Redenen voor het bijten van nagels. Waarom bijten ze op hun nagels en hoe kunnen ze van deze slechte gewoonte afkomen?

De gewoonte om nagels te bijten is een veelvoorkomend probleem waar je moeilijk vanaf kunt komen. Een persoon met deze functie verbergt meestal zijn handen en kan niet bogen op een mooie manicure.

Dit alles zorgt voor veel moeilijkheden het dagelijkse leven: verslechtert de stemming, maakt het moeilijk om met mensen te communiceren, vermindert het gevoel van eigenwaarde. De theorieën van psychologen en neurologen die in dit artikel worden beschreven, zullen u helpen de redenen voor de slechte gewoonte te begrijpen.

Oorzaken van slechte gewoonte

Er is een wetenschappelijke naam voor nagelbijten - onychofagie. Experts zeggen dat deze gewoonte het gevolg is van neurose. Bij ernstige angst probeert een persoon onbewust de interne spanning door iets te vervangen. Sommige mensen beginnen op hun nagels te bijten. Het helpt om te verspillen negatieve energie en opgebouwde agressie. Als gevolg hiervan slaagt een persoon erin afgeleid te worden, enigszins te ontspannen en zelfs te kalmeren.

Als we onychofagie in detail bekijken, kunnen we verschillende kleinere oorzaken van dit probleem identificeren. Onder hen benadrukken verschillende experts het volgende:

Reactie op stress

Volgens een van de populaire theorieën uit de psychologie wordt nagelbijten een reactie op de invloed van een stressvolle situatie. Door deze actie kunnen sommige mensen ontspannen, anderen kalmeren en weer anderen hun hersenactiviteit verbeteren.

In Frankrijk voerden sociologen een interessant experiment uit. Ze ondervroegen buurtbewoners en stelden hen slechts één vraag: “In welke situaties begin je met nagelbijten?”

Uit de resultaten van het onderzoek bleek dat de meerderheid van de Fransen een slechte gewoonte heeft Op het werk. 26,5% van de respondenten bijt op hun nagels als ze denken aan de taken die het management heeft opgelegd of zich zorgen maken over hun carrière, salaris of functie.

Iets minder respondenten geven aan vaak op hun nagels te bijten tijdens het winkelen. Volgens wetenschappers de reden voor het uiterlijk slechte gewoonte in dit geval dient de kwelling van de keuze. Onder de overige antwoorden van de respondenten kunnen we de nadruk leggen nadenken over de economische situatie in het land, ook zorgen over kinderen en ouders.

Onderdrukte verlangens

Een van de theorieën uit het neofreudianisme stelt dat nagelbijten niets meer is dan een analoog van masturbatie, alleen acceptabeler in de samenleving. Om deze reden is de slechte gewoonte waarschijnlijk wijdverspreid geworden.

"Erfenis" van ouders

Er bestaat een wijdverbreide overtuiging onder mensen dat de gewoonte om nagels te bijten een erfelijke pathologie is. Naar verluidt wordt het altijd doorgegeven van ouders op kinderen, en er kan niets aan worden gedaan.

Genen hebben er echter niets mee te maken. In werkelijkheid iedereen het kind kopieert het gedrag van volwassenen, neemt hun gewoonten over. Het is echter uiterst moeilijk om uit te roeien wat in de kindertijd ingebakken zat. Het blijkt dus dat mensen van wie de ouders op hun nagels bijten hetzelfde beginnen te doen en deze gewoonte tot in de volwassenheid volhouden.

Ontevredenheid over zichzelf

Sommige wetenschappers brengen de theorie naar voren dat iemand door op zijn nagels te bijten de opgebouwde agressie op zichzelf uitstraalt. Met andere woorden: deze gewoonte is een daad van zelfkastijding en zelfverwijt. Het komt voor bij mensen die er een paar hebben klachten over onszelf dat is niet uit te spreken.

Iemand zou kunnen zeggen dat hij, hoewel hij op zijn nagels bijt, zichzelf nergens de schuld van geeft. De auteurs van de theorie verduidelijken dat in dit geval echter waar we het over hebben over het onderdrukken van gevoelens. Alle ontevredenheid over jezelf is meestal verborgen op het onderbewuste niveau.

Obsessief-compulsieve stoornissen

In sommige gevallen is nagelbijten een symptoom van een obsessief-compulsieve stoornis. Patiënten met deze ziekte achtervolgd door obsessieve gedachten. Om met hun angst om te gaan, bedenken zulke mensen bepaalde rituelen die dag na dag worden herhaald. Sommigen wassen eindeloos hun handen, anderen tellen voortdurend een aantal spullen. Er zijn ook patiënten die op hun nagels bijten.

Breekbaarheid van de nagelplaat

In de meeste gevallen verschijnt een slechte gewoonte bij volwassenen precies omdat psychologische redenen. Soms wordt het voorkomen ervan echter geassocieerd met fysiologie.

De nagelplaten van veel mensen worden met de jaren dunner. Als een nagel breekt op een openbare plaats waar geen scharen en vijlen beschikbaar zijn, besluiten sommige mensen deze te vervangen door hun tanden. Dan heeft de persoon er spijt van dat hij zichzelf zo'n manicure heeft gegeven, maar het is al te laat.

Gevolgen van een slechte gewoonte

Het is geen toeval dat onychofagie een slechte gewoonte wordt genoemd. Het leidt werkelijk tot negatieve gevolgen, waaronder gevolgen voor de gezondheid.

• Onvermijdbaar vervorming van de nagelplaat- het raakt los, is bedekt met scheuren en groeven en begint te delamineren. Hoe langer iemand op zijn nagels bijt, hoe meer ze vervormd raken.
• Tegelijkertijd cuticula is beschadigd, dat een beschermende functie vervult.

  De verlengingsprocedure kan deze problemen oplossen, maar zal financiële kosten met zich meebrengen. Bovendien maken de meeste mannen geen gebruik van een dergelijke dienst.

• Microben. Ook onder de nagels hoopt zich vuil op waar verschillende bacteriën in zitten. Wanneer een persoon ze bijt, komen schadelijke micro-organismen gemakkelijk het lichaam binnen. Zo kun je besmet raken met wormen of darminfectie. Bacteriën sijpelen ook door microscopisch kleine wonden in de huid rond de nagel, wat ernstige ontstekingen kan veroorzaken.

Deze video vertelt over de onaangename gevolgen van onychofagie.

Wie bijt vaker op zijn nagels: mannen of vrouwen?

Gebeten nagels vormen niet alleen een probleem voor vrouwen die meer aandacht besteden aan hun uiterlijk, maar ook voor mannen. Onverzorgde handen maken een weerzinwekkende indruk en worden op geen enkele manier geassocieerd met een succesvol, zelfverzekerd persoon.

Onychofagie is wijdverbreid onder beide geslachten, hoewel iedereen de negatieve gevolgen van de slechte gewoonte begrijpt. Volgens statistieken bijt ongeveer 65% van de vrouwen op hun nagels als ze zich zenuwachtig voelen op het werk. Bij mannen ligt dit cijfer op 35%.

Schoonmakers en gewone werknemers lopen gevaar. Vanwege hun plicht moeten zulke mensen gebruiken chemicaliën die de nagelplaat kunnen aantasten. Bovendien hebben ze vaak geen tijd voor een goede manicure. Als gevolg hiervan worden tanden vaak gebruikt in plaats van een nagelvijl.

Hoe kun je stoppen met nagelbijten?

Het is moeilijk om te gaan met een gewoonte die je al jaren vergezelt, maar het belangrijkste is om het oprecht te willen. Er zijn veel manieren. Het is belangrijk om te begrijpen dat het genezingsproces tijd zal vergen, dus je moet geduld hebben.

Je kunt bijvoorbeeld een voortreffelijke manicure krijgen, want het zou zonde zijn om deze te verpesten, bittere vernis aan te brengen, een weddenschap met iemand te sluiten of een afspraak te maken met een psycholoog. Lees meer over manieren om deze slechte gewoonte te bestrijden verderop in ons artikel.

Mee eens dat het nogal onaangenaam is om iemand te zien, vooral als hij je gesprekspartner is, die de aanhoudende gewoonte heeft om op zijn nagels te bijten, of onychofagie. Dit is niet alleen niet esthetisch aantrekkelijk, maar volgens artsen ook behoorlijk gevaarlijk. In de geneeskunde bestaat er zelfs een term als onychofagie, die naar deze specifieke verslaving verwijst.

ICD-10-code

F98 Andere emotionele en gedragsstoornissen, meestal beginnend in de kindertijd en adolescentie

Oorzaken van nagelbijten

Een onvrijwillig verlangen om spijkerplaten en nijnagels te bijten is een symptoom van gedragsafwijkingen. Een dergelijke ‘voorkeur’ maakt iemand niet alleen enigszins onaantrekkelijk voor andere mensen, maar vaak blijven deze mensen doorgaan deze actie totdat de huid gewond raakt en er bloeding optreedt. In deze situatie is het nagelgat vaak beschadigd.

Meestal komt deze pathologie voor bij kinderen van vier tot vijf jaar oud en als er geen maatregelen worden genomen, wordt deze alleen maar erger als het kind naar school gaat. Statistieken tonen aan dat 34% van de kinderen die naar de basisschool gaan, aan deze gewoonte lijden. Het is niet ongebruikelijk dat de pathologie in kwestie optreedt bij een tiener tijdens de puberteit, wat zich manifesteert in zijn volwassen leven. Je kunt ook gezinnen vinden waar volwassenen op hun nagels bijten en kinderen ze eenvoudigweg beginnen te imiteren, zonder dit als iets schadelijks te beschouwen.

De redenen voor de gewoonte om nagels te bijten kunnen heel verschillend zijn en kunnen zowel tijdelijk als langdurig zijn.

Een aantal factoren kunnen de schijn van dit onesthetische gedrag uitlokken:

• Dit zou een optie kunnen zijn psychologische bescherming uit een stressvolle situatie waarin een volwassene of een kind zich bevindt.
• Auto-agressie is een situatie waarin nagelbijten tot ze bloeden een van de uitingen is van zelfmozaïek.
• Dit gedrag kan voorkomen bij kinderen van wie de ouders, die hun vrijheid beperken, totalitaire controle uitoefenen.
• Twijfel aan jezelf. Intern conflict, dat kan worden veroorzaakt door communicatieproblemen.
• Een situatie in het gezin kan dit gedrag uitlokken. Ongepast gedragéén of beide ouders.
• Artsen geven ook toe dat de gewoonte erfelijk is en genetisch wordt overgedragen.
• Dit kan agressie jegens zichzelf zijn, wanneer iemand zichzelf probeert te straffen voor, naar zijn mening, onwaardig gedrag.
• Verhoogde kwetsbaarheid van de nagelplaat veroorzaakt door medische problemen. De nagel breekt en omdat hij niets beters vindt, bijt de "eigenaar" op de nagel.
• Een persoon kan op zijn nagels gaan bijten uit verveling of luiheid.

De gewoonte om nagels te bijten bij volwassenen

Veel volwassenen stellen vaak de vraag waarom deze pathologische afwijking op onbewust niveau optreedt en hoe ze er snel, gemakkelijk en voor altijd vanaf kunnen komen. Het kan tenslotte heel wat onaangename momenten in het leven brengen en zelfs een carrière vernietigen. Mee eens, wie zou een medewerker hebben die zichzelf zou toestaan ​​​​iets soortgelijks te doen tijdens een belangrijke vergadering of ontmoeting met een klant.

De gewoonte om nagels te bijten bij volwassenen komt niet uit het niets voort. Zou het geen slecht idee zijn om te gaan zitten en rustig de huidige situatie te analyseren, te proberen te begrijpen in welke levensfase deze zich voordeed? Heel vaak gaan de wortels van dit probleem terug naar de diepe kindertijd, waarbij iemand wordt begeleid naar de volwassenheid.

Meestal zijn deze manifestaties een verborgen emotionele uitbarsting, wanneer een persoon zijn emoties niet direct kan tonen.

Iedereen weet van jongs af aan dat dit niet mag gebeuren. Slechte gewoonten maken de nagelplaat onaantrekkelijk, wat verergert verschijning handen Als een dergelijke pathologie zich voldoende manifesteert lange tijd, dan riskeert een persoon met een dergelijke verslaving niet alleen de aandoening zelf, maar ook de vorm van de nagels volledig te verpesten. Vertegenwoordigers van het eerlijkere geslacht kunnen deze situatie soms alleen corrigeren door middel van cosmetische uitbreidingen. Deze procedure is vrij duur, maar zal de esthetische kant van het probleem slechts tijdelijk oplossen, zonder op enigerlei wijze de feitelijke situatie te corrigeren.

Daarom is het beter om dit probleem onmiddellijk en bij de wortel op te lossen dan om vervolgens methoden te vinden en moeite, tijd en geld te verspillen aan het elimineren van tekortkomingen.

Maar dit is de visuele kant van het probleem. Laten we nu de medische kwestie behandelen. Iedereen weet heel goed dat ongewassen vingers in je mond stoppen onveilig is. Dit is beladen met infectieuze infecties en wormbesmettingen. Bovendien veroorzaakt dit ongepaste proces vaak letsel. huid binnen handbereik. De resulterende schade aan de epidermis wordt in feite een open ‘poort’ voor binnendringende pathogene micro-organismen.

Daarom moet deze gewoonte absoluut worden bestreden.

De gewoonte om nagels te bijten bij kinderen

Heel vaak maken attente ouders zich zorgen over de gewoonte om nagels bij kinderen te bijten. En ze kunnen worden begrepen. Maar om het probleem op te lossen, moet je de situatie begrijpen en proberen de bron te vinden die de katalysator werd voor dergelijk gedrag bij het kind. Vaak verlicht de baby op deze manier de nerveuze spanning die hij van een externe bron ontvangt. Als u dit zelf niet kunt installeren, is het raadzaam om hulp te zoeken bij een specialist. In deze situatie zou een consultatie met een kinderpsycholoog of plaatselijke kinderarts nuttig zijn.

Deze situatie moet zo snel mogelijk worden opgelost. Het probleem kan immers meer van psychologische aard zijn, en na verloop van tijd lijken afgebeten nagels misschien niet zo'n bijzonder groot probleem tegen de achtergrond van psychische stoornissen en conflicten.

Maar om de situatie effectief op te lossen, moet je naar de bron ‘tasten’ en deze stoppen. Alleen in dit geval is het mogelijk om te praten over het elimineren van het probleem als zodanig.

Als uw kind op zijn nagels begint te bijten, moet u er niet de ogen voor sluiten in de hoop dat alles vanzelf zal oplossen, en dat het kind, als het volwassen is geworden, de schadelijkheid van de gewoonte zal begrijpen en ermee zal stoppen. Dit is niet te verwachten. Een dergelijke onverschilligheid van de kant van ouders kan leiden tot:

Als ouders hun kind van deze schadelijke gewoonte willen verlossen, is het daarom noodzakelijk om de ware oorzaak ervan te achterhalen. Ouders moeten begrijpen wat de baby zorgen baart, in welke situatie trekt hij zijn handen naar zijn mond? In deze ‘strijd’ moeten volwassenen geduld tonen: trek de baby niet terug met irritatie in zijn stem, sla niet op zijn handen en scheld hem niet uit. Dit gedrag kan de situatie aanzienlijk verergeren. Alleen met geduld en genegenheid kun je de schakelaar vinden die deze pathologische reactie van de baby teweegbrengt. En dit is precies hoe het mogelijk is om deze “Gordean Knoop” door te snijden.

Hoe kom je af van de gewoonte om op je nagels te bijten?

Zoals hierboven vermeld, kunt u de vraag beantwoorden hoe u van de gewoonte om op uw nagels te bijten af ​​kunt komen door de katalysator voor de oorzaak te bepalen. Maar bepaalde aanbevelingen kunnen al meteen worden gegeven.

Er moet onmiddellijk worden opgemerkt dat moderne geneeskunde en technieken traditionele geneeskunde Tegenwoordig hebben ze geen ‘klassieke pil’ waarmee ze het probleem gemakkelijk en snel kunnen aanpakken.

Sommige methoden die ouders gebruiken, leveren ook geen 100% resultaat op.

• Breng mosterd, verschillende zalven of vernis aan op de nagels.
• Ze nemen hun toevlucht tot intimidatie en bedreigingen.

Zelfs als dergelijke maatregelen een voorwaardelijk positief resultaat opleveren, zal dit van korte duur zijn, omdat de benadering van de behandeling zelf niet correct is. Veel mensen proberen het symptoom te elimineren in plaats van de bron van het optreden ervan te beïnvloeden. Zelfs als het mogelijk is om met dergelijke methoden met deze symptomatologie om te gaan, zal de lijdende persoon een vervanging ervaren, en in plaats van op de nagelplaat te bijten, zal hij bijvoorbeeld op zijn lippen gaan bijten, zijn haar om zijn vinger draaien, proberen een wrat verwijderen, beginnen met roken, enzovoort.

Als dit de baby betreft, moet de moeder allereerst proberen hem in een vertrouwelijk gesprek te betrekken en de reden voor zijn angst te achterhalen. In deze situatie is het voldoende om de baby te strelen, hem te vertellen dat hij geliefd is en trots op hem is, en ook, zelfstandig of samen met het kind, een uitweg te vinden om zijn probleem op te lossen. Als ouders dit niet kunnen, kan een kinderpsycholoog helpen.

De aanpak van het probleem zou grondiger moeten zijn. Het is noodzakelijk om met zoveel mogelijk factoren rekening te houden: de omgeving waarin iemand leeft, de zijne sociale status, zijn persoonlijke kenmerken enzovoort. Als u denkt dat u het probleem niet alleen kunt oplossen, moet u de hulp van een specialist inroepen door een psycholoog te raadplegen.

Het is mogelijk om het probleem te verlichten met behulp van verschillende psychotherapeutische technieken. Allereerst is het simpelweg onmogelijk om nagelbijten categorisch te verbieden. De persoon zelf moet geïnspireerd zijn en bevrijd willen worden van pathologische verslaving. Anders wordt het probleem niet opgelost.

Deskundigen bieden desgewenst een aantal manieren om het probleem te stoppen:

• Als de bron van pathologische verslaving angst of een stressvolle situatie is, is het heel goed mogelijk om kalmerende medicijnen te gebruiken. Dit kunnen lichte kruidentincturen zijn op basis van citroenmelisse, valeriaan, moederkruid, enzovoort. Als de situatie bijzonder complex is, kunnen farmacologische geneesmiddelen worden voorgeschreven: Persen, Life 600, Circulin, Dormiplant, Negrustin, Novopassit, Stressplant, Deprim (gemaakt van plantaardige componenten) of Valocordin, Valoserdin, Dormiplant, Cardolol, Corvaldin, Corvalol, Nobrassite , Sanason en anderen.

Het gecombineerde medicijn novopassit wordt driemaal daags één theelepel voorgeschreven, wat overeenkomt met 5 ml. Als het ziektebeeld van de ziekte dit vereist, de aanbevolen hoeveelheid geneesmiddel Het is toegestaan ​​om het te verdubbelen en driemaal daags 10 ml in te nemen.

Maar dit farmacologisch medicijn heeft zijn eigen contra-indicaties: individuele intolerantie voor de componenten van het medicijn, de aanwezigheid van iemands voorgeschiedenis van spierzwakte (myasthenia gravis). Het geneesmiddel moet met voorzichtigheid worden toegediend aan patiënten met aandoeningen van het spijsverteringskanaal.

Ook in dit geval kunnen artsen gedragstherapie voorschrijven, waarbij de patiënt met zijn angsten wordt geconfronteerd en het vermogen wordt ontwikkeld om zijn emoties onder controle te houden.

• Een persoon bijt op de nagelplaat vanwege de kwetsbaarheid ervan, daarom is het noodzakelijk om te werken aan het versterken ervan. Therapeutische maatregelen kunnen warme baden omvatten zeezout, vitaminecomplexen of een enkelvoudig preparaat dat calcium en andere sporenelementen en vitamines bevat. Calciumgluconaat wordt bijvoorbeeld twee tot drie keer per dag 1-3 gram van de stof ingenomen.

Hypercalciëmie kan een contra-indicatie zijn voor het gebruik van dit medicijn. verhoogde gevoeligheid aan de samenstellende componenten van het medicijn. Calciumgluconaat wordt niet voorgeschreven bij ernstige hypercalciurie, ernstige nierfunctiestoornissen of als het lichaam van de patiënt vatbaar is voor trombose.

• Voor een vrouw kan een van de manieren om van een slechte gewoonte af te komen het verlengen en verven van nagels zijn acrylverf of gel. In deze situatie werkt de psychologische schakelaar meer. Welnu, welke vrouw, die een aanzienlijk bedrag heeft betaald, zou afstand willen doen van zo'n schoonheid.
• Indien nodig is het mogelijk om in de therapie stoffen toe te passen die een weerzinwekkende smaak aan de nagels hebben. Dit zal het gemakkelijker maken om je onvrijwillige verlangens onder controle te houden.
• Als iemand echt van de gewoonte af wil, kun je familieleden of goede vrienden vragen om onopvallend te stoppen nog een poging steek je vinger in je mond.
• Een andere manier om jezelf af te leiden van de drang om op je nagels te bijten, is door een interessante activiteit te doen en je daarop te concentreren.

Hoe kun je stoppen met de gewoonte om op je nagels te bijten?

Als de betreffende gewoonte iemand geen ongemak bezorgt, zal het niet mogelijk zijn om de situatie snel aan te pakken, omdat de persoon geen motivatie heeft om het probleem op te lossen.

En in situaties waarin iemand 'volwassen' is geworden, is het eerste dat hij heeft een legitieme vraag: hoe kan hij stoppen met de gewoonte om op zijn nagels te bijten? We kunnen enkele activiteiten aanbevelen die u zullen helpen een vervanging voor de pathologie te vinden en u leren uw emoties onder controle te houden.

• Een van de therapiepunten is het vermogen om te ontspannen. Het zal de intensiteit van stress verminderen en vrede brengen, waarvoor simpelweg geen emotionele ontlading nodig is, wat zich vaak manifesteert door op de nagelplaat te bijten. In deze situatie zullen rustgevende kruidenbaden helpen. Je kunt proberen een geurlamp aan te steken die speciale, verzachtende aroma-oliën afgeeft. Als je wilt, kun je yoga, meditatie, ontspanning of positieve autosuggestie proberen.
• Een andere manier is om een ​​doel te stellen om van de pathologie af te komen. Om het proces onder controle te houden, is het de moeite waard om de datum ‘begin van de reis’ op de muurkalender te markeren. Elke avond worden de resultaten van de dag samengevat. Als het je tijdens deze periode lukt om je vingerkootjes nooit naar je tanden te brengen, moet je jezelf belonen. Dit pad is vrij lang, maar het resultaat is de moeite waard. En het belangrijkste is het resultaat, evenals de morele voldoening van het verrichte werk en de overwonnen moeilijkheden.
• Je kunt de noodzaak om op je nagels te bijten “forceren” door de mogelijkheid om op noten en gedroogd fruit te kauwen. Een dergelijke vervanging is niet alleen psychologisch gerechtvaardigd, maar zal ook het lichaam ten goede komen.
• U dient altijd een manicureset bij u te hebben, waarmee u indien nodig een gebroken nagel kunt behandelen. En dit geldt niet alleen voor vrouwen, maar ook voor mannen.
• Controleer uw dieet; het kan arm zijn aan vitamines en mineralen (vooral calcium), wat de oorzaak is van verhoogde kwetsbaarheid en scheiding van de platen. Om de situatie te verbeteren, moeten de volgende voedingsmiddelen en gerechten regelmatig op tafel aanwezig zijn: noten, varkenspoten in gelei, gefermenteerde melkproducten, paprika, allerlei soorten groenten, pompoenpitten en andere.
• Om de conditie van de nagelplaat te versterken en te verbeteren, moet u regelmatig speciale voedende crèmes gebruiken. Maak minstens één keer per week handbaden op basis van zeezout of geneeskrachtige kruidentincturen. Hoge efficiëntie het resultaat wordt aangetoond door het gebruik van medicijnen die vitamine D en A bevatten. Toepassing van crème, voedende maskers, waterprocedures Het is het beste om dit voor het slapengaan te doen. Nadat de voedingssamenstelling is aangebracht, kunt u katoenen handschoenen aantrekken en naar bed gaan. Ja en lakens de huid en nagels blijven schoon en krijgen hun voeding.
• Bij werkzaamheden in en om het huis of op het werk persoonlijk plot moet u rubberen handschoenen gebruiken - dit beschermt uw handen tegen blootstelling aan chemicaliën en de externe omgeving.
• Als u de gewoonte van nagelbijten wilt opgeven, mag u de psychologische kant van het probleem niet vergeten; het is hierop dat u eerst uw aandacht moet richten. Misschien heeft de persoon ernstige psychische problemen. Dan is het goed om hulp te zoeken bij een specialist. De door de arts voorgeschreven behandeling kan hypnose, acupunctuur en tal van andere technieken uit de traditionele en niet-traditionele geneeskunde omvatten.
• Als de situatie verband houdt met organische laesies, is een uitgebreider onderzoek en behandeling noodzakelijk.
• Er is een categorie mensen die op hun nagels beginnen te bijten als ze door honger worden overmand. Daarom moet u in een dergelijke situatie uw dieet in de gaten houden. Het doseringsregime moet frequent zijn, maar in kleine porties, om later geen obesitas te behandelen.

Experts zijn van mening dat het meest effectieve methode het oplossen van een probleem is een reeks maatregelen die omvat psychologische oefeningen samen met diverse, meer toegepaste trucjes (de nagels insmeren met stoffen met een onaangename smaak).

Voor kleine kinderen kunt u proberen pleister op de vingers aan te brengen. Voor zeer jonge patiënten zijn psychologische technieken niet geheel geschikt en niet effectief. Aan een klein kind Het is best lastig uit te leggen dat nagelbijten of vieze vingers in je mond steken een bepaald gevaar met zich meebrengt. Dit betekent uiteraard helemaal niet dat u er niet met uw kind over moet praten. Na verloop van tijd kun je overtuigender argumenten voor je baby vinden. Je kunt bijvoorbeeld aan een tienermeisje uitleggen hoe lelijk de manicure zal zijn, en vervolgens het uiterlijk van de handen, wat zelfs de meest elegante manicure niet zal redden.

Een andere optie die kan helpen uw kind af te leren van de gewoonte om op zijn nagels te bijten, is door meer aandacht te besteden aan het kleine ‘waarom’ en zijn problemen. U moet meer met uw kind samenwerken, zodat hij geïnteresseerd is en zich niet verveelt. Dan heeft hij geen reden om schadelijke neigingen te vertonen.

De gewoonte om nagels te bijten is een onaangename reflex die gevaarlijk is voor de menselijke gezondheid. Maar het is geen doodvonnis voor de rest van je leven. Dit kan en moet worden bestreden. Maar je kunt er niet vanaf komen door simpelweg een pil te nemen. Het is noodzakelijk om af te stemmen om bepaald werk uit te voeren, nadat je allereerst de oorzaak hebt gevonden, die de katalysator is voor de manifestatie van deze pathologische reflex. Als u het probleem niet alleen kunt oplossen, mag u de hulp van specialisten niet negeren. Maar nadat hij dit pad heeft gevolgd, ontvangt zo iemand andere voordelen, wordt hij rustiger, zelfverzekerder en in staat zijn emoties en zijn leven te beheersen!

Er zijn mensen die de slechte gewoonte hebben om op hun nagels te bijten als een manier om te kalmeren of zichzelf af te leiden. Handen verliezen hun esthetiek, er ontstaan ​​problemen met de nagelplaten.

Oorzaken

De gewoonte om nagels te bijten bij volwassenen ontstaat niet spontaan, maar blijft meestal uit de kindertijd bestaan. Sommige mensen doen dit uit luiheid of verveling, maar soms is het een uiting van een obsessief-compulsieve stoornis (OCS).

OCD is een vorm van neurose die wordt gekenmerkt door de aanwezigheid van obsessieve gedachten en handelingen.

Het manifesteert zich wanneer de psyche van een persoon het niveau van angst en stress niet aankan. Dan helpt een handeling zoals nagelbijten het ongemak te verlichten. Maar deze aandoening is pathologisch, omdat een persoon niet langer anders kan reageren op stress (zelfs chronisch).

Andere redenen waarom iemand op zijn nagels begint te bijten zijn de volgende.

1. Gebrek aan zelfvertrouwen. Soms geeft dergelijk gedrag aan dat iemand er een heeft interne conflicten, die hem niet de kans geven een normaal leven te leiden. Dit zijn misverstanden van dierbaren, moeilijkheden bij de communicatie met familieleden, stress op het werk, ongunstige relaties in het gezin. Vaak lijden jonge kinderen onder dit laatste.
2. Het verlangen om conflicten te overwinnen. Het komt voor bij kinderen van 10 tot 18 jaar vanwege de wens om af te komen van overmatige ouderlijke zorg. Ze hebben geen vrijheid van handelen.
3. Auto-agressie. In een poging stress of sterke gevoelens kwijt te raken, begint het kind op zijn nagels te bijten. In plaats van het kind te kalmeren en met hem te praten, kunnen ouders gaan schreeuwen, zich op het probleem concentreren en de situatie alleen maar erger maken. Het proces bereikt het punt van bloeden, wat veel negatieve gevolgen met zich meebrengt.
4. Laag zelfbeeld. Het komt voor dat een persoon of een kind zich minderwaardig voelt. Dit gaat gepaard met gezondheidsproblemen (obesitas), onverzorgd uiterlijk (aanwezigheid van tieneracne), spraakgebreken, enz. Omdat hij niet weet hoe hij met een dergelijk probleem moet omgaan, bijt de patiënt op zijn nagels in de hoop het op deze manier te vergeten.
5. Een andere, minder vaak voorkomende reden is honger. Sommige mensen bijten op hun nagels als ze honger hebben en niets te eten hebben. In een poging om aan hun primaire behoeften te voldoen, nemen ze hun toevlucht tot bevredigende gewoonten, dus het is belangrijk om altijd wat snacks bij zich te hebben: noten, rozijnen, voedsel- of energierepen, sandwiches.

Er zijn mensen die uit luiheid op hun nagels bijten als ze rusten of ergens op wachten. Ze weten niet wat ze moeten doen en weten niet hoe ze moeten ontspannen.

Bijzonderheden van OCD

Om dit te doen, is het de moeite waard om het gedrag te observeren. Je moet kijken wanneer de drang om op je nagels te bijten ontstaat:

• ouders of andere dierbaren die weggaan/thuiskomen;
• een bezoek aan een nieuwe onderwijsinstelling waar sprake is van personeelswisseling (kleuterschool, school, clubs, werk);
• gedwongen activiteiten (huiswerk, kamer schoonmaken, hond uitlaten); emotionele achtergrond in het gezin (schandalen, ruzies, enz.).

Als een kind of volwassene dergelijke gedragskenmerken vertoont, heeft hij OCS. Het belangrijkste is om vast te stellen in welke herhaalde situatie het ongewenste gedrag plaatsvindt. Voor anderen is dit misschien niet belangrijk, maar voor de patiënt is het wel heel belangrijk.

Met een slechte gewoonte begrijpt iemand dat hij iets verkeerd doet, maar het is moeilijk voor hem om zichzelf onder controle te houden. Het is veel gemakkelijker om er vanaf te komen dan OCS.

Mogelijke gevolgen

Als iemand iets slechts doet, denkt hij niet altijd na over waar het toe kan leiden, welke schade het aan de gezondheid zal toebrengen. In het geval van onychofagie denkt de patiënt niet na over welke gevolgen hem te wachten staan. Hij beseft niet hoe lelijk zijn nagels zullen zijn, hoe erg de nagelplaat zal verslechteren.

Absoluut iedereen kan op zijn nagels bijten. Als hun schoonheid voor mannen weinig betekent, dan is dit voor meisjes een echt probleem, omdat dit het deel van het lichaam is waar mensen op letten als ze elkaar ontmoeten.

De verschillende gevolgen van deze schadelijke slechte gewoonte zijn als volgt.

• Geestelijke problemen. Door op je nagels te kauwen, lost iemand het probleem niet op en elimineert hij de onderliggende oorzaken niet. Als gevolg daarvan kan hij uit zijn evenwicht raken als hem wordt verboden zijn slechte gewoonte te bevredigen. Patiënten kunnen psychische aandoeningen ontwikkelen, zoals manische psychose, zenuwinzinking, fobische stoornis, schizofrenie, epilepsie, enz.
• Infectieziekten. Ziekten ontstaan ​​omdat een manisch persoon zelden nadenkt over de reinheid van zijn handen. Hij bijt vaak de nagelplaat af van ongewassen handen, wat infecties in het lichaam veroorzaakt. Niet alleen de nagels zijn beschadigd, maar ook de mondholte, het gezicht, enz.
• Het ergste gevolg is het verschijnen van wormen in het lichaam, vooral bij jonge kinderen.
• Vervorming van de nagelplaat. Het wordt krom, verandert van vorm en bederft de natuurlijke schoonheid van de handen. Nagels schilferen voortdurend, waardoor ze zwak worden. In plaats van netjes worden ze trapeziumvormig. Er vormen zich nijnagels en de huid van je handen verslechtert, wat best lastig is om mee om te gaan.
• Verhoogde kwetsbaarheid. In plaats van mooie en sterke nagels worden er zwakke en broze nagels gevormd, waardoor het meisje ze niet tot de gewenste lengte kan laten groeien, omdat ze onmiddellijk zullen breken.
• Schade aan tanden. De tanden zijn actief betrokken bij het nagelbijten. Bacteriën die via uw handen in uw mond terechtkomen, dragen bij aan de ontwikkeling van glazuur en bacteriën. Tanden worden erg kwetsbaar - ze reageren scherp op temperatuurveranderingen. Als het probleem zeer geavanceerd is, raakt de beet vervormd.

• Als gevolg van nagelbijten raakt de nagelriem ontstoken en beschadigd. Microtrauma's vormen zich op de handen, nagels en vingers. Meisjeshanden zien er onesthetisch uit.

Correctie

Het is noodzakelijk om de psychologische situatie in het gezin te verbeteren en de emotionele toon te verlagen. Ouders moeten hun spraak en gedrag in het bijzijn van hun kind in de gaten houden, en ze moeten ruzies tussen echtgenoten stoppen. Je kunt een kind niet uitschelden, laat staan ​​fysiek geweld gebruiken. Bedenk dat ouders vaak de neurotische factor zijn.

Nadat u de hoofdoorzaak heeft geïdentificeerd, moet u alle voorgestelde aanbevelingen opvolgen:

• het minimaliseren van ontmoetingen met een alarmerende situatie als het niet mogelijk is deze volledig te vermijden;
• bescherm jezelf tegen communicatie met neurotische mensen als ze hun gedrag niet veranderen;
• Je kunt niet uitschelden als een kind nog steeds op zijn nagels bijt: vraag in een dergelijke situatie rustig wat hem dwars zit, help hem op andere manieren met stress om te gaan - huil, praat over het probleem, enz.;
• een kind of volwassene aanmoedigen als hij lange tijd niet op zijn nagels bijt, kan een beloning zijn; favoriete traktatie, een nieuw speeltje, een uitstapje naar de bioscoop, enz.;
• leg eerlijk en rustig uit wat er gebeurt, gebruik eenvoudige zinnen en praat in duidelijke bewoordingen heel zorgvuldig over de gevolgen van deze gewoonte, om niet bang te worden, en leg uit dat nagelbijten zeer schadelijk en gevaarlijk is;
• bespreek dit probleem niet met anderen, ongeacht of het kind of de patiënt dichtbij is of niet: dergelijke discussies zullen het vertrouwen alleen maar ondermijnen en onychofagie verergeren;
• geef “hulpbron”: met dit woord duiden psychologen de psychologische basis aan waarop een gezonde persoonlijkheid kan worden grootgebracht; ouders moeten het kind laten zien dat hij geliefd en geaccepteerd wordt, omdat iedereen, met al zijn voor- en nadelen, altijd zal worden gesteund en begrepen; zal niet worden beoordeeld of gestraft.

Een andere effectieve manier vermijd de gewoonte om je nagels met plakband te bedekken. Ze dekken alles: goed verzorgd, sterk en beschadigd.

Je kunt een kind of patiënt zichzelf van buitenaf laten zien: laat de camera enkele uren aan staan. Het is belangrijk dat de afdeling niet weet dat hij in de gaten wordt gehouden. Dit maakt het experiment eerlijk en laat je zien hoe iemand zich werkelijk gedraagt ​​in een rustige omgeving. Meestal schaamt een kind of volwassene zich na het bekijken van dergelijke video's voor hun daden. Hierna zal hij proberen het probleem zelf op te lossen.

Als iemand gestrest is, is het de moeite waard om antistressspeelgoed aan te schaffen. Tegenwoordig zijn vooral spinners en slimes populair. Het is belangrijk dat het anderen niet stoort, maar helpt om te kalmeren.

Nadat de symptomen zijn verdwenen, moet u niet stoppen met het bestrijden van onychofagie. OCD kan terugkeren als de oorzaken niet worden aangepakt. Bovendien kan de verslaving eraan lang aanhouden. Vooral als de patiënt een kind is, omdat tijdens deze periode de spanning toeneemt, het lichaam fysiek wordt herbouwd en de sociale verbindingen ingewikkelder worden.

Behandelmethoden

Als er na overleg met een psycholoog geen psychologische problemen worden vastgesteld, is het zinvol om de gewoonte van het bijten op spijkerplaten te bestrijden. Dit is gevaarlijk voor de gezondheid van het lichaam, laat een levenslange stempel op de vingers achter en trekt ongewenste aandacht.

Om dit te bestrijden, is het beter om een ​​gedragsmatige aanpak te gebruiken. Het is noodzakelijk om de keten van stimulusreacties te veranderen. Er zijn twee manieren: het stimuleren van gewenst gedrag (het opgeven van de gewoonte) of het bestraffen van ongewenst gedrag.

Het is altijd gemakkelijker om te straffen, maar het zal de relatie tussen het kind en de ouders volledig verpesten. Daarom is het beter om deze methode voor een andere te verwerpen beginfase. De patiënt zal eenvoudigweg het probleem beginnen te verbergen, zich verstoppen en nog meer plezier beleven aan het bijten op zijn nagels. De gewoonte zal terugkeren zodra de straf niet meer zo verschrikkelijk is.

Positieve bekrachtiging werkt altijd beter. Dit vervreemdt niet, maar brengt familieleden dichter bij elkaar. Wachten op een beloning zal de strijd der gewoonte in een spel veranderen. Bovendien komen recidieven in dergelijke gevallen veel minder vaak voor.

De oplossing voor een nagelprobleem ziet er als volgt uit:

• leg helder en duidelijk uit waarom dit slecht is;
• bepaal een korte periode waarin u zich van de gewoonte moet onthouden (aanvankelijk 1 dag), waarvoor aanmoediging zal worden gegeven;
• behaag de patiënt aan het einde van de week of maand met iets belangrijks en vooral waardevols (een reis naar een kinderanimatiecentrum, de aankoop van het gewenste item of speelgoed);
• als we het over een meisje of meisje hebben, zorg dan zelf voor een mooie manicure of bezoek een professionele nagelstyliste.

Sommige specialisten gebruiken cognitieve gedrags-, individuele en groepstherapie als behandeling. Als bij jonge kinderen een slechte gewoonte of OCS wordt vastgesteld, zal het gebruik van kunstzinnige therapie effectief zijn.

Soms vragen mensen experts waarom mensen op hun nagels bijten. De psychologie van deze gewoonte is lange tijd een onderwerp van studie geweest, omdat velen deze voor eens en voor altijd zouden willen opgeven.

Nagelbijten is een zeer slechte gewoonte. Om te begrijpen waarom kinderen op hun nagels bijten en waarom volwassenen op hun nagels bijten, moet je deze vragen aan psychologen stellen. Deskundigen verzekeren dat deze gewoonte niet zomaar verschijnt. Een persoon begint op zijn nagels te bijten uit verveling of luiheid, maar meestal verschijnt deze slechte gewoonte wanneer iemand nerveus is.

Iedereen kan proberen zich precies te herinneren wanneer hij zijn vingers in zijn mond wil steken. In de regel wacht iemand op dit moment op iemand of iets, terwijl hij intern gespannen is. Deze actie is een soort manier om ongebruikte energie uit te spatten.

De gewoonte om op je nagels te bijten is zeer schadelijk. Iedereen weet dat dit leidt tot een verslechtering van het uiterlijk van de spijkerplaten. Als iemand jarenlang zo'n gewoonte heeft, loopt hij het risico zijn nagels hopeloos te verpesten. Ze kunnen kopen onregelmatige vorm, terwijl ze korter en breder worden. Dit wordt vooral vaak waargenomen bij mensen die dit al sinds hun kindertijd beoefenen. Vrouwen kunnen dit tekort corrigeren met extensies, hoewel deze procedure vrij duur is. Maar het is veel gemakkelijker om nagelvervorming te voorkomen dan om vervolgens defecten aan te pakken.

Je mag in geen geval vuile handen in je mond steken, maar mensen negeren deze regel vaak uit gewoonte. Degenen die voortdurend op hun nagels bijten, lopen het risico verschillende soorten infecties te ontwikkelen, waarvan de ziekteverwekkers het menselijk lichaam binnendringen vuile handen. Bovendien verwonden mensen door op hun nagels te bijten vaak de huid van hun vingers. En wonden en microscheurtjes zijn toegangspoorten tot infecties. Als je dit allemaal weet, moet je jezelf bij elkaar rapen en deze gewoonte voor eens en voor altijd opgeven.

Als je een slechte gewoonte opgeeft, moet je de psychologische kant ervan onthouden. Allereerst moet u uw gedrag analyseren. Het is belangrijk om te begrijpen op welk moment het verlangen om op je nagels te bijten verschijnt. Voor de toekomst, als die zich voordoet soortgelijke situatie, je zou volledig bewapend moeten zijn. Je moet proberen jezelf ervan te overtuigen dat nagelbijten helemaal geen optie is. Er zijn zoveel manieren om te kalmeren en ze zijn veel veiliger. Als zelfhypnose niet helpt en de wilskracht om de gewoonte op te geven niet voldoende is, kun je proberen de gebruikelijke manier van kalmeren te vervangen door iets anders. Je kunt bijvoorbeeld iets kauwen, je kunt ontspannende muziek aanzetten of een rozenkrans meenemen die je lang kunt vingeren. Veel mensen die met succes een slechte gewoonte hebben opgegeven, vertellen hoe ze in het begin overal een appel of een droogdoek met zich mee moesten dragen, waar ze elke keer op konden kauwen als ze op hun nagels wilden bijten.

Naast deze methode kun je proberen het probleem vanuit een andere hoek te benaderen. Misschien heeft de persoon bepaalde psychische problemen. Door zich tot een psycholoog te wenden, kan hij er vanaf komen en zal het verlangen om op zijn nagels te bijten vanzelf verdwijnen. Tijdens de periode waarin je van een slechte gewoonte afkomt, kun je een kuur met valeriaan of moederkruid volgen. Dit helpt enorm bij het omgaan met stress. Sommige mensen bijten op hun nagels als ze honger hebben. Het is erg belangrijk om uw dieet te volgen en op tijd te eten.

Experts zeggen dat combineren het meest effectief is psychologische methoden een slechte gewoonte opgeven met een paar andere trucjes. Deze omvatten het behandelen van de nagelplaten en de huid eromheen met speciale vernissen. Vroeger smeerde men mosterd en andere sterk smakende producten op de nagels. Dit is nu niet nodig. Het is voldoende om een ​​speciale vernis te gebruiken, die u bij de apotheek kunt kopen. De huid rond de nagelplaten moet vaker worden gesmeerd met oliën of speciale crèmes. Voor degenen die gewend zijn aan nagelbijten is het vaak te droog. Soms scheurt de huid zelfs. Vrouwen kunnen hun nagels laten doen in een salon en dit is een extra preventie tegen nagelbijten. Acryltips zijn zeer duurzaam en niet gemakkelijk te bijten. Bovendien wil je een dure manicure simpelweg niet verpesten. Mannen kunnen ook worden geadviseerd om een ​​speciale manicure in een salon te krijgen. Zelfs het gebruik van gewone vernis met een bittere nasmaak zorgt ervoor dat je iemand veel sneller van een slechte gewoonte kunt verlossen. Mannen bijten ook niet op hun gelakte nagels en willen een manicure waaraan ze veel geld hebben uitgegeven niet echt verpesten.

Voor jonge kinderen kunt u proberen hun vingertoppen af ​​te dekken met plakband. Psychologische impact in dit geval is het in de regel niet erg effectief. Kinderen begrijpen nog niet hoe gevaarlijk deze gewoonte kan zijn en tot welke gevolgen dit kan leiden. Maar dit betekent niet dat het niet nodig is om over dit probleem te praten. Tienermeisjes moeten bijvoorbeeld worden verteld hoeveel schade dit aan hun nagels veroorzaakt. In de toekomst zal ze tenslotte een elegante manicure willen dragen, en een slechte gewoonte kan de vorm van haar nagels voor altijd veranderen. Naast het voortdurend praten over dit probleem, moet je het kind voortdurend bezig houden en proberen ervoor te zorgen dat hij zich niet verveelt. Misschien zal hij na enige tijd voor eens en voor altijd van de slechte gewoonte af kunnen komen.

Om te begrijpen waarom iemand op zijn nagels bijt, is het noodzakelijk om dit probleem aan psychologen voor te leggen. Experts zeggen dat deze gewoonte het gevolg is van overmatige nervositeit.

Hallo, mijn lieve meiden!) In dit artikel heb ik besloten je te vertellen hoe je af kunt komen van de gewoonte om op je nagels en lippen te bijten.

We weten allemaal dat dit een slechte, schadelijke en lelijke gewoonte is, maar soms lijken de hersenen uit te schakelen terwijl de tanden werken... En er moet iets aan gedaan worden.

Waarom bijten we op onze nagels en lippen?

Er is een overtuiging dat als iemand op zijn nagels bijt of voortdurend op zijn lippen bijt, dit betekent dat hij zeker boos op iemand is. Dit is niet altijd het geval.

Het verlangen om constant zelf te eten ontstaat echter niet echt lege ruimte. Dit is van ons reactie op een bepaalde stimulus .

Waarom bijten meisjes op hun vingernagels, waar komt deze gewoonte vandaan?

Misschien sterke gevoelens, woede, angst, niet weten hoe een bepaald probleem op te lossen, wat te doen in een bepaalde situatie, angst, gevoelens van ongerustheid of twijfel aan zichzelf, ontevredenheid over het leven, een gevoel van spanning, irritatie of enige opwinding voor een bepaalde tijd. goede of slechte reden zorgde ervoor dat je voor het eerst je nagels of de huid van je lippen proefde.

Mensen met een stabiele psyche, die geen bijzondere problemen of aanhoudende ervaringen hebben, bijten niet op hun nagels en bijten niet op hun lippen.

Omdat wij emotioneler zijn dan mannen, zijn wij meisjes kwetsbaarder voor deze gewoonte.

Bovendien kan de reactie op de ervaring anders zijn: iemands zenuwtrekkingen (meestal zijn het het oog, de lip, maar het komt ook voor dat de zenuw op een volkomen onverwachte plek begint te trillen), iemand kauwt op zijn haar, iemand draait het constant naar binnen hun handen wat voorwerpen, knoopt touwtjes vast en maakt ze los, stopt potloden en pennen in hun mond, iemand raakt voortdurend hun neus aan, iemand kauwt op de binnenkant van hun wangen mondholte of taal... De lijst kan erg lang duren.

En op je nagels en lippen bijten is misschien wel een van de meest voorkomende reacties op een of andere vorm van interne stress.

Waarom mag je niet op je vingernagels en lippen bijten?

Je moet trouwens ook niet op je voeten gaan staan) Het is belangrijk voor ons als meisjes om van zulke gewoontes af te komen, want... ze hebben een negatieve invloed op ons beeld van een vrouwelijk en zelfverzekerd meisje () .

Het lijkt misschien iets kleins: nou ja, ze beet op haar nagel terwijl niemand keek, dus wat... Nou ja, maar daar worden mijn nagels eng van! En als je op je lippen gebeten bent, is dit ook zichtbaar, hoe je het ook probeert te verbergen met glans en lippenstift.

En wat nog erger is, gewoontes zijn die stiekeme handelingen die we soms onbewust doen.

Je zit met een man in een restaurant, leest de menukaart, kauwt op je lip en merkt er niets van. Of kijk samen een film, en je steekt je vinger in je mond en zegt als een eekhoorn: "Tsk-tsk-tsk-tsk", en alleen jij weet wat er met de stukjes van de afgebeten nagel gebeurt: eet je ze op of spuw je ze uit ergens uit. En een man kan hier alleen maar naar raden. Dit klinkt niet erg goed, maar het ziet er nog erger uit.

In totaal telde ik drie nadelen van deze slechte gewoonten:

1. minpuntje voor uiterlijk (lelijke manicure, onverzorgde lippen)
2. de perceptie van jou door anderen verslechtert
3. je zelfvertrouwen neemt af (ik wed dat als je nagels worden gebeten, je je handen gaat klemmen? Dat is tenminste...)

Daarom is het noodzakelijk, noodzakelijk en nogmaals noodzakelijk om van dergelijke gewoonten af ​​te komen. En troost jezelf in geen geval met de gedachte dat niemand dit opmerkt.

Maar oké, dat begrijp je zonder mij. Ik zal je een stukje van mijn verhaal vertellen dat vlot verandert in nuttige aanbevelingen.

Mijn ervaring met zelf kauwen

Zoals altijd weet ik waar ik het over heb, en ik weet hoe moeilijk het is, omdat ik zelf bezig was met zelfkritiek in de letterlijke zin van het woord.

Natuurlijk begrijp ik al lang dat het bijten van nagels en lippen schadelijk is, en meer dan eens heb ik erover nagedacht hoe ik op zijn minst kon stoppen met het bijten van mijn vingernagels (om de een of andere reden hinderden ze me meer dan lelijke lippen). Maar het was moeilijk, en ik keerde keer op keer terug naar deze gewoonte totdat ik een ander meisje zag (dit was aan het einde van de school) die aan hetzelfde probleem leed.

Nou ja, ook al heb ik zoveel “lijden”... Integendeel, ik genoot er onbaatzuchtig van om midden in de les mijn lip op te eten. Ik zag direct hoe stroken huid van de lippen werden afgescheurd en in de diepte van de mond verdwenen... Het was geen prettig gezicht, en ik ben er zeker van dat ze op dat moment niet begreep wat er aan de hand was.

Toen heb ik resoluut besloten om voor eens en voor altijd te stoppen met hetzelfde te doen. Omdat het lelijk is. Omdat ik vrouwelijk en verzorgd wilde zijn, en de kwaadaardige gewoonte om op mijn nagels en lippen te bijten, droeg niet bij aan de verwezenlijking van mijn verlangen, maar integendeel, het hinderde en reduceerde alle inspanningen tot niets.

Een moment van motivatie tegen een slechte gewoonte

Hoe geweldig je er ook uitziet, hoe mooi je ook bent, hoe prachtig en super stijlvolle kleding je ook draagt, de conditie van je nagels en lippen zal mensen laten zien: er is iets mis met je .

Zelfs als je vakkundig je nagels en lippen verbergt en bijt in een prachtige afzondering, zal hun uiterlijk je verraden (). En de rest is psychologie. Zoals ik al zei: een man begrijpt misschien niet wat hem precies heeft afgeschrikt, maar zijn onderbewustzijn zal de toestand van je lippen en nagels opmerken en analyseren, en deze als verdacht en ongewenst definiëren.

Natuurlijk zijn gebeten lippen of nagels geen reden voor je geliefde om je te verlaten (), en zelfs geen reden voor een man om je niet voor te stellen om te beginnen romantische relatie. Er is echter niets mis mee als iemand wil dat zijn partner zich in het openbaar op zijn minst fatsoenlijk gedraagt.

Je zou het toch niet leuk vinden als je vriend in het openbaar aan zijn kont zou krabben of met zijn tanden zou kiezen? Of in de neus? Je hoeft niet te denken dat het kauwen op je nagels en lippen minder erg is dan het bovenstaande en er minder lelijk of minder weerzinwekkend uitziet.

Maar als alleen krabben aan je kont niets verraadt, dan zal de aanblik van afgebeten nagels en lippen iedereen laten weten wat je doet. En je kunt niet langer beweren dat je een 'goed verzorgd' meisje wordt genoemd - dit is als je kijkt in termen van schoonheid .

Kijk: de gewoonte om aan iets te knagen bloeit prachtig tijdens een soort interne spanning.

Maar zelfs als Als je al het probleem hebt aangepakt dat de bron van angst was, waardoor je op je nagels of lippen begon te bijten, zal de slechte gewoonte niet vanzelf verdwijnen.

Hoogstwaarschijnlijk zul je nu met eventuele ervaringen (zonder welke het leven van een enkele volwassene niet compleet is) terugkeren naar deze gewoonte.

Omdat de waarheid is dat een gewoonte maar een gewoonte is en dat je er niet zomaar vanaf kunt komen. En om te stoppen met nagelbijten heb je een aantal hulpmiddelen nodig, psychologisch en soms materieel.

Hieronder geef ik tips hoe je af kunt komen van de gewoonte om op je vingernagels of op je lippen te bijten. Dit alles kan eenvoudig thuis worden gedaan.

Hoe u kunt stoppen met het bijten van uw vingernagels of het bijten op uw lippen:

1. De eerste stap is om dit te begrijpen: door op je lippen of nagels te kauwen, geeft je lichaam je een signaal: zoek het uit, los alsjeblieft het probleem op, anders word ik zenuwachtig!
2. De tweede stap, die logisch is, is om te gaan zitten en te analyseren wat u onderdrukt, irriteert, zenuwachtig maakt en u zorgen baart. In de regel kan elk meisje, zelfs zonder psychologen, aan zichzelf toegeven welke problemen ze heeft. Dit zijn de problemen die we moeten gaan oplossen. Natuurlijk is het gemakkelijk gezegd, maar moeilijk om te doen. We moeten hier echter stappen in zetten, en in ieder geval zullen we oplossingen voor een aantal problemen overwegen.
3. Leer uw aandacht te verleggen totdat het probleem is opgelost. Elke keer dat je zenuwachtig begint te worden (of als je merkt dat je tanden jeuken om ergens op te bijten), probeer dan de activiteit te veranderen in iets dat je afleidt. Het is raadzaam dat bij deze activiteit uw handen betrokken zijn. En als dit niet mogelijk is, onthoud dan gewoon iets heel leuks.
4. Oefen zelfbeheersing. Elke keer dat je tanden jeuken om ergens op te kauwen, onthoud dan twee dingen: het is lelijk, het is schadelijk. En we willen mooi en gezond zijn. Een visueel voorbeeld helpt ook veel: zoek op internet naar enge foto's van hoe het eruit ziet en wat er gebeurt.
5. De ouderwetse manier is om iets bitters op je nagels te smeren. Tegenwoordig maken ze speciale lakken tegen nagelbijten: als je het eenmaal proeft, wil je het niet meer. Koop dit lakje.
6. Roep uw eigen hebzucht in om te helpen. Smeer je lippen in met dure hygiënische lippenstift van Vichy, laat je nagels verlengen - je zou toch niet je eigen geld willen opeten, toch?
7. En nog één belangrijk advies. Als je iets tegenkomt dat op zijn minst tijdelijk je motivatie vergroot om een ​​slechte gewoonte te bestrijden, bewaar het dan zodat je het snel kunt raadplegen. Word je gemotiveerd door enge beelden van de gevolgen? Bewaar ze op je telefoon en bekijk ze elke dag. Ben jij gemotiveerd door de coole nagels van je vriend? Kijk er vaak naar. Heeft een artikel of video je gemotiveerd? Herlees, heroverweeg.

En bekijk deze video: hier vind je er nog een paar geweldig advies dat zal je snel helpen stoppen met nagelbijten.