Abitudine a mordersi le labbra. Come sbarazzarsi della cattiva abitudine di mordersi le labbra Come smettere di mordersi le labbra dall'interno

Una persona su tre conosce l'eterno problema di mordersi le labbra. Esistono molti modi per superare la cattiva abitudine di mordersi le labbra e questo richiede un approccio serio. Gli psicologi valutano questa situazione come un disturbo interno, il che significa che dobbiamo prestarvi ancora più attenzione.

Pensa alle tue azioni

Per liberarti dal morderti le labbra e le guance, devi sorprenderti a commettere un "crimine" e capire in quali casi si verifica l'azione, sia durante la lettura di un libro emozionante, sia durante il duro lavoro mentre sei seduto al computer. Devi credere in te stesso, nella tua forza di volontà, perché l'obiettivo finale merita uno sforzo. Prova alcuni metodi di lotta e il risultato non tarderà ad aspettare.

Calma, semplicemente calma

Impara a calmarti. La maggior parte delle persone crolla in situazioni stressanti e inizia a mangiarsi avidamente le labbra. Non è necessario farlo. Rilassati, appoggiati allo schienale della sedia o, meglio ancora, del divano, fai un respiro profondo ed espira. Ripeti questa procedura più volte, ricordando contemporaneamente i momenti piacevoli della vita, perché i pensieri positivi guariscono assolutamente tutto.

Le labbra non dovrebbero essere secche

Evita le labbra secche. Usa un rossetto igienico, adatto proprio a tutti, ma se questo non aiuta, le ricette della nonna saranno perfette. Senape: spalmala sulle tue labbra e dopo perderai sicuramente la voglia di mangiarti le labbra.

Discorso eloquente

Se la voglia di mordersi le labbra non è scomparsa, un ottimo metodo è parlare. Lascia che questo sia un dialogo con colleghi, familiari, amici e, se sei solo con te stesso, mettiti davanti allo specchio, ricorda le poesie o, meglio ancora, uno scioglilingua.

Sostituisci con caramelle

Cerca un'alternativa, come le caramelle, le arachidi sono un ottimo sostituto. La cosa più importante è non lasciarsi trasportare troppo; se il risultato è positivo bisogna limitarsi gradualmente a questi prodotti.

Il problema è più forte del desiderio

Se nessuno dei metodi ha aiutato, allora è una cattiva abitudine essere più profondi di quanto vorresti. Non c'è bisogno di aver paura degli specialisti, è necessario fissare un appuntamento con un medico qualificato, sia esso uno psicologo o un neurologo, e insieme questa cattiva abitudine di mordersi le labbra diventerà un ricordo del passato.

La strada verso il successo è la tua strada

Ogni persona è individuale a modo suo, e questi non sono tutti i modi. La cosa principale è la voglia di combattere, trovare la tua ricetta per il trattamento, vincere, fissarti un obiettivo e seguirlo a testa alta, l'importante è credere in te stesso e in nessun caso lasciare la strada.

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Hai la cattiva abitudine di morderti le labbra? Probabilmente lo stai facendo perché sono secchi e screpolati. Prenderti cura delle tue labbra le manterrà lisce ed elastiche, così non dovrai più morderle. Esfoliando le labbra, idratandole e apportando alcuni cambiamenti allo stile di vita per promuovere la salute della pelle, puoi ottenere labbra bellissime ed eliminare definitivamente il morso delle labbra.

Passi

Parte 1

Idrata le labbra

Impegnati a idratare le labbra invece di morderle. Mordi inconsapevolmente la pelle morta che si è accumulata sulle tue labbra? Quando senti che un piccolo pezzo di pelle si stacca, non puoi resistere a morderlo. Tuttavia, morderti le labbra non le rende meno secche o più sane. Invece di mordere pezzi di pelle, investi quell'energia nel migliorare la salute delle tue labbra. Il risultato saranno labbra morbide, prive di pelle morta e dall'aspetto fantastico, piuttosto che labbra dall'aspetto ruvido con sangue nei punti in cui sono state morse.

Massaggia le labbra con uno spazzolino da denti. Bagna le labbra con acqua tiepida e poi usa uno spazzolino pulito per massaggiarle con movimenti circolari. Ciò rimuoverà l'accumulo di pelle secca e morta che causa la desquamazione e la screpolatura delle labbra. Mentre mordersi le labbra spesso rimuove troppa pelle, provocando sanguinamento, il massaggio con uno spazzolino da denti rimuove solo lo strato superiore di pelle morta e non influisce sullo strato protettivo delle labbra.

• Un panno pulito è un'altra buona opzione per massaggiare le labbra. Ma assicurati di usare una nuova salvietta, poiché in quella vecchia possono vivere i batteri.
• Non strofinare troppo forte le labbra con il pennello. Se dopo questo massaggio le tue labbra risultano ancora un po’ ruvide, va bene, è normale. Potrebbe essere necessaria più di una sessione per eliminare completamente la pelle morta.

1. Prova uno scrub allo zucchero. Questa è un'ottima opzione se le tue labbra sono molto screpolate e doloranti poiché è un po' più delicata della spazzolatura. Prepara una semplice miscela di un cucchiaino di zucchero e un cucchiaino di miele. Applicare una piccola quantità sulle labbra e massaggiare delicatamente con le dita. Ciò rimuoverà lo strato superiore di pelle morta senza danneggiare lo strato inferiore. Al termine, risciacquare lo scrub con acqua tiepida.

   Applica un balsamo labbra emolliente. Un balsamo ammorbidente è una sostanza che trattiene l'umidità nella pelle e la protegge dalla disidratazione. Quando le tue labbra sono estremamente secche e screpolate, il normale burro di cacao potrebbe non essere sufficiente per aiutarle a guarire. Cerca un prodotto che contenga uno dei seguenti emollienti come ingrediente principale:

   • Burro di karitè
   • Olio di cocco
   • Olio di jojoba
   • Olio di avocado
   • Olio di rosa canina

2. Ripeti i passaggi precedenti finché le tue labbra non saranno prive di pelle secca. Potrebbe essere necessaria più di una sessione di idratazione per riportare le labbra alla forma precedente. Ripeti il ​​processo di esfoliazione delle labbra ogni pochi giorni. Tra una seduta e l'altra, applica un emolliente sulle labbra durante il giorno e la notte. Non ripetere il processo più di una volta al giorno poiché ciò potrebbe causare irritazione alla pelle.

   Proteggi le tue labbra durante la notte. Ti svegli spesso con le labbra secche? La ragione di ciò potrebbe essere la bocca aperta durante il sonno. Se respiri attraverso la bocca tutta la notte, le tue labbra possono seccarsi rapidamente. Anche se cambiare le tue abitudini respiratorie può essere difficile, puoi comunque correggere il problema proteggendo le tue labbra durante la notte. Ricordati di applicare il balsamo per le labbra ogni sera prima di andare a letto, così potrai svegliarti con le labbra idratate e non screpolate.

   Bere molta acqua. Le labbra secche e screpolate sono spesso un effetto collaterale della disidratazione. Potresti non bere abbastanza acqua durante il giorno. Bevi ogni volta che hai sete e cerca di sostituire il caffè e la soda con acqua naturale quando possibile. Dopo alcuni giorni, le tue labbra saranno più morbide e idratate.

   • L’alcol è una nota causa di disidratazione. Se ti svegli spesso con le labbra screpolate, prova a eliminare l'alcol qualche ora prima di andare a letto e a bere molta acqua prima di andare a letto.
   • Porta con te una bottiglia d'acqua durante tutta la giornata, così potrai sempre bere quando hai sete.

3. Prova a usare un umidificatore. Se hai la pelle naturalmente secca, un umidificatore può essere un vero toccasana, soprattutto durante l'inverno. Umidifica l'aria secca in modo che causi meno danni alla pelle. Installa un umidificatore nella tua camera da letto e vedi se senti la differenza dopo pochi giorni.

Parte 3

Apportare cambiamenti allo stile di vita

Consuma meno sale. Il sale si accumula sulle labbra e può farle seccare rapidamente. Cambiare la dieta per ridurre la quantità di sale nella dieta può influire notevolmente sulla consistenza delle labbra. Se consumi cibi salati, sciacqua poi le labbra con acqua tiepida in modo che non rimangano sale su di esse.

Non fumare. Il fumo è molto dannoso per le labbra, provocando secchezza e irritazione. Se sei un fumatore, ci sono molti buoni motivi per smettere di fumare e labbra sane sono uno di questi. Cerca di fumare al minimo per proteggere le labbra dai danni.

Proteggi le tue labbra dall'esposizione al sole. Proprio come il resto della pelle, la pelle delle labbra è sensibile ai danni del sole. Applica un balsamo per le labbra con SPF 15 o superiore per proteggere le labbra dalle scottature.

Copri il viso quando fa freddo o è secco. Niente può lasciare le tue labbra secche e screpolate come l'aria fredda e secca dell'inverno. Se sei più incline a morderti le labbra in inverno che in estate, allora questo sarà il motivo. Prova ad indossare una sciarpa e a coprirti la bocca quando esci in inverno per proteggere le labbra dal freddo.

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Ciao mie care ragazze!) In questo articolo ho deciso di raccontarvi come sbarazzarvi dell'abitudine di mangiarvi le unghie e le labbra.

Sappiamo tutti che si tratta di una cattiva, dannosa, brutta abitudine, ma a volte il cervello sembra spegnersi mentre i denti funzionano... E bisogna fare qualcosa al riguardo.

Perché ci mordiamo le unghie e le labbra?

C'è la convinzione che se una persona si morde le unghie o si morde costantemente le labbra, significa che è sicuramente arrabbiato con qualcuno. Non è sempre così.

Tuttavia, il desiderio di mangiarsi costantemente non nasce dal nulla. Questo è nostro reazione ad alcuni stimoli .

Perché le ragazze si mordono le unghie, da dove viene questa abitudine?

Forse forti sentimenti, rabbia, paura, non sapere come risolvere un particolare problema, cosa fare in una particolare situazione, ansia, sentimenti di ansia o insicurezza, insoddisfazione della vita, sensazione di tensione, irritazione o qualsiasi eccitazione per un un motivo buono o cattivo ti ha fatto assaporare per la prima volta le tue unghie o la pelle delle tue labbra.

Le persone con una psiche stabile, che non hanno problemi particolari o esperienze persistenti, non si mangiano le unghie né si mordono le labbra.

Essendo più emotive degli uomini, noi ragazze siamo più vulnerabili a questa abitudine.

Inoltre, la reazione all'esperienza può essere diversa: il nervo di qualcuno si contrae (il più delle volte si tratta dell'occhio, del labbro, ma succede anche che il nervo inizi a contrarsi in un punto del tutto inaspettato), qualcuno si mastica i capelli, qualcuno li fa roteare costantemente mettere in mano alcuni oggetti, legare e sciogliere fili, mettere in bocca matite e penne, qualcuno che si tocca costantemente il naso, qualcuno che si morde le guance all'interno della bocca o della lingua... L'elenco potrebbe continuare a lungo.

E mangiarsi le unghie e le labbra è forse una delle reazioni più comuni a qualche tipo di stress interno.

Perché non dovresti mangiarti le unghie e le labbra?

A proposito, non dovresti nemmeno alzarti in piedi) Per noi ragazze è importante liberarci di queste abitudini, perché... influenzano negativamente la nostra immagine di ragazza femminile e sicura di sé () .

Sembrerebbe una cosa da poco: ecco, si è mangiata l'unghia mentre nessuno la guardava, e allora... Beh sì, ma a me le unghie fanno paura! E quando ti mordi le labbra, anche questo è visibile, non importa come cerchi di nasconderlo con gloss e rossetto.

E quel che è peggio, le abitudini sono quelle azioni subdole che a volte compiamo inconsciamente.

Ti siedi con un uomo in un ristorante, leggi il menu, ti mordi il labbro e non te ne accorgi. Oppure guardate un film insieme, e vi mettete il dito in bocca e come uno scoiattolo: “Tsk-tsk-tsk-tsk”, e solo tu sai cosa succede ai pezzi dell'unghia mangiata: se li mangi o li sputi fuori da qualche parte. E un uomo può solo immaginarlo. Questo non suona molto bene, ma sembra anche peggio.

In totale, ho contato tre svantaggi di queste cattive abitudini:

1. aspetto negativo (brutta manicure, labbra trasandate)
2. la percezione di te da parte degli altri si deteriora
3. la tua autostima diminuisce (scommetto che quando ti mangi le unghie, inizi a stringere le mani? Almeno questo...)

Pertanto è necessario, necessario e ancora una volta necessario liberarsi di tali abitudini. E in nessun caso dovresti consolarti con il pensiero che nessuno se ne accorga.

Ma okay, lo capisci senza di me. Lascia che ti racconti un pezzo della mia storia che si trasforma facilmente in consigli utili.

La mia esperienza di automasticazione

Come sempre, so di cosa sto parlando e so quanto sia difficile, perché io stesso ero impegnato nell'autocritica nel senso letterale della parola.

Certo, ho capito da tempo che mangiarsi le unghie e le labbra è dannoso, e più di una volta ho pensato a come smettere almeno di mangiarmi le unghie (per qualche motivo mi davano fastidio più delle labbra antiestetiche). Ma è stato difficile, e ho ripreso questa abitudine ancora e ancora finché non ho visto un'altra ragazza (era alla fine della scuola) che soffriva dello stesso problema.

Beh, almeno come ho “soffrito”... Piuttosto, mi sono divertita altruisticamente a mangiarmi il labbro nel bel mezzo della lezione. Ho visto direttamente come strisce di pelle si strappavano dalle labbra e scomparivano nel profondo della bocca... Non era uno spettacolo piacevole, e sono sicuro che in quel momento non capiva cosa stesse succedendo.

Poi ho deciso fermamente di smettere di fare la stessa cosa una volta per tutte. Perché è brutto. Perché volevo essere femminile e ben curata, e l'abitudine maliziosa di mangiarmi le unghie e le labbra non ha contribuito in alcun modo alla realizzazione del mio desiderio, ma al contrario ha interferito e ridotto a nulla tutti gli sforzi.

Un momento di motivazione contro una cattiva abitudine

Non importa quanto sei bella, non importa quanto sei bella, non importa quanti vestiti meravigliosi e super eleganti indossi, la condizione delle tue unghie e delle tue labbra mostrerà alle persone: c'è qualcosa che non va in te .

Anche se nascondi e mordi abilmente le unghie e le labbra solo in uno splendido isolamento, il loro aspetto ti tradirà (). E il resto è psicologia. Come ho già detto: un uomo potrebbe non capire cosa lo ha spaventato esattamente, ma il suo subconscio noterà e analizzerà le condizioni delle tue labbra e delle tue unghie, definendole sospette e indesiderate.

Naturalmente, le labbra o le unghie morsicate non sono un motivo per cui la persona amata ti lascia (), e nemmeno un motivo per cui un ragazzo non ti chiede di iniziare una relazione romantica. Tuttavia, non c'è niente di sbagliato nel fatto che una persona voglia che il suo partner si comporti almeno in modo decente in pubblico.

Sicuramente non ti piacerebbe se il tuo ragazzo si grattasse il sedere o si stuzzicasse i denti in pubblico? O nel naso? Non c'è bisogno di pensare che masticarsi le unghie e le labbra sia meno brutto di quanto sopra e abbia un aspetto meno brutto o meno ripugnante.

Ma se grattarti il ​​sedere da solo non rivela nulla, allora la vista delle unghie e delle labbra mangiate farà capire a tutti cosa stai facendo. E non potrai più affermare di essere definita una ragazza "ben curata" - questo è se guardi in termini di bellezza .

Guarda: l'abitudine di rosicchiare qualcosa sboccia magnificamente durante una sorta di tensione interna.

Ma anche se hai già affrontato il problema che era fonte di ansia, che, a sua volta, ti ha fatto iniziare a mangiarti le unghie o le labbra, la cattiva abitudine non scomparirà per sempre da sola.

Molto probabilmente, ora con qualsiasi esperienza (senza la quale la vita di un solo adulto non è completa), tornerai a questa abitudine.

Perché la verità è che un’abitudine è solo un’abitudine e non puoi sbarazzartene semplicemente. E per smettere di mangiarti le unghie, hai bisogno di alcuni strumenti, psicologici e talvolta materiali.

Di seguito fornisco consigli su come sbarazzarmi dell'abitudine di mangiarsi le unghie o di mordersi le labbra. Tutto questo può essere fatto facilmente a casa.

Come smettere di mangiarsi le unghie o di mordersi le labbra:

1. Il primo passo è capire questa cosa: masticandoti le labbra o le unghie, il tuo corpo ti dà un segnale: sistemati, per favore risolvi il problema, altrimenti sono nervoso!
2. Il secondo passo, che è logico, è sedersi e analizzare ciò che ti opprime, ti infastidisce, ti innervosisce, ti preoccupa. Di norma, ogni ragazza, anche senza psicologi, è in grado di ammettere a se stessa quali problemi ha. Questi sono i problemi che dobbiamo iniziare a risolvere. Certo, è facile a dirsi, ma difficile a farsi. Bisogna però andare in questa direzione e comunque valuteremo la soluzione di alcuni problemi.
3. Fino a quando il problema non sarà risolto, impara a spostare la tua attenzione. Ogni volta che inizi a innervosirti (o se noti semplicemente che i tuoi denti hanno voglia di mordere qualcosa), prova a cambiare l'attività con qualcosa che ti distragga. È consigliabile che questa attività coinvolga le tue mani. E se ciò non è possibile, ricorda qualcosa di molto piacevole.
4. Pratica l'autocontrollo. Ogni volta che i denti ti prudono per masticare qualcosa, ricorda solo due cose: è brutto, è dannoso. E vogliamo essere belli e sani. Anche un esempio visivo aiuta molto: cerca su Internet immagini spaventose di come appare e di cosa succede da esso.
5. Il vecchio metodo consiste nello spalmare qualcosa di amaro sulle unghie. Oggigiorno producono vernici speciali contro il mangiarsi le unghie: una volta assaggiate, non le vorrete più. Compra questo smalto.
6. Invoca la tua stessa avidità per aiutarti. Spalmati le labbra con un costoso burro di cacao Vichy, procurati delle extension per le unghie: non vorrai mangiare i tuoi soldi, vero?
7. E un altro consiglio importante. Se ti imbatti in qualcosa che ha aumentato, almeno temporaneamente, la tua motivazione a combattere una cattiva abitudine, salvalo per un rapido accesso. Sei motivato da immagini spaventose di conseguenze? Salvali sul tuo cellulare e rivedili ogni giorno. Sei motivato dalle belle unghie del tuo amico? Guardateli spesso. Qualche articolo o video ti ha motivato? Rileggere, riconsiderare.

E guarda questo video per altri ottimi consigli che ti aiuteranno a smettere di mangiarti le unghie in pochissimo tempo.

La cattiva abitudine di mordersi le labbra risale all'infanzia. Se lo svezzamento non è corretto, il bambino sperimenta uno stress estremo, che letteralmente “spuntino”. Nell'età adulta, una persona inizia a mordersi il labbro alla minima eccitazione e paura: questo non è altro che un atto di protezione. E, naturalmente, è semplicemente necessario che un adulto si svezzi dal mordersi le labbra. – E ancora di più se sono screpolati e feriti. Per prima cosa, usa una medicina tradizionale e lubrifica generosamente le tue labbra con qualcosa di amaro. In questo articolo vengono presentati 7 modi per smettere di mordersi le labbra.

Come smettere di mordersi le labbra

Esistono molti modi per sbarazzarsi di questa cattiva abitudine fin dall'infanzia. È importante trovare il proprio metodo e prepararsi per il successo.

È improbabile che qualcuno abbia bisogno di dimostrare che mordersi le labbra è dannoso e brutto. Inoltre, questo è dannoso non solo per le labbra, ma anche per la persona che ne soffre, poiché una brutta abitudine può ridurre significativamente le sue possibilità di successo sia con il sesso opposto che in questioni di carriera.

È imperativo smettere di mordersi le labbra e, affinché tutto funzioni, è necessario prendere sul serio la questione ed essere determinati a sconfiggere te stesso. Gli psicologi dicono che le radici di questo problema risiedono sul piano psicologico, il che significa che evitando di mordersi le labbra, è molto probabile che una persona risolva contemporaneamente i problemi più seri che lo hanno formato.

1. Analizza la situazione

Quando ti mordi le labbra esattamente? Quando sei nervoso, pensi a qualche domanda, guardi un film con entusiasmo?... Osserva te stesso e sforzati di prendere il controllo della situazione. Sintonizzati sul fatto che in questo confronto "cattiva abitudine contro te", tu sei il principale. Devi VERAMENTE voler vincere questa guerra e la fede, come sai, può spostare le montagne. Con questa mentalità, fai il passo successivo: prova uno o più metodi che diventeranno tuoi alleati e lasciati motivare dal fatto che aiutano così tante persone. Ciò significa che sicuramente aiuteranno anche te.

2. Lubrifica le labbra

Cerca di evitare di lasciare le labbra secche e non protette. L'opzione più delicata - il rossetto decorativo - non è adatta a tutti. In primo luogo, questa opzione non è accettabile per bambini e uomini e, in secondo luogo, questo prodotto cosmetico può avere un sapore e un odore sgradevoli e quindi potrebbe non causare disgusto in una persona quando mangia. Un'opzione per tutti è il balsamo amaro o il rossetto igienico: mangia questa cosa disgustosa un paio di volte e non la vorrai più.

Questo rimedio, tra l'altro, è un'ottima alternativa alla senape, che le nostre nonne usavano per “curare” questa cattiva abitudine. Ma la senape ha un grave inconveniente: punge le labbra sporche di sangue, quindi è meglio rivolgersi alle moderne conquiste farmaceutiche. L'analogo moderno - il burro di cacao amaro - idrata le labbra e non pizzica, ma il gusto è molto più disgustoso della senape.

3. Impara a calmarti

Molte persone si mordono le labbra in una situazione stressante. È auspicabile che queste persone imparino a rimettersi in sesto in tempo e non permettano alle emozioni e ai sentimenti di avere la precedenza sulla ragione. È chiaro che non sempre funzionerà, ma devi lottare per questo. Ti senti come se stessi per crollare? Fai un respiro profondo, trattieni il respiro per 5 secondi, espira lentamente. Esegui questo semplice e utile esercizio di respirazione più volte.

Mentre lo fai, prova a sintonizzarti su un'onda positiva, ricorda una situazione nella vita in cui ti sentivi "al massimo delle tue capacità". I ricordi di tali episodi (e tutti li hanno) daranno fiducia in se stessi e calma filosofica. La rabbia, la paura, la disperazione non sono i nostri migliori aiutanti, giusto? Se impari questo, non solo ti libererai di una cattiva abitudine, ma sarai anche in grado di controllare meglio la tua vita, migliorandone così la qualità.

4. Cerca un'alternativa

Dolci, gomme da masticare e semi stanno diventando un'alternativa per molti. Ma non esagerate, affinché non si crei una situazione di completa sostituzione e non si diventi dipendenti da semi o caramelle. Questo rimedio funziona bene all'inizio. Quando noti che ti sei sbarazzato dell'abitudine di morderti le labbra, prova a sbarazzarti gradualmente dell'alternativa.

5. Parla

Hai notato che vuoi morderti le labbra? - Inizia a parlare. Le tue labbra dovrebbero muoversi e tu stesso dovresti essere distratto dall'argomento della conversazione. Se sei solo con te stesso, puoi recitare una poesia o cantare una canzone. Questo metodo è particolarmente adatto a coloro che iniziano a mordersi le labbra nei momenti di pensiero profondo - pensa ad alta voce: i tuoi pensieri saranno più armoniosi e smetterai di morderti le labbra.

6. Terapia psicologica

Sembrerebbe che siano stati provati tutti i mezzi, ma niente aiuta? Forse il problema è più profondo e serio e questa cattiva abitudine è solo la punta dell’iceberg. Spesso dietro si nasconde una grave nevrosi, nel qual caso avrai bisogno dell'aiuto di uno specialista. Ma sei serio e vuoi liberarti del problema? Se non riesci a farcela da solo, non esitare a contattare uno psicologo o un neurologo.

Uno specialista può raccomandare farmaci omeopatici per calmare il sistema nervoso. Ma fai attenzione quando prendi i sedativi: devono essere assunti rigorosamente in dosi, poiché possono causare una grave dipendenza. Inoltre, non sperare che i farmaci ti liberino definitivamente dalla dipendenza: dovrebbero essere assunti in combinazione con altri metodi, di cui discuterai con uno specialista.

Inoltre, uno dei mezzi per sbarazzarsi delle cattive abitudini è la pratica della suggestione o dell’ipnosi. Ma in questo caso, assicurati di scoprire la competenza dello specialista: i ciarlatani non aiutano in questa materia.

7. Sei un individuo!

Ciò significa che il percorso verso il successo di ognuno è puramente individuale e ciò che aiuta uno potrebbe non essere categoricamente accettabile per un altro. Cerca la tua ricetta per sbarazzarti della cattiva abitudine di morderti le labbra, affronta il problema in modo creativo, sii persistente e in nessun caso disperare!