2 दिवसात बरे होणे शक्य आहे का? एका दिवसात सर्दी कशी बरी करावी: सिद्ध पद्धती

सर्दी जीवनाच्या गुणवत्तेवर परिणाम करते. त्यांची सुरुवात वाढलेली थकवा, डोकेदुखी आणि घसा खवखवण्याने होते. जेव्हा पहिली चिन्हे दिसतात, तेव्हा आपल्याला रोग अधिक गुंतागुंतीचा होणार नाही याची खात्री करण्यासाठी आणि त्वरीत पुनर्प्राप्त करण्यासाठी उपाय करणे आवश्यक आहे.

सर्दीपासून त्वरीत कसे बरे व्हावे आणि गुंतागुंत टाळता येईल, यासाठी तुम्हाला काही महत्त्वाच्या टिप्स माहित असणे आवश्यक आहे.

पॅथॉलॉजीचे सार

अचानक हायपोथर्मिया किंवा कमकुवत प्रतिकारशक्तीमुळे कोणतीही सर्दी दिसून येते.

व्हायरल इन्फेक्शन्स कोणाच्याही लक्षात न आल्याने होतात. प्रथम लक्षणे संसर्गानंतर 15-72 तासांनी दिसतात. व्हायरस नाक आणि तोंडाच्या श्लेष्मल झिल्लीद्वारे शरीरात प्रवेश करतात.

रोगाची पहिली चिन्हे जलद थकवा आणि शरीरातील वेदना आहेत. मग घसा खवखवणे आणि कोरडे नाक सुरू होते.

सर्दीच्या या लक्षणांमध्ये शरीरातील थंडी यांचा समावेश होतो. अशा क्षणी, आपल्याला आपले तापमान मोजण्याची आवश्यकता आहे; ते वाढू शकते.

काही दिवसांत, जर तुमच्याकडे सर्व संभाव्य प्रक्रिया पार पाडण्यासाठी वेळ नसेल, तर तुम्हाला खोकला, वाहणारे नाक आणि सतत शिंका येणे विकसित होईल. या क्षणी, आसपासच्या लोकांचा संसर्ग होतो. कानात संसर्ग, निमोनिया किंवा स्ट्रेप थ्रोट इन्फेक्शन यांसारख्या बॅक्टेरियाच्या संसर्गामुळे सर्दी गुंतागुंतीचा होण्याचा धोका असतो. अशा संक्रमणांवर प्रतिजैविकांचा उपचार केला जातो.

तथापि, आपण अशा अवस्थेपर्यंत रोग लांबवू नये; आपल्याला एआरव्हीआयपासून त्वरीत मुक्त होण्यासाठी सर्व संभाव्य उपाययोजना करणे आवश्यक आहे, कारण मानवी शरीरात बहुतेक रोगजनकांवर स्वतंत्रपणे मात करण्याची चांगली क्षमता आहे.

पहिल्या लक्षणांवर प्रथमोपचार

जेव्हा हे स्पष्ट होते की संसर्ग झाला आहे, तेव्हा रुग्णालयात जाणे आवश्यक नाही, कारण पहिल्या टप्प्यावर आपण स्वतःच घरी सर्दीपासून मुक्त होऊ शकता.

घरी प्रथमोपचार देऊन लवकर बरे व्हा. आजारपणाचा पहिला दिवस हा टर्निंग पॉइंट असतो जेव्हा रोग कमी होतो किंवा तो चालूच राहील.

प्रथम आवश्यक उपाय:

शरीराचे तापमान मोजा. जर ते 38ºC पेक्षा कमी असेल तर तापमान कमी करणे आवश्यक नाही, कारण आपल्याला शरीराला स्वतःच रोगावर मात करण्याची संधी देणे आवश्यक आहे. तुम्हाला ताबडतोब अँटीपायरेटिक औषधे घेण्याची गरज नाही, अन्यथा तुम्ही विषाणू आणखी खराब करू शकता.
व्हिटॅमिन सी तीव्र श्वसन संक्रमणाच्या विषाणूंचा सामना करण्यासाठी एक प्रभावी आणि सुरक्षित उपाय म्हणून ओळखला जातो. सर्दीमुळे रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होण्यास मदत होते. या कालावधीत, भरपूर लिंबू, संत्री, पर्सिमन्स खाण्याची आणि हे व्हिटॅमिन असलेले पेय देखील पिण्याची शिफारस केली जाते, उदाहरणार्थ, रास्पबेरी किंवा बेदाणा कंपोटे, उझवर किंवा चहा.

या सर्व उपायांमुळे घाम वाढतो, जो आजारपणाच्या पहिल्या तासांमध्ये प्राप्त करणे आवश्यक आहे.

उबदार आणि घाम घ्या

घाम येणे एक महत्वाचे कार्य आहे - ते रक्त परिसंचरण वाढवते, तापमान वाढण्यापासून प्रतिबंधित करते, व्हायरस नष्ट करते.

जर शरीराचे तापमान 38 डिग्री सेल्सिअसपर्यंत पोहोचले असेल तर ही पद्धत कार्य करत नाही. या क्षणी, रुग्ण भरपूर द्रव गमावतो, शरीरावर भार येतो आणि प्रतिकूल प्रतिक्रिया विकसित होऊ शकतात.

सर्दी झाल्यावर चांगला घाम येण्यासाठी 20 मिनिटे गरम आंघोळ करा, नंतर स्वतःला कोरडे करा, कपडे घाला आणि उबदार ब्लँकेटखाली झोपा, पायात उबदार मोजे घाला.

पटकन घाम येण्याचा एक चांगला मार्ग म्हणजे मध सह भरपूर गरम पेय पिणे, नंतर स्वत: ला ब्लँकेटमध्ये लपेटणे, एका तासानंतर पुन्हा करा.

रास्पबेरी आणि आल्याचा चहा घाम काढण्यासाठी चांगले काम करतो. ते आपल्याला जलद पुनर्प्राप्त करण्यात मदत करतात.

1 दिवसात पुनर्प्राप्त करणे शक्य आहे का?

रोगाच्या सुरुवातीच्या टप्प्यावर एका दिवसात सर्दीपासून बरे होणे शक्य आहे. पहिल्या दिवशी, लक्षणे दिसू लागतात: नाक वाहणे किंवा नासोफरीनक्समध्ये अस्वस्थता, व्यावहारिकपणे खोकला नाही आणि सामान्य तापमान. या दिवशी, आपल्याला पुनर्प्राप्तीसाठी आपला सर्व वेळ आणि शक्ती समर्पित करण्याची आवश्यकता आहे.

थोडासा घसा खवखवणे अनेक प्रकारे उपचार केले जाऊ शकते:

खारट द्रावणाने कुस्करणे - 1 ग्लास कोमट पाण्यासाठी 1 टीस्पून. सोडा, 1 टीस्पून. मीठ आणि आयोडीनचे 2 थेंब. शक्य तितक्या वेळा द्रावणाने स्वच्छ धुवावे अशी शिफारस केली जाते.
बीटरूट मिश्रणाने स्वच्छ धुवा. ओतणे तयार करण्यासाठी, 1 ग्लास ताजे बीट रस घ्या, 1 टेस्पून घाला. l सफरचंद सायडर व्हिनेगर. दिवसातून अनेक वेळा प्रक्रिया करा.
कॅमोमाइल सारख्या औषधी वनस्पतींनी स्वच्छ धुवा. कॅमोमाइलमध्ये दाहक-विरोधी प्रभाव असतो आणि जंतू मारतो. 1 टेस्पून साठी. l कोरड्या कॅमोमाइल फुले अर्धा ग्लास उकळत्या पाण्यात घाला. अर्धा तास सोडा. नंतर द्रावण गाळून घ्या आणि आणखी 0.5 ग्लास कोमट पाण्याने पातळ करा. उत्पादन प्रभावी आणि सुरक्षित आहे, जे सोडले जाऊ नये.

मीठ आणि सोडाच्या द्रावणाने नाक स्वच्छ धुवा: 500 मि.ली. 1 टीस्पून गरम पाणी घाला. समुद्री मीठ आणि 1 चमचे सोडा मिसळा आणि कोणत्याही सिरिंजने नाक स्वच्छ धुवा.
यानंतर, समुद्री मीठ गरम केले जाते, सूती कपड्यात ओतले जाते, दोरीने बांधले जाते आणि सायनस गरम करतात.
कॅमोमाइल किंवा निलगिरीच्या डेकोक्शनसह गरम इनहेलेशन ब्रॉन्चीमध्ये संक्रमणास प्रतिबंधित करते.
जलद पुनर्प्राप्तीसाठी, आपल्याला आपले पाय उबदार ठेवणे आवश्यक आहे.

घसा आणि नाक दोन्हीवर उपचार करण्यासाठी, सर्दी साठी पाय आंघोळ खूप प्रभावी आहे. हे फक्त गरम पाण्यातच नाही तर औषधी वनस्पती किंवा समुद्री मीठ घालून बनवले जाते. डेकोक्शन तयार करण्यासाठी, थाईम घ्या आणि त्यावर उकळते पाणी घाला, झाकणाने झाकून ठेवा, ते गुंडाळा आणि चांगले बनू द्या.

नंतर फिल्टर करा आणि एका बेसिनमध्ये घाला गरम पाणी, आपले पाय 30-40 मिनिटे बुडवा, सतत जोडत रहा गरम पाणीमटनाचा रस्सा थंड होऊ न देता. प्रक्रियेदरम्यान, भरपूर घाम येण्यासाठी तुम्हाला उबदार ब्लँकेटमध्ये लपेटणे आवश्यक आहे. पूर्ण केल्यानंतर, आपले पाय टॉवेलने कोरडे करा, लोकरीचे मोजे घाला आणि उबदार पलंगावर जा.

झोपेसाठी शरीर तयार करा:

रात्री, 10 मिनिटे मोहरीसह उबदार पाय अंघोळ करा. नंतर आपले पाय वार्मिंग क्रीमने घासून घ्या आणि उबदार मोजे घाला.
आपण सॉक्समध्ये कोरड्या पावडरच्या रूपात मोहरी घालू शकता आणि झोपायला जाऊ शकता; मुलांसाठी, विशेषत: लघवी करणाऱ्यांसाठी ही प्रक्रिया शिफारस केलेली नाही.
रात्री आल्याबरोबर उबदार वाइन ब्रॉन्चीला चांगले गरम करते आणि मुलांना मधासह उबदार दूध दिले जाऊ शकते.

2 दिवसात सर्दी कशी बरी करावी?

तुम्ही कसे बरे व्हाल ते दिवसभरात केलेल्या उपचार प्रक्रियेवर अवलंबून असते.

रोग कमी झाला आहे असे वाटत असले तरीही आपण उपचार प्रक्रिया करणे थांबवू नये, कारण ही थंडीची उंची होण्याआधीची शांतता असू शकते.

दुसऱ्या दिवशी समान उपचार चालू ठेवणे आवश्यक आहे:

ते वार्मिंग उपाय पितात: चहा, हर्बल टिंचर.
घसा आणि नाकासाठी स्टीम आणि कोरडे इनहेलेशन बनवा.
आपले पाय आत गरम करा औषधी वनस्पतीओह.

सर्व प्रक्रियांव्यतिरिक्त, आपण जोडू शकता:

आवश्यक तेले (चहाचे झाड, त्याचे लाकूड, ऐटबाज इ.) - सूक्ष्मजंतू मारण्यासाठी खोलीत काही थेंब शिंपडा.
खोलीला हवेशीर करा आणि त्याच वेळी खिडक्या पूर्णपणे उघडा. या टप्प्यावर, 15 मिनिटांसाठी खोली सोडण्याची शिफारस केली जाते.
भरपूर फळे खा, विशेषतः लिंबूवर्गीय फळे.

घरी सर्दी कशी बरे करावी?

सौम्य सर्दीचा उपचार घरी डॉक्टरांशिवाय आणि औषधांशिवाय केला जाऊ शकतो. तथापि, 2 दिवसांसाठी दर तासाला घरगुती उपाय लागू करण्याची शिफारस केली जाते, अन्यथा कोणताही फायदा होणार नाही.

लवकर बरे व्हा आणि अतिरिक्त उपाय करा.

प्रभावी सर्दी-विरोधी लोक उपाय

घशाचा उपचार करण्यासाठी लोक उपाय.

पेय: 4 काळी मिरी, 4 पीसी. वेलची, 3 लवंगा, आले चवीनुसार; चवीनुसार दालचिनी - सर्व मसाले पावडरमध्ये बारीक करा. मग मसाले आणि 300 मिली कोमट पाणी एका मुलामा चढवणे पॅनमध्ये एकत्र करा, एक उकळी आणा, नंतर मंद आचेवर आणखी 20 मिनिटे शिजवा. शेवटी एक चिमूटभर काळा चहा आणि थोडे दूध घाला. पेय किंचित थंड आणि मध सह प्यालेले आहे.
टेबल व्हिनेगर घालून बर्फाच्या पाण्यात भिजवलेल्या लोकरीच्या कपड्यात पाय गुंडाळल्यास तीव्र घसा खवखवणे निघून जाईल. हे करण्यासाठी, बर्फ घ्या, ते वितळू द्या, थोडेसे व्हिनेगर घाला आणि या द्रवात सूती कापड बुडवा. पाय गुंडाळा, लोकरीच्या कपड्यात घट्ट गुंडाळा आणि ते गरम होईपर्यंत ते काढू नका. कॉम्प्रेस केल्यानंतर, आपले पाय उबदारपणे गुंडाळा आणि 2 तास उबदार ब्लँकेटखाली झोपा.

नाकाचा उपचार करण्यासाठी लोक उपाय.

Kalanchoe रस अनुनासिक रक्तसंचय मदत करते: दिवसातून 2-3 वेळा नाकाच्या आत लावा आणि प्रत्येक नाकपुडीमध्ये 2 थेंब टाका.
टेबल मीठ उपचार म्हणून वापरले जाऊ शकते. ते लोणीमध्ये मिसळले जाते, नंतर दिवसातून 2 वेळा - सकाळी आणि निजायची वेळ आधी, नाक साबणाने धुतले जाते. या प्रक्रियेनंतर, वारंवार शिंका येणे वाढते, परंतु सर्व जंतू मरतात.
एक उपाय नाक मध्ये instilled आहे: 3 टेस्पून. l बारीक चिरलेला कांदा 50 मिली कोमट पाण्यात मिसळला जातो, 0.5 टीस्पून मध जोडला जातो, 30 मिनिटे सोडला जातो, नंतर प्रत्येक नाकपुडीमध्ये 1 थेंब टाकला जातो.

खोकला उपचार लोक उपाय.

केळी आणि दूध तुम्हाला खोकल्यापासून लवकर मुक्त होण्यास मदत करेल. ब्लेंडरमध्ये केळी बारीक करा, 3 टीस्पून घाला. कोको पावडर नंतर पातळ प्रवाहात केळीच्या मिश्रणात चवीनुसार गरम दूध आणि मध घाला. सर्वकाही मिसळा आणि झोपण्यापूर्वी पेय प्या.
आम्ही कोल्ड इनहेलेशन करून बरे होतो, जे लसूण, कांदे किंवा तिखट मूळ असलेले एक रोपटे सह केले जाऊ शकते. भाजी चिरून, जारमध्ये ओतली जाते आणि झाकणाने बंद केली जाते. अर्ध्या तासानंतर, नाक आणि तोंडातून 6-7 वेळा उघडा आणि श्वास घ्या, काही सेकंदांसाठी श्वासोच्छवास धरून ठेवा.

रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्याच्या उद्देशाने लोक उपायांसह उपचार:

लिंबू आणि लिंबाच्या रसाच्या रूपात व्हिटॅमिन सीचे सेवन केल्यास रोगाचा सामना जलद होण्यास मदत होईल.
सर्दीच्या पहिल्या चिन्हावर, 1 लिंबाचा ताजा रस पिळून घ्या आणि 1 ग्लास कोमट पाण्यात मिसळा, थोडे मध घाला. दिवसातून 5-6 वेळा पेय प्या. लिंबाचा रस शरीरातील विषारीपणा काढून टाकतो आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतो.
तळलेले लिंबू सह तीव्र श्वसन संक्रमण आपण त्वरीत बरे करू शकता. 2-3 लिंबू ओव्हनमध्ये साल फुटेपर्यंत भाजून घ्या. नंतर रस पिळून मधात मिसळला जातो. 1 टिस्पून प्या. जेवण करण्यापूर्वी आणि झोपण्यापूर्वी.
थंडी वाजून येणे आणि शरीराच्या वाढलेल्या तापमानाचा सामना करण्यासाठी अनेक लिंबू कापून घ्या. नंतर उकळत्या पाण्यात घाला आणि 30 मिनिटे शिजवा. नंतर 1 टिस्पून गाळून प्या. थंडी संपेपर्यंत दर 2 तासांनी डिकोक्शन.

सर्दीपासून त्वरित पुनर्प्राप्तीसाठी औषधे

अल्पावधीत सर्दीचा उपचार करण्यासाठी, आपल्याला विशेष औषधे घेणे आवश्यक आहे.

रोगांचे गुंतागुंतीचे प्रकार आणि दीर्घकालीन सर्दीचा उपचार डॉक्टरांच्या देखरेखीखाली करणे आवश्यक आहे जे योग्य उपचार लिहून देतात.

लक्षणात्मक उपाय

येथे सर्दीलक्षणे दूर करण्यासाठी औषधे वापरा. ते शरीरातील वेदना दूर करतात, डोकेदुखी शांत करतात आणि भारदस्त शरीराचे तापमान कमी करतात. त्यांना 3-5 दिवसांपेक्षा जास्त काळ दररोज 2-4 सॅशे घेण्याची शिफारस केली जाते.

लक्षणात्मक औषधे:

फेरव्हेक्स. पावडरची 1 थैली गरम पाण्यात मिसळा आणि जेवणाच्या दरम्यान दररोज 2-3 पाउच प्या.
फार्मसीट्रॉन. 1 पिशवी गरम पाण्यात मिसळली जाते. दर 3-4 तासांनी प्या - दररोज 3 सॅशे. प्रौढ आणि 14 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या मुलांसाठी उत्पादनाची शिफारस केली जाते. औषध 5 दिवसांपेक्षा जास्त काळ वापरले जाऊ नये.

इम्युनोमोड्युलेटर्स

तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत झाल्यास त्वरीत बरे होणे अशक्य आहे. इम्युनोमोड्युलेटरी औषधे शरीराच्या संरक्षणास वाढवतात आणि उपचार प्रक्रियेस गती देतात.

सायक्लोफेरॉन. या उत्पादनामध्ये कृतीचा विस्तृत स्पेक्ट्रम आहे आणि शरीरावर नकारात्मक प्रभाव पडत नाही. 4-6 वर्षे वयोगटातील दररोज 1 टॅब्लेट, 6-11 वर्षे वयोगटातील दररोज 2 गोळ्या घ्या. 12 वर्षांनंतर, 3 गोळ्या घेण्याची परवानगी आहे. प्रौढांना 2-4 गोळ्या लिहून दिल्या जातात. तीव्रतेनुसार 10-20 दिवस घ्या.

अमिक्सिन. सर्दी झालेल्या प्रौढांना 6 गोळ्या लिहून दिल्या जातात. पहिल्या 2 दिवसात, दररोज 1 टॅब्लेट निर्धारित केला जातो. नंतर दर 2 दिवसांनी 1 टॅब्लेट घ्या.

नासिकाशोथ, खोकला आणि घसा खवखवणे यासाठी औषधे

सर्दी दरम्यान उद्भवणारी लक्षणे वैयक्तिकरित्या काढून टाकली जातात. वाहत्या नाकासाठी, खोकल्याचा सामना करण्यासाठी थेंब आणि फवारण्या वापरल्या जातात - औषधी वनस्पती आणि सिरप, आणि घसा खवखवणे मिश्रण आणि लोझेंजने आराम करते.

कोरडा खोकला श्वसनमार्गाच्या आणि अवयवांच्या जळजळीमुळे होऊ शकतो. म्हणून, खोकला कारणीभूत असलेल्या प्रतिक्षिप्त क्रियांना दडपून, मऊ प्रभाव पाडण्यासाठी औषध लिहून दिले जाते. औषधांचा उद्देश घशाच्या श्लेष्मल त्वचेची जळजळ कमी करणे आणि कफ पाडणारे औषध प्रभाव आहे.

परिणामी, श्लेष्मा पातळ आणि कफ काढून टाकला जातो. औषधे विविध स्वरूपात तयार केली जातात: सिरप, गोळ्या, थेंब (कोडेलॅक फायटो). कफ पाडणारे औषध कृतीसाठी पदार्थ हर्बल अर्क आहेत - थायम, लिकोरिस रूट, थर्मोप्सिस.

केळीच्या अर्कासह हर्बियन सिरप. हे सिरप औषधी वनस्पतींच्या आधारे तयार केले जाते - मालो आणि केळे. सिरप antitussive, विरोधी दाहक, बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आहे. विरोधाभास - त्याच्या रचनामध्ये समाविष्ट असलेल्या कोणत्याही वनस्पतींना ऍलर्जी. आपल्याला मधुमेह असल्यास सावधगिरीने घेतले पाहिजे.

contraindications आणि निर्बंध आहेत - मळमळ, ऍलर्जी, अतिसार, चक्कर येणे.

खालील उपाय सूज आणि अनुनासिक रक्तसंचय आराम करतात:

ओट्रिव्हिन;
नाझिव्हिन;
झाइमेलिन.

घसा खवखवणे सह झुंजणे, आपण Strepsils lozenges वापरू शकता. 5 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या मुलांना आणि प्रौढांना 3-4 तासांच्या ब्रेकसह 1 लोझेंज लिहून दिले जाते.

रोग शक्य तितक्या लवकर कमी होण्यासाठी, शरीराला उबदारपणा आणि भरपूर द्रवपदार्थ प्रदान करणे आवश्यक आहे. पाय उबदार ठेवावेत.
खोलीत वेळोवेळी हवेशीर असणे आवश्यक आहे, कारण... ताजी हवाजलद पुनर्प्राप्तीसाठी आवश्यक.
दररोज सकाळी बेडिंग बदलणे आवश्यक आहे, कारण घाम आल्यानंतर रोगजनक सूक्ष्मजंतू त्यावर राहतात, जे संपूर्ण खोलीत पसरत राहतात.
रुग्णासाठी झोप महत्त्वाची आहे. स्वप्नात, संसर्गाशी लढा देण्याच्या उद्देशाने सर्व सामर्थ्य आणि ऊर्जा जतन केली जाते.
सर्दीवर त्वरीत मात करण्यासाठी, आपल्याला झोपण्यापूर्वी वार्मिंग टिंचरने आपले पाय घासणे आणि उबदार मोजे घालणे आवश्यक आहे.
औषधे - टॅब्लेट किंवा सिरपकडे दुर्लक्ष करू नका, कारण ते रोगाविरूद्धच्या लढ्यात शरीराला मदत करतील. परंतु ते लिहून दिल्याप्रमाणे आणि डॉक्टरांच्या देखरेखीखाली घेतले पाहिजेत.
घरगुती उत्पादने आणि फार्मसीमधील उपाय वापरून दिवसातून अनेक वेळा गार्गल करणे आवश्यक आहे.
उच्च तापमानात आंघोळ करणे, आपले पाय वाफवणे किंवा स्टीम इनहेलेशन करण्याची शिफारस केलेली नाही.

आपण घरी डॉक्टरांना कधी बोलावले पाहिजे?

जर ते 2-3 दिवसात बरे झाले नाही, तर तुम्हाला घरी डॉक्टरांना बोलवावे लागेल किंवा स्वत: ला भेट द्यावी लागेल.

असे काही वेळा आहेत जेव्हा आपल्याला तातडीने डॉक्टरांना कॉल करण्याची आवश्यकता असते:

तापमान 3 दिवसांपेक्षा जास्त काळ 38º च्या वर राहते.
श्वास घेताना तीव्र खोकला आणि घरघर.
जोरदार श्वास घ्या.
घशात सूज आणि तीव्र वेदना.
आरामदायी डोकेदुखी नाही.
डोळे आणि कपाळ मध्ये वेदना.

चोंदलेले नाक आणि वाहणारे नाक त्वरीत उपचार करा

वाहत्या नाकासाठी त्वरित मदत:

तुमच्या नाकात कोरफड किंवा Kalanchoe रसाचे ३ थेंब थेंब टाका किंवा नाकाच्या आतील बाजूस वंगण घाला, किंवा सामान्य सर्दी - Nazol, Sanorin, Naphthyzin, Galazolin, Delufen, Nazivin - औषधांनी नाक थेंब करा.
मीठाने लोणी गरम करा आणि नाकाच्या बाहेरील भाग वंगण घालणे.
कांदा किंवा लसूण चिरून त्यांची वाफ आत घ्या.
गरम केलेल्या समुद्री मीठाने आपले नाक गरम करा.

घसा खवखवणे आणि खोकल्यावर त्वरीत उपचार करा

खोकल्यासाठी एक प्रभावी उपाय टर्पेन्टाइन मलम आहे.मध्ये आढळू शकते तयार फॉर्मफार्मसीमध्ये खरेदी करा किंवा घरी तयार करा: 2 टेस्पून. l एरंडेल तेल 1 टेस्पून एकत्र. l टर्पेन्टाइन मलम छाती आणि पाय मध्ये चोळले आहे. नंतर उबदार ब्लँकेटमध्ये गुंडाळा आणि थंड होण्यास प्रतिबंध करा.

बहुतेक जलद मार्गघशावर उपचार करणे म्हणजे लक्षणे कारणीभूत कारण ओळखणे. हे करण्यासाठी, डॉक्टरांना भेट देण्याचा सल्ला दिला जातो. कोरड्या खोकल्यामुळे घसा खवखवल्यास, थुंकीचे पृथक्करण करणे आवश्यक आहे, परिणामी श्वसनमार्गाची श्लेष्मल त्वचा स्वच्छ केली जाते. खोकला कफ पाडणारे औषध आणि उबदार गरम चहाने मऊ केले जाते.

घसादुखीसह खोकला नसल्यास, तेलाने कुस्करून किंवा वंगण घालून घसा ओलावा.

घसा वंगण घालू शकतो:

पीच तेलावर आधारित व्हिटॅमिन ए.
कॅरोटोलिन हे गुलाबाच्या कूल्ह्यांपासून एक तेल अर्क आहे.
ग्लिसरीन वर कॉलरगोल.
क्लोरोफिलिप्ट तेल.
समुद्र buckthorn तेल.

आम्ही त्वरीत घसा खवखवणे उपचार

च्या साठी जलद उपचारजर तुम्हाला घसा खवखवत असेल तर तुम्हाला ते विशेष टिंचर आणि हर्बल डेकोक्शन्सने गार्गल करावे लागेल.

वेदना आणि जळजळ कमी करा: ऋषी, कॅलेंडुला, सेंट जॉन वॉर्ट, कॅमोमाइल, तिरंगा वायलेट. या साठी, 1 टेस्पून. l औषधी वनस्पती 1 कप उकळत्या पाण्याने ओतल्या जातात. झाकण ठेवा आणि ते तयार करू द्या, नंतर घसा खवखवणे.

आयोडीन किंवा निलगिरी तेलाच्या व्यतिरिक्त खारट द्रावणाने स्वच्छ धुणे प्रभावी आहे. हे करण्यासाठी, 0.5 टीस्पून 200 मिली उबदार पाण्यात घाला. मीठ, 0.5 टीस्पून. सोडा आणि आयोडीनचे 5 थेंब.

कॉम्प्रेस तापमानवाढ करण्याच्या उद्देशाने आहे: लसूण चिरून घ्या आणि मिसळा वनस्पती तेल. वस्तुमान अनेक थरांमध्ये दुमडलेल्या कापसाचे किंवा रेशमाचे तलम पारदर्शक कापड वर पसरले आहे आणि घशावर लागू आहे, वर एक लोकरीचे स्कार्फ गुंडाळले आहे. 1 तास कॉम्प्रेस ठेवा.

लिंबू आणि मध सह उपचार - लिंबू सोबत ब्लेंडरमध्ये बारीक करा, नंतर चवीनुसार मध घाला.

थंड हंगामात आवश्यक उत्पादने

अंथरुणावर विश्रांती, भरपूर द्रव पिणे आणि वैद्यकीय प्रक्रिया करण्याव्यतिरिक्त, शरीराला आवश्यक उत्पादनांसह संतृप्त करणे आवश्यक आहे:

दूध - ते लोणी किंवा कोकोआ बटरने गरम करा, मध घाला, मिक्स करा आणि रात्री प्या.
वाइन आल्याचे तुकडे घालून गरम केले जाते आणि गरम प्याले जाते. एक तापमानवाढ प्रभाव आहे.
लिंबू, टेंजरिन, संत्री आणि इतर फळे सर्दी दरम्यान आवश्यक जीवनसत्त्वे आहेत.
काळ्या मुळा मधासोबत सेवन करतात.
कमकुवत झालेल्या शरीराला चिकन सूपने आधार दिला जाऊ शकतो. हे करण्यासाठी, कांदे आणि गाजरांच्या व्यतिरिक्त दुबळे कोंबडीचे मांस पाण्यात उकळवा. नंतर ताजी भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, बडीशेप, अजमोदा (ओवा), आणि चवीनुसार मीठ सह शिंपडा.

जलद रोगप्रतिकारक पुनर्संचयित करण्यासाठी जीवनसत्त्वे

जीवनसत्त्वे ज्यात भाज्या, फळे, औषधी वनस्पती, नट आणि इतर अनेक असतात ते तुम्हाला सर्दीपासून लवकर बरे होण्यास मदत करतात. व्हिटॅमिन्स फार्मसीमध्ये गोळ्या, कॅप्सूल, सिरपच्या स्वरूपात खरेदी करता येतात:

व्हिटॅमिन डी - फॉस्फरस आणि कॅल्शियम शोषण्यास मदत करते.
बी जीवनसत्त्वे - प्रतिपिंडांचे उत्पादन उत्तेजित करते, रोगप्रतिकारक शक्तीची क्रिया सुनिश्चित करते.
व्हिटॅमिन सी - रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते.
व्हिटॅमिन ई - मुक्त रॅडिकल्सशी लढण्यास मदत करते.

सर्दी प्रतिबंध

येथे मजबूत प्रतिकारशक्तीशरीरात प्रतिकार करण्याची क्षमता असते, परकीय पेशी, संक्रमण आणि विषाणू यांचा नाश करण्याची क्षमता असते.

तडजोड केलेल्या रोगप्रतिकारक प्रणालीसह, मानवी शरीराला सतत संसर्गजन्य हल्ल्यांचा सामना करावा लागतो, ज्या दरम्यान पुनर्प्राप्तीस विलंब होतो आणि गुंतागुंत निर्माण होते. या प्रकरणात, सर्दी विरुद्ध प्रतिबंध आवश्यक आहे.

रोगप्रतिकार प्रणाली मजबूत करणे

तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करणे केवळ आजारपणातच नाही तर दररोज महत्त्वाचे आहे.उन्हाळ्यात, जेव्हा भरपूर ताजी फळे, बेरी आणि भाज्या असतात तेव्हा पोषक तत्वांचा साठा करणे विशेषतः महत्वाचे आहे.

मेनूमध्ये हे समाविष्ट असावे:

प्राणी उत्पत्तीचे प्रथिने, मांस, मासे, अंडी आणि दुधात आढळतात आणि वनस्पती उत्पत्तीचे - वाटाणे, बीन्स, बकव्हीट आणि ओटचे जाडे भरडे पीठ;
गोमांस यकृत आणि सीफूड - कोळंबी मासा, शिंपले, स्क्विड;
मसाले - आले, पिवळी फुले असलेले एक काटेरी झाड, लवंगा, धणे, दालचिनी, तुळस, वेलची, हळद, तमालपत्रआणि तिखट मूळ असलेले एक रोपटे;
भाज्या, फळे, लिंबूवर्गीय फळे, औषधी वनस्पती, मोठ्या संख्येनेव्हिटॅमिन सी सॉकरक्रॉटमध्ये आढळते.

योग्य आणि उच्च दर्जाचे पोषण ही आरोग्याची गुरुकिल्ली आहे.

1 दिवसात सर्दीपासून बरे होणे कठीण आहे, परंतु हे शक्य आहे. आपण फक्त योग्य उपाययोजना ताबडतोब करणे आवश्यक आहे. अनेकदा सर्दी, खोकला, नाक वाहणे, घसा खवखवणे, ओठ आणि नाकावर विषाणूजन्य पुरळ येणे आणि ताप यामुळे तुम्हाला आश्चर्याचा धक्का बसतो. उपचारांना साधारणतः एक आठवडा लागतो. परंतु कधीकधी आपल्याला फक्त एका दिवसात स्वत: ला व्यवस्थित करण्याची आवश्यकता असते. या प्रकरणात, गरम करणे, विशेष तयारी आणि लोक उपाय घरी मदत करतात.

1 पहिली पायरी

जर तुम्हाला सर्दी झाली असेल, तर तुम्हाला पहिली गोष्ट म्हणजे किमान 1 दिवस घरी राहणे आवश्यक आहे. शरीर पुनर्संचयित करण्यासाठी आणि अप्रिय लक्षणांपासून मुक्त होण्यासाठी ही वेळ आवश्यक आहे.

अतिरिक्त दिवसाच्या सुट्टीच्या समस्येचे निराकरण झाल्यानंतर, आपण घरी उपचार सुरू करणे आवश्यक आहे. सर्वसाधारणपणे थेरपी खूप तीव्र असेल, कारण तुम्हाला फक्त एका दिवसात बरे करणे आवश्यक आहे आणि एक उपचार कार्यक्रम पूर्ण करणे आवश्यक आहे जे प्रत्यक्षात एका आठवड्यासाठी डिझाइन केलेले आहे.

सर्दीपासून त्वरीत मुक्त होण्यासाठी, आपल्याला पुढील गोष्टी करण्याची आवश्यकता आहे:

1. उबदार कपडे घाला आणि खोलीत चांगले हवेशीर करा. यावेळी दुसर्या खोलीत असणे चांगले. व्हायरसपासून मुक्त होण्यासाठी आणि खोलीतील हवा ऑक्सिजनसह संतृप्त करण्यासाठी प्रक्रिया करणे आवश्यक आहे. वायुवीजनानंतर, खिडक्या आणि दरवाजे बंद करा. पुढे, थंड हवेला परवानगी देऊ नये. याव्यतिरिक्त, सामान्यतः पहिल्या दिवशी एखाद्या व्यक्तीला थंडी वाजून त्रास होतो, म्हणून उबदारपणा अत्यंत आवश्यक आहे.
2. लोकरीचे किंवा इतर अतिशय उबदार मोजे, स्वेटर, स्कार्फ घाला आणि स्वत:ला ब्लँकेटने झाकून घ्या. हे तुम्हाला उबदार ठेवण्यास मदत करेल.
3. मोजे मध्ये मोहरी पॅच ठेवा. उत्पादन रक्तवाहिन्या विस्तृत करते. अशा पॅच उपलब्ध नसल्यास, गरम पाण्याने एक लहान वाडगा भरण्याची शिफारस केली जाते. त्यात आपले पाय गरम करा. वाफवल्यानंतर, उष्णता जास्त काळ टिकवून ठेवण्यासाठी मोजे घाला. उबदार झाल्यानंतर, झोपायला जा.

जर तापमान वाढले असेल, परंतु 38 0 सेल्सिअसपेक्षा जास्त नसेल, तर या प्रकरणात ते खाली आणण्याची गरज नाही, कारण शरीर अशा प्रकारे संक्रमणांशी लढते. तापासाठी औषधे घेतल्याने परिस्थिती आणखी वाईट होईल.

शक्य तितक्या उबदार द्रव पिणे महत्वाचे आहे. योग्य चहा:

घटक	अर्ज
	1. उकळत्या पाण्यात 1 चमचे ज्येष्ठमध रूट मिसळा. 2. 10 मिनिटे सोडा. 3. नेहमीच्या चहाप्रमाणे सेवन करा. दिवसातून 3-4 वेळा हा उपाय करा. लिकोरिसमध्ये नैसर्गिक साखर असते, ज्यामुळे शरीराला अधिक ऊर्जा मिळते. पेय घसा खवखवणे कमी करते आणि खोकला दाबते
थायम (थाईम)	1. 0.5 टीस्पून घाला. एक कप उकळत्या पाण्याने कोरडी पाने. 2. 10 मिनिटे थांबा. 3. दिवसातून 3 वेळा चहा प्या. थेरपी 3 दिवस टिकते. हा उपाय खोकल्यापासून मुक्त होण्यास देखील मदत करतो. थायमचा जीवाणूनाशक आणि कफ पाडणारा प्रभाव आहे

यारो	काळ्या, हिरव्या किंवा इतर हर्बल चहाच्या नियमित ब्रूमध्ये पुदिन्याप्रमाणे ते देखील जोडले पाहिजे.
स्ट्रॉबेरी पाने	इतर हर्बल चहा, हिरवा किंवा काळा चहा घाला
	1. चिमूटभर औषधी वनस्पतींवर उकळत्या पाण्यात एक कप घाला. 2. 5 मिनिटे सोडा. उत्पादन निजायची वेळ आधी प्यावे. ते त्वरीत सर्दीची लक्षणे दूर करेल

मोजे मध्ये मोहरी सह सर्दी उपचार

2 सर्दीमुळे वाहणारे नाक, खोकला आणि घसा खवखवणे यावर उपचार

बहुतेक प्रकरणांमध्ये, सर्दी वाहत्या नाकासह असते. त्वरीत यापासून मुक्त होण्यासाठी, खालील टिप्स वापरण्याची शिफारस केली जाते:

1. कोरफड किंवा Kalanchoe रस सह अनुनासिक परिच्छेद आतील वंगण घालणे. आपण वनस्पतीचा रस घालू शकता - 3 थेंब.
2. 1 टिस्पून विरघळवा. 100 मिली कोमट पाण्यात मीठ आणि नाक स्वच्छ धुण्यासाठी वापरा - एका नाकपुडीतून द्रव काढा, दुसरी बंद करा आणि नंतर उलट करा.
3. गरम केलेले लोणी आणि मीठ मिक्स करावे. आपल्या नाकाच्या बाहेरील भाग वंगण घालण्यासाठी मिश्रण वापरा.
4. कांदा कापून त्याची वाफ आत घ्या.
5. लसूण चिरून त्याचे धुके आत घ्या.
6. व्हिटॅमिन ए च्या तेलाच्या द्रावणात (तुम्ही ते फार्मसीमध्ये विकत घेऊ शकता) भिजवलेले तुरुंडा (अनेक थरांमध्ये गुंडाळलेले कापसाचे कापड) नाकात ठेवा.

सामान्य सर्दीवरील औषधांपैकी, नाझोल, डेलुफेन, सॅनोरिन, नाझिविन, नॅफ्थिझिन, गॅलाझोलिन प्रभावी आहेत.

बॅजर फॅटचा वापर करून तुम्ही त्वरीत खोकल्यापासून मुक्त होऊ शकता:

1. 100 ग्रॅम उत्पादन वितळवा.
2. थोडे कोको पावडर, मध आणि प्रत्येकी 50 ग्रॅम घाला लोणीआणि कोरफड ची पाने.
3. 5 ग्रॅम प्रोपोलिस आणि मुमियो, 50 ग्रॅम अल्कोहोल घाला.
4. एकसंध वस्तुमान मिळविण्यासाठी नख मळून घ्या.
5. छाती, पाठ, पाय यांना मलमाने उपचार करा.

खोकल्यामध्ये मदत करणाऱ्या इतर औषधी वनस्पतींमध्ये हे समाविष्ट आहे: थाईम, स्वीट क्लोव्हर, इलेकॅम्पेन, केळे, मार्शमॅलो, कोल्टस्फूट, ओरेगॅनो:

1. 1 टिस्पून घाला. कोणतीही औषधी वनस्पती 200 मिली उकळत्या पाण्यात.
2. 15 मिनिटे सोडा.
3. प्रत्येक जेवणानंतर 20 मिली प्या.

1. पॅनमध्ये उकळते पाणी घाला.
2. निलगिरी आवश्यक तेलाचे काही थेंब घाला.
3. 10 मिनिटे स्टीम इनहेल करा.

आपण फक्त कातड्याने बटाटे उकळू शकता आणि टॉवेलने झाकलेल्या पॅनवर श्वास घेऊ शकता.

जर तुमचा घसा दुखू लागला तर, फ्युरासिलिन, कॅमोमाइल, ऋषीचा एक डेकोक्शन (उकळत्या पाण्यात 200 मिली मध्ये 1 टीस्पून कच्चा माल टाका) सह गारगल करण्याची शिफारस केली जाते. आपण 200 मिली कोमट पाण्यात आयोडीन अल्कोहोल टिंचरचे 8 थेंब विरघळवू शकता आणि 1 टीस्पून घालू शकता. मीठ. वैकल्पिकरित्या, 2 टेस्पून विरघळवा. l एक कप पाण्यात सफरचंद सायडर व्हिनेगर.

3 सर्दीसाठी लोक उपाय

सर्दीसाठी अनेक उपाय आहेत जे आवश्यक तेले, औषधी वनस्पती आणि विविध पदार्थांपासून तयार केले जाऊ शकतात:

साहित्य	तयारी	अर्ज
मध, लिंबू आणि आले	1. 1 लिंबू सोलून पिटून त्याचे तुकडे करा. 2. सुमारे 300 ग्रॅम अदरक रूट मीट ग्राइंडरमध्ये बारीक करा आणि लिंबू मिसळा. 3. 200 ग्रॅम मध घाला, सर्वकाही पूर्णपणे मिसळा	1 टीस्पून वापरा. जेवण करण्यापूर्वी, नियमित चहा किंवा पाण्यात पातळ करा. प्रतिबंधासाठी, दररोज 1 डोस पुरेसे आहे, परंतु जर तुम्हाला सर्दी असेल तर तुम्हाला मिश्रण 3 वेळा घ्यावे लागेल. उत्पादन जळजळ काढून टाकते, फ्लू आणि सर्दीची प्रगती कमी करते
लसूण आणि मध	1. लसूण पेस्टमध्ये बारीक करा. 2. मध सह समान भागांमध्ये मिसळा. 3. थंड ठिकाणी 3 तास सोडा	रचना: 1 टेस्पून घ्या. l निजायची वेळ आधी. थेरपीला 5 दिवस लागतात. उत्पादन रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते, व्हायरस आणि बॅक्टेरिया नष्ट करते
वोडका आणि मिरपूड	100 ग्रॅम वोडका आणि चिमूटभर काळी किंवा लाल मिरची मिक्स करा	झोपण्यापूर्वी एका घोटात प्या. त्यानंतर, घाम गाळण्याचा प्रयत्न करा. पेय एक तापमानवाढ प्रभाव आहे
वोडका आणि रास्पबेरी	1. बेरी एका काचेच्या भांड्यात ठेवा. 2. वोडका सह शीर्षस्थानी भरा. 3. स्टोरेजसाठी रेफ्रिजरेटरमध्ये सोडा	उत्पादन तापमान स्थिर करते आणि उबदार होते. ते 2 टिस्पून जोडणे आवश्यक आहे. नियमित चहासाठी. यानंतर तुम्हाला घाम फुटला पाहिजे
वाइन आणि मसाले	1. एका सॉसपॅनमध्ये एक ग्लास पाणी घाला आणि उकळवा. 2. चिमूटभर लवंग, बडीशेप, वेलची आणि दालचिनी घाला. 2. 10 मिनिटे सोडा. 4. 1 लिटर रेड वाईनमध्ये घाला (कोरडे किंवा अर्ध-कोरडे सर्वोत्तम). 5. किसलेले लिंबाची साल आणि सफरचंदाचे अनेक तुकडे घाला. 6. 80 0 सी पर्यंत उष्णता. 7. अर्धा तास सोडा. 8. 2 टेस्पून घाला. l मध	उत्पादन गरम होते आणि जळजळ काढून टाकते. झोपण्यापूर्वी ते पिण्याची शिफारस केली जाते
दूध आणि मध	1. एक ग्लास दूध उकळवा. 2. थंड करा आणि 1 टेस्पून घाला. l मध	उत्पादन कोणत्याही सर्दीसह मदत करते, अगदी गंभीर प्रकरणांमध्ये देखील. संपूर्ण पेय प्या आणि स्वतःला उबदार ब्लँकेटने झाकून टाका. तुमच्या शरीराचे तापमान ३८ अंश सेल्सिअसपेक्षा जास्त असल्यास औषध घेऊ नका
आवश्यक तेल बाम	1. वॉटर बाथमध्ये 1 ग्रॅम मेण, 3 ग्रॅम खोबरेल तेल आणि 7 ग्रॅम शिया बटर गरम करा. 2. मिश्रण उबदार होईपर्यंत थंड करा परंतु गरम नाही. 3. लॅव्हेंडर तेलाचा 1 थेंब घाला, चहाचे झाड, त्याचे लाकूड तेलाचे 2 थेंब आणि निलगिरी आणि लिंबू तेलाचे 3 थेंब. छाती, पाठ आणि पाय यांना बाम लावा आणि चोळा. नंतर उबदार कपडे घाला	उत्पादनामध्ये एंटीसेप्टिक, वार्मिंग, टॉनिक, अँटिस्पास्मोडिक प्रभाव आहे.
दुसरा बाम पर्याय	1. स्टीम बाथमध्ये 4 ग्रॅम मेण वितळवा आणि 20 मिली कोणतेही तेल घाला. 2. 15 मिली कोकोआ बटरमध्ये घाला. 3. थंड करा आणि ऋषी तेलाचे 20 थेंब आणि त्याचे लाकूड तेलाचे 10 थेंब घाला. छाती, पाठ आणि पाय वर उत्पादन घासणे	हायपोथर्मिया आणि सर्दी सह मदत करते

हे सर्व उपाय खूप प्रभावी आहेत आणि तीव्र सर्दी असतानाही एखाद्या व्यक्तीला त्वरीत त्याच्या पायावर परत आणतात. ते वाहणारे नाक, खोकला आणि घसा खवखवणे यापासून आराम देतात. परंतु मुलांना अल्कोहोलयुक्त पेयेवर आधारित उत्पादने दिली जाऊ नयेत - अशा फॉर्म्युलेशन केवळ प्रौढांसाठीच योग्य आहेत.

येत्या काही दिवसांत भेटीची वेळ असल्यास काय करावे महत्वाची बैठककिंवा घटना, आणि तुम्हाला सर्दी सुरू झाल्याची लक्षणे जाणवतात का? या लेखात आपण अनेक पाहू प्रभावी मार्ग, जे तुम्हाला 1 दिवसात सर्दी बरे करण्यास आणि तुमचे आरोग्य पुनर्संचयित करण्यास अनुमती देईल.

1 दिवसात सर्दी बरा करण्याचा 1 मार्ग

आपण वेळ-चाचणी, जलद-अभिनय उपाय वापरून 1 दिवसात सर्दी बरा करू शकता. सर्वात प्रभावी पद्धतींपैकी एक म्हणजे एक विशेष कॉकटेल ज्यामध्ये खालील घटक असतात:

वोडका आणि ताजे पिळून काढलेला रस मिसळा कांदे 1:1 च्या प्रमाणात;

1/3 लिंबाचा रस घाला;

मध एक चमचे घाला;

जर रुग्णाचे वजन 40 ते 75 किलोग्राम असेल तर अर्धा ग्लास कॉकटेल पिण्याची शिफारस केली जाते आणि जर रुग्णाचे वजन 75 किलोग्राम असेल तर - 1 ग्लास. मिश्रण लहान sips मध्ये प्यावे, आणि नंतर एक उबदार घोंगडी सह झाकून आणि किमान 8-10 तास झोप. हे लक्षात घेतले पाहिजे ही पद्धतज्यांना गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोग किंवा वरील घटकांची ऍलर्जी नाही त्यांच्यासाठी उपचार योग्य आहे.

सर्दी बरा करण्यासाठी अतिरिक्त उपाय

याव्यतिरिक्त, सर्दी बरा करण्यासाठी, आपण एका ग्लास गरम दुधात चिमूटभर सोडा, मध आणि लोणी घालू शकता. मिश्रण झोपण्यापूर्वी घेतले पाहिजे, चांगले घाम येण्यासाठी अनेक ब्लँकेटने झाकलेले असावे. या प्रक्रियेनंतर, तुमच्या लक्षात येईल की दुसऱ्या दिवशी तुमचे आरोग्य लक्षणीयरीत्या सुधारेल.

दुसरा प्रभावी पद्धत, जे शरीराची रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्यास मदत करते - दोन लिंबू मधासह किंवा गोळ्या खा. आवश्यक रक्कमव्हिटॅमिन सी. इच्छित असल्यास, अनेक लिंबूवर्गीय फळे मध किंवा साखर घालून तीन लिटर पाण्यात भरलेल्या कंटेनरमध्ये उकळता येतात. तथापि, हे लक्षात घेतले पाहिजे की हा पर्याय फक्त त्यांच्यासाठी शिफारसीय आहे ज्यांना गॅस्ट्रिक रोग नाहीत.

मोहरी हा आणखी एक उपाय आहे जो सर्दीपासून मुक्त होण्यास मदत करेल. तुम्ही ते उबदार लोकरीच्या सॉक्समध्ये ओतू शकता आणि झोपण्यापूर्वी ते घालू शकता किंवा गरम फूट बाथमध्ये वापरू शकता.

सर्दी दरम्यान, शरीरातील सर्व हानिकारक विषारी पदार्थ काढून टाकणे फार महत्वाचे आहे. या कारणासाठी, आपण कोणत्याही वाळलेल्या फळांपासून साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ तयार करू शकता. वाळलेल्या जर्दाळू आणि सफरचंदांपासून बनवलेल्या पेयामध्ये अमीनो ऍसिड आणि लोह असते, ज्यामुळे रुग्णाला पुन्हा शक्ती मिळते आणि प्रून आणि मनुका यांचे मिश्रण फ्रक्टोज आणि ग्लुकोजमध्ये समृद्ध असते आणि याव्यतिरिक्त, या रचनाचा स्थितीवर सकारात्मक प्रभाव पडतो. पोट. योग्यरित्या घाम येण्यासाठी हे पेय उबदार आणि शक्यतो ब्लँकेटखाली पडून प्यावे अशी शिफारस केली जाते. दुसऱ्या दिवशी सकारात्मक प्रभाव लक्षात येण्यासाठी, पुरेशा प्रमाणात साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ पिण्याची शिफारस केली जाते.

विषयावर: प्रतिकारशक्ती वाढवणाऱ्या पदार्थांची यादी

1 दिवसात सर्दी बरे करण्याचे 2 मार्ग

1 दिवसात सर्दी किंवा एआरव्हीआयपासून प्रभावीपणे मुक्त होण्यासाठी, आपण एक व्यापक उपचार वापरू शकता, ज्यामुळे आपण कोणतीही औषधे किंवा प्रतिजैविक न वापरता आपले आरोग्य द्रुतपणे पुनर्संचयित करू शकता.

1. बाथहाऊस किंवा सौनाला भेट देणे

1 दिवसात सर्दी बरे करणे शक्य आहे का? होय आपण हे करू शकता. परंतु मुख्य गोष्ट म्हणजे क्षण जप्त करणे, थंडी वाजणे, अंगदुखी, घसा खवखवणे आणि इतर लक्षणे जाणवणे.

पहिली आणि सर्वात प्रभावी गोष्ट म्हणजे सौना किंवा स्टीम बाथमध्ये जाणे आणि आवश्यक तेले, जे आपल्याला त्वरित इनहेलेशन प्रदान करेल. चांगले स्टीम करण्यासाठी 2 तास पुरेसे असतील. प्रक्रियेदरम्यान आणि नंतर भरपूर द्रव पिण्याची खात्री करा! तुम्ही लिंबू पाणी, लिंबूवर्गीय रस (1 ते 1 पाण्याने पातळ करून) किंवा आले लिंबूपाणी बनवू शकता. अर्थात, साधे पाणी देखील चालेल, जोपर्यंत तुम्ही भरपूर प्यावे! त्यानंतर, आपण घरी परत जा आणि झोपी जा. दुसऱ्या दिवशी तुम्ही निरोगी व्हाल.

अर्थात, आपण फक्त उबदार आंघोळ करून आपले शरीर उबदार करू शकता. तथापि, आंघोळ किंवा सौना प्रमाणेच परिणामाची अपेक्षा करू नका. दत्तक घेताना पाणी प्रक्रियासंयम पाळणे आणि खूप गरम पाण्यात झोपू नये असा सल्ला दिला जातो, कारण स्टीम बाथनंतर जर तुम्ही स्वतःला अंथरुणावर पडले तर रोग आणखी तीव्र होऊ शकतो. इष्टतम तापमानपाणी 38C - 40C उबदार असावे आणि त्यात 30 मिनिटांपेक्षा जास्त काळ नसावे.

जर तुम्ही खेळ खेळत असाल तर 1 दिवसात सर्दीपासून कसे बरे व्हावे यासाठी तुम्ही "खेळ" पद्धतीचा अवलंब करू शकता. हे करण्यासाठी, आपल्याला स्पोर्ट्सवेअर परिधान करणे आवश्यक आहे, परंतु अशा प्रकारे की आपण खूप उबदार असाल आणि रस्त्यावर धावा (बाहेर हवामान उबदार असेल तर). आतून बाहेरून जास्तीत जास्त घाम गाळणे हे धावण्याचे ध्येय आहे. धावल्यानंतर, पुरेसे द्रव प्या, शॉवर घ्या आणि झोपी जा. सकाळपर्यंत व्हायरसचा पराभव केला पाहिजे.

2. सायनस साफ करणे

या उद्देशासाठी, आपल्याला अंदाजे 37C तापमानात किटली पाण्याने भरणे आवश्यक आहे, त्यात एक चमचे मीठ घाला आणि ढवळणे आवश्यक आहे. नाक खालील प्रकारे धुतले जाते: तुम्हाला शरीराला पुढे झुकवावे लागेल, तुमची पाठ आणि गुडघे सरळ ठेवावे, उजवीकडे 50 अंश वळवावे, तुमचे डोके वर करावे आणि उजव्या नाकपुडीत पाणी ओतावे आणि ते बाहेर पडावे. डावा. कदाचित सुरुवातीला, अनुनासिक रक्तसंचयमुळे, आपण सर्वकाही योग्यरित्या करू शकणार नाही, म्हणून ते साफ करताना, आपल्याला चिकाटी लागू करणे आवश्यक आहे आणि सर्वकाही निश्चितपणे कार्य करेल. मग आपण डाव्या बाजूला प्रक्रिया पुन्हा करावी, आणि असेच दोन वेळा.

मीठ डोस:

प्रौढांसाठी: उबदार 0.5 लिटर प्रति 1 चमचे उकळलेले पाणी.

मुलांसाठी: उबदार उकडलेले पाणी 1 लिटर प्रति 1 चमचे.

प्रगत साठी: उबदार उकडलेले पाणी 0.5 लिटर प्रति 1 चमचे. यामध्ये 1/4 चमचे सोडा आणि आयोडीनचे 1-2 थेंब घाला.

नाक स्वच्छ करण्याच्या प्रक्रियेबद्दल अधिक वाचा. याव्यतिरिक्त, आपण खालील व्हिडिओ स्वरूपात सूचना पाहू शकता:

3. कुस्करणे

जर तुम्हाला घसा खवखवण्याची चिन्हे असतील तर तुम्ही या पद्धतीचा वापर करून त्यांच्यापासून सहजपणे मुक्त होऊ शकता. तुम्हाला 2 चमचे सफरचंद सायडर व्हिनेगर एका ग्लास पाण्यात टाकावे लागेल (तुम्ही तुमच्या भावनांनुसार सफरचंद सायडर व्हिनेगरचा डोस कमी किंवा वाढवू शकता). आणि आपल्याला या मिश्रणाने शक्य तितक्या वेळा, दर 1 तासाने गार्गल करणे आवश्यक आहे! या प्रकरणात, अर्धा ग्लास गार्गलिंगसाठी वापरला जातो आणि उर्वरित अर्धा प्याला पाहिजे.

प्रभाव वाढविण्यासाठी, आपण आयोडीनचे दोन थेंब जोडू शकता (फक्त आयोडीनसह पाणी पिऊ नका!). विशेषतः लक्षणीय आराम दुसऱ्या दिवशी उद्भवते!

नक्कीच, आपण सहजपणे वापरू शकता खार पाणी, किंवा नीलगिरी सारख्या हर्बल इन्फ्युजनने गार्गल करा.

4. इनहेलेशन

खालील रचनांसह होम इनहेलेशन सर्वात लोकप्रिय आहेत:

औषधी वनस्पती उपचार. इनहेलेशनमुळे तुमचे फुफ्फुस लवकर साफ होण्यास मदत होईल. आपण कोणताही सोयीस्कर कंटेनर घेऊ शकता, त्यात औषधी वनस्पती - ऋषी, कॅमोमाइल, ओक झाडाची साल किंवा नीलगिरीचे ओतणे भरा आणि नंतर त्यावर झुकून स्वत: ला टॉवेलने झाकून टाका. तुम्हाला तुमच्या तोंडातून पन्नास श्वास घेणे आवश्यक आहे आणि तेवढेच श्वास नाकातून घेणे आवश्यक आहे. हे लक्षात घेतले पाहिजे की श्वासोच्छवास फक्त नाकातूनच केला पाहिजे, जेणेकरून आरोग्यास हानी पोहोचू नये (इनहेलेशन कसे करावे यावरील सूचना).

कांदे आणि लसूण सह इनहेलेशन. प्रक्रिया करण्यासाठी, ते ठेचले जातात आणि इनहेलेशनसाठी पूर्व-तयार द्रावणात जोडले जातात.

समुद्री मीठ द्रावणासह इनहेलेशन. ते तयार करण्यासाठी आपल्याला एक लिटर पाणी आणि 3 चमचे मीठ आवश्यक आहे. इच्छित असल्यास, या द्रावणात एक चमचे सोडा घाला.

आपण आवश्यक तेले देखील जोडू शकता, परंतु जर आपल्याला त्यांची ऍलर्जी नसेल तरच. पाइन तेल, निलगिरी तेल, अल्ताई देवदार तेल, जुनिपर तेल, थुजा तेल, लॅव्हेंडर तेल, चहाच्या झाडाचे तेल वापरले जाते. एक केंद्रित द्रावण तयार करण्यासाठी जो उपचारांचा प्रभाव देईल, आपल्याला प्रति ग्लास पाण्यात कोणत्याही तेलाच्या 5 थेंबांपेक्षा जास्त गरज नाही.

मजकूरात त्रुटी आढळली? ते निवडा आणि आणखी काही शब्द, Ctrl + Enter दाबा

याव्यतिरिक्त, इनहेलेशनसाठी विशेष उपकरणे आहेत, ज्याला नेब्युलायझर म्हणतात. घरगुती इनहेलेशन करण्यासाठी हे आधुनिक साधन आहे. शिवाय, फार्मसीमध्ये आधीपासूनच बरेच काही आहे तयार उपायनेब्युलायझर्ससाठी, जे तुमच्या पुनर्प्राप्तीला अनेक वेळा वेग देईल.

उपचारादरम्यान एक अनिवार्य आयटम एक उबदार पेय आहे, उदाहरणार्थ, बेदाणा जाम आणि लिंबूसह हिरवा चहा. सर्दीच्या पहिल्या दिवसात तुम्ही जे द्रव प्यावे ते शारीरिक गरजेपेक्षा कित्येक पटीने जास्त, 5 लिटर किंवा त्याहून अधिक असावे!

1 दिवसात सर्दी बरे करण्यास मदत करणारा सर्वात प्रभावी चहा खाली वर्णन केला आहे:

किसलेले ताजे आले रूट - 1 चमचे;

ग्राउंड दालचिनी - 1 टीस्पून;

किसलेले ताजे किंवा गोठलेले क्रॅनबेरी - 2 चमचे;

उकळत्या पाणी - 0.5 लिटर.

चहा 20 मिनिटांसाठी तयार केला जातो. शक्य तितक्या वेळा 1 ग्लास प्या.

महत्त्वाचा सल्ला - तापमान कमी करू नका, यामुळे शरीराला फक्त हानी होऊ शकते. टीव्ही पाहण्याचा प्रयत्न करा आणि कमी वेळा संगीत ऐका; तुमची प्रतिकारशक्ती बरी होण्यासाठी तुम्हाला पूर्ण विश्रांतीची आवश्यकता आहे. या उपचाराने सौम्य प्रकारची सर्दी सहा तासांनंतर नाहीशी होईल कठीण प्रकरणेहे सुमारे 12 तास टिकू शकते आणि गंभीर पासून विषाणूजन्य रोगदोन दिवसात तुम्ही यापासून मुक्त होऊ शकता.

या कालावधीत, प्राणी उत्पत्तीचे अन्न खाण्याची शिफारस केलेली नाही. जर तुम्हाला लवकरात लवकर बरे व्हायचे असेल आणि सर्दी पुन्हा होऊ नये असे वाटत असेल तर ताजी फळे खा, ज्यात भरपूर उपयुक्त जीवनसत्त्वेआणि खनिजे.

औषधाने 1 दिवसात सर्दी कशी बरी करावी?

येथे आम्ही सर्वात प्रभावी उपाय सूचीबद्ध केले आहेत जे फार्मसीमध्ये खरेदी केले जाऊ शकतात. त्यांचा वापर करून, आपण सर्दीपासून त्वरीत बरे होऊ शकता.

सर्व प्रथम, आपल्याला अँटीव्हायरल औषध घेणे आवश्यक आहे - अमिक्सिन, जे इंटरफेरॉनचे उत्पादन उत्तेजित करते. याव्यतिरिक्त, ते तीव्र श्वसन रोग आणि इन्फ्लूएंझाच्या उपचारांमध्ये वापरल्या जाणार्या सर्व औषधांशी सुसंगत आहे.

त्याच वेळी, तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यासाठी नैसर्गिक इम्युनोमोड्युलेटर डॉपेलहेर्झ इम्युनोटोनिक (जर्मनी) प्या.

कफसह गंभीर खोकला असल्यास, ब्रोमहेक्सिन गोळ्याच्या स्वरूपात खरेदी करा. श्वासोच्छ्वास सुलभ करते, श्लेष्मा पातळ करते आणि स्राव काढून टाकण्यास प्रोत्साहन देते. थुंकीशिवाय खोकला असल्यास, होमिओपॅथिक औषध Stodal Syrup घेणे अधिक परिणामकारक असेल, ज्याच्यामध्ये कोणतेही मतभेद किंवा साइड इफेक्ट्स नाहीत.

उच्च तापमानाच्या बाबतीत, उत्तम निवडरेक्टल सपोसिटरीज Tsefekon N असतील. रेक्टल वापरल्याबद्दल धन्यवाद, उत्पादन शक्य तितक्या लवकर शोषले जाते आणि त्वरीत ताप कमी करते. टॅब्लेटच्या स्वरूपात फॅलिमिंट तुम्हाला घसा खवखवण्यास मदत करेल.

एका दिवसात सर्दीचा उपचार: उबदार होणे आणि घाम येणे

जर तुम्हाला थंडी वाजली असेल, तर तुम्हाला सर्वप्रथम उबदार करण्याची आवश्यकता आहे. मोहरीसह गरम आंघोळ केल्याने थंड पाय पूर्णपणे उबदार होतील - ज्याला आपण "तुमचे पाय वाफवणे" म्हणतो. एक वाटी गरम पाण्यात (+40-42°C पेक्षा कमी नाही) दीड चमचा मोहरीची पूड विरघळवा आणि आवश्यकतेनुसार गरम पाणी घालून आपले पाय 15 मिनिटे ठेवा. यानंतर, आपल्याला आपले पाय पूर्णपणे कोरडे करावे लागतील, लोकरीचे मोजे घालावे आणि उबदार ब्लँकेटखाली झोपावे लागेल. गरम पायाच्या आंघोळीऐवजी, तुम्ही फक्त तुमच्या सॉक्समध्ये मोहरीची पावडर टाकू शकता आणि झोपायला जाऊ शकता. आणि जर तुमच्या हातात कोरडी मोहरी नसेल, तर तुमचे पाय वोडकाने घासून घ्या आणि उबदार मोजे घाला.

आम्ही आमचे थंडगार हात वाहत्या गरम पाण्याखाली सुमारे पाच मिनिटे गरम करतो, तापमान आनंददायी उबदार ते गरम (+42-43°C) पर्यंत वाढवतो. मग आपण आपले हात कोरडे पुसतो आणि लांब आस्तीनांनी काहीतरी उबदार घालतो. प्रभाव वाढविण्यासाठी, आपण आपल्या हातांवर उबदार मिटन्स लावू शकता आणि पुढील 60 मिनिटे लोकरीच्या ब्लँकेटमध्ये गुंडाळून घालवू शकता.

घाम येण्यासाठी, आणि म्हणून विषारी पदार्थांपासून मुक्त होण्यासाठी आणि एका दिवसात सर्दी बरा करण्याचा प्रयत्न करण्यासाठी, शरीराला नेहमीपेक्षा जास्त द्रवपदार्थाची आवश्यकता असते. म्हणून, आम्ही ते पूर्णपणे गरम पिऊ: रास्पबेरी जामसह चहा, लिंबू आणि मध असलेला चहा, लिन्डेन ब्लॉसमचा एक डेकोक्शन, थाईम, कॅमोमाइल किंवा पुदीनासह एल्डरफ्लॉवर. डेकोक्शन्स तयार करा औषधी वनस्पतीहे कठीण नाही: उकळत्या पाण्यात प्रति ग्लास 2 टेस्पून घ्या. वाळलेल्या फुलांचे किंवा औषधी वनस्पतींचे चमचे, उकळत्या पाण्याने तयार करा, झाकणाने झाकून 15-20 मिनिटे शिजवा. सर्दीसाठी दररोज 0.5 लिटर हर्बल चहा प्या. आणि सर्दी किंवा तीव्र श्वसन विषाणूजन्य संसर्गाच्या लक्षणांसाठी द्रवपदार्थाचे एकूण दैनिक प्रमाण किमान दोन लिटर असावे.

"फक्त बाबतीत" तुम्ही तापमान मोजले आणि थर्मामीटर वर गेल्याचे पाहिले - घाबरू नका. जर शरीराचे तापमान +38 डिग्री सेल्सिअसपेक्षा जास्त नसेल, तर डॉक्टर ते कमी करण्याचा सल्ला देत नाहीत, कारण तापमानात वाढ हा पुरावा आहे की व्यक्तीची रोगप्रतिकारक शक्ती रोगाशी लढण्यास सुरुवात केली आहे. आणि आपण त्याला एका दिवसात सर्दी बरे करण्यास मदत करू शकतो आणि करू शकतो, उदाहरणार्थ, आल्याच्या मुळासह गरम चहा पिणे, ज्यामुळे शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते आणि संक्रमण विकसित होण्यापासून प्रतिबंधित होते. आल्याचा चहा तयार करण्यासाठी, 2 सेमी लांबीच्या मुळाचा तुकडा सोलून घ्या, बारीक चिरून घ्या, चहाच्या पानांसह कपमध्ये ठेवा, 200-250 मिली उकळत्या पाण्यात घाला आणि 15 मिनिटे उकळू द्या. या हिलिंग ड्रिंकमध्ये तुम्ही लिंबाचा तुकडा आणि एक चमचा नैसर्गिक मध घालू शकता.

तसे, तुम्हाला घाम आल्यानंतर, बाहेर पडलेले विष काढून टाकण्यासाठी आणि कोरड्या कपड्यांमध्ये बदलण्यासाठी तुमची त्वचा चांगल्या प्रकारे गुंडाळलेल्या गरम टॉवेलने पुसण्याची खात्री करा.

सर्दी दरम्यान वाहणारे नाक त्वरीत कसे बरे करावे?

जर सर्दी अनुनासिक रक्तसंचय द्वारे ओळखली जाते, तर आपण पुढाकार घेणे आवश्यक आहे आणि वाहत्या नाकाच्या पहिल्या लक्षणांचा सामना करण्यासाठी पिढ्यानपिढ्या सिद्ध केलेल्या पद्धती लागू करणे आवश्यक आहे.

सर्दी दरम्यान वाहणारे नाक उपचार करण्यासाठी अनेक लोक उपायांपैकी एक आहे पुरेसे प्रमाणखूप प्रभावी - विशेषतः रोगाच्या सुरुवातीच्या टप्प्यावर.

दिवसातून 2-3 वेळा कालांचोच्या रसाने नाक वंगण घालण्याची शिफारस केली जाते (किंवा प्रत्येक नाकपुडीमध्ये रसाचे 2 थेंब टाका). टेबल मीठ बहुतेकदा वापरले जाते, जे बटरमध्ये मिसळले जाते. हे घरगुती मलम (एक चमचे तेलाचा एक तृतीयांश समान प्रमाणात मीठ मिसळला जातो आणि थोडा गरम केला जातो) नाकाच्या बाहेरील भाग वंगण घालण्यासाठी वापरला जातो. आणि नाक स्वच्छ धुण्यासाठी, जे श्लेष्मल त्वचेला आर्द्रता देते आणि अनुनासिक श्वासोच्छ्वास सुलभ करते, एक चमचे मीठ 0.5 कप कोमट पाण्यात विरघळले जाते. खालीलप्रमाणे स्वच्छ धुवा: बोटाने एक नाकपुडी बंद करा आणि दुसऱ्या नाकामध्ये मीठाचे द्रावण काढा (दुसऱ्या नाकपुडीनेही असेच केले जाते).

सर्दी दरम्यान नाक वाहण्यासाठी एक प्राचीन लोक उपाय म्हणजे सामान्य कांदा.

कांदा अर्धा कापून कापून सोडलेल्या फायटोनसाइड्समध्ये श्वास घेणे पुरेसे आहे. कांद्याच्या फायटोनसाइड्समध्ये जिवाणूनाशक गुणधर्म असतात आणि ते डिप्थीरिया बॅसिलस आणि क्षयरोगाचे कारक घटक, कोच बॅसिलस देखील निष्प्रभावी करू शकतात. त्यामुळे ते वाहत्या नाकाचा सहज सामना करू शकतात: कांद्याच्या रसात भिजवलेले कापसाचे तुकडे दिवसातून अनेक वेळा 10 मिनिटे नाकपुड्यात धरून ठेवावेत.

सर्दी दरम्यान वाहणारे नाक यावर एक प्रभावी उपाय म्हणजे आपल्या नाकात कोणतेही उबदार तेल (उदाहरणार्थ, ऑलिव्ह, सी बकथॉर्न, मेन्थॉल) किंवा रेटिनॉल एसीटेट (व्हिटॅमिन ए) चे तेल द्रावण घालणे. जर तुम्ही झोपायच्या आधी तुमच्या नाकाच्या पुलावर आणि नाकाच्या पंखांवर लावल्यास "Zvezdochka" बाम देखील मदत करेल.

भरलेल्या नाकासाठी फार्मसी अनुनासिक उपायांपैकी, थेंब "गॅलाझोलिन", "नॅफ्थिझिन", "नाझोल", "नाझिविन" आणि "सॅनोरिन", ओट्रिविन, "व्हिब्रोसिल", "डेलुफेन" इत्यादी फवारण्यांनी स्वतःला चांगले सिद्ध केले आहे.

एका दिवसात सर्दी दरम्यान खोकला कसा बरा करावा?

जेव्हा खोकला हे तुम्हाला सर्दी झाल्याचे पहिले लक्षण असते, तेव्हा तुम्हाला तुमच्या पाठीवर आणि छातीला आवश्यक तेले असलेल्या मलमाने आणि जंतुनाशक, विचलित करणारे आणि त्रासदायक प्रभाव असलेल्या मलमांनी सुरुवात करणे आवश्यक आहे.

एरंडेल तेल (2 चमचे) यांचे मिश्रण टर्पेन्टाइन (1 चमचे) किंवा रेडीमेड टर्पेन्टाइन मलमाने रात्रीच्या वेळी तुम्ही छातीचा भाग चोळू शकता. हा उपाय छातीच्या त्वचेवर (हृदयाचा भाग वगळता) आणि पायाच्या तळव्यामध्ये घासून उबदारपणे गुंडाळला जातो. दोन किंवा तीन चोळण्याने तुम्ही जवळपास एका दिवसात खोकला आणि सर्दी बरे करू शकता. परंतु हे लक्षात घेतले पाहिजे की अशा प्रक्रिया केल्या जाऊ शकत नाहीत भारदस्त तापमान.

बॅजर फॅटने स्वतःला खोकल्यासाठी (आणि अधिक) अपरिहार्य उपाय असल्याचे सिद्ध केले आहे. त्याच्या रचनेमुळे, बॅजर चरबीचा मानवी शरीरावर सामान्य मजबुतीकरण, दाहक-विरोधी आणि अगदी इम्युनोस्टिम्युलेटिंग प्रभाव असतो. ही चरबी तुमच्या पाठीवर आणि छातीच्या भागावर रात्री चोळली पाहिजे. आणि लोक औषधांमध्ये, ही कृती खूप लोकप्रिय आहे: 100 ग्रॅम बॅजर फॅट, मध आणि कोको पावडर 50 ग्रॅम बटर आणि 50 ग्रॅम कोरफडाची पान (ॲवेव्ह) मिसळा. 5 ग्रॅम मुमियो आणि प्रोपोलिस, तसेच 50 ग्रॅम वैद्यकीय अल्कोहोल घाला. गुळगुळीत होईपर्यंत सर्व साहित्य मिक्स करावे.

खोकला आणि सर्दी वर उपचार करण्यासाठी, 1 चमचे हे मिश्रण एका ग्लास पाण्यात मिसळा आणि रात्री पायांच्या पाठीच्या, छातीच्या आणि वासराच्या स्नायूंना चोळा. आणि अंतर्गत वापरासाठी - एक शक्तिशाली टॉनिक म्हणून - 1 टेस्पून. एक चमचा मिश्रण एका ग्लास गरम दुधात विसर्जित केले जाते आणि लहान sips (जेवण करण्यापूर्वी) प्यावे.

खोकला आणि सर्दी उपचार करण्यासाठी चहाऐवजी, आपण पासून decoctions पिणे आवश्यक आहे औषधी वनस्पती: oregano, coltsfoot, elecampane, स्वीट क्लोव्हर, थाईम, पेपरमिंट. मूठभर औषधी वनस्पती उकळत्या पाण्याच्या ग्लासमध्ये घेतल्या जातात आणि चहाच्या रूपात तयार केल्या जातात, जे 15 मिनिटांनंतर ओतणे वापरण्यासाठी तयार होते - एक ग्लास दिवसातून तीन वेळा. विशेष खोकल्याची तयारी फार्मेसमध्ये विकली जाते. उदाहरणार्थ, "मध्ये स्तन संग्रहक्रमांक 1" मध्ये मार्शमॅलो रूट, कोल्टस्फूट पाने आणि ओरेगॅनो औषधी वनस्पती आहेत; आणि "स्तन संग्रह क्रमांक 2" मध्ये - कोल्टस्फूटची पाने, केळीची पाने आणि ज्येष्ठमध रूट. हे हर्बल उपाय फिल्टर पिशव्यामध्ये तयार केले जातात आणि अगदी सोप्या पद्धतीने तयार केले जातात.

तीव्र खोकल्यासाठी एक चांगला उपाय म्हणजे ताजे काळ्या मुळा रस, ज्यामध्ये दाहक-विरोधी आणि कफ पाडणारे गुणधर्म असतात. मुळा धुवून, सोलून बारीक चिरून घेणे आवश्यक आहे. नंतर दाणेदार साखर 1:1 च्या प्रमाणात मिसळा आणि झाकण घट्ट बंद करून भांड्यात ठेवा. 4-5 तासांनंतर, मुळा उपचार करणारा रस देईल, जो आपल्याला घेणे आवश्यक आहे - 1 चमचे दिवसातून कमीतकमी तीन वेळा.

पैकी एक प्रभावी पद्धतीखोकला उपचार - स्टीम इनहेलेशन. उदाहरणार्थ, नीलगिरी, मिंट, जुनिपर किंवा पाइन ऑइलसह. उकळत्या पाण्याच्या भांड्यात तेलाचे काही थेंब टाका, खाली बसा, वाडग्यावर डोके टेकवा, टॉवेलने स्वतःला झाकून वाफेवर श्वास घ्या. या साध्या घरगुती उपचारांमध्ये प्रतिजैविक, दाहक-विरोधी, कफ पाडणारे औषध आणि ब्रोन्कोडायलेटर प्रभाव असतात.

एरोसोल इनहेलेशन, जे पॉकेट इनहेलर्स वापरुन चालते, ते देखील उपयुक्त आहेत. बहुतेकदा, मिश्रणात आवश्यक तेले (मेन्थॉल, बडीशेप, निलगिरी, पीच), तसेच नैसर्गिक मध आणि प्रोपोलिस (अल्कोहोल सोल्यूशन) यांचा समावेश होतो. प्रोपोलिससह मध इनहेलेशनसाठी येथे एक कृती आहे: 0.5 कप उकडलेल्या पाण्यात 1-2 चमचे मध विरघळवा आणि प्रोपोलिसचे 6-8 थेंब घाला. फुराटसिलिनच्या 0.2% द्रावणाने पाणी बदलले जाऊ शकते. प्रक्रियेचा कालावधी 5 मिनिटे आहे.

जर आपण फार्मास्युटिकल खोकल्यावरील उपायांबद्दल बोललो, तर ग्लूव्हेंट, लिबेक्सिन किंवा तुसुप्रेक्स सारखी औषधे खोकल्याच्या प्रतिक्षिप्त क्रियांना प्रतिबंधित करतात, परंतु श्वासोच्छ्वास कमी करत नाहीत. आणि "टुसुप्रेक्स" चा केवळ अँटीट्यूसिव्ह प्रभावच नाही तर कमकुवत कफ पाडणारे औषध देखील आहे. डॉक्टर ही औषधे दिवसातून तीन वेळा, एक टॅब्लेट घेण्याची शिफारस करतात.

लिफाफा, कफ पाडणारे औषध आणि म्यूकोलिटिक (थुंकी पातळ होणे) प्रभाव असलेल्या औषधांच्या गटात एसिटाइलसिस्टीन, ब्रोमहेक्सिन, ॲम्ब्रोक्सोल (लाझोलवान समानार्थी शब्द) इत्यादींचा समावेश होतो. लक्षात ठेवा की अनेक औषधांचे दुष्परिणाम होतात आणि अनेकदा एकापेक्षा जास्त. या कारणास्तव, खोकला आणि सर्दीवर उपचार करण्यासाठी औषधे डॉक्टरांशी सल्लामसलत केल्यानंतर घेण्याची शिफारस केली जाते.

एका दिवसात थंड घसा खवखवणे कसे बरे करावे?

सर्दीमुळे घसा खवखवणे आणि घसा खवखवणे ही पहिली आपत्कालीन पद्धत आहे. ऋषी, कॅमोमाइल, सेंट जॉन्स वॉर्ट आणि तिरंगा वायलेटचे डेकोक्शन्स बर्याच काळापासून स्वच्छ धुण्यासाठी सर्वात प्रभावी मानले जातात. त्यांना तयार करणे कठीण नाही: 1 टेस्पून. एक चमचा औषधी वनस्पतींवर 1 कप उकळत्या पाण्यात घाला, आग लावा, उकळी आणा आणि ताबडतोब स्टोव्हमधून काढून टाका. मटनाचा रस्सा 15-20 मिनिटांसाठी सीलबंद कंटेनरमध्ये सोडला पाहिजे. आपल्याला वारंवार आणि उबदार मटनाचा रस्सा सह गारगल करणे आवश्यक आहे, यामुळे श्लेष्मल त्वचेची जळजळ दूर होईल आणि एका दिवसात सर्दी बरे होण्यास मदत होईल.

या मिश्रणाने घसा खवखवणे खूप उपयुक्त आहे: 200 मिली उबदार उकडलेल्या पाण्यात एक चमचे विरघळवा. टेबल मीठआणि सोडा, आयोडीनचे 8-10 थेंब घाला. आणि या द्रावणासह: प्रति ग्लास उबदार पाण्यात 2 टेस्पून घ्या. सफरचंद सायडर व्हिनेगर किंवा ताजे लिंबाचा रस चमचे.

सर्दी एका दिवसात बरी करणे सोपे नाही, परंतु मध आणि लिंबू नेहमीच आपल्या मदतीला येतात. घसा खवखवण्याच्या पहिल्या इशारावर, लिंबाचा तुकडा कापून घ्या, वर एक चमचे मध घाला - आणि आपल्या तोंडात! आणि चावणे! आणि मग गिळणे. "प्रक्रिया" दर तासाला पुनरावृत्ती केली जाऊ शकते.

तुमचा फार्मसी उत्पादनांवर अधिक विश्वास आहे का? चिअर्स! फार्मसीमध्ये घसा खवल्यासाठी सर्व प्रकारच्या लोझेंजेसची मोठी निवड आहे, उदाहरणार्थ, “स्ट्रेप्सिल्स” आणि “कोलडाक्ट लॉरपिल्स”, जे अँटीसेप्टिक अमाइलमेटाक्रेसोल सारख्या रासायनिक पदार्थावर आधारित आहेत. आणि स्ट्रेप्सिल प्लस लॉलीपॉपमध्ये ऍनेस्थेटिक - लिडोकेन देखील असते. सेप्टेफ्रिल सबलिंगुअल टॅब्लेटमध्ये सर्वात मजबूत एंटीसेप्टिक पदार्थ डेकॅमेथॉक्सिन असतो, जो पुवाळलेल्या आणि बुरशीजन्य त्वचेच्या जखमांवर तसेच शस्त्रक्रियेमध्ये हात आणि शस्त्रक्रिया केलेल्या भागाच्या उपचारांसाठी वापरला जातो.

आणि फॅरिंगोसेप्टमध्ये, जे गिळताना घसा खवखवणे आणि अस्वस्थता दूर करते, मुख्य सक्रिय घटक म्हणजे एक मजबूत बॅक्टेरियोस्टॅटिक प्रभाव असलेले औषध ॲम्बाझोन. तोंडी पोकळी आणि घशाची पोकळी (टॉन्सिलाइटिस, टॉन्सिलिटिस, स्टोमायटिस, घशाचा दाह इ.) च्या तीव्र संसर्गजन्य आणि दाहक रोगांच्या उपचारांसाठी डॉक्टर ॲम्बाझॉन लिहून देतात.

एका दिवसात सर्दीवर औषधोपचार करून उपचार करणे

सर्दीच्या पहिल्या लक्षणांवर, लोक सहसा जाहिरात केलेली औषधे घेतात. उदाहरणार्थ, "आर्बिडॉल", ज्याचा विचार केला जातो अँटीव्हायरल एजंट, रोगप्रतिकार शक्ती वाढते. त्यात सक्रिय घटक umifenovir, तसेच अजैविक रंगद्रव्य टायटॅनियम डायऑक्साइड (E 171) आणि पिवळा अन्न रंग "सूर्यास्त" - E 110 आहे. नंतरचे मानवी शरीरावर नकारात्मक परिणाम करते, म्हणून यूएसए आणि काही युरोपियन देशांमध्ये ते प्रतिबंधित आहे. हे देखील लक्षात घ्यावे की औषध "आर्बिडोल" ( रशियन उत्पादन) वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनायझेशन (WHO) हे एक आशादायक अँटीव्हायरल औषध मानत नाही आणि अमेरिकन अन्न आणि औषध प्रशासन (गुणवत्ता नियंत्रण कार्यालय) अन्न उत्पादनेआणि औषधे) यांनी युनायटेड स्टेट्समध्ये औषध म्हणून नोंदणी करण्यास नकार दिला.

एका दिवसात सर्दीवर उपचार करण्यासाठी वापरल्या जाणाऱ्या कोल्डरेक्स हॉट्रेम किंवा टेराफ्लूसारख्या औषधांच्या जलद कृतीमुळे कोणीही आनंदी होऊ शकत नाही. बऱ्याच लोकांनी त्यांची प्रभावीता आजमावली आहे, परंतु प्रत्येकाला माहित नाही की कोल्ड पावडरचा उपचारात्मक प्रभाव त्यांच्या रचनामध्ये पॅरासिटामॉलच्या जास्तीत जास्त एकल डोसच्या उपस्थितीमुळे होतो, हे जगभरातील लोकप्रिय अँटीपायरेटिक आणि वेदनाशामक औषध आहे. दीर्घकालीन वापरासह आणि मोठे डोसपॅरासिटामॉल होऊ शकते ऍलर्जीक प्रतिक्रिया, तसेच यकृत आणि मूत्रपिंडांवर विषारी प्रभाव.

पॅरासिटामॉल व्यतिरिक्त, विविध थंड पावडर ब्रँडत्यात फेनिलेफ्रिन हायड्रोक्लोराइड असते, जे अनुनासिक श्लेष्मल त्वचाच्या वाहिन्यांना संकुचित करते. त्यामुळे थंड पावडर घेतल्याच्या ३-४ दिवसांनंतर तुम्हाला तुमच्या नाकात जळजळ, कोरडी किंवा मुंग्या येणे जाणवत असेल तर आश्चर्यचकित होऊ नका. हा फेनिलेफ्रिनचा प्रभाव आहे. आणि त्याच्या दुष्परिणामांच्या यादीमध्ये हे समाविष्ट आहे: थ्रोम्बोसाइटोपेनिया, ल्युकोपेनिया, त्वचेवर पुरळ, एंजियोएडेमा, वाढ रक्तदाबआणि हृदयाचा ठोका.

जेव्हा तुम्हाला सर्दी होते तेव्हा तुम्हाला थकवा जाणवतो आणि ऊर्जा कमी होते. तुमचा घसा खवखवणे किंवा दुखणे, तुमचे नाक बंद आहे; कधी कधी तुम्हाला गरम वाटते आणि लालीही येते; इतर वेळी तुम्हाला थंडी वाजून येणे, अंगदुखी आणि हादरे जाणवू शकतात. या सर्व थंड लक्षणांचा अनुभव घेणे खूप निराशाजनक असू शकते कारण ते अस्वस्थता आणतात आणि आपल्या दैनंदिन जीवनात व्यत्यय आणतात.

सर्दीपासून मुक्त होणे देखील खूप कठीण आहे, कारण बहुतेक डॉक्टर फक्त कमी औषधे लिहून देतात उच्च तापमानशरीर किंवा, जास्तीत जास्त, बेड विश्रांती.

तर, एका दिवसात घरी सर्दी लवकर कशी बरे करावी? या लेखात आपण चर्चा करू 16 नैसर्गिक पद्धती आणि उपाय जे तुम्हाला सर्दीपासून मुक्त होण्यास मदत करू शकतात. हे सर्व वेळ-चाचणी केलेले उपाय प्रभावीपणे आणि त्वरीत कार्य करतात, त्यामुळे तुम्हाला दुसऱ्या दिवशी बरे वाटू शकते.

सर्दी म्हणजे काय आणि ते कसे विकसित होते?

प्रत्येक व्यक्तीला कधीकधी सर्दी होते. कमकुवत रोगप्रतिकारक शक्तीमुळे मुलांना वर्षातून साधारणपणे 6-8 वेळा सर्दी होते. डोअरकनॉबसारख्या दूषित पृष्ठभागातून किंवा संक्रमित लोकांशी हस्तांदोलन करूनही आपण आपल्या शरीरात प्रवेश करणाऱ्या सूक्ष्मजंतू नावाच्या सूक्ष्मजीवांमुळे आपल्याला सर्दी होते.

थंड – हा एक संसर्गजन्य रोग आहे जो एका व्यक्तीपासून दुसऱ्या व्यक्तीपर्यंत पसरू शकतो. सर्दीमुळे होणारा खोकला आणि शिंकणे रोगास कारणीभूत बॅक्टेरिया आणि विषाणूंचा प्रसार करते, ज्यामुळे संसर्ग अधिक पसरतो (विशेषतः शरद ऋतू आणि वसंत ऋतूमध्ये).

विषाणू कफ, लाळ आणि अनुनासिक स्रावाद्वारे देखील शरीरात प्रवेश करतात. जर तुम्ही तुमच्या चेहऱ्याला, डोळ्यांना किंवा तोंडाला संक्रमित हातांनी स्पर्श केला तर हे सूक्ष्मजीव तुमच्या शरीरात प्रवेश करतात. सर्दी कारणीभूत मुख्य प्रकारचे रोगजनक rhinoviruses आहेत.

आपल्या शरीरात बहुतेक रोगजनकांशी त्वरीत लढण्याची क्षमता असते; तथापि, काही प्रकरणांमध्ये ते ताबडतोब संसर्गाचा सामना करू शकत नाहीत, ज्यामुळे होते थंडीची लक्षणे, जसे की:

डोकेदुखी
थंडी वाजून येणे (तापाने थरथरत)
वाहणारे नाक
नाक बंद
खरब घसा
खोकला
शरीराच्या तापमानात वाढ
सामान्य अस्वस्थता
स्नायू दुखणे
थकवा

कधीकधी सर्दी खराब होऊ शकते आणि बॅक्टेरियाच्या संसर्गामध्ये बदलू शकते., जसे कानाचे संक्रमण, निमोनिया किंवा स्ट्रेप्टोकोकल घशाचे संक्रमण. या संक्रमणांवर प्रतिजैविकांनी उपचार करणे आवश्यक आहे. सर्दीची लक्षणे एक्सपोजरनंतर 12 ते 72 तासांनंतर दिसू शकतात.

कोण सर्दी पकडू शकतो?

जवळजवळ प्रत्येकजण वेळोवेळी सर्दी ग्रस्त असतो. तथापि, कमकुवत रोगप्रतिकारक प्रणाली असलेल्या लोकांना संसर्ग होण्याची शक्यता जास्त असते. मुले शालेय वयत्यांना सर्दी होण्याची शक्यता जास्त असते कारण ते इतर संक्रमित मुलांच्या जवळच्या संपर्कात असतात. कमकुवत रोगप्रतिकारक शक्ती असलेल्या वृद्ध लोकांना वर्षातून 3-4 वेळा सर्दी होऊ शकते.

सर्दी साठी मानक उपचार

बहुतेक आरोग्य अधिकारी सहसा सर्दीपासून मुक्त होण्यासाठी भरपूर द्रव पिण्याची आणि अंथरुणावर झोपण्याची शिफारस करतात. तुम्हाला किंवा तुमच्या मुलाला ताप कमी करणारे औषध देखील लिहून दिले जाऊ शकते. जर सर्दीमुळे कानात जिवाणू संसर्ग किंवा सायनुसायटिस (फ्रंटल सायनुसायटिस, सायनुसायटिस इ.) च्या स्वरूपात गुंतागुंत निर्माण झाली असेल तर डॉक्टर प्रतिजैविक लिहून देऊ शकतात.

घरी नैसर्गिक उपायांनी सर्दी लवकर कशी बरी करावी

आता घरी सर्दी त्वरीत आणि प्रभावीपणे कशी हाताळायची यावर चर्चा करूया.

1. व्हिटॅमिन सीचे सेवन वाढवा

व्हिटॅमिन सी एक अँटिऑक्सिडेंट जीवनसत्व आहे जे रोग प्रतिकारशक्ती वाढवते आणि विषारी आणि प्रदूषकांमुळे होणाऱ्या मुक्त रॅडिकल नुकसानाशी लढा देते. व्हिटॅमिन सीचे नियमित सेवन सर्दी, फ्लू आणि इतर तीव्र संक्रमणांशी लढण्यास मदत करू शकते.

संशोधनात असे दिसून आले आहे की दररोज 2000 मिलीग्राम व्हिटॅमिन सीचा उच्च डोस ब्राँकायटिसशी लढण्यास मदत करू शकतो. आजारपणाच्या पहिल्या चिन्हावर, व्हिटॅमिन सी घ्या आणि बरेच दिवस ते घेणे सुरू ठेवातुम्हाला बरे वाटत असले तरीही. तुम्हाला अतिसार होत असल्यास, तुमचा डोस कमी करा आणि तुम्हाला बरे वाटेपर्यंत दररोज 1000 मिलीग्राम पर्यंत घ्या.

2. लिंबाचा रस प्या

लिंबाचा रस सर्दीवर उपचार करण्यासाठी सर्वोत्तम नैसर्गिक उपायांपैकी एक आहे.व्हिटॅमिन सी युक्त लिंबू किंवा लिंबाचा रस प्यायल्याने सर्दी लवकर बरी होण्यास मदत होईल.

सर्दीच्या पहिल्या चिन्हावर, एका ग्लास कोमट पाण्यात एक संपूर्ण लिंबू पिळून घ्या आणि थोडे मध घाला. तुम्हाला बरे वाटेपर्यंत हे पेय दिवसातून कमीत कमी 6 वेळा प्या. लिंबाचा रस शरीरातील विषारीपणा कमी करतो आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतो, ज्यामुळे बॅक्टेरिया आणि विषाणूंशी अधिक प्रभावीपणे लढणे सुरू होते. यामुळे तुमचा सर्दीचा कालावधी कमी होण्यास मदत होते आणि तुम्हाला बरे वाटू लागते.
सर्दी 1 दिवसात बरी करण्यासाठी तुम्ही भाजलेले लिंबू देखील वापरू शकता. फक्त 2-3 लिंबू गरम ओव्हनमध्ये साल फुटेपर्यंत भाजून घ्या. एकदा असे होऊ लागले की, रस काढा आणि मधाने गोड करा. सर्दी आणि खोकला लवकर बरा होण्यासाठी जेवणापूर्वी आणि पुन्हा झोपण्यापूर्वी एक चमचा हा उपाय प्या. खूप तीव्र सर्दीसाठी, दिवसातून 3 वेळा गोड लिंबाचा रस घ्या.
थंडी वाजून येणे आणि शरीराचे तापमान वाढण्यासाठी अर्धा डझन लिंबू कापून घ्या. उकळत्या पाण्यात काप घाला. मिश्रण कमीतकमी 30 मिनिटे उकळवा. मानसिक ताण. थंडी कमी होईपर्यंत दर दोन तासांनी एक चमचा लिंबाचा रस प्या.

3. गरम सूपचे सेवन करा

जर तुम्हाला 1 दिवसात सर्दी कशी बरी करावी हे माहित नसेल, तर तुम्ही ही वेळ-चाचणी पद्धत वापरू शकता. तुमच्या आवडीचे कोणतेही घरगुती गरम सूप तुम्ही घेऊ शकता, पण लसूण आणि चिकन सूप उत्तम काम करतात.

लसूण सूप

लसणामध्ये प्रतिजैविक गुणधर्म असतात, जे आपल्याला सर्दी कारणीभूत रोगजनकांना दाबण्यास मदत करतात. लसणामध्ये अँटिसेप्टिक आणि अँटिस्पास्मोडिक गुणधर्म देखील असतात. याच्या वापरामुळे सर्दी सुरू असताना होणाऱ्या वेदना आणि वेदना कमी होतात. येथे लसूण सूप कृती आहे:

साहित्य:

2 लिटर चिकन किंवा भाजीपाला मटनाचा रस्सा
8-10 सोललेल्या आणि चिरलेल्या लसूण पाकळ्या
2-3 चमचे ऑलिव्ह ऑइल
३ मध्यम कांदे (बारीक चिरून)
2 लवंगा (मसाला)
½ टीस्पून ग्राउंड स्मोक्ड पेपरिका
थाईम च्या 5 sprigs
2 तमालपत्र
३ मध्यम टोमॅटो (चिरलेला)
शेरी व्हिनेगर

स्वयंपाक करण्याची पद्धत:

कढईत तेल गरम करा. लसूण घालून ते तपकिरी होईपर्यंत तळा. आता तुम्ही तेलातून लसूण काढू शकता.
आता या तेलात कांदा घाला. ते तपकिरी होईपर्यंत तळा. चमच्याने किंवा ब्लेंडरने प्युरी केल्यानंतर तुम्ही लसूण या टप्प्यावर पुन्हा जोडू शकता.
उरलेले मसाले आणि टोमॅटो घालून परतून घ्या.
टोमॅटो मऊ झाल्यावर त्यात चिकन/भाज्याचा रस्सा घाला.
30 मिनिटे उकळवा.
अतिरिक्त चवसाठी सूपमध्ये थोडेसे शेरी व्हिनेगर घाला.
सर्दीपासून लवकर सुटका होण्यासाठी हे सूप दिवसातून ३-४ वेळा प्या.

लसूण सूप खाण्याव्यतिरिक्त, तुम्ही तुमच्या सर्व पदार्थांमध्ये लसूण समाविष्ट करू शकता. जर तुम्हाला त्याची चव सहन होत असेल तर तुम्ही कच्चा लसूण देखील खाऊ शकता.

चिकन सूप

सर्दी सुरू झाल्यावर तुम्ही चिकन सूपही पिऊ शकता. खरं तर: सर्दी आणि खोकल्याशी लढण्यासाठी चिकन सूप हा एक उत्तम लोक उपाय आहे. हा उपाय अगदी मध्ये वापरला गेला आहे प्राचीन इजिप्तताप आणि सर्दी टाळण्यासाठी. जरी याचे सेवन केल्याने स्थिती थेट बरी होऊ शकत नाही, तरीही ते तुम्हाला बरे वाटण्यास नक्कीच मदत करेल.

गोष्ट अशी आहे की जेव्हा तुम्ही आजारी असता तेव्हा तुम्हाला काहीही खावेसे वाटत नाही. चिकन सूप पिऊन, तुम्ही तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी सामान्य मर्यादेत ठेवू शकता. हे तुम्हाला बरे वाटण्यास मदत करेल आणि तुमच्या शरीराला संसर्गाशी लढण्यासाठी ऊर्जा देईल. आले, लसूण आणि यांसारखे इतर घटक घालून तुम्ही चिकन सूप थंड बरा करू शकता. गरम मिरची, जे रक्ताभिसरण सुधारतात आणि तुमच्या पांढऱ्या रक्त पेशींना हलवतात.

4. आले

लसूण सारखे आले हा आणखी एक उत्तम नैसर्गिक उपाय आहे जो सर्दीची लांबी कमी करू शकतो.. जर तुम्हाला घसा दुखत असेल किंवा खोकला असेल तर आले तुम्हाला मदत करेल. ताजे आलेचे रूट चिरून एक कप गरम पाण्यात घाला. काही जोडा मॅपल सरबत, चहा गोड करण्यासाठी मध किंवा स्टीव्हिया. तुम्हाला बरे वाटेपर्यंत हा मस्त थंड चहा दिवसातून ३-४ वेळा प्या. आले केवळ सर्दीच्या लक्षणांशी लढा देत नाही आणि एक डिकंजेस्टेंट म्हणून कार्य करते; तो देखील आहे अपचनासाठी उत्कृष्ट उपाय.

5. स्टीम इनहेलेशन

एका दिवसात वाहणारे नाक आणि सर्दी कशी बरे करावी? या लेखात सूचीबद्ध केलेल्या इतर माध्यमांसह, स्टीम इनहेलेशन आपल्याला यामध्ये मदत करेल. या अनुनासिक रक्तसंचय साठी विलक्षण उपाय, जे सहसा सर्दी सोबत असते. हे करण्यासाठी: पाणी उकळवा, उकळत्या पाण्यात निलगिरी तेलाचे 2-3 थेंब टाका, उकळत्या पाण्याच्या पॅनवर आपला चेहरा वाकवा, आपले डोके टॉवेलने झाकून घ्या आणि 10 मिनिटे गरम वाफ श्वास घ्या. स्टीम इनहेलिंग केल्याने घसा खवखवणे, नाक वाहणे आणि सतत नाक बंद होण्यास मदत होईल.

6. भरपूर द्रव प्या

तुमचे शरीर संक्रमणांशी लढण्यासाठी द्रव वापरते. म्हणून, किमान 8-10 ग्लास ताजे प्या, स्वच्छ पाणीतुम्ही आजारी असाल तेव्हा दररोज आणि त्याहूनही अधिक. हे आपल्याला घाम आणि लघवीद्वारे बॅक्टेरिया आणि विषाणूपासून मुक्त होण्यास मदत करेल. गोड कार्बोनेटेड पेये पिणे टाळा आणि फळांचे रस . साखर तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती कमी करते, ज्यामुळे तुमचे शरीर आणखी कमकुवत होते. आपण हर्बल टी देखील पिऊ शकता, जे डीकॅफिनेटेड असावे.

7. Echinacea घ्या

जर तुम्हाला लोक उपायांसह सर्दीचा उपचार कसा करावा हे जाणून घ्यायचे असेल तर ते निर्दोषपणे कार्य करतात, इचिनेसिया वापरून पहा. सर्दी, खोकला आणि फ्लूच्या विषाणूंशी लढण्यासाठी इचिनेसिया हा एक उत्तम हर्बल उपाय आहे. आज, Echinacea चहा, टिंचर किंवा गोळ्या यांसारख्या अनेक प्रकारांमध्ये उपलब्ध आहे. इचिनेसिया 12 आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ घेऊ नका.

सिस्टेमिक ल्युपस एरिथेमॅटोसस किंवा मल्टीपल स्क्लेरोसिस सारख्या ऑटोइम्यून रोग असलेल्या रुग्णांनी हे करावे इचिनेसिया घेणे टाळा. तसेच या वनस्पतीवर आधारित उत्पादने वापरणे टाळाजर तुझ्याकडे असेल कॅमोमाइल किंवा इतर तत्सम वनस्पती कुटुंबांना ऍलर्जी.

8. आपले डोके उंच करून झोपा

जेव्हा तुमचे नाक भरलेले असते तेव्हा ते तुमच्या झोपेत व्यत्यय आणू शकते.. तुमचे डोके उंच करून झोपल्याने तुम्हाला श्वास घेण्यास मदत होते. तुमचे अनुनासिक परिच्छेद कोरडे होण्यापासून रोखण्यासाठी तुम्ही तुमच्या बेडरूममध्ये ह्युमिडिफायर देखील वापरू शकता, जे श्लेष्मा साफ करण्यास आणि पुनर्प्राप्तीस गती देण्यास देखील मदत करेल. नाकातून श्लेष्मा अधिक कार्यक्षमतेने बाहेर पडण्यासाठी दोन किंवा तीन मऊ उशा वापरा किंवा तुमचा पलंग दोन इंच वाढवा.

9. खारट द्रावणाने गार्गल करा

या सर्वोत्तम उपायसर्दी सह घसा खवखवणे लावतात. थोडे पाणी उकळवा आणि त्यात एक चमचे समुद्री मीठ घाला. खारट स्वच्छ धुवा द्रावण उबदार करण्यासाठी उकळत्या पाण्यात थंड पाण्याने पातळ करा. या द्रावणाने दिवसातून तीन वेळा गार्गल करा - यामुळे कफ दूर होण्यास, वेदना आणि घशाची जळजळ कमी होण्यास मदत होईल. तथापि, जर संसर्ग टॉन्सिलच्या ऊतींमध्ये खोलवर गेला असेल, तर गार्गलिंगचा फारसा उपयोग होणार नाही.

10. नेटी पॉट वापरा

अनुनासिक रक्तसंचय आणि सायनसमध्ये श्लेष्मा आणि पू जमा होण्यापासून मुक्त होण्यासाठी, आपण नेटी पॉट वापरू शकता, ज्याचा वापर नाक स्वच्छ धुवा म्हणून केला जातो. नेटी भांडे भरा उबदार पाणीआणि त्यात एक चमचे मीठ घाला. तुमचे डोके उजव्या बाजूला टेकवा, तुमच्या डाव्या नाकपुडीत थुंकी ठेवा आणि त्यात पाणी ओतणे सुरू करा. विरुद्ध नाकपुडीतून पाणी बाहेर आले पाहिजे. दुसऱ्या बाजूला समान प्रक्रिया करा. तुम्हाला सरावाची आवश्यकता असू शकते योग्य वापरनेटी पोटा. काही प्रयत्नांनंतर तुम्ही तज्ञ व्हाल! तुमच्या अनुनासिक वायुमार्ग आणि सायनसमधून श्लेष्मा साफ करण्यासाठी नेटी पॉट नियमितपणे वापरा.

11. हर्बल टी प्या

बऱ्याच हर्बल टीमुळे सर्दीची लक्षणे त्वरीत दूर होतात.

ज्येष्ठमध चहा. सर्दी त्वरीत बरा करण्यात मदत करण्यासाठी एक विलक्षण उपाय. लिकोरिसला गोड चव आहे, परंतु त्यातील नैसर्गिक शर्करा ऊर्जा वाढवते, घसा खवखवणे कमी करते आणि खोकल्यावरील प्रतिक्षेप दाबते. ज्येष्ठमध चहा बनवण्यासाठी, पाणी उकळवा, ते एका कपमध्ये घाला आणि एक चमचे ज्येष्ठमध रूट घाला. चहाला काही मिनिटे राहू द्या, त्यानंतर तुम्ही ते पिऊ शकता. हा चहा एका दिवसात किमान 2-3 कप प्या.
थायम (थाईम) सह चहा. हे उत्कृष्ट हर्बल उपाय देखील खोकला लढण्यास मदत करते. थाईममध्ये प्रतिजैविक संयुगे समृद्ध असतात आणि कफ आणि श्लेष्मा काढून टाकणारा कफ पाडणारा प्रभाव देखील असतो. हे वायुमार्ग आणि घशाच्या स्नायूंना आराम देते, ज्यामुळे खोकला कमी होतो. थायम चहा बनवण्यासाठी, थोडे पाणी उकळवा. ½ टीस्पून वाळलेल्या थाइमची पाने पाण्यात घाला. (तुम्ही औषधी थाईम खरेदी केल्याची खात्री करा आणि नियमित किराणा दुकानात मिळणारा मसाला नाही!). कप झाकणाने झाकून ठेवा, 10 मिनिटे उकळू द्या आणि गाळून घ्या. हा चहा दिवसातून तीन वेळा तीन दिवस किंवा सर्दी निघेपर्यंत प्या.
पुदिना चहा. सर्दी आणि फ्लूच्या उपचारांसाठी उत्तम.
ऋषी चहा. सर्दीपासून त्वरित पुनर्प्राप्तीसाठी हा एक जुना जर्मन उपाय आहे. थोडे पाणी उकळून एका कपमध्ये घाला. वाळलेल्या ऋषीची चिमूटभर पाण्यात ठेवा, कप बशीने झाकून 5 मिनिटे सोडा. मधाने गोड करून हा चहा झोपण्यापूर्वी गरमागरम प्या. सर्दीच्या लक्षणांपासून झपाट्याने आराम मिळत असला तरीही, आजार पूर्णपणे निघून जाईपर्यंत हे 2-3 रात्री करा.
यारो सह चहा. सर्दी त्वरीत उपचार करण्यासाठी आणखी एक आश्चर्यकारक उपाय.
टॅन्सी सह चहा. सर्दी आणि खोकल्याचा सामना करण्यासाठी, विशेषतः रात्रीच्या वेळी हा एक अतिशय चांगला नैसर्गिक उपाय आहे. एक चमचे टॅन्सी घ्या, ते एका ग्लासमध्ये ठेवा आणि त्यावर उकळते पाणी घाला. चहाला 10 मिनिटे उभे राहू द्या. गरम प्या.
स्ट्रॉबेरी लीफ चहा. हा चहा सर्दी लक्षणांपासून त्वरीत आराम करण्यास देखील मदत करतो.
मोनार्डासह चहा. हा उपाय मूळ भारतीयांनी शतकानुशतके वापरला आहे. उत्तर अमेरीकासर्दी आणि खोकल्याशी लढण्यासाठी. 2-3 चमचे वाळलेल्या मोनार्डाच्या पानांचे ग्लास उकळत्या पाण्यात घाला आणि ते तयार होऊ द्या. हा चहा दिवसातून 3 वेळा प्या.

12. बेकिंग सोडा वापरा

सर्वोत्तम नैसर्गिक उपायांसाठीजे तुम्हाला सर्दीपासून लवकर मुक्त होण्यास मदत करू शकते बेकिंग सोडा. आपण करू शकता सर्दीशी लढण्यासाठी बेकिंग सोडा वापरा वेगळा मार्ग . उदाहरणार्थ:

तुम्ही कोमट पाण्यात थोडा बेकिंग सोडा आणि मीठ घालू शकता आणि हे द्रावण नाक स्वच्छ धुवा म्हणून वापरू शकता. या द्रावणाने फक्त स्वच्छ सिरिंज भरा आणि नाकपुड्या स्वच्छ धुवा. हे आपल्याला सर्दी लक्षणे कारणीभूत ठरू शकणारे मूस आणि धूळ यासारख्या ऍलर्जीनपासून मुक्त होण्यास मदत करेल.
तुमच्या शरीराचे अंतर्गत वातावरण अधिक अल्कधर्मी बनवण्यासाठी तुम्ही बेकिंग सोडा घालून कोमट पाणी देखील पिऊ शकता. जेव्हा तुमच्या शरीराचा pH अल्कधर्मी बाजूकडे सरकतो तेव्हा ते जळजळ आणि संक्रमणांशी अधिक प्रभावीपणे लढण्यास मदत करते.
तुम्ही एक चमचा बेकिंग सोडा आणि 2 ऍस्पिरिन गोळ्या असलेल्या पाण्याने गारगल करू शकता. या द्रावणाने दिवसातून किमान 3-4 वेळा कुस्करल्याने सर्दी, खोकला आणि फ्लूपासून लवकर सुटका मिळते.

13. आवश्यक तेले वापरून स्तन घासणे

उच्च दर्जाचे आवश्यक तेले खरेदी करा जसे की कापूर, निलगिरी आणि मेन्थॉल तेल. हे नैसर्गिक डिकंजेस्टंट्स आहेत जे दीर्घकाळ सर्दी झालेल्यांना मदत करू शकतात. या आवश्यक तेलांचा वापर करून तुमची स्वतःची छाती घासून घ्या. जर तेले जास्त प्रमाणात केंद्रित असतील तर ते त्वचेला त्रास देऊ शकतात; म्हणून प्रथम आपल्या मनगटावर एक लहान थेंब टाकण्याचा प्रयत्न करा आणि 30 मिनिटे प्रतीक्षा करा. त्वचेवर जळजळीची कोणतीही चिन्हे नसल्यास, आपण हे तेल सुरक्षितपणे वापरू शकता. हे मिश्रण तुमच्या कपाळावर आणि छातीवर लावण्यापूर्वी, तुम्ही नारळ किंवा कॉर्न ऑइल सारख्या काही वाहक तेलांचा वापर करून देखील तेले पातळ करू शकता. आपल्या मंदिरांना, नाकाखाली, नाडीचे बिंदू आणि मानेवर देखील लागू करा.

14. धनुष्य वापरा

कांदे आणि कांद्याचा रस सर्दी लवकर घरी उपचार करण्यासाठी उत्कृष्ट उपाय आहेत.

थोड्या तेलात तळून आणि आधी वाळवून तुम्ही कांदा पोल्टिस बनवू शकता. आपल्या छातीवर पोल्टिस लावा. हे उत्पादन वापरताना आपले शरीर उबदार ठेवा. पोल्टिस वारंवार बदला. कांद्याचा रस कपाळावर आणि छातीवरही लावू शकता. कांद्याच्या रसाचे वारंवार सेवन करणे देखील सिद्ध झाले आहे नैसर्गिक मार्गानेसर्दी प्रतिबंध.
सर्दीपासून त्वरित आराम मिळवण्यासाठी कांदे वापरण्याचा आणखी एक मार्ग म्हणजे कांदा इनहेलेशन करणे. ठेचलेले तुकडे गरम उकळत्या पाण्यात घाला आणि पाण्यातून कांद्याचा वास येईपर्यंत उकळा. स्टोव्हमधून पाणी तयार करा. पाण्याच्या भांड्यावर झुका आणि आपले डोके टॉवेलने झाकून घ्या. 10 मिनिटांसाठी कांद्याची वाफ इनहेल करा. हा उपाय तुम्हाला रात्री चांगली झोप घेण्यास आणि सर्दीच्या लक्षणांपासून त्वरीत मुक्त होण्यास मदत करेल.

15. व्हिनेगर वापरा

व्हिनेगर - उत्कृष्ट उपायसायनस रक्तसंचय आराम करण्यासाठी. सॉसपॅनमध्ये गरम करताना व्हिनेगरची वाफ आत घ्या. यामुळे तुमच्या सायनसमधील अडथळा लगेच दूर होईल. आपण एक पेय देखील घेऊ शकता सफरचंद व्हिनेगर, सर्दीपासून लवकर सुटका करण्यासाठी या उत्पादनाचा 1 चमचा एक ग्लास कोमट पाणी आणि मध दिवसातून अनेक वेळा मिसळा. तुम्ही फक्त सेंद्रिय, फिल्टर न केलेले आणि कच्चे सफरचंद सायडर व्हिनेगर निवडत असल्याची खात्री करा. यामुळे शरीरातील पीएच संतुलित होईल आणि जळजळ दूर होईल.

16. हळद वापरा

हळद जळजळांशी लढण्यास, सर्दी आणि खोकला रोखण्यास आणि अगदी प्रतिबंध करण्यास मदत करते कर्करोग. सर्दीशी लढण्यासाठी हळद वापरण्याचे अनेक मार्ग आहेत:

¼ चमचे हळद घ्या आणि एक ग्लास कोमट दुधात मिसळा. तुम्ही हे मिश्रण साखर किंवा मध घालून गोड करू शकता. सर्दी-खोकल्यापासून रात्रभर सुटका करण्यासाठी झोपण्यापूर्वी हा उपाय प्या.
तुम्ही हळदीच्या मुळाचा तुकडा जाळून त्यातून निघणारा धूर श्वास घेऊ शकता. हा उपाय कफ आणि श्लेष्मा साफ करण्यास मदत करतो, सर्दीमुळे होणारी अनुनासिक रक्तसंचय कमी करतो.
खोकला, सर्दी आणि फ्लूपासून आराम मिळण्यासाठी दर काही तासांनी एक चमचा हळद मिसळून मध खा. हा उपाय ब्रोन्सीमध्ये श्लेष्माचे संचय काढून टाकतो.
हळद, तूप आणि काळी मिरी एकत्र करून छाती चोळा. हे मिश्रण छाती आणि घशाच्या भागात लावा. यामुळे श्वासनलिकेतील जळजळ त्वरीत बरी होईल आणि छातीत जमा झालेला श्लेष्मा साफ होईल.

सर्दीपासून मुक्त होणे देखील खूप कठीण आहे, कारण बहुतेक डॉक्टर केवळ उच्च शरीराचे तापमान कमी करणारी औषधे किंवा, बहुतेक, झोपण्याची विश्रांती देतात.

सर्दी म्हणजे काय आणि ते कसे विकसित होते?

डोकेदुखी
थंडी वाजून येणे (तापाने थरथरत)
वाहणारे नाक
नाक बंद
खरब घसा
खोकला
शरीराच्या तापमानात वाढ
सामान्य अस्वस्थता
स्नायू दुखणे
थकवा

कोण सर्दी पकडू शकतो?

जवळजवळ प्रत्येकजण वेळोवेळी सर्दी ग्रस्त असतो. तथापि, कमकुवत रोगप्रतिकारक प्रणाली असलेल्या लोकांना संसर्ग होण्याची शक्यता जास्त असते. शालेय वयाच्या मुलांनाही सर्दी होण्याची शक्यता असते कारण ते इतर संक्रमित मुलांच्या जवळच्या संपर्कात असतात. कमकुवत रोगप्रतिकारक शक्ती असलेल्या वृद्ध लोकांना वर्षातून 3-4 वेळा सर्दी होऊ शकते.

सर्दी साठी मानक उपचार

घरी नैसर्गिक उपायांनी सर्दी लवकर कशी बरी करावी

आता घरी सर्दी त्वरीत आणि प्रभावीपणे कशी हाताळायची यावर चर्चा करूया.

1. व्हिटॅमिन सीचे सेवन वाढवा

2. लिंबाचा रस प्या

सर्दीच्या पहिल्या चिन्हावर, एका ग्लास कोमट पाण्यात एक संपूर्ण लिंबू पिळून घ्या आणि थोडे मध घाला. तुम्हाला बरे वाटेपर्यंत हे पेय दिवसातून कमीत कमी 6 वेळा प्या. लिंबाचा रस शरीरातील विषारीपणा कमी करतो आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतो, ज्यामुळे बॅक्टेरिया आणि विषाणूंशी अधिक प्रभावीपणे लढणे सुरू होते. यामुळे तुमचा सर्दीचा कालावधी कमी होण्यास मदत होते आणि तुम्हाला बरे वाटू लागते.
सर्दी 1 दिवसात बरी करण्यासाठी तुम्ही भाजलेले लिंबू देखील वापरू शकता. फक्त 2-3 लिंबू गरम ओव्हनमध्ये साल फुटेपर्यंत भाजून घ्या. एकदा असे होऊ लागले की, रस काढा आणि मधाने गोड करा. सर्दी आणि खोकला लवकर बरा होण्यासाठी जेवणापूर्वी आणि पुन्हा झोपण्यापूर्वी एक चमचा हा उपाय प्या. खूप तीव्र सर्दीसाठी, दिवसातून 3 वेळा गोड लिंबाचा रस घ्या.
थंडी वाजून येणे आणि शरीराचे तापमान वाढण्यासाठी अर्धा डझन लिंबू कापून घ्या. उकळत्या पाण्यात काप घाला. मिश्रण कमीतकमी 30 मिनिटे उकळवा. मानसिक ताण. थंडी कमी होईपर्यंत दर दोन तासांनी एक चमचा लिंबाचा रस प्या.

3. गरम सूपचे सेवन करा

लसूण सूप

साहित्य:

2 लिटर चिकन किंवा भाजीपाला मटनाचा रस्सा
8-10 सोललेल्या आणि चिरलेल्या लसूण पाकळ्या
2-3 चमचे ऑलिव्ह ऑइल
३ मध्यम कांदे (बारीक चिरून)
2 लवंगा (मसाला)
½ टीस्पून ग्राउंड स्मोक्ड पेपरिका
थाईम च्या 5 sprigs
2 तमालपत्र
३ मध्यम टोमॅटो (चिरलेला)
शेरी व्हिनेगर

स्वयंपाक करण्याची पद्धत:

कढईत तेल गरम करा. लसूण घालून ते तपकिरी होईपर्यंत तळा. आता तुम्ही तेलातून लसूण काढू शकता.
आता या तेलात कांदा घाला. ते तपकिरी होईपर्यंत तळा. चमच्याने किंवा ब्लेंडरने प्युरी केल्यानंतर तुम्ही लसूण या टप्प्यावर पुन्हा जोडू शकता.
उरलेले मसाले आणि टोमॅटो घालून परतून घ्या.
टोमॅटो मऊ झाल्यावर त्यात चिकन/भाज्याचा रस्सा घाला.
30 मिनिटे उकळवा.
अतिरिक्त चवसाठी सूपमध्ये थोडेसे शेरी व्हिनेगर घाला.
सर्दीपासून लवकर सुटका होण्यासाठी हे सूप दिवसातून ३-४ वेळा प्या.

चिकन सूप

सर्दी सुरू झाल्यावर तुम्ही चिकन सूपही पिऊ शकता. खरं तर: सर्दी आणि खोकल्याशी लढण्यासाठी चिकन सूप हा एक उत्तम लोक उपाय आहे. हा उपाय प्राचीन इजिप्तमध्ये ताप आणि सर्दी टाळण्यासाठी वापरला जात असे. जरी याचे सेवन केल्याने स्थिती थेट बरी होऊ शकत नाही, तरीही ते तुम्हाला बरे वाटण्यास नक्कीच मदत करेल.

गोष्ट अशी आहे की जेव्हा तुम्ही आजारी असता तेव्हा तुम्हाला काहीही खावेसे वाटत नाही. चिकन सूप पिऊन, तुम्ही तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी सामान्य मर्यादेत ठेवू शकता. हे तुम्हाला बरे वाटण्यास मदत करेल आणि तुमच्या शरीराला संसर्गाशी लढण्यासाठी ऊर्जा देईल. आले, लसूण आणि गरम मिरची यांसारखे इतर घटक टाकून तुम्ही चिकन सूप थंड बरा करू शकता, जे रक्ताभिसरण सुधारतात आणि तुमच्या पांढऱ्या रक्त पेशींना हालचाल करतात.

4. आले

लसूण सारखे आले हा आणखी एक उत्तम नैसर्गिक उपाय आहे जो सर्दीची लांबी कमी करू शकतो.. जर तुम्हाला घसा दुखत असेल किंवा खोकला असेल तर आले तुम्हाला मदत करेल. ताजे आलेचे रूट चिरून एक कप गरम पाण्यात घाला. चहा गोड करण्यासाठी थोडेसे मॅपल सिरप, मध किंवा स्टीव्हिया घाला. तुम्हाला बरे वाटेपर्यंत हा मस्त थंड चहा दिवसातून ३-४ वेळा प्या. आले केवळ सर्दीच्या लक्षणांशी लढा देत नाही आणि एक डिकंजेस्टेंट म्हणून कार्य करते; तो देखील आहे अपचनासाठी उत्कृष्ट उपाय.

5. स्टीम इनहेलेशन

6. भरपूर द्रव प्या

तुमचे शरीर संक्रमणांशी लढण्यासाठी द्रव वापरते. त्यामुळे दररोज किमान 8-10 ग्लास ताजे, स्वच्छ पाणी प्या आणि तुम्ही आजारी असाल तेव्हा त्याहीपेक्षा जास्त प्या. हे आपल्याला घाम आणि लघवीद्वारे बॅक्टेरिया आणि विषाणूपासून मुक्त होण्यास मदत करेल. गोड सोडा आणि फळांचे रस पिणे टाळा. साखर तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती कमी करते, ज्यामुळे तुमचे शरीर आणखी कमकुवत होते. आपण हर्बल टी देखील पिऊ शकता, जे डीकॅफिनेटेड असावे.

7. Echinacea घ्या

8. आपले डोके उंच करून झोपा

9. खारट द्रावणाने गार्गल करा

सर्दीसोबत घसा खवखवण्यापासून मुक्त होण्यासाठी हा सर्वोत्तम उपाय आहे. थोडे पाणी उकळवा आणि त्यात एक चमचे समुद्री मीठ घाला. खारट स्वच्छ धुवा द्रावण उबदार करण्यासाठी उकळत्या पाण्यात थंड पाण्याने पातळ करा. या द्रावणाने दिवसातून तीन वेळा गार्गल करा - यामुळे कफ दूर होण्यास, वेदना आणि घशाची जळजळ कमी होण्यास मदत होईल. तथापि, जर संसर्ग टॉन्सिलच्या ऊतींमध्ये खोलवर गेला असेल, तर गार्गलिंगचा फारसा उपयोग होणार नाही.

10. नेटी पॉट वापरा

अनुनासिक रक्तसंचय आणि सायनसमध्ये श्लेष्मा आणि पू जमा होण्यापासून मुक्त होण्यासाठी, आपण नेटी पॉट वापरू शकता, ज्याचा वापर नाक स्वच्छ धुवा म्हणून केला जातो. नेटी पॉट कोमट पाण्याने भरा आणि त्यात एक चमचे मीठ घाला. तुमचे डोके उजव्या बाजूला टेकवा, तुमच्या डाव्या नाकपुडीत थुंकी ठेवा आणि त्यात पाणी ओतणे सुरू करा. विरुद्ध नाकपुडीतून पाणी बाहेर आले पाहिजे. दुसऱ्या बाजूला समान प्रक्रिया करा. तुम्हाला नेटी पॉट वापरण्याचा सराव योग्य प्रकारे करावा लागेल. काही प्रयत्नांनंतर तुम्ही तज्ञ व्हाल! तुमच्या अनुनासिक वायुमार्ग आणि सायनसमधून श्लेष्मा साफ करण्यासाठी नेटी पॉट नियमितपणे वापरा.

11. हर्बल टी प्या

बऱ्याच हर्बल टीमुळे सर्दीची लक्षणे त्वरीत दूर होतात.

ज्येष्ठमध चहा. सर्दी त्वरीत बरा करण्यात मदत करण्यासाठी एक विलक्षण उपाय. लिकोरिसला गोड चव आहे, परंतु त्यातील नैसर्गिक शर्करा ऊर्जा वाढवते, घसा खवखवणे कमी करते आणि खोकल्यावरील प्रतिक्षेप दाबते. ज्येष्ठमध चहा बनवण्यासाठी, पाणी उकळवा, ते एका कपमध्ये घाला आणि एक चमचे ज्येष्ठमध रूट घाला. चहाला काही मिनिटे राहू द्या, त्यानंतर तुम्ही ते पिऊ शकता. हा चहा एका दिवसात किमान 2-3 कप प्या.
थायम (थाईम) सह चहा. हे उत्कृष्ट हर्बल उपाय देखील खोकला लढण्यास मदत करते. थाईममध्ये प्रतिजैविक संयुगे समृद्ध असतात आणि कफ आणि श्लेष्मा काढून टाकणारा कफ पाडणारा प्रभाव देखील असतो. हे वायुमार्ग आणि घशाच्या स्नायूंना आराम देते, ज्यामुळे खोकला कमी होतो. थायम चहा बनवण्यासाठी, थोडे पाणी उकळवा. ½ टीस्पून वाळलेल्या थाइमची पाने पाण्यात घाला. (तुम्ही औषधी थाईम खरेदी केल्याची खात्री करा आणि नियमित किराणा दुकानात मिळणारा मसाला नाही!). कप झाकणाने झाकून ठेवा, 10 मिनिटे उकळू द्या आणि गाळून घ्या. हा चहा दिवसातून तीन वेळा तीन दिवस किंवा सर्दी निघेपर्यंत प्या.
पुदिना चहा. सर्दी आणि फ्लूच्या उपचारांसाठी उत्तम.
ऋषी चहा. सर्दीपासून त्वरित पुनर्प्राप्तीसाठी हा एक जुना जर्मन उपाय आहे. थोडे पाणी उकळून एका कपमध्ये घाला. वाळलेल्या ऋषीची चिमूटभर पाण्यात ठेवा, कप बशीने झाकून 5 मिनिटे सोडा. मधाने गोड करून हा चहा झोपण्यापूर्वी गरमागरम प्या. सर्दीच्या लक्षणांपासून झपाट्याने आराम मिळत असला तरीही, आजार पूर्णपणे निघून जाईपर्यंत हे 2-3 रात्री करा.
यारो सह चहा. सर्दी त्वरीत उपचार करण्यासाठी आणखी एक आश्चर्यकारक उपाय.
टॅन्सी सह चहा. सर्दी आणि खोकल्याचा सामना करण्यासाठी, विशेषतः रात्रीच्या वेळी हा एक अतिशय चांगला नैसर्गिक उपाय आहे. एक चमचे टॅन्सी घ्या, ते एका ग्लासमध्ये ठेवा आणि त्यावर उकळते पाणी घाला. चहाला 10 मिनिटे उभे राहू द्या. गरम प्या.
स्ट्रॉबेरी लीफ चहा. हा चहा सर्दी लक्षणांपासून त्वरीत आराम करण्यास देखील मदत करतो.
मोनार्डासह चहा. हा उपाय उत्तर अमेरिकेतील मूळ भारतीयांनी सर्दी आणि खोकल्याचा सामना करण्यासाठी शतकानुशतके वापरला आहे. 2-3 चमचे वाळलेल्या मोनार्डाच्या पानांचे ग्लास उकळत्या पाण्यात घाला आणि ते तयार होऊ द्या. हा चहा दिवसातून 3 वेळा प्या.

12. बेकिंग सोडा वापरा

सर्वोत्तम नैसर्गिक उपायांसाठीजे तुम्हाला सर्दीपासून लवकर मुक्त होण्यास मदत करू शकते बेकिंग सोडा. आपण करू शकता सर्दीशी लढण्यासाठी बेकिंग सोडा विविध प्रकारे वापरा. उदाहरणार्थ:

तुम्ही कोमट पाण्यात थोडा बेकिंग सोडा आणि मीठ घालू शकता आणि हे द्रावण नाक स्वच्छ धुवा म्हणून वापरू शकता. या द्रावणाने फक्त स्वच्छ सिरिंज भरा आणि नाकपुड्या स्वच्छ धुवा. हे आपल्याला सर्दी लक्षणे कारणीभूत ठरू शकणारे मूस आणि धूळ यासारख्या ऍलर्जीनपासून मुक्त होण्यास मदत करेल.
तुमच्या शरीराचे अंतर्गत वातावरण अधिक अल्कधर्मी बनवण्यासाठी तुम्ही बेकिंग सोडा घालून कोमट पाणी देखील पिऊ शकता. जेव्हा तुमच्या शरीराचा pH अल्कधर्मी बाजूकडे सरकतो तेव्हा ते जळजळ आणि संक्रमणांशी अधिक प्रभावीपणे लढण्यास मदत करते.
तुम्ही एक चमचा बेकिंग सोडा आणि 2 ऍस्पिरिन गोळ्या असलेल्या पाण्याने गारगल करू शकता. या द्रावणाने दिवसातून किमान 3-4 वेळा कुस्करल्याने सर्दी, खोकला आणि फ्लूपासून लवकर सुटका मिळते.

13. आवश्यक तेले वापरून स्तन घासणे

14. धनुष्य वापरा

कांदे आणि कांद्याचा रस सर्दी लवकर घरी उपचार करण्यासाठी उत्कृष्ट उपाय आहेत.

थोड्या तेलात तळून आणि आधी वाळवून तुम्ही कांदा पोल्टिस बनवू शकता. आपल्या छातीवर पोल्टिस लावा. हे उत्पादन वापरताना आपले शरीर उबदार ठेवा. पोल्टिस वारंवार बदला. कांद्याचा रस कपाळावर आणि छातीवरही लावू शकता. कांद्याचा रस वारंवार पिणे हा देखील सर्दीपासून बचाव करण्याचा एक सिद्ध नैसर्गिक मार्ग आहे.
सर्दीपासून त्वरित आराम मिळवण्यासाठी कांदे वापरण्याचा आणखी एक मार्ग म्हणजे कांदा इनहेलेशन करणे. ठेचलेले तुकडे गरम उकळत्या पाण्यात घाला आणि पाण्यातून कांद्याचा वास येईपर्यंत उकळा. स्टोव्हमधून पाणी तयार करा. पाण्याच्या भांड्यावर झुका आणि आपले डोके टॉवेलने झाकून घ्या. 10 मिनिटांसाठी कांद्याची वाफ इनहेल करा. हा उपाय तुम्हाला रात्री चांगली झोप घेण्यास आणि सर्दीच्या लक्षणांपासून त्वरीत मुक्त होण्यास मदत करेल.

15. व्हिनेगर वापरा

सायनसची गर्दी दूर करण्यासाठी व्हिनेगर हा एक उत्कृष्ट उपाय आहे.. सॉसपॅनमध्ये गरम करताना व्हिनेगरची वाफ आत घ्या. यामुळे तुमच्या सायनसमधील अडथळा लगेच दूर होईल. सर्दीपासून लवकर सुटका मिळवण्यासाठी तुम्ही या उत्पादनाचा 1 चमचा एक ग्लास कोमट पाणी आणि मध दिवसातून अनेक वेळा मिसळून देखील पिऊ शकता. तुम्ही फक्त सेंद्रिय, फिल्टर न केलेले आणि कच्चे सफरचंद सायडर व्हिनेगर निवडत असल्याची खात्री करा. यामुळे शरीरातील पीएच संतुलित होईल आणि जळजळ दूर होईल.

16. हळद वापरा

¼ चमचे हळद घ्या आणि एक ग्लास कोमट दुधात मिसळा. तुम्ही हे मिश्रण साखर किंवा मध घालून गोड करू शकता. सर्दी-खोकल्यापासून रात्रभर सुटका करण्यासाठी झोपण्यापूर्वी हा उपाय प्या.
तुम्ही हळदीच्या मुळाचा तुकडा जाळून त्यातून निघणारा धूर श्वास घेऊ शकता. हा उपाय कफ आणि श्लेष्मा साफ करण्यास मदत करतो, सर्दीमुळे होणारी अनुनासिक रक्तसंचय कमी करतो.
खोकला, सर्दी आणि फ्लूपासून आराम मिळण्यासाठी दर काही तासांनी एक चमचा हळद मिसळून मध खा. हा उपाय ब्रोन्सीमध्ये श्लेष्माचे संचय काढून टाकतो.
हळद, तूप आणि काळी मिरी एकत्र करून छाती चोळा. हे मिश्रण छाती आणि घशाच्या भागात लावा. यामुळे श्वासनलिकेतील जळजळ त्वरीत बरी होईल आणि छातीत जमा झालेला श्लेष्मा साफ होईल.

कदाचित तुम्हाला या येत्या वीकेंडला एखाद्या कार्यक्रमात उपस्थित राहण्याची किंवा काही दिवसांनी कामावर एक महत्त्वाची बैठक घेण्याची आवश्यकता असेल, परंतु थंडीमुळे तुमच्या सर्व योजना गोंधळात टाकण्याचा धोका आहे. किंवा कदाचित रोगाने तुम्हाला अस्वस्थ केले आहे आणि तुम्हाला दुःखी वाटत आहे. सर्दीमुळे थकवा, अशक्तपणा आणि चिडचिड होते. आपल्या सर्वांना सर्दी झाली आहे, विशेषतः हिवाळ्यात. दुर्दैवाने, आपल्याला बऱ्याचदा सर्दी स्वतःहून निघून जाण्याची प्रतीक्षा करावी लागते. यास साधारणतः 7-10 दिवस लागतात. तथापि, असे अनेक मार्ग आहेत जे लक्षणांपासून मुक्त होण्यास आणि फक्त दोन दिवसांत आपले कल्याण सुधारण्यास मदत करू शकतात. भविष्यातील सर्दी टाळण्यासाठी आपण काही पावले उचलू शकता.

पायऱ्या

प्रभावी घरगुती उपचार

हायड्रेटेड राहा.सर्दीची लक्षणे दूर करण्यासाठी डॉक्टर अधिक द्रव पिण्याची शिफारस करतात. वाहणारे नाक आणि रक्तसंचय पहिल्या चिन्हावर, अधिक पाणी पिणे सुरू करा. हे आपल्याला घसा खवखवणे टाळण्यास मदत करेल.

सर्दी झाल्यास ग्रीन टी पिणे विशेषतः फायदेशीर आहे. हे अँटिऑक्सिडंट्सने भरलेले आहे जे शरीराला संसर्गाशी लढण्यास मदत करते.
तुम्ही जितके जास्त द्रव प्याल तितके चांगले. डिहायड्रेशनमुळे रोग फक्त वाईट होईल.

उर्वरित.सर्दीच्या सर्वात अप्रिय वैशिष्ट्यांपैकी एक म्हणजे ते दुर्बल होते. स्वतःला जास्त न देण्याचा प्रयत्न करा. सर्दी दरम्यान, भरपूर विश्रांती घेणे चांगले आहे जेणेकरून आपले शरीर रोगाशी लढण्यासाठी आपली सर्व शक्ती निर्देशित करू शकेल. नेहमीपेक्षा लवकर झोपण्याचा प्रयत्न करा.
- सामान्य नियमानुसार, तुम्हाला प्रत्येक रात्री 7 ते 8 तासांची झोप मिळायला हवी. तुम्हाला अस्वस्थ वाटत असल्यास, 1-2 तास अधिक झोपण्याचा प्रयत्न करा. विश्रांती तुमच्या शरीराला आजाराचा सामना करण्यास मदत करेल.
बरोबर खा.तुमची आई बरोबर होती: चिकन सूप खरोखरच सर्दी लक्षणांपासून मुक्त होण्यास आणि पुनर्प्राप्तीस गती देण्यास मदत करते. जरी शास्त्रज्ञांनी या समस्येचा अभ्यास करणे सुरू ठेवले असले तरी, काही अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की चिकन सूप, तोंडी घेतल्यास, श्लेष्माचा प्रसार रोखतो आणि त्यामुळे वरच्या श्वसनमार्गाच्या सर्दीच्या लक्षणांपासून आराम मिळतो. प्राप्त परिणाम सूचित करतात की घरगुती आणि स्टोअरमध्ये विकत घेतलेल्या चिकन सूपचा समान प्रभाव आहे.

हर्बल उपाय घ्या.रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यासाठी आणि रोगांवर उपचार करण्यासाठी इचिनेसियाचा वापर बर्याच काळापासून केला जातो. अलीकडील अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की इचिनेसिया सर्दीपासून जलद सुटका करण्यास मदत करते. तथापि, इचिनेसिया आणि इतर हर्बल उपचार दोन्ही होऊ शकतात दुष्परिणाम. इचिनेसिया घेण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या कारण ते इतरांशी नकारात्मक संवाद साधू शकते औषधेआणि अन्न पदार्थ.
- एल्डरबेरी सप्लिमेंट्स सर्दी लक्षणांचे व्यवस्थापन करण्यास देखील मदत करू शकतात. ते द्रव आणि टॅब्लेट स्वरूपात उपलब्ध आहेत. एल्डरबेरीचा डिकंजेस्टंट प्रभाव असतो.
- निसरडा एल्म घसादुखीपासून मुक्त होण्यास मदत करते. तथापि, अनेक औषधीशास्त्रज्ञ आणि डॉक्टर गर्भधारणेदरम्यान हा उपाय घेण्याची शिफारस करत नाहीत.
हलवा.शक्य असल्यास, अभ्यास करण्याचा प्रयत्न करा मध्यम शारीरिक व्यायाम. उदाहरणार्थ, दुपारच्या जेवणापूर्वी थोडे चालणे खूप उपयुक्त आहे. हलका व्यायाम तुमच्या अनुनासिक परिच्छेद साफ करण्यात मदत करू शकतो आणि तात्पुरते थंडीची लक्षणे दूर करू शकतो.

स्टीम वापरा.गरम शॉवर घेण्याचा प्रयत्न करा. हे केवळ स्नायूंच्या तणावापासून मुक्त होणार नाही, तर अनुनासिक रक्तसंचय दूर करण्यास देखील मदत करेल. तुम्ही शॉवरमध्ये असताना, हळूवारपणे तुमचे नाक फुंकून घ्या (पर्यायीपणे एक नाकपुडी चिमटीत करा आणि दुसर्यामधून श्वास सोडा). तुमच्या लक्षात येईल की तुमच्यासाठी श्वास घेणे सोपे झाले आहे.
- जर तुमच्याकडे आंघोळ करण्यासाठी वेळ नसेल, तर तुम्ही वाफेवर दुसर्या मार्गाने श्वास घेऊ शकता. नळातून गरम पाणी चालवा, सिंकवर झुका आणि डोक्यावर टॉवेल ठेवा. आपले नाक साफ करण्यासाठी खोल श्वास घ्या.
- हर्बल उपाय जोडण्याचा प्रयत्न करा. स्टीम बाथमध्ये निलगिरी तेलाचे काही थेंब घाला. निलगिरी खोकल्यापासून मुक्त होण्यास मदत करते याचा पुरावा आहे.
- आपण पेपरमिंट देखील वापरू शकता. त्यात सक्रिय घटक मेन्थॉल आहे, जो अनुनासिक रक्तसंचय दूर करण्यास मदत करतो. सकारात्मक प्रभाव वाढविण्यासाठी, स्टीम बाथमध्ये पेपरमिंट तेलाचे काही थेंब घाला आणि वाफेमध्ये श्वास घ्या.
औषधे घेणे
1. तुमच्या फार्मासिस्टचा सल्ला घ्या.सर्वोत्तम ओव्हर-द-काउंटर सर्दी औषध शोधणे कठीण होऊ शकते. बाजारात अनेक भिन्न औषधे आहेत आणि आपल्यासाठी योग्य असलेली औषधे शोधणे कठीण होऊ शकते, विशेषत: जर तुम्हाला बरे वाटत नसेल किंवा स्पष्टपणे विचार होत नसेल. तुमच्या फार्मासिस्टला तुमच्यासाठी सुरक्षित आणि प्रभावी औषधाची शिफारस करण्यास सांगा.
  - तुमच्या फार्मासिस्टला तुमच्या लक्षणांचे वर्णन करताना विशिष्ट व्हा. तुम्हाला तंद्री येत असेल किंवा झोपेचा त्रास होत असेल तर त्याला त्याबद्दल नक्की सांगा. आपण कोणत्याही संभाव्य एलर्जीची तक्रार देखील करावी किंवा अतिसंवेदनशीलताकशासाठीही.
2. अंतर्निहित लक्षणांवर उपचार करा.तुम्ही खूप जास्त ओव्हर-द-काउंटर औषधे घेऊ नये कारण यामुळे तंद्री आणि इतर आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात. सहसा, एक थंड औषध घेणे पुरेसे आहे. मुख्य लक्षणांवर उपचार करण्यासाठी डिझाइन केलेले उपाय निवडा.
  - खोकल्यामुळे तुम्हाला रात्री झोपण्यास त्रास होत असल्यास, डेक्सट्रोमेथोर्फन असलेली ओव्हर-द-काउंटर औषधे पहा. हा पदार्थ अनुनासिक रक्तसंचय साठी सर्वात प्रभावी उपायांपैकी एक आहे.
3. पेनकिलर घ्या.सर्दी सोबत असू शकते विविध प्रकारवेदना आणि कधीकधी ताप. तुमचे स्नायू आणि सांधे दुखू शकतात, ज्यामुळे तुम्हाला आणखी वाईट वाटू शकते. या लक्षणांपासून मुक्त होण्यासाठी वेदनाशामक औषध घेण्याचा प्रयत्न करा.
4. डॉक्टरांना कधी भेटायचे ते जाणून घ्या.तुम्हाला सामान्य सर्दी असल्यास, तुमची मदत करण्यासाठी तुमचे डॉक्टर फारसे काही करू शकत नाहीत. सामान्य सर्दीवर उपचार करण्यासाठी अँटिबायोटिक्स कुचकामी असल्याचे दिसून आले आहे. जर तुम्हाला माहित असेल की तुम्हाला सर्दी आहे, तर तुमच्या डॉक्टरांना भेटण्यासाठी वेळ वाया घालवू नका.
  - लक्षणे दूर होत नसल्यास किंवा कालांतराने आणखी वाईट होत असल्यास, आपण डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. शिवाय, आपण अर्ज करावा वैद्यकीय सुविधाजर तुम्हाला श्वास घेण्यात लक्षणीय अडचण येत असेल.
सर्दी प्रतिबंध
1. निरोगी सवयी विकसित करा.भविष्यात वारंवार सर्दी टाळण्यासाठी अनेक मार्ग आहेत. तुम्हाला मार्गदर्शन करण्यात मदत करण्यासाठी काही मूलभूत तत्त्वांचे अनुसरण करा निरोगी प्रतिमाजीवन उदाहरणार्थ, झोपण्यासाठी पुरेसा वेळ देणे आवश्यक आहे.
  - भरपूर भाज्या आणि फळांसह निरोगी आहार घेतल्यास तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होईल. परिणामी, तुमचे शरीर रोगजनकांशी लढण्यात अधिक यशस्वी होईल.
  - ध्यान करण्याचा प्रयत्न करा. संशोधनात असे दिसून आले आहे की दैनंदिन ध्यान केल्याने तुम्हाला दीर्घकाळ आजारी पडण्यास मदत होते. ध्यान केल्याने तणाव कमी होतो, ज्यामुळे रोगप्रतिकारक शक्तीवर नकारात्मक परिणाम होतो.
  - नियमित व्यायाम करा. आठवड्यातून पाच दिवस व्यायाम करणाऱ्यांना सर्दीसह श्वसनाचे आजार होण्याची शक्यता कमी असते.
2. आपले हात धुआ.सर्दी आणि फ्लूचे विषाणू सहजपणे पसरतात आणि जवळपास कुठेही प्रवास करू शकतात. दरवाजाच्या नॉब किंवा टेलिफोनसारख्या एखाद्या गोष्टीला स्पर्श केल्याने तुम्हाला संसर्ग होऊ शकतो. दिवसातून अनेक वेळा आपले हात धुवा, विशेषत: सर्दी आणि फ्लूच्या हंगामात.
  - आपले हात कोमट पाण्याने आणि साबणाने धुवा, त्यांना कमीतकमी 20 सेकंदांपर्यंत साबण लावा. यानंतर स्वच्छ टॉवेलने हात वाळवा.
3. आजूबाजूच्या वस्तू निर्जंतुक करा.तुम्ही दिवसभर स्पर्श करत असलेल्या पृष्ठभागांना पुसून टाकल्यास तुमच्या संसर्गाचा धोका कमी होईल. लक्ष द्या विशेष लक्षतुमच्या कामाच्या ठिकाणी. कामाच्या सहकाऱ्यांकडून सर्दी पकडणे खूप सोपे आहे. तुमच्या कामाच्या दिवसाच्या सुरुवातीला आणि शेवटी तुमचा संगणक, फोन आणि लेखन भांडी जंतुनाशक द्रावणाने पुसून टाका.
  - तेच घरीही करता येते. बाथरूमच्या नळासारख्या वारंवार स्पर्श झालेल्या पृष्ठभागांना पुसून टाका.
- जर तुम्हाला खात्री नसेल की एखादा विशिष्ट उपाय तुमच्यासाठी योग्य आहे की नाही, तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
- काही भिन्न पद्धती वापरून पहा आणि आपल्यासाठी उपयुक्त असलेली एक शोधा.
- आल्याचा चहा प्या. आले सर्दी आणि फ्लूच्या लक्षणांपासून मुक्त होण्यास मदत करू शकते. खोकताना ते जळजळ कमी करण्यास मदत करते असे मानले जाते. याव्यतिरिक्त, आले श्लेष्मा निचरा लावतात मदत करते. मागील भिंतघसा

तुला गरज पडेल

- "आर्बिडोल";
- बेरी, लिंगोनबेरी, क्रॅनबेरी, सी बकथॉर्न, रास्पबेरी, लिंबू, आले, कॅमोमाइल, लिन्डेन ब्लॉसम;
- बल्ब कांदे;
- Echinacea purpurea औषधी वनस्पती;
- मध;
- आवश्यक तेले (निलगिरी, लैव्हेंडर, त्याचे लाकूड);
- propolis;
- कोरफड.

सूचना

एक नियम म्हणून, रोग धुसफूस सुरू होते. हा क्षण कोणत्याही परिस्थितीत गमावू नये; त्याची सुरुवात करा. आवश्यक मध, फळे, हर्बल तयारी, आवश्यक तेले यांचा ताबडतोब साठा करा आणि घरी पोहोचल्यानंतर आणि आवश्यक उपचार घेतल्यानंतर झोपायला जा.

शरीरासाठी "रुग्णवाहिका" म्हणून, संलग्न सूचनांनुसार Arbidol घेणे सुरू करा.

आजारपणात, भूक सर्वात सामान्य आहे. आपण शरीरावर जबरदस्ती करू नये, ते संक्रमणाशी लढण्यासाठी त्याच्या शक्तींना एकत्रित करते आणि अन्न शोषून घेतल्याने केवळ त्याची क्षमता कमी होते.

परंतु भरपूर द्रवपदार्थ पिण्याने खूप फायदा होतो, नशा दूर होतो, विषाणूंची कचरा उत्पादने त्वरीत काढून टाकण्यास मदत होते. याव्यतिरिक्त, जेव्हा तापमान वाढते तेव्हा शरीराला गमावलेली आर्द्रता पुनर्संचयित करणे आवश्यक असते. जीवनसत्त्वे आणि सूक्ष्म घटकांनी समृद्ध असलेले निरोगी द्रव घ्या. उदाहरणार्थ, ताज्या किंवा ताज्या गोठलेल्या बेरीपासून बनवलेले फळ पेय (लिंगोनबेरी, क्रॅनबेरी, सी बकथॉर्न, काळ्या मनुका, रास्पबेरी), लिंबू चहा, लिंबूसह मधाचा चहा, मधासह हर्बल चहा, लिंबू आणि मध असलेला अदरक चहा, समुद्री बकथॉर्नसह चहा. किंवा viburnum जाम, इ.

आपण ज्या खोलीत झोपत आहात त्या खोलीत हवेशीर करणे सुनिश्चित करा, एकतर खोली सोडून किंवा फक्त स्वतःला उबदारपणे झाकून. व्हायरसची हवा शुद्ध करण्यासाठी हे आवश्यक आहे. काही कांदे चिरायला विसरू नका, त्यांना प्लेटवर ठेवा आणि खोलीत ठेवा. ही एक अतिशय प्रभावी अँटीव्हायरल पद्धत आहे.

जर तुम्ही उन्हाळ्यापासून Echinacea purpurea औषधी वनस्पतीचा साठा केला असेल, तर ताबडतोब ते तयार करा (उकळत्या पाण्यात 250 मिली प्रति एक चमचा) आणि दिवसातून 4-5 वेळा ग्लासचा एक तृतीयांश प्या. आपण Echinacea चे फार्मास्युटिकल अल्कोहोल टिंचर घेऊ शकता, 30 मिली पाण्यात विरघळलेले 20-25 थेंब, दिवसातून 3-4 वेळा.

जेव्हा तापमान 38 अंश सेल्सिअस पर्यंत वाढते तेव्हा ते वेगाने खाली आणण्याचा प्रयत्न करू नका. ताप हा संसर्गास रोगप्रतिकारक शक्तीचा प्रतिसाद आहे.

जेव्हा आपल्याला सर्दी होते तेव्हा आवश्यक तेले वापरणे खूप उपयुक्त आहे. जेव्हा नाक वाहण्यास सुरुवात होते, तेव्हा साखरेच्या तुकड्यावर किंवा एक चमचा मधावर निलगिरी तेलाचे 3 थेंब टाका. आपल्या तोंडात विरघळवा, शक्य तितक्या लांब रचना तेथे ठेवा. दिवसातून किमान 3 वेळा प्रक्रिया करा.

लोकप्रिय

नताल्या अर्काद्येव्हना टोमिलिना यांचे अभिनंदन!

« ] दुसरी आवृत्ती, दुरुस्त आणि विस्तारित. हायस्कूल वयासाठी. लेखक: अनातोली निकोलाविच टॉमिलिन. लोकप्रिय विज्ञान प्रकाशन.... »

तांबूस पिवळट रंगाचा सूप योग्य आणि चवदार कसे शिजवावे

« गार्डन स्ट्रॉबेरी, किंवा स्ट्रॉबेरी, जसे की आपण त्यांना म्हणतो, ही सुरुवातीच्या सुगंधी बेरींपैकी एक आहे जी उन्हाळ्यात उदारपणे आपल्याला भेटवस्तू देते. किती आनंदी आहोत आपण... »

डुकराचे मांस आणि गोमांस आतड्यांपासून होममेड सॉसेज घरी डुकराचे मांस आणि गोमांस पासून सॉसेज बनवा

« मांस सॉसेज हे सर्वात लोकप्रिय उत्पादनांपैकी एक आहे. हे नाश्त्यासाठी खाल्ले जाते, सुट्टीच्या टेबलावर स्नॅक म्हणून वापरले जाते आणि ते एक घटक आहे... »