Schule für Design Damit sich ein Kind harmonisch entwickeln kann, muss eine stillende Mutter nahrhafte Muttermilch haben. Das bedeutet, dass es fett und enthalten sein muss ausreichende Menge
Mikroelemente und andere nützliche Substanzen. Manchmal haben Frauen das Gefühl, dass es „leer“ ist, das heißt, es ist nicht dick genug und das Baby bekommt nicht genug zu essen. Ist der Fettgehalt wirklich so wichtig, von welchen Parametern hängt die Qualität der Laktation ab, was kann getan werden, um den Fettgehalt zu erhöhen und den Nährwert des Produkts zu erhöhen – Fragen, die für stillende Mütter von Interesse sind.
Muttermilch ist ein einzigartiges Naturprodukt, das keine echten Analoga hat. Nur solche Nahrung deckt die Bedürfnisse des Babys, denn zusammen mit der Muttermilch erhält es alle für das Wachstum notwendigen Mikroelemente, Vitamine, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
Stillende Mütter haben häufig Bedenken hinsichtlich des Nährwerts und des Fettgehalts der Milch. Um sich nicht umsonst Sorgen zu machen, müssen Sie nur den Mechanismus seiner Bildung im Körper verstehen und wissen, was in der Zusammensetzung enthalten ist.
Was bestimmt die Qualität der Laktation? Bereits während der Schwangerschaft beginnt der Prozess der Vorbereitung auf die Stillzeit, der sich in hormonellen Veränderungen im Körper äußertäußere Veränderung
Brüste Während der Schwangerschaft steigt die Menge an Östrogen, was den Beginn der Produktion eines anderen Hormons – Prolaktin – stimuliert. Er ist für die Stillzeit verantwortlich. Gegen Ende der Schwangerschaft steigt sein Spiegel an und während der Geburt wird der hormonelle Hintergrund bereits vollständig für die Milchproduktion umgestellt. Faktoren, von denen die Qualität abhängt:
emotionaler Zustand einer Frau.
Durch das Zusammenspiel von Prolaktin und Oxytocin wird eine ausreichende Milchmenge gebildet. Die Hauptfunktion von Prolaktin besteht darin, die Milchproduktion im Körper einer schwangeren und dann stillenden Frau anzuregen.
Bei der nächsten Fütterung wird dank Prolaktin bereits ausreichend Milch in der Brust produziert. Ein weiteres Hormon, Oxytocin, ist für die Stimulierung der Milchabgabe aus der Mutterbrust verantwortlich.
Es ist für die Kontraktion der Muskeln innerhalb der Brustdrüse verantwortlich, genauer gesagt der Muskelzellen, die sich in der Nähe der Alveolen befinden. Dadurch fließt die Milch durch die Milchgänge zu den Brustwarzen.
Der Oxytocin-Reflex ist der Prozess, der die Stimulation der Brustwarze Ihres Babys mit der Freisetzung von Milch aus der Brust verbindet. Der Prolaktinreflex ist ein Prozess, der die Stimulation der Brustwarze des Babys mit der Milchproduktion verbindet.
Wie können Sie die Milchmenge entsprechend dem Bedarf Ihres Babys erhöhen? Dieser Zusammenhang ist ganz einfach: Als Reaktion auf das Saugen des Babys wird die Milchproduktion an der Brust erhöht. Mit anderen Worten, je öfter und größeres Baby
Je mehr die Brust angesaugt wird, desto mehr Milch wird vorhanden sein. So viel Milch wie das Baby braucht, es wird auch so viel Milch geben.
Wenn eine Mutter die Laktation steigern möchte, muss sie das Baby häufiger an die Brust legen und es länger dort halten. Dabei hilft auch das Abpumpen der restlichen Milch.
Tageszeitverfolgung Nachts wird mehr Prolaktin produziert. Aus diesem Grund ist es wichtig, die Nachtfütterung zur Aufrechterhaltung der Laktation nicht zu vergessen.
Darüber hinaus ist die Milch tagsüber immer dicker als nachts, sodass kein Grund zur Sorge besteht, dass die nächtliche Fütterung die Darmfunktion des Babys negativ beeinflusst. Man kann es sich eher als Getränk vorstellen.
Der Einfluss des emotionalen Zustands einer Frau auf die Stillzeit Der emotionale Zustand der Mutter beeinflusst den Oxytocin-Reflex und beeinflusst daher die Milchaufnahme aus der Brust in einer Weise, die sie erschwert oder erleichtert. Dieser Reflex wird durch das Gefühl von Unbehagen, Aufregung, Schmerz und Angst der Mutter gehemmt. Psychologische Faktoren
Auch dies lässt sich nicht ausschließen, weshalb es für eine stillende Mutter so wichtig ist, sich oft auszuruhen, mehr zu entspannen und einen so besonderen Zustand der Einheit mit ihrem Kind zu genießen.
Brustflüssigkeit entsteht durch die Synthese von Blut und Lymphe, jedoch nicht aus der Nahrung. Schon während der Schwangerschaft sammelt der Körper alle notwendigen Nährstoffe sowohl für die Entwicklung des Fötus als auch für die zukünftige Ernährung. Dadurch sind der Nutzen und der Fettgehalt des Produkts optimal für das volle Wachstum des Kindes. Und bis zum 9. Monat ist die Einführung von Beikost nicht notwendig. Sie können Ihr Baby jedoch auch Säfte und Fruchtpürees probieren lassen.
Die Zusammensetzung der Milch hängt vom Zeitpunkt der Laktation ab:
- das erste ist flüssig und weniger fettig;
- Das zweite ist zähflüssig und dicht, das Kind saugt es mit Mühe und nicht eifrig wie das erste und sein Fettgehalt beträgt mindestens 4 %.
Der erste Teil der reifen Milch wird oft als „vorne“ und der zweite Teil als „hinten“ bezeichnet. Beim Abpumpen geht nur die „Vorderseite“, was bei Müttern oft Anlass zur Sorge gibt, weil sie es für nicht dick genug halten.
So bestimmen Sie den Fettgehalt zu Hause
Ein niedriger Fettgehalt kann durch einfache Beobachtung des Zustands des Kindes festgestellt werden. Wenn er es getan hat gute Laune Wenn er normaler Stuhlgang hat, den Bauch nicht stört und er die Brust gerne nimmt, dann sind das Anzeichen dafür, dass der Fettgehalt der Milch ausreichend ist.
Eine andere Möglichkeit besteht darin, ein kleines Experiment durchzuführen. Sie müssen Folgendes tun:
So steigern Sie den Nährwert eines Produkts
Obwohl die Ernährung einer stillenden Mutter keinen entscheidenden Faktor für die Qualität der Ernährung des Babys darstellt, ist es wichtig, die Ernährung mit einer Vielzahl von Gerichten zu versorgen. Es besteht keine Notwendigkeit, den Kaloriengehalt der Nahrung zu erhöhen, da dies nicht zu einer Erhöhung des Fettgehalts der Milch führt und sich der gesamte Überschuss im Körper der Mutter ansammelt. Dementsprechend kann sie spürbar zunehmen. Auch eine schlechte Ernährung ist die falsche Wahl. Wenn der Körper nicht genügend Nährstoffe erhält, beeinträchtigt dies die Gesundheit und den emotionalen Zustand der Mutter.
Meinung von Kinderärzten: Lohnt es sich, den Fettgehalt zu erhöhen und warum?
Die meisten Kinderärzte, darunter auch Dr. Komarovsky, sind der Meinung, dass keine Notwendigkeit besteht, den Fettgehalt bewusst zu erhöhen. Das macht einfach keinen Sinn, da die Zusammensetzung der Milch nicht von der Ernährung der Frau abhängt. Darüber hinaus wird der Wunsch, es dicker und gesünder zu machen, oft gefährlich und verursacht Verdauungsprobleme beim Baby.
Wichtiger ist es, die Regeln des Stillens zu beherrschen, von denen die wichtigsten darin bestehen, das Stillen in der Nacht nicht auszuschließen, jede Brust nacheinander und nur auf Verlangen zu geben, um das emotionale und psychologische Wohlbefinden der Mutter aufrechtzuerhalten.
Vernachlässigen Sie die Ernährungsempfehlungen nicht und achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung. Für eine gesunde Stillzeit ist ein sinnvoller Ernährungsansatz wichtig.
Doktor Komarovsky über das Stillen - Video
https://www.youtube.com/embed/VYvIoI730Eo
Richtige Ernährung einer stillenden Mutter zur Verbesserung der Laktationsqualität
Weißbrot durch Schwarzbrot ersetzen.
Welche Lebensmittel, nicht nur fetthaltige, erhöhen den Nährwert der Frauenmilch – Fotogalerie
Wie man den Fettgehalt der Muttermilch für eine stillende Mutter „erhöht“ – Volksrezepte Obwohl die Laktation von hormonellen und hormonellen Faktoren abhängt psycho-emotionaler Zustand
Viele junge Mütter sind besorgt über die Qualität und Quantität ihrer Muttermilch und versuchen es auf die bestmögliche Weise Sorgen Sie für eine nahrhafte und sichere Ernährung des Babys. Manchmal denkt die Mutter sogar nach der Geburt des Kindes, dass das Kind nicht genug isst. Zu diesem Schluss kommt sie, wenn das Baby unruhig ist, was möglicherweise mit einem anderen Grund zusammenhängt.
Und sie beginnen, von einer Methode zur Steigerung der Laktation und des Milchfettgehalts zur nächsten zu eilen, wobei sie sich oft auf den Rat ihrer Großmütter oder Freundinnen konzentrieren. Manche raten Müttern, mehr Kuhmilch zu trinken, andere empfehlen, damit anzufangen...
Derzeit verzichten Kinderärzte darauf, das Baby strikt nach einem Zeitplan zu füttern, und empfehlen, es bei Bedarf an die Brust zu legen. Für die Mutter kann es sein, dass das Baby zu oft gefüttert werden muss, weil es nicht genug bekommt. Auch wenn dies eine einfache Erklärung haben mag: Muttermilch wird schnell verdaut und absorbiert.
Ist es möglich, die Menge und Qualität der Milch zu überprüfen?
Zunächst müssen Sie herausfinden, ob wirklich nicht genug Milch vorhanden ist oder ob sie nicht fett genug ist. Der Fettgehalt der Muttermilch sollte nicht übermäßig erhöht werden, da der Enzymmangel des Babys zu Verdauungsproblemen führen kann, die zu und führen können.
Sie können sicherstellen, dass die Stillzeit ausreichend ist, indem Sie prüfen, ob Milch in der Brust verbleibt, nachdem das Baby satt ist. Darüber hinaus ist zu bedenken, dass die Produktion von Muttermilch zyklisch ist: Das heißt, alle 1,5–2 Monate nimmt die Milchmenge vorübergehend leicht ab.
Sie können den Fettgehalt der Milch auch zu Hause überprüfen. Dazu müssen Sie die Milch in einen Glasbehälter abpumpen und 7 Stunden stehen lassen. Während dieser Zeit kommt es zu einer mit bloßem Auge sichtbaren Trennung von Fett und flüssigem Teil der Milch. Bei normalem Fettgehalt in der Muttermilch macht Fett etwa 4 % des Volumens aus.
Wenn eine Mutter Zweifel an der Menge und Qualität der Muttermilch hat, konsultieren Sie am besten einen Kinderarzt, der dabei helfen kann, festzustellen, ob die Ernährung den Bedürfnissen des Babys entspricht.
Wenn die Laktation jedoch unzureichend ist oder der Fettgehalt der Milch niedrig ist, sollten Sie nicht in Panik geraten und sofort zur Milchnahrung greifen. Sie müssen versuchen, den Fettgehalt der Milch zu beeinflussen und durch Anpassung ihre Produktion zu steigern.
Wie kann man die Laktation steigern?
Erstens wird die Milchproduktion durch häufiges Anlegen des Babys an die Brust angeregt. Selbst wenn das Baby schläfrig ist, sollten Sie ihm daher mindestens alle 2 Stunden die Brust anbieten (schläfrig). Kinderärzte, denn nachts schüttet eine Frau das Hormon Prolaktin aus, das für die Milchmenge in der Brust verantwortlich ist.
Die Milchdrüsen produzieren täglich etwa 800–900 ml Milch. In der Pädiatrie wird zwischen „Vormilch“ (diejenige, die das Baby zuerst von der Brust erhält) und „Hintermilch“ (fettiger, die am Ende der Fütterung gewonnen wird) unterschieden. Während das Baby aktiv saugt, sollten Sie es nicht an die andere Brust legen, damit das Baby vollfette Milch erhält.
Experten haben herausgefunden, dass die Mutter für eine normale Stillzeit täglich zusätzlich 500 kcal erhalten sollte. Allerdings nicht auf Kosten von Mehl und Süßwaren. Eine ausreichende Menge (fettarmes Fleisch – 200 g, Hartkäse – 30 g, Hüttenkäse – 150 g, fermentierte Milchprodukte – 200 ml), Obst und Gemüse sorgen nicht nur für eine ausreichende Laktation, sondern auch gute Qualität Milch.
Eine erhöhte Laktation wird gefördert durch:
- Brühen und Suppen;
- Getreidebrei;
- Gemüse (, Zwiebeln, Radieschen) und;
- Kräutertees;
- Säfte und Getränke;
- fermentierte Milchprodukte;
- Salat und anderes Gemüse;
- Wassermelonen.
Heiße Suppen und Brühen aus magerem Fleisch (Huhn, Rind, Kalb, Kaninchen) müssen in die tägliche Ernährung aufgenommen werden. Einmal pro Woche empfiehlt es sich, Leber in den Speiseplan aufzunehmen – der darin enthaltene Inhalt beugt der Entstehung einer Anämie beim Baby vor.
Buchweizen, Haferflocken und Reisgetreide sind nützlich, um die Laktation zu steigern. Sie sollten beim Kochen von Suppen und Müsli verwendet werden. Porridge kann auch mit Milch gekocht werden. Wenn Ihr Baby zu Verstopfung neigt Reisbrei lohnt sich nicht. Hähnchen, Kaninchenfleisch und Rindfleisch als Hauptgerichte sollten gekocht oder gedünstet werden. Aufgrund möglicher Verdauungsstörungen des Babys sollte jedoch auf Lammfleisch verzichtet werden.
Grüns zur Suppe hinzugefügt verschiedene Sorten(Kreuzkümmel, Anis, Dill) erhöhen ebenfalls den Milchfluss in der Brust. Es empfiehlt sich, Suppen, Salaten und Hauptgerichten Zwiebeln und Karotten hinzuzufügen. Aus Karotten können Sie frisch gepressten Saft oder Karottengetränk herstellen gutes Stimulans Stillzeit.
Sie sollten sich nicht auf Kuhmilch verlassen (wie Verwandte vielleicht raten), die Menge sollte nicht mehr als 2-3 Gläser pro Tag betragen. Aber auch andere Milchprodukte als Proteinquelle sollten Sie nicht vergessen. Es sind fermentierte Milchprodukte (Rjaschenka, Joghurt, Hüttenkäse), die sich positiv auf das Milchvolumen in der Brust und auf den Zustand von Nägeln und Zähnen auswirken.
Getränke zur Gewährleistung einer ausreichenden Laktation
Eine stillende Mutter sollte täglich mindestens 1 Liter reines stilles Wasser trinken. - Eine stillende Mutter muss täglich mindestens 2 Liter Flüssigkeit trinken (einschließlich Suppe und Brühe, Kräutertee, Kompott). Ein erheblicher Teil der täglichen Flüssigkeit (mindestens 1 Liter) sollte stilles Wasser sein. Kohlensäurehaltige Getränke sind komplett ausgeschlossen.
- Es ist gut, die Laktation anzuregen, indem man Milch mit Tee (grün oder schwach schwarz) trinkt. Es wird empfohlen, eine halbe Stunde vor dem Füttern des Babys heißen Tee zu trinken.
- Karottengetränk. Für die Zubereitung müssen Sie 3-4 EL einnehmen. l. Karotten fein reiben und mit gekochter (leicht abgekühlter) Milch aufgießen. Das Getränk wird sofort nach der Zubereitung getrunken.
- Ingwertee: Ingwerwurzel hacken, 1 Liter Wasser aufgießen, aufkochen, 3x 50 ml trinken. pro Tag.
- (Äpfel, Birnen, Pflaumen). Es füllt nicht nur die Brust mit Milch, sondern versorgt den Körper auch mit Vitaminen.
- (7–8 Beeren zerdrücken, 1 Glas kochendes Wasser aufgießen, über Nacht in einer Thermoskanne stehen lassen).
- Natürlich Fruchtsäfte(ohne Farb- und Konservierungsstoffe!) verbessert auch die Laktation. Frischer Johannisbeersaft kann mit Wasser verdünnt werden.
- Ein Gerstengetränk für weibliche Fans (auf das verzichtet werden musste) wird es während der Stillzeit ersetzen und sich positiv auf die Stillzeit auswirken.
- Sie können Kräutertees selbst zubereiten oder in der Apotheke kaufen (Instant-Granulat- oder Kräutertee). Der Milchfluss wird durch Tees aus Pflanzen wie Weißdorn, Melisse, Brennnessel, Kümmel, Anis, Oregano, Dill und Sanddorn gesteigert.
- Dill, Anis, Kreuzkümmel und Fenchel helfen bei Verdauungsstörungen der Mutter;
- Zitronenmelisse und Oregano wirken gegen nervöse Überlastung und Stress, was auch zu einer Verringerung der Milchproduktion führen kann;
- Brennnessel wird zur Anwendung empfohlen, wenn eine Frau körperlich überfordert ist und an Anämie leidet.
Dilltee (1 Esslöffel Samen pro Glas kochendem Wasser), 1–2 Stunden ziehen lassen, es wird empfohlen, zweimal täglich 1/2 Glas zu trinken. Das gleiche Getränk kann aus Kreuzkümmel oder Anis zubereitet werden (1 TL pro Glas Wasser).
Um die Wirksamkeit des ausgewählten Krauts zu testen, müssen Sie es aufbrühen und jede Stunde ein viertel Glas einnehmen. Wenn Sie mittags einen Milchschwall verspüren, ist das Kraut richtig gewählt und sollte weiterhin vor jeder Fütterung ein Viertelglas eingenommen werden. Wenn am ersten Tag keine Wirkung eintritt, müssen Sie einen anderen Kräutertee auswählen.
Sie können es zu Kräutertees hinzufügen. Es regt nicht nur den Milchfluss an, sondern wirkt auch beruhigend, normalisiert den Stuhlgang und den Schlaf. Aber Sie sollten sich nicht von Honig überwältigen lassen, um ihn bei Ihrem Baby zu vermeiden.
Jedes neue Getränk sollte vorsichtig getrunken werden und dabei nicht nur die Milchmenge, sondern auch die Reaktion des Babys überwachen. Wenn innerhalb der nächsten 3 Tage keine allergische Reaktion auftritt, können Sie das Getränk in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen.
An heißen Sommertagen stillen Wassermelonen nicht nur gut den Durst, sondern tragen auch zur Steigerung der Laktation bei. Joghurts können frische Früchte und Porridges getrocknete Früchte zugesetzt werden. Sie werden für das Kind sorgen essentielle Mikroelemente und Vitamine.
Pflanzen wie Basilikum, Petersilie, Minze, Salbei, Schachtelhalm, Hopfenzapfen, Walnussblätter und Preiselbeeren sollten nicht verwendet werden. Auch Schokolade und Zitrusfrüchte müssen ausgeschlossen werden.
Produkte zur Erhöhung des Fettgehalts der Milch
Brokkoli trägt dazu bei, den Fettgehalt der Muttermilch zu erhöhen. Es kann als eigenständiges Produkt verzehrt oder daraus zu Suppen und Salaten zubereitet werden. Übermäßiges Essen erhöht den Fettgehalt der Milch nicht. Sie sollten häufig und in kleinen Portionen essen. Die Ernährung sollte abwechslungsreich, nahrhaft und nahrhaft sein. Es sollte jedoch nicht auf Kosten von Süßigkeiten erfolgen. sollte nicht mehr als 30 % der Nahrung ausmachen, Proteine – 20 % und die Hälfte des Tagesmenüs – Getreide und Obst mit Gemüse.
Folgendes trägt dazu bei, den Fettgehalt der Milch zu erhöhen:
- Brei und Getreidesuppen;
- Fleisch und Fisch;
- Walnüsse;
- Kohl ;
- Käse und Butter;
- Sauerrahm und Sahne;
- Halva.
Die Arten und Bedeutung von Suppen und Müsli wurden oben erwähnt. Fleisch und Fisch sollten gekocht, gedünstet oder gedünstet verzehrt werden. Frittierte Lebensmittel, geräuchertes Fleisch und Wurstwaren sind ausgeschlossen.
Brokkolikohl und verschiedene Nüsse erhöhen den Fettgehalt der Milch am effektivsten. Aus Brokkoli lassen sich Suppen und Salate zubereiten.
Walnüsse (und alle anderen Nüsse) sollten in begrenzten Mengen (2-3 Nüsse pro Tag) verzehrt werden, da eine allergische Reaktion des Babys befürchtet wird. Kann gekocht werden Nussmilch. Dafür 2 EL. l. geschälte Nüsse, 250 ml kochende Milch aufgießen und eine halbe Stunde ziehen lassen. Trinken Sie die resultierende Portion des Getränks in 3 Dosen pro Tag.
Frische Mandeln erhöhen sowohl die Laktation als auch den Milchfettgehalt. Sie müssen jedoch vorsichtig verwendet werden, jeden zweiten Tag 2 Nüsse, da sie beim Baby auch Verstopfung verursachen können.
Auch Pinienkerne sind in diesem Fall nützlich. Sie können damit einen Zederncocktail zubereiten: 1 EL. l. Gießen Sie die Nüsse mit 1 Glas Wasser, lassen Sie es bis zum Morgen stehen, kochen Sie es dann und trinken Sie es.
Sie können zubereitete Salate mit Sauerrahm würzen und Butter zum Brei hinzufügen.
Halva erhöht den Fettgehalt der Milch und regt deren Produktion an. Dieses Produkt ist jedoch nicht für den täglichen Gebrauch geeignet, da es zu einer erhöhten Gasbildung im Darm des Babys und zu Koliken führen kann. Aber es ist köstlich und gesunder Käse Hartweizensorten kann täglich als Sandwich zum Tee gegessen oder zu Salat oder Brei hinzugefügt werden.
Was ist sonst noch wichtig?
Natürlich sind Produkte, die die Produktion und Qualität der Muttermilch steigern, während der natürlichen Ernährung eines Kindes von enormer Bedeutung.
Allerdings werden Nahrungsmittel das Problem mit der Menge und dem Fettgehalt der Muttermilch nicht lösen, wenn die stillende Mutter nicht ausreichend Ruhe und Schlaf hat, es sei denn, sie werden davon ausgeschlossen Alltag Stresssituationen und erhebliche körperliche Aktivität. Auch tagsüber müssen Sie Zeit finden, mit Ihrem Kind zu schlafen.
Auch tägliche Spaziergänge sollen für Mütter zur Pflicht werden. frische Luft, auch wenn es viele Hausarbeiten gibt.
Auch auf die Unterwäsche sollten Sie achten: Sie sollte locker und bequem sein, die Brüste stützen, sie aber nicht drücken – das kann die Milchproduktion reduzieren.
Positive Emotionen und Einstellung gutes Ergebnis werden deine Verbündeten. Auch andere Familienmitglieder sollten bei der Bewältigung des Ernährungsproblems des Babys helfen.
Zusammenfassung für Eltern
Bei vielen jungen Müttern kann es zu einer unzureichenden Laktation oder einem niedrigen Fettgehalt der Milch kommen. In diesem Fall wäre es sinnvoll, einen Kinderarzt aufzusuchen und sicherzustellen, dass ein Problem vorliegt.
Aber auch in diesem Fall sollten Sie nicht sofort zur Apotheke greifen. Das ist natürlich der einfachste Ausweg. Aber nicht das Beste! Trotz der Werbung ähneln die Formeln der Zusammensetzung der Muttermilch nur annähernd, können deren einzigartige Zusammensetzung und ihren Wert jedoch nicht vollständig ersetzen. Ja und allergische Reaktionen auf Mischungen sind ebenfalls keine Seltenheit.
Es ist notwendig, die tägliche Ernährung und den Tagesablauf anzupassen. In den meisten Fällen hilft dies, das Problem zu lösen. Es gibt so viele Produkte, die die Laktation steigern, dass eine stillende Mutter die richtigen für sich auswählen kann. Sei gesund!
Mehr über die Geheimnisse des Stillens in der Sendung „Dr. Komarovskys Schule“:
Videoversion des Artikels:
Viele Eltern machen sich Sorgen um die Ernährung ihrer Säuglinge. Fragen wie die Frage, ob das Baby ausreichend Nährstoffe erhält und ob es mit einer Sättigung rechnen kann, geben Anlass zur Sorge. Aufgrund des Mangels an notwendiger Erfahrung ist es oft schwierig, richtig zu bestimmen, wie vollständig das Stillen für Babys ist. Welche Aspekte sollten Sie also berücksichtigen?
Zusammensetzung der Muttermilch einer Frau
Der Kaloriengehalt der Muttermilch beträgt üblicherweise etwa 280 kJ. Sie müssen verstehen, dass der Kaloriengehalt der Säuglingsnahrung nicht aus dem Rahmen fallen sollte, gleichzeitig aber die zugeführten Kalorien ausreichen sollten, um die Nahrung vollständig zu verdauen. Es ist zu beachten, dass sich der Verzehr kalorienreicher Lebensmittel durch eine Frau nicht positiv auf den Laktationsprozess auswirkt, sondern zu einer übermäßigen Gewichtszunahme führt. Es ist ratsam, die Ernährung anzupassen, aber es ist notwendig, verantwortungsbewusst vorzugehen.
In diesem Fall sollte die Zusammensetzung 7 Gramm Kohlenhydrate, 4,3 Gramm Fett und 1,3 Gramm Proteine enthalten.
Ungefähre Zusammensetzung:
- Wasser – 80 – 87 Prozent;
- Kohlenhydrate – 7 – 7,8;
- Fette – 3,9 – 4,5;
- Proteine – 1;
- Vitamine und Mikroelemente – 1.
Darüber hinaus wird der Gehalt an folgenden Vitaminen vermerkt:
- Beta-Carotin. Die Vorstufe von Vitamin A trägt zur Verbesserung der Immunität bei und garantiert so die Vorbeugung verschiedener Krankheiten.
- A. Es kommt zu einer Verbesserung des Sehvermögens und des Hautzustands, einer Aktivierung des Haarwachstums und einer Stärkung der Nägel.
- B1 reguliert Stoffwechselprozesse, normalisiert die Durchblutung und die Funktion der Nervenzellen.
- B2 reguliert den Stoffwechsel, verbessert das Sehvermögen und stärkt den Magen-Darm-Trakt.
- B3 (andere Namen sind PP und Nikotinsäure). Das Vitamin hilft, den Cholesterinspiegel zu normalisieren und Diabetes vorzubeugen.
- B5 ist am Stoffwechsel wichtiger Stoffe beteiligt und reguliert die Aktivität der Nebennieren.
- B6 trägt zur Normalisierung des Fettstoffwechsels und zur ordnungsgemäßen Hämatopoese bei.
- B9 normalisiert die Hämatopoese und verbessert die Verdauung.
- B12 reguliert die Hämatopoese und die Funktion des Zentralnervensystems.
- Vitamin C ist für den optimalen Ablauf des Stoffstoffwechsels, die Stärkung des Immunsystems und die Steigerung des Gesamttonus des Körpers notwendig.
- Vitamin K wird benötigt, um die Blutgerinnung zu beschleunigen und die Durchlässigkeit zu verringern. Darüber hinaus gibt es eine positive Wirkung auf Gewebeebene.
- E fördert aktive Arbeit Muskeln, die Entwicklung des Fortpflanzungssystems und die Bildung aller notwendigen Hormone.
Darüber hinaus müssen Sie den Gehalt der folgenden Mikroelemente berücksichtigen:
- Kalium entfernt überschüssige Flüssigkeit aus dem kleinen Körper und reguliert Blutdruck, wodurch sich eine positive Auswirkung auf die Gesundheit des Kindes ergibt.
- Calcium stärkt Zähne und Knochen und senkt den Cholesterinspiegel im Blut.
- Natrium normalisiert den Blutdruck und stärkt das Herz.
- Phosphor ist für die volle Funktion des Gehirns und die ordnungsgemäße Entwicklung des Babys erforderlich.
- Magnesium hat eine positive Wirkung auf Herz, Nervenzellen und Muskeln.
- Zink ist für eine erfolgreiche Entwicklung des Nervensystems erforderlich.
- Eisen unterstützt das Immunsystem und beugt verschiedenen Krankheiten vor.
Es ist wichtig zu verstehen, dass auch die Art der Ernährung eine wichtige Rolle bei der Betreuung des Kindes spielt. Wenn sich die Brust während des Stillvorgangs mehrmals verändert und die Reste nur abgepumpt werden, erhält das Baby weniger Nahrungsbestandteile. Solche Verstöße führen zu Mangelernährung und damit zu einer unzureichenden Gewichtszunahme.
So erhöhen Sie den Fettgehalt der Milch während der Stillzeit
Jede Frau sollte verstehen, dass die Stillzeit weitgehend von ihrem Lebensstil abhängt. Was ist also erforderlich, um die Laktation zu verbessern?
Viele Experten empfehlen, vor jedem Anlegen Ihres Babys zu essen, Sie sollten jedoch nicht zu viel essen. Andernfalls besteht die ernsthafte Gefahr einer aktiven Gewichtszunahme, wodurch die junge Mutter bald nicht mehr so ein süßes Leben führen wird wie bei ihrem Idealgewicht.
Achten Sie am besten auf die optimale Menge an aufgenommenen Kohlenhydraten (Gemüse, Obst, Getreide). In diesem Fall sollten 20 Prozent aus Proteinen stammen, die durch Rind, Kalb und Fisch repräsentiert werden. Fette machen nur 30 Prozent aus.
Nicht nur die Ernährung, sondern auch die Trinkgewohnheiten spielen eine wichtige Rolle. Sie müssen jeden Tag mehr Flüssigkeit zu sich nehmen, vorzugsweise abgekochtes Wasser, grün oder weißer Tee schwaches Brauen. Nach einem Monat empfiehlt es sich, natürliche Säfte und frische Kompotte aus Trockenfrüchten zu sich zu nehmen. Nach drei Monaten können Sie schwarzen Tee in Ihren Trinkplan aufnehmen. Kaffee und Kakao sind unerwünscht.
Mütter sollten auf engen Körperkontakt zu ihren Babys achten. Das Anlegen des Babys an die Brust und eine regelmäßige leichte Massage der Brustdrüsen tragen sicherlich zur Verbesserung der Laktationsprozesse bei.
Es ist sehr wichtig, Stress zu vermeiden und für eine angemessene Erholung zu sorgen. Auch wenn die Pflege eines Neugeborenen viel Zeit in Anspruch nimmt, müssen Sie an sich selbst denken.
So überprüfen Sie den Fettgehalt der Muttermilch zu Hause
Jede Frau, die sich um ihr neugeborenes Baby sorgt, sollte über die Möglichkeiten Bescheid wissen Selbstkontrolle Fettgehalt der selbst produzierten Milch. Natürlich ist es unmöglich, einen genauen Indikator festzulegen, da sich die Zusammensetzung der Milch bereits während der Fütterung ändert. Der Körper der Mutter kann sich schnell an die Bedürfnisse des Babys anpassen, was ein Maximum gewährleistet möglichen Nutzen für ein Baby. Um jedoch festzustellen, ob das Baby ausreichend Nahrung bekommt, müssen Sie die Geschwindigkeit der Gewichtszunahme, das Wohlbefinden des Babys und sogar seine Stimmung sorgfältig überwachen.
Es ist zu beachten, dass weit hergeholte Probleme oft dadurch verursacht werden, dass die Frau aus irgendeinem Grund pumpen musste. Wenn eine Mutter eine durchscheinende Farbe der Flüssigkeit entdeckt, täuscht sie sich naiv über die Eigenschaften natürlicher Ernährung. Ein geringer Kaloriengehalt und ein unzureichender Nährwert lassen sich jedoch nicht anhand der Farbe feststellen. Darüber hinaus erweist sich auch eine geringe Cremeschicht oder gar deren völliges Fehlen nicht als ausschlaggebender Indikator.
Was verursacht das?
- Der Körper der Mutter produziert vordere und hintere Teile der Milchnahrung. Es ist unmöglich, den hinteren Teil zu belasten, der sich als der nährstoffreichste herausstellt. Dieses Produkt ist nur für Säuglinge erhältlich, die aktiv an den Milchdrüsen saugen. In dieser Hinsicht kann der ausgedrückte Anteil kein zuverlässiges Ergebnis garantieren.
- Es ist fast unmöglich, den Fettgehalt der Milch selbst herauszufinden. Oft müssen Sie in der Apotheke eine normale Tube kaufen, um den hinteren Teil der Babynahrung nach 15 bis 20 Minuten Stillzeit abzupumpen. In diesem Fall müssen Sie das Gefäß 10 cm hoch füllen. Anschließend wird das fertige Produkt mehrere Stunden bei Raumtemperatur belassen. Erst nach dieser Zeit ist eine Messung möglich und die fetteste Fraktion liegt bereits oben. Die Höhe der Cremeschicht wird mit einem Lineal gemessen, um den ungefähren Fettgehalt zu ermitteln. Allerdings kann eine solche Prüfung nur annähernd erfolgen.
Wissenschaftler antworten, dass Stillen für Babys immer wirklich vorteilhaft ist. Jede Milchnahrung kann nicht alle Nährstoffe enthalten, da solche Babyprodukte immer nur nach Standards zubereitet werden.
Gesunde Lebensmittel für die Milchproduktion
Eine Erhöhung des Kaloriengehalts der Nahrung führt bei einer Frau immer zur Bildung von Übergewicht, die Qualität der produzierten Milch bleibt jedoch gleich. Aus diesem Grund raten Ärzte stillenden Frauen davon ab, zusätzliche Kalorien zu sich zu nehmen. Allerdings ausgewogen und richtige Ernährung Es wird immer noch sehr nützlich sein.
Lebensmittel sollten wiederverwendbar sein. Es empfiehlt sich, komplexe Kohlenhydrate, gesunde (hauptsächlich pflanzliche) Fette sowie magere Proteine in die Ernährung aufzunehmen. Darüber hinaus ist es notwendig, das Potenzial aufzugeben gefährliche Produkte: gasbildend, synthetisch und allergen. Nur eine ausgewogene Ernährung sorgt dafür, dass das Stillen für das Neugeborene nährstoffreich und wohltuend ist.
Wir müssen bedenken, dass solche Produkte, die von Volksexperten und Großmüttern empfohlen werden, nicht helfen:
- Kondensmilch;
- Verschiedene Samen;
- Nüsse;
- Butter;
- Hartfettkäse;
- Hausgemachter Hüttenkäse;
- Wein „Cahors“;
- Rindfleisch;
- Leber.
Die oben genannten Produkte sind nutzlos.
Was ist zum Trinkregime zu beachten? Durch Trinken kann die produzierte Milch also nicht „verdünnt“ werden. Experten raten einer frischgebackenen Mutter, auf die Bedürfnisse ihres Körpers zu hören und so viel zu trinken, wie sie benötigt. Beste Wahl Wille Trinkwasser, schwach aufgebrühte Tees, Kompotte aus hypoallergenen Trockenfrüchten, Abkochungen von Hagebutten, Fenchel, Kamille.
Wie verändert sich der Fettgehalt der Muttermilch?
Es braucht Zeit, um den Laktationsprozess zu etablieren. Zunächst produziert eine Frau Primärmilch, die anschließend mit einer obligatorischen Änderung der Nährstoffzusammensetzung und -farbe in reife Milch übergeht.
In der ersten Zeit nach der Geburt erhält das Neugeborene Kolostrum, das aufgrund der Anwesenheit spezieller Bestandteile nahrhaft ist und einen minimalen Fettgehalt aufweist. Kolostrum benötigt keine zusätzlichen Fette, die Koliken und Magenprobleme verursachen könnten. Kolostrum ist kalorien- und nährstoffreich und enthält 11–15 Prozent Protein.
Die Laktationsprozesse ändern sich erst 5–6 Tage nach der Geburt. In diesem Fall passt sich der Körper der Mutter bereits an die neuen Anforderungen des Babys an. Es ist wichtig zu beachten, dass der Proteingehalt abnimmt. Gleichzeitig nimmt die Menge an Fetten und Zucker zu. Solche Veränderungen zielen auch darauf ab, den Bedürfnissen des Neugeborenen gerecht zu werden.
Der durchschnittliche Fettgehalt der Muttermilch sollte vier Prozent betragen. Dies reicht aus, um das Baby ausreichend zu ernähren. Ein erhöhter Fettgehalt kann zu Störungen des Magen-Darm-Trakts führen: Koliken, Verstopfung.
Stillen erweist sich für Kleinkinder immer als äußerst wichtig und wohltuend. Aus diesem Grund sollten fürsorgliche Mütter dem Stillen den Vorzug vor der Verwendung herkömmlicher Milchnahrung geben.
Viele junge Mütter glauben, je fetter die Muttermilch, desto besser für das Baby: Sie ist nahrhafter und das Baby wächst und entwickelt sich besser. Deshalb machen sie sich große Sorgen, wenn sie den Verdacht haben, dass ihre Milch nicht fett genug ist. Angst treibt sie zur Suche bestes Rezept um genau diesen Fettgehalt zu erhöhen. Aber lohnt es sich, es zu tun? Und ist Vollmilch wirklich das Beste, was Sie Ihrem Baby geben können? Für diese und andere wichtige Themen Wir werden versuchen, weiter zu antworten.
Merkmale im Zusammenhang mit dem Nährwert der Muttermilch
Den Fettgehalt der Muttermilch genau zu bestimmen, ist eine schwierige Aufgabe. Tatsache ist, dass sich dieser Indikator sogar innerhalb einer Fütterung ändert. Zuerst erhält das Baby die sogenannte Vormilch, dann Hintermilch. Der Fettgehalt des ersteren ist deutlich geringer als der des letzteren. Es geht darum, dass das Baby seinen Durst stillt und dann vollkommen zufrieden ist. Übrigens gelangt beim Abpumpen der Mutter nur Vormilch in den Behälter (und das sollte berücksichtigt werden). Doch meist reicht ein Blick darauf, um an seinem Nährwert zu zweifeln, denn es ist durchsichtig.
Der Kaloriengehalt von Milch beträgt ca. 66 kcal, davon ca. 7 g Kohlenhydrate, 1,3 g Proteine, 4,2 g Fette (das sind Durchschnittswerte für reife Milch). Es ist zu beachten, dass sich die Zusammensetzung der Milch je nach den Bedürfnissen des Kindes allmählich ändert, während äußere Umstände kaum Einfluss darauf haben. Das Gleiche gilt für den Fettgehalt: Er hängt kaum von den Nahrungsmitteln ab, die die Mutter zu sich nimmt. Auch heute noch sagen viele, dass dieser Indikator genetisch bedingt ist und daher alle Versuche einer äußeren Einflussnahme praktisch nutzlos sind.
Methoden zur Bestimmung des Fettgehalts von Milch
Überlegen Sie zunächst, warum Sie bezweifelt haben, dass Milch fett genug ist. Das liegt nur an ihm Aussehen? Oder haben Sie das Gefühl, dass Ihr Kind nicht genug zu essen bekommt? Wie dem auch sei, das erste, was einem in den Sinn kommt, ist die Frage nach dem Nährwert von Milch. Doch wie lässt sich der Fettgehalt bestimmen? Die wichtigsten Methoden zur Bestimmung des Fettgehalts sind Labormethoden (Milch wird zur Analyse eingereicht) und Volksmethoden (eine Frau versucht, den Fettgehalt mit improvisierten Mitteln selbst herauszufinden). Wenn mit dem ersten alles klar ist, schauen wir uns den zweiten genauer an. Um den Test zu Hause durchzuführen, müssen Sie folgende Manipulationen durchführen:
- Nehmen Sie einen sauberen Behälter: Ein Glas, ein kleines Gefäß oder ein Becherglas reicht aus. Markieren Sie es (z. B. 5 cm vom Boden abmessen und mit einem Strich markieren).
- Drücken Sie so viel Milch aus, dass die angegebene Markierung erreicht ist.
- Stellen Sie den Behälter in den Kühlschrank oder lassen Sie ihn mindestens 6 Stunden lang, am besten über Nacht, bei Raumtemperatur stehen. Während dieser Zeit sollten Sie es nicht berühren, geschweige denn schütteln, da sonst das Ergebnis ungenau wird.
- Wann wird es vorbei sein? benötigte Menge Zeit müssen Sie das Ergebnis bewerten. Auf der Oberfläche bildet sich eine Cremeschicht, die wir mit einem Lineal abmessen müssen. 1 mm = 1 % Fettgehalt (normalerweise liegt dieser Wert bei etwa 4 %).
Es sollte noch einmal betont werden, dass der Fettanteil sowohl während der Stillzeit als auch innerhalb einer Fütterung von vielen Faktoren beeinflusst wird, sodass selbst eine Laborstudie (ganz zu schweigen von der Volksmethode) kein 100 % zuverlässiges Ergebnis liefert. Die Testergebnisse können berücksichtigt werden, aber man kann sich nicht darauf verlassen, dass sie die endgültige Wahrheit darstellen. Der Zustand des Kindes wird viel aussagekräftiger sein: Gewichtszunahme, Wohlbefinden, Aktivität und Stimmung. Wenn das in Ordnung ist, besteht kein Grund zur Sorge.
Rezept für diesen Anlass::
Was tun, wenn der Fettgehalt nicht ausreicht?
Wenn die Ergebnisse des Experiments einen unzureichenden Fettgehalt zeigen, verzweifeln Sie nicht. Früher wurde empfohlen, mehr fetthaltige Lebensmittel zu sich zu nehmen, zum Beispiel:
- Kondensmilch;
- Tee mit Milchzusatz;
- Butter;
- Hüttenkäse;
- fetter Hartkäse;
- Samen und Nüsse (insbesondere Walnüsse);
- Rind (Kalb) und Leber.
Aber diese Taktik ist wirkungslos. Es führt lediglich zu einer Zunahme des Körpergewichts der stillenden Mutter und der Fettgehalt der Milch bleibt nahezu unverändert. Dennoch kann es nicht schaden, alle aufgeführten Produkte in Maßen in die Ernährung aufzunehmen: 1 Walnuss, eine Scheibe Käse oder eine Portion Hüttenkäse einmal täglich sind nur von Vorteil (Mutter und Kind). Die Hauptsache besteht darin, nach und nach neue Produkte in den Speiseplan aufzunehmen und das Wohlbefinden des Babys zu überwachen.
Bei der Bestimmung des Fettgehalts der Milch machen viele stillende Mütter Fehler. Also, was man NICHT tun sollte:
- Verwenden Sie zum Füttern nur Hintermilch und pumpen Sie die Vordermilch ab.
- Begrenzen Sie das Trinken: Wasser verdünnt die Milch nicht, aber wenn im Körper nicht die erforderliche Flüssigkeitsmenge vorhanden ist, kann die Laktation auf natürliche Weise abnehmen, Sie müssen also so viel trinken, wie Sie möchten;
- Begrenzen Sie die Fütterung zeitlich;
- stundenweise füttern.
All dies verringert nicht nur die Qualität, sondern auch die Milchmenge.
Fassen wir alles zusammen, was oben gesagt wurde: Ist es überhaupt notwendig, eine Erhöhung des Fettgehalts anzustreben? Denn zu fetthaltige Milch kann beim Baby Koliken, Dysbiose und Stuhlprobleme verursachen. Aber Ihre „leere“ Milch passt perfekt zu ihm, ist leicht verdaulich und befriedigt alle seine Bedürfnisse. Daher wäre es richtiger, das Problem von der anderen Seite zu betrachten: Wenn der Körper der Mutter zu diesem Zeitpunkt genau ein solches Produkt produziert, dann ist dies genau das, was das Kind braucht.
Aber was tun?
Wenn Ihr Baby nicht gut zunimmt, oft unruhig ist und an die Brust geht und Sie denken, dass es nicht genug Nahrung bekommt, müssen Sie sich um etwas anderes kümmern: wie Sie es versorgen erforderliche Qualität und die Milchmenge. Dies erfordert:
- Aufstellen richtige Ernährung. Die Grundlage des Menüs sollten Getreide, Gemüse, Obst sowie Fleisch und Milchprodukte sein. Kohlenhydrate sollten etwa 50 % ausmachen, Proteine – 20 %, der Rest sind Fette.
- Nehmen Sie bei Bedarf Vitamine für stillende Mütter ein (wie von Ihrem Arzt empfohlen).
- Essen Sie in kleinen Portionen, aber oft. Besser ist es, dies kurz vor der Fütterung zu tun.
- Halten Sie einen Trinkplan ein (trinken Sie mindestens 1,5–2 Liter Wasser pro Tag). Darüber hinaus ist es sinnvoll, 10–15 Minuten vor dem Füttern ein Glas warme Flüssigkeit (Wasser, Tee) zu trinken, um den Milchfluss zu beschleunigen.
- Vermeiden Sie Stress und versuchen Sie, nicht nervös zu werden. Dies wirkt sich nicht nur negativ auf den emotionalen Zustand aus, sondern auch auf die Milchmenge.
- Gehen Sie wann immer möglich zu Bett und versuchen Sie, sich mehr auszuruhen.
- Füttern Sie nach Bedarf.
- Bei wenig Milch können Sie spezielle Stilltees trinken und die Brustdrüsen massieren.
- Organisieren Sie die korrekte Befestigung des Babys an der Brust. Wenn die Brustwarze nicht richtig erfasst wird, kann sie nicht die erforderliche Nahrungsmenge aufnehmen und alle Bemühungen der Mutter sind umsonst.
In der Regel reicht die Befolgung dieser Grundsätze aus, um ein ausreichendes Stillen zu gewährleisten und sich keine Sorgen über den Fettgehalt machen zu müssen. Dies ist keineswegs der wichtigste Indikator. Entscheidend ist, wie sich Ihr Baby fühlt, und Mutter Natur hat sich bereits um die Zusammensetzung und den Fettgehalt der Milch gekümmert.
Was bestimmt den Fettgehalt der Muttermilch und was ist die Norm?
Der Fettgehalt der Muttermilch einer stillenden Frau wird durch den Fettgehalt in ihrem Körper beeinflusst. Diese Makronährstoffe stammen aus der täglichen Nahrung, werden absorbiert und an Organe und Gewebe verteilt und zur Energiegewinnung genutzt. Der Kaloriengehalt der von den Brustdrüsen produzierten Milch erhöht sich nicht, wenn eine Frau beginnt, mehr fetthaltige Lebensmittel zu sich zu nehmen. Die Fette, die der Körper nicht zur Umwandlung in Energie verwendet, werden gespeichert. Gleichzeitig nimmt das Fettgewebevolumen einer jungen Mutter zu, ohne dass sich der Fettgehalt der Muttermilch erhöht.
Was bestimmt den Fettgehalt der Muttermilch und ihre Produktion:
- Hormonhaushalt;
- aktives Stillen bei Neugeborenen;
- emotionaler Zustand der Mutter.
Das Hormon Prolaktin ist für die Produktion von Muttermilch verantwortlich. Seine Synthese hängt von der Aktivität vieler anderer Hormone ab. Wenn ein Baby gestillt wird, stimulieren seine aktiven Saugbewegungen bestimmte Nervenenden, die Signale an das Gehirn übermitteln, um die Prolaktinsynthese zu steigern. Gleichzeitig steigt die Menge der produzierten Milch.
Das erste, was Babys trinken, ist „Vormilch“. Beim Ausdrücken erscheint es blassbläulich. Es ist fettarm und durch seinen hohen Wassergehalt klar. Das Aussehen dieser Milch erschreckt junge Mütter meist, weil sie fettarm ist. Aber „Vormilch“ gibt dem Baby die Möglichkeit zu trinken. Als nächstes kommt die sättigendere „Hintermilch“. Sein Fettgehalt beträgt etwa 4 Prozent. Dies hat den höchsten Nährwert. Beim Abpumpen ist es schwer zu erkennen, daher haben Frauen Bedenken hinsichtlich des Fettgehalts ihrer Milch. Die Norm für diesen Indikator liegt im Durchschnitt bei etwa 3,8 %, der Fettgehalt kann individuell für jede Frau leicht zwischen 3,5 und 4 % variieren.
Welche Folgen hat ein niedriger Fettgehalt für ein Kind?
Ein Fettmangel wirkt sich negativ auf die Gesundheit einer stillenden Frau und ihres Kindes aus. Der Wert von Fetten zeigt sich darin, dass der Körper daraus Energie an die Zellen liefert. Fette werden schnell in Reserve gespeichert, und selbst wenn die Mutter nicht in der Lage ist, sich vollständig zu ernähren, erhält ihre Muttermilch dennoch die Menge dieses Makronährstoffs, die das Baby benötigt. Muttermilch ist nicht fettig oder „leer“ – normalerweise enthält sie die Menge an Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten, die das Baby in einem bestimmten Entwicklungsstadium benötigt.
Der niedrige Fettgehalt der Milch einer stillenden Mutter kann durch häufige Brustwechsel während des Stillens erklärt werden. Es kommt vor, dass das Baby nur die „vordere“ Milch gut saugt und anfängt zu jammern und nach einer anderen Brust verlangt, sobald es schwieriger wird, die Milch herauszuholen. Der Fettgehalt und Nährwert der Muttermilch, die das Baby zuerst aussaugt, ist geringer als der der „Hintermilch“, die dichter und zähflüssiger ist. Für das Baby ist dies mit Unterernährung und langsamer Gewichtszunahme verbunden. Um dies zu verhindern, müssen Sie beim Stillen darauf achten, dass das Baby eine Brust vollständig entleert. Und erst dann, wenn das Kind mehr verlangt, lassen Sie es am zweiten lutschen.
So überprüfen Sie die Qualität der Muttermilch
Wenn ein Neugeborenes oft weint und langsam an Gewicht zunimmt, möchte die junge Mutter verstehen, warum das passiert und ob das Baby genug zu essen bekommt. Der erste Verdacht auf das Weinen eines Babys beruht normalerweise auf der Tatsache, dass die Muttermilch weniger fetthaltig und nahrhaft ist als nötig, sodass das Baby weiterhin hungrig ist. Um herauszufinden, ob dies tatsächlich der Fall ist, kann eine Frau den Fettgehalt ihrer Muttermilch überprüfen.
Im Labor der Firma Invitro können Sie eine Analyse der Muttermilch auf Fettgehalt und andere Parameter bestellen. Um den Zustand einer ängstlichen Mutter zu verbessern, kann es nicht schaden, den Fettgehalt ihrer Muttermilch zu Hause zu bestimmen. Aber Heimmethode weniger zuverlässig als Laborstudien.
So ermitteln Sie den Fettgehalt der Muttermilch selbst:
- Bereiten Sie ein Reagenzglas oder einen anderen schmalen, hohen Behälter mit einer Waage vor.
- Drücken Sie nach dem Füttern des Babys die restliche Milch aus einer Brust aus, sodass sie etwa 10 cm des Behälters einnimmt.
- Lassen Sie den Behälter 6-7 Stunden lang bei Raumtemperatur stehen, während sich der Fettanteil vom Milchrückstand trennt und nach oben steigt;
- Messen Sie die gebildete Fettschicht: Jeder Millimeter Fett entspricht einem Prozent.
Damit das Baby normal wachsen und sich entwickeln kann, ist es wichtig, dass die Milch nahrhaft ist – sie enthält einen ausgewogenen Satz an Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten, Vitaminen und Mineralstoffen.
Merkmale der Diät zur Erhöhung des Fettgehalts der Milch
Der Fettgehalt der Muttermilch kann durch eine generelle Verbesserung der Laktation erhöht werden. In diesem Fall kann das Baby leichter an der Brust saugen, was seine Kraft erhöht und es ermöglicht, schnell den „hinteren“, fetteren Teil der Muttermilch zu erreichen. Beliebte Getränke, die die Laktation steigern, sind schwacher Tee mit Honig und Aufguss.
Wie kann eine stillende Mutter den Fettgehalt ihrer Muttermilch erhöhen:
- essen Sie regelmäßig und nahrhaft, wählen Sie Lebensmittel, die reich an Vitaminen sind;
- Vergessen Sie nicht die Gefahren von Überarbeitung und Stress für die Milchproduktion.
- Bieten Sie Ihrem Baby auf Wunsch auch nachts Ihre Brust an.
Liste der Produkte zur Steigerung der Laktation:
- Buchweizen und Herkules-Müsli;
- Kopfsalat;
- grüner Dill;
- Wassermelonen;
- Karotte;
- Zwiebeln.
Welche Lebensmittel die Laktation fördern und beim Baby keine unerwünschten Allergien oder Blähungen hervorrufen, sollten Sie Ihren Kinderarzt fragen.
Liste der Produkte, die helfen, den Fettgehalt der Milch bei einer stillenden Mutter zu erhöhen:
- Rinderleber;
- cremig und Pflanzenöl;
- Hüttenkäse, Kefir, Naturjoghurt;
- Schwarzbrot (vorzugsweise mit Kreuzkümmel);
- Walnüsse, Mandeln, Pinienkerne.
Der Verzehr von Nüssen fügt der Muttermilch Fett und Nährstoffe hinzu, erhöht jedoch das Verstopfungsrisiko für die Frau und ihr Baby, weshalb nur sehr wenig davon erlaubt ist.
Produkte, die den Fettgehalt der Muttermilch erhöhen (nach der Erfahrung unserer Großmütter):
- Tee mit Milch- oder Sahnezusatz;
- Kondensmilch mit Tee;
- hausgemachter fetter Hüttenkäse und Sauerrahm;
- Walnüsse.
Sonnenblumen- und Kürbiskerne tragen dazu bei, die Milch fetter zu machen. Sie erhöhen den Gehalt an gesunden Fetten im Körper der Mutter. Die erlaubte Anzahl Samen sollte in Ihre Handfläche passen.
Expertenmeinung
Zertifizierter Ernährungsberater. 5 Jahre Erfahrung.
Ernährungsberatung. Tägliche Ernährung für stillende Frauen unter Berücksichtigung zusätzlicher Bedarf an Energie und essentiellen Nährstoffen, die mit verschiedenen Laktationsperioden verbunden sind, sollte 70-80 g Fett (davon 30 % pflanzlich) enthalten. Die empfohlene Nahrungsaufnahme für stillende Frauen ist die gleiche wie für Frauen in der zweiten Hälfte der Schwangerschaft. Die Nahrung sollte etwa 2,0–2,5 Liter freie Flüssigkeit enthalten, darunter mindestens 0,5 Liter Milch und fermentierte Milchgetränke sowie 0,2–0,3 Liter frisch zubereitete Obst- oder Gemüsesäfte. Eine übermäßige Flüssigkeitsaufnahme verschlechtert jedoch die Qualität der Milch, indem sie deren Nährstoffkonzentration verringert, also gewissermaßen verdünnt. Die Ernährung stillender Frauen sollte auf die Ernährung des Kindes abgestimmt sein. Es ist ratsam, 30-40 Minuten vor dem Füttern des Babys 5-6 Mal am Tag zu essen – dies verbessert die Milchsekretion.
Andere Möglichkeiten, den Fettgehalt zu erhöhen
Traditionelle Methoden, die Laktation verbessernd, überraschen mit ihrer Vielfalt. Das Internet bietet Möglichkeiten, den Fettgehalt der Milch durch Kräutertees und Tees zu erhöhen – aus Löwenzahnblättern, Brennnessel, Zitronenmelisse, Oregano. Bevor Sie solche Abkochungen trinken, konsultieren Sie unbedingt Ihren Arzt, um Ihrem Baby keinen Schaden zuzufügen. Seien Sie auch vorsichtig mit Säften, die dazu beitragen, den Fettgehalt der Milch zu erhöhen. Normalerweise wird Saft aus Rettich mit Honig, Karotten und schwarzen Johannisbeeren empfohlen. Fragen Sie Ihren Kinderarzt, ob Sie diesen Saft trinken dürfen und ob er für Ihr Kind schädlich ist.
So machen Sie menschliche Muttermilch fetter: Rezepte traditionelle Medizin
Trinken Sie einen Karottenmilchshake. 250 g heiße Milch über geriebene große Karotten gießen, einen Teelöffel Honig hinzufügen, umrühren und abkühlen lassen. Trinken Sie dreimal täglich ein Drittel eines Glases.
Es gibt eine Vitaminmischung. Rosinen, Feigen, getrocknete Aprikosen und Walnüsse zu gleichen Teilen in einem Mixer zerkleinern. Pro 400 g 100 g Honig hinzufügen und gut vermischen. Die Mischung sollte vor jeder Fütterung des Babys einen Esslöffel gegessen werden.
Ist es notwendig, den Fettgehalt der Milch zu erhöhen: die Meinung von Kinderärzten
Nach Ansicht vieler Kinderärzte sind Versuche stillender Mütter, den Fettgehalt der Muttermilch zu erhöhen, schädlich und sinnlos. Tatsache ist, dass verschiedene Produkte, die angeblich den Fettgehalt in der Milch erhöhen, diesen tatsächlich nicht beeinflussen können. chemische Zusammensetzung. Sie können jedoch Verdauungsprobleme beim Baby verursachen. Sie führen auch bei Frauen zu einer starken Gewichtszunahme.
Dr. Komarovsky erinnert daran, dass die Zusammensetzung der Muttermilch biologisch bedingt ist. Sie ist für jede stillende Frau individuell und variiert je nach Alter des Babys, seinen Bedürfnissen und der Tageszeit.
So machen Sie Milch nahrhafter:
- auf eine ausgewogene Ernährung achten;
- Stellen Sie sicher, dass das Baby die Brust entleert.
- Geben Sie dem Baby nacheinander jede Brust, wenn es darum bittet.
- vernachlässigen Sie nicht die Nachtfütterung;
- Versuchen Sie, nicht nervös zu sein und nicht übermüdet zu werden.
Möglicher Schaden durch zu fette Milch
Ärzte glauben, dass eine fettreichere Muttermilch eine erhöhte Belastung der Leber und Nieren des Neugeborenen bedeutet. In den ersten Laktationstagen wird Kolostrum und Übergangsmilch produziert. Sie haben eine dichte Konsistenz und sehen fettig aus. So hat es die Natur vorgesehen, denn das Baby kann noch nicht lange und viel saugen und erhält daher in kleinen Portionen Milch das Maximum an Nährstoffen. Wenn Muttermilch für eine Frau in Zukunft fettarm erscheint, dann hat die Natur für eine andere Zusammensetzung gesorgt, die das Kind in dieser Phase seines Wachstums und seiner Entwicklung benötigt.
Anstatt zu versuchen, den Fettgehalt der Milch zu erhöhen, sollte eine stillende Mutter auf eine nahrhafte Ernährung achten, um die Qualität der Muttermilch zu verbessern. Ein heranwachsendes Kind braucht nicht nur Fette, sondern auch Mikroelemente, Vitamine und Proteine.
Sehen Sie sich das Video unten an, um die Meinung Ihres Arztes zur Erhöhung des Fettgehalts der Muttermilch zu erfahren.
Laden...
