Stel je voor dat het verhaal van je leven uit verschillende hoofdstukken bestaat (meestal van twee tot zeven). Waar gaan ze over? Noem ze allemaal (bijvoorbeeld: vroege kinderjaren, schooljaren, studentenleven, eerste baan, eerste liefde), vermeld ze samenvatting. Denk goed na over jouw plaats in elk hoofdstuk.
2. Belangrijke levensgebeurtenissen
Zoek voor elk hoofdstuk een belangrijke gebeurtenis. Dit moeten echte acties zijn en acties uit je verleden. Afgelopen zomer nam u bijvoorbeeld op een avond een belangrijke beslissing. Of op 12-jarige leeftijd had je een serieus gesprek met je moeder.
Beschrijf elk evenement in detail: wie heeft eraan deelgenomen? Waar is het gebeurd? Wat was je aan het doen dan? Hoe voelde je je? Bepaal de mate van invloed van elke gebeurtenis op jouw leven: wat zegt het over jou als persoon op dat moment in je leven en nu?
Ups en downs
Denk aan het helderste moment dat verband houdt met het ervaren van vreugdevolle emoties. In uw herinnering zou dit een van de beste en mooiste gebeurtenissen uit uw leven moeten zijn. Waar gebeurde dit? Wie namen eraan deel? Hoe heeft deze ervaring uw leven beïnvloed?
Scroll terug in je tijdlijn en herinner je het moment waarop je uiterst onaangename emoties ervoer (wanhoop, teleurstelling, schuldgevoel). Zelfs als je er een hekel aan hebt om erover na te denken, wees dan volkomen eerlijk. Wat was je op dat moment aan het doen? Wie namen deel aan de evenementen? Wat dacht je en hoe voelde je je?
Keerpunten
Door de gebeurtenissen in ons leven te onthouden, kunnen we nauwkeurig de momenten bepalen waarop belangrijke veranderingen in ons leven plaatsvonden. Keerpunten kunnen verschillende aspecten van het leven beïnvloeden: relaties met mensen op school en op het werk, persoonlijke interesses, enzovoort. Probeer het belang van deze gebeurtenis voor u persoonlijk te begrijpen. Het mag geen gebeurtenissen uit andere secties herhalen.
Belangrijke gebeurtenissen
...vanaf de vroege kinderjaren
Kies een relatief duidelijke jeugdherinnering en beschrijf deze gedetailleerd. Het is misschien niet zo belangrijk in je huidige leven. Wat het belangrijk maakt, is het feit dat het een van de allereerste is levendige herinneringen je vroege kinderjaren. Hoe oud was je toen? Waar vond het allemaal plaats?
...bewuste jeugd
Beschrijf een scène uit je kindertijd die in je geheugen is ingeprent als bijzonder belangrijk. Het kan zowel positieve als negatieve herinneringen met zich meedragen. Wie namen eraan deel? Wat vertelt het je over jou toen en nu? Wat is de waarde ervan?
... adolescentie
Vertel ons over een gebeurtenis die voor u belangrijk was tijdens de adolescentie en die als waardevol in uw geheugen blijft.
...volwassen leven
Beschrijf een belangrijke gebeurtenis in uw volwassen leven (leeftijd 21+).
Bonus
Beschrijf nog een gebeurtenis uit een bepaalde periode van je leven die voor jou belangrijk lijkt.
3. Wat nu?
Modelleer twee verschillende levensscenario's waarin jouw eigen verhaal zich in de toekomst zou kunnen ontvouwen.
Gunstig levensscenario. Ontwikkel eerst het gewenste scenario op basis van uw levensdoelen en verlangens. Wees brutaal maar realistisch.
Ongunstig levensscenario. Creëer nu een scenario voor een ongewenste ontwikkeling van de situatie in de toekomst. Beschrijf je angsten, bedenk een situatie waarvan je hoopt dat je er nooit in terecht zult komen. Nogmaals: wees realistisch.
4. Hoofdthema
Draai de hoofdstukken van je leven nog eens door, inclusief de denkbeeldige toekomst. Kunt u een belangrijk thema, idee of leidmotief identificeren in uw levensverhaal? Wat is het hoofdthema van jouw leven? Hoe interpreteer je belangrijke gebeurtenissen in je leven? Beschouw deze gebeurtenissen vanuit verschillende invalshoeken, je zult zien hoe de kijkhoek je kijk op het leven verandert.
Het levensscenario (script) wordt gevormd in het gezin en leeft in het onderbewustzijn van mensen. Het is een gedragspatroon dat zich keer op keer tegen de eigen wil herhaalt. verschillende mensen en in verschillende situaties.
Hoe een levensscenario ontstaat
Het script wordt gevormd vóór de leeftijd van vijf jaar, wanneer het onderbewustzijn van het kind het meest ontvankelijk is en de bewuste kritische geest niet voldoende gevormd is om informatie die van buitenaf komt te filteren. De gezinsomgeving, de cultuur van het land, de boodschappen die in sprookjes en films worden overgebracht, beïnvloeden de vorming van een bepaald script. Door sociale normen en genderrollen onder de knie te krijgen, absorbeert het kind vervormingen, beoordelingen en angsten die bestaan in de culturele en familiale omgeving.
We herinneren ons allemaal de plot uit het sprookje over de Doornroosje, toen twaalf feeën en één boze heks naar het bal kwamen ter gelegenheid van de geboorte van de koninklijke dochter, die onuitgenodigd verscheen en het lot van het meisje volledig veranderde. De begintoestand van een levend wezen dat ter wereld kwam: 'Met mij gaat het goed. Je bent oké” – de toestand van een prins of prinses. Als gevolg van vertekende scenario's begint onze houding ten opzichte van de wereld te veranderen in de richting van: 'Ik ben oké. Jij bent niet oké”, “Ik ben niet oké. Jij bent oké” of “Ik ben niet oké. Je bent niet oké”, en samen met onze houding begint ons lot te transformeren.
Alle scenario's komen voort uit deze 4 posities En wie speelt in dit geval de rol van de heks?
Familiescenario
Ieder van ons neemt in een bepaalde situatie een van de drie posities in: ‘Kind’, ‘Ouder’ en ‘Volwassene’.
‘Kind’ is ons emotionele, onmiddellijke begin, spontaan, al zijn gevoelens uitend, impulsief, niet in staat zijn verlangens onafhankelijk te beheersen.
'Volwassen' is een objectief principe, bijna verstoken van emoties, dat in staat is de situatie onpartijdig te beoordelen.
Al deze drie principes zijn aanwezig in onszelf en uiteraard ook in onze ouders. En de kindertijd van familieleden speelt een grote rol bij het vormgeven van levensscenario's. De ongecontroleerde emoties van het ouderlijke ‘kind’ worden de bron van onze houding ten opzichte van onszelf. In de kindertijd beschouwen we onze ouders als onvoorwaardelijke autoriteit, en hun gedragsmodel lijkt ons het enige juiste, en het vormt de basis voor het gedrag van de innerlijke 'volwassene'.
Gebrek aan liefde, allerlei soorten aanstootgevende bijnamen, kritiek in de geest van “Je handen zijn haken. Je kunt niets doen. Wat voor soort acteur ben jij - je hebt geen enkel boek gelezen', leidde tot een echte transformatie van ons in 'dwazen', 'armloos', 'talentloos' enzovoort. Onbewuste ouders drijven valse stereotypen in hun kind, waardoor vaak zijn geloof in zichzelf en, het ergste van alles, zijn lot wordt vernietigd.
De meest voorkomende ouderlijke berichten Als gevolg hiervan begint iemand voortdurend in de buitenwereld te zoeken naar bevestiging van de woorden van zijn ouders. Het script dwingt hem om niet zichzelf te zijn, maar te handelen alsof hij onder invloed staat van een onbekende kracht.
Hoe u uw levensscenario kunt herkennen en veranderen
✔ Denk aan je favoriete held uit sprookjes of films: welke eigenschappen heb je bewust of onbewust geprobeerd te imiteren? Welke sprookjes trokken jou als kind aan? Vind je hun einde leuk? Is dit het lot waar u persoonlijk van droomt? Schrijf je eigen sprookje over je favoriete held met het gewenste einde. Let op welke transformatie de held zal moeten ondergaan om zijn gekoesterde doel te bereiken.
✔ Observeer je lichaam: welke herhaalde reacties het vertoont in soortgelijke situaties. Welke woorden of daden van anderen zorgen ervoor dat u ineenkrimpt, gespannen of agressief wordt? Denk aan de situatie uit je kindertijd die voor het eerst zo'n reactie veroorzaakte, toen je niet tevreden was met jezelf. Bedenk welke actie je toen graag zou hebben gewild, waardoor een gevoel van rechtvaardigheid en voldoening zou zijn ontstaan.
Probeer deze situatie in je verbeelding na te spelen volgens een nieuw scenario. Doe dit verschillende keren met tussenpozen totdat nieuwe sensaties net zo waarschijnlijk lijken als de eerste. Probeer hun weerspiegeling in je lichaam te voelen.
Scenario's kunnen alleen worden beïnvloed door inzicht te krijgen in de redenen voor het optreden ervan.
Het scenario is niet onomkeerbaar en onveranderlijk, maar het kan je lot worden als je de dingen op hun beloop laat.
Scripts zijn onbewust en je kunt ze alleen beïnvloeden door je bewust te worden van de redenen waarom ze voorkomen en van de patronen van verschillende gebeurtenissen in je leven die erdoor worden veroorzaakt.
Vraag jezelf dan af wat je in plaats daarvan zou willen hebben. Dit is niet altijd direct te begrijpen. In dit geval is het raadzaam om in uw omgeving te zoeken juiste voorbeelden- mensen die je graag zou willen navolgen en waarop je zou willen lijken. Dit betekent niet dat u het gedrag van anderen moet kopiëren of hen moet benijden - u kunt alleen het beste nemen, wat u in uw leven in uw voordeel kunt toepassen.
In eerste instantie zal iets ongewoon lijken of zelfs weerstand oproepen - het valt tenslotte buiten het bestek van uw gebruikelijke scenario. Maar maak je er geen zorgen over. Om je nieuwe, gewenste scenario te vormen, moet je in eerste instantie anderen zien mogelijke opties, anders dan we gewend zijn.
Laten we niet gedachteloos leven, als een grijze en gezichtsloze massa. Laten we het leven in eigen handen nemen en het gaan opbouwen op de manier waarop wij dat zouden willen, en niet op de manier waarop anderen zouden willen dat we het leven. Nu we ons hebben gerealiseerd dat het script van het leven dat we leiden niet het onze is, kunnen we het weigeren. Het is niet nodig om jezelf te misleiden. Het is niet nodig om iemand anders dan jezelf tevreden te stellen. Denk aan je ooit vergeten dromen en plannen en voltooi ze nu al.
De menselijke psyche is als een computer waarin je een of ander programma kunt downloaden. En de eerste dergelijke opname wordt gemaakt jeugd. Ouders beïnvloeden het heden en de toekomst van het kind en vormen onbewuste gedragsmotieven. Meest Psychotherapeutisch werk is gewijd aan het corrigeren van een disfunctioneel scenario uit de kindertijd, het eruit komen en het opbouwen van een nieuw leven. Maar eerst dingen eerst.
Een levensscript is een geleidelijk gerealiseerd levensplan dat in de kindertijd wordt gevormd. Het weerspiegelt de houding, waarden en regels die door de ouders zijn bijgebracht. Bovendien komt deze suggestie vaker voor in daden, niet in woorden, hoewel de ouders dit zelf niet altijd begrijpen.
Het levensscenario behoeft aanpassing als het de persoonlijke ontwikkeling belemmert. Dit wordt meestal omschreven als “het kwade lot”, “het teken van een verliezer”, “geboren worden onder een ongelukkige ster”, “Ik kom alleen maar schurken tegen”, “Ik ben vervloekt”, “Ik draag de kroon van het celibaat ", "dit generatievloek", enz. In feite is er geen rots of lot, er is een programma van ouders, hun model, stevig verankerd op een onbewust niveau.
Waarom internaliseert elk kind het script van zijn ouders? Er wordt een kant-en-klaar levensdoel gegeven:
- sommigen wordt verteld over de waarde van onderwijs;
- tegen iemand over het huwelijk;
- tegen iemand over zelfrealisatie;
- iemand wordt getoond dat het mogelijk is om zonder doel te bestaan (asociale gezinnen);
- Voor sommigen wordt het doel om alles voor andere mensen te doen, om hun liefde en aandacht te ontvangen.
Het levensscenario weerspiegelt de ervaring van de ouders, hun manier van leven, die het kind perfect beheerst. Ouders leren wat ze zelf hebben geleerd, althans dat denken ze zelf. Daarom komen succesvolle kinderen vaak uit succesvolle gezinnen, maar hebben kinderen uit asociale gezinnen het moeilijk. In de toekomst worden ze cliënt bij een psychotherapeut of proberen ze zelfstandig het patroon van het leven van hun ouders te doorbreken, te doorbreken en op een nieuwe manier, op hun eigen manier, te gaan leven.
Soorten scenario's
In de psychologie is het gebruikelijk om over 4 levensscenario’s te praten:
- Het winnende scenario: “Ik ben goed, zij zijn goed, het leven is goed.”
- Verliezersscenario: “Ik ben slecht, zij zijn slecht, het leven is slecht.”
- Het scenario van een verbitterde pessimist: “Ik ben goed, maar zij zijn slecht, het leven is slecht.”
- Scenario met een minderwaardigheidscomplex: “Ik ben slecht, en zij zijn goed.”
De namen zelf beschrijven perfect het wereldbeeld van de mensen die volgens hen leven. Het is onwaarschijnlijk dat het eerste type bij een psychotherapeut terechtkomt, maar de andere drie lopen gevaar.
De grondlegger van de theorie, Eric Berne, identificeerde 3 scenario’s:
- Winnaar. Stelt altijd doelen en bereikt deze. Bovendien worden er specifieke resultaten mee bereikt, niet meer en niet minder dan gepland. De winnaars vechten en concurreren, waarvoor ze vaak een hekel hebben.
- Onwinnaar. Een persoon die veel moeite doet om zijn vorige positie te behouden. Hij werkt hard, maar niet omwille van de overwinning, maar om zijn positie te behouden. De niet-winnaars worden de favorieten van iedereen, en zijzelf zijn het lot dankbaar voor elk resultaat.
- Verliezers. Ze veroorzaken veel problemen voor zichzelf en anderen, betrekken anderen bij hun problemen en slepen ze naar de bodem.
Je kunt vermoeden in welk scenario iemand leeft door goed te luisteren:
- “Nu weet ik wat ik de volgende keer moet doen”, zegt de winnaar.
- ‘Ik zou het natuurlijk doen, maar…’ of ‘Als ik maar…’, zal de verliezer zeggen.
- “Dit heb ik gedaan, maar ik heb tenminste...” of “Niets, ook daarvoor bedankt”, zegt de niet-winnaar.
Het levensscenario wordt weerspiegeld in levensposities op het gebied van werk, liefde, vriendschap en huwelijk. Levenspositie is de houding van een persoon ten opzichte van iets.
Scriptstructuur
De scriptstructuur bevat de volgende elementen:
- Laatste script. Ja, het wordt op de eerste plaats gelegd en klinkt als een vloek of een zegen. "Je zult sterven net als je alcoholische vader!", "Ik haat je, het zou beter zijn als je niet bestond!" - ernstige vloeken die helaas worden aangetroffen echte leven en verliezers creëren. Uiteraard gebeurt dit niet na één schreeuw, maar de systematische herhaling hiervan verandert in een installatie. Maar de zinnen “Wees geweldig!”, “Je wordt de beroemdste voetballer” en dergelijke brengen winnaars naar voren.
- Voorschriften: bevelen en verboden. ‘Wees niet egoïstisch’, ‘Je hebt je goed gedragen vandaag’ zijn de instructies van de winnaar. “Vertel dit aan niemand” is het bevel van de niet-winnaar. “Pest niet!”, “Wees niet slim!”, “Niet zeuren!” - de instructies van een verliezer. Om te consolideren zijn ook meerdere herhalingen nodig, maar dan in combinatie met fysieke straf Eén keer is genoeg.
- Een provocatie waarvan het gevaar niet altijd door ouders wordt onderkend. Voorbeeld: 'Hij is zo'n slons', 'Hij is zo'n dwaas.'
- Moraal over hoe te leven: ‘werk hard’, ‘wees een braaf meisje’, ‘ga niet uit’. Een grote moeilijkheid wordt veroorzaakt door de tegenstrijdigheid van ouderlijke instructies; in de toekomst leeft een persoon zo: hij snelt van het ene uiterste naar het andere.
- Gedragspatronen. Ouders geven praktische ervaring door bij het implementeren van morele leringen en voorschriften.
- Puls. Dit is de wens om in strijd met de ouders te handelen. Treedt op als er sprake is van een overdaad aan instructies en voorschriften.
- Anti-script, of interne bevrijding. Een persoon geeft zichzelf toestemming om anders te zijn, bijvoorbeeld om te trouwen en een gelukkig huwelijk op te bouwen, hoewel alle vrouwen in het gezin alleenstaand bleven.
De basis van het script wordt gelegd op de leeftijd van 6 jaar. In de toekomst, met een negatief levensscenario, belemmert een persoon, zonder het te merken, zijn eigen succes en dwarsboomt hij zijn eigen plannen. Hij schaadt zichzelf, gedreven door ontoereikend ouderschap.
Scenariostructuur
De basis van het script is een levenspositie. Het komt voort uit moeder en kind, die het vertrouwen of wantrouwen van de baby in de wereld bepalen. Al in het eerste levensjaar ontwikkelt een kind overtuigingen over zichzelf en anderen:
- "Ik ben goed, ik ben oké" / "Ik ben slecht, ik ben niet oké."
- "Je bent goed, er is niets mis met je" / "Je bent slecht, er is niets mis met je."
De eerste overtuigingen zijn gekleurd met een plusteken, de tweede met een minteken. Dit is de kern van het script. De levenspositie hangt af van de combinatie van tekens:
- Ik (+) en jij (+). Dit is een positie van succes. Zo iemand is psychologisch gezond, in staat om succes te behalen en als overwinnaar uit elke situatie naar voren te komen.
- Ik (+) en jij (–). Positie van superioriteit. Zo iemand is eraan gewend andere mensen gekscherend en serieus de schuld te geven, te bespotten en te bekritiseren. Hij zoekt voortdurend naar vijanden, vindt ze, vaker wel dan niet, vergezochte, en raakt ze dan graag kwijt. Deze positie is typerend voor degenen die graag advies geven, met iedereen willen redeneren, maar ook voor tirannen en moordenaars. Er zijn zowel winnaars als verliezers.
- Ik (–) en jij (+). Positie van depressie, zelfvernietiging, zelfvernedering. Zo iemand laat zich omver werpen, misbruik maken van zijn zwakheden, hem vernederen. Hij kwelt zichzelf, veroordeelt zichzelf tot eenzaamheid, ziekte, gevangenis. Dit is een verliezersscript, waarvan de sleutelzinnen zijn: "Als ik maar...", "Ik had moeten hebben...".
- Ik (–) en jij (–). Een positie van hopeloosheid die resulteert in een verliezersscenario. Zulke mensen zijn gepreoccupeerd met het idee van de dood, worden vaak gek en worden cliënt van een klinisch psycholoog.
De meeste mensen hebben een stabiele levenspositie, maar er zijn ook types met een onstabiele levenspositie. Ze fluctueren regelmatig tussen alle vier de typen. Dit zijn angstige en onstabiele types. De omgang ermee brengt, net als andere relaties, bijzondere uitdagingen met zich mee.
Feit is dat we deze posities in elkaar zien en ons aangetrokken voelen tot mensen zoals wij. Een onstabiel persoon wordt aangetrokken door de ene kring van mensen en vervolgens naar de andere, en als gevolg daarvan voelt hij zich nergens op zijn gemak en begrijpen de mensen om hem heen hem niet.
Het is met je levenspositie dat je moet vechten om uit het scenario te komen. Vernietig de fundering en het huis zal vanzelf instorten. Maar het veranderen van je standpunt kan, zoals Bern opmerkte, slechts op twee manieren gebeuren: door samen te werken met een psychotherapeut of door een bron van grote en oprechte liefde te vinden. De psychoanalyticus was er zeker van dat sterke gevoelens zelfs de houding van kinderen ten opzichte van zichzelf en de wereld kunnen vernietigen.
Hoe u uw script definieert
- Welke slogan gebruikten je ouders? Het antwoord zal helpen het antiscript te lanceren.
- Hoe leefden je ouders? Het antwoord is de sleutel tot opgelegde gedragspatronen.
- Wat was het belangrijkste ouderlijke verbod? Het zal je helpen te begrijpen waarmee je het hebt vervangen of waartegen je protesteert.
- Wat maakt je ouders blij en wat maakt ze verdrietig? Het antwoord helpt om een alternatief voor het verbod te zien.
De resultaten kunnen behoorlijk onverwacht zijn. In het boek van Bern staat bijvoorbeeld dat het verbod “Denk niet na!” start een drinkprogramma. Alcohol is een ontsnapping aan de realiteit, een kans om niet aan problemen te denken.
Hoe het script te wijzigen
Je moet de imperfectie van het geïnstalleerde programma zien - dit is de moeilijkheid, omdat het script op de schijf van het onbewuste is opgenomen. Wanneer het probleem is gevonden, moet je gaan werken aan het verkrijgen van onafhankelijkheid: bewuste levensdoelen stellen, zelfstandig manieren kiezen om doelen te bereiken.
Zelf het script wijzigen is niet eenvoudig. Het is beter om een psychotherapeut te raadplegen, maar nu kun je de eerste stap zetten om je lot te veranderen:
- Bedenk of je een specifiek levensplan hebt, of ga je blindelings met de stroom mee? U moet duidelijke taken hebben voor de dag, de week, het jaar en het leven die belangrijk en nuttig voor u zijn. Als je iemand een doel stelt, betekent dit dat je opnieuw bezwijkt voor het script. Dit moeten uitsluitend uw doelen zijn.
- Heeft u een bewust plan om deze doelen te bereiken.
- Richt jij je op bewust gekozen gedragspatronen?
Je moet nadenken over wat je wilt veranderen, hoe je wilt leven, welke middelen je daarvoor nodig hebt, waar je die kunt krijgen. Eric Berne merkte dat het meest op belangrijk werk- geef jezelf toestemming om op je eigen manier te leven, te ontwikkelen, lief te hebben, te veranderen. Er zijn al genoeg verboden in mijn hoofd, bewaard voor mijn ouders.
Nawoord
De aanleg voor levensproblemen en de manieren om daarop te reageren zijn geworteld in de gezinsopvoeding. Maar niet alleen genetica, ouderlijk gedrag en omgevingsomstandigheden bepalen iemands leven. Het wordt beïnvloed door de persoonlijkheid zelf, door externe omstandigheden die buiten de controle van het ouderlijke scenario vallen.
Uiteindelijk is elke persoon de meester van zijn eigen lot. Alleen zijn en persoonlijke ambities spelen een beslissende rol. Ouders kunnen het script opschrijven, maar ze hebben geen invloed op de aangeboren kenmerken van de psyche. En dit speelt een belangrijke rol bij het corrigeren van het lot.
Wat is een levensscript? Welke impact hebben ouderschapsprogramma’s op iemands levensplan? Sleutels van het lot - we vinden onze belangrijkste scenario's. Het artikel “Het levensscenario corrigeren” vervolgt de berichten “Vrijheid of voorbestemming?”, “Hoe zijn mensen geprogrammeerd? ”en thematisch kruist met “Kaart van het leven - algoritmen van het lot”, “Onze moordenaars zijn “kakkerlakken” in het hoofd”.
Met dit artikel open ik een praktische cursus over het veranderen van je lot. Er zijn veel materialen over het onderwerp die eerder zijn gepubliceerd nuttige informatie, maar er zijn geen stapsgewijze praktijken. Door de jaren heen is er een effectief en efficiënt systeem, waar ik je aan zal voorstellen.
Levensscenario - Basisprogramma's
Psychologie, psychoanalyse en psychosynthese, evenals alle toegepaste gebieden met het voorvoegsel psycho, zijn het erover eens dat het kind initiële ideeën ontwikkelt die vervolgens waarden en waarden bepalen. levenspositie. In veel opzichten bepalen zij het lot. Sommige scholen noemen ze basisrichtlijnen, andere noemen ze raamwerken of programma's.
Dit zijn de eerste programma's die de houding ten opzichte van gebeurtenissen vormen. Alle volgende passen in de regel binnen deze kaders en overschrijden nooit hun grenzen.
Het blijkt dat basisprogramma’s de grenzen van onze houding en daarmee van ons gedrag bepalen. Het zijn deze programma's die het scenario van het lot bepalen. Het laatste punt is het verduidelijken waard.
Ons bewuste gedrag kan in strijd zijn met onze onbewuste programma’s. Het zal echter sabotage-elementen bevatten die we meestal niet eens zullen opmerken. Dit zijn afwijkingen van gedrag of toestand, die hoogstwaarschijnlijk de mogelijkheid zullen doorkruisen om een resultaat te bereiken dat noodzakelijk is voor het bewustzijn, maar in strijd is met onbewuste programma's. Er is veel over geschreven en gefilmd, ik zie het nut er niet van in om voorbeelden te geven.
Wat vormen de basisprogramma's?
Het raamwerk waarbinnen wij ontwikkelen is een gevolg van imprinting. In de eerste plaats is dit een reactie op het trauma van de geboorte en het fysieke en mentale trauma uit de kindertijd. De tweede belangrijkste is directe en indirecte suggestie op het moment van afdrukkwetsbaarheid. Kijk eens naar het diagram:
De grootte van de cirkel bepaalt de betekenis van de factor.
Soorten basisprogramma's
Basisprogramma’s gevormd in de eerste levensjaren zijn gericht op overleven. Psychologen identificeren de belangrijkste groep die verband houdt met het menselijk welzijn in de wereld. Dit zijn existentiële posities die alle basiswaarden vormen en daarmee het wereldbeeld van het individu. Een programma voor het welzijn van jezelf, je omgeving en de wereld als geheel. Het kan vier vormen hebben, schematisch is het een matrix:
Mensen met een positie in het groen-gele vierkant claimen en presteren. In het grijs - ze beweren, maar bereiken niet. In het rood: ze doen niet eens alsof. Voor alle mensen, behalve voor degenen op het groene vierkant, doordringen angst en geweld de mentale organisatie en daarmee het lot.
Attitudes zijn onbewuste overtuigingen. Dienovereenkomstig dragen onze gedachten, dromen, verwachtingen en gedrag de afdruk van deze overtuigingen. Soms voor de hand liggend, maar meestal subtiel.
De onderste twee vierkanten zijn voor mensen met chronische basale angst. Geel vierkant - paranoïde angsten, vergelijkbaar met de zoektocht naar samenzweringen en intriges in de omgeving en de wereld als geheel. De mensen op het groene vierkant vormen minder dan 3% van de wereldbevolking.
Praktijk voor het verhelderen van overtuigingen
Theorie moet bijdragen aan de implementatie van toegepaste taken, anders is het vruchteloos. Ik praat ook niet voor niets over basisprogramma's. Onderstaande oefening is verplicht. Als u dit overslaat, is het doorwerken van verder materiaal tijdverspilling.
Oefening “Je overtuigingen over mensen”
Stap voor stap instructies:
- Neem een stuk papier en een pen.
- Ontspannen. Het belangrijkste is om vermoeidheid van je rug en ogen te verlichten, je uit te strekken, voorover te buigen, je oogleden te masseren. Als bepaalde gedachten je achtervolgen, onthoud dan een raar liedje of rijmpje. Herhaal dit een paar minuten of concentreer je op je ademhaling.
Ik blokkeer vragen
1. Wat is de eerste gedachte die bij je opkomt als je aan mensen denkt?
Het is noodzakelijk om een negatieve gedachte op te schrijven, en niet een gedachte in het algemeen.
2. Ten tweede?
3. Derde?
4. Vierde?
6. Zesde?
8. Op welk punt eindigde het negatieve? Waarom? Wat kwam er in je op?
Dit moet gedetailleerd worden vermeld, zelfs als de antwoorden zijn als ‘Ik kan de woorden niet vinden’, ‘Ik heb alles gezegd’, en dergelijke.
II blok met vragen
1. Welke gedachten uit het eerste blok kwamen uit de kindertijd?
Schrijf ze op, geef aan of ze voortkomen uit je eigen verdrietige ervaring of gekopieerd zijn van leeftijdsgenoten, ouders of familieleden. We moeten duidelijk zijn over deze kwestie.
2. Welke is volgens jou de beste? negatieve gedachte over mensen bij je moeder thuis?
Schrijf op wat er in je opkomt. Het gaat er niet om wat zij dacht of werkelijk denkt, maar om jouw gedachten.
3. Wat denk je dat je vader de meest negatieve gedachte over mensen heeft?
4. Hoe zit het met je vriend?
5. Laat me in de steek gemeenschappelijke noemer– schrijf een zin op die bestaat uit zinnen die in je opkomen.
De volgende stap in ons programma is om erachter te komen hoe je over jezelf denkt.
Jouw overtuigingen over jezelf
Stap voor stap instructies:
- Voer de komende oefening met volledige verantwoordelijkheid uit.
- Zorg voor minimaal 20 minuten stilte intern werk.
- Demp uw telefoon of schakel deze uit.
- Neem een stuk papier en een pen.
- Ontspannen. Verlicht rug- en oogvermoeidheid - strek, buig, masseer uw oogleden. Als bepaalde gedachten je achtervolgen, onthoud dan een raar liedje of rijmpje. Herhaal dit een paar minuten of concentreer je op je ademhaling.
- Beantwoord vragen eerlijk en onpartijdig. Als iemand anderen bedriegt, is het theater; als hij zichzelf bedriegt, is het een kliniek.
- Verzin het antwoord niet, het komt vrijwel onmiddellijk vanzelf. Alle antwoorden zijn blanco's die we vele malen hebben gebruikt.
- Niet alleen gedachten zijn belangrijk, maar ook hun volgorde. Schrijf het daarom direct op en nummer het duidelijk.
Vragen:
1. Wat is de eerste negatieve gedachte over jezelf die in je opkomt?
2. Tweede gedachte?
3. Derde?
4. Wat vond/denkt papa over jou?
Dit kunnen zowel zijn gedachten zijn als jouw vermoedens daarover. De mate van naleving doet er niet toe, het gaat erom wat u ervan vindt.
5. Wat vond/vindt je moeder van jou?
6. Wat vinden je vrienden van je?
7. Wat vinden je slechte wensen van je?
Dit kunnen niet alleen vijanden zijn, maar ook gewoon jaloerse mensen, knorrige buren en dergelijke.
8. Wat vonden je klasgenoten van je?
Wees specifiek in ten minste twee alinea's.
Wanneer u het opschrijft, schakelt u over naar een andere activiteit. De antwoorden moeten met rust worden gelaten. We zullen het later analyseren.
Ouderlijke berichten en levensscenario's
Een paar woorden over scripts
Er zijn altijd mensen geweest die geneigd waren de werkelijkheid te analyseren. Sommigen van hen beschikten over buitengewone intelligentie en inzicht. Laatstgenoemden werden erkende wijzen en filosofen. Deze mensen merkten, lang vóór psychologen en psychotherapeuten, dat het leven van ieder mens onderworpen is aan een bepaald plan. Het zit vol patronen die, eenmaal geïdentificeerd, met succes de loop van verdere gebeurtenissen kunnen voorspellen.
Tegenwoordig hebben onderzoekers deze definitie gegeven. Een psychologisch script is een onbewust levensplan dat voorschrijft wat de uitkomst zal zijn en hoe we daar zullen komen.
Een scenario in de psychologie is het levensplan van een persoon, door hem in zijn kindertijd gecreëerd onder de aanzienlijke invloed van zijn ouders of dierbaren.
Herhaalde gebeurtenissen en dus herhaalde resultaten wijzen op een scenario.
De scriptanalyse van Eric Berne onthulde de basisscripts die onze ouders ons hadden doorgegeven en die vóór de leeftijd van 12 jaar waren ontwikkeld. De meeste psychologiescholen zijn het erover eens dat dergelijke scripts in het leven van ieder mens worden geïmplementeerd, of hij zich dat nu realiseert of niet.
De mate van ondergeschiktheid aan het script hangt af van de kracht van het individu, zijn intelligentie, onafhankelijkheid en kritische beoordelingsvermogen. Er zijn mensen wier beweging door het leven niet verschilt van de beweging van een robot. Blinde implementatie van programma's die in de kindertijd zijn vastgelegd. Andere mensen experimenteren en gaan verder dan hun vooraf gedefinieerde rol. Degenen die oude scripts volledig wissen en zelf nieuwe schrijven, zijn slechts enkele van de miljoenen. Dit is onmogelijk zonder kennis en toepassing van speciale psychotechnieken.
De vorm waarin scripts worden geplaatst is de basispositie. Wij hebben ze beoordeeld. De scripts zelf zijn instructies die opdrachten worden. Ze worden dat op momenten van ingeprente kwetsbaarheid, psychologische afhankelijkheid of door frequente herhaling gedurende meerdere jaren. Noem een man honderd keer een varken en hij zal grommen.
Ouders leggen bewust en onbewust hun verwachtingen op aan het kind. Leer zus en zo te zijn, werk daar, wees vrienden met die en die, leef zo. Als dergelijke richtlijnen voortdurend worden uitgesproken op momenten van kwetsbaarheid, worden het bevelen. Het kind raakt daardoor gegijzeld door de modellen van de ouders. Modellen die vaak niet in overeenstemming zijn met de werkelijkheid.
Scripts worden op vier manieren samengevoegd: door richtlijnen te herhalen en te verwijzen naar gebeurtenissen die de logica van het script bevestigen, en door belangrijke informatie van buitenaf te beïnvloeden.
De eerste optie is: “Imiteer Vasya niet. Zijn ouders zijn rijk en dieven. We zijn arm, maar we zijn eerlijk.”
Een voorbeeld van de tweede optie is: 'Ik zei toch dat hij een klootzak was.'
De derde optie zijn sprookjes waarin het kind gelooft.
De vierde optie is culturele programmering. Dit zijn nationale, subculturele en gezinsscenario’s:
Het programmeren van scenario's in de tijd komt overeen met deze schaal:
Op de leeftijd van drie jaar zijn de kernen van alle levensscenario’s gevormd. Van 3 tot 7 jaar oud verwerven ze details, blijven bij elkaar en balanceren. Vervolgens implementeren we deze scripts gedurende het hele leven.
Een persoon met een zwakke mentale constitutie zal het ingebedde script niet kunnen doorbreken zonder hulp van buitenaf. Sterke kerel in staat zijn een anti-scenario te implementeren. Aan de ene kant is dit een overwinning, aan de andere kant wordt hij daartoe gedwongen achterkant script. Als we in strijd handelen, zijn we nog steeds niet vrij.
Een persoon met een sterk uitgedrukt script handelt in de zeldzaamste gevallen adequaat. Zijn onbewuste is gebaseerd op de beslissingen die zijn vastgelegd in het scenarioplan. Hoeveel moeite de arme man ook doet voor financiële groei, dit staat bijvoorbeeld niet in het script. Daarom zal zijn wereldbeeld zodanig worden vervormd dat de juiste beslissingen worden afgewezen, zelfs als deze aan de oppervlakte liggen. Bovendien zal hij voortdurend bevestiging zoeken van de oneerlijkheid van partners, omkoping van ambtenaren, onbetrouwbaarheid van collega's, enzovoort. Natuurlijk zal hij ze in overvloed vinden.
Nu gaan we dirigeren praktisch werk over het vangen van “kakkerlakken” in het hoofd. Denk na over de onderstaande zinnen en schrijf de zinnen op die typisch voor u zijn.
Oefening “Mijn scenario’s”
Schrijf op waar je het mee eens bent. Wat zijn jouw overtuigingen.
Ik zal nooit krijgen wat ik echt wil.
Vandaag kan ik me verheugen, maar morgen zal ik ervoor moeten betalen.
Elke krekel kent zijn nest. Ik ken de mijne.
Er zal niets of iets goeds gebeuren totdat ik... (doe dit en dat, bijvoorbeeld: afstuderen aan de universiteit, dit en dat bedrag gaan ontvangen, de vrouw/man van mijn dromen ontmoeten, enzovoort).
Het volgende artikel zal gedetailleerde analyse uw scenario, afhankelijk van de antwoorden die u op de oefenvragen gaf. Naast diagnostiek zullen methoden voor het uitwissen van negatieve scenario's worden gegeven en beschreven zwakheden populaire methoden. Uiteraard laat ik je een alternatief zien.
Laten we niet verdwalen!
Met respect en dankbaarheid, Vladimir Darov.
Laden...
