Por que você realmente quer dormir durante a gravidez? Por que você quer dormir durante a gravidez? Corrimento vaginal alterado

O corpo de cada mulher reage à gravidez de uma maneira especial: algumas desejam alimentos salgados, outras, de repente, desejam morangos no inverno e outras simplesmente não conseguem se desvencilhar do travesseiro. A sonolência durante a gravidez, assim como outros sintomas semelhantes, é uma variante da norma, embora traga muitos transtornos, principalmente para as mulheres ativas. atividade laboral.

Causas de sonolência em diferentes momentos

Em diferentes fases da gravidez, a sonolência pode ser causada por diversos motivos.

I trimestre (1-14 semanas)

Muitas mulheres em estágios iniciais as mulheres grávidas queixam-se de sentir cansaço e sono durante o dia.

Informação Segundo a teoria visceral, o sono permite ao sistema nervoso central analisar e regular o funcionamento dos órgãos internos. Talvez seja por isso que a gravidez, como uma nova condição, exige mais sono do corpo.

Outra razão mais compreensível para o aparecimento da sonolência é o aumento do nível no sangue da gestante. A progesterona é chamada de hormônio de manutenção da gravidez e relaxa os músculos lisos de todo o corpo. Por conta disso, a mulher pode sentir (hipotensão), começa a sentir fraqueza geral e cansaço, tem vontade de deitar e descansar.

II trimestre (15-28 semanas)

Via de regra, a essa altura o corpo se adapta e a sonolência desaparece.

III trimestre (29-42 semanas)

A ocorrência de sonolência durante a gravidez é explicada pelo desenvolvimento de um quadro patológico como a anemia.

Fenômeno bastante comum, que vem acompanhado de diminuição do nível de hemoglobina, responsável pelo transporte de oxigênio por todo o corpo. Com a falta de oxigênio, ocorre hipóxia, o que leva ao aumento da fadiga e, via de regra, à sonolência.

adicionalmente Via de regra, ao final da gravidez, a gravidez da mulher fica prejudicada pela impossibilidade de encontrar uma posição confortável, etc., e, portanto, muitas vezes durante o dia há vontade de dormir.

Como lidar com a sonolência

A sonolência, a fraqueza e o cansaço durante a gravidez causam desconforto especial justamente durante o período em que a mulher ainda trabalha ativamente. Muito provavelmente, não há oportunidade de deitar e descansar no local de trabalho, mas sim de usar tônicos

Durante a gravidez, toda mulher enfrenta novas emoções e sensações. O corpo da gestante passa por muitas mudanças, tentando se acostumar com um estado novo e antes inusitado. Uma dessas mudanças é a sonolência durante a gravidez.

Se você reclamar com o ginecologista sobre fraqueza e sonolência e perguntar por que sente sono durante a gravidez, o médico provavelmente lhe dirá a versão oficial explicando por que esse problema ocorre. Os especialistas têm certeza de que a culpa é das alterações endócrinas.

É ótimo se a futura mãe puder descansar durante a gravidez - será mais fácil para ela suportar o aumento da sonolência e da fadiga. É mais difícil para as mulheres que precisam trabalhar ou estudar. A vontade de estimular o corpo com diversos estimulantes, por exemplo, na forma de cafeína, não pode ser cedida, pois pode afetar o desenvolvimento do feto.

Causas nos estágios iniciais

Leve náusea, fraqueza e sonolência - devido à gravidez. Eles aparecem antes mesmo do momento em que a menstruação deveria começar ou apresentam resultado positivo. O aumento da sonolência é causado por um aumento nos níveis sanguíneos. Esse hormônio começa a ser sintetizado em grandes quantidades a partir da concepção. Afeta não apenas as funções reprodutivas do corpo feminino, mas também o afeta sistemicamente, inclusive afetando o estado do sistema nervoso.

Isso leva ao fato de que o sistema nervoso da mulher começa a ficar em estado de repouso, muitas vezes reminiscente de apatia. Ou seja, a vontade constante de dormir e relaxar de uma gestante que está no início da gravidez é bastante normal. No final do terceiro mês, os sintomas de fadiga e sonolência durante a gravidez desaparecem gradualmente. O humor da mulher melhora e ela sente uma onda de força e energia.

Razões para datas posteriores

O segundo pico de aumento da sonolência aparece próximo ao parto - na 36ª semana de gravidez. Isto é devido à preparação ativa do corpo para o próximo nascimento.

No último mês de gravidez, a gestante sente desconforto mais acentuado, reclama e tem dificuldade em encontrar um lugar confortável. Estas dificuldades aumentam o sofrimento emocional associado ao parto iminente. Tudo isso afeta o fato de a mulher não dormir o suficiente à noite e reclamar do aumento da sonolência durante o dia. Depois que o bebê nascer, esse problema desaparecerá por conta própria.

Sonolência patológica

O aparecimento periódico de fadiga e sonolência durante a gravidez é bastante natural para o corpo da futura mãe. Mas se sintomas de cansaço, apatia e falta de forças assombram uma gestante constantemente por muito tempo, é importante encontrar a causa dessa condição.

A sonolência patológica que ocorre nos primeiros estágios da gravidez pode ser devida ao fato de a mulher não organizar com competência seu horário de trabalho e descanso, permitindo a falta de sono e de descanso adequado diante de fatores de estresse. Além disso, o aparecimento de sonolência patológica pode ser devido a problemas de saúde da gestante.

Estes poderiam ser:

• pronunciado e tardio;
• deficiência de ferro;
• ou pressão arterial.

Além disso, as razões para o desenvolvimento deste tipo de sonolência podem ser banais e manifestações. Neste caso, é necessária uma consulta com o seu médico.

Como trabalhar quando está sonolento?

A maioria das gestantes trabalha antes. Muitos deles reclamam da vontade constante de dormir bem no local de trabalho, principalmente se sua atividade laboral envolve trabalho sedentário e monótono. Se você pudesse ajudar a lidar com a fadiga antes da concepção bebidas energéticas, e fortes, então durante a gravidez é estritamente proibido usá-los para aumentar o tônus.

Como lidar com a sonolência persistente?

1. É necessário garantir que a temperatura do ar na sala de trabalho seja de 19-21°C. Se estiver mais quente ou, pelo contrário, um pouco mais frio, provavelmente o corpo ficará mais sonolento.
2. É necessário ventilar o ambiente de trabalho com mais frequência, evitando locais abafados e com fumaça. A deficiência de oxigênio afeta negativamente o bem-estar da gestante, causando sensação de cansaço e sonolência.
3. Caminhadas curtas ar fresco durante o dia ou à noite, não só revigoram, melhorando o humor, mas também ajudam a eliminar a sonolência sem o uso de tônicos.
4. Se você tem muita vontade de dormir, é recomendável beber um copo de água gelada de um só gole.
5. Evite cansar demais. No sentimento constante cansaço e sonolência persistente, você pode pedir à gerência que entre na situação e facilite parcialmente sua atividade de trabalho. Tal possibilidade está prevista na legislação do nosso país, se estamos falando sobre sobre gravidez.

Se você quer dormir constantemente no trabalho, seu corpo está privado de energia e um grande cansaço se acumulou, esse problema deve ser discutido com seu médico. Talvez a causa da sonolência, neste caso, não seja fisiológica, mas patológica, ou seja, associada a uma determinada doença. Esta condição requer a indicação de um tratamento que não seja perigoso para o desenvolvimento do bebê.

Se a sonolência for intensa

Se a sonolência nos primeiros estágios da gravidez for bastante compreensível, então seu curso prolongado pode ser um sinal de patologia. Nos casos em que o problema persiste muito tempo, e a mulher reclama de distúrbios do sono, acompanhados de constantes despertares, pesadelos, períodos de vigília noturna - é necessária a ajuda de um especialista.

Fraqueza severa e sonolência durante a gravidez, acompanhadas de palidez pele e uma perturbação no bem-estar geral, podem ser sinais de hipotensão e anemia. Se esses sintomas forem acompanhados de desmaios, estamos falando do desenvolvimento de uma patologia como a pré-eclâmpsia aguda.

Essas condições requerem tratamento. Por exemplo, em caso de anemia, um especialista prescreve a uma mulher suplementos de ferro (Ferlatum, Ferrum Lek e outros) e uma dieta enriquecida com alimentos contendo ferro.

O que fazer?

A sonolência durante a gravidez causada por fatores fisiológicos não pode ser sinal de doença. Desta forma, o corpo da mulher simplesmente se adapta à sua nova posição, não havendo necessidade de tratar esta condição. Basta reconsiderar sua rotina diária habitual, reservando algumas horas extras para dormir e descansar.

Uma mulher durante a gravidez deve dormir pelo menos 10 horas todos os dias, de preferência se 2 horas delas forem gastas no sono diurno. Recomenda-se ir para a cama à noite, o mais tardar às 22h00, para preservar ao máximo o biorritmo natural e conseguir um descanso mais completo.

Se antes da gravidez a mulher costumava começar o dia com uma xícara de café e doces, agora ela precisa abandonar esse hábito. O café da manhã da gestante deve consistir em iogurte, frutas secas, muesli ou cereais - isso vai encher o corpo com uma porção suficiente de energia e afastar o cansaço.

Caminhadas leves e regulares ao ar livre são muito úteis para a gestante, pois ajudam a manter o corpo em boa forma. A atividade física suficiente pode suprimir os estressores, melhorar o humor e o bem-estar geral.

Se o aumento da sonolência for sinal de determinado processo patológico, por exemplo, hipotensão, é realizado tratamento para a doença de base que provoca o desenvolvimento do problema. Estas situações requerem acompanhamento por um especialista que o ajudará a escolher o tratamento ideal e a prevenir possíveis problemas gravidez.

Vídeo útil sobre padrões de sono durante a gravidez

Eu gosto!

A sonolência durante a gravidez é um dos sinais da concepção. Após a fertilização do óvulo, o corpo da mulher inicia mudanças hormonais significativas, de modo que as preferências gustativas mudam, ocorre um olfato aguçado e aparecem outras mudanças significativas.

Por que você quer dormir durante a gravidez?

Imediatamente após a concepção, o corpo feminino se adapta às mudanças emergentes nova vida dentro do útero para proteger a criança de fatores negativos e proporcionar o máximo condições confortáveis para o desenvolvimento. Portanto, se você deseja dormir constantemente durante a gravidez, principalmente nos primeiros dias de gestação, isso se deve a alterações fisiológicas, com as quais não deve se preocupar.

O primeiro trimestre é acompanhado por mudanças significativas; todos os principais órgãos internos são formados no embrião. Os hormônios da gravidez são produzidos em grandes quantidades; As principais causas da sonolência estão na produção de progesterona, que tenta proteger o feto do estresse, influenciando a mulher por dentro. Assim, a gestante fica mais tranquila, e o sono, como se sabe, é um relaxamento não só para a gestante, mas também uma oportunidade para a formação de um embrião na ausência de emoções negativas.

Sonolência no 2º e 3º trimestre

Gravidez e sonolência, fadiga e alguma apatia nas fases iniciais são consideradas normais. Ao mesmo tempo, já no segundo trimestre, a atividade do corpo deve ser restaurada. Se você sente constantemente uma forte vontade de dormir no meio da gravidez, isso pode indicar anemia e falta de nutrientes, já que o 2º trimestre é caracterizado por crescimento ativo O feto necessita de um fornecimento constante de vitaminas e microelementos.

Com a anemia constante, ocorre deficiência de ferro e, com ela, forma-se uma diminuição da hemoglobina, células que transportam oxigênio. Em tal situação, o bebê não consegue respirar completamente e ocorre hipóxia. Um exame de sangue ajudará a diagnosticar o processo e subsequente terapia medicamentosa irá restaurar o conteúdo de ferro no sistema circulatório.

Fatores adicionais que podem causar sonolência durante a gravidez, tanto no segundo como no terceiro trimestres, são o risco de pré-eclâmpsia ou aumento da pressão arterial.

Se você realmente quer dormir no 3º trimestre, nas últimas semanas (35-38 semanas), então este também é um fenômeno fisiológico normal. O corpo da mulher está sob enorme estresse, preparando-se para o parto, o que nunca é fácil, por isso é necessário um descanso adequado para se recuperar antes do parto.

Vários resfriados ou reações alérgicas sazonais durante a gravidez também afetam a sonolência e a fadiga geral.

Como lidar com a sonolência durante a gravidez?

Se você sente sono constante no início da gravidez, então é melhor ouvir o seu corpo e descansar. Mas muitas mulheres trabalham e se deparam com a questão de como lidar com a sonolência durante a gravidez, porque é melhor evitar a cafeína nesse período.

Para ajudar o corpo a suportar a carga e aumentar os recursos energéticos, você deve seguir algumas recomendações:

1. Siga um horário de sono - durma pelo menos 10 a 11 horas e vá para a cama no mesmo horário. Nos finais de semana, é melhor reservar algumas horas para o descanso diurno.
2. Local de trabalho devem ser ventilados com frequência e a temperatura do ar deve estar entre 19-21°C, pois a fadiga aumenta em uma sala muito quente.
3. Os passeios diários no parque, na floresta, onde há muito verde e árvores, vão encher o corpo de oxigénio, reduzir a sonolência e ter um efeito benéfico no bem-estar geral.
4. Desejo forte dormir, você pode superá-lo bebendo um copo de água limpa e fresca.
5. Equilibre sua alimentação diversificando seu cardápio com cereais, frutas e vegetais para consumo grandes quantidades vitaminas e nutrientes.

De manhã, para se animar e diminuir a sonolência, você pode fazer um pouco de ginástica. A natação é muito benéfica para as mulheres grávidas, por isso praticar exercício na piscina à noite não só aliviará o cansaço, mas também melhorará o seu bem-estar.

– são mudanças graves no corpo da gestante. A fisiologia e a psicologia estão mudando, ocorrem mudanças no funcionamento dos órgãos e nos hábitos. Devido a uma reestruturação tão total, aparecem sintomas estranhos que antes eram incomuns para uma mulher, mas para uma futura mãe tais sinais são a norma. Tais condições incluem sonolência.

O que causa sonolência durante a gravidez?

Sonolência, leve e– isto é de. São esses sinais, antes mesmo do teste de gravidez, que fazem “suspeitar” do início de uma “situação interessante”. A sonolência nos estágios iniciais é explicada pelo aumento dos níveis do hormônio da gravidez, a progesterona, no sangue. Além de seu efeito direto no aparelho reprodutor, esse hormônio atua em todo o corpo e em sistema nervoso em particular. Como resultado, a mulher fica calma e até apática. Aparecem aumento da fadiga e da sonolência, e isso é normal. É assim que a natureza cria um mecanismo adicional de proteção para o feto, “obrigando” a mãe a descansar mais e evitar cargas pesadas. Normalmente, esses sintomas desaparecem durante a gravidez., à medida que o corpo se adapta ao seu novo estado. futura mãe experimenta elevação emocional, uma onda de força e energia.

O segundo pico fisiológico de aumento da sonolência ocorre por volta - gravidez. Isto é devido a carga significativa no corpo da mãe e preparação intensiva para o parto.

Sonolência patológica durante a gravidez - o que é?

Não é surpreendente que Durante a gravidez, a mulher sentirá sonolência periodicamente.. Mas se tal apatia, perda de forças, sonolência e aumento do cansaço se tornam companheiros constantes, então você deve procurar a causa.

Em alguns casos, o motivo está na distribuição irracional da carga de trabalho, na falta de sono e descanso e em situações estressantes. Mas tais sintomas, que aparecem constantemente, podem indicar algum tipo de problema de saúde. Na maioria das vezes é:

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As doenças também são acompanhadas de sonolência e fadiga.

Como lidar com a sonolência durante a gravidez

A sonolência fisiológica não é uma doença. Este é um dos mecanismos pelos quais o corpo da gestante se adapta ao seu novo estado. Portanto, não há necessidade de “tratar” tal sonolência. Pelo contrário, é necessário ouvir o seu bem-estar e desejos e ajustar a rotina diária, alimentação e exercício físico de acordo com as novas “exigências”.

A futura mamãe precisa durma pelo menos 10 horas por dia, incluindo 2 horas que devem ser “alocadas” para descansos de 2 a 3 dias. Você precisa ir para a cama à noite, no máximo às 22 horas - desta forma o natural ritmos biológicos, e o resto estará completo.

Uma mulher grávida que trabalha deve contactar a sua gestão com um pedido de transferência para “trabalho leve”. Além disso, a legislação prevê tais benefícios.

Se a sonolência aparecer como sintoma de uma das doenças, então o tratamento deve ser selecionado levando em consideração a doença de base. Isso só pode ser feito por um médico, portanto é necessária a consulta com um especialista.