O outono é uma oportunidade anual para tornar sua dieta mais saudável. Se você tem um liquidificador na cozinha, você tem dupla sorte. Você pode preparar smoothies originais de frutas e vegetais de outono de forma rápida e com mínimo esforço. Você prefere uma combinação tradicional de maçã e cenoura ou algo mais exótico? Seja qual for o sabor que você escolher, os benefícios dos smoothies para o seu corpo serão inestimáveis.
Riqueza de sabores e benefícios dos smoothies
Encha sua cesta de frutas de outono com suas frutas favoritas: maçãs maduras, peras deliciosas, cenouras suculentas, abóboras brilhantes. Selecione aqueles que você precisa para fazer smoothies. Experimente combinações ou use receitas comprovadas.
1. Maçã, cenoura e gengibre
Receita
- maçã grande – 1 unid.
- cenouras (frescas ou cozidas) – 1 un.
- pequeno pedaço de gengibre
Descasque a maçã e as cenouras, retire as sementes da maçã e pique os produtos finamente. Rale o gengibre. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata.
Beneficiar
Este smoothie é útil para fortalecer o sistema imunológico e aumentar o tônus geral. As maçãs reduzem os níveis de colesterol no sangue, limpam o corpo de toxinas e resíduos, normalizam os processos metabólicos e a digestão e também são benéficas para o funcionamento do cérebro, da visão e do sistema linfático. As cenouras ajudam a normalizar o metabolismo e fortalecer sistema nervoso. A raiz de gengibre afina o sangue, fortalece o músculo cardíaco e os vasos sanguíneos.
2. Maçã, aipo e pepino
Receita
- maçã verde – 1 unid.
- pepino – 1 unid.
- talos de aipo – 3 unid.
Descasque o pepino, a maçã e o aipo. Pique finamente e triture no liquidificador. Adicione uma pitada de pimenta vermelha moída a gosto.
Beneficiar
A combinação desses produtos pode reduzir os níveis de colesterol, aliviar dores de cabeça e indigestão. Além disso, esta é uma das bebidas mais dietéticas. Pepino de baixa caloria (13,5 kcal / 100 g) pode ser consumido mesmo se você estiver em uma dieta rigorosa. Promove a absorção de alimentos proteicos e neutraliza compostos ácidos. As folhas de aipo contêm aminoácidos valiosos: asparagina, caroteno, tirosina, ácido nicotínico e óleos essenciais. Possui fortes propriedades calmantes.
3. Maçã, pepino e kiwi
Receita
- kiwi – 1 unid.
- pepino – 1 unid.
- maçã pequena – 1 unid.
Descasque e corte a maçã, o pepino e o kiwi em cubinhos. Coloque todo o conteúdo no liquidificador e bata bem. O smoothie pode ficar um pouco azedo, você pode adoçar com mel.
Beneficiar
Um remédio confiável para fortalecer o sistema imunológico e aumentar o tônus geral. Kiwi é líder em teor de vitamina C, por isso é muito útil para prevenção resfriados. Ajuda a eliminar o colesterol.
4. Abóbora, cenoura, maçã
Receita
- abóbora – 70 g
- cenouras – 30 g
- maçã verde – 1 unid.
Lave bem as cenouras, descasque-as e escalde-as com água a ferver. Descasque a abóbora e a maçã da casca e das sementes. Pique a maçã finamente e rale todo o resto. Coloque os ingredientes no liquidificador e misture bem.
Beneficiar
O consumo regular desse smoothie certamente melhorará a cor da pele e fortalecerá o sistema nervoso. A abóbora é amplamente utilizada para limpar o corpo, remover resíduos e toxinas e melhorar a visão.
5. Laranja, gengibre e pepino
Receita
- laranja – 1 unid.
- pepino – 1 unid.
- pedaço de gengibre
Descasque a laranja e o pepino e corte em pedaços. Três gengibre em um ralador fino. Enviamos tudo recebido para o liquidificador.
Beneficiar
As propriedades curativas deste smoothie visam nutrir e hidratar a pele e acelerar o metabolismo. Comer laranjas é benéfico para os sistemas endócrino, nervoso e cardiovascular.
6. Abacaxi, maçã e melancia
Receita
- Pedaços de melancia sem sementes – 2 xícaras
- maçã – 2 unid.
- abacaxi picado – 2 xícaras
Descasque as maçãs e corte-as em cubos pequenos. Coloque pedaços de melancia, abacaxi e maçã no liquidificador, misture todos os ingredientes até formar um purê na velocidade mínima.
Beneficiar
Limpe seu corpo de toxinas e melhore a função renal começando sua manhã de outono com este smoothie. Abacaxi reduz pressão arterial e previne o desenvolvimento de doenças cardiovasculares. A melancia é amplamente conhecida por suas propriedades diuréticas e remoção de substâncias tóxicas do fígado. Ajuda a combater quilos extras e é uma fruta dietética.
Olá amigos! 🙋🏻
Este Smoothie de Banana e Maçã é feito com... ingredientes simples E Adequado para crianças de qualquer idade. Se você fizer isso, não será necessário adicionar canela, pois às vezes as crianças não gostam do sabor picante.
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Batido de maçã e banana
Uma receita simples de smoothie feita com cinco ingredientes básicos: maçã, banana, iogurte, mel e canela aromática. Opção ideal quando não há frutas especiais em casa. Acontece muito saboroso, saudável e rápido.
Preparação 5 minutos.
Tempo total 5 minutos.
Prato: Café da manhã, bebidas, lanches
Cozinha: Lacto-vegetariano
Porções: 2 xícaras
Calorias: 255 kcal
Ingredientes
- 2 maçãs
- 1 banana
- 1 colher de sopa. iogurte natural
- 1/4 colher de chá. pó de baunilha opcional
- 1 colher de sopa. eu. mel
- ou outro adoçante
1 colher de chá.
canela em pó para decoração
Preparação
Primeiro, coloque o iogurte na tigela do liquidificador.
Corte as maçãs, retire as sementes e coloque também no liquidificador. Adicione a banana, o adoçante (opcional), a baunilha (opcional) e a canela.
Ligue o liquidificador na potência máxima e bata todos os ingredientes até ficar homogêneo.
- Despeje o smoothie em copos e decore com uma pitada extra de canela e folhas de hortelã.
Notas - Se você gosta de smoothies frescos, adicione alguns cubos de gelo ao restante dos ingredientes. Para isso, aliás, alguns amantes de smoothies congelam bananas especialmente - assim você obtém um smoothie frio com uma textura cremosa muito delicada. Você pode substituir o iogurte por 1/2 xícara de suco de laranja fresco ou leite. Se quiser deixar o smoothie ainda mais rico, adicione 1-2 colheres de sopa ao restante dos ingredientes. eu.
aveia
- , sementes de chia ou sementes de linhaça moídas. Suas fibras demoram mais para digerir e, depois de beber esse smoothie, você não sentirá fome por muito tempo! Quais são os benefícios deste smoothie?
- Bananas contêm fibras, vitaminas B6 e C, além de potássio, magnésio, cobre e manganês. Maçãs contêm grande quantidade de vitaminas, antioxidantes e são provavelmente uma das frutas mais acessíveis e benéficas para a saúde. Não em vão
- provérbio popular diz: “Quem come uma maçã por dia nunca vai ao médico”.
- Iogurte rico em vitaminas e proteínas saudáveis, além de bactérias boas, de que o seu intestino realmente precisa.
Canela
Fazer em casa um smoothie espesso e rico em um instante é bem possível para quem pode se orgulhar de ter na cozinha um liquidificador, tão necessário para a casa. Claro, é necessária uma disponibilidade mínima de frutas e vegetais necessários para usar receitas de smoothies de liquidificador.
Quando nem sempre abrimos a porta da geladeira, encontramos ali comida em abundância e na hora de preparar os alimentos teremos que focar no que sobrou. Como fazer um smoothie neste caso, existe um método comprovado? Oferecemos uma seleção de receitas completas com ingredientes individuais.
Abacaxi
Um convidado da América do Sul veio até nós ao mesmo tempo que batatas e tabaco. Cristóvão Colombo também encontrou uma maneira de trazê-lo. Infelizmente, acabou por ser muito termofílico para as nossas latitudes, por isso temos que nos contentar com o sabor impressionante das frutas importadas. Quem consome abacaxi com frequência não tem medo da aterosclerose, da hipertensão e de todas as doenças que daí decorrem.. E para quem luta contra as manifestações da celulite, é recomendado para uso diário. Para fazer um smoothie, corte o abacaxi em pedaços pequenos e bata em velocidade alta com os demais ingredientes no liquidificador. Receitas populares e totalmente novas ajudarão a diversificar o cardápio diário.
Abacaxi-espinafre com kiwi e banana
Ingredientes:
- Abacaxi (fresco) - um quarto de xícara;
- Folhas de espinafre (picadas) – 2 xícaras;
- Kiwi – 2 unid.;
- Banana - 1 unid.;
- Suco de laranja - 1/4 xícara;
- Iogurte natural - 1/2 xícara;
- Linhaça (moída) - 2 colheres de sopa. eu.;
- Bagas frescas.
Smoothie de abacaxi com gengibre
Ingredientes:
- Abacaxi - 150g;
- Maçã (média) – 1 unid.;
- Gengibre ralado - 20 g;
- Framboesas - 4 colheres de sopa. eu.
Luxo de abacaxi
Ingredientes:
- Suco de laranja – ½ xícara;
- Suco de abacaxi - ½ xícara;
- Abacaxi (pedaços congelados) – 1 un.;
- Bananas (congeladas em pedaços) – ½ un.
Abacaxi em aliança com pepino
Ingredientes:
- Abacaxi (cortado em cubos) – 1 unid.;
- Chá verde (não muito forte) – 1 xícara;
- Pepino – 1 unid.;
- Espinafre – 2 cachos;
- Limão (suco) – ½ peça;
- Gengibre - a gosto.
Abacaxi combinado com kiwi e limão
Ingredientes:
- Abacaxi - metade;
- Pepino – 1 unid.;
- Kiwi – 1 peça;
- Suco de limão – 1 unid.;
- Querida - a gosto.
Cenoura com abacaxi
Ingredientes:
- Abacaxi - metade;
- Cenouras – 2 peças;
- Maçã – 2 peças..
Maçã
Quase todos os dias do ano, as maçãs estão nas prateleiras das lojas e, consequentemente, nas nossas mesas. Estamos tão acostumados com a presença deles desde a infância que os aceitamos como algo comum, cotidiano, e os ignoramos. várias maneiras seus preparativos. Mas os benefícios de usá-los não diminuem. O corpo assimila alimentos familiares com muito mais facilidade do que delícias exóticas. Algumas maçãs por dia fazem você esquecer a ameaça colesterol alto, má digestão. Ao adicionar ingredientes deliciosos às receitas de smoothies de maçã, você obterá o máximo melhores novos produtos para cozinhar.
Maçã-cenoura com aipo
Ingredientes:
- 1 maçã;
- 3 talos de aipo;
- 1 cenoura.
Smoothie de maçã com hortelã
Ingredientes:
- Maçã - 1 peça;
- Kiwi - 3 peças;
- Banana – 1 unid.;
- Suco de limão (para que as maçãs não escurecem) - 2 colheres de sopa. eu.;
- Hortelã fresca - 1 cacho;
- Canela em pó - uma pitada.
Laranja ensolarado
Ingredientes:
- Maçãs (verdes) - 2 unid.;
- Cenouras - 3 unid.;
- Gengibre – 5g;
- Laranjas - 1 peça;
- Folhas de hortelã - 1 cacho;
- Bananas - 2 unid.
Pera
“Presente dos deuses” - foi assim que o famoso Homero pateticamente chamou a pêra. Permanece um mistério de que variedade se trata esta afirmação, porque existem cerca de 3.000 delas. Além disso, cada variedade tem a sua. propriedades únicas, características individuais. Depois de experimentar uma receita de smoothie de pêra uma vez, não tenha medo de experimentar da próxima vez, pegue uma pêra diferente - a receita será transformada de forma que você não a reconhecerá. Mas as pessoas elogiam a pêra não apenas pelo seu sabor incrível; ela traz enormes benefícios ao corpo. O potássio fortalecerá o coração, a frutose normalizará o funcionamento do pâncreas. Beba com prazer!
Framboesa-pêra
Ingredientes:
- Framboesas - 1 copo;
- Maçã – 1 peça;
- Pêra – 1 unid.;
- Leite – 1 xícara;
- Mel – 1 colher de sopa. eu.
Tandem pêra-damasco
Ingredientes:
- Damascos - 10 unid.;
- Peras - 2-3 peças;
- Iogurte - 150ml;
- Banana - 1 unid.;
- Querida - 2-4 colheres de sopa. eu.;
- Gelo - 10 cubos.
Vitamina com aroma de pêra
Ingredientes:
- Espinafre - um punhado;
- Folhas de alface – 5 unid.;
- Aipo - 3 talos;
- Pêra – 1 unid.;
- Banana – 1 unid.;
- Água - 1,5 xícaras;
- Suco de limão (lima).
Melancia
O recém-chegado da África do Sul tornou-se o favorito de todos. A mera lembrança da polpa madura de uma melancia dá vontade de saboreá-la. O período de colheita das melancias é de apenas alguns meses e elas não podem ser armazenadas por muito tempo. Portanto, não aproveite para preparar drinks deliciosos, com todo um arsenal propriedades benéficas, é simplesmente imperdoável. Afinal, você provavelmente nunca gostou do sabor de uma bebida de melancia com menta ou melancia com abacaxi. O poderoso antioxidante licopeno está contido em uma dose poderosa nesta baga milagrosa.. Com sua ajuda, até a infertilidade masculina pode ser curada. E podemos preparar um smoothie de melancia no liquidificador.
Melancia hortelã
Ingredientes:
- Querida - 1 colher de sopa. colher;
- Hortelã (fresca, picada) - 1 colher de sopa. colher;
- Iogurte - 1 copo;
- um pouco de canela.
Uma excelente combinação - melancia e kiwi
Ingredientes:
- Melancia (cortada em cubos, sem sementes) - 2 xícaras;
- Kiwi - 2 peças;
- Iogurte - 2 xícaras;
- Menta - a gosto.
Uma combinação incomum de melancia e abacaxi
Ingredientes:
- Melancia (cortada em cubos, sem sementes) - 2 xícaras;
- Abacaxi (picado) – 1 xícara;
- Iogurte (pêssego) - 2 xícaras;
- um pouco de canela;
- extrato de baunilha - 1/2 colher de chá.
Bagas
Não será possível falar corretamente sobre os benefícios de comer todas as frutas silvestres. Mas suas características comuns e benefícios colossais são possíveis. Além do fato de serem ingredientes incrivelmente, simplesmente fantasticamente saborosos, eles também são muito, muito saudáveis. Observe os pássaros, os insetos, os animais. Eles não comem qualquer coisa, mas não desdenham as frutas silvestres, pelo contrário, procuram obtê-las em quantidade suficiente para uso futuro; Os maiores benefícios de comer frutas vermelhas estão em fresco e sempre que possível, todos procuram incluir mais receitas com ingredientes frescos em sua dieta. Embora congelados, eles iluminarão significativamente uma dieta de inverno pobre em vitaminas. O que poderia ser mais fácil do que fazer um smoothie de frutas vermelhas usando as receitas sugeridas?
Alexandre Gushchin
Não posso garantir o sabor, mas vai estar quente :)
Contente
O smoothie de melancia é um coquetel vitamínico popular, muito fácil de preparar e com ótimo valor de produto. alimentação saudável. O principal componente é a melancia, esmagada até ficar homogênea, assim como outras frutas frescas e bagas. Smoothie é opção ideal Para um pequeno-almoço fácil, cozinha muito rapidamente e dá-lhe energia para todo o dia.
Como fazer um smoothie
A tecnologia de preparo da bebida é extremamente simples. Pode ser feito de acordo com uma receita comprovada em casa, usando um liquidificador comum, uma seleção de suas frutas favoritas e um pouco de imaginação. Um smoothie satura o corpo com vários microelementos e vitaminas, ajuda a limpar o corpo de depósitos de resíduos nocivos, reduz a fome e melhora o humor.
Batido de melancia
Existem muitas variações de smoothies doces, mas o mais delicioso deles é o smoothie de melancia. Melancia é maravilhosa fruta de verão, que todo mundo adora, sem exceção. Traz benefícios extraordinários para a saúde, além de ser capaz de refrescar e saciar com eficácia a sensação de sede. O smoothie de melancia tem um efeito diurético pronunciado e promove processos metabólicos, o que é muito importante quando nutrição dietética. A bebida acaba sendo uma sobremesa leve e de baixa caloria. Outras frutas e até vegetais (abóbora, beterraba, repolho) podem ser utilizados para vitaminação.
Um smoothie pode ser feito apenas com melancia, sem adição de outros ingredientes. Para isso, é necessário selecionar uma fruta madura, descascá-la e retirar as sementes. É muito conveniente cortar a melancia em pedaços não com uma faca, mas retirar a polpa com uma colher. Uma porção requer apenas cerca de 400 gramas de fruta. A polpa preparada deve ser colocada em uma tigela para moer até atingir uma consistência homogênea e espessa de purê de frutas.
Como fazer um smoothie com banana e melancia
Uma sobremesa leve e agradavelmente revigorante à base de banana e melancia e de aroma muito delicado e sabor extravagante. Apresenta uma consistência cremosa e muito delicada, moderadamente doce e delicadamente envolvente. Graças ao seu elevado valor nutritivo, a bebida complementará idealmente o seu pequeno-almoço ou mesmo servirá como lanche ligeiro.
- 400-500 gramas de polpa de melancia sem sementes;
- 2 bananas;
- 1 colher de sopa de suco de limão;
- cubos de gelo;
- mel ou açúcar granulado;
- folhas de hortelã para decoração.
- Cortamos a polpa da melancia, previamente descascada e sem sementes, em pedaços aleatórios. Coloque os pedaços de melancia preparados no liquidificador.
- É necessário bater a polpa no liquidificador até virar suco líquido.
- Descasque a banana e corte em pedaços pequenos. Adicione ao suco de melancia preparado na hora. Moa novamente no liquidificador até obter uma textura cremosa e viscosa. Você pode ajustar a consistência da bebida conforme desejar. Para menos espessura pode-se aumentar a porção de melancia e, para engrossar, adicionar outra banana.
- Para uma nota picante com acidez e sabor fresco, usamos frutas cítricas, despejando uma colher de seu suco na bebida.
- Se a melancia não tiver a doçura necessária, acrescente um ingrediente adicional - mel líquido ou açúcar. Você precisa misturar até que estejam completamente dissolvidos.
- Despeje o smoothie em recipientes para servir. Para adicionar frescor à bebida final, você pode precisar de um raminho de hortelã. Para esfriar, adicione gelo picado à bebida.
Smoothie de melancia com sorvete
A bebida com infusão de sorvete lembra um milkshake refrescante que proporciona a desejada sensação refrescante com sabor delicioso e grandes benefícios. Esse smoothie será uma excelente guloseima e uma sobremesa completa para adultos e crianças: por exemplo, pode ser um ótimo achado para mães cujos filhos não gostam de beber leite puro.
Ingredientes para cozinhar (para 2 porções):
- 100 gramas de melancia descascada;
- 130 gramas de sorvete de baunilha;
- um copo de leite.
Sequência da receita:
- Descasque a melancia e retire todas as sementes desnecessárias. Se desejar, a melancia pode ser pré-congelada, o que tornará a composição da bebida mais espessa. Se usar um produto fresco, a bebida sairá bem líquida, mais parecida com um coquetel.
- Bata no liquidificador em velocidade baixa, despejando o leite e o sorvete no suco de melancia.
- Assim que o smoothie adquirir a homogeneidade necessária, pode-se adoçá-lo com mel ou açúcar.
- Despeje a bebida fresca e fria em copos altos.
Smoothie de melancia com beterraba
Uma bebida incrivelmente saudável e com muitos sabores. A combinação da doçura discreta da melancia e da leve doçura da beterraba confere um toque picante à bebida. O sabor incomum é combinado com a cor rubi rica e brilhante da bebida curativa. Um complemento ideal ao pequeno-almoço para uma alimentação equilibrada e um óptimo cocktail de vitaminas para o coração.
Ingredientes para cozinhar (para 3-4 porções):
- três quartos de melancia de tamanho médio;
- 1 peça beterraba de mesa;
- 5 peças. folhas de couve;
- cubos de gelo;
- raminho de hortelã.
Sequência da receita:
- Preparamos a polpa da melancia retirando as sementes e a casca. Bata os pedaços de polpa no liquidificador até formar um purê homogêneo.
- Pique as beterrabas descascadas. Passamos o vegetal por um espremedor junto com as folhas de couve.
- Misture bem o suco e o purê de melancia, acrescentando folhas de hortelã raladas a gosto.
- Despeje em copos, adicione um pedaço de gelo e decore com folhas de hortelã fresca.
Conheça outras receitas.
Não faz muito tempo apareceu em nosso país tendência da moda- prepare smoothies com uma variedade de frutas e bagas. Afinal, muitos não se importariam de saborear um coquetel tão saboroso e espesso. Se desejar, você pode fazer um smoothie com maçãs, bananas e groselhas pretas. Não é apenas saboroso, mas também saudável. Há um grande número de receitas para fazer esse coquetel. Mas o mais delicioso é o smoothie de melancia.
Por que esta bebida é tão benéfica?
Smoothie de melancia tem uma quantidade enorme vantagens. Em primeiro lugar, a bebida permite repor minerais e vitaminas, limpar o corpo de toxinas e outros componentes nocivos, reduzir o apetite e melhorar o humor. É importante ressaltar que um smoothie feito de melancia tem efeito diurético e promove rápida perda de peso, além de acelerar processos metabólicos. Além disso, a bebida é de baixa caloria e leve.
Smoothie de melancia: receita
Esta bebida pode ser feita exclusivamente de melancia. Você não precisa adicionar nada a ele. Claro, você pode deixar o smoothie mais doce e adicionar um pouco de açúcar ou algumas colheres de mel. Isso tornará o smoothie mais saudável.
Para fazer um smoothie de melancia, você precisa levar baga madura e descasque e retire as sementes. Para preparar uma porção, são necessários apenas 400 gramas de polpa. Pedaços de melancia descascada devem ser colocados em freezer. Afinal, esta baga consiste em grande quantidadeágua, que baixas temperaturas congela. E é exatamente isso que é necessário.
Claro que a polpa demorará cerca de duas horas para congelar, mas valerá a pena. Se não tiver tempo, você pode reduzir a quantidade de melancia pela metade e substituir o restante gelo pronto. O melhor é congelar a polpa em uma bandeja ou prato. Isso evitará que as peças grudem.
A polpa acabada deve ser colocada no liquidificador e triturada. O smoothie de melancia está pronto. O resultado é um coquetel homogêneo e espesso. Lindos e finos pedaços de gelo devem brilhar dentro da bebida. Você pode adicionar um raminho de hortelã ao coquetel final.
Beba com melancia e banana
Para preparar você vai precisar de várias bananas e 400 gramas de melancia. É melhor congelar a polpa com antecedência. Se você levar melancia fresca, o coquetel ficará mais líquido. Você pode adicionar suco de lima ou limão ao smoothie. Se você não é alérgico, pode adoçar a bebida com mel. Para tal quantidade de comida, é necessária apenas uma colher de sopa da iguaria. Se o smoothie for feito de melancia fresca, coloque alguns cubos de gelo nele.
Então, como fazer um smoothie de melancia e banana? Todo o processo levará cerca de 15 minutos. Primeiro, descasque e corte a banana em pedaços pequenos e coloque tudo no liquidificador. Você também deve adicionar polpa de melancia congelada aqui. Todos os componentes precisam ser esmagados e colocados em um copo. O coquetel finalizado pode ser decorado com vários raminhos de hortelã.
Smoothie “Prazer inesquecível”
Para preparar este coquetel você vai precisar de: 200 gramas de polpa de melão e melancia, meio copo de suco de laranja fresco. Você também precisará de 120 gramas de iogurte natural.
A polpa da melancia pode ser usada fresca ou congelada. Todos os componentes do coquetel devem ser cortados em pedaços e colocados no liquidificador e depois misturados. À massa resultante é necessário adicionar suco de laranja e iogurte natural. Depois disso, a composição precisa ser batida novamente, mas em potência baixa.
Só isso, a bebida está pronta. Deve ser colocado em um copo e pode ser decorado com um raminho de hortelã.
Smoothie “Humor celestial”
Para preparar esta bebida você precisará de 200 gramas de polpa de melancia, meio copo de framboesas congeladas ou frescas e uma colher de sopa de mel. Se desejar, você pode adicionar um pouco de suco de limão ou limonada caseira à bebida. Se a melancia estiver fresca, adicione alguns cubos de gelo ao coquetel.
Todos os ingredientes devem ser colocados no liquidificador e bem misturados. Esta melancia é adequada porque contém apenas produtos naturais e nada mais. Se desejar, o coquetel pode ser decorado.
Smoothie “Explosão de Sabor”
Para preparar a bebida, são necessários 100 gramas de morangos e framboesas, 200 gramas de melancia, algumas uvas, várias canecas de abacaxi, gelo e 200 gramas de melão.
Todos os ingredientes devem ser colocados no liquidificador e misturados delicadamente. Este coquetel deve ser servido em copos altos, guarnecidos com raminhos de hortelã. Bagas para fazer smoothies podem ser consumidas de acordo com a estação. Você não precisa usar novos. Se necessário, você pode substituí-los por enlatados.
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