Scuola di Design Affinché un bambino possa svilupparsi armoniosamente, una madre che allatta deve avere un latte materno nutriente. Ciò significa che deve essere audace, contenere quantità sufficiente
microelementi e altre sostanze utili. A volte le donne sentono che è “vuoto”, cioè non è abbastanza grasso e il bambino non ha abbastanza da mangiare. Il contenuto di grassi è davvero così importante, da quali parametri dipende la qualità dell'allattamento, cosa fare per aumentare il contenuto di grassi e aumentare il valore nutrizionale del prodotto - domande di interesse per le madri che allattano.
Il latte materno è un prodotto naturale unico che non ha veri analoghi. Solo questo alimento soddisfa i bisogni del bambino, perché insieme al latte materno riceve tutti i microelementi, vitamine, proteine, carboidrati e grassi necessari per la crescita.
Le madri che allattano spesso hanno preoccupazioni riguardo al valore nutrizionale e al contenuto di grassi del latte. Per non preoccuparti invano, devi solo capire il meccanismo della sua formazione nel corpo, cosa è incluso nella composizione.
Cosa determina la qualità dell'allattamento? Già durante la gravidanza inizia il processo di preparazione all'allattamento, che si manifesta in cambiamenti ormonali nel corpo e cambiamento esterno
seni Durante la gravidanza aumenta la quantità di estrogeni, che stimola l'inizio della produzione di un altro ormone: la prolattina. È lui che è responsabile dell'allattamento. Verso la fine della gravidanza, il suo livello aumenta e durante il parto lo sfondo ormonale è già completamente trasformato per la produzione di latte. Fattori da cui dipende la qualità:
stato emotivo di una donna.
Una quantità sufficiente di latte si forma a causa dell'interazione tra prolattina e ossitocina. La funzione principale della prolattina è stimolare la produzione di latte nel corpo di una donna incinta e poi in allattamento.
Alla poppata successiva, grazie alla prolattina, nel seno viene già prodotta abbastanza latte. Un altro ormone, l'ossitocina, è responsabile della stimolazione del rilascio del latte dal seno materno.
È responsabile della contrazione dei muscoli all'interno della ghiandola mammaria, più precisamente di quelle cellule muscolari che si trovano vicino agli alveoli. Grazie a ciò, il latte scorre attraverso i condotti fino ai capezzoli.
Il riflesso dell'ossitocina è il processo che collega la stimolazione del capezzolo da parte del bambino con il rilascio del latte dal seno. Il riflesso della prolattina è un processo che collega la stimolazione del capezzolo del bambino con la produzione di latte.
Come puoi aumentare la quantità di latte in base alla richiesta del tuo bambino? Questa connessione è abbastanza semplice: in risposta alla suzione del bambino al seno, la produzione di latte aumenterà. In altre parole, più spesso e bambino più grande
succhia il seno, più latte ci sarà. Tutto il latte di cui il bambino ha bisogno, ci sarà altrettanto latte.
Se una madre cerca di aumentare l'allattamento, deve allattare il bambino più spesso e tenerlo lì più a lungo. Anche l'estrazione del latte rimanente aiuta in questa materia.
Monitoraggio dell'ora del giorno Di notte viene prodotta più prolattina. Per questo motivo è importante non dimenticare l'allattamento notturno per mantenere l'allattamento.
Inoltre, il latte è sempre più denso durante il giorno che durante la notte, quindi non c'è bisogno di preoccuparsi che l'allattamento notturno influenzi negativamente la funzione intestinale del bambino. Puoi pensarlo più come una bevanda.
L’influenza dello stato emotivo di una donna sull’allattamento Lo stato emotivo della madre influenza il riflesso dell'ossitocina e quindi influenza la ricezione del latte dal seno in modo tale da complicarla o facilitarla. Questo riflesso è inibito dalla sensazione di disagio, eccitazione, dolore e ansia della madre. Fattori psicologici
Anche questo non può essere escluso, motivo per cui è così importante che una madre che allatta si riposi spesso, si rilassi di più e goda di uno stato così speciale di unità con il suo bambino.
Il liquido mammario viene prodotto attraverso la sintesi di sangue e linfa, ma non dal cibo. Anche durante la gravidanza, l'organismo accumula tutti i nutrienti necessari sia per lo sviluppo del feto che per la futura alimentazione. Grazie a ciò, l'utilità e il contenuto di grassi del prodotto sono ottimali per la piena crescita del bambino. E fino a 9 mesi non è necessario introdurre alimenti complementari. Anche se puoi far provare al tuo bambino succhi e puree di frutta.
La composizione del latte è legata ai tempi della lattazione:
- il primo è liquido e meno grasso;
- il secondo è viscoso e denso, il bambino lo succhia con fatica e non avidamente come il primo, e il suo contenuto di grassi è almeno del 4%.
La prima parte del latte maturo è spesso chiamata “anteriore” e la seconda parte “posteriore”. Durante l'estrazione, va solo la parte "anteriore", il che spesso causa preoccupazione tra le madri che la considerano non abbastanza grassa.
Come determinare il contenuto di grassi a casa
Bassi livelli di grassi possono essere determinati semplicemente osservando le condizioni del bambino. Se lo ha fatto buon umore, feci normali, non dà fastidio alla pancia e prende il seno con piacere, allora questi sono segni che il contenuto di grassi del latte è sufficiente.
Un altro modo è condurre un piccolo esperimento. È necessario effettuare le seguenti operazioni:
Come aumentare il valore nutrizionale di un prodotto
Nonostante il fatto che la dieta di una madre che allatta non sia un fattore determinante nella qualità dell'alimentazione del bambino, è importante fornire alla dieta una varietà di piatti. Non è necessario aumentare il contenuto calorico della dieta, poiché ciò non porterà ad un aumento del contenuto di grassi del latte e tutto l'eccesso si accumulerà nel corpo della madre. Di conseguenza, può aumentare notevolmente di peso. Anche una cattiva alimentazione è una scelta sbagliata. Se il corpo non riceve abbastanza nutrienti, ciò influenzerà la salute e lo stato emotivo della madre.
Opinione dei pediatri: vale la pena aumentare il contenuto di grassi e perché?
La maggior parte dei pediatri, incluso il dottor Komarovsky, sono del parere che non sia necessario aumentare consapevolmente il contenuto di grassi. Questo semplicemente non ha senso, poiché la composizione del latte non dipende dalla dieta della donna. Inoltre, il desiderio di renderlo più grasso e più sano diventa spesso pericoloso e causa problemi digestivi nel bambino.
È più importante padroneggiare le regole dell'allattamento al seno, tra le quali le più importanti sono non escludere l'allattamento notturno, dare ciascun seno a turno e solo su richiesta, per mantenere il conforto emotivo e psicologico della madre.
Non trascurare le raccomandazioni nutrizionali e attenersi a una dieta equilibrata. Un approccio ragionevole alla nutrizione è importante per un allattamento sano.
Il dottor Komarovsky sull'allattamento al seno - video
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Una corretta alimentazione per una madre che allatta per migliorare la qualità dell'allattamento
sostituire il pane bianco con pane nero.
Quali alimenti, non solo quelli grassi, aumentano il valore nutrizionale del latte femminile - Galleria fotografica
Come "aumentare il contenuto di grassi" del latte materno per una madre che allatta - ricette popolari Sebbene l'allattamento dipenda da fattori ormonali e stato psico-emotivo
Molte giovani madri sono preoccupate per la qualità e la quantità del loro latte materno, provandoci nel miglior modo possibile Fornire un'alimentazione nutriente e sicura al bambino. A volte, anche se il bambino nasce, la madre pensa che non mangi abbastanza. Arriva a questa conclusione quando il bambino è irrequieto, il che potrebbe essere associato a qualche altro motivo.
E iniziano a correre da un metodo per aumentare l'allattamento e il contenuto di grassi del latte a un altro, spesso concentrandosi sui consigli di nonne o amiche. Alcune persone consigliano alle mamme di bere più latte vaccino, altre consigliano di iniziare...
Attualmente, i pediatri hanno abbandonato la pratica di allattare il bambino rigorosamente secondo un programma e raccomandano di allattarlo al seno su richiesta. Alla madre può sembrare che il bambino abbia bisogno di essere allattato troppo spesso perché non ne riceve abbastanza. Anche se questo può avere una spiegazione semplice: il latte materno viene digerito e assorbito rapidamente.
È possibile controllare la quantità e la qualità del latte?
Prima di tutto bisogna capire se davvero non c'è abbastanza latte o se non è abbastanza grasso. Il contenuto di grassi del latte materno non deve essere aumentato eccessivamente, poiché la carenza enzimatica del bambino può portare a problemi di digestione, che portano a e.
Puoi assicurarti che l'allattamento sia sufficiente verificando se il latte rimane nel seno dopo che il bambino è pieno. Inoltre, va ricordato che la produzione del latte umano è ciclica: cioè ogni 1,5–2 mesi la quantità di latte diminuisce temporaneamente leggermente.
Puoi anche controllare il contenuto di grassi del latte a casa. Per fare questo, è necessario spremere il latte in un contenitore di vetro e lasciarlo per 7 ore. Durante questo periodo avviene la separazione della parte grassa e liquida del latte, visibile ad occhio nudo. Con un normale contenuto di grassi nel latte materno, il grasso costituisce circa il 4% del volume.
Se una mamma ha dubbi sulla quantità e qualità del latte materno, è meglio consultare un pediatra che possa aiutarla a stabilire se l’alimentazione soddisfa i bisogni del bambino.
Se, tuttavia, l'allattamento è insufficiente o il contenuto di grassi del latte è basso, non bisogna farsi prendere dal panico e correre immediatamente a prendere il latte artificiale. Devi cercare di influenzare il contenuto di grassi del latte e aumentarne la produzione aggiustandolo.
Come aumentare l'allattamento?
Innanzitutto la produzione di latte viene stimolata dal frequente attaccamento del bambino al seno. Pertanto, anche se il bambino ha sonno, dovresti offrirgli il seno (dormiente) almeno ogni 2 ore. Pediatri, perché è di notte che una donna rilascia l'ormone prolattina, responsabile della quantità di latte nel seno.
Le ghiandole mammarie producono circa 800–900 ml di latte al giorno. In pediatria si distingue il concetto di “latte anteriore” (quello che il bambino riceve per primo dal seno) e di “latte posteriore” (più grasso, ottenuto al termine della poppata). Mentre il bambino succhia attivamente, non metterlo sull'altro seno in modo che riceva latte intero.
Gli esperti hanno scoperto che per un allattamento normale la madre dovrebbe ricevere 500 kcal aggiuntive al giorno. Ma non a scapito della farina e dei prodotti dolciari. Una quantità sufficiente (carne magra - 200 g, formaggio a pasta dura - 30 g, ricotta - 150 g, latticini fermentati - 200 ml), frutta e verdura garantiranno non solo un allattamento sufficiente, ma anche buona qualità latte.
L'aumento dell'allattamento è promosso da:
- brodi e zuppe;
- porridge di cereali;
- verdure (, cipolle, ravanelli,) e;
- tisane;
- succhi e bevande;
- prodotti a base di latte fermentato;
- lattuga e altre verdure;
- angurie.
Zuppe calde e brodi di carni magre (pollo, manzo, vitello, coniglio) devono essere inseriti nella dieta quotidiana. Una volta alla settimana, è consigliabile includere il fegato nel menu: il suo contenuto previene lo sviluppo dell'anemia nel bambino.
I cereali di grano saraceno, farina d'avena e riso sono utili per aumentare l'allattamento. Dovrebbero essere usati quando si cucinano zuppe e cereali. Il porridge può essere cucinato anche con il latte. Se il tuo bambino è incline alla stitichezza polenta di riso non vale la pena usarlo. La carne di pollo, coniglio, manzo per i secondi piatti va cucinata bollita o al vapore. Ma l'agnello dovrebbe essere abbandonato a causa di possibili disturbi digestivi del bambino.
Verdure aggiunte alla zuppa diverse varietà(cumino, anice, aneto) aumenteranno anche il flusso del latte nel seno. Si consiglia di aggiungere cipolle e carote a zuppe, insalate e secondi piatti. Puoi preparare il succo appena spremuto o la bevanda alla carota dalle carote, che è buon stimolante allattamento.
Non dovresti fare affidamento sul latte vaccino (come potrebbero consigliare i parenti), la sua quantità non dovrebbe essere superiore a 2-3 bicchieri al giorno. Ma non dovresti dimenticare altri latticini come fonte di proteine. Sono i prodotti a base di latte fermentato (ryazhenka, yogurt, ricotta) che avranno un effetto benefico sul volume del latte nel seno e sulla condizione di unghie e denti.
Bevande per garantire un allattamento adeguato
Una madre che allatta dovrebbe bere almeno 1 litro di acqua pura e naturale al giorno. - Una madre che allatta deve bere almeno 2 litri di liquidi al giorno (compresa zuppa e brodo, tisana, composta). Una parte significativa dei liquidi giornalieri (almeno 1 litro) dovrebbe essere costituita da acqua naturale. Sono completamente escluse le bevande gassate.
- È bene stimolare l'allattamento bevendo latte con tè (verde o nero debole). Si consiglia di bere il tè caldo mezz'ora prima di allattare il bambino.
- Bevanda alla carota. Per prepararlo devi prendere 3-4 cucchiai. l. grattugiare finemente le carote e versare il latte bollito (leggermente raffreddato). La bevanda viene bevuta subito dopo la preparazione.
- Tè allo zenzero: tritare la radice di zenzero, versare 1 litro d'acqua, portare a ebollizione, bere 50 ml 3 volte. al giorno.
- (mele, pere, prugne). Oltre a riempire il seno di latte, fornirà vitamine al corpo.
- (Schiacciare 7-8 bacche, versare 1 bicchiere di acqua bollente, lasciare in un thermos durante la notte).
- Naturale succhi di frutta(senza coloranti e conservanti!) migliorerà anche l'allattamento. Il succo di ribes fresco può essere diluito con acqua.
- Una bevanda d'orzo per le fan (che ha dovuto essere abbandonata) la sostituirà durante l'allattamento e avrà un effetto positivo sull'allattamento.
- Puoi preparare tu stesso le tisane oppure acquistarle in farmacia (granulari istantanee o tisane). Il flusso del latte aumenta con i tè a base di piante come biancospino, melissa, ortica, cumino, anice, origano, aneto e olivello spinoso.
- aneto, anice, cumino e finocchio aiuteranno in caso di disturbi digestivi nella mamma;
- melissa e origano sono efficaci contro il sovraccarico nervoso e lo stress, che possono anche ridurre la produzione di latte;
- L'ortica è consigliata per l'uso quando una donna è fisicamente sovraccarica e soffre di anemia.
Tè all'aneto (1 cucchiaio di semi per bicchiere di acqua bollente), infuso per 1-2 ore, si consiglia di bere 1/2 bicchiere due volte al giorno. La stessa bevanda può essere preparata con cumino o anice (1 cucchiaino per bicchiere d'acqua).
Per testare l'efficacia dell'erba selezionata, è necessario prepararla e prenderne un quarto di bicchiere ogni ora. Se a mezzogiorno senti un afflusso di latte, significa che l'erba è stata scelta correttamente e dovresti continuare a prenderne un quarto di bicchiere prima di ogni poppata. Se non ci sono effetti il primo giorno, è necessario selezionare un'altra tisana.
Puoi aggiungerlo alle tisane. Oltre a stimolare il flusso del latte, avrà un effetto calmante, normalizzerà le feci e il sonno. Ma non dovresti lasciarti trasportare dal miele per evitarlo nel tuo bambino.
Qualsiasi nuova bevanda dovrebbe essere consumata con attenzione, monitorando non solo la quantità di latte, ma anche la reazione del bambino. Se non si manifesta una reazione allergica entro i prossimi 3 giorni, puoi includere la bevanda nella tua dieta quotidiana.
Nelle calde giornate estive, le angurie non solo disseteranno bene, ma aiuteranno anche ad aumentare l'allattamento. La frutta fresca può essere aggiunta agli yogurt e la frutta secca ai porridge. Provvederanno al bambino microelementi essenziali e vitamine.
Non si devono utilizzare piante come basilico, prezzemolo, menta, salvia, equiseto, coni di luppolo, foglie di noce e mirtilli rossi. Dovranno essere esclusi anche il cioccolato e gli agrumi.
Prodotti per aumentare il contenuto di grassi del latte
I broccoli aiutano ad aumentare il contenuto di grassi del latte materno. Può essere consumato come prodotto autonomo o trasformato in zuppe e insalate. L'eccesso di cibo non aumenterà il contenuto di grassi del latte. Dovresti mangiare cibo spesso e in piccole porzioni. La dieta dovrebbe essere varia, nutriente e nutriente. Ma non dovrebbe essere fornito a scapito dei dolci. non dovrebbero costituire più del 30% della dieta, le proteine – il 20% e la metà del menu giornaliero – cereali e frutta con verdura.
Quanto segue aiuterà ad aumentare il contenuto di grassi del latte:
- porridge e zuppe di cereali;
- carne e pesce;
- noci;
- cavolo ;
- formaggio e burro;
- panna acida e panna;
- halva.
I tipi e il significato di zuppe e cereali sono stati menzionati sopra. Carne e pesce vanno consumati bolliti, in umido o al vapore. Cibi fritti, sono escluse le carni affumicate e gli insaccati.
I broccoli e le varie noci aumentano più efficacemente il contenuto di grassi del latte. I broccoli possono essere utilizzati per preparare zuppe e insalate.
Le noci (e qualsiasi altra frutta secca) dovrebbero essere consumate in quantità limitate (2-3 noci al giorno), temendo una reazione allergica nel bambino. Può essere cucinato latte di noci. Per questo, 2 cucchiai. l. noci sbucciate, versare 250 ml di latte bollente e lasciare agire per mezz'ora. Bevi la porzione risultante della bevanda in 3 dosi al giorno.
Le mandorle fresche aumentano sia l'allattamento che il contenuto di grassi del latte. Ma bisogna usarli con attenzione, 2 noci a giorni alterni, perché possono anche causare stitichezza nel bambino.
Anche in questo caso sono utili i pinoli. Puoi usarli per preparare un cocktail al cedro: 1 cucchiaio. l. versare le noci con 1 bicchiere d'acqua, lasciare riposare fino al mattino, quindi far bollire e bere.
Puoi condire le insalate preparate con panna acida e aggiungere il burro al porridge.
Halva aumenta il contenuto di grassi del latte e ne stimola la produzione. Ma questo prodotto non è adatto per l'uso quotidiano, poiché può causare un aumento della formazione di gas nell'intestino e nelle coliche del bambino. Ma è delizioso e formaggio sano varietà di grano duro può essere consumato quotidianamente come panino per il tè o aggiunto all'insalata o al porridge.
Cos'altro è importante?
Naturalmente, i prodotti che aumentano la produzione e la qualità del latte materno sono di enorme importanza durante il periodo di alimentazione naturale del bambino.
Tuttavia, i prodotti alimentari non risolveranno il problema della quantità e del contenuto di grassi del latte materno se la madre che allatta non riposa e dorme a sufficienza, a meno che non venga esclusa dalla vita quotidiana situazioni stressanti e attività fisica significativa. Anche durante il giorno è necessario trovare il tempo per dormire con il proprio bambino.
Anche le passeggiate quotidiane dovrebbero diventare obbligatorie per le madri. aria fresca, anche se ci sono molte faccende domestiche.
Dovresti anche prestare attenzione alla biancheria intima: dovrebbe essere ampia e comoda, sostenere il seno, ma non comprimerlo: questo può ridurre la produzione di latte.
Emozioni e atteggiamenti positivi buon risultato diventeranno tuoi alleati. Anche altri membri della famiglia dovrebbero aiutare ad affrontare il problema dell'alimentazione del bambino.
Riepilogo per i genitori
Molte giovani madri possono sperimentare un'allattamento insufficiente o un basso contenuto di grassi nel latte. In questo caso sarebbe una buona idea consultare un pediatra e assicurarsi che ci sia un problema.
Ma anche in questo caso non dovresti andare subito in farmacia. Naturalmente, questa è la via d'uscita più semplice. Ma non il migliore! Nonostante la pubblicità, le formule si avvicinano solo approssimativamente alla composizione del latte materno, ma non possono sostituirne completamente la composizione e il valore unici. Sì e reazioni allergiche anche sulle miscele non sono rari.
È necessario adattare la dieta quotidiana e la routine quotidiana. Nella maggior parte dei casi, questo aiuta a risolvere il problema. Ci sono così tanti prodotti che aumentano l'allattamento che una madre che allatta può scegliere quelli giusti per se stessa. Sii sano!
Maggiori informazioni sui segreti dell'allattamento al seno nel programma “La Scuola del Dr. Komarovsky”:
Versione video dell'articolo:
Molti genitori sono preoccupati per la nutrizione dei loro bambini. Domande come se il bambino riceve abbastanza componenti nutrizionali e se può contare su un pieno di nutrimento suscitano preoccupazioni. Tenendo conto della mancanza dell'esperienza necessaria, spesso è difficile determinare correttamente quanto sia completo l'allattamento al seno per i bambini. Quindi, quali aspetti dovresti prendere in considerazione?
Composizione del latte materno di una donna
Il contenuto calorico del latte materno è solitamente di circa 280 kJ. Devi capire che il contenuto calorico del cibo per neonati non dovrebbe andare fuori scala, ma allo stesso tempo le calorie in entrata dovrebbero essere sufficienti per digerire completamente il cibo. Va notato che il consumo di cibi ipercalorici da parte di una donna non avrà un effetto positivo sui processi di allattamento, ma porterà ad un aumento di peso eccessivo. È consigliabile adeguare la dieta, ma è necessario adottare un approccio responsabile.
In questo caso, la composizione dovrebbe contenere 7 grammi di carboidrati, 4,3 grammi di grassi, 1,3 grammi di proteine.
Composizione approssimativa:
- Acqua – 80 – 87%;
- Carboidrati – 7 – 7,8;
- Grassi – 3,9 – 4,5;
- Proteine – 1;
- Vitamine e microelementi – 1.
Inoltre, viene annotato il contenuto delle seguenti vitamine:
- Beta-carotene. Il precursore della vitamina A aiuta a migliorare l’immunità per garantire la prevenzione di varie malattie.
- R. Si nota un miglioramento della vista e delle condizioni della pelle, una maggiore crescita dei capelli e unghie rafforzate.
- B1 regola i processi metabolici, normalizza la circolazione sanguigna e il funzionamento delle cellule nervose.
- B2 regola il metabolismo, migliora la vista, rafforza il tratto gastrointestinale.
- B3 (altri nomi sono PP e acido nicotinico). La vitamina aiuta a normalizzare il colesterolo e prevenire il diabete.
- La B5 è coinvolta nel metabolismo di sostanze importanti e regola l'attività delle ghiandole surrenali.
- La B6 aiuta a normalizzare il metabolismo dei grassi e la corretta emopoiesi.
- La B9 normalizza l'ematopoiesi e migliora la digestione.
- La B12 regola l'ematopoiesi e il funzionamento del sistema nervoso centrale.
- La vitamina C è necessaria per il funzionamento ottimale del metabolismo materiale, per rafforzare il sistema immunitario e per aumentare il tono generale del corpo.
- La vitamina K è necessaria per accelerare la coagulazione del sangue, ridurre la permeabilità. Inoltre si ha un effetto benefico a livello dei tessuti.
- E promuove lavoro attivo muscoli, lo sviluppo del sistema riproduttivo e la formazione di tutti gli ormoni necessari.
Inoltre, è necessario tenere conto del contenuto dei seguenti microelementi:
- Il potassio rimuove i liquidi in eccesso dal piccolo corpo e regola pressione sanguigna, grazie al quale si ha un effetto positivo sulla salute del bambino.
- Il calcio rafforza i denti e le ossa, abbassa il colesterolo nel sangue.
- Il sodio normalizza la pressione sanguigna e rafforza il cuore.
- Il fosforo è necessario per il pieno funzionamento del cervello e il corretto sviluppo del bambino.
- Il magnesio ha un effetto positivo sul cuore, sulle cellule nervose e sui muscoli.
- Lo zinco è necessario per il successo dello sviluppo del sistema nervoso.
- Il ferro aiuta a sostenere il sistema immunitario e a prevenire varie malattie.
È importante capire che anche il metodo di alimentazione gioca un ruolo significativo nella cura del bambino. Se durante il processo di alimentazione il seno cambia più volte e i resti vengono espressi solo, il bambino riceverà meno componenti nutrizionali. Tali violazioni porteranno alla malnutrizione e quindi a un aumento di peso insufficiente.
Come aumentare il contenuto di grassi del latte durante l'allattamento
Ogni donna dovrebbe capire che l'allattamento dipende in gran parte dallo stile di vita che conduce. Quindi, cosa è necessario per contribuire a migliorare l’allattamento?
Molti esperti consigliano di mangiare prima di ogni volta che il bambino viene attaccato al seno, ma non dovresti mangiare troppo. Altrimenti c'è il serio rischio di un aumento di peso attivo, per cui presto la giovane madre non avrà più una vita così dolce come quando aveva il suo peso ottimale.
È meglio prendersi cura della quantità ottimale di carboidrati consumati (verdura, frutta, cereali). In questo caso il 20 per cento dovrebbe provenire dalle proteine, che sono rappresentate da carne di manzo, vitello e pesce. I grassi rappresentano solo il 30%.
Non solo la dieta, ma anche il regime alimentare gioca un ruolo importante. È necessario bere più liquidi ogni giorno, preferendo acqua bollita, verde o tè bianco birra debole. Dopo un mese si consiglia di consumare succhi naturali e composte fresche di frutta secca. Dopo tre mesi, puoi includere il tè nero nel tuo menu di bevande. Caffè e cacao sono indesiderabili.
Le madri dovrebbero prendersi cura dello stretto contatto fisico con i loro bambini. Mettere il bambino al seno e un leggero massaggio regolare delle ghiandole mammarie aiuterà sicuramente a migliorare i processi di allattamento.
È molto importante evitare lo stress e cercare di garantire un riposo adeguato. Anche se prendersi cura di un neonato richiede molto tempo, devi ricordarti di te stesso.
Come controllare il contenuto di grassi del latte materno a casa
Ogni donna che ha a cuore e si preoccupa per il suo bambino appena nato dovrebbe conoscere le possibilità autocontrollo contenuto di grassi del latte prodotto in casa. Naturalmente, è impossibile stabilire un indicatore esatto, perché la composizione del latte cambia anche durante l'allattamento. Il corpo della madre può adattarsi rapidamente alle esigenze del bambino, garantendo il massimo possibile beneficio per un bambino. Tuttavia, per determinare se il bambino riceve abbastanza cibo, è necessario monitorare attentamente il tasso di aumento di peso, il benessere del bambino e persino il suo umore.
Va notato che i problemi inverosimili sono spesso causati dal fatto che per qualche motivo la donna ha dovuto pompare. Se una madre scopre il colore traslucido del liquido, si sbaglierà ingenuamente sulle proprietà della nutrizione naturale. Tuttavia, il basso contenuto calorico e il valore nutrizionale insufficiente non possono essere determinati dal colore. Inoltre, anche un modesto strato di crema o addirittura la sua completa assenza non risultano essere indicatori decisivi.
Cosa causa questo?
- Il corpo della madre produce porzioni anteriori e posteriori del latte artificiale. È impossibile filtrare la parte posteriore, che risulta essere la più nutriente. Questo prodotto è disponibile solo per i bambini che allattano attivamente dalle ghiandole mammarie. A questo proposito la quota espressa non può garantire un risultato attendibile.
- È quasi impossibile scoprire da soli il contenuto di grassi del latte. Spesso sarà necessario acquistare in farmacia un tubo normale per estrarre la porzione posteriore della pappa dopo 15-20 minuti di allattamento del bambino. In questo caso è necessario riempire il recipiente fino a 10 cm. Quindi il prodotto finito viene lasciato per diverse ore a temperatura ambiente. Solo dopo questo tempo è possibile effettuare le misurazioni e la frazione più grassa sarà già in superficie. Lo strato di crema viene misurato in altezza con un righello per determinare la percentuale approssimativa del contenuto di grassi. Tuttavia, tale controllo può essere solo approssimativo.
Gli scienziati rispondono che l'allattamento al seno è sempre veramente benefico per i bambini. Qualsiasi formula a base di latte non può contenere tutti i nutrienti, perché tali prodotti per bambini sono sempre preparati solo secondo gli standard.
Alimenti salutari per la produzione di latte
Aumentare il contenuto calorico della dieta porta sempre alla formazione di eccesso di peso in una donna, ma la qualità del latte prodotto rimarrà la stessa. Per questo motivo, i medici non consigliano alle donne che allattano di assumere calorie extra. Tuttavia, equilibrato e dieta corretta Sarà comunque davvero utile.
Il cibo dovrebbe essere riutilizzabile. Si consiglia di includere nella dieta carboidrati complessi, grassi sani (principalmente vegetali) e proteine magre. Inoltre, è necessario abbandonare il potenziale prodotti pericolosi: gasante, sintetico e allergenico. Solo una dieta equilibrata potrà garantire che l’allattamento al seno sia nutriente e benefico per il neonato.
Dobbiamo ricordare che tali prodotti, raccomandati da esperti folk e nonne, non aiuteranno:
- Latte condensato;
- Semi vari;
- Noci;
- Burro;
- Formaggi grassi a pasta dura;
- Ricotta fatta in casa;
- Vino "Cahors";
- Carne di manzo;
- Fegato.
I prodotti sopra indicati non saranno di alcuna utilità.
Cosa si può notare sul regime di consumo? Quindi bere non può “diluire” il latte prodotto. Gli esperti consigliano che la neomamma ascolti le esigenze del proprio corpo per bere quanto necessario. La scelta migliore Volere acqua potabile, tè preparati deboli, composte di frutta secca ipoallergenica, decotti di rosa canina, finocchio, camomilla.
Come cambia il contenuto di grassi del latte materno?
Ci vuole tempo per stabilire il processo di allattamento. Inizialmente, una donna produce latte primario, che successivamente si trasforma in latte maturo con un cambiamento obbligatorio nella composizione nutrizionale e nel colore.
Per la prima volta dopo la nascita, il neonato riceverà il colostro, che è nutriente grazie alla presenza di componenti speciali e ad un livello minimo di contenuto di grassi. Il colostro non necessita di grassi aggiuntivi, che potrebbero causare coliche e problemi di stomaco. Il colostro è ricco di calorie e nutrienti e contiene l'11-15% di proteine.
I processi di allattamento cambiano solo 5-6 giorni dopo la nascita. In questo caso il corpo della madre si sta già adattando alle nuove esigenze del bambino. È importante notare che il contenuto proteico diminuisce. Allo stesso tempo aumenta la quantità di grassi e zuccheri. Tali cambiamenti mirano anche a soddisfare le esigenze del neonato.
Il contenuto medio di grassi del latte materno dovrebbe essere del 4%. Questo è sufficiente per fornire un'alimentazione adeguata al bambino. L'aumento del contenuto di grassi può causare disturbi del tratto gastrointestinale: coliche, stitichezza.
L’allattamento al seno risulta sempre estremamente importante e benefico per i bambini piccoli. Per questo motivo, le madri premurose dovrebbero preferire l'allattamento al seno rispetto all'uso di latte artificiale convenzionale.
Molte giovani madri credono che più grasso è il latte materno, meglio è per il bambino: è più nutriente e il bambino crescerà e si svilupperà meglio. Pertanto, sono terribilmente preoccupati se sospettano che il loro latte non sia abbastanza grasso. L'ansia li spinge alla ricerca la migliore ricetta per aumentare questo contenuto molto grasso. Ma vale la pena farlo? E il latte intero è davvero la cosa migliore che puoi dare al tuo bambino? Per questi e altri questioni importanti Cercheremo di rispondere ulteriormente.
Caratteristiche legate al valore nutrizionale del latte materno
Determinare con precisione il contenuto di grassi del latte materno è un compito difficile. Il fatto è che questo indicatore cambia anche durante una poppata. Innanzitutto, il bambino riceve il cosiddetto latte anteriore, quindi il latte posteriore. Il contenuto di grassi del primo è significativamente inferiore a quello del secondo. Il punto è che il bambino si disseti e poi sia completamente soddisfatto. A proposito, quando la madre esprime, solo il primo latte entra nel contenitore (e questo dovrebbe essere preso in considerazione). Ma di solito basta guardarlo per dubitare del suo valore nutritivo, perché è traslucido.
Il contenuto calorico del latte è di circa 66 kcal, di cui i carboidrati sono circa 7 g, le proteine sono 1,3 g, i grassi sono 4,2 g (questi sono valori medi per il latte maturo). Va notato che la composizione del latte cambia gradualmente a seconda delle esigenze del bambino, mentre le circostanze esterne hanno scarso effetto su di essa. Lo stesso vale per il contenuto di grassi: dipende poco dagli alimenti che consuma la mamma. Ancora oggi molti dicono che questo indicatore è determinato geneticamente, quindi tutti i tentativi di influenza esterna sono praticamente inutili.
Metodi per determinare il contenuto di grassi del latte
Prima di tutto, pensa al motivo per cui dubitavi che il latte fosse abbastanza grasso. Ciò è dovuto solo al suo aspetto? Oppure hai la sensazione che tuo figlio non mangi abbastanza? Comunque sia, la prima cosa che mi viene in mente è la questione del valore nutrizionale del latte. Ma come determinare il contenuto di grassi? I metodi principali per determinare il contenuto di grassi sono quelli di laboratorio (il latte viene sottoposto ad analisi) e quelli popolari (una donna cerca di scoprire da sola il livello di contenuto di grassi, utilizzando mezzi improvvisati). Se con il primo è tutto chiaro, vediamo più nel dettaglio il secondo. Per eseguire il test a casa, è necessario eseguire le seguenti manipolazioni:
- Prendi un contenitore pulito: andrà bene un bicchiere, un vasetto o un bicchiere. Fai un segno su di esso (ad esempio, misura 5 cm dal fondo e segnalo con un trattino).
- Esprimere abbastanza latte per raggiungere il segno indicato.
- Riporre il contenitore in frigorifero o lasciare a temperatura ambiente per almeno 6 ore, preferibilmente tutta la notte. Per tutto questo tempo non dovresti toccarlo, tanto meno scuoterlo, altrimenti il risultato sarà impreciso.
- Quando passerà quantità richiesta tempo, dovrai valutare il risultato. In superficie apparirà uno strato di crema, che è quello che dovremo misurare con un righello. 1 mm = 1% di contenuto di grassi (normalmente questo valore è circa il 4%).
Va sottolineato ancora una volta che la percentuale di grasso cambia sia durante l'allattamento che durante 1 poppata, molti fattori lo influenzano, quindi anche uno studio di laboratorio (per non parlare del metodo popolare) non darà un risultato affidabile al 100%; I risultati dei test possono essere presi in considerazione, ma non si può fare affidamento su di essi come verità ultima. Le condizioni del bambino saranno molto più informative: aumento di peso, benessere, attività e umore. Se va tutto bene, non c'è motivo di preoccuparsi.
Ricetta per l'occasione::
Cosa fare se il contenuto di grassi non è sufficiente
Se i risultati dell'esperimento hanno mostrato un livello insufficiente di contenuto di grassi, non disperare. In precedenza, si consigliava di mangiare più cibi grassi, ad esempio:
- latte condensato;
- tè con aggiunta di latte;
- burro;
- fiocchi di latte;
- formaggio grasso a pasta dura;
- semi e noci (in particolare noci);
- manzo (vitello) e fegato.
Ma questa tattica è inefficace. Ciò porta solo ad un aumento del peso corporeo della madre che allatta e il contenuto di grassi del latte rimane praticamente invariato. Tuttavia, non farà male introdurre con moderazione tutti i prodotti elencati nella dieta: 1 noce, una fetta di formaggio o una porzione di ricotta una volta al giorno ne trarranno solo beneficio (sia la mamma che il bambino). L'importante è introdurre gradualmente nuovi prodotti nel menu e monitorare il benessere del bambino.
Alla ricerca del contenuto di grassi del latte, molte madri che allattano commettono errori. COSÌ, cosa NON fare:
- utilizzare solo il latte posteriore per l'alimentazione, esprimendo il latte anteriore;
- limitare il consumo di alcol: l'acqua non diluisce il latte, ma in assenza della quantità necessaria di liquidi nel corpo, l'allattamento può diminuire naturalmente, quindi è necessario bere quanto si desidera;
- limitare l'alimentazione in base al tempo;
- nutrire ogni ora.
Tutto ciò riduce non solo la qualità, ma anche la quantità del latte.
Riassumendo tutto quanto detto sopra, riassumiamo: è necessario sforzarsi di aumentare il contenuto di grassi? Dopotutto, il latte troppo grasso può causare coliche, disbatteriosi e problemi con le feci nel bambino. Ma il vostro latte “vuoto” gli si addice perfettamente, è facilmente digeribile e soddisfa tutti i suoi bisogni. Pertanto, sarebbe più corretto guardare il problema dall'altra parte: se in questa fase il corpo della madre produce proprio un prodotto del genere, allora ora questo è esattamente ciò di cui il bambino ha bisogno.
Ma cosa fare allora?
Se il tuo bambino non ingrassa bene, è spesso irrequieto e si attacca al seno e pensi che non riceva abbastanza nutrimento, devi occuparti di qualcos'altro: come provvedere a lui qualità richiesta e la quantità di latte. Ciò richiede:
- Impostare una corretta alimentazione. La base del menu dovrebbe essere cereali, verdura, frutta, carne e latticini. I carboidrati dovrebbero essere circa il 50%, le proteine - il 20%, il resto - i grassi.
- Se necessario, prendi vitamine per le madri che allattano (come raccomandato dal medico).
- Mangiare in piccole porzioni, ma spesso. È meglio farlo poco prima dell'alimentazione.
- Mantenere un regime di consumo di alcol (bere almeno 1,5–2 litri di acqua al giorno). Inoltre, 10-15 minuti prima dell'alimentazione, è utile bere un bicchiere di liquido caldo (acqua, tè), questo accelererà il flusso del latte.
- Evita lo stress, cerca di non innervosirti. Ciò ha un effetto negativo non solo sullo stato emotivo, ma anche sulla quantità di latte.
- Quando possibile, vai a letto e cerca di riposare di più.
- Nutrirsi a richiesta.
- Se c'è poco latte, puoi bere tè speciali per l'allattamento e massaggiare le ghiandole mammarie.
- Organizzare il corretto attaccamento del bambino al seno. Se il capezzolo non viene catturato correttamente, non sarà in grado di ottenere la quantità di cibo necessaria e tutti gli sforzi della madre saranno vani.
Di norma, seguire questi principi è sufficiente per stabilire un allattamento al seno adeguato e non preoccuparsi del contenuto di grassi. Questo non è affatto l’indicatore più importante. La cosa principale è come si sente il tuo bambino e Madre Natura si è già presa cura della composizione e del contenuto di grassi del latte.
Cosa determina il contenuto di grassi del latte materno e qual è la norma?
Il contenuto di grassi nel latte materno di una donna che allatta è influenzato dal contenuto di grassi nel suo corpo. Questi macronutrienti provengono dalla dieta quotidiana, vengono assorbiti e distribuiti agli organi e ai tessuti e vengono utilizzati per produrre energia. Il contenuto calorico del latte prodotto dalle ghiandole mammarie non aumenterà se una donna inizia a mangiare più cibi grassi. Quei grassi che il corpo non ha utilizzato per convertire in energia vengono immagazzinati. Allo stesso tempo, il volume del tessuto adiposo in una giovane madre aumenta senza aumentare il contenuto di grassi nel latte materno.
Cosa determina il contenuto di grassi del latte materno e la sua produzione:
- equilibrio ormonale;
- allattamento al seno attivo nei neonati;
- stato emotivo della madre.
L'ormone prolattina è responsabile della produzione del latte materno. La sua sintesi dipende dall'attività di molti altri ormoni. Quando un bambino viene allattato al seno, i suoi movimenti di suzione attiva stimolano alcune terminazioni nervose che trasmettono segnali al cervello per aumentare la sintesi di prolattina. Allo stesso tempo aumenta la quantità di latte prodotto.
La prima cosa che bevono i bambini è il “latte”. Quando espresso appare bluastro pallido. È a basso contenuto di grassi e il suo alto contenuto di acqua gli conferisce limpidezza. L'aspetto di questo latte di solito spaventa le giovani madri perché è magro. Ma il "prelatte" dà al bambino l'opportunità di bere. Poi arriva il turno del più soddisfacente latte “posteriore”. Il suo contenuto di grassi è di circa il 4%. È questo che ha il massimo valore nutrizionale. È difficile da vedere durante l'estrazione, quindi le donne sono preoccupate per il contenuto di grassi del loro latte. La norma per questo indicatore è in media di circa il 3,8%, il contenuto di grassi può variare leggermente dal 3,5 al 4% individualmente per ciascuna donna.
Quali sono le conseguenze di un basso contenuto di grassi per un bambino?
La mancanza di grasso ha un impatto negativo sulla salute di una donna che allatta e di suo figlio. Il valore dei grassi è dimostrato dal fatto che il corpo fornisce energia alle cellule da essi. I grassi vengono rapidamente immagazzinati come riserva e, anche se la madre non è in grado di mangiare completamente, il suo latte materno riceverà comunque la quantità di questo macronutriente di cui il bambino ha bisogno. Il latte materno non è grasso o “vuoto”: normalmente contiene la quantità di grassi, proteine e carboidrati di cui il bambino ha bisogno in una fase specifica del suo sviluppo.
Il basso contenuto di grassi del latte in una madre che allatta può essere spiegato dai frequenti cambi del seno durante l'allattamento. Succede che il bambino succhia bene solo il latte “anteriore” e comincia a piagnucolare, chiedendo che gli venga dato un altro seno, non appena diventa più difficile estrarre il latte. Il contenuto di grassi e il valore nutritivo del latte materno, che il bambino succhia per primo, sono inferiori a quelli del latte “posteriore”, che è più denso e viscoso. Per il bambino, questo è irto di malnutrizione e lento aumento di peso. Per evitare che ciò accada, durante l'allattamento bisogna cercare di assicurarsi che il bambino svuoti completamente un seno. E solo allora, se il bambino ne chiede di più, lascia che succhi il secondo.
Come controllare la qualità del latte materno
Se un neonato piange spesso e aumenta lentamente di peso, la giovane madre vuole capire perché ciò accade e se il bambino mangia abbastanza. Il primo sospetto sul pianto di un bambino di solito ricade sul fatto che il latte materno è meno grasso e nutriente del necessario, quindi il bambino rimane affamato. Per scoprire se è effettivamente così, una donna può controllare il contenuto di grassi del suo latte materno.
È possibile ordinare un'analisi del latte materno per il contenuto di grassi e altri parametri nel laboratorio dell'azienda Invitro. Per migliorare le condizioni di una madre ansiosa, non fa male provare a determinare il contenuto di grassi del suo latte materno a casa. Ma metodo casalingo meno affidabili degli studi di laboratorio.
Come determinare da soli il contenuto di grassi del latte materno:
- preparare una provetta o un altro contenitore stretto e alto con una scala;
- dopo aver allattato il bambino, spremere lì il latte rimanente da un seno in modo che occupi circa 10 cm del contenitore;
- lasciare il contenitore a temperatura ambiente per 6-7 ore, mentre la frazione grassa si separerà dal residuo del latte e salirà in superficie;
- misurare lo strato di grasso formatosi: ogni millimetro di grasso corrisponde all'uno per cento.
Affinché il bambino cresca e si sviluppi normalmente, è importante che il latte sia nutriente: contenga un insieme equilibrato di grassi, proteine e carboidrati, vitamine e minerali.
Caratteristiche della dieta per aumentare il contenuto di grassi del latte
Il contenuto di grassi del latte materno può essere aumentato migliorando in generale l'allattamento. In questo caso diventa più facile per il bambino allattare al seno, il che aumenta le sue forze e gli permette di raggiungere rapidamente la frazione “dorsale”, più grassa, del latte materno. Le bevande popolari che aumentano l'allattamento sono il tè debole con miele e infuso.
Come può una madre che allatta aumentare il contenuto di grassi del suo latte materno:
- mangiare regolarmente e in modo nutriente, scegliere cibi ricchi di vitamine;
- non dimenticare i pericoli del superlavoro e dello stress per la produzione di latte;
- Offri il tuo seno al tuo bambino su richiesta, anche di notte.
Elenco dei prodotti per aumentare l'allattamento:
- grano saraceno e cereali Ercole;
- lattuga;
- aneto verde;
- angurie;
- carota;
- cipolle.
Quali alimenti aumentano l'allattamento e non causano allergie indesiderate o formazione di gas nel bambino, dovresti chiedere al tuo pediatra.
Elenco dei prodotti che aiutano ad aumentare il contenuto di grassi del latte in una madre che allatta:
- fegato di manzo;
- cremoso e olio vegetale;
- ricotta, kefir, yogurt naturale;
- pane nero (preferibilmente con cumino);
- noci, mandorle, pinoli.
Mangiare noci aggiunge grassi e nutrimento al latte materno, ma aumenta il rischio di stitichezza per la donna e il suo bambino, quindi è consentito pochissimo.
Prodotti che aumentano il contenuto di grassi del latte materno (secondo l'esperienza delle nostre nonne):
- tè con aggiunta di latte o panna;
- latte condensato con tè;
- ricotta grassa fatta in casa e panna acida;
- noci.
I semi di girasole e di zucca contribuiranno a rendere il latte più grasso. Aumentano il contenuto di grassi sani nel corpo della madre. Il numero consentito di semi dovrebbe stare nel palmo della tua mano.
Opinione di esperti
Nutrizionista certificato. 5 anni di esperienza.
Consigli nutrizionisti. Dieta quotidiana per le donne che allattano, tenendo conto ulteriore necessità dell'apporto energetico e dei nutrienti essenziali associati ai vari periodi di lattazione, deve contenere 70-80 g di grassi (di cui il 30% vegetale). L'assunzione alimentare consigliata per le donne che allattano è la stessa delle donne nella seconda metà della gravidanza. La dieta dovrebbe contenere circa 2,0-2,5 litri di liquidi liberi, di cui almeno 0,5 litri di latte e bevande a base di latte fermentato e 0,2-0,3 litri di succhi di frutta o verdura appena preparati. Tuttavia, un consumo eccessivo di liquidi peggiora la qualità del latte riducendo la concentrazione di nutrienti in esso contenuti, cioè diluendolo in un certo senso. La dieta delle donne che allattano dovrebbe essere coordinata con la dieta del bambino. Si consiglia di mangiare 5-6 volte al giorno 30-40 minuti prima di allattare il bambino: questo migliora la secrezione del latte.
Altri modi per aumentare il contenuto di grassi
Metodi tradizionali, migliorando l'allattamento, stupiscono con la loro varietà. Internet offre modi per aumentare il contenuto di grassi del latte utilizzando infusi e tè alle erbe: foglie di tarassaco, ortica, melissa, origano. Prima di bere tali decotti, assicurati di consultare il tuo medico per non danneggiare il tuo bambino. Fai attenzione anche ai succhi che aiutano ad aumentare il contenuto di grassi del latte. Di solito il succo consigliato è a base di ravanello con miele, carote e ribes nero. Consulta il tuo pediatra se puoi bere questo succo e se sarà dannoso per tuo figlio.
Come rendere il latte materno più grasso: ricette medicina tradizionale
Bevi un frappè di carote. Versare 250 g di latte caldo sulle carote grandi grattugiate, aggiungere un cucchiaino di miele, mescolare e raffreddare. Bevi un terzo di bicchiere tre volte al giorno.
C'è una miscela vitaminica. Macinare l'uvetta, i fichi, le albicocche secche e le noci in un frullatore in proporzioni uguali. Per ogni 400 g aggiungere 100 g di miele, mescolare bene. La miscela deve essere consumata un cucchiaio prima di ogni poppata del bambino.
È necessario aumentare il contenuto di grassi del latte: l'opinione dei pediatri
Secondo molti medici pediatrici, i tentativi delle madri che allattano di aumentare il contenuto di grassi nel latte materno sono dannosi e inutili. Il fatto è che vari prodotti che presumibilmente aumentano il contenuto di grassi nel latte, in realtà non sono in grado di influenzarlo. composizione chimica. Ma possono causare problemi digestivi al bambino. Provocano anche un forte aumento di peso nelle donne.
Il dottor Komarovsky ricorda che la composizione del latte materno è determinata biologicamente. È individuale per ogni donna che allatta e varia a seconda dell’età del bambino, delle sue esigenze e dell’ora del giorno.
Come rendere il latte più nutriente:
- mantenere una dieta equilibrata;
- assicurarsi che il bambino svuoti il seno;
- dai al bambino ciascun seno a turno quando lo chiede;
- non trascurare le poppate notturne;
- cerca di non essere nervoso, di non stancarti troppo.
Possibili danni derivanti da latte troppo grasso
I medici ritengono che rendere il latte materno più grasso significhi aumentare il carico sul fegato e sui reni del neonato. Nei primi giorni di allattamento vengono prodotti colostro e latte di transizione. Hanno una consistenza densa e sembrano unti. Così è stato previsto dalla natura, perché il bambino non è ancora in grado di succhiare a lungo e molto, quindi riceve il massimo dei nutrienti in piccole porzioni di latte. In futuro, se il latte materno sembra a una donna a basso contenuto di grassi, allora la natura si è presa cura di una composizione diversa di cui il bambino ha bisogno in questa fase della sua crescita e sviluppo.
Invece di cercare di aumentare il contenuto di grassi del latte, una madre che allatta dovrebbe prendersi cura di un'alimentazione nutriente per migliorare la qualità del latte materno. Un bambino in crescita ha bisogno non solo di grassi, ma anche di microelementi, vitamine e proteine.
Guarda il video qui sotto per l'opinione del tuo medico sull'aumento del contenuto di grassi nel latte materno.
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