É possível ou não para gestantes? Nutrição adequada no início da gravidez

O que não fazer durante a gravidez

Vamos começar com o mais importante - com as proibições.

Está claro como o dia. Para quem não sabe, direi por que isso é tão prejudicial. O fato é que os cigarros contêm mais de 4.000 compostos químicos, e durante o fumo entram com segurança no sangue da mulher e, junto com ela, da criança.

Quais são as consequências do tabagismo materno para o bebê?

• falta peso e altura
• pulmões pouco desenvolvidos, o que pode levar a desenvolvimento de asma
• às vezes até órgãos são subdesenvolvidos(por exemplo, dedos)
• Mães fumantes aumentam o risco de desenvolver síndrome da morte súbita criança
• fumar é ruim no cérebro do bebê, posteriormente ele pode começar a sofrer de atenção prejudicada e memória fraca.

Estas são apenas algumas das consequências do tabagismo para o feto. É melhor decidir parar antes de querer ter um filho, como os médicos não é recomendado desistir fumar durante a gravidez.

Beba álcool

É claro que uma taça de vinho ou 200 ml de uma boa cerveja uma vez por mês não terá um efeito tão negativo no feto. No entanto Ainda não vale a pena abusar, principalmente no primeiro trimestre, quando são lançadas as bases para a construção de um novo organismo.

Evite bebidas alcoólicas fortes. O álcool pode ter um impacto negativo no bem-estar físico e mental de uma criança. Além disso, afeta o sistema nervoso do bebê. E os alcoólatras têm grande probabilidade de ter um filho com vários defeitos de desenvolvimento.

Abusar da cafeína

Quais são os efeitos da cafeína no desenvolvimento infantil? não fornece, no entanto, o abuso de cafeína pode levar a para um aborto espontâneo ou nascimento prematuro(tudo depende do prazo).

Você não deve abandonar completamente a cafeína (a menos, é claro, que haja ordens médicas especiais). Se consumido menos de 150 miligramas de cafeína por dia, pode ser bastante seguro. Tente beber bebidas descafeinadas ou não faça o chá/café muito forte. E claro, você não deve beber várias xícaras de café por dia, como fazia antes da gravidez.

Coma alguns tipos de alimentos

Coloração de cabelo

Tintura de cabelo moderna tem muito boa qualidade, e a pele absorve muito pouco pigmento colorido. Ainda assim, é melhor usar tintas suaves, bálsamos coloridos - quem sabe como as coisas realmente funcionam lá?

Mas de permanenteÉ melhor abster-se completamente. Essas substâncias certamente entrarão no seu sangue.

Autobronzeador

Não existem dados sobre o efeito destes medicamentos no feto. Para garantir a segurança, aplique bronzeadores e autobronzeadores apenas no rosto, pescoço, ombros e peito.

Vacinação

A questão é qual vacina tomar. Novamente, consulte seu médico sobre isso. Mas mesmo entre eles existem diferenças de opinião. Por exemplo, alguns acreditam que vacina contra gripe pode reduzir em 60% a probabilidade desta doença ocorrer em uma criança no primeiro ano de vida.

Não importa quais dúvidas o oprimam, consulte seu médico e ouça seu corpo. Afinal, este é um período não apenas para trabalhar consigo mesmo, mas também para satisfazer seus caprichos.

Os métodos diagnósticos modernos permitem determinar a gravidez literalmente desde os primeiros dias da concepção. E isso é maravilhoso: afinal, quase desde os primeiros momentos do nascimento de uma nova vida, a gestante pode fazer ajustes em seu comportamento e passar a levar um estilo de vida correto, pois percebe que a partir de agora ela é responsável não só para si mesma. Saiba o que não fazer pelas gestantes estágios iniciais, uma mulher será capaz de evitar muitos perigos para o feto e ter um filho saudável.

O que evitar durante a gravidez

Começaremos a delinear o “círculo de segurança” para uma nova vida pouco quente com a dieta da futura mamãe. Se o feto receberá todos os nutrientes e vitaminas de que necessita para o desenvolvimento depende de quão bem o cardápio foi elaborado, especialmente nos primeiros estágios da gravidez.

Os médicos consideram o primeiro trimestre o período mais responsável e perigoso.

Durante esses 3 meses, o corpo da mulher “estuda” o embrião, decidindo o quão viável ele é, e “toma uma decisão” entre mantê-lo ou se livrar dele.

É preciso ajudar o corpo a reconhecer o bebê como “seu”, para que a mulher saiba exatamente como se comportar. O que precisa ser feito para apoiar a gravidez nos estágios iniciais.

A dieta é desenvolvida individualmente, pois depende das características da mulher e da presença de doenças crônicas. Além disso, é preciso levar em conta um fator tão desagradável como a toxicose, em formas diferentes observado em quase todas as mulheres.

Produtos Proibidos

O que uma gestante precisa excluir do cardápio, se possível.

A lista não é muito extensa:

• apimentado,
• salgado,
• defumado,
• gorduroso.

Todos esses produtos colocam muito estresse em sistema digestivo. Acrescentemos aqui alterações hormonais, náuseas frequentes, vômitos e, como consequência: exacerbação de gastrites, úlceras e colites. Claro, quando você sentir muita náusea e quiser algo salgado, você pode se deliciar com um pequeno pepino em conserva ou um prato chucrute. O principal é moderação em tudo!

Limite a ingestão de doces . Durante o período de gravidez O pâncreas funciona em modo de choque. Portanto, mesmo mulheres absolutamente saudáveis ​​ficam muitas vezes surpresas ao ouvir do médico: “Seu açúcar está alto!” Este é um sintoma de diabetes gestacional. Felizmente, na maioria dos casos, desaparece sem deixar vestígios após o parto. Mas esse diabetes provoca complicações na gravidez, em particular polidrâmnio. Portanto, você precisa normalizar seus níveis de açúcar o mais rápido possível.

Importante! O álcool é contra-indicado para mulheres grávidas.

A proibição do consumo de bebidas alcoólicas aplica-se a todo o período de gravidez, desde os primeiros dias, quando a gestante percebeu que em breve não estaria sozinha neste mundo, até o parto e a lactação.

O álcool causa malformações fetais graves. É bastante provável um aborto espontâneo ou o nascimento de uma criança muito antes da data prevista.

No primeiro trimestre ocorre a organogênese - a colocação dos órgãos, e o álcool afeta esse processo extremamente impacto negativo . É especialmente importante seguir esta regra por até 3-4 semanas.

Então você pode se permitir um gole de cerveja. Apenas um gole, não mais, a menos que o médico proíba.

Sem chance. A nicotina causa doenças nos brônquios e nos pulmões do feto.

Além disso, uma criança nascida de mãe fumante muitas vezes nasce com um vício já formado.

O que é útil

Nos primeiros estágios da gravidez, tente mudar sua dieta para incluir mais vegetais, frutas e bagas. Prepare sopas e purês. É muito importante adicionar carne e peixe vermelho à mesa. Não se esqueça do fígado bovino: seu consumo moderado protege contra a diminuição dos níveis de hemoglobina. Não frite os alimentos, mas asse-os ou cozinhe-os.

Você deve beber mais líquidos, com base em:

• água limpa;
• não muito chá preto;
• decocção de rosa mosqueta.

Procure não se deixar levar pelo café, que tem efeito estimulante. causa dificuldade em adormecer. Claro, não existe uma proibição estrita de café; você pode beber uma xícara por dia, mas tente não fazer isso o tempo todo.

Atividade física

As regras para mulheres grávidas determinam que as mulheres mantenham um nível confortável de atividade física. Mas precisamos mudá-los. Se for um esporte ativo, você terá que introduzir restrições. Certifique-se de verificar com seu médico quantos quilos você pode levantar e qual peso é seguro para uma mulher grávida nos estágios iniciais.

Esqueça as seguintes atividades:

• bombeando a imprensa;
• levantar pesos;
• patinação;
• esqui rápido em terrenos irregulares;

. O útero pode ficar tonificado rapidamente, resultando em aborto espontâneo. Quanto as mulheres grávidas podem levantar? Não mais que 2-3 kg. Levantar pesos também pode facilmente provocar aborto espontâneo.

Primeiro trimestre

Já sabemos o que é estritamente proibido para mulheres grávidas e que tipo de exercício os médicos proíbem.

Útil os seguintes tipos atividade física:

1. Natação.
2. Caminhe em um ritmo moderadamente rápido.
3. Ioga.
4. para gestantes.

Antes de iniciar as aulas, consulte o seu ginecologista. Prossiga com eles somente com a aprovação dele.

Uma mulher que espera um filho precisa de atenção especial preste atenção em suas roupas. Deve ser selecionado estritamente individualmente, levando em consideração a mudança de tamanho.

O que as grávidas não devem fazer nos estágios iniciais é alongar-se excessivamente. A necessidade de oxigênio aumenta e o volume de sangue que circula pelos vasos dobra. A tarefa da futura mãe é garantir o livre acesso ao ar e a livre circulação do fluxo sanguíneo. Para esse período, é preciso comprar roupas que contornem suavemente os contornos do corpo ou que sejam totalmente folgadas.

Escolher:

• vestido de corte reto ou vestido de macarrão de malha;
• saia sem alças;
• calças com cintura elástica, cujo comprimento pode ser ajustado;
• o macacão é um “shape” universal para mulheres “em posição”, que não sai de moda há muitas décadas.

Pode ainda não haver barriga, mas o corpo está passando por mudanças significativas. Você deve sentir o mais confortável possível, suas roupas devem ser seguras para o feto e não exercer pressão sobre o corpo.

Dicas para o início da gravidez em relação aos sapatos: evite sapatos de salto alto. No segundo e terceiro trimestre não há dúvidas - aí a própria mulher deixa de usar esses sapatos, dando preferência a escarpins e sapatilhas confortáveis. Afinal, suas pernas incham um pouco e cansam rapidamente, e o peso crescente altera seu centro de gravidade.

No primeiro trimestre ainda não há problemas de peso, mas o grampo é uma ameaça:

• veias nas pernas;
• útero e feto;
• segurança.

As mulheres que esperam um filho já correm o risco de desenvolver varizes e, se a situação for agravada pelos saltos, após o parto há grandes chances de obter uma “decoração” para toda a vida na forma de uma rede de veias.

Quando uma mulher calça sapatos de salto alto, os músculos abdominais e das costas ficam tensos. Esta sobretensão contribui para tonificando o útero. A hipertonicidade do útero pode causar aborto espontâneo.

Prestar atenção! Os saltos criam risco de queda. E se uma mulher cair no primeiro trimestre por causa de tontura, queda pressão arterial, ela poderia se machucar e perder seu bebê.

Pense se uma mulher deveria sacrificar a vida e a saúde de seu filho por uma beleza duvidosa.

Comportamento

No primeiro trimestre, você deve ajudar o corpo a se acostumar com as mudanças e a se adaptar rapidamente a elas. O que você precisa saber. A futura mãe deve lembre-se de seguir as regras principais para manter uma boa saúde e criar o máximo condições favoráveis para o desenvolvimento fetal.

1. Descanse mais.
2. Durma o suficiente - vá para a cama cedo e levante-se não com o despertador, mas quando o corpo der sinal de que já descansou.
3. Siga em frente ar fresco em um ritmo moderadamente rápido.
4. Tente não pular o café da manhã. Se você não tem forças para comer de manhã cedo, faça um lanche uma hora depois de acordar. Tenha sempre algo com você para o lanche: uma maçã, uma banana, nozes.
5. Não participe de eventos lotados, especialmente em meio a epidemias de gripe e ARVI.
6. Se você não se sentir bem, consulte um médico.
7. Não tome antibióticos a menos que seja absolutamente necessário.
8. Vá ao dentista para fazer um exame: as cáries devem ser eliminadas, pois são uma fonte constante de infecção para o feto.

Enquanto espera um filho, esteja extremamente atento a si mesmo:

o autocuidado é agora uma prioridade máxima.

Idealmente, você deveria ter aprendido como se comportar na fase de planejamento.

Mas esse conhecimento também será útil para uma mulher grávida precoce.

Sabendo disso útil para mulheres“em posição”, você conseguirá sobreviver com mais facilidade ao difícil primeiro período.

É importante para você:

• ingerir alimentos saudáveis ​​​​com maior frequência em pequenas porções para que a criança receba as vitaminas e microelementos necessários;
• mantenha-se em boa forma física;
• desistir mau hábito sentar-se por muito tempo em frente ao computador ou TV;
• esqueça o vício em trabalho. Aí, após a licença maternidade, você resolverá os problemas de produção com renovado vigor, mas agora delegará autoridade às suas colegas;
• não se preocupe com ou sem motivo, pois isso pode afetar negativamente a criança;
• tratar prontamente resfriados e quaisquer infecções;
• ouça com mais frequência;
• comunicar-se com pessoas de mentalidade positiva, o que é muito útil para qualquer gestante, esteja ela nos estágios iniciais ou no final da gestação.

Passe muito tempo com sua família e amigos. Deixe que eles cuidem de você: você realmente precisa de apoio agora.

E não se esqueça de manter uma atitude alegre e de fé de que tudo ficará bem: apenas alguns meses se passarão e o mundo irá uma nova pessoa aparecerá. Este será o seu sanguezinho, o melhor filho ou a filha mais amada! você pode descobrir seguindo o link.

A gravidez é o período mais importante na vida de toda mulher. Uma das primeiras perguntas que as gestantes fazem é o que não podem comer, beber ou fazer durante a gravidez? Vamos examinar mais de perto por que as mulheres grávidas não devem beber álcool, café e o que as mulheres grávidas não devem comer durante o primeiro, segundo e terceiro trimestres.

Nutrição para mulheres grávidas

Nutrição adequada– um dos componentes mais importantes de uma gravidez bem-sucedida e de uma boa saúde futura mãe durante todos os 9 meses. Isso não significa que uma gestante saudável precise seguir alguma dieta especial. Só que a dieta dela deve ser balanceada, incluir produtos saudáveis, que fornecerá à mãe e ao bebê todos os nutrientes e elementos benéficos necessários.

Os produtos inúteis e nocivos, pelo contrário, terão de ser excluídos para não sobrecarregar trabalho extraórgãos internos, bem como evitar possíveis alergias no recém-nascido. Por isso é tão importante saber o que as gestantes podem ou não comer nas diferentes fases.

1. Primeiramente, é preciso esclarecer que a gestante deve receber mais nutrição do que antes da gravidez. Seu corpo agora trabalha para dois e, para ter um filho, ela precisa receber de 500 a 800 kcal a mais por dia.
2. No entanto, o excesso de nutrição não é menos perigoso que a desnutrição - é uma carga extra no estômago, no fígado e o excesso de peso pode ter um efeito negativo no seu bem-estar. É por isso que as mulheres grávidas não devem comer demais.
3. O resultado da alimentação inadequada também pode ser um grande peso do feto, o que acarretará dificuldades durante o parto e possíveis problemas com a saúde futura do bebê.

Produtos proibidos

Proibição do consumo de álcool e cigarro

Na sua primeira consulta, o seu médico deverá dizer-lhe o que as mulheres grávidas não devem absolutamente comer. Esta lista contém os seguintes produtos:

Isso é tudo o que não é permitido para mulheres grávidas saudáveis ​​nos estágios iniciais e finais. No entanto, por vezes a lista pode ser mais ampla - depende características individuais corpo.

Muitas pessoas acreditam que mulheres grávidas não devem beber café - isso não é inteiramente verdade. Você pode beber café durante a gravidez, mas em quantidades muito limitadas.

Alimentos proibidos nos estágios iniciais

A nutrição durante as primeiras 12-13 semanas de gravidez praticamente não difere da dieta habitual. O aumento das quilocalorias consumidas nesta fase é insignificante - basta beber mais um copo de kefir ou comer uma banana.

Porém, qualquer mulher precisa lembrar que é proibido para gestantes nos estágios iniciais.

1. Chá verde. Interfere na absorção ácido fólico, o que é extremamente importante para o feto nos estágios iniciais.
2. Café. A cafeína pode causar contrações uterinas, o que pode levar ao aborto espontâneo – razão pela qual as mulheres grávidas não devem beber café.
3. Atum, cavala. Esses tipos de peixes podem acumular metais pesados ​​que prejudicam o desenvolvimento do cérebro, bem como do sistema nervoso central do feto.
4. Chás de ervas. Essas bebidas saudáveis ​​podem ser perigosas nos estágios iniciais, pois algumas ervas têm propriedades abortivas.

Além do que as gestantes não devem comer no primeiro trimestre, você precisa saber o que não deve prescindir nesta fase - são vegetais frescos, frutas que crescem na sua região, queijos com baixo teor de gordura, queijo cottage e miudezas. Você precisa fazer refeições em pequenas porções, 5 a 6 vezes ao dia.

Alimentos proibidos em fases posteriores

Para períodos posteriores de “situação interessante” existe também uma lista de restrições. Agora que o feto está quase totalmente formado, muitas mulheres, respirando aliviadas, chegam à conclusão de que agora podem comer normalmente.

Porém, o último trimestre traz novas dificuldades, por isso é preciso lembrar que as gestantes não devem comer nem beber nesse período.

1. Alimentos fritos, condimentados e gordurosos causam muito estresse no fígado e na vesícula biliar. Durante o parto, esses órgãos trabalham duro - você não deve aumentar o risco de complicações.
2. Frutas exóticas, frutos do mar, frutos silvestres, alimentos que contêm aromatizantes e conservantes podem causar alergias alimentares congênitas em crianças.
3. Sal, assim como todos os alimentos ricos em sal. Tem efeito negativo nos rins e também aumenta a probabilidade de edema - um dos principais problemas do último trimestre - por isso mulheres grávidas não devem usar este produto.

Evite comer alimentos picantes

O que você deve usar com cautela?

Existem vários produtos que não são totalmente proibidos, mas podem ser prejudiciais em grandes quantidades. Devem ser utilizados com cuidado, tendo em conta o conselho de um médico.

Na ausência de alergias, não há razão para não se deliciar com um pedaço de chocolate ou algumas fatias dos seus citrinos preferidos. Além disso, com moderação, estes produtos podem ser úteis:

• o chocolate contém minerais benéficos, flavonóides, que fortalecem o sistema imunológico e também reduzem o risco de pré-eclâmpsia;
• As frutas cítricas são ricas em vitaminas, antioxidantes, boas para a digestão e ajudam nas náuseas.

Para diminuir o risco do consumo desses produtos, opte pelo chocolate amargo ou faça uma bebida com cacau natural e substitua a laranja pela toranja.

Por alguma razão, algumas mulheres têm certeza de que mulheres grávidas não devem beber café. A cafeína não é uma substância estritamente proibida para gestantes. É perfeitamente aceitável beber uma xícara de café com leite pela manhã - isso o ajudará a se sentir enérgico e alegre. Além disso, o café é indispensável para pessoas hipotensas - é uma excelente forma de normalizar a pressão arterial baixa.

Perigos da má nutrição

: Borovikova Olga

ginecologista, ultrassonografista, geneticista

Nos estágios iniciais, o embrião em desenvolvimento é mais sensível às influências adversas, por isso nas primeiras semanas as inibições são especialmente fortes. Porém, nos meses seguintes, até o parto, não perdem sua relevância.

Existem algumas coisas muito importantes que as mulheres grávidas não devem fazer nos estágios iniciais:

• Em muitos sites e fóruns femininos você pode encontrar perguntas de meninas que se assustam com o fato de terem ingerido álcool no dia da concepção ou nos primeiros dias seguintes, sem saber da gravidez. Claro que todo mundo sabe disso álcool pode afetar fatalmente o desenvolvimento do bebê no útero. No entanto, a natureza não é tão estúpida e cruel. Nos primeiros 10-12 dias após a concepção, o embrião ainda não começou a se desenvolver e não recebe nutrição do sangue da mãe enquanto o óvulo fertilizado está apenas sendo implantado na parede do útero. Portanto, na pior das hipóteses, o óvulo fertilizado simplesmente morrerá e será excretado do corpo durante a próxima menstruação. Mas se isso acontecer e a gravidez continuar a se desenvolver, então está tudo bem. Porém, após esse período de 10 dias, começa a formação dos tecidos e órgãos do feto, por isso é necessário parar de beber álcool antes do nascimento do bebê. Isto é especialmente importante nos estágios iniciais, de 3 a 13 semanas, quando todos os órgãos do embrião estão formados.
• Segundo ponto importanteé a necessidade de desistir fumar se a mulher fumou antes da gravidez. É melhor fazer isso antes da gravidez para não sobrecarregar o corpo com estresse adicional. Mas depois de engravidar, não é tarde demais para fazer isso. Fumar pela mãe pode “recompensar” a criança com tumores cancerígenos ou causar doenças do sistema central sistema nervoso, às vezes leva ao aborto espontâneo.
• Claro, você deve tentar comer o máximo possível produtos naturais.
• A inalação deve ser evitada substâncias tóxicas: tintas, gasolina, diclorvós, vapores asfálticos, etc.
• É absolutamente proibida a realização de exames radiográficos, inclusive raio X dentes.
• Você não pode ser vacinado.
• É aconselhável evitar tomar medicação, em caso de problemas graves de saúde, estude cuidadosamente as instruções dos medicamentos e selecione análogos que não afetem negativamente a gravidez.
• As drogas sintéticas não são apenas perigosas, mas também ervas. Por exemplo, salsa e orégano, consumidos em grandes quantidades, têm efeito abortivo.
• Cuidado também é necessário ao usar óleos aromáticos, alguns deles podem prejudicar o desenvolvimento do feto. Assim, os óleos de tanásia, absinto e orégano, quando consumidos ativamente, podem causar aborto espontâneo.
• Deitado na banheira com uma água quente pode levar à interrupção da gravidez. Se decidir tomar banho, não esqueça que a água deve estar morna. Você não deve ir ao balneário ou à sauna se não for fã regular desses procedimentos ou se houver ameaça de aborto espontâneo. Mas se você adora cozinhar e respirar ar quente há muito tempo e não tem problemas de saúde, não precisa negar a si mesmo essas atividades que melhoram a saúde. Basta limitar o tempo que você passa na sauna a vapor e diminuir a temperatura da sauna. E observe seu corpo com cuidado.
• Infelizmente, escândalos fortes não são raramente a causa de um aborto espontâneo precoce. Você precisa se proteger e não permitir que outros o intimidem. nervo.

Segundo trimestre de gravidez

Este trimestre costuma ser o mais calmo e fácil. A toxicose, via de regra, já passou, mas os problemas associados ao abdômen dilatado e à compressão dos órgãos internos ainda estão por vir.

O que fazer e o que não fazer para mulheres grávidas no segundo trimestre:

• Nesse período, a mulher recupera a libido, que muitas vezes desaparece no primeiro trimestre. Se não houver perigo de aborto espontâneo, então quaisquer posições e tipos sexo e não contra-indicado.
• Álcool Ainda é melhor não incluí-lo no cardápio, mas se você realmente quiser, pode beber ocasionalmente uma taça de vinho light ou uma taça de cerveja.
• É proibido fome no. Algumas mulheres, preocupadas em manter a forma, fazem dietas rigorosas. Mas para o desenvolvimento da criança e o bem-estar da gestante é necessária muita proteína. O cardápio deve incluir carnes, peixes, aves, ovos, leite.
• Se o útero tiver aumentado o tônus, é necessário evitar levantar gravidade mais de 2kg. Mas se a saúde da gestante estiver em ordem, um peso de até 5 kg não causará problemas.
• Fitness Não só não é contra-indicado, mas também é desejável se não causar reações negativas. Porém, é preciso ter cuidado na hora de escolher os exercícios. É melhor adiar os passeios a cavalo e o mergulho.

Terceiro trimestre de gravidez

No último trimestre, a barriga da gestante atinge tamanhos grandes, os órgãos internos ficam muito comprimidos, o que pode causar muito desconforto.

• Uma das consequências mais comuns e desagradáveis ​​da compressão de órgãos é azia. Para evitá-lo, é recomendado não beber refrigerantes e não comer demais. É melhor comer pequenas porções, mas com mais frequência, do que raramente e em abundância. Depois de comer, você não deve ficar em posição horizontal por 1-2 horas.
• Recomendações para fitness e vestindo peso estão se tornando mais rigorosos. Você deve evitar completamente o levantamento de peso e evitar carregar malas com peso superior a 2 kg.
• É proibido excesso de trabalho e fique em pé por muito tempo.
• Durante esse período, você deve evitar usar sapatos. salto alto devido ao risco de danos nos ligamentos, dores nas costas e parto prematuro. Ao mesmo tempo, as solas planas contribuem para o desenvolvimento dos pés chatos. Os sapatos devem ser estáveis; o ideal é um salto pequeno e largo de 2 a 3 cm de altura.

Sinais populares

Há muito que as pessoas têm um conjunto de regras para mulheres grávidas. Muitos sinais folclóricos sobre o que as mulheres grávidas não devem fazer não tem uma explicação lógica. No entanto, existem muitos que contêm grãos racionais:

• “Se uma mulher grávida agarrar o rosto com medo, a criança terá uma marca de nascença no rosto.” COM marca de nascença Pode dar certo, mas um aborto espontâneo ou parto prematuro pode causar grande susto.
• “Uma mulher grávida não deve comer escondida: a criança nascerá tímida ou ladra.” Comer secretamente indica sérias restrições alimentares, ou o vício de uma mulher grávida em junk food, ou em comer demais. Tudo isso, é claro, não é bom nem para a mulher nem para o bebê em seu ventre.
• “Uma mulher grávida não deve olhar para animais terríveis e aberrações: a criança será uma aberração.” O estado emocional da mãe é importante para o desenvolvimento da criança, mesmo quando ela ainda está dentro do útero. Estresse e emoções negativas preferencialmente evitado.
• “Não se pode xingar na frente de uma mulher grávida: o bebê vai nascer com marca de nascença.” Aqui também estamos falando sobre os perigos do estresse.
• “Você não pode falar sobre o dia e a hora do nascimento.” Na verdade, é melhor evitar divulgar esta informação ou mesmo reportá-la um tempo mais tarde do que realmente é. Dessa forma, você pode evitar perguntas intrusivas antes do parto.
• “Uma mulher grávida não deve brincar com um gato, senão o bebê terá muitos inimigos.” Se a mulher não interagiu com gatos antes da gravidez, ela corre o risco de contrair toxoplasmose pelas fezes. E esta doença pode causar deformidades no feto.

Durante a gravidez, as mulheres se perguntam o que poderia prejudicar o bebê. A futura mãe está preocupada se isso é aceitável durante este período medicação, ervas, atividade física. O que a gestante não deve comer é uma das primeiras perguntas feitas ao médico.

Dependendo do andamento da gravidez, o ginecologista fará uma dieta alimentar. Ele lhe dirá o que você pode comer, quais alimentos devem ser limitados ou completamente eliminados.

Aditivos alimentares prejudiciais

A nutrição natural e equilibrada é importante durante a gravidez. Hoje é difícil comprar produtos sem aditivos alimentares, necessários para dar ao produto uma aparência comercializável. No entanto, existem aditivos aceitáveis ​​e perigosos para a saúde da futura mãe.

Os fabricantes usam corantes e conservantes proibidos nos seguintes produtos:

• álcool;
• sorvete;
• bolos, pastéis, doces e outros doces;
• palitos de caranguejo;
• bebidas carbonatadas;
• laticínios (iogurte com aditivos);
• enchidos, carne picada, patês;
• batatas fritas;
• macarrão instantâneo;
• biscoitos;
• molhos prontos, caldos.

Existe uma lista de aditivos alimentares prejudiciais que causam diversas doenças. Particularmente perigosos incluem E123, E510, E513 e E527. Os aditivos são encontrados em muitos produtos. Você só deve conhecer aqueles que prejudicam o corpo e se esforçar para aproximar sua alimentação do natural.

Três regras

Uma mulher grávida deve seguir as seguintes regras:

• No primeiro trimestre, anote uma lista de aditivos alimentares perigosos e estude cuidadosamente o que está incluído no produto.
• Evite comer fast food e doces comprados em lojas.
• Compre produtos com prazo de validade curto, pois neste caso há maiores chances de adquirir algo que seja saudável.

No primeiro trimestre

É proibido comer ovos crus e leite nos primeiros estágios da gravidez, bem como carnes que não tenham sido submetidas a tratamento térmico adequado.

• frito, defumado, picante;
• temperos e especiarias;
• salgado;
• salo;
• bebidas carbonatadas;
• chocolate;
• frutas exóticas;
• goma de mascar.

Doces prejudiciais

Muitas mulheres mudam suas preferências gastronômicas durante a gravidez. Eles querem comer algo que não seja benéfico e, às vezes, prejudicial. Esses produtos também incluem doces. Isso incomoda as gestantes, pois é nesse período que elas querem bolo ou doce mais do que nunca. Por que você não pode comer doces?

Os cientistas realizaram pesquisas e descobriram que uma grande quantidade de doces no primeiro trimestre afeta o aparecimento de anomalias no desenvolvimento do feto. Este alimento também causa obesidade. O mesmo se aplica aos alimentos com alto índice glicêmico (batata, pão branco, flocos de milho).

Produtos que causam alergias

Quais frutas podem causar alergias em uma mulher grávida? Isso inclui morangos, framboesas, amoras, morangos silvestres e amoras. Estas bagas são alergénios potentes e, portanto, só devem ser consumidas em pequenas quantidades. Os morangos podem trazer não só benefícios, mas também prejudicar o feto. Seu consumo deve ser combinado durante a consulta médica no primeiro trimestre.

Também existem opiniões conflitantes sobre se você deve comer framboesas durante a gravidez. É sabido que não deve ser consumido no terceiro trimestre, pois a baga reduz a coagulação do sangue. Existe um alto risco de ser difícil estancar o sangramento durante o trabalho de parto.

As bagas contêm muito ácido oxálico, que afeta a mucosa gástrica. Para pancreatite, doenças do trato biliar e gastroduodenite, as frutas vermelhas não são incluídas na dieta.

Quais frutas são contra-indicadas?

Algumas frutas são totalmente inaceitáveis ​​na dieta de uma mulher grávida. O abacaxi não é recomendado para mulheres durante a gravidez e, se houver ameaça de aborto espontâneo, é totalmente contra-indicado. Uma reação negativa pode ser causada pela ingestão de grandes quantidades de uvas no terceiro trimestre. Você deve escolher cuidadosamente uma fruta como o mamão. Um feto verde contém uma substância que causa fortes contrações no útero.

O que você não deve beber?

Durante a gravidez, você definitivamente pode beber água purificada. Muitas bebidas são proibidas:

• álcool;
• energia;
• bebidas carbonatadas;
• sucos comprados em lojas;
• café.

Por que você não pode beber uma bebida como limonada? As bebidas carbonatadas aumentam o tônus ​​​​do útero. Qualquer água desse tipo nos estágios iniciais e durante a gravidez é proibida. As bebidas preparadas sinteticamente são excluídas da dieta.

Você pode beber chá. Porém, não deve estar presente na dieta da gestante o tempo todo. Infusões e decocções de ervas têm efeito curativo e só podem ser consumidas por recomendação de um médico.

Terceiro trimestre

Quais alimentos você deve evitar no terceiro trimestre? A lista inclui:

• pastelaria e pão branco;
• caldos de carne;
• marinadas;
• alimentos salgados e defumados;
• gorduras animais;
• cogumelos;
• gema;
• semolina e arroz;
• peixe e carne gordurosos;
• leguminosas;
• creme de leite gordo;
• café e chá forte;
• bebidas carbonatadas.

Por que eles não estão incluídos na dieta?

Leguminosas, repolho e rabanete são indesejáveis ​​não só neste período, mas também nos primeiros estágios da gravidez. Com o aumento da formação de gases, os intestinos pressionam o útero e levam à sua contração.

O sal causa inchaço. Ao mesmo tempo, a circulação sanguínea placentária é reduzida, o que prejudica o feto. Não se deve incluir no cardápio alimentos que contribuam para a constipação e sobrecarreguem o estômago e os intestinos. Os carboidratos simples são proibidos porque causam obesidade. No primeiro trimestre esse alimento também é contraindicado.

No terceiro trimestre, limite a ingestão de líquidos. Você não pode beber mais do que 0,8 litros por dia. Grande quantidade fluido leva ao inchaço, o que é extremamente indesejável.

Os produtos à base de levedura podem causar colite por Candida e, portanto, são excluídos da dieta. Você deve ter cuidado ao consumir frutas e bagas que causam alergias. Qual deles não deve ser consumido cedo e mais tarde? Não lavado.

Vários micróbios entram no corpo com os alimentos. O que as mulheres grávidas absolutamente não devem comer? Produtos de carne, que não foram submetidos a tratamento térmico suficiente. Eles contêm agentes infecciosos (salmonelose, triquinose). Salgar e fumar não têm efeito sobre as bactérias. Esses produtos também são evitados no primeiro trimestre.

Restrições antes dos exames

Urinálise

Antes de doar urina, deve-se limitar o consumo de alimentos que alteram sua cor. Estes incluem beterraba, damasco, cenoura e outros vegetais e frutas de cores vivas. A dieta não deve conter alimentos salgados ou defumados, o que pode afetar os resultados dos exames. Na véspera do exame, recusam alimentos com alto teor calórico. Antes de doar urina, rins, fígado, chá e café são excluídos do cardápio.

Alimentos diuréticos (melancias, pepinos) não são ingeridos antes do exame de urina. Pela mesma razão, você não deve beber café. Antes de um teste geral de urina, siga o regime habitual de consumo. Alguns alimentos e medicamentos afetam os resultados dos testes de outras maneiras além lado melhor. O álcool não deve ser consumido na véspera do exame de urina, pois é totalmente contra-indicado durante a gravidez;

Exame de ultrassom

Você pode comer e beber antes do ultrassom. Este diagnóstico é diferente do estudo cavidade abdominal. Nas fases iniciais, você deve beber pelo menos 4 copos de água. No último trimestre você pode beber apenas um copo.