Հայտնի է, որ սիրահարների զգացմունքները տարիների ընթացքում մարում են։ Ի՞նչ անել նման իրավիճակներում: Ինչ-որ մեկը կողքից նոր սենսացիաներ է փնտրում, ինչ-որ մեկը հանձնվում է իրերի այս վիճակին, իսկ ինչ-որ մեկը գտնում է ելք՝ հասկանալով, որ իրենց սիրելիներին չեն դավաճանում: Եվ, թերեւս, երբեք չի լինի մեկ այլ մարդ, ով կարող է տեղ զբաղեցնել ոչ միայն ձեր տանը, այլեւ ձեր հոգում։
Հոգեբաններն ասում են, որ զգացմունքները կարող են թարմացվել, ինչպես հին լավ բաները։ Բավական է միայն որոշ մանրամասներ փոխել ու վերադասավորում անել։ Միևնույն ժամանակ, խորհուրդ չի տրվում սկանդալներ ստեղծել, միմյանց մեղադրել մահացու բոլոր մեղքերի մեջ, խուսափել խոսակցություններից և փորձել վիրավորել։ Ավելի լավ է ջերմացնել ձեր հոգու ընկերը ձեր հանդեպ նոր հետաքրքրությամբ:
Առաջին հերթին հասկացեք ձեր կոնֆլիկտների պատճառները։ Եթե դուք ինքներդ չեք կարող դա անել, օգնություն խնդրեք մասնագետներից: Հայտնի է, որ վեճերը սառեցված զգացմունքների առաջին նշանն են։ Բայց նրանք կարող են ունենալ նաև անսպասելի շարունակություն՝ կրքի ալիք։ Սա չի նշանակում, որ կյանքը լավանում է։ Վաղը հակամարտությունը կարող է կրկնվել, որը վաղ թե ուշ կհանգեցնի հարաբերությունների ավարտին։
Գտեք ձեր և ձեր ընտրյալի մեջ լավ և վատ կողմերը։ Փորձեք հասկանալ, թե ստորև նշվածներից որն է ձեզ նյարդայնացնում։ Խոսեք այդ մասին, բայց ոչ բարձրաձայն, այլ բարի ժպիտով։ Միասին որոշեք, թե ինչ կարելի է փոխել և ինչը կարելի է թողնել այնպես, ինչպես կա:
Մի մոռացեք, որ ձեր երկրորդ կեսն արժանի է և սպասում է ձեր ուշադրությանը։ Դրա պակասը հաճախ վեճերի ու ամուսնալուծությունների պատճառ է դառնում։ Առօրյան անսպասելիորեն ծծում է ժամանակակից մարդկանց, ուստի երբ աշխատանքից տուն ենք վերադառնում, մոռանում ենք հարցնել մեր սիրելիներին, թե ինչպես է անցել նրանց օրը: Ռոմանտիկան հիմնված է փոխադարձ հետաքրքրության վրա։ Եթե այն չկա, զգացմունքները մարում են։
Հաշվի առեք ձեր նշանակալից մյուսի շահերը: Օրինակ, դուք ցանկանում եք գնալ թատրոնի պրեմիերայի, բայց պարզվում է, որ ձեր ամուսինը կամ կինը արդեն գնել են ռոք խմբի համերգի տոմս: Զիջումների գնալ. Ձեր համատեղ այցը թատրոն տեղափոխեք մեկ այլ օր։ Կամ միացեք ընկերությանը. լսեք ռոք երաժշտություն: Եթե մերժում եք ստացել, հիշեք, թե ինչ է գրված վերեւում։ Բացատրեք այն, ինչը ձեզ չի սազում. այս դեպքում՝ միասին ժամանակ անցկացնելու հնարավորության բացակայությունը: Ի վերջո, առանց պատճառի ռոմանտիկ ընթրիք ունեցեք։
Սրանից հետո ձեր հարաբերությունները մի փոքր ավելի կուժեղանան, և դա ձեզ կխրախուսի միասին գնալ ֆուտբոլ, թատրոն կամ որևէ այլ վայր։
Հին զգացմունքները թարմացնելու լավ գործիք է վերադարձն այնտեղ, որտեղ ամեն ինչ սկսվեց: Սկսեք սիրային գրառումներ գրել ձեր նշանակալից մյուսին, ինչպես ձեր երիտասարդության տարիներին: Կցեք դրանք սառնարանին, դրեք ձեր սիրելիի հագուստի գրպանները։ Կամ պարզապես նկարեք սիրտ և դրեք այն այնտեղ, որտեղ այն կգտնվի:
Փոխեք ձեր պատկերը: Ձեռք բերեք նոր սանրվածք, գնեք այնպիսի ոճի հագուստ, որը ձեզ համար անսովոր է: Դուք կտեսնեք, թե որքան կհետաքրքրի ձեր նշանակալից մյուսը այս հարցում: Միայն վատ ֆիլմերում են ցույց տալիս, որ ամուսինը չի նկատում, թե ինչպես է փոխվել իր կինը։ Իրականում տղամարդիկ ամեն ինչ տեսնում են, բայց հաճախ թաքցնում են իրենց արձագանքը։ Պետք չէ խոսել կանանց մասին. Նրանք նկատում են բոլոր մանրուքներն առանց բացառության:
Եթե երկար ժամանակ է, ինչ միասին եք ապրում և բավականին հոգնել եք ձեր շրջապատից, վերանորոգեք ձեր տունը։ Փող չկա՞ Հետո՝ վերադասավորում։ Եթե հասկանում եք, որ ցանկանում եք փոխել ձեր բնակության վայրը, մի հետաձգեք դա ավելի ուշ։ Այն, որտեղ դուք ապրում եք, ազդում է ձեր հոգեվիճակի, տրամադրության և աշխարհայացքի վրա: Մասնագետները գիտեն, որ դեպրեսիվ շրջաններում ապրող զույգերն ավելի հաճախ են վիճում։
Եթե դուք համարձակ մարդ եք, նպատակ դրեք և ուրվագծեք գործողությունների ծրագիր դրան հասնելու համար: Ենթադրենք, դուք ցանկանում եք բացել ձեր սեփական բիզնեսը: Հիանալի Սա ձեզ կմոտեցնի, անկասկած դրանում:
Ինչպես ասում են՝ անհնարին ոչինչ չկա։ Հատկապես, եթե դուք բավականին երկար ժամանակ միասին եք։ Փորձեք և հաջողության կհասնեք:
Նա խոսում է չմարող հարաբերությունների գլխավոր գաղտնիքների մասին։ հոգեվերլուծաբան և սեքսապաթոլոգ Յուլիա Վարրա.
Ես ուզում եմ ինչ-որ կերպ թարմացնել իմ հարաբերությունները ամուսնուս հետ, ես ուզում եմ հեշտություն դրանում: Հնարավո՞ր է վերադարձնել տրամադրությունը, ինչպես ամուսնության առաջին տարում։
Յուլիա Կամոիլովա, Պետրոպավլովսկ-Կամչատսկի
Հնարավոր է նորացնել հարաբերությունները և՛ 10, և՛ 20 տարվա ամուսնությունից հետո, եթե երկու ամուսիններն էլ ցանկանում են ջանքեր գործադրել։ Դա անելու համար կարևոր է շփվել առանց բոլորի ինքն իրեն փակվելու: Գոյություն ունի իմագո հարաբերությունների թերապիայի հրաշալի մեթոդ, այն ստացել է իր անվանումը «իմիջ», այսինքն՝ «պատկեր» բառից։ Նիստը սովորաբար անցնում է այսպես՝ ամուսինները նստում են դեմ առ դեմ և սկսում զրույցը։ Թերապևտը նրանց շփման ժամանակ ներկա է օգնական դիրքում (կարող եք միասին պարապել տանը, եթե ջերմ հարաբերություններ ունեք և կոնֆլիկտներ չկան, եթե բոլորը պատրաստ են փորձերի): Բժիշկը սահմանում է երկխոսության երանգը. ստեղծում է անվտանգության մթնոլորտ, ուղղորդում է երկխոսությունը, սահուն կերպով խորացնում է հաղորդակցությունը, օգնում է խուսափել ուժեղ զգացմունքներից և թեմայից թեմա ցատկելուց, ինչպես նաև աստիճանաբար տանում է ամուսիններին գիտակցելու իրենց իրական պատճառները: հակամարտություններ. Հանգիստ և փոխադարձ հարգալից հաղորդակցության յուրացման ուղին անմիջապես տրվում է քչերին, բայց նրանք, ովքեր տիրապետում են դրան, որակապես փոխում են իրենց կյանքը դեպի լավը: Մարդիկ, ովքեր երկար տարիներ կողք կողքի են ապրում, զարմանում են, թե որքան շատ բան չգիտեին միմյանց մասին, սովորում են ընդունել և աջակցել միմյանց խորը մակարդակով և կիսվել ոչ միայն մտքերով, այլև զգացմունքներով: Եթե անգամ ընտանիքում տարաձայնություններ են եղել, ամուսինները ավելի են մտերմանում միմյանց հետ, կոնֆլիկտներն աստիճանաբար սպառվում են կամ ուժերը մարում, թեթևության զգացում և նոր սիրավեպ է առաջանում։
Ինչպե՞ս նորից սիրահարվել սեքսին.
Ես ամուսնացած եմ արդեն 7 տարի և շատ եմ սիրում ամուսնուս։ Բայց վերջին մեկ տարվա ընթացքում ես ինձ բռնում էի, թե ինչպես եմ սեքսից հաճույք չեմ ստանում, դա անում եմ այնպես, կարծես ինչ-որ պարտականություն եմ կատարում: Ինչպե՞ս վերադարձնել սեքսի ուրախությունը՝ առանց ամուսնուն վշտացնելու։
Քսենիա Կորոբովա, Ստավրոպոլ
Սեքսոլոգիայի գերմանացի պրոֆեսոր Ուլրիխ Կլեմենտառաջարկեց չծախսված լիբիդոյի հետաքրքիր տեսություն: Յուրաքանչյուր մարդ ունի լիբիդոյի անսպառ էներգիա, բայց նա օգտագործում է դրա միայն մի փոքր մասը։ Իրական կյանքում սեռական վարքագծի հսկայական բազմազանությունից զուգընկերներն ունեն ընդունելիի միայն մի փոքր մասը, որը ձևավորվել է համատեղ կյանքի առաջին տարում: Պատկերը, որ մենք ստանում ենք, հետևյալն է. զուգընկերները սովոր են կողքի սեքսով զբաղվել, և դա անում են երկար տարիներ, նրանք արդեն զզվել են այս դիրքից, և երկուսն էլ վախենում են ասել, որ երկուսն էլ ցանկացել են այլ բան փորձել: երկար ժամանակով! Ի վերջո, դա, նրանց կարծիքով, սպառնում է հարաբերությունները կորցնելու վտանգին։ Արդյունքում՝ ամուսինների սեռական կյանքում ձանձրույթ է սկսվում։ Հարաբերությունների զարգացման հաջորդ փուլ անցնելու համար (և եթե հարաբերությունները չեն զարգանում, դրանք սկսում են նսեմանալ), ամուսինները պետք է հաղթահարեն հարաբերությունները կորցնելու վախը: Եվ դրան հասնելու ճանապարհը անկեղծ և գաղտնի զրույցի միջոցով է, ձեր ցանկություններն ու երևակայությունները բարձրաձայնելը: Եթե թվում է, թե տղամարդը կորցրել է ձեր նկատմամբ սեքսուալ հետաքրքրությունը, հրավիրեք նրան միասին գնալ սեքս-շոփ, վերցնել գայթակղիչ ներքնազգեստներ և հետաքրքիր խաղալիք՝ նման ճամփորդությունը ձեզ կմերձեցնի:
Ինչու՞ է անհրաժեշտ ամուսնությունը:
21-րդ դարում ավելի ու ավելի են լսվում խոսքերն այն մասին, որ ամուսնությունը անախրոնիզմ է և ավելորդ։ Ո՞րն է ամուսնության իմաստը հոգեբանի և սեքսապաթոլոգի տեսանկյունից.
Մարիա Միխայլովա, Նովոսիբիրսկ
Հոգեբանի տեսանկյունից ամուսնությունը մանկության դժգոհությունների հաշտեցումն է։ Ընտանիքում բոլորս, նույնիսկ եթե ունեինք հիանալի, սիրող ծնողներ, ստացանք բացասական փորձառությունների որոշակի փաթեթ: Իսկ մեր ընտանիքը ստեղծելիս մենք անգիտակցաբար ընտրում ենք զուգընկերոջ, ով ներքուստ նման է մեր ծնողներից մեկին, և հույս ունենք նրանից ստանալ այն ամենը, ինչ չենք ստացել մեր ծնողներից։ Երջանիկ ամուսնությունների մեջ, ի տարբերություն դժբախտների, ամուսինները միմյանց տալիս են այն, ինչ իրենց պետք է, և բուժում են մանկության տարիներին առաջացած վերքերը։ Սեքսապաթոլոգի տեսանկյունից ամուսնությունը հորմոնալ սեռական ցանկությունների իրականացումն է անվտանգ և հարմարավետ միջավայրում և շարունակական հիմունքներով։ Դե, և բնության կողմից սահմանված բազմացման ծրագրի կատարումը։
Ի՞նչն է միավորում «միայնակներին»:
Ես ունեմ երկու ընկեր՝ արտաքինով բոլորովին տարբեր, բայց նրանք երկուսն էլ տարիներ շարունակ տառապում են, քանի որ չեն կարողանում գտնել իրենց երազած տղամարդուն։ Այնպիսի տպավորություն է, որ այս բոլոր կանայք մի նուրբ ընդհանրություն ունեն...
Յանա Կորոտչենկո, Մոսկվա
Այո, այս ընդհանուր հատկանիշը ձեր և ձեր զուգընկերոջ մասին անիրատեսական պատկերացում է: Ուռճացված ինքնագնահատականը մեծ խոչընդոտ է. կինը տարիներ կանցկացնի սիրահարների միջով, և բոլորը նրան անարժան կթվան: Ցածր ինքնագնահատականով կանայք, ընդհակառակը, շատ արագ զուգընկեր են գտնում, բայց այն մակարդակից ցածր, որին կարող էին օբյեկտիվորեն որակավորել: Ցավոք սրտի, նման կանայք հաճախ դժգոհ են իրենց ամուսնությունից: Նրանց, ովքեր երկար տարիներ չեն կարողանում գտնել զուգընկեր կամ դժգոհ են յուրաքանչյուր հարաբերությունից, կարելի է խորհուրդ տալ աշխատել ինքնագնահատականի վրա և այն վերադարձնել նորմալ:
Ինչու են նրանք միշտ ինձ լքում:
Ես արդեն 35 տարեկան եմ, աշխատանք ունեմ, հետաքրքիր մարդ եմ, սիրում եմ ճանապարհորդել, կարդալ և պարել: Տղամարդիկ անընդհատ հեռանում են ինձնից՝ ասելով, թե ինչ հրաշալի եմ ես... Ինչպիսի՞ սինդրոմ ունեմ։
Աննա Ստեփանովա, Լիպեցկ
Հոգեբանական պատճառը կարող է լինել այն, որ նորմալ տղամարդու համար շատ դժվար է ապրել հրեշտակի հետ, նա կարող է լինել իսկական կնոջ կողքին՝ իր թերություններով ու մանր մեղքերով։ Երբեմն կինն այնքան կոռեկտ է, բարոյական ու զոհաբերական սիրո մեջ, որ նրա հետ ապրելով՝ տղամարդը նրա համեմատ դառնում է սարսափելի հրեշ։ Դժվար է երկար դիմակայել դրան, բացի այդ, հաճախ նման կանայք անգիտակցաբար ճնշում են գործադրում իրենց տղամարդկանց վրա։ Բայց պետք է պարզապես ընդունել տղամարդուն՝ իր բոլոր թերություններով հանդերձ։ Հնարավոր սեքսոլոգիական պատճառն այն է, որ «չափազանց լավ» կինը ոչինչ չգիտի սեքսի մասին, ցավոք, նման կանայք հաճախ վատ սիրեկաններ են:
Ինչպե՞ս ապրել, երբ սերն անհետացել է:
Իմ ընտանիքում ամեն ինչ լավ է՝ տուն կա, սիրող ամուսին, երեք երեխա։ Ամուսինս օգնում է երեխաներին և տան շուրջը։ Բայց նա ծաղիկներ չի տալիս, բարի խոսք չի ասում, հաճելի անակնկալներ չի մատուցում։ Թվում է, թե ամեն ինչ լավ է, բայց զգացողություն կա, որ սերն անհետացել է: Ինչ պետք է անեմ?
Քրիստինա Պոտապչենկո, Սարատով
Խնդիրն այն է, որ դու խոսում ես տարբեր սիրո լեզուներով. նա խոսում է օգնության լեզվով, իսկ դու խոսում ես ռոմանտիկ լեզվով: Գիրք կարդալ Գարի Չեփմեն«Սիրո հինգ լեզուները» հենց այն փաստի մասին է, որ յուրաքանչյուր մարդ ավելի հավանական է, որ ունենա զգացմունքներ արտահայտելու հինգ լեզուներից մեկը, և դրանք հաճախ տարբեր են գործընկերների համար: Դուք պետք է ուսումնասիրեք և տիրապետեք դրանք, այդ ժամանակ դուք կկարողանաք ավելի շատ հասկանալ և սիրել միմյանց:
- 16 սեպտեմբերի, 2018թ
- Հարաբերությունների հոգեբանություն
- Լյուդմիլա Անտոնովա
Նույնիսկ ամենաուժեղ հարաբերությունները, որոնք սկսվում են համատարած սիրով, երբեմն կարող են նմանվել ընկերության: Ամուսինները կարող են հարմարավետ լինել միմյանց հետ, քանի որ կա վստահություն և նվիրվածություն, բայց չկա նախկին կիրք և կրակ:
Շատերը սկսում են վախենալ, որ սա վերջն է, ոչինչ հետ չի կարելի վերադարձնել, և պատրաստ են պարզապես գնալ հոսքի հետ: Հարաբերությունները դառնում են սովորական ու անհետաքրքիր։ Նրանց համար, ովքեր պատրաստ են պայքարել, փրկել և բարելավել իրենց հարաբերությունները զուգընկերոջ հետ, այս հոդվածը կօգնի: Այն տալիս է առավել մանրամասն տեղեկատվություն և գործնական խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեր հարաբերությունները դարձնել կրքոտ, հարուստ և փայլուն, ինչպես առաջին օրերին: Ստորև կգտնեք, թե ինչպես կարելի է թարմացնել ձեր հարաբերությունները ձեր ամուսնու կամ կնոջ հետ, յուրաքանչյուրը կարող է խորհուրդներ ընտրել իր ցանկությամբ և կիրառել այն:
Ինչու է սիրավեպը անհետանում ամուսնության մեջ:
Նախքան ընտանեկան հարաբերությունները վերականգնելու աշխատանքները սկսելը, դուք պետք է մի փոքր խորասուզվեք ամուսնության հոգեբանության մեջ և հասկանաք, թե ինչու է միությունը դարձել սովորական և աններդաշնակ:
Առաջին հայացքից ամեն ինչ կարող է նորմալ լինել։ Ընտանիքում կա փոխըմբռնում, օգնություն, հոգատարություն։ Կարծես ամուսինն ու կինը մեկ են դարձել։ Արտաքինից բոլորին թվում է, թե իրենց դիմաց իդեալական զույգ է։ Էլ ի՞նչ կարող ես խնդրել: Յուրաքանչյուր ամուսին երազում է գոնե որոշ ժամանակով կիրքը վերադարձնել հարաբերությունների մեջ: Ամուսիններին պակասում է սիրավեպը, որն առկա էր հենց սկզբից հարաբերություններում։
Հիմնական պատճառը, թե ինչու է կիրքը մարում և հարց է առաջանում, թե ինչպես թարմացնել ընտանեկան հարաբերությունները, հենց այն է, որ ամուսինն ու կինը դառնում են մեկ և կորցնում իրենց անհատականությունը:
Առօրյան ու միապաղաղությունը օգտակար չեն հարաբերությունները բարելավելու համար։ Վառ տպավորությունների և նոր հույզերի բացակայությունը կարող է ոչնչացնել նույնիսկ ամենաուժեղ ամուսնությունը:
Հարաբերությունները սովորական ընդունելը ամենավատ բանն է ամուսնության համար: Այն, որ հարսանեկան երթը խաղաց, սիրո երդումներ արվեցին, ոչինչ չի նշանակում։ Հարաբերությունները ամենօրյա աշխատանք և աշխատանք են: Նրանց հզորացմանն ու զարգացմանը պետք է մասնակցեն թե՛ կինը, թե՛ ամուսինը։
Ամենից հաճախ կինը առաջինն է, ով սկսում է ուշադրություն դարձնել այն փաստին, որ ընտանիքում ինչ-որ բան սխալ է տեղի ունեցել և փորձում է շտկել իրավիճակը: Ստորև կարող եք գտնել ամենաարդյունավետ մեթոդները, որոնք կօգնեն թարմացնել ընտանեկան հարաբերությունները և վերակենդանացնել զգացմունքները ընտանիքում։ Տղամարդկանց նույնպես խորհուրդ է տրվում լսել որոշ խորհուրդներ. Սա կօգնի ամուսնուն նպաստել այն հարցի լուծմանը, թե ինչպես թարմացնել ընտանեկան հարաբերությունները։
Անակնկալ ձեր ամուսնու համար
Ընտանեկան հարաբերություններին կարող եք ինտրիգային նոտա ավելացնել անսպասելի նվերի օգնությամբ։ Դուք կարող եք դա անել բացարձակապես ցանկացած օր, դուք պետք չէ սպասել որոշ նշանակալի ամսաթվի: Օրինակ, դուք կարող եք անանուն աշխատանքային նվեր ուղարկել ձեր սիրելիին սուրհանդակով: Պարտադիր չէ, որ դա թանկարժեք բան լինի: Դուք կարող եք ուղարկել մի տուփ շոկոլադ, տորթ, բացիկ կամ նույնիսկ փուչիկ: Նման անակնկալը կստիպի ձեր սիրելիին ամբողջ օրը զարմանալ, թե ում մոտ կարող էր նման նվեր անելու գաղափարը։ Իսկ երեկոյան տանը գաղտնիքը կբացահայտվի։
Ռոմանտիկ նամակ
Ամուսնական հարաբերությունները թարմացնելու մեկ այլ ապացուցված միջոց է սիրային նամակը: Նամակը կարող է լինել ինչպես էլեկտրոնային, այնպես էլ ձեռագիր, ինչը անակնկալին էլ ավելի ռոմանտիկ նոտաներ կհաղորդի։ Հաղորդագրությունները պետք է լինեն երկար, նուրբ, ինտրիգային: Նամակում կարող են լինել նույնիսկ ինտիմ պահեր, որոնք հայտնի են միայն ամուսիններին։ Հիմնական կանոնն այն է, որ նամակը պետք է պարունակի սիրո հայտարարություն: Նման ռոմանտիկ նամակը կարող է կայծ վառել հարաբերություններում, որոնցում անհնարին կթվա նախկին կիրքը:
Սիրային գրառումներ
Փոքրիկ սրամիտ գրառումները կօգնեն մի փոքր ավելի պայծառ դարձնել ամուսինների հարաբերությունները: Քնքշության նման դրսևորումը կժպտա նույնիսկ ամենալուրջ տղամարդուն։ Առավոտյան տեսնելով «Սիրելի՛ս, դու ամենալավն ես» մակագրությամբ գրություն, տղամարդը ամբողջ օրը կանցկացնի ռոմանտիկ տրամադրությամբ: Որքան հաճելի կլինի կնոջ համար տեսնել մի գրություն, որտեղ ասվում է, որ նա ամենագեղեցիկը և ամենացանկալինն է։ Սիրո նոտաների ուժը չի կարելի թերագնահատել, և դրանք հիանալի միջոց են սիրավեպը ամուսնական հարաբերություններ մտցնելու համար:
Ռոմանտիկ երեկոյան և գիշերային զբոսանքներ
Հիշեք, թե ինչ անկեղծ ու զգայական խոսակցություններ են ունեցել ձեր զույգը հարաբերությունների հենց սկզբում։ Ինչպես եք կիսվել գաղտնիքներով ու երազանքներով, ինչպես եք պլաններ կազմել ձեր ապագա կյանքի համար: Գտնվելով միասին լռության մեջ, աստղազարդ երկնքի ու լապտերների լույսի ներքո՝ դուք չեք էլ նկատի, թե ինչպես եք ձեռք ձեռքի բռնելու և ուժեղ զգացմունքներ կզգաք միմյանց հանդեպ։
Պարզ ուրախություններ
Նրանց, ովքեր մտածում են, թե ինչպես թարմացնել իրենց ամուսնությունը, ընտանեկան հոգեբանները խորհուրդ են տալիս կյանքը լցնել փոքրիկ ուրախություններով և նոր փորձառություններով: Պարտադիր չէ, որ դա գլոբալ բան լինի: Դուք կարող եք կյանքի կոչել առասպելական և կախարդական փորձառություններ՝ միասին գնալով զվարճանքի պուրակ, կրկես կամ կենդանաբանական այգի: Դուք կարող եք անցնել հետաքրքիր քվեստի միջով, որտեղ, օրինակ, պետք է դուրս գաք մոլագարի որջից։ Նման փոքրիկ արկածները կստիպեն ձեզ այլ կերպ նայել ընտանեկան հարաբերություններին և ժամանակավորապես զգալ սիրահարված երիտասարդ զույգ:
Պիկնիկ
Ձեր հարաբերությունները որպես զույգ թարմացնելու լավ գաղափար է հանգստանալ և մաքուր օդում խնջույք կազմակերպել: Այն կարելի է կազմակերպել կամ վաղ առավոտյան՝ վայելելով մաքուր զով օդը, կամ երեկոյան՝ աստղերի տակ։ Օրվա ժամը նշանակություն չունի, կարևորը ընկերությունն է: Գեղեցիկ բնությամբ շրջապատված ամուսնական զույգը սկսում է իրեն ավելի հանգիստ ու հարմարավետ զգալ։ Անմիջապես հայտնվում են պատահական զրույցի թեմաներ, ցանկանում եք համատեղ պլաններ կազմել և երազել։
Ռոմանտիկ ընթրիք
Որպես կանոն, տղամարդիկ սիրում են համեղ ուտելիքներ ուտել։ Եթե հարաբերությունների սկզբում տղամարդը հիանում էր իր կնոջ խոհարարական ունակություններով, ապա որոշ ժամանակ անց նա վարժվում է նրբաճաշակ ու համեղ ուտեստներին և ուտում դրանք՝ առանց հիացմունքի մի կաթիլ արտահայտելու։ Ի՞նչ կպատահի, եթե անսովոր միջավայրում մատուցեք ծանոթ ուտեստ:
Ռոմանտիկ ընթրիքը մոմերի լույսի ներքո հաճելի երաժշտությամբ գեղեցիկ դրված սեղանի շուրջ լավագույն օգնականն է ընտանեկան հարաբերությունների վերականգնման և թարմացման համար: Նրանք, ովքեր ցանկանում են ավելի շատ անհատականություն հաղորդել սովորական մոմերով ընթրիքին, կարող են օգտագործել մի փոքր երևակայություն: Այսպես, օրինակ, կարելի է ռոմանտիկ ընթրիք կազմակերպել արեւելյան ոճով, հատակին վերմակ դնել, բարձեր ցրել, խունկ թեթեւացնել։ Սա մթնոլորտին ավելի մեծ ջերմություն կտա, թույլ կտա լիովին հանգստանալ և սուզվել երեկոյի մթնոլորտում:
Հանգիստ SPA սրահում
Ամուսնացած զույգի համար շատ անսովոր և հաճելի ժամանցը կլինի համատեղ ճանապարհորդությունը SPA բուժում: Եթե ուշադիր որոնեք, կարող եք տեսնել մեծ թվով տոնական առաջարկներ սիրահար զույգերի համար։ Որպես կանոն, պրոցեդուրաների հավաքածուն ներառում է գոլորշու սենյակ, շոկոլադե կամ մրգային թաղանթ, հանգստացնող մերսում և թեյ խմել: Թեև կողակցի հետ շփվելու քիչ հնարավորություն կունենաք, նման զբաղմունքն անկասկած կթարմացնի ձեր հարաբերությունները։ Դուք կարող եք կրկնել մերսման որոշ տեխնիկա տանը միայնակ միմյանց հետ:
Ճանապարհորդություն
Հարցին, թե ինչպես թարմացնել հարաբերությունները, լավագույն պատասխաններից մեկը միասին ճանապարհորդելն է: Դուք նույնիսկ չեք կարող պատկերացնել, թե որքան կարող է համատեղ ճանապարհորդությունը դրականորեն փոխել ձեր հարաբերությունները: Պարտադիր չէ, որ ճամփորդությունը լինի արտերկիր, դուք կարող եք գնալ հարևան քաղաքը ուսումնասիրելու, գլխավորը դա անել միասին: Ամեն ինչ՝ վայրի և հյուրանոցի ընտրությունից մինչև անծանոթ վայրերում զբոսնելը կօգնի ամրապնդել ընտանեկան հարաբերությունները: Այն հույզերը, որոնք դուք ստանում եք ճանապարհորդելիս, շատ երկար կպահպանվեն: Դուք չեք նկատի, թե ինչպես են զրույցներում շատ հաճախ հայտնվում արտահայտություններ. «Հիշու՞մ եք, երբ գնացինք...», «Դուք չմոռացաք, թե ինչպես հանգստացանք այդ զարմանալի շատրվանի մոտ, երբ գնացինք...»:
Ինչ-որ նոր բան միշտ ավելի է մտերմացնում զույգին: Եթե դուք բացեք աշխարհը միասին, ապա շուտով դուք ընդմիշտ կմոռանաք այն հարցի մասին, թե ինչպես թարմացնել ձեր հարաբերությունները, քանի որ ձեր մտքով պարզապես չի անցնում, որ դրանք ինչ-որ կերպ պետք է թարմացվեն:
Հիշեք անցյալը
Հոգեբանության մեջ ծանոթության կամ առաջին ժամադրության պահը վերստեղծելը համարվում է շատ լավ մեթոդ ամուսինների միջև հարաբերությունները բարելավելու համար։ Դուք միշտ կարող եք գտնել որոշ բաներ, որոնք ձեզ հիշեցնում են ձեր հարաբերությունների առաջին օրերը: Այս ամենը դիպչում է հոգու ամենահեռավոր անկյուններին, ստիպում սիրտը թրթռալ նույնիսկ դեպքից շատ տարիներ անց։ Նման հիշողությունների օգնությամբ կարելի է վերակենդանացնել ու վերակենդանացնել զգացմունքները, քանի որ մարդը ոչինչ չի մոռանում։
Ինտիմ հարաբերություններ
Եվ վերջապես, պետք է անդրադառնանք ամենահետաքրքիր թեմային, որն ամենից հաճախ հետաքրքրում է կանանց՝ ինչպես թարմացնել սեռական հարաբերությունները ամուսնու հետ։ Ժամանակի ընթացքում զույգերի միջև սեռական հարաբերությունները կարող են դառնալ ձանձրալի և սովորական: Երբեմն զույգի ինտիմ հարաբերությունները փչանում են: Ամենից հաճախ զուգընկերները զբաղվում են ինքնախաբեությամբ՝ օգտագործելով երեխաներին որպես արդարացումներ, ծանր աշխատանքային օր և այլ հիմար արդարացումներ:
Վաղ թե ուշ զուգընկերները գիտակցում են, որ այլևս չեն ապրում միմյանց հանդեպ գրավչություն և ուժեղ զգացումներ, ինչպես հարաբերությունների սկզբում, երբ սիրելիի յուրաքանչյուր հպում ակնածանք էր առաջացնում և ստիպում սիրտն ավելի արագ բաբախել:
Մտերմությունը ընտանեկան հարաբերությունների անբաժանելի մասն է: Սեքսի օգնությամբ դուք կարող եք ոչ միայն թարմացնել ձեր հարաբերությունները, այլև դրանք միանգամայն նոր մակարդակի հասցնել։
Նախքան սիրով զբաղվելու անցնելը, պետք է հաշվի առնել որոշ բաներ, որոնք առաջին հայացքից կարող են բացարձակապես աննշան թվալ, բայց իրականում շատ մեծ նշանակություն ունեն մտերմության համար։
Պետք չէ մոռանալ հպման մոգության մասին։ Հոգեբանները խորհուրդ են տալիս զուգընկերներին հնարավորինս հաճախ դիպչել, շոյել և գրկել միմյանց։ Դուք պետք է ներդնեք ձեր սերն ու զգացմունքները ձեր զուգընկերոջ հանդեպ յուրաքանչյուր հպման մեջ: Դուք չեք նկատի, թե որքան պարզ հպումները կարող են փոխել ձեր ամեն օր:
Ցավոք սրտի, որքան մարդն ավելի է մտերմանում մեզ, այնքան քիչ ենք նրան սիրո խոսքեր ասում։ Հիշեք, թե որքան հաճախ եք երեք պարզ բառ ասել «Ես սիրում եմ քեզ» ձեր զուգընկերոջը ձեր հարաբերությունների սկզբում, փորձեք դրանք նույնպես հաճախ ասել նույն անկեղծությամբ և հուզմունքով:
Ամուսնու հետ սեռական հարաբերությունները թարմացնելու համար կինը չպետք է մոռանա, որ ինքը կին է։ Տնային հագուստ՝ ձգված շապիկներ, բծերով սպորտային տաբատ, խալաթներ, հողաթափեր՝ այս ամենը ոչ մի կերպ չի կարող սեռական ցանկություն առաջացնել ամուսնու մոտ։ Եթե ցանկանում եք փոփոխություններ ձեր սեռական հարաբերություններում, սկսեք ձեզանից: Ի՞նչ կարող է լինել ավելի պարզ և հաճելի, քան գնել էրոտիկ ներքնազգեստի գեղեցիկ հավաքածու, հագնել ժանյակավոր պենուար և գուլպաներ և սպասել, որ ձեր ամուսինը աշխատանքից տուն գա հենց այս ձևով, այլ ոչ թե ձեր սովորական հագուստով: Վստահ եղեք, որ երբ ձեր ամուսինը տեսնի ձեր ժանյակավոր վարտիքը և կրծկալը, նա նույնիսկ կմոռանա ընթրիքի մասին և կցանկանա ձեզ հետ անցկացնել շատ հետաքրքիր երեկո։
Նրանց համար, ովքեր դեռ մտածում են, թե ինչպես թարմացնել իրենց հարաբերությունները, կարող ենք առաջարկել շատ հետաքրքիր տարբերակ՝ էրոտիկ և դերային խաղեր։ Թերևս այս մեթոդն ամենաարդյունավետն է բոլորից։ Իրադարձությունների զարգացման համար շատ տարբերակներ կարող են լինել, պարզապես պետք է մի փոքր երևակայություն գործադրել, և գաղափարներն ինքնին կհայտնվեն։ Գլխավորը ամաչկոտ չլինելն է։ Այն մարդը, ում հետ դուք ամուսնացած եք եղել 5, 10, 15, 20 տարի, ամեն ինչ գիտի ձեր մասին։ Ինտիմ հարաբերությունների ժամանակ հանգստությունն ու քաջությունը, անկասկած, կթարմացնեն ձեր հարաբերությունները:
Յուրաքանչյուր ոք պետք է գտնի այն հարցի պատասխանը, թե ինչպես թարմացնել ընտանեկան հարաբերությունները իրենց համար։ Ամեն ինչ կախված է հենց ամուսիններից, նրանց հետաքրքրություններից ու բնավորությունից, ինչպես նաև նրանից, թե քանի տարի եք ընտանեկան հարաբերություններում: Մեթոդը նշանակություն չունի, գլխավորն այն է, որ երբեք չմոռանաք, թե ինչու եք սիրահարվել միմյանց և ինչու եք որոշել հավերժ միասին լինել։
Վերոնշյալ խորհուրդները հարմար են նաև այն զույգերին, ովքեր նոր են սկսում իրենց ամուսնական կյանքը։ Երբեք ավելորդ չի լինի ինչ-որ լավ բան անելը, խնդրում եմ և զարմացնում ձեր հոգու ընկերոջը, այլ միայն կօգնի ձեր սերը տանել ողջ կյանքում:
Ինչու է կիրքը մարում հարաբերություններում: Ինչպե՞ս ավելացնել համեմունք և պայծառություն ռոմանտիկ հարաբերություններին: Հնարավո՞ր է արդյոք մի քանի տարվա ամուսնական կյանքից հետո վերականգնել նորության զգացումը: Կա՞ արդյոք ինտիմ հարաբերությունների որակը բարելավելու միջոց:
1. Նայեք հարաբերություններին այլ տեսանկյունից:
Որպես կանոն, կրակոտ զգացմունքները, որոնք մենք ապրում ենք հարաբերությունների սկզբում, վաղ թե ուշ սկսում են մարել, իսկ մի քանի տարի անց դրանք ամբողջությամբ անհետանում են։ Ինչու է դա տեղի ունենում: Փաստն այն է, որ ծանոթության առաջին ամիսներին մենք դեռ բավականաչափ լավ չենք ճանաչում մեր զուգընկերոջը, հիացած ենք անհատական, անկախ անձնավորությամբ, որն ունի իր գաղտնիքներն ու առեղծվածները, և փորձում ենք թափանցել նրա առանձնահատուկ աշխարհ։
Այնուհետեւ հեռավորությունը դառնում է ավելի ու ավելի փոքր: Նորույթը, հուզմունքը, սպասումն ու անորոշությունը, որոնք սնուցել են մեր կիրքը, փոխարինվում են կայունությամբ: Հարաբերություններն այլևս չեն զարգանում, մեզ սկսում է թվալ, թե մենք բացարձակապես ամեն ինչ գիտենք դիմացինի մասին: Եվ սա տասնամյակներ տեւած ընտանեկան ողբերգության սկիզբն է։
Հուսալիությունը, վստահությունը և մտերմությունը վատ չեն, բայց առանց որոշակի անորոշության մենք ձանձրանում ենք: Այդ իսկ պատճառով պետք է ինչ-որ բան փոխել սեփական ընկալման մեջ և այլ կերպ նայել հարաբերություններին։
Ներդրեք փորձեր, խաղ և ֆլիրտ ձեր համատեղ կյանք: Մի ստիպեք ձեր զուգընկերոջը մեկընդմիշտ հաստատված օրինաչափությունների մեջ. նա դեռ լի է գաղտնիքներով և ամեն օր մի փոքր փոխվում է: Փորձեք նկատել նրան որպես գրավիչ անծանոթի:
Երբեք մի տարրալուծվեք այլ մարդու մեջ, որպեսզի չկորցնեք ինքներդ ձեզ: Յուրաքանչյուր ոք ունի իր հոբբիների, գաղտնիքների, ազատության և անձնական տարածքի իրավունք: Եվ դա միակ միջոցն է միմյանց համար հետաքրքիր մնալու համար։
2. Ձեր երեխային մի տվեք ձեր ողջ ուժը:
Մարդիկ հաճախ դժգոհում են, որ երեխայի ծնունդով ռոմանտիկան և կիրքը հեռանում են հարաբերություններից, քանի որ երիտասարդ ծնողները սկսում են իրենց ամբողջ ազատ ժամանակը տրամադրել երեխային, այլ ոչ թե միմյանց:
Բայց բանն ամենևին էլ ընտանիքի նոր անդամի ծննդյան մեջ չէ, այլ այն, որ ժամանակակից զույգերի մեծ մասը երեխաներ է մեծացնում։ Դուք կարող եք զարմանալ, բայց ձեզ հարկավոր չէ ծախսել ձեր ամբողջ էներգիան միայն ձեր երեխայի ցանկացած քմահաճույքը բավարարելու համար: Երբեք մեր նախնիների մտքով չէր անցնի մեր պես վազել երեխաների շուրջը:
Փորձեք գտնել ամեն շաբաթ գոնե մի քանի ժամ, որը կարող եք նվիրել միայն ձեր զուգընկերոջը, և ոչ մեկին: Ժամադրեք ռեստորանում կամ թատրոնում կամ զբոսնել այգում: Այս պահերին մի մտածեք ընտանեկան խնդիրների մասին՝ պարզապես վայելեք միմյանց։
3. Հասկացեք ձեր զուգընկերոջ ցանկությունները
Սեքսն ու սերը բոլորովին տարբեր բաներ են, և դրանք չպետք է շփոթել։ Սիրո մեջ մեզ համար կարևոր են էմոցիոնալ մտերմությունը, աջակցությունը և քնքշությունը, սակայն էրոտիկ դաշտում շատերն ակնկալում են բոլորովին այլ բան՝ ագրեսիա, գերակայություն (կամ ենթարկվել) և եսասիրական ցանկությունների բավարարում: Ի դեպ, այստեղ վատ բան չկա, ընդհակառակը` սեքսի մեջ պետք է եսասեր լինել, հանձնվել գործընթացին և այս պահին չմտածել պատասխանատվության մասին։
Այնուամենայնիվ, մարդիկ միշտ չէ, որ հասկանում են, որ իրենց սպասելիքները կարող են տարբերվել իրենց զուգընկերոջ սպասելիքներից։ Օրինակ, ոմանց համար էրոտիկ հարաբերությունները ակնածալից սիրո ևս մեկ դրսևորում են, իսկ ոմանց համար անկողնում բոլորովին այլ հույզեր են պետք: Որպեսզի այս ամենը չհանգեցնի տարաձայնությունների ձեր ինտիմ կյանքում, դուք պետք է հասկանաք միմյանց ցանկությունները:
Դա անելու համար դուք կարող եք կատարել պարզ վարժություն. Յուրաքանչյուր գործընկերոջը պետք է երկու սյունակի բաժանված թղթի կտոր: Առաջինում դուք պետք է գրեք բոլոր ասոցիացիաները «սեր» բառով, իսկ երկրորդում ՝ «սեքս» բառով: Սա օգնում է սերը բաժանել անկողնուց, հասկանալ ձեր սեփական էրոտիկ ցանկությունները և համեմատել դրանք ձեր սիրելիի սպասումների հետ։
4. Սովորեք կառավարել սթրեսը
Եթե ձեզ ճնշել են տիպիկ ժամանակակից խնդիրները, ապա գրեթե ամեն ինչ գերակա կլինի սեքսի նկատմամբ՝ ձեր ուղեղի համար ցանկացած սթրես առյուծ է, որը վազում է դեպի ձեզ։ Իսկ ի՞նչ սեքսի մասին է խոսքը, եթե առյուծը մոտենում է։
Սթրեսն ուղղակիորեն կապված է գոյատևման պայքարի հետ։ Սեքսը շատ օգուտներ է բերում, բայց, իհարկե, ուղղակիորեն չի նպաստում անձնական գոյատևմանը: Հետեւաբար, մեզանից շատերի համար, երբ սթրեսի մեջ են, բոլոր արգելակները միանգամից միանում են:
Որպեսզի նվազեցնել սթրեսի ազդեցությունը սեռական հաճույք ստանալու և ընդհանրապես սեքսի նկատմամբ հետաքրքրության ունակության վրա, որպեսզի սեքսը դառնա ավելի հաճելի, հեշտ և զվարճալի, սովորեք կառավարել սթրեսը:
Սթրեսի արդյունավետ կառավարման մեջ գլխավորը սթրեսի ցիկլը դադարեցնելն է՝ դուրս գալ արգելակման վիճակից, փախչել գիշատիչից կամ սպանել թշնամուն և ուրախանալ:
Եկեք մտածենք, թե մարմինը ինչ պահվածք կընկալի որպես փրկություն առյուծից։ Եթե առյուծը վազի դեպի քեզ, ի՞նչ կանես։ Դուք, իհարկե, կփորձեք փախչել։ Այսպիսով, եթե սթրեսը պայմանավորված է աշխատանքով (կամ սեռական կյանքով), ի՞նչ պետք է անեք: Վազիր... կամ քայլիր, կամ պարիր, գոնե փակվիր ննջասենյակում, կամ մարզվիր մարզասարքի վրա: Ֆիզիկական ակտիվությունը սթրեսի արձագանքման ցիկլը վերջացնելու ամենաարդյունավետ միջոցն է: Այն օգնում է կենտրոնական նյարդային համակարգը հավասարակշռության վիճակի բերել:
Գիտնականները կարծում են, որ ավելի լավ զգալու այլ եղանակներ կան: Դրանք ներառում են քուն; մեդիտացիայի ցանկացած ձև, ներառյալ գիտակցությունը, յոգան, մարմնի սկանավորումը: Եվ երբեմն չի խանգարում ճիշտ լաց լինելն ու գոռալը:
5. Կառուցեք վստահության վրա հիմնված կցորդ:
Առանց մանրամասնելու, կարելի է բնութագրել երկու կցված ոճ՝ վստահության վրա հիմնված կամ անորոշության վրա հիմնված:
Անապահովության վրա հիմնված կապվածությունը կապված է երկու ռազմավարություններից մեկի՝ խուսափման և անհանգստության հետ:
Վստահության վրա հիմնված հավելված.
Ես հարմարավետ եմ զգում իմ ամենաանձնական մտքերն ու զգացմունքները կիսելու իմ գործընկերոջ հետ:
Ես հազվադեպ եմ անհանգստանում, որ իմ գործընկերը թողնի ինձ:
Ես հարմարավետ եմ իմ գործընկերոջ հետ հնարավորինս մոտ հարաբերություններում:
Ես ուրախ եմ դիմել իմ գործընկերոջ օգնությանը:
Կցվածությունը զուգորդվում է անհանգստության հետ
Ես անհանգստանում եմ, որ իմ գործընկերը կդադարի ինձ սիրել:
Ես հաճախ անհանգստանում եմ, որ իմ գործընկերը չի ցանկանա մնալ ինձ հետ:
Ես հաճախ անհանգստանում եմ, որ իմ գործընկերն ինձ չի սիրում:
Ես անհանգստանում եմ, որ իմ զուգընկերը չի մտածում իմ մասին այնքան, որքան ես նրա մասին:
Կցվածությունը զուգորդվում է խուսափելու հետ
Ես նախընտրում եմ իմ ամենախոր զգացմունքները ցույց չտալ զուգընկերոջս։
Ինձ համար դժվար է ինձ թույլ տալ հենվել իմ գործընկերոջ վրա և լրջորեն կախված լինել նրանից:
Ես անհարմար եմ զգում զուգընկերոջս հետ բացվելիս:
Ես նախընտրում եմ զուգընկերոջս հետ հեռավորությունը շատ չփակել։
Եթե կապվածությունը ձևավորվում է անհանգստության հետ համատեղ, ապա դուք սովորում եք դիմակայել այն ռիսկին, որ կապվածության առարկան կարող է լքել ձեզ՝ ամուր կառչելով նրանից: Մարդիկ, ովքեր ձևավորել են կապվածությունից խուսափելու վարքագիծը, փոխհատուցում են այն ռիսկը, որ իրենց կապվածության կերպարը կհեռանա իրենցից՝ փորձելով լրջորեն կապված չլինել որևէ մեկի հետ:
Հիմա փորձեք գուշակել, թե որ տեսակն է ավելի շատ բավարարվածություն ստանում սեքսից՝ նրանք, ովքեր կապվածություն են ձևավորում վստահության հիման վրա, թե՞ նրանք, ում կապվածությունը զուգորդվում է անհանգստության կամ խուսափման հետ: Դե, իհարկե. նրանք, ովքեր վստահության վրա հիմնված կապվածություններ են կազմում, շատ ավելի գոհ են իրենց սեռական կյանքից (և ընդհանրապես հարաբերություններից):
6. Դարձեք ինքնաբավ
Զույգերի մեծ մասում վաղ թե ուշ մեկը սկսում է ավելի շատ սիրել, իսկ մյուսը` ավելի ու ավելի քիչ: Լավ նորությունն այն է, որ եթե ցանկանում եք, կարող եք փոխել այս իրավիճակը և հասնել ներդաշնակության:
«Թույլը» (ավելի շատ սիրողը) համոզված է, որ իր անմնացորդ սերն ու պաշտամունքը կմերձեցնեն զույգին, թեև աճող ապացույցներն այլ բան են հուշում։ Բաժանման վախը որոշում է մարդու վարքը, կապում է նրան և ստիպում անբնական վարքագիծ դրսևորել: Միանգամից ակնհայտ է դառնում, թե որքան հուսահատ է «թույլը» իր զուգընկերոջ կարիքը, և դա խանգարում է հարաբերությունների վերականգնմանը։
Բաժանման վախի ամենակործանարար բանը, հավանաբար, այն է, որ մարդը մահվան ճիրանով կառչում է իր սիրելիից՝ իրեն թույլ չտալով որևէ բան անել այս միության շրջանակներից դուրս: Կախված կողմի հարաբերություններն ամրապնդելու լավագույն հնարավորությունը իրենց հուզական էներգիան այլ բանի վրա ուղղորդելու փորձն է: Սա չի նշանակում, որ դուք պետք է դադարեք սիրել ձեր զուգընկերոջը կամ ձևացնեք, որ անհասանելի եք: Պարզապես պետք է փորձել կարգի բերել ձեր սեփական կյանքը։
Թուլացրեք ճնշումը ձեր սիրելիի վրա և մտածեք, թե ինչպես ինքներդ դառնալ ավելի ուժեղ: Աշխատեք վերականգնել ձեր անհատականությունը հարաբերություններից դուրս: Ընթրեք, ընկերների հետ գնացեք կինո, գնումներ կատարեք, ճանապարհորդեք, կարդացեք հետաքրքիր գրքեր, հաճախեք դասախոսությունների։ Սկսելու համար պարզապես ինքներդ ձեզ տվեք հետևյալ հարցերը.
Ո՞ր զբաղմունքն էր ինձ հաճույք պատճառում ընտրյալիս հետ հանդիպելուց առաջ:
Որո՞նք են իմ անձնական նպատակները այս հարաբերություններից դուրս:
Ինչպիսի՞ն է իմ սոցիալական կյանքը այս հարաբերություններից դուրս:
Ի՞նչ ուժեղ կողմեր ունեմ:
7. Դադարեք հաճեցնել ձեր զուգընկերոջը
Հարաբերությունների ճգնաժամի ամենատարածված խուճապային արձագանքը չափազանցված կախվածության և ստորադաս պահվածքն է: Այնուամենայնիվ, դուք ունեք հիանալի ելք՝ սովորեք նկատել «թույլերի» ձեր ռեֆլեքսային ռեակցիաները և դիմակայել նրանց: Այս օգտակար կարողությունը զարգացնելու համար կազմեք ձեր ամենավախեցնող և հաճախակի հանդիպող կախվածություն առաջացնող վարքի ռեֆլեքսների ցանկը, օրինակ.
Ես միշտ համաձայն եմ իմ գործընկերոջ հետ;
Ես երբեք նրան ցույց չեմ տալիս իմ վրդովմունքն ու զայրույթը.
Ես զանգահարում եմ նրան և կանգնում նրա գրասենյակի մոտ ամեն անգամ, երբ ինձ նախանձ կամ անվստահ եմ զգում.
Ես միշտ փորձում եմ լինել ավելի օգտակար և բարի, որպեսզի գոհացնեմ նրան;
Ես միշտ անում եմ այն, ինչ նա ուզում է, նույնիսկ եթե ես ինքս դա չեմ ուզում:
Պատրաստվեք վերահսկել «թույլ» մարդու անցանկալի ռեֆլեքսները, իսկ հետո ինքներդ ձեզ հետ կանգնեք նրանց առաջարկած գործողություններից: Ժամանակի ընթացքում դուք այնքան կվարժվեք վերահսկել ձեր արձագանքները, որ հեշտությամբ կճնշեք դրանք։ Երբ դուք սովորում եք վերահսկել չափից ավելի արձագանքները և ծնկների ցնցումային պահվածքը, ձեր մտքերն ավելի պարզ կդառնան, և «թույլ» գործելու ձեր ցանկությունը կթուլանա:
8. Սիրեք ձեր մարմինը
Սեփական մարմինը չսիրելու և քննադատելու հակումը արևմտյան մշակույթին բնորոշ այնպիսի երևույթ է, որ մեծամասնությունը նույնիսկ չի հասկանում, թե որքան վնասակար է այն և որքան տարածված է միաժամանակ։
2012 թվականին ամփոփվեցին քսան տարվա ընթացքում անցկացված 57 տարբեր ուսումնասիրությունների արդյունքները, և պարզվեց, որ սեփական մարմնի նկատմամբ վերաբերմունքի և սեռական վարքի տարբեր դրսևորումների միջև կան ամուր կապեր. սեփական մարմնի նկատմամբ վերաբերմունքը որոշում է գրգռվածությունը։ , ցանկություն, օրգազմ և սեքսով զբաղվելու հաճախականություն և որպես սեռական զուգընկեր ինքնագնահատական։
Մարդը լիովին բավարարված չի լինի իր սեռական կյանքով, քանի դեռ նա լիարժեք և անվերապահ բավարարվածություն չի զգում իր մարմնից։ Ավելի հաճախ և ավելի լավ սեքսով զբաղվելու համար դուք պետք է սովորեք սիրել ձեր մարմինը:
Փորձեք մերկանալ կամ հանել ձեր հագուստի գոնե մի մասը և նայել ձեր մարմնին հայելու մեջ: Գրի առեք այն ամենը, ինչ տեսնում եք և ինչ եք սիրում: Իհարկե, առաջին բանը, որ տեղի կունենա, այն է, որ ձեր ուղեղը կլցվի երկար տարիներ այնտեղ կուտակված ինքնաքննադատությամբ ու զզվանքով։ Մի մոռացեք, որ այն օրը, երբ դուք ծնվեցիք, ձեր մարմինը հիացրեց բոլորին ձեր շուրջը, ձեզ սիրեցին անվերապահորեն և անվերապահորեն: Սա կարելի է կրկնել այսօր։
Թող բոլոր ինքնաքննադատությունը հեռանա, դադարեք նախատել ինքներդ ձեզ, նկատեք միայն այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս։ Կատարեք այս վարժությունը կրկին ու կրկին, գոնե ամեն օր, հնարավորության դեպքում:
Սովորեք անտեսել ինքնաքննադատության և բացասական դատողությունների նոպաները և կենտրոնանալ ձեր հանդեպ կարեկցանք արտահայտող մտքերի վրա: Եվ աստիճանաբար ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի գնահատել և սիրել ձեր մարմինն այնպես, ինչպես որ նա արժանի է, նրան վերաբերվել հարգանքով և սիրով:
9. Էլ ավելի քիչ ինքնաքննադատություն։
Մենք անընդհատ քննադատում ենք ինքներս մեզ՝ «Ես այնքան հիմար/գեր/աննորմալ եմ», «Ես պարտվող եմ», «Ես ոչ մի բանի ընդունակ չեմ»։ Սակայն ինքնաքննադատությունը սերտորեն կապված է դեպրեսիայի հետ. Արդյո՞ք դեպրեսիան նպաստում է հարաբերությունների ներդաշնակությանը և ձեր կյանքի սեռական կողմի բարելավմանը: Ոչ, դա չի օգնում:
Մենք պետք է սովորենք ինքներս մեզ կարեկցանք և ըմբռնում դրսևորել ցանկացած իրավիճակում՝ և երբ հաջողակ ենք, և երբ ձախողում ենք: Դա անելու համար դուք պետք է խլացնեք ձեր ներքին քննադատի ձայնը և դադարեք ինքներդ ձեզ գնահատել:
Փորձեք հետևյալ վարժությունը, որը կօգնի բարձրացնել ձեր կարեկցանքի մակարդակը:
1. Գրավոր նկարագրեք իրավիճակը, որի համար քննադատում եք և պատժում ինքներդ ձեզ: Կարելի է օգտագործել ցանկացած օրինակ՝ սկսած սեռական կամ ռոմանտիկ հարաբերություններից (կամ դրանց բացակայությունից) մինչև աշխատանքային իրադարձություններ: Համոզվեք, որ գրեք բոլոր կոշտ քննադատական մտքերը, որոնք պտտվում են ձեր գլխում և հետապնդում ձեզ:
2. Թերթի վերևում գրեք ձեր մտերիմ ընկերոջ (ընկերոջ) անունը և պատկերացրեք, որ հենց նա է (նա) ձեզ հետ կիսում ձեր նոր նկարագրած խնդիրը: Պատկերացրեք, որ նա ձեզանից օգնություն է խնդրում և գրեք, թե ինչ եք ասում նրան: Փորձեք առավելագույն համակրանք և աջակցություն ցուցաբերել և հանգստություն պահպանել։
3. Այժմ կարդացեք բոլոր խորհուրդները: Դրանք, իհարկե, ոչ թե ընկերոջ, այլ քեզ համար են։
Այս վարժությունից կարճ ակնարկը հետևյալն է. երբեք մի ասեք ինքներդ ձեզ մի բան, որը չէիք ասի ձեր լավագույն ընկերոջը:
10. Մշակիր սյուժեն
Ահա մի քանի գաղափարներ, որոնք ցույց են տվել, որ հետազոտությունները կօգնեն «շարժել սյուժեն» առաջ հարաբերություններում, որոնք արդեն թեւակոխել են «երջանիկորեն երբևէ» փուլ:
Ռազմավարություն 1. Ամեն ինչ, որը բարձրացնում է ձեր սրտի զարկերը: Փորձեք անել այնպիսի բաներ, որոնք արագացնում են ձեր սրտի զարկերը: Գնացեք զբոսանքի, երկար արշավների գնացեք վայրի վայրերում, դիտեք սարսափ ֆիլմեր, գնացեք հսկայական համերգների կամ քաղաքական հանրահավաքների և ժամերով վիճեք գիտության մասին: Արեք այն, ինչ ձեզ հետաքրքիր է թվում, այն, ինչ բառացիորեն մղում է ձեր սիրտը: Դուք ընդհանուր հուզմունք եք զգում, ուղեղը նկատում է այս հուզմունքը, նկատում է ձեր կողքին գտնվող մարդուն և մտածում. «Ահա, այս մարդը իսկապես հետաքրքիր է թվում»:
Ռազմավարություն 2. Իմաստալից խոչընդոտներ: Ձեր կապն ամրապնդելու և կապը խորացնելու համար փնտրեք նոր փորձառություններ և հնարավորություններ՝ միասին հաղթահարելու իմաստալից մարտահրավերները: Ներկայացրե՛ք սեքսուալ ֆանտազիա, որը դուք միշտ ցանկացել եք փորձել, բայց չեք կարողացել համարձակություն գտնել: Միացրեք լույսերը՝ ոչ թե շոու ցուցադրելու, այլ բացելու ձեր աչքերը և միմյանց երեսին նայելու համար: Կապ հաստատեք: Ռիսկի դիմեք և սուզվեք վստահության մեջ: Ձեր առջեւ մի կարեւոր նպատակ դրեք, որին հասնելու համար երկուսդ էլ պետք է ջանքեր գործադրեք որպես զույգ։
«Վերարտադրությունը գերության մեջ», «Կրքի պարադոքսը» և «Ինչպես կինը ցանկանում է» գրքերի նյութերի հիման վրա:
Իհարկե, ամուսնությունը հրաշալի է, բայց ժամանակի ընթացքում նույնիսկ ամենաիդեալական ընտանեկան հարաբերությունները առօրյա կյանքում վտանգված են խզվելու, ձանձրալի դառնալու և նույնիսկ իրական առօրյայի վերածվելու վտանգի տակ։ Սա այն է, ինչ մենք ուզում ենք: Իհարկե ոչ, ինչը նշանակում է, որ մենք պետք է գործենք: Մենք առաջարկում ենք ձեզ մի քանի արդյունավետ միջոց՝ ձեր ամուսնությունը թարմացնելու համար, և սրանք ընդամենը մի քանիսն են. ցանկը կարելի է անվերջ ընդլայնել:
1. Արտաքին փոփոխություններ
Ե՞րբ եք վերջին անգամ զարմացրել ձեր ամուսնուն ձեր արտաքինով: Ժամանակն է դա անելու. Ձեր պաշտոնական կոստյումը փոխեք թեթև փարթամ զգեստով, թարմացրեք մազերի գույնը, փորձեք վառ դիմահարդարում: Ձեր սիրելին, անշուշտ, կզարմանա և կհետաքրքրվի, և սա արդեն գործի կեսն է։
2. Նոր բան
Փորձեք ինչ-որ նոր բան մտցնել ձեր կյանք։ Սա կարող է լինել ցանկացած բան՝ վերադասավորում բնակարանում, նոր վայրեր ընտանեկան հանգստյան օրերի համար, նոր բառեր, որոնք նախկինում չեք օգտագործել և այլն: – սա հետաքրքրություն կառաջացնի և բոլորովին նոր տրամադրություն կստեղծի:
3. Ինտիմ հարց
Ժամանակի ընթացքում նույն զուգընկերոջ հետ սեքսը կարող է լիովին ձանձրալի դառնալ։ Բայց դա ամենևին էլ պատճառ չէ կողքից նոր սենսացիաներ փնտրելու համար, ընդհակառակը, դուք պետք է թարմացնեք ձեր սեռական հարաբերությունները արդեն իսկ ապացուցված զուգընկերոջ հետ: Դա կարող է լինել ցանկացած բան՝ նոր վայրեր, դիրքեր, դերային խաղեր և այլ «զանգեր ու սուլիչներ». փորձեք այն ամենը, ինչ վաղուց էիք ուզում զգալ:
4. Ճամփորդություն
Իհարկե, նոր վայրը միշտ սկզբունքորեն նոր սենսացիաներ է տալիս: Դուք կարող եք գնալ արտերկիր, կամ կարող եք սահմանափակվել քաղաքից դուրս գնալով, ամեն ինչ կախված է ձեր ցանկություններից և հնարավորություններից: Բայց գլխավորն այն է, որ այս ճանապարհորդությունը նույնը չէ, ինչ դուք նախկինում եք եղել:
5. Նոր հոբբի
Գտեք մի բան, որը նորություն է երկուսիդ համար և որ երկուսդ էլ հաճույք եք ստանում: Դա կարող է լինել կա՛մ էքստրեմալ սպորտ, կա՛մ ամբողջովին անվնաս խոհարարություն՝ գլխավորն այն է, որ դա ձեզ դուր է գալիս: Այսպիսով, այս գիշեր անելիքների հարցն արդեն լուծված կլինի։
6. Նվերներ տվեք
Հենց այդպես՝ առանց պատճառի, և ցանկալի է՝ հնարավորինս անսպասելի։ Բացի այդ, դուք կարող եք օգտվել ոչ միայն նյութական նվերներից, այլեւ փոքրիկ անակնկալներից, օրինակ՝ հաճելի SMS-ի կամ համեղ նախաճաշի տեսքով: Սա շատ հաճելի և արդյունավետ միջոց է առօրյան ձեր կյանքից հեռացնելու համար:
7. Նոր ավանդույթներ
Դուք միշտ կարող եք նոր ավանդույթներ, կանոններ և տոներ ստեղծել ձեր ընտանիքի համար (անկախ նրանից, թե որքան երիտասարդ է, թե ոչ): Կարևոր է, որ դրանք սովորական չլինեն և հետաքրքիր լինեն. սա շատ միավորող է և ձանձրույթի հնարավորություն չի թողնում:
8. Ավելի շատ ստեղծագործականություն
Ինչու՞ չնվիրել ձեր ամենասովորական հանգստյան օրերը աներևակայելի հետաքրքիր ստեղծագործական գործունեությանը: Ինչ կլինի՝ նկարել, երգել, թե կերակուր պատրաստելը կախված է ձեզանից, բայց կա մեկ պարտադիր պայման՝ երկուսդ պետք է հարյուր տոկոսով վայելեք ընթացքը։
9. Հոգեբանություն
Մարզումներ և հոգեբանական խաղեր անհրաժեշտ են ոչ միայն այն զույգերին, ովքեր խնդիրներ ունեն, այլ նաև նրանց, ովքեր ցանկանում են միմյանց նայել նոր տեսանկյունից։ Այն հետաքրքիր է, հուզիչ և անչափ օգտակար, ուստի ինչու չփորձել այն:
10. Ավելի շատ սիրավեպ
Հիշեք սիրավեպի մասին, թույլ մի տվեք, որ այն հեռանա ձեր կյանքից նույնիսկ ամուսնության պահից մի քանի տասնամյակ անց: Ընթրիք մոմերի լույսի տակ, նստել բուխարու մոտ, դիտել արևածագը, մերսումներ՝ ինչ ցանկանա ձեր սիրտը: Խնդրում ենք ձեր սիրելիին և ինքներդ երջանիկ եղեք, և այդ դեպքում «ձանձրույթ» բառը պարզապես չի լինի ձեր ընդհանուր բառապաշարում:
Բեռնվում է...
