DIY-muurstangen. DIY-wandrek voor een kind: tekening, foto DIY-wandrek afmetingen

Als je een fan bent gezond imago leven en dromen dat uw kind uw levenscredo van u zal overnemen, dan zal het installeren van een kindersportcomplex thuis het meest zijn de beste oplossing. Het kind zal kunnen opwarmen zonder ver van de lessen af ​​te gaan, en ook in het koude seizoen, wanneer het problematisch is om met vrienden op de horizontale balk in de tuin te gaan.

Bovendien zullen sportartikelen de jongste gebruikers helpen zich sneller en harmonieuzer te ontwikkelen. Laten we het vandaag hebben over deze onvervangbare huishoudelijke accessoires, kijken naar wat fabrikanten ons vandaag aanbieden, en ook vertellen hoe je met je eigen handen een Zweedse ladder kunt maken.

Laten we eerst praten over hoe de aanwezigheid van dergelijke pretentieloze apparatuur in huis het leven van een kind kan veranderen, rekening houdend met zowel positieve als negatieve aspecten.

Een kind kennis laten maken met DSC: voor- en nadelen

Hoewel de Zweedse ladder voor kinderen vanaf de eerste levensjaren kan worden gebruikt, moet dit proces zorgvuldig en zorgvuldig worden benaderd. Feit is dat jonge kinderen een slecht ontwikkeld gevoel van zelfbehoud hebben en dat ze gewond kunnen raken door simpelweg hun nieuwsgierigheid te uiten.

De Zweedse ladder is het allereerste apparaat dat voor een kind beschikbaar zal zijn. Naarmate het groeit, kunt u steeds complexere details toevoegen.

Advies! Zorg ervoor dat u uw baby vastzet totdat u er persoonlijk van overtuigd bent dat zijn grip betrouwbaar is geworden en hij zich vol vertrouwen aan de stangen vasthoudt. Zorg ervoor dat u zich vastzet met een sportmat die een eventuele val verzacht en u beschermt tegen onnodige blessures.

Onderweg mogen we de psychologische vorming van een kleine persoonlijkheid niet vergeten. Zodra het kind onafhankelijk is geworden, blijf dan niet langer als een moederkip over hem heen zweven.

Let niet op kleine valpartijen die de gezondheid van het kind niet schaden. Laat hem leren om op eigen kracht op te staan ​​en zijn vechtlust te versterken.

En om het risico op letsel te voorkomen, zorg voor hoogwaardige, duurzame uitrusting en laat uw kind alleen uitrusting gebruiken die geschikt is voor zijn leeftijd.

• Tot 2 jaar Kinderen mogen op de Zweedse kindertrap, voorzien van een matje. De hoogte tussen de dwarsbalken moet ongeveer 20 centimeter zijn, dat wil zeggen toegankelijk voor een kinderstap.
• Van twee tot drie jaar Het kind zal graag op de schommel rijden. Daarnaast zijn laaghangende ringen en een stevig aan de vloer bevestigde touwladder geschikt.

• Van drie tot acht jaar U kunt uw kind laten wennen aan een touw, een rekstok en speeltoestellen, zoals een basketbalring, gemonteerd op een ladder onder het plafond.

Op oudere leeftijd kan een kind dat geïnteresseerd is in sport zelfstandig bepalen wat hij nodig heeft om zijn trap aan te vullen.

Soorten sportuitrusting voor Zweedse ladders

Trap - wandrails

De Zweedse ladder zelf is een compacte structuur, stevig aan de muur bevestigd. Het meest interessante eraan is dat het tevens de basis is van een echt sportcomplex, dat kan worden uitgerust met diverse apparatuur.

Laten we de meest voorkomende opsommen:

• Horizontale balk- het meest veelzijdige en gebruikelijke projectiel. Met zijn hulp kan een atleet de spieren van de armen, rug, nek en borst versterken en deze ook gebruiken om gespannen spieren te strekken en te ontspannen. Lessen op de horizontale balk thuis zullen niet alleen nuttig zijn voor kinderen, maar ook voor stagnerende vaders, die, herinnerend aan hun onstuimige jeugd, hun zonen nieuwe technieken en oefeningen zullen leren.

• – u in staat stellen een aantal oefeningen uit te voeren die, naast de spieren, het vestibulaire apparaat van een persoon ontwikkelen. Door erop te oefenen, kunt u uw armen, rug, buik, nek en zelfs benen versterken.

• Flexibele touwladder- hoewel complex, maar een onvervangbaar kenmerk van een goede DSC. Als je erlangs beweegt, ontwikkelt zich bij kinderen niet alleen de natuurkunde, maar ook de coördinatie in de ruimte. Dit kenmerk zal zeker gewaardeerd worden door dromers die zichzelf graag als zeerovers wanen, dus ren naar de winkel voor een verrekijker en een piratenhoed!

• Touw– wordt beschouwd als het meest complexe en gevaarlijke projectiel dat op de Zweedse ladder is geïnstalleerd. Laat daarom geen kleine kinderen in de buurt komen. Maar zodra de baby het onder de knie heeft, zal het hem helpen de spieren in het hele lichaam te versterken en ze veel veerkrachtiger te maken. Als het touw aan het plafond is bevestigd, zal het kind aan hoogten wennen en zal hij er geen angst voor hebben.

• Hangmat of nest geweven van sterk touw– zo’n toevoeging mag gerust een gaming-uitbreiding worden genoemd, maar kan ook worden gebruikt voor ontspanning tussen de hectische ritten door het appartement door. Ze kunnen gemaakt zijn van stof of van groot gaas geweven van touwen en touwen.

• Trapeze of in het gewone taalgebruik “bungee”- Dit is een ander hulpmiddel voor het trainen van uithoudingsvermogen en coördinatie. Kan gemakkelijk worden gebruikt in games.

• Schommel– nog een leuk attribuut dat de jongste kinderen zal bekoren.

Andere apparatuur zoals een boomstam of een ondersteuningsplatform voor krachtoefeningen houden wij niet in overweging, omdat deze een beperkte specifieke toepassing hebben en niet voor alle gebruikers geschikt zijn.

Een Zweedse ladder maken

Laten we het nu hebben over de soorten sportcomplexen voor kinderen, en laten we uitzoeken hoe je met je eigen handen een Zweedse ladder kunt maken.

Soorten trappen

Conventioneel kunnen sporttrappen worden onderverdeeld in kinderen en volwassenen. Beiden kunnen worden georganiseerd in de vorm van een complex, stevig verbonden dragende muren en vloeren, of een compact fitnessapparaat dat vrij door het appartement kan worden verplaatst.

Laten we ze allemaal bekijken, en we beginnen met opties voor kinderen:

• Als eerste op de lijst staan ​​modellen die met krachtige ankers aan scheidingswanden en muren worden bevestigd. Dit ontwerp zeer stabiel en met goede fixatie bestand tegen zware belastingen. Dergelijke opties stellen hoge eisen aan de sterkte van de muren - het is het beste om ze aan baksteen te bevestigen betonnen funderingen, of, binnen als laatste redmiddel, Naar gipsplaat scheidingswanden, maar met de verplichte voorwaarde dat bij het installeren van de muur speciale hypotheken werden geïnstalleerd om het frame stijfheid te geven. Als niet aan deze voorwaarden wordt voldaan, kan de ladder samen met de jonge atleet vallen, waardoor meubels en wanddecoratie onderweg beschadigd raken.

• De tweede optie zijn afstandsladders. Trapkoorden en steunpilaren Dergelijke constructies zijn uitgerust met intrekbare afstandhouders die het complex tussen de vloer en het plafond vastklemmen. De optie valt ook in de categorie van de meest stabiele en veilige. Bovendien is het vermeldenswaard dat het ontwerp draagbaar is en dat het niet nodig is om in de basis te boren.
• Ze zijn perfect als uw muren niet zijn ontworpen voor belasting en de vloer en het plafond dat wel zijn betonnen vloeren. In dit geval blijft de constructie gegarandeerd staan, zelfs bij sterke schommelingen. Weigeren soortgelijke optie staat als hij aan het plafond wordt geplaatst verlaagd plafond, en de vloer is gemaakt van doorgezakte planken.

• Als de ruimte voor een Zweedse trap geen enkele steun heeft die geschikt is voor DSC, dan kunt u een onafhankelijke optie aanschaffen die geen fixatie vereist. Natuurlijk zal de stabiliteit veel minder zijn dan die van de eerste twee opties, maar het is beter dan niets. Het grote voordeel van dergelijke constructies is ongehinderde beweging in de ruimte.

• Zeer populaire opties zijn opties die transformeren van een gewone trap naar een volwaardig complex, met horizontale balken, ringen en touw. Hun basis is aan de muur bevestigd en het intrekbare deel rust eenvoudig op de vloer of wordt vastgezet met afstandhouders.
• Dergelijke complexen zijn in de eerste plaats handig omdat ze heel weinig ruimte in beslag nemen, terwijl ze het mogelijk maken om veel verschillende projectielen te plaatsen.

Laten we nu eens kijken naar de opties voor thuisoefenapparatuur voor volwassenen.

• Ontwerpen voor oudere gebruikers onderscheiden zich vooral door hun compactheid en veelzijdigheid. Heel vaak kun je opties vinden zonder ladders, eenvoudigweg opgehangen aan het plafond.
• Wanneer ze klein van formaat zijn, vervangen dergelijke simulatoren horizontale staven, parallelle staven en andere grote apparatuur.

• Dergelijke oefenmachines worden mogelijk niet aan muren en plafonds bevestigd, maar zijn eerder draagbaar, op poten, zoals op de foto hierboven. Met dit complex kun je je arm-, rug-, borst- en buikspieren trainen.

• Fabrikanten bieden steeds compactere, interessante opties, geschikt voor zowel vloer- als plafondoefeningen.

• Sommige machines zijn uitgerust met een contragewichtsysteem voor serieus gewichtheffen. Bokszakken en andere apparaten voor actieve sporten kunnen eraan worden gehangen.

• Zweedse ladders voor volwassenen zijn vaak uitgerust met opklapbare planken waarop de atleet een liggende positie kan innemen en een reeks bepaalde fysieke oefeningen kan uitvoeren.

We hebben slechts een klein deel van de thuissportartikelen genoemd. Voor meer details kun je de video in dit artikel bekijken.

Zelfgemaakte trap

Zoals u zich kunt voorstellen, kan de prijs van veel van de bovengenoemde producten erg hoog zijn. Wat moet u doen als u DSK wilt installeren? Als u een ‘hands-on’ persoon bent, kan het probleem worden opgelost! Je kunt met je eigen handen een Zweedse ladder voor een jonge kampioen in elkaar zetten, en het is niet zo moeilijk om te doen.

Hier is een lijst met alle gereedschappen en materialen die nodig zijn voor de klus:

	Duurzaam gepolijste planken met een doorsnede van 40x150 mm, twee stuks. We zullen er boogpezen van maken. Als je geschuurde planken niet kunt vinden, neem dan wat je hebt, maar je zult ze zelf moeten verwerken. Zorg ervoor dat er geen rotting of scheuren in de planken zitten, omdat deze mechanische spanningen zullen ondervinden. Bovendien kunnen latten met een kleinere doorsnede nodig zijn om het ontwerp ingewikkelder te maken, bijvoorbeeld voor een horizontale balk.
	We zullen het gebruiken om treden, een horizontale balk en een trapezium te maken. Geef de voorkeur aan opties uit durum-variëteiten hout dat gemakkelijk het gewicht van niet alleen een kind, maar ook een volwassene kan dragen. De diameter van de lamellen moet minimaal 35 mm zijn. Bepaal zelf het aantal, waarbij u ervan uitgaat dat de treden op een afstand van 20 cm van elkaar komen te staan.
	Om stappen te beveiligen.
	Een sterk touw met een diameter van minimaal 1 centimeter. Wij gebruiken het om te creëren touwladder en trapeziums. Ook geschikt als vervanging houten treden op de Zweedse trap.
	Je kunt gymnastiekringen kopen in een sportwinkel en deze aan een bestaande structuur bevestigen.
	Krachtige stalen hoeken voor het bevestigen van boogpezen aan de muur. Minimale hoeveelheid– 4 stuks.
	We gebruiken ze om hoeken aan muren te verbinden.
	Met behulp van een boutverbinding verbinden we metaal en houten onderdelen ontwerpen.
	We zullen een boorhamer gebruiken om gaten in de muur te boren. Door er een boorkop in te plaatsen en deze in de boorstand te zetten, boor je gaten in hout. Als er geen boorkop is, zoek dan naar een elektrische boormachine.
	We zullen boren gebruiken om gaten te boren voor de treden en geschroefde verbindingen. Mogelijk moet u ook een metaalboor kopen om de gaten in de stalen hoek uit te breiden tot de gewenste maat.
	Wij gebruiken het voor het zagen van werkstukken.

Daarnaast heeft u mogelijk het volgende nodig: schuurpapier van verschillende kwaliteiten voor het schuren van structurele elementen; uitrusting sleutels; schroevendraaier of kruiskopschroevendraaier; puzzel; rubber voor voeten.

U kunt het gebruik van verf- en lakproducten weigeren - schuur het oppervlak gewoon goed. Feit is dat kinderen graag alles proberen, en het is niet aan te raden dat er vernisdeeltjes in de maag terechtkomen, bovendien wordt zo'n coating glad als je er in sokken op loopt.

Om het hout tegen vuil te beschermen en te geven mooie schaduw het is beter om natuurlijke impregnaties te gebruiken op basis van natuurlijke oliën en was.

Dus alsjeblieft stap voor stap instructies Zo monteer je een eenvoudige Zweedse ladder:

• We snijden beide snaren op dezelfde hoogte.
• Snijd het uitstekende af externe hoek om het potentieel traumatische gebied te verwijderen.
• We schuren de planken zorgvuldig. Voor deze doeleinden kunt u beter een schuurmachine gebruiken zodat het werk snel en van hoge kwaliteit is, maar u kunt het ook handmatig schuren. De procedure begint met grover schuurpapier, daarna verminderen we de abrasiviteit en voltooien we deze met “nul” schuurpapier nummer 280 of hoger.
• We markeren de gaten voor de treden en zorgen ervoor dat ze parallel zijn. De afstand tussen hen is 20 cm.
• Wij boren gaten. Maak ze een paar millimeter kleiner dan de diameter van de ronde latten.
• We hebben de ronde rail op lengte gesneden - het werkende deel van de ladder meet 55 centimeter. Denk aan de reserve die in de boogpeeslichamen gaat. Alle latten moeten dezelfde lengte hebben
• Markeer op de randen van de latten de afstand waarop ze in de planken zullen gaan, en slijp de uiteinden lichtjes met een mes, zonder de markeringen te verstoren.
• Leg een touwtje plat op de vloer.
• Smeer het eerste gat in met PVA-lijm of houtlijm en plak het uiteinde van de strip in het gat. Gebruik een houten of rubberen hamer en sla deze met scherpe korte slagen stevig in het bord tot aan de markering. Pas geen slagen toe op de trede zelf, maar op het blok dat aan het uiteinde ervan is bevestigd, om het niet te "breken".
• Herhaal de procedure met alle stappen.
• Smeer de tegenoverliggende uiteinden van de latten met lijm en plaats er meteen een tweede touwtje op, nadat u eerder alle treden langs de gaten hebt geleid.
• Tik met een hamer gelijkmatig over de gehele lengte op de snaar, waardoor de verbinding wordt afgedicht.
• Schuur nu alle punten van de treden die buiten de randen van de boogpezen uitsteken.
• Laat de structuur enkele uren drogen en behandel het hout vervolgens met impregnaties.

Installeer een standaardoptie of maak een horizontale balk voor een huis met trappen - dit is uw persoonlijke keuze. Elke houten constructie kan door een thuisvakman worden gemaakt, het belangrijkste is om het ontwerp en het gebruik zorgvuldig te ontwikkelen hoogwaardige materialen, bestand tegen belastingen. Wij wensen u succes bij uw inspanningen!

Het prototype van dit gymnastiekapparaat was de meest voorkomende huishoudladder, die iedereen al sinds zijn kindertijd kent. Dit waren degenen die ze vroeger op de zolder van een huis klommen of naar de kelder gingen. Maar zelfs de eenvoudigste oefeningen erop bleken zo effectief dat zelfs degenen die een sedentaire levensstijl leiden, hun gezondheid konden verbeteren. Vandaag is het onderwerp van ons artikel een doe-het-zelf-wandrek: hoe het precies kan worden gemaakt voor kinderen en volwassenen, met welke kenmerken moet rekening worden gehouden, welke materialen kunnen worden gebruikt en hoe u uw werk kunt vereenvoudigen als zoveel mogelijk.

Basisvereisten voor de vervaardiging van een wandrek

Er wordt aangenomen dat deze sportuitrusting is uitgevonden door Finse boeren die vaak naar gletsjers moesten gaan - grote putten waarin vis werd opgeslagen. Aan de bovenkant van dergelijke apparaten werd een verdikking gemaakt of een speciale strook breder dan standaardtreden gevuld, waaraan een mand of andere container met voedsel kon worden gehangen. Van daaruit werd dit type trap later over de hele wereld verspreid. Omdat het gebied destijds echter tot Zweden behoorde, werd de naam voor de trap toegewezen aan de naam die tot op de dag van vandaag is gebleven.

Tegenwoordig lijden stadsbewoners massaal onder een sedentaire levensstijl en lichamelijke inactiviteit, en decimeren ze met succes onze gelederen. Bovendien, als complexe modieuze exemplaren vrij zijn hoge kosten, dan zal het niet moeilijk zijn om met je eigen handen een wandrek te maken voor kinderen en volwassenen. Je hebt basisvaardigheden nodig in het werken met hout of metaal, een standaard minimumset gereedschap en materialen.

Correcte parameters

Om een ​​minimum aan oefeningen uit te voeren, volstaat het om eenvoudigweg een gewone huishoudladder stevig vast te maken plafondbalk of, zoals velen doen, aan het deurkozijn (verwijderbare optie). De constructie van een nieuw wandrek impliceert echter iets anders technische kenmerken, waardoor je een veel bredere reeks oefeningen kunt doen dan wat de oude Finse boeren tijdens de lange winter beoefenden.

Allereerst gaat het om de standaardisatie van maten die optimaal zijn voor gymnastiekoefeningen.

• De lengte van elke dwarsbalk (overspanning) moet minimaal 80-90 centimeter zijn. Het is toegestaan ​​dergelijke verhoudingen te verkleinen kinderversie. Dan kun je een overspanning van 60-70 centimeter breed maken.
• De standaardafstand tussen de assen van de dwarsbalken moet minimaal 15 centimeter zijn. Er moet echter rekening mee worden gehouden dat dit het geval is kindermaat. Voor comfortabele activiteiten door volwassenen wordt het bereik van 14 tot 23 centimeter als “doof” beschouwd. Optimale afstand tussen de latten voor een volwassene – 22-26 centimeter.
• Alle dwarsbalken zijn gemaakt in een cilindrische vorm. Staven of een rechthoekig gedeelte zullen hier niet werken, omdat ze veel over je handpalmen wrijven en de oefeningen verstoren.
• De diameter van elke dwarsbalk moet standaard zijn. Voor kinderen kan dit variëren van 22-30 millimeter. Voor volwassen atleten is het beter dat ze 40-42 mm bereiken.
• Aantal dwarsbalken in de set: ongeveer 9-16, geschikt voor kinderen en tieners, voor volwassenen is het beter om 11-20 te maken. De afmetingen van een doe-het-zelf-wandrek voor volwassenen zullen grotendeels afhangen van de hoogte van het plafond van de kamer waar je het gaat installeren.
• De onderste balk van de trap moet 15-25 centimeter van de vloer worden geplaatst.

Wanneer u van plan bent dergelijke sportuitrusting te maken, moet u niet vergeten dat elk apparaat, zelfs bij de meest vloeiende en langzaamste oefeningen, onderhevig is aan dynamische belastingen die meerdere malen groter zijn dan standaard gewicht degenen die eraan werken.

Sterkte test

Tegelijkertijd komen statische belastingen meer van volwassenen en dynamische belastingen van actieve, behendige kinderen en tieners. Om ervoor te zorgen dat niemand gewond raakt door een kapot apparaat, moet je de sterkte ervan zeer zorgvuldig controleren. Dit gebeurt met behulp van een speciaal gewicht dat in het midden van een dwarsbalk is opgehangen.

• Elke dwarsbalk van een kindermuur thuis moet 120 kilogram kunnen weerstaan.
• Thuis wordt meestal 150 kilogram verdragen, evenals speciale voor sport.
• 180 kilogram – maximale belasting voor een reeks standaard dagelijkse oefeningen in 2-3 benaderingen.

Technologisch gezien kan het projectiel van het meeste worden gemaakt verschillende materialen. Voor houten versie Het is leuk om met je handen vast te houden, en zelfs in het interieur van een gewoon stadsappartement ziet het er behoorlijk organisch uit. Voor hogere belastingen, bijvoorbeeld voor het uitvoeren van oefeningen met extra gewichten of steunen, kunnen metalen sleeën worden gemaakt. Kunststof optie sportartikelen zijn alleen geschikt voor een kindersportveld thuis, meer niet.

Tekeningen en apparaat: doe-het-zelf wandrek van hout

Omdat de meeste mannen en zelfs sommige vrouwen die als kind aanwezig waren, weten hoe ze met hout moeten werken algemene lessen arbeid of zijn opgeleid door ouders, dan is het de moeite waard om met hout te beginnen met lessen over het met uw eigen handen maken van een wandrek met diagrammen en tekeningen.

Materialen

Standaard stekken voor tuingereedschap (schoppen, harken, schoffels, bezems) zijn zeer geschikt voor dwarsbalken. Meestal zijn ze gemaakt van eiken, haagbeuk of beuk, maar ze kunnen ook in een dunne laag worden gelijmd, vergelijkbaar met multiplex. Dit laatste materiaal is niet minder duurzaam dan andere.

Dergelijke stekken hebben niet altijd een perfect ronde doorsnede, dus ze zullen moeten worden verwerkt. Als het moeilijk is om het zelf te doen of als je niet over het gereedschap beschikt, kun je naar de dichtstbijzijnde timmer- of meubelwerkplaats gaan, waar ze je voor weinig geld niet alleen slijpen, maar ook de dwarsbalken op de gewenste lengte snijden.

• Schepstekken (120 centimeter) – 4 stuks. Slijp tot een cilindrische vorm met een diameter van 35 mm, doormidden gesneden.
• Bord 10 centimeter breed, 2 centimeter dik (lengte 4 meter of meer) - 1 stuk. Het zal in tweeën moeten worden gesneden.
• Metalen hoeken.
• Anker.
• Impregnatie voor hout (beits).
• Vernis voor coating.
• Zelftappende schroeven voor hout.

Hulpmiddelen

• Decoupeerzaag of puzzel.
• Schroevendraaier.
• Schuurpapier of schuurmachine.
• Roulette.
• Hoek.
• Potlood voor markeringen.
• Borstels voor beits en vernis.

Korte instructies en video-tutorial

De zijpalen van het projectiel worden ook wel boogpezen genoemd. Een gewoon bouwbord is voor hen voldoende. Het is noodzakelijk om ervoor te zorgen dat het volledig vrij is van knopen en andere defecten die de sterkte van de afgewerkte constructie aanzienlijk verminderen.

Met behulp van een meetlint en een potlood moet u de gaten in de boogpezen markeren en deze vervolgens selecteren. Het is optimaal om de meest gebruikelijke boor voor meubelverbindingen te gebruiken; deze produceert een gatdiameter van 35 millimeter. In dit geval gebeurt de zijdelingse bevestiging van de dwarsbalken met zelftappende schroeven, maar de meest ervaren kunnen ook bevestigingsmiddelen (meubelschroeven) gebruiken.

Het kan geen kwaad bij het in elkaar zetten van de trap, maar voordat je alles in elkaar schroeft, lijm je eerst alle onderdelen vast. Dit verhoogt de betrouwbaarheid van het ontwerp aanzienlijk. Je kunt speciale houtlijm gebruiken, maar gewone PVA is ook geschikt; deze lijmt niet alleen goed op papier, maar ook op hout. Dat wil zeggen, het algoritme is als volgt: we bereiden alles voor, monteren het, boren de nodige gaten, demonteren het, bedekken de verbindingen met lijm, monteren het, bevestigen het met zelftappende schroeven en ankers. De hele structuur moet worden versterkt metalen hoeken zodat het na verloop van tijd niet verschuift.

Het is niet moeilijk om zo'n eenvoudige ladder vast te zetten. De eenvoudigste manier is om een ​​speciale traverse tussen de muren te installeren, metalen haken aan de structuur te schroeven en alles aan de voorbereide steun te hangen. U kunt speciale platte metalen nietjes gebruiken die aan ankers zijn bevestigd of zelftappende schroeven met pluggen. Voor de rest volg je de video-instructies, daar staat alles uitgebreid en duidelijk beschreven.

Het uiteinde van de draagbeugel, waarop in de toekomst de gehele constructie zal steunen, is in geen geval toegestaan. Ze zullen zeker loskomen. Uiteindelijk vallen ze eruit en moet je alles opnieuw doen.

Details en opties

Velen vrezen dat er problemen zullen ontstaan ​​​​bij de meest elementaire handelingen: het boren van gaten voor dwarsbalken, het installeren van aanslagen en een horizontale balk voor het uitvoeren van oefeningen op het apparaat.

Boogpezen

Het vinden van kwaliteitsborden voor deze elementen is niet zo eenvoudig als het lijkt. Gebruikelijk geschikt materiaal de fabrikant selecteert het in de fase van het zagen van de boomstammen. Dergelijk materiaal wordt tegen een veel hogere prijs te koop aangeboden dan gewone bouwplaten.

Als je vindt goede planken Als het niet werkt, kun je multiplexlagen of zelfs houtafval lijmen om ze zoveel mogelijk te versterken. Je zult veel meer tijd moeten besteden aan lijmen en zagen, maar de sterkte van de rekken zal zeer benijdenswaardig zijn.

Zetoptie

Veel mensen geven er de voorkeur aan om een ​​Zweedse muur in de deuropening te bouwen. Nee, je hoeft niet meer tussen de dwarsbalken te klimmen om in een andere kamer te komen, het ontwerp is namelijk inklapbaar bedoeld.

Boogstrings voor deze optie kunnen worden gemaakt van elk bord met een dikte van 15 millimeter, of zelfs van gewoon multiplex. De hoofdbelasting hier gaat naar de deurpost, omdat speciale eisen nee tegen hen.

Het is beter om een ​​duurzamer materiaal te kiezen voor de dwarsbalken voor de trappen in de deuren: metaal. Velen zeggen echter dat zelfs duurzame beuken-, eiken- en haagbeukplanken bij matige belasting behoorlijk lang meegaan.

Horizontale balk en stop

Een dwarsbalk die in het bovenste gedeelte is bevestigd, terwijl u pull-ups kunt uitvoeren en uw benen schuin kunt houden terwijl u hangt, breidt de functionaliteit van de apparatuur aanzienlijk uit. Maar ook hier is het mogelijk verschillende opties, en bijna iedereen kan, als ze dat echt willen, met hun eigen handen een horizontale balk voor een wandrek maken.

Dit is de eenvoudigste optie voor het bevestigen van een horizontale balk met een houten houder. Iedereen die dit stadium heeft bereikt, zal de productie ervan zeker aankunnen. Houd er echter rekening mee dat dit type stang alleen bedoeld is voor kinderen of rustige pull-ups door volwassenen, zonder onnodige bewegingen, extra gewichten of plotselinge bewegingen, of oefeningen met stops.

Op de foto hierboven zijn er andere opties voor het maken of eenvoudig bevestigen van een horizontale balk of hangende handsteun om complexere oefeningen uit te voeren. Voor zelfgemaakt houten constructies u hoeft alleen de hoogste kwaliteit, dicht en duurzaam hout te kiezen, anders is het eenvoudigweg niet bestand tegen de belasting. Houd er rekening mee dat de standaard “beweging” van de horizontale balk naar voren, ten opzichte van de ladder, 60-65 centimeter zal zijn. Anders zullen de oefeningen ongemakkelijk zijn, vooral voor een volwassene.

Voor degenen die zich niet druk willen maken over zo'n verantwoordelijke en belangrijk werk, wordt voorgesteld om in de winkel een standaardstructuur van hout of metaal te kopen. Het enige dat overblijft is om het aan een vooraf gemonteerde muur te bevestigen, waarna u kunt oefenen zonder bang te hoeven zijn dat er iets kapot gaat en dat u gewond raakt.

Boven op de foto staan ​​de juiste mogelijkheden voor het bevestigen van een rekstok of stop aan de muur. Het is het beste om de structuur vast te zetten met speciaal gesneden multiplex sjaals van 22-35 millimeter dik.

Ze worden met schroeven aan de boogpezen (standaarden) vastgeschroefd, waarvan er minstens vier stuks moeten zijn, of beter nog, neem er vijf, en plaats ze zoals aangegeven in de afbeelding. Met deze bevestiging zal de horizontale balk of aanslag zeker niet plotseling vallen - in eerste instantie zullen ze lange tijd loskomen, wat zeker niet onopgemerkt zal blijven.

DIY metalen wandrek

Voor gevorderde atleten die meer moeten presteren moeilijke oefeningen, normaal houten muren is mogelijk niet geschikt. Ze zijn veel minder duurzaam dan metalen exemplaren. Hetzelfde geldt voor mensen met een groot lichaamsgewicht, ongeacht of het om spiermassa of overtollig vet gaat. De figuren hierboven tonen tekeningen van de zogenaamde vrouwelijke (links) en mannelijke (rechts) opties.

Alle consoles en boogpezen daar zijn gemaakt van een speciale professionele pijp met de afmetingen 80x40x3, en de dwarsbalken zelf zijn gemaakt van gewone ronde pijp 40x2. Het is absoluut noodzakelijk om rekening te houden met uw eigen mogelijkheden, omdat niet iedereen weet hoe hij met metaal moet werken. Hoewel in principe laswerkzaamheden kan worden geëlimineerd door alle verbindingen met bouten vast te zetten. Meer gedetailleerde informatie beschikbaar in onderstaande video.

Muurbevestiging

Meestal bevestigen thuisvakmensen hun sportuitrusting aan hoeken en schroeven ze rechtstreeks aan de muur. Dit is niet helemaal correct, want zodra er maar één om welke reden dan ook kapot gaat, valt de hele ladder er gewoon af - alle andere bevestigingen zijn eenvoudigweg niet bestand tegen de belasting.

• De muur kan op vier punten worden vastgezet als de constructie is gelagerd. In dit geval bevindt het bovenste paar zich tussen de tweede en derde bovenste dwarsbalk, en het onderste tussen de eerste en tweede van onderen. Deze houder is bedoeld voor mensen met een gewicht van niet meer dan zeventig kilogram.
• Op zes punten is de verdeling iets anders. De eerste bevestiging vanaf de onderkant moet zich op een hoogte van minimaal 10 centimeter bevinden, de tweede bevindt zich in het midden en de bovenste bevindt zich tussen de eerste en tweede dwarsbalk.
• Kinderwandstangen kunnen worden bevestigd aan twee punten tussen de eerste en tweede bovenste dwarsbalk.

Je moet ook onthouden over de juiste verdieping van de ankers in de muur. We mogen de deuvels niet vergeten.

• Houten muur - vanaf 1,3 centimeter.
• Baksteen – 1,2 centimeter.
• Beton - 1 centimeter

Wandrek voor kinderen

Zoals reeds vermeld, is het gewicht van de kinderen klein en kunnen ze daarom geen erg grote statische belastingen op het projectiel veroorzaken. Maar de dynamische hier zullen letterlijk van de schaal afwijken, omdat de kinderen erg energiek zijn en niet alleen de noodzakelijke bewegingen uitvoeren, oefeningen uit het hoofd leren, maar ook gewoon voor de gek houden. Tegelijkertijd, als het kind niet alleen is, zullen ze hoogstwaarschijnlijk als een heel "kamp" aan de ladder hangen, en bovendien zullen ze tags plaatsen als hun voeten de vloer niet kunnen raken.

Muurbevestiging

Dit alles vereist extra bevestigingskracht, hoewel dergelijke apparatuur meestal niet hoog is, dus de hefboomarm wanneer deze van de muur wordt getild, is ook klein. Maar je moet niet vergeten dat het niet raadzaam is om de kindermuur stevig in de muur te verankeren. Voor je het weet is het kind volwassen. Dan zal de "speelgoed" -versie moeten worden veranderd in een echte versie voor volwassenen of eenvoudigweg moeten worden verwijderd. Er zijn twee mogelijkheden voor het bevestigen van schelpen.

In schoppen

Deze ontwerpoptie houdt rekening met de elasticiteit van de materialen van de trap zelf. Daarom is het erg belangrijk dat de racks (snaren) een behoorlijk sterke diameter hebben. Hiervoor is het beter om te nemen massief hout, dikte vanaf 3,0 centimeter, of verlijmde varianten vanaf 2,4 centimeter. Installatie ter plaatse is vrij eenvoudig; we zullen er een verkort algoritme voor leveren.

• Op de hielen van de racks worden tijdelijk speciale pads bevestigd. Hun dikte moet 3-4 mm zijn.
• De structuur wordt op de vloer geïnstalleerd op de plaats waar deze altijd zal zijn.
• De montagelocaties van pluggen voor zelftappende schroeven en ankers zijn op de muur gemarkeerd.
• De pakkingen die aan het begin zijn bevestigd, worden verwijderd en de muur zelf wordt aan de muur geschroefd. In dit stadium hangen de onderste delen van de snaren gewoon in de lucht.
• Onder de hielen van de rekken wordt een speciale permanente pakking van microporeus, maar tegelijkertijd vrij dicht rubber geplaatst. Ze moeten 2-3 mm dikker zijn dan tijdelijke. Je kunt ze plaatsen door de structuur iets op te tillen met een koevoet. Vergeet niet om vóór de installatie de rubberen lagers in te smeren met speciale installatielijm, zodat ze na verloop van tijd niet uitglijden.

De lijm hardt zeer snel uit. Daarom zal niet elke volwassene, en niet te vergeten kinderen, na slechts anderhalf uur de structuur kunnen verplaatsen of zelfs maar een beetje losmaken.

Puntloos tussen de vloer en de dragende muur

Voor degenen die de vorige optie echter niet betrouwbaar genoeg vinden, is er nog een andere optie om een ​​kinderwandrek vast te zetten, namelijk ronduit op dezelfde twee punten. Je kunt het zelf doen; je hebt geen assistent nodig om de constructie op te tillen. Er moet echter rekening mee worden gehouden bovenste deel(bevestigingspunten) moeten een hoge ultieme stijfheid hebben in drie vlakken. Dit alles is belangrijk omdat de optie werkt volgens het principe van een hefboom die op een dood punt vastzit.

Ondanks het feit dat het lijkt alsof twee stippen voldoende zijn, let dan op de tekening. Het maakt uit of je een solide constructie van de boogpezen gebruikt of dat ze “oren” hebben die extra aan de machine of aan de ladder zelf worden vastgeschroefd. Alle extra scharnierpunten zijn potentiële losraakpunten. Daarom is het beter om het projectiel op vier punten op dezelfde manier aan de muur te bevestigen.

Gemengde wandbeugels

Een andere betrouwbare optie als de inventaris absoluut niet kan worden verplaatst minimale afstand, dit is een gemengde montage. Dit houdt in dat het eerst standaard met ankers of zelftappende schroeven aan de muur wordt geschroefd en daarna verder wordt uitgezet tussen de vloer en het plafond. Dit is echt het meest betrouwbaar en ook veilig voor verdere activiteiten.

Geweldige muur gemaakt van waterleidingen

Veel vakmensen zeggen dat de gemakkelijkste manier, en tegelijkertijd goedkoper en sneller, is om dergelijke sportartikelen van gewoon plastic te maken waterleidingen. Wel een wandrek van maken polypropyleen buizen met uw eigen handen moet u onthouden dat alle soorten kunststoffen die in het dagelijks leven worden gebruikt, de neiging hebben om zeer snel "moe te worden". Dat wil zeggen, lange tijd Ze zijn zelfs niet bestand tegen statische belastingen, dus deze optie is absoluut niet geschikt voor volwassenen.

Natuurlijk zijn die er verschillende opties zeer duurzame nieuwerwetse materialen, bijvoorbeeld koolstofvezel, maar hun kosten zullen u nauwelijks betaalbaar lijken. Bovendien moet u voor het snijden, boren en solderen van het materiaal ook extra speciale apparatuur aanschaffen, die waarschijnlijk nooit meer nuttig zal zijn.

Hoe de muur te diversifiëren

De functionaliteit van een zelfgemaakt wandrek kan eenvoudig naar eigen inzicht worden gewijzigd. Een kind, en nog meer een tiener, zal zich immers vervelen door alleen maar pull-ups aan de horizontale balk te doen. Om dit te doen, moet je het zelf maken of kopen. extra uitrusting, die aan de hoofdstructuur wordt opgehangen of bevestigd.

• Ringen.
• Touw.
• Staven.
• Stopt.
• Touwladder.
• Basketbalring.

Veel mensen maken het zichzelf gemakkelijker om in de toekomst een kindermuur te vervangen door een volwassen muur. Om dit te doen, hoeft u alleen maar te installeren geweldige optie, en er al speciale kinderaanpassingen voor kopen of maken. In de toekomst worden ze eenvoudigweg verwijderd, zonder schade aan het hoofdprojectiel, de muren of de vloer.

Regels voor het veilig bedienen van het klimrek

Niemand wil zichzelf of zijn kind gewond zien raken tijdens het gebruik van een projectiel. Daarom moet u zich aan bepaalde bedieningsregels houden.

• Controleer altijd de integriteit van de structuur voordat u met de oefening begint.
• Voor de veiligheid moet u het gewichtsregime controleren. Dit betekent dat een volwassene niet mag sporten op een kinderwand als hij meer weegt dan het maximaal toegestane gewicht.
• Kan niet weggaan klein kind tijdens de training op het apparaat. Als het in een kinderkamer wordt geïnstalleerd, is het de moeite waard om een ​​hoogtebegrenzer te installeren of eenvoudigweg enkele bovenste stangen te verwijderen, op voorwaarde dat dit de algehele stabiliteit niet schaadt.
• Het kind moet worden geïnstrueerd hoe het op de juiste manier op de muur kan oefenen.
• Het is raadzaam dat het apparaat door niet meer dan één persoon tegelijk wordt gebruikt.

Houd er bovendien rekening mee dat voor de lange levensduur van het klimrek deze altijd schoon moet worden gehouden. De constructie moet worden onderhouden in overeenstemming met de gebruikte materialen. Hout kan bijvoorbeeld na verloop van tijd een bijgewerkte beits- en vernislaag nodig hebben, en metaal moet mogelijk worden ontroest en geverfd.

Zweedse muur binnen 2 uur

Voor het geval dat, heb ik (Uvik) dit artikel geschreven en op mijn bron gepubliceerd.
Mocht het voor iemand van pas komen.

Kinderen houden ervan om grappen uit te halen, naar hoogten te klimmen, en hoe hoger, hoe interessanter het is. Laten we dus met onze eigen handen de voorwaarden voor hen creëren. Misschien zullen er in dit geval minder bultjes op het voorhoofd en schaafwonden op de ellebogen zijn na tevergeefs gestapelde ontlasting.

Voor werk hebben we de volgende materialen nodig:
plank ongeveer 4 meter lang, 10 cm breed en 2 cm dik (ik gebruikte lariks 3800 * 100 * 22 mm)
bezemstekken 4 stuks, lengte 120 cm.
een set zaag-snij-boorgereedschappen (zaag, boor, slijpmachine).
lijm "vloeibare nagels" voor hout
In het weekend 2 uur vrije tijd

Snijd eerst het bord in twee delen met een zaag.

Markeer vervolgens de gaten voor de dwarsbalken

En boor de gaten met een veerboor

Als u twee planken met klemmen combineert, hoeft u slechts één keer te markeren en zijn de gaten gegarandeerd strikt tegenover elkaar.

Tip: Om ervoor te zorgen dat de randen van het gat gelijk zijn, moet u een stuk plank onder de boorlocatie plaatsen.

Als resultaat krijgen we twee planken met gaten voor de dwarsbalken.

Na deze bewerking is het noodzakelijk om het oppervlak van het bord te schuren met behulp van molen. Het is noodzakelijk om niet alleen de vlakken te slijpen, maar ook de hoeken af ​​te schuinen. Voor een kind geldt immers: hoe minder scherpe hoeken tijdens het spelen, hoe minder blessures.

Natuurlijk kun je daar stoppen, maar ik denk dat het voor het kind interessant zal zijn om niet alleen deze top te overwinnen, maar ook om daar een tijdje te blijven. Ons doel is om een ​​horizontale balk te maken.

Om het te maken, neemt u 4 stukken van hetzelfde bord, elk 25 cm, boor een gat in twee ervan, schuur het, vergeet niet de hoeken af ​​te schuinen en plaats de dwarsbalk.

We zullen de voeg ook met lijm bedekken. Gebruik vervolgens de laatste stukken van de plank om de verbinding tussen de rekstok en de trap te versterken.

Om een ​​langere levensduur van het product te garanderen en het een esthetisch uiterlijk te geven, kunt u de wandrails bekleden met vernis of een andere beschermende samenstelling voor hout. En bevestig hem aan de muur met behulp van hoeken.

Ik denk dat je baby je zeker dankbaar zal zijn voor dergelijk werk zodra hij leert praten

Als we het hebben over het financiële deel van dit project, dan waren mijn kosten voor de maand mei 2013:
4 m plank voor 45 roebel/m = 180 roebel (grenen was zelfs goedkoper)
bezemstekken 4 stuks voor 35 RUR/st = 140 RUR
hoeken voor bevestiging aan de muur 4 stuks, 20 RUR/st = 80 RUR
zelftappende schroeven voor 20 roebel
houtlijm 30 RUR
Als je er geen thuis hebt, kun je een tool huren voor 400 roebel

In totaal bedroegen de kosten van het product minder dan 1000 roebel, op voorwaarde dat in winkels een vergelijkbare muur vanaf 3000 kost zonder horizontale balk.

Ook vind ik het in deze situatie een pluspunt dat ik voldoening haal uit het zelfstandig verrichte werk.

Alle foto's uit het artikel

Een eenvoudige houten wandlat met een horizontale balk is een onmisbare aankoop voor een tuinhuis, landhuis of appartementen. Zo'n eenvoudige structuur zal een uitstekende attractie zijn voor opgroeiende kinderen. Naast entertainment kunt u met houten wandrekjes voor kinderen echter ook de spieren van het lichaam van kinderen en adolescenten goed vormen.

De voordelen van wandbeugels liggen voor de hand, en daarom zullen we in dit artikel kijken naar de instructies voor het met uw eigen handen monteren van deze structuur met behulp van eenvoudig toegankelijk gereedschap.

De voordelen van wandbeugels

Momenteel op de markt breed bereik sportartikelen voor thuisgebruik. Maar het is de houten Zweedse kinderwand die goed is vanwege zijn kleine afmetingen en goede locatie, waardoor je vrije ruimte in de kamer kunt besparen.

Naast de gunstige ligging onderscheidt deze sportuitrusting zich door zijn veelzijdigheid. Aan de muur kun je je armen versterken door jezelf omhoog te trekken aan de horizontale balk, je kunt je buikspieren versterken door je benen in een rechte hoek ten opzichte van je lichaam te heffen, enz.

Selectie van materialen

Een houten Zweedse muur voor kinderen in een appartement kan niet volgens speciale tekeningen worden gemonteerd, maar volgens uw eigen schetsen. De stabiliteit en sterkte van de constructie wordt bepaald door de materiaalkeuze.

Om de geplande structuur te vervaardigen, hebben we de volgende materialen nodig:

• 1 vel vijflaags multiplex met een dikte van 2,2 cm;
• 2 grenen planken voor de zijkanten (230x12x3,5 cm);
• 12 stekken van schoppen met een diameter van 4 cm;
• bevestigingsmaterialen;
• beits en houtvernis;
• epoxylijm;
• schroevendraaier;
• houtzaag of decoupeerzaag;
• elektrische boormachine + houtboor met een diameter van 4 cm.

Belangrijk: Het is beter om het gekochte multiplex en de planken enkele dagen te laten drogen, zodat ze na montage niet kromtrekken.

Het idee met stekken voor schoppen is gerechtvaardigd, ondanks het feit dat de prijs van een dergelijke aanschaf hoog is. Als u de vervaardiging van leuningen bij een speciaalzaak bestelt draaibank vanaf het begin zullen de kosten van het project aanzienlijk stijgen.

Dus het multiplex en de planken zijn gedroogd, het is tijd om met de installatie te beginnen.

Snijmaterialen en montage

Als u wilt, kunt u de tekeningen van de houten wandbalken die in het artikel worden voorgesteld, met uw eigen handen gebruiken, maar we hebben het voorgestelde schema een beetje vereenvoudigd, en dit is wat eruit kwam.

• Van multiplex plaat knip twee vierkante stukken uit van 72 bij 72 cm.

Belangrijk: Probeer het triplex voorzichtiger te zagen, zodat de fabriekslijm niet langs de snijlijn afbrokkelt.

• We knippen houders uit de resulterende stukken zoals weergegeven op de foto.. De maat van de houders is zo gekozen dat de overhang van de rekstok ten opzichte van de zijwanden van de muur 60 cm bedraagt.
• We slijpen de voorbereide houders en maken een kleine eindafschuining.