Il giornalista televisivo, showman, direttore della rivista StarHit e il famoso presentatore televisivo Andrei Malakhov è sempre in vista. È discusso, invidiato e anche il minimo cambiamento nella sua immagine non passa inosservato a un'ampia cerchia di ammiratori e detrattori. Per molto tempo si sono diffuse voci secondo cui l'eroe del nostro articolo utilizza un metodo originale per perdere peso: presumibilmente la dieta di Andrei Malakhov fa veri miracoli. Ti invitiamo a scoprire tutta la verità sui metodi di perdita di peso del presentatore televisivo.
Tecnica individuale
Secondo lo stesso Andrei Malakhov, a volte deve perdere peso, ma fare affidamento tecniche generalmente accettate non vuole. Se è necessario perdere una certa quantità di peso in eccesso, il nostro eroe si rivolge a un famoso ristoratore e nutrizionista part-time (il nome di questa persona non viene rivelato). Come risultato di un'accurata ricerca, nasce un metodo di perdita di peso individuale, "personalizzato" in base ai gusti e alle esigenze di Malakhov. È questo tipo di dieta, secondo l'eroe del nostro articolo, che fornisce i migliori risultati.
Menù dietetico approssimativo di Andrei Malakhov
Come già accennato, la dieta è compilata individualmente: potrebbe non essere affatto adatta a un'altra persona. Per darti l'opportunità di valutare questa tecnica, vi invitiamo a scoprire il menù “segreto”.
Prima colazione: muffin bio e spremuta preparata al momento (mix di succhi di mela, ribes, sedano e radice di zenzero)
Seconda colazione: porridge di miglio magro con ciliegie e albicocche secche
Pranzo: zuppa di purea di rape, sedano e patate dolci, petto d'anatra bollito, insalata di verdure o peperoni sott'aceto
Merenda pomeridiana: una fetta di cioccolato fondente e gelatina di melograno
Cena: un piatto al vapore di pesce e verdure, oltre a pane integrale e non gassato acqua minerale
Questo menu consente al nostro eroe di perdere un po' di peso in eccesso e mantenerlo forma perfetta senza crollare per la stanchezza (Andrey si allena attivamente in palestra, quindi un apporto calorico eccessivamente basso non è adatto a lui).
Caratteristiche della dieta di Andrei Malakhov
Aderendo a una dieta, Malakhov deve mangiare cibo rigorosamente secondo un programma, quindi anche nello spogliatoio organizza degli spuntini. La razione giornaliera dello showman viene consegnata a casa sua: grazie a ciò, Andrey riceve 2 bonus contemporaneamente: una completa assenza di problemi in cucina e un frigorifero privo di fronzoli.
L'eroe afferma che è l'assenza di cibo in eccesso nel frigorifero che elimina completamente il desiderio di interrompere la dieta prescritta. È vero, è un po 'falso in questa materia: Andrey continua a "cedere il passo" concedendosi un caffè con panna o latte intero. Un'altra abitudine “indistruttibile” è una porzione quotidiana di farina d'avena al mattino. Il presentatore televisivo lo cucina da solo, aggiungendo al piatto non solo bacche e frutti, ma anche la sua spezia preferita: la cannella.
Nonostante il fatto che il menu compilato individualmente di Malakhov difficilmente sia adatto a tutti, abbiamo molto da imparare dal presentatore televisivo. Il nostro eroe ha stabilito come regola la pratica attiva dello sport e l'adesione a una dieta stabile. Avendo acquisito abitudini simili, inizierai a perdere peso anche senza una dieta “segreta”.
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Andrey, come ogni personaggio pubblico, cerca di mantenere il suo peso a un certo livello. Secondo alcune indiscrezioni, il nostro eroe non trascura una dieta a base di albumi e pompelmi, raccomandazioni dettagliate che potete vedere nell’articolo “La dieta di Victoria Boni”.
Secondo lo stesso Andrei, il sistema nutrizionale sviluppato da un famoso nutrizionista e ristoratore popolare tra i bohémien lo aiuta a mantenersi in forma. Il menu è adattato alle caratteristiche individuali del corpo e quindi fornisce risultati eccellenti.
Menu di esempio di Andrey Malakhov
- Prima colazione: succo fresco di ribes, mele, sedano e radice di zenzero, oltre a un muffin biologico
- Seconda colazione: porridge di miglio con ciliegie e albicocche secche
- Pranzo: zuppa di sedano, rapa e patate dolci, peperoni sott'aceto, petto d'anatra e insalata di verdure
- Spuntino pomeridiano: gelatina di melograno con frutti di bosco freschi e caramelle
- Cena: branzino (un tipo di pesce), cotto a vapore con verdure, pane azzimo e acqua minerale naturale
Caratteristiche della dieta
Seguendo le raccomandazioni di un nutrizionista, dovresti mangiare cibo a una certa ora, quindi l'eroe del nostro articolo a volte deve organizzare i pasti direttamente nello spogliatoio. Lo showman e conduttore televisivo ha scelto un menu che non era volutamente a basso contenuto calorico: questo è spiegato dal fatto che Andrei si allena in palestra e la televisione gli toglie molte energie. Ebbene, questa dieta non ti permette di cadere dai piedi per la fatica e allo stesso tempo non ti permette di "nuotare con il grasso".
La razione giornaliera di Andrey viene consegnata a casa sua, quindi né lui né la governante devono preoccuparsi di preparare il cibo. Tuttavia, il nostro eroe nota un leggero inconveniente (e forse un vantaggio) di questo metodo di mangiare: se vuoi concederti qualcosa di gustoso, un frigorifero completamente vuoto lo impedisce attivamente.
L'unica cosa che rimane irremovibile nella cucina di Andrei è la presenza nell'armadio della scatola “obbligatoria” di farina d'avena (il nostro eroe ama il prodotto domestico perché ha un gusto ricco). Il famoso showman non esita a preparare lui stesso il porridge, aggiungendovi frutti di bosco o cannella. A seconda dell'umore, la star può concedersi un delizioso caffè con latte ricco.
La dieta di Andrei Malakhov è progettata specificamente per l'eroe del nostro articolo: molto probabilmente non ti porterà il minimo beneficio. Prendi in considerazione le esigenze del tuo corpo e crea un menu individuale: devi solo volerlo e nessun nutrizionista farà il lavoro meglio di te!
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Che dieta segue Andrei Malakhov?
Regole per perdere peso da Andrey Malakhov
Dieta di Andrei Malakhov: menu
- A pranzo beve un frullato;
- Fa merenda pomeridiana con gelatina di frutta;
- Facciamo uno spuntino pomeridiano con proteine bollite;
- Per cena mangiamo il pompelmo.
Controlla la percentuale di grasso corporeo, il BMI e altri parametri importanti
Ricetta frullato:
- Batti tutto con un frullatore.
Ricetta insalata di cetrioli:
Ricetta carne al forno:
Recensioni dei nostri lettori
Tatyana, 28 anni:
Olga, 23 anni:
Giulia, 30 anni:
Caratteristiche della dieta:
Un altro segreto della stella è quello norma quotidiana la spesa viene consegnata direttamente a casa sua, quindi non deve cucinare o comprare nulla per sé o per la servitù. A volte Andrey vuole regalarsi qualcosa di dolce e malsano, ma il frigorifero vuoto non gli consente di farlo. L'unico prodotto sicuramente presente in cucina è farina d'avena produzione nazionale. Non permette a nessuno di preparare il suo piatto preferito, ma lo fa da solo. A volte la stella aggiunge bacche o cannella. Ci sono momenti in cui Andrey viola i principi una corretta alimentazione e si concede un caffè con latte.
Il famoso presentatore televisivo, showman e redattore capo della popolare rivista "StarHit" Andrei Malakhov suscita da molti anni un interesse attivo tra i suoi fan. Cambiano l'immagine del conduttore televisivo e i programmi televisivi, ma se una cosa rimane invariata è la sua eccellenza forma fisica. Per molti anni, Andrei ha mantenuto il suo corpo snello e i fan non sanno come riesca a farlo.
In effetti, Andrei Malakhov aderisce a una dieta speciale. La sua unicità sta nel fatto che il sistema di alimentazione viene selezionato individualmente per il presentatore televisivo, tenendo conto della sua routine quotidiana e del consumo energetico generale. Inoltre, ogni giorno il menù del giorno viene consegnato al conduttore televisivo direttamente a casa sua. Come ammette lo stesso Andrei, è proprio questo sistema che lo aiuta ad aderire al corretto apporto calorico e a non sapere quali siano i problemi di peso.
La figura di Andrei Malakhov è il risultato di una dieta progettata individualmente
Andrei Malakhov considera le diete espresse un altro segreto della sua buona forma. Lo showman ricorre raramente a loro, ma aiutano a perdere molto rapidamente un paio di chilogrammi in più. La dieta espressa preferita del presentatore televisivo è quella a base di proteine e pompelmo. Diamo uno sguardo più da vicino al suo menu normale e dietetico.
La dieta di Andrei Malakhov è stata creata appositamente per il presentatore televisivo, ma puoi anche provare a utilizzare il menu dello showman per perdere peso. Se segui rigorosamente tutte le istruzioni, la dieta può essere efficace anche per te.
Showman, giornalista televisivo e conduttore del popolare programma televisivo "Let Them Talk" Andrei Malakhov, grazie alle sue attività, si mantiene costantemente in ottima forma.
Le sue diete interessano molti telespettatori, perché è grazie a loro che riesce a liberarsi dei chili di troppo che ogni tanto prende dopo le vacanze.
Vale la pena notare che Andrei Malakhov non ha mai sofferto di eccesso di peso, perché deve essere sul set quasi tutto il tempo e in palestra - lo frequenta da diversi anni. Nonostante ciò, anche i più piccoli cambiamenti nella figura del presentatore televisivo non passano inosservati agli spettatori e quando Andrei Malakhov ha perso peso, molti si sono interessati alla sua dieta.
Il sistema nutrizionale dello showman è diventato noto nel programma di Andrei Malakhov sulla perdita di peso, in cui affermava che per mantenere il peso utilizza un metodo nutrizionale semplice e per smaltimento rapido da un paio di chilogrammi segue una rigorosa dieta a base di pompelmo, sviluppata appositamente per lui da uno dei famosi nutrizionisti.
Andrey Malakhov: altezza 183 cm, peso 80 kg
La prima versione della dieta del presentatore televisivo comprende solo due prodotti: bolliti albumi e pompelmo. Per quanto riguarda la seconda dieta, è meno rigorosa e si basa su una corretta alimentazione.
Pertanto, per una perdita di peso regolare e innocua, Andrei Malakhov utilizza un metodo più semplice, ma se ha bisogno di perdere fino a 3-4 kg di peso in 2-3 giorni, segue una dieta rigorosa.
Quanto peso ha perso Andrei Malakhov? Non c'è ancora una risposta esatta a questa domanda, ma, secondo stime approssimative, è riuscito a perdere circa 10 kg grazie al suo metodo nutrizionale.
Andrey Malakhov con sua moglie Natalya Shkuleva
Secondo alcune dichiarazioni rilasciate in uno dei programmi televisivi, l'altezza e il peso di Andrei Malakhov sono 183 cm e 80 kg. Non è noto se sia così, perché diverse fonti indicano un'altezza del presentatore televisivo completamente diversa: 175-178 cm.
- Andrey va in palestra quasi ogni giorno: questo gli permette di bruciare più calorie di quelle che riceve, e il grasso semplicemente non ha il tempo di depositarsi;
- La dieta Malakhov è progettata tenendo conto caratteristiche individuali il suo corpo: non ci sono prodotti non necessari e la tecnica nel suo insieme è sana;
- Tutti i pasti del presentatore televisivo sono programmati in base all'ora e lui viene alle riprese anche con contenitori di cibo. Appena arriva l’ora di mangiare si ritira nello spogliatoio.
Ora il magro Andrei Malakhov aderisce alle stesse regole, ma qualsiasi altra persona che vuole perdere peso e rimettersi in forma può usarle.
Andrey Malakhov è sempre in ottima forma: come riesce a mantenersi peso ideale
- La tua dieta dovrebbe essere composta solo da cibi sani e ipocalorici;
- Ogni giorno è necessario bere 1,5 litri di acqua naturale;
- Per accelerare il processo di perdita di peso e rafforzare i muscoli, si consiglia di andare in palestra.
La dieta abituale di un presentatore televisivo è la seguente:
- A colazione mangia una porzione di farina d'avena con l'aggiunta di bacche fresche o scongelate, bevi tè verde;
- A pranzo beve un frullato;
- Il pranzo è composto da zuppa frullata, insalata di verdure e carne al forno;
- Fa merenda pomeridiana con gelatina di frutta;
- La cena è composta da insalata di cetrioli e pesce al forno.
Quando hai bisogno di perdere peso velocemente, Andrey usa una dieta espressa:
- A colazione mangiamo proteine di pollo bollito;
- A pranzo beviamo 250 g di succo di pompelmo;
- Pranziamo con un piccolo pompelmo;
- Facciamo uno spuntino pomeridiano con proteine bollite;
- Per cena mangiamo il pompelmo.
- Tritare finemente la radice di zenzero e i gambi di sedano, aggiungere eventuali bacche;
- Batti tutto con un frullatore.
Ricetta insalata di cetrioli:
- Bollire e tritare uovo di gallina, tagliando un cetriolo, peperone dolce e dividere in fibre il petto di pollo bollito;
- Condire con kefir magro, cospargere con erbe e formaggio grattugiato.
Ricetta carne al forno:
- Dividere il filetto di pollo a pezzi, adagiarlo su una teglia, ungere con panna acida magra;
- Cospargere con erbe tritate e cuocere in forno.
Se parliamo del semplice metodo di perdita di peso del presentatore televisivo, che non implica rigide restrizioni dietetiche, allora i nutrizionisti hanno un atteggiamento positivo nei suoi confronti: secondo loro, è completamente innocuo per la salute, perché la perdita di peso avviene in modo fluido e sicuro.
Per quanto riguarda la dieta del pompelmo, puoi seguirla non più di una volta alla settimana, organizzando giorni di digiuno su di essa.
Come appare Andrey Malakhov adesso: foto
“Mi è piaciuto di più il semplice metodo di perdita di peso di Andrey, perché... Difficilmente riuscirei a sopportare una dieta rigorosa. Ora peso 11 kg in meno e sono riuscito a ottenere tali risultati in appena un paio di mesi”.
“Con pompelmi e proteine ho perso 1,5 kg in un giorno. Ora userò questa dieta nei fine settimana per scaricare, mi è piaciuta molto, anche se spesso avrei voluto mangiare durante il giorno.
“Sono riuscito a rimettermi in forma utilizzando il metodo semplice di Malakhov. Non è davvero difficile mantenerlo e il filo a piombo è impressionante: in 3 mesi meno 15 kg, ma faccio anche sport."
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Tutti conoscono Andrei Malakhov come una personalità famosa e straordinaria, showman, giornalista televisivo, conduttore di numerosi programmi ed editore della popolare rivista "StarHit". L'attenzione del nostro pubblico non appartiene solo a lui, ma anche a lui persona famosa, ma anche un maestro delle relazioni amorose.
Una vita personale così tempestosa richiede corrispondenza aspetto e una figura meravigliosa. Oggi proveremo a capire come fa il nostro eroe ad apparire così bello.
Andrey, come tutte le altre star dello spettacolo, sta cercando di mantenere il suo peso allo stesso livello. La nostra presentatrice televisiva ha anche provato a mangiare albumi e pompelmi, come fa Victoria Bonya.
È stato sviluppato appositamente per Andrey Malakhov tecnica speciale nutrizione, il cui autore era un famoso nutrizionista e ristoratore. Il punto centrale di questa tecnica è che tiene conto di tutte le caratteristiche individuali del corpo e quindi il risultato è molto buono.
Menu di esempio di Andrey Malakhov:
- Prima colazione: succo fresco (ribes, mela, sedano, radice di zenzero).
- Seconda colazione: porridge di miglio con ciliegie e albicocche secche.
- Pranzo: zuppa di sedano, rapa e patate dolci, peperoni sott'aceto, petto d'anatra e insalata di verdure.
- Spuntino pomeridiano: gelatina di melograno con frutti di bosco freschi e caramelle.
- Cena: branzino (un tipo di pesce), cotto a vapore con verdure, pane azzimo e acqua minerale naturale.
Caratteristiche della dieta:
Il nutrizionista Andrei Malakhov consiglia di mangiare allo stesso tempo. Il nostro eroe ha dovuto organizzare tali snack direttamente sul sito affittato. Lo showman non ha mangiato cibi troppo ipocalorici, poiché si allena molto in palestra e il lavoro richiede molta forza ed energia. Questa dieta è l'ideale per la nostra stella, perché gli alimenti consentiti contengono molte sostanze utili, ma allo stesso tempo non permettono di perdere la figura.
Un altro segreto della star è che la razione giornaliera di cibo gli viene consegnata direttamente a casa, così non deve cucinare o comprare nulla per sé o per la servitù. A volte Andrey vuole regalarsi qualcosa di dolce e malsano, ma il frigorifero vuoto non gli consente di farlo. L'unico prodotto sicuramente presente in cucina è la farina d'avena di produzione nazionale. Non permette a nessuno di preparare il suo piatto preferito, ma lo fa da solo. A volte la stella aggiunge bacche o cannella. Ci sono momenti in cui Andrey viola i principi di una corretta alimentazione e si concede un caffè con latte.
Questa dieta è progettata per Andrei Malakhov, quindi non arrabbiarti se non ti ha aiutato. Ogni corpo umano individuo, prova qualcosa di diverso e sarai sicuramente in grado di raggiungere il tuo peso e la tua figura ideali.
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Segreti della magrezza di Malakhov
Come maggior parte personaggi pubblici, Malakhov cerca di controllare il suo peso e ha sempre un bell'aspetto.
Spesso puoi imbatterti in informazioni che a volte pratica una dieta a base di pompelmi e albumi.
Il secondo menù della colazione contiene porridge di miglio con l'aggiunta di albicocche secche e ciliegie.
In generale, se analizzi la dieta di Andrei, puoi tranquillamente giungere alla conclusione che si basa sul consumo solo di beni necessari e naturali, quindi questa dieta è adatta a tutti coloro che vogliono perdere peso, purificarsi e migliorare la propria salute.
Menù di esempio per un giorno
- 2a colazione - una porzione di porridge di miglio con aggiunta di ciliegie e albicocche secche;
- pranzo - una scodella di zuppa cremosa di rape, patate dolci e sedano, un po' di peperoni sott'aceto, filetto d'anatra e un'insalata di verdure nuove;
- spuntino pomeridiano - una caramella e un po' di gelatina di melograno con frutti di bosco;
- cena - branzino cucinato con verdure al vapore, qualche pane non salato, un bicchiere di acqua minerale naturale.
Non è necessario presentare questa persona in alcun modo speciale. Andrei Malakhov è noto a una vasta gamma di telespettatori come presentatore di numerosi programmi televisivi popolari, inoltre è giornalista televisivo e redattore principale della rivista StarHit.
Ricordiamolo ancora una volta questo sistema la nutrizione è stata sviluppata appositamente per Andrei Malakhov, quindi forse non porterà alcun risultato in termini di perdita di peso per te. Tuttavia, sicuramente non ci sarà alcun danno, perché tutti i prodotti e i piatti inclusi in questo menu sono arricchiti con un'abbondanza di sostanze e vitamine necessarie.
Andrey Malakhov è un famoso presentatore televisivo e giornalista, che da due decenni dimostra la sua figura atletica e la sua eccellente apparizione sullo schermo. Mantenere una forma tonica è una parte essenziale del lavoro di una conduttrice che ha una naturale tendenza al sovrappeso.
Il segreto del successo della star sta nella lotta contro sovrappeso- una palestra e una dieta appositamente studiata da un nutrizionista. La dieta di Andrei Malakhov tiene conto delle caratteristiche individuali del corpo del presentatore televisivo, del suo stile di vita e dà risultati eccellenti.
Menù dietetico di Andrey Malakhov
Colazione: succo non conservato di mela, sedano, ribes e radice di zenzero appena spremuto, 1 muffin.
Spuntino: porridge di miglio con ciliegie e albicocche secche.
Pranzo: petto d'anatra (al forno o bollito) con insalata di verdure fresche, purea di rape e zuppa di patate dolci, peperoni sott'aceto.
Spuntino: gelatina di frutta, frutti di bosco freschi.
Cena: pesce magro con contorno di verdure (al vapore), pane, acqua minerale.
Devi mangiare in un momento rigorosamente definito, bere quanta più acqua possibile. Per evitare interruzioni della dieta, il cibo quotidiano del presentatore viene consegnato a casa. L'unica eccezione è la farina d'avena con cannella e frutti di bosco freschi. La farina d'avena è sempre presente nella cucina “stellata” e Malakhov prepara sempre il piatto da solo.
Chiunque può provare a perdere chili in più con l’aiuto della dieta di Andrei Malakhov. La dieta è equilibrata, ricca di vitamine e proteine. Tuttavia, non è un dato di fatto che l’effetto sarà pari a quello del leader, poiché il corpo di ogni persona è individuale.
Da quando il conduttore del programma "Let Them Talk" ha aperto un account Instagram, i fan aspettano ogni giorno nuove foto di Malakhov. Naturalmente, dopo tutto, il microblog di Andrei viene regolarmente aggiornato con fotografie del suo torso gonfio. Di solito tutta questa bellezza è nascosta sotto gli abiti rigorosi che indossa il presentatore televisivo. E solo sulla sua pagina Malakhov può permettersi di solleticare i nervi dei suoi fan con colpi di bicipiti, tricipiti e addominali. Per provocare ulteriormente i telespettatori, Andrei ha pubblicato oggi un'altra fotografia, che lui stesso ha definito erotica.
Malakhov ha preso parte a un servizio fotografico per la rivista di cui è caporedattore. A giudicare dal fotogramma risultante, lo shooting si preannuncia estremamente hot: nella foto apparsa su Instagram di Andrey, lui posa seduto su una sedia. L'unico abbigliamento che Malakhov indossa sono i pantaloncini neri. La spettacolare fotografia in bianco e nero trasmette magistralmente il sollievo del corpo gonfio della star televisiva.
Buona serata erotica! – Malakhov ha salutato i fan nella didascalia della foto. - Presentiamo alla vostra attenzione una nuova giovane stella del mondo della fotografia, Krista Sudmalis. È esattamente così che mi ha visto nel suo studio il 10 luglio 2016 alle 22:34. Poi solo l'hashtag #Natashasorry 18+.
"Natasha, mi dispiace" - il presentatore televisivo si è scusato con la moglie Natalya Shkuleva, una donna d'affari e figlia dell'editore milionario Viktor Shkulev. La moglie di Andrei, ovviamente, perdonò. Inoltre, la stessa Natalya a volte pubblica su Instagram le foto del torso nudo di suo marito, accompagnandole con una concisa didascalia: "Il mio!"
I fan hanno sostenuto calorosamente l'iniziativa di Andrei e gli hanno chiesto di agire in questa forma il più spesso possibile. “Stai mettendo in imbarazzo la metà femminile dell’umanità! Molto bello, erotico”, “Sono senza parole”, “Wow! Andrey, sei irriconoscibile. Molto bello", scrivono nei commenti i fan della conduttrice televisiva.
La fotografa che ha fotografato Malakhov, Krista Sudmalis, fotografa altre celebrità nello stesso modo insolito. Tra i suoi servizi fotografici più recenti c'è quello dello spogliarellista Tarzan, alias Sergei Glushko, marito della cantante Natalya Koroleva. Nelle fotografie in bianco e nero appare nell'immagine dell'Uomo Vitruviano di Leonardo da Vinci.
A proposito, Andrei Malakhov e Natalya Shkuleva sono recentemente tornati dalle loro vacanze, che hanno trascorso Costa Azzurra Francia. Andrei e Natalya si sono fermati anche sulla spiaggia per nudisti Kavaler, famosa per la sua morale libera. È vero, i coniugi star non hanno osato spogliarsi in pubblico. Abbiamo semplicemente guardato i vacanzieri nudi e fatto foto sullo sfondo del mare. Natalya Shkuleva ha condiviso le sue impressioni sulla visita di questo luogo curioso su Instagram:
"Siamo sulla spiaggia per nudisti più famosa del sud della Francia", ha detto la moglie del presentatore televisivo. - Siamo stati accolti dai nostri vestiti e non siamo stati approvati...
I fan del conduttore televisivo si sono subito lamentati nei commenti: invano Andrei non si è esposto. Dopotutto, osserva la sua dieta, fa fitness ed è in ottima forma.
Tutti conoscono Andrei Malakhov come una personalità famosa e straordinaria, showman, giornalista televisivo, conduttore di numerosi programmi ed editore della popolare rivista "StarHit". L'attenzione del nostro pubblico appartiene non solo a lui come personaggio famoso, ma anche al maestro delle relazioni amorose.
Una vita personale così tempestosa richiede un aspetto appropriato e una bella figura. Oggi proveremo a capire come fa il nostro eroe ad apparire così bello.
Andrey, come tutte le altre star dello spettacolo, sta cercando di mantenere il suo peso allo stesso livello. Il nostro presentatore televisivo ha anche provato a mangiare e come lo fa.
Un metodo nutrizionale speciale è stato sviluppato appositamente per Andrei Malakhov, il cui autore era un famoso nutrizionista e ristoratore. Il punto centrale di questa tecnica è che tiene conto di tutte le caratteristiche individuali del corpo e quindi il risultato è molto buono.
Menu di esempio di Andrey Malakhov:
- Prima colazione: fresca (,).
- Seconda colazione: con e.
- Pranzo: zuppa di purea di peperoni, petto d'anatra e insalata di verdure.
- Spuntino pomeridiano: gelatina di melograno con frutti di bosco freschi e caramelle.
- Cena: (un tipo di pesce), al vapore con verdure, oltre a pane azzimo e fermo.
Caratteristiche della dieta:
Il nutrizionista Andrei Malakhov consiglia di mangiare allo stesso tempo. Il nostro eroe ha dovuto organizzare tali snack direttamente sul sito affittato. Lo showman non ha mangiato cibi troppo ipocalorici, poiché si allena molto in palestra e il lavoro richiede molta forza ed energia. Questa dieta è l'ideale per la nostra stella, perché gli alimenti consentiti contengono molte sostanze utili, ma allo stesso tempo non permettono di perdere la figura.
Un altro segreto della star è che la razione giornaliera di cibo gli viene consegnata direttamente a casa, così non deve cucinare o comprare nulla per sé o per la servitù. A volte Andrey vuole regalarsi qualcosa di dolce e malsano, ma il frigorifero vuoto non gli consente di farlo. L'unico prodotto sicuramente presente in cucina è la farina d'avena di produzione nazionale. Non permette a nessuno di preparare il suo piatto preferito, ma lo fa da solo. A volte la stella aggiunge bacche o. Ci sono momenti in cui Andrey viola i principi di una corretta alimentazione e si concede.
Questa dieta è progettata per Andrei Malakhov, quindi non arrabbiarti se non ti ha aiutato. Ogni corpo umano è individuale, prova qualcosa di diverso e sarai sicuramente in grado di raggiungere il tuo peso e la tua figura ideali.
Che dieta segue Andrei Malakhov?
Come Andrey Malakhov perde peso
Regole per perdere peso da Andrey Malakhov
Dieta di Andrei Malakhov: menu
- A pranzo beve un frullato;
- Fa merenda pomeridiana con gelatina di frutta;
- Facciamo uno spuntino pomeridiano con proteine bollite;
- Per cena mangiamo il pompelmo.
Controlla la percentuale di grasso corporeo, il BMI e altri parametri importanti
Ricetta frullato:
- Batti tutto con un frullatore.
Ricetta insalata di cetrioli:
Ricetta carne al forno:
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Olga, 23 anni:
Giulia, 30 anni:
Tutti conoscono Andrei Malakhov come una personalità famosa e straordinaria, showman, giornalista televisivo, conduttore di numerosi programmi ed editore della popolare rivista "StarHit". L'attenzione del nostro pubblico appartiene non solo a lui come personaggio famoso, ma anche al maestro delle relazioni amorose.
Una vita personale così tempestosa richiede un aspetto appropriato e una bella figura. Oggi proveremo a capire come fa il nostro eroe ad apparire così bello.
Come perde peso Andrei Malakhov?
Andrey, come tutte le altre star dello spettacolo, sta cercando di mantenere il suo peso allo stesso livello. La nostra presentatrice televisiva ha anche provato a mangiare albumi e pompelmi, come fa Victoria Bonya.
Un metodo nutrizionale speciale è stato sviluppato appositamente per Andrei Malakhov, il cui autore era un famoso nutrizionista e ristoratore. Il punto centrale di questa tecnica è che tiene conto di tutte le caratteristiche individuali del corpo e quindi il risultato è molto buono.
Menu di esempio di Andrey Malakhov:
- Prima colazione: succo fresco (ribes, mela, sedano, radice di zenzero).
- Seconda colazione: porridge di miglio con ciliegie e albicocche secche.
- Pranzo: zuppa di sedano, rapa e patate dolci, peperoni sott'aceto, petto d'anatra e insalata di verdure.
- Spuntino pomeridiano: gelatina di melograno con frutti di bosco freschi e caramelle.
- Cena: branzino (un tipo di pesce), cotto a vapore con verdure, pane azzimo e acqua minerale naturale.
Caratteristiche della dieta:
Il nutrizionista Andrei Malakhov consiglia di mangiare allo stesso tempo. Il nostro eroe ha dovuto organizzare tali snack direttamente sul sito affittato. Lo showman non ha mangiato cibi troppo ipocalorici, poiché si allena molto in palestra e il lavoro richiede molta forza ed energia. Questa dieta è l'ideale per la nostra stella, perché gli alimenti consentiti contengono molte sostanze utili, ma allo stesso tempo non permettono di perdere la figura.
Un altro segreto della star è che la razione giornaliera di cibo gli viene consegnata direttamente a casa, così non deve cucinare o comprare nulla per sé o per la servitù. A volte Andrey vuole regalarsi qualcosa di dolce e malsano, ma il frigorifero vuoto non gli consente di farlo. L'unico prodotto sicuramente presente in cucina è la farina d'avena di produzione nazionale. Non permette a nessuno di preparare il suo piatto preferito, ma lo fa da solo. A volte la stella aggiunge bacche o cannella. Ci sono momenti in cui Andrey viola i principi di una corretta alimentazione e si concede un caffè con latte.
Questa dieta è progettata per Andrei Malakhov, quindi non arrabbiarti se non ti ha aiutato. Ogni corpo umano è individuale, prova qualcosa di diverso e sarai sicuramente in grado di raggiungere il tuo peso e la tua figura ideali.
Il famoso presentatore televisivo, showman e redattore capo della popolare rivista "StarHit" Andrei Malakhov suscita da molti anni un interesse attivo tra i suoi fan. Cambiano l'immagine e i programmi televisivi del conduttore televisivo, ma se una cosa rimane invariata è la sua ottima forma fisica. Per molti anni, Andrei ha mantenuto il suo corpo snello e i fan non sanno come riesca a farlo.
In effetti, Andrei Malakhov aderisce a una dieta speciale. La sua unicità sta nel fatto che il sistema di alimentazione viene selezionato individualmente per il presentatore televisivo, tenendo conto della sua routine quotidiana e del consumo energetico generale. Inoltre, ogni giorno il menù del giorno viene consegnato al conduttore televisivo direttamente a casa sua. Come ammette lo stesso Andrei, è proprio questo sistema che lo aiuta ad aderire al corretto apporto calorico e a non sapere quali siano i problemi di peso.
La figura di Andrei Malakhov è il risultato di una dieta progettata individualmente
Andrei Malakhov considera le diete espresse un altro segreto della sua buona forma. Lo showman ricorre raramente a loro, ma aiutano a perdere molto rapidamente un paio di chilogrammi in più. La dieta espressa preferita del presentatore televisivo è quella a base di proteine e pompelmo. Diamo uno sguardo più da vicino al suo menu normale e dietetico.
La dieta di Andrei Malakhov è stata creata appositamente per il presentatore televisivo, ma puoi anche provare a utilizzare il menu dello showman per perdere peso. Se segui rigorosamente tutte le istruzioni, la dieta può essere efficace anche per te.
Showman, giornalista televisivo e conduttore del popolare programma televisivo "Let Them Talk" Andrei Malakhov, grazie alle sue attività, si mantiene costantemente in ottima forma.
Le sue diete interessano molti telespettatori, perché è grazie a loro che riesce a liberarsi dei chili di troppo che ogni tanto prende dopo le vacanze.
Vale la pena notare che Andrei Malakhov non ha mai sofferto di eccesso di peso, perché deve essere sul set quasi tutto il tempo e in palestra - lo frequenta da diversi anni. Nonostante ciò, anche i più piccoli cambiamenti nella figura del presentatore televisivo non passano inosservati agli spettatori e quando Andrei Malakhov ha perso peso, molti si sono interessati alla sua dieta.
Il sistema nutrizionale dello showman è diventato noto nel programma di perdita di peso di Andrei Malakhov, in cui ha affermato che per mantenere il peso utilizza una dieta leggera e per sbarazzarsi rapidamente di un paio di chilogrammi, segue una rigorosa dieta a base di pompelmo, sviluppata appositamente per lui da uno dei famosi nutrizionisti.
Andrey Malakhov: altezza 183 cm, peso 80 kg
La prima versione della dieta del presentatore televisivo comprende solo due prodotti: albume d'uovo sodo e pompelmo. Per quanto riguarda la seconda dieta, è meno rigorosa e si basa su una corretta alimentazione.
Pertanto, per una perdita di peso regolare e innocua, Andrei Malakhov utilizza un metodo più semplice, ma se ha bisogno di perdere fino a 3-4 kg di peso in 2-3 giorni, segue una dieta rigorosa.
Quanto peso ha perso Andrei Malakhov? Non c'è ancora una risposta esatta a questa domanda, ma, secondo stime approssimative, è riuscito a perdere circa 10 kg grazie al suo metodo nutrizionale.
Andrey Malakhov con sua moglie Natalya Shkuleva
Secondo alcune dichiarazioni rilasciate in uno dei programmi televisivi, l'altezza e il peso di Andrei Malakhov sono 183 cm e 80 kg. Non è noto se sia così, perché diverse fonti indicano un'altezza del presentatore televisivo completamente diversa: 175-178 cm.
- Andrey va in palestra quasi ogni giorno: questo gli permette di bruciare più calorie di quelle che riceve, e il grasso semplicemente non ha il tempo di depositarsi;
- La dieta di Malakhov è progettata tenendo conto delle caratteristiche individuali del suo corpo: non contiene prodotti non necessari e il metodo nel suo insieme è salutare;
- Tutti i pasti del presentatore televisivo sono programmati in base all'ora e lui viene alle riprese anche con contenitori di cibo. Appena arriva l’ora di mangiare si ritira nello spogliatoio.
Ora il magro Andrei Malakhov aderisce alle stesse regole, ma qualsiasi altra persona che vuole perdere peso e rimettersi in forma può usarle.
Andrey Malakhov è sempre in ottima forma: come riesce a mantenere il suo peso ideale
- La tua dieta dovrebbe essere composta solo da cibi sani e ipocalorici;
- Ogni giorno è necessario bere 1,5 litri di acqua naturale;
- Per accelerare il processo di perdita di peso e rafforzare i muscoli, si consiglia di andare in palestra.
La dieta abituale di un presentatore televisivo è la seguente:
- A colazione mangia una porzione di farina d'avena con l'aggiunta di bacche fresche o scongelate, bevi tè verde;
- A pranzo beve un frullato;
- Il pranzo è composto da zuppa frullata, insalata di verdure e carne al forno;
- Fa merenda pomeridiana con gelatina di frutta;
- La cena è composta da insalata di cetrioli e pesce al forno.
Quando hai bisogno di perdere peso velocemente, Andrey usa una dieta espressa:
- A colazione mangiamo proteine di pollo bollito;
- A pranzo beviamo 250 g di succo di pompelmo;
- Pranziamo con un piccolo pompelmo;
- Facciamo uno spuntino pomeridiano con proteine bollite;
- Per cena mangiamo il pompelmo.
- Tritare finemente la radice di zenzero e i gambi di sedano, aggiungere eventuali bacche;
- Batti tutto con un frullatore.
Ricetta insalata di cetrioli:
- Lessare e tritare l'uovo di gallina, tagliare il cetriolo, il peperone dolce e dividere in fibre il petto di pollo bollito;
- Condire con kefir magro, cospargere con erbe e formaggio grattugiato.
Ricetta carne al forno:
- Dividere il filetto di pollo a pezzi, adagiarlo su una teglia, ungere con panna acida magra;
- Cospargere con erbe tritate e cuocere in forno.
Se parliamo del semplice metodo di perdita di peso del presentatore televisivo, che non implica rigide restrizioni dietetiche, allora i nutrizionisti hanno un atteggiamento positivo nei suoi confronti: secondo loro, è completamente innocuo per la salute, perché la perdita di peso avviene in modo fluido e sicuro.
Per quanto riguarda la dieta del pompelmo, puoi seguirla non più di una volta alla settimana, organizzando giorni di digiuno su di essa.
Come appare Andrey Malakhov adesso: foto
“Mi è piaciuto di più il semplice metodo di perdita di peso di Andrey, perché... Difficilmente riuscirei a sopportare una dieta rigorosa. Ora peso 11 kg in meno e sono riuscito a ottenere tali risultati in appena un paio di mesi”.
“Con pompelmi e proteine ho perso 1,5 kg in un giorno. Ora userò questa dieta nei fine settimana per scaricare, mi è piaciuta molto, anche se spesso avrei voluto mangiare durante il giorno.
“Sono riuscito a rimettermi in forma utilizzando il metodo semplice di Malakhov. Non è davvero difficile mantenerlo e il filo a piombo è impressionante: in 3 mesi meno 15 kg, ma faccio anche sport."
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