De beste oefeningen om stemkracht te ontwikkelen. Stemtrainingsoefeningen

Je wilt toch graag met een enthousiaste blik en open mond naar je geluisterd worden? Of misschien is uw werkterrein ondenkbaar zonder spreken in het openbaar, waarin stemproductie en gepolijste uitspraak zo belangrijk zijn? Maar door het ontbreken van bepaalde vaardigheden en kennis, probeer je jezelf niet eens te verbeteren? Vervolgens vertellen we u hoe u met behulp van eenvoudige stemtrainingsoefeningen uw spreektechniek kunt aanscherpen, waardoor u succes kunt behalen in beide professioneel veld, en in mijn persoonlijke leven.

Spraaktechniek is een wetenschap op het gebied van spraakproductie, articulatie, dictie, intonatie, gezichtsuitdrukkingen en andere elementen. Mensen met bepaalde beroepen moeten deze wetenschap hun hele leven bestuderen. Hun taak is om hun spreektechniek correct, mooi en begrijpelijk te maken.

Een belangrijke indicator die de kwaliteit van de spraaktechniek van een persoon kenmerkt, is dictie (dit is hoe duidelijk hij geluiden uitspreekt). Dit spraakelement is vergelijkbaar met handschrift. Een bericht geschreven in een krom, onleesbaar handschrift zal onbegrijpelijk en oninteressant zijn voor de geadresseerde, net zoals het onwaarschijnlijk is dat een verfrommelde, onuitgesproken toespraak de luisteraar zal interesseren of veel tegenvragen zal oproepen. Vervolgens vertellen we u hoe u uw stem kunt verbeteren en uw uitspraak kunt verbeteren met behulp van regelmatig uitgevoerde oefeningen.

Een van de methoden werd gebruikt door de hoofdpersoon uit de film 'Carnival', ze scherpte haar toespraak aan door de tongbreker over de koekoek te herhalen en haar mond te vullen walnoten. Daarnaast zijn er een aantal ademhalingsoefeningen, waar we het later over zullen hebben.

Stem

Een prettige stem is een van de belangrijkste indicatoren juiste toespraak. Ook de stem kan worden getraind en beheerst. Ieder mens is in staat de kracht van zijn stem te leren beheersen, deze afhankelijk van de situatie te verhogen of te verlagen, emoties voldoende in bedwang te houden, kalm te zijn en afgemeten te spreken. Een belangrijke factor is een gezonde keel en je moet stoppen met roken.

Timbre

De volgende indicator is het stemtimbre. In dit geval is het belangrijkste om het niet te overdrijven, omdat het te laag is of hoge stem als vals ervaren. Om het stemtimbre te oefenen, het meest belangrijk punt- dit is ademen en je moet met het middenrif werken.

Intonatie

Let op je intonatie en juiste uitspraak, is het belangrijk om de nadruk in woorden correct te leggen en logische pauzes te maken. Dit geeft je de mogelijkheid om even op adem te komen, je verdere toespraak goed te structureren en ook de aandacht van je luisteraars te trekken.

Voordat u met de oefeningen begint, moet u dus een werkomgeving creëren. Ga lekker voor een spiegel zitten in een logeerkamer, verwijder onnodige voorwerpen en zorg voor de nodige akoestiek. Voltooi alle taken gedurende ongeveer 5-10 minuten, ga verder met de volgende nadat je de vorige taak onder de knie hebt. Neem een ​​video op om fouten in de toekomst te corrigeren.

Lessen om de spraak te verbeteren

Adem

Om deze taak te voltooien, moet je onthouden dat je door je neus ademt, dit is belangrijk!

Ademhaling oefenen:

• Plaats uw voeten op schouderbreedte uit elkaar;
• Plaats uw handpalmen op uw middel en adem langzaam uit, zodat u voelt dat de lucht tegen uw lippen drukt (terwijl u tegelijkertijd het kwatrijn moet herhalen).
• Voer de oefening uit terwijl u loopt, waarbij u versnelt tot een rustige run, waarbij u het maaien van gras, het hakken van bomen en het vegen van de vloer imiteert. Wanneer het nauwkeurig wordt uitgevoerd, moet de uitademing soepel en niet afwijkend zijn.
• Houd je rug recht, leun naar voren en haal diep adem.
• Bij het rechttrekken naar de oorspronkelijke positie adem je uit en zeg je langzaam “gi-mm-mm-mm.” synchroon combineren met licht hardlopen.
• Keer terug naar de rechte houding. Haal diep adem, buig recht en vouw je handen achter je hoofd. In dezelfde positie adem je uit en ga je rechtop zitten, terwijl je "Gn-n-n..." zegt, gecombineerd met licht rennen; Vervolgens moet u een taak voltooien om de neusademhaling te verbeteren.
• Terwijl uw mond bedekt is, neemt u een kleine neusinhalatie, waarbij u uw neusgaten wijder maakt, en terwijl u uitademt, slaat u er lichtjes op met uw vingertoppen. Gebaseerd op het vorige voorbeeld, terwijl we uitademen, spreken we langzaam de letters "M" en "N" uit en slaan we beurtelings lichtjes met de randen van onze vingers op de neusgaten.

Voorbereiding van de spieren van het gehemelte

• Zeg de medeklinkers “K” en “G” drie keer zonder te stoppen. Zeg vervolgens de klinkers "A", "O", "E" ook drie keer, maar dan tijdens het gapen.
• Adem de lucht in door uw mond, alsof u deze spoelt. Open je mond en zeg: "AMMMMM...AMMMMM", "A" moet nauwelijks hoorbaar zijn, "M" moet helder zijn, en doe het dan drie keer.

Oefening voor lippen en tong

• Om de bovenlip te oefenen, zeg je: "GL", "VL", "VN", "TN", voor de onderlip - "KS", "GZ", "VZ", "BZ".
• Ontspan je tong en herhaal de schepvorm, plaats deze op je onderlip en spreek vijf keer uit: "I", "E".
• Neem met je tong de vorm aan van een gebogen haak en beweeg het puntje van je tong langs de hemel, terwijl je synchroon “O”, “U” uitspreekt.
• Verleng de letter "M" met je mond bedekt en je tong beweegt naar je lippen, wangen en gehemelte.

Oefeningen om de stem van de hoofdtoespraak te helpen openen en versterken

• Spreek een willekeurige tongbreker en gebruik uitsluitend medeklinkers; het zal daarom saai en lang zijn.
• Zeg hierna dezelfde tongbreker, alleen met een perfecte stem. Door ijverig naar jezelf te luisteren, zul je het epicentrum van je eigen spraakstem voelen en vaststellen in welke staat het articulatorische apparaat vrij en oprecht klinkt. Herhaal de oefening met het hoofd schuin, afwisselend naar achteren/vooruit, naar rechts/links.
• Lees de tongbreker met behulp van de aangegeven techniek, maar leg uw tong op uw lippen, laat deze zakken en vervang daarmee de uitspraak van klinkers.
• Haal diep adem en vertraag je ademhaling (je kunt je neus dichtknijpen met je handpalmen) en lees een tekst hardop. Adem uit en adem weer in door je neus in die tekstpassages waar grammaticale en semantische pauzes dit vereisen.

Nadat u al het werk hebt voltooid, leest u de tekst opnieuw, met een ontspannen stem, en luistert u naar het geluid, waarbij u het verschil in uitspraak voor en na het voltooien van de taken begrijpt.

Oefeningen om de dictie te verbeteren

Deze oefeningen voor het ontwikkelen van dictie worden alleen uitgevoerd na het oefenen van de hierboven beschreven taken, die gericht zijn op het elimineren van veelvoorkomende uitspraakfouten veroorzaakt door de onderontwikkeling van het spraakapparaat. Als je vragen hebt over het voltooien van de taken, kun je een video op YouTube vinden en deze duidelijk bekijken.

Oefeningen voor een verzwakte onderkaak

• Zeg "PIE", "BAY", "MEI" terwijl u uw kin constant met uw handpalm vasthoudt, uw hoofd moet achterover leunen. Met de klank “Y” neemt het zijn oorspronkelijke toestand aan. Voer deze stap vervolgens uit in uw gebruikelijke houding en vergelijk of het gevoel van spieronafhankelijkheid is ontstaan.
• Herhaal de oefening, maar probeer met uw hoofd naar links/rechts gedraaid uw kin naar uw schouders te reiken. Wanneer u het geluid “Y” hoort, brengt u uw hoofd terug naar de oorspronkelijke positie.

Plooibare hemel

• Buig uw hoofd achterover en spoel uw strottenhoofd met lucht, waarbij u de klank “M” uitvoerig uitspreekt, maar doe dit niet onderkaak. Probeer te gapen met je mond dicht.
• Adem lucht in door je neus en trek je wangen in. Houd bovendien je kaak naar beneden en je lippen samengedrukt terwijl je uitademt, en strek de letter "M" uit.

Oefeningen om uw tong en mond te versterken

Zorg ervoor dat u elk van de genoemde activiteiten drie keer achter elkaar herhaalt.

• spreek “BYA” uit, plaats uw tong op uw onderlip;
• spreek “AS” uit, waarbij u uw tong actief naar voren/achteren beweegt;
• spreek "TKR", "KTR", "DRT", "RKT" achter elkaar uit, herhaal drie keer;
• om de activiteit van de lippen te corrigeren, zegt u "MB", "TV", "BM";
• Krul je lippen en maak het geluid ‘M-M-M-M’, en glimlach dan.

Oefeningen om het gebrek aan geluid in de sprekende mondholte te corrigeren

• zeg met een rechte en directe lichaamshouding, terwijl u rustig uitademt: "SSSSSSSS...", "SHSHSHHHHHH...", "ZHZHZHZH...", "RRRRRRRR", "RRRRRRR...";
• zeg in dezelfde positie, met een gespannen, constante uitademing: "F!" F! F! F! F! F! F! ", dat wordt verzonden naar het onveranderde geluid "FFFFFFFF...";
• Bedek je neus en mond met je handpalm, probeer in deze positie het geluid "M" uit te spreken, verwijder dan je handpalm en lees een tekst met het maximale aantal "M", "N".

Oefeningen om onontwikkeld geluid in de borstkas te ontwikkelen

• Neem een ​​comfortabele lichaamshouding aan, plaats uw handpalm op uw borst om de hartslag te voelen, en sluit uw mond met de andere om uw eigen ademhaling te onderzoeken. Probeer verschillende klinkers te maken: een zachte uitademing - een geluid ("UUUUUU") - een zachte inademing. Als je alles goed doet, zul je een verlangen voelen om te gapen en een licht gevoel in de keel.
• De volgende stap is vergelijkbaar, het enige dat je op het moment van kreunen kunt doen, is proberen het uit te strekken en de nadruk te leggen met een lichte klap van het middenrif er diep in, en dan zachtjes uit te ademen.

Elke volgende taak verhoogt het aantal spanningen met één en op dezelfde manier moet u maximaal vijf spanningen achter elkaar opvoeren.

Vechten tegen zware ademhaling tijdens een snel gesprek

• Het is noodzakelijk om een ​​​​gehelde toestand aan te nemen en op zoek te gaan naar een denkbeeldig object, terwijl je tegelijkertijd een willekeurig gedicht luid reciteert, maar let op je ademhaling gelijkmatig.
• Touwtjespringen met gesynchroniseerde uitspraak van kwatrijnen zodat de sprongen overeenkomen met de lettergrepen van de woorden. Als de taak op het eerste gezicht moeilijk lijkt, spraak en ademhaling verward zullen zijn, is het raadzaam om de snelheid te verlagen en deze stap voor stap te verhogen, zodat ze maximaal worden.

Bereik ontwikkelen en uw stem verheffen

• Kies een poëtische tekst die uit acht of meer regels bestaat, en begin deze zo uit te spreken dat het zwakste niveau van je bereik aan het begin van de regel valt en met elke regel geleidelijk toeneemt, en zijn maximum bereikt op de laatste regel.
• Nadat je deze oefening hebt geoefend, begin je met het hoogste en eindig je met het lage bereik van je eigen stem.
• Gebaseerd op de resultaten van succesvolle uitvoeringen, verhoog het aantal regels van het poëtische verhaal.

Deze eveneens behoorlijk effectieve techniek wordt ‘stemzang’ genoemd. Kies en zing elk couplet dat je leuk vindt, gebruik eerst uitsluitend klinkers en daarna alleen medeklinkers.

Een andere manier (we hebben er in het begin al over gesproken) is het herhalen van tongbrekers, het vullen van je mond met walnoten, het reciteren van de tekst en het zingen van liedjes met behulp van wijn kurk, terwijl je het tussen je tanden houdt. De eerste keer dat u het langzaam uitspreekt en geleidelijk versnelt, moet u goed opletten dat u de eindes en geluiden niet doorslikt.

Spraak moet correct en luid klinken, je moet eraan werken. Selecteer hiervoor uw favoriete kwatrijnen en lees ze afwisselend, de ene regel luid, de volgende zacht en dan omgekeerd.

Vergeet de intonatie van je stem niet, lees de teksten met wisselende gevoelens, verdrietig, blij, boos, hartstochtelijk, verwijtend, verrast. Hoe vaker je deze oefening doet en hoe meer emoties je uitwerkt, hoe rijker je spreektechniek zal worden.

Bij professionele activiteiten wordt steeds meer aandacht besteed aan spraaktechniek; het wordt een soort arbeidsinstrument. Daarom is het absoluut noodzakelijk om dictie, stemproductie en zakelijke en dagelijkse communicatieve vaardigheden te ontwikkelen en te verbeteren. Zo kun je een positief beeld creëren, omdat mensen om je heen instinctief onder de invloed vallen van iemand die zijn toespraak mooi en duidelijk weet uit te drukken.

Niet alle mensen weten dat je je eigen stem kunt creëren en je niet hoeft aan te melden voor speciale lessen.

Maar eerst moet je de belangrijkste en meest fundamentele dingen begrijpen.

Je zou alle trillingen in je lichaam moeten voelen als je iets zegt.

Waarom dit zo belangrijk is: de punch-analogie

Laten we een analogie geven met een boksvuistslag.

• Wanneer de juiste slag wordt gegeven, het hele lichaam is erin geïnvesteerd. Het is niet slechts één vuistbeweging.
  Het lichaam is, wanneer het correct wordt geraakt, niet statisch en is er ook in geïnvesteerd, en alleen dan wordt de klap 10 keer sterker en gevaarlijker voor de vijand.
• Als je de kracht van je lichaam niet gebruikt Als je met je vuist slaat en je doet er geen enkele moeite voor, dan is het geen klap, maar slechts een beweging met één hand.

Hetzelfde zou je in een gesprek moeten toepassen.

Je moet je hele lichaam betrekken bij het uiten van jezelf.

Haal diep adem en spreek dan, anders hoort niemand je.

2. Gebruik de juiste sleutel

Er zijn 3 soorten tonen:

1. zoeken/nodig hebben;
2. normaal;
3. stuk.

Tonaliteit zoeken of nodig hebben (1)

Ook op straat benaderen bedelaars mensen op straat en vragen om geld. Het is een zoeker die probeert te behagen rapport.

Bijvoorbeeld:

• Kunt u mij vertellen hoe laat het is?
• Heb jij zin om samen met mij een heerlijke pizza te eten?
• Mijn computer is kapot, repareer deze alstublieft.

Dit is onaantrekkelijk en walgelijk.

Normale sleutel (2)

Wanneer je volledig neutraal met een persoon praat, zonder speciale emoties.

Bijvoorbeeld:

• Het gaat goed met ons vandaag.
• Ik heb me goed vermaakt in het park.
• Papa heeft een nieuwe auto gekocht.

Gescheurd rapport (3)

Van buitenaf lijkt deze toon alsof je niets van deze persoon wilt en alsof je niet echt met hem wilt praten.

Met deze toon probeer je geen indruk te maken op je gesprekspartner, je probeert minder en geeft minder stress.

Deze toon zal nuttig zijn voor mannen om samen met vrouwen leiding te geven.

Voorbeelden van 3 sleutels:

• Over het algemeen hebben we ons eergisteren uitstekend vermaakt.
• Geweldig T-shirt heb je.
• Wij gaan nu naar onze favoriete plek bij de rivier.

Om gecentreerd en in een permanente staat te zijn tijdens het communiceren, moet je met de meeste mensen op een gescheurde, normale toon spreken. Als uw stem meestal tussen een onregelmatige en normale toonhoogte ligt, en u deze ook afwisselt met soms een zoekende verstandhouding, dan je stem zal tegelijkertijd brutaal en grappig zijn. Het zal leuk en gevarieerd tegelijk zijn.

Gebruik daarom alle drie de soorten tonaliteit vakkundig, en dan weet je alles over hoe je spraak en stem kunt overbrengen. Je zult een charmante en unieke tonaliteit hebben.

Vergeet niet dat vertrouwen een sleutelrol speelt in communicatie. zelfvertrouwen voor meisjes U kunt de link op onze website lezen.

3. Verwijder 's ochtends als eerste het overtollige slijm uit uw mond.

'S Morgens heeft iedereen dit slijm en speeksel in de mond, dat moet worden verwijderd. Ze laten niet toe dat jouw stem zich opent.

Door slijm in de mond praten mensen vaak door hun neus, alsof ze illegale films nasynchroniseren. Alle stem- en spraakoefeningen worden veel gemakkelijker en productiever uitgevoerd als er geen overtollig slijm in de mondholte zit.

Om slijm in uw mond te verwijderen zodra u wakker wordt maak uw tong 's ochtends eerst schoon met tandpasta en een borstel!

Dat wil zeggen: als je je tanden gaat poetsen, poets je ook je tong.

Zo komt al het overtollige slijm uit de mond. Hoest op. Je zult weten wanneer genoeg genoeg is.

De procedure is niet zo prettig, maar erg nuttig. Duurt ongeveer 3 – 4 minuten.

4. Klinkergeluiden opwarmen en uitrekken, beginnend van hoge naar lage noten

Anders gebeurt het later interne weerstand en de stem zal niet congruent zijn. OVER congruentie wij vertellen het u gedetailleerd.

Als je niet opwarmt, zal alles wat je zegt en doet je communicatie en expressie verslechteren en verslechteren.

Gebruik deze nuttige oefening om te voorkomen dat u zich zorgen hoeft te maken over het ontwikkelen van een mooi stemtimbre.

Zeg deze geluiden in dezelfde volgorde, waarin ze worden aangegeven:

Wanneer je een stemoefening voor de stem uitvoert met deze klanken van “I” tot “U”, ga je op een schaal van hoge noten naar lage noten.

Loop 2 keer door deze geluiden. Je begint met een hoge “I”-klank en eindigt met een lage “U”-klank.

Het ontspant en opent je keel.

Al onze oefeningen zullen degenen helpen die zich vervolgens openlijk zullen uiten en zich niet zullen schamen voor hun stem.

We hebben een compleet artikel op onze website over hoe je kunt stoppen met verlegen te zijn tegenover mensen. Het kan gevonden worden.

5. Moe

Mooing betekent het maken van het “M”-geluid. Dit is een bekende zangoefening en moet correct worden uitgevoerd.

Als je correct loeit, moeten je lippen jeuken.

Als de binnenkant van je keel jeukt, moet je je nek hoger heffen.

Fouten:

1. Neem niet te veel lucht in.
2. Je hoeft niet te loeien als een koe. Dit is helemaal niet effectief en zal de ontwikkeling op geen enkele manier bevorderen.
3. Bij het loeien en het verheffen van de stem kunnen mannen of vrouwen pijn in de keel ervaren. Stop onmiddellijk als deze symptomen beginnen.
4. Probeer tijdens deze oefening geen hoge noten te raken. Dat wil zeggen, neuriën op een neutraal volume waar u op geen enkele manier last van heeft.
5. Het is niet nodig om uw gezichtsspieren of kaak te belasten. Alles bevindt zich in een rustige, ontspannen positie, hetzelfde als bij het uitspreken van het korte geluid “M”.

6. Verlicht de spanning in uw keel en mond

Uitvoeringsvolgorde:

Je begint je mond, keel en nek een beetje te spannen, en daardoor oefen je en breid je de mogelijkheden van je stem uit tijdens het communiceren.

• De spanning wordt losgelaten en losgelaten uit uw nek, keel en mond.
• De stem en keel gaan open.
• Je begint duidelijker en duidelijker te spreken.
• Je begint dieper te ademen.
• De mogelijkheden van de taal bij het spreken beginnen meer te worden gebruikt.

Hoe deze oefening visueel wordt uitgevoerd, zie je in een van onze videolessen over hoe je zelf een stem kunt creëren.

7. Goede nekrek

De oefening zal vooral nuttig zijn voor degenen die veel tijd achter de computer doorbrengen en alles willen weten over hoe ze zelf hun stem kunnen ontwikkelen.

Bij mensen met zittend werk worden de nek en het hoofd vaak samengedrukt in een ongemakkelijke positie, de kin wordt te laag gehouden.

Hoe te presteren:

1. Plaats uw tong op de boventanden in het midden.
2. Til vervolgens uw hoofd op en strek voorzichtig uw nek, waarbij u deze lichtjes omhoog, naar links, naar rechts en naar voren kantelt.
3. Het is vergelijkbaar met hoe je je spieren rekt voordat je begint met tillen in de sportschool.

Voordelen van stretchen nek is dat u uw stem beter begint te projecteren, vooral op luidruchtige plaatsen.

Voor een visuele demonstratie van de oefening, zie hieronder in de volgende serie gratis videolessen voor stemtraining vanaf het begin.

8. Het woord “Glap” herhalen

De essentie van de oefening is dat:

• De stem wordt luider en duidelijker.
• Het wordt gemakkelijker om het te controleren en te projecteren.

Om te zien hoe je de oefening duidelijk kunt uitvoeren, bekijk je de volgende video in de serie over hoe je je stem kunt trainen om thuis te zingen.

9. Liptrilling is erg handig voor stemproductie.

Deze oefening lijkt een beetje op het simuleren van een automotor. Hiermee kun je je stem correct zetten, vooral als er hieronder een visuele videoles staat.

Het maakt niet uit hoe het er van buitenaf uitziet. Het belangrijkste is dat het effectief is.

De betekenis hiervan is dat:

1. Je ontspant je lippen en imiteert dat trillergeluid.
2. De trilling van de lippen als gevolg van het uitademen van lucht maakt ze mobieler.
3. Tegelijkertijd kun je vloeiende bewegingen maken met je nek, waardoor deze meer ontspannen wordt. Maar dit is niet nodig.

Het is net als toen kleine jongens als kind met auto's in de zandbak speelden.

Voor meer details over het uitvoeren van de oefening, zie de volgende video over het ontwikkelen van een mooie stem.

10. Oefening voor dictie

Elke tekst spreken we uit met gesloten mond

Hoe je tot in detail kunt presteren:

1. Neem een ​​tekst of krant en begin deze te lezen met je mond dicht.
2. Je sluit je lippen, maar je tanden moeten open zijn.
3. Adem eerst veel lucht in en begin.

Misschien lukt het in eerste instantie niet zo goed.

Maar geleidelijk aan, zelfs met je mond dicht, zal je spraak beter door mensen worden waargenomen en begrijpelijker worden.

Weet dat het resultaat zal komen, verlies de motivatie niet en.

Wat zijn de voordelen?:

• Zodra u uw mond opent, wordt uw toespraak nog begrijpelijker. Zo zul je beetje bij beetje je mooie stem kunnen ontwikkelen.
• Uw spraak wordt aangenaam, harmonieus en duidelijk.

Hoe je de oefening duidelijk kunt uitvoeren, zie de volgende speciale video over hoe je je stem thuis kunt verbeteren door de tekst uit te spreken met je mond dicht.

11. Herhaal tongbrekers 10 keer

Het punt is dat de spieren van de mond uitzetten en het gemakkelijker wordt om te communiceren.

Het effect van de oefening zal twee keer zo groot zijn, als je de tongbreker herhaalt met je mond dicht. We hebben hier hierboven over gesproken in de 10e methode.

Er zijn veel verschillende tongbrekers. Bijvoorbeeld:

• "Sashka heeft kegels en schijven in zijn zak";
• “Moeder gaf Romasha-wei uit de yoghurt.”

Kies 2 - 3 van je favorieten en begin ze allemaal 10 keer te herhalen. Deze laatste methode beantwoordt al uw vragen over hoe u uw stem en dictie kunt verbeteren.

Conclusie

Na het doen van de oefeningen wil je het overtollige slijm in je mond kwijt.

Dit is erg goed teken en dat is oké.

Door deze oefeningen 's ochtends te doen, zul je merken hoe je stem binnen een maand merkbaar verbetert. Neem wat tijd voor jezelf.

Vergeet het vertrouwen niet

Vertrouwen is de belangrijkste parameter voor een goede stem.

Spreek met vertrouwen en zonder aarzeling.

Nu weet je alles over hoe je je eigen stem kunt creëren om te zingen.

Investeer tijd in het ontwikkelen van jezelf, en de resultaten zullen niet lang op zich laten wachten.

In dit artikel vind je oefeningen, waarna je aan de slag gaat.

Om je stem te openen

Het kan zijn dat uw stem niet echt de uwe is. De reden zijn de klemmen of de verkeerde kant op spreken (bijvoorbeeld door dezelfde verbindingen te gebruiken). De onderstaande oefeningen helpen je deze problemen te overwinnen en je ware natuurlijke stem te ontdekken.

Geluidstechnicus

Begrijp eerst hoe anderen je horen. Om dit te doen, kunt u een opnamestudio simuleren. Je linkerhand zal de oortelefoon zijn - druk deze met een "schelp" tegen je linkeroor; de rechter is een microfoon - houd hem op een afstand van enkele centimeters bij je mond. Start de test: tellen, uitspreken verschillende woorden, speel met geluid. Doe deze oefening gedurende negen dagen gedurende 5-10 minuten. Gedurende deze tijd zul je begrijpen hoe het echt klinkt en zul je het kunnen verbeteren.

Q-X

Om je stem te openen, moet je je keel vrijmaken en het hoofdwerk overbrengen naar je lippen en middenrif. Om dit te doen, spreekt u de lettergrepen "qu-ix" uit. Op “Q”, rond je lippen, op “X”, strek ze uit tot een brede glimlach. Probeer na 30 herhalingen een korte toespraak te houden. U zult voelen dat de ligamenten minder gespannen zijn en dat uw lippen uw bevelen beter opvolgen.

Gaap

De gemakkelijkste manier om de spieren van het strottenhoofd te ontspannen is door goed te gapen. Doe deze eenvoudige oefening 5 minuten per dag en je zult merken hoe blokkades en spanning in je stem verdwijnen.

Adem uit-kreun

Deze oefening helpt je de natuurlijke klank van je stem te ontdekken. De essentie komt neer op het uiten van je uitademing.

Positie: voeten op de grond, kaak iets open en ontspannen. Begin met het inademen van lucht en maak tijdens het uitademen een geluid. Doe dit zonder enige moeite - als alles klopt, zou je een kreun moeten krijgen.

Wanneer de oefening correct wordt uitgevoerd, komt het geluid uit de zonnevlecht. Van daaruit moet u spreken, zodat uw stem volumineus en expressief is.

Om uw stem aangenaam te maken

Drie glimlachen

Deze oefening wordt op dezelfde manier uitgevoerd als de vorige, maar met naleving regels van drie glimlacht. Glimlach met je mond en voorhoofd en stel je een glimlach voor in het gebied van de zonnevlecht. Hierna begint u uit te ademen met geluid. Slechts 5 minuten per dag - en uw stem zal prettiger en vertrouwenwekkender gaan klinken.

Yoga-oefening

Deze training wordt beoefend door Indiase yogi's om een ​​diepe en mooie stem te bereiken.

Positie: staand, voeten op schouderbreedte uit elkaar. Neem eerst een paar rustige in- en uitademingen en adem dan scherp uit met het geluid 'ha-a'. De uitademing moet zo vol en luid mogelijk zijn. In dit geval kan het lichaam iets naar voren worden bewogen.

Lange lettergrepen

Haal diep adem en terwijl je uitademt, zeg je langdurig “bom-m”, “bim-m”, “bon-n”. Teken de laatste geluiden zo lang mogelijk uit. Idealiter zouden trillingen moeten optreden in het gebied van de bovenlip en neus.

Een soortgelijke oefening kan worden gedaan met de lettergrepen “mo-mo”, “mi-mi”, “mu-mu”, “me-me”. Maar spreek ze in dit geval eerst kort uit, en pas daarna langdurig.

Beide oefeningen kunnen het beste elke ochtend gedurende 10 minuten worden gedaan. Ze maken niet alleen je stem aangenamer, maar helpen ook je stembanden te versterken.

Lange tong

Steek je tong uit. Richt het eerst zo ver mogelijk naar beneden en probeer je kin te bereiken. Terwijl u deze positie behoudt, kantelt u uw hoofd naar beneden. Strek vervolgens uw tong omhoog en probeer het puntje van uw neus te bereiken. Hef tegelijkertijd uw hoofd zo hoog mogelijk op.

Om uw stem sterker te maken

Klinkt “i”, “e”, “a”, “o”, “u”

Adem uit, haal dan diep adem en zeg bij de tweede uitademing een lange 'i'-klank. Doe dit vrijelijk, zolang je voldoende lucht hebt. Forceer de lucht niet uit uw longen. Spreek de overige klanken op dezelfde manier uit: “e”, “a”, “o”, “u”. Voer drie herhalingen uit.

De volgorde van deze geluiden is niet willekeurig: ze zijn in hoogte verdeeld. Dienovereenkomstig is "i" de hoogste (activeert het bovenste gedeelte van het hoofd), "u" is de laagste (activeert de onderbuik). Als je je stem lager en dieper wilt maken, oefen dan vaker de ‘u’-klank.

Tarzan-oefening

Voltooi de vorige taak, maar sla jezelf nu met je vuisten op de borst, zoals Tarzan. De oefening is bedoeld om je stem te vullen en je bronchiën te zuiveren, dus als je zin hebt om je keel te schrapen, stop dan niet.

Loeien

Deze oefening activeert de borst en buik. Adem uit en inhaleer. Begin bij de volgende uitademing de klank ‘m’ uit te spreken met je mond gesloten. Voer drie benaderingen uit: eerst zachtjes loeien, dan op gemiddeld volume en ten slotte op zeer luid volume.

Grommen

Hef uw ontspannen tong naar uw gehemelte en begin de klank “r” uit te spreken. Het zou "r-r-r" moeten worden, zoals een tractor. Herhaal de oefening drie keer en lees vervolgens expressief ongeveer een tiental woorden die de klank "r" bevatten. Zorg ervoor dat u de lezing begeleidt met een rollende “r”.

Chaliapin's oefening voor het afstemmen van je stem

Ook de grote Russische zanger Fyodor Chaliapin begon elke ochtend met een grom. Maar hij voerde het niet alleen uit, maar samen met zijn bulldog. Nadat hij het geluid “r” had getraind, begon Fjodor Ivanovitsj tegen zijn huisdier te blaffen: “av-av-av”.

Je kunt de oefening van Chaliapin herhalen of, als je je strottenhoofd niet kunt ontspannen, deze vervangen door een gemene theatrale lach. Dit gebeurt eenvoudig. Met je mond open, terwijl je uitademt, lach je gemeen: "a-a-a-a-ha-ha-ha-a-a-a-a." Het geluid moet gemakkelijk en vrij naar buiten komen. Tegelijkertijd kun je springen en jezelf met je handen in de borst slaan. Deze oefening zal uw stem onmiddellijk zuiveren en voorbereiden op het werk.

Belangrijk om te onthouden

Wanneer u alle oefeningen uitvoert, moet u de juiste handhaven. De maag moet ontspannen zijn en de borst moet naar voren steken. Als u echter uw rug recht houdt, zullen deze delen van het lichaam automatisch de juiste positie innemen.

Een mooie, klinkende, lage stem trekt altijd de aandacht van andere mensen naar jouw persoon. Zo iemand met goed ontwikkelde stembanden hoeft maar een paar woorden te zeggen, zodat andere mensen aandacht aan hem besteden. Mensen om hem heen zijn gewoon geïnteresseerd in het leren kennen van de eigenaar van zo'n prachtige stem. Bovenal moeten mannen een diepe, diepe stem hebben. Dan zullen vrouwen veel meer aandacht aan hem besteden en ernaar streven met hem te praten (lees ook -?). Je moet tenslotte toegeven dat het leuk is als je, terwijl je in een restaurant zit en iets zegt tegen de ober of de persoon met wie je naar dit etablissement bent gekomen, alle vrouwen, en ook mannen, gefascineerd naar je kijken. Mensen worden niet geboren met een ontwikkelde stem; ze verwerven die. Net zoals spieren worden getraind op hun groei (om bijvoorbeeld beter ontwikkeld te worden, worden ze voortdurend getraind), zo moet ook de stem worden getraind. Soms kun je, om een ​​goed getrainde stem te hebben, het doen zonder speciale training. Maar hij komt niet zomaar. Toch ontwikkelt een persoon het op de een of andere manier - hij communiceert en bewaakt bijvoorbeeld voortdurend zijn dictie, of zingt vaak liedjes met een gitaar. Dat wil zeggen, hij traint systematisch zijn stembanden zonder het te beseffen.

Het ontwikkelen van je stem is niet alleen nuttig voor zangers en mensen die met hun toespraak op het podium optreden, maar ook voor gewone mensen. Er zijn enkele oefeningen die je stem zullen veranderen betere kant. En u zult zeker een groter voordeel op de markt behalen. Mensen voelen zich onbewust aangetrokken tot en tonen meer sympathie voor de persoon die een mooie en ontwikkelde stem heeft. En dit is geen toeval. We leven immers in een samenleving waarin we voortdurend met andere mensen moeten communiceren.

Iemand met een ontwikkelde stem kan niet alleen een populaire zanger worden, maar ook gemakkelijk zakenpartners vinden; de kans is groter dat hij wordt geaccepteerd voor elke baan die te maken heeft met communicatie of de uitspraak van woorden. Zulke mensen zullen gegarandeerd de carrièreladder beklimmen.

Hoe kun je thuis je stem ontwikkelen (ontwikkelen, trainen)?

Diepe en lage stemtonen wekken vertrouwen. Mensen letten op zo’n stem en het is leuk om die te horen. Daarom, als je een hoge stem hebt, moet je deze meer expressiviteit geven en ontwikkelen. Hoe lager de stem van een persoon, hoe meer de eigenaar de indruk wekt van een serieus en evenwichtig persoon.

Oefeningen voor stemontwikkeling

Het is raadzaam om onderstaande oefeningen elke dag uit te voeren, bij voorkeur in de ochtend, zodat u met behulp van deze oefeningen vanaf de vroege uurtjes de hele dag uw energie kunt opladen. Met deze oefeningen ontwikkel je niet alleen je stem, maar verbeter je ook je algehele gezondheid.

Ga voor de spiegel staan. Adem in en terwijl je uitademt, spreek je elk geluid afzonderlijk uit totdat je voldoende adem hebt. Dus haal diep adem en begin:

1) geluid – EN –

2) geluid - E-

3) geluid – A-

4) geluid – O –

5) geluid – U –

De volgorde van deze geluiden is niet willekeurig. " EN" is de hoogste frequentie waarmee u met de stemontwikkelingsoefening begint. Als u uw handpalm op uw hoofd legt terwijl u dit geluid uitspreekt, kunt u een lichte trilling van de huid voelen. Dit duidt op een verbeterde bloedcirculatie. Geluid " E» activeert het keel- en nekgebied - door uw handen in uw nek te plaatsen, kunt u het voelen. Geluid " A» heeft een positief effect op het borstgebied. Het geluid uitspreken " OVER"verhoogt de cardiale bloedtoevoer en het geluid" U» heeft een gunstig effect op onderste deel buik. Spreek deze geluiden één voor één langzaam drie keer achter elkaar uit. Als je wilt dat je stem dieper en lager is, moet je overdag de klank “U” vaker uitspreken.

Volgende het activeren van het buik- en borstgebied– spreek hiervoor de klank “m” uit met gesloten mond. Doe de oefening voor de klank “M” drie keer. De eerste keer heel zacht, de tweede keer luider en de derde keer zo luid mogelijk zodat de stembanden gespannen worden. Als u uw handpalm op uw buik legt, voelt u een sterke trilling.

Er moet veel aandacht worden besteed aan het geluid “R”, omdat het energie en kracht aan de stem geeft en de uitspraak helpt verbeteren. Veeg voorbereidende voorbereiding om je tong te ontspannen: til het puntje van je tong naar de hemel achter je voorste boventanden en “grom” als een tractor. Adem uit, adem in en begin te grommen: “rrrr”. Na het grommen spreek je de volgende woorden emotioneel en expressief uit, waarbij je de letter “r” benadrukt:

- lila

- en anderen.

Finale "Tarzan-oefening" wat ook een goede profylaxe is tegen een hartinfarct verkoudheid(bijvoorbeeld aan,). Ga rechtop staan, adem eerst diep uit en adem dan diep in. Bal je handen tot vuisten. Zeg de geluiden uit de eerste oefening luid (-I-E-A-O-U-) en sla tegelijkertijd met je handen op je borst, zoals Tarzan deed uit de beroemde film. Begin met het geluid - I - en sla jezelf op de borst, dan het geluid - E - enzovoort. Wanneer u klaar bent met de oefening, zult u merken hoe uw longen worden ontdaan van slijm, uw ademhaling vrijer wordt en u wordt opgeladen met energie. Schraap je keel grondig en ontdoe je lichaam van al het onnodige. Tarzan-oefeningen mogen alleen 's ochtends worden gedaan, omdat het een stimulerend en stimulerend effect heeft.

Nadat u deze stemontwikkelingsoefeningen drie maanden hebt uitgevoerd, vergelijkt u uw resultaten met die aan het begin van de training. Om dit te doen, neemt u, voordat u met de oefeningen begint, uw stem op op een bandrecorder of een ander geluidsopnameapparaat. U zult merken dat uw stem in deze periode aanzienlijk is veranderd. Het is krachtiger geworden, waardoor je overtuigender kunt spreken en met je woorden andere mensen beter kunt beïnvloeden.

Door de stemontwikkelingstraining worden niet alleen je stem, maar ook je gedachten dieper en rustiger. Hoe lager en dieper de stem, hoe dieper deze zich in de geest nestelt, wat betekent dat de impact van uw woorden op andere mensen groter is. Stop nooit met het werken aan je stem: hij is in zekere zin de jouwe. visitekaartje. Als je er niet meer aan werkt, zal het verwelken, net zoals spieren verdorren als een atleet stopt met pompen.

Elke menselijke stem heeft zijn eigen timbre. Het kan aangenaam (melodisch, welluidend, fluwelig) en smerig (krakend, piepend, luidruchtig) zijn. Met zijn stem kan een persoon een bepaalde sfeer creëren. Verrassend genoeg zijn de betekenis en essentie van de gesproken woorden van secundaire aard. Het eerste dat de aandacht trekt, is de muziek van je stem. Onwillekeurig luister je naar zijn toon, intonatie en timbre. Eigenaars van rijke en rijke stemmen trekken aan, trekken aan en hebben een speciaal magnetisme. Onaangename mensen daarentegen stoten en irriteren anderen af. Er zijn maar weinig mensen die met zulke mensen willen communiceren. Daarom zijn velen geïnteresseerd in het antwoord op de vraag hoe ze hun stem mooier kunnen maken.

Natuurlijke en aangename stem

Een natuurlijke en vrije stem heet natuurlijk. Er wordt zoveel mogelijk weergegeven innerlijke wereld persoon. Vanaf de geboorte hebben we een krachtige stem (als bewijs hiervan: denk maar aan een gezonde baby). De meerderheid van de mensen gebruikt echter slechts 5-10 procent van de natuurlijke mogelijkheden van het vocale apparaat.

Een prettige stem bestrijkt alle frequenties: laag, midden en hoog. Het is een soort weerspiegeling van iemands persoonlijkheid. Als de ogen de spiegel van de ziel zijn, dan kun je aan de stem verschillende karaktereigenschappen herkennen. Het klinkt niet bijzonder prettig voor een bedrieglijk en gemeen persoon. Als je hier belang aan hecht en aandacht besteedt aan de menselijke stem, dan is het vrij eenvoudig om het ontwikkelingsniveau van de gesprekspartner, zijn humeur en gezondheidstoestand, evenals de ware bedoelingen te bepalen. Een andere veel voorkomende reden zijn klemmen (interne spanningen), die hem van zijn vrijheid beroven. In dit opzicht wordt het timbre armer, het sappige, warme, lage kleuren, en sonoor, hoog. Daarom denken eigenaren van dergelijke stemmen na over hoe ze hun stem mooier kunnen maken.

Verscheidenheid aan geluidsproductie

Een persoon kan geluid produceren door het hele lichaam bij dit proces te betrekken. Het resoneert van nature van de bovenkant van het hoofd tot aan de tenen. Door de aanwezigheid van klemmen (interne spanningen) gaan de trillingen echter niet door het hele lichaam, maar blijven ze ter hoogte van de keel. Dat is de reden waarom de uitdrukking ‘spreken vanuit de keel’ gebruikelijk is. Dit vermindert zeker de kleur van het geluid. Experts zeggen dat geluid op verschillende manieren kan worden geproduceerd:

• Praat met je keel.
• Praat met je mond.
• Praat met je borst. Dat wil zeggen, het vermogen om de borst te vullen met vocale trillingen.
• Praat met je maag. Dit is het vermogen om de buik te vullen met trillingen.

Externe factoren die het timbre en de schoonheid van de stem beïnvloeden

Om de spieren die de houding ondersteunen te versterken, moet u zo vaak mogelijk naar het zwembad gaan of in vijvers zwemmen. Samen met speciale stemoefeningen geeft dit verbluffende resultaten. Je moet ook de rust- en slaapduur niet vergeten. Veel vocalisten merken terecht op dat het geluid van de stem rechtstreeks afhangt van hoe laat je naar bed gaat en hoe laat je wakker wordt. De spraaksnelheid kan ook worden geregeld. Om dit te doen, moet je enigszins ontspannen en intern kalm zijn. Hierdoor klinkt je stem veel rijker, rijker en aangenamer. Het is echter onmogelijk om resultaten te bereiken door de spraak kunstmatig te vertragen. Als je je herhaaldelijk afvraagt ​​hoe je je stem mooier kunt maken, weet dan dat dit meer dan mogelijk is. Als je ermee werkt, kun je welluidende boventonen en een gemakkelijke en correcte intonatie bereiken. Houd er rekening mee dat uw stem nauw verband houdt met uw persoonlijkheid en unieke individualiteit. Het kan dus zijn dat je jezelf tot op zekere hoogte moet veranderen. Je moet een prettige stem hebben, niet alleen om te zingen. Ook tijdens interviews, onderhandelingen of presentaties speelt hij een grote rol.

Belangrijke voorbereidende stappen

1. Verbetering van het hele lichaam. Allereerst moet je ziekten verwijderen die verband houden met de keel. Dit zijn laryngitis, verkoudheid en andere. Raadpleeg een foniator voor advies. Het proces van geluidsproductie wordt echter geassocieerd met trillingen van het hele lichaam, en niet alleen van de keel. Dus als je problemen hebt met spijsverteringssysteem, cardiovasculair en pulmonaal, geef ze dan de nodige aandacht. Anders kun je plotselinge hoest, kortademigheid, pijn in het strottenhoofd en vermoeidheid niet vermijden. Een correcte ademhaling wordt beïnvloed door osteochondrose en kromming van de wervelkolom, wat de geluidsproductie verstoort en heesheid veroorzaakt. Onderdrukking van emoties en psychologische vernauwing beroven de articulatiehelderheid.
2. Goede voeding. Idealiter zou het een goed idee zijn om gekruid, vet en zout voedsel te vermijden, evenals extreem heet of extreem koud voedsel. Als dit erg moeilijk voor je is, probeer dan in ieder geval voedingsmiddelen op te nemen die verrijkt zijn met vitamine B en C. Dit kunnen zijn: sinaasappels, kool, lever, rijst, spinazie, eieren en andere. Mag de dag ervoor niet worden geconsumeerd belangrijke gebeurtenis zaden, noten en tomaten.
3. Stop met roken. Je hebt waarschijnlijk wel eens gehoord van de gevaren van sigaretten en sigaretten. Het is geen geheim dat roken een negatieve invloed heeft op de stembanden. Daarom moet u snel van de slechte gewoonte afkomen.

Stemoefeningen

Er zijn een aantal oefeningen die u zullen helpen het gewenste resultaat te bereiken.

1. Ademhalen.

• Haal diep adem en adem krachtig uit. Stel je voor dat je een kaars uitblaast. Heeft het gewerkt? Blaas nu, met drie extreem korte uitademingen, drie kaarsen tegelijk uit, en dan vijf. Na een dagelijkse training beheers je deze techniek.
• Haal vijf lange, luidruchtige ademhalingen door je neus, alsof je de geur van je favoriete parfum inademt. Haal vervolgens hetzelfde aantal uitademingen door uw mond.
• Stel je voor dat je in een lift zit en dat je de verdiepingen moet aankondigen. Hoe lager de vloer, hoe lager de stem zal zijn, en omgekeerd.

2. Werk aan articulatie.

Overal is het nodig om duidelijk en duidelijk tegen anderen te spreken. Zowel bij belangrijke onderhandelingen als in elke andere situatie. Het wordt aanbevolen om dergelijke oefeningen uit te voeren terwijl u naar uzelf in de spiegel kijkt, omdat dit helpt uw ​​gezichtsspieren te controleren.

• Stel je voor dat je tong tijdelijk een verfroller werd. Nu moet je het gehemelte heel voorzichtig schilderen.
• Stel je voor dat je een paard bent, snuif. In dit geval moeten de tanden gesloten zijn en moeten de lippen zo ontspannen mogelijk zijn en moet er lucht doorheen stromen met een karakteristieke "Frrr".
• Trek je lippen naar voren en iets naar buiten. Probeer je hoofd niet te bewegen, maar teken er tegelijkertijd verschillende foto's mee - van fruit tot complexe composities.

Mooie stemmen van de wereld

Beginnende artiesten dromen van geweldige en sterke zang. Veel hangt natuurlijk af van natuurlijke gegevens. Om dit doel te bereiken, moet je echter regelmatig studeren bij professionele leraren, gedrag gezond imago leven, besteed voortdurend tijd aan bepaalde training. Er zijn stemmen die genieten van hun kracht en geluid; zij worden rolmodellen.

Top 10 beste stemmen

• Renée Fleming (sopraan). Dit is het meest fantastische en mooiste vrouwelijke stem. Ze schreef een heel nuttig boek over stemtechnieken, ‘The Inner Voice’.
• Placido Domingo (tenor). De eigenaar van een virtuoze en rijke stem. Uitvoerder van zeer complexe delen.
• Leo Nucci (bariton) heeft een krachtige, flexibele en bijzonder mooie stem.
• Krassimira Stoyanova (sopraan). Haar topnoten klinken transparant en puur.
• Samuel Ramey (bas). Krachtige en gestructureerde stem.
• Netrebko Anna (sopraan). Heeft een briljant timbre en een onberispelijke zangtechniek.
• Ildar Abrazakov (bas).
• Roberto Alagna (tenor).
• Sergei Leiferkus (bariton). Universeel in zowel opera- als kamergenres.
• Yuri Marusin (tenor).

Conclusie

Elke stem heeft zijn eigen timbre. Het kan aangenaam en betoverend zijn qua geluid, of het kan het oor irriteren en “beschadigen”. Er zijn veel invloeden op de schoonheid ervan externe factoren. Dit omvat houding, snelheid van spreken en mate van slaperigheid. Om de mooiste stem te hebben, moet je je aan een aantal regels houden. Zorg voor de gezondheid van uw lichaam, rook niet en eet goed. Je moet ook bepaalde stemoefeningen uitvoeren die je zullen helpen het gewenste resultaat te bereiken. Er zijn stemmen die genieten van hun kracht en geluid; zij worden rolmodellen.