Para responder à questão de como encontrar a paz de espírito, primeiro precisamos entender por que a perdemos. A coisa mais simples que vem à mente são os nossos sentimentos: amor, ódio, inveja, medo, desespero por esperanças não realizadas, rejeição de algo, culpa, vergonha. Há tantas coisas que podem nos desequilibrar... Mas além das vibrações internas, também somos influenciados por irritantes externos: não dormimos o suficiente, nos vestimos inadequadamente para o clima, comemos algo errado, escorregamos no caminho para o trabalho, recebeu uma reprimenda dos patrões - e agora o mundo começa a ganhar tons sombrios, e uma verdadeira tempestade surge na alma, impedindo-nos de pensar, sentir e existir racionalmente.
Você quer estar em harmonia consigo mesmo? Viva em paz com o seu corpo: tente dormir o suficiente, delicie-se com suas comidas favoritas de vez em quando, não use coisas que belisquem ou esfreguem, não se torture e você dará um grande passo para encontrar a paz de espírito. mente.
Lembra como éramos felizes quando crianças? A época de ouro, quando a grama era mais alta que nós e as nuvens pareciam algodão doce quando nossos pais não criticaram nosso modo de vida, mas nos carregaram nos braços. Éramos amados, dignos de pena, éramos o centro do universo. Tente retornar a este momento feliz e verá como sua alma se tornará leve e calma. Você pode se sentir criança tanto brincando com outras crianças quanto brincando consigo mesmo. Por exemplo, o que o impede durante uma doença de não correr para o trabalho para agradar seus superiores, mas de pegar seu livro preferido, colocar um travesseiro embaixo da cabeça e exigir café da manhã, almoço e jantar de sua família, e isso é isso – para a cama?
Não é à toa que a casa é chamada de fortaleza. Ele permite que você se esconda de problemas externos, você pode fazer uma pausa em situações irritantes, estranhos, problemas de trabalho. Torne a sua casa aconchegante e ela o encherá de energia positiva todas as noites.
Problemas na família e no trabalho são uma das causas mais comuns de perda de equilíbrio mental. Problemas em duas frentes ao mesmo tempo podem levar uma pessoa à depressão. Para evitar isso, tente resolver os problemas à medida que surgirem. Não acumule irritação a ponto de ela atingir você com todo o peso. Você acha que seus superiores não o valorizam como especialista? Tente provar seu valor profissional - não apenas em palavras, mas também em ações. Eles ainda não querem notar você? Demitir-se, aguardar um momento favorável que lhe permita comprovar a sua idoneidade profissional, ou procurar um novo emprego.
Infelizmente, muitas vezes existem situações na vida que não podem ser corrigidas imediatamente. Portanto, você precisa aprender: por um lado, a paciência e, por outro, a capacidade de mudar radicalmente sua vida. Esperar o melhor, o acaso, o destino, Deus também é uma boa maneira de aceitar o que você não pode mudar ou não pode mudar agora.
A constante de tempo de um problema é importante para entender como trabalhar com ele. Se você não sabe cozinhar, isso é uma coisa, você sempre pode aprender, mas se você não tem para quem cozinhar, então... você terá que se levar a sério. Amor não correspondido, como a morte ente querido, é capaz de puxar o tapete dos pés de qualquer pessoa.
Os sentimentos de outras pessoas, assim como suas vidas, não estão sujeitos a nós. Você precisa entender isso, aceitar essa estrutura do mundo e não se atormentar em vão. Sim, é terrivelmente difícil quando os entes queridos vão embora, e é insuportavelmente amargo saber que não se é amado, mas... Cada pessoa tem algo mais valioso do que aqueles que a rodeiam: isto é ela mesma.
O amor próprio pode fazer maravilhas. O egoísmo saudável, o interesse por si mesmo e a capacidade de apreciar o que você tem são os alicerces sobre os quais você pode formar uma sensação de equilíbrio mental e paz. Veja como funciona fácil:
- Abandonado pelo seu ente querido? Não é assustador - agora podemos viver para nosso próprio prazer.
- Um colega está pregando peças em nós? Incrível! Haverá o que fazer no trabalho, além de projetos chatos!
- Seu primo comprou um carro estrangeiro novo? Há motivos para comemorar esse assunto e pensar em como ganhar dinheiro com... dois carros estrangeiros!
- Está tendo problemas para perder o excesso de peso? Sem problemas! bom homem deve haver muito!
Lembrar coisa simples: assim que algo te desequilibrar, comece a agir. Se for possível eliminar imediatamente o irritante, elimine-o não, adie um pouco a solução do problema e, talvez, ele se resolva sozinho. Você encontrou algo fora do comum? Dê rédea solta às suas emoções. Não segure as lágrimas, a raiva, o desespero. Você sente que não consegue lidar sozinho? Vá para seus amigos e familiares. Basta sair, sentar em um banco do parque e conversar com uma pessoa completamente estranho. Um sentimento de novidade, um ato que você realiza pela primeira vez na vida, o ajudará a descobrir um lado inesperado de si mesmo, no qual os problemas surgidos podem se revelar completamente insignificantes.
Você pode tentar remover o peso mental... com alegrias espirituais. Lembre-se do que você mais gosta e faça isso o mais rápido possível. Fazer compras vertiginosas, ir ao cinema para a tão esperada estreia, pescar com os amigos, jogar o seu favorito jogo de computador– qualquer pequena coisa pode se tornar um ponto de partida para encontrar paz de espírito.
Cada pessoa corre descontroladamente pela vida: tenta seguir seus objetivos, atender às demandas da sociedade, superar dificuldades e obstáculos... Se ele periodicamente não parar nesta difícil corrida, muito em breve ficará exausto e então os problemas cairão sobre seus ombros enfraquecidos com um novo fardo. Não há realmente nenhuma maneira de sair deste círculo vicioso? Sim, você só precisa se forçar a se afastar e ouvir seus sentimentos. Isso o ajudará a encontrar harmonia e paz espiritual e a encontrar os verdadeiros valores da vida. Tome nota das dicas a seguir.
Todos sabem há muito tempo que a vida de cada pessoa brinca com as cores com que a pinta. Se você se concentra constantemente nas dificuldades, então, ah paz de espírito você pode esquecer. Prepare-se para aprender que você pode aprender com qualquer problema.
Não ceda às dificuldades. Perceba os problemas e as contradições como um novo impulso para o seu desenvolvimento, após passar pelo qual você se encontrará um degrau mais alto.
Às vezes é útil simplesmente abstrair-se dos problemas. Viva o hoje e alegre-se com o fato de haver tantas pequenas delícias por aí: uma xícara café aromático pela manhã, lindos amanheceres e entardeceres, abraços fortes de seus filhos e risadas infantis sinceras... Então você não precisará quebrar a cabeça sobre como encontrar paz de espírito e paz de espírito - eles próprios o encontrarão.
Este conselho complementa o anterior. Sintonize a vida de uma nova maneira - um vencedor e uma pessoa de sucesso. Não espere críticas e olhares de julgamento de todos os lados. Mesmo que escapem, avalie-os corretamente: muitas vezes as pessoas criticam os outros para se afirmarem aos seus próprios olhos. Livre-se da influência opinião pública, e essa independência interior lhe dirá como encontrar paz de espírito.
Os psicólogos provaram uma ligação direta entre exercício físico e estado psicológico pessoa.
Você pode realizar um experimento: se você se sentir deprimido e ansioso, saia e faça uma corrida leve ou exercício. Você sentirá imediatamente alegria, uma onda de força e verá seus problemas dissolvidos em algum lugar fora da consciência.
Não se esqueça de que você pode fazer seu corpo trabalhar para você. Experimente sorrir para si mesmo com mais frequência e ele se estabelecerá firmemente não apenas em seu rosto, mas também em seus pensamentos.
Imagine que você foi designado para o teatro para desempenhar o papel de uma pessoa calma, confiante e satisfeita com a vida. “Vista o terno dele”: prepare-se, levante a cabeça com orgulho, desenvolva um olhar firme, caminhe com facilidade e calma.
Trabalhe também no seu discurso. Muito em breve o corpo se ajustará à sua “onda” e você não precisará mais brincar.
O riso nos ajuda a superar os momentos difíceis. Esta é uma verdadeira panacéia para vários tipos doenças psicológicas. Sorria constantemente e tente encarar as situações da vida com humor. Ou pelo menos comunique-se com mais frequência com pessoas que levam a vida com leveza e podem “inspirar” em você paz de espírito e harmonia.
Se uma pessoa está aberta ao mundo, será mais fácil para ela suportar suas adversidades. Na comunicação encontramos uma saída, extravasando nossos problemas e libertando nossa alma ferida.
Mais uma coisa nota importante: Não faça dos outros inimigos ou dos seus devedores. Perdoe-os generosamente e tente dar às outras pessoas mais do que você exige ou espera delas.
Você sentirá imediatamente que o peso dos conflitos não resolvidos que pesaram sobre você durante todo esse tempo irá embora. Esta é uma das maneiras ganha-ganha de encontrar a paz.
Se você olhar com atenção, verá que há muitas pessoas ao seu redor com dificuldades ainda maiores. Apoie essas pessoas, ajude-as em vez de sofrer com sua vida difícil. Também irá enchê-lo de uma sensação de tranquilidade e autoconfiança.
Apesar de conexão próxima com o que está ao seu redor, às vezes você precisa fazer uma pausa. Um grande ajudante para isso é a meditação.
As pessoas modernas vivem com pressa e agitação. Poucas pessoas conseguem manter a calma e a paz em seus corações. A abordagem errada da vida e de si mesmo faz com que a pessoa perca o senso de controle sobre sua vida e vagueie em busca de felicidade e satisfação. Mas há outra opção. Você pode viver economizando paz de espírito. Como fazer isso? Vejamos 7 dicas.
1. Tudo começa com o perdão. Primeiro de tudo, você precisa se perdoar. Para que? Pelos erros do passado, pelas oportunidades perdidas, pelas suas deficiências. Para fazer isso, você só precisa perceber que você ontem e hoje são duas personalidades diferentes. Ontem você agiu conforme seu nível de consciência permitia, mas hoje você já ganhou experiência e se tornou mais sábio. Não se culpe pelo seu passado - é inútil. Apenas perdoe e agradeça à vida por permitir que você perceba e compreenda seus erros. Deixe-os ir e não olhe para trás.
2. Liberte-se dos vícios que pesam em sua alma. Algumas pessoas não conseguem lidar com o fumo, outras adoram mídia social, e há aqueles que desenvolveram dependência das pessoas. Não tenha medo de romper com esses vícios controladores e você encontrará a facilidade e a liberdade que são a base da paz de espírito.
3. Outro componente da nossa vida que destrói a paz de espírito é a pressa.. Lidar com esse fenômeno é um pouco mais difícil porque levará tempo para formar novos hábitos. Planejar, dizer não, monitorar suas promessas e compreender o valor do tempo o ajudará a dominar as habilidades de gerenciamento do tempo. Quando você administra seu tempo sem permitir que ninguém ou alguma coisa o roube de você, você se esquece da pressa e do estresse que ela causa.
4. Aquilo com que preenchemos nossa alma e mente determina nosso estado interior. Se você se expõe a cargas excessivas de informações, não monitora o que lê, assiste e ouve, sempre terá uma “bagunça na cabeça” e um “coquetel de emoções complexas”. Comece hoje a controlar o fluxo de informações, mantendo fora de sua mente coisas que não são úteis, e sua mente estará sempre clara e suas emoções controladas.
5. Todos nós precisamos de descanso para restaurar nosso equilíbrio mental, energia e força. Sua deficiência afeta negativamente todas as áreas da nossa vida, mas a nossa alma sofre antes de tudo. A perda de harmonia e tranquilidade devido ao excesso de trabalho é simplesmente inevitável. Encontre tempo para restaurar sua força física e mental.
6. Você precisa aprender a ver perspectivas positivas em tudo, tirando o melhor proveito de cada situação. Por mais negativa que seja uma situação, sempre há algo de bom para tirar dela. Portanto, reestruture seu pensamento para buscar momentos positivos, e quando isso se tornar seu hábito, você permanecerá sempre calmo e alegre em sua alma.
7. Lembre-se do mais importante - nosso estado de espírito é influenciado pelas pessoas de quem nos aproximamos e passamos muito tempo. Portanto, reconsidere seu círculo social e tente se distanciar daquelas pessoas que estão tentando de todas as maneiras perturbar sua paz de espírito, minar sua fé no sucesso e própria força
! Substitua-os por aqueles que te ajudam, te carregam de energia positiva e te enchem de alegria. A paz de espírito e a harmonia são um dos pré-requisitos para alcançar uma vida completa e vida feliz . Sentimo-nos mais confiantes e completos quando estamos num estado de paz interior! Este é um estado em que estamos equilibrados, atentos e conscientes. Manter a paz de espírito é muito mais fácil quando temos tempo para descanso, relaxamento, meditação ou oração! Quando estamos em situações críticas ou circunstâncias que não são confortáveis para nós, a calma começa a nos abandonar. Mas ao retomar atividades que ajudam a encontrar o silêncio interior, a vida aos poucos volta a melhorar. Muitas pessoas passam por esse ciclo. Disto podemos concluir:.
“Se você não tem tempo para paz e descanso, então isso é absolutamente necessário para você”
A paz de espírito é um estado de harmonia consigo mesmo e com o mundo inteiro. Mas acima de tudo, paz é equilíbrio. Se compararmos a alma a um instrumento musical, então um estado de calma interna é quando as cordas da alma soam harmoniosas e naturais. O som é lindo e agradável para todos! Mas quando estamos tensos e agitados, o som será tenso, antinatural e desagradável.
Estando em paz de espírito, estamos cheios de energia e em bom humor! Podemos facilmente resistir a doenças e Mau humor aqueles que nos rodeiam, somos melhores em qualquer tarefa. Tornamo-nos mais criativos, analisamos melhor e resolvemos problemas com mais rapidez. Quando a paz de espírito nos abandona e ficamos desequilibrados, nossa energia diminui e atraímos depressão e doenças. Em momentos de estresse interno, muitas coisas não funcionam como gostaríamos e cometemos mais erros.
Cada vez que ficamos com raiva, fazemos barulho em vão ou ficamos deprimidos, etc., é como se estivéssemos derramando energia preciosa do nosso recipiente de alma. Esta energia é muito difícil de repor! Pense duas vezes antes da próxima vez que você inadvertidamente perder a paciência, ficar nervoso, ficar com raiva, pensar negativamente, falar e apenas fazer barulho em vão.
A paz de espírito é um estado natural para os humanos, por isso é tão necessário e desejável para nós! Quando desaparece, começamos a sentir desconforto e incerteza. No subconsciente queremos voltar a este estado. Há um desejo de “ficar sozinho” ou dar um passeio no parque para restaurar a harmonia espiritual.
Muitas pessoas confundem paz de espírito interior com letargia, preguiça ou apatia. Mas isso não é verdade! Você pode tornar ativo atividades externas mantendo a paz interior. A atividade tende até a ser muito melhor quando você está em estado de paz interior. Este é um estado em que você está controlado, consciente e atento.
Para quem pratica artes marciais, não é segredo que manter a calma e o equilíbrio é a chave para a vitória. Depois de começar a praticar artes marciais, você aprenderá que a força vem do equilíbrio e da consciência. Vale a pena adicionar emoções negativas, desatenção ou confusão desnecessária, e sua música está pronta. Equilíbrio e paz de espírito são as fontes da nossa autoconfiança. Calma não significa sono! A calma é o controle da força e a tensão é a oposição a ela.. Calma é a capacidade de ver imagem completa sem focar nos detalhes.
Somente dentro de você você pode encontrar paz e confiança. Não há paz e estabilidade no mundo que nos rodeia; tudo ao nosso redor está em constante variabilidade. Como podemos lidar com a imprevisibilidade da vida? Somente aceitando! Diga a si mesmo: “Estou preparado para todas as surpresas e as enfrentarei com calma e clareza”. Tome uma decisão: “Não importa o que aconteça, eu posso lidar com isso”. a melhor maneira». Não é tão importante o que acontece ao seu redor, o que importa é o que acontece dentro de você! Um navio não afunda quando está na água, ele afunda quando há água nele. Não importa o quão agitado você se encontre, é muito mais importante manter a paz de espírito interior. Você perde se estiver inconsciente, tenso, irritado ou ressentido. Não são as circunstâncias que importam, mas como reagimos a elas.!
Como manter a paz de espírito e o equilíbrio em qualquer situação?
- Aceitação. Aceite tudo como é, isso te dará facilidade. Aprenda a aceitar as pessoas e as circunstâncias como elas são, sem o desejo de ajustá-las aos seus padrões e desejos. Aprenda também a se aceitar e se amar como você é, com todos os seus erros e defeitos!
- Atenção. Remova o foco de atenção do irritante e concentre-o em você, no seu mundo interior, nas sensações do corpo. Abstraia-se de fatores externos e irritantes.
- Relaxamento profundo. Remova ansiedade, pressa, raiva, ressentimento, etc. Se surgir tensão em seu corpo, remova-a. Esteja completamente relaxado por dentro!
- Respiração. Observe sua respiração, respire de maneira uniforme e calma, profunda. A expiração não deve ser menor que a duração da inspiração. Respire fundo e expire. Continue a respirar de maneira uniforme e moderada.
- Atenção plena. Esteja o mais consciente e controlado possível.
- Pense positivamente. Pare de criar pensamentos negativos, e se mesmo assim eles conseguiram chegar à consciência, então apenas observe-os, observe como eles o deixam e se dissolvem, como as ondas de uma pedra atirada em um lago. Tente pensar bem nos outros, em você, na vida, etc.
- Respeito. Respeite a si mesmo e aos outros.
- Confiança. Esteja confiante. Anime-se, diga a si mesmo “Eu posso fazer tudo”.
- Naturalidade. Tente ser natural, relaxado e relaxado.
- Sorriso. Sorria com mais frequência. Sempre sorria ao se olhar no espelho ao se comunicar com outras pessoas. Sorria de coração e esteja de bom humor. Trate tudo com humor!
Seja, apenas seja, sem pensamentos desnecessários. Esteja presente no momento presente. Seja um espectador. Observe os acontecimentos que ocorrem com indiferença, acompanhe as causas dos acontecimentos, sem pensamentos. Apenas seja.
Se você quer se proteger de todas as adversidades, escolheu o planeta errado. Aqui somos constantemente confrontados com situações que nos tiram da nossa zona de conforto e nos desequilibram. Devemos estar sempre prontos para este desafio. Pare de viver como um coelho covarde, aceite com calma todos os desafios do destino. Pare de assumir a posição de vítima, que todos tentam ofender ou capturar. Se algo desagradável acontece conosco, é apenas para nos ensinar algo e nos tornar mais fortes. Só precisamos ver a lição disso, aprender com a experiência positiva e seguir em frente!
Em primeiro lugar, conquiste a si mesmo e ao seu pensamento negativo, à sua covardia, raiva, ressentimento, etc. Tendo restaurado a paz interior, será muito mais fácil para nós enfrentarmos as tarefas emergentes! A vida continuará sendo uma luta difícil se acreditarmos nisso. Mas a vida pode se tornar jogo interessante, se começarmos a pensar assim. Você não deve resistir à vida, você precisa aproveitar as circunstâncias e oportunidades que estão disponíveis. E crie uma vida mais agradável, alcance os objetivos desejados.
O que ajuda você a encontrar paz de espírito?
- Assuma a responsabilidade por sua vida. Depois de fazer isso, você deixará de se preocupar com situação política no país ou esperar a chegada de um novo presidente e a vida melhorará. Tudo depende de suas ações.
- Esqueça o que é ruim, concentre-se no que é bom.
- Pare de esperar apenas o pior. Aprenda a confiar na vida. Observe mais coisas boas na vida.
- Perdoe as pessoas pelos seus erros, seja o primeiro a buscar a reconciliação nas brigas com entes queridos.
- Pare de se estressar desnecessariamente e dos outros. Pare de se preocupar.
- Comunique-se com pessoas fortes, saudáveis, pessoas de sucesso, fazendo com que você emoções positivas. Evite pessoas que reclamam constantemente com você sobre seus fracassos.
- A meditação é muito bom caminho restaure a paz de espírito!
- Ouça músicas agradáveis, assista a filmes inspiradores.
- Pare de assistir às notícias e, geralmente, reduza ao mínimo o tempo de exibição de TV.
- Caminhe na natureza, no parque, ouça o canto dos pássaros, aprecie o nascer e o pôr do sol.
- Gratidão por tudo que acontece, tanto de bom quanto de ruim. Todos os acontecimentos da nossa vida podem se tornar excelentes professores, basta olharmos para eles com mais perspectiva. ponto alto visão.
Desenvolva uma maneira de restaurar rapidamente a paz de espírito. Você pode usar métodos existentes (exercícios respiratórios, contar até dez, lavar o rosto água fria, ouvir música, etc.) ou - invente o seu próprio.
Para encontrar paz de espírito, você precisa desenvolver o hábito de descansar periodicamente, desconectando-se da agitação, da correria e de assuntos importantes. As pessoas que alcançaram paz de espírito frequentemente realizam certas práticas. Alguns rezam, outros meditam, outros dão um passeio no parque na natureza. Cada um encontra a sua própria forma de relaxamento e imersão no silêncio interior. Isso nos ajuda a nos entender e nos sintonizar melhor.
Cada um de nós precisa de um lugar onde possa estar em paz e sossego. Todo mundo precisa daquele lugar precioso onde os telefones não tocam, onde não há TV, nem Internet, nem pessoas chatas. Que seja um recanto no quarto, um recanto na varanda ou um banco no parque - este é o nosso território de reflexão e restauração do equilíbrio interior e da paz de espírito.
Ficar em silêncio interior economizará muito mais tempo do que você gasta nisso! Crie o hábito - configure-se da maneira que você configurou instrumento musical. Vinte a trinta minutos todos os dias - para que as cordas da sua alma soem limpas e harmoniosas. Acorde todas as manhãs com a intenção de ficar calmo e equilibrado. Alguns dias você conseguirá aguentar até a noite, e às vezes apenas até o café da manhã. Mas se manter a paz de espírito se tornar seu objetivo, aos poucos você aprenderá esta, talvez uma das artes mais importantes da sua vida.
Uma história interessante sobre paz de espírito:
Um homem famoso e rico queria ter uma pintura que, só de olhar, acalmasse sua alma. Ele estabeleceu um prêmio e prometeu um milhão para quem pintasse o quadro mais calmo de todos. E então começaram a chegar obras de artistas de diversas partes do país, e eram inúmeras.
Depois de examinar tudo, o homem rico notou especialmente apenas dois deles. Um deles, brilhante e com as cores do arco-íris, retratava uma paisagem completamente idílica: um lago azul brilhava ao sol do meio-dia de verão, cercado por árvores com galhos que se estendiam até a água; Cisnes brancos nadavam pela superfície da água e, ao longe, podiam-se ver uma pequena aldeia e cavalos pastando pacificamente na campina.
A segunda foto era exatamente o oposto da primeira: nela o artista representava uma rocha alta e cinzenta elevando-se acima do mar agitado. Estava forte uma tempestade, as ondas eram tão altas que chegavam quase ao meio da falésia; nuvens baixas de trovoada pairavam sombriamente sobre a área, e no topo do penhasco podiam-se ver silhuetas escuras e sinistras de árvores, iluminadas por relâmpagos intermináveis. Esta imagem dificilmente poderia ser chamada de calma. Mas, olhando mais de perto, sob a sombra do penhasco o homem rico viu um pequeno arbusto crescendo numa fenda na rocha. E nele havia um ninho, e dentro dele um pequeno pássaro branco pousava orgulhosamente. Sentada ali, cercada pela loucura dos elementos, ela ainda chocava com calma seus futuros filhotes.
Foi esta pintura que o rico escolheu, por considerar que irradiava calma com muito mais força que a primeira. E tudo porque, de fato, a sensação de paz não vem quando há silêncio e nada acontece. Mas, pelo contrário, quando, não importa o que aconteça ao seu redor, você consegue manter a calma interiormente.
Um vídeo divertido sobre paz de espírito:
E finalmente, alguma sabedoria do Mestre Shifu sobre a paz interior:
Neste artigo, oferecemos vários métodos simples e maneiras simples como manter a paz de espírito. Com o qual você pode melhorar qualitativamente sua vida.
Se você tiver mais maneiras interessantes e opções de como alcançar a paz interior - escreva nos comentários, ficaremos sempre felizes em vê-lo.
Esperamos que este artigo tenha sido interessante e útil para você. Boa sorte!
Em qualquer situação incompreensível, acalme-se, deite-se, abrace-se, vá comer uma comida deliciosa. Cuide dos seus nervos :)
Deixe os erros para o passado.
Aprecie o presente.
Sorria para o futuro)
Assim que você abandonar a situação que o atormenta, a situação o deixará ir imediatamente.
Não perca a paciência. Não há como dizer o que pode acontecer na sua ausência.
Vá para a árvore. Deixe que isso lhe ensine a paz.
- Qual é o segredo da sua calma?
“Em completa aceitação do inevitável”, respondeu o Mestre.
Coloque seus pensamentos em ordem - e você verá o mundo com outros olhos.
Não se esqueça de limpar seu coração.
O que é paz?
Sem pensamentos desnecessários.
E quais pensamentos são desnecessários?
(Wei De Han)
Seu tesouro mais importante é a paz em sua alma.
Camomila é calmante.
Controle o seu humor, pois se ele não obedece, ele comanda.
Você só pode encontrar paz tornando-se um observador, olhando com calma para o fluxo fugaz da vida. Irwin Yalom
A calma é mais forte que as emoções.
O silêncio é mais alto que um grito.
E não importa o que aconteça com você, não leve nada a sério. Poucas coisas no mundo permanecem importantes por muito tempo.
Erich Maria Remarque "Arco do Triunfo" ---
Se você for pego pela chuva, poderá aprender uma lição útil com ela. Se começar a chover inesperadamente, você não quer se molhar, então corre pela rua em direção à sua casa. Mas quando você chega em casa, percebe que ainda está molhado. Se você decidir desde o início não acelerar o ritmo, você vai se molhar, mas não vai se preocupar. O mesmo deve ser feito em outras circunstâncias semelhantes.
Yamamoto Tsunetomo-Hagakure. Livro Samurai
Amanhã será o que deveria ser
e nada acontecerá que não deveria acontecer -
não se preocupe.
Se não há paz dentro de nós, é inútil procurá-la fora.
Livre de preocupações -
aproveita a vida.
Ele não fica feliz quando o encontra,
ao perder ele não fica triste, pois sabe
esse destino não é constante.
Quando não estamos limitados pelas coisas,
A serenidade é plenamente experimentada.
Se o corpo não descansar da tensão,
isso se desgasta.
Se o espírito está sempre preocupado,
ele desaparece.
Chuang Tzu ---
Se você jogar um pedaço de pau para um cachorro, ele olhará para o pedaço de pau. E se você jogar um pedaço de pau para um leão, ele, sem olhar para cima, olhará para o lançador. Esta é uma frase formal que foi dita durante os debates em China antiga, se o interlocutor começasse a se apegar às palavras e deixasse de ver o principal.
Ao inspirar, acalmo meu corpo e minha mente.
Ao expirar, sorrio.
Estando no momento presente, sei que esse momento é incrível!
Permita-se respirar profundamente e não se force a limites.
A força pertence àqueles que acreditam na sua própria força.
Desenvolva o hábito de monitorar seu estado mental e emocional por meio da auto-observação. É bom perguntar-se regularmente: “Estou calmo em momento presente" é uma pergunta que é útil fazer a si mesmo regularmente. Você também pode perguntar: “O que está acontecendo dentro de mim neste momento?”
Eckhart Tolle
Liberdade é liberdade de preocupação. Depois de compreender que não pode influenciar os resultados, ignore seus desejos e medos. Deixe-os ir e vir. Não os alimente com interesse e atenção. Na realidade, as coisas são feitas para você, não por você.
Nisargadatta Maharaj
Quanto mais calma e equilibrada for uma pessoa, mais poderoso será o seu potencial e maior será o seu sucesso em ações boas e dignas. A equanimidade da mente é um dos maiores tesouros da sabedoria.
A base de toda sabedoria é a calma e a paciência.
Pare de se preocupar e então você poderá ver o magnífico padrão...
Quando a mente chega à paz, você começa a apreciar a luz da lua e o sopro do vento e a compreender que não há necessidade da agitação do mundo.
Encontre paz em sua alma e milhares de pessoas ao seu redor serão salvas.
Na verdade, você só quer paz e amor. Você veio deles, você retornará para eles e você é eles. Papaji
As pessoas mais bonitas e saudáveis são aquelas que não se irritam com nada.
O mais alto grau de sabedoria humana é a capacidade de manter a calma apesar das tempestades externas.
Você não está limitado pelas suas experiências, mas pelo fato de se apegar a elas.
Não tome decisões precipitadas. Bem, pese todos os prós e contras. Quase todas as pessoas têm um guia celestial, um segundo eu. Pense e pergunte a ele se vale a pena fazer o que você planejou ou não?! Aprenda a observar, ver o invisível, antecipar situações.
Quando você contempla florestas montanhosas e riachos correndo sobre pedras, seu coração, nublado pela sujeira do mundo, gradualmente se torna claro. Quando você lê os cânones antigos e olha as pinturas dos antigos mestres, o espírito da vulgaridade mundana se dissipa aos poucos. Hong Zichen, Gosto de Raízes.
A sabedoria vem com a capacidade de ficar calmo. Apenas observe e ouça. Nada mais é necessário. Quando você está em paz, quando apenas observa e ouve, isso ativa a inteligência livre de conceitos dentro de você. Deixe a paz guiar suas palavras e ações.
Eckhart Tolle
Nunca poderemos alcançar a paz no mundo exterior até que a alcancemos no mundo interior.
A essência do equilíbrio é não se apegar.
A essência do relaxamento é não se segurar.
A essência da naturalidade é não fazer esforço.
Quem não tem inveja e não deseja mal a ninguém alcançou o equilíbrio. Para ele, o mundo inteiro está repleto de felicidade.
Para que a vida floresça novamente, ferva e seja repleta de alegria e felicidade emocionantes, você só precisa parar... Pare e permita-se dissolver-se no prazer...
Não se preocupe com o seu futuro, fique em paz agora e tudo se encaixará.
Se a água não estiver turva, ela irá assentar sozinha. Se o espelho não estiver sujo, ele refletirá a luz por si só. O coração humano não pode ser purificado pela vontade de alguém. Elimine aquilo que o polui e sua pureza se manifestará. Você não precisa olhar para fora de si mesmo para ter alegria. Elimine o que o incomoda e a alegria reinará automaticamente em sua alma.
Às vezes é só deixar pra lá...
É sempre tranquilo no centro de um furacão. Seja aquele lugar tranquilo no centro, mesmo que haja tempestades por toda parte.
Você é o paraíso. Todo o resto é apenas clima.
Somente em águas calmas as coisas são refletidas sem distorções.
Somente uma consciência calma é adequada para perceber o mundo.
Quando você não sabe o que fazer, espere um pouco. Esconder. Viva do jeito que você vive. O sinal aparecerá mais cedo ou mais tarde. O principal é saber que você está esperando e estar pronto para enfrentar o que espera. Luis Rivera
Não se preocupe com o seu futuro, fique em paz agora e tudo se encaixará.
A calma priva seus inimigos de força. Na calma não há medo nem raiva excessiva - apenas realidade, livre de distorções e interferências de explosões emocionais. Quando você está calmo, você é verdadeiramente forte.
Portanto, seus oponentes sempre tentarão com todas as suas forças tirá-lo desse estado - para incutir medo, semear dúvidas, causar raiva. O estado interno está diretamente relacionado à respiração. Qualquer que seja a situação em que você se encontre, acalme imediatamente sua respiração - seu espírito se acalmará depois.
O mais importante na vida espiritual é manter o coração em paz.
Você precisa confiar na vida.
Devemos confiar no seu fluxo sem medo, porque a vida é infinitamente mais sábia que nós.
Ela ainda irá tratá-lo à sua maneira, às vezes com bastante severidade,
mas eventualmente você perceberá que ela estava certa.
Esteja em paz agora e tudo se encaixará.
Seu espírito não deve ficar agitado, nenhuma palavra maldosa deve sair de seus lábios; você deve permanecer benevolente, com o coração cheio de amor, sem nenhuma malícia secreta; e até mesmo os malfeitores você deve abraçar com pensamentos amorosos, pensamentos generosos, profundos e ilimitados, limpos de toda raiva e ódio. É assim, meus alunos, que vocês devem agir.
Somente águas calmas refletem corretamente os céus.
O melhor indicador do nível de consciência é a capacidade de se relacionar com calma com as dificuldades da vida.
Eles puxam a pessoa inconsciente para baixo, enquanto a pessoa consciente sobe cada vez mais.
Eckhart Tolle.
Sente-se calmamente e você entenderá como as preocupações cotidianas são complicadas. Fique em silêncio por um tempo e você entenderá como a fala cotidiana é vazia. Desista das tarefas cotidianas e você entenderá quanta energia as pessoas desperdiçam em vão. Chen Jiru.
A calma nos ajuda a encontrar uma saída para as situações mais difíceis.
Você ficou sem paciência?...Infle novamente!)
3 SEGUNDOS DE SILENCIOSO
Basta pensar com calma por três segundos para entender tudo.
Mas onde posso obtê-los, esses três segundos verdadeiramente tranquilos? Estamos demasiado entusiasmados com as nossas próprias fantasias para pararmos, mesmo que por um momento.
Você já viu um carvalho em estado de estresse, um golfinho de mau humor, um sapo sofrendo de baixa autoestima, um gato que não consegue relaxar ou um pássaro carregado de ressentimento? Aprenda com eles a capacidade de aceitar o presente.
Eckhart Tolle
Sem pressa. Cada botão floresce em seu próprio tempo. Não force um botão a se tornar uma flor. Não dobre as pétalas. Eles são gentis; você vai machucá-los. Espere e eles abrirão sozinhos. Sri Sri Ravi Shankar
Não adore o homem barbudo no céu ou o ídolo do livro. Adore a inspiração e a expiração, a brisa do inverno acariciando seu rosto, a multidão matinal no metrô, apenas a sensação de estar vivo, sem nunca saber o que está por vir.Observe Deus nos olhos de um estranho, a Providência no quebrado e comum. Adore o chão em que você pisa. Faça de cada dia uma dança, com lágrimas nos olhos, contemplando o divino em cada momento, perceba o absoluto em tudo que é relativo, e deixe que as pessoas te chamem de louco. Deixe-os rir e fazer piadas.
Jeff Foster
O poder supremo não é a capacidade de conquistar os outros, mas a capacidade de se tornar um com os outros.
Sri Chinmoy
Tente, pelo menos um pouco, não mudar sua mente.
Olhe para o mundo - apenas olhe.
Não diga "gosto" ou "não gosto". Não diga nada.
Não diga palavras, apenas observe.
A mente se sentirá desconfortável.
A mente gostaria de dizer alguma coisa.
Você simplesmente diz à mente:
“Fica quieto, deixa eu ver, vou só observar”...
6 dicas sábias de Chen Jiru
1. Sente-se calmamente e você entenderá como as preocupações do dia a dia são complicadas.
2. Fique em silêncio por um tempo e você entenderá como a fala cotidiana é vazia.
3. Desista das tarefas cotidianas e você entenderá quanta energia as pessoas desperdiçam em vão.
4. Feche seus portões e você compreenderá quão pesados são os laços de convivência.
5. Tenha poucos desejos e compreenderá por que as doenças da raça humana são tão numerosas.
6. Seja mais humano e você entenderá como as pessoas comuns são sem alma.
Liberte sua mente dos pensamentos.
Deixe seu coração se acalmar.
Siga calmamente a turbulência do mundo,
Veja como tudo se encaixa...
Uma pessoa feliz é muito fácil de reconhecer. Ele parece irradiar uma aura de calma e calor, anda devagar, mas consegue chegar a todos os lugares, fala com calma, mas todos o entendem. Segredo pessoas felizes simples – é a ausência de tensão.
Se você está sentado em algum lugar no Himalaia e o silêncio o rodeia, é o silêncio do Himalaia, não o seu. Você deve encontrar seu próprio Himalaia dentro de...
As feridas infligidas pelos pensamentos demoram mais para cicatrizar do que qualquer outra.
JK Rowling, "Harry Potter e a Ordem da Fênix"
A sabedoria vem com a capacidade de ficar calmo.Apenas observe e ouça. Nada mais é necessário. Quando você está em paz, quando apenas observa e ouve, isso ativa a inteligência livre de conceitos dentro de você. Deixe a paz guiar suas palavras e ações.
Eckhart Tolle "O que o silêncio diz"
Quanto mais calma e equilibrada for uma pessoa, mais poderoso será o seu potencial e maior será o seu sucesso em ações boas e dignas. A equanimidade da mente é um dos maiores tesouros da sabedoria.
James Allen
Quando você vive em harmonia consigo mesmo, você consegue se dar bem com os outros.
Sabedoria oriental -
Você senta e senta sozinho; você vai - e vá você mesmo.
O principal é não se preocupar em vão.
Mude sua atitude em relação às coisas que o incomodam e você estará protegido delas. (Marco Aurélio)
Traga sua atenção para o seu plexo solar. Tente imaginar que uma pequena bola de sol está brilhando dentro de você. Deixe-o explodir, tornar-se maior e mais forte. Deixe seus raios iluminarem você. Deixe o sol saturar todo o seu corpo com seus raios.
Harmonia é uniformidade em tudo. Se quiser fazer escândalo, conte até 10 e “lance” o sol.
Calma, apenas calma :)
Esteja tão interessado no que está acontecendo dentro de você quanto no que está ao seu redor. Se tudo estiver em ordem no mundo interior, então tudo no mundo externo se encaixará.
Eckhart Tolle ---
Um tolo e um ignorante têm cinco sinais:
com raiva sem motivo
eles falam desnecessariamente
mudando por razões desconhecidas
interferir em algo que não lhes diz respeito,
e não sabem distinguir quem lhes deseja o bem e quem lhes deseja o mal.
Provérbio indiano ---
O que vai embora, deixe ir.
Aconteça o que acontecer, deixe vir.
Você não tem nada e nunca teve nada além de você mesmo.
Se você pudesse simplesmente manter o silêncio interior, não contaminado por lembranças e expectativas, seria capaz de discernir um belo padrão de acontecimentos. É a sua preocupação que cria o caos.
Nisargadatta Maharaj ---
Só existe um caminho para a felicidade: parar de se preocupar com coisas que estão além do nosso controle.
Epicteto ---
Quando perdemos nosso senso de auto-importância, nos tornamos invulneráveis.
Para ser forte, você deve ser como a água. Não há obstáculos – flui; represa - vai parar; Se a barragem romper, ela fluirá novamente; num vaso quadrangular é quadrangular; na rodada - ela é redonda. Por ser tão complacente, ela é mais necessária e mais poderosa.
O mundo é como uma estação de trem, onde estamos sempre esperando ou correndo.
Quando sua mente e seus sentimentos desaceleram ao ritmo do Coração, você espontaneamente entra em harmonia com o ritmo cósmico. Você começa a perceber o mundo através de olhos divinos, observando como tudo acontece por si e no seu tempo. Ao descobrir que tudo já está em sintonia com a lei do Universo, você chega à compreensão de que não é diferente do mundo e de seu Senhor. Isto é Liberdade. Muji
Nós nos preocupamos demais. Levamos isso muito a sério. Precisamos levar as coisas de forma mais simples. Mas com sabedoria. Sem nervosismo. O principal é pensar. E não faça nada estúpido.
O que você consegue perceber com calma não te controla mais...
A paz não pode ser encontrada em lugar nenhum para aqueles que não a encontraram dentro de si.
Ficar com raiva e irritado nada mais é do que se punir pelas estupidezes dos outros.
Você é o céu. E as nuvens são algo que acontece, vai e vem.
Eckhart Tolle
Viva com paz. A primavera chegará e as flores florescerão sozinhas.
Sabe-se que quanto mais calma uma pessoa parece, menos as outras pessoas a contradizem e discutem com ela. E vice-versa, se uma pessoa defende seu ponto de vista com veemência, ela sofre resistência razoável e violenta.
Sem pressa. Coma na hora de comer, e chegará a hora da viagem- pegue a estrada.
Paulo Coelho "O Alquimista"
Rendição significa aceitar o que é. Então você está aberto à vida. A resistência é a pinça interna... . Então você está completamente fechado. Tudo o que você é capaz de fazer resistência interna(que também pode ser chamada de negatividade), isso causará ainda mais resistência externa, e o universo não estará do seu lado, a vida não irá te ajudar. A luz não pode entrar através de venezianas fechadas. Quando você cede internamente e para de lutar, uma nova dimensão de consciência se abre. Se a acção for possível... será feita... apoiada pela mente criativa... com a qual, num estado de abertura interior, você se torna um. E então as circunstâncias e as pessoas começam a ajudá-lo, a se tornarem um com você. Felizes coincidências acontecem. Tudo funciona a seu favor. Se a ação não for possível, você experimentará a paz e a paz interior que advêm de desistir da luta.
Eckhart Tolle Nova Terra
Mensagem "Acalme-se" Por alguma razão isso sempre me irrita ainda mais.Outro paradoxo.Geralmente depois de tal ligaçãoninguém pensa em se acalmar.
O Espelho de Bernard Werber Cassandra
Aquele que se humilhou derrotou seus inimigos.
Silouan de Athos
Quem guarda Deus dentro de si é calmo.
Quando você discute com um tolo, ele provavelmente está fazendo a mesma coisa.
A verdadeira força de uma pessoa não está nos impulsos, mas na calma inabalável.
O mais alto grau de sabedoria humana é a capacidade de se adaptar às circunstâncias e permanecer calmo apesar das tempestades externas.
Sentimentos e pensamentos interferentes desaparecerão se você não prestar atenção a eles. Lama Ole Nydahl
Você nunca se arrependerá do que conseguiu manter em silêncio.
--- Sabedoria oriental ---
Vale a pena lutar por um estado de consciência em que todos os eventos sejam percebidos de forma neutra.
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