Posible ba o hindi para sa mga buntis? Wastong nutrisyon sa maagang pagbubuntis

Ano ang hindi dapat gawin sa panahon ng pagbubuntis

Magsimula tayo sa pinakamahalagang bagay - sa mga pagbabawal.

Maaliwalas ng araw. Para sa mga hindi nakakaalam, sasabihin ko sa inyo kung bakit ito napakasama. Ang katotohanan ay naglalaman ang mga sigarilyo higit sa 4,000 mga kemikal na compound, at habang naninigarilyo ay ligtas silang pumapasok sa dugo ng babae at, kasama niya, ang bata.

Ano ang mga kahihinatnan ng paninigarilyo ng ina para sa sanggol?

• kakapusan timbang at taas
• mahina ang pag-unlad ng mga baga, na maaaring humantong sa pag-unlad ng hika
• minsan kahit ang mga organo ay kulang sa pag-unlad(hal. mga daliri)
• Ang mga naninigarilyo na ina ay nagdaragdag ng panganib na magkaroon sindrom ng biglaang kamatayan baby
• masama ang paninigarilyo sa utak ng sanggol, pagkatapos ay maaaring magsimula siyang magdusa mula sa kapansanan sa atensyon at mahinang memorya.

Ito ay ilan lamang sa mga kahihinatnan ng paninigarilyo para sa iyong hindi pa isinisilang na sanggol. Pinakamainam kung magpasya kang huminto bago mo gustong magkaroon ng sanggol, bilang mga doktor hindi inirerekomenda na huminto paninigarilyo sa panahon ng pagbubuntis.

Uminom ng alak

Siyempre, ang isang baso ng alak o 200 ML ng magandang beer isang beses sa isang buwan ay hindi magkakaroon ng negatibong epekto sa fetus. Gayunpaman Hindi pa rin worth it na abusuhin ito, lalo na sa unang trimester, kapag ang pundasyon ay inilatag para sa pagtatayo ng isang bagong organismo.

Iwasan ang matapang na inuming may alkohol. Ang alkohol ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa mental at pisikal na kagalingan ng isang bata. Bilang karagdagan, nakakaapekto ito sa nervous system ng sanggol. At ang mga alkoholiko ay may mataas na posibilidad na magkaroon ng isang bata na may iba't ibang mga depekto sa pag-unlad.

Abuso ang caffeine

Ano ang mga epekto ng caffeine sa pag-unlad ng bata? hindi nagbibigay, gayunpaman, ang pag-abuso sa caffeine ay maaaring humantong sa sa pagkalaglag o maagang panganganak(depende ang lahat sa deadline).

Hindi mo dapat ganap na isuko ang caffeine (maliban kung, siyempre, may mga espesyal na utos ng doktor). Kung mauubos mas mababa sa 150 milligrams ng caffeine bawat araw, maaari itong maging ligtas. Subukang uminom ng alinman sa mga decaffeinated na inumin o huwag palakasin ang iyong tsaa/kape. At siyempre, hindi ka dapat uminom ng ilang tasa ng kape sa isang araw, tulad ng ginawa mo bago ang pagbubuntis.

Kumain ng ilang uri ng pagkain

Pangkulay ng buhok

Modernong pangkulay ng buhok ay may napaka magandang kalidad, at ang balat ay sumisipsip ng napakakaunting pangkulay na pigment. Gayunpaman, mas mahusay na gamitin malumanay na mga pintura, tint balms - sino ang nakakaalam kung paano gumagana ang mga bagay doon?

Pero mula sa perm Mas mainam na umiwas nang buo. Ang mga sangkap na ito ay tiyak na papasok sa iyong dugo.

Self tanning

Walang data sa epekto ng mga gamot na ito sa fetus. Upang maging ligtas, ilapat lamang ang mga bronzer at self-tanner sa iyong mukha, leeg, balikat at dibdib.

Pagbabakuna

Ang tanong ay kung aling bakuna ang dapat inumin. Muli, kumunsulta sa iyong doktor tungkol dito. Ngunit kahit na sa kanila ay may mga pagkakaiba-iba ng opinyon. Halimbawa, ang ilan ay naniniwala na bakuna sa trangkaso maaaring mabawasan ng 60% ang posibilidad ng sakit na ito na mangyari sa isang bata sa unang taon ng buhay.

Anuman ang pagdududa sa iyo, kumunsulta sa iyong doktor at makinig sa iyong katawan. Pagkatapos ng lahat, ito ay isang panahon ng hindi lamang pagtatrabaho sa sarili, kundi pati na rin ang pagpapakasawa sa mga kapritso

Ang mga modernong diagnostic na pamamaraan ay ginagawang posible upang matukoy ang pagbubuntis nang literal mula sa mga unang araw ng paglilihi. At ito ay kahanga-hanga: pagkatapos ng lahat, halos mula sa mga unang sandali ng kapanganakan ng isang bagong buhay, ang umaasam na ina ay maaaring gumawa ng mga pagsasaayos sa kanyang pag-uugali at magsimulang manguna sa isang tamang pamumuhay, dahil napagtanto niya na mula ngayon siya ay responsable hindi lamang para sa sarili niya. Alam kung ano ang hindi dapat gawin para sa mga buntis na kababaihan maagang yugto, maiiwasan ng isang babae ang maraming panganib sa fetus at magkaroon ng isang malusog na bata.

Ano ang dapat iwasan kapag buntis

Magsisimula kaming magbalangkas ng "bilog ng kaligtasan" para sa isang bahagyang mainit na bagong buhay kasama ang diyeta ng umaasam na ina. Kung ang fetus ay makakatanggap ng lahat ng nutrients at bitamina na kailangan nito para sa pag-unlad ay depende sa kung gaano kahusay ang disenyo ng menu, lalo na sa mga unang yugto ng pagbubuntis.

Tinatawag ng mga doktor ang unang trimester na pinaka responsable at pinakamapanganib na oras.

Sa loob ng 3 buwang ito, "pinag-aaralan" ng katawan ng babae ang embryo, nagpapasya kung gaano ito mabubuhay, at "gumawa ng desisyon" kung itago ito o aalisin.

Ito ay kinakailangan upang matulungan ang katawan na makilala ang sanggol bilang "sa kanyang sarili," kaya ang babae ay dapat na alam nang eksakto kung paano kumilos. Ano ang kailangang gawin upang suportahan ang pagbubuntis sa mga unang yugto.

Ang diyeta ay binuo nang paisa-isa, dahil ito ay nakasalalay sa mga katangian ng babae at ang pagkakaroon ng mga malalang sakit. Bilang karagdagan, dapat isaalang-alang ng isa ang isang hindi kasiya-siyang kadahilanan tulad ng toxicosis, sa iba't ibang anyo naobserbahan sa halos bawat babae.

Mga Ipinagbabawal na Produkto

Ano ang kailangang ibukod ng isang buntis sa menu kung maaari.

Ang listahan ay hindi masyadong malawak:

• maanghang,
• maalat,
• pinausukan,
• mataba.

Ang lahat ng mga produktong ito ay naglalagay ng maraming strain sistema ng pagtunaw. Idagdag natin dito ang mga pagbabago sa hormonal, madalas na pagduduwal, pagsusuka, at bilang isang resulta: paglala ng gastritis, ulcers at colitis. Siyempre, kapag nasusuka ka at gusto mo ng maalat, maaari kang magpakasawa sa isang maliit na adobo na pipino o isang plato. sauerkraut. Ang pangunahing bagay ay pagmo-moderate sa lahat!

Limitahan ang iyong paggamit ng matamis . Sa panahon ng panganganak Gumagana ang pancreas sa shock mode. Samakatuwid, kahit na ang mga ganap na malusog na kababaihan ay madalas na nagulat na marinig mula sa doktor: "Mataas ang iyong asukal!" Ito ay sintomas ng gestational diabetes. Sa kabutihang palad, sa karamihan ng mga kaso ito ay nawawala nang walang bakas pagkatapos ng panganganak. Ngunit ang gayong diyabetis ay naghihimok ng mga komplikasyon sa pagbubuntis, sa partikular, polyhydramnios. Samakatuwid, kailangan mong ibalik sa normal ang iyong mga antas ng asukal sa lalong madaling panahon.

Mahalaga! Ang alkohol ay kontraindikado para sa isang buntis.

Ang pagbabawal sa pagkonsumo ng mga inuming nakalalasing ay nalalapat sa buong panahon ng pagdadala ng isang bata, simula sa mga unang araw, nang napagtanto ng umaasam na ina na sa lalong madaling panahon ay hindi siya mag-iisa sa mundong ito, hanggang sa panganganak at panahon ng paggagatas.

Ang alkohol ay nagdudulot ng malubhang malformations ng pangsanggol. Ang pagkakuha o pagsilang ng isang bata bago ang takdang petsa ay malamang.

Sa unang trimester, nangyayari ang organogenesis - ang pagtula ng mga organo, at ang alkohol ay nakakaapekto sa prosesong ito lubhang negatibong epekto . Ito ay lalong mahalaga na sundin ang panuntunang ito hanggang sa 3-4 na linggo.

Pagkatapos ay maaari mong pahintulutan ang iyong sarili na humigop ng serbesa. Isang higop lang, hindi na, maliban na lang kung ipinagbabawal ito ng doktor.

Hindi pwede. Ang nikotina ay nagdudulot ng mga sakit ng bronchi at baga sa fetus.

Bilang karagdagan, ang isang bata na ipinanganak sa isang naninigarilyo na ina ay madalas na ipinanganak na may nabuo nang pagkagumon.

Ano ang kapaki-pakinabang

Sa mga unang yugto ng pagbubuntis, subukang baguhin ang iyong diyeta upang magkaroon ito ng mas maraming gulay, prutas, at berry. Maghanda ng mga sopas at purong sopas. Napakahalaga na magdagdag ng karne at pulang isda sa mesa. Huwag kalimutan ang tungkol sa atay ng baka: ang katamtamang pagkonsumo nito ay mapoprotektahan laban sa pagbaba ng mga antas ng hemoglobin. Huwag magprito ng mga pagkain, ngunit maghurno o nilaga ang mga ito.

Dapat kang uminom ng mas maraming likido, batay sa:

• malinis na tubig;
• hindi masyadong itim na tsaa;
• sabaw ng rosehip.

Subukang huwag madala sa kape, na may nakapagpapasiglang epekto. nagdudulot ng kahirapan sa pagtulog. Siyempre, walang mahigpit na pagbabawal sa kape, maaari kang uminom ng isang tasa sa isang araw, ngunit subukang huwag gawin ito sa lahat ng oras.

Pisikal na aktibidad

Ang mga patakaran para sa mga buntis na kababaihan ay nagdidikta na ang mga kababaihan ay nagpapanatili ng komportableng antas ng pisikal na aktibidad. Ngunit kailangan nating baguhin ang mga ito. Kung ito ay aktibong palakasan, kailangan mong ipakilala ang mga paghihigpit. Siguraduhing suriin sa iyong doktor ang tungkol sa kung ilang kilo ang maaari mong buhatin at kung anong timbang ang ligtas para sa isang buntis sa mga unang yugto.

Kalimutan ang tungkol sa mga sumusunod na aktibidad:

• pumping up ang pindutin;
• pag-aangat ng mga timbang;
• skating;
• mabilis na pag-ski sa hindi pantay na lupain;

. Ang matris ay maaaring mabilis na maging tono, na nagreresulta sa pagkakuha. Magkano ang maaaring iangat ng mga buntis? Hindi hihigit sa 2-3 kg. Ang pag-aangat ng mga timbang ay maaari ring madaling makapukaw ng kusang pagpapalaglag.

Unang trimester

Alam na natin kung ano ang mahigpit na ipinagbabawal sa mga buntis, kung anong uri ng ehersisyo ang ipinagbabawal ng mga doktor.

Kapaki-pakinabang ang mga sumusunod na uri pisikal na aktibidad:

1. Lumalangoy.
2. Maglakad sa katamtamang bilis.
3. Yoga.
4. para sa mga umaasang ina.

Bago simulan ang mga klase, kumunsulta sa iyong gynecologist. Magpatuloy sa kanila lamang sa kanyang pag-apruba.

Ang isang babaeng umaasa sa isang bata ay nangangailangan ng espesyal na atensyon pansinin mo ang iyong mga damit. Dapat itong piliin nang mahigpit nang paisa-isa, na isinasaalang-alang ang pagbabago ng laki.

Ang hindi dapat gawin ng mga buntis sa mga unang yugto ay ang pag-unat nang labis. Ang pangangailangan para sa oxygen ay tumataas, at ang dami ng dugo na nagpapalipat-lipat sa pamamagitan ng mga sisidlan ay dumoble. Ang gawain ng umaasam na ina ay upang matiyak ang libreng pag-access sa hangin at walang hadlang na paggalaw ng daloy ng dugo. Para sa panahong ito, kailangan mong bumili ng mga damit na malumanay na binabalangkas ang mga contour ng katawan o ganap na maluwag.

Pumili:

• straight-cut na damit o niniting na pansit na damit;
• isang palda na walang mga strap;
• pantalon na may nababanat na baywang, ang haba nito ay maaaring iakma;
• Ang jumpsuit ay isang unibersal na "hugis" para sa mga kababaihan na "nasa posisyon", na hindi nawala sa uso sa loob ng maraming dekada.

Maaaring wala pang tiyan, ngunit ang katawan ay sumasailalim sa mga makabuluhang pagbabago. Dapat maramdaman mo bilang komportable hangga't maaari, ang iyong mga damit ay dapat na ligtas para sa hindi pa isinisilang na sanggol at hindi naglalagay ng presyon sa katawan.

Mga tip para sa maagang pagbubuntis tungkol sa mga sapatos: iwasan ang mga sapatos na may mataas na takong. Sa ikalawa at ikatlong trimester ay walang mga katanungan - doon ang babae mismo ay huminto sa pagsusuot ng gayong mga sapatos, na nagbibigay ng kagustuhan sa mga komportableng sapatos at ballet flat. Pagkatapos ng lahat, ang iyong mga binti ay namamaga ng kaunti at mabilis na mapagod, at ang pagtaas ng timbang ay nagbabago sa iyong sentro ng grabidad.

Sa unang trimester ay wala pang problema sa timbang, ngunit ang hairpin ay isang banta:

• mga ugat sa mga binti;
• matris at hindi pa isinisilang na bata;
• seguridad.

Ang mga babaeng umaasa sa isang bata ay nasa panganib na magkaroon ng varicose veins, at kung ang sitwasyon ay pinalala ng mga takong, pagkatapos ng panganganak ay may mataas na pagkakataon na makakuha ng panghabambuhay na "dekorasyon" sa anyo ng isang network ng ugat.

Kapag ang isang babae ay nagsusuot ng sapatos na may mataas na takong, ang mga kalamnan ng tiyan at likod ay naninigas. Ang overvoltage na ito ay nag-aambag sa toning sa matris. Ang hypertonicity ng matris ay puno ng pagkakuha.

pansinin mo! Ang mga takong ay nagdudulot ng panganib na mahulog. At kung ang isang babae ay bumagsak sa unang trimester dahil sa pagkahilo, bumabagsak presyon ng dugo, maaari siyang masugatan at mawala ang kanyang anak.

Isipin kung dapat isakripisyo ng isang babae ang buhay at kalusugan ng kanyang anak para sa kapakanan ng kahina-hinalang kagandahan.

Pag-uugali

Sa unang trimester, dapat mong tulungan ang katawan na masanay sa mga pagbabago at mabilis na umangkop sa mga ito. Ang kailangan mong malaman. Ang umaasam na ina ay dapat tandaan na sundin ang mga pangunahing alituntunin upang mapanatili ang mabuting kalusugan at lumikha ng pinaka kanais-nais na mga kondisyon para sa pag-unlad ng fetus.

1. Magpahinga ka pa.
2. Kumuha ng sapat na tulog - matulog nang maaga at bumangon hindi sa alarm clock, ngunit kapag ang katawan ay nagbigay ng senyales na ito ay nakapagpahinga na.
3. Maglakad ka sariwang hangin sa katamtamang mabilis na bilis.
4. Subukang huwag laktawan ang almusal. Kung wala kang lakas na kumain ng maaga sa umaga, magmeryenda isang oras pagkatapos magising. Laging may kasama kang meryenda: mansanas, saging, mani.
5. Huwag dumalo sa mga masikip na kaganapan, lalo na sa gitna ng mga epidemya ng trangkaso at ARVI.
6. Kung masama ang pakiramdam mo, kumunsulta sa doktor.
7. Huwag uminom ng antibiotic maliban kung talagang kinakailangan.
8. Pumunta sa dentista para sa isang pagsusuri: ang mga carious na lukab ay dapat alisin, dahil ito ay palaging pinagmumulan ng impeksiyon para sa hindi pa isinisilang na bata.

Habang umaasa sa isang bata, maging lubhang matulungin sa iyong sarili:

Ang pangangalaga sa sarili ay isa na ngayong pangunahing priyoridad.

Sa isip, dapat ay natutunan mo kung paano kumilos sa yugto ng pagpaplano.

Ngunit ang kaalamang ito ay magiging kapaki-pakinabang din para sa isang maagang buntis.

Alam na kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan"sa posisyon", mas madali mong makakaligtas sa mahirap na unang yugto.

Ito ay mahalaga para sa iyo:

• kumuha ng malusog na pagkain nang mas madalas sa maliliit na bahagi upang matanggap ng bata ang mga kinakailangang bitamina at microelement;
• panatilihin ang iyong sarili sa magandang pisikal na hugis;
• sumuko masamang ugali umupo nang mahabang panahon sa harap ng isang computer o TV;
• kalimutan ang tungkol sa workaholism. Pagkatapos, pagkatapos ng maternity leave, malulutas mo ang mga problema sa produksyon nang may panibagong sigla, ngunit ngayon ay italaga ang awtoridad sa iyong mga kasamahan;
• huwag mag-alala tungkol sa o walang dahilan, dahil ito ay maaaring negatibong makaapekto sa bata;
• agarang gamutin ang mga sipon at anumang mga impeksiyon;
• makinig nang mas madalas;
• makipag-usap sa mga taong may positibong pag-iisip, na lubhang kapaki-pakinabang para sa sinumang buntis, nasa maagang yugto man siya o malapit nang matapos ang panahon ng pagbubuntis.

Gumugol ng maraming oras sa iyong pamilya at mga kaibigan. Hayaan silang alagaan ka: kailangan mo talaga ng suporta sa ngayon.

At siguraduhin na mapanatili ang isang masayang saloobin at pananampalataya na ang lahat ay magiging maayos: ilang buwan lamang ang lilipas, at ang mundo ay magiging maayos. may lalabas na bagong tao. Ito ang iyong magiging munting dugo, ang pinakamahusay na anak na lalaki o ang pinakamamahal na anak na babae! maaari mong malaman sa pamamagitan ng pagsunod sa link.

Ang pagbubuntis ay ang pinakamahalagang panahon sa buhay ng bawat babae. Isa sa mga unang tanong na itinatanong ng mga umaasam na ina ay kung ano ang hindi nila maaaring kainin, inumin o gawin habang buntis? Tingnan natin nang mabuti kung bakit hindi dapat uminom ng alak, kape, at kung ano ang hindi dapat kainin ng mga buntis sa una, ikalawa at ikatlong trimester.

Nutrisyon para sa mga buntis

Wastong nutrisyon– isa sa pinakamahalagang bahagi ng matagumpay na pagbubuntis at mabuting kalusugan umaasam na ina sa buong 9 na buwan. Hindi ito nangangahulugan na ang isang malusog na buntis ay kailangang sumunod sa anumang espesyal na diyeta. Dapat balanse lang ang diet niya, isama malusog na produkto, na magbibigay sa ina at sanggol ng lahat ng kinakailangang nutrients at kapaki-pakinabang na elemento.

Ang mga walang silbi at nakakapinsalang produkto, sa kabaligtaran, ay kailangang ibukod upang hindi mabigat dagdag na trabaho mga panloob na organo, pati na rin ang pag-iwas sa mga posibleng allergy sa bagong panganak. Ito ang dahilan kung bakit napakahalagang malaman kung ano ang maaari at hindi maaaring kainin ng mga buntis sa iba't ibang yugto.

1. Una, kailangan mong linawin na ang umaasam na ina ay dapat tumanggap ng higit na nutrisyon kaysa bago ang pagbubuntis. Ang kanyang katawan ngayon ay gumagana para sa dalawa, at upang magkaanak ay kailangan niyang makatanggap ng 500-800 kcal higit pa bawat araw.
2. Gayunpaman, ang labis na nutrisyon ay hindi gaanong mapanganib kaysa sa malnutrisyon - ito ay isang dagdag na pagkarga sa tiyan, atay, at ang labis na labis na timbang ay maaaring magkaroon ng masamang epekto sa iyong kagalingan. Ito ang dahilan kung bakit hindi dapat kumain nang labis ang mga buntis.
3. Ang resulta ng hindi tamang nutrisyon ay maaari ding maging isang malaking timbang ng fetus, at ito ay hahantong sa mga paghihirap sa panahon ng panganganak at posibleng mga problema sa kalusugan ng sanggol sa hinaharap.

Mga ipinagbabawal na produkto

Pagbabawal sa pag-inom ng alak at sigarilyo

Sa iyong unang pagbisita, dapat sabihin sa iyo ng iyong doktor kung ano ang talagang hindi dapat kainin ng mga buntis. Ang listahang ito ay naglalaman ng mga sumusunod na produkto:

Ito lamang ang hindi pinapayagan para sa malusog na mga buntis na kababaihan sa maaga at huli na mga yugto. Gayunpaman, kung minsan ang listahan ay maaaring maging mas malawak - depende ito indibidwal na katangian katawan.

Maraming tao ang naniniwala na ang mga buntis na kababaihan ay hindi dapat uminom ng kape - ito ay hindi ganap na totoo. Maaari kang uminom ng kape habang buntis, ngunit sa limitadong dami.

Mga ipinagbabawal na pagkain sa mga unang yugto

Ang nutrisyon sa unang 12-13 linggo ng pagbubuntis ay halos hindi naiiba sa karaniwang diyeta. Ang pagtaas ng mga kilocalories na natupok sa yugtong ito ay hindi gaanong mahalaga - sapat na upang uminom ng karagdagang baso ng kefir o kumain ng isang saging.

Gayunpaman, kailangang tandaan ng sinumang babae na ito ay ipinagbabawal para sa mga buntis na kababaihan sa mga unang yugto.

1. berdeng tsaa. Nakakasagabal ito sa pagsipsip folic acid, na lubhang mahalaga para sa fetus sa mga unang yugto.
2. kape. Ang caffeine ay maaaring maging sanhi ng pag-urong ng matris, na maaaring humantong sa pagkalaglag - kaya naman hindi dapat uminom ng kape ang mga buntis.
3. Tuna, mackerel. Ang mga uri ng isda ay maaaring makaipon ng mabibigat na metal na nakakapinsala sa pag-unlad ng utak, gayundin sa central nervous system ng fetus.
4. Mga herbal na tsaa. Ang mga masusustansyang inumin na ito ay maaaring mapanganib sa mga unang yugto, dahil ang ilang mga halamang gamot ay may mga katangiang pampalaglag.

Bilang karagdagan sa kung ano ang hindi dapat kainin ng mga buntis na kababaihan sa unang trimester, kailangan mong malaman kung ano ang hindi mo dapat gawin nang wala sa yugtong ito - ito ay mga sariwang gulay, prutas na lumalaki sa iyong rehiyon, mababang taba na keso, cottage cheese, at offal. Kailangan mong kumain ng mga pagkain sa maliliit na bahagi 5-6 beses sa isang araw.

Mga ipinagbabawal na pagkain sa mga huling yugto

Para sa mga susunod na panahon ng isang "kawili-wiling sitwasyon" mayroon ding isang listahan ng mga paghihigpit. Ngayon ang fetus ay halos ganap na nabuo, kaya maraming kababaihan, na humihinga ng maluwag, dumating sa konklusyon na maaari na silang kumain gaya ng dati.

Gayunpaman, ang huling trimester ay puno ng mga bagong paghihirap, kaya kailangan mong tandaan na ang mga buntis na kababaihan ay hindi dapat kumain o uminom sa panahong ito.

1. Ang mga pritong, maanghang, mataba na pagkain ay nagdudulot ng matinding stress sa atay at gallbladder. Habang nagdadala ng isang bata, ang mga organ na ito ay gumagana nang husto - hindi mo dapat dagdagan ang panganib ng mga komplikasyon.
2. Mga kakaibang prutas, pagkaing-dagat, ligaw na berry, ang mga pagkaing naglalaman ng mga pampalasa at preservative ay maaaring magdulot ng congenital food allergy sa isang bata.
3. Asin, gayundin ang lahat ng pagkaing mataas sa asin. Ito ay may masamang epekto sa mga bato, at pinatataas din ang posibilidad ng edema - isa sa mga pangunahing problema ng huling trimester - kung kaya't hindi dapat gamitin ng mga buntis na kababaihan ang produktong ito.

Iwasang kumain ng maaanghang na pagkain

Ano ang dapat mong gamitin nang may pag-iingat?

Mayroong ilang mga produkto na hindi ganap na ipinagbabawal, ngunit maaaring makapinsala sa malalaking dami. Dapat itong gamitin nang maingat, na may mata sa payo ng isang doktor.

Sa kawalan ng mga alerdyi, walang dahilan upang hindi masiyahan ang iyong sarili sa isang piraso ng tsokolate o isang pares ng mga hiwa ng iyong paboritong sitrus. Bilang karagdagan, sa katamtamang dami, ang mga produktong ito ay maaaring maging kapaki-pakinabang:

• ang tsokolate ay naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na mineral, flavonoid, na nagpapalakas sa immune system at binabawasan din ang panganib ng preeclampsia;
• Ang mga bunga ng sitrus ay mayaman sa mga bitamina, antioxidant, mabuti para sa panunaw at tumutulong sa pagduduwal.

Upang mabawasan ang panganib mula sa pagkonsumo ng mga produktong ito, pumili ng maitim na tsokolate o gumawa ng inumin mula sa natural na kakaw, at palitan ang mga dalandan ng suha.

Para sa ilang kadahilanan, ang ilang mga kababaihan ay sigurado na ang mga buntis na kababaihan ay hindi dapat uminom ng kape. Ang caffeine ay hindi isang mahigpit na ipinagbabawal na sangkap para sa isang umaasam na ina. Ito ay ganap na katanggap-tanggap na uminom ng isang tasa ng kape na may gatas sa umaga - makakatulong ito sa iyong pakiramdam na masigla at masaya. Bilang karagdagan, ang kape ay kailangang-kailangan para sa mga taong hypotensive - ito ay isang mahusay na paraan upang gawing normal ang mababang presyon ng dugo.

Mga panganib ng mahinang nutrisyon

: Borovikova Olga

gynecologist, ultrasound doctor, geneticist

Sa mga unang yugto, ang pagbuo ng embryo ay pinaka-sensitibo sa mga salungat na impluwensya, kaya sa mga unang linggo ang mga pagsugpo ay lalong malakas. Gayunpaman, sa mga susunod na buwan, hanggang sa panganganak, hindi nawawala ang kanilang kaugnayan.

Mayroong ilang napakahalagang bagay na hindi dapat gawin ng mga buntis sa mga unang yugto:

• Sa maraming mga website at forum ng kababaihan maaari kang makahanap ng mga tanong mula sa mga batang babae na natatakot sa katotohanan na uminom sila ng alak sa araw ng paglilihi o sa mga unang araw pagkatapos nito, hindi alam ang tungkol sa kanilang pagbubuntis. Syempre alam ng lahat yun alak maaaring nakamamatay na makaapekto sa pag-unlad ng sanggol sa sinapupunan. Gayunpaman, ang kalikasan ay hindi gaanong hangal at malupit. Sa unang 10-12 araw pagkatapos ng paglilihi, ang embryo ay hindi pa nagsisimulang bumuo at hindi tumatanggap ng nutrisyon mula sa dugo ng ina habang ang fertilized egg ay itinatanim pa lamang sa dingding ng matris. Samakatuwid, sa pinakamasamang sitwasyon, ang fertilized na itlog ay mamamatay lamang at ilalabas sa katawan sa susunod na regla. Ngunit kung ito ay tumatagal at ang pagbubuntis ay patuloy na umuunlad, kung gayon ang lahat ay maayos. Gayunpaman, pagkatapos ng panahong ito ng 10 araw, nagsisimula ang pagbuo ng mga tisyu at organo ng fetus, kaya kailangan mong ihinto ang pag-inom ng alak bago ipanganak ang sanggol. Ito ay lalong mahalaga sa mga unang yugto, mula 3 hanggang 13 na linggo, kapag ang lahat ng mga organo ng embryo ay nabuo.
• Pangalawa mahalagang punto ay ang pangangailangang huminto paninigarilyo kung ang babae ay naninigarilyo bago magbuntis. Mas mainam na gawin ito bago magbuntis upang hindi maglagay ng karagdagang stress sa katawan. Ngunit kapag nabuntis ka, hindi pa huli ang lahat para gawin ito. Ang paninigarilyo ng ina ay maaaring "gagantimpalaan" ang bata ng mga cancerous na tumor o maging sanhi ng mga sakit sa gitna sistema ng nerbiyos, minsan humahantong sa pagkalaglag.
• Siyempre, dapat mong subukang kumain hangga't maaari natural na mga produkto.
• Ang paglanghap ay dapat iwasan mga nakakalason na sangkap: mga pintura, gasolina, dichlorvos, asphalt vapors, atbp.
• Ganap na ipinagbabawal na magsagawa ng mga pagsusuri sa x-ray, kabilang ang x-ray ngipin.
• Hindi ka maaaring magpabakuna.
• Maipapayo na iwasan ang pagkuha mga gamot, sa kaso ng malubhang problema sa kalusugan, maingat na pag-aralan ang mga tagubilin para sa mga gamot at pumili ng mga analogue na hindi negatibong nakakaapekto sa pagbubuntis.
• Hindi lamang mapanganib ang mga sintetikong gamot, kundi pati na rin mga halamang gamot. Halimbawa, ang perehil at oregano, na natupok sa maraming dami, ay may epekto sa pagpapalaglag.
• Kinakailangan din ang pag-iingat kapag gumagamit mabangong langis, ang ilan sa mga ito ay maaaring makapinsala sa pag-unlad ng fetus. Kaya, ang mga langis ng tansy, wormwood, at oregano, kapag aktibong natupok, ay maaaring maging sanhi ng pagkalaglag.
• Nakahiga sa paliguan na may isang napaka mainit na tubig maaaring humantong sa pagwawakas ng pagbubuntis. Kung magpasya kang maligo, huwag kalimutan na ang tubig ay dapat na mainit-init. Hindi ka dapat bumisita sa paliguan o sauna kung hindi ka regular na tagahanga ng mga pamamaraang ito o kung may banta ng pagkalaglag. Ngunit kung ikaw ay matagal nang mahilig sa pagsingaw at paglanghap ng mainit na hangin at wala kang mga problema sa kalusugan, hindi mo kailangang tanggihan ang iyong sarili sa mga aktibidad na ito sa kalusugan. Limitahan lamang ang oras na ginugugol mo sa steam room at babaan ang temperatura sa sauna. At bantayan mong mabuti ang iyong katawan.
• Sa kasamaang palad, ang mga malalakas na iskandalo ay hindi bihira ang sanhi ng maagang pagkakuha. Kailangan mong protektahan ang iyong sarili at huwag hayaang i-bully ka ng iba. lakas ng loob.

Pangalawang trimester ng pagbubuntis

Ang trimester na ito ay karaniwang ang pinakakalma at pinakamadali. Ang toxicosis, bilang panuntunan, ay lumipas na, ngunit ang mga problema na nauugnay sa isang pinalaki na tiyan at compression ng mga panloob na organo ay darating pa rin.

Mga dapat at hindi dapat gawin para sa mga buntis na kababaihan sa ikalawang trimester:

• Sa panahong ito, nabawi ng babae ang libido, na kadalasang nawawala sa unang trimester. Kung walang panganib ng pagkakuha, pagkatapos ay anumang mga posisyon at uri kasarian at hindi kontraindikado.
• Alak Mas mainam pa rin na huwag isama ito sa iyong menu, ngunit kung talagang gusto mo, maaari kang uminom paminsan-minsan ng isang baso ng light wine o isang baso ng beer.
• Ito ay ipinagbabawal gutom sa. Ang ilang mga kababaihan, na nag-aalala tungkol sa pagpapanatili ng kanilang pigura, ay nagpapatuloy sa mga mahigpit na diyeta. Ngunit para sa pag-unlad ng bata at sa kapakanan ng buntis, maraming protina ang kailangan. Ang menu ay dapat magsama ng karne, isda, manok, itlog, gatas.
• Kung ang matris ay nadagdagan ang tono, ito ay kinakailangan upang maiwasan ang pag-aangat gravity higit sa 2 kg. Ngunit kung ang kalusugan ng umaasam na ina ay maayos, kung gayon ang timbang hanggang sa 5 kg ay hindi magiging sanhi ng mga problema.
• Fitness Hindi lamang ito kontraindikado, ngunit kanais-nais din kung hindi ito nagiging sanhi ng mga negatibong reaksyon. Gayunpaman, kailangan mong maging maingat kapag pumipili ng mga ehersisyo. Mas mainam na ipagpaliban ang pagsakay sa kabayo at pagsisid.

Ikatlong trimester ng pagbubuntis

Sa huling trimester, umabot ang tiyan ng isang buntis malalaking sukat, ang mga panloob na organo ay lubhang naka-compress, na maaaring magdulot ng maraming kakulangan sa ginhawa.

• Ang isa sa mga pinaka-karaniwan at hindi kanais-nais na mga kahihinatnan ng compression ng organ ay heartburn. Upang maiwasan ito, inirerekumenda na huwag uminom ng carbonated na inumin at huwag kumain nang labis. Mas mainam na kumain ng maliliit na bahagi, ngunit mas madalas, kaysa sa bihira at sagana. Pagkatapos kumain, hindi ka dapat kumuha ng pahalang na posisyon sa loob ng 1-2 oras.
• Mga rekomendasyon para sa fitness at suot kabigatan ay nagiging mas mahigpit. Dapat mong ganap na iwasan ang weightlifting at iwasan ang pagdadala ng mga bag na tumitimbang ng higit sa 2 kg.
• Ito ay ipinagbabawal sobrang trabaho at manatiling tuwid nang mahabang panahon.
• Sa panahong ito, dapat mong iwasan ang pagsusuot ng sapatos. mataas na takong dahil sa panganib ng pinsala sa ligament, pananakit ng likod at napaaga na panganganak. Kasabay nito, ang mga flat soles ay nag-aambag sa pag-unlad ng flat feet. Ang mga sapatos ay dapat na matatag;

Mga palatandaan ng bayan

Ang mga tao ay matagal nang may isang hanay ng mga patakaran para sa mga buntis na kababaihan. marami katutubong palatandaan sa paksa kung ano ang hindi dapat gawin ng mga buntis ay walang lohikal na paliwanag. Gayunpaman, marami ang naglalaman ng makatwirang butil:

• "Kung ang isang buntis na babae ay hinawakan ang kanyang mukha sa takot, ang bata ay magkakaroon ng birthmark sa kanyang mukha." SA tanda ng kapanganakan Maaaring gumana ito, ngunit ang pagkakuha o napaaga na panganganak ay maaaring magdulot ng matinding takot.
• "Ang isang buntis ay hindi dapat kumain ng lihim: ang bata ay ipanganak na mahiyain o isang magnanakaw." Ang lihim na pagkain ay nagpapahiwatig ng alinman sa malubhang paghihigpit sa pagkain, o pagkagumon ng isang buntis sa junk food, o labis na pagkain. Ang lahat ng ito, siyempre, ay hindi mabuti para sa babae o sa sanggol sa kanyang sinapupunan.
• "Ang isang buntis na babae ay hindi dapat tumingin sa mga kakila-kilabot na hayop at freak: ang bata ay magiging isang freak." Ang emosyonal na estado ng ina ay mahalaga para sa pag-unlad ng bata, kahit na siya ay nasa loob pa ng matris. Stress at negatibong emosyon mas mabuti na iwasan.
• "Hindi ka maaaring magmura sa harap ng isang buntis: ang sanggol ay ipanganak na may tanda ng kapanganakan." Dito rin natin pinag-uusapan ang mga panganib ng stress.
• "Hindi mo maaaring pag-usapan ang araw at oras ng kapanganakan." Sa katunayan, ito ay pinakamahusay na iwasan ang pagsisiwalat ng impormasyong ito o kahit na mag-ulat ng isang oras sa ibang pagkakataon kaysa sa aktwal na ito. Sa ganitong paraan, maililigtas mo ang iyong sarili mula sa mga mapanghimasok na tanong sa oras ng panganganak.
• "Ang isang buntis na babae ay hindi dapat makipaglaro sa isang pusa, kung hindi, ang sanggol ay magkakaroon ng maraming mga kaaway." Kung ang isang babae ay hindi nakipag-ugnayan sa mga pusa bago ang pagbubuntis, siya ay may panganib na magkaroon ng toxoplasmosis sa pamamagitan ng dumi. At ang sakit na ito ay maaaring magdulot ng mga deformidad sa fetus.

Sa panahon ng pagbubuntis, ang mga kababaihan ay nagtataka kung ano ang maaaring makapinsala sa sanggol. Ang umaasam na ina ay nag-aalala kung ito ay katanggap-tanggap sa panahong ito mga gamot, damo, pisikal na aktibidad. Ang hindi dapat kainin ng mga buntis ay isa sa mga unang tanong sa doktor.

Depende sa kung paano umuunlad ang pagbubuntis, ang gynecologist ay lilikha ng isang diyeta. Sasabihin niya sa iyo kung ano ang maaari mong kainin, kung anong mga pagkain ang dapat limitahan o ganap na alisin.

Mapanganib na mga additives ng pagkain

Ang natural at balanseng nutrisyon ay mahalaga sa panahon ng pagbubuntis. Ngayon mahirap bumili ng mga produkto nang wala mga additives ng pagkain, na kinakailangan upang bigyan ang produkto ng mabentang hitsura. Gayunpaman, mayroong parehong katanggap-tanggap at mapanganib na mga additives para sa kalusugan ng umaasam na ina.

Gumagamit ang mga tagagawa ng mga ipinagbabawal na tina at preservative sa mga sumusunod na produkto:

• alak;
• ice cream;
• mga cake, pastry, matamis at iba pang matamis;
• crab sticks;
• carbonated na inumin;
• mga produkto ng pagawaan ng gatas (yogurt na may mga additives);
• sausage, tinadtad na karne, pates;
• chips;
• instant noodles;
• crackers;
• handa na mga dressing, sabaw.

Mayroong listahan ng mga nakakapinsalang food additives na nagdudulot ng iba't ibang sakit. Ang partikular na mapanganib ay kinabibilangan ng E123, E510, E513 at E527. Ang mga additives ay matatagpuan sa maraming produkto. Dapat mo lamang malaman ang tungkol sa mga nakakapinsala sa katawan, at magsikap na dalhin ang iyong diyeta na mas malapit sa natural.

Tatlong panuntunan

Ang isang buntis ay dapat sumunod sa mga sumusunod na patakaran:

• Sa unang trimester, isulat ang isang listahan ng mga mapanganib na additives sa pagkain at maingat na pag-aralan kung ano ang kasama sa produkto.
• Iwasang kumain ng fast food at mga matamis na binibili sa tindahan.
• Bumili ng mga produkto na may maikling buhay ng istante, dahil sa kasong ito ay may mas mataas na pagkakataon na bumili ng isang bagay na malusog.

Sa unang trimester

Ipinagbabawal na kumain ng mga hilaw na itlog at gatas sa mga unang yugto ng pagbubuntis, pati na rin ang karne na hindi sumailalim sa tamang paggamot sa init.

• pinirito, pinausukan, maanghang;
• pampalasa at pampalasa;
• maalat;
• salo;
• carbonated na inumin;
• tsokolate;
• kakaibang prutas;
• ngumunguya ng gum.

Nakakapinsalang matamis

Maraming kababaihan ang nagbabago ng kanilang gastronomic na kagustuhan sa panahon ng pagbubuntis. Gusto nilang kumain ng isang bagay na hindi kapaki-pakinabang, at kung minsan ay nakakapinsala. Kasama rin sa mga produktong ito ang mga matatamis. Nakakainis ang mga buntis na kababaihan, dahil sa panahong ito mas gusto nila ang cake o kendi kaysa dati. Bakit hindi ka makakain ng matamis?

Ang mga siyentipiko ay nagsagawa ng pananaliksik at natagpuan na ang isang malaking halaga ng matamis sa unang tatlong buwan ay nakakaapekto sa hitsura ng mga abnormalidad sa pag-unlad ng fetus. Ang pagkain na ito ay nagdudulot din ng labis na katabaan. Ang parehong naaangkop sa mga pagkain na may mataas na glycemic index (patatas, puting tinapay, corn flakes).

Mga produkto na nagdudulot ng allergy

Anong mga berry ang maaaring maging sanhi ng mga alerdyi sa isang buntis? Kabilang dito ang mga strawberry, raspberry, blackberry, ligaw na strawberry, at mulberry. Ang mga berry na ito ay makapangyarihang allergens at samakatuwid ay dapat lamang kainin sa maliit na dami. Ang mga strawberry ay maaaring magdala hindi lamang ng mga benepisyo, ngunit nakakapinsala din sa hindi pa isinisilang na bata. Ang pagkonsumo nito ay dapat na napagkasunduan sa panahon ng pagbisita sa doktor sa unang trimester.

Mayroon ding magkasalungat na opinyon tungkol sa kung dapat kang kumain ng mga raspberry sa panahon ng pagbubuntis. Ito ay mapagkakatiwalaan na kilala na hindi ito dapat kainin sa ikatlong trimester, dahil binabawasan ng berry ang pamumuo ng dugo. May mataas na panganib na mahirap ihinto ang pagdurugo sa panahon ng panganganak.

Ang mga berry ay naglalaman ng maraming oxalic acid, na nakakaapekto sa gastric mucosa. Para sa pancreatitis, mga sakit sa biliary tract at gastroduodenitis, ang mga berry ay hindi kasama sa diyeta.

Anong mga prutas ang kontraindikado?

Ang ilang mga prutas ay ganap na hindi katanggap-tanggap para sa diyeta ng isang buntis. Ang pinya ay hindi inirerekomenda para sa mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis, at kung may banta ng pagkakuha, ito ay ganap na kontraindikado. Ang pagkain ng maraming ubas sa ikatlong trimester ay maaaring magdulot ng negatibong reaksyon. Dapat kang maingat na pumili ng prutas tulad ng papaya. Ang isang hindi pa hinog na fetus ay naglalaman ng isang sangkap na nagiging sanhi ng malakas na pag-urong ng matris.

Ano ang hindi mo dapat inumin?

Sa panahon ng pagbubuntis, maaari kang uminom ng purified water. Maraming inumin ang ipinagbabawal:

• alak;
• enerhiya;
• carbonated na inumin;
• mga juice na binili sa tindahan;
• kape.

Bakit hindi ka uminom ng inumin tulad ng limonada? Ang mga carbonated na inumin ay nagpapataas ng tono ng matris. Ang anumang naturang tubig sa mga unang yugto at sa buong pagbubuntis ay ipinagbabawal. Ang mga inuming inihanda ng sintetiko ay hindi kasama sa diyeta.

Maaari kang uminom ng tsaa. Gayunpaman, hindi ito dapat naroroon sa diyeta ng isang buntis sa lahat ng oras. Ang mga pagbubuhos at decoction ng mga halamang gamot ay may nakapagpapagaling na epekto, at maaari mo lamang itong inumin sa rekomendasyon ng isang doktor.

Ikatlong trimester

Anong mga pagkain ang dapat mong iwasan sa ikatlong trimester? Kasama sa listahan ang:

• mga pastry at puting tinapay;
• mga sabaw ng karne;
• marinades;
• inasnan at pinausukang pagkain;
• mga taba ng hayop;
• mushroom;
• pula ng itlog;
• semolina at bigas;
• matabang isda at karne;
• munggo;
• taba kulay-gatas;
• kape at malakas na tsaa;
• carbonated na inumin.

Bakit hindi sila kasama sa diyeta?

Ang mga munggo, repolyo at labanos ay hindi kanais-nais hindi lamang sa panahong ito, kundi pati na rin sa mga unang yugto ng pagbubuntis. Sa pagtaas ng pagbuo ng gas, ang mga bituka ay naglalagay ng presyon sa matris at humantong sa pag-urong nito.

Ang asin ay humahantong sa pamamaga. Kasabay nito, ang sirkulasyon ng dugo ng inunan ay nabawasan, na nakakapinsala sa fetus. Hindi mo dapat isama ang mga pagkain na nagdudulot ng paninigas ng dumi sa iyong menu at labis na karga ang iyong tiyan at bituka. Ang mga simpleng carbohydrates ay ipinagbabawal dahil nagiging sanhi ito ng labis na katabaan. Sa unang trimester, ang pagkain na ito ay kontraindikado din.

Sa ikatlong trimester, limitahan ang paggamit ng likido. Maaari kang uminom ng hindi hihigit sa 0.8 litro bawat araw. Malaking dami ang likido ay humahantong sa pamamaga, na lubhang hindi kanais-nais.

Ang mga produktong lebadura ay maaaring maging sanhi ng candidal colpitis, at samakatuwid ay hindi sila kasama sa diyeta. Dapat kang maging maingat sa pagkonsumo ng mga prutas at berry na nagdudulot ng allergy. Alin sa kanila ang hindi dapat kainin ng maaga at mamaya? Hindi nahugasan.

Ang isang bilang ng mga mikrobyo ay pumapasok sa katawan kasama ng pagkain. Ano ang hindi dapat kainin ng mga buntis na kababaihan? Mga produktong karne, na hindi sumailalim sa sapat na paggamot sa init. Naglalaman ang mga ito ng mga nakakahawang ahente (salmonellosis, trichinosis). Ang pag-aasin at paninigarilyo ay walang epekto sa bacteria. Ang mga produktong ito ay iniiwasan din sa unang trimester.

Mga paghihigpit bago ang pagsusulit

Urinalysis

Bago mag-donate ng ihi, dapat mong limitahan ang pagkonsumo ng mga pagkain na nagbabago ng kulay nito. Kabilang dito ang mga beets, aprikot, karot at iba pang matingkad na kulay na mga gulay at prutas. Ang diyeta ay hindi dapat maglaman ng mga inasnan o pinausukang pagkain, na maaaring makaapekto sa mga resulta ng pagsubok. Sa bisperas ng pagsusuri, tinatanggihan nila ang mga pagkaing may mataas na calorie. Bago mag-donate ng ihi, ang mga bato, atay, tsaa at kape ay hindi kasama sa menu.

Ang mga diuretic na pagkain (mga pakwan, mga pipino) ay hindi kinukuha bago ang pagsusuri sa ihi. Para sa parehong dahilan, hindi ka dapat uminom ng kape. Bago ang isang pangkalahatang pagsusuri sa ihi, sumunod sa karaniwang rehimen ng pag-inom. Ang ilang mga pagkain at gamot ay nakakaapekto sa mga resulta ng pagsusuri sa mga paraan maliban sa mas magandang panig. Ang alkohol ay hindi dapat lasing sa bisperas ng isang pagsusuri sa ihi ito ay ganap na kontraindikado sa panahon ng pagbubuntis.

Pagsusuri sa ultratunog

Maaari kang kumain at uminom bago ang ultrasound. Ang diagnosis na ito ay naiiba sa pag-aaral lukab ng tiyan. Sa mga unang yugto, dapat kang uminom ng hindi bababa sa 4 na baso ng tubig. Sa huling trimester maaari kang uminom lamang ng isang baso.