Kailan gagamit ng langis ng isda. Paano kumuha ng mga kapsula ng langis ng isda para sa mga matatanda? Langis ng isda: mga pagsusuri at rekomendasyon para sa paggamit

Siyempre, alam ng lahat ang tungkol sa mga benepisyo ng langis ng isda. Ito ay kinuha para sa paggamot at pag-iwas sa maraming mga sakit at hindi kanais-nais na mga kondisyon ng katawan, upang maibalik at palakasin ang mga panlaban. Tingnan natin kung paano kumuha ng langis ng isda nang tama upang ito ay magdala ng pinakamataas na benepisyo sa katawan at hindi magdulot ng pinsala.

Aling langis ng isda ang pinakamahusay na inumin?

Sa ngayon, mayroong dalawang anyo ng langis ng isda: mga kapsula ng likido at gelatin. Kapag ginamit sa loob, hindi mahalaga kung alin ang gusto mo. Ang likidong langis ng isda, na pamilyar sa karamihan ng ating mga ina at lola, ay mas mura kaysa sa mga kapsula, ngunit para sa maraming mga tao ang tiyak na amoy at lasa ng gamot na ito ay nagdudulot ng pagkasuklam, kaya ang pagkuha nito ay tila isang tunay na pagsubok. Sa kasong ito, mas mahusay na bumili ng langis ng isda sa anyo ng kapsula, na maiiwasan ang kakulangan sa ginhawa kapag ginagamit ito. Bilang karagdagan, ang naka-encapsulated na langis ng isda ay maginhawa sa dosis, at gayundin, dahil sa ang katunayan na hindi ito nakikipag-ugnay sa hangin, ito ay nakaimbak nang mas matagal.

Kung mas gusto mo ang likidong anyo ng produkto, dapat mong tandaan na maaari lamang itong gamitin para sa oral administration. uri ng puti langis ng isda. Ang iba't-ibang ito ay dumaraan sa ilang yugto ng purification para alisin ang mga sangkap na maaaring magdulot ng pinsala sa katawan (halimbawa, mabibigat na metal). Upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa pagbili ng mababang kalidad na langis ng isda, mas mahusay na bilhin ito sa parmasya.

Gaano karaming langis ng isda ang dapat mong inumin?

Ang isang doktor lamang ang makakapagsabi sa iyo kung gaano katagal at kung anong dami ang kailangan mong uminom ng langis ng isda sa bawat partikular na kaso. Ito ay nakasalalay sa ilang mga kadahilanan: edad, layunin ng pagkuha ng gamot, ang pagkakaroon ng mga kontraindiksyon. Pero meron pa rin pangkalahatang rekomendasyon na sinusunod kapag kumukuha ng langis ng isda sa karamihan ng mga kaso.

Kung pinaplano mong kunin ang gamot na ito para sa mga layuning pang-iwas (upang mapanatili ang kalusugan, palakasin ang immune system), mas mahusay na isaalang-alang kung kailan ang pagkuha ng langis ng isda ay magiging pinaka-kapaki-pakinabang. Higit sa lahat, ang ating katawan ay nangangailangan ng gayong pampalakas sa panahon ng taglagas-taglamig-tagsibol. Sa oras na ito, ang katawan ay gumagawa ng mas kaunti dahil sa kakulangan ng sikat ng araw, kaya ang calcium at phosphorus ay hindi gaanong nasisipsip. Ang Omega-3 polyunsaturated fatty acids (ang pangunahing halaga ng langis ng isda) ay isang mahusay na mapagkukunan ng enerhiya at isang lunas para sa depresyon, na magiging kapaki-pakinabang din lalo na sa panahong ito.

Para sa pag-iwas, sapat na ang pag-inom ng langis ng isda sa tatlong kurso na tumatagal ng 1 buwan taun-taon. SA mga layuning panggamot Karaniwang kinukuha ang langis ng isda sa loob ng 2 - 3 buwan, pagkatapos ay isagawa ang mga pagsusuri. Ang gamot ay nagpapatuloy depende sa mga resulta hanggang sa makamit ang isang therapeutic effect.

Paano kumuha ng likidong langis ng isda?

Ang mga matatanda ay karaniwang umiinom ng likidong langis ng isda, isang kutsara 2 hanggang 3 beses sa isang araw. Dapat itong inumin pagkatapos kumain, na may isang piraso ng tinapay o may tubig.

Bilang karagdagan, ang langis ng isda sa likidong anyo ay ginagamit sa labas - sa paggamot ng mga sugat, balat at mauhog na lamad, pati na rin para sa mga layuning kosmetiko upang palakasin ang buhok.

Paano kumuha ng mga kapsula ng langis ng isda?

Ang capsulated fish oil ay kinukuha sa dami ng 1 - 2 kapsula (500 mg) tatlong beses sa isang araw pagkatapos kumain, hinugasan ng tubig (hindi mainit).

Ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang na ang pagkuha ng langis ng isda (sa anumang anyo) sa isang walang laman na tiyan ay maaaring humantong sa digestive upset. Ang labis na dosis ng gamot na ito ay humahantong sa mga side effect tulad ng pagduduwal, pagtatae, pananakit ng tiyan, at paglala ng ilang malalang sakit.

Alam namin ang tungkol sa mga benepisyo ng langis ng isda mula pagkabata. At kadalasan ang mga alaala na nauugnay dito ay hindi lubos na kaaya-aya, dahil halos lahat ng mga bata ay naiinis sa lasa at amoy ng produktong ito. Gayunpaman, ang mga eksperto ay tiwala na ang nutritional supplement ay kinakailangan katawan ng mga bata para sa buong pag-unlad at pagbuo ng mga buto, madalas na inirerekomenda ang langis ng isda. Ang mga benepisyo at pinsala ng produktong ito ay patuloy na pinagtatalunan sa komunidad ng medikal, kung saan nalaman nila kung ito ba ay isang mahalagang mapagkukunan ng mga bitamina na ang paggamit nito ay itinuturing na sapilitan?

Sa pagtatalo na ito, nahati ang mga opinyon ng mga eksperto. Itinuturing ng ilan na ang langis ng isda ay halos isang panlunas sa lahat para sa lahat ng mga sakit, ang iba ay nagdududa sa pagiging marapat ng paggamit nito, at ang iba ay inuri ito bilang isang mapanganib na additive ng pagkain para sa katawan. Kaya sino sa kanila ang mas malapit sa katotohanan? Alamin natin kung ano ang mga benepisyo ng partikular na produktong ito, kung ano ang nilalaman nito, kung kailan ito dapat inumin, at sa anong mga kaso mas mainam na iwasan ang paggamit ng langis ng isda.

Ang langis ng isda ay isang pandagdag sa pandiyeta na pinagmulan ng hayop na may mga epekto sa pagpapababa ng lipid. Ang produkto ay mukhang dilaw, malapot na langis na may partikular na malansa na amoy at lasa. Sa gamot ito ay ginagamit upang mapunan ang mga kakulangan ng bitamina A at D sa katawan.

Ang langis ng isda ay isang produktong matatagpuan sa atay isda sa dagat, kadalasan ang mga nakatira sa malamig na hilagang tubig. Ito ay nakuha mula sa atay ng mackerel, bakalaw, herring at iba pang matatabang isda sa pamamagitan ng pag-init gamit ang singaw. Sa kasong ito, ang taba ay unti-unting natutunaw, sa ilang mga yugto, at sa parehong oras ang mga katangian nito at posibleng saklaw ng pagbabago ng aplikasyon.

Ang pinakamagaan na bahagi, tinatawag langis ng puting isda. Ang puting taba ay naglalaman ng malaking bilang bitamina, na ginagamit sa gamot at cosmetology. Ito ay may katangian na malansa na lasa at amoy, ay isang mahalagang pinagmumulan ng mga bitamina at mataba acids para sa katawan at may isang paglambot epekto sa balat at buhok.

Dilaw na taba– ang susunod na paksyon. Ginagamit din ito sa gamot, ngunit pagkatapos lamang ng karagdagang paglilinis, dahil kasama ang mga kapaki-pakinabang na sangkap ay naglalaman ito ng mga nakakapinsalang produkto ng pagkasira ng tissue na nabuo kapag pinainit. Kadalasang ginagamit para sa panlabas na paggamit.

Kayumangging taba– ang pinakamabigat na bahagi ng langis ng isda. Hindi angkop para sa medikal na paggamit, ginagamit sa industriya ng katad. Ito ay may matalim na katangian ng amoy na nagiging sanhi ng pagkalason.

Ang pagrereseta ng langis ng puting isda para sa mga layuning pang-iwas ay isang pangkaraniwang kasanayan sa pediatrics noong nakaraan; Sa cosmetology, ang langis ng isda ay ginagamit bilang batayan para sa iba't ibang mga maskara para sa mukha at buhok, bilang bahagi ng mga moisturizing at pampalusog na cream.

Mga form ng dosis

Para sa mga layuning medikal, ang produkto ay magagamit sa dalawang pangunahing anyo: mga form ng dosis Oh:

• likidong langis ng isda;

Ang bawat isa sa kanila ay may sariling mga pakinabang at disadvantages, na nakasalalay sa paraan ng paggamit ng gamot. Bago kumuha ng langis ng isda, kailangan mong magpasya kung aling form ng dosis ang pinakaangkop sa kasong ito. Maraming mga tao ang hindi makatiis sa katangian ng malansa na amoy at lasa at samakatuwid ay mas gusto na lunukin ang mga kapsula ng gelatin, na walang mga disadvantages ng isang likidong produkto.

Ang likidong langis ng isda ay makukuha sa mga bote at maaaring gamitin sa loob at labas. Ito ay mabisa para sa paglambot ng balat, pagpapagaling ng mga sugat, paso, hiwa, at mga gasgas. Ginagamit din ito sa paghahanda ng mga homemade mask para sa mukha at buhok, at idinagdag sa henna at iba pang mga produktong pangkulay na ginawa sa bahay. Kapag kinuha nang pasalita, marami ang nakakapansin ng isang hindi kasiya-siyang lasa, at sa form na ito ang produkto ay hindi masyadong maginhawa sa dosis.

Ang mga kapsula na may langis ng isda ay walang mga disadvantages na ito - ang kanilang panlasa ay neutral at hindi nagiging sanhi ng pagtanggi. Dapat silang inumin araw-araw sa umaga na may tubig. Ang mga kapsula ng langis ng isda ay isang mahalagang pinagmumulan ng mga sangkap na kapaki-pakinabang sa katawan, tulad ng mga polyunsaturated fatty acid, bitamina A at D.

Ang likidong langis ng isda sa mga bote ay mas maraming nalalaman sa mga tuntunin ng paggamit nito, ngunit ang kalamangan na ito ay hindi palaging makabuluhan. Sa kabaligtaran, ang kawalan ng hindi kasiya-siyang lasa sa mga kapsula ay maaari ding hindi mahalaga para sa mga nagnanais na gumamit ng langis ng isda nang eksklusibo sa labas.

Lahat tungkol sa mga kapaki-pakinabang at nakakapinsalang katangian ng langis ng isda

Sa kamakailang nakaraan, ang langis ng isda ay ginamit sa pediatrics upang maiwasan ang rickets, at ang paggamit nito ay itinuturing na sapilitan para sa mga maliliit na bata. Ngayon ay maaari itong matagumpay na mapalitan ng mga bitamina complex na naglalaman ng mga bitamina A at D, omega-3 fatty acid at iba pang mga sangkap na matatagpuan sa langis ng isda. Kaya, kailangan ba talagang gamitin ang produktong ito sa kasalukuyang panahon? Ang mga benepisyo at pinsala ng langis ng isda para sa mga bata ay paksa pa rin ng debate sa mga eksperto.

Mga benepisyo ng langis ng isda

Ang mga benepisyo ng langis ng isda ay nasa mga sangkap na nilalaman nito. Una sa lahat, ito ay polyunsaturated (Omega-3) fatty acids. Bilang karagdagan sa langis ng isda, ang mga ito ay nakapaloob sa mga langis ng gulay. Ang kanilang presensya ang gumagawa ng langis na likido (kumpara sa solid kapag temperatura ng silid mantikilya o taba ng hayop). Ang mga sangkap na ito ay pinagmumulan ng mga lipid na kailangan ng katawan bilang mga elemento ng istruktura ng mga lamad ng cell. Kumpletuhin ang komposisyon kapaki-pakinabang na produkto mataba acids Omega-6 (linoleic, arachidonic) at Omega-9 (oleic).

Hindi tulad ng mga taba ng hayop, na pinagmumulan din ng mga lipid, ngunit naglalaman ng mga saturated fatty acid na hindi lubos na kapaki-pakinabang para sa katawan, ang langis ng isda ay pinagmumulan ng mahahalagang polyunsaturated fatty acid. Ang mga sangkap na ito ay makabuluhang binabawasan ang panganib ng pagbuo ng atherosclerosis, dahil hindi nila pinukaw ang pagbuo ng nakakapinsalang kolesterol sa dugo. Ang posibilidad ng pagkonsumo ng masyadong maraming langis ng isda upang maging sanhi ng isang makabuluhang at patuloy na pagtaas sa mga antas ng low-density na lipoprotein sa dugo ay napakababa.

Bilang karagdagan, ang produkto ay naglalaman ng isang bilang ng mga organikong acid na kapaki-pakinabang para sa mga tao (stearic, butyric, capric, palmitic). Naglalaman din ito ng mga microdoses ng mahalaga mga elemento ng kemikal(bromine, yodo, iron, sodium, potassium, calcium, selenium, phosphorus, zinc, atbp.).

Ang iba pang mahahalagang sangkap sa langis ng isda ay mga bitamina A at D. Ang mga ito ay nalulusaw sa taba, ngunit hindi matutunaw sa tubig. Ang mga mahahalagang bitamina na ito ay pumapasok lamang sa katawan ng tao sa mga matatabang pagkain, kabilang ang langis ng isda.

1. Ang bitamina A ay kinakailangan para sa synthesis ng protina rhodopsin, na responsable para sa pangitain ng takip-silim at ang pagbuo ng mga visual na pigment. Tinitiyak nito ang normal na kurso ng mga metabolic na proseso sa balat at mauhog na lamad at ang pagbabagong-buhay ng mga epidermal cells. Ang bitamina na ito ay napakahalaga para sa paglaki ng buto, kalusugan ng mata at buhok.
2. Ang bitamina D ay responsable para sa supply ng calcium sa tissue ng buto, gayundin sa pagprotekta sa balat mula sa ultraviolet radiation araw (tanning, na nagtataguyod ng pagbuo ng bitamina na ito sa balat). Ang dami ng calcium sa dugo ay may malaking epekto sa paggana ng cardiovascular system, muscle tissue, at utak. Ang bitamina D ay nagtataguyod ng pagsipsip ng calcium sa mga bituka, nakikilahok sa pagbuo at pagpapalakas ng istraktura ng buto, at tumutulong na mabawasan ang konsentrasyon ng "masamang" kolesterol sa dugo.

Kaya, pagbubuod ng lahat ng nasa itaas, inilista namin ang mga pangunahing kapaki-pakinabang na katangian ng langis ng isda:

• Pina-normalize ang mga function ng cardiovascular system, kinokontrol ang mga proseso ng sirkulasyon ng dugo, pinipigilan ang pagbuo ng mga clots ng dugo sa mga daluyan ng dugo sa pamamagitan ng pagbabawas ng antas ng "masamang" kolesterol sa dugo. Bilang bahagi ng kumplikadong paggamot, pinapagaan nito ang kondisyon ng pasyente na may hypertension, atherosclerosis, tachycardia, at anemia.
• Itinataguyod ang pagpapalakas at normal na pagbuo ng musculoskeletal system sa mga bata, pinipigilan ang pagbuo ng mga rickets. Sa mga matatanda, binabawasan nito ang posibilidad na magkaroon ng osteoporosis at Parkinson's disease.
• Positibong nakakaapekto sa trabaho sistema ng nerbiyos at utak, pinoprotektahan laban sa impluwensya ng mga kadahilanan ng stress. Ginagamit ito bilang bahagi ng isang kumplikadong paggamot ng mga sakit sa psycho-emosyonal, mga estado ng depresyon, tumutulong na makayanan ang talamak na pagkapagod, pagkawala ng lakas, pinapaginhawa ang hindi pagkakatulog, nagpapabuti ng mood, memorya at nagpapanumbalik ng kalinawan ng pag-iisip.
• Inirerekomenda ang langis ng isda bilang isang preventive measure na nagpoprotekta laban sa Alzheimer's disease at diabetes.
• Tinutulungan ng gamot na mapabuti ang mga proseso ng metabolic sa katawan, pinapagana ang immune system at, dahil sa mga katangian ng antioxidant nito, pinipigilan ang pagbuo ng mga selula ng kanser, pinoprotektahan ang mga tao mula sa kanser.
• Ang langis ng isda ay nagpapakita ng mga katangian ng anti-namumula at inireseta para sa pag-iwas sa paghinga at sipon, pati na rin sa paggamot ng isang malubhang sakit tulad ng tuberculosis.
• Ang pag-inom ng langis ng isda ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan ng mata;
• Ginamit bilang bahagi ng kumplikadong paggamot ng mga sakit genitourinary system, kabilang ang mga nagpapaalab na sugat ng urinary tract.

Ang saklaw ng aplikasyon ng langis ng isda ay malawak; ginagamit ito hindi lamang para sa mga layuning medikal, kundi pati na rin para sa mga layuning kosmetiko, at kahit na kinuha para sa layunin ng pagbaba ng timbang. Ang pagbaba ng timbang ay nakamit sa pamamagitan ng pag-normalize ng mga proseso ng metabolic at pagtaas ng pagiging produktibo ng muscular system. Ito ang dahilan kung bakit ang mga propesyonal na atleta ay kumukuha ng langis ng isda; mga pisikal na tagapagpahiwatig at pagtitiis.

Pinsala ng langis ng isda

Ngunit bilang karagdagan sa mga benepisyo nito, ang langis ng isda ay maaaring magdulot ng pinsala sa katawan. Pangunahin ito dahil sa maling paggamit nito. Ang katotohanan ay ang mga bitamina na nalulusaw sa taba, kabilang ang A at D, ay maaaring maipon sa mga tisyu at idineposito sa atay ng tao. Ang labis na pagkonsumo ng langis ng isda ay nagdudulot ng hypervitaminosis.

1. Mga sintomas ng hypervitaminosis A: mga sakit sa dumi, madalas at matinding pananakit ng ulo, mga pantal sa balat, pamumula ng mukha, na may talamak na hypervitaminosis, pagkawala ng buhok, pananakit at bigat sa kanang hypochondrium, malabong paningin, pagbaba ng timbang, at emosyonal na kawalang-tatag; Kapag tinitimbang ang mga benepisyo at pinsala ng langis ng isda para sa mga lalaki, ito ay nagkakahalaga ng paglilinaw na ang labis na bitamina A ay humahantong sa isang pagbawas sa potency.
2. Mga sintomas ng hypervitaminosis D: sakit sa puso, tachycardia, kahinaan ng kalamnan, panginginig ng kamay, pagtaas ng dami ng ihi, kaguluhan sa aktibidad ng nerbiyos - hindi pagkakatulog, patuloy na pagkapagod, inis.

Sa mga bata, ang mga sintomas ng talamak na labis na dosis ng mga bitamina ay nagpapakita ng kanilang mga sarili sa mabagal na paglaki, pisikal at mental na pag-unlad, pagtaas ng pagkasira ng buto, at mga bali sa panahon ng normal na pisikal na pagsisikap.

Ang isa pang nakakapinsalang kadahilanan ay nauugnay sa kapaligiran at lumitaw kamakailan lamang - ito ang mataas na nilalaman ng mga mabibigat na metal na asing-gamot at iba pang mga asing-gamot sa langis ng isda. nakakapinsalang sangkap, na itinapon sa kapaligiran mga negosyong pang-industriya. Ang mga pollutant na pumapasok sa tubig ay idineposito sa atay ng isda, dahil hindi nito makayanan ang neutralisasyon ng napakaraming lason. Upang maiwasan ito, isang teknolohiya ang naimbento para sa produksyon ng langis ng isda (manis ng isda, langis ng ichthyene) mula sa mga kalamnan, at hindi sa atay, ng isda. Ngunit ang nilalaman ng bitamina sa naturang produkto ay mas mababa, at ang pagiging kapaki-pakinabang nito ay pinag-uusapan, dahil ito ay mas madali at mas masarap na kumain ng isang buo, lutong bangkay ng isda.

Mga pahiwatig para sa paggamit

Ang langis ng isda ay may maraming nalalaman na epekto, kaya inireseta ito para sa iba't ibang mga sakit, pati na rin para sa mga layuning pang-iwas. Maaari itong kunin sa anumang edad. Ang produkto ay maaaring ibigay sa mga bata simula sa 1 taong gulang, dahil ang sistema ng pagtunaw ng isang nakababatang bata ay hindi natutunaw ang gayong dami ng purong taba. Sa karamihan ng mga kaso, pinapayuhan ng mga pediatrician ang pagkuha ng langis ng isda mula 2-3 taong gulang.

• SA pagkabata Ang langis ng isda ay inireseta upang maiwasan ang rickets at hypovitaminosis, mapabuti ang paggana ng cardiovascular system. Maaari itong ireseta para sa pagkahapo, anemia, congenital at acquired heart defects, skeletal deformities, at calcium metabolism disorder. Ang mga sakit sa sistema ng nerbiyos at mga visual na organo ay mga dahilan din para sa pagrereseta ng langis ng isda.
• Ang mga benepisyo at pinsala ng langis ng isda para sa mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis hindi pa napatunayan. Sa isang banda, pinipigilan ng langis ng isda ang kakulangan ng calcium sa ina at fetus at binabawasan ang antas ng kolesterol sa dugo. Sa kabilang banda, ang lasa at amoy nito ay maaaring maging sanhi ng pagsusuka ng isang buntis na lalong magpapalubha sa kondisyon ng toxicosis. Bilang karagdagan, sa panahong ito ang posibilidad at kalubhaan ng mga reaksiyong alerdyi, kaya mas mabuti para sa isang babae na mas gusto ang mga espesyal na bitamina complex para sa mga buntis na kababaihan.
• Sa mga matatanda Ang langis ng isda ay ginagamit upang maiwasan ang osteoporosis, atherosclerosis, at may mas mataas na panganib ng atake sa puso at stroke. Ito ay hindi isang therapeutic agent, ngunit maaaring gamitin bilang isang karagdagang gamot na binabawasan ang mga epekto ng mga nakakapinsalang salik. Ang langis ng isda ay kapaki-pakinabang para sa mga nagdurusa sa mga sakit ng nervous system, mga sakit sa mata, at mga sakit sa balat. Sa malusog na mga tao, ang gamot ay ginagamit upang maiwasan ang hypovitaminosis at hypercholesterolemia (isang kondisyon na nag-aambag sa pag-unlad ng atherosclerosis).
• Sa katandaan Ang langis ng isda ay nakakatulong upang maiwasan ang ilang mga problema na may kaugnayan sa edad, halimbawa, pagbabawas ng panganib ng atake sa puso sa mga lalaki pagkatapos ng 40 at ang panganib ng osteoporosis sa mga matatandang babae. Pinipigilan ng langis ng isda ang mga karamdaman sa metabolismo ng calcium, na nagtataguyod ng pangmatagalang mental at pisikal na aktibidad kahit na sa isang advanced na edad.

Para sa mga sakit ng gastrointestinal tract, halimbawa, gastritis, ang mga benepisyo at pinsala ng langis ng isda ay hindi maliwanag. Mayroon itong bahagyang gastroprotective effect, pinoprotektahan ang gastric mucosa mula sa mga epekto ng acid, ngunit sa parehong oras ay pinasisigla ang produksyon nito. Ang paggamit ng langis ng isda para sa peptic ulcer parang hindi nararapat.

Sa panlabas, ginagamit ang langis ng isda para sa mga pinsala sa balat, hiwa, gasgas, at mababaw na paso. Pinapabilis nito ang paggaling ng sugat, pinapalambot ang balat, at binabawasan ang panganib ng impeksyon. Sa cosmetology, ginagamit ito bilang isa sa mga bahagi ng mga pampalusog na cream at mask, parehong gawa sa bahay at gawa sa pabrika. Sa tulong nito, maaari mong makabuluhang mapabuti ang kondisyon ng balat ng mukha at mga kamay, mga kuko, at buhok.

Contraindications

Ang langis ng isda ay hindi dapat kainin para sa maraming sakit. Contraindications para sa paggamit mga additives ng pagkain ay labis na mga antas ng calcium sa dugo, mga sakit ng parathyroid at gonad, urolithiasis, gout, hypervitaminosis. Kadalasan mayroong isang allergy sa isda, kung saan ang langis ng isda ay hindi maaaring makuha. Bilang karagdagan, ang mga sumusunod na kondisyon ay contraindications sa pagkuha ng langis ng isda:

• pagkabigo sa bato at atay, cholecystitis, pancreatitis;
• talamak na tuberkulosis;
• sarcoidosis;
• mga sakit endocrine system(hypo- at hyperthyroidism, thyrotoxicosis);
• hemophilia.

Upang isaalang-alang ang lahat ng posibleng mga kalamangan at kahinaan ng pagkonsumo ng langis ng isda, kinakailangang talakayin ang pagkuha ng produktong ito sa iyong doktor.

Paano ito kunin ng tama?

Ang dosis ng gamot ay depende sa anyo ng pagpapalabas. Kung kukuha ka ng langis ng isda sa mga kapsula, kailangan mong uminom ng isa tatlong beses sa isang araw, sa mga bote - isang kutsarita. Ang tagal ng paggamot sa parehong mga kaso ay tungkol sa 2-3 buwan.

Kailangan mong inumin ang gamot pagkatapos kumain, ipinapayong kainin ito tinapay ng rye- ito ay mababawasan negatibong epekto taba sa gastrointestinal tract. Dapat alalahanin na ang langis ng isda sa mga kapsula, ang mga benepisyo at pinsala na hindi pa ganap na naipapaliwanag, ay hindi lamang ang paraan ng pag-iwas sa mga sakit, lalo na sa pagsasanay sa bata. Kung ang pag-ubos ng langis ng isda ay imposible para sa ilang kadahilanan (allergy sa isda, pag-ayaw sa lasa at amoy nito), madali itong mapalitan ng mga analogue ng bitamina.

Average na mga presyo

Ang presyo ng langis ng isda ay nakasalalay sa tagagawa, paraan ng pagpapalabas at pagkakaroon karagdagang mga bahagi, na nagbibigay sa gamot ng mas kaaya-ayang lasa. Sa karaniwan, ang halaga ng langis ng isda ay mula 45 hanggang 60 rubles mabibili mo ito sa anumang parmasya nang walang reseta ng doktor. Ang mga kapsula, bilang panuntunan, ay mas mahal kaysa sa gamot sa mga bote, at ang langis ng isda, na pinayaman din ng mga bitamina, ay ibinebenta nang mas mahal kaysa sa simpleng langis ng isda.

Upang pumili ng isang de-kalidad na produkto, siguraduhing bigyang-pansin ang petsa ng paglabas ng gamot, ang tagagawa, at ang salitang "medikal" ay dapat nasa label. Ginagarantiyahan nito ang kalidad ng langis ng isda, dahil ang produkto ay ginawa para sa industriya ng pagkain, mga kapaki-pakinabang na katangian halos wala.

Ang anumang sangkap, kahit na isang hindi kapani-paniwalang kapaki-pakinabang, ay maaaring magdulot ng hindi na mapananauli na pinsala sa kalusugan kung kinuha sa maling dosis. Ang langis ng isda ay isang pandagdag sa pandiyeta na wala side effects o malubhang contraindications. Sa kabila nito, bago mo simulan ang pagkuha nito, kailangan mong malaman kung paano kumuha ng langis ng isda nang tama. Sa artikulong ito ay pag-uusapan natin iba't ibang mga scheme ang paggamit ng mga additives at ang kanilang pag-asa sa anyo ng paglabas.

Bago mo simulan ang pag-iisip kung paano uminom ng mga kapsula ng langis ng isda para sa mga matatanda at bata, dapat kang magpasya kung talagang kinakailangan na isama ang suplemento sa iyong diyeta. Kadalasan, ang langis ng isda ay kinukuha sa mga sumusunod na sitwasyon:

• mahinang immune system;
• malabong paningin;
• pagpapahina ng paglago;
• pantal sa balat;
• mahinang kondisyon ng ngipin, kuko o buhok;
• pangmatagalang depresyon;
• bilang pag-iwas sa mga sakit sa cardiovascular.

Paano kumuha ng mga kapsula ng langis ng isda?

Ang langis ng isda o Omega-3 fatty acid ay isang mahalagang bahagi para sa malusog na paggana. Kadalasan, ang aktibong sangkap ay pumapasok sa katawan na may pagkain, ngunit ang karaniwang diyeta ng tao ay hindi palaging puno ng mga pagkaing naglalaman ng Omega-3. kinakailangang dami. Upang mabayaran ang kakulangan, dapat mong bigyang pansin ang mga kapsula ng langis ng isda.

Ang pinakamainam na pang-araw-araw na dosis ng Omega-3 ay itinuturing na 2000-3000 mg. Kalkulahin kung gaano karaming langis ng isda ang natupok mo sa pagkain, at kunin ang natitira sa mga kapsula. Huwag matakot na lumampas sa dosis, dahil ang maximum na pinapayagang bahagi ng langis ng isda ay 8000 mg bawat araw.

Mahalaga! Kapag pumipili ng suplemento, bigyang-pansin ang pinagmulan ng pinagmulan. Kaya ang Omega-3 mula sa isda ay mas mahusay at mas mabilis kaysa sa Omega-3 mula sa pinagmulan ng halaman.

Ang ilang mga patakaran para sa pag-inom ng mga kapsula ng langis ng isda:

1. Ang mga kapsula ay dapat na inumin kasama ng pagkain upang mabawasan ang panganib ng kakulangan sa ginhawa sa tiyan.
2. Ang pang-araw-araw na dosis ay dapat nahahati sa 2-3 pantay na dosis.
3. Ang kurso ng suplemento ay tumatagal ng hindi hihigit sa 4-5 na linggo, pagkatapos nito ay may pahinga ng 2-3 na linggo.
4. Ang pinakamainam na panahon para sa pagsasama ng mga pandagdag sa diyeta ay itinuturing na ang oras kung kailan ang katawan ay hindi tumatanggap ng karagdagang mga bitamina at mineral mula sa pagkain (taglagas, taglamig, tagsibol).
5. Ang labis na dosis ay puno ng pagtatae at pagkagambala sa gastrointestinal tract.

Paano maayos na uminom ng langis ng isda sa likidong anyo?

Ang likidong anyo ng pagpapalabas ay nawawalan ng katanyagan at unti-unting umaalis sa mga kiosk ng parmasya. Ito ay mas maginhawa upang kumain ng isang kapsula kaysa sa pag-inom ng likidong langis ng isda, na may medyo tiyak na lasa. Gayunpaman, ginagamit pa rin ang likidong anyo. Kailangan mong kunin ito ng isang kutsara 3 beses sa isang araw. Hindi tulad ng mga kapsula, ang mga likidong Omega-3 acid ay dapat inumin pagkatapos kumain.

Mahalaga! Ang likidong langis ng isda ay maaaring kunin hindi lamang sa loob, kundi pati na rin sa panlabas. Mayroong anyong langis na idinisenyo para sa mga katulad na layunin. Ito ay ginagamit upang mapabilis ang mga proseso ng pagbawi pagkatapos makatanggap ng iba't ibang mga sugat o paso. Gayundin, ang langis ng isda sa anyo ng langis ay isang popular na sangkap sa mga anti-aging face mask. Napansin ng mga eksperto ang malakas na epekto ng suplemento sa paglago ng buhok, kaya naman madalas itong ginagamit bilang isang produkto ng pangangalaga sa buhok.

Gaano karaming langis ng isda ang dapat kong inumin?

Bago simulan ang kurso ng paggamot, dapat mong basahin ang mga tagubilin sa lata. Kung gagamitin mo ang form ng kapsula, kung gayon ang isang kapsula ay kadalasang naglalaman ng 500 mg ng aktibong sangkap. Batay dito, dapat mong kalkulahin ang iyong pang-araw-araw na pamantayan at ipamahagi ito sa 3 dosis.

Ang dami ng langis ng isda na kailangan mo sa iyong katawan ay depende sa mga layunin na itinakda mo para sa iyong sarili.

Halimbawa, para sa mga layuning pang-iwas, sapat na ang pagkonsumo ng 1000-1500 mg ng langis ng isda. Kung mayroong anumang mga sakit, ang dosis ay dapat tumaas sa 2500-3000 mg. Kung gumagamit ka ng suplemento para sa pagbawi pagkatapos ng mabigat na pisikal na aktibidad, pagkatapos ay uminom ng 3000-4000 mg bawat araw. Para sa layunin ng pagbaba ng timbang, ang langis ng isda ay kinuha sa mga dosis mula 2000 hanggang 5000 mg, depende sa dami ng labis na timbang at indibidwal na pagpapaubaya ng suplemento.

Sa anumang kaso, ang langis ng isda ay makakatulong na mapanatiling maayos ang katawan, magkaroon ng positibong epekto sa paggana ng mga panloob na organo, mapabuti ang memorya at mapabilis ang muling pagdadagdag ng mga reserbang enerhiya.

Konklusyon

Langis ng isda - mahusay na lunas para sa pag-iwas sa isang kahanga-hangang listahan ng mga sakit. Ang additive ay malawakang ginagamit sa loob ng ilang dekada at hindi nawawala ang kaugnayan nito. Maraming mga pag-aaral ang nagpapatunay lamang sa pagiging epektibo ng mga Omega fatty acid, kaya hindi mo dapat isipin ang tungkol sa pagpapayo ng pagbili ng produkto. Sa artikulong ito, sasabihin namin sa iyo kung paano kumuha ng langis ng isda sa mga kapsula para sa mga matatanda at bata, tingnan ang mga pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng mga form ng likido at kapsula, at matukoy din ang pinakamainam na dosis para sa iba't ibang layunin ng pangangasiwa.

Tiyak na maraming mga tao ang mayroon pa ring mga alaala sa pagkabata kung paano sila uminom ng langis ng isda noong sila ay maliit - isang kulay amber na madulas na likido na may isang tiyak na lasa ng dagat. At hanggang ngayon ay wala pang alternatibo dito sa ganap na pagbibigay sa katawan ng tao ng mahahalagang sangkap.

Susubukan naming malaman kung sino at paano makakatulong ang paggamit ng likidong langis ng isda, kung paano mapayaman ng maalamat na gamot na ito ang ating katawan, at sino ang hindi dapat kumuha nito - sa halip na mga positibong resulta, ang langis ng isda ay magkakaroon ng nakakapinsalang epekto.

Komposisyon ng likidong langis ng isda

Sa panahong ito, bihira kang makakita, lalo na sa mga pandagdag sa pandiyeta, ang hindi nalinis na langis ng isda na may hindi malilimutang puro malansa na amoy at lasa. Halos bawat gamot ay sumasailalim sa molecular distillation at mahigpit na kontrol upang matiyak ang kawalan ng mga nakakapinsalang nalalabi sa anyo ng mga dumi ng mabibigat na metal.

Ang langis ng isda ay ginawa mula sa atay ng bakalaw o karne ng salmon - ang anotasyon ay palaging nagpapahiwatig ng pinagmulan ng resibo nito. Ang langis ng isda sa atay ng bakalaw ay naglalaman ng mas mahahalagang fatty acid at mas kaunting bitamina, kaya madalas itong idinagdag sa produkto nang artipisyal. Ang langis ng isda ng salmon, sa kabaligtaran, ay may mas mataas na nilalaman ng mga bitamina, lalo na ang bitamina D, ngunit isang mas mababang proporsyon ng mga fatty acid.

Sa ngayon, ang karamihan sa mga tagagawa ng langis ng isda ay nagsisikap na magbigay ng produkto ng isang kaaya-ayang lasa. Kadalasan ito ay lemon juice, na neutralisahin ang lasa ng isda nang maayos. Kasabay nito, ang paghahanda ng langis ng isda ay pinayaman din ng mga bitamina A at E na natutunaw sa taba.

Ang likidong langis ng isda na may disenteng kalidad ay isang amber na transparent na likido na walang anumang ulap o sediment, na may pare-parehong oily consistency.

Mahalaga! Kapag bumibili, dapat mong palaging suriin ang langis ng isda sa pamamagitan ng pagtingin sa bote sa pamamagitan ng ilaw na pinagmumulan. Kung ang mga lumulutang na particle o mga natuklap ay napansin, itapon ang naturang produkto, ito ay lipas na. Bumili lamang ng mataas na kalidad na langis ng isda!

Ang mga benepisyo ng mahalagang produktong ito ay nasa natatanging komposisyon ng langis ng isda.

• Una sa lahat, ito ay mga polyunsaturated fatty acid ng Omega-3 class - docosahexaenoic acid (DHA), eicosapentaenoic acid (EPA) at docosapentaenoic acid.
• Susunod na dumating ang Omega-6 acids - linoleic at arachidonic.
• Ang Omega-9 acid, oleic acid, ay hindi mas mababa sa kanila sa mga tuntunin ng pagiging kapaki-pakinabang.

Bilang karagdagan sa pagpapagaling ng mga fatty acid, ang produkto ng isda ay mayaman sa mga bitamina:

1. ergocalciferol (bitamina D2), na responsable para sa pagsipsip ng calcium at phosphorus - ang pangunahing mga kadahilanan para sa lakas ng mga buto, enamel ng ngipin, mga kuko at buhok;
2. retinol (bitamina A), na nagpoprotekta at nagpapanibago sa mga selula ng katawan;
3. Ang tocopherol (bitamina E) ay isang pangunahing antioxidant at bahagi ng immune system.

Mga katangian ng likidong langis ng isda

Ang mga biyolohikal na benepisyo ng langis ng isda ay sumasaklaw sa maraming mahahalagang sistema at organo sa isang makapangyarihang complex na nagpapahintulot sa produkto na suportahan ang kalusugan at paggana ng ating buong katawan.

1. Mula sa labas cardiovascular system- pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo, kabilang ang mga coronary, pagbabawas ng mga namuong dugo at masamang kolesterol - ang panganib ng atake sa puso, stroke, atherosclerosis, at dystonia ay nabawasan.
2. Sa bahagi ng mga organo ng paggalaw, ang mga buto, ligaments, cartilage, joints, at muscles ay lumalakas.
3. Sa bahagi ng mga organ ng pagtunaw, ang paggana ng atay at pancreas ay nagpapabuti, ang pagsipsip ng insulin ay nagiging sapat.
4. Mula sa punto ng view - pinatataas ang katalinuhan ng peripheral at twilight vision, inaalis ang night blindness.
5. Sa immune side, ang paglaban sa mga sipon at nagpapasiklab na proseso ay nagdaragdag, ang isang tao ay nagkakasakit nang mas madalas at mas madali, at ang mga pagpapakita ng mga alerdyi ay bumababa.
6. Sa bahagi ng utak, ang mga function ng cognitive ay bumubuti sa anumang edad, lalo na sa mga bata at matatanda.

Para sa iyong kaalaman! Napatunayan na ang kakayahan ng fish oil na i-neutralize ang cancer cells!

• Para sa mga bata - tinitiyak ang tamang pag-unlad ng skeletal system, pagbuo ng mga ngipin, nagpapalakas kakayahan sa pag-iisip, nawawala ang hysteria.
• Para sa mga buntis - tinitiyak ang tamang pag-unlad ng fetus sa sinapupunan.
• Para sa mga nanay na nagpapasuso, pinipigilan nito ang pagbaba ng calcium at phosphorus sa katawan ng ina, upang hindi lumala ang enamel ng ngipin at hindi magkaroon ng osteoporosis.
• Para sa mga matatandang tao - pinipigilan ang pagsisimula ng senile dementia, pinapanatili ang kalinawan ng pag-iisip at memorya.
• Para sa mga atleta - tumutulong upang magamit ang taba at bumuo ng kalamnan tissue.
• Para sa mga kababaihan - nagpapalakas ng mga buto, ngipin, nerbiyos, mga daluyan ng dugo, puso, nagbibigay ng pagkalastiko sa balat; panlabas - binabawasan ang hina ng mga kuko at buhok, pinapakinis ang mga wrinkles.

Ang mga benepisyo ng langis ng isda sa likidong anyo

Maraming mga tao ang hindi gusto ang likidong anyo ng langis ng isda, na binabanggit ang kakayahang mabilis na masiraan ng loob sa liwanag, at mas gusto ang mga kapsula.

Ngunit hindi lahat ay maaaring uminom ng mga kapsula! Ang mga maliliit na bata, lalo na ang mga sanggol, ay lubhang nangangailangan ng langis ng isda upang maiwasan ang rickets, ngunit ang gayong maliliit na sanggol ay hindi kayang lunukin ang kapsula! Binibigyan sila ng langis ng isda upang inumin nang eksklusibo sa anyo ng likido!

Ang likidong langis ng isda ay magagamit din para sa mga na, dahil sa operasyon o sakit, ay nahihirapang lumunok ng malalaking particle, kabilang ang mga kapsula.

Ang likidong anyo ng langis ng isda ay kailangang-kailangan para sa panlabas na paggamit - ang gamot ay nagpapagaling ng mga sugat, paso, at mga ulser.

Batay dito, inihanda ang mga maskara na nagbibigay ng mahiwagang epekto:

• para sa mukha;
• neckline;
• balat ng mga kamay at mga kuko;
• buhok.

Para sa iyong kaalaman! Sinasabi ng mga doktor na ang likidong langis ng isda ay mas mabilis at ganap na nasisipsip kaysa sa produktong nakapaloob sa mga kapsula.

Paano kumuha ng likidong langis ng isda

Ang langis ng isda sa likidong anyo ay kinukuha sa mga kurso at sa mga praksyon. Napatunayan na ang parehong pag-inom ng buong bahagi sa isang pagkakataon at patuloy na pag-inom ng gamot ay hindi nagdudulot ng anumang benepisyo, ngunit maaaring magdulot ng pinsala.

Ang isang beses na labis na dosis ng langis ng isda ay puno ng mga digestive disorder - sakit ng tiyan, dyspepsia, pagtatae. Ang patuloy na paggamit ng produkto ay magreresulta sa hypervitaminosis ng bitamina D, na maaaring humantong sa pag-unlad ng hindi maibabalik na mga pathology - hypercalciuria at / o hypercalcemia.

Hindi mo dapat ubusin ang langis ng isda nang walang pagkaantala; mas mainam na matakpan ang mga buwanang kurso nang hindi bababa sa isang linggo, maliban kung inireseta ng iyong doktor.

Ang walang laman na tiyan ay hindi ang pinakamahusay na kondisyon para sa pag-inom ng langis ng isda. Mas angkop na inumin ito pagkatapos kumain - sa ganitong paraan maiiwasan mo ang heartburn, pagduduwal at pananakit ng tiyan.

Pang-araw-araw na Halaga para sa Liquid Fish Oil

Kung walang malinaw na mga tagubilin mula sa doktor, ang pang-araw-araw na dosis at regimen ng dosis ay klasikong ganito.

• Mga sanggol hanggang isang taong gulang - mula 3 hanggang 5 patak dalawang beses sa isang araw.
• Mga bata mula sa isang taon hanggang 3 taong gulang - 0.5 kutsarita dalawang beses sa isang araw.
• Mga bata mula 3 hanggang 6 na taong gulang - 1 kutsarita sa 2 - 3 dosis.
• Para sa mga bata edad ng paaralan- maximum na 1 kutsara, nahahati sa 2 - 3 dosis.
• Para sa mga kabataan at matatanda, ang pang-araw-araw na paggamit ay hindi dapat lumampas sa 2 kutsara, na kinuha sa 2 hanggang 3 dosis.

Ang mga benepisyo at pinsala ng langis ng isda

Ang mga benepisyo ng pagkuha ng langis ng isda ay halata at napatunayan, ngunit ang pinsala mula sa produkto ay posible rin - ito ay alinman sa isang labis na dosis o pagkuha ng taba kung may mga kontraindikasyon.

Ang hindi makontrol na pag-inom ay kadalasang nagreresulta sa:

1. pagkagambala sa panunaw;
2. exacerbation ng mga malalang proseso sa gastrointestinal tract;
3. labis na kaltsyum at posporus;
4. hypervitaminosis A at D, na pumupukaw sa mga panloob na proseso ng pamamaga;
5. kapag umiinom ng hindi sapat na purified fat - akumulasyon ng mabibigat na metal na asing-gamot sa mga tisyu.

Ang langis ng isda ay mayroon ding mga kontraindikasyon:

• mga pathology sa bato at atay;
• tuberculosis sa aktibong yugto;
• hindi pagpaparaan sa langis ng isda.

Upang ang katawan ay maayos na mapayaman sa langis ng isda, dapat itong inumin nang tama, nang hindi pinababayaan ang payo ng mga doktor!

Ang aming mga parmasya ay walang ganoong kalaking seleksyon ng likidong langis ng isda. At hindi palaging mabe-verify ang kalidad nito. Inirerekomenda namin ang pag-order ng langis ng isda mula sa. Ang pagpipilian ay malaki, maraming mga tagagawa ang matagal nang nagtatag ng kanilang sarili sa internasyonal na merkado, mayroong likidong langis ng isda sa iba't ibang lasa, at maaari mo itong palaging i-order sa Russia na may libreng paghahatid.

Mahirap humanap ng taong hindi pinayagan ng mga magulang na uminom ng fish oil noong bata pa siya. Ang dahilan para dito ay simple: ito ay kapaki-pakinabang. Gayunpaman, hindi gaanong tao ang umiinom nito, dahil ang langis ng isda ay nagkaroon masamang amoy at lasa. Tanging ang pinaka-paulit-ulit ay malamang na kumain nito nang walang anumang mga problema. Alamin natin kung ano ang langis ng isda at kung bakit ito kailangan.

Langis ng isda: aplikasyon

Sa panahon ng Sobyet, pagkatapos ng ilang mga pag-aaral, ang langis ng isda ay ipinagbawal para sa pagkonsumo. Sa loob ng maraming taon ay naalala lamang nila siya sa isang bangungot. At ilang taon lamang ang nakalilipas ay sinimulan nilang pag-usapan muli ang tungkol dito, sinimulan nilang ibenta ito sa mga parmasya, at ang mga siyentipiko sa mga sentro ng pananaliksik ay nagtalaga ng isang malaking halaga ng kanilang oras dito. At ito ay hindi walang kabuluhan.

Ang katotohanan ay ang langis ng isda ay isang mahalagang mapagkukunan ng mga bitamina A at D, pati na rin ang Omega-3 fatty acid. Kaya, ang bitamina A ay nakakatulong na mapabuti ang paningin, nagpapanatili ng malusog na balat, buhok, sistema ng pagtunaw, Ang bitamina D ay pangunahing responsable para sa kalusugan ng mga ngipin at buto, at nakakatulong din ito na mabawasan ang nervous excitability.

Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa Omega-3, ang mga katangian ng acid na ito ay mahirap maliitin. Kung ito ay naroroon sa katawan sa sapat na dami, pagkatapos ay maaari mong kalimutan ang tungkol sa pagtaas ng pamumuo ng dugo, mataas presyon ng dugo, mga problema sa paggana ng puso, mga karamdaman sa utak, atbp.

Dahil ang bitamina A, D at Omega-3 acid katawan ng tao ay hindi ginawa nang nakapag-iisa; Ngunit napatunayan na na walang ibang produkto ang naglalaman ng kasing dami ng Omega-3 gaya ng acid na ito sa langis ng isda.

Langis ng isda: mga release form

Noong nakaraan, ito ay magagamit lamang sa likidong anyo. Ngunit hindi pa katagal matatalinong tao Naisip ko na ilabas ito Sa kasong ito, hindi na kailangang tikman ito. Ang kapsula mismo ay hindi nakakapinsala sa katawan, ngunit sa sandaling nasa tiyan, nawasak ito, at ang mga nilalaman nito (i.e. langis ng isda) ay nagsisimulang gamitin para sa kanilang nilalayon na layunin.

Kapansin-pansin na sa panahon ng Sobyet, ang langis ng isda ay nakuha mula sa langis ng isda Pagkatapos ay napatunayan na ito ay hindi ligtas, dahil ang atay, tulad ng isang espongha, ay may kakayahang sumipsip ng mga kemikal at nakakalason na sangkap. Ito ay para sa kadahilanang ito na ito ay pinagbawalan mula sa release. Ngayong araw karamihan Ang mahalagang taba na ito ay nakuha mula sa kalamnan tissue ng bakalaw. Ito ay pinaniniwalaan na ito ay mas ligtas.

May isang opinyon na ang langis ng isda, na ibinebenta sa mga kapsula, ay hindi gaanong epektibo kaysa sa maaaring kainin sa likidong anyo. Sa katunayan, walang pagkakaiba. Bukod dito, ang naka-encapsulated na langis ng isda ay halos hindi naaapektuhan ng liwanag at oxygen. Kung, gayunpaman, ito ay binili sa likidong anyo, pagkatapos ay dapat itong maimbak sa isang madilim na garapon sa refrigerator. Ang kawalan ng likidong langis ng isda ay ito bukas na anyo Hindi ito nagtatagal nang napakatagal; sa madaling salita, tiyak na hindi ito sulit na bilhin para magamit sa hinaharap.

Paano kumuha ng langis ng isda

Mahalagang tandaan na ang kurso ng pagkuha nito ay medyo mahaba. Ang isang linggo dito ay malinaw na hindi sapat. Upang mabayaran ang kakulangan ng bitamina at omega-3 sa katawan, kailangan mong kumain ng isa o dalawang kapsula sa isang araw araw-araw. Ang kurso ng paggamot ay isa at kalahating buwan, pagkatapos nito kailangan mong magpahinga sa loob ng tatlong buwan.

Contraindications para sa paggamit

Ito ay lumiliko na kahit na ang langis ng isda ay hindi palaging magagamit. Kaya, ito ay kontraindikado sa kaso kapag ang katawan ay naglalaman ng labis na halaga ng calcium, bitamina D, pagkabigo sa bato, pulmonary tuberculosis, nadagdagan. thyroid gland at urolithiasis. Dapat itong kunin nang may pag-iingat ng mga matatandang tao at kababaihan sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso. Iyon ang dahilan kung bakit, bago ka magpasya na kumuha ng langis ng isda (lalo na para sa mga bata), dapat mong tiyak na kumunsulta sa isang doktor tungkol dito.