Schrijf een bericht over gewichtstoename tijdens de zwangerschap. Zwangerschap: gewichtstoename per week

De zwangerschap duurt in de regel ongeveer 9 maanden; pasgeboren kinderen verschillen ook niet veel in lengte en gewicht. Waarom één vrouw wint aan gewicht veel, en de tweede – een beetje? Om deze vraag te beantwoorden, moet u het mechanisme van gewichtstoename tijdens de zwangerschap begrijpen.

Een toename van het lichaamsgewicht binnen normale grenzen is niet alleen een garantie dat de moeder na de bevalling snel kan terugkeren goede vorm, maar ook bevestiging van een gezonde zwangerschap. Daarom wordt het gewicht van een vrouw vanaf het moment van de conceptie het voorwerp van intensieve aandacht, niet alleen door de aanstaande moeder zelf, maar ook door artsen.

Hoe u zich correct kunt wegen tijdens de zwangerschap

Wegen is een verplichte procedure die wordt uitgevoerd tijdens elk bezoek aan de gynaecoloog en maakt deel uit van de “ huiswerk" Om goed te monitoren gewichtstoename moet u er een regel van maken om uzelf regelmatig te wegen. Het beste kunt u dezelfde weegschaal één keer per week gebruiken, op hetzelfde tijdstip: 's morgens voor het ontbijt, bij de stoelgang en blaas. Het is raadzaam om dezelfde kleding te dragen of zonder, zodat de verkregen indicatoren later kunnen worden vergeleken.

Normale gewichtstoename tijdens de zwangerschap

Uiteraard is de afzetting van wat vet tijdens de zwangerschap onvermijdelijk; dit is volkomen normaal en moet worden geaccepteerd. Na de bevalling kan een nieuwe moeder, als ze voldoende verlangen heeft, snel haar oude gewicht terugkrijgen. Hoeveel kilo een vrouw aankomt tijdens de zwangerschap hangt van vele redenen af. De eerste is het origineel gewicht vóór de conceptie. Hoe lager je eigen gewicht, hoe meer een vrouw kan aankomen voordat ze gaat bevallen. Om te bepalen of het gewicht van de aanstaande moeder overgewicht, laag of normaal is voor haar lengte, wordt in de geneeskunde een speciale indicator gebruikt: de body mass index (BMI).

Body mass index = lichaamsgewicht in kg / lengte in meters in het kwadraat

De lengte van de vrouw is 1,70 m, gewicht 60 kg.
BMI=60?/?1,7*1,7=20,7.

Gebaseerd op de verkregen waarde:

• als de index lager is dan 18,5, wordt het gewicht als beneden normaal beschouwd;
• index 18,5–25 – normaal gewicht;
• 25-30 – overgewicht;
• meer dan 30 – zwaarlijvigheid.

Dus als uw BMI lager is dan 18,5, kan de gewichtstoename 12,5-18 kg bedragen. Voor normaal gewicht (BMI 18,5-25) - 10-15 kg, voor overgewicht (BMI 25-30) 7-11 kg, en voor obesitas (BMI >30) 6 kg of minder, in overeenstemming met de aanbevelingen van uw arts.

De genetische constitutie kan niet buiten beschouwing worden gelaten. Het is belangrijk of aanstaande moeder neiging tot overgewicht of dun zijn. Dus zelfs als het aanvankelijke gewicht van twee vrouwen hetzelfde is, maar één van hen altijd mager is geweest zonder enig dieet te volgen, en de tweede hetzelfde heeft bereikt door een dieet te volgen en te trainen, zal de eerste aanzienlijk minder aankomen dan de tweede. Dit zou niet eng moeten zijn.

Een andere belangrijke factor is leeftijd. Hoe ouder de vrouw, hoe groter de neiging tot overgewicht. gewichtstoename.

Daarnaast, gewichtstoename hangt af van de kenmerken van de zwangerschap. Als het lichaam bijvoorbeeld een vroege toxicose heeft ervaren, zal het proberen het verlies aan kilo's te compenseren, en aan het einde van de zwangerschap zal de vrouw meer aankomen. Het komt voor dat als gevolg van hormonale veranderingen de eetlust van de aanstaande moeder sterk toeneemt en als ze deze niet onder controle kan houden, zal de gewichtstoename ook aanzienlijk zijn.

Ook de grootte van de foetus speelt hierbij een rol. Als er een grote baby wordt verwacht (meer dan 4000 gram), zal zowel het gewicht van de placenta als de hoeveelheid vruchtwater groter zijn dan normaal. Bijgevolg zal de toename van het lichaamsgewicht van een vrouw groter zijn dan wanneer zij de geboorte van een klein kind zou verwachten.

Bijzonder merkbaar gewichtstoename waargenomen bij vrouwen met meerlingzwangerschap. In dit geval zal het, ongeacht het oorspronkelijke gewicht van de moeder, 16-21 kg zijn.

Snelheid van gewichtstoename tijdens de zwangerschap

Zwanger gewicht neemt in de regel ongelijk toe, en voor elke vrouw op haar eigen manier: voor sommigen kruipt de pijl van de schaal vanaf de eerste dagen van de zwangerschap naar rechts, terwijl voor anderen een aanzienlijke toename in kilogrammen pas na de 20e begint week van de zwangerschap.

Er wordt aangenomen dat vrouwen in de eerste helft van de zwangerschap ongeveer 40% van de totale gewichtstoename winnen, en al in de tweede helft - 60%. De gemiddelde gewichtstoename in het eerste trimester van de zwangerschap zou ongeveer 0,2 kg per week moeten zijn. In dezelfde periode maken veel aanstaande moeders zich echter zorgen over vroege toxicose, dus de totale winst over een periode van drie maanden kan 0-2 kg bedragen.

De afgelopen weken zwangerschap gewichtstoename pauzeert, kan het gewicht zelfs iets afnemen - op deze manier bereidt het lichaam zich voor op de bevalling.

Gewichtstoename tijdens de zwangerschap

Aan het einde van de zwangerschap zijn de verworven kilogrammen ongeveer als volgt verdeeld:

• Foetus - het gemiddelde gewicht van de foetus tijdens een voldragen zwangerschap is 2500-4000 g. Normaal gesproken is dit 25-30% van de totale toename. Het gewicht van de baby neemt vooral snel toe in de laatste weken vóór de bevalling, wanneer het gewicht van de vrouw het snelst groeit.
• De placenta is een orgaan dat zich tijdens de zwangerschap in de baarmoederholte ontwikkelt en communiceert tussen het lichaam van de moeder en de foetus. Normaal gesproken bedraagt ​​het gewicht van de placenta samen met de vliezen van de foetus tijdens een voldragen zwangerschap 1?/?6-1?/?7 van het gewicht van de foetus, d.w.z. 400-600 g (5% van de gewichtstoename).
• Vruchtwater, of vruchtwater, is een biologisch actief medium dat de foetus omringt. Het volume vruchtwater is afhankelijk van de duur van de zwangerschap. De toename van de hoeveelheid water vindt ongelijkmatig plaats. Dus na 10 weken is het volume vruchtwater gemiddeld 30 ml, na 18 weken - 400 ml, en bij 37-38 weken zwangerschap - 1000-1500 ml (10% van de gewichtstoename). Bij de geboorte kan de hoeveelheid water worden teruggebracht tot 800 ml.

Wanneer de zwangerschap wordt verlengd (na 41-42 weken), wordt een afname van het volume vruchtwater waargenomen (minder dan 800 ml). Bij polyhydramnion kan het volume vruchtwater groter zijn dan 2 liter, en bij oligohydramnion kan het afnemen tot 500 ml.

• De baarmoederspier verhoogt ook zijn gewicht tijdens de zwangerschap. Vóór de zwangerschap is het gewicht van de baarmoeder gemiddeld 50-100 g, en tegen de tijd van de geboorte - 1 kg (10% van de gewichtstoename). Het volume van de baarmoederholte aan het einde van de zwangerschap neemt ruim 500 keer toe. In de afgelopen 9 maanden is elke spiervezel 10 keer langer geworden en ongeveer 5 keer dikker, en het vasculaire netwerk van de baarmoeder heeft zich aanzienlijk ontwikkeld.
• Er is een toename van het bloedvolume tot 1,5 kg en het weefselvocht tot 1,5-2 kg. Bovendien wordt er 0,5 kg meegegeven door het toenemende volume van de borst, samen komt dit neer op 25% van de gewichtstoename.
• De massa extra vetophopingen in het lichaam van een vrouw bedraagt ​​3-4 kg (25-30%).

Vraag gewichtstoename tijdens de zwangerschap Het is geen toeval dat dit veel aandacht vereist. Het is het beste als het lichaamsgewicht van een zwangere vrouw systematisch toeneemt, zonder plotselinge sprongen op en neer, en binnen de norm past. Zowel ondergewicht als overgewicht tijdens de zwangerschap kunnen negatieve gevolgen hebben.

Mager voeding tijdens de zwangerschap En ondergewicht kan intra-uteriene groeivertraging van de foetus veroorzaken, dan wordt de baby geboren met onvoldoende lichaamsgewicht (minder dan 2,5 kg). Ondervoeding veroorzaakt een verstoring van de synthese van hormonen die de zwangerschap in stand houden, wat op zijn beurt het risico op een miskraam vergroot. Bij onvoldoende lichaamsgewicht zijn pasgeborenen vaak verzwakt, hebben ze neurologische problemen, zijn ze prikkelbaar en vatbaar voor verkoudheid.

Soms gewichtsverlies tijdens de zwangerschap kan in verband worden gebracht met de manifestatie van bepaalde ziekten die niet alleen gevaarlijk zijn voor de baby, maar ook voor de moeder. In dit geval moet u onmiddellijk een arts raadplegen.

Gewichtsverlies, gebrek aan gewichtstoename en overmatige gewichtstoename - al deze aandoeningen vereisen overleg met een specialist om mogelijke zwangerschapscomplicaties te voorkomen.

Aanstaande moeders moeten op hun hoede zijn voor de volgende trends.

Geen verhoging:

• gedurende drie weken in de eerste helft van de zwangerschap;
• gedurende één week in de tweede helft van de zwangerschap.

Toename:

• meer dan 4 kg in het eerste trimester;
• meer dan 1,5 kg per maand in het tweede trimester;
• meer dan 800 g per week in het derde trimester.

U moet onmiddellijk een arts raadplegen als binnen 1 week, in welk stadium van de zwangerschap dan ook, het gewicht van de aanstaande moeder met 2 kilogram of meer is toegenomen!

Als de gewichtstoename de individuele norm overschrijdt, moet u ook een specialist raadplegen.

Overmatige gewichtstoename tijdens de zwangerschap

Overmatige gewichtstoename kan hoge bloeddruk, late toxicose, diabetes mellitus bij zwangere vrouwen en complicaties tijdens de bevalling veroorzaken.

Zwangerschapsdiabetes mellitus. Meestal de reden overtollige gewichtstoename in het eerste en tweede trimester van de zwangerschap is er sprake van GDM (zwangerschapsdiabetes mellitus), een aandoening die wordt gekenmerkt door verhoogde bloedsuikerspiegels die bij sommige vrouwen tijdens de zwangerschap optreedt en gewoonlijk spontaan verdwijnt na de bevalling.

Vrouwen met ZDM hebben een hoger risico op het ontwikkelen van een infectie urinewegen, late toxicose bij zwangere vrouwen (een aandoening die zich manifesteert door oedeem, verhoogd). bloeddruk, het verschijnen van eiwitten in de urine). en vroeggeboorte. Een verhoogde bloedsuikerspiegel bij de moeder heeft een tweemaal zo grote kans op complicaties bij de ontwikkeling van de foetus. Dergelijke kinderen worden geboren met overgewicht (meer dan 4 kg), wat het normale verloop van de bevalling bemoeilijkt.

De basis van de behandeling van zwangerschapsdiabetes mellitus is dieettherapie.

Oedeem en gestosis. In het derde trimester overtollige gewichtstoename meestal geassocieerd met vochtretentie, d.w.z. het optreden van oedeem. Bijna alle aanstaande moeders weten dat oedeem vaak gepaard gaat met zwangerschap. Niet iedereen weet echter dat oedeem ook een teken kan zijn van vele ziekten van de nieren, bloedvaten, het hart en een teken van een dergelijke ernstige complicatie van de zwangerschap als late toxicose of gestosis.

Oedeem bij zwangere vrouwen is de eerste fase van de zwangerschap; in 90% van de gevallen verschijnt eiwit in de urine hoge bloeddruk. Vroegtijdige behandeling kan voorkomen dat late toxicose zich ontwikkelt tot daaropvolgende, ernstigere stadia die worden gekenmerkt door levensbedreigende hoge bloeddruk, wat kan leiden tot ernstiger aandoeningen die epileptische aanvallen veroorzaken. Daarom moet oedeem niet alleen als een cosmetisch defect worden behandeld, maar ook als een pathologie die therapie vereist.

Als de voorheen comfortabele schoenen van de aanstaande moeder strak gaan aanvoelen, haar ringen moeilijk te verwijderen zijn of als er 's morgens wallen onder haar ogen verschijnen, kan er sprake zijn van oedeem. De huid op het gezwollen gebied is bleek, gespannen en glad; vingerdruk kan een langzaam egaliserend kuiltje veroorzaken.

Als gewichtstoename in 1 week bedroeg het meer dan 1 kilogram, de ringen worden niet verwijderd en er blijven vlekken van de elastische band op de benen en taille achter - dit is een signaal voor een spoedbezoek aan de dokter. Om late toxicose uit te sluiten, zal de arts de gewichtstoename beoordelen en de bloeddruk van de zwangere vrouw meten.

Dieet tijdens de zwangerschap

Diëten tijdens de zwangerschap niet aanbevolen - zelfs voor vrouwen met overgewicht. Het dieet vereist " gouden gemiddelde", omdat zowel een teveel als een tekort aan voedingsstoffen de toestand van de foetus negatief kunnen beïnvloeden. Vanwege de toename van het bloedvolume van de moeder en de opbouw van foetaal en placentaweefsel is enige gewichtstoename noodzakelijk voor een gezonde zwangerschap. Sommige diëten kunnen tekorten veroorzaken aan voedingsstoffen zoals ijzer, foliumzuur, andere belangrijke vitamines en mineralen. En een scherpe beperking van de voeding, leidend tot gewichtsverlies, kan het kind schaden, omdat gifstoffen in het bloed vrijkomen wanneer de vetreserves worden verbrand.

Voeding tijdens de zwangerschap

Toch zijn er enkele mogelijkheden om het overschot te beïnvloeden gewichtstoename bij een zwangere vrouw er zijn vrouwen. De belangrijkste correctiemethode is goede voeding: selectie van producten met gunstige eigenschappen, maar met minder lege calorieën.

Hoeveelheid voedsel. De voedingsbehoeften van de aanstaande moeder nemen niet plotseling toe; ze veranderen naarmate de zwangerschap vordert. De periode dat je een kind krijgt, betekent helemaal niet dat een vrouw nu twee keer zoveel moet eten. Alleen al in het derde trimester neemt de energiebehoefte met gemiddeld 17% toe vergeleken met de niet-zwangere toestand.

In de eerste helft van de zwangerschap is het niet nodig om de hoeveelheid voedsel aanzienlijk te veranderen, omdat er in dit stadium heel weinig nodig is om de groei van de kleine persoon te garanderen. Maar juist in het begin daalt de bloedsuikerspiegel, als gevolg van hormonale veranderingen, aanzienlijk tussen de maaltijden door, waardoor veel vrouwen honger hebben en het gevoel hebben dat ze meer moeten eten om er vanaf te komen.

Het hongergevoel dat de aanstaande moeder tijdens deze periode kan ervaren, kan echter niet worden “onderdrukt” door dubbele porties voor lunch en diner. Het is beter om uzelf regelmatig (tot 6-7 keer per dag), maar gefractioneerde (kleine porties) maaltijden te geven, waardoor u constant dezelfde bloedsuikerspiegel kunt handhaven. We moeten ernaar streven elke dag op hetzelfde tijdstip te eten en te veel eten te vermijden.

In het tweede en derde trimester is het in de regel voldoende om het aantal geconsumeerde kilocalorieën met 200-300 per dag te verhogen, maar deze moeten worden verkregen met gezond voedsel.

Samenstelling van producten. Het is noodzakelijk om aandacht te besteden aan de hoeveelheid geconsumeerde koolhydraten en vetten. Het zijn deze componenten die ‘lege’, onnodige calorieën vormen die niet worden gebruikt om het foetale lichaam op te bouwen.

Dieet tijdens de zwangerschap: koolhydraten

Dieet met beperking van direct beschikbare koolhydraten – beste preventie zwangerschapsdiabetes mellitus, omdat koolhydraten het enige type voedingsstoffen zijn dat de bloedsuikerspiegel direct kan verhogen. In de tweede helft van de zwangerschap moet een vrouw 400-500 g koolhydraten per dag consumeren.

Alle koolhydraten zijn onderverdeeld in moeilijk en licht verteerbaar. De beperking geldt alleen voor licht verteerbare koolhydraten (suiker, snoep, sappen, fruit, broodjes) na 20 weken zwangerschap. Het is noodzakelijk om de hoeveelheid suiker, snoep, meel en zoetwaren, sappen en suikerhoudende dranken te verminderen, en ook minder fruit te eten, zoals meloen, banaan, druiven en vijgen.

U mag geen suikervervangers gebruiken; het effect ervan op de ontwikkeling van de foetus is niet onderzocht.

Het wordt aanbevolen om de voorkeur te geven aan bronnen van moeilijk verteerbare (de gezondste) koolhydraten, die veel langzamer in de darmen worden opgenomen dan suiker. Dit zijn granen (boekweit, gierst, maïs en havermout), groenten (behalve aardappelen), fruit (behalve druiven, bananen en meloenen), bessen, noten, brood gemaakt van volkorenmeel, inclusief gemalen granen of gemalen zemelen. Al deze producten bevatten koolhydraten, vitamines, micro-elementen en vezels, die, hoewel ze het lichaam niet van energie voorzien, in voedsel moeten zitten, omdat het een gevoel van verzadiging creëert en de normale darmfunctie bevordert.

Dieet tijdens de zwangerschap: vetten

IN voeding voor zwangere vrouwen U moet uw totale inname van vetten matig beperken, vooral de vetten die rijk zijn aan verzadigde vetzuren en cholesterol (kook- en zoetwarenvetten, harde margarines, vet vlees, vetrijke zuivelproducten). Het is raadzaam om voedingsmiddelen met weinig vet te kiezen, waarbij u zich op beide concentreert verschijning, evenals informatie over het vetpercentage aangegeven op de productverpakking. Bij voorkeur melk, kefir met een vetgehalte van ongeveer 1-2%, zure room met een vetgehalte van 10-15%, kwark tot 5%, kaas 20-30%.

Dieet tijdens de zwangerschap: eiwitten

Een ander belangrijk element voor het lichaam, dat is het belangrijkste bouwmateriaal, is een eiwit. Tijdens de zwangerschap spelen eiwitten een belangrijke rol in de groei en ontwikkeling van het kind juiste formatie placenta, baarmoeder en borstklieren.

Dieet met hoog eiwitgehalte – geweldige optie voor vrouwen van wie het gewicht tijdens de zwangerschap groter is toegestane norm. Een groot voordeel van een dergelijk dieet is dat de aanstaande moeder de hoeveelheid vitamines binnenkrijgt die zij en haar baby nodig hebben. De basis van het dieet is eiwitproducten, aangezien een zwangere vrouw elke dag minstens 100 g eiwitten moet eten, en 60-70% van deze hoeveelheid dierlijke eiwitten moet zijn (ze zitten in vis, vlees, melk, zuivelproducten, eieren). Het resterende eiwit kan van plantaardige oorsprong zijn (bonen, sojabonen, erwten).

De eiwitinname gedurende de dag moet als volgt worden verdeeld:

• vroeg ontbijt – 30%;
• laat ontbijt – 20%;
• lunch – 30%;
• middagsnack – 10%;
• diner – 10%.

Zout beperken. In de tweede helft van de zwangerschap, vanaf ongeveer de twintigste week, is het noodzakelijk om aandacht te besteden aan de hoeveelheid geconsumeerd zout: hoe meer het is, hoe meer vocht zich ophoopt in het lichaam. Vaak overschrijdt de hoeveelheid natriumchloride in de voeding de behoefte eraan, wat zwelling en een gevoel van dorst veroorzaakt. Ongeveer een derde van dit micro-element wordt aangetroffen in producten, het tweede derde in de vorm keukenzout wordt toegevoegd tijdens de verwerking en het resterende derde deel wordt in de afgewerkte schaal geplaatst.

De hoeveelheid keukenzout in de voeding van zwangere vrouwen mag niet groter zijn dan 6-8 g per dag.

Als zwelling optreedt, moet dit product strikt worden beperkt. Een zoutvrij dieet wordt aanbevolen, wat een volledige onthouding van zout inhoudt. Bovendien is het noodzakelijk om niet alleen zout zelf van het dieet uit te sluiten, maar ook voedingsmiddelen die er veel van bevatten: gezouten vis en komkommers, worst, vooral rookworst, alle ingeblikt voedsel en harde kaas.

Als maar variabele producten zonder zout lijken ze volkomen smakeloos en smakeloos, je kunt een klein trucje gebruiken. De smaak van salades, soepen, vlees- en visgerechten wordt expressief en aantrekkelijk als je eraan toevoegt groene uien, peterselie en selderij, dille, verse tomaten, karwijzaad, knoflook, citroensap, marjolein, prei.

Drinkregime tijdens de zwangerschap

Het is bekend dat het menselijk lichaam voor 80% uit vloeistof bestaat. Uit modern onderzoek blijkt dat je je voor het normale verloop van de zwangerschap niet moet beperken tot vocht, zelfs niet bij oedeem. Vloeistofbehoefte in de eerste helft zwangerschap is 2 liter, de tweede - 1,5 liter. Belangrijk om te gebruiken schoon water– het lest de dorst het beste, heeft een gunstig effect op de nierfunctie, wordt minder in het lichaam vastgehouden vergeleken met andere dranken, het heeft geen contra-indicaties en bijwerkingen. Water is nodig om de stofwisseling, een goede darmfunctie, de effectieve opname van medicijnen, een optimaal welzijn, het handhaven van een normale bloeddruk en voldoende slaap te verbeteren.

Je kunt alleen flessenwater drinken om te voorkomen dat allerlei bacteriën en virussen je lichaam binnendringen. waarbij de voorkeur wordt gegeven aan laag-gemineraliseerd (mineralisatiegraad 1 – 2 g½/½ l), niet-koolzuurhoudend.

Als oedeem optreedt, moet je niet vechten met overmatig waterverbruik, maar met zout. Als een vrouw de zoutlimiet strikt in acht neemt, hoeft de vochtinname niet beperkt te worden.

Bij een volledige weigering van zout is het voldoende om eenvoudigweg het evenwicht naar de gebonden vloeistof te verschuiven, d.w.z. eet sappig voedsel, fruit, groenten. In deze vorm gaat de vloeistof niet in oedeem, maar blijft in het bloed, de schil van de vrucht normaliseert de ontlasting, de vitaminevoordelen zijn ook duidelijk.

Vastendagen tijdens de zwangerschap

U kunt eendaagse diëten regelen tijdens de periode dat u een kind 1-2 keer per week draagt, pas na de 22e week van de zwangerschap, wanneer alle belangrijke organen en systemen van de baby al zijn gevormd. Een vrouw moet eerst een arts raadplegen over deze mogelijkheid voor haar persoonlijk en met de arts overeenkomen wat de meest geschikte optie is.

Het is beter om op dezelfde dagen van de week te “lossen”, dan is het lichaam van tevoren al aangepast aan de beperkingen. Met frequentie vasten dagen Eén keer per week op maandag verdient de voorkeur, omdat dieetovertredingen in het weekend bijna onvermijdelijk zijn.

Bij het uitvoeren van vastendagen moet de volledige hoeveelheid voedsel die per dag nodig is, worden verdeeld in 5-6 gelijke porties, die met regelmatige tussenpozen moeten worden gegeten. Tussen de maaltijden moet u een pauze van 3-4 uur aanhouden. Voedsel moet grondig worden gekauwd en langzaam worden gegeten, zonder haast: dit is de enige manier waarop het voedsel goed wordt opgenomen en voor meer verzadiging zorgt. Ook moet u op deze dag minimaal 2 liter water drinken.

Vanaf de allereerste weken na de bevruchting van het ei vrouwelijk lichaam De aanstaande moeder begint zich actief voor te bereiden op de komende zwangerschap en bevalling.

Allereerst neemt het niveau van het zogenaamde zwangerschapshormoon toe, wat de verdikking van de binnenste laag van de baarmoeder, de ophoping van vloeistoffen en voedingsstoffen in het lichaam en de groei van de borstklieren bevordert.

De snelle accumulatie van voedingsstoffen en vloeistoffen, evenals de groei van de foetus zelf, leidt uiteraard tot een reeks problemen. gewicht tijdens de zwangerschap.

Hoe worden de gewonnen kilo’s verdeeld?

Tijdens de negen maanden van de zwangerschap komt een vrouw gemiddeld aan van 6 tot 18kg. Het gewicht van een pasgeboren baby is ongeveer van 2 tot 4kg.

De resterende kilogrammen worden gebruikt om de hoeveelheid bloed en vruchtwater, de groei van de placenta, de vergroting van de baarmoeder, de borsten en de ophoping van stoffen die nuttig zijn voor de baby te verhogen.

Van de kilo’s die je tijdens de zwangerschap hebt gewonnen 3,5 is het gewicht van de foetus, tot 1 kg - massa vruchtwater, ongeveer 0,7 kg - gewicht van de placenta En 1,3 kg - massa extra bloed, waarvan een deel wordt geconsumeerd tijdens de bevalling.

Daarom tijdens het geboorteproces van de baby de vrouw verliest ongeveer 6,5 kg, andere kilo’s gaan verloren tijdens het geven van borstvoeding.

Tijdens de zwangerschap de borstmassa neemt toe met ongeveer 0,4 kg, gewicht van de baarmoeder - per 1 kg, extracellulaire vloeistofmassa - van 1,5 tot 4,5 kg, gewicht dezelfde voedingsstoffen in de vorm lichaamsvet van de vrouw Met normaal gewicht het lichaam stijgt slechts lichtjes 3,5 kg.

Dus, het lichaamsgewicht neemt toe voornamelijk als gevolg van de groei van weefsels die bijdragen aan het krijgen van een gezonde baby en een succesvol resultaat van de bevalling.

Dat is de reden waarom een ​​gezonde vrouw, die tijdens de zwangerschap haar werkelijke gewicht binnen het normale bereik houdt, slechts een paar weken na de bevalling, gemakkelijk terugkeert naar haar vorm en terugkeert naar haar vorige gewicht.

Moet u uw gewicht onder controle houden?

Hoeveel extra kilo's de aanstaande moeder wint tijdens de intra-uteriene ontwikkeling van haar baby, bepaalt rechtstreeks haar gezondheid en de gezondheid van de baby, evenals een succesvol resultaat.

Dat is waarom gewichtscontrole moet worden uitgevoerd vanaf de eerste weken van de zwangerschap tot aan de geboorte.

Normale gewichtstoename voor een zwangere vrouw met een normaal lichaamsgewicht in het eerste trimester ongeveer zou moeten zijn 300 gram per maand, bij 4-5 maanden zwangerschap - 400 gr, op 6-8 maanden- in de buurt van 500 gr maandelijks en alleen in de afgelopen maand zwangerschap is een verhoging binnen de grenzen toegestaan 600 gr vanwege versnelde groei vloeistofniveaus ter voorbereiding op de bevalling.

Vrouwen met een laag lichaamsgewicht Tijdens de zwangerschap kunnen ze enigszins “mollig” worden, wat optreedt als gevolg van het aanvullen van de voedingsreserves in de vorm van vetweefselafzettingen. Daarom kan het percentage van de maandelijkse gewichtstoename voor slanke vrouwen enigszins overschat zijn.

Dikke vrouwen Integendeel, tijdens de zwangerschap zouden ze minder extra voedingsstoffen moeten binnenkrijgen en hun eigen reserves aan voedingsstoffen moeten uitgeven om de baby te voeden.

Gunstige geboorte-uitkomst waarschijnlijker bij vrouwen met een normaal gewicht, waardoor uw werkelijke lichaamsgewicht tijdens de zwangerschap afneemt, mollige vrouw krijgt extra kansen om zelfstandig en zonder complicaties een gezond kindje ter wereld te brengen.

Als u snel aankomt

Het lichaamsgewicht van een zwangere vrouw begint bijna vanaf de bevruchting van het ei toe te nemen.

Een sterk stijgend niveau van progesteron stimuleert de groei van de baarmoeder, de vergroting van de borstklieren, de ontwikkeling van vetweefsel stimuleert in het algemeen de ontwikkeling van weefsels die betrokken zijn bij de groei en ontwikkeling van de foetus, en begint ook met een actieve voorbereiding op de bevalling .

Als u tijdens de zwangerschap weinig aankomt- dit duidt op de normale ontwikkeling van de zwangerschap.

Snelle en grote gewichtstoename tijdens de zwangerschap kan duiden op veel verschillende stoornissen in het functioneren van het lichaam van de moeder, wat mogelijk tot onaangename gevolgen voor het kind kan leiden.

Daarom is het zo belangrijk om te proberen de normale groeisnelheid niet te overschrijden, wat het proces van het diagnosticeren van mogelijke aandoeningen aanzienlijk zal vereenvoudigen.

Elk organisme is uniek, en daarom ook Elke zwangere vrouw komt anders aan. Sommige mensen waarnemen geen toename, maar integendeel een afname van het gewicht, en dat met een volledig normaal dieet. Anderen daarentegen worden snel zwaarder, vanaf de allereerste weken van de zwangerschap.

Individuele gewichtstoename kan variëren, maar goede analyses en bij een normale gezondheid is dit niet zo belangrijk.

Het dieet van een zwangere vrouw moet gevarieerd zijn Daarom is het niet de moeite waard om individuele producten die zogenaamd bijdragen aan de gewichtstoename volledig uit het menu uit te sluiten, zelfs als de normale indicatoren worden overschreden.

De hoofdregel is om niet te veel te eten Eet een verscheidenheid aan gezonde voedingsmiddelen en beperk alleen de consumptie van bepaalde voedingsmiddelen, en sluit ze niet uit van het dieet.

Als u overgewicht heeft en snel aankomt, wordt aanbevolen om uzelf te beperken in de hoeveelheid voedsel die u eet, en niet in de kwaliteit ervan. De beperkingen moeten geleidelijk worden ingevoerd.

In geen geval mag de aanstaande moeder zou niet moeten“eten voor twee”, diëten of honger lijden.

Regelmatig een verscheidenheid aan voedingsmiddelen in kleine porties consumeren, voldoende hoeveelheid Het drinken van vloeistoffen en matige lichamelijke activiteit tijdens de zwangerschap zijn de belangrijkste componenten van een normale levensstijl en de gezondheid van de aanstaande moeder en haar kind.

Als uw gewicht afneemt

Normaal gesproken groeit het lichaamsgewicht van een zwangere vrouw voortdurend, en deze toename ligt binnen aanvaardbare grenzen. Dit is echter alleen maar ideaal.

Meestal wordt het gewicht ongelijkmatig gewonnen met tussenpozen, en bij sommige zwangere vrouwen kan het zelfs afnemen. Is dit normaal?

Een vrouw moet specifiek voor haar streven naar een ‘ideaal’ gewicht, maar in de praktijk is het onmogelijk om een ​​strikt dieet te volgen, strikt volgens een regime te eten en een portie te eten die op de gram is bepaald.

Daarnaast zijn er vakanties, vakanties en vele andere gebeurtenissen die het vlotte verloop van de zwangerschap verstoren. Daarom is het vrijwel onmogelijk om tijdens de zwangerschap op gewicht te blijven en plotselinge gewichtstoename of -verlies te vermijden.

Duurzaam gewichtsverlies in elke periode van de zwangerschap kan dit optreden als gevolg van de verbranding van de eigen vetophopingen, dat wil zeggen onvrijwillig gewichtsverlies. Voor veel vrouwen is dit de norm, omdat het lichaam zich zelf voorbereidt op de bevalling en al het onnodige verwijdert.

Gewichtsverlies kan in de zomer optreden met de overgang naar verse groenten, bessen en fruit, omdat het lichaam daarvan alleen gezonde koolhydraten, eiwitten en vetten ontvangt, die perfect worden opgenomen en niet als vetophopingen in het lichaam worden opgeslagen.

In de laatste maand van de zwangerschap Bovendien ervaren velen, in plaats van aan te komen, gewichtsverlies. Dit kan ook niet abnormaal worden genoemd, omdat het lichaam zich aanpast aan het komende werk, energie opslaat en probeert het verbruik ervan te verminderen voor het functioneren van organen en weefsels die niet deelnemen aan de bevalling.

In sommige gevallen kan gewichtsverlies tijdens de zwangerschap een indicator zijn voor eventuele afwijkingen. Dat is waarom Gewichtscontrole moet worden uitgevoerd in overleg met de behandelend arts.

Foetaal gewicht tijdens de zwangerschap

Het gewicht van de baby die in de buik groeit, neemt ook snel toe, en als dit in de eerste 20-25 weken van de zwangerschap de gewichtstoename van de moeder niet kan beïnvloeden, wordt vanaf het midden al rekening gehouden met de wekelijkse gewichtstoename van de baby bij het berekenen van de gewichtsnorm van zijn aanstaande moeder.

Dus bijvoorbeeld op zwangerschap de vrucht weegt ongeveer 300 g, gedurende de volgende vier weken verdubbelt zijn gewicht, en verdrievoudigt na nog eens drie weken.

Dus vanaf ongeveer van 26-28 weken het foetale gewicht neemt wekelijks toe op 150, Dan 200 , en zelfs 300 gr, en pas daarna neemt de snelheid waarmee zijn lichaamsgewicht toeneemt af.

Dus tegen de geboorte Het gewicht van een gemiddeld kind kan ongeveer 3-3,5 kg bedragen. Het gewicht van een pasgeborene kan echter variëren afhankelijk van individuele kenmerken zijn ontwikkeling.

Het belangrijkste voor een normale zwangerschap is vertrouw op je eigen gevoelens en luister naar advies ervaren arts . En een paar extra kilo's zullen gemakkelijk verdwijnen in de eerste weken van borstvoeding en zorg voor een reeds geboren baby.

De meeste zwangere vrouwen kijken uit naar het moment waarop ze dat hebben. Maar daarnaast zijn aanstaande moeders enigszins gealarmeerd door de verandering in hun eigen afmetingen, omdat naast de buik ook andere delen van het lichaam afgerond zijn. En dit bevalt niet elke vrouw.

Gewichtstoename tijdens de zwangerschap is onvermijdelijk. Elke normale zwangerschap moet gepaard gaan met een toename. Maar ze “heeft niet het recht” om buiten de vastgestelde grenzen te gaan, die in elk individueel geval verschillend kunnen zijn.

Waar hangt de gewichtstoename van af?

Dus als de zwangerschap goed verloopt, zal het gewicht van de vrouw onvermijdelijk toenemen naarmate deze zich ontwikkelt. De hoeveelheid vocht in het lichaam neemt toe, de baarmoeder, de foetus en de placenta groeien, de borst bereidt zich voor op voeding en kleine vetreserves worden afgezet om de baby van alles te voorzien wat nodig is. Uiteraard worden al deze winsten zelfs zonder gewichten merkbaar. Niet alle aanstaande moeders herstellen echter op dezelfde manier.

Het aantal kilo’s dat je tijdens de zwangerschap wint, hangt van veel factoren af. Allereerst vanaf het initiële gewicht. Hoe verder hij achterblijft bij de norm, hoe sneller hij naar boven zal stijgen. Het proces zal sneller verlopen als u de neiging heeft overgewicht te hebben, maar voorheen uw gewicht laag hield met matige voeding en lichamelijke activiteit. Ook lange vrouwen scoren hoger dan korte vrouwen.

Als dit wordt verwacht, is het duidelijk dat de placenta groter en zwaarder zal zijn, en daarmee ook het totale gewicht. De neiging tot zwelling heeft ook invloed op deze indicator: hoe meer vocht er in het lichaam wordt vastgehouden, hoe verder de schaalnaald afwijkt.

Het is opmerkelijk dat gewichtsverlies door vroege stadia vanwege de sterke kracht kan het later een snelle toename veroorzaken: het lichaam is als het ware bezig met een inhaalslag en probeert te herstellen.

Bovendien ervaren bijna alle aanstaande moeders in bepaalde perioden een toename van de eetlust, wat gepaard gaat met een toename van de oestrogeenspiegels. En als een vrouw er geen controle over heeft, leidt overeten ook tot een reeks extra, en in dit geval ongewenste kilo's.

Het vasthouden van vocht in weefsels (wat zwelling veroorzaakt) komt ook tot uiting in extra cijfers op de weegschaal. Er worden meer verboden kilogrammen gevormd. Uiteraard zal de aanstaande moeder meer wegen dan wanneer ze zwanger zou zijn van één kind.

We mogen de leeftijd niet vergeten: in de loop der jaren neemt de neiging om overgewicht te krijgen en extra kilo's aan te komen toe.

Verhoog de tarieven

Ondergewicht of overgewicht tijdens de zwangerschap kan tot verschillende complicaties leiden. Een te grote stijging kan dus gepaard gaan met wat als een overtreding wordt beschouwd. Overgewicht wordt een obstakel tijdens de bevalling, wat de geboorte van de baby bemoeilijkt. Dit is ook een grote belasting voor het hart en het bewegingsapparaat van een vrouw, het risico op het ontwikkelen van tromboflebitis en het optreden van verschillende pijnen. En een te kleine stijging kan een teken zijn van een verminderde ontwikkeling van de foetus.

Niet voor niets monitoren artsen het gewicht van een zwangere vrouw gedurende de hele periode en vooral in de tweede helft van de zwangerschap. Om deze indicator te beoordelen, zijn voorwaardelijke ‘corridors’ gecreëerd waarin de aanstaande moeder normaal gesproken zou moeten passen. Uiteraard zijn deze normen gemiddeld en kunnen ze worden aangepast afhankelijk van individuele kenmerken. Maar over het algemeen kunnen ze in de volgende tabel worden uitgedrukt:

Normen voor gewichtstoename tijdens de zwangerschap

Week van de zwangerschap		19,8<ИМТ<26,0

BMI in de tabel is de body mass index, die als volgt wordt berekend:

BMI = gewicht (kg) / lengte (m)2.

Met een gewicht van 60 kg en een lengte van 160 cm is BMI = 60 / 1,62² = 23,44.

Verschillende BMI-indicatoren in de eerste, tweede en derde kolom zijn kenmerkend voor vrouwen met respectievelijk een dun, middelgroot en groot postuur.

Zoals je kunt zien, zou je nauwelijks moeten aankomen: de toename is gemiddeld 1-2 kg. In het tweede trimester kan het gewicht wekelijks met 250-300 g toenemen, vanaf week 30 - 300-400 g per week of 50 g per dag. Er is ook de volgende formule voor het berekenen van de toegestane toename in het 3e trimester: voor elke 10 cm lengte kunt u maximaal 22 g per week toevoegen.

De mate van gewichtstoename is echter net zo individueel als de gewichtstoename zelf. Sommige vrouwen beginnen al vanaf de eerste weken dikker te worden, andere nemen de laatste maanden sterk in volume toe.

De meeste verloskundigen zijn het erover eens dat je tijdens de zwangerschap gemiddeld 12-13 kg kunt aankomen. Als er een tweeling wordt verwacht, zal de toename 16-21 kg zijn.

U moet ongetwijfeld op uw hoede zijn als een vrouw in twee weken geen enkele gram is aangekomen of als de toename in een week meer dan 500 g bedraagt. Raadpleeg ook een arts als uw gewicht ongelijkmatig groeit.

Waar komen kilogrammen vandaan?

We ontdekten dat de “legale” gewichtstoename tijdens de gehele zwangerschap gemiddeld 13 kg kan bedragen. Waaruit bestaan ​​deze ‘zwangere’ kilo’s:

• kind - 3000-3500 g;
• baarmoeder - 900-1000 g;
• nageboorte - 400-500 g;
• vruchtwater - 900-1000 g;
• toename van het bloedvolume - 1200-1500 g;
• extra vloeistof - 1500-2700;
• borstvergroting - 500 g;
• vetophopingen - 3000-4000 g.

Totaal - 11400-14700 gram.

Zoals je kunt zien, is er hier geen eten voor twee beschikbaar. Dit idee kan dus meteen terzijde worden geschoven. Voor de ontwikkeling en het baren van een gezond kind zijn echter reserves nodig, die het lichaam van de moeder uit de voeding haalt. Het dieet van zwangere vrouwen zou inderdaad iets meer calorieën moeten bevatten dan andere, maar niet veel: slechts plus 200 calorieën per dag in de eerste helft en plus 300 calorieën per dag in de tweede helft van de zwangerschap.

Als de arts tot de conclusie is gekomen dat het gewicht van de zwangere vrouw de toegestane norm overschrijdt, moet u eerst proberen meel, snoep en dierlijke vetten op te geven. U moet uw dieet niet scherp beperken, omdat gewichtsveranderingen veranderingen veroorzaken. Porties moeten geleidelijk worden verminderd, maar u mag granen en plantaardig voedsel niet opgeven. Je moet vaak eten, maar beetje bij beetje. En controleer uw vochtinname: 6-8 glazen per dag zonder fouten.

Het is raadzaam om uzelf ter controle elke dag te wegen; u kunt dit het beste 's ochtends doen op een lege maag en altijd in dezelfde kleding om de meest betrouwbare gegevens te verkrijgen.

Haast je niet om boos te zijn als je indicatoren niet samenvallen met de bovenstaande normen, want alles is individueel. Concentreer u op hoe u zich voelt en op het advies van uw arts. Bedenk dat je na de bevalling, als je er een beetje moeite voor doet, geleidelijk terugkeert naar je vorige vorm. Dit proces gaat sneller als u uw baby borstvoeding geeft. Maar als je tijdens de zwangerschap overgewicht krijgt, zal het moeilijker zijn om die extra kilo’s kwijt te raken.

Houd er rekening mee dat ondervoeding tijdens de zwangerschap veel gevaarlijker is dan te veel eten. Probeer jezelf echter binnen de perken te houden.

Speciaal voor- Elena Kichak

Bijna alle aanstaande moeders maken zich grote zorgen: hoeveel kilo overgewicht kunnen ze aankomen tijdens de zwangerschap? En deze zorgen zijn echt gerechtvaardigd, omdat overgewicht tijdens de zwangerschap, net als het ontbreken ervan, een negatief effect kan hebben op de vorming van vitale organen bij de foetus. Obesitas schaadt zowel de aanstaande moeder als haar baby.

Waar leidt ondergewicht toe?

Als zwangere vrouwen tijdens de zwangerschap onvoldoende lichaamsgewicht krijgen, maar daardoor kinderen krijgen met ondergewicht. Het gewicht van het kind is in dit geval ongeveer 2,5 kg. Ondergewicht gedurende de gehele 9 maanden van de zwangerschap leidt tot fysieke of psychologische ontwikkelingsachterstanden. Niet alle zwangere vrouwen weten dat ondervoeding tijdens deze belangrijke en cruciale periode veel ergere gevolgen heeft dan obesitas.

Wanneer een vrouw tijdens de zwangerschap opzettelijk niet genoeg eet, krijgen de hersenen van het kind onvoldoende vitamines en voedingsstoffen binnen, waardoor de hersenen van de baby zich niet ontwikkelen. Bovendien wordt ook de stofwisseling van de baby verstoord. Maar dat is niet alles! Een tekort aan voedingsstoffen in het lichaam van de moeder kan de productie van een hormoon beïnvloeden, waarvan het tekort leidt tot de dreiging van een miskraam en het verlies van het kind in elk stadium van de zwangerschap.

Wat zijn de gevolgen van overgewicht tijdens de zwangerschap?

Net zoals ondergewicht aanzienlijke gevolgen kan hebben tijdens de zwangerschap, kan overgewicht tot enkele problemen leiden. Verhoogde gewichtstoename leidt tot het risico op diabetes mellitus en late toxicose (verschijnt na 7, 8, 9 maanden zwangerschap).

Diabetes mellitus leidt ertoe dat een vrouw in de regel een baby met overgewicht krijgt (de foetus weegt meer dan 4 kg). De bevalling is in dit geval erg moeilijk, vooral als de vrouw besluit op natuurlijke wijze te bevallen.

Het komt voor als gevolg van overgewicht, leidt tot een verhoogde bloeddruk en kan ook krampen veroorzaken tijdens de late zwangerschap.

Vrouwen die tijdens de zwangerschap veel overgewicht hebben gekregen, hebben het heel moeilijk om voor hun zwangerschap te zorgen, ze zijn kortademig, hebben moeite met bewegen en kunnen thuis niet voor zichzelf zorgen. Het overtollige gewicht dat tijdens de 9 maanden van de zwangerschap is opgedaan, is na de geboorte van het kind zeer moeilijk te verliezen.

Wat moet uw gewicht zijn tijdens de zwangerschap?

Gewichtstoename tijdens de zwangerschap hangt uitsluitend af van het gewicht waarmee de vrouw zwanger werd. Het is algemeen aanvaard dat als een vrouw vóór de zwangerschap ondergewicht had, ze tijdens de zwangerschap meer kan aankomen.

Dus met een gewichtstekort vóór de zwangerschap kan een vrouw 13 tot 18 kg aankomen (en dit wordt niet als overgewicht beschouwd). Als uw gewicht vóór de zwangerschap binnen het normale bereik lag, is het niet eng om in 9 maanden van 12 tot 16 kg aan te komen. Wanneer een vrouw overgewicht en obesitas heeft, kan ze van 7 kg tot 11 kg aankomen (niet meer).

Als obesitas vóór de zwangerschap wordt gediagnosticeerd, is de maximale gewichtstoename ongeveer 6 kg (maar hier moet u nog steeds rekening houden met de aanbevelingen van de behandelende gynaecoloog en therapeut met betrekking tot gewichtstoename). Als de zwangerschap meervoudig is, mag u normaal gesproken 16 kg of meer aankomen.

Hoe u uw normale gewicht kunt berekenen vóór de zwangerschap of als u zich momenteel in het eerste trimester van de zwangerschap bevindt. Om dit te doen, moet u uw body mass index (BMI) berekenen: deel uw gewicht in kg door uw lengte in het kwadraat en in meters. Een vrouw weegt bijvoorbeeld 80 kg en is 1,70 m lang. Verdeel 80 kg / (1,7 * 1,7) = 27,68. Dat wil zeggen, de BMI is 27,68.

Als de BMI lager is dan 18 – ondergewicht; BMI van 18,5 tot 25 – normaal gewicht; Een BMI van 25 tot 30 is overgewicht, en een BMI van meer dan 30 is al zwaarlijvig. In het geval van onze patiënte heeft ze overgewicht, wat betekent dat ze tijdens de zwangerschap ongeveer 7 en maximaal 11 kg kan aankomen.

Hoe worden kilogrammen verdeeld tijdens de zwangerschap?

Kilogrammen tijdens de zwangerschap zijn geen overgewicht, zoals vaak wordt gedacht. Al het gewicht dat een vrouw tijdens de negen maanden van de zwangerschap wint, wordt heel verstandig door haar lichaam gebruikt. In het bijzonder weegt de vrucht 3-3,5 kg (soms meer). Ongeveer 0,5-1 kg - de placenta, onze baarmoeder neemt toe tot 1 kg (of meer), neemt ongeveer 1 liter in beslag (in sommige gevallen - tot 2 liter). De borsten van een vrouw nemen tijdens de zwangerschap met maximaal 1 kg toe. Bovendien neemt ook het bloedvolume in het lichaam van de zwangere vrouw toe en bedraagt ​​1,5 liter. Hier voegen we de vloeistof toe die zich tijdens de zwangerschap heeft opgehoopt - tot 2 liter of meer. Aan lichaamsvet wordt maximaal 4 kg besteed. Daarom kan een zwangere vrouw niet als dik of iets anders worden beschouwd - haar gewicht komt overeen met alle geaccepteerde en weloverwogen normen.

Tijdens de zwangerschap is de gewichtstoename zeer individueel: sommigen komen minder aan, anderen kunnen meer aankomen, wat als volkomen normaal en natuurlijk wordt beschouwd. Sommige zwangere vrouwen worden, vanwege de structuur van hun lichaam, zeer snel zwaarder, letterlijk vanaf de eerste dagen van de zwangerschap. Bij sommigen neemt het lichaamsgewicht pas toe na de twintigste week van de zwangerschap. Beide opties moeten niet als een afwijking van de norm worden beschouwd; integendeel, alles is in orde. In het eerste trimester wordt bijvoorbeeld een gewichtstoename van ongeveer 1,5 kg als normaal beschouwd, maar er zijn vrouwen die juist op dit moment afvallen als gevolg van toxicose. Daarom heeft het geen zin om jezelf aan welke norm dan ook gelijk te stellen.

Factoren die de gewichtstoename tijdens de zwangerschap beïnvloeden

We noemen de belangrijkste factoren die rechtstreeks van invloed zijn op de gewichtstoename van een vrouw tijdens de zwangerschap:

• Initieel lichaamsgewicht waarmee een vrouw zwanger wordt;
• Fysiologie – de neiging om overgewicht te hebben of niet. Sommige vrouwen hebben van nature de neiging om overgewicht te hebben, terwijl andere – zowel tijdens de zwangerschap als daarna – erg mager zijn;
• Lengte - in de regel komen lange vrouwen tijdens de zwangerschap meer kilo's aan dan korte meisjes;
• Foetaal gewicht - als de baby snel in gewicht toeneemt in de baarmoeder (opnieuw vanwege de bestaande fysiologische kenmerken), dan zal de zwangere vrouw meer aankomen;
• Beschikbaarheid;
• De aanwezigheid van eetlust of, omgekeerd, de afwezigheid ervan;
• Leeftijd van een zwangere vrouw - met de leeftijd neemt het lichaamsgewicht veel sneller toe vanwege het feit dat de stofwisseling begint te vertragen.

Deze vraag heeft interesse, interesse en zal interessant blijven voor vrouwen die zich voorbereiden om moeder te worden. Het probleem zal inderdaad nooit zijn relevantie verliezen, omdat zowel onvoldoende gewichtstoename als overgewicht niet alleen een negatieve invloed kunnen hebben op de vrouw, maar ook op haar kind. En uiteraard speelt ook de terugkeer naar eerdere vormen na de bevalling een belangrijke rol. Zwangerschap is een mysterie, en te veel eten en vastendagen zullen een negatieve invloed hebben op de vrouw en haar baby, zo niet nu, dan wel in de toekomst. De algemene uitdrukking dat een aanstaande moeder voor twee personen moet eten, is absoluut onaanvaardbaar; het gaat niet om de hoeveelheid voedsel die wordt geconsumeerd, maar om de volledigheid en kwaliteit ervan.

Ondervoeding

Helaas zijn er tegenwoordig veel zwangere vrouwen die op alle denkbare en ondenkbare manieren hun figuur willen behouden tijdens de zwangerschap. Ik wil zulke vrouwen er nogmaals aan herinneren dat vasten en het volgen van verschillende diëten onaanvaardbaar zijn tijdens de zwangerschap.

Ondergewicht is gevaarlijker dan overgewicht.

• Ten eerste is de kans groot dat u een baby met een laag geboortegewicht krijgt (2500 g of minder).
• Ten tweede worden dergelijke kinderen vaak geboren met verschillende ontwikkelingsstoornissen (voornamelijk de hersenen zijn beschadigd). Er is ook een groot risico op een groot verdriet (een dood kind) in plaats van een klein wonder.
• Ten derde veroorzaakt onvoldoende gewicht een afname van oestrogeen (zoals bekend is vetweefsel samen met andere organen betrokken bij de productie ervan), wat een spontane abortus kan veroorzaken.

Te veel eten

Maar naast vrouwen die tijdens de zwangerschap voor hun vorm ‘vechten’, is er ook het tegenovergestelde. Dit zijn vrouwen met overgewicht of obesitas als gevolg van verhoogde voeding. Ik wil hen ook teleurstellen.

Pathologische gewichtstoename tijdens de zwangerschap zal ook niet tot iets goeds leiden. Het risico op het ontwikkelen van gestosis neemt toe (toxicose in de tweede helft van de zwangerschap, die gepaard gaat met verborgen en duidelijke zwelling, wat de situatie alleen maar verergert).

Ongetwijfeld hebben sommige zwangere vrouwen een verhoogde eetlust en zijn ze altijd en overal bereid om te eten, terwijl ze trots verklaren: "Ik ben een toekomstige moeder", maar je moet je niet te veel laten meeslepen door de opname van voedsel, vooral voedsel dat leidt dat de ophoping van vet (en vetvrij) weefsel noodzakelijk is.

Vrouwen met overmatige gewichtstoename ontwikkelen vaak veneuze aandoeningen, aambeien, dreiging van een miskraam, zwangerschapsdiabetes, wat leidt tot een sterke toename van het foetale gewicht (4000 - 5000 g) en bijgevolg tot problemen tijdens de bevalling. Als het onmogelijk is om uw eetlust te "lessen", moet u de constante snacks vervangen door groenten en fruit, crackers of noten.

Body mass index tijdens de zwangerschap

Om te bepalen hoeveel gewicht een vrouw tijdens haar zwangerschap moet aankomen, berekent de arts haar body mass index. Gemiddeld is de gewichtstoename 10 - 12 kg, maar dit is gemiddeld. De formule voor het berekenen van de body mass index is als volgt:

Gewicht in kilogram gedeeld door de lengte in meters in het kwadraat. Bijvoorbeeld: gewicht is 70 kg, lengte is 1,7 meter 70: 2,89 = 24.

• Dunne vrouwen hebben een body mass index van 20 of minder. Dergelijke zwangere vrouwen zouden gedurende de gehele periode dat ze een kind krijgen, 20-16 kg moeten aankomen.
• Vrouwen met een normaal gewicht (normaal) hebben een body mass index van 20–27. Gedurende de gehele zwangerschap moeten ze 10–14 kg aankomen.
• Bij vrouwen met overgewicht is de index hoger dan 27, en spreken ze van zwaarlijvigheid als deze 29 of meer is. Gedurende de gehele zwangerschapsperiode zouden ze 6-9 kg moeten aankomen.

Hoe worden de extra kilo’s verdeeld tijdens de zwangerschap?

De toegevoegde kilo's zijn niet alleen een toename van het vetweefsel in de voorste buikwand, dat de foetus beschermt tegen invloeden van buitenaf. De borstklieren worden ook groter (borsten bereiden zich voor op borstvoeding), de foetus en de placenta groeien:

• fruit - 3400 g;
• placenta - 650 g;
• vruchtwater - 800 ml;
• baarmoeder (wordt groter tijdens de zwangerschap) - 970 g;
• borstklieren (toename tijdens de zwangerschap) - 405 g;
• toename van het bloedvolume met 1450 ml;
• toename van het volume extracellulaire vloeistof met 1480 g;
• vetophopingen – 2345 g.

Hoe komt de gewichtstoename tijdens de zwangerschap?

In de regel komt een vrouw tot 20 weken snel aan. Maar sommige zwangere vrouwen kunnen het tegenovergestelde beeld ervaren, wat geen pathologie is. In het eerste trimester komt een zwangere vrouw 1,5 - 2 kg aan (ongeveer 500 gram per week). In het tweede trimester bedraagt ​​de totale toename van het lichaamsgewicht 6-7 kg, en in het derde trimester mag een vrouw niet meer dan 500 g per week wegen. Aan de vooravond van de bevalling (ongeveer 1 - 2 weken) treedt een afname van het lichaamsgewicht op (ongeveer 0,5 - 1 kg), wat geen pathologie is, maar aangeeft dat het lichaam zich voorbereidt op de bevalling.

Anna Sozinova