Para saan ang bitamina B12? Bitamina B12 (Cobalamins, Cyanocobalamin)

Alam na ang bitamina B12 ay kailangan ng katawan ng tao, dahil ito ay nakikibahagi sa paggawa ng mga pulang selula ng dugo at synthesis ng DNA, at tumutulong sa utak at central nervous system na gumana ng maayos. Ang kakulangan nito ay negatibong nakakaapekto sa paggana ng mga mahahalagang organo at binabawasan ang mga antas ng enerhiya. Ang bitamina na ito, na lubos na natutunaw sa tubig, ay tinatawag ding cobalamin. Ang likas na mapagkukunan nito ay ilang mga pagkain, ngunit sa kaso ng matinding kakulangan ng B12, ang bitamina complex ay inireseta sa anyo ng isang iniksyon o mga tablet.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng bitamina B12

Matagal nang itinatag na sa katawan ng tao ang bitamina B12 ay ipinakita sa mga sumusunod na anyo:

• cyanocobalamin;
• Hydroxycobalamin.

Ang parehong mga uri ay kinakailangan ng mga tao dahil sila ay nakikibahagi sa pagkasira ng maraming mga sangkap.

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng bitamina B12 ay ang mga sumusunod:

• pagbuo ng ilang mga seksyon ng molekula ng DNA- ito ang sagot sa tanong kung bakit napakahalaga ng bitamina B12 para sa babaeng katawan ang paglilipat ng namamana na impormasyon ay nauugnay sa pagpaplano ng pagbubuntis;
• pagpapanumbalik ng aktibidad ng utak– kung walang bitamina B12, hindi nangyayari ang cell division ng organ na ito, at ang pagkagambala sa paggana nito ay nagdudulot ng suntok sa ibang mga sistema;
• pagpapabilis ng pagbuo ng pulang selula ng dugo– dahil ang mga pulang selula ng dugo ay mga transporter ng oxygen sa lahat ng mga organo, ang kakulangan ng bitamina B12 ay nakakapinsala sa pag-unlad ng katawan;
• proteksyon sa atay mula sa nakakapinsalang sangkap – kapag nalantad sa mga nakakalason na compound na nagmumula sa pag-inom ng alak, pag-inom ng mga gamot o droga, ang katawan ng tao ay nagdurusa, una sa lahat, ang atay, at ang cobalamin ay magagawang linisin ito at ibalik ang mga pag-andar ng organ;
• pinipigilan ang pagbuo ng mga gallstones;
• pagpapalakas ng mga pader ng mga daluyan ng dugo at pagpigil sa paglitaw ng mga plake ng kolesterol– sa ilalim ng impluwensya ng bitamina B12, ang mga pader ng mga daluyan ng dugo ay nagiging mas malakas, at ang antas ng kolesterol sa dugo ay bumababa;
• pagpapalakas cardiovascular system – may kakayahang mag-restore ang cobalamin rate ng puso at ginagawang mas malakas ang kalamnan ng puso;
• tulong sa paglaban sa mga sakit ng musculoskeletal system– sa partikular, ang B12 ay ginagamit bilang karagdagang paraan sa paggamot ng rickets at osteoporosis;
• pag-aalis ng mga palatandaan ng mga reaksiyong alerdyi– ang papel ng cobalamin ay upang mapawi ang pangangati, pagbabalat, pamumula at iba pang sintomas ng allergy sa balat;
• pagbibigay ng proteksyon sa mga mucous membrane- pinoprotektahan mula sa mga negatibong epekto ng mga irritant, pinapawi ang mga proseso ng pamamaga.

Maaari nating tapusin na ang bitamina B12, siyempre, ay kailangan ng katawan ng tao sa kabuuan, bilang ebidensya ng maraming mga kapaki-pakinabang na katangian nito.

Mga benepisyo para sa mga kababaihan

Napakahalaga ng pagkakaroon ng bitamina B12 sa katawan ng babae dahil nakakatulong ito sa pagbubuntis at panganganak. Bilang karagdagan, pinoprotektahan nito ang mga buto ng mga babaeng postmenopausal, na nagpapalakas sa kanila. Tulad ng alam mo, sa yugtong ito, ang mga pagbabago sa hormonal ay nangyayari sa babaeng katawan, at bumababa ang mga reserba ng calcium.

Bilang karagdagan, ang bitamina B12 ay aktibong lumalaban sa mga pagbabagong nauugnay sa edad. Ito ay moisturizes ang balat, inaalis ang pamumutla at pigmentation nito, na lalong mahalaga para sa mga kababaihan. Ang bitamina na ito ay madalas na kasama sa mga maskara, cream at iba pang mga produktong kosmetiko mula sa serye ng edad.

Tandaan! Ayon sa mga siyentista, ang mga babaeng nakalampas na sa edad na kwarenta ay tiyak na nangangailangan ng bitamina B12 upang mapanatili ang mabuting kalusugan. kaangkupang pisikal. Upang simulan ang proseso ng pagsunog ng taba, ang katawan ay nangangailangan ng signal mula sa utak. At dahil kapag may kakulangan ng isang mahalagang elemento, bumabagal ang aktibidad ng organ, bumababa ang rate ng pagkasira ng mga deposito ng taba.

Mga likas na pinagkukunan ng B12

Upang mapanatili ang normal na antas ng bitamina B12, kailangan mong isama ang mga pagkaing naglalaman nito sa iyong pang-araw-araw na menu.

Tandaan! Minsan, kahit na sa sistematikong pagkonsumo ng mga produkto na naglalaman ng cobalamin, ang katawan ay nakakaranas ng kakulangan ng elemento. Ang katotohanan ay na ito ay hindi maganda ang hinihigop sa mga organo sistema ng pagtunaw at ang calcium ay nakakatulong sa pagsipsip nito ng mas mahusay. Kung may kakulangan ng bitamina B12 sa katawan, ang mga doktor ay nagrereseta ng bitamina complex sa mga iniksyon o tablet.

Ang mga reserbang bitamina B12 ay matatagpuan sa atay. Ito ay bahagyang ginawa ng bacteria na naninirahan sa bituka. Ito ay pinaniniwalaan na ang mga likas na pinagmumulan ng cobalamin ay mga produktong hayop. Sa katunayan, ito ay matatagpuan sa atay at karne ng mga hayop, itlog, at isda. Ngunit salamat sa modernong pag-unlad ng industriya ng pagkain, ang bitamina B12 ay maaaring makuha mula sa iba pang mga sangkap. Isang halimbawa nito ay soy milk o breakfast cereals.

Nangungunang 10 B12 na Pagkain

Ang mga pangunahing reserba ng bitamina B12 ay nasa mga sumusunod na pagkain:

• atay ng baka;
• sardinas;
• karne ng tupa;
• Atlantic mackerel;
• nutritional yeast;
• salmon;
• karne ng baka (karne ng baka);
• feta cheese;
• cottage cheese;
• itlog ng manok.

Ang mga produktong ito ang may mahalagang papel sa pagpapayaman sa katawan ng tao na may bitamina B12.

Atay ng baka

Isang malusog na produkto na may mataas na nilalaman ng bitamina B12 at iba pang mga bahagi. Kailangan mo lamang ng 30 g bawat araw upang pagyamanin ang katawan sa pang-araw-araw na pangangailangan ng cobalamin. Kapag bumibili ng atay ng baka, mahalagang bigyang-pansin ito hitsura, na nagpapahiwatig ng antas ng pagiging bago at kalidad ng produkto. Bilang karagdagan, ang paggamit nito ay isang mahusay na pag-iwas sa anemia, dahil ang sangkap na ito ay naglalaman ng bakal, folic acid at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap para sa katawan ng babae at lalaki.

Sardinas

Isa pang produkto na pangalawa lamang sa atay ng baka sa nilalaman ng bitamina B12. Ang karne ng isda ay naglalaman ng omega-3 fatty acids, na tumutulong na palakasin ang kalamnan ng puso at mga daluyan ng dugo. Ang regular na pagkonsumo ng sardinas ay nakakatanggal ng asthma at nakakapag-alis ng pamamaga.

karne ng tupa

Ito ay nakikilala sa pamamagitan ng lambot at kaaya-ayang lasa nito. May kasamang malaking bilang ng mga bitamina at microelement, kabilang ang B12, na kailangan ng katawan. Ang karne ng tupa ay nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit, sa gayon ay pinipigilan ang iba't ibang mga sakit.

Atlantic mackerel

Ang ganitong uri ng isda ay nangunguna sa nilalaman ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, ang listahan kung saan kasama ang bitamina B12. Ang mga nais sumunod sa wastong nutrisyon ay dapat isama ito sa kanilang menu kapag lumilikha ng isang diyeta. Ang Atlantic mackerel ay hindi dapat malito sa royal mackerel, dahil ang mga ito ay bahagyang naiiba sa komposisyon.

Nutritional yeast

Hindi lihim na may mga tao sa mundo na hindi gumagamit mga produktong karne. Ang pampalusog na pampaalsa ay nilikha para sa mga vegetarian at mayaman sa bitamina B12. At hindi lamang ang elementong ito ang kasama sa kanilang komposisyon. Kabilang sa mga kapaki-pakinabang na sangkap, nararapat ding tandaan ang protina, na naglalaman ng kalahati ng lahat ng mga amino acid na hindi maaaring gawin ng katawan ng tao.

Salmon

Ang salmon ay naglalaman din ng maraming bitamina B12 at D. Gayunpaman, ang pinakamataas na benepisyo ay maaaring makuha mula sa mga isda na nahuli sa mga natural na reservoir. Ang salmon na pinalaki sa mga artipisyal na kundisyon na partikular na ibinebenta ay puno ng mga nakakapinsalang sangkap.

Tandaan! Ang mga resulta ng pananaliksik ay nagpapakita na ang regular na pagkonsumo ng salmon ay ginagawang posible upang palakasin ang balangkas at pabagalin ang pagtanda nito. Ito, sa turn, ay binabawasan ang panganib ng bali sa mga taong higit sa 65 taong gulang.

karne ng baka

Ang karne ng baka sa tahanan ay isang mainam na mapagkukunan ng protina. Bilang karagdagan, pinayaman nito ang katawan ng bitamina B12, A, E, pati na rin ang mga antioxidant, na aktibong lumalaban sa paglaki ng mga selula ng kanser.

Feta cheese

Ang feta cheese ay naglalaman ng maraming nutrients, kabilang ang bitamina B12. Karaniwan itong gawa sa gatas ng tupa, na naglalaman din ng riboflavin at calcium. Napagmasdan na ang pagkain ng feta cheese ay nakakatulong na mapawi ang pananakit ng ulo.

cottage cheese

Ang halaga ng cottage cheese ay kilala sa mahabang panahon. Ito ay isa sa mga pangunahing pinagmumulan ng calcium, protina at bitamina B12. Ito ay kapaki-pakinabang para sa mga bata at matatanda. Ang kaltsyum, kasama ng cobalamin, ay tumutulong na palakasin ang mga buto.

Mga itlog

Ang isa pang produkto ng pinagmulan ng hayop, na naglalaman ng maraming bitamina B12. Naglalaman din ang mga ito ng choline, na may kapaki-pakinabang na epekto sa pag-andar ng atay.

Tandaan! Ito ay isang kilalang pahayag na upang mapanatili ang lahat ng mga bitamina, ipinapayong ubusin ang produkto nang hilaw. Ngunit hindi ito nalalapat sa B12. Ang nilalaman ng elementong ito ay mananatiling parehong mataas, kahit na ang produkto ay sumasailalim sa paggamot sa init.

Talaan ng mga pagkaing naglalaman ng bitamina B12

Ang talahanayan ay nagpapakita ng isang pangkat ng mga pagkain na naglalaman ng maraming bitamina B12.

Produkto, 100 g	Dami ng bitamina B12, mcg
Atay ng baka
Atay ng baboy
Atay ng manok
Pugita
Mackerel
Karne ng baboy
karne ng baka
karne ng kuneho
Mga itlog, kulay-gatas
Matigas na keso

Pang-araw-araw na pamantayan

Ang pang-araw-araw na halaga ng cobalamin na kinakailangan para sa buong paggana ng katawan ay depende sa edad ng tao, pati na rin sa iba pang mga kadahilanan:

• ang isang batang wala pang 13 taong gulang ay nangangailangan ng 2.2 mcg;
• ang mga kabataang 15–25 taong gulang ay mangangailangan ng 2.4 mcg;
• ang mga taong higit sa 25 taong gulang ay nangangailangan ng 2.5−2.6 mcg ng B12;
• para sa mga babaeng nagdadala ng isang bata - mula sa 2.6 mcg;
• kababaihan habang nagpapasuso - mula sa 2.8 mcg.

Kaya, ang bitamina B12 ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa paggana ng katawan ng tao. Dapat alalahanin na ang mga inuming nakalalasing, alkalis, hormonal agent at sleeping pills ay nakakasagabal sa pagsipsip ng cobalamin. Ang pangmatagalang paggamit ng potassium ay nakakasagabal sa pagsipsip ng bitamina B12 sa bituka. Bilang karagdagan, hindi inirerekomenda na pagsamahin ang elementong ito sa ascorbic acid, corticosteroids, antipsychotic at anti-tuberculosis na gamot.

Punan muli ang kakulangan nito - at ang iyong kalusugan ay mapabuti.

Ang payo ay ibinigay ni Natalya Lipatova, Kandidato ng Medical Sciences, doktor ng pinakamataas na kategorya, direktor ng medikal ng pangkat ng mga kumpanya ng KDL (Clinical Diagnostic Laboratories).

Lahat ng mga sistema magtrabaho ng maayos

Svetlana Chechilova, AiF Health. Pagsusuri ng Gamot: Natalya Alekseevna, ano ang pagkakaiba sa pagitan ng bitamina B12 at mga katapat nito?

Natalya Lipatova: Alam ng lahat na ang mga bitamina ay mga organikong sangkap na, sa maliit na dosis, ay mahalaga para sa paggana ng katawan. Ang mga bitamina ay maaaring magmula sa pagkain o sa pamamagitan ng gamot. Sinusuportahan nila ang mahahalagang pag-andar sa katawan: ang mga coenzyme ay kasangkot sa metabolismo, pinoprotektahan ng mga antioxidant ang katawan mula sa mga nakakapinsalang kadahilanan sa kapaligiran at labanan ang pagtanda, ang mga prohormone ay kasangkot sa mga proseso ng regulasyon.

Ang bitamina B12 ay isang coenzyme. Naglalaman ito ng kobalt. Ang bitamina ay matatagpuan lamang sa mga produkto ng pinagmulan ng hayop. Ang iba pang bahagi ng bitamina ay na-synthesize ng mga microorganism sa bituka ng tao. Mayroong dalawang anyo ng bitamina na ito.

- Anong mga proseso sa ating katawan ang responsable ng bitamina na ito?

Una, sasabihin ko sa iyo ang tungkol sa anyo ng bitamina B12 na kasangkot sa synthesis ng mga bahagi ng DNA. Sa kakulangan ng bitamina B12, ang paghahati ng mga selula ng utak ng buto ay nagambala at ang pagkahinog ng mga pulang selula ng dugo at iba pang mga selula ng dugo ay higit na nababawasan. Bilang karagdagan, binabawasan ng bitamina B12 ang antas ng homocysteine, na nagpapataas ng pagkakataon ng isang tao na magkaroon ng atake sa puso o stroke. Bukod dito, sa paglaban sa mga sakit sa cardiovascular, ang bitamina B12 ay nangangailangan ng isang mahalagang kaalyado - folic acid.

Ang isa pang mahalagang function ay ang bitamina B12 ay kinakailangan sa paggawa ng choline, na sumasalungat sa ating masamang gawi ng hindi balanseng nutrisyon at pinipigilan ang mataba na pagkabulok ng atay. At sa wakas, ang bitamina B12 ay kasangkot sa synthesis ng mga amino acid, na, bilang isang resulta ng mga kumplikadong reaksyon, ay nakakaapekto sa aktibidad ng pag-iisip ng tao, kabilang ang pagbuo ng mga positibong emosyon sa atin.

- Ano ang ginagawa ng pangalawang uri ng bitamina B12?

Nakikilahok sa metabolismo ng mga fatty acid at sa synthesis ng myelin - ang kaluban ng mga fibers ng nerve. Samakatuwid, na may kakulangan ng B12, ang iba't ibang mga neurological disorder ay nabubuo. Sa ilang mga kaso, ang mga sintomas ng kakulangan sa bitamina ay katulad ng mga sintomas ng multiple sclerosis.

Ang epekto ng bitamina B12 sa paglaki ng kalamnan at sa pagpapanatili ng mahahalagang aktibidad ng mga nerve fibers ng spinal cord, kung saan kinokontrol ang musculoskeletal system, ay mahalaga din.

Ang bitamina ay kailangan din para sa pagtatayo ng mga espesyal na selula ng osteoblast, na naghahati upang lumaki ang tissue ng buto. Kung ang isang babae ay nakakaranas ng isang kakulangan sa panahon ng postmenopause, kapag ang metabolismo ng calcium ay nagambala (ito ay hugasan), pagkatapos ay ang mga kondisyon ay nilikha sa kanyang katawan para sa pagbuo ng osteoporosis.

- Gaano karaming bitamina B12 ang kailangan ng isang tao araw-araw?

Ang lahat ng mga bote ng bitamina ay naglalaman ng mga inirerekomendang halaga ng paggamit. Ngunit hindi nito isinasaalang-alang ang taas, edad, o kasarian ng isang tao. Kadalasan, ang dosis na ito ay mas mababa kaysa sa physiological na pangangailangan para sa mga bitamina. Ang huli ay isang indibidwal na tagapagpahiwatig; ito ay sumasalamin sa kasalukuyang pangangailangan para sa isang bitamina para sa isang partikular na tao, at nag-iiba depende sa edad, pisyolohikal na kalagayan, mga kondisyon sa pagtatrabaho, pahinga, at panlabas na kapaligiran. Ang inirerekomendang pang-araw-araw na pangangailangan para sa bitamina B12 ay 1 hanggang 3 micrograms bawat araw.

At kadalasan sa pagkain ang natatanggap ng isang tao sapat na dami B12. Ngunit ang mga modernong produkto ay pinoproseso at iniimbak nang mahabang panahon, na binabawasan ang pagiging kapaki-pakinabang ng pagkain. Bilang karagdagan, ang vegetarianism, pag-aayuno, at mga diyeta ay hindi rin nakakatulong sa paggawa ng bitamina B12. Ang alkoholismo, paninigarilyo, pagkakalantad sa mga maubos na gas, mga reagents ay nagpapataas ng ating pangangailangan para sa mga bitamina. Kaya maaaring hindi sapat ang 1-3 mcg.

May isa pang pag-aari ang bitamina B12. Ito, tulad ng isang bitamina na natutunaw sa taba, ay maaaring maipon sa katawan - maideposito sa atay. Kahit na may kakulangan ng bitamina, ang kapansin-pansing kakulangan nito ay bubuo lamang pagkatapos ng 3-4 na taon, at sa panahong ito ay hindi natin matukoy kung ang isang tao ay tumatanggap ng kinakailangang halaga ng bitamina B12 mula sa pagkain o hindi, dahil ang halaga nito ay mapapanatili sa normal. antas. Ang kakulangan ay pinakamabilis na magpapakita mismo sa mga sakit na autoimmune, malabsorption ng bituka - kadalasang nangyayari ito sa katandaan at kapag kumukuha ng ilang mga gamot, talamak na sakit sa bituka (colitis, enterocolitis, helminthic infestations).

Pupunan natin ang kakulangan

- Paano ka maghihinala ng kakulangan sa bitamina?

Una sa lahat, ito ay ipinahiwatig ng anemia, pagkatapos ay sa pamamagitan ng mga sintomas ng neurological. Kapag ang isang tao ay anemic, bilang karagdagan sa kahinaan, pagkahilo, at ingay sa tainga, ang kakulangan ng hemoglobin sa dugo ay tinutukoy. Kabilang sa mga neurological sign, ang pinakakaraniwan ay paresthesia - goose bumps, tingling. Minsan ang mga tao sa paligid ng gayong tao ay napapansin ang pagkamayamutin, pagkawala ng memorya, at depresyon. Sa pamamagitan ng paraan, ang mga problemang ito ay nakagawian na maiugnay sa mga tipikal na katangian ng karakter sa mga matatandang tao.

At kapag sinabi natin na ang disposisyon ay kadalasang lumalala sa katandaan, hindi natin napagtanto na ang kakulangan sa bitamina B12 ay gumaganap ng isang papel dito, dahil sa edad ang pagsipsip nito ay bumababa nang malaki. At ang huling pagpapakita ay cardiovascular disease, isang mas mataas na panganib ng atake sa puso at stroke.

- Anong mga pagsusuri ang nagpapatunay ng kakulangan sa bitamina?

Noong nakaraan, ang kakulangan nito ay natutukoy sa pamamagitan ng isang pangkalahatang pagsusuri sa dugo, kapag ang isang pagbawas sa nilalaman ng hemoglobin sa mga pulang selula ng dugo ay nakita. Kasalukuyang ginagamit ang pagsukat ng kabuuang bitamina B12 sa serum. Ang proseso ng pag-diagnose ng hypovitaminosis ay patuloy na nagpapabuti: lumitaw ang mga espesyal na sistema ng pagsubok, pinapayagan ka nitong itala ang antas ng aktibong bitamina B12, na tiyak na isang marker ng kakulangan, pagkatapos ay naghihirap ang pangkalahatang tagapagpahiwatig.

- Sa anong anyo dapat inumin ang bitamina?

Bago kumuha ng mga bitamina, kinakailangan upang masuri ang kanilang halaga sa katawan ng tulong sa mga ito. Ang desisyon na magrekomenda ng bitamina therapy ay ginawa ng doktor. Mayroong mga patakaran para sa pagrereseta ng mga bitamina: ang mga pang-iwas na dosis ay dapat na mas mataas kaysa sa pang-araw-araw na kinakailangan sa physiological, at ang mga panterapeutika na dosis ay dapat na mas mataas kaysa sa mga pang-iwas. At isa pang mahalagang punto ay ang paggamit ng mga kumbinasyong gamot. Ang bitamina B12, gaano man ito kahusay, ay gumagana kasabay ng folic acid. SA perpektong kumbinasyon Sa dalawang bitamina na ito kailangan mong magdagdag ng dalawa pa - B1 at B6.

Ang mga taong naglilimita sa kanilang diyeta sa mga pagkaing halaman ay dapat talagang sukatin ang kanilang mga antas ng bitamina B12 at bawiin ang kakulangan nito sa pamamagitan ng pagbili sa parmasya. Bilang isang patakaran, ang mga kalaban sa pagkain ng karne ay kulang sa B12, folic acid at iba pang bitamina na nakukuha natin sa pagkain ng hayop. Ito ay mas madali para sa mga hindi mahigpit na vegetarian: ang kakulangan ng bitamina B12 ay binabayaran ng mga produkto ng pagawaan ng gatas.

Mga iniksyon, antibiotic at mga kalapit na bitamina

Inihambing ng mga siyentipiko ang epekto ng pag-inom ng bitamina B¹² sa mga tablet at pinangangasiwaan ng intramuscular injection.

Ito ay lumabas na ang epekto ay halos pareho, kahit na ang pasyente ay may patolohiya ng digestive tract o ang bitamina ay inireseta sa mga matatandang tao, na nailalarawan sa pamamagitan ng hindi sapat na pagsipsip sa mga bituka. Ito ay nagkakahalaga ng paggamit ng mga iniksyon kung mayroong malubhang kakulangan ng bitamina B¹², ngunit pagkatapos ay maaari ka pa ring lumipat sa mga tablet.

Ang ilang mga antibiotic ay nakakaapekto sa pagsipsip ng bitamina B¹². Alam ng mga doktor ang tampok na ito ng mga gamot at nagrereseta din ng mga bitamina B sa panahon ng kursong antibacterial.

Tandaan, ang isang labis na dosis ng bitamina C ay pinipigilan ang pagsipsip ng mga bitamina B At bagaman ang mga bitamina complex ay balanse, ang mga ito ay ginawa sa iba't ibang direksyon: ang ilan ay naglalaman ng higit pang mga antioxidant na bitamina, ang iba ay naglalaman ng mas maraming bitamina B. mas mabuting magpakonsulta sa doktor. At sa bawat indibidwal na kaso kailangan mong kumuha ng iyong sariling mga bitamina.

Karaniwang ibig sabihin ng bitamina B12 cyanocobalamin, bagaman kasama rin sa mga cobalamin ang hydroxycobalamin at dalawang anyo ng coenzyme ng bitamina B12: methylcobalamin at 5-deoxyadenosylcobalamin. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang pangunahing halaga ng bitamina B12 ay pumapasok sa katawan ng tao sa anyo ng cyanocobalamin.

Ang bitamina B12 ay ang tanging nalulusaw sa tubig na bitamina na maaaring maipon sa katawan, na naipon sa atay, bato, baga at pali.

Ang cyanocobalamin ay isang madilim na pula, walang amoy, mala-kristal na pulbos. Ang cyanocobalamin ay medyo matatag sa liwanag at sa mataas na temperatura Oh.

C 63 H 88 CoN 14 O 14 P

Coa-Cob-cobamide cyanide, o a-(5,6-dimethylbenzimidazolyl)-cobamide cyanide

Mga function ng bitamina B12

Ang bitamina B12, tulad ng iba pang mga bitamina, ay mayroon isang malaking halaga mga kapaki-pakinabang na katangian na may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan ng tao, kasama. Siya:

- nagpapalakas ng immune system;
- nagpapataas ng enerhiya;
- tumutulong upang gawing normal;
- nagpapabuti ng konsentrasyon, memorya at balanse;
- pinipigilan ang senile dementia at pagkalito ng pag-iisip;
- tumutulong upang pigilan ang pagkasira ng aktibidad ng pag-iisip bilang resulta ng AIDS;
- mahalaga para sa normal na paglaki, pati na rin ang pagpapabuti ng gana;
- pinipigilan ang paglitaw ng anemia;
- kinokontrol ang reproductive function, itinatama ang pagbaba ng sperm content sa seminal fluid;
- gumaganap ng isang mahalagang papel sa pag-regulate ng function ng hematopoietic organs;
- nagpapanatili ng isang malusog na sistema ng nerbiyos;
- binabawasan ang pagkamayamutin;
- tumutulong sa pagtagumpayan at tumutulong din na umangkop sa mga pagbabago sa pagtulog at pagkagising, na ipinaliwanag sa pamamagitan ng paglahok ng cyanocobalamin sa synthesis ng melatonin;
— pinipigilan ang mataba na pagpasok ng atay, pinatataas ang pagkonsumo ng oxygen ng mga selula sa panahon ng talamak at talamak na hypoxia.

Bilang karagdagan, ang bitamina B12:

Ang bitamina B12 ay kasangkot sa mga proseso ng transmethylation, paglipat ng hydrogen, at pinapagana ang synthesis. Sa pamamagitan ng pagpapahusay ng synthesis at kakayahang makaipon ng protina sa katawan, ang cyanocobalamin ay mayroon ding anabolic effect.

Ang bitamina B12 ay gumaganap din ng isang mahalagang papel sa pag-regulate ng pag-andar ng mga hematopoietic na organo: nakikibahagi ito sa synthesis ng purine at pyrimidine base, mga nucleic acid na kinakailangan para sa proseso ng erythropoiesis, at aktibong nakakaimpluwensya sa akumulasyon ng mga compound na naglalaman ng mga grupo ng sulfhydryl sa erythrocytes.

Ang bitamina B12 ay kinakailangan para sa normal na pagsipsip ng folic acid sa panahon ng pagbuo ng mga pulang selula ng dugo at mga lamad ng nerve cell, at kasangkot sa mga reaksyon ng pagbuo ng DNA.

Kasangkot din ito sa metabolismo ng mga taba at carbohydrates, pinahuhusay ang synthesis at kakayahang makaipon ng mga protina, at nakikilahok sa mga proseso ng paglipat ng hydrogen.

Mga sintomas ng kakulangan (hypovitaminosis) ng bitamina B12

Ang mababang antas ng cyanocobalamin ay doble ang rate ng pag-unlad ng sakit sa mga taong may AIDS.

Ang isang bahagyang pagbaba sa antas ng cyanocobalamin sa dugo kumpara sa pamantayan ay maaaring magdulot ng malaking pinsala sa utak at nervous system.

Gayundin, Ang kakulangan sa bitamina B12 ay maaaring maging sanhi ng: mahinang pagkatunaw ng pagkain, pagpapalaki ng atay, pukawin ang talamak na pagkapagod, pagkamayamutin, depresyon, tugtog sa tainga, pag-aantok, kahirapan sa paghinga, visual disturbances, guni-guni, pagkawala ng memorya, pernicious anemia, neurological disorder, immunodeficiencies, gastroduodenitis, atbp.

Mga indikasyon para sa pagkuha ng bitamina B12

Talamak, na nangyayari na may kakulangan sa bitamina B12 (Addison-Birmer disease, alimentary macrocytic anemia), bilang bahagi ng kumplikadong therapy ng anemia (kabilang ang posthemorrhagic, aplastic, anemia na dulot ng mga nakakalason na sangkap at/o mga gamot). Talamak na hepatitis, pagkabigo sa atay. Alkoholismo, pangmatagalan. , neuralgia (kabilang ang trigeminal neuralgia), malnutrisyon, funicular myelosis, peripheral nerve injuries, amyotrophic lateral sclerosis, cerebral palsy (CP), Down's disease. (, photodermatosis, dermatitis herpetiformis,).

Para sa mga layuning pang-iwas - kapag nagrereseta ng mga biguanides, PAS, ascorbic acid sa mataas na dosis, mga pathology ng tiyan at bituka na may kapansanan sa pagsipsip ng bitamina B12 (pagputol ng bahagi ng tiyan, maliit na bituka, Crohn's disease, celiac disease, malabsorption syndrome, sprue) , malignant na mga tumor ng pancreas at bituka, radiation sickness.

Ang bitamina B12 ay ipinahiwatig din para sa mga pangmatagalang impeksyon, pagsunod sa isang diyeta, patolohiya sa bato, at mga allergic na sakit (hika,).

Ang paggamit ng bitamina B12 ay ipinahiwatig sa napaaga at bagong panganak na mga sanggol pagkatapos ng mga impeksyon.

Contraindications sa pagkuha ng bitamina B12

Ang pagiging hypersensitive, thromboembolism, erythremia, erythrocytosis, pagbubuntis (may mga hiwalay na indikasyon ng posibleng teratogenic na epekto ng mga bitamina B sa mataas na dosis), paggagatas.

Pang-araw-araw na pangangailangan ng bitamina B12

	Edad	Russia	Edad	United Kingdom	USA
Mga sanggol	0 — ½	0,4	0 — ½	0,3	0,3
	½ - 1	0,5	½ - 1	0,4	0,5
Mga bata	1 — 3	1,0	1 — 3	0,5	0,7
	4 — 6	1,5	4 — 6	0,8	1,0
	7 — 10	2,0	7 — 10	1,0	1,4
Lalaki	11 — 14	3,0	11 — 14	1,2	2,0
	15 — 18	3,0	15 — 18	1,5	2,0
	19 — 59	3,0	19 — 24	1,5	2,0
	60 — 74	3,0	25 — 50	1,5	2,0
	> 75	3,0	> 51	1,5	2,0
Babae	11 — 14	3,0	11 — 14	1,2	2,0
	14 — 18	3,0	15 — 18	1,5	2,0
	19 — 59	3,0	19 — 24	1,5	2,0
	60 — 74	3,0	25 — 50	1,5	2,0
	> 75	3,0	> 51	1,5	2,0
Buntis		4,0		1,5	2,2
Nursing		4,0		2,0	2,1

Ang bitamina B12 ay ang pangkalahatang pangalan ng isang pangkat ng mga sangkap, na kinabibilangan ng: 5-deoxyadenosylcobalamin, methylcobalamin, cyanocobalamin, hydroxycobalamin.

Kung ikukumpara sa iba pang mga nutrients, ang kemikal na istraktura ng tambalang ito ay ang pinaka-kumplikado ito ay batay sa corrin ring.

Ang Vitamin B12 (sa Latin Cyanocobalamin) ay ang tanging kobalt na naglalaman ng biologically active substance na maaaring maipon sa katawan at maipon sa pali, baga, atay, at bato ng tao.

Pangkalahatang impormasyon

Ang Cobalamin ay isang madilim na pulang mala-kristal na pulbos, walang amoy, na natutunaw nang maayos sa tubig, ay matatag sa liwanag, at halos hindi bumagsak sa ilalim ng impluwensya ng mataas na temperatura (hanggang sa 300 degrees). Ang katangian ng kulay ng elemento ay ibinibigay ng cobalt atom na matatagpuan sa mga molecule ng compound. Salamat sa kanya, ang sangkap ay naging tanyag na kilala bilang "pulang bitamina".

Ang cyanocobalamin ay madalas na tinatawag na isang antianemic factor, dahil sa ang katunayan na kinokontrol nito ang hematopoiesis, na lumilikha ng kanais-nais na mga kondisyon para sa normal na pag-unlad ng mga pulang selula ng dugo na may ganap na pag-andar, tamang anyo. Bilang karagdagan, ang bitamina B12 ay kasangkot sa synthesis ng mga fatty acid at DNA, nagsusunog ng taba, at kinakailangan para sa paggawa ng enerhiya at ang normal na paggana ng nervous system at utak. Ang biosynthesis ng pangunahing istraktura ng tambalan ay isinasagawa lamang ng bakterya, habang ang pagbabagong-anyo ng cobalamin ay posible nang direkta sa katawan ng tao.

Ang bitamina B12 ay hindi nangyayari sa kalikasan sa pangkalahatang semi-synthetic na anyo nito. Ang tambalan ay "na-extract" mula sa bacterial hydroxocobalamin. Ang resultang nutrient ay ginagamit bilang mga additives ng pagkain, pati na rin sa mga parmasyutiko. Sa katawan ng tao, ang cyanocobalamin ay binago sa methylcobalamin, adenosylcobalamin at, sa maliit na dami, cyanide.

Isaalang-alang natin ang papel ng bitamina, kung ano ang mga benepisyo nito, mga palatandaan ng kakulangan at labis ng tambalan, ang pang-araw-araw na dosis ng sangkap, at gayundin sa kung anong mga produkto ang nilalaman nito.

Kasaysayan ng pagtuklas ng bitamina B12

Ang kakulangan ng B12 ay humahantong sa pag-unlad ng pernicious anemia, na noong kalagitnaan ng ika-19 na siglo ay parang parusang kamatayan at hindi magamot. Ang mga pamamaraan para sa pag-alis ng sakit na ito ay natuklasan ng pagkakataon sa panahon ng isang eksperimento sa mga aso na isinagawa ni George Whipple.

Isang Amerikanong doktor ang nag-udyok sa pagbuo ng malignant anemia (pernicious anemia) sa mga eksperimentong paksa, na nagdulot ng pagdurugo, pagkatapos ay pinakain ang mga hayop ng iba't ibang pagkain upang matukoy kung aling mga pagkain ang magpapabilis sa proseso ng pagpapagaling. Sa panahon ng eksperimento, natuklasan ng siyentipiko na ang pagkonsumo ng atay sa maraming dami ay mabilis na nakakagamot ng isang sakit na dulot ng pagkawala ng dugo. Batay sa data na nakuha, iminungkahi ni Whipple na ang pang-araw-araw na paggamit ng produktong ito ay humahantong sa pag-aalis ng pernicious anemia.

Ang karagdagang klinikal na pananaliksik na isinagawa ng mga doktor na sina William Murphy at George Richards Minot ay naglalayong ihiwalay ang "nakapagpapagaling" na sangkap mula sa atay. Sa panahon ng mga pagsusuri, natuklasan ng mga pathophysiologist na ito ay. Bilang karagdagan, natagpuan nila na ang ganap na magkakaibang mga sangkap sa atay ay may kakayahang gamutin ang anemia sa mga aso at tao, na walang anumang epekto sa bawat isa. Bilang resulta, natuklasan nina Mino at Murphy ang isang tiyak na kadahilanan na natagpuan sa katas ng atay noong 1926. Ito ang unang impetus para sa pag-aaral ng "fatal" na sakit.

Sa susunod na 2 taon, ang mga pasyente na may anemia ay dapat na uminom ng juice araw-araw at kumain ng "laman" ng atay sa maraming dami (hanggang sa 3 kilo). Gayunpaman, ang matagal na pagkonsumo ng produkto sa hilaw na anyo nito ay nagdulot ng pagkasuklam sa mga pasyente at ang problema sa paghahanap ng alternatibong solusyon ay naging talamak araw-araw.

Noong 1928, sa unang pagkakataon, ang chemist na si Edwin Cohn ay nakabuo ng isang katas ng atay na 100 beses na mas puro kaysa sa by-product ng hayop. Ang nagresultang katas ay naging unang mabisang lunas sa paglaban sa walang awa na sakit.

Noong 1934 para sa pagtuklas nakapagpapagaling na katangian kapaki-pakinabang na sangkap, natanggap ng dalawang doktor sa Harvard, sina William Parry Murphy at George Micott Nobel Prize. Ang kaganapang ito sa huli ay humantong sa pagsilang ng natutunaw na bitamina B12. Pagkalipas ng 14 na taon, ang mga siyentipiko na sina Lester Smith, Karl Folkers, Edward Rickes, sa unang pagkakataon ay naghiwalay ng purong cyanocobalamin sa mala-kristal na anyo. At noong 1955, tinukoy ng chemist na si Dorothy Crowfoot-Hodgkin ang spatial configuration, ang kemikal na istraktura ng molekula, kung saan siya ay iginawad sa Nobel Prize.

Sa huling bahagi ng 1950s, ang mga siyentipiko ay bumuo ng isang paraan para sa pagkuha ng malaking dami ng bitamina mula sa mga bacterial culture. Dahil dito, ang nakamamatay na sakit noong panahong iyon, na tinatawag na "pernicious anemia," ay naging magagamot.

Pisiyolohikal na papel

Ang Colabalamin ay isang octahedral cobalt compound ng corinoid spectrum. Natatanging tampok Ang sangkap ay ang katotohanan na ang kadena ng nucleotide ay nagtatapos sa dimethylbenzomidazole.

Ang bitamina B12 ay isang organometallic compound, na, dahil sa nilalaman nito (4.5%), ay may kakayahang bumuo ng mga complex na may mga metal ions.

Ano ang hitsura ng cyanocobalamin formula?

C₆₃H₈₈CoN₁₄O₁₄P

Tingnan natin kung bakit kailangan ng katawan ng bitamina B12

1. Synthesis ng hemoglobin at mga selula ng dugo. Ang kakulangan ng cyanocobalamin ay humahantong sa isang pagbagal sa paggawa ng mga bagong pulang selula ng dugo at pagbaba sa kanilang kabuuang bilang.
2. Tinitiyak ang normal na paggana ng utak (nagpapabuti ng memorya, nagpapataas ng proteksyon laban sa stress), sistema ng nerbiyos (pag-iwas senile dementia, depresyon, sclerosis).
3. Produksyon ng mga puting selula ng dugo na idinisenyo upang sirain ang mga dayuhang particle. Pinapalakas ng Cyanocobalamin ang immune system, na sumusuporta sa mga depensa ng katawan Ang mga pag-aaral ay nagsiwalat na sa mga pasyente na may mababang antas ng B12, kung saan ang blood acquired immunodeficiency syndrome ay nakita, ang impeksyon sa HIV ay umuusad ng 2 beses na mas mabilis kaysa sa mga pasyente na may sapat na dami ng nutrient sa. ang mga tisyu at organo.
4. Suporta sa reproductive function. Ang bitamina ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa katawan ng lalaki: nakakaapekto ito sa bilang ng mga selula ng mikrobyo sa seminal fluid.
5. Tumaas na presyon ng dugo, na lalong mahalaga para sa hypotension.
6. Pakikilahok sa pagkasira ng mga protina. Ang mga proseso ng anabolic sa katawan ng tao ay nangyayari nang eksklusibo sa pagkakaroon ng cyanocobalamin. Samakatuwid, ang tambalang ito ay ang pinakamahalagang sangkap para sa mga atleta, dahil nagtataguyod ito ng mabilis na pagtaas ng mass ng kalamnan.
7. Pakikilahok sa paggawa ng melatonin at normalisasyon ng pagtulog. Napatunayan na ang bitamina B12 ay epektibong "lumalaban" sa insomnia at tumutulong sa katawan na umangkop sa mga biglaang pagbabago sa pagtulog at pagpupuyat.
8. Suporta sa sistema ng paghinga. Sa kaganapan ng isang kakulangan ng oxygen sa dugo, ang cyanocobalamin ay kumikilos bilang isang amplifier, na nag-uudyok sa mga cell na masinsinang kumain ng chalcogen (talamak, talamak na hypoxia). Bilang isang resulta, kapag pinipigilan ang iyong hininga sa loob ng mahabang panahon, ito ay B12 na nagpapataas ng panahon kung saan ang isang tao ay nagagawa nang walang paglanghap Bilang karagdagan, sa isang bihirang kapaligiran, ang kapaki-pakinabang na tambalan ay nagpapanatili ng pagganap ng lahat ng mga sistema.
9. Ang pagtaas ng aktibidad ng oxidative enzyme succinate dehydrogenase at pagpigil sa mataba na pagpasok ng atay, puso, pali, bato dahil sa lipotropic function ng bitamina B12.
10. Pag-alis ng isang mapanganib na kadahilanan na nagpapataas ng panganib na magkaroon ng sakit sa puso - homocysteine. Ang labis na mga amino acid sa dugo ay nagpapataas ng posibilidad ng myocardial infarction at stroke ng 3 o higit pang beses.
11. Nabawasan ang mga antas ng dugo.
12. Pagpapawi ng sakit na nauugnay sa pinsala sa ugat sa diabetic neuropathy.
13. Tinitiyak ang pagpasok ng mga carotenes sa mga metabolic na reaksyon na may kasunod na pag-convert ng mga sangkap sa aktibong bitamina A.
14. Pag-activate ng mga pangunahing mahahalagang proseso - ang synthesis ng ribonucleic at deoxyribonucleic acid. Ang cell nuclei na naglalaman ng lahat ng namamana na impormasyon ay binubuo ng mga sangkap na ito ng protina.
15. Ang pagbuo ng isang myelin sheath sa mga nerve fibers, na, kasama ang pakikilahok ng cobalamin, ay na-convert sa isang istrukturang bahagi ng myelin - succinic acid. Kung may kakulangan ng bitamina B12 sa katawan, ang sangkap ay hindi ginawa sa kinakailangang dami, na humahantong sa demyelination ng nerve fiber ang kakulangan sa myelin ay nakakapinsala sa sensitivity at paghahatid ng mga impulses mula sa mga kalamnan sa utak at kabaliktaran. Bilang resulta, ang isang tao ay nakakaranas ng pamamanhid sa mga limbs at "goosebumps", na nagpapahiwatig ng pagkabulok ng nerve fiber.
16. Pakikilahok (kasama ang mga bitamina C, B5, B9) sa metabolismo ng BZH, sa mga reaksyon ng isomerization, ang koneksyon ng deoxyribosides, labile methyl group.

Ang mga nakalistang physiological effect ay nangyayari nang direkta sa molekular na antas, kung saan ang cyanocobalamin ay nagpapagana ng biochemical transformations sa katawan ng tao. Ang tambalan ay ginagamit bilang isang cofactor para sa enzyme Methionine synthase, kinakailangan para sa synthesis ng DNA, pyrimidines, at purines.

Tulad ng nakikita mo, ang bitamina B12 ay gumaganap ng maraming mga pag-andar, na tinitiyak ang normal na paggana ng mga panloob na organo at sistema. Ang hindi sapat na koneksyon sa mga matatanda at bata ay maaaring humantong sa mga malubhang karamdaman at mga problema sa kalusugan: pinsala sa sistema ng nerbiyos, pag-unlad ng megaloblastic anemia, atrophic gastritis, mental disorder, multiple sclerosis, depression, stroke.

Ang mga aktibong anyo ng compound ay nagsisiguro ng wastong produksyon mula sa reductase na nagko-convert ng B9 sa tetrahydrofolate. Ang resultang pentanedioic acid ay nagpapabilis sa proseso ng cell division. Dahil dito, nangyayari ang sistematikong pagbabagong-buhay ng mga organo at tisyu. Kaya, ang tetrahydrofolic acid ay tumutulong na mapanatili ang mga selula sa isang malusog, batang estado. Ang pag-activate ng dibisyon ay lalong mahalaga para sa mabilis na pag-renew ng mga tisyu. Kabilang dito ang: mauhog lamad, epidermis, mga selula ng dugo.

Ang patuloy na pagpapanatili ng mga tisyu na ito sa normal na kondisyon ay ang "merito" ng bitamina B12.

Bilang karagdagan, dahil sa ang katunayan na ang tambalan ay maaaring pasiglahin ang cell division, ito ay epektibo sa pagpigil sa pag-unlad ng megaloblastic anemia.

Isaalang-alang natin ang mekanismo ng pag-unlad ng sakit na ito.

Ang kakulangan sa Cobalamin ay nagiging sanhi ng mga red blood cell precursor cells na hindi makontrol na tumaas ang laki ngunit hindi nahahati. Bilang resulta, ang mga megaloblast, ang tinatawag na higanteng mga selula ng dugo, na naglalaman ng maliit na hemoglobin, ay nabuo sa dugo. Dahil sa kanilang kahanga-hangang laki, nawalan sila ng kakayahang tumagos sa maliliit na sisidlan. Bilang resulta, ang daloy ng dugo ay nagambala, na humahantong sa megaloblastic anemia.

Kadalasan ang mga kahihinatnan ng sakit ay ang gutom sa oxygen ng katawan (hypoxia), pinsala sa nervous system, digestive disorder, at pamamanhid ng mga paa. Kasabay nito, ang pasyente ay nakakaramdam ng kakulangan sa ginhawa sa lahat ng bahagi ng katawan, nakakaranas ng pagkahilo, pagkahilo, nasusunog na pandamdam sa dila, at isang matinding pagbaba sa gana.

Paano matukoy ang pagkakaroon ng isang sakit

Sa unang yugto ng pag-unlad ng megaloblastic anemia, ang sakit ay maaaring makilala lamang pagkatapos ng isang pagsusuri sa dugo sa ikalawang yugto, ang mga katangian ng morphological at functional na mga pathologies ay lumilitaw sa mga organo at tisyu.

Tinitiyak ng Cyanocobalamin ang napapanahong paghahati ng cell at, bilang isang resulta, ang hitsura ng mga pulang selula ng dugo ng normal na laki sa malalaking dami na may mataas na konsentrasyon ng hemoglobin.

Kaya, ang pagtigil sa paninigarilyo at pag-abuso sa mga inuming ethyl, wastong nutrisyon, sistematikong paggamit at B12 ay pangunahing mga hakbang sa pag-iwas, pinipigilan ang paglitaw ng megoblastic anemia.

Pagsipsip at paglabas

Karaniwan, ang proseso ng pagsipsip ng cyanocobalamin sa dugo ay nangyayari nang direkta mula sa maliit na bituka. Kasabay nito, ang bitamina B12 ay hinihigop ng eksklusibo sa pagkakaroon ng panloob na Castle factor (isang protina compound), na ginawa ng mga selula ng tiyan. Sa kawalan ng sangkap na ito, ang papasok na synthetic (sa anyo ng tablet) o natural (mula sa pagkain) cobalamin ay hindi maa-absorb sa daluyan ng dugo, na humahantong sa kakulangan ng nutrient sa katawan.

Isinasaalang-alang ang katotohanan na ang enzyme ng Castle ay ginawa ng mga selula ng tiyan, sa kaso ng mga karamdaman sa digestive tract o mga pathology ng muscular organ, ang pagsipsip ng bitamina B12 ay maaaring may kapansanan. Gayunpaman, kung ang malalaking dosis ng cyanocobalamin ay pumasok sa katawan (higit sa 4 micrograms bawat araw), ang kapaki-pakinabang na tambalan ay maaaring masipsip nang walang paglahok ng intrinsic factor ng glycoprotein.

Tingnan natin ang pagkakasunud-sunod ng pagsipsip ng bitamina B12:

1. Pagbubuo ng bono ng "cobalamin + Castle factor".
2. Ang nabuo na kumbinasyon ay pumapasok sa maliit na bituka na may kasunod na pagpasa ng complex sa portal vein ng atay.
3. Pagkabulok ng bono, pagpapalabas ng cyanocobalamin.
4. Paghahatid ng libreng bitamina B12 sa mga tisyu at panloob na organo.

Sa katawan ng tao, ang cobalamin ay binago sa mga aktibong anyo (deoxyadenosylcobalamin, methylcobalamin), kung saan ito ay ganap na nagpapakita ng mga katangian nito. pisyolohikal na katangian. Matapos makumpleto ng B12 ang lahat ng mga function nito, ang tambalan ay muling inilipat sa dugo, mula sa kung saan ito ay dinadala sa mga bato at atay para sa karagdagang paglabas sa ihi at dumi.

Kapansin-pansin, ang cyanocobalamin, hindi tulad ng iba pang mga bitamina B, ay maaaring maipon sa katawan. Higit sa lahat, ang sangkap ay idineposito sa atay, na lumilikha ng isang depot na maaaring matugunan ang mga pangangailangan ng sustansya hanggang sa 3-4 na taon.

Ang bitamina B12 ay hindi mahusay na hinihigop sa pamamagitan ng tiyan upang ang sangkap ay maging kapaki-pakinabang, dapat itong tumugon sa kaltsyum sa panahon ng pagsipsip.

Sa isang malusog na katawan, ito ay gumagana ng tama thyroid gland Tinitiyak ang kumpletong pagsipsip ng B12.

Mga katangiang sintomas at sakit na nangyayari sa kakulangan ng B12 sa katawan:

• nadagdagan ang pagkapagod;
• paresthesia (pangingilig sa balat, pag-crawl sa balat);
• megaloblastic anemia;
• funicular myelosis;
• pagkamayamutin;
• pagkatuyo, tingling, nasusunog na dila;
• paralisis na may dysfunction ng pelvic organs;
• nabawasan/kawalan ng gana;
• pagtatae;
• paninilaw ng balat;
• pagkawala ng focal na buhok;
• hindi kanais-nais na amoy ng katawan;
• erosions sa mauhog lamad ng iba't ibang mga organo (bronchi, bituka, puki, bibig, lalamunan, ilong);
• achylia (pH ng gastric juice ay zero);
• bigat kapag naglalakad;
• pagkahilo;
• glossitis (pamamaga ng dila);
• ulceration ng mga sulok ng bibig;
• "basag-basag" ritmo ng puso;
• nasusunog, sensitivity, pamumula, pangangati ng mga mata;
• pagbuo ng katarata;
• seborrheic dermatitis sa paligid ng ilong, bibig;
• depresyon;
• pamamaga ng balat sa mga babae at lalaki sa genital area;
• pagkasira ng pagkatao.

Ang mga sintomas ng kakulangan sa cyanocobalamin ay maaaring lumitaw sa iba't ibang kumbinasyon at may iba't ibang kalubhaan. Kung mas malala ang bitamina B12 hypovitaminosis, mas maliwanag at mas malakas ang mga ito. Halimbawa, kung mayroong isang kakulangan ng 15% ng isang nutrient sa katawan, ang mga palatandaan ng kakulangan ay katamtaman: ang tao ay mapanatili ang kanyang karaniwang pamumuhay, mananatiling gumagana, at sa parehong oras ay nakakaranas ng menor de edad na kakulangan sa ginhawa. Kung mayroong isang kakulangan ng 30% ng cobalamin, ang kanyang pangkalahatang kondisyon ay lalala nang malaki, at ang mga sintomas ay magiging mas malinaw.

Ang mga pasyente ay madalas na nakakaranas ng:

• dysfunction ng bituka (bloating, pagtatae, paninigas ng dumi);
• pagkasayang ng gastric mucosa;
• pinalaki ang atay, pali;
• ataxia;
• ang hitsura ng pathological reflexes;
• dysfunction ng sphincter ng tumbong, pantog;
• pagtaas ng temperatura ng katawan;
• isang matalim na pagbaba sa bilang ng mga pulang selula ng dugo, mga puting selula ng dugo, at mga platelet.

Mga salik na nagpapababa ng antas ng bitamina sa katawan

Mga sanhi ng kakulangan sa bitamina:

1. Kakulangan o pagtigil ng produksyon ng acceptor protein at Castle factor.
2. Hindi sapat na paggamit (mahinang diyeta) ng bitamina B12.
3. Gastrointestinal disease (diffuse gastritis, gastric resection, pagkakaroon ng Helicobacter pylori bacteria).
4. May kapansanan sa pagsipsip ng mga sustansya sa maliit na bituka. Halimbawa, sa pag-unlad ng sprue.
5. Systematic na paggamit ng mga antacid na gamot.
6. Malapad na tape. Ayon sa pananaliksik nina Nyberg at Ungley, ang uod ay ganap na nakaka-absorb ng cobalamin mula sa katawan, na nagiging sanhi ng kakulangan sa bitamina, botryocephalic pernicious anemia.
7. Alkoholismo.
8. Surgery (partial resection) sa maliit na bituka.
9. Pag-inom ng mga antibiotic sa purong anyo o kasama ng pagkain (sa pamamagitan ng "sisingilin" na mga pataba na may mga gulay at prutas).
10. paninigarilyo. Kapag ito ay pumasok sa oral cavity, ang usok ng sigarilyo, sa ilalim ng impluwensya ng mataas na temperatura, ay pumapatay ng B12 bacteria sa katawan ng tao.
11. Tinapay na pampaalsa. Ngayon ay may teorya na ang thermophilic extra-taxonomic unicellular fungi ay hindi namamatay sa panahon ng pagluluto. Bilang isang resulta, pagkatapos na makapasok sa katawan, ang bilang ng mga kolonya ay tumataas, na nakakagambala sa bituka microflora, na humahantong sa paglikha ng hindi kanais-nais na mga kondisyon para sa pagbuo ng mga kapaki-pakinabang na bakterya at ang pag-unlad ng putrefactive flora.
12. Mga preservative ng pagkain.
13. Stress. Bilang resulta ng matinding emosyonal na pagkabigla, ang katawan ng tao ay gumagawa ng adrenaline, ang labis nito ay pumapasok sa mga bituka, na may masamang epekto sa cyanocobalamin. Mag-ehersisyo neutralisahin ang mga nakakapinsalang epekto ng stress, mapabuti ang kagalingan, at gumamit ng mga hormone.
14. Kasaganaan ng bawang, sibuyas, labanos, labanos sa diyeta. Ang mga produktong ito ay sumisira sa bituka microflora, na mahirap ibalik sa hinaharap. Bilang resulta, ang proseso ng pagsipsip ng bitamina B12 ay bumabagal, na humahantong sa isang kakulangan ng tambalan sa katawan.
15. Ang matagal na paggamot sa init at isterilisasyon ng mga pagkaing mayaman sa cobalamin ay humahantong sa pagkawala ng kapaki-pakinabang na tambalan.
16. Kakulangan ng sikat ng araw.

Ang kakulangan sa bitamina B12 ay naghihikayat sa pag-unlad ng sakit na Addison-Biermer (malignant anemia), na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng kapansanan sa paggana ng mga digestive organ, hematopoiesis, at nervous system. Mga klinikal na pagpapakita mga sakit: nabawasan ang pagganap, kahinaan, puffiness ng mukha, pagkapagod, palpitations, pagkamayamutin, igsi ng paghinga, paresthesia ng mga limbs, kapansanan sa memorya.

Labis na cobalamin

Ang labis na bitamina B12 ay may dalawang uri: talamak, talamak. Sa unang kaso, ang isang labis na dosis ay nangyayari bilang isang resulta ng isang beses na pagkalason na may malaking dosis ng isang sangkap, sa pangalawa - na may regular, pangmatagalang paggamit ng tambalan sa dami na mas malaki (2 o higit pang beses) kaysa pang-araw-araw na pangangailangan ng katawan. Minsan ang hypervitaminosis ay bubuo na may hypersensitivity sa aktibong sangkap ng gamot.

Ang mataas na antas ng serum ng cyanocobalamin (709 – 950 picomoles kada litro) ay nagdudulot ng mga sumusunod na epekto at kundisyon sa katawan:

• allergy;
• excitability;
• nadagdagan ang pamumuo ng dugo.

Kung ang antas ng bitamina B12 ay labis na nakataas, ang katawan ng tao ay nagdaragdag ng produksyon ng haptocorrin (isang hindi aktibong transporter), na nag-aambag sa pagbuo ng mga sumusunod na seryosong kondisyon na nangangailangan ng agarang pag-ospital: polycythemia, protomyelocytic, myelogenous leukemia, hypereosinophilic syndrome.

Bilang karagdagan, bilang isang resulta ng pananaliksik, ang mga mananaliksik sa Unibersidad ng California ay dumating sa konklusyon na ang labis na cobalamin ay humahantong sa pag-unlad ng acne. Natuklasan ng mga siyentipiko na ang tambalan ay may epekto sa bacteria na Propionibacterium acnes na nabubuhay sa balat. Ayon sa pinuno ng mga eksperimento, Huiying Li, ang pagtaas sa konsentrasyon ng B12 ay nagdaragdag sa aktibidad ng mga gene ng mga microorganism na responsable para sa synthesis ng bitamina. Kaya, mula sa isang grupo ng mga boluntaryo, isang kalahok ang nagkaroon ng acne.

Paano babaan ang antas ng bitamina B12 sa katawan?

Upang mabawasan ang dami ng cobalamin, kailangan mong ibukod mula sa diyeta ang mga pagkaing mataas sa kapaki-pakinabang na tambalan (offal, sa partikular, pati na rin ang karne at isda).

Mga pahiwatig para sa paggamit

Isinasaalang-alang ang katotohanan na ang pangkat ng mga kobalt na naglalaman ng biologically active substance (bitamina B12) ay kinabibilangan ng cyanocobalamin, hydroxycobalamin at 2 coenzyme form - methylcobalamin at cobamamide, ang mga elementong ito ay may katulad na mga katangian ng pharmacological. Samakatuwid, ginagamit ang mga ito upang gamutin ang parehong mga functional disorder. Gayunpaman, dahil sa mga katangian ng metabolismo ng bawat nutrient, ang tagal ng pagkilos nito at ang bilis ng pag-unlad ng therapeutic effect, mayroong ilang mga pagkakaiba sa mga indikasyon para sa paggamit ng mga sangkap. Isaalang-alang muna natin ang mga pangkalahatang diagnosis kung saan inireseta ang isang gamot na "naglalaman ng kobalt", at pagkatapos ay tandaan ang tiyak na anamnesis para sa bawat isa sa mga anyo ng tambalan, kaya

• sakit sa radiation;
• talamak na anemia (kakulangan sa bakal, Addison-Birmer, nakakalason, aplastic, alimentary, posthemorrhagic);
• cirrhosis;
• lateral amniotrophic sclerosis;
• diabetic neuropathy;
• talamak at talamak na hepatitis;
• myelosis;
• cerebral palsy;
• mga sugat sa balat (soriasis, neurodermatitis, herpetic dermatitis, photodermatosis);
• polyneuritis;
• pinsala sa buto;
• mga sakit sa neuralgic;
• radiculitis;
• causalgia.

Contraindications para sa pagkuha ng bitamina: thromboembolism, erythrocytosis, hypersensitivity. Ang nutrient ay inireseta nang may pag-iingat sa mga taong nagdurusa sa angina pectoris at iba't ibang neoplasms, na sinamahan ng kakulangan ng cobalamin at megaloblastic anemia.

Ang Cobamamide at cyanocobalamin ay ginagamit sa mga sumusunod na kaso:

• para sa oncology ng bituka at pancreas;
• mula sa pagkawala ng buhok;
• upang mabawasan ang mga proseso ng pamamaga at sugat sa peripheral nerves (phantom pain, radiculoneuritis);
• na may stomatitis;
• upang mapabilis ang pagsasanib ng buto;
• para sa mga pathology ng mga organ ng pagtunaw na nauugnay sa kapansanan sa pagsipsip ng nutrient (Crohn's disease, sprue, resection ng tiyan o maliit na bituka, celiac disease);
• kung ang B12 deficiency anemia ay naroroon;
• sa ilalim ng mga kondisyon ng talamak na stress;
• kung susundin mo ang isang vegetarian diet, isang hilaw na pagkain na diyeta, o isang mahigpit na diyeta para sa pagbaba ng timbang;
• bilang bahagi ng mga hakbang sa rehabilitasyon pagkatapos ng matagal na mga nakakahawang sakit;
• na may multiple sclerosis, kabilang ang encephalomyelitis.

Mga indikasyon para sa paggamit ng hydroxocobalamin

• dystrophy o kakulangan ng timbang ng katawan sa mga bagong silang na sanggol;
• rehabilitasyon pagkatapos ng matagal na mga nakakahawang sakit;
• pagkalason sa cyanide (hindi sinasadya o sinasadya);
• trigeminal neuralgia;
• sobrang sakit ng ulo;
• alcoholic psychosis ("delirium tremens");
• hereditary optic atrophy (sakit ni Leber);
• atopic dermatitis (para sa balat ng mukha).

Tandaan, ang mga indikasyon na ibinigay ay likas na nagpapayo at hindi bumubuo ng mga tagubilin para sa paggamit. Ang mga pagkakaibang ito ay tinatanggap nang may kondisyon, batay sa mga kondisyon kung saan ang isang ibinigay na form ng dosis ng bitamina ay pinakamainam. Gayunpaman, sa kawalan ng isang inirerekumendang sangkap, pinapayagan na gumamit ng anumang magagamit na uri ng nutrient.

Pang-araw-araw na dosis

Ang rate ng pagkonsumo ng cyanocobalamin ay depende sa edad, kasarian, ritmo ng buhay, at katayuan sa kalusugan.

Para sa mga bata mula sa kapanganakan hanggang anim na buwan, ang inirekumendang dosis ng bitamina B12 ay 0.5 micrograms bawat araw, mula 7 hanggang 12 buwan - 0.5, mula 1 taon hanggang 3 taon - 0.9, mula 4 hanggang 8 taon - 1.2. Ang pang-araw-araw na kinakailangan para sa mga kabataan mula 9 hanggang 13 taong gulang ay 1.8 micrograms, mula 14 taong gulang at para sa mga matatanda - 2.4, para sa mga buntis na kababaihan - 2.6, para sa mga ina ng pag-aalaga - 2.8.

Tinitiyak ng mga ibinigay na pamantayan ang ganap na kasiyahan ng mga pangangailangan ng katawan para sa isang kapaki-pakinabang na tambalan. Gayunpaman, ang mga tagapagpahiwatig na ito ay may bisa lamang para sa mga malulusog na tao na namumuhay ng isang nasusukat, kalmadong buhay.

Ang malakas na emosyonal na stress, pag-abuso sa alkohol, mabigat na pisikal na aktibidad, stress, at paninigarilyo ay nagpapababa ng antas ng cobalamin sa katawan ng tao.

Samakatuwid, kung ang mga "risk factor" na ito ay naroroon, ang paggamit ng bitamina B12 ay dapat na tumaas ng 10-25%.

Minimum na ligtas na antas ng paggamit ng cyanocobalamin habang nutrisyon sa pandiyeta katumbas ng 1 microgram bawat araw, ang maximum, nang walang pinsala sa kalusugan, ay umabot sa 9 na yunit bawat araw.

Ayon sa mga pamantayang pinagtibay sa mga bansang CIS, ang normal na antas ng B12 sa dugo ay:

• sa mga bagong silang hanggang isang taon - 118 - 959 picomoles bawat litro;
• mga bata mula 1 taon at matatanda hanggang 60 taon – 148 – 616 picomoles kada litro;
• mga matatandang higit sa 60 taong gulang - 81 - 568 picomoles kada litro.

Ang antas ng cobalamin sa katawan ng tao ay tinutukoy ng pamamaraang colorimetric. Upang gawin ito, kailangan mong mag-abuloy ng dugo, karaniwan ay para sa isang biochemical analysis. Upang makakuha ng maaasahang resulta ng pag-aaral, dapat mong ihinto ang pag-inom ng mga gamot, alkohol, mataba at pritong pagkain sa araw bago.

Tandaan, kung iniinom mo ang mga sumusunod na gamot 2-3 araw bago mag-donate ng dugo, ang resulta ng pagsusuri ay mababawasan:

• aminoglycoside antibiotics (chloramphenicol);
• anticonvulsants (phenytoin, phenobarbital);
• diuretics;
• cimetidine;
• ranitidine;
• triamterene;
• colchicine;
• methotrexate;
• metformin;
• cholestyramine;
• aminosalicylic acid;
• mga oral contraceptive;
• neomycin.

Ang cyanocobalamin ay ang tanging tambalang may aktibidad na bitamina na hindi na-synthesize ng mga hayop at halaman. Ang sustansya ay eksklusibong ginawa ng mga mikroorganismo at dapat kainin sa pamamagitan ng pagkain. Ang isang maliit na halaga ng cobalamin ay na-synthesize ng sarili nitong microflora sa malaking bituka. Gayunpaman, hindi ito nasisipsip dahil sa imposibilidad na itaas ang tambalan sa mga nakapatong na bahagi ng bituka, kung saan ito ay nasisipsip sa daluyan ng dugo.

Ang pinakamalaking halaga ng bitamina B12 ay matatagpuan sa offal (atay, bato, puso ng baka). Samakatuwid, ang mga produktong ito ay dapat na naroroon sa pang-araw-araw na diyeta ng mga buntis at lactating na kababaihan.

Ang isang malaking halaga ng kapaki-pakinabang na tambalan ay matatagpuan sa pagkaing-dagat at isda.

Anong mga gulay at prutas ang naglalaman ng cobalamin?

Ang bitamina ay naroroon sa mga produkto ng pinagmulan ng halaman sa maliit na dami (hanggang sa 0.1 micrograms bawat 100 gramo ng produkto).

Mga mapagkukunan ng kapaki-pakinabang na tambalan para sa mga vegetarian: spinach, berdeng sibuyas, lettuce, root legumes, repolyo, kintsay, broccoli, trigo, perehil, leek, labanos, labanos, bawang.

Anong mga prutas ang naglalaman ng cobalamin?

Ang sangkap ay matatagpuan sa maliliit na dosis (hanggang 0.05 micrograms bawat 100 gramo) sa mga aprikot, plum, at mga milokoton.

Ang regular na pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa cyanocobalamin ay nakakatulong upang unti-unting mapataas ang antas ng kapaki-pakinabang na tambalan sa katawan.

Anong mga pagkain ang naglalaman ng folic acid?

Pangalan ng produkto	Ang nilalaman ng Cobalamin bawat 100 g ng produkto, micrograms
Atay ng tupa	90
Atay ng baka	60
Atay ng baboy	30
Puso ng baka	25
	20
Mga bato ng baka	20
Malamig na pinausukang Pacific herring	18,7
Atay ng manok	16,58
Mga tahong	12
Mackerel	12
Sardinas	11
Puso ng baka	10
Trout	7,79
Salmon	7
Dila ng baka	4,7
May pulbos na gatas	4,5
karne ng kuneho	4,3
Pink na salmon	4,15
Chum salmon	4,1
Utak (baboy, baka)	3,7
Naamoy	3,5
Baga (baboy, baka)	3,3
Acne	3
karne ng baka	2,6
Hake	2,4
Baso ng dagat	2,4
Baboy	2
karne ng tupa	2
Beluga	2
Ang pula ng itlog	1,8
Mga hipon	1,7
Cod	1,6
Turkey	1,6
Halibut	1,55
Carp	1,5
Keso (matigas na uri)	1,4
Brynza	1,0
cottage cheese	1,0
alimango	1,0
Keso "Roquefort"	0,62
Manok (broiler chickens)	0,55
Katas ng lebadura	0,5
Cream	0,45
Gatas	0,4
Yogurt	0,4
Kefir	0,4
Maasim na cream	0,36
Naprosesong keso	0,25
mantikilya	0,07

Hindi tulad ng karamihan sa mga bitamina B, ang mga pagkaing mataas sa cyanocobalamin ay pinapanatili ng anumang paraan ng pagluluto. Halimbawa, kapag nagprito ng veal sa temperatura na 200 degrees sa loob ng 45 minuto, ang pagkawala ng compound ay 25% lamang, kapag kumukulo ng gatas (hanggang 5 minuto) - 30%.

Gayunpaman, sa kabila ng katotohanan na ang sangkap ay matatag sa mataas na temperatura, ang tagal ng paggamot sa init ng mga produkto ay dapat na panatilihin sa isang minimum. Halimbawa, ang pagpapakulo ng gatas sa loob ng 20 minuto ay sumisira sa lahat ng bitamina sa loob nito at binabawasan din ang nutritional value nito.

Kapag naghahanda ng sinigang na gatas, upang mapakinabangan ang pangangalaga ng cyanocobalamin, kailangan mo munang pakuluan ang cereal sa isang maliit na halaga ng tubig, pagkatapos ay magdagdag ng gatas dito, pakuluan at patayin ito. Hayaan itong magluto. Kung una kang nagluluto ng lugaw na may gatas nang higit sa 15 minuto, ang pagkawala ng bitamina B12 ay aabot sa 80-100%.

Para sa mga vegetarian at hilaw na foodist na kumonsumo ng ilang mga produktong hayop (itlog, isda, mga produkto ng pagawaan ng gatas) at sumunod sa isang balanseng diyeta, kadalasan ang tanong ng kakulangan ng cyanocobalamin sa katawan ay walang gaanong kaugnayan. Gayunpaman, ang mga sumusunod sa isang mahigpit na diyeta sa vegan ay nasa mataas na panganib na magkaroon ng kakulangan sa bitamina B12. Upang maiwasan ang hypovitaminosis, inirerekomenda silang uminom ng maraming gulay, prutas at mga pagkaing pinatibay ng cobalamin: mga cereal ng almusal, gatas ng toyo, lebadura sa nutrisyon, mga pamalit sa karne, muesli, nakakain na damong-dagat, mga pinatibay na nutritional supplement.

Dahil ang cobalamin ay isang compound na gumaganap ng isang mahalagang papel sa mga proseso ng myelination ng nerve fibers, acetylcholine biosynthesis at amino acid metabolism, ito ay matagumpay na ginagamit sa gamot upang maalis ang isang bilang ng mga sakit at functional disorder sa mga tao.

Therapeutic na paggamit ng bitamina B12

1. Mga sakit sa digestive system. Maraming pag-aaral ang nagpapatunay (O. L. Gordon, V. S. Lavrov, G. F. Markov) na pagkatapos ng gastrectomy, ang endogenous B12 na kakulangan sa bitamina ay bubuo sa 90% ng mga kaso. Samakatuwid, upang maiwasan ang hyperchromic anemia sa mga pasyente na sumailalim sa gastrectomy, ipinapayong gamitin ang nutrient sa loob ng 7-10 araw sa isang dosis na 100-200 micrograms bawat araw. Kasama nito, ang cobalamin ay ginagamit bilang bahagi ng kumplikadong therapy para sa gastric at duodenal ulcers. Bilang karagdagan sa pagbawas ng sakit sa rehiyon ng epigastric at pag-normalize ng pag-andar ng motor-evacuation ng organ, ang mga pasyente ay nakakaranas ng pinabuting kagalingan, pagtaas ng timbang (1 - 3 kilo), isang pakiramdam ng kagalakan at isang pagtaas sa emosyonal na katayuan.
2. Mga pathologies ng mga hematopoietic na organo. Dahil ang cobalamin ay nasisipsip sa maliit na bituka, kung ang pagsipsip ng tambalan ay may kapansanan, ang kakulangan sa bitamina ay bubuo sa katawan. Ang prosesong ito ay kadalasang nangyayari dahil sa mahinang nutrisyon, kakulangan ng mga microelement, helminthic infestations o pagkatapos ng operasyon Kung ang isang nutrient ay hindi nasisipsip sa katawan sa loob ng mahabang panahon, ang paggawa ng "normal" na mga pulang selula ng dugo ay bumabagal, dahil ang kanilang synthesis ay umabot. ang megalocyte phase lamang. Ang mga "corpuscles" ng hindi pa nabubuong dugo, dahil sa kanilang malaking diameter (11 micrometers), ay hindi maaaring magbigkis at magdala ng oxygen, bilang isang resulta sa 80% ng mga kaso, nabubuo malubhang sakit- Patolohiya ng Addison-Birmer. Ang isang intramuscular araw-araw na iniksyon ng 30-100 micrograms ng cobalamin ay nagdudulot ng pagtaas sa konsentrasyon ng bitamina sa dugo, bilang isang resulta kung saan ang megaloblastic hematopoiesis (sa anemia) ay nagiging normoblastic. Matapos makamit ang klinikal na pagpapatawad, lumipat sila sa mga dosis ng pagpapanatili ng nutrient (100 micrograms 1 - 2 beses sa isang buwan, inirerekomenda ni Dr. S. M. Ryss, pagkatapos makumpleto ang therapy sa bitamina, sa loob ng anim na buwan, na nagbibigay ng 250 micrograms ng sangkap isang beses bawat 2 linggo). at pagkatapos ay 1 beses bawat buwan. Mahalagang maunawaan na ang pagkuha ng maliliit na bahagi ng nutrient (30 micrograms 1 - 2 beses sa isang buwan) ay hindi ginagarantiyahan ang "proteksyon" mula sa B12 - kakulangan sa bitamina. Ang regimen ng paggamot at pang-araw-araw na dosis ng cobalamin ay pinili nang paisa-isa, depende sa kondisyon ng pasyente, ang kalubhaan ng patolohiya, ang antas ng "anemization," at ang pharmacological na pagiging epektibo ng therapy na ginamit Kasama nito, ang cobalamin ay ginagamit sa klinika para sa paggamot ng atherosclerosis ng coronary vessels na may coronary insufficiency. Ang mga doktor, L.P. Motovilova, L.G. Fomina, V.I. Bobkova, A.G. Artamonova, P.E. sa loob nito, bilang isang resulta kung saan ang panganib ng trombosis ay nahahati.
3. Sa pagsasanay sa kirurhiko. Sa kirurhiko na gamot, ang cobalamin ay ginagamit bilang isang paraan ng pagpapasigla ng pagbabagong-buhay ng mga peripheral nerve function, na tumutulong sa pagbuo ng callus, paikliin ang panahon ng pagsasanib ng mga fragment at pagalingin ang sugat. Ang mga pag-aaral ng electrophysiological (D.K. Yazykov) ay nagpapahiwatig na ang bitamina B 12, bilang bahagi ng kumplikadong therapy para sa paggamot ng pinsala, ay nagpapalakas sa proseso ng osteogenesis at binabawasan ang panahon ng rehabilitasyon ng pasyente ng 15-20%.
4. Mga sakit sa neurological. Napansin ng mga doktor na ang pagbawas sa konsentrasyon ng cyanocobalamin sa dugo (sa pamamagitan ng 17-30%) ay humahantong sa isang pagtaas sa bilang ng mga homocysteine ​​​​molecules (isang intermediate na produkto ng methionine metabolism) na nakakaapekto sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay sumasailalim sa pag-unlad ng mga neurological pathologies Maraming mga pag-aaral ang nagpapahiwatig ng positibong paggamot sa mga estado ng depresyon na may pagpapakilala ng mga maliliit na dosis ng nutrient (3 - 10 micrograms bawat araw, Sa matinding anyo ng patolohiya, ang pang-araw-araw na bahagi ng cobalamin ay nadagdagan sa 100). - 500 micrograms. Sa kasong ito, ang bitamina B12 ay mabilis na nagpapababa sa antas ng homocysteine ​​​​sa dugo, na nagreresulta sa pag-activate ng mga enzyme at normalisasyon ng metabolismo ng amino acid. Ang paglampas sa ipinahiwatig na mga dosis ay pinahihintulutan lamang ayon sa inireseta ng dumadating na manggagamot ay isang direktang indikasyon para sa pagkuha ng nutrient sa malalaking dami (1000 micrograms bawat araw). Sa kasong ito, ayon sa mga manggagamot na S. A. Torosyan, N. S. Lobachev, F. A. Poemna, ang kurso ng paggamot para sa sakit ay 2 linggo at nagsasangkot ng pangangasiwa ng cobalamin 1 iniksyon bawat araw.
5. Sa pediatrics. Ang bitamina B12 ay epektibo bilang bahagi ng kumplikadong therapy para sa mga sakit na bronchopulmonary sa mga bata na may anemia at talamak na nutritional disorder. Ito ay pinatunayan ng mga resulta ng mga eksperimento na isinagawa ng mga doktor na T. A. Vasilchenko at A. S. Vasilenko. Natuklasan ng mga doktor na sa mga pasyente na tumatanggap ng cobalamin sa talamak na yugto ng sakit, ang antas ng hemoglobin sa dugo ay tumataas nang mas aktibo kaysa sa control group. Kasabay nito, kinilala ng mga doktor na sina R.I. Enikeeva at R.M. Mamish ang kapaki-pakinabang na epekto ng bitamina sa kurso ng pulmonary pathology sa mga batang may anemia. Sa pagpapakilala ng 20 - 30 micrograms ng nutrient (intramuscularly), sa loob ng 45 araw, ang mga bata ay nakaranas ng pagtaas ng timbang at pinabilis na pagbawi Para sa paggamot ng anemia, ipinapayong pagsamahin ang bitamina b12 sa mga suplementong bakal.
6. Mga sakit sa mata. Ang Cobalamin (sa mga patak) ay ginagamit upang mapabuti ang kondisyon ng optic nerve, mapabilis ang pagkakapilat ng kornea ng mata at maiwasan ang pagkabulag Sa kasalukuyan, ang produksyon ng "lokal" na nutrient ay nasa yugto ng pag-unlad. Ang pinakasikat na mga tatak ay "Sante PC" at "Chauvin". Maipapayo na ihulog ang mga gamot sa mata para sa pagkapagod, conjunctivitis, pangangati, pamumula at malabong paningin.
7. Sa cosmetology. Ang bitamina B12, kasama ng oral at parenteral intake, ay ginagamit sa labas, bilang bahagi ng mga anti-aging face mask. Bilang karagdagan, ang cobalamin ay ginagamit para sa pamamaraan ng iontophoresis (galvanic current treatment). Sa isang kakulangan ng cobalamin, ang suplay ng dugo sa anit ay lumala, bilang isang resulta kung saan ang paglago ng mga kulot ay bumabagal. Upang mapabuti ang istraktura ng buhok, ang bitamina ay inireseta nang pasalita sa anyo ng mga tablet o iniksyon. Kasabay nito, ang sustansya ay maaaring makuha mula sa mga produktong pagkain na naglalaman ng cobalt.

Kung walang bitamina B12, imposible ang mahusay na pagganap ng kalamnan, kaya mahalaga na sistematikong gamitin ito sa panahon ng matinding sports, lalo na sa bodybuilding.

Bukod dito, para sa mga vegetarian na atleta ay mahalaga na kumonsumo ng karagdagang cobalamin, dahil ang isang plant-based na diyeta ay naglalaman ng sangkap sa maliliit na dosis.

Paano kumuha ng sustansya

Ang pagkuha ng cobalamin (pasalita o parenteral) ay depende sa antas ng pisikal na aktibidad, intensity ng pagsasanay at ang kinakailangang paglaki ng tissue ng kalamnan.

Mga gamot at therapeutic na dosis

Ang bitamina na naglalaman ng cobalt sa mga ampoules ay magagamit sa isang 0.9% na solusyon sa klorido. Kasabay nito, ang gamot ay may kulay rosas o pula na kulay, depende sa konsentrasyon ng aktibong sangkap dito. Ang mga "likido" na sustansya ay ginagamit para sa intravenous, intramuscular, intralumbar o subcutaneous administration. Kasama nito, ang bitamina B12 ay ginawa sa mga tablet, patak at sa anyo ng mala-kristal na pulbos.

Ang therapeutic dosage para sa parenteral administration ay 10 - 100 micrograms bawat araw, para sa oral administration - 100 - 2500 micrograms (depende sa kalubhaan ng patolohiya).

Upang maalis ang dystrophy ng pagkabata, ang mga iniksyon ng bitamina B12 na 15-30 micrograms ay inireseta bawat ibang araw. Para sa macrocytic anemia na may pinsala sa utak at neurological pathologies na may sakit, ang cobalamin ay ginagamit sa pagtaas ng mga dosis mula 100 hanggang 1000 micrograms bawat iniksyon (sa ilalim ng pangangasiwa ng medikal). Matapos mawala ang mga sintomas ng sakit, mahalagang ipagpatuloy ang pag-inom ng nutrient (100 micrograms kada araw) sa loob ng dalawang linggo.

Upang gamutin ang iba pang mga anyo ng anemia, ang bitamina B12 ay ginagamit 2-3 beses sa isang linggo, 30-100 micrograms. Ang Therapy ay nagpapatuloy hanggang sa makamit ang matatag na pagpapatawad na may patuloy na pagsubaybay sa komposisyon ng peripheral na dugo. Kung ang pagsusuri sa laboratoryo ay nagpapakita ng isang ugali sa pagbuo ng leukocytosis o erythrocytosis, ang ipinahiwatig na dosis ay nabawasan o ang therapy ay pansamantalang itinigil.

Ang pamantayan sa dugo ng mga leukocytes ay 4.2 - 9.5 bilyon bawat litro, at erythrocytes - 3.5 - 4.9 trilyon bawat litro.

Sa gamot, bilang karagdagan sa mga purong bitamina, ang mga paghahanda ng kumbinasyon na may iba't ibang konsentrasyon ng aktibong sangkap (cobalamin, cyanocobalamin) ay ginagamit.

Mga sikat na analogue ng bitamina B12

1. Cobamamide. Ito ay isang coenzyme form ng cobalamin. Ang gamot ay magagamit sa mga tablet na 500 o 1000 micrograms. Ang sangkap ay ginagamit para sa B12-deficiency anemia, talamak na sakit ng digestive tract (enterocolitis, cirrhosis ng atay, pancreatitis, hepatitis), nutritional disorder, pathologies ng nervous system Ang Cobamamide ay isang perpektong anabolic agent para sa mga bata edad preschool. Ang gamot ay iniinom nang pasalita 1 hanggang 6 na beses sa isang araw, 500 - 1000 micrograms. Ang kurso ng paggamot ay depende sa anyo at kalubhaan ng patolohiya (mula 7 araw hanggang 3 buwan).
2. Antianemin. Isang paghahanda sa atay na naglalaman ng 0.6 micrograms ng bitamina B12 bawat 1 mililitro. Form ng paglabas: may tubig na solusyon sa mga ampoules na 2 mililitro. Ang dosis ng pharmacological para sa mga matatanda ay 2 - 4 mililitro bawat araw, para sa mga bata - 0.5 - 2. Sa kaso ng mga malubhang pathologies, ang isang solong bahagi ng sangkap ay nadagdagan sa 6 - 8 na mga yunit bawat araw, sa mga tuntunin ng therapeutic effect, ay mas mababa sa purong cobalamin.
3. Campolon. Puro katas ng atay ng hayop na may pagdaragdag ng cobalt sulfate. Ang 1 mililitro ng solusyon ay naglalaman ng 1.3 micrograms ng bitamina B12. Ang gamot ay ginagamit para sa hepatitis, atrophic gastritis, pernicious anemia, cirrhosis ng atay (intramuscular). Ang therapeutic dosage para sa mga matatanda ay 2 - 4 mililitro bawat araw. Ang mga bata mula 0 hanggang 1 taon ay inireseta ng 0.5 mililitro bawat araw, mula 2 hanggang 5 taon - 1, mula 6 hanggang 12 taon - 1.5 - 2. Ang tagal ng therapy ay 21 - 42 araw. Upang mabawasan ang sakit, kapag nagbibigay ng isang iniksyon, 1 mililitro ng isang 1% na solusyon ng novocaine ay ginagamit nang sabay-sabay sa Campolon.
4. Sirepar. Ito ay isang hydrolyzed liver extract na naglalaman ng 10 micrograms ng cyanocobalamin bawat 1 milliliter ng substance. Mga indikasyon para sa paggamit ng gamot: talamak at talamak na hepatitis, mga degenerative na pagbabago sa parenkayma ng atay, nakakalason, dulot ng droga o "cirrhotic" na pinsala sa "filter" na organ. Ang gamot ay ginagamit sa intramuscularly at intravenously Ang pang-araw-araw na dosis para sa mga matatanda ay 2 - 8 mililitro, para sa mga bata (0 - 14 taong gulang) - 1 - 3. Ang average na dosis ng kurso ay 150 - 200 na mga yunit. Bago kunin ang gamot, mahalaga na magtatag ng hypersensitivity sa komposisyon ng sangkap. Upang gawin ito, ang 0.1 - 0.2 mililitro ng sangkap ay iniksyon nang malalim sa kalamnan. Kung, sa loob ng 30 minuto, walang negatibong reaksyon ang nangyayari (pamamaga, pagkasunog, pamumula, pagduduwal o pagkahilo), kung gayon ang gamot ay maaaring inumin para magamit sa mga therapeutic dosage.

Sa kawalan ng malubhang pathologies, ang bitamina B12 ay natupok sa isang prophylactic na dosis (3 - 5 micrograms bawat araw).

Tandaan, mahalaga para sa mga taong nagkaroon ng pernicious anemia o malawak na gastrectomy na subaybayan ang kanilang mga antas ng cobalamin sa pagkain araw-araw.

Pagkatapos bumili ng bitamina, dapat mong maingat na pag-aralan ang komposisyon nito, dahil ang paraan ng paggamit ng gamot ay nakasalalay sa anyo ng aktibong sangkap.

Ang hydroxycobalamin ay ginagamit lamang sa anyo ng intramuscular at intravenous injection. Ang cyanocobalamin at methylcobalamin, kasama ang mga nabanggit na paraan ng pangangasiwa, ay ginagamit sa subcutaneously at intralumbalally. Ang Cobamamide ay isang gamot para sa oral administration lamang.

Ang pinakamahusay na mga pagpipilian para sa paggamit ng bitamina ay intramuscular at subcutaneous. Ang mga intravenous at intralumbar injection ay mga mapanganib na paraan ng pagbibigay ng mga gamot, kaya isang doktor o nars lamang ang dapat mag-iniksyon ng mga ito.

Mga tagubilin para sa paggamit ng cobalamin sa bahay

1. Maghanda ng solusyon para sa iniksyon. Upang gawin ito, gamit ang isang espesyal na file, buksan ang ampoule na may bitamina, kung kinakailangan, idagdag ang kinakailangang halaga ng sterile na tubig sa bote na may lyophilisate, maghintay hanggang matunaw ang mga nilalaman.
2. Punan ang hiringgilya ng bitamina likido. Pagkatapos nito, baligtarin ito gamit ang karayom ​​at bahagyang tapikin ang tubo. Pagkatapos, dahan-dahang pindutin ang piston upang palabasin ang mga bula ng hangin. Ang pamamaraang ito ay dapat isagawa hanggang sa lumitaw ang isang patak ng solusyon sa karayom.
3. Tratuhin ang lugar ng balat na may antiseptiko (chlorhexidine, belasept). "Ideal" na lugar para sa intramuscular injection– itaas panlabas na bahagi pigi, at para sa subcutaneous injection - ang panlabas na zone ng bisig (kung saan ang Mantoux test ay ginaganap).
4. "Bigyan" ng isang iniksyon. Para sa parenteral administration, ang karayom ​​ay ipinasok sa balat na patayo sa puwit, dahan-dahang pinindot ang tube piston. Ang dulo ng syringe ay inalis din sa tamang anggulo sa "injection site." Ang subcutaneous injection ay isinasagawa sa ilalim ng isang fold ng dermis, 1 sentimetro ang kapal. Sa kasong ito, ang karayom ​​ay ipinasok parallel sa buto ng bisig, dahan-dahang ilalabas ang solusyon sa tissue. Alisin ang medikal na instrumento nang hindi itinutuwid ang tupi ng balat.
5. Pagkatapos alisin ang karayom, mahalagang gamutin ang lugar ng iniksyon na may antiseptiko.

Kung ang mga iniksyon ng cobalamin ay sanhi side effects(tachycardia, sakit ng ulo, pamamanhid, urticaria, igsi ng paghinga), ipinapayong ihinto ang pag-inom ng gamot. Gayunpaman, ang kurso ng paggamot ay maaaring ipagpatuloy para dito mahalaga na malaman kung ano ang palitan ng bitamina sa mga ampoules. Sa kasalukuyan, ang methylcobalamin, cyanocobalamin at cobamamide ay magagamit sa mga capsule at eye drop form.

Paano gamitin ang mga tabletang bitamina B12

Ang mga tabletang Cobalamin ay kinuha 30 minuto bago kumain na may isang baso ng likido. Kasabay nito, pinapayagan na ngumunguya ang mga tablet. Para sa mga bata, ang bitamina B12 ay natutunaw sa tubig o isang 5% dextrose solution. Bukod dito, upang tunawin ang mga tablet na naglalaman ng 500 micrograms ng sangkap, 5 mililitro ng isotonic brine o 50 mililitro ng distilled na likido ay kinakailangan.

Ang bitamina B12 ay kinukuha ng 2-6 beses sa isang araw, isinasaalang-alang ang dalas ng pagkain at ang mga rekomendasyon ng dumadating na manggagamot. Kasabay nito, ang pang-araw-araw na dami ng mga sustansya ay nahahati sa pantay na bahagi.

Ang dosis at tagal ng pagkuha ng "gamot" ay nakasalalay sa bilis ng klinikal na pagpapabuti at ang kalubhaan ng patolohiya. Ang kurso ng paggamot ay nag-iiba mula 7 hanggang 30 araw, at ang dosis ay mula 250 hanggang 1000 micrograms bawat araw.

Konklusyon

Ang Cyanocobalamin ay isa sa mga pinaka-kapaki-pakinabang na bitamina para sa katawan ng tao, na may kapaki-pakinabang na epekto sa halos lahat ng mga organo at sistema (reproductive, nervous, immune, muscular, cardiovascular) ng ating katawan. Huwag maliitin ang kahalagahan ng koneksyon, tulad ng sa pagkabata, at para sa mga matatanda. Ang bitamina B12 ay isang mahalagang sangkap para sa tamang pagbuo ng mga selula ng dugo at ang kanilang buong paglaki ng cellular. Ang regular na paggamit ng compound ay nakakatulong na mapabuti ang panunaw, normal na pag-unlad ng mga nervous at muscular system, nagpapatatag ng mood, binabawasan ang posibilidad ng madalas na mga sakit, nagpapabuti ng memorya, at nagpapataas ng dami ng enerhiya.

Tandaan, ang pagkain ng mga natural na pagkain na mayaman sa cobalamin ay nagdudulot ng higit na benepisyo sa katawan kaysa sa anumang bitamina complex.

Ang bitamina B12 ay ang tanging organikong sangkap na naglalaman ng kobalt, na kinakailangan para sa wastong paggana ng mga organo ng tao.

Ang bitamina na ito ay ang tanging natutunaw sa tubig. Ito ay may posibilidad na maipon sa mga bato, pali at atay.

Nakapaloob lamang sa mga produktong pinagmulan ng hayop. Sa dalisay nitong anyo ito ay isang kayumanggi-pulang pulbos.

Sa makitid na kahulugan, ang bitamina B12 ay tinatawag na cyanocobalamin, dahil ito ang pinakakaraniwan at pinaka madaling natutunaw na anyo ng cobalamin. Karamihan sa kobalt ay pumapasok sa katawan ng tao sa anyo ng cyanocobalamin.

Tingnan natin kung bakit kailangan ng katawan ng bitamina B12.

Una, ito ay napakahalaga para sa normal na hematopoietic function. Ang kakulangan nito ay nakakaapekto sa pagkahinog ng mga pulang selula ng dugo, gayundin sa haba ng siklo ng buhay ng mga pulang selula ng dugo na ito.

Kung karaniwang ang isang erythrocyte ay nabubuhay sa loob ng 120 araw, sa buong panahon na ito ay gumaganap ng maayos ang mga pag-andar nito sa paghahatid ng oxygen sa mga tisyu at organo, pagkatapos ay sa isang kakulangan ng cyanocobalamin, ang aktibong yugto ng pagkakaroon ng erythrocyte ay nabawasan, at ang panahon ng pagkahinog ng bagong dugo. ang mga cell ay pinalawak.

Pinagsasama ng pangalang "B12" ang isang pangkat ng mga sangkap na naglalaman ng kobalt.

Ang resulta ay anemia, ang mga sintomas nito ay patuloy na pagkapagod, kulang sa tulog, mahinang kalusugan.

Pangalawa, ang bitamina B12 ay may espesyal na epekto sa tamang pagbuo at paggana ng nervous system.

Ang nerve fiber ay natatakpan ng isang myelin sheath - ito ay gumaganap ng halos parehong function bilang ang insulating layer para sa mga electrical wiring. Ang kakulangan sa B12 ay nagdudulot ng pagkaubos ng myelin sheath, at ang mga nerve impulses ay ipinapadala sa maling direksyon at hindi kasing matindi gaya ng nararapat.

Ang isang malubhang kakulangan ng cyanocobalamin ay humahantong sa pagkamatay ng mga selula ng nerbiyos, at ito ay puno ng mga mapanganib na neurological disorder, pati na rin ang sakit sa isip.

Madalas na nangyayari ang multiple sclerosis dahil sa patuloy na kakulangan ng bitamina na ito.

Pangatlo, ang cyanocobalamin ay nakakaapekto sa pagbuburo ng folic acid derivative. Ito ay lalong mahalaga sa panahon ng pagbuo ng embryo para sa normal na paghahati ng cell.

Gaano karaming bitamina B12 ang kailangan mo bawat araw?

Upang maiwasang maging kulang sa mahalagang nutrient na ito, ang sapat na paggamit ng B12 ay mahalaga.

Ang tinatayang pang-araw-araw na dosis ay 3 mg para sa isang may sapat na gulang.

Gayunpaman, ang eksaktong pangangailangan ay kinakalkula nang paisa-isa depende sa edad, kasarian at pisyolohikal na estado. Maaari itong saklaw mula 1 hanggang 4 mg.

Sa karamihan ng mga kaso, ang isang tao ay tumatanggap ng sapat na halaga ng cyanocobalamin na may regular na pagkain, ngunit dapat itong isipin na ang pag-inom ng alak, paninigarilyo, pagsunod sa isang mahigpit na diyeta o pag-aayuno, at vegetarianism ay nakakatulong sa pagbaba ng pagsipsip.

Sa panahon ng pagbubuntis, ang pangangailangan ng isang babae para sa bitamina na ito ay tumataas. Ang mga atleta ay nangangailangan din ng mas mataas na dosis ng cyanocobalamin, na kinakailangan para sa pagbawi ng kalamnan pagkatapos ng pagsasanay.

• atay at bato;
• karne ng baka;
• baboy;
• itlog;
• iba't ibang isda;
• keso at kulay-gatas.

Maraming mga tagagawa ng mga cereal, muesli at energy bar ang nagdaragdag ng bitamina na ito sa kanilang mga produkto.

Therapeutic effect ng B12

Ito ay hindi para sa wala na ang bitamina na ito ay tinatawag na anti-anemic - sa kaso ng malubhang anemia, ito ay kinakailangan upang magreseta ito. Kahit na ang isang solong iniksyon ng sangkap na ito ay maaaring mag-save at gawing normal ang hematopoietic function. Para sa banayad na anemia, ang pag-inom ng gamot sa mga kapsula ay sapat.

Ang bitamina B12 ay maaaring nasa ampoules, kapsula, tablet at likidong anyo

Ang klinikal na depresyon ay maaaring bunga ng kakulangan ng bitamina B12. Sa kasong ito, ang pagrereseta ng sapat na dosis ng sangkap na ito (kadalasan sa mga kapsula) ay nakakatulong nang mas mahusay kaysa sa mga antidepressant, at, mahalaga, nang walang mga epekto.

Ang bitamina B12 ay kailangan para sa hepatitis. Ang mga kamakailang pag-aaral ay nagpakita ng kahanga-hangang epekto ng cyanocobalamin injections para sa hepatitis C. Ito ay lubos na nagpapahusay sa epekto ng interferon-based na mga gamot. Inihayag na ang bitamina B12 ay pumipigil sa pagpasok ng hepatitis C virus DNA sa malusog na mga selula.

Ang iba't ibang mga karamdaman sa nerbiyos, kabilang ang karamdaman sa kakulangan sa atensyon, ay matagumpay na nagamot kamakailan gamit ang mga gamot na B12 na inireseta ng doktor ng isang tiyak na kurso (3-6 na buwan), kung saan ang pasyente ay kumukuha ng cyanocobalamin sa anyo ng tablet.

Paano pa ginagamit ang bitamina na ito?

Bilang karagdagan sa direktang oral administration, ang paggamit ng sangkap na ito sa cosmetology ay laganap.

Kapag direktang inilapat sa anit, ang cyanocobalamin ay tumutulong sa aktibong paglago ng buhok at paggising sa mga natutulog na follicle ng buhok. Sa paggamot na ito maaari mong buhayin ang malutong at mapurol na buhok.

Ang mga maskara na may B12 ay maaaring makapagpabagal sa proseso ng pagtanda at maiwasan ang pagbuo ng mga wrinkles sa balat, at nagsusulong din ng malalim na nutrisyon at pagpapanumbalik ng mga dermal cell.

Ang likidong anyo ng bitamina B12 ay ginagamit upang gamutin ang buhok. Ang mga shampoo at maskara na may B12 ay maaaring gawin sa industriya, o maaari mong pagyamanin ang iyong paboritong produktong kosmetiko sa pamamagitan ng pagdaragdag ng bitamina B12 mula sa isang ampoule.