Waarom wil je eigenlijk slapen tijdens de zwangerschap? Waarom wil je slapen tijdens de zwangerschap? Veranderde vaginale afscheiding

Het lichaam van elke vrouw reageert op een speciale manier op zwangerschap: sommigen hebben trek in zout voedsel, anderen hebben in de winter plotseling zin in aardbeien en sommigen kunnen zich eenvoudigweg niet losmaken van het kussen. Slaperigheid tijdens de zwangerschap is, net als andere soortgelijke symptomen, een variant van de norm, hoewel het veel ongemak met zich meebrengt, vooral voor actieve vrouwen. arbeidsactiviteit.

Oorzaken van slaperigheid op verschillende tijdstippen

In verschillende stadia van de zwangerschap kan slaperigheid verschillende oorzaken hebben.

I trimester (1-14 weken)

Veel vrouwen aan vroege stadia zwangere vrouwen klagen dat ze zich overdag moe en slaperig voelen.

informatie Volgens de viscerale theorie zorgt slaap ervoor dat het centrale zenuwstelsel de werking van interne organen kan analyseren en reguleren. Misschien is dit de reden waarom zwangerschap, als nieuwe aandoening, meer slaap van het lichaam vereist.

Een andere, begrijpelijker reden voor het optreden van slaperigheid is een verhoging van het bloedniveau van de aanstaande moeder. Progesteron wordt het zwangerschapsonderhoudshormoon genoemd en ontspant de gladde spieren door het hele lichaam. Hierdoor kan een vrouw last krijgen van (hypotensie), ze begint algemene zwakte en vermoeidheid te voelen, ze heeft een verlangen om te gaan liggen en te rusten.

II trimester (15-28 weken)

In de regel past het lichaam zich tegen die tijd aan en verdwijnt de slaperigheid.

III trimester (29-42 weken)

Het optreden van slaperigheid tijdens de zwangerschap wordt verklaard door de ontwikkeling van een pathologische aandoening zoals bloedarmoede.

Een vrij algemeen verschijnsel, dat gepaard gaat met een verlaging van het hemoglobinegehalte, dat verantwoordelijk is voor het transport van zuurstof door het lichaam. Bij zuurstofgebrek treedt hypoxie op, wat leidt tot verhoogde vermoeidheid en, in de regel, slaperigheid.

aanvullend In de regel wordt de zwangerschap van een vrouw tegen het einde van de zwangerschap belemmerd door het onvermogen om een ​​comfortabele houding te vinden, enz., en daarom is er overdag vaak een verlangen om te slapen.

Hoe om te gaan met slaperigheid

Slaperigheid, zwakte en vermoeidheid tijdens de zwangerschap veroorzaken vooral ongemak tijdens de periode waarin de vrouw nog actief aan het werk is. Hoogstwaarschijnlijk is er geen mogelijkheid om te gaan liggen en te rusten op de werkplek, maar om tonics te gebruiken

Tijdens de zwangerschap krijgt elke vrouw te maken met nieuwe emoties en sensaties. Het lichaam van de aanstaande moeder ondergaat veel veranderingen, in een poging te wennen aan een nieuwe, voorheen ongebruikelijke toestand. Een van deze veranderingen is slaperigheid tijdens de zwangerschap.

Als u bij de gynaecoloog klaagt over zwakte en slaperigheid en vraagt ​​waarom u zich tijdens de zwangerschap slaperig voelt, zal de arts u hoogstwaarschijnlijk de officiële versie vertellen waarin wordt uitgelegd waarom dit probleem optreedt. Deskundigen zijn er zeker van dat endocriene veranderingen de oorzaak zijn.

Het is geweldig als de aanstaande moeder het zich kan veroorloven om te rusten tijdens de zwangerschap - het zal gemakkelijker voor haar zijn om verhoogde slaperigheid en vermoeidheid te verdragen. Voor vrouwen die moeten gaan werken of studeren is het moeilijker. De wens om het lichaam te stimuleren met verschillende stimulerende middelen, bijvoorbeeld in de vorm van cafeïne, kan niet worden gegeven, omdat dit de ontwikkeling van het ongeboren kind kan beïnvloeden.

Oorzaken in de vroege stadia

Lichte misselijkheid, zwakte en slaperigheid - als gevolg van zwangerschap. Ze verschijnen zelfs vóór het moment waarop de menstruatie zou moeten beginnen of laten een positief resultaat zien. Verhoogde slaperigheid wordt veroorzaakt door een stijging van de bloedspiegels. Dit hormoon begint in grote hoeveelheden te worden gesynthetiseerd als gevolg van de conceptie. Het beïnvloedt niet alleen de reproductieve functies van het vrouwelijk lichaam, maar beïnvloedt het ook systemisch, inclusief de toestand van het zenuwstelsel.

Dit leidt ertoe dat het zenuwstelsel van de vrouw in een rusttoestand begint te verkeren, wat vaak doet denken aan apathie. Dat wil zeggen, het constante verlangen om te slapen en te ontspannen voor een aanstaande moeder die zich in de vroege zwangerschap bevindt, is volkomen normaal. Tegen het einde van de derde maand verdwijnen de symptomen van vermoeidheid en slaperigheid tijdens de zwangerschap geleidelijk. De stemming van de vrouw verbetert en ze voelt een golf van kracht en energie.

Redenen voor latere data

De tweede piek van verhoogde slaperigheid lijkt dichter bij de bevalling te liggen: na 36 weken zwangerschap. Dit komt door de actieve voorbereiding van het lichaam op de aanstaande geboorte.

In de laatste maand van de zwangerschap voelt de aanstaande moeder meer uitgesproken ongemak, klaagt en vindt het moeilijk om een ​​comfortabele plek te vinden. Deze moeilijkheden dragen bij aan de emotionele problemen die gepaard gaan met een naderende bevalling. Dit alles heeft invloed op het feit dat de vrouw 's nachts niet genoeg slaap krijgt en overdag klaagt over verhoogde slaperigheid. Nadat de baby is geboren, verdwijnt dit probleem vanzelf.

Pathologische slaperigheid

Het periodiek verschijnen van vermoeidheid en slaperigheid tijdens de zwangerschap is heel natuurlijk voor het lichaam van de aanstaande moeder. Maar als symptomen van vermoeidheid, apathie en gebrek aan kracht een zwangere vrouw voortdurend lange tijd achtervolgen, is het belangrijk om de oorzaak van deze aandoening te vinden.

Pathologische slaperigheid die optreedt in de vroege stadia van de zwangerschap kan te wijten zijn aan het feit dat een vrouw haar werk- en rustschema niet op competente wijze organiseert, waardoor een gebrek aan slaap en een gebrek aan goede rust mogelijk is wanneer ze wordt geconfronteerd met stressfactoren. Ook kan het optreden van pathologische slaperigheid te wijten zijn aan gezondheidsproblemen van de zwangere vrouw.

Dit kunnen zijn:

• uitgesproken en laat;
• ijzertekort;
• of bloeddruk.

Ook kunnen de redenen voor de ontwikkeling van dit soort slaperigheid banaal en manifestaties zijn. In dit geval is overleg met uw arts noodzakelijk.

Hoe te handelen bij slaperigheid?

De meeste aanstaande moeders hebben eerder gewerkt. Velen van hen klagen over het constante verlangen om op de werkplek te slapen, vooral als hun werk sedentair, eentonig werk inhoudt. Als u zou kunnen helpen omgaan met vermoeidheid vóór de conceptie energie drankjes, en sterk, dan is het tijdens de zwangerschap ten strengste verboden om ze te gebruiken om de tonus te verhogen.

Hoe om te gaan met aanhoudende slaperigheid?

1. Het is noodzakelijk om ervoor te zorgen dat de luchttemperatuur in de werkruimte 19-21°C bedraagt. Als het warmer is of juist iets kouder, zal het lichaam hoogstwaarschijnlijk slaperiger worden.
2. Het is noodzakelijk om de ruimte op het werk vaker te ventileren, benauwde en rokerige plaatsen te vermijden. Zuurstoftekort heeft een negatieve invloed op het welzijn van de aanstaande moeder, waardoor een gevoel van vermoeidheid en slaperigheid ontstaat.
3. Korte wandelingen verder frisse lucht overdag of 's avonds verkwikken ze niet alleen en verbeteren ze de stemming, maar helpen ze ook bij het wegwerken van slaperigheid zonder het gebruik van tonica.
4. Als je een sterk verlangen hebt om te slapen, is het raadzaam om in één teug een glas gekoeld water te drinken.
5. Vermijd oververmoeidheid. Bij constant gevoel vermoeidheid en aanhoudende slaperigheid, kunt u het management vragen zich in de situatie te verdiepen en uw werkactiviteiten gedeeltelijk te vergemakkelijken. Een dergelijke mogelijkheid wordt geboden door de wetgeving van ons land, indien waar we het over hebben over zwangerschap.

Als u constant op het werk wilt slapen, uw lichaam geen energie meer heeft en zich ernstige vermoeidheid heeft opgehoopt, moet dit probleem met uw arts worden besproken. Misschien is de oorzaak van slaperigheid in dit geval niet fysiologisch, maar pathologisch, dat wil zeggen geassocieerd met een bepaalde ziekte. Deze aandoening vereist de benoeming van een behandeling die niet gevaarlijk is voor de ontwikkeling van de baby.

Als de slaperigheid ernstig is

Als slaperigheid in de vroege stadia van de zwangerschap heel begrijpelijk is, kan het langdurige beloop ervan een teken zijn van pathologie. In gevallen waarin het probleem aanhoudt lange tijd, en een vrouw klaagt over slaapstoornissen, vergezeld van voortdurend wakker worden, nachtmerries, perioden van wakker zijn 's nachts - de hulp van een specialist is nodig.

Ernstige zwakte en slaperigheid tijdens de zwangerschap, vergezeld van bleekheid huid en een verstoring van het algemeen welzijn kunnen tekenen zijn van hypotensie en bloedarmoede. Als deze symptomen gepaard gaan met flauwvallen, hebben we het over de ontwikkeling van een pathologie zoals acute gestosis.

Deze aandoeningen vereisen behandeling. In geval van bloedarmoede schrijft een specialist bijvoorbeeld ijzersupplementen voor aan een vrouw (Ferlatum, Ferrum Lek en anderen) en een dieet verrijkt met ijzerhoudend voedsel.

Wat te doen?

Slaperigheid tijdens de zwangerschap veroorzaakt door fysiologische factoren kan geen teken van ziekte zijn. Op deze manier past het lichaam van de vrouw zich eenvoudig aan de nieuwe positie aan, waardoor het niet nodig is deze aandoening te behandelen. Het is voldoende om uw gebruikelijke dagelijkse routine te heroverwegen en een paar uur extra te besteden aan slaap en rust.

Een vrouw tijdens de zwangerschap moet elke dag minstens 10 uur slapen, idealiter als 2 uur daarvan wordt besteed aan slaap overdag. Het wordt aanbevolen om 's avonds uiterlijk 22.00 uur naar bed te gaan om de natuurlijke bioritmen zoveel mogelijk te behouden en een meer volledige rust te bereiken.

Als een vrouw vóór de zwangerschap gewend was haar ochtend te beginnen met een kop koffie en gebak, moet ze nu deze gewoonte opgeven. Het ontbijt van de aanstaande moeder moet bestaan ​​uit yoghurt, gedroogd fruit, muesli of ontbijtgranen - dit zal het lichaam vullen met voldoende energie en vermoeidheid verdrijven.

Lichte, regelmatige wandelingen in de frisse lucht zijn erg handig voor de aanstaande moeder, omdat ze helpen het lichaam in goede conditie te houden. Voldoende fysieke activiteit kan stressoren onderdrukken, de stemming en het algehele welzijn verbeteren.

Als verhoogde slaperigheid een teken is van een bepaald pathologisch proces, bijvoorbeeld hypotensie, wordt een behandeling uitgevoerd voor de onderliggende ziekte die de ontwikkeling van het probleem veroorzaakt. Deze situaties vereisen toezicht door een specialist die u zal helpen bij het kiezen van de optimale behandeling en het voorkomen ervan mogelijke problemen zwangerschap.

Handige video over slaappatronen tijdens de zwangerschap

Ik vind het leuk!

Slaperigheid tijdens de zwangerschap is een van de tekenen van bevruchting. Na de bevruchting van het ei begint het lichaam van de vrouw aanzienlijke hormonale veranderingen, waardoor de smaakvoorkeuren veranderen, er een verhoogd reukvermogen optreedt en er andere belangrijke veranderingen optreden.

Waarom wil je slapen tijdens de zwangerschap?

Onmiddellijk na de bevruchting past het vrouwelijk lichaam zich aan het opkomen aan nieuw leven in de baarmoeder om het kind tegen negatieve factoren te beschermen en het maximale te bieden comfortabele omstandigheden voor ontwikkeling. Daarom, als je tijdens de zwangerschap constant wilt slapen, vooral in de eerste dagen van de zwangerschap, dan is dit te wijten aan fysiologische veranderingen, waar je je geen zorgen over hoeft te maken.

Het eerste trimester gaat gepaard met aanzienlijke veranderingen; alle belangrijke interne organen worden in het embryo gevormd; zwangerschapshormonen worden in grote hoeveelheden geproduceerd. De belangrijkste oorzaken van slaperigheid liggen in de productie van progesteron, dat de foetus probeert te beschermen tegen stress en de vrouw van binnenuit beïnvloedt. Zo wordt de zwangere vrouw rustiger en is slaap, zoals bekend, niet alleen ontspanning voor de aanstaande moeder, maar ook een kans voor de vorming van een embryo bij afwezigheid van negatieve emoties.

Slaperigheid in het 2e en 3e trimester

Zwangerschap en slaperigheid, vermoeidheid en enige apathie in de vroege stadia worden als normaal beschouwd. Tegelijkertijd moet de lichaamsactiviteit al in het tweede trimester worden hersteld. Als u midden in de zwangerschap voortdurend een sterk verlangen voelt om te slapen, kan dit duiden op bloedarmoede en een tekort aan voedingsstoffen, aangezien het tweede trimester wordt gekenmerkt door actieve groei De foetus heeft een constante aanvoer van vitamines en micro-elementen nodig.

Bij constante bloedarmoede treedt ijzertekort op, en daarmee wordt een afname van hemoglobine, de cellen die zuurstof transporteren, gevormd. In een dergelijke situatie kan de baby niet volledig ademen en ontstaat er hypoxie. Een bloedtest zal helpen bij het diagnosticeren van het proces en daarna medicamenteuze therapie zal het ijzergehalte in de bloedsomloop herstellen.

Bijkomende factoren die tijdens de zwangerschap slaperigheid kunnen veroorzaken, zowel in het tweede als het derde trimester, zijn het risico op pre-eclampsie of een verhoogde bloeddruk.

Als je echt wilt slapen in het 3e trimester, in de laatste weken (35-38 weken), dan is dit ook een normaal fysiologisch fenomeen. Het lichaam van een vrouw staat onder enorme druk en bereidt zich voor op de bevalling, wat nooit gemakkelijk is. Daarom is voldoende rust nodig om te herstellen vóór de bevalling.

Verscheidene verkoudheid of allergische seizoensreacties tijdens de zwangerschap hebben ook invloed op slaperigheid en algemene vermoeidheid.

Hoe om te gaan met slaperigheid tijdens de zwangerschap?

Als u zich aan het begin van de zwangerschap voortdurend slaperig voelt, is het beter om naar uw lichaam te luisteren en te rusten. Maar veel vrouwen werken en ze worden geconfronteerd met de vraag hoe ze moeten omgaan met slaperigheid tijdens de zwangerschap, omdat het beter is om tijdens deze periode cafeïne te vermijden.

Om het lichaam te helpen de belasting te weerstaan ​​​​en de energiebronnen te vergroten, moet u enkele aanbevelingen opvolgen:

1. Houd u aan een slaapschema: slaap minimaal 10-11 uur en ga tegelijkertijd naar bed. In het weekend is het beter om een ​​paar uur te reserveren voor rust overdag.
2. Werkplek moet regelmatig worden geventileerd en de luchttemperatuur moet tussen de 19 en 21 °C liggen, omdat de vermoeidheid toeneemt in een te warme kamer.
3. Dagelijkse wandelingen in het park, in het bos, waar veel groen en bomen zijn, zullen het lichaam met zuurstof vullen, slaperigheid verminderen en een gunstig effect hebben op het algehele welzijn.
4. Sterk verlangen slaap, kun je dit overwinnen door een glas koel, schoon water te drinken.
5. Breng uw dieet in balans door uw menu te diversifiëren met granen, fruit en groenten voor consumptie grote hoeveelheden vitamines en voedingsstoffen.

Om jezelf op te vrolijken en slaperigheid te verminderen, kun je 's ochtends een beetje gymnastiek doen. Zwemmen is zeer gunstig voor zwangere vrouwen, dus 's avonds sporten in het zwembad zal niet alleen de vermoeidheid verlichten, maar ook uw welzijn verbeteren.

– dit zijn ernstige veranderingen in het lichaam van de aanstaande moeder. Fysiologie en psychologie veranderen, er vinden veranderingen plaats in het functioneren van organen en gewoonten. Als gevolg van een dergelijke totale herstructurering verschijnen er vreemde symptomen die voorheen ongebruikelijk waren voor een vrouw, maar voor een aanstaande moeder zijn dergelijke symptomen de norm. Dergelijke aandoeningen omvatten slaperigheid.

Wat veroorzaakt slaperigheid tijdens de zwangerschap?

Slaperigheid, mild en– dit komt van. Het zijn deze tekenen, zelfs vóór een zwangerschapstest, die ervoor zorgen dat iemand het begin van een ‘interessante situatie’ ‘vermoedt’. Slaperigheid in de vroege stadia wordt verklaard door verhoogde niveaus van het zwangerschapshormoon progesteron in het bloed. Naast het directe effect op het voortplantingssysteem, werkt dit hormoon op het hele lichaam als geheel zenuwstelsel in het bijzonder. Als gevolg hiervan wordt de vrouw kalm, zelfs apathisch. Verhoogde vermoeidheid en slaperigheid verschijnen, en dit is normaal. Dit is hoe de natuur een extra beschermingsmechanisme voor de ongeboren baby creëert, waardoor de moeder wordt ‘gedwongen’ meer te rusten en zware lasten te vermijden. Meestal verdwijnen deze symptomen tijdens de zwangerschap., terwijl het lichaam zich aanpast aan zijn nieuwe staat. Aanstaande moeder ervaart emotionele verheffing, een golf van kracht en energie.

De tweede fysiologische piek van verhoogde slaperigheid vindt plaats rond - zwangerschap. Dit komt door aanzienlijke belasting op het lichaam van de moeder en intensieve voorbereiding op de bevalling.

Pathologische slaperigheid tijdens de zwangerschap - wat is het?

Dat is niet verrassend Tijdens de zwangerschap zal de vrouw periodiek slaperigheid ervaren.. Maar als dergelijke apathie, krachtverlies, slaperigheid en verhoogde vermoeidheid constante metgezellen worden, dan moet je naar de oorzaak zoeken.

In sommige gevallen ligt de reden in de irrationele verdeling van de werklast, gebrek aan slaap en rust, en stressvolle situaties. Maar dergelijke symptomen, die voortdurend verschijnen, kunnen wijzen op een of ander gezondheidsprobleem. Meestal is dit:

— ;
- En ;
- wijziging .

Ziekten gaan ook gepaard met slaperigheid en vermoeidheid.

Hoe om te gaan met slaperigheid tijdens de zwangerschap

Fysiologische slaperigheid is geen ziekte. Dit is een van de mechanismen waarmee het lichaam van een zwangere vrouw zich aanpast aan de nieuwe staat. Daarom is het niet nodig om dergelijke slaperigheid te ‘behandelen’. Integendeel, u moet luisteren naar uw welzijn en wensen en uw dagelijkse routine, dieet en lichaamsbeweging aanpassen aan de nieuwe “vereisten”.

De aanstaande moeder heeft het nodig slaap minimaal 10 uur per dag, waarvan 2 uur moet worden “toegewezen” voor 2-3 dagen rust. Je moet 's avonds uiterlijk 22 uur naar bed gaan - op deze manier is het natuurlijk biologische ritmes, en de rest zal compleet zijn.

Een werkende zwangere vrouw dient contact op te nemen met haar management met een verzoek om overplaatsing naar ‘licht werk’. Bovendien voorziet de wetgeving in dergelijke voordelen.

Als slaperigheid een symptoom is van een van de ziekten, dan moet de behandeling worden gekozen, rekening houdend met de onderliggende ziekte. Dit kan alleen door een arts worden gedaan, dus overleg met een specialist is noodzakelijk.