Paano gumawa ng mga bar sa dingding gamit ang iyong sariling mga kamay: mga tagubilin at rekomendasyon. Gawa sa bahay na hagdanan - mga bar sa dingding - gawin mo ito sa iyong sarili Mga bar sa dingding para sa mga bata na pagguhit ng mga sukat

Kung fan ka malusog na imahe buhay at pangarap na kukunin ng iyong anak ang iyong kredo sa buhay mula sa iyo, pagkatapos ay ang pag-install ng sports complex ng mga bata sa bahay ang magiging pinaka ang pinakamahusay na solusyon. Ang bata ay magagawang magpainit nang hindi lumalayo sa mga aralin, at gayundin sa malamig na panahon, kapag ang paglabas sa pahalang na bar sa bakuran kasama ang mga kaibigan ay may problema.

Bukod dito, ang mga kagamitang pang-sports ay makakatulong sa mga pinakabatang user na umunlad nang mas mabilis at mas maayos. Pag-usapan natin ngayon ang tungkol sa mga hindi maaaring palitan na mga accessory ng sambahayan, tingnan kung ano ang inaalok sa amin ng mga tagagawa ngayon, at sasabihin din sa iyo kung paano gumawa ng Swedish hagdan gamit ang iyong sariling mga kamay.

Pag-usapan muna natin kung paano ang pagkakaroon ng gayong hindi mapagpanggap na kagamitan sa bahay ay maaaring magbago sa buhay ng isang bata, na isinasaalang-alang ang parehong positibo at negatibong aspeto.

Pagpapakilala sa isang bata sa DSC: mga pakinabang at disadvantages

Kahit na ang Swedish hagdan para sa mga bata ay maaaring gamitin mula sa mga unang taon ng buhay, ang prosesong ito ay dapat na maingat at maingat na lapitan. Ang katotohanan ay ang maliliit na bata ay may mahinang pag-unawa sa pangangalaga sa sarili, at maaari silang masaktan sa pamamagitan lamang ng pagpapahayag ng kanilang pagkamausisa.

Ang Swedish ladder ay ang pinakaunang apparatus na magagamit ng isang bata. Habang lumalaki ito, maaari kang magdagdag ng higit at mas kumplikadong mga detalye.

Payo! Siguraduhing i-secure ang iyong sanggol hanggang sa ikaw ay personal na kumbinsido na ang kanyang mahigpit na pagkakahawak ay naging maaasahan at siya ay may kumpiyansa na humahawak sa mga bar. Siguraduhing i-secure ang iyong sarili ng isang sports mat na magpapalambot sa posibleng pagkahulog at mapoprotektahan ka mula sa mga hindi kinakailangang pinsala.

Kasama ang paraan, hindi dapat kalimutan ng isa ang tungkol sa sikolohikal na pagbuo ng isang maliit na personalidad. Sa sandaling ang bata ay naging malaya, itigil ang pag-hover sa kanya tulad ng isang inahin.

Huwag pansinin ang maliliit na pagbagsak na hindi magdudulot ng pinsala sa kalusugan ng bata. Hayaan siyang matutong bumangon sa kanyang sarili at palakasin ang kanyang fighting spirit.

At upang maiwasan ang panganib ng pinsala, alagaan ang mataas na kalidad, matibay na kagamitan, at payagan ang iyong anak na gumamit lamang ng kagamitan na naaangkop sa kanyang edad.

• Hanggang 2 taon Pinapayagan ang mga bata sa Swedish hagdanan ng mga bata na nilagyan ng banig. Ang taas sa pagitan ng mga crossbar ay dapat na humigit-kumulang 20 sentimetro, iyon ay, naa-access para sa hakbang ng isang bata.
• Mula dalawa hanggang tatlong taon Matutuwa ang bata na sumakay sa swing. Bukod pa rito, ang mga mababang-hang na singsing at isang hagdan ng lubid na ligtas na nakakabit sa sahig ay angkop.

• Mula tatlo hanggang walong taon Maaari mong sanayin ang iyong anak sa isang lubid, isang pahalang na bar at mga kagamitan sa paglalaro, tulad ng isang basketball hoop, na naka-mount sa isang hagdan sa ilalim ng kisame.

Sa isang mas matandang edad, ang isang bata na interesado sa sports ay makakapag-independiyenteng matukoy kung ano ang kailangan niya upang madagdagan ang kanyang hagdanan.

Mga uri ng sports equipment para sa Swedish ladders

Hagdanan - mga bar sa dingding

Ang Swedish hagdan mismo ay isang compact na istraktura, matatag na nakakabit sa dingding. Ang pinaka-kagiliw-giliw na bagay tungkol dito ay ito rin ang batayan ng isang tunay na sports complex, na maaaring nilagyan ng iba't ibang kagamitan.

Ilista natin ang mga pinakakaraniwan:

• Pahalang na bar- ang pinaka maraming nalalaman at karaniwang projectile. Sa tulong nito, maaaring palakasin ng isang atleta ang mga kalamnan ng mga braso, likod, leeg, dibdib, at gamitin din ito upang mag-inat at makapagpahinga ng mga tense na kalamnan. Ang mga klase sa pahalang na bar sa bahay ay magiging kapaki-pakinabang hindi lamang para sa mga bata, kundi pati na rin para sa mga walang pag-unlad na ama, na, na naaalala ang kanilang napakagandang kabataan, ay magtuturo sa kanilang mga anak ng mga bagong pamamaraan at pagsasanay.

• – nagbibigay-daan sa iyo na magsagawa ng ilang mga ehersisyo na, bilang karagdagan sa mga kalamnan, bumuo ng vestibular apparatus ng isang tao. Sa pamamagitan ng pag-eehersisyo sa mga ito, maaari mong palakasin ang iyong mga braso, likod, tiyan, leeg at maging ang mga binti.

• Nababaluktot na hagdan ng lubid- bagaman kumplikado, ngunit isang hindi maaaring palitan na katangian ng isang mahusay na DSC. Ang paglipat kasama nito ay bubuo sa mga bata hindi lamang sa pisika, kundi pati na rin sa koordinasyon sa espasyo. Ang katangiang ito ay tiyak na pahalagahan ng mga nangangarap na gustong isipin ang kanilang sarili bilang mga magnanakaw sa dagat, kaya tumakbo sa tindahan para sa isang spyglass at isang sumbrero ng pirata!

• lubid– ay itinuturing na pinaka-kumplikado at mapanganib na projectile na naka-install sa Swedish ladder. Iyon ang dahilan kung bakit hindi mo dapat pahintulutan ang maliliit na bata na malapit dito. Ngunit sa sandaling makabisado ito ng sanggol, makakatulong ito sa kanya na palakasin ang mga kalamnan sa buong katawan at gawing mas nababanat ang mga ito. Kung ang lubid ay nakakabit sa kisame, ang bata ay masasanay sa taas, at hindi siya magkakaroon ng takot dito.

• Duyan o pugad na hinabi mula sa matibay na lubid– ang naturang karagdagan ay maaaring ligtas na tawaging isang gaming, ngunit maaari rin itong gamitin para sa pagpapahinga sa pagitan ng mabagyo na pagtakbo sa paligid ng apartment. Maaari silang gawin mula sa tela o malaking mata na hinabi mula sa mga lubid at lubid.

• Trapeze o sa karaniwang pananalita na "bungee"- Ito ay isa pang tool para sa pagsasanay ng pagtitiis at koordinasyon. Madaling magamit sa mga laro.

• ugoy– isa pang nakakaaliw na katangian na magpapasaya sa mga bunsong anak.

Hindi namin isinasaalang-alang ang iba pang kagamitan tulad ng isang log o isang platform ng suporta para sa mga pagsasanay sa lakas, dahil mayroon silang isang makitid na partikular na aplikasyon at hindi angkop para sa lahat ng mga gumagamit.

Paggawa ng Swedish hagdan

Ngayon pag-usapan natin ang mga uri ng mga sports complex ng mga bata, at alamin natin kung paano gumawa ng Swedish hagdan gamit ang iyong sariling mga kamay.

Mga uri ng hagdan

Karaniwan, ang mga hagdan ng palakasan ay maaaring nahahati sa mga bata at matatanda. Pareho sa kanila ay maaaring organisado sa anyo ng isang kumplikado, matatag na nakakabit sa mga pader na nagdadala ng pagkarga at sahig, o isang compact exercise machine na maaaring malayang ilipat sa paligid ng apartment.

Tingnan natin silang lahat, at magsisimula tayo sa mga opsyon para sa mga bata:

• Una sa listahan ay ang mga modelo na nakakabit sa mga partisyon at dingding na may makapangyarihang mga anchor. Itong disenyo napaka-matatag, at may mahusay na pag-aayos ay maaaring makatiis ng mabibigat na karga. Ang ganitong mga pagpipilian ay lubhang hinihingi sa lakas ng mga dingding - pinakamahusay na ilakip ang mga ito sa ladrilyo at kongkretong pundasyon, o, sa bilang huling paraan, Sa mga partisyon ng plasterboard, ngunit may sapilitan na kondisyon na kapag nag-i-install ng pader, ang mga espesyal na mortgage ay na-install upang bigyan ang frame rigidity. Kung ang mga kundisyong ito ay hindi natutugunan, ang hagdan ay maaaring mahulog kasama ng batang atleta, makapinsala sa mga kasangkapan at dekorasyon sa dingding sa daan.

• Ang pangalawang opsyon ay spacer ladders. Mga string ng hagdan at mga haligi ng suporta Ang ganitong mga istraktura ay nilagyan ng mga maaaring iurong na mga kandado ng spacer na nakakabit sa complex sa pagitan ng sahig at kisame. Ang opsyon ay nabibilang din sa kategorya ng pinaka-matatag at ligtas. Bukod pa rito, nararapat na tandaan na ang disenyo ay portable at hindi nangangailangan ng pagbabarena sa base.
• Ang mga ito ay perpekto kung ang iyong mga dingding ay hindi idinisenyo para sa mga naglo-load, at ang sahig at kisame ay kongkretong sahig. Sa kasong ito, ang istraktura ay garantisadong tumayo kahit na may malakas na swings. Tanggihan katulad na opsyon nakatayo kapag nakalagay sa kisame nasuspinde na kisame, at ang sahig ay gawa sa sagging boards.

• Kung ang silid para sa isang hagdanan ng Suweko ay walang anumang mga suporta na angkop para sa DSC, pagkatapos ay maaari kang bumili ng isang independiyenteng opsyon na hindi nangangailangan ng pag-aayos. Siyempre, ang katatagan nito ay magiging mas mababa sa unang dalawang pagpipilian, ngunit ito ay mas mahusay kaysa sa wala. Ang malaking bentahe ng naturang mga istraktura ay walang hadlang na paggalaw sa kalawakan.

• Ang napaka-tanyag na mga pagpipilian ay ang mga nagbabago mula sa isang ordinaryong hagdanan sa isang ganap na kumplikado, na may pahalang na mga bar, singsing at lubid. Ang kanilang base ay nakakabit sa dingding, at ang maaaring iurong na bahagi ay nakapatong lamang sa sahig o naayos na may mga spacer.
• Ang ganitong mga complex ay maginhawa, una sa lahat, dahil tumatagal sila ng napakaliit na espasyo, habang ginagawang posible na maglagay ng maraming iba't ibang mga projectiles.

Ngayon ay talakayin natin ang mga opsyon para sa kagamitan sa pag-eehersisyo sa bahay para sa mga matatanda.

• Ang mga disenyo para sa mas lumang mga gumagamit ay nakikilala pangunahin sa pamamagitan ng kanilang pagiging compact at versatility. Kadalasan maaari kang makahanap ng mga pagpipilian nang walang mga hagdan, na sinuspinde lamang mula sa kisame.
• Kapag maliit ang sukat, pinapalitan ng naturang mga simulator ang mga pahalang na bar, parallel bar at iba pang malalaking kagamitan.

• Ang ganitong mga ehersisyo machine ay maaaring hindi nakakabit sa mga dingding at kisame, ngunit sa halip ay portable, sa mga binti, tulad ng sa larawan sa itaas. Sa complex na ito maaari mong sanayin ang iyong mga braso, likod, dibdib at mga kalamnan ng tiyan.

• Nag-aalok ang mga tagagawa ng lalong compact, kawili-wiling mga pagpipilian, na angkop para sa parehong mga pagsasanay sa sahig at kisame.

• Ang ilang mga makina ay nilagyan ng counterweight system para sa seryosong pag-angat ng timbang. Maaaring isabit sa kanila ang mga punching bag at iba pang device para sa aktibong sports.

• Ang mga Swedish ladder para sa mga matatanda ay madalas na nilagyan ng mga natitiklop na istante kung saan ang atleta ay maaaring kumuha ng isang nakahiga na posisyon at magsagawa ng isang hanay ng ilang mga pisikal na ehersisyo.

Pinangalanan lang namin ang isang maliit na bahagi ng kagamitan sa palakasan sa bahay. Para sa higit pang mga detalye, maaari mong panoorin ang video sa artikulong ito.

Gawang bahay na hagdanan

Tulad ng maaari mong isipin, ang presyo ng marami sa mga produkto sa itaas ay maaaring maging napakataas. Ano ang dapat mong gawin kung gusto mong i-install ang DSK? Kung ikaw ay isang "hands-on" na tao, kung gayon ang problema ay maaaring malutas! Maaari kang mag-assemble ng Swedish ladder para sa isang batang kampeon gamit ang iyong sariling mga kamay, at hindi ito mahirap gawin.

Narito ang isang listahan ng lahat ng mga tool at materyales na kakailanganin para sa trabaho:

	Matibay na pinakintab na mga board na may cross-section na 40x150 mm, dalawang piraso. Gagawa kami ng mga bowstrings mula sa kanila. Kung hindi mo mahanap ang mga sanded board, pagkatapos ay kunin kung ano ang mayroon ka, ngunit kailangan mong iproseso ang mga ito sa iyong sarili. Siguraduhin na walang mabulok o bitak sa mga tabla, dahil makakaranas sila ng mekanikal na stress. Bukod pa rito, maaaring kailanganin ang mga slat ng isang mas maliit na cross-section upang gawing kumplikado ang disenyo, halimbawa, para sa isang pahalang na bar.
	Gagamitin namin ito upang lumikha ng mga hakbang, isang pahalang na bar at isang trapezoid. Bigyan ng kagustuhan ang mga opsyon mula sa uri ng durum kahoy na madaling suportahan ang bigat ng hindi lamang isang bata, kundi pati na rin ng isang may sapat na gulang. Ang diameter ng mga slats ay dapat na hindi bababa sa 35 mm. Tukuyin ang dami ng iyong sarili batay sa pagpapalagay na ang mga hakbang ay matatagpuan sa layo na 20 cm mula sa bawat isa.
	Upang ma-secure ang mga hakbang.
	Isang malakas na lubid na may diameter na hindi bababa sa 1 sentimetro. Ginagamit namin ito upang lumikha hagdan ng lubid at mga trapezoid. Angkop din bilang kapalit kahoy na hakbang sa hagdan ng Swedish.
	Maaari kang bumili ng mga gymnastic ring sa isang tindahan ng mga gamit sa palakasan at ilakip ang mga ito sa isang umiiral na istraktura.
	Makapangyarihang bakal na sulok para sa paglakip ng mga bowstring sa dingding. Minimum na dami - 4 na piraso.
	Ginagamit namin ang mga ito upang ikonekta ang mga sulok sa mga dingding.
	Gamit ang isang bolted na koneksyon, ikinonekta namin ang metal at mga bahaging kahoy mga disenyo.
	Gagamit kami ng hammer drill para mag-drill ng mga butas sa dingding. Sa pamamagitan ng pag-install ng drill chuck dito at paglipat nito sa drilling mode, maaari kang mag-drill ng mga butas sa kahoy. Kung walang chuck, pagkatapos ay maghanap ng electric drill.
	Gagamit kami ng mga drill upang mag-drill ng mga butas para sa mga hakbang at mga bolted na koneksyon. Maaaring kailanganin mo ring bumili ng metal drill para mapalawak ang mga butas sa bakal na sulok tamang sukat.
	Ginagamit namin ito para sa pagputol ng mga workpiece.

Bukod pa rito, maaaring kailanganin mo ang: papel de liha ng iba't ibang grado para sa pag-sanding ng mga elemento ng istruktura; kit mga wrench; distornilyador o Phillips distornilyador; lagari; goma para sa paa.

Maaari mong tanggihan na gumamit ng mga produkto ng pintura at barnisan - buhangin lamang ng mabuti ang ibabaw. Ang katotohanan ay gustung-gusto ng mga bata na subukan ang lahat, at hindi ipinapayong makapasok sa tiyan ang mga particle ng barnis, bukod pa, ang gayong patong ay nagiging madulas kung lumakad ka dito sa mga medyas.

Upang maprotektahan ang kahoy mula sa dumi at ibigay ito magandang lilim ito ay mas mahusay na gumamit ng natural na impregnations batay sa natural na mga langis at waks.

Kaya eto na hakbang-hakbang na mga tagubilin Paano mag-ipon ng isang simpleng hagdan ng Swedish:

• Pinutol namin ang parehong mga string sa parehong taas.
• Putulin ang nakausli panlabas na sulok upang alisin ang potensyal na traumatikong lugar.
• Maingat naming buhangin ang mga board. Mas mainam na gumamit ng sander para sa mga layuning ito upang ang trabaho ay mabilis at mataas ang kalidad, ngunit maaari mo ring buhangin ito nang manu-mano. Ang pamamaraan ay nagsisimula sa coarser na papel de liha, pagkatapos ay binabawasan namin ang abrasiveness nito, at kumpletuhin ito ng "zero" na papel de liha na numero 280 o higit pa.
• Minarkahan namin ang mga butas para sa mga hakbang, tinitiyak na magkapareho ang mga ito. Ang distansya sa pagitan nila ay 20 cm.
• Nag-drill kami ng mga butas. Gawin silang ilang milimetro na mas maliit kaysa sa diameter ng mga bilog na slats.
• Pinutol namin ang bilog na tren sa haba - ang gumaganang bahagi ng hagdan ay may sukat na 55 sentimetro. Isaalang-alang ang reserba na mapupunta sa mga bowstring body. Ang lahat ng mga slats ay dapat na parehong haba
• Markahan sa mga gilid ng mga slats ang distansya kung saan sila pupunta sa mga board, at bahagyang patalasin ang mga dulo gamit ang isang kutsilyo, nang hindi nakakasagabal sa mga marka.
• Ilagay ang isang string nang patag sa sahig.
• Lubricate ang unang butas ng PVA glue o wood glue, at idikit ang dulo ng strip sa butas. Gamit ang isang kahoy o goma na mallet, na may matalim na maikling stroke, itaboy ito nang mahigpit sa board hanggang sa marka. Ilapat ang mga suntok hindi sa hakbang mismo, ngunit sa bloke na nakakabit sa dulo nito, upang hindi "masira" ito.
• Ulitin ang pamamaraan sa lahat ng mga hakbang.
• Lubricate ang mga kabaligtaran na dulo ng mga slats na may pandikit, at ilagay ang isang pangalawang string sa kanila nang sabay-sabay, na dati nang nakadirekta sa lahat ng mga hakbang kasama ang mga butas.
• I-tap ang string gamit ang mallet nang pantay-pantay sa buong haba nito, tinatakan ang koneksyon.
• Ngayon buhangin ang lahat ng mga dulo ng mga hakbang na nakausli sa kabila ng mga hangganan ng mga bowstrings.
• Iwanan ang istraktura upang matuyo nang maraming oras, pagkatapos ay gamutin ang kahoy na may mga impregnations.

Mag-install ng karaniwang opsyon, o gumawa ng pahalang na bar para sa isang bahay na may hagdan - ito ang iyong personal na pagpipilian. Ang anumang kahoy na istraktura ay maaaring gawin ng isang manggagawa sa bahay, ang pangunahing bagay ay maingat na bumuo ng disenyo at paggamit kalidad ng mga materyales, may kakayahang makatiis ng mga karga. Nais ka naming tagumpay sa iyong mga pagsusumikap!

Ang isport ay kapangyarihan! Ang sport ay buhay! Upang mapanatili ang iyong katawan sa tamang hugis, kailangan mong sumali sa sports at pisikal na ehersisyo, tulad ng sinasabi nila, "Isang malusog na pag-iisip sa isang malusog na katawan." ehersisyo Kinakailangan ang mga kagamitang pang-sports gaya ng wall bar o horizontal bar. Naaalala ng lahat na pumasok sa paaralan ang mga aralin sa pisikal na edukasyon at, siyempre, ang mga pabilog na hagdan sa mga dingding ng gym ng paaralan. Ang mga pagsasanay sa Sweden ay lubhang kapaki-pakinabang at bumuo ng lahat ng mga grupo ng kalamnan.

Ang paggawa ng gayong hagdan ng himala sa bahay ay hindi napakahirap, ang pangunahing bagay ay magiging angkop na materyal. Halimbawa, ang may-akda ay kumuha ng 2 beam na 240 cm ang haba at 4 na pinagputulan mula sa mga pala, pinaglagari ang mga ito sa kalahati, na nagreresulta sa 8 hakbang na 60 cm, ang distansya sa pagitan ng mga baitang ay 30 cm.

Bilang karagdagan sa direktang paggana nito sa palakasan, ang mga wall bar ay gumaganap din ng pangalawang papel bilang isang ordinaryong hagdan kung saan maaari kang umakyat sa attic ng bahay)

Kaya, tingnan natin kung ano ang eksaktong kailangan ng may-akda at kung paano niya ginawa ang mga bar sa dingding?

Mga materyales

1. kahoy na sinag 240 cm 2 mga PC
2. pala pinagputulan 4 pcs.
3. barnisan
4. mga anchor
5. mga turnilyo
7. metal na sulok
8. impregnation para sa kahoy

Mga gamit

1. lagari
2. distornilyador
3. roleta
4. brush
5. sulok
6. lapis

Hakbang-hakbang na mga tagubilin para sa paggawa ng mga bar sa dingding gamit ang iyong sariling mga kamay.

Pagkatapos ay pinutol ng master ang mahabang beam sa 2 even beam na 240 cm ang haba.

Napagpasyahan na bilugan ang mga matutulis na sulok at makita ang mga ito gamit ang isang lagari.

Ang mga bar ay naproseso gamit ang isang eroplano.

Gumawa ako ng mga marka para sa pag-install ng mga crossbars at agad na nag-drill ng mga butas na may manipis na drill.

Ang mga pinagputulan ng pala ay gagamitin bilang mga crossbars ang may-akda ay kumuha ng 4 na pinagputulan.

Ang haba ng isang pagputol ay 120 cm, pinutol namin ito sa kalahati at nakakakuha ng 8 hakbang na 60 cm bawat isa.

Pagkatapos ang mga blangko ay natatakpan ng madilim na barnisan.

Ang mga beam ay barnis din, dahil ang hagdan ay patuloy na matatagpuan sa kalye, ipinapayong unahin ang kahoy na may impregnation, at pagkatapos ng pagpapatayo, takpan ito ng ilang mga layer ng barnisan 2-3.

Gamit ang isang drill na may isang korona, ang mga butas ay drilled sa loob ng beam; Nag-drill kami ng humigit-kumulang sa gitna ng beam.

Isinasagawa ang preliminary fitting.

Mayroong 8 butas na na-drill sa bawat beam.

Pagkatapos ang lahat ng mga blangko ay tipunin sa isang solong istraktura.

Ganito talaga ang nangyayari.

Para sa higit na pagiging maaasahan, ang mga crossbar ay nakakabit gamit ang self-tapping screws.

Binubutasan ang ladrilyo at nilagyan ng anchor.

Ang anchor ay humahawak sa metal na sulok nang naaayon, at ang sulok ay naka-screw sa mga bar sa dingding na may mga self-tapping screws.

Tulad ng nabanggit sa itaas, ang dingding na ito ay gumaganap ng dalawahang papel, lalo na bilang isang kagamitan sa palakasan at, bilang karagdagan, bilang isang ordinaryong hagdanan na humahantong sa attic ng bahay.

Kasama sa pangangalaga sa nakababatang henerasyon ang pisikal na bahagi ng edukasyon. Ang regular na ehersisyo sa palakasan ay nagpapalakas sa katawan ng mga bata, nagkakaroon ng lakas at tibay, at tumutulong sa kanila na magsunog ng labis na enerhiya. Ang lugar ng silid ng mga bata ay hindi angkop para sa pag-install ng malalaking sports complex, at ang kanilang presyo ay masyadong mataas. Ang isang eleganteng solusyon sa problema ay isang hand-made wall bar. Ito ay tumatagal ng maliit na espasyo, madaling gawin ang iyong sarili, at nangangailangan ng kaunting pamumuhunan sa mga materyales at oras.

Ang mga kagamitan sa sports ay maaaring gawin mula sa dalawang uri: kahoy o metal. Ang bawat isa ay may sariling mga pakinabang. Ang mga kahoy na bar sa dingding ay ginawa mula sa likas na materyales, madali at organikong umaangkop sa disenyo ng lugar, ang produksyon ay tumatagal ng kaunting oras. Ang isang produktong metal ay mas malakas at makatiis sa bigat ng kahit ilang bata o matatanda. Ngunit nangangailangan ito ng mga kasanayan sa pagtatrabaho sa isang welding machine, na hindi magagamit sa lahat.

Ang mga sports wall ay gawa sa kahoy at metal

Anuman ang napiling materyal, sa paunang yugto ng pagtatayo kinakailangan upang maghanda ng mga guhit ng hinaharap na projectile. Makakatulong ito sa iyong kalkulahin tamang mga parameter, ang taas kasi karaniwang apartment ay hindi hihigit sa 2.7 m Bilang karagdagan, sa pagguhit ay kinakailangan na isaalang-alang ang distansya sa pagitan ng dalawang post upang sukatin nang tama ang mga crossbar. Isaalang-alang ang mga sukat ng hinaharap na kagamitan sa palakasan upang magkasya ito sa umiiral na interior. Ang mga guhit ay makakatulong na matukoy tamang koneksyon pader at crossbars, ayusin ang mga sukat, at balangkasin ang mga fastenings.

Ang mga sukat ng dingding ay dapat na tulad na hindi ito hawakan sa sahig sa kaso ng karpet o paglalagay ng alpombra. Hindi rin dapat hawakan ang kisame mula sa itaas, upang madaling maalis ang nakabitin na bar. Ang taas ay dapat na ligtas para sa mga bata.

Mga guhit ng isang wooden sports wall para sa pagsasanay sa bahay

Mga kagamitang pang-sports na gawa sa kahoy

Upang makagawa ng isang do-it-yourself na wall bar, kakailanganin mo ang mga sumusunod na materyales:

• board na higit sa 4 m ang haba; mga 2 cm ang kapal at 10 cm ang lapad;
• pinagputulan para sa isang pala o walis 4 na mga PC. 120 cm bawat isa;
• hanay ng mga tool;
• pandikit o likidong mga kuko para sa kahoy;
• mga turnilyo.

Tamang-tama lang ang mga wall bar para sa mga home workout.

Paghahanda ng mga rack at crossbars

Ang board ay sawn sa kalahati, sinusukat ang kinakailangang haba ng stand. Ang mga dulo ng mga beam ay bilugan gamit ang isang lagari, paglalagari ng labis. Sa una ay buhangin sa isang eroplano, pagkatapos ay ginagamot sa papel de liha o gilingan. Sukatin ang distansya para sa hinaharap na mga crossbar (mga 30 cm), markahan ang mga lokasyon ng mga butas gamit ang isang manipis na drill.

Ang paghahanda ng mga crossbar ay nagsisimula sa pagtukoy ng kanilang haba. Karaniwan ito ay 60 cm, kaya ang mga pinagputulan ay pinutol sa kalahati. Kung hindi sila nilagyan ng buhangin sa pabrika, kakailanganin mong gawin ang prosesong ito sa iyong sarili. Anumang pagkamagaspang o pagkaputol ng mga produktong gawa sa kahoy ay maaaring maging tinik sa iyong mga kamay sa hinaharap. Ang mga bar at crossbars ay ginagamot ng mantsa, pagkatapos ay barnisan o pininturahan, depende sa nais na hitsura.

Pagguhit ng sports staircase na may suspendidong beam na gawa sa kahoy

Pagpupulong ng istraktura

Pagkatapos ng pagpapatayo, ang mga butas ay ginawa sa mga bar. Upang gawin ito, gumamit ng panulat bilang isang attachment para sa isang drill kinakailangang diameter, o isang korona. Ang butas ay dapat gawing bulag upang manatiling posible upang higit pang palakasin ang mga hakbang na may mga turnilyo at pandikit. Gayundin, ang makinis na ibabaw ng rack, nang walang mga bakas ng mga indentasyon, ay may mas aesthetic na hitsura. Pagkatapos ay pinagsama ang istraktura: ang mga dulo ng mga crossbar ay ginagamot ng pandikit, ipinasok sa isang rack, pagkatapos ay ang pangalawa ay na-secure sa itaas. Mga karagdagang mount Ang mga ito ay binibigyan ng self-tapping screws, na nagkokonekta sa kanila sa pagitan ng stand at ng step.

Ang pangkabit sa dingding ay isinasagawa gamit ang metal na sulok. Upang gawin ito, markahan ang mga butas sa kinakailangang taas, na tumututok sa antas ng konstruksiyon. Pumili ng mga dowel ng mga kinakailangang laki at parameter, at ayusin ang hagdan sa dingding.

Paggawa ng naaalis na crossbar

Ang mga naaalis na pahalang na bar ay ginawa sa ilang mga bersyon: ang mga solidong sidewall ay pinutol; binuo mula sa dalawang tabla, na nagkokonekta sa kanila sa isang anggulo; hinangin mula sa mga metal na tubo, baluktot ang mga dulo sa mga kawit. . Kung ito ay posible na gumawa ng mga blangko para sa milling machine, o may kakayahan ang tagagawa pagputol ng pigura jigsaw, pagkatapos ay gupitin ang mga kinakailangang ekstrang bahagi mula sa makapal na playwud (higit sa 18 mm) ay hindi magiging mahirap. Kakailanganin mong gumawa ng dalawang magkatulad na sidewalls ng isang tatsulok o makinis na "L" na hugis na may mga cut out hook kung saan ang pahalang na bar ay nakakabit sa crossbar.

Ang distansya sa pagitan ng mga kawit ay dapat isaalang-alang; Ang mga gilid ay nakakabit sa likod gamit ang isang strip ng playwud, ang laki nito ay bahagyang mas maliit kaysa sa haba ng mga crossbars. Ito ay kinakailangan para sa matatag na pagpasok ng mga crossbars sa mga grooves, nang walang pagkagambala mula sa mga post sa gilid.

Sa dulo ng nakausli na bahagi ng mga sidewall, ang mga butas ay inihanda at ang isang crossbar ay ipinasok, pinalalakas ito ng mga self-tapping screws. Dapat tandaan na ang disenyo na ito ay pangunahing idinisenyo para sa bigat ng isang bata: para sa isang may sapat na gulang, mas makatwirang gumawa ng isang naaalis na pahalang na bar mula sa metal.

Mga kalakip na malawak na pagkakahawak

Mga metal na bar sa dingding

Ang mga do-it-yourself na metal wall bar ay hindi napakadaling gawin. Gawaing paghahanda ito ay mangangailangan ng mas kaunti kung ang mga materyales ay binili sa isang tindahan. Ang mga biniling tubo ay hindi kailangang linisin lumang pintura at kalawang. Para sa pagkuha ng produksyon:

• dalawang parisukat na profile pipe 25x25mm, kabuuang haba 6 m;
• mga seksyon ng kalahating pulgada na mga tubo na 50-60 cm ang haba, sa dami ayon sa inaasahang bilang ng mga hakbang;
• mga segment mga tubo ng profile upang palakasin ang pahalang na bar, ang mga sukat ay tinutukoy batay sa haba ng bahagi ng extension;
• mga sulok para sa pag-mount sa dingding.

Ang mga rack ay pinutol sa isang naibigay na taas ng projectile, humigit-kumulang 2.5 m, ang mga labi ng mga tubo ay ginagamit para sa mga malalayong bahagi, hinang ang mga ito sa tuktok ng mga rack sa isang anggulo ng 90˚. Ang mga crossbar ay konektado sa mga uprights sa pamamagitan ng hinang, tinitiyak na ang metal ay nakatakda nang lubusan at hindi bilang isang tuktok na layer.

Ang metal sports wall ay maaaring dagdagan ng mga nakabitin na bar, barbell support at abdominal benches

Pagkatapos ay kinakailangan na gumawa ng mga reinforcement upang kapag nakabitin sa pahalang na bar, ang outrigger na bahagi ay hindi yumuko. Upang gawin ito, sukatin ang haba sa pagitan ng dulong punto ng itaas na extension at ang stand upang ang reinforcement ay bumubuo sa ikatlong bahagi ng tatsulok. Gupitin ang mga tubo sa kinakailangang laki, hindi nalilimutan ang tungkol sa mga allowance sa pagproseso. Weld reinforcement sa magkabilang poste ng mga wall bar. Kasama ang buong haba ng mga rack sa likod na bahagi, ang mga piraso ng tubo na may mga mani ay hinangin, sa tulong ng kung saan ang kagamitan ay mai-mount sa dingding. Ang ibabaw ay primed at natatakpan ng pintura at barnisan.

Ang mga do-it-yourself na wall bar ay medyo madaling gawin. kanya isang hindi maikakaila na kalamangan ay availability at mababang presyo. Nakakatulong ito na makatipid ng espasyo sa apartment, na nagbibigay sa mga bata at matatanda ng kagamitan upang mapanatili ang pisikal na fitness.

Ang pader ng Swedish ay maaaring gawing mas magkakaibang sa pamamagitan ng karagdagang paglalagay nito ng isang lubid o singsing. Ito ay isang magandang alternatibo sa malalaking kagamitang pang-sports at angkop para sa pagpapagana ng mga kalamnan ng buong katawan.

Kung ikaw ay isang tagahanga ng isang malusog na pamumuhay at nangangarap na ang iyong anak ay magpatibay ng iyong kredo sa buhay mula sa iyo, kung gayon ang pag-install ng isang sports complex ng mga bata sa bahay ay ang pinakamahusay na solusyon. Ang bata ay magagawang magpainit nang hindi lumalayo sa mga aralin, at gayundin sa malamig na panahon, kapag ang paglabas sa pahalang na bar sa bakuran kasama ang mga kaibigan ay may problema.

Bukod dito, ang mga kagamitang pang-sports ay makakatulong sa mga pinakabatang user na umunlad nang mas mabilis at mas maayos. Pag-usapan natin ngayon ang tungkol sa mga hindi maaaring palitan na mga accessory ng sambahayan, tingnan kung ano ang inaalok sa amin ng mga tagagawa ngayon, at sasabihin din sa iyo kung paano gumawa ng Swedish hagdan gamit ang iyong sariling mga kamay.

Pag-usapan muna natin kung paano ang pagkakaroon ng gayong hindi mapagpanggap na kagamitan sa bahay ay maaaring magbago sa buhay ng isang bata, na isinasaalang-alang ang parehong positibo at negatibong aspeto.

Pagpapakilala sa isang bata sa DSC: mga pakinabang at disadvantages

Kahit na ang Swedish hagdan para sa mga bata ay maaaring gamitin mula sa mga unang taon ng buhay, ang prosesong ito ay dapat na maingat at maingat na lapitan. Ang katotohanan ay ang maliliit na bata ay may mahinang pag-unawa sa pangangalaga sa sarili, at maaari silang masaktan sa pamamagitan lamang ng pagpapahayag ng kanilang pagkamausisa.

Ang Swedish ladder ay ang pinakaunang apparatus na magagamit ng isang bata. Habang lumalaki ito, maaari kang magdagdag ng higit at mas kumplikadong mga detalye.

Payo! Siguraduhing i-secure ang iyong sanggol hanggang sa ikaw ay personal na kumbinsido na ang kanyang mahigpit na pagkakahawak ay naging maaasahan at siya ay may kumpiyansa na humahawak sa mga bar. Siguraduhing i-secure ang iyong sarili ng isang sports mat na magpapalambot sa posibleng pagkahulog at mapoprotektahan ka mula sa mga hindi kinakailangang pinsala.

Kasama ang paraan, hindi dapat kalimutan ng isa ang tungkol sa sikolohikal na pagbuo ng isang maliit na personalidad. Sa sandaling ang bata ay naging malaya, itigil ang pag-hover sa kanya tulad ng isang inahin.

Huwag pansinin ang maliliit na pagbagsak na hindi magdudulot ng pinsala sa kalusugan ng bata. Hayaan siyang matutong bumangon sa kanyang sarili at palakasin ang kanyang fighting spirit.

At upang maiwasan ang panganib ng pinsala, alagaan ang mataas na kalidad, matibay na kagamitan, at payagan ang iyong anak na gumamit lamang ng kagamitan na naaangkop sa kanyang edad.

• Hanggang 2 taon Pinapayagan ang mga bata sa Swedish hagdanan ng mga bata na nilagyan ng banig. Ang taas sa pagitan ng mga crossbar ay dapat na humigit-kumulang 20 sentimetro, iyon ay, naa-access para sa hakbang ng isang bata.
• Mula dalawa hanggang tatlong taon Matutuwa ang bata na sumakay sa swing. Bukod pa rito, ang mga mababang-hang na singsing at isang hagdan ng lubid na ligtas na nakakabit sa sahig ay angkop.

• Mula tatlo hanggang walong taon Maaari mong sanayin ang iyong anak sa isang lubid, isang pahalang na bar at mga kagamitan sa paglalaro, tulad ng isang basketball hoop, na naka-mount sa isang hagdan sa ilalim ng kisame.

Sa isang mas matandang edad, ang isang bata na interesado sa sports ay makakapag-independiyenteng matukoy kung ano ang kailangan niya upang madagdagan ang kanyang hagdanan.

Mga uri ng sports equipment para sa Swedish ladders

Hagdanan - mga bar sa dingding

Ang Swedish hagdan mismo ay isang compact na istraktura, matatag na nakakabit sa dingding. Ang pinaka-kagiliw-giliw na bagay tungkol dito ay ito rin ang batayan ng isang tunay na sports complex, na maaaring nilagyan ng iba't ibang kagamitan.

Ilista natin ang mga pinakakaraniwan:

• Pahalang na bar- ang pinaka maraming nalalaman at karaniwang projectile. Sa tulong nito, maaaring palakasin ng isang atleta ang mga kalamnan ng mga braso, likod, leeg, dibdib, at gamitin din ito upang mag-inat at makapagpahinga ng mga tense na kalamnan. Ang mga klase sa pahalang na bar sa bahay ay magiging kapaki-pakinabang hindi lamang para sa mga bata, kundi pati na rin para sa mga walang pag-unlad na ama, na, na naaalala ang kanilang napakagandang kabataan, ay magtuturo sa kanilang mga anak ng mga bagong pamamaraan at pagsasanay.

• – nagbibigay-daan sa iyo na magsagawa ng ilang mga ehersisyo na, bilang karagdagan sa mga kalamnan, bumuo ng vestibular apparatus ng isang tao. Sa pamamagitan ng pag-eehersisyo sa mga ito, maaari mong palakasin ang iyong mga braso, likod, tiyan, leeg at maging ang mga binti.

• Nababaluktot na hagdan ng lubid- bagaman kumplikado, ngunit isang hindi maaaring palitan na katangian ng isang mahusay na DSC. Ang paglipat kasama nito ay bubuo sa mga bata hindi lamang sa pisika, kundi pati na rin sa koordinasyon sa espasyo. Ang katangiang ito ay tiyak na pahalagahan ng mga nangangarap na gustong isipin ang kanilang sarili bilang mga magnanakaw sa dagat, kaya tumakbo sa tindahan para sa isang spyglass at isang sumbrero ng pirata!

• lubid– ay itinuturing na pinaka-kumplikado at mapanganib na projectile na naka-install sa Swedish ladder. Iyon ang dahilan kung bakit hindi mo dapat pahintulutan ang maliliit na bata na malapit dito. Ngunit sa sandaling makabisado ito ng sanggol, makakatulong ito sa kanya na palakasin ang mga kalamnan sa buong katawan at gawing mas nababanat ang mga ito. Kung ang lubid ay nakakabit sa kisame, ang bata ay masasanay sa taas, at hindi siya magkakaroon ng takot dito.

• Duyan o pugad na hinabi mula sa matibay na lubid– ang naturang karagdagan ay maaaring ligtas na tawaging isang gaming, ngunit maaari rin itong gamitin para sa pagpapahinga sa pagitan ng mabagyo na pagtakbo sa paligid ng apartment. Maaari silang gawin mula sa tela o malaking mata na hinabi mula sa mga lubid at lubid.

• Trapeze o sa karaniwang pananalita na "bungee"- Ito ay isa pang tool para sa pagsasanay ng pagtitiis at koordinasyon. Madaling magamit sa mga laro.

• ugoy– isa pang nakakaaliw na katangian na magpapasaya sa mga bunsong anak.

Hindi namin isinasaalang-alang ang iba pang kagamitan tulad ng isang log o isang platform ng suporta para sa mga pagsasanay sa lakas, dahil mayroon silang isang makitid na partikular na aplikasyon at hindi angkop para sa lahat ng mga gumagamit.

Paggawa ng Swedish hagdan

Ngayon pag-usapan natin ang mga uri ng mga sports complex ng mga bata, at alamin natin kung paano gumawa ng Swedish hagdan gamit ang iyong sariling mga kamay.

Mga uri ng hagdan

Karaniwan, ang mga hagdan ng palakasan ay maaaring nahahati sa mga bata at matatanda. Parehong maaaring ayusin ang mga ito sa anyo ng isang kumplikadong, mahigpit na nakakabit sa mga dingding at kisame na nagdadala ng pagkarga, o isang compact exercise machine na maaaring malayang ilipat sa paligid ng apartment.

Tingnan natin silang lahat, at magsisimula tayo sa mga opsyon para sa mga bata:

• Una sa listahan ay ang mga modelo na nakakabit sa mga partisyon at dingding na may makapangyarihang mga anchor. Ang disenyo na ito ay napaka-stable at, na may mahusay na pag-aayos, ay makatiis ng mabibigat na karga. Ang ganitong mga pagpipilian ay lubhang hinihingi sa lakas ng mga dingding - pinakamahusay na ilakip ang mga ito sa mga ladrilyo at kongkreto na mga base, o, sa matinding mga kaso, sa mga partisyon ng plasterboard, ngunit may sapilitan na kondisyon na sa panahon ng pag-install ng dingding, ang mga espesyal na mortgage ay na-install. upang bigyan ang frame rigidity. Kung ang mga kundisyong ito ay hindi natutugunan, ang hagdan ay maaaring mahulog kasama ng batang atleta, makapinsala sa mga kasangkapan at dekorasyon sa dingding sa daan.

• Ang pangalawang opsyon ay spacer ladders. Ang mga string ng mga hagdan at sumusuporta sa mga haligi ng naturang mga istraktura ay nilagyan ng maaaring iurong spacer lock na wedge ang complex sa pagitan ng sahig at kisame. Ang opsyon ay nabibilang din sa kategorya ng pinaka-matatag at ligtas. Bukod pa rito, nararapat na tandaan na ang disenyo ay portable at hindi nangangailangan ng pagbabarena sa base.
• Ang mga ito ay perpekto kung ang iyong mga dingding ay hindi idinisenyo para sa mga naglo-load, at ang sahig at kisame ay mga kongkretong sahig. Sa kasong ito, ang istraktura ay garantisadong tumayo kahit na may malakas na swings. Ito ay nagkakahalaga ng pag-abanduna sa pagpipiliang ito kapag may nasuspinde na kisame sa kisame, at ang sahig ay gawa sa sagging boards.

• Kung ang silid para sa isang hagdanan ng Suweko ay walang anumang mga suporta na angkop para sa DSC, pagkatapos ay maaari kang bumili ng isang independiyenteng opsyon na hindi nangangailangan ng pag-aayos. Siyempre, ang katatagan nito ay magiging mas mababa sa unang dalawang pagpipilian, ngunit ito ay mas mahusay kaysa sa wala. Ang malaking bentahe ng naturang mga istraktura ay walang hadlang na paggalaw sa kalawakan.

• Ang napaka-tanyag na mga pagpipilian ay ang mga nagbabago mula sa isang ordinaryong hagdanan sa isang ganap na kumplikado, na may mga pahalang na baitang, singsing at lubid. Ang kanilang base ay nakakabit sa dingding, at ang maaaring iurong na bahagi ay nakapatong lamang sa sahig o naayos na may mga spacer.
• Ang ganitong mga complex ay maginhawa, una sa lahat, dahil tumatagal sila ng napakaliit na espasyo, habang ginagawang posible na maglagay ng maraming iba't ibang mga projectiles.

Ngayon ay talakayin natin ang mga opsyon para sa kagamitan sa pag-eehersisyo sa bahay para sa mga matatanda.

• Ang mga disenyo para sa mas lumang mga gumagamit ay nakikilala pangunahin sa pamamagitan ng kanilang pagiging compact at versatility. Kadalasan maaari kang makahanap ng mga pagpipilian nang walang mga hagdan, na sinuspinde lamang mula sa kisame.
• Kapag maliit ang sukat, pinapalitan ng naturang mga simulator ang mga pahalang na bar, parallel bar at iba pang malalaking kagamitan.

• Ang ganitong mga ehersisyo machine ay maaaring hindi nakakabit sa mga dingding at kisame, ngunit sa halip ay portable, sa mga binti, tulad ng sa larawan sa itaas. Sa complex na ito maaari mong sanayin ang iyong mga braso, likod, dibdib at mga kalamnan ng tiyan.

• Nag-aalok ang mga tagagawa ng higit pa at mas compact, kawili-wiling mga pagpipilian, na angkop para sa parehong mga pagsasanay sa sahig at kisame.

• Ang ilang mga makina ay nilagyan ng counterweight system para sa seryosong pag-angat ng timbang. Maaaring isabit sa kanila ang mga punching bag at iba pang device para sa aktibong sports.

• Ang mga Swedish ladder para sa mga matatanda ay madalas na nilagyan ng mga natitiklop na istante kung saan ang atleta ay maaaring kumuha ng isang nakahiga na posisyon at magsagawa ng isang hanay ng ilang mga pisikal na ehersisyo.

Pinangalanan lang namin ang isang maliit na bahagi ng kagamitan sa palakasan sa bahay. Para sa higit pang mga detalye, maaari mong panoorin ang video sa artikulong ito.

Gawang bahay na hagdanan

Tulad ng maaari mong isipin, ang presyo ng marami sa mga produkto sa itaas ay maaaring maging napakataas. Ano ang dapat mong gawin kung gusto mong i-install ang DSK? Kung ikaw ay isang "hands-on" na tao, kung gayon ang problema ay maaaring malutas! Maaari kang mag-assemble ng Swedish ladder para sa isang batang kampeon gamit ang iyong sariling mga kamay, at hindi ito mahirap gawin.

Narito ang isang listahan ng lahat ng mga tool at materyales na kakailanganin para sa trabaho:

	Matibay na pinakintab na mga board na may cross-section na 40x150 mm, dalawang piraso. Gagawa kami ng mga bowstrings mula sa kanila. Kung hindi mo mahanap ang mga sanded board, pagkatapos ay kunin kung ano ang mayroon ka, ngunit kailangan mong iproseso ang mga ito sa iyong sarili. Siguraduhin na walang mabulok o bitak sa mga tabla, dahil makakaranas sila ng mekanikal na stress. Bukod pa rito, maaaring kailanganin ang mga slat ng isang mas maliit na cross-section upang gawing kumplikado ang disenyo, halimbawa, para sa isang pahalang na bar.
	Gagamitin namin ito upang lumikha ng mga hakbang, isang pahalang na bar at isang trapezoid. Bigyan ng kagustuhan ang mga pagpipilian na ginawa mula sa matigas na kahoy na madaling suportahan ang bigat ng hindi lamang isang bata, kundi pati na rin ng isang may sapat na gulang. Ang diameter ng mga slats ay dapat na hindi bababa sa 35 mm. Tukuyin ang dami ng iyong sarili batay sa pagpapalagay na ang mga hakbang ay matatagpuan sa layo na 20 cm mula sa bawat isa.
	Upang ma-secure ang mga hakbang.
	Isang malakas na lubid na may diameter na hindi bababa sa 1 sentimetro. Ginagamit namin ito upang lumikha ng isang hagdan ng lubid at trapeze. Angkop din bilang isang kapalit para sa mga kahoy na hakbang sa Swedish hagdan.
	Maaari kang bumili ng mga gymnastic ring sa isang tindahan ng mga gamit sa palakasan at ilakip ang mga ito sa isang umiiral na istraktura.
	Makapangyarihang bakal na sulok para sa paglakip ng mga bowstring sa dingding. Minimum na dami - 4 na piraso.
	Ginagamit namin ang mga ito upang ikonekta ang mga sulok sa mga dingding.
	Gamit ang mga bolted na koneksyon, ikinonekta namin ang mga bahagi ng metal at kahoy na istruktura.
	Gagamit kami ng hammer drill para mag-drill ng mga butas sa dingding. Sa pamamagitan ng pag-install ng drill chuck dito at paglipat nito sa drilling mode, maaari kang mag-drill ng mga butas sa kahoy. Kung walang chuck, pagkatapos ay maghanap ng electric drill.
	Gagamit kami ng mga drills upang mag-drill ng mga butas para sa mga hakbang at bolted na koneksyon. Maaaring kailanganin mo ring bumili ng metal drill upang mapalawak ang mga butas sa bakal na sulok sa nais na laki.
	Ginagamit namin ito para sa pagputol ng mga workpiece.

Bukod pa rito, maaaring kailanganin mo ang: papel de liha ng iba't ibang grado para sa pag-sanding ng mga elemento ng istruktura; hanay ng mga wrenches; distornilyador o Phillips distornilyador; lagari; goma para sa paa.

Maaari mong tanggihan na gumamit ng mga produkto ng pintura at barnisan - buhangin lamang ng mabuti ang ibabaw. Ang katotohanan ay gustung-gusto ng mga bata na subukan ang lahat, at hindi ipinapayong makapasok sa tiyan ang mga particle ng barnis, bukod pa, ang gayong patong ay nagiging madulas kung lumakad ka dito sa mga medyas.

Upang maprotektahan ang kahoy mula sa dumi at bigyan ito ng magandang lilim, mas mainam na gumamit ng natural na impregnations batay sa natural na mga langis at waks.

Kaya, narito ang sunud-sunod na mga tagubilin kung paano mag-ipon ng isang simpleng hagdan ng Swedish:

• Pinutol namin ang parehong mga string sa parehong taas.
• Pinutol namin ang nakausli na panlabas na sulok mula sa itaas upang alisin ang isang potensyal na traumatikong lugar.
• Maingat naming buhangin ang mga board. Mas mainam na gumamit ng sander para sa mga layuning ito upang ang trabaho ay mabilis at mataas ang kalidad, ngunit maaari mo ring buhangin ito nang manu-mano. Ang pamamaraan ay nagsisimula sa coarser na papel de liha, pagkatapos ay binabawasan namin ang abrasiveness nito, at kumpletuhin ito ng "zero" na papel de liha na numero 280 o higit pa.
• Minarkahan namin ang mga butas para sa mga hakbang, tinitiyak na magkapareho ang mga ito. Ang distansya sa pagitan nila ay 20 cm.
• Nag-drill kami ng mga butas. Gawin silang ilang milimetro na mas maliit kaysa sa diameter ng mga bilog na slats.
• Pinutol namin ang bilog na tren sa haba - ang gumaganang bahagi ng hagdan ay may sukat na 55 sentimetro. Isaalang-alang ang reserba na mapupunta sa mga bowstring body. Ang lahat ng mga slats ay dapat na parehong haba
• Markahan sa mga gilid ng mga slats ang distansya kung saan sila pupunta sa mga board, at bahagyang patalasin ang mga dulo gamit ang isang kutsilyo, nang hindi nakakasagabal sa mga marka.
• Ilagay ang isang string nang patag sa sahig.
• Lubricate ang unang butas ng PVA glue o wood glue, at idikit ang dulo ng strip sa butas. Gamit ang isang kahoy o goma na mallet, na may matalim na maikling stroke, itaboy ito nang mahigpit sa board hanggang sa marka. Ilapat ang mga suntok hindi sa hakbang mismo, ngunit sa bloke na nakakabit sa dulo nito, upang hindi "masira" ito.
• Ulitin ang pamamaraan sa lahat ng mga hakbang.
• Lubricate ang mga kabaligtaran na dulo ng mga slats na may pandikit, at ilagay ang isang pangalawang string sa kanila nang sabay-sabay, na dati nang nakadirekta sa lahat ng mga hakbang kasama ang mga butas.
• I-tap ang string gamit ang mallet nang pantay-pantay sa buong haba nito, tinatakan ang koneksyon.
• Ngayon buhangin ang lahat ng mga dulo ng mga hakbang na nakausli sa kabila ng mga hangganan ng mga bowstrings.
• Iwanan ang istraktura upang matuyo nang maraming oras, pagkatapos ay gamutin ang kahoy na may mga impregnations.

Mag-install ng karaniwang opsyon, o gumawa ng pahalang na bar para sa isang bahay na may hagdan - ito ang iyong personal na pagpipilian. Ang anumang kahoy na istraktura ay maaaring gawin ng isang craftsman sa bahay, ang pangunahing bagay ay maingat na bumuo ng disenyo at gumamit ng mga de-kalidad na materyales na makatiis ng mga naglo-load. Nais ka naming tagumpay sa iyong mga pagsusumikap!

Ito ang pinaka-kinakailangang hanay para sa isang buong ehersisyo sa bahay. Ang kumplikadong ito ay magiging kapaki-pakinabang din para sa mga may maliliit na bata, dahil... Ang pag-akyat sa hagdan ay nakakatulong na maiwasan ang pagbuo ng flat feet. Maaari rin itong nilagyan ng cotton rope para sa pag-akyat, hanging hagdan, singsing para sa mga bata, parallel bar at iba pang kagamitan sa palakasan.

Upang makagawa ng mga bar sa dingding gamit ang iyong sariling mga kamay kailangan mong magkaroon minimum na dami mga kasangkapan (gilingan, panukat ng tape, welding machine atbp.) at mga detalyadong guhit. Ang sinumang may garahe na may mga tool ay madaling makagawa ng mga bar sa dingding gamit ang kanilang sariling mga kamay.

Ginawa kong collapsible ang package na ito para sa kaso ng paglipat o pagpapadala, ang packaging ay kukuha ng isang minimum na halaga ng espasyo. Ang pinakamalaking elemento ay may haba na hindi hihigit sa 1.6 m. Ang bigat ng buong complex ay naging 42 kg kung gumamit ka ng mga crossbar na gawa sa kahoy, ang timbang ay maaaring makabuluhang bawasan.

Ang pag-fasten ng Swedish wall ay isinasagawa sa dalawang paraan: sa dingding na may mga dowel sa pamamagitan ng plato at sa pamamagitan ng pagkalat sa kisame. Ang kagamitan na ito ay dinisenyo para sa taas ng kisame na 2.5 m. Maaari mong ayusin ang taas ayon sa taas ng iyong kisame.

Pinatibay na pahalang na bar na may malawak na pagkakahawak. Ang pahalang na bar ay idinisenyo para sa isang load na 120 kg.

pader ng Swedish. Visualization

3D na modelo ng mga wall bar

Mga guhit at 3D na modelo ng Swedish wall

Mga guhit ng detalye, ginawa sa simpleng disenyo, maaaring malaman ng lahat ang mga ito, kahit na walang edukasyon sa engineering, at madali kang makagawa ng mga bar sa dingding gamit ang iyong sariling mga kamay. Ang 3D na modelo ay ginawa sa sukat at madali mong maipasok ito sa iyong disenyo ng proyekto; Kaya, ibinibigay ko ang mga detalyadong guhit at 3D na modelo para sa isang purong simbolikong presyo. Makakatanggap ka ng isang folder na may lahat ng mga materyales.