I-Google ang pariralang "pagbutihin ang iyong katalinuhan" at mahahanap mo ang karamihan iba't ibang mga tip, mga diskarte at laro na nagpapaliwanag kung paano mo pa mapapabuti ang iyong intelektwal na kapangyarihan. Karamihan sa kanila ay kasama pisikal na ehersisyo, balanseng nutrisyon at komprehensibong pagsasanay sa pag-iisip.

Bagama't magiging mahusay kung sinuman ang maaaring samantalahin ang lahat ng mga rekomendasyong ito, lubos akong nag-aalinlangan na pagkatapos basahin ang mga rekomendasyong ito ay magsisimula kang tumakbo nang isang oras tuwing umaga at baguhin ang iyong diyeta upang magsama ng higit pang fiber at omega-3 fatty acids . Ang ilan ay hindi gagawin ito kahit na sa ilalim ng banta ng atake sa puso!

Mayroon bang mas madali para sa mga nais pa ring mapabuti ng kaunti ang kanilang mga kakayahan sa pag-iisip? Sa kabutihang palad, oo.

Oo, mas madali!

Sa pamamagitan ng paglalagay ng banig sa kabilang panig, pipilitin mo ang iyong sarili na gamitin ang kamay na hindi gaanong ginagamit mo. Ito, sa turn, ay nagpapasigla sa mga koneksyon sa neural sa pagitan ng kanan at kaliwang hemispheres ng utak. Kinumpirma ng siyentipikong pananaliksik na ang mga taong gumagamit ng parehong mga kamay ay may 100% na higit pang mga nerve fibers na kumukonekta sa magkabilang panig ng utak.

Sa isip, gusto mong magsagawa ng maraming aksyon hangga't maaari gamit ang "hindi komportable" na kamay, ngunit sa ilang mga kaso ay maaaring mahirap ito. Sinubukan kong magsipilyo ng aking mga ngipin gamit ang aking kaliwang kamay, ngunit sa huli ay naiwan ang lahat ng plaka sa aking mga ngipin.

Madaling simulan ang paggamit ng mouse gamit ang iyong kabilang kamay. Ito ay maaaring kakaiba sa unang dalawang araw, at kailangan mong ibalik ang lahat sa lugar kapag gumamit ka ng mga program na nangangailangan ng maraming mabilis na pag-click. Ngunit pagkatapos ng panahon ng pag-aangkop, magagawa mong gamitin ang mouse nang halos pantay-pantay sa parehong mga kamay.

Pilitin mong alalahanin

Minsan gusto mong matandaan ang pangalan ng isang kanta na inaawit, o ang pangalan ng isang matandang kaibigan na dumaan. Ang mga salitang ito ay nasa iyong ulo, sa dulo mismo ng iyong dila, ngunit hindi mo ito matandaan. Ano ang dapat mong gawin sa ganoong sitwasyon? Marahil ay tanungin ang pangalan ng ilang kaibigan sa malapit. At kapag tinawag ka nila ng isang pangalan, maaari ka pang sumigaw: "Aba, siyempre! ayan na!"

Sa susunod na mangyari ang ganito, pilitin ang iyong sarili na alalahanin ang pangalang iyon. Ang utak ay maaaring sanayin, tulad ng mga kalamnan, at kapag mas nag-eehersisyo ka, mas lumalakas ito.

Huwag limitahan ang iyong sarili sa mga pangalan lamang. Tumatawag ka ba sa nanay mo para hingin sa kanya ang numero ng telepono ng iyong tiyuhin? Kalimutan ang panulat at papel - maaalala mo ito. Tingnan ang mga pindutan sa iyong telepono upang lumikha ng isang mental na larawan ng kung ano ang dapat na hitsura ng mga numero.

Ang pinakamasamang maaaring mangyari ay kailangan mong tawagan muli ang iyong ina...

Maglaro ng mga laro na nangangailangan ng pag-iisip

Hindi mo kailangang makipagkumpetensya sa isang kumpetisyon sa matematika upang mapabuti ang iyong utak. Hindi, ang mga simpleng laro tulad ng Sudoku o mga crossword puzzle ay magkakaroon ng nakikitang epekto sa aktibidad ng iyong utak.

Napakahalaga dito ng pagiging regular, kaya subukang gawing bahagi ng iyong gawain ang mga laro at ehersisyo na ito. araw-araw na buhay. Halimbawa, maaari kang gumawa ng mga crossword puzzle sa iyong pagpunta o galing sa trabaho. Sa personal, naglalaro ako ng chess araw-araw bago ako magsimula sa trabaho. Ito ay tumatagal ng humigit-kumulang 15 minuto, ngunit nagbibigay magandang simula araw para sa utak ko.

Ang pag-unlad ng mga pag-andar ng nagbibigay-malay sa pamamagitan ng mga bata ay lumalaki sa maraming yugto. Kapag nag-diagnose ng mga cognitive disorder, ang pagtukoy sa yugto ng pag-unlad ng bata ay isa sa mga pinakamahalagang punto.

Tinutukoy nito ang pagpili ng mga paraan ng pagwawasto. Sa neuropsychology, na pinag-aaralan ang utak mula sa punto ng view ng mga proseso ng nagbibigay-malay, 4 na yugto ng pagbuo ng aktibidad ng cognitive ng tao ay conventionally na itinalaga.

Basahin ang artikulong ito:

Pag-uuri ng mga panahon ng pag-unlad ng nagbibigay-malay

Ang cognitive development ay ang unti-unting pagbuo ng katalinuhan ng isang bata.

Pag-unlad ng katalinuhan: epektibong paraan para sa bawat araw

Ang cognitive impairment ay nauugnay sa iba't ibang yugto perinatal lesyon sistema ng nerbiyos , mga sakit sa murang edad, psychosocial at iba pang salik. Ang pag-uuri ng mga panahon ng pag-unlad ng nagbibigay-malay ay batay sa kakayahang makipag-ugnayan nang mas matalino sa labas ng mundo at iba pang mga tao.

Mga kahihinatnan ng perinatal na pinsala sa nervous system

Naniniwala sila na ang bata ay dumaan sa mga yugto ng:

rational intelligence (0-2 taon), na nakikipag-ugnayan sa mga panlabas na bagay sa pamamagitan ng pandama na pang-unawa;

pre-operational intelligence (2-7 taon), kapag ang bata ay nag-generalize ng mga konsepto nang hiwalay mula sa isang partikular na paksa;

ang panahon ng mga espesyal na operasyon (7-12 taon), kung saan ang mga indibidwal na konsepto ng bata ay nabuo sa mga sistema at grupo;

(12-15 taon), kapag ang utak ay nakakapagtrabaho na sa abstract at hypothetical na mga konsepto.

Panahon ng makatwirang katalinuhan, 0-2 taon

Sa panahong ito, ang bata ay dumaan sa isang napakahirap na landas mula sa likas na reaksyon hanggang sa malay at mahuhulaan na mga aksyon.

Dapat matutunan ng kanyang utak ang pangunahing koordinasyon ng mga paggalaw sa uniberso - mula sa pag-ikot ng ulo hanggang sa paggawa ng kanyang mga unang hakbang. Ang pagkasira ng mga proseso ng pag-iisip sa panahong ito ay maaaring ituring na isang pagkaantala sa pag-unlad ng motor at emosyonal, na maaaring masuri gamit ang isang sanggunian. Kasabay nito, ang boses ay isang pag-unlad - ang utak ng bata ay dapat "pag-aralan" kung ano ang kanyang naririnig tungkol sa kanyang sarili at lumikha ng isang virtual linguistic "textbook" kung saan maaari niyang ilipat ang transportasyon sa kanyang katutubong wika sa isang pangunahing antas sa ika-2 taon.

Ang naantalang pag-unlad ng pagsasalita, na maaaring lumitaw sa ibang pagkakataon, ay maaaring mahulaan para sa ilang mga presentasyon sa unang dalawang taon ng buhay ng isang bata.

Pre-operational exploration period, 2-7 taon

Sa panahong ito, unti-unting pinuputol ng kamalayan ng bata ang agwat sa pagitan ng isang tiyak na bagay na kanyang nararamdaman (paningin, pandinig, hawakan, panlasa) at ang konsepto ng bagay na ito ay nakikita, may mga diskarte sa yugto kung saan ang kanyang utak ay maaaring makayanan ang isang abstract. kategorya.

Mula sa 2 taon pataas, ang mga espesyal na pagsubok ay maaari nang gawin kung sakaling maantala ang mga pagkaantala sa pag-unlad. Sa kaibahan susunod na yugto, ang preoperative period ay nailalarawan sa pamamagitan ng nakatutok na pang-unawa - hindi nauunawaan ng bata na maaaring may iba't ibang pananaw sa paksang ito, hindi niya alam na ang bawat bagay ay may maraming mga katangian, pagkakakilanlan at mga katangian nito (asukal, matamis na tubig ay basa).

Ito ay normal at hindi senyales ng pagkaantala sa pag-unlad ng bata.

Oras ng Espesyal na Operasyon, 7-11 taon

Kung sa nakaraang panahon ang bata ay nakikilala sa pagitan ng paksa at ang konsepto nito, pagkatapos ay mula sa edad na 7 taon (6-8 taon) maaari na siyang magtrabaho sa mga konseptong ito.

Ang kasanayang ito ay kritikal para sa pag-aaral, kung saan gusto mong mag-isip sa mga kategorya, bumuo ng mga hierarchy, at ayusin ang impormasyon sa isang sistema ng kaalaman. Breakthrough in pag-unlad ng intelektwal maaaring maipakita sa kawalan ng kakayahan na magsagawa ng mga lohikal na operasyon - ang bata ay hindi nakakakita ng pangkalahatan at espesyal, pagkakatulad at pagkakaiba, atbp Ang bahaging ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga dysfunction ng pagsasalita, tulad ng dyslexia, dysgraphia.

Bilang isang patakaran, ang mga karamdaman sa yugtong ito ay nabibilang sa sindrom ng banayad na kapansanan sa pag-iisip at maaaring matagumpay na maiangkop.

Panahon ng opisyal na operasyon, 11-15 taon

Sa panahong ito, ang bata ay nagkakaroon ng isang mahalagang kakayahan - hypothetically ay naniniwala na siya ay nagsasagawa ng mga kumplikadong konstruksyon ng kaisipan: mga pagbabawas, pagbabawas, pagsisiyasat, disjunctions, atbp.

Sa yugtong ito, magtatapos ang paaralan (ika-4 na baitang), lilipat ang mga bata mataas na paaralan at magsimulang lutasin ang mga problema sa matematika, pisika, atbp. Nangangailangan sila ng abstract na pag-iisip, teoretikal na pag-aaral, at pagtatrabaho sa mga hypotheses.

Hindi lahat ng mga mag-aaral ay agad na nakayanan ang gayong hindi pangkaraniwang pagkarga, na hindi palaging nagpapakita ng isang sindrom ng mga sakit na nagbibigay-malay at emosyonal na marahas. Madalas problema sa pamamahala mga programa sa pagsasanay ay isang espesyal na tampok sa pag-unlad at hindi itinuturing na mga pagkaantala sa pag-unlad. Sa anumang kaso, ang pagkonsulta sa isang bihasang guro at psychologist ng bata ay makakatulong na matukoy kung paano tutulungan ang bata.

Mga karamdaman at pagwawasto ng pag-unlad ng nagbibigay-malay

Depende sa oras ng pagkaantala pag-unlad ng kaisipan sa mga bata at sa kanilang mga detalye - mga karamdaman, pananalita, emosyonal na karamdaman, ADHD, atbp., ang mga diagnostic na hakbang ay inireseta at inirerekomenda namin ang paggamot.

Hyperactivity disorder sa mga bata
(magbubukas ang link sa bagong window)

Karaniwan, ang pinakamasamang mga karamdaman ay nangyayari sa mga unang taon, at sa paglaon sa unang pagkakataon ang sintomas na ito ay madalas na nagpapakita bilang pulmonary cognitive impairment syndrome.

Sa anumang kaso, ang kapansanan ng mga pag-andar ng nagbibigay-malay sa mga bata ay isang napaka-sensitibong lugar na nangangailangan ng pagsusuri, kaya mas mahusay na suriin ng mga magulang ang posibleng mga pagdududa ng mga karampatang eksperto - mga guro, sikologo, mga pathologist sa pagsasalita, mga neurologist.

Mga programa para sa mga batang may mental retardation at makabagong pamamaraan maaaring makamit ng mga therapy ang kapansin-pansing positibong resulta sa anumang yugto ng karamdaman.

Maaari ka ring maging interesado sa pagbabasa:

Cognitive function sa mga bata

Ang papel na ginagampanan ng mga pag-andar ng nagbibigay-malay sa buhay ng isang tao ay mahirap i-overestimate, ngunit paano mauunawaan ng isang tao kung ang isang bata ay may anumang cognitive disorder?

Kumuha ng pagsusulit, alamin ang higit pa tungkol sa mga sanhi ng mga karamdaman sa pag-iisip, ano ang kanilang sanhi, ano ang mga pangunahing sintomas at kung ano ang sinasabi ng modernong agham tungkol sa posibilidad ng kanilang pagwawasto.

Magbasa pa...

Pagwawasto ng cognitive impairment sa mga bata

Ang paggamot ng mga cognitive disorder sa mga bata ay isang napakahalagang gawain para sa parehong mga espesyalista at mga magulang ng isang maliit na pasyente.

Sa huli, ang tagumpay nito ay nakasalalay sa hinaharap na buhay ng bata at ng kanyang mga mahal sa buhay. Samakatuwid, napakahalaga na ang maraming impormasyon hangga't maaari tungkol sa mga opsyon sa paggamot para sa iba't ibang mga karamdaman ng utak at nervous system sa isang bata at ang pagpili pinakamahusay na mga diskarte pag-aalis ng mga cognitive disorder.

Magbasa pa...

Sakit sa utak sa mga bata

Ang isang bilang ng mga magulang ay nahaharap sa iba't ibang sintomas mga sakit sa utak sa mga bata.

Nadagdagang excitability o, sa kabaligtaran, pagsugpo sa mga bata, pagkaantala sa psychomotor o pag-unlad ng pagsasalita, hyperactivity at kawalan ng atensyon. Ang lahat ng ito ay nakakabahala. Alamin ang higit pa tungkol sa mga pinakakaraniwang sakit sa utak sa mga bata at, higit sa lahat, kung paano tutulungan ang iyong anak mula sa punto ng view ng modernong agham.

Magbasa pa...

Maraming tao ang nagtataka: paano bumuo ng katalinuhan? Ang paksang ito ay lalong mahalaga para sa mga nagpasya na kahit papaano ay baguhin ang kanilang buhay, ngunit hindi nila alam kung saan magsisimula.

Ang pagbuo ng katalinuhan ay talagang hindi mahirap.

10 Paraan para Pagbutihin ang Iyong Katalinuhan

Upang gawin ito kailangan mong sundin ang pangunahing mga simpleng tuntunin inilarawan sa artikulong ito.

Ngayon subukang mag-ukol ng mas maraming oras at atensyon sa iyong pag-unlad, at pagkatapos ay sa hinaharap hindi mo kailangang pagsisihan ang mga natalo na taon.

Paglutas ng mga problema sa lohika at bugtong

Mayroon silang mga nasasalat na benepisyo: nagkakaroon sila ng pag-iisip, atensyon at imahinasyon, ang kakayahang pag-aralan at gawing pangkalahatan ang materyal.

Tutulungan ka ng iba't ibang puzzle at brain teaser na mabilis na mapawi ang iyong pang-araw-araw na gawain at panatilihin ang mahahalagang bagay sa iyong isipan. Para sa layuning ito, maaari kang makakuha ng isang hiwalay na aklat ng mga palaisipan at palaisipan at gawin ito araw-araw. Ang mga hindi gustong gumastos ng pera ay dapat bigyang-pansin ang mga nauugnay na seksyon ng mga pahayagan at magasin - mayroong higit pa sa sapat na mga ito.

Maaari kang bumuo ng katalinuhan na may nakatutok na gawain sa iyo.

Matuto lamang na gawin ang mga kinakailangang hakbang upang makamit ang ninanais na resulta.

• Subukang gumawa ng mga matalinong desisyon. Ang mga hindi planadong aksyon at aksyon ay minsan ay maaaring mag-alis sa atin sa ating normal na landas upang hindi tayo tumuon sa mahalagang isyu.

  Kapag ang mga desisyon ay ginawa sa isang balanseng paraan, ito ay malinaw na ang katalinuhan ay kasangkot sa proseso. Mas mainam na agad na malutas ang isang matinding problema kaysa bumalik dito araw-araw at sa parehong oras ay magdusa. Ang proseso ng pag-iisip ay palaging sinasamahan ng pangangatwiran na itinakda mo para sa hinaharap, isang "tala" na nagtuturo sa iyo na gumagana ito sa isang tiyak na paraan sa mga katulad na sitwasyon.

• Pangalawang edukasyon.

  Ngayon maraming mga tao ang nag-aalala tungkol sa pagkuha karagdagang edukasyon. Ang ilan ay nangangailangan ng espesyal na kaalaman, ang iba ay kailangang magkaroon ng isang tiyak na antas. Sa anumang kaso, sa bawat bagong pagsasanay, pinalawak namin ang antas ng intelektwal at pinupunan ito.

  Ang tanong ay kung paano bumuo ng katalinuhan;

• Basahing mabuti ang mga seryosong literatura. Sa makabagong takbo ng buhay, maraming tao ang nakakalimutang basahin o gawin ito nang may matinding pagpipigil para sa agarang pangangailangan. Kung ang mga mag-aaral ay napipilitang magbasa kinakailangang dami mga libro para sa pagsusulit, hindi ito iniisip ng isang may sapat na gulang. Ang kanyang pagtulog ay kadalasang nabibigyang katwiran sa kawalan ng libreng oras.

  Kung gusto mo talagang paunlarin ang iyong katalinuhan mataas na antas, magbasa ng hindi bababa sa kalahating oras sa isang araw. Ngunit kalimutan ang tungkol sa mga masaya, balintunadong kuwento ng tiktik o mga nobelang romansa. Bumili ng mga libro ng negosyo o classic - mas kapaki-pakinabang ang mga ito.

Mga pagsasanay upang bumuo ng katalinuhan

Ang mga pagsasanay na ito ay epektibong gagana para sa iyong iskor.

• Makinig sa audio tutorial nang nakapatay ang mga ilaw sa itaas. Ngayon ay maaari kang makakuha ng maraming impormasyon sa audio format. Kasabay nito, maaari kang tumira sa sopa at tumuklas ng isang daloy ng kaalaman. Patayin ang mga ilaw habang nakikinig, kung gayon ang impormasyon sa iyong isipan ay mas mauunawaan at mas maipapakita. Kung nangyari ito sa araw, inirerekomenda na ipikit ang iyong mga mata.
• Ang mga tao ay parang mga molekula. Ang layunin ng sikolohikal na larong ito ay isipin ang iyong mga kaibigan sa anyo ng isang kemikal na elemento.

  Kung ang mga periodic table ay mahirap tandaan, maaari mong isulat ang lahat ng mga elemento sa listahan sa iyong sarili at ipagpatuloy ang pagsusuri. Sa pagsasanay na ito, marami kang matutunan tungkol sa iyong sarili at sa mga taong nakakatrabaho mo araw-araw.

Isang mahalagang kondisyon: mga pagsasanay upang bumuo ng katalinuhan na may malaking pagnanais.

Ito ay isang halimbawa lamang kapag ang lahat ng mga kalooban at pagnanasa ay nalutas.

Samakatuwid, kung nais mong bumuo ng katalinuhan, maraming mahahalagang paraan ang makakatulong sa mahalaga at responsableng kumpanyang ito. Dapat kang kumuha ng responsibilidad nang maaga dahil ikaw ay nagtatrabaho sa iyong sariling kapakanan. Maging bukas sa lahat ng bago, matutong gumamit mga simpleng bagay. Tanging sa ganitong paraan maaari mong tunay na mapalawak ang iyong kamalayan, maging matalino, maalalahanin at matulungin sa lahat ng nangyayari.

BASAHIN ANG MGA ARTIKULO SA PAKSANG ITO

Matalinong Katalinuhan

Katalinuhan (mula sa Latin).

Ang "Isip, Isip") ay isang napaka-organisadong sistema ng personal na pag-iisip kung saan lumalabas ang mga bagong produkto...

Intelligence Intelligence

Ang antas ng katalinuhan ay tinutukoy ng isang bilang ng mga kundisyon at mga kadahilanan.

Marami, siyempre, ay nakasalalay sa tao mismo, sa kanyang mga pagsisikap at pagsisikap.

katalinuhan katalinuhan katalinuhan

Ang kapansanan sa intelektwal ay isang pangkaraniwang abnormalidad ng pag-unlad ng utak na nagdudulot ng maraming pagdurusa para sa bata at sa mga magulang.

Ang katalinuhan ay nagpapaunlad ng katalinuhan at pag-iisip

Ang pag-unlad ng katalinuhan ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan na nagpapakita ng malapit na relasyon sa bawat isa...

Isang bagong pananaw sa tao. Ang abot-tanaw ay ang lawak ng mga interes ng tao

Isang sariwang pagtingin sa abot-tanaw.

Sa tingin mo?

Ano ang isang abot-tanaw?

Ang abot-tanaw ay ang dami ng kaalaman at ang lawak ng mga interes ng tao (sa diksyunaryo).
Ito ang bilang ng iba't ibang kasanayan. Mas maraming libangan sa iba't ibang lugar, mas malawak na abot-tanaw.

Gaano kadalas natin ito ginagamit? - Hindi ako makapagbigay ng mga halimbawa.

Nauunawaan din ito bilang isang mental horizon—isang malawak na pananaw sa mga pandaigdigang phenomena.
Binanggit niya ang mga encyclopedia: marami siyang alam tungkol sa lahat, ngunit wala talaga.

Sa ganitong kahulugan, Ang Horizon ay isang aklat na hindi angkop sa pang-araw-araw na buhay.

Isang nakakapreskong pagtingin sa abot-tanaw

Ang "panlabas" na pananaw ay ang saklaw ng kaalaman mula sa unang punto ng view.
Napakahusay na hitsura.

Halimbawa.
Umupo sa bench sa gitna ng square.
Pagba-browse at Pagtingin:

1. Ang mga tao ay relaxed at mababait.
2. Malinis.
3. Mga gusaling Gothic.
4. Ang patalastas ay kaakit-akit.

   Sa Espanyol.

5. Sampung hakbang ang layo, tinawag ka ng lalaki at itinuturo ang kanyang daliri sa iyo.

Kung mas napapansin mo, mas malawak ang abot-tanaw.

Ang "panloob" na abot-tanaw ay ang lugar ng visibility ng unang bagay.
Malalim na tingin.

Bumaba sa bench.
Ngayon lumiko at magpasya nang humigit-kumulang sa bangko:

1. kahoy.

   Malinis. Bago.

2. Hindi mahusay. May backrest
3. Asul na tuldok sa kanang gilid.
4. Nagtatampok ang likod ng logo ng Del Mar.
5. Natahimik ang bata at naupo. Oh, sinigawan ka niya! Bumaba na kami, pero hindi siya nakaupo.

Lahat? Wala nang pinag-uusapan ang bench? Magsimula lang:

• Ano ang maaari mong gawin tungkol dito? "Paso." Sale. Pagnanakaw.
• Anong puno?
• Maaari kang sumulat ng kahit ano dito? At paso? Kaya ano ang maaari mong gawin?
• May dugo ba sa gilid?
• Sino ang nakaupo kahapon?

Sa loob, Mabilis na naubos ang aming mga handa na sagot.

Napipilitan kaming magtanong ng mga malikhaing katanungan.

5 Simpleng Paraan para Palakihin ang Katalinuhan

Mas maraming tanong - mas malawak na pananaw.

Mga pagkakaiba sa mga tanawin mula sa labas at loob

Ang mga pagkakaiba sa kaso ng mga taong may hindi pangkaraniwang mga pagpapakita ng dalawang uri ng mga abot-tanaw:

pormal:

Bagong pang-unawa

Magpapakita ako ng mga bagong kahulugan:
Horizon ay ang lapad ng pananaw ng isang tao.
Ang Horizon ay ang kakayahang makita ang mga bagay mula sa iba't ibang anggulo.

Isang taong may malawak na pananaw - paggalugad ng mga bagay mula sa iba't ibang pananaw.
Iniisip niya kung paano ito makakaapekto sa bumabagsak na halaga ng palitan at mayaman/mahirap, manggagawa/negosyante, import/export, inflation.

Ang isang taong may makitid na abot-tanaw ay may isang panig na pagtingin sa mga bagay.
Naniniwala siya na ang pagbagsak ng exchange rate ay makakaapekto lamang sa kanyang buhay.

Ikaw ba ay isang tagapagturo o isang encyclopedia?

Sa itaas ay ang mga sukdulan. Nasa gitna kaming lahat.
Ngunit mayroon kang gravity sa isang panig, tama?

Kadalasan ikaw ay isang encyclopedist kung:

• Itigil ang pakikinig at pagtatalo kapag may narinig kang salungat sa iyong kaalaman.
• Kami ay kumbinsido na ang Egyptian pyramids ay isang libingan.
• Kami ay 100% sigurado na hindi ito ginagawa ng Diyos. Pero... siya. 🙂
• Malamang na kumbinsido ka. At hindi tayo hilig na pagdudahan ang kanilang mga pananaw.
• Mabilis na bumalangkas at ibahagi ang iyong nakakahimok na opinyon.
• Para sa iyo, ang mundo ay maraming katotohanan.
• Tinitingnan mo ang mundo sa pamamagitan ng isang puwang.

  Ito ay hindi malinaw na - hindi.

• Natapos mo na bang basahin at sigurado akong torpe ako? Sabihin sa iyong mga kaibigan ang tungkol dito.

Tingnan ang ilang araw para sa iyong mga kaibigan.

Sino ang nag-iisip?

Pagpapalawak ng abot-tanaw ng mga aklat:

mga konsultasyon:

Ibinabahagi ko ang aking karanasan at tinutulungan kang maunawaan ang iyong sarili at ang iyong mga layunin sa pamamagitan ng iyong live na komunikasyon.

Upang:

• Kailangan mo ng feedback sa iyong plano o mga ehersisyo.
• Mayroon kang mga problema sa kamalayan sa sarili at pagpapasya kung saan pupunta.
• Nag-aalala ka tungkol sa kalidad ng iyong buhay o kalidad ng iyong mga araw ng trabaho.
• Hindi ko alam kung anong mga layunin ang tutukuyin.
• Wala kang nakikitang mga pagpipilian sa buhay.
• Hindi ko alam kung saan magsisimula sa pagpapaunlad ng sarili.

Alamin ang higit pa tungkol sa akin at sa proseso ng konsultasyon

presyo

Minimum na gastos: 630 rubles bawat oras.

Kaya, magbayad para sa cappuccino at dessert sa cafe.

Ang pag-uusap ay tumatagal sa average na 45-90 minuto at nilayon upang malutas ang iyong partikular na kahilingan o tulong sa pagbuo nito.

Kung mayroon kang problema at mahirap i-localize - alamin na masakit ito, o sa tingin mo ay may nawawalang mahalagang bagay - susubukan naming malaman kung ano ang mali at kung ano ang gagawin tungkol dito.

Idagdag bilang kaibigan, sumulat ng maikli tungkol sa iyong sarili at kung ano ang gusto mong pagbutihin sa iyong buhay.

Nagchat kami.

Aking mga contact:

Vitaly Rykovanov

Pagpapalaganap ng kapayapaan

May mga computer para sa one-way analysis, ngunit kailangan namin ng mga taong nag-iisip:

https://goal-life.com/page/person/chto-takoe-krugozor, 1584860982

Ang mga hilig ng intelektwalidad ay ibinibigay sa atin sa pagsilang, ang ugali ng paggamit ng mga kakayahan sa pag-iisip ay itinanim ng mga magulang at guro, at ang pagnanais na bumuo ng katalinuhan ay nakasalalay sa bawat indibidwal.

Makabagong agham Sinasabi na ang mga kakayahan sa pag-iisip ng isang tao ay 50% ay nakasalalay sa genetic factor, iyon ay, kalahati ng potensyal ng katalinuhan ay inilatag ng mga magulang - ito ay isang uri ng karakter, isang hanay ng mga neuron, neurotransmitters. Sa edad na 5, ang isang bata ay nakabuo na ng isang hanay ng mga neuron at mga koneksyon sa pagitan nila, na karamihan ay mananatili sa kanya habang buhay. At pagkatapos ay marami ang nakasalalay sa kung paano siya pinaunlad ng kanyang mga magulang, at kapag siya ay lumaki - sa kanyang sarili.

Ang layunin ng maraming tao na gustong mapagtanto ang kanilang potensyal hangga't maaari. At ang pinakatiyak na paraan upang makamit ang layuning ito ay ang hindi kailanman huminto sa pagtatrabaho upang mapabuti ang iyong katalinuhan. Ang sinumang aktibong nagsisikap na paunlarin ang kanilang mga kakayahan sa pag-iisip ay magagawang radikal na baguhin ang kanilang sarili sa intelektwal na paraan sa loob ng isang taon.

Kaya paano mo mapapagana ang iyong utak? buong lakas? Sa katunayan, sa ating mundo, kung saan naghahari ang kumpetisyon, hindi ang pinakamalakas ang nanalo, kundi ang pinaka matalino, masigasig at maparaan.

Ang pagpapabuti ng iyong mga kakayahan sa pag-iisip ay hindi isang problema - kung mayroon ka lamang pagnanais at pasensya. Siyempre, malamang na hindi tayo maging pangalawa - ito ay mga pambihirang personalidad-nuggets. Ngunit, na nakikibahagi sa pagpapaunlad ng sarili, kumbinsido tayo na ang ating utak ay may mga kakayahan na hindi natin pinaghihinalaan.

Siyempre, maraming tao ang gustong maging henyo nang madali at mabilis, nang hindi gumagasta espesyal na pagsisikap. Ngayon ay maraming mga libro sa pag-unlad ng mga kakayahan sa pag-iisip, halimbawa Stanislav Muller's "Maging isang Genius! Secrets of Super Thinking" mula sa seryeng "Yourself a Psychologist", ngunit karamihan sa mga tao ay masyadong tamad na basahin ang mga ito.

Para sa kanila, ang solusyon ay isang magic pill tulad ng isa na, kung nagkataon, ay napunta sa pangunahing karakter ng American film na "Dark Areas" (2011) na pinagbibidahan ni Bradley Cooper. Salamat sa tableta na ito, ang utak ng isang nabigong manunulat sa New York ay nagsimulang gumana nang may hindi kapani-paniwalang kapangyarihan, at ang nalulumbay na bayani ay naging isang napakatalino na manlalaro ng stock na may mahusay na mga prospect. Ngunit kung walang tableta ay wala siya. Bilang karagdagan, ito ay naka-out na ang mga kahanga-hangang mga tabletas na nagpapabuti sa pag-andar ng utak ay may malubhang epekto.

Bagama't nakahanap ng paraan ang bayani sa mahirap na sitwasyon kung saan nasusumpungan niya ang kanyang sarili, mas mabuting gabayan tayo. bait at gumawa ng mga pagsasanay upang bumuo ng katalinuhan. Para gumana ang utak, kailangan itong i-load, ngunit ang mga pagsasanay ay dapat na kawili-wili at hindi monotonous. Kung hindi, maiiwasan natin ang mga ito sa pamamagitan ng paggawa. At ang ehersisyo ay magbibigay lamang ng mga resulta kapag ito ay naging isang ugali.

Ano ang IQ

Noong 1912, ipinakilala ng German psychologist na si Wilhelm Stern ang konsepto ng "intelligence quotient" - IQ. Natutukoy ito gamit ang iba't ibang mga pagsubok na may mga gawain ng pagtaas ng pagiging kumplikado. Ang average na halaga ay 100. Ang halaga na 70 ay kwalipikado bilang mental retardation.

Ang katalinuhan ay hindi nangangahulugan ng dami ng kaalaman na naipon ng isang tao, ngunit ang kanyang kakayahang matandaan at pag-aralan ang bagong impormasyon, at magagamit din ito upang malutas ang mga kasunod na problema.

Ang Amerikanong si Andrea Kuszewski ay isang consultant na manggagamot at espesyalista sa larangan ng therapy sa pag-uugali. Nagtatrabaho siya sa mga batang may autism na may kapansanan sa mga kakayahan sa pag-iisip. Ang isa sa kanyang mga unang pasyente ay isang batang lalaki na may mental retardation: ang kanyang IQ ay hindi gaanong mahalaga mental retardation. Pagkatapos ng tatlong taon ng pag-aaral ng pagbabasa, matematika, mga kasanayan sa paglalaro, at komunikasyon gamit ang pamamaraan na kanyang binuo, ang kanyang IQ ay 100. Ang parehong mga tagumpay sa pag-unlad ng katalinuhan ay naobserbahan sa ibang mga bata na may mga cognitive disorder kung saan ang mga klase ay isinasagawa.

Dahil dito, kung ang mga bata na may mga problema sa pag-aaral ay maaaring mabilis na umunlad, kung gayon ang karaniwang tao na walang ganoong mga problema, gaya ng sinasabi nila, ay nasa mga kard.

Ginawa ni Andrea Kuszewski ang mga sumusunod na konklusyon:

• ang katalinuhan ay maaaring sanayin;
• kung mas sanayin mo ito, mas magiging maganda ang resulta;
• Ang bawat tao'y maaaring bumuo ng katalinuhan, anuman ang antas ng kanilang mga unang kakayahan.

Pagbuo ng mga kakayahan sa pag-iisip

1. Naghahanap kami ng mga inobasyon

Ang lahat ng mga henyo ay karaniwang matalino - mga taong may mahusay na kaalaman sa maraming lugar ng buhay. Halimbawa, hindi lamang siya isang mahuhusay na artista, kundi isang manunulat, musikero, siyentipiko at imbentor din.

Ang mga taong nagsusumikap na paunlarin ang kanilang katalinuhan ay dapat na bukas sa lahat ng bago: kaalaman, aktibidad, kaganapan. Pagkatapos ng lahat, ang bawat bagong aktibidad ay nag-aambag sa pagbuo ng mga bagong koneksyon - mga synapses na nagkokonekta sa isang neuron sa iba at kung saan nagpapalitan sila ng mga impulses.

Ang produksyon ng dopamine, isang neurotransmitter hormone na nagpapasigla sa pagbuo ng mga bagong neuron at tumutulong sa pagtaas ng motibasyon, ay direktang nakasalalay din sa mga inobasyon na nagpapalitaw sa prosesong ito.

Ang sinumang gustong magkaroon ng mataas na IQ ay hindi dapat isipin na pagkatapos ng pagtatapos sa isang unibersidad, maaari mong kalimutan ang tungkol sa pag-aaral nang walang hanggan, dahil ito ay isang direktang landas sa pagkasira. Samakatuwid, hindi kami tumitigil sa paghahanap ng bagong pagkain para sa isip: nag-aaral kami ng mga bagong agham, mga bagong wika, nag-sign up para sa mga kurso - halimbawa, pagpipinta, pagtugtog ng gitara, pagsasayaw ng Latin American, sumali sa isang bagong isport, pumunta sa isang paglalakbay para sa mga bagong karanasan.

Ang halaga para sa pagpapaunlad ng mga kakayahan sa pag-iisip ay hindi ang kaalaman mismo kundi ang proseso ng pag-aaral mismo.

2. Hamunin ang ating sarili

Marami ang nasabi tungkol sa mga benepisyo ng mga larong pang-edukasyon para sa utak na nagsasanay ng memorya at konsentrasyon: poker, preference, chess, backgammon, mga laro sa kompyuter tulad ng Tetris, Sudoku.

Totoo, ang mga psychologist na kasangkot sa pagbuo ng katalinuhan ay nagpapayo, na nakamit ang karunungan sa isang laro, upang magpatuloy sa susunod. Pagkatapos ng lahat, ang utak, na naiintindihan kung paano maglaro, halimbawa, ay nagsisimulang maging tamad, at ang mga bagong synaptic na koneksyon ay hindi na nabuo nang napakaaktibo. Upang ang utak ay ma-load at patuloy na magtrabaho nang husto, kailangan mong patuloy na panatilihin ito sa isang estado ng ilang kahirapan.

3. Pag-aaral na mag-isip nang malikhain

3.1. , ang kakayahang lumikha orihinal na ideya At mag-isip sa labas ng kahon.

Halimbawa, kumukuha kami ng isang partikular na problema at naghahanap ng 10 hanggang 20 na paraan upang malutas ito, lalo na nang hindi nililimitahan ang aming imahinasyon. Kaya,

• Naabutan kami ng malakas na ulan sa labas, walang payong, malayo sa bahay, at malamang na magtatagal ang ulan;
• nagmamadali kami sa mahalagang pagpupulong, at ang aming sakong ay biglang nabali;
• isang pitaka na may pera at mga credit card ay nawala, at kami ay nasa isang dayuhang lungsod;
• inanyayahan kami sa isang party kung saan wala kaming kakilala maliban sa babaing punong-abala ng bahay, na agarang tinawag upang magtrabaho;

3.2. Pagkatapos manood ng sine gumawa ng sarili nating pangalan para dito;

3.3. Binubuksan namin ang anumang libro at nagsusulat ng 10 salita mula dito, kinuha nang random. Ngayon subukan nating maghanap ng koneksyon sa pagitan nila at bumubuo sa kanila maikling kwento mula sa 10 pangungusap;

3.4. Isipin ang ating sarili bilang isang arkitekto, kung kanino itinakda ng customer ang gawain ng pagdidisenyo ng bahay. Ang bahay ay hindi simple: ang proyekto ay dapat sumasalamin sa 10 salita na inimbento ng customer: isda, nut, brick, pusa, tubig, atbp. Kami ay nagpapantasya at gumuhit bahay na ladrilyo, sa tabi nito ay isang puno ng walnut kung saan nakaupo ang isang pusa at tumitingin sa mga isda na lumalangoy sa lawa, atbp.;

3.5. Pumili anumang item na gusto mo, na matatagpuan sa silid, at pumili ng 5 adjectives na pinakamahusay na tumutugma dito. Halimbawa, ang isang orange ay makatas, Espanyol, orange, malasa, matamis. At 5 adjectives na pinaka-angkop sa kanya: pusa, matalim, bandana, madamo, maulap;

3.6. Sa isang pirasong papel gumuhit ng 20 krus at batay sa bawat isa sa kanila ay inilalarawan natin ang isang bagay na sinasabi sa atin ng ating imahinasyon: halimbawa, isang gilingan, isang kasirola, isang tutubi, isang chessboard. Sa halip na mga krus, maaari kang gumuhit ng mga bilog o dalawang patayong linya bilang isang template para sa mga larawan sa hinaharap.

4. Hindi kami naghahanap ng madaling paraan

Ang pag-unlad ay nagpapadali sa maraming gawain para sa atin, ngunit ang ating utak, na nawalan ng stress, ay nakakarelaks. Kunin, halimbawa, salamat sa kung saan matagumpay naming nakalimutan kung paano gawin kahit na ang pinakasimpleng mga operasyon ng aritmetika sa aming mga ulo o sa papel.

O GPS, na tumutulong sa iyong mag-navigate sa terrain. Ang mga nakasanayan na sa kalaunan ay natuklasan na hindi na nila kaya kung wala ito, kaya't nawalan sila ng sariling orientation.

Ang mga ito ay nilikha upang tulungan tayo, na kasabay nito ay nagpapalala sa ating kaalaman sa mga wika, dahil inaalis nila sa utak ang pagkakataong isagawa ang mga ito.

Pinapadali ng teknolohiya ang buhay, ngunit sa parehong oras ang mga kakayahan sa pag-iisip ay nagdurusa, dahil ang utak ay nangangailangan ng pagsasanay. Siyempre, hindi na kailangang talikuran ang mga benepisyo ng sibilisasyon at mga produkto makabagong teknolohiya, ngunit kung minsan ay sulit na hayaang gumana ang iyong utak upang mapanatili itong maayos.

Sa silid ng pagbabasa ng aming silid-aklatan mayroong isang eksibisyon ng libro na "Psychological Cuisine: kapaki-pakinabang na mga tip". Dito maaaring maging pamilyar ang mga mambabasa sa mga libro at artikulo sa mga peryodiko tungkol sa sikolohiya at nito praktikal na aplikasyon sa pang-araw-araw na buhay.
Halimbawa, kawili-wiling artikulo sa magazine "The only one" - "Paano dagdagan ang iyong katalinuhan?"

Limang pagsasanay upang palakasin ang iyong memorya

Sinasabi ng mga psychologist na ang memorya ay maaari at dapat na sanayin. Ang ilang mga simpleng pagsasanay ay magiging kapaki-pakinabang.

"Surprise" ang utak. Halimbawa, kung palagi mong hawak ang receiver ng telepono sa kaliwa, simulang hawakan ito sa kanan kung magsusuot ka ng relo sa iyong kaliwang kamay, simulang isuot ito sa iyong kanan; Ang ganitong mga pagbabago ay magpapahusay sa utak.

Maglaro ng mga laro ng asosasyon. Ang apelyido ng iyong bagong kasamahan ay Tsvetikov? Gumawa ng isang maikling kuwento tungkol sa empleyado, na magsasama ng mga item na nauugnay sa apelyido na ito. Halimbawa, kung ano ang breed mga kakaibang halaman at ang mga magagandang bulaklak ay laging namumukadkad sa kanyang bahay.

Matuto ng tula o tuluyan sa pamamagitan ng puso. Kasabay nito, dagdagan ang volume ng text na iyong naisaulo sa paglipas ng panahon.
Lutasin ang mga problema sa crosswords at logic.

Tuwing gabi, bago matulog, alalahanin ang lahat ng mga kaganapan sa nakaraang araw. Bukod dito, kailangan mong "mag-scroll" sa araw sa reverse order - mula gabi hanggang umaga.

"Komsomolskaya Pravda sa Ukraine"nagpapayo sa mga mambabasa nito:

Stimulus para sa convolutions

Ayon kay Propesor Robbins mula sa Unibersidad ng Cambridge, ang mga hindi inaasahang epekto ay natuklasan sa mga gamot na magagamit na ngayon sa reseta. Para hindi kasalanan na magreseta ng mga gamot na ito sa lahat ng gustong... na maging mas matalino.
Ito ay naging, halimbawa, na ang gamot na modafinil, na binuo upang gamutin ang narcolepsy, isang sakit na nagpapatulog sa mga tao habang naglalakad, ay lubos na nagpapatalas ng memorya at pinahuhusay ang kakayahang mag-isip nang lohikal. Ngunit hindi lamang iyon. Nang walang anumang pinsala sa kalusugan, pinapayagan kang manatiling gising sa loob ng 90 oras. Sinubukan nila ang mga sundalo: hindi nila ipinikit ang kanilang mga mata sa halos apat na araw, at pagkatapos ay madaling bumalik sa kanilang normal na ritmo pagkatapos ng 8 oras na pagtulog. Malamang na may mga amo na matutuwa na magpakain ng ganitong mga tabletas sa kanilang mga nasasakupan na abala sa agarang trabaho.
Sa panahon ng sesyon, ang mga mag-aaral sa Kanluran ay hindi na tumanggi sa isa pang gamot - Ritalin, na nilikha upang gamutin ang mga batang walang pag-iisip. Ito ay nagpapatalas ng atensyon at nagpapalawak ng memorya sa mga malulusog na tao. At, tulad ng patotoo ng mga doktor, pinapayagan ka nitong gumawa ng mas matalinong mga desisyon.
Sa isang mundo kung saan lumalaki ang kompetisyon, ang paggamit ng mga intelektwal na stimulant, na tinaguriang "mga pampaganda para sa utak," ay magiging karaniwan. At sila ang papalit sa kape.

Pagpapakain ng mga Kaisipan

Napatunayan na upang makapag-isip ng mabuti sa araw, kailangan mong mag-almusal. At hindi ilang bagay na walang kapararakan tulad ng kasalukuyang naka-istilong muesli at iba pang matatamis na cereal. Pagkatapos nila, ang pagganap ng utak ng kahit na mga mag-aaral ay bumababa sa antas ng 70 taong gulang. Kailangan mo ng protina, tinapay at salad.
Ang mga pag-aaral na isinagawa sa USA at England ay nagpakita na ang pinaka-angkop na mga protina para sa pagtaas ng katalinuhan ay matatagpuan sa beans. Susunod ang mga itlog at karne, na nagpapasigla din sa paggawa ng mga tinatawag na neurotransmitters - mga sangkap na nagpapadali sa paghahatid ng mga electrical impulses kasama ang mga convolutions.
Ang tinapay ay mayaman sa bitamina B, na nagpapahusay sa aktibidad ng mga bahagi ng utak na kumokontrol sa pagproseso ng impormasyon. At ang dahon ng lettuce ay naglalaman ng maraming antioxidant na pumipigil sa maagang pagkamatay ng mga neuron.
Isang oras o dalawa bago ang tanghalian, makabubuting uminom ng isang baso ng yogurt. Naglalaman ito ng amino acid tyrosine, na kinakailangan para sa paggawa ng mga hormone - dopamine at norepinephrine. Tumutulong sila sa paglaban sa stress, patalasin ang memorya at atensyon.
Ngunit ang mga cookies at cake ay nakakasira sa utak. Tila sila ay "kalawang" mula sa kanila. Ngunit maaari mo ring "mag-lubricate" ang mga ito. Paano? Tinatawag na unsaturated fatty acids. Ang mga ito ay matatagpuan sa isda. Ang mga utak ay tiyak na nangangailangan ng pagpapadulas, sabi ng mga siyentipiko, dahil sila mismo ay 60% na taba. At ang mga kumakain ng isda ng hindi bababa sa isang beses bawat tatlong araw ay, sa katunayan, ay nakikibahagi sa pag-iwas sa demensya.
Sa karera para sa mas mahusay na mga trabaho, ang sangkatauhan ay lilipat mula sa isang diyeta para sa mga katawan patungo sa isang diyeta para sa mga utak. At ang sistema ng pagkain ay babalik sa tradisyonal na mga protina. Sa pamamagitan ng paraan, inirerekomenda sila ng aming Kremlin diet.

Musika para sa ulo

Walang makapagpaliwanag, ngunit ang kababalaghan ay tiyak na umiiral - ito ay nasubok nang maraming beses. Ito ay tinatawag na "Mozart effect". Ang mga gawa ng partikular na kompositor na ito, at walang iba pang kompositor, ay nagpapataas ng mga kakayahan sa matematika ng mga tao. Ang epekto ay maaaring maiugnay sa emosyonal na epekto. Ngunit lumalabas na ang Mozart ay mayroon ding positibong epekto sa mga hayop. Ito ay nilalaro sa mga daga, gaya ng iniulat kamakailan ni Frank Ruscher, isang psychologist sa University of Wisconsin (USA). Nalaman niya na pagkatapos ng pagtugtog ng musika sa mga rodent, tumaas ang aktibidad sa hindi bababa sa tatlong mga gene na responsable para sa produksyon mga kemikal, na nagpapadala ng mga nerve impulses mula sa isang selula ng utak patungo sa isa pa. Ngunit kung bakit ito nangyari ay hindi alam.
Ang epekto ng anumang klasikal na musika sa utak ay karaniwang misteryoso. Lalo na kapag sinimulan mo itong laruin. Ngunit ang parehong Ruscher, na napagmasdan ang ilang libong mga bata, ay kumbinsido: ang mga tinuruan na maglaro ng musika mula sa edad na lima o anim, pagkatapos ng dalawang taon ay nauna sila sa antas ng katalinuhan ng kanilang mga kapantay na naglalaro lamang sa mga computer.
Ang edukasyon sa musika ay maaaring maging isang compulsory school curriculum, gaano man kalaban ang hinaharap na Richters.

Warm-up para sa isip

Iginiit ng mga mananaliksik na ang payo na regular na sanayin ang iyong utak ay hindi walang muwang. Maaari mong kahit minsan ay magparami ng dalawang-digit na numero sa iyong ulo, malutas ang mga crossword at puzzle. O tandaan ang lokasyon ng maraming kulay na mga cube sa isang eroplano, tulad ng ginawa ng mga paksa sa Sweden. Ipinakita ng mga CT scan na pagkatapos ng limang linggo ng pagsasanay, ang mga bahagi sa kanilang utak na responsable para sa memorya ay naging mas aktibo at mas malaki. Ang mga resulta ng mga intelektwal na pagsusulit ay bumuti din.
Ang pinuno ng mga eksperimento, si Dr. Torkel Klinberg, sa pangkalahatan ay naniniwala na ang gayong "pag-init" ay nagpapakilos sa mga nakatagong reserba ng utak halos sa antas ng genetic. At binibigyang-diin ang pangangailangan nito lalo na sa murang edad.
Sa madaling salita, kailangan lang ng mga bata na bumuo ng mga pyramids, maglaro ng mga bloke, at pana-panahong kabisaduhin ang isang bagay. Oo, kahit tula.
Ngunit lumalabas na ang pisikal na ehersisyo lamang ay nakakatulong sa utak.
"Ang epekto ay agaran," sabi ni Fred Gage mula sa Salk Institute sa California, "ang mga bagong selula ng nerbiyos ay lumalaki mula sa ehersisyo, kahit na sa mga matatanda." Bukod dito, ang mga load ay hindi kailangang maging hadlang. Sapat na ang paglalakad nang mabilis sa kalahating oras nang hindi bababa sa tatlong beses sa isang linggo, at ang iyong kakayahan sa pag-aaral ay tataas ng 15%.
Sa Los Angeles, sinubukan ang yoga para sa mga benepisyo para sa utak. Hindi lahat ng ehersisyo ay gumagana sa parehong paraan. Ang pinaka-epektibong pose ay ang mga kung saan kailangan mong yumuko ang iyong katawan pabalik.
At ang pagtuklas ng mga mananaliksik ng Cleveland Clinic ay naging isang sensasyon. Natuklasan nila ang isang uri ng reverse reaction nang, mula sa matinding trabaho ng utak,... lumaki ang mga kalamnan. Ang mga boluntaryo, nakahiga sa sofa at hindi gumagalaw, ang pag-iisip ay nakabaluktot at nagtuwid ng kanilang mga braso. Iniisip namin na sinasanay namin ang aming biceps. At pagkatapos ng 12 linggo sila ay lumaki. Hindi gaanong - 13% lamang. Ngunit pinahahalagahan ng mga siyentipiko ang katotohanan mismo, kung saan nakita ng kanilang mga kasamahan ang halos kamangha-manghang mga prospect. Para na sa utak.
Ang mga fitness center ay magkakaroon ng mga espesyal na simulator ng "utak". Sa pamamagitan ng paggawa ng mga pagsasanay sa pag-iisip sa kanila, ang mga kalamnan ay lalago sa katotohanan.

Halos parang telepathy

Ang ilan ay hindi lamang makakapagbuo ng mga kalamnan sa pamamagitan ng paghahangad, ngunit makontrol din ang mga proseso na tila ganap na lampas sa kontrol ng tao - halimbawa, dalas rate ng puso, presyon ng dugo o temperatura ng katawan. Nagagawa ito ng mga Yogi mula pa noong una. At ang mga eksperimento sa mga ordinaryong tao gamit ang tinatawag na feedback ay nagsimula lamang noong 60s ng huling siglo. Ngayon sila ay nagpatuloy, ngunit hindi sa puso o mga daluyan ng dugo, ngunit sa utak mismo.
Noong 2005, sa Stanford University, kumuha ang mga mananaliksik ng real-time na encephalogram ng isang paksa, na nagpapakita ng sine wave ng alpha wave ng kanyang utak sa screen ng computer. Ang gawain ng paksa ng pagsusulit ay gumamit ng lakas ng loob upang gawin itong mas flat. Walang gumana. Pagkatapos ay ipinakita nila sa kanya ang isang maliit na kotse sa screen. Gumagalaw siya. At bumaba ang bilis nito kung tumahimik ang alon. Ngunit hindi alam ng paksa ang tungkol dito - hiniling lamang sa kanya na pag-isipang mabuti ang tungkol sa paggawa ng preno ng kotse. At ang nakakagulat, nagsimula siyang magmaneho ng mas mabagal. Alinsunod dito, ang alpha wave ay naging mas patag.
Napagpasyahan ng mga siyentipiko na ang paggana ng iyong sariling utak ay maaaring kontrolin. At sa malapit na hinaharap, na ginagawang nakikita ang mga prosesong nagaganap sa iba't ibang lugar nito, pamahalaan ang mga ito. Upang magsimula sa, sugpuin negatibong emosyon, at pagkatapos, halimbawa, pagbutihin ang pang-unawa o lohikal na pag-iisip, bumuo ng ilang mga kapaki-pakinabang na kasanayan sa iyong sarili upang, halimbawa, mabilis kang matutong tumugtog ng piano. O chess. O sa pangkalahatan, "i-on" ang alinman sa kanan o kaliwang hemisphere nang mas malakas.
Matututuhan nating kontrolin ang paggana ng utak nang labis upang makontrol natin ang paggana ng mga indibidwal na bahagi nito.

Mayroong isang opinyon na ang iyong mga kakayahan sa intelektwal ay hindi nakasalalay sa iyo, dahil ang mga ito ay genetically predetermined. Ang cognitive researcher na si Andrea Kuszewski ay hindi sumasang-ayon at nag-aalok ng maraming paraan upang mapabuti ang iyong katalinuhan - para sa mga hindi ipinanganak na Albert Einstein o Andrew Wiles.

Gumaganang memorya upang makatulong sa katalinuhan

Una sa lahat, unawain natin ang mga tuntunin. Hindi lang namin pinag-uusapan ang pagtaas ng dami ng impormasyon na maaari mong maipon—kung ano ang tawag sa teorya ng katalinuhan ng psychologist na si Raymond Cattell. maliksi ang talino . Mahalaga rin ito para sa atin crystallized na katalinuhan , na responsable para sa pag-aaral at pagpapanatili ng bagong impormasyon at paggamit ng kaalamang ito upang malutas ang isang problema o makabisado ang isang bagong kasanayan.

Noong 2008, ang pag-aaral na "Pagpapabuti ng fluid intelligence sa pamamagitan ng working memory training" (Yagegi, Bushkuel, Jonides at Perriga) ay nai-publish. Ipinakita nito na ang katalinuhan ay maaaring tumaas nang malaki sa pamamagitan ng pagsasanay. Ang mga paksa ay masinsinang nagsanay, nagsasagawa ng multimodal (visual at auditory) na mga pagsasanay upang bumuo ng memorya sa pagtatrabaho. Gaya ng inaasahan, pagkatapos ng isang serye ng mga sesyon ng pagsasanay ay bumuti ang kanilang mga resulta. Bukod dito, inilipat ng mga kalahok sa eksperimento ang kanilang mga kasanayan sa isang ganap na naiibang gawaing nagbibigay-malay at matagumpay na nailapat ang mga ito.

Kaya, ang memorya sa pagtatrabaho ay lubos na nauugnay sa katalinuhan: parehong likido at crystallized. At para masulit ang iyong isip, kailangan mong sanayin ang iyong memorya sa pagtatrabaho. Narito ang ilang mga hack sa buhay.

1. Maghanap ng bagong impormasyon

Ang mga henyo tulad ni Einstein ay mga polymath o polymath - iyon ay, ang kanilang mga intelektwal na kakayahan, interes at aktibidad ay hindi limitado sa isang larangan ng kaalaman. Patuloy silang napabuti sa iba't ibang direksyon. Noong 1961, batay sa gawain ng mga psychologist na sina P. Costa at R. McCra, nabuo ang isang modelo ng limang-factor na personalidad, na kinabibilangan ng mga sumusunod na sangkap: extraversion-introversion, agreeableness, conformity, emosyonal na katatagan at pagiging bukas - isang kadahilanan na nagpapakilala sa lahat. nauugnay sa taong nag-iisip at sa kanyang mga kakayahan sa pag-aaral. Ito ang tanging Big Five na kadahilanan na nauugnay sa IQ. Ang mga taong may mataas na marka ng pagiging bukas ay patuloy na naghahanap ng bagong impormasyon, mga lugar ng pag-aaral, at naghahanap ng magkakaibang karanasan.

Kapag mayroon kang bagong karanasan, maraming mahahalagang proseso ang nagaganap sa iyong utak. Una sa lahat, ang bawat bagong aksyon ay lumilikha ng mga bagong synaptic na koneksyon. Umiiral ang iyong isip dahil ang iyong mga neuron ay nakabuo ng mga koneksyon na nagpapakita ng iyong karanasan, anuman ito. Ang pag-aari na ito ng utak ay tinatawag na neuroplasticity. Ang paksa ng kamakailang pananaliksik ay neuroplasticity bilang isang kadahilanan sa mga indibidwal na pagkakaiba sa katalinuhan: kung gaano karaming mga koneksyon ang nabuo sa pagitan ng mga neuron, kung paano nakakaapekto ang mga ito sa pagbuo ng mga bagong koneksyon, at kung gaano sila katibay. Ang lahat ng mga parameter na ito ay nagpapakita kung gaano karaming bagong impormasyon ang maaari mong matanggap, maproseso at ma-assimilate. Kaya, ang pagkakaroon ng mga bagong karanasan ay lumilikha ng mga koneksyon sa pagitan ng mga selula ng nerbiyos at pinatataas ang mga pagkakataon ng mga senyales na elektrikal na ipinadala sa pagitan ng mga neuron. Bilang karagdagan, ang pagkuha ng mga bagong karanasan ay nagdaragdag sa produksyon ng dopamine, na nagpapataas ng motibasyon at nagpapasigla sa neurogenesis - ang paglikha ng mga bagong neuron.

Nalaman ng mga mananaliksik mula sa Sweden na pagkatapos ng 14 na oras ng pagsasanay sa memorya ng pagtatrabaho sa loob ng 5 linggo, nagkaroon ng pagtaas sa potensyal na nagbubuklod ng dopamine sa prefrontal at parietal na mga rehiyon ng utak. Ang tiyak na dopamine D1 receptor ay nauugnay sa, bukod sa iba pang mga bagay, sa paglago at pag-unlad ng nervous system. Ang pagtaas ng plasticity upang payagan ang mas mataas na pagbubuklod ng receptor na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang i-maximize ang iyong aktibidad na nagbibigay-malay. Samakatuwid, palawakin ang iyong mga abot-tanaw: matutong tumugtog ng gitara, gumuhit, pumunta sa mga museo, magbasa ng mga sikat na artikulo sa agham. Maging isang junkie ng impormasyon.

2. Hamunin ang iyong sarili

Kung malulutas mo ang mga stack ng Sudoku at maglaro ng mga pang-edukasyon na laro nang maraming oras, hindi ka magiging mas matalino. Matuto ka lang laruin ang mga ito. Kapag na-master mo na ang isa sa mga aktibidad na nagbibigay-malay sa mga laro sa pagsasanay sa utak, kailangan mong lumipat sa bago, higit pa mahirap na laro. Sinubukan ng siyentipiko na si Richard Hyer kung posible bang mapabuti ang mga kakayahan sa pag-iisip sa pamamagitan ng masinsinang pagsasanay sa mga bagong kasanayan sa pag-iisip sa loob ng ilang linggo. Sa mga taong hindi pa nakakalaro ng Tetris, pagkatapos ng ilang linggo ng paglalaro, tumaas ang kapal at aktibidad ng cerebral cortex. Ang pagtaas ng aktibidad ay ipinahiwatig ng pagtaas ng dami ng glucose sa lugar na ito. Sa panahon ng pagsasanay, ang utak ay kumonsumo ng maraming enerhiya at nadagdagan ang kapal ng cortex, na nangangahulugan ng pagtaas sa mga koneksyon sa neural. Well magandang bonus: Ang mga kalahok sa eksperimento ay nagsimulang maglaro ng Tetris nang mahusay. Astig diba?

Ngunit may problema: pagkatapos ng paunang pagsabog na paglaki, ang kapal ng cortex at ang dami ng glucose na ginamit sa pagsasanay ay nagsimulang bumaba. Wala itong epekto sa kakayahang maglaro ng Tetris, ngunit nabawasan ang aktibidad ng utak sa panahon ng laro. Ang katotohanan ay ang utak ay nagsimulang maging tamad sa sandaling naunawaan nito kung paano laruin ang Tetris. Siya ay naging mas mahusay at hindi na kailangan na gumastos ng mas maraming enerhiya. Samakatuwid, kailangan mong patuloy na baguhin ang parehong antas ng kahirapan at ang uri ng aktibidad. Dapat ay nasa palagian kang estado ng banayad na kakulangan sa ginhawa. Dahil lang sa isang bagay na madaling dumating sa iyo ay hindi nangangahulugan na ikaw ay tunay na mahusay.

Hindi mo kailangang magpinta ng mga portrait o gumawa ng musika tulad ng Vangelis, ang ibig naming sabihin malikhaing gawain utak Taliwas sa popular na paniniwala, hindi ito nangangahulugan na kailangan mong "mag-isip gamit ang iyong kanang utak." Ang malikhaing pag-iisip ay kinabibilangan ng divergent o divergent na pag-iisip (isang malawak na hanay ng mga paksa/paksa), paggawa ng malalayong ugnayan sa pagitan ng mga ideya, pagpapalit sa pagitan ng tradisyonal at hindi kinaugalian na pag-iisip (cognitive flexibility), at pagbuo ng orihinal, mga bagong ideya. Ang mga ito ay mahahalagang kasanayan para sa anumang aktibidad, at para magamit ang mga ito nang epektibo, kailangan mong gamitin ang parehong hemisphere.

Ilang taon na ang nakalilipas, si Robert Sternberg, isang dating dean sa Tufts University, ay nagbukas ng PACE (Psychology of Abilities, Competencies and Expertise) center sa Boston. Sternberg ay nagsusumikap hindi lamang upang maunawaan ang pangunahing konsepto ng katalinuhan, ngunit din upang makahanap ng mga paraan kung saan maaaring mapakinabangan ng sinuman ang kanilang katalinuhan sa pamamagitan ng pag-aaral, lalo na ang pag-aaral sa mga paaralan. Bilang bahagi ng kanyang pananaliksik sa The Rainbow Project, lumikha siya ng mga makabagong pamamaraan ng pagtuturo sa silid-aralan at bumuo ng mga partikular na pamamaraan ng pagtatasa ng mag-aaral. Ang pagsubok ay nakabalangkas upang ang mga mag-aaral ay hindi lamang magsaulo ng mga katotohanan, ngunit lapitan ang mga problema nang malikhain, praktikal, at analytically.

"Ang isang pagsubok sa pagkamalikhain ay maaaring: "Narito ang isang cartoon. Sumulat ng mga subtitle para dito." Isang praktikal na problema marahil isang pelikula tungkol sa isang mag-aaral na pupunta sa isang party, tumingin sa paligid, walang kakilala, at malinaw na hindi komportable. Ano ang dapat gawin ng isang estudyante? - paliwanag ni Sternberg.

Nagsagawa siya ng pag-aaral upang masubukan ang bisa ng mga pamamaraang ito. Ang mga resulta ay kahanga-hanga. Sa karaniwan, ang mga mag-aaral sa pangkat ng pagsusulit (ang mga lumahok sa mga malikhaing pamamaraan) ay nakatanggap ng mas mataas na mga marka sa paaralan kaysa sa control group (na tinuruan gamit ang mga malikhaing pamamaraan). tradisyonal na pamamaraan at mga marka). Mas mataas din ang marka ng pangkat ng pagsubok kaysa sa pangkat ng kontrol sa regular na pagsusulit. Sa pangkalahatan, kailangan mong lapitan ang pag-aaral nang malikhain. Kalimutan ang cramming.

4. Gumawa ng isang bagay na mahirap

Ang kahusayan ay ang iyong sinumpaang kaibigan kung gusto mong maging mas matalino. Nagsusumikap kaming gumawa ng maraming bagay sa buhay nang may kaunting oras at gumugugol ng kaunting pisikal at mental na enerhiya para dito hangga't maaari. Ngunit hindi iyon makatuwiran sa iyong utak.

Ang teknolohiya ay ginagawang mas madali at mas mahusay ang maraming bagay, ngunit kung minsan ang ating mga kasanayan sa pag-iisip ay nagdurusa bilang isang resulta. Siyempre, ang pagkuha sa trabaho sa pamamagitan ng kotse ay mas madali, at hindi ito nangangailangan ng maraming pisikal na pagsisikap mula sa iyo. Ngunit kung susuko ka sa paglalakad at sa halip ay magmaneho ng iyong sasakyan sa tindahan sa kanto o sumakay sa isang Segway kahit sa paligid ng iyong apartment, malamang na ang iyong mga kalamnan ay atrophy, ikaw ay tumaba, at ang iyong kalusugan ay lumala. Ganun din sa utak.

Halimbawa, palagi kaming gumagamit ng GPS navigator. Para sa mga maaaring maligaw sa tatlong pine, ito ang imbensyon ng siglo. Gayunpaman, subukan ngayon na maghanap ng club o tindahan na walang navigator. Malamang, makikita mo na ang iyong oryentasyon ay naging mas malala pa. Iminumungkahi namin na iwanan mo sandali ang navigator at gumamit ng regular na mapa. Magiging mahirap ang mga unang linggo, mahuhuli ka sa lahat ng dako - ngunit sa lalong madaling panahon ay mapagtanto mo na nagsimula kang lumiko sa paghahanap ng tamang address nang mas madalas. Pinipigilan ka ng mga programa sa pagsasalin mula sa ganap na pagtatrabaho sa wika, at sinimulan mong kalimutan ito - kaya subukang basahin at isalin ang teksto sa iyong sarili gamit ang isang diksyunaryo bago ito i-paste sa treasured translation window. Ang parehong napupunta para sa spell checking at autocorrection. Panatilihing madaling gamitin ang mga app, ngunit huwag gamitin ang mga ito nang hindi alam kung ano ang gagawin. Ang iyong utak ay magpapasalamat.

5. Makipag-usap

Sa pamamagitan ng pagkonekta sa iba—sa pamamagitan ng social media at sa personal—mapapadali mo ang unang apat na gawain. Sa pamamagitan ng pagpapaligid sa iyong sarili sa mga bagong tao, ideya, at regular na pagbabago ng iyong kapaligiran, binuksan mo ang iyong sarili sa mga bagong pagkakataon para sa paglago ng cognitive. Ang pagkonekta sa mga tao na maaaring mas mataas sa iyo sa isang bagay ay nagbibigay sa iyo ng pagkakataong tingnan ang isang problema mula sa ibang pananaw o tumuklas ng isang bagay na hindi mo pa naisip noon. Stephen Johnson, may-akda ng Where Do They Come From? magandang ideya”, tinatalakay ang kahalagahan ng pangkatang gawain at networking sa pagsulong ng mga bagong ideya. Ang pangunahing bentahe ng komunikasyon ay ang lahat ng mga kalahok nito ay nakakakuha ng bagong karanasan. Samakatuwid, ang magkasanib na trabaho ay isang mahusay na pagkakataon upang i-pump up ang utak. Huwag ihiwalay ang iyong sarili.

Sa artikulong matututunan mo:

Katalinuhan at 5 simpleng paraan upang madagdagan ito

Pagbati sa aking mga mambabasa! I'm glad na nakasama kita ulit, kasi ngayon ko na sasabihin sayo5 mga simpleng paraan kung paano dagdagan ang iyong katalinuhan. Siyempre, hindi tayo magiging henyo nito, ngunit hindi rin tayo magiging "tanga"☺ Lalo kong pinahahalagahan ang mga resulta sa propesyonal na larangan. At ano ang masasabi natin, lahat tayo ay tatanda, at personal kong hindi nais na mawala ang aking mga kakayahan sa pag-iisip sa murang edad at masira ang buhay ng aking mga apo!☺

Bukod dito, hindi kinakailangan na magsanay ng lahat ng mga pamamaraan; dalawa o tatlo ay sapat na at ang iyong utak ay gagana nang mas mahusay at mananatiling makatwiran hanggang sa pagtanda.

Upang hindi ito magmukhang pusang Matroskin sa sikat na cartoon:“We have the means. Hindi tayo matalino..."

Sa pamamagitan ng paraan, ang katalinuhan at pag-iisip ay nakakaimpluwensya sa isa't isa, kaya ang isa pang mahalagang argumento para sa "pumping" ng utak ay pag-iwas sa stress at pagkakaisa sa buhay.

Bakit siya?

Oo, maaari mong itanong, ano ang katalinuhan at bakit ito dapat paunlarin? Naiintindihan ko naman yun bilang kakayahang mag-isip nang husay. Iyon ay, hindi lamang mag-isip, ngunit makapag-isip, madama ang anumang impormasyon sa pinakamabisang paraan para sa iyo. Upang makagawa ng tamang desisyon. At ito ang iniutos ng doktor, hindi ka ba pumapayag? Kasama rin sa katalinuhan ang kakayahang umangkop sa mga bagong sitwasyon at maglapat ng mga abstract na konsepto.

Sa kabuuan, ang katalinuhan ay

• pagiging kritikal ng pag-iisip
• pagbagay sa mga sitwasyon
• kakayahang matuto
• kakayahang gamitin ang iyong kaalaman
• pagpaplano ng mapagkukunan

Sa pamamagitan ng pagpapataas ng iyong katalinuhan, nadaragdagan mo ang mga kakayahan na nakalista sa itaas.

Ang numero uno ang pinakamahalaga

Isipin mo na lang kung gaano automated ang buhay natin! Karamihan sa Nakikita namin ang impormasyon (media, opisyal na tungkulin, pang-araw-araw na gawain) nang awtomatiko at agad na tumutugon sa pinakamaraming predictable at nakagawiang mga reaksyon. Sa ganitong mga kondisyon, walang lugar hindi lamang para sa pagkamalikhain, kundi pati na rin para sa mga kakayahan sa intelektwal.

Samakatuwid, ang una at pinakamahalagang pamamaraan sa aking pamumuno: upang makapag-isip, kailangan mong mag-isip nang kritikal! Iyon ay, hangga't maaari mag-isip nang kritikal nang mas madalas. Oo, ito ay napakasimple, ngunit hindi kapani-paniwalang mahalaga. Halimbawa, sa isang librong binasa, sa isang kaganapan na naganap o isang sitwasyon na lumitaw sa katotohanan at sa screen. Bago mo sabihin o gawin ang anumang bagay, magpahinga para sa pagsusuri at pagkatapos ay gawin o sagutin.

Maaari mo ring basahin ang ilan mga libro para sa pagpapaunlad ng sarili, papalapit dito na may kritikal na mata.

Imposible kung wala ito

Ang pangalawang paraan ay isama sa iyong trabaho ang mga katangian ng pag-iisip tulad ng pansin, memorya, pang-unawa. Halimbawa, kung may mga painting, mapa, atbp. na nakasabit sa bahay o sa trabaho, pagkatapos ay baligtarin ang mga ito. Ang mga pamilyar na bagay ay nakikita at pinaghihinalaang ganap na naiiba, tama ba?

Kasunod ng halimbawang ito, subukang gawin ang mga pang-araw-araw na bagay sa ibang paraan: baguhin ang ruta patungo sa trabaho, ang pagkakasunud-sunod kung saan iniimbak ang mga papel, ang istraktura ng ulat, ang pagkakasunud-sunod kung saan ka naglilinis ng bahay. Pana-panahong muling ayusin ang mga silid;

Higit pa sa bahayito ay isang magandang pamamaraan: Gawin sa dilim ang ginagawa mo sa liwanag ng araw. Napansin mo ba kung gaano ka matulungin at puro ka kapag bumalik ka mula sa banyo sa iyong silid-tulugan sa gabi sa isang madilim na apartment? Ngayon subukan hindi lamang sa paglalakad kasama magkaibang kwarto sa dilim, ngunit din, halimbawa, upang maglinis, magpalit ng damit, maglaba o kahit na maligo. Maniwala ka sa akin, bilang karagdagan sa mga benepisyo, makakakuha ka ng maraming mga kagiliw-giliw na sensasyon!

Alam ko kung ano ang aking pinag-uusapan, dahil ako mismo ay panaka-nakang gumagawa ng isang bagay na tulad nito. Madalas akong magsulat at magsipilyo ng aking mga ngipin gamit ang aking kaliwang kamay (ako ay kanang kamay), at gusto kong maligo o maghugas ng aking mukha sa dilim - ito ay lubos na nagpapabuti sa aking kamalayan sa katawan. At minsan nanonood ako ng TV na nakabaliktad. Maaaring lahat ito ay tila kakaiba sa iyo, ngunit 1) ito ay masaya 2) ito ay nagpapataas ng katalinuhan

At upang bumuo at magtrabaho nang may memorya, basahin ang aking artikulong "", mayroong mga link sa napaka kapaki-pakinabang na mapagkukunan may mga laro ng memorya.

Dalawang kalahati ng isang buo

Ang isa pang mahusay na pamamaraan para sa intelektwal na pag-unlad sa sarili, na nabanggit ko na ng kaunti, ay ang pagsasanay sa kanan at kaliwang hemispheres ng utak. Taliwas sa mga stereotype, ang parehong hemisphere ay pantay na mahalaga sa pagbuo ng "kalidad na utak." Magsimula sa pinaka-naa-access na ehersisyo - Matutong magsulat gamit ang kamay na hindi mo gaanong ginagamit. Hindi bababa sa ilang linya sa isang araw at magkakaroon ka ng makabuluhang pag-unlad.

Ito ay tila isang simpleng tip, ngunit napakahirap sundin sa simula! Nabasa ko sa isang artikulo tungkol sa visualization na kung gusto mong mapagtanto kung ano ang gusto mo senaryo ng buhay sa katotohanan - pagkatapos ay isulat ito gamit ang iyong kaliwang kamay (kung ikaw ay kanang kamay) sa isang kuwaderno sa loob ng 21 araw. Horror! Ito ang uri ng pahirap na kailangan mong tiisin, kung gaano karaming pagdurusa ang kailangan mong gumuhit ng mga kawit at mga bilog tulad ng isang first-grader.

Simulan din ang paggawa ng iba't ibang maliliit na bagay sa bahay hindi gaanong aktibong kamay– maghugas ng pinggan, magsuklay ng buhok, mag-fasten buttons, magsipilyo ng ngipin.

kanang kamay ito ay nagkakahalaga ng pag-aaral kung paano maglaro mga instrumentong pangmusika, pagguhit, pag-awit o paglikha ng mga malikhaing sining, at mga lefties, ayon sa pagkakabanggit, magsanay sa paglutas ng mga lohikal na problema at mga pagsasanay sa matematika.

Iba't ibang wika ang ginagamit namin

Ang susunod na paraan ay pag-aaral ng mga banyagang wika. Sa kabila ng pinaniniwalaan ng ilang mga nag-aalinlangan sa pagsasanay iba't ibang wika memory exercise lang, kumbinsido ako na magandang teknik kung hindi upang madagdagan, pagkatapos ay upang palakasin at sanayin ang mental na aktibidad. Bukod dito, napatunayan na ang pag-aaral ng mga wika ay pumipigil sa mga sakit sa pag-iisip na may kaugnayan sa edad, na nangangahulugang mayroong koneksyon sa potensyal na intelektwal.

Hukom para sa iyong sarili, upang matuto ng isang wika, kailangan mong makahanap ng mga pattern para sa paglalapat ng mga patakaran, ihambing iba't ibang salik at mga konsepto, suriin ang mga bagong salita bilang mga simbolo. Samakatuwid, matuto ng mga wika, at makakuha din ng isang malaking-kapaki-pakinabang na kasanayan para sa paglalakbay, pagbabasa ng mga dayuhang forum, mga libro at panonood ng mga pelikula sa orihinal.

Pinapayuhan ko kayong basahin ang tungkol sa mga aklat na nagpapataas ng katalinuhan. Sa ganitong paraan, doble o triplehin mo pa ang epekto!

Lahat ng bago ay kapaki-pakinabang

Ang ikalimang paraan sa aking koleksyon ng mga tool para sa pagtaas ng katalinuhan ay paghahanap at pagtanggap ng mga bagong karanasan. Mayroon lamang hindi kapani-paniwalang pagkakaiba-iba at kayamanan ng imahinasyon. Subukan ang rock climbing o isang paglalakbay sa Harry Potter Studios. Una, ang paglalakbay ay nagbibigay ng maraming bagong impormasyon na madaling matandaan at nagbibigay ng pagkain para sa pag-iisip. Galugarin iba't ibang kultura, tradisyon at batas, ihambing ang mga ito sa isa't isa. Pag-aralan ang lutuin, pang-araw-araw na buhay at mga tao, ito ay isang magandang pagkakataon upang sanayin ang iyong utak.

Pangalawa, nakakatulong din ang mga tamang pelikula para ma-stretch ang utak mo. Anong mga pelikula ang sulit na panoorin, basahin sa aking artikulo " Mga pelikula tungkol sa pagpapaunlad ng sarili at pagpapaunlad ng sarili" Pangatlo, maghanap ng mga mapagkukunan ng kaalaman sa iba't ibang libangan at kawili-wiling mga aktibidad. Siguraduhing pagbutihin ang iyong mga propesyonal na kwalipikasyon, lumahok sa mga kurso at pagsasanay, o magsagawa ng iyong sarili!

Pag-alis ng mga hadlang

Siyempre, walang saysay ang paggamot sa isang sakit kung ang mga sintomas nito ay pinukaw. Na nangangahulugan ng lahat ng iyon bumabara sa utak at hindi sila pinapayagang magpahinga, dapat tanggalin na parang basura sa buhay mo: TV, tambay mga social network, hindi epektibong paggamit ng oras.

Wala rin aktibong pagpapasigla ng utak dugo at pagbibigay ng mga kinakailangang nutrients, bumuo mga kakayahan sa intelektwal imposible. Samakatuwid, regular na mag-ehersisyo, panatilihin ang iyong kalusugan, humantong sa isang aktibong pamumuhay at kumain ng tama.

Gayunpaman, huwag kalimutan ang tungkol sa mga klasikong pamamaraan dagdagan ang katalinuhan: lutasin ang mga puzzle, hulaan ang mga puzzle at crosswords, bisitahin ang mga quest room. Maging matalino at matalino!

Sabihin mo sa akin, gumagamit ka ba ng anumang paraan upang madagdagan ang iyong katalinuhan? O umaasa ka ba sa genetics?
Kasama mo si June.

Sana hindi na tayo nagpaalam. Mag-subscribe sa aking blog news at sabihin sa iyong mga kaibigan ang tungkol dito. Magkausap tayo!