Conhecimento para aumentar a inteligência. Como melhorar suas habilidades mentais

Pesquise no Google a frase “melhore sua inteligência” e você encontrará mais dicas diferentes, técnicas e jogos que explicam como você ainda pode melhorar seu poder intelectual. A maioria deles inclui exercício físico, nutrição equilibrada e exercícios mentais abrangentes.

Embora fosse ótimo se alguém pudesse tirar vantagem de todas essas recomendações, duvido muito que depois de ler essas recomendações você comece a correr uma hora todas as manhãs e mude sua dieta para incluir mais fibras e ácidos graxos ômega-3. Alguns não farão isso mesmo sob ameaça de ataque cardíaco!

Existe algo mais fácil para quem ainda quer melhorar um pouco suas habilidades mentais? Felizmente, sim.

Sim, muito mais fácil!

Ao colocar o tapete do outro lado, você se forçará a usar a mão que usa menos. Isto, por sua vez, estimula as conexões neurais entre os hemisférios direito e esquerdo do cérebro. A pesquisa científica confirmou que as pessoas que usam ambas as mãos igualmente têm 100% mais fibras nervosas conectando os dois lados do cérebro.

O ideal é realizar o máximo de ações possível com a mão “desconfortável”, mas em alguns casos isso pode ser difícil. Tentei escovar os dentes com a mão esquerda, mas acabei deixando toda a placa bacteriana nos dentes.

É fácil começar a usar o mouse com a outra mão. Isso pode parecer estranho nos primeiros dias, e você terá que colocar tudo de volta no lugar ao usar programas que exigem muitos cliques rápidos. Mas após um período de adaptação, você será capaz de usar o mouse quase igualmente bem com as duas mãos.

Force-se a lembrar

Às vezes você quer lembrar o nome de uma música que está cantando ou o nome de um velho amigo que passou. Essas palavras estão na sua cabeça, na ponta da língua, mas você não consegue se lembrar delas. O que você deve fazer em tal situação? Provavelmente pergunte o nome de algum amigo próximo. E quando te xingarem, você pode até exclamar: “Bem, claro! É isso!"

Na próxima vez que algo assim acontecer, force-se a lembrar desse nome. O cérebro pode ser treinado, assim como os músculos, e quanto mais você se exercita, mais forte ele se torna.

Não se limite apenas a nomes. Você está ligando para sua mãe para pedir o número de telefone do seu tio? Esqueça caneta e papel – você pode se lembrar disso. Observe os botões do seu telefone para criar uma imagem mental de como deveriam ser os números.

O pior que pode acontecer é você ter que ligar de novo para sua mãe...

Jogue jogos que exijam reflexão

Você não precisa competir em uma competição de matemática para melhorar sua capacidade cerebral. Não, jogos simples como Sudoku ou palavras cruzadas terão um efeito tangível na atividade cerebral.

A regularidade é muito importante aqui, então procure fazer com que esses jogos e exercícios façam parte da sua rotina. vida cotidiana. Por exemplo, você pode fazer palavras cruzadas no caminho de ida ou volta para o trabalho. Pessoalmente, jogo xadrez todos os dias antes de começar a trabalhar. Isso leva aproximadamente 15 minutos, mas fornece bom começo dia para o meu cérebro.

O desenvolvimento das funções cognitivas nas crianças cresce em várias etapas. No diagnóstico de distúrbios cognitivos, determinar o estágio de desenvolvimento da criança é um dos pontos mais importantes.

Isso determina a escolha dos métodos de correção. Na neuropsicologia, que estuda o cérebro do ponto de vista dos processos cognitivos, são convencionalmente atribuídos 4 estágios na formação da atividade cognitiva humana.

Leia este artigo:

Classificação dos períodos de desenvolvimento cognitivo

O desenvolvimento cognitivo é a formação gradual da inteligência de uma criança.

Desenvolvimento da inteligência: formas eficazes para todos os dias

O comprometimento cognitivo está associado em diferentes estágios lesões perinatais sistema nervoso , doenças em idade precoce, fatores psicossociais e outros. A classificação dos períodos de desenvolvimento cognitivo baseia-se na capacidade de interagir de forma mais inteligente com o mundo exterior e outras pessoas.

Consequências do dano perinatal ao sistema nervoso

Eles acreditam que a criança passa pelas fases de:

inteligência racional (0-2 anos), que interage com objetos externos através da percepção sensorial;

inteligência pré-operacional (2 a 7 anos), quando a criança generaliza conceitos separadamente de um assunto específico;

o período de operações especiais (7 a 12 anos), em que os conceitos individuais da criança são formados em sistemas e grupos;

(12-15 anos), quando o cérebro já consegue trabalhar com conceitos abstratos e hipotéticos.

Período de inteligência razoável, 0-2 anos

Nesse período, a criança passa por um caminho extremamente difícil, desde reações instintivas até ações conscientes e previsíveis.

Seu cérebro deve aprender a coordenação básica dos movimentos do universo – desde virar a cabeça até dar os primeiros passos. O comprometimento dos processos cognitivos nesse período pode ser considerado um atraso no desenvolvimento motor e emocional, que pode ser avaliado por meio de uma referência. Ao mesmo tempo, a voz é um desenvolvimento - o cérebro da criança deve “analisar” o que ouve sobre si mesma e criar um “livro didático” linguístico virtual com o qual possa transferir o transporte para a sua língua nativa num nível básico no 2º ano.

O atraso no desenvolvimento da fala, que pode aparecer mais tarde, pode ser previsto para algumas apresentações nos primeiros dois anos de vida de uma criança.

Período de exploração pré-operacional, 2 a 7 anos

Durante este período, a consciência da criança gradualmente quebra a lacuna entre um determinado objeto que ela sente (visão, audição, tato, paladar) e o conceito desse objeto é percebido, há abordagens na fase em que seu cérebro consegue lidar com um abstrato categoria.

A partir de 2 anos já podem ser realizados testes especiais em caso de atrasos no desenvolvimento. Em contraste próxima etapa, o pré-operatório é caracterizado pela percepção focada - a criança não entende que pode haver diferentes visões sobre o assunto, não sabe que cada objeto tem muitas propriedades, identificação e suas propriedades (açúcar, água doce é molhada).

Isso é normal e não é sinal de atraso no desenvolvimento da criança.

Tempo de Operações Especiais, 7 a 11 anos

Se no período anterior a criança distingue entre o assunto e seu conceito, então a partir dos 7 anos (6-8 anos) ela já pode trabalhar com esses conceitos.

Essa habilidade é fundamental para o aprendizado, onde você deseja pensar em categorias, construir hierarquias e organizar informações em um sistema de conhecimento. Avanço em desenvolvimento intelectual pode se refletir na incapacidade de realizar operações lógicas - a criança não vê o geral e o especial, semelhanças e diferenças, etc. Esta fase é caracterizada por disfunções da fala, como dislexia, disgrafia.

Via de regra, os distúrbios nesta fase pertencem à síndrome de comprometimento cognitivo leve e podem ser adaptados com sucesso.

Período de operações oficiais, 11-15 anos

Nesse período, a criança desenvolve uma habilidade importante – hipoteticamente acredita que realiza construções mentais complexas: deduções, reduções, sondagens, disjunções, etc.

Nesta fase, termina a escola (4º ano), as crianças passam para ensino médio e começam a resolver problemas de matemática, física, etc. Eles exigem pensamento abstrato, estudo teórico e trabalho com hipóteses.

Nem todos os escolares enfrentam imediatamente uma carga tão incomum, que nem sempre manifesta uma síndrome de distúrbios cognitivos e emocionalmente violentos. Muitas vezes problemas de gestão programas de treinamento são uma característica especial do desenvolvimento e não são considerados atrasos no desenvolvimento. Em qualquer caso, consultar um professor experiente e um psicólogo infantil ajudará a determinar como ajudar a criança.

Distúrbios e correção do desenvolvimento cognitivo

Dependendo do tempo de atraso desenvolvimento mental em crianças e suas especificidades - distúrbios de fala, distúrbios emocionais, TDAH, etc., são prescritas medidas diagnósticas e recomendados tratamento.

Transtorno de hiperatividade em crianças
(o link abre em uma nova janela)

Normalmente, os piores distúrbios ocorrem nos primeiros anos e, mais tarde, na primeira vez, esse sintoma geralmente se manifesta como síndrome de comprometimento cognitivo pulmonar.

De qualquer forma, o comprometimento das funções cognitivas em crianças é uma área muito sensível que requer exame, por isso é melhor os pais verificarem possíveis dúvidas com especialistas competentes - professores, psicólogos, fonoaudiólogos, neurologistas.

Programas para crianças com retardo mental e métodos modernos as terapias podem alcançar resultados positivos visíveis em qualquer estágio do distúrbio.

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É difícil superestimar o papel das funções cognitivas na vida de uma pessoa, mas como entender se uma criança tem algum distúrbio cognitivo?

Faça o teste, descubra mais sobre as causas dos distúrbios cognitivos, qual a sua causa, quais os principais sintomas e o que a ciência moderna diz sobre a possibilidade de sua correção.

10 maneiras de melhorar sua inteligência

Para fazer isso você precisa seguir o básico regras simples descrito neste artigo.

Agora tente dedicar mais tempo e atenção ao seu desenvolvimento e, no futuro, você não terá que se arrepender dos anos vencidos.

Resolvendo problemas lógicos e enigmas

Eles têm benefícios tangíveis: desenvolvem o pensamento, a atenção e a imaginação, a capacidade de analisar e generalizar o material.

Vários quebra-cabeças e quebra-cabeças irão ajudá-lo a agitar rapidamente seu trabalho diário e manter coisas importantes em mente. Para esse propósito, você pode obter um livro separado de quebra-cabeças e quebra-cabeças e trabalhar nele diariamente. Quem não quer gastar dinheiro deve ficar atento às seções relevantes de jornais e revistas - são mais do que suficientes.

Você pode desenvolver inteligência com um trabalho focado em você.

Basta aprender a tomar as medidas necessárias para alcançar o resultado desejado.

Tente tomar decisões inteligentes. Ações e ações não planejadas às vezes podem nos tirar do caminho normal, fazendo com que não nos concentremos na questão importante.
Quando as decisões são tomadas de forma equilibrada, fica claro que a inteligência está envolvida no processo. É melhor resolver imediatamente um problema agudo do que voltar a ele todos os dias e ao mesmo tempo sofrer. O processo mental é sempre acompanhado de um raciocínio que você define para o futuro, uma “nota” que ensina que funciona de determinada forma em situações semelhantes.
Segunda educação.
Hoje muitas pessoas estão preocupadas em conseguir educação adicional. Alguns precisam de conhecimento especializado, outros precisam ter um determinado diploma. De qualquer forma, a cada nova formação ampliamos o nível intelectual e o complementamos.

A questão é como desenvolver a inteligência; isso nem vale a pena para quem busca a autoeducação - ele já a possui!
Leia atentamente a literatura séria. No ritmo de vida moderno, muitas pessoas se esquecem de ler ou o fazem com grande moderação para necessidades imediatas. Se os alunos são forçados a ler quantidade necessária livros para um exame, um adulto nem pensa nisso. Seu sono muitas vezes é justificado pela falta de tempo livre.
Se você realmente deseja desenvolver sua inteligência alto nível, leia pelo menos meia hora por dia. Mas esqueça as histórias de detetive ou romances alegres e irônicos. Compre livros de negócios ou clássicos - eles são mais úteis.

Exercícios para desenvolver inteligência

Esses exercícios funcionarão de maneira eficaz para sua pontuação.

Ouça o tutorial em áudio com as luzes do teto apagadas. Hoje você pode obter muitas informações em formato de áudio. Ao mesmo tempo, você pode sentar-se no sofá e descobrir um fluxo de conhecimento. Apague as luzes enquanto ouve, então as informações em sua mente serão melhor compreendidas e mostradas melhor. Se isso acontecer durante o dia, é recomendável fechar os olhos.
As pessoas são como moléculas. O objetivo deste jogo psicológico é imaginar seus amigos na forma de um elemento químico.
Se as tabelas periódicas forem difíceis de lembrar, você mesmo pode anotar todos os elementos da lista e continuar a análise. Com este exercício, aprenda muito sobre você e as pessoas com quem trabalha todos os dias.

Uma condição importante: exercícios para desenvolver a inteligência com muita vontade.

Este é apenas um exemplo quando todos os humores e desejos são resolvidos.

Portanto, se você deseja desenvolver inteligência, muitas formas importantes podem ajudar nesta empresa importante e responsável. Você deve assumir a responsabilidade antecipadamente porque está trabalhando em seu próprio bem-estar. Esteja aberto a tudo novo, aprenda a usar coisas simples. Só assim você poderá realmente expandir sua consciência, tornar-se inteligente, atencioso e atento a tudo o que acontece.

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Inteligência Inteligente

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"Mind, Mind") é um sistema altamente organizado de pensamento pessoal no qual novos produtos aparecem...

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O nível de inteligência é determinado por uma série de condições e fatores.

Muito, claro, depende da própria pessoa, de seus esforços e esforços.

inteligência inteligência inteligência

A deficiência intelectual é uma anormalidade comum do desenvolvimento cerebral que causa muito sofrimento tanto para a criança quanto para os pais.

Inteligência desenvolve inteligência e pensamento

O desenvolvimento da inteligência depende de muitos fatores que mostram relações estreitas entre si...

Uma nova visão do homem. O horizonte é a amplitude dos interesses humanos

Um novo olhar para o horizonte.

Você acha?

O que é um horizonte?

Horizonte é o volume de conhecimento e a amplitude dos interesses humanos (no dicionário).
Este é o número de habilidades diferentes. Mais hobbies em diferentes áreas, um horizonte mais amplo.

Com que frequência o usamos? - Não posso nem dar exemplos.

Também é entendido como um horizonte mental – uma visão ampla dos fenômenos globais.
Ela menciona enciclopédias: sabe muito sobre tudo, mas na verdade nada.

Nesse sentido, Horizon é um livro que não é adequado para a vida cotidiana.

Um olhar refrescante para o horizonte

A perspectiva “externa” é a esfera do conhecimento do primeiro ponto de vista.
Excelente aparência.

Por exemplo.
Sente-se no banco no centro da praça.
Navegando e visualizando:

As pessoas são relaxadas e gentis.
Limpar.
Edifícios góticos.
A propaganda é atraente.
Em espanhol.
A dez passos de distância o cara chama e aponta o dedo para você.

Quanto mais você percebe, mais amplo é o horizonte.

O horizonte “interno” é a área de visibilidade do primeiro objeto.
Olhar profundo.

Saia do banco.
Agora vire-se e decida aproximadamente no banco:

De madeira.
Limpar. Novo.
Não é ótimo. Com encosto
Ponto azul na borda direita.
A parte traseira apresenta o logotipo Del Mar.
O menino se acalmou e sentou-se. Ah, ele gritou por você! Descemos, mas ele não estava sentado.

Todos? Chega de falar sobre o banco? Basta começar:

O que você pode fazer sobre isso? "Queimar." Oferta. Roubo.
Que árvore?
Você pode escrever alguma coisa nele? E queimar? Então, o que você pode fazer?
Tem sangue na lateral?
Quem estava sentado ontem?

Dentro, Nossas respostas prontas acabaram rapidamente.

Somos forçados a fazer perguntas criativas.

5 maneiras simples de aumentar a inteligência

Mais perguntas – visões mais amplas.

Diferenças nas visões de fora e de dentro

As diferenças no caso de pessoas com manifestações extraordinárias dos dois tipos de horizontes:

formalmente:

Novo entendimento

Apresentarei novas definições:
Horizonte é a largura do ponto de vista de uma pessoa.
Horizonte é a capacidade de ver as coisas de diferentes ângulos.

Uma pessoa com uma perspectiva ampla – explorando as coisas de diferentes perspectivas.
Ele pensa em como isto irá afectar a queda da taxa de câmbio e os ricos/pobres, os trabalhadores/empresários, as importações/exportações, a inflação.

Uma pessoa com horizonte estreito tem uma visão unilateral das coisas.
Ele acredita que a queda do câmbio só afetará sua vida.

Você é um mentor ou uma enciclopédia?

Acima estão os extremos. Estamos todos em algum lugar no meio.
Mas você tem a gravidade de um lado, certo?

Normalmente você é um enciclopedista se:

Pare de ouvir e discutir quando ouvir algo que contradiga o seu conhecimento.
Estamos convencidos de que as pirâmides egípcias são uma tumba.
Temos 100% de certeza de que Deus não faz isso. Mas... ele é. 🙂
Você tende a se convencer. E não estamos inclinados a duvidar dos seus pontos de vista.
Formule e compartilhe rapidamente sua opinião convincente.
Para você, o mundo é uma infinidade de fatos.
Você olha o mundo através de uma lacuna.
Não está claro isso - não.
Você terminou de ler e tenho certeza que sou um idiota? Conte a seus amigos sobre isso.

Confira alguns dias para seus amigos.

Quem é o pensador?

Expandindo o horizonte dos livros:

consultas:

Compartilho minha experiência e ajudo você a entender a si mesmo e seus objetivos por meio de comunicação ao vivo.

A fim de:

Você precisa de feedback sobre seu plano ou exercícios.
Você tem problemas de autoconsciência e de decidir para onde ir.
Você se preocupa com a qualidade de sua vida ou com a qualidade de seus dias de trabalho.
Não sei quais objetivos definir.
Você não vê opções na vida.
Não sei por onde começar com o autodesenvolvimento.

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Então, pague o cappuccino e a sobremesa no café.

A conversa dura em média 45-90 minutos e tem como objetivo resolver o seu pedido específico ou ajudar na sua formulação.

Se você tiver um problema e for difícil localizá-lo - perceber que dói ou sentir que algo importante está faltando - tentaremos descobrir o que há de errado e o que fazer a respeito.

Adicionar como amigo, escreva brevemente sobre você e o que deseja melhorar em sua vida.

Nós conversamos.

Meus contatos:

Vitaly Rykovanov

Espalhando a paz

Existem computadores para análises unilaterais, mas precisamos de pessoas que pensem:

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As inclinações da intelectualidade nos são dadas desde o nascimento, o hábito de usar as habilidades mentais é incutido pelos pais e professores, e o desejo de desenvolver a inteligência depende de cada indivíduo.

Ciência moderna diz que as habilidades mentais de uma pessoa dependem 50% do fator genético, ou seja, metade do potencial de inteligência é estabelecido pelos pais - este é um tipo de personagem, um conjunto de neurônios, neurotransmissores. Aos 5 anos, a criança já formou um conjunto de neurônios e conexões entre eles, a maioria dos quais permanecerá com ela por toda a vida. E então depende muito de como seus pais o desenvolvem e, quando ele crescer, de si mesmo.

O objetivo de muitas pessoas que desejam realizar seu potencial da forma mais plena possível. E a maneira mais segura de atingir esse objetivo é nunca parar de trabalhar para melhorar sua inteligência. Qualquer pessoa que trabalhe ativamente para desenvolver suas habilidades de pensamento será capaz de mudar radicalmente intelectualmente dentro de um ano.

Então, como você pode fazer seu cérebro funcionar? força total? Na verdade, no nosso mundo, onde reina a competição, não é o mais forte quem vence, mas sim o mais inteligente, empreendedor e engenhoso.

Melhorar suas habilidades mentais não é um problema - se você tiver desejo e paciência. É claro que é improvável que fiquemos em segundo lugar - essas são pepitas de personalidades excepcionais. Mas, tendo nos engajado no autodesenvolvimento, estaremos convencidos de que nosso cérebro possui capacidades que nem suspeitávamos.

Claro, muitas pessoas gostariam de se tornar um gênio com facilidade e rapidez, sem gastar esforço especial. Agora, existem muitos livros sobre o desenvolvimento de habilidades de pensamento, por exemplo, “Become a Genius! Secrets of Super Thinking" da série "Yourself a Psychologist", mas a maioria das pessoas tem preguiça de lê-los.

Para eles, a solução seria uma pílula mágica como a que, por acaso, foi para o personagem principal do filme americano “Dark Areas” (2011) estrelado por Bradley Cooper. Graças a esta pílula, o cérebro de um escritor fracassado de Nova York começa a trabalhar com uma força incrível, e o herói deprimido se transforma em um brilhante jogador da bolsa com grandes perspectivas. Mas sem uma pílula ele não é nada. Além disso, descobriu-se que as pílulas maravilhosas que melhoram a função cerebral têm efeitos colaterais graves.

Embora o herói encontre uma saída para a difícil situação em que se encontra, é melhor sermos guiados senso comum e fazer exercícios para desenvolver inteligência. Para que o cérebro funcione, ele precisa estar carregado, mas os exercícios devem ser interessantes e não monótonos. Caso contrário, iremos evitá-los inconscientemente através da prática. E o exercício só dará resultados quando se tornar um hábito.

O que é QI

Em 1912, o psicólogo alemão Wilhelm Stern introduziu o conceito de “quociente de inteligência” - QI. É determinado por meio de vários testes com tarefas de complexidade crescente. O valor médio é 100. Um valor de 70 qualifica como retardo mental.

Inteligência não significa a quantidade de conhecimento acumulado por uma pessoa, mas sua capacidade de lembrar e analisar novas informações, e também de poder utilizá-las para resolver problemas subsequentes.

A americana Andrea Kuszewski é médica consultora e especialista na área de terapia comportamental. Ela trabalha com crianças com autismo que têm habilidades cognitivas prejudicadas. Um de seus primeiros pacientes foi um menino com retardo mental: seu QI era insignificante retardo mental. Após três anos aprendendo leitura, matemática, habilidades lúdicas e comunicação usando o método que ela desenvolveu, seu QI era de 100. Os mesmos sucessos no desenvolvimento da inteligência foram observados em outras crianças com distúrbios cognitivos com quem as aulas eram ministradas.

Conseqüentemente, se as crianças com problemas de aprendizagem podem desenvolver-se rapidamente, então a pessoa média que não tem tais problemas, como dizem, está nas cartas.

Andrea Kuszewski tirou as seguintes conclusões:

a inteligência é treinável;
quanto mais você treinar, melhor será o resultado;
Todos podem desenvolver inteligência, independentemente do nível de suas habilidades iniciais.

Desenvolvendo habilidades mentais

1. Procuramos inovações

Todos os gênios são geralmente eruditos - pessoas com grande conhecimento em muitas áreas da vida. Por exemplo, ele não era apenas um artista talentoso, mas também escritor, músico, cientista e inventor.

As pessoas que se esforçam para desenvolver sua inteligência devem estar abertas a tudo que é novo: conhecimentos, atividades, eventos. Afinal, cada nova atividade contribui para a formação de novas conexões – sinapses que conectam um neurônio com os demais e por meio das quais trocam impulsos.

A produção de dopamina, hormônio neurotransmissor que estimula a formação de novos neurônios e ajuda a aumentar a motivação, também depende diretamente de inovações que desencadeiam esse processo.

Quem deseja ter um QI alto não deve pensar que depois de se formar na universidade poderá esquecer para sempre os estudos, pois esse é um caminho direto para a degradação. Por isso, não paramos de buscar novos alimentos para a mente: estudamos novas ciências, novos idiomas, inscrevemo-nos em cursos - por exemplo, pintar, tocar violão, dançar latino-americano, praticar um novo esporte, fazer uma viagem para novas experiências.

O valor para o desenvolvimento das habilidades de pensamento não é tanto o conhecimento em si, mas o próprio processo de aprendizagem.

2. Desafie-se

Muito se tem falado sobre os benefícios dos jogos educativos para o cérebro que treinam a memória e a concentração: pôquer, preferência, xadrez, gamão, jogos de computador como Tetris, Sudoku.

É verdade que os psicólogos envolvidos no desenvolvimento da inteligência aconselham, tendo alcançado o domínio de um jogo, passar para o próximo. Afinal, o cérebro, tendo entendido como brincar, por exemplo, começa a ficar preguiçoso, e novas conexões sinápticas não são mais formadas de forma tão ativa. Para que o cérebro fique carregado e continue trabalhando duro, é necessário mantê-lo constantemente em um estado de alguma dificuldade.

3. Aprendendo a pensar criativamente

3.1. , a capacidade de criar ideias originais E pense fora da caixa.

Por exemplo, pegamos um determinado problema e encontramos de 10 a 20 maneiras de resolvê-lo, principalmente sem limitar nossa imaginação. Então,

Fomos pegos por uma forte chuva lá fora, não havia guarda-chuva, era muito longe de casa e a chuva provavelmente duraria muito tempo;
estamos com pressa para reunião importante, e nosso calcanhar quebra de repente;
desapareceu uma carteira com dinheiro e cartões de crédito e estamos em uma cidade estrangeira;
fomos convidados para uma festa onde não conhecemos ninguém, exceto a dona da casa, que foi chamada com urgência para trabalhar;

3.2. Depois de assistir a um filme inventar nosso próprio nome para isso;

3.3. Abrimos qualquer livro e dele escrevemos 10 palavras, escolhidas aleatoriamente. Agora vamos tentar encontrar uma conexão entre eles e compor eles conto a partir de 10 frases;

3.4. Imagine-nos como arquitetos, a quem o cliente atribuiu a tarefa de projetar uma casa. A casa não é simples: o projeto deve refletir 10 palavras inventadas pelo cliente: peixe, noz, tijolo, gato, água, etc. casa de tijolos, ao lado está uma nogueira onde um gato senta e olha os peixes nadando no lago, etc.;

3.5. Escolher qualquer item que você gosta, localizado na sala, e selecione 5 adjetivos que melhor correspondam a ele. Por exemplo, uma laranja é suculenta, espanhola, laranja, saborosa, doce. E 5 adjetivos que menos lhe agradam: felino, pontiagudo, cachecol, gramado, nublado;

3.6. Em um pedaço de papel desenhe 20 cruzes e com base em cada um deles retratamos um objeto que a nossa imaginação nos diz: por exemplo, um moinho, uma panela, uma libélula, um tabuleiro de xadrez. Em vez de cruzes, você pode desenhar círculos ou duas linhas perpendiculares como modelo para futuras imagens.

4. Não procuramos caminhos fáceis

O progresso facilita muitas tarefas para nós, mas nosso cérebro, privado de estresse, relaxa. Vejamos, por exemplo, graças ao qual esquecemos com sucesso como realizar até mesmo as operações aritméticas mais simples em nossas cabeças ou no papel.

Ou GPS, que ajuda você a navegar pelo terreno. Aqueles que se acostumam com isso acabam descobrindo que não conseguem mais viver sem ele, a ponto de perderem o próprio senso de orientação.

Foram criados para nos ajudar, o que ao mesmo tempo piora o nosso conhecimento das línguas, pois priva o cérebro da oportunidade de praticá-las.

A tecnologia facilita a vida, mas ao mesmo tempo as capacidades cognitivas sofrem, porque o cérebro precisa de treino. É claro que não há necessidade de abrir mão dos benefícios da civilização e dos produtos tecnologias modernas, mas às vezes vale a pena deixar seu cérebro trabalhar para mantê-lo em boa forma.

Na sala de leitura da nossa biblioteca encontra-se a exposição do livro “Cozinha Psicológica: dicas úteis". Aqui os leitores podem se familiarizar com livros e artigos de periódicos sobre psicologia e suas aplicação prática na vida cotidiana.
Por exemplo, artigo interessante na revista “O único” - “Como aumentar sua inteligência?”

Cinco exercícios para fortalecer sua memória

Os psicólogos dizem que a memória pode e deve ser treinada. Alguns exercícios simples serão úteis.

“Surpreenda” o cérebro. Por exemplo, se você sempre segura o receptor do telefone pela esquerda, comece a segurá-lo pela direita; se você usa um relógio na mão esquerda, comece a usá-lo na direita; Essas mudanças farão com que o cérebro funcione melhor.

Jogue jogos de associação. O sobrenome do seu novo colega é Tsvetikov? Crie uma pequena história sobre o funcionário, que incluirá itens associados a esse sobrenome. Por exemplo, quais raças plantas exóticas e flores maravilhosas sempre florescem em sua casa.

Aprenda poesia ou prosa de cor. Ao mesmo tempo, aumente o volume do texto que você memoriza ao longo do tempo.
Resolva palavras cruzadas e problemas de lógica.

Todas as noites, antes de ir para a cama, relembre todos os acontecimentos do dia anterior. Além disso, você precisa “rolar” o dia na ordem inversa - da noite para a manhã.

"Komsomolskaya Pravda na Ucrânia"aconselha seus leitores:

Estímulo para convoluções

De acordo com o professor Robbins, da Universidade de Cambridge, foram descobertos efeitos colaterais inesperados em medicamentos que agora estão disponíveis mediante receita médica. Tanto que não seria pecado prescrever esses medicamentos a todos que desejam... tornar-se mais sábios.
Descobriu-se, por exemplo, que o medicamento modafinil, desenvolvido para tratar a narcolepsia, doença que faz as pessoas adormecerem enquanto caminham, aguça muito a memória e aumenta a capacidade de pensar logicamente. Mas não só isso. Sem nenhum dano à saúde, permite ficar acordado por 90 horas. Eles testaram os soldados: eles não fecharam os olhos por quase quatro dias e depois retornaram facilmente ao ritmo normal após 8 horas de sono. Provavelmente haveria chefes que ficariam felizes em dar essas pílulas aos seus subordinados que estavam ocupados com trabalhos urgentes.
Durante a sessão, os estudantes ocidentais não recusaram mais outro medicamento - a Ritalina, criada para tratar crianças distraídas. Aguça a atenção e expande a memória em pessoas saudáveis. E, como testemunham os médicos, permite que você tome decisões mais informadas.
Num mundo onde a concorrência está a crescer, o uso de estimulantes intelectuais, que já foram apelidados de “cosméticos para o cérebro”, tornar-se-á a norma. E eles vão tomar o lugar do café.

Alimentando Pensamentos

Está comprovado que para pensar melhor durante o dia é preciso tomar café da manhã. E não algumas bobagens como o muesli e outros cereais doces atualmente na moda. Depois deles, o desempenho cerebral até mesmo de crianças em idade escolar diminui para o nível de pessoas de 70 anos. Você precisa de proteínas, pão e salada.
Estudos realizados nos EUA e na Inglaterra mostraram que as proteínas mais adequadas para aumentar a inteligência são encontradas no feijão. Em seguida vêm os ovos e a carne, que também estimulam a produção dos chamados neurotransmissores – substâncias que facilitam a transmissão dos impulsos elétricos ao longo das circunvoluções.
O pão é rico em vitamina B, que aumenta a atividade de partes do cérebro que controlam o processamento de informações. E as folhas de alface contêm muitos antioxidantes que previnem a morte prematura dos neurônios.
Uma ou duas horas antes do almoço, seria aconselhável beber um copo de iogurte. Contém o aminoácido tirosina, necessário para a produção de hormônios - dopamina e norepinefrina. Ajudam no combate ao estresse, aguçam a memória e a atenção.
Mas biscoitos e bolos estragam o cérebro. Eles parecem “enferrujar” com eles. Mas você também pode “lubrificá-los”. Como? Os chamados ácidos graxos insaturados. Eles são encontrados em peixes. Os cérebros definitivamente precisam de lubrificação, dizem os cientistas, porque eles próprios são 60% gordos. E quem come peixe pelo menos uma vez a cada três dias está, de fato, empenhado na prevenção da demência.
Na corrida por melhores empregos, a humanidade passará de uma dieta para os corpos para uma dieta para os cérebros. E o sistema alimentar retornará às proteínas tradicionais. A propósito, a nossa dieta do Kremlin os recomenda.

Música para a cabeça

Ninguém sabe explicar, mas o fenômeno definitivamente existe – foi testado muitas vezes. É o chamado “efeito Mozart”. As obras deste compositor em particular, e de nenhum outro compositor, aumentam as habilidades matemáticas das pessoas. O efeito pode ser atribuído ao impacto emocional. Mas descobriu-se que Mozart também teve um efeito positivo nos animais. Foi jogado em ratos, conforme relatou recentemente Frank Ruscher, psicólogo da Universidade de Wisconsin (EUA). Ele descobriu que depois de tocar música em roedores, a atividade aumentou em pelo menos três genes responsáveis pela produção produtos químicos, que transmitem impulsos nervosos de uma célula cerebral para outra. Mas por que isso aconteceu é desconhecido.
O efeito de qualquer música clássica no cérebro é geralmente misterioso. Especialmente quando você começa a jogar sozinho. Mas o mesmo Ruscher, tendo examinado vários milhares de crianças, estava convencido: aquelas que foram ensinadas a tocar música desde os cinco ou seis anos, depois de dois anos estavam à frente no nível de inteligência dos seus pares que tocavam apenas em computadores.
A educação musical pode tornar-se um currículo escolar obrigatório, por mais que os futuros Richters possam resistir.

Aquecimentos para a mente

Os pesquisadores insistem que o conselho para treinar regularmente o cérebro não é ingênuo. Você pode, pelo menos de vez em quando, multiplicar números de dois dígitos em sua cabeça, resolver palavras cruzadas e quebra-cabeças. Ou lembre-se da localização dos cubos multicoloridos num avião, como fizeram os sujeitos na Suécia. As tomografias computadorizadas mostraram que, após cinco semanas de treinamento, as áreas cerebrais responsáveis pela memória tornaram-se muito mais ativas e maiores. Os resultados dos testes intelectuais também melhoraram.
O chefe dos experimentos, Dr. Torkel Klinberg, geralmente acredita que tal “aquecimento” mobiliza as reservas ocultas do cérebro quase no nível genético. E enfatiza sua necessidade principalmente em tenra idade.
Em outras palavras, as crianças simplesmente precisam construir pirâmides, brincar com blocos e memorizar algo periodicamente. Sim, pelo menos poesia.
Mas acontece que apenas o exercício físico ajuda o cérebro.
“O efeito é imediato”, diz Fred Gage, do Instituto Salk, na Califórnia, “novas células nervosas crescem a partir do exercício, mesmo em adultos”. Além disso, as cargas não precisam ser proibitivas. Basta caminhar rapidamente meia hora pelo menos três vezes por semana e sua capacidade de aprendizado aumentará em 15%.
Em Los Angeles, a ioga foi testada quanto aos benefícios para o cérebro. Nem todos os exercícios funcionaram da mesma maneira. As posturas mais eficazes eram aquelas em que era necessário inclinar o corpo para trás.
E a descoberta dos pesquisadores da Cleveland Clinic se tornou uma sensação. Eles descobriram uma espécie de reação reversa quando, a partir do intenso trabalho do cérebro,...os músculos cresceram. Os voluntários, deitados no sofá e imóveis, flexionaram mentalmente e esticaram os braços. Imaginávamos que estávamos treinando nossos bíceps. E depois de 12 semanas eles cresceram. Não muito - apenas 13%. Mas os cientistas valorizaram o fato em si, no qual seus colegas viam perspectivas quase fantásticas. Já para o cérebro.
As academias de ginástica terão simuladores especiais de “cérebro”. Ao fazer exercícios mentais sobre eles, os músculos crescerão na realidade.

Quase como telepatia

Alguns podem não apenas construir músculos através da força de vontade, mas também controlar processos que parecem estar completamente além do controle humano - por exemplo, frequência frequência cardíaca, pressão arterial ou temperatura corporal. Os iogues são capazes de fazer isso desde tempos imemoriais. E os experimentos com pessoas comuns usando o chamado feedback começaram apenas na década de 60 do século passado. Agora eles continuaram, mas não com o coração ou com os vasos sanguíneos, mas com o próprio cérebro.
Em 2005, na Universidade de Stanford, pesquisadores fizeram um encefalograma em tempo real de um sujeito, exibindo uma onda senoidal da onda alfa de seu cérebro na tela de um computador. A tarefa da cobaia era usar a força de vontade para torná-la mais plana. Nada funcionou. Depois mostraram-lhe um carrinho na tela. Ele estava se movendo. E sua velocidade diminuía se a onda se acalmasse. Mas o sujeito não sabia disso - ele simplesmente foi solicitado a pensar cuidadosamente sobre como frear o carro. E surpreendentemente, ele começou a dirigir mais devagar. Conseqüentemente, a onda alfa tornou-se mais plana.
Os cientistas concluíram que o funcionamento do seu próprio cérebro pode ser controlado. E num futuro próximo, tornando visíveis os processos que ocorrem nas suas diversas áreas, gerenciá-los. Para começar, suprima emoções negativas e então, por exemplo, melhorar a percepção ou o pensamento lógico, desenvolver algumas habilidades úteis em si mesmo para que, por exemplo, você possa aprender rapidamente a tocar piano. Ou xadrez. Ou, em geral, “ligue” o hemisfério direito ou esquerdo com mais força.
Aprenderemos a controlar tanto o funcionamento do cérebro que seremos capazes de controlar o funcionamento de suas partes individuais.

Existe a opinião de que suas habilidades intelectuais não dependem de você, pois são geneticamente predeterminadas. A pesquisadora cognitiva Andrea Kuszewski discorda e oferece muitas maneiras de melhorar sua inteligência – para quem não nasceu Albert Einstein ou Andrew Wiles.

Memória de trabalho para ajudar a inteligência

Primeiro de tudo, vamos entender os termos. Não estamos falando apenas de aumentar a quantidade de informações que você pode acumular – o que a teoria da inteligência do psicólogo Raymond Cattell chama intelecto ágil . Também é importante para nós inteligência cristalizada , que é responsável por aprender e reter novas informações e utilizar esse conhecimento para resolver um problema ou dominar uma nova habilidade.

Em 2008, foi publicado o estudo “Melhorando a inteligência fluida através do treinamento da memória de trabalho” (Yagegi, Bushkuel, Jonides e Perriga). Demonstrou que a inteligência pode ser significativamente aumentada através do treinamento. Os sujeitos treinaram intensamente, realizando exercícios multimodais (visuais e auditivos) para desenvolver a memória de trabalho. Como seria de esperar, após uma série de sessões de treino os seus resultados melhoraram. Além disso, os participantes do experimento transferiram suas habilidades para uma tarefa cognitiva completamente diferente e as aplicaram com sucesso.

Assim, a memória de trabalho está altamente correlacionada com a inteligência: tanto fluida quanto cristalizada. E para aproveitar ao máximo sua mente, você precisa treinar sua memória de trabalho. Aqui estão alguns truques de vida.

1. Procure novas informações

Gênios como Einstein eram polímatas ou polímatas – ou seja, suas habilidades intelectuais, interesses e atividades não se limitavam a um campo do conhecimento. Eles melhoraram constantemente em diferentes direções. Em 1961, com base no trabalho dos psicólogos P. Costa e R. McCra, foi desenvolvido um modelo de personalidade de cinco fatores, que inclui os seguintes componentes: extroversão-introversão, agradabilidade, conformidade, estabilidade emocional e abertura - fator que caracteriza tudo relacionado à pessoa pensante e suas habilidades de aprendizagem. É o único fator dos Cinco Grandes que se correlaciona com o QI. Pessoas com altas pontuações de abertura estão constantemente em busca de novas informações, áreas de aprendizagem e experiências diversas.

Quando você tem uma nova experiência, vários processos importantes ocorrem em seu cérebro. Em primeiro lugar, cada nova ação cria novas conexões sinápticas. Sua mente existe porque seus neurônios formaram conexões que refletem sua experiência, seja ela qual for. Essa propriedade do cérebro é chamada de neuroplasticidade. O tema da pesquisa recente é a neuroplasticidade como um fator nas diferenças individuais de inteligência: quantas conexões são formadas entre os neurônios, como elas afetam a formação de novas conexões e quão duráveis elas são. Todos esses parâmetros mostram quanta informação nova você pode receber, processar e assimilar. Assim, ter novas experiências cria conexões entre as células nervosas e aumenta as chances de transmissão de sinais elétricos entre os neurônios. Além disso, adquirir novas experiências aumenta a produção de dopamina, o que aumenta a motivação e estimula a neurogênese – a criação de novos neurônios.

Pesquisadores da Suécia descobriram que após 14 horas de treinamento da memória operacional durante 5 semanas, houve um aumento no potencial de ligação da dopamina nas regiões pré-frontal e parietal do cérebro. O receptor específico da dopamina D1 está associado, entre outras coisas, ao crescimento e desenvolvimento do sistema nervoso. Aumentar a plasticidade para permitir uma maior ligação deste receptor permite maximizar o seu atividade cognitiva. Portanto, amplie seus horizontes: aprenda a tocar violão, desenhar, ir a museus, ler artigos científicos populares. Torne-se um viciado em informação.

2. Desafie-se

Se você resolver pilhas de Sudoku e jogar jogos educativos por horas, não se tornará mais inteligente. Você apenas aprende a tocá-los. Depois de dominar uma das atividades cognitivas nos jogos de treinamento cerebral, você precisa passar para uma nova e mais jogo difícil. O cientista Richard Hyer testou se era possível melhorar as habilidades cognitivas treinando intensamente novas habilidades cognitivas durante várias semanas. Em pessoas que nunca jogaram Tetris, após várias semanas de jogo, a espessura e a atividade do córtex cerebral aumentaram. Um aumento na atividade foi indicado por um aumento na quantidade de glicose nesta área. Durante o treinamento, o cérebro consumiu muita energia e aumentou a espessura do córtex, o que significou um aumento nas conexões neurais. Bem bom bônus: Os participantes do experimento começaram a jogar Tetris com maestria. Legal, certo?

Mas há um problema: após o crescimento explosivo inicial, a espessura do córtex e a quantidade de glicose utilizada durante o treino começaram a diminuir. Isto não teve efeito na capacidade de jogar Tetris, mas a atividade cerebral diminuiu durante o jogo. O fato é que o cérebro começou a ficar preguiçoso assim que entendeu como jogar Tetris. Ele se tornou mais eficiente e não precisou mais gastar tanta energia. Portanto, é necessário alterar constantemente tanto o nível de dificuldade quanto o tipo de atividade. Você deve estar em constante estado de leve desconforto. Só porque algo é fácil para você, não significa que você é realmente ótimo.

Você não precisa pintar retratos ou compor músicas como Vangelis, queremos dizer trabalho criativo cérebro Ao contrário da crença popular, isso não significa que você tenha que “pensar com o lado direito do cérebro”. O pensamento criativo envolve pensamento divergente ou divergente (uma ampla gama de tópicos/assuntos), fazendo associações distantes entre ideias, alternando entre pensamento tradicional e não convencional (flexibilidade cognitiva) e gerando ideias novas e originais. Essas são habilidades essenciais para qualquer atividade e, para utilizá-las de maneira eficaz, é necessário utilizar os dois hemisférios.

Vários anos atrás, Robert Sternberg, ex-reitor da Tufts University, abriu o centro PACE (Psicologia de Habilidades, Competências e Especialização) em Boston. Sternberg esforça-se não só por compreender o conceito básico de inteligência, mas também por encontrar formas pelas quais qualquer pessoa possa maximizar a sua inteligência através da aprendizagem, especialmente a aprendizagem nas escolas. Como parte de sua pesquisa no The Rainbow Project, ele criou métodos inovadores e criativos de ensino em sala de aula e desenvolveu procedimentos específicos de avaliação de alunos. O teste foi estruturado para que os alunos não apenas memorizassem os fatos, mas também abordassem os problemas de forma criativa, prática e analítica.

“Um teste de criatividade poderia ser: “Aqui está um desenho animado. Escreva legendas para isso." Um problema prático talvez um filme sobre um estudante indo a uma festa, olhando em volta, sem conhecer ninguém e claramente se sentindo desconfortável. O que um aluno deve fazer? - explica Sternberg.

Ele conduziu um estudo para testar a eficácia desses métodos. Os resultados foram impressionantes. Em média, os alunos do grupo de teste (aqueles que participaram em métodos criativos) obtiveram notas mais altas na escola do que o grupo de controlo (que foram ensinados através de métodos criativos). métodos tradicionais e notas). O grupo de teste também obteve pontuação mais alta do que o grupo de controle no teste regular. Em geral, você precisa abordar o aprendizado de forma criativa. Esqueça estudar.

4. Faça algo difícil

A eficiência é sua amiga juramentada se você quiser se tornar mais inteligente. Nós nos esforçamos para fazer muitas coisas na vida com menos tempo e gastamos o mínimo possível de energia física e mental nisso. Mas isso não faz sentido para o seu cérebro.

A tecnologia torna muitas coisas mais fáceis e eficientes, mas por vezes as nossas capacidades cognitivas sofrem como resultado. Claro que chegar ao trabalho de carro é muito mais fácil e não exige muito esforço físico de sua parte. Mas se você desistir de caminhar e, em vez disso, dirigir seu carro até a loja da esquina ou andar de Segway até mesmo em seu apartamento, seus músculos provavelmente irão atrofiar, você ganhará peso e sua saúde irá piorar. É o mesmo com o cérebro.

Por exemplo, usamos constantemente um navegador GPS. Para quem se perde em três pinheiros, esta é a invenção do século. Porém, agora tente encontrar um clube ou loja sem navegador. Muito provavelmente, você descobrirá que sua orientação piorou ainda mais. Sugerimos que você abandone o navegador por um tempo e use um mapa normal. As primeiras semanas serão difíceis, você chegará atrasado em todos os lugares - mas logo perceberá que começou a vagar em busca do endereço certo com muito menos frequência. Os programas de tradução impedem que você trabalhe totalmente com o idioma e você começa a esquecê-lo - então tente ler e traduzir o texto você mesmo com um dicionário antes de colá-lo na preciosa janela de tradução. O mesmo se aplica à verificação ortográfica e à correção automática. Mantenha os aplicativos à mão, mas não os use sem saber o que fazer. Seu cérebro ficará grato.

5. Comunique-se

Ao conectar-se com outras pessoas – tanto pelas redes sociais quanto pessoalmente – você tornará as primeiras quatro tarefas mais fáceis. Ao se cercar de novas pessoas e ideias e mudar regularmente seu ambiente, você se abre para novas oportunidades de crescimento cognitivo. Conectar-se com pessoas que podem ser superiores a você em alguma coisa lhe dá a oportunidade de olhar para um problema de uma perspectiva diferente ou descobrir algo que você nem tinha pensado antes. Stephen Johnson, autor de De onde eles vêm? boas ideias”, discute a importância do trabalho em grupo e do networking no avanço de novas ideias. A principal vantagem da comunicação é que todos os seus participantes ganham novas experiências. Portanto, o trabalho conjunto é uma excelente oportunidade para estimular o cérebro. Não se isole.

No artigo você aprenderá:

Inteligência e 5 maneiras simples de aumentá-la

Saudações aos meus leitores! Que bom que você está comigo de novo, porque agora vou te contar5 maneiras simples como aumentar sua inteligência. É claro que isso não nos tornará gênios, mas também seremos menos “estúpidos”☺ Apreciei especialmente os resultados em campo profissional. E o que podemos dizer, seremos todos velhos, e eu pessoalmente não quero perder minhas habilidades cognitivas desde cedo e estragar a vida dos meus netos!☺

Além disso, não é necessário praticar todos os métodos, dois ou três são suficientes e seu cérebro funcionará muito melhor e mais rápido. permanecerá racional até a velhice.

Para que não se pareça com o gato Matroskin do famoso desenho animado:“Temos os meios. Não somos inteligentes o suficiente..."

A propósito, a inteligência e a psique influenciam-se mutuamente, então outro argumento importante para “bombear” o cérebro é prevenção do estresse e harmonia da vida.

Por que ele?

Sim, você pode perguntar, o que é inteligência e por que exatamente deveria ser desenvolvida? eu entendo isso como a capacidade de pensar qualitativamente. Ou seja, não apenas pensar, mas ser capaz de pensar, perceber qualquer informação da forma mais eficaz para você. Para tomar a decisão certa. E foi isso que o médico receitou, não concorda? A inteligência também inclui a capacidade de adaptação a novas situações e de aplicação de conceitos abstratos.

Contudo, inteligência é

criticidade do pensamento
adaptação a situações
capacidade de aprendizagem
capacidade de usar seu conhecimento
planejamento de recursos

Ao aumentar sua inteligência, você aumenta as habilidades listadas acima.

O número um é o mais importante

Pense em como nossas vidas são automatizadas! A maior parte Percebemos as informações (mídia, deveres oficiais, assuntos cotidianos) de forma automática e respondemos imediatamente com o máximo reações previsíveis e habituais. Nessas condições, não há lugar não só para a criatividade, mas também para as capacidades intelectuais.

Portanto, o primeiro e mais importante método na minha liderança: para poder pensar é preciso pensar criticamente! Ou seja, tanto quanto possível pense criticamente com mais frequência. Sim, é tão simples, mas extremamente importante. Por exemplo, sobre um livro lido, sobre um acontecimento ocorrido ou uma situação que surgiu na realidade e na tela. Antes de dizer ou fazer qualquer coisa, faça uma pausa especial para análise e só então faça ou responda.

Você também pode ler alguns livros para autodesenvolvimento, abordando-o com um olhar crítico.

É impossível sem isso

O segundo método é incluir em seu trabalho propriedades de pensamento como atenção, memória, percepção. Por exemplo, se houver pinturas, mapas, etc. pendurados em casa ou no trabalho, vire-os de cabeça para baixo. Coisas familiares são vistas e percebidas de forma completamente diferente, certo?

Seguindo esse exemplo, procure fazer as coisas do dia a dia de forma diferente: mude o trajeto para o trabalho, a ordem de armazenamento dos papéis, a estrutura do relatório, a ordem de limpeza da casa. Reorganize periodicamente os quartos; isso também irá refrescar sua vida chata.

Mais em casaesta é uma boa técnica: Faça no escuro o que você faz à luz do dia. Você já percebeu como você fica atento e concentrado quando volta do banheiro para o quarto à noite em um apartamento escuro? Agora tente não apenas caminhar salas diferentes no escuro, mas também, por exemplo, para limpar, trocar de roupa, lavar-se ou até tomar banho. Acredite, além dos benefícios, você terá muitas sensações interessantes!

Eu sei do que estou falando, porque eu mesmo faço algo assim periodicamente. Costumo escrever e escovar os dentes com a mão esquerda (sou destra) e gosto de tomar banho ou lavar o rosto no escuro - isso aumenta muito a minha consciência corporal. E às vezes assisto TV de cabeça para baixo. Tudo isso pode parecer estranho para você, mas 1) é divertido 2) aumenta a inteligência

E para desenvolver e trabalhar com memória, leia meu artigo “”, tem links para muito recursos úteis com jogos de memória.

Duas metades de um todo

Outra excelente técnica de autodesenvolvimento intelectual, que já mencionei um pouco, é treinar os hemisférios direito e esquerdo do cérebro. Ao contrário dos estereótipos, ambos os hemisférios são igualmente importantes na formação de “cérebros de qualidade”. Comece com o exercício mais acessível - Aprenda a escrever com a mão que você menos usa. Pelo menos algumas linhas por dia e você fará um progresso significativo.

Parece uma dica simples, mas é muito difícil de seguir no início! Eu li em um artigo sobre visualização que se você quiser realizar o que deseja cenário de vida em realidade - então escreva com a mão esquerda (se você for destro) em um caderno por 21 dias. Horror! Este é o tipo de tormento que você terá que suportar, quanto sofrimento você terá para desenhar ganchos e círculos como um aluno da primeira série.

Comece também a fazer várias pequenas coisas domésticas mão menos ativa– lavar louça, pentear o cabelo, apertar botões, escovar os dentes.

Destro vale a pena aprender a jogar instrumentos musicais, desenhando, cantando ou criando artesanato criativo, e canhotos, respectivamente, praticam a resolução de problemas lógicos e exercícios matemáticos.

Falamos línguas diferentes

O próximo método é aprender línguas estrangeiras. Apesar do que alguns céticos acreditam que o treinamento idiomas diferentes apenas um exercício de memória, estou convencido de que é boa técnica se não para aumentar, então para fortalecer e treinar a atividade mental. Além disso, está comprovado que aprender línguas previne doenças mentais relacionadas à idade, o que significa que há uma ligação com o potencial intelectual.

Julgue por si mesmo, para aprender um idioma, você precisa encontrar padrões para aplicar as regras, comparar vários fatores e conceitos, analise novas palavras como símbolos. Portanto, aprenda idiomas, e também adquira uma habilidade megaútil para viajar, ler fóruns estrangeiros, livros e assistir filmes originais.

Eu aconselho você a ler sobre livros que aumentam a inteligência. Assim você duplicará ou até triplicará o efeito!

Tudo que é novo é útil

O quinto método da minha coleção de ferramentas para aumentar a inteligência é buscando e adquirindo novas experiências. Existe uma diversidade e riqueza de imaginação simplesmente incríveis. Experimente escalar ou fazer uma viagem aos estúdios de Harry Potter. Em primeiro lugar, as viagens fornecem muitas informações novas que são fáceis de lembrar e fornecem o que pensar. Explorar culturas diferentes, tradições e leis, compare-as entre si. Estude culinária, cotidiano e pessoas, esta é uma ótima oportunidade para treinar seu cérebro.

Em segundo lugar, os filmes certos também ajudam a alongar o cérebro. Quais filmes valem a pena assistir, leia meu artigo “ Filmes sobre autodesenvolvimento e autoaperfeiçoamento" Em terceiro lugar, procure fontes de conhecimento em diversos hobbies e atividades interessantes. Não deixe de aprimorar sua qualificação profissional, participar de cursos e treinamentos ou realizar os seus próprios!

Livrar-se de obstáculos

É claro que não adianta tratar uma doença se seus sintomas forem provocados. O que significa tudo o que obstrui o cérebro e não permite que descansem, devem ser removidos como lixo da sua vida: TV, passear redes sociais, uso ineficaz do tempo.

Também sem estimulação cerebral ativa sangue e fornecendo os nutrientes necessários, desenvolve habilidades intelectuais impossível. Portanto, pratique exercícios regularmente, mantenha a saúde, leve um estilo de vida ativo e alimente-se bem.

No entanto, não se esqueça métodos clássicos aumente a inteligência: resolva quebra-cabeças, adivinhe quebra-cabeças e palavras cruzadas, visite salas de missões. Seja inteligente e inteligente!

Me conta, você utiliza algum método para aumentar sua inteligência? Ou você está confiando na genética?
Junho estava com você.

Espero que não estejamos nos despedindo. Assine as novidades do meu blog e conte para seus amigos. Vamos nos comunicar juntos!

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