Epiphany bathing. Lumalangoy sa isang butas ng yelo sa binyag

Una sa lahat, kailangan mong tandaan - ang paglubog sa isang butas ng yelo sa Epiphany ay hindi isang pagkilala sa fashion, hindi isang kulto o lasing na saya. Ito ay isang banal na sakramento, paglilinis mula sa mga kasalanan kung saan ang isang tao ay nagsisi. Ito ay tiyak na mga taong binibigyan ng kalayaan mula sa mga karamdaman, espirituwal at pisikal, kaliwanagan at biyaya ng Diyos. Mula sa pananaw ng simbahan, hanggang sa ang seremonya ng pagpapala sa tubig, na nagaganap pagkatapos ng serbisyo sa gabi sa Epiphany Eve, ay hindi pa nakumpleto, ang paglangoy sa isang butas ng yelo ay nananatiling paglangoy sa taglamig at walang pagkakatulad sa seremonya ng Orthodox. Para sa mga talagang gustong hawakan ang dambana, mahalagang maghintay hanggang sa makonsagra ang reservoir.

Mayroong ilang simpleng tips, kasunod nito ay mananatili kang buhay. Pagkatapos ng lahat, nakikita mo, ang paglubog sa Enero ay isang medyo matinding aktibidad:

• pagkakaroon ng mga manggagawang pangkalusugan,


• lalim ng reservoir - hanggang 1.8 m,


• ang butas ng yelo ay dapat na nabakuran.

• sa pagkakaroon ng mga sakit sa cardiovascular, sistema ng nerbiyos, talamak na nagpapasiklab na proseso;


• kung nakainom ka ng alak at kalalabas lang ng banyo.

At kung susundin mo ang lahat ng mga patakaran para sa paglulubog sa Epiphany, hindi ka lamang makakatanggap ng malaking sigla at magandang kalooban, ngunit magiging malusog din sa napakatagal na panahon.

1. Siguraduhing ikaw ay malusog at maayos. Ito ay higit sa lahat tungkol sa sipon(malinaw naman, kung mayroon kang gangrene at sumawsaw upang gumaling, malamang na hindi ka magiging maayos).

2. Pumili ng mga damit. Hindi lamang ito dapat maging mainit, ngunit komportable din. Mabilis i-unfasten at madaling ibalik. Huwag kalimutan ang sumbrero! Pagkatapos magsawsaw, siguraduhing ilagay ito. At mas magiging komportable ka kung kukuha ka ng rubber mat para magpalit ng damit.

3. Pinakamahusay na temperatura para sa paglubog sa butas ng yelo para sa Epiphany hanggang -5 degrees. Kung ang hamog na nagyelo ay nasa ibaba -10, at hindi ka regular na bumulusok (ibig sabihin, hindi isang beses sa isang taon, ngunit isang beses sa isang araw), pagkatapos ay mas mahusay na pigilin ang sarili mula sa gayong mga matinding aksyon.

4. Huwag magutom! Maipapayo na kumain nang basta-basta sa loob ng ilang oras, at kaagad pagkatapos ng paglubog, huwag uminom ng alak!!!, ngunit mainit na tsaa o herbal na pagbubuhos.

5. Bago bumulusok, siguraduhing gumawa ng kaunting ehersisyo, magpainit, magpainit ng iyong mga kalamnan: tumalon, iwagayway ang iyong mga braso, mag-squats.

6. Manatili sa tubig ng mga 10-15 segundo, ito ay sapat na upang lumangoy ng tatlong beses. At hindi mo na kailangang manatili pa doon.

7. Pagkatapos umalis, patuyuin ng mabuti ang iyong sarili gamit ang isang tuwalya; Patuyuin ang iyong sarili, magbihis at pumunta sa init. Kung regular kang lumubog, maaari kang manatili sa lamig ng isa pang 15 minuto.

8. Huwag kailanman sumisid habang lasing! Baka masira ang buhay mo!

At tandaan, lumubog sa butas ng yelo para sa binyag - Orthodox seremonya. Bago sumisid kailangan mong tumawid ng tatlong beses. At kung ang mga swimming trunks ay sapat na para sa isang lalaki, kung gayon ito ay ipinapayong para sa isang babae na nasa isang pantulog, at hindi isa kung saan ang lahat ng kanyang mga anting-anting ay nahuhulog.

Mga kaibigan, handa na ba kayo para sa Epiphany bathing? butas, sa banyo, at sa kauna-unahang pagkakataon para hindi magkasakit, bakit may kanya-kanyang panuntunan ang mga babae sa Epiphany?

Malapit na Bagong Taon, na sinundan ng Nativity of Christ, at pagkatapos ay ang Bautismo ng Panginoon. SA Mga pista opisyal ng Orthodox sa mga simbahan mayroong mga banal na serbisyo, kung saan ang klero ay hindi lamang nagbabasa ng mga panalangin, ngunit nagsasabi din kung bakit ang holiday na ito, ang kaganapang ito ay lumitaw, kung paano kumilos nang tama sa araw na ito at kung ano ang hindi dapat gawin. Kung wala kang pagkakataong dumalo sa isang serbisyo, sasabihin ko sa iyo sa madaling sabi kung bakit naliligo ang mga tao sa Epiphany at kung saan ito nanggaling.

Masarap bang lumangoy sa Epiphany? Sa palagay ko pagkatapos basahin ang aking artikulo ay hindi ka dapat magkaroon ng anumang mga katanungan, at kung mayroon ka, isulat ang mga ito sa mga komento. Ang paglangoy sa isang butas ng yelo ay hindi lamang ang ritwal na naroroon sa ating mga tradisyon, at maaari kang lumangoy hindi lamang sa Enero 19, ngunit sa anumang iba pang araw, dahil ito ay may magandang epekto sa ating immune system.

Noong Enero 19 lamang, natanggap ni Jesucristo ang Bautismo ng Panginoon mula kay Juan Bautista, pagkatapos nito ay bumaba sa kanya ang Banal na Espiritu mula sa langit sa anyo ng isang kalapati. Noong 988, lahat ng Rus' adopted Christianity pagkatapos ng kaganapang ito, tanging mga pari ang nagsagawa ng Blessing of Water. Isinasagawa nila ang pamamaraang ito sa pagbabasa ng mga panalangin, ibinababa ang mga ito sa tubig. orthodox na krus. Sa pagtatapos ng serbisyo, ang mga tao ay maaaring kumuha ng banal na tubig at hugasan ang kanilang mga mukha gamit ito, inumin ito at gamitin ito para sa paggamot. Ang banal na tubig ay kadalasang ginagamit upang maipaliwanag ang isang tahanan at alisin ang masamang mata.

Sa Epiphany, ang tubig ay nakakakuha ng isang kapangyarihan na maaaring gamutin kahit na ang pinaka-kahila-hilakbot na mga sakit, kailangan mo lamang na maniwala dito.

Binyag - kung kailan lumangoy

Kung hindi mo pa alam kung kailan lumangoy sa butas ng yelo sa Epiphany, tingnan mo ang kalendaryo, doon mo makikita kung anong mga araw ang nahuhulog sa Enero 18 at 19. Dapat kang lumangoy pagkatapos ng serbisyo at pagbabasbas ng lugar. Bilang isang patakaran, ang mga lugar na ito ay nagpapahiwatig ng mga font sa mga simbahan at templo, at ilang mga reservoir.

Ang oras para sa Epiphany bathing ay mula 20:00 sa Enero 18 hanggang 12:00 sa Disyembre 19. Sa bawat lokalidad may mga limitasyon sa oras. Ginagawa ko ito nang mas malapit sa hatinggabi sa font sa templo. Oo, mga kaibigan, lumangoy din ako sa Epiphany.

Sino ang hindi dapat lumangoy para sa binyag?

Mayroong ilang mga patakaran na dapat sundin sa panahon ng Epiphany bathing. Una sa lahat, ang mga taong nagdurusa sa mga sumusunod na karamdaman ay dapat kalimutan ang tungkol dito.

• Mga taong may abnormalidad sa nervous system.
• Mga pasyenteng may diabetes.
• Mga sakit sa mata, sa partikular na glaucoma at conjunctivitis.
• Mga sakit na nakukuha sa pakikipagtalik at mga taong may mga sakit sa balat.
• Mga sakit na nauugnay sa genitourinary system.
• Mga sakit sa puso at paghinga.

Ito ay isang listahan kung kanino mapanganib ang lumangoy sa Epiphany.

Nasa iyo ang pagpapasya kung lumangoy sa Epiphany o hindi ang pangunahing bagay ay gawin ito nang may kamalayan at may pananampalataya. Ang aking puso ay gumagana nang paulit-ulit, mayroon akong isang sakit, ngunit, gayunpaman, bawat taon ay lumulubog ako sa isang lawa o isang font sa isang templo.

Paano lumangoy sa Epiphany

Bakit sila lumangoy sa isang butas ng yelo sa Epiphany Well, siyempre, hindi para sa magagandang larawan, na pagkatapos ay lumilitaw sa bilis ng kidlat mga social network. Marami pa rin ang hindi nakakaunawa na ang paglubog sa butas ng yelo ay hindi pagyayabang at ang ganitong aksyon ay hindi naghuhugas ng mga kasalanan. Kung gusto mong malinis sa mga kasalanan, mas mabuting pumunta sa templo para sa pagsamba.

1. Kung magpasya kang sumisid sa butas, una sa lahat, ibukod ang item na may contraindications para sa iyong sarili.
2. Kung mayroon kang malubhang sakit, isagawa ang pamamaraang ito sa bahay sa banyo, sa ilalim ng shower.
3. Ang lugar ng paglangoy ay dapat na handa at nilagyan. Kung ito ay anyong tubig mga rural na lugar, pagkatapos bago ang pamamaraan ay pinakamahusay na suriin ang ilalim.
4. Huwag uminom ng mga inuming may alkohol o alkohol bago ang paghuhugas ng iyong dugo;
5. Kapag walang laman ang tiyan at para sa mga taong kumain ng marami, mapanganib din ang paglubog sa tubig ng yelo.

Paano lumangoy sa unang pagkakataon sa Epiphany

Ito ay kilala kung bakit ang mga tao ay lumangoy at kung sino ang hindi dapat sumisid sa isang butas ng yelo, ngayon ay alamin natin kung paano ito magagawa ng mga baguhan. Ipinapayo ko sa iyo na gawin ang unang Epiphany bath nang may pag-iingat, hindi mo na kailangang mag-plunge ng tatlong beses, ang isa ay sapat na. Bagaman, kung hindi ka pa handa para dito, mas mahusay na huwag magsimula, lumangoy sa bahay sa ilalim ng malamig na contrast shower, gawin ito sa hatinggabi sa bahay.

1. Kapag pupunta sa plunge pool, magdala ng goma o pambahay na tsinelas.
2. Magsuot kaagad ng swimsuit o swimming trunks.
3. Huwag kalimutan ang isang malaking tuwalya o kumot.
4. Sinasadya organisadong mga lugar Naka-duty ang mga rescuer at emergency workers, kinokontrol nila ang paglulubog ng mga parokyano.
5. Kung ang font ay malalim at ang pagbaba ay sa pamamagitan ng hagdan, huwag na huwag mong bibitawan ang isang kamay. Hawakan ang handrail gamit ang iyong kaliwang kamay, at i-cross ang iyong sarili gamit ang iyong kanan pagkatapos ng pagsisid.
6. Hindi kinakailangan na bumulusok sa butas gamit ang iyong ulo. Bilang karagdagan, kung mayroon kang sakit sa vascular, maaari itong humantong sa mga spasms at kamatayan. Para sa parehong dahilan, hindi ka dapat uminom ng alak bago sumisid sa isang butas ng yelo.

Kung saan lumangoy sa Epiphany sa Moscow

Lumalangoy sila sa butas ng yelo at sa bathtub sa bahay hindi lamang sa Russia, kundi pati na rin sa Greece, halimbawa. Doon ang Dagat Mediteraneo ay pinabanal, pagkatapos ay itinapon dito ang isang krus na may mga panalangin. Sa Moscow, noong Enero 18 at 19, higit sa 50 opisyal na lugar ang nakalaan para sa Paghuhugas.

Ito ay bahagi lamang ng listahan kung saan maaari kang sumisid sa butas ng yelo para sa Paghuhugas.

Kung saan lumangoy sa Epiphany sa Krasnodar

Paano ko makakalimutan bayan. Sa Krasnodar mayroon ding mga font para sa pagsailalim sa Divine procedure na ito. Walang kasing daming lugar para sa Paghuhugas tulad ng sa Moscow, ngunit maaari pa rin itong gawin sa ilang lugar sa lungsod.

At kaya, maaari kang bumulusok sa Epiphany sa Krasnodar:

Paano lumangoy sa isang butas ng yelo sa Epiphany

Kung magpasya kang sumisid sa isang butas ng yelo, ipinapayo ko sa iyo na sundin ang lahat ng mga patakaran sa itaas, maingat na basahin ang talata na nagpapahiwatig ng mga kontraindikasyon para sa kung sino ang hindi dapat lumangoy sa Epiphany.

1. Iwasan ang mga inuming may alkohol.
2. Hawakan nang mahigpit ang mga handrail kapag sumisid sa nagyeyelong tubig.
3. Huwag magmayabang, delikado ang manatili doon ng higit sa 40 segundo.
4. Huwag kalimutang i-krus ang iyong sarili pagkatapos lumabas.
5. Huwag lumangoy nang hubad sa mga pampublikong lugar sa Epiphany.
6. Pagkatapos umalis sa tubig, balutin ang iyong sarili sa isang mainit na kumot at magpainit sa tsaa.
7. Kapag diving, ang mga lalaki ay dapat magsuot ng swimming trunks at isang kamiseta kung gusto.

Paano maligo sa Epiphany para sa mga kababaihan

Ang mga babae at babae sa Epiphany bathing ay dapat magsuot ng puting kamiseta kung hindi available, sapat na ang swimsuit. Oo, may mga taong naliligo nang hubo't hubad sa Epiphany, ngunit hindi na ito tradisyon ng Orthodox, ngunit kagustuhan ng isang tao. Sumisid ka man sa isang butas ng yelo na hubo't hubad o bihis, ang iyong mga kasalanan ay hindi mahuhugasan.

1. Hindi inirerekomenda na lumangoy kahit na sa mga swimsuit, dahil ang katawan ay nakalantad, at ito ay ipinagbabawal ayon sa mga patakaran ng simbahan. Ang tamang paraan ng paglangoy sa Epiphany ay ang pagsusuot ng mahabang kamiseta.
2. Sa panahon ng cycle ng regla Ang mga kababaihan ay mahigpit na ipinagbabawal sa paglangoy.
3. Girls, hindi na kailangang magbihis at magpinta ng mukha ng makeup, hindi ito party, dapat malinis ang mukha bago maghugas.
4. Inirerekomenda kong i-pin up ang iyong buhok at bangs para hindi ka makaabala kapag lumalabas ka.

Paano maligo sa isang bathtub para sa Epiphany

Kapag hindi posible na sumisid sa isang butas ng yelo, isang paliguan o contrast shower sa bahay ang tutulong sa iyo. Dito maaari kang maghubad ng hubad, dahil ikaw ay nasa bahay, at hindi sa teritoryo ng templo.

Punan ang banyo ng malamig na tubig mula sa gripo, ipinapayong gawin ito sa gabi ng Enero 18 hanggang 19. Isawsaw ang iyong sarili dito nang pahalang gamit ang iyong ulo. I-cross ang iyong sarili kapag lumalabas ka kanang kamay. Dapat itong gawin ng 3 beses. Kung natatakot ka sa malamig na tubig, maaari mo itong painitin nang bahagya.

Ang pamamaraang ito ay maaari ding gawin sa ilalim ng isang contrast shower, i-douse ang iyong sarili at i-cross ang iyong sarili.

Mga kaibigan, tandaan ito tradisyon ng simbahan, hindi dahilan para makunan magandang larawan o ipagmalaki mo sa mga kaibigan mo, seryosohin mo.

Kung mayroon kang anumang mga katanungan, ikalulugod kong sagutin ang mga ito. Iyong Nina Kuzmenko.

Ang unang paglangoy sa isang butas ng yelo sa Epiphany ay lumitaw bilang isang tradisyon pagkatapos ng pag-ampon ng Kristiyanismo sa Kievan Rus noong 988. Enero 19 holiday sa simbahan- Bautismo ng Panginoon, sa panahon Banal na Liturhiya isang mahusay na pagtatalaga ng tubig, na may nakapagpapagaling na kapangyarihan. Ito ay karaniwang tinatanggap na ang lahat mga elemento ng tubig sa araw na ito nakakakuha sila ng mga mahimalang katangian na nagpapalakas sa kanilang pisikal at mental na lakas.

Ano ang ibig sabihin ng paglangoy sa isang butas ng yelo sa Epiphany?

Ang butas ng yelo kung saan nilalangoy ang mga tao ay tinatawag na Jordan pagkatapos ng isang solemne na paglilingkod; Pinagpapala ng pari ang mga nais magsagawa ng ritwal ng pagligo sa Epiphany - nagbasa siya ng isang panalangin bago ang wormwood at inilulubog ang krus dito ng tatlong beses, pagkatapos lamang makumpleto ang mga panalangin ay maaaring maisagawa ang ritwal. Ang pagtatalaga sa tradisyon ng kakayahang maglinis at maghugas ng mga kasalanan ay mali;

Saan nagmula ang paglangoy sa isang butas ng yelo sa Epiphany?

Ang holiday kung saan nakalakip ang tradisyon ay ang pinaka sinaunang - ang Epiphany of the Lord ay ipinakilala bilang isang hiwalay na kaganapan sa paglilingkod sa simbahan noong 377. Sa araw na ito, ang mga sinaunang Kristiyano ay dumating sa Jordan, ang lugar kung saan bininyagan si Jesu-Kristo. Ritual ng Epiphany bathing - katutubong tradisyon na ginagawa ng isang tao ayon sa personal na pagnanais, walang mga regulasyon ng simbahan sa isyung ito. Ang tubig na pinagpala sa araw na ito ay may mga espesyal na katangian, na napatunayan ng siyentipikong pananaliksik.

Anong mga benepisyo ang ibinibigay ng paglangoy sa isang butas ng yelo sa Epiphany?

Kung isasaalang-alang natin ang tanong kung ano ang ibinibigay ng paliligo sa Epiphany, dapat nating maunawaan kung ano ang inaasahan na matatanggap ng isang tao mula sa gayong mga aksyon. Ang paglubog sa tubig sa Epiphany frosts ay hindi napakadali, kahit na may matinding pagnanais. Ang pangunahing bagay ay magkaroon ng pananampalataya na ang tubig ay may kakayahang magpagaling ng mga karamdaman, at ang pamamaraan ay hindi magdudulot ng pinsala, ang pagnanais na manalangin - upang ipagkatiwala ang iyong mga pangangailangan sa mga kamay ng Diyos.

Ang paglangoy sa malamig na panahon ay nakakatulong na mapabuti ang kaligtasan sa sakit - ang mga biglaang pagbabago sa temperatura ay nagpapagana ng pagpapalabas ng mga hormone sa dugo na may proteksiyon na epekto sa mga negatibong pagbabago sa paggana ng katawan, bumababa presyon ng dugo, dumarating ang isang surge ng enerhiya. Ang pagmamarka ng iyong sarili ng isang krus ng tatlong beses bago sumisid sa butas ng yelo ay isang ipinag-uutos na kondisyon.

Epiphany bathing - mga kalamangan at kahinaan

Ang tradisyon ng pagligo sa Epiphany ay isang pagsubok sa lakas ng loob ng isang tao. Sinasabi ng mga doktor ang katotohanan na ang porsyento ng mga taong nagkakasakit pagkatapos ng gayong "mga pamamaraan" ay hindi gaanong mahalaga. Ayon sa mga kwento ng mga taong lumangoy, sa mga unang minuto ang isang tao ay nasamsam ng euphoria, ang katawan ay nagiging hindi pangkaraniwang magaan, ang biyaya ay nadarama sa kaluluwa, at isang pagmamadali ng mga espesyal na hindi mailalarawan na mga sensasyon ay dumating.

Ipinagbabawal ang paglalagay ng panganib sa masamang kalusugan para sa hindi malilimutang pagsisid. Ang Simbahan ay hindi nag-oobliga o nag-uutos sa mga mananampalataya na gawin ang gayong ritwal; Sa paglaktaw sa paglangoy, hindi nawawalan ng biyaya ang isang tao. Sa araw ng Pagbibinyag ng Panginoon, kailangan mong pumunta sa simbahan para sa panalangin, maaari kang magkumpisal at kumuha ng komunyon, iwisik ang iyong sarili at ang iyong tahanan ng sagradong tubig na dinala mula sa templo.

Kailan sila lumangoy sa butas ng yelo sa Epiphany?

Enero 18 - Epiphany Eve, karaniwang tinatanggap na pagkatapos ng pagpapala ng tubig sa mga simbahan sa araw na ito, ito ay nagiging kagalingan sa lahat ng mga pinagmumulan ng tubig, at pinapanatili ang mga naturang pag-aari sa loob ng ilang mga susunod na araw. Ang pagligo mismo sa Epiphany ay hindi nagsisimula nang walang pagpapala ng pari;

Paano maghanda para sa paglangoy sa Epiphany?

Ang ilang mga tip sa kung paano maghanda para sa Epiphany swimming sa butas ng yelo. Para sa isang hindi matitigas na tao, ang ganitong pagsisid ay nakaka-stress; Ilang araw bago ito, ipinapayong dalhin ito, lumabas o sa balkonahe sa loob ng ilang minuto bersyon ng tag-init damit - shorts at T-shirt, punasan ng mamasa-masa na tuwalya na isinawsaw sa malamig na tubig, magsanay ng pagbubuhos ng mababang temperatura ng tubig.

Epiphany bathing - mga panuntunan

Ang mga patakaran para sa pagligo sa Epiphany ay maaaring hatiin sa mga bahagi. Ang una at pinaka mahalagang punto- kapag nagsasagawa ng gayong kilos, ang isang tao ay dapat manalangin: para sa kaligtasan ng kaluluwa, para sa mga mahal sa buhay, humingi ng tulong sa Diyos para sa pagpapagaling mula sa mga sakit. Ang paglubog sa tubig para sa kasiyahan o sa ilalim ng impluwensya ng alkohol, upang makaranas ng mga kilig ay hindi katanggap-tanggap;

Mayroong maraming mga pakinabang sa mga tuntunin ng mga medikal na tagapagpahiwatig, kung bakit ang paliligo sa binyag ay kapaki-pakinabang - ang kakayahang magtrabaho ay tumataas, ang katawan ay nawawala. mga reaksiyong alerdyi, depression, insomnia, joint at back pain. Ang mga pag-atake ng bronchial hika ay makabuluhang nabawasan, ang sirkulasyon ng dugo ay na-normalize. Kapag sumisid, ang temperatura ng katawan ay lumalapit sa apatnapung degree sa loob ng ilang minuto, maraming hukbo ng mga virus at bakterya ang namamatay sa katawan - ang paggana ng immune system ay tumataas.

Posible bang magkasakit habang lumalangoy sa Epiphany? Oo, dahil ang nakababahalang paglubog sa tubig ay maaaring magdulot ng maraming hindi kasiya-siyang kahihinatnan sa isang mahinang katawan. Ang mga diyabetis ay nakakaranas ng matinding pagtaas sa mga antas ng asukal sa dugo, ang mga pasyente sa puso ay nakakaranas ng mga pag-atake ng arrhythmia at hypertension, at ang mga pasyente ng kanser ay nakakaranas ng hindi gustong pagsugpo sa immune system. Ang paglangoy ay ipinagbabawal para sa mga dumaranas ng trangkaso at acute respiratory infections.

Mapanganib bang lumangoy sa isang butas ng yelo sa Epiphany?

Ang mga talakayan tungkol sa mga panganib ng paglangoy sa isang butas ng yelo sa Epiphany ay isang seryosong isyu. Ang organisasyon ng venue ay ang pangunahing pamantayan sa pagpili para sa mga nagnanais na kumuha ng plunge. Ang pagdating nang mag-isa sa hindi handa, kakaunti ang populasyon ng mga butas ng yelo ay hindi kanais-nais na direktang banta sa kalusugan at buhay ng tao kung sakaling magkaroon ng hindi inaasahang reaksyon ng katawan malamig na tubig, dapat may mga taong handang magsumite kwalipikadong tulong. Mga tip sa kung paano maayos na lumangoy sa isang butas ng yelo sa Epiphany:

• ang paghuhubad ay isinasagawa sa maraming yugto - alisin ang panlabas na damit, payagan ang katawan na umangkop, pagkatapos ay maghubad sa isang swimsuit;
• lumakad sa niyebe - magbigay ng isang senyas sa katawan, sa pamamagitan ng mga receptor ng mga paa, upang i-on ang isang proteksiyon na reaksyon sa malamig;
• pagkatapos na nasa tubig, magpalit ka ng mga tuyong damit sa ibabaw ng basa;
• Ang pag-inom ng alak upang magpainit pagkatapos ng pamamaraan ay hindi inirerekomenda.

Walang eksaktong panuntunan kapag lumalangoy sa isang butas ng yelo sa Epiphany 2018, Enero 18 o 19, ang pangunahing bagay ay dapat na pagkatapos ng pagtatalaga ng reservoir.

Ayon sa isang sinaunang tradisyon, sa gabi ng Enero 18-19, ang tubig sa pananampalatayang Kristiyano ay itinuturing na sagrado at nagdudulot ng kalusugan at kabutihan ng espiritu para sa buong kasalukuyang taon. Hinihikayat at pinamunuan ng Simbahan ang ritwal na ito ng pagligo sa tubig, ngunit kasabay nito ay sinasabi na ang pagligo sa Epiphany ay isang sinaunang tradisyon, at hindi ang mga canon ng Simbahan. Sa ilang mga simbahan, sa gabi ng Enero 18-19, pagkatapos ng mga serbisyo sa simbahan, ang mga prusisyon ay ginagawa sa mga butas ng yelo sa mga reservoir, kung saan, pagkatapos na basbasan ng isang pari, ang mga nais ay maaaring lumangoy.

Ang tradisyong ito ay napakaluma, at umiral ito sa iba pang mga taong nag-aangking Kristiyanismo bago pa man ito maitatag sa Rus'.

Ang Epiphany Christmas Eve ay ipinagdiriwang sa ika-18 ng Enero. Sa araw na ito, pinagpapala ng mga simbahan ang tubig at nagsasagawa ng mga banal na serbisyo. Pagkatapos ay isang relihiyosong prusisyon ang ginawa sa Jordan - isang pinagmulan o font, karaniwang inukit sa isang nagyeyelong reservoir sa hugis ng isang krus. Ang mga pari ay nagdarasal sa tubig na ito at isawsaw ang krus dito. Kahit sino ay maaaring maligo sa pinagpalang tubig;

Kasama sa paglangoy sa Epiphany sa Jordan ang paglubog ng iyong ulo sa tubig ng tatlong beses. Sa panahon ng paglulubog, ang isang tao ay binibinyagan at tatlong beses na nagsasabi ng "Sa pangalan ng Ama, at ng Anak, at ng Banal na Espiritu." Nakaugalian na ang paglubog sa tubig sa mga espesyal na mahabang kamiseta, katulad ng mga damit ng binyag, ngunit maraming kababaihan ang nagsusuot ng mga modernong swimsuit, at ang mga lalaki ay nagsusuot ng mga swimming trunks.

Kailangan mong maghanda para sa paglulubog sa tubig ng yelo sa lamig. Ito ay maraming stress para sa katawan, na kung walang paghahanda ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa kalusugan. Sa panahon ng pagkabigla mula sa tubig ng yelo, ang mga adrenal glandula ay mabilis na naisaaktibo at naglalabas ng labis na dosis ng mga hormone laban sa pamamaga. Sa isang normal na estado, ang mga hormone na ito ay napakaliit na naitago, ngunit habang nasa tubig ng yelo ay pini-mute nila ang immune system, at sa gayon ay pinapaliit. nagpapasiklab na proseso para makaligtas ang katawan sa lamig at stress.

Ang isang taong may normal na kalusugan (dating inihanda para sa paglangoy) ay magpaparaya sa tubig ng yelo nang walang kahihinatnan. Ngunit kung ang isang tao ay nasa mahinang kalusugan, hindi niya maiiwasan ang mga komplikasyon. Ang epekto ng mga hormone ay magpapatuloy para sa isa pang 2-3 araw, at pagkatapos ay magsisimula ang isang matalim na kakulangan. Sa oras na ito, ang isang mahinang katawan ay maaaring makakuha ng impeksyon.

Paghahanda at paglangoy sa butas ng yelo para sa Epiphany 2018

1. Bago lumangoy, kailangan mong mag-inat at tumakbo, at pagkatapos ay uminom ng mainit na tsaa.

2. Bago lumangoy para sa binyag, ipinapayong kumunsulta sa doktor. Ang mga taong may sakit tulad ng arrhythmia, hypertension (panganib ng stroke), diabetes, pyelonephritis at iba pang sakit sa bato, mga sakit na ginekologiko ay dapat umiwas sa Epiphany bathing.

3. Kailangan mong simulan ang paghahanda ng iyong katawan para sa paglangoy isang linggo bago ang mga pista opisyal ng Epiphany. Una, lumabas lang sa balkonahe sa iyong mga damit pambahay sa loob ng isang minuto o dalawa. Pagkatapos ay ipagpatuloy ang pagpapatigas sa paliguan, sa anyo ng dalawang douches malamig na tubig mula sa palanggana.

4. Isang linggo bago maligo ang Epiphany, kailangan mong ibukod ang mga pagkaing mayaman sa bitamina C mula sa menu.

5. Maghanda ng mga damit na madaling at mabilis na maisuot pagkatapos lumangoy. Gayundin, magdala ng banig para mabihisan at matuyo. Isuot kaagad ang iyong sumbrero pagkatapos umalis sa tubig.

6. Para sa isang taong bumulusok sa isang butas ng yelo sa unang pagkakataon, ang ideal na temperatura ng hangin ay hanggang 5°C sa ibaba ng zero. Maaari kang maglakas-loob at lumubog sa mas malaking hamog na nagyelo, ngunit hindi hihigit sa minus 10 ° C. Ito ay isang mapanganib na tagapagpahiwatig para sa isang baguhan.

7. Huwag kailanman sumisid sa isang butas ng yelo nang mag-isa - maaaring kailangan mo ng tulong. Ang butas ng yelo mismo ay dapat na nilagyan ng mga hagdan at mahusay na malinis ng mga fragment ng yelo. Mag-ingat - ang yelo ay madulas.

8. Bago isawsaw ang iyong sarili sa tubig ng yelo, kailangan mong kumain ng maigi. Ang katawan ay mangangailangan ng mga calorie bilang mga mapagkukunan para sa pag-init.

9. Pagkatapos mag-warm up (jogging), unti-unting ipasok ang tubig. Ang biglaang paglulubog ay maaaring magdulot ng pagkabigla. Nang lumuhod ka, punasan ang iyong mukha at mga kamay ng tubig, at pagkatapos ay lumalim.

10. Huwag uminom ng alak bago lumangoy, dahil ito ay magpapataas ng pagyeyelo at maaaring makasira ng mga daluyan ng dugo. Hindi ka dapat nasa tubig hanggang sa lumitaw ang mga goosebumps at nagiging asul ang iyong balat - ito ay senyales ng hypothermia. Kung lumitaw ang mga palatandaang ito, kailangan mong mabilis na makaalis sa tubig.

Ang paglangoy sa isang butas ng yelo sa Epiphany sa nagyeyelong tubig sa matinding hamog na nagyelo ay mahigpit na ipinagbabawal para sa mga bata! Ang sistema ng thermoregulation ng mga bata ay hindi makayanan ang naturang paglamig. Maaari silang magkaroon ng frostbite nang napakabilis na hindi napapansin ng kanilang mga magulang. Ang mga kahihinatnan ng naturang pagligo ay ang pinaka-negatibo: meningitis, pneumonia at iba pang malubhang sakit ng central nervous system (CNS).

Kailangan bang "sumisid" sa malamig na tubig?

Tanging isang pari ng Simbahan ang may karapatang magsagawa ng pagtatalaga gamit ang tubig. Ang ritwal ay nauuna sa pamamagitan ng pagbabasa ng angkop na mga panalangin at ang paglulubog ng krus sa "Jordan", sa tubig. Sa mga araw ng Epiphany, ang lahat ng tubig ay nagiging banal at ginagamit ng mga Kristiyanong Ortodokso para sa pagpapagaling, panalangin at pagpapalakas ng espiritu. Mahalagang tandaan na ang isang kumpletong paliguan na may banal na tubig ay tiyak na bahagi ng tradisyon, ngunit hindi kinakailangan na ganap na ilubog ang iyong sarili sa butas ng yelo.

Ang pagligo sa mga itinalagang reservoir ay isinasagawa upang palakasin at patigasin ang katawan. Ang tradisyong ito ay nagmula sa mga sinaunang Scythian na nagpapaligo ng mga sanggol sa tubig na yelo.

Ipinaliwanag ng Simbahan na ang paghuhugas sa isang butas ng yelo ay hindi tungkulin ng mga mananampalataya na ang paghipo ng banal na tubig ng mga tao ay dapat gawin ayon sa kanilang lakas, halimbawa, para sa mga mahihina at may sakit ay sapat na ang sumalok ng tubig at maghugas, at maglubog ng tubig. ang buong katawan sa malamig na tubig ng isang reservoir ay pinahihintulutan lamang para sa pinakamatapang.

Mahalagang tandaan na ang paghuhugas ay hindi nag-aalis ng mga kasalanan ng isang tao, ito ay nangyayari pagkatapos ng serye ng mga panalangin at sa panahon ng tradisyonal na pamamaraan ng komunyon.

Paghahanda

Dapat kang lumapit sa "Jordan", isang butas ng yelo sa hugis ng isang krus, sa mga non-slip na sapatos (tsinelas, slate) o woolen na medyas. Ang paglalakad ng walang sapin sa niyebe ay maaaring makapinsala sa iyong mga paa o maging sanhi ng pagkawala ng pakiramdam sa iyong mga paa. Ang mga kababaihan ay pinapayagang lumangoy sa isang swimsuit o isang simpleng mahabang linen shirt. Maaaring sumisid ang mga lalaki sa mga swimming trunks o underwear. Mula sa bahay kailangan mong kumuha ng malaking tuwalya, isang mainit na balabal at isang set ng tuyong lino. Bilang karagdagan, inirerekumenda na kumuha ng mainit na tsaa sa isang termos, mas mabuti na may pulot.

Hindi kailangang magmadali sa butas ng yelo, mahalagang tandaan na ang landas ay maaaring madulas, kaya kailangan mong humakbang nang mabagal at maingat. Bago sumisid sa tubig, inirerekumenda na gumawa ng ilang mga warm-up na paggalaw, tulad ng mga squats, swings o bends.

Mga pangunahing tuntunin

1. Ang pagsisid ay pinapayagan lamang sa mga espesyal na pinutol na butas ng yelo, ang tinatawag na "Jordans". Ang butas ng yelo ay dapat na malapit sa baybayin, at ipinapayong magkaroon ng mga rescuer na naka-duty sa malapit. Ang tulong ay magiging napakahalaga kung ang isang tao ay biglang nagkasakit dahil sa pagbabago ng temperatura o nagsimulang hilahin sa ilalim ng tubig.

2. Ang mga hakbang ng hagdan ay dapat na matatag, at ang hagdan mismo ay dapat na maayos na maayos. Upang maging ligtas, mas mainam na magsabit ng lubid na may mga buhol sa ibabaw ng Jordan. Ito ay kinakailangan upang ang mga taong diving ay makahawak dito.

3. Maaari kang bumulusok hanggang sa iyong leeg, ngunit kung pinapayagan ng iyong kalusugan, pagkatapos ay isawsaw ang iyong ulo ng tatlong beses. Pagkatapos, binasa ng mga mananampalataya ang panalangin na "Sa pangalan ng Ama, at ng Anak, at ng Espiritu Santo!" at nabinyagan ng tatlong beses

4. Bawal muna ang "diving" head. Kailangan mong ipasok ang tubig nang paunti-unti, na pinapanatili ang isang patayong posisyon ng katawan. Ang pag-aalis ng katawan ay maaaring magdulot ng banggaan sa gilid ng yelo.

5. Ang kabuuang oras na ginugol sa malamig na tubig ay hindi dapat lumampas sa 2 minuto. Kung hindi man, madaling makakuha ng hypothermia, lalo na kung bumagsak ka ng ulo, dahil nagdudulot ito ng malaking pagkawala ng init.

6. Pagkatapos umalis sa butas ng yelo, mahalagang kuskusin ng mabuti ang iyong katawan ng tuwalya, patuyuin ang iyong sarili at magpalit ng damit na lana.

Contraindications

Ang paglangoy sa isang butas ng yelo, bilang isang matinding pamamaraan, ay may mga kontraindiksyon. Kaya, ang paglubog sa tubig ng yelo ay mahigpit na ipinagbabawal kung ang isang tao ay may sakit na acute respiratory viral disease, ay nasa isang lagnat o alkohol na estado. Ang mga taong may sakit sa puso, cardiovascular system, central nervous system at talamak na endocrinological na sakit ay kontraindikado din para sa kumpletong paglulubog sa isang winter ice hole.