Come diventare un combattente di strada a casa. Come imparare a combattere bene? Come imparare a combattere: tecniche di base

"Un litigio mai avvenuto è bello", dice il famoso proverbio. Tuttavia, non è sempre così e talvolta la verità incrollabile deve essere messa da parte. Oggi puoi partecipare a una rissa quasi ovunque e in qualsiasi momento, ma come puoi uscirne vittorioso? Abbiamo deciso di dare brevi istruzioni E consigli importanti, che ti aiuterà a migliorare le tue abilità di combattimento in breve tempo. Facciamo subito una prenotazione: se stai cercando di scoprire come imparare a combattere in 5 minuti, allora questo articolo non fa per te. Ma ti basteranno 5 minuti per leggere l'articolo e scoprire cosa fare dopo per il tuo sviluppo fisico.

Non tutti i genitori, soprattutto le madri, sono d'accordo sul fatto che il loro bambino verrà addestrato in una vera sezione di combattimento o in una scuola fin dall'infanzia. Tutti hanno paura di infortuni, contusioni e altri infortuni, e un bambino che sogna di diventare un lottatore, un pugile o un altro atleta deve andare a ballare o disegnare. In questo caso, devi padroneggiare la tecnica da solo, il che è molte volte più difficile che sotto la supervisione di un maestro. Diamo un'occhiata a come imparare a combattere a casa, cosa ti serve per questo e elaboriamo un piccolo piano d'azione per i principianti.

Trova le riserve dentro di te!

1. La prima cosa di cui hai bisogno per iniziare lo sviluppo personale è la motivazione e un obiettivo. Senza questo, ogni secondo allenamento finirà con un fallimento. Qualsiasi cosa può servire da movente: un delinquente a scuola o all'università, i bulli in cortile, la presenza di una donna che ha bisogno di essere protetta e così via. Gli obiettivi dovrebbero essere piccoli, ma portare a grandi cose.
2. Fare ogni sforzo per ottenere risultati. Adesso ogni giorno è una battaglia, ma non con un nemico esterno, ma con uno interno. Paura, pigrizia e altri disturbi non dovrebbero interferire con te.
3. Nonostante i tuoi migliori sforzi, non raggiungerai il successo se ti alleni senza un professionista. A proposito, un video di formazione può anche diventare un trainer, ma non afferrare tutto di seguito cercando di padroneggiare tecniche diverse. Scegli una direzione specifica: karate, boxe, combattimenti UFC e allenamento.

Da dove cominciare?

La preparazione a qualsiasi combattimento inizia con un atteggiamento morale, poiché senza di esso non sarà possibile imparare a combattere bene. Una persona che ha paura di combattere la perderà. Fattore psicologicoè decisivo, ti toglie fiducia in te stesso, i pensieri iniziano a confondersi nella tua testa, dimentichi tutto quello che hai imparato in allenamento. Questo è il motivo per cui devi esercitarti di più per padroneggiare i colpi finché non diventano automatici: potresti essere in trance a causa della paura, ma il tuo subconscio causerà la reazione desiderata nel tuo corpo quando vieni attaccato.

1. Non aver paura del dolore fisico; scompare molto più velocemente del dolore mentale.
2. Se non ti difendi, potresti essere ucciso o ferito.
3. Se hai paura delle opinioni degli altri, ricorda: non importa cosa pensano di te, se è in gioco la tua salute o, soprattutto, la tua vita.

Questi tre punti sono le cose principali da ricordare in ogni allenamento e in ogni combattimento.

Poiché imparare a combattere velocemente è quasi impossibile, dovrai creare un piano di allenamento. Un combattente deve avere un corpo forte e sviluppato che possa controllare bene. Un mucchio di muscoli non farà molto se è immobilizzato. La disciplina rigorosa è obbligatoria; non puoi deviare dal programma della lezione. Oltre a studiare la tecnica del colpo stesso, è necessario eseguire i seguenti esercizi:

1. Cardio. Correre, andare in bicicletta, saltare, accovacciarsi: tutto questo è un grande carico sistema cardiovascolare e sviluppa la resistenza in una persona.
2. Cor. Qualsiasi colpo inizia dalla torsione del corpo. Di conseguenza, un combattente addestrato dovrebbe avere addominali ed estensori della schiena forti. Esercizi eccellenti per il pompaggio includono un plank statico su gomiti e dita dei piedi, sollevamenti delle gambe sospese su una barra orizzontale, iperestesia e ponti a doppio supporto.
3. Sollevamento pesi. Il cardio ti aiuterà a fuggire dal nemico, un corpo forte ti aiuterà a schivare in tempo, ma solo una persona forte può sferrare un colpo forte. Non è necessario acquistare bilancieri e manubri; per allenarti hai solo bisogno del tuo corpo. La base è composta da sei esercizi: flessioni, flessioni a testa in giù, squat, trazioni, ponti, sollevamenti delle gambe sospese sulla barra orizzontale. Sviluppano tutto gruppi muscolari. Per chi trova facile accovacciarsi su due gambe, si consiglia di farlo su una, lo stesso vale per gli altri esercizi.

Supponiamo che tu sia in eccellente forma fisica– ma come respingere esattamente il nemico? Poiché è improbabile che tu possa imparare a combattere come una forza speciale senza un allenatore, andiamo dall'altra parte.

Come imparare a combattere: istruzioni passo passo

1. Scegli un tipo specifico di arte marziale e trova diverse (4-5) tecniche che secondo te sono più efficaci.
2. Concentrati sullo studio e impara anche i colpi di base. Ce ne sono solo tre: gancio, jab e montante.
3. Rafforza le nocche con le flessioni sui pugni: non ci saranno nastri o guanti per strada.
4. Esercitati costantemente su sacchi da boxe e sparring partner dal vivo.

I seguenti modelli sono perfetti per esercitarsi nei colpi:

1. – il vantaggio dell’apparecchiatura è che replica completamente la struttura anatomica del corpo umano. Non il più economico (da 24.590 rubli), ma un attrezzo ginnico molto conveniente per coloro che si sono prefissati l'obiettivo di esercitarsi quotidianamente.
2. costano molto meno – da 13.650 rubli. Il simulatore ti consente di lavorare diversi livelli e svilupparsi più velocemente.
3. Sacchi da boxe, sacchi da boxe, sacchi per reattori da pavimento (molto economici - da 8.990 rubli) sono l'attrezzatura più popolare. Fanno bene alla mobilità, allenano la reazione e l'agilità. Numero enorme opzioni, quindi scegliere un modello in base a materiale, peso e dimensioni non sarà difficile.

E ricorda: solo un lungo allenamento ti renderà uomo forte chi sa prendersi cura di se stesso.

È noto che la vita umana è imprevedibile e talvolta è difficile immaginare cosa può accadere. Pertanto, devi imparare molto in modo che, se succede qualcosa, affronterai le difficoltà con dignità. Ma sviluppiamo intuitivamente alcune abilità e conoscenze, mentre altre dobbiamo apprenderle da soli. La capacità di combattere rientra in quest'ultima categoria. Fin dall'infanzia, i genitori instillano in loro che litigare è un male. Ci credi. Tuttavia, un giorno potrebbe arrivare momento critico quando capisci che valeva la pena imparare a combattere...

Ma non parlare di cose tristi. Ma dovresti essere preparato a tutto. E non escludere la possibilità che ad un certo punto avrai bisogno della capacità di combattere. Ecco perché fino a quel momento vale la pena pensare all'allenamento in qualche tipo di arte marziale.

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Come imparare a combattere a casa

Le persone i cui genitori le hanno portate nella sezione di combattimento fin dall'infanzia o dall'adolescenza sono, ovviamente, fortunate. Ora ce ne sono molti diversi scuole sportive nella boxe, nel karate e in altre arti marziali. Ma cosa succederebbe se per tutta la vita andassi solo a scacchi? In questo caso, puoi provare a imparare da solo. Dopotutto, imparare a combattere a casa è del tutto possibile. Dovrai seguire un paio di passaggi tradizionali:

1. 1. Trova la voglia di praticare. Potrebbe sembrarti che non ci sia nulla di difficile in questo, ma solo la presenza del desiderio, cioè imparare qualcosa, dà un terzo del successo. È improbabile che tu possa imparare a combattere se dubiti della sua necessità. Pertanto, si dovrebbe “nutrire” il desiderio con tutti i tipi di argomenti e argomentazioni.
2. 2. Fai uno sforzo. Non è realistico imparare almeno qualcosa senza fare uno sforzo. Lo stesso vale per l'allenamento nelle arti marziali. In questo caso, i tuoi “cavalli” saranno teoria e pratica. La teoria implica la ricerca delle informazioni necessarie su varie tecniche e tecniche, mentre la pratica implica l'affinamento e la padronanza di queste tecniche e tecniche. Puoi implementare la parte pratica in più posti: sul campo sportivo, in palestra, in garage, davanti allo specchio. Come avversario può essere utilizzata una maglietta imbottita con una coperta, un cuscino, un muro, ecc. Imparerai la teoria un po 'più tardi.
3. 3. Prima di iniziare la formazione, vale la pena trova un insegnante, che saprà insegnarti sia la teoria che la pratica. È meglio se ci sono un paio di insegnanti: punti di vista diversi e conoscenze extra non faranno male. Un insegnante può essere tutti i tipi di letteratura, Internet, un amico, un fratello, un papà. E non dimenticare che l’opzione più difficile e peggiore è se l’insegnante si trova in una situazione critica o “di strada”. Cerca di evitare questo tipo di “scienza”.

Come imparare a combattere bene

Diciamo che sai già come combattere, ma vuoi imparare qualcosa di più. Non c'è nulla di impossibile in questo e il tuo desiderio testimonia solo il tuo desiderio per il meglio e per il carattere.

• Per combattere bene, devi padroneggiare tecnica corretta combattere e non solo agitare le braccia. Naturalmente è meglio studiare in sezioni specializzate, dove i professionisti ti diranno cosa, come e perché fare.
• Esercitati anche di più. E fallo non solo con un cuscino, ma anche con un vero partner. Come sparring partner, puoi chiedere a chiunque possa dare una risposta di parlare. E, naturalmente, è positivo se il tuo partner sa qualcosa del litigio.
• Ricorda anche la forma fisica generale. Perché per combattere bene è necessario avere forza e un buon controllo del proprio corpo.

Prima di imparare le arti marziali, dovresti pensare attentamente alla motivazione. Più significato trovi in ​​ciò che fai, maggiore sarà lo sforzo che dedicherai e migliore sarà il risultato.

Come combattere per strada

All'inizio dell'articolo hai già letto che la vita è imprevedibile e la capacità di difenderti può tornare utile in qualsiasi momento. Difendersi significa impegnarsi in una rissa di strada, che ha le sue caratteristiche. Naturalmente, puoi imparare a combattere da strada solo per strada, ma è meglio essere preparati mentalmente:

• Se sei stato costretto a combattere per strada, allora devi ricordare esattamente perché dovevi essere coinvolto in una rissa. Se la motivazione è salvare la vita, allora ti motiverà all’azione e ti darà molta forza.
• Tutti sanno che i combattimenti di strada differiscono dai combattimenti sul ring per la loro crudeltà. Se ti rendi conto di trovarti in una situazione del genere, dimentica le regole di un combattimento leale.
• Inoltre, non fare affidamento solo sulle tue forze: usa tutto ciò che è a portata di mano: un mattone, un bastone forte, ecc.
• E, cosa più importante, se vuoi imparare a combattere bene, devi capire che la vera arte è evitare il combattimento. E se consideriamo la quantità persone inadeguate, in parole semplici“Scumbags”, usate questa abilità al massimo. Soprattutto se non capisci cosa vuole e come potrebbe comportarsi. Sei una persona normale e hai ancora la vita davanti a te, ma una rissa di strada può portare a risultati diversi.

Come non aver paura di litigare

Vale anche la pena discutere dello stato di paura. Dopotutto, le persone che hanno paura di combattere in quanto tali, spesso hanno paura di imparare a combattere. In questo caso, ricorda la motivazione e anche che hai fiducia nelle tue capacità.

Ora imparerai come imparare a combattere bene se hai paura, e anche a non aver paura di combattere.

• Devi capire che la tua vita e quella dei tuoi cari possono dipendere dalla tua capacità di combattere. La paura significa che potresti perdere. Partecipando a una rissa, proteggi la tua vita, la tua dignità, il tuo onore e il tuo futuro.
• Molte persone hanno paura di combattere perché non vogliono provare dolore fisico. Credimi, questo dolore passerà rapidamente, ma il dolore morale ti accompagnerà, se non per tutta la vita, molto più a lungo.
• Alcune persone evitano i litigi per paura di perdere. In questo caso, la filosofia orientale aiuterà, secondo la quale la vittoria principale è la vittoria su se stessi. Credimi, è meglio perdere che essere conosciuto come un codardo volitivo. A volte, combattendo e perdendo, vinci moralmente e diventi un eroe agli occhi della società.
• Un altro tipo di paura di combattere è il pensiero di ciò che gli altri penseranno e diranno. Dovresti smettere di pensarci, se la situazione non può essere risolta diversamente, allora vai avanti!

È già abbastanza difficile imparare a combattere senza paura. Hanno anche ragione ad avere paura, l'importante è capire di cosa hai paura e superare questo particolare motivo.

Come imparare velocemente a combattere bene

Nonostante il detto “Solo i gatti si riproducono velocemente”, a volte è necessario imparare rapidamente a combattere bene. Più spesso ciò accade quando l'avversario è noto e l'incontro è già stato programmato. Naturalmente, in questo caso non dovresti "tirare le gomme". Inoltre, non aspettarti di diventare Jackie Chan in pochi giorni. Tuttavia, puoi ancora portare a termine alcune cose.

Devi lottare per il tuo posto al sole anche con l'aiuto della forza fisica, e a volte devi andare dritto, aprendoti la strada con i pugni.

— Com'è andata la battaglia?
- Otto.

- Cosa significa "otto"? Nella boxe amatoriale non possono esserci più di tre round.
- Otto secondi.
- Secondi? Gli ha sparato?
Tyson (film)

Un uomo, un ragazzo, un adolescente, un ragazzo appartiene alla metà forte dell'umanità e questo deve essere dimostrato nella pratica fin dall'infanzia. Devi lottare per il tuo posto al sole anche con l'aiuto della forza fisica, e a volte devi andare dritto, aprendoti la strada con i pugni. Nella moderna società civilizzata, l’ultimo argomento è sempre stato la forza.

Il viaggio di un combattente dalla culla alla tomba.

I primi scontri con i nemici si verificano negli asili nido, quando il combattimento consiste in diversi colpi con i pugni, e più spesso sembra un normale spingersi a vicenda. Anche allora inizi a capire che gli amici sono un secondo te. Quando un ragazzo una volta e mezza la mia taglia mi ha offeso all'asilo, la mia amica Zhenya ha affrontato la questione di respingere l'autore del reato molto rapidamente. Eravamo grandi la metà, ma eravamo in due, un amico gli teneva le mani e io lo picchiavo. La rappresaglia non tardò a lungo, non c'era rabbia, c'era voglia di dare una lezione e dopo diversi colpi il nemico fu liberato in pace. Questa è stata la prima lotta cosciente, quando inizi a capire che tutto è appena iniziato e che la forza, la capacità di combattere e gli amici sono ancora molto necessari nel mondo degli uomini.

Il periodo più attivo per i combattimenti è la scuola. Gli adolescenti stanno crescendo e, a partire dai 6-7 anni e fino ai 16 anni, gli scontri diventeranno regolari sia a scuola che in cortile. Poi iniziano le sezioni sportive. La maggior parte dei ragazzi va a calcio, pallavolo, nuoto; i più intelligenti prendono gli scacchi; attivo – per le arti marziali. La palestra a scuola è la prima conoscenza con forti studenti delle scuole superiori e il desiderio di assomigliare almeno alla fotografia di Arnold Schwarzenegger appesa al muro della sedia a dondolo della scuola.

Le università danno il concetto di una vita completamente diversa, le priorità cambiano e inizia una vita completamente diversa. I combattimenti si verificano meno frequentemente, ma sono più seri. Puoi agitare i pugni da studente nelle discoteche universitarie. Ancora più spesso dopo di loro tutti sono giovani e ambiziosi, e le ragioni sono diverse: dalle ragazze all'ostilità personale. A volte le risse finiscono con un trionfo dell'intelligenza sui numeri, quando un paio di ragazzi nella sala fumatori riescono a respingere la folla, ragazzi aggressivi e ubriachi, usando i bidoni della spazzatura Marlboro come armi. Spesso tali eventi finiscono con la custodia della polizia e l'espulsione.

Nell'esercito, i combattimenti non sono solo uno contro uno. A volte devi affrontare diversi avversari o muro contro muro. L'esercito è un luogo troppo specifico per dirlo in modo inequivocabile per ogni tipo di truppe, ma comunque maggior parte i litigi avvengono per noia e per il desiderio di misurare la forza l'uno con l'altro.

Con l’età, i litigi diventano rari, ma quando accadono diventano una sfida seria. Alcuni risolvono le cose a pugni con i rivali del loro futuro compagno di vita o solo con una fidanzata temporanea. Nei club e nelle discoteche moderni la situazione è solitamente controllata dalle guardie di sicurezza e gli scontri si verificano già in luoghi come i bagni o all'uscita. L'idea di misurare la forza con la folla della sicurezza stessa non è molto interessante a causa delle sue scarse prospettive. Le eccezioni sono se sei venuto come parte della squadra di karate.

I principali scontri seri sono stati e saranno in strada. Forse sarai solo contro una folla di adolescenti alimentati dall'alcol, probabilmente contro un coltello, un tirapugni o addirittura una pistola. Gli scontri più imprevedibili e gli infortuni più gravi potrebbero ancora verificarsi.

E se non hai mai combattuto, allora hai paura di tutto nel mondo: hai paura del dolore, hai paura di non riuscire a far fronte al tuo avversario. "Lotta Club". Chuck Palahniuk.

Sezioni.

L'opzione più logica è iscriversi a un corso di karate-do, jiu-jitsu, combattimento corpo a corpo, boxe, ecc. Assolutamente stili diversi, approccio, ideologia. La scelta di una sezione viene solitamente decisa dal gradimento di una delle arti marziali, dalla vicinanza a casa, dai consigli degli amici o dal caso. Dopo diversi mesi, e talvolta anche settimane, diventa chiaro se fa per te o no. L’anima o mente oppure no.

Le sezioni sono il primo passo verso la capacità di combattere e quello più corretto. Oltre all'allenamento nelle arti marziali, è bene visitare la palestra un paio di volte a settimana.

Le sezioni in realtà insegnano la capacità di difendersi, ma ti insegneranno come essere preparato per un vero combattimento? Per anni, affinando l'abilità di un combattente, partecipando a competizioni, vuoi scoprire quanto vali veramente quando gli avversari non sono vincolati dalle regole convenzionali, e l'obiettivo principale è la vittoria con ogni mezzo. Quindi è il momento di provare il metodo successivo.

Fight club (BC).

Lo scrittore e giornalista americano contemporaneo Chuck Palahniuk ha formulato più chiaramente l'idea del Fight Club, che è già stata incarnata in molti luoghi in tutto il mondo. Il film di David Fincher "Fight Club".

Chiunque può venire al club per combattere. Le ragioni possono essere molte: il desiderio di capire quanto vali, di superare la paura della lotta, di rilassarsi, di misurare le proprie forze. Molti uomini scelgono il Fight Club come metodo per risolvere i loro problemi emotivi.

Esistono club simili in ogni città e, se non riesci a trovarne le tracce, vai online. Siti web, forum e mezzi di comunicazione sociale unisce le persone per interessi, incluso BC.

Con il minimo sforzo sono riuscito a trovare due Fight Club nella mia città, anche se chiaramente non è tutto, ma solo la punta dell'iceberg sotto il nome BC. Inizialmente, nei Fight Club, le bende vengono avvolte attorno alle mani per proteggere le dita. I club moderni sono più fedeli alle regole e meno crudeli rispetto al film. Guanti, paradenti, in alcuni club, ginocchiere, inguinali e casco. Ma di più regole interessanti: c'è più di un combattimento per battaglia e i combattimenti non sono solo uno contro uno, ma anche due contro due e più.

Il Fight Club dà molto ai partecipanti, ma la cosa principale è la fiducia nelle proprie capacità e il superamento della paura di un combattimento. Nasi rotti e lividi sono un piccolo prezzo da pagare per avere l'opportunità di guardare coraggiosamente negli occhi un potenziale nemico.

Fight Club (BC) è il penultimo passo prima di un vero combattimento di strada, dove tutto è possibile, ma il prezzo è disperatamente alto.

Strada.

E non c'è motivo di aver paura se siete ancora uomini,
Sei forte in qualcosa...
Macchina del tempo. Giro.

Ci sono due opzioni per un combattimento di strada: la prima è che tu stesso stai cercando l'avventura e vuoi cimentarti, la seconda è che il combattimento stesso ti trova quando meno sei pronto.

Come imparare a combattere? Non è difficile esercitarsi nei passaggi oscuri. Avendo scelto un'area a rischio di criminalità e avvicinandosi a un potenziale nemico, che, ovviamente, è più grande di te e ha persino un aspetto spaventoso (è meglio imparare da veri professionisti), inizia il bullismo. Le frasi "Lasciami fumare!" e "Che ore sono?" V tempo oscuroè stato a lungo considerato una sfida lanciata da hooligan e punk. Puoi iniziare ad insultarlo o semplicemente a schiaffeggiarlo, nel caso in cui non ceda alle provocazioni, ma da qualche parte bisogna pur cominciare. È qui che dovrebbe iniziare il processo di apprendimento di un vero combattimento, basta avere il tempo di scriverlo. I ragazzi particolarmente disperati possono scegliere la compagnia come avversario.

La seconda opzione per una rissa di strada è forzata. A volte è un coraggioso nerd alle prime armi che ti chiede che ore sono, vuole fumare e cerca di schiaffeggiarti. Qui fungerai tu stesso da insegnante.

I combattimenti contro la folla, così come con l'uso delle armi, non sono più un gioco, ma una vera necessità di difendere la propria vita, l'onore e la dignità di qualcun altro. Se non c'è possibilità di ritirarsi o è impossibile a causa dell'oggetto “protetto”, è necessario agire.

Dimentica le regole: il combattente ideale è astuto come un serpente, imparziale come uno sciacallo e senza scrupoli come un avvoltoio. I veri scontri di strada durano al massimo un paio di minuti. C'è solo un principio qui: cercare di colpire per primo, abbassare la guardia, essere il più crudele, arrogante, coraggioso e spietato possibile.

Ricorda, i veri professionisti dicono: “Il miglior combattimento è quello che non ha avuto luogo”.

Ogni uomo, prima o poi nella sua vita, giunge alla conclusione che non sarebbe una cattiva idea imparare a combattere bene.

Da un lato questa abilità ti permetterà di non offenderti, dall'altro proteggerai i tuoi cari. Inoltre, non c'è dubbio che coloro che sono in grado di difendersi da soli, difendere il proprio onore e i propri interessi, godono sia dell'autorità tra la propria gente sia di una maggiore attrattiva agli occhi dei rappresentanti della bella metà dell'umanità.

La prima cosa che viene in mente a tutti coloro che ci pensano come imparare a combattere bene- iscriverti ad una sezione sportiva. Questa scelta è buona perché è nella sezione sportiva che ti daranno un colpo professionale e corretto e ti aiuteranno ad affinarlo e portarlo alla perfezione. Puoi anche imparare a non farti prendere dal panico durante un combattimento, a non aver paura del tuo avversario ed a evitare i suoi colpi.

Il più ottimale di tutti gli sport da combattimento per coloro che vogliono imparare a combattere gli hooligan di strada sono il kickboxing e la boxe. Oltre alla capacità di colpire correttamente e di non perdere i colpi dell'attaccante in queste sezioni, riceverai una piacevole aggiunta sotto forma di figura perfetta con muscoli sviluppati e prominenti.

C'è un'opinione secondo cui i buoni combattenti di strada provengono da coloro che si allenano nelle sezioni di wrestling, ma questa opinione è molto controversa. Da un lato, coloro che praticano la lotta sono in grado di resistere ai colpi grande forza senza conseguenze particolari per se stesso, ma d'altra parte è improbabile che riesca a infliggere almeno qualche danno all'attaccante. Inoltre, il wrestling si concentra sugli scontri uno contro uno, mentre per strada puoi essere attaccato da molti più teppisti contemporaneamente. In una situazione del genere, si può solo simpatizzare con il combattente.

Siamo costretti a deludere gli appassionati di arti marziali esotiche. La maggior parte delle tecniche insegnate nel nostro paese si riducono all'insegnamento di vari colpi e colpi standard, che, sebbene sembrino spettacolari nelle battaglie organizzate, sono inefficaci nella pratica.

Se sei un seguace esotica orientale e allo stesso tempo sei preoccupato per la questione di come imparare a combattere bene per strada, allora ti consigliamo di optare per il taekwondo. Tuttavia, sfortunatamente, ci sono pochissime sezioni su questa arte marziale e il livello di allenamento in esse lascia molto a desiderare.

Se pensi che la boxe o il kickboxing non facciano per te, allora puoi provare ad allenarti da solo a casa. Questa opzione ha i suoi vantaggi. Tra loro - basso costo allenamento, programma libero, nonché qualsiasi livello di complessità dei colpi e degli esercizi studiati. Ci sono anche aspetti negativi. Il principale è la mancanza di controllo da parte di un allenatore esperto. Se non comprendi appieno la tecnica dei colpi che stai studiando, rischi di impararli in modo errato, il che significa che in una situazione critica non sarai in grado di resistere efficacemente agli aggressori.

Prima come imparare a combattere bene a casa dovrai portare il tuo corpo a determinate condizioni. Certo, nessuno ti vieta di acquistare subito un sacco da boxe e dei guanti nel negozio di articoli sportivi più vicino, ma altro ancora il giusto approccio La prima fase dell'allenamento è allenare la tua resistenza. Inizia a correre la mattina, ad andare in piscina, a saltare la corda.

Per chi ha deciso di imparare a combattere a casa buon aiuto possono diventare libri e materiali video, che in ultimamente se ne possono trovare in quantità incredibili. La maggior parte di questi materiali possono essere trovati su Internet. Decidi quale disciplina vorresti studiare, scarica i manuali e inizia ad allenarti.

Avendo mostrato quantità sufficiente Con perseveranza, resistenza e diligenza, puoi trasformarti da una gustosa preda per gli hooligan in una vera persona di strada, capace di proteggere te stesso e chi ti circonda.

Infine, dai un'occhiata. ottimi video lezioni!

Come proteggersi in una rissa inaspettata per strada? Grazie alle nostre tecniche uniche, anche una ragazza fragile può sconfiggere un atleta muscoloso e pompato!

Come imparare a combattere: la psicologia di una rissa di strada

La cosa principale quando sorge un conflitto è la tattica e il tuo comportamento. Consideriamo un tipico esempio: stai camminando per strada di notte e senti un grido: "Ehi tu, vieni qui!" In questa fase, avendo scelto la linea d'azione sbagliata, il 90% delle persone esce da questa situazione come un perdente. Il fatto è che la persona lesa si divide in 2 tipologie:

• Ottimisti: quando viene loro proposta di avvicinare individui dubbiosi, si preparano al fatto che non ci sarà alcuna lotta, le persone vogliono solo parlare con qualcuno, che la pace sia nel mondo, ecc. Si avvicinano con calma al nemico con un sorriso sul volto e subiscono immediatamente una pressione psicologica. In primo luogo, hai eseguito il loro comando, mostrando il loro vantaggio su di te, e in secondo luogo, vedendo la tua flessibilità e non hai voglia di litigare, gli estorsori, se rifiuti di rinunciare a denaro o gioielli, passeranno a azioni fisiche dare serietà alle loro richieste. Di conseguenza, rimarrai senza soldi e con infortuni.
• Gli oratori sono persone che credono di poter "schiacciare" moralmente il nemico con una conversazione e lui scapperà. Naturalmente, queste persone esistono, ma in primo luogo hanno una buona preparazione fisica, in secondo luogo, partecipano allo sparring almeno una volta alla settimana e, in terzo luogo, hanno riflessi allenati per attacchi di ritorsione o possiedono armi. In assenza di tutte le condizioni di cui sopra, il metodo oratorio termina con la tua sconfitta con un colpo solo.

Cosa fare, chiedi? Quando ti viene rivolto un comando del genere, valuta se l'oggetto della richiesta è una minaccia per te, in tal caso percepiscilo come una sfida e preparati alla battaglia in 2-3 secondi; E avere sempre un piano chiaro per gli attacchi di ritorsione e le linee di condotta. Credimi, avere azioni chiare e pianificate aumenta la tua disponibilità allo scontro fisico. Di solito, quando il nemico vede il tuo spirito combattivo e la tua sicurezza, si ritira immediatamente.

Come imparare a combattere e a non perdere il primo colpo

Tieni d'occhio il busto e le gambe del tuo nemico. Come sappiamo, la posizione per combattere è la gamba sinistra estesa in avanti e il braccio che colpisce tirato indietro. Se una persona decide di colpirti si mette in una posizione preparatoria, può essere diversa:

• Il nemico finge di non sentire bene: sta con il lato sinistro verso di te, inclina la testa e tira fuori l'orecchio, costringendoti a rispondergli qualcosa. La mano che colpisce in questo momento è dietro, dopo di che oscilla e colpisce con calma.
• L'uomo a situazione di conflitto gesticolando fortemente con le mani davanti al tuo viso - indica le sue intenzioni di attaccarti. In questo caso, si consiglia di colpire per primi.
• Nel processo di disaccordo, iniziano a spingerti al petto: questo è una sorta di segnale per combattere, o tu sei lui o lui sei tu. Dopo aver respinto il nemico, indietreggia leggermente, sceglie una buona posizione e colpisce. In questa situazione, non respingere il nemico, ma colpirlo immediatamente. Come è noto, migliore protezione- questo è un attacco.
• Al momento di un'accesa conversazione, il nemico inizia a camminare verso di te: fermandosi a metà passo, assume rapidamente una posizione preparatoria e colpisce. Per proteggerti, puoi usare una tecnica psicologica, rovinando così il piano dell'attaccante: fai uno scatto in avanti e pesta il piede.

Come imparare a combattere: tecniche di base

• Se l'avversario sferra un colpo diretto alla testa, premi la mano sulla testa, proteggendoti da un colpo laterale, usa il gomito per portare il braccio dell'avversario verso la tua ascella, effettua una presa diretta. Estendendo il braccio, puoi colpire la mascella del nemico con il gomito, oppure puoi colpire con l'avambraccio, piegando il nemico all'indietro. Successivamente, servi indietro con il piede e colpisci l'arteria o la clavicola con l'altra mano.

• Se il nemico ti afferra per il “petto”, alza un braccio e abbassa il baricentro con il gomito, colpisci il nemico al centro del braccio, facendo uno squat. Da questa posizione, con un movimento laterale del gomito, colpire l'avversario al volto, afferrare il collo con l'altra mano e colpire lo stomaco con il ginocchio, quindi spingere via.