Em primeiro lugar, é preciso lembrar que mergulhar em um buraco no gelo na Epifania não é uma homenagem à moda, nem um culto ou diversão bêbada. Este é um santo sacramento que purifica os pecados dos quais uma pessoa se arrependeu. São precisamente essas pessoas que recebem a libertação das doenças, espirituais e físicas, a iluminação e a graça de Deus. Do ponto de vista da igreja, até que o rito de bênção da água, que acontece após o serviço noturno da véspera da Epifania, não seja concluído, nadar em um buraco no gelo continua sendo uma natação de inverno e não tem nada em comum com o rito ortodoxo. Para quem realmente deseja tocar no santuário, é importante aguardar a consagração do reservatório.
Existem vários dicas simples, após o qual você permanecerá vivo. Afinal, você vê, mergulhar em janeiro é uma atividade bastante extrema:
- a presença de profissionais de saúde,
- profundidade do reservatório - até 1,8 m,
- o buraco no gelo deve ser cercado.
- na presença de doenças cardiovasculares, sistema nervoso, processos inflamatórios crônicos;
- se você tomou álcool e acabou de sair do balneário.
E se você seguir todas as regras de imersão na Epifania, não só receberá um grande impulso de vivacidade e bom humor, mas também será saudável por muito, muito tempo.
1. Certifique-se de que você está saudável e bem. É principalmente sobre resfriados(obviamente, se você tiver gangrena e for dar um mergulho para curar, é improvável que se sinta bem).
2. Escolha roupas. Não deve ser apenas quente, mas também confortável. Rápido para desatar e fácil de colocar de volta. Não se esqueça do chapéu! Depois de mergulhar, certifique-se de colocá-lo. E você ficará muito mais confortável se levar um tapete de borracha para trocar de roupa.
3. Melhor temperatura para mergulhar no buraco de gelo da Epifania até -5 graus. Se a geada estiver abaixo de -10 e você não mergulhar regularmente (ou seja, não uma vez por ano, mas uma vez por dia), é melhor evitar tais ações extremas.
4. Não passe fome! É aconselhável comer alimentos leves dentro de algumas horas e, imediatamente após mergulhar, não beber álcool!!!, mas sim chá quente ou infusão de ervas.
5. Antes de mergulhar, faça um pouco de exercício, aqueça, aqueça os músculos: pule, balance os braços, faça agachamentos.
6. Fique na água por cerca de 10-15 segundos, o suficiente para dar três mergulhos. E não há mais necessidade de você ficar lá.
7. Após sair, seque-se bem com uma toalha; não coloque roupas sobre o corpo molhado. Seque-se, vista-se e entre no calor. Se você mergulhar regularmente, poderá ficar no frio por mais 15 minutos.
8. Nunca mergulhe embriagado! Isso pode custar sua vida!
E lembre-se, mergulhando no buraco no gelo para o batismo - Rito ortodoxo. Antes de mergulhar você precisa fazer o sinal da cruz três vezes. E se o calção de banho basta para o homem, então é aconselhável que a mulher use uma camisola, e não uma de onde caiam todos os seus encantos.
Amigos, vocês estão prontos para o banho da Epifania? Vocês já se familiarizaram com as regras básicas, caso contrário, hoje falaremos sobre isso, por que as pessoas tomam banho na Epifania, como fazê-lo corretamente no gelo. buraco, no banheiro, e pela primeira vez para não adoecer, por que as mulheres têm regras próprias na Epifania?
Breve Ano Novo, seguida pela Natividade de Cristo e depois pelo Batismo do Senhor. EM Feriados ortodoxos nas igrejas há cultos divinos, nos quais o clérigo não só lê orações, mas também conta por que surgiu esse feriado, esse evento, como se comportar corretamente neste dia e o que não fazer. Se você não tiver a oportunidade de assistir a um culto, contarei brevemente por que as pessoas tomam banho na Epifania e de onde veio.
É saudável nadar na Epifania? Esta questão interessa a muitos. Acho que depois de ler meu artigo você não deverá ter dúvidas e, se tiver, escreva nos comentários. Nadar em um buraco no gelo não é o único ritual presente em nossas tradições, e você pode dar um mergulho não só no dia 19 de janeiro, mas em qualquer outro dia, porque tem um bom efeito no nosso sistema imunológico.
Somente no dia 19 de janeiro, Jesus Cristo recebeu o Batismo do Senhor de João Batista, após o qual o Espírito Santo desceu do céu até ele na forma de uma pomba. Em 988, todos os Rus adotaram o Cristianismo. Após este evento, apenas os sacerdotes praticaram a Bênção da Água. Eles realizam esse procedimento lendo orações, mergulhando-as na água. cruz ortodoxa. Ao final do culto, as pessoas podem pegar água benta e lavar o rosto com ela, beber e usar para tratamento. A água benta é frequentemente usada para iluminar uma casa e remover o mau-olhado.
Na Epifania, a água adquire um poder que pode curar até as doenças mais terríveis, basta acreditar.
Batismo - quando nadar
Se você ainda não sabe quando nadar no buraco no gelo da Epifania, dê uma olhada no calendário, lá você verá em que dias caem 18 e 19 de janeiro. Você deverá nadar após o culto e bênção do local. Via de regra, esses locais indicam fontes em igrejas e templos e alguns reservatórios.
O horário do banho da Epifania é das 20h do dia 18 de janeiro às 12h do dia 19 de dezembro. Em cada localidade existem limites de tempo. Faço isso perto da meia-noite na fonte do templo. Sim, amigos, eu também nado no Epiphany.
Quem não deve nadar para o batismo?
Existem várias regras que devem ser seguidas durante o banho da Epifania. Em primeiro lugar, as pessoas que sofrem das seguintes doenças devem esquecer isto.
- Pessoas com anomalias no sistema nervoso.
- Pacientes com diabetes.
- Doenças oculares, em particular glaucoma e conjuntivite.
- Doenças sexualmente transmissíveis e pessoas com doenças de pele.
- Doenças associadas ao aparelho geniturinário.
- Doenças cardíacas e respiratórias.
Esta é uma lista para quem é perigoso nadar na Epifania.
Cabe a você decidir se vai nadar na Epifania ou não; o principal é fazê-lo com consciência e fé. Meu coração funciona de forma intermitente, tenho uma doença, mas, mesmo assim, todos os anos mergulho em um lago ou na fonte de um templo.
Como nadar na Epifania
Por que eles nadam em um buraco no gelo na Epifania Bem, é claro, não para belas fotos, que aparecem na velocidade da luz? redes sociais. Muitos ainda não entenderam que mergulhar em um buraco no gelo não é se gabar e que tal ação não lava os pecados. Se você deseja ser purificado dos pecados, é melhor ir ao templo para adoração.
- Se decidir mergulhar no buraco, antes de mais nada, exclua o item com contra-indicações para você.
- Se você tiver doenças graves, faça este procedimento em casa, no banheiro, embaixo do chuveiro.
- A área de natação deve estar preparada e equipada. Se este é um corpo de água áreas rurais, então antes do procedimento é melhor examinar o fundo.
- Não tome bebidas alcoólicas ou que contenham álcool antes da ablução; seus vasos sanguíneos podem não suportar tal tensão excessiva.
- Com o estômago vazio e para quem comeu muito, também é perigoso mergulhar em água gelada.
Como nadar pela primeira vez no Epiphany
Sabe-se por que as pessoas nadam e quem não deve mergulhar em um buraco no gelo, agora vamos descobrir como os iniciantes podem fazer isso. Aconselho você a fazer o primeiro banho de Epifania com cautela, não precisa nem mergulhar três vezes, uma será suficiente. Porém, se você não está preparado para isso, é melhor não começar, nadar em casa sob uma ducha fria de contraste, faça-o à meia-noite em casa.
- Ao ir para a piscina, leve consigo chinelos de borracha ou de casa.
- Vista imediatamente um maiô ou calção de banho.
- Não se esqueça de uma toalha ou cobertor grande.
- De propósito lugares organizados Equipes de resgate e equipes de emergência estão de plantão, controlando a imersão dos paroquianos.
- Se a fonte for profunda e a descida for por escadas, nunca solte uma das mãos. Segure o corrimão com a mão esquerda e faça o sinal da cruz com a direita após o mergulho.
- Não é necessário mergulhar no buraco com a cabeça. Além disso, se você tiver doença vascular, isso pode causar espasmos e morte. Pela mesma razão, você não deve beber álcool antes de mergulhar em um buraco no gelo.
Onde nadar na Epifania em Moscou
Eles nadam no buraco no gelo e na banheira em casa, não só na Rússia, mas também na Grécia, por exemplo. Lá o Mar Mediterrâneo é santificado, após o que uma cruz com orações é lançada nele. Em Moscou, nos dias 18 e 19 de janeiro, mais de 50 locais oficiais são reservados para a Ablução.
Esta é apenas uma parte da lista onde você pode mergulhar no buraco no gelo para a Ablução.
Onde nadar na Epifania em Krasnodar
Como posso esquecer cidade natal. Em Krasnodar também existem fontes para se submeter a este procedimento Divino. Não há tantos locais para a Ablução como em Moscou, mas ainda pode ser feita em vários locais da cidade.
E assim, você pode mergulhar na Epifania em Krasnodar:
Como nadar em um buraco no gelo no Epiphany
Se você decidir mergulhar em um buraco no gelo, aconselho que siga todas as regras acima, leia atentamente o parágrafo que indica contra-indicações para quem não deve nadar no Epiphany.
- Evite bebidas alcoólicas.
- Segure firmemente os corrimãos ao mergulhar em água gelada.
- Não se gabe, é perigoso ficar aí por mais de 40 segundos.
- Não se esqueça de fazer o sinal da cruz depois de subir à superfície.
- Não nade nu em locais públicos na Epifania.
- Após sair da água, enrole-se em um cobertor quente e aqueça-se com um chá.
- Ao mergulhar, os homens devem usar calção de banho e camisa, se desejarem.
Como tomar banho na Epifania para mulheres
As mulheres e meninas no banho da Epifania devem usar camisa branca; caso não haja, basta um maiô. Sim, tem gente que toma banho nua na Epifania, mas isso não é mais Tradição ortodoxa, mas o desejo de uma pessoa. Quer você mergulhe nu ou vestido em um buraco no gelo, seus pecados não serão lavados.
- Não é recomendado nadar mesmo em trajes de banho, pois o corpo fica exposto, o que é proibido pelas regras da igreja. A forma correta de nadar no Epiphany é usar uma camisa longa.
- Durante ciclo menstrual As mulheres estão estritamente proibidas de nadar.
- Meninas, não há necessidade de se fantasiar e pintar o rosto com maquiagem, isso não é festa, seu rosto deve estar limpo antes de lavar.
- Eu recomendo prender o cabelo e a franja para que eles não incomodem quando você subir à superfície.
Como tomar banho na banheira para a Epifania
Quando não for possível mergulhar em um buraco no gelo, uma banheira ou ducha de contraste em casa virá em seu auxílio. Aqui você pode se despir nu, porque está em casa, e não no território do templo.
Encha o banheiro com água fria da torneira, é aconselhável fazer isso na noite de 18 para 19 de janeiro. Faça o sinal da cruz quando você surgir mão direita. Isso deve ser feito 3 vezes. Se você tem medo de água fria, pode aquecê-la um pouco.
Este procedimento também pode ser feito sob um banho de contraste, molhar-se e fazer o sinal da cruz.
Amigos, lembrem-se disso tradição da igreja, não é uma razão para capturar linda foto ou gabar-se para seus amigos, leve isso a sério.
Se você tiver alguma dúvida, ficarei feliz em respondê-la. Atenciosamente, Nina Kuzmenko.
O primeiro mergulho em um buraco no gelo na Epifania surgiu como tradição após a adoção do Cristianismo em Rússia de Kiev em 988. 19 de janeiro feriado da igreja- Batismo do Senhor, durante Divina Liturgia uma grande consagração da água, que tem poder de cura. É geralmente aceito que tudo elementos de água neste dia adquirem propriedades milagrosas que fortalecem sua força física e mental.
O que significa nadar em um buraco no gelo na Epifania?
O buraco no qual as pessoas nadam é chamado de Jordão; as pessoas chegam até ele depois de um serviço solene, não é costume mergulhar na água sem a oração do padre; O padre abençoa quem deseja realizar o ritual do banho na Epifania - ele lê uma oração diante do absinto e mergulha nela três vezes a cruz, somente após completar as orações o ritual pode ser realizado. Prescrever à tradição a capacidade de purificar e lavar os pecados é errado; para se livrar dos pecados é preciso arrepender-se e...
De onde veio nadar em um buraco no gelo na Epifania?
O feriado ao qual a tradição está ligada é o mais antigo - a Epifania do Senhor foi introduzida como um evento separado no serviço religioso por volta de 377. Neste dia, os antigos cristãos chegaram ao Jordão, local onde Jesus Cristo foi batizado. Ritual do banho da Epifania - tradição popular que uma pessoa realiza de acordo com o desejo pessoal, não existem regulamentos da Igreja sobre este assunto. A água abençoada neste dia tem propriedades especiais, comprovadas por pesquisas científicas.
Quais são os benefícios de nadar em um buraco no gelo no Epiphany?
Se considerarmos a questão do que o banho na Epifania proporciona, devemos entender o que uma pessoa espera receber de tais ações. Mergulhar na água nas geadas da Epifania não é tão fácil, mesmo com muita vontade. O principal é ter fé que a água tem a capacidade de curar doenças, e o procedimento não causará danos; o desejo de orar é confiar as próprias necessidades nas mãos de Deus;
Nadar em climas frios ajuda a melhorar a imunidade - mudanças bruscas de temperatura ativam a liberação de hormônios no sangue que têm um efeito protetor nas mudanças negativas no funcionamento do corpo, diminui pressão arterial, surge uma onda de energia. Marcar-se com uma cruz três vezes antes de mergulhar no buraco é um pré-requisito.
Banho de epifania - prós e contras
A tradição de tomar banho na Epifania é um teste de força de vontade de uma pessoa. Os médicos afirmam que a porcentagem de pessoas que adoecem após esses “procedimentos” é insignificante. Segundo as histórias de quem já nadou, nos primeiros minutos a pessoa é tomada de euforia, o corpo fica invulgarmente leve, a graça é sentida na alma e surge uma onda de sensações especiais indescritíveis.
É proibido arriscar a saúde debilitada em mergulhos inesquecíveis. A Igreja não obriga ou ordena que os crentes realizem tal rito; não faz parte do feriado; Ao pular um mergulho, a pessoa não perde a graça. No dia do Batismo do Senhor, você precisa vir à igreja para orar, pode confessar e comungar, borrifar você e sua casa com água benta trazida do templo.
Quando eles nadam no buraco no gelo da Epifania?
18 de janeiro - Véspera da Epifania, é geralmente aceito que após a bênção da água nas igrejas neste dia, ela se torna curativa em todas as fontes de água e mantém tais propriedades por vários dias subsequentes. O próprio banho da Epifania não começa sem as bênçãos do sacerdote; a consagração dos locais de imersão ocorre após os serviços festivos da manhã do dia 19 de janeiro.
Como se preparar para nadar no Epiphany?
Algumas dicas sobre como se preparar para a Epifania nadando no buraco no gelo. Para uma pessoa não endurecida, esse mergulho é estressante; os efeitos da exposição à água fria podem ser minimizados pelo pré-endurecimento do corpo. Alguns dias antes, é aconselhável levá-lo, sair ou ir à varanda alguns minutos em versão de verão roupas - shorts e camiseta, enxugar com toalha úmida umedecida em água fria, praticar regar com água em baixa temperatura.
Banho de epifania - regras
As regras para tomar banho na Epifania podem ser divididas em partes. O primeiro e mais ponto importante- ao realizar tal ato, a pessoa deve orar: pela salvação da alma, pelos entes queridos, pedir a ajuda de Deus para a cura das doenças. Mergulhar na água por diversão ou sob a influência de álcool, para sentir emoções fortes, é errado e esperar a cura do corpo e da alma como resultado é inaceitável.
Existem muitas vantagens em termos de indicadores médicos, por que o banho no batismo é útil - a capacidade de trabalhar aumenta, o corpo perde reações alérgicas, depressão, insônia, dores nas articulações e nas costas. Os ataques de asma brônquica são significativamente reduzidos e a circulação sanguínea é normalizada. Ao mergulhar, a temperatura corporal se aproxima dos quarenta graus em poucos minutos, numerosos exércitos de vírus e bactérias morrem no corpo - o funcionamento do sistema imunológico aumenta;
É possível ficar doente enquanto nada no Epiphany? Sim, porque a imersão estressante em água pode causar uma série de consequências desagradáveis em um corpo enfraquecido. Os diabéticos experimentam um aumento acentuado nos níveis de açúcar no sangue, os pacientes cardíacos sofrem ataques de arritmia e hipertensão e os pacientes com câncer experimentam uma supressão indesejada do sistema imunológico. A natação é proibida para quem sofre de gripe e infecções respiratórias agudas.
É perigoso nadar em um buraco no gelo no Epiphany?
As discussões sobre os perigos de nadar em um buraco no gelo na Epifania são um assunto sério. A organização do local é o principal critério de seleção para quem deseja se aventurar. Chegar sozinho a buracos de gelo despreparados e pouco povoados é indesejável, pois representa uma ameaça direta à saúde e à vida humana no caso de uma reação inesperada do corpo; água fria, deve haver pessoas prontas para se submeter assistência qualificada. Dicas sobre como nadar corretamente em um buraco no gelo no Epiphany:
- o despir é feito em várias etapas - tirar a roupa exterior, deixar o corpo se adaptar e depois despir-se com um maiô;
- andar na neve - dá um sinal ao corpo, através dos receptores dos pés, para ativar uma reação protetora ao frio;
- depois de entrar na água, troque de roupa; não se pode colocar roupas secas em cima das molhadas;
- Não é recomendado beber álcool para se aquecer após o procedimento.
Não existe uma regra exata para nadar em um buraco no gelo na Epifania 2018, 18 ou 19 de janeiro, o principal é que seja após a consagração do reservatório.
Segundo uma antiga tradição, na noite de 18 para 19 de janeiro, a água na fé cristã é considerada sagrada e traz saúde e bondade de espírito durante todo o ano em curso. A Igreja incentiva e lidera este ritual de banho na água, mas ao mesmo tempo diz que o banho na Epifania é uma tradição antiga, e não os cânones da Igreja. Em algumas igrejas, na noite de 18 para 19 de janeiro, após os cultos, são feitas procissões até buracos de gelo em reservatórios, onde, após bênção de um padre, quem quiser pode nadar.
Esta tradição é muito antiga e existia entre outros povos que professavam o cristianismo antes mesmo de seu estabelecimento na Rússia.
A véspera de Natal da Epifania é celebrada em 18 de janeiro. Neste dia, as igrejas abençoam a água e realizam serviços divinos. Em seguida, é feita uma procissão religiosa até o Jordão - uma fonte ou fonte, geralmente esculpida em um reservatório de gelo em forma de cruz. Os sacerdotes rezam sobre esta água e mergulham nela a cruz. Qualquer pessoa pode tomar banho na água benta; este não é um ritual obrigatório.
Nadar no Epiphany, na Jordânia, envolve mergulhar a cabeça na água três vezes. Durante a imersão, uma pessoa é batizada e diz três vezes “Em nome do Pai, e do Filho, e do Espírito Santo”. É costume mergulhar na água com camisas longas especiais, semelhantes às vestes batismais, mas muitas mulheres usam trajes de banho modernos e os homens usam calção de banho.
Você precisa se preparar para a imersão em água gelada no frio. É muito estresse para o corpo, que sem preparo pode ter um impacto negativo na saúde. Durante o choque causado pela água gelada, as glândulas supra-renais são fortemente ativadas e liberam uma dose excessiva de hormônios contra a inflamação. No estado normal, esses hormônios são secretados muito pouco, mas na água gelada eles silenciam o sistema imunológico, minimizando assim processos inflamatórios para que o corpo sobreviva ao frio e ao estresse.
Uma pessoa com saúde normal (previamente preparada para nadar) tolerará água gelada sem consequências. Mas se uma pessoa estiver com a saúde debilitada, ela não poderá evitar complicações. O efeito dos hormônios continuará por mais 2-3 dias e então começará uma escassez acentuada. Neste momento, um corpo enfraquecido pode pegar uma infecção.
Preparação e natação no buraco no gelo para a Epifania 2018
1. Antes de nadar, você precisa se alongar e correr e depois beber um chá quente.
2. Antes de nadar para o batismo, é aconselhável consultar um médico. Pessoas com doenças como arritmia, hipertensão (risco de acidente vascular cerebral), diabetes, pielonefrite e outras doenças renais, doenças ginecológicas devem abster-se do banho da Epifania.
3. Você precisa começar a preparar seu corpo para nadar uma semana antes dos feriados da Epifania. Primeiro, basta sair para a varanda com roupas de casa por um ou dois minutos. Em seguida, continue o endurecimento no banho, em forma de duas duchas. água fria da bacia.
4. Uma semana antes do banho da Epifania, é necessário excluir do cardápio os alimentos ricos em vitamina C. Os hormônios adrenais estimulam o sistema imunológico mais do que o esperado, portanto, não são necessários alimentos que promovam a imunidade.
5. Prepare roupas que possam ser vestidas de maneira fácil e rápida após o banho. Além disso, leve um tapete para se vestir e se secar. Coloque o chapéu imediatamente após sair da água.
6. Para uma pessoa que mergulha num buraco no gelo pela primeira vez, a temperatura ideal do ar é de até 5°C abaixo de zero. Você pode ousar e mergulhar em geadas maiores, mas não mais do que 10 ° C negativos. Este é um indicador perigoso para um iniciante.
7. Nunca mergulhe sozinho em um buraco no gelo - você pode precisar de ajuda. O próprio buraco no gelo deve ser equipado com escadas e bem limpo de fragmentos de gelo. Tenha cuidado - o gelo é escorregadio.
8. Antes de mergulhar em água gelada, você precisa comer bem. O corpo precisará de calorias como recursos para aquecimento.
9. Após o aquecimento (corrida), entre na água aos poucos. A imersão repentina pode causar choque. Depois de ficar de joelhos, limpe o rosto e as mãos com água e só então vá mais fundo.
10. Não beba álcool antes de nadar, pois isso aumentará o congelamento e poderá romper os vasos sanguíneos. Você não deve ficar na água até que apareçam arrepios e sua pele fique azul - isso é um sinal de hipotermia. Se esses sinais aparecerem, você precisa sair rapidamente da água.
Nadar em um buraco no gelo no Epiphany em água gelada e sob forte geada é estritamente proibido para crianças! O sistema de termorregulação das crianças não consegue lidar com esse resfriamento. Eles podem sofrer queimaduras de frio tão rapidamente que seus pais nem perceberão. As consequências desse banho são as mais negativas: meningite, pneumonia e outras doenças graves do sistema nervoso central (SNC).
É necessário “mergulhar” em água fria?
Somente um clérigo da Igreja tem o direito de realizar a consagração com água. O ritual é precedido pela leitura de orações apropriadas e pela imersão da cruz no “Jordão”, na água. Nos dias da Epifania, toda água se torna benta e é usada pelos cristãos ortodoxos para cura, oração e fortalecimento do espírito. É importante lembrar que um banho completo com água benta certamente faz parte da tradição, mas não é necessário mergulhar completamente no buraco.
O banho em reservatórios consagrados é realizado para fortalecer e endurecer o corpo. Esta tradição se origina dos antigos povos citas que banhavam bebês em água gelada.
A Igreja explica que lavar-se em um buraco no gelo não é dever dos crentes. Tocar a água benta pelas pessoas deve ser feito de acordo com suas forças, por exemplo, para pessoas fracas e doentes basta pegar água e lavar, e mergulhar a água; o corpo inteiro na água fria de um reservatório só é permitido aos mais corajosos.
É importante lembrar que a lavagem não remove os pecados de uma pessoa; ela ocorre após uma série de orações e durante o procedimento tradicional da comunhão.
Preparação
Você deve se aproximar do “Jordan”, um buraco no gelo em forma de cruz, com sapatos antiderrapantes (chinelos, ardósias) ou meias de lã. Andar descalço na neve pode machucar os pés ou causar perda de sensibilidade. As mulheres podem nadar com maiô ou camisa longa simples de linho. Os homens podem mergulhar de sunga ou roupa íntima. De casa é preciso levar uma toalha grande, um roupão quente e um conjunto de roupa seca. Além disso, é recomendado tomar chá quente em garrafa térmica, de preferência com mel.
Não há necessidade de correr para o buraco no gelo; é importante lembrar que o caminho pode ser escorregadio, por isso é preciso caminhar devagar e com cuidado. Antes de mergulhar na água, recomenda-se fazer diversos movimentos de aquecimento, como agachamentos, balanços ou flexões.
Regras básicas
1. O mergulho só é permitido em buracos de gelo especialmente cortados, os chamados “Jordans”. O buraco no gelo deve ficar próximo à costa e é aconselhável ter equipes de resgate de plantão por perto. A ajuda será inestimável se alguém ficar doente repentinamente devido a uma mudança de temperatura ou começar a ser puxado para baixo da água.
2. Os degraus da escada devem ser estáveis e a própria escada deve estar firmemente fixada. Por segurança, é melhor pendurar uma corda com nós no Jordão. É necessário para que os mergulhadores possam segurá-lo.
3. Você pode mergulhar até o pescoço, mas se sua saúde permitir, abaixe a cabeça três vezes. Depois, os crentes leram a oração “Em nome do Pai, e do Filho, e do Espírito Santo!” e são batizados três vezes
4. É proibido “mergulhar” de cabeça. É necessário entrar na água gradativamente, mantendo a posição vertical do corpo. O deslocamento do corpo pode causar uma colisão com a borda do gelo.
5. O tempo total gasto em água fria não deve ultrapassar 2 minutos. Caso contrário, é fácil ficar com hipotermia, principalmente se você mergulhar de cabeça, pois isso causa grandes perdas de calor.
6. Depois de sair do buraco no gelo, é importante esfregar bem o corpo com uma toalha, secar-se e vestir roupas de lã.
Contra-indicações
Nadar em um buraco no gelo, como procedimento extremo, tem contra-indicações. Assim, mergulhar em água gelada é estritamente proibido se a pessoa estiver com doenças virais respiratórias agudas, estiver febril ou alcoólatra. Pessoas com doenças do coração, sistema cardiovascular, sistema nervoso central e doenças endocrinológicas crônicas também são contra-indicadas para imersão completa em um buraco no gelo de inverno.
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