Gymnastiekzalen. Gymnastiekruimte Ruimte voor gymnastiek en andere wedstrijden

	Informatie over de voorwaarden voor het verkrijgen van documentatie is alleen beschikbaar voor geregistreerde gebruikers; autorisatie is vereist

Stadscentrum voor ritmische gymnastiek, ontworpen voor het houden van gymnastiektrainingen, wedstrijden en individuele jeugdoptredens.
Het centrum is een gebouw met een variabel aantal verdiepingen - 1-2-4 verdiepingen, rechthoekig van opzet, met afmetingen in de assen - 30,5x60,30 m.
Elke zaal is ontworpen voor gelijktijdige lessen van 2 groepen van 10 tot 30 personen in elke groep. De zaal is uitgerust met opklapbare telescopische tribunes voor 150 zitplaatsen, een elektronisch videoscorebord, Zweedse gymnastiekwanden met ophangbord, gymnastiekbanken en een voetstuk.
Het totale aantal servicepersoneel bedraagt ​​51 personen/ploeg. Het totaal aantal bezoekers van het turncentrum bedraagt ​​240 personen/dienst. De openingstijden zijn van 9.00 tot 21.00 uur.

Belangrijkste technische en economische indicatoren
Bouwoppervlakte – 2065,10 m² m, totale gebouwoppervlakte – 3190,93 m². m, geschatte bouwoppervlakte – 2557,31 m². m, bruikbare oppervlakte – 2990,21 m² m, bouwvolume – 31875,0 kubieke meter. m, Aantal verdiepingen – 4 verdiepingen.

Gedetailleerde documentatie, schattingen en een positief deskundig advies in PDF- en DOC-formaat werden verstrekt. Documentatie inhoud:
Deel 1 Algemeen plan, code: GP;
Deel 2 Architectonische oplossingen, code: AR;
Deel 3 Metaalconstructies, code: KM;
Deel 4 Watervoorziening en riolering, code: VK;
Deel 5 Waterleiding- en rioleringsnetwerken op het terrein, code: NVK;
Jaargang 6 Verwarming, ventilatie en airconditioning, code: OV;
Deel 7 Warmte netwerken, code: TS;
Deel 8 Communicatienetwerken, code: SS;
Deel 9 Technologische oplossingen, code: TX;
Deel 10 Schatting documentatie, code: SM.

Beschrijving van technologische oplossingen
Het ontworpen centrum voor ritmische gymnastiek is bedoeld voor het verzorgen van gymnastiektrainingen, wedstrijden en individuele optredens voor jongeren.
De belangrijkste ontworpen gebouwen van het centrum zijn onder meer:
-1e verdieping: grote gymzaal met 2 tapijten, opwarmruimte nr. 1, kleedkamer met 30 kluisjes, extra, administratieve, sanitaire en technische lokalen, medisch centrum;
-2e verdieping: massageverpleegsterskamer, voedselinnamekamer, boekhouding, scheidsrechterskamer, trainerskamer, administratieve en serviceruimten, sanitaire voorzieningen;
-3e verdieping: opwarmruimte nr. 2, kleedkamer met 30 kluisjes, maaltijdruimte, sanitaire voorzieningen, service- en administratieve lokalen, bijkeuken.

Elke zaal is ontworpen voor gelijktijdige lessen van 2 groepen van 10 tot 30 personen in elke groep.
Het totale aantal servicepersoneel bedraagt ​​51 personen/ploeg. Totaal aantal bezoekers
gymnastiekcentrum - 240 personen/dienst.
De openingstijden zijn van 9.00 tot 21.00 uur.
Het aantal zitplaatsen in de gymzaal bedraagt ​​150 personen. Het project voorziet in gemechaniseerd verticaal systeem het verdelen van de hal in twee delen.
De grote gymzaal voorziet in de plaatsing van twee gymnastiekmatten van 14 x 14 m met platformen voor twee sportgroepen met een capaciteit tot 30 personen. De zaal is uitgerust met opklapbare telescopische tribunes voor 150 zitplaatsen, een elektronisch videoscorebord, Zweedse gymnastiekwanden met ophangbord, gymnastiekbanken en een voetstuk.
Alle hallen zijn voorzien van beschermnetten voor de ramen. Maaltijdkamers zijn van alles voorzien benodigde apparatuur, wastobbe en wastafel.
Medische zorg voor betrokkenen en eerste hulp medische zorg georganiseerd in het medisch centrum op de 1e verdieping van het centrumgebouw. De EHBO-post is uitgerust met moderne medische apparatuur, koelkast, onderzoeksbank, kiemdodende bestraler en elleboogbediende spoelbak.
Het project biedt ruimte voor het opbergen van schoonmaakapparatuur, uitgerust met een dienblad, gootsteen en kast voor het opbergen van schoonmaakapparatuur.
Schrobzuigmachines worden gebruikt voor het nat en droog reinigen van panden.
Op het grondgebied van het centrum staat een container voor het verzamelen van afval (droog afval), die wordt verwijderd volgens het schema voor speciaal vast afval. per motorvervoer.
Om de faciliteit te beschermen en ongeautoriseerde toegang tot de faciliteit te voorkomen individuen en vracht verstrekt:
-afrastering en 24-uurs beveiliging van het grondgebied;
- installatie van een videobewakingssysteem voor de omtrek van het grondgebied, verlichting voor monitoring 's nachts;
- het gebouw uitrusten met een toegangscontrole- en beheersysteem, een videobewakingssysteem, een beveiligings- en alarmsysteem, een gesproken waarschuwingssysteem;
-werknemers uitrusten met stemradiozenders voor noodcommunicatie;
-de aanwezigheid van een draagbare metaaldetector en een draagbare gasanalysator voor explosieve dampen bij de veiligheidsdienst.

Beschrijving van architectonische oplossingen
Het ontworpen stedelijke ritmische gymnastiekcentrum, bedoeld voor gymnastiektrainingen, wedstrijden en individuele jeugdoptredens, is een gebouw met een variabel aantal verdiepingen - 1-2-4 verdiepingen, rechthoekig van opzet, met afmetingen in de uiterste assen - 30,5x60,30 m , maximale hoogte van het gebouw (bovenkant van de borstwering) +16.680 m. De vloerhoogte bedraagt ​​3,6 m. Als relatieve hoogte van 0,000 m wordt het vloerniveau van de 1e verdieping beschouwd, wat overeenkomt met een hoogte van 158,45 m.

Het centrum beschikt over een fitnessruimte (op de eerste verdieping) en twee opwarmruimtes (op de eerste en derde verdieping). Hoogte van de gymzaal (tot verlaagd plafond) - 12,0 m, afmetingen - 51,0x24,0 m. De gymzaal is uitgerust met inklapbare telescopische tribunes voor toeschouwers met 150 zitplaatsen. Er zijn ook opwarmruimtes met een plafondhoogte (tot aan het verlaagd plafond) van 6,0 m en afmetingen van 12,0 x 24,0 m.
Het gebouw heeft een aparte entree groepen, uitgerust met opritten en luifels. De sportscholen zijn door een brandmuur gescheiden van de rest van het pand. Evacuatie vanaf de tweede, derde en vierde verdieping vindt plaats via twee verspreide trappenhuizen van het 1e type; vanuit de opwarmruimte op de derde verdieping is er een trap van het 3e type.
Vanuit de trappenhuizen is toegang tot het dak mogelijk brand deuren. Bij verschillen in dakhoogte zijn brandtrappen van het type P1 voorzien. Het dak is gemaakt met interne georganiseerde drainage. Het project voorziet in een dakhek met een hoogte van 0,9 m.

Structuur en samenstelling van het pand:
Op de begane grond (hoogte 0.000 m) bevinden zich naast de gymnastiek- en warming-uphallen de volgende lokalen: een lobby met kleedkamer, een beveiligingsruimte, inventariskamers, een medisch centrum, een administratieruimte, een kassa, een kleedkamer voor sporters met douche en toilet, badkamers (heren en dames) voor bezoekers, een badkamer voor MGN, een ruimte voor schoonmaakapparatuur, technische en technische ruimtes, een opslagruimte voor TL-lampen.
Op de tweede verdieping (hoogte +3.600 m) bevinden zich: een massageverpleegsterskamer, een trainerskamer, een voedselinnamekamer, een boekhoudkantoor, een rechterskantoor, een arbeidsbeschermingskantoor, een directeurskantoor, een hoofdingenieurskantoor , een ruimte voor schoonmaakapparatuur, badkamers (mannelijk en vrouwelijk) voor personeel.
Op de derde verdieping (hoogte +7.200 m) bevinden zich: een opwarmruimte, een eetruimte, een kleedkamer voor sporters met douche en toilet, kantoren, een ruimte voor schoonmaakapparatuur, badkamers voor mannen en vrouwen, en bijkeuken.
Op de vierde verdieping (hoogte +10.800 m) bevinden zich ventilatiekamers.

Buitendecoratie van het gebouw:
De gevels zijn ontworpen met behulp van samengestelde panelen“Sandwich”, in de fabriek geschilderd volgens kleurenschema gevels en grote vlakken van doorschijnende gevelconstructies.
De kelder van het gebouw is bedekt met porseleinen steengoedplaten.
Gebruikt voor het afwerken van gevels accentkleuren: witte, blauwe, pistache en lichtgrijze panelen; lichtdoorlatende gevelconstructies en ramen met grijze profielen; grijze en blauwe luifels boven de ingangen van het gebouw.
In alle gebouwen met permanente bewoning, natuurlijke en kunstmatige verlichting. De gymzaal en de warming-up hallen zijn voorzien van lichtdoorlatende gevelbeglazing. IN trappen Ook de gevelbeglazing werd ontworpen.

Interieurdecoratie panden: Muren:
gymnastiek- en warming-up hallen - sandwichpanelen geschilderd in de fabriek, behalve de muur langs as 11, waar gipsplaat sandwichpanelen zijn bekleed metalen frame gevolgd door schilderen met verf op waterbasis;
douches, toiletten - keramische tegels voor de gehele hoogte van het pand" administratieve, huishoudelijke en technische gebouwen - plamuurprimer gevolgd door schilderen met verf op waterbasis.
Plafonds:
verlaagd plafond van het type "Armstrong" in alle kamers, met uitzondering van badkamers en ruimtes voor het opbergen van schoonmaakapparatuur, evenals trappen en technische ruimtes;
schoonmaakruimte, badkamers (ook voor MGN), douches - ophangrek, aluminium;
in de trappenhuizen en technische ruimtes - schilderen met composities op waterbasis; in ventilatiekamers - zonder afwerking. Vloeren:
in de lobby, gangen en trappenhuizen - porseleinen tegels met een antislipoppervlak;
gymnastiekzaal, opwarmruimtes - tapijt voor ritmische gymnastiek, tapijtveiligheidszone - tapijt;
administratieve gebouwen, kleedkamers - linoleum; badkamers, douches, ruimtes voor schoonmaakapparatuur en technische ruimtes - keramische tegels met een antislipoppervlak;
ventilatiekamers - betonnen vloer.
Ramen, glas-in-lood - van PVC-profielen;
Externe en interne deuren - metaal, kunststof met beglazing, brandveilig.
De afwerking van het pand wordt uitgevoerd in overeenstemming met de eisen van de normen technologische processen en brandveiligheid.

Gymnastiek gebied- een speciaal ingericht, aangelegd stuk grond waarop gymnastieklessen worden gegeven. De afmetingen van het terrein zijn 40x26 m*. Voor klassen met schoolkinderen kan de grootte van het terrein kleiner zijn (35 x 25 m). Zo'n platform

op een schoolterrein, in een stadion, in een park of op een huisvestingskantoor, je kunt het zelf uitrusten.

Op de locatie wordt een gymnastiekstad geïnstalleerd. Het is in de regel een structuur die alle hoofdprojectielen, vooral hangende en stationaire projectielen, combineert tot één complex. Op degenen die in de grond zijn gegraven houten pilaren(of metaal) 4,5-6 m hoog met sterke horizontale balken, ringen, touwen, palen, een gymnastiekmuur, een ladder, dwarsbalken (hoog en laag), een gymnastiekbalk, etc. zijn bevestigd. De overige uitrusting (draagbaar) is geïnstalleerd op de site, rekening houdend met de hierboven genoemde aanbevelingen.

In grote stadions, in het bijzonder onderwijsinstellingen Meestal worden er complexe (tweedelige) gymnastiekkampen gebouwd. Het aantal hangende granaten (en dus de rest) is 2 keer groter. Dienovereenkomstig neemt het gebied zelf toe.

Voor het landen na het springen en het afstappen van projectielen kunnen putten worden voorbereid, meestal 2x3 m groot, die gevuld zijn met zaagsel vermengd met schoon zand in een verhouding van 8/4. Het wordt aanbevolen om de putten af ​​te bakenen met planken (op de rand) met een met rubber beklede bovenrand (ter hoogte van het oppervlak van het terrein). Zaagsel moet worden afgedekt met een zeildoek en op de landingsplaatsen moeten schuimmatten worden geplaatst. Er is ook een pad om te wandelen en rennen, een schuur of ruimte voor het opbergen van draagbare uitrusting, uitrusting, reservestokken, bruggen, enz., en een schuur voor muziekinstrument, gymnastiekbanken om uit te rusten. Voor individuele projectielen is het noodzakelijk om te hebben beschermhoezen en behuizingen.

Op het kinderturnveld moet materiaal dat geschikt is voor kinderen prevaleren van verschillende leeftijden, inclusief uitrusting voor klimmen en klimmen, evenwichtsoefeningen, diverse spellen en estafettewedstrijden.

Op het turnveld moet ruimte zijn voor het uitvoeren van algemene ontwikkelings-, vloer- en andere groepsoefeningen. Het oppervlak van dit deel van de locatie (niet kleiner dan het tapijt voor vloeroefeningen) kan bedekt zijn met een houten vloer, die tijdens het sporten bedekt is met een tapijt, of met aardezand (of adobe) of gras.

Afhankelijk van de locatie (sport- en recreatiekamp, ​​pionierskamp etc.) kan het turnveld aparte natuurlijke en kunstmatige obstakels bevatten: kanalen, greppels, “verstoppingen”, etc. Het is wenselijk dat het turnveld harmonieus in het landschap past van het gebied was goed aangelegd. Het is raadzaam om een ​​watermassa in de buurt te hebben schoon water om te zwemmen.

Gezien het grote hygiënische belang van turnen in frisse lucht, het is noodzakelijk om ervoor te zorgen dat lessen lichamelijke opvoeding op scholen en onderwijsinstellingen, de voorbereiding en het behalen van GTO-normen en andere vormen van lessen worden gegeven in open ruimtes middelste baan en zuidelijke regio's van het land, waar lange tijd Gedurende het jaar kunnen de lessen buiten gegeven worden.

Bouwvoorschriften en voorschriften voorzien in gymnastiekruimtes vermeld in de tabel. 15.

De hallen vereisen extra ruimtes voor apparatuur, ruimtes voor leraren, kleedkamers (heren en dames), evenals douches en toiletten. Ze moeten zo worden geplaatst dat het gemakkelijk is om ze te gebruiken - zonder de gemeenschappelijke gang in te gaan. Voor het opbergen van toestellen en turntoestellen wordt een opslagruimte (toestelkamer) aangelegd, verbonden met de hal door een deur of een open opening van minimaal 2 m breed, zonder drempel. Het moet speciale kasten en piramides (apparaten) hebben voor het opslaan van apparatuur.

De kleedruimtes zijn voorzien van tweelaagse lockers (0,3 X X 0,5 x 0,8 m) voor het opbergen van spullen voor de betrokkenen en bankjes, maar ook speciaal meubilair, droogkasten, elektrische handdoeken, voetwasmachines, universele wastafels etc.

Voor lessen kunnen aula's op scholen worden gebruikt fysieke cultuur met basisschoolleerlingen (na grondige schoonmaak).

Hygiënische eisen voor het gebruik van hallen. De hal en de bijkeuken moeten geschikt zijn voor schoonmaak en voor het onderwijsproces. De wanden mogen op een hoogte van 1,75 m vanaf de vloer geen uitsteeksels of onregelmatigheden vertonen. Kleur ze olieverf in lichte kleuren of bekleed met een massief houten paneel zonder inkepingen, overlays of uitsteeksels.

Plafonds zijn ook geverfd met olieverf in lichte kleuren. De vloer is gemaakt als een dek, glad, zonder scheuren, antislip, met elastische, warmte- en geluidsisolerende eigenschappen. Verwarmingstoestellen zijn bedekt met roosters ter hoogte van het vlak van de muren. Ramen worden meestal langs langswanden geplaatst. Voor een gelijkmatige verlichting van de vloer is het raadzaam om tweezijdige verlichting te gebruiken (ramen aan beide zijden van de kamer).

In de hal voor het beoefenen van verschillende soorten gymnastiek wordt in de regel een constante temperatuur gehandhaafd (18-20° Celsius). De luchtvochtigheid moet binnen 50-60% liggen.

Ventilatie is handig: natuurlijk en kunstmatig (aanvoer en afvoer en verwarming), waardoor drie luchtuitwisselingen per uur plaatsvinden (met een instroom van frisse lucht met een snelheid van 80 m 3 per uur per persoon).

Het lichte oppervlak van de ramen moet minimaal 5 keer het vloeroppervlak zijn. Ramen mogen niet lager dan de vloer worden geplaatst. Elektrisch licht is zacht nodig, voldoende op vloerniveau). Kleedkamers bevinden zich naast de hal. Alle lokalen moeten regelmatig worden schoongemaakt (dagelijks nat schoonmaken na elke les en algemene schoonmaak eens in de 1-2 weken). Een rationeel beheer en zorgvuldig onderhoud van de zaal zorgen voor een goede staat ervan, wat bijdraagt ​​aan de effectiviteit van de lessen die in de zaal worden gegeven.

Elke school heeft een ruimte voor lichamelijke opvoeding nodig. Hij kan in de lerarenkamer geplaatst worden en is voorzien van apparatuur (bandrecorder, speler, filmprojector, etc.). Het is raadzaam om te beschikken over een elektrische megafoon, stopwatches, propagandamateriaal: posters, speciale literatuur, etc. Het is noodzakelijk om over een filmscherm te beschikken voor het vertonen van dia's, filmmateriaal en methodologische literatuur en leermiddelen, stands.

Momenteel zijn gespecialiseerde zalen uitgerust voor artistieke gymnastiek, artistieke acrobatiek en ritmische gymnastiek, waarbij de nodige gymnastiektoestellen en -uitrusting permanent daarin zijn geplaatst.

Apparatuur voor gymzalen. Om basis-, sport- en andere vormen van gymnastiek te beoefenen, moeten de zalen over speciale toestellen en uitrusting beschikken. Het aantal apparaten in een bepaalde zaal wordt bepaald door het aantal studenten dat er tegelijkertijd in zit (Tabel 16).

Bij het plaatsen van turntoestellen in de zaal wordt rekening gehouden met de aard van het onderwijsproces. In het midden van de zaal wordt aanbevolen een platform voor vloeroefeningen te plaatsen van 14x14 m; de wedstrijdmat is 12 x 12 m); langs een van de langswanden is meestal een plaats voor gewelven; Het is gebruikelijk om de dwarsbalk op de achtergrond te plaatsen ten opzichte van de ingang van de hal, en op de voorgrond bevinden zich evenwijdige staven, een gymnastiekbalk en een paard met handvatten. Pallen en touwen worden evenwijdig aan de kopwand aan de monorail bevestigd en de gymnastiekmuur wordt aan de kop- of langswand van de hal bevestigd. Gymnastiekuitrusting (vooral draagbare) moet zo worden geïnstalleerd dat ze gemakkelijk kunnen worden verwijderd (met behulp van speciale transportkarren).

gymnastiek sportuitrusting uitrusting

2. GYMNASTIEKAPPARATUUR

De gymnastiekwand wordt gebruikt bij het uitvoeren van algemene ontwikkelingsoefeningen en klimmen. De hoogte is 320 cm, de spanwijdte is 100 cm. Horizontale dwarsbalken (latten) worden met schroeven in het rek bevestigd. De latten zijn gemaakt van essen, beuken of multiplex. Een muur met twee overspanningen (enkele overspanning) wordt van bovenaf vastgeschroefd aan een speciale langsbalk en van onderen - met hoeken en schroeven aan de vloer. Het aantal wandoverspanningen in de hal moet gelijk zijn aan, niet minder dan 1 1 3 het aantal mensen dat er tegelijkertijd bij betrokken is (Fig. 185).

De gymnastiekladder wordt gebruikt om oefeningen in klimmen en klimmen uit te voeren. De lengte is 5 m, breedte 48 cm, treden (latten) 3,5 cm in diameter, afstand tussen de latten 25 cm.

De gymnastiekbank wordt gebruikt voor groepslessen in de buitenlucht, evenwichtsoefeningen, oefeningen, klimmen enz., maar ook voor recreatie. De lengte is 4 m, breedte 24 cm, hoogte 30 cm. In het onderste gedeelte is een blok van 5 cm breed gemonteerd voor het uitvoeren van evenwichtsoefeningen (in omgekeerde positie).

Het klimtouw (of paal) wordt opgehangen aan plafondbalken, een monorail of speciale consoles. De dikte moet comfortabel met de handen vast te houden zijn, lengte 4-6 m. Voor gebruiksgemak is het gemarkeerd in secties van een halve meter met gekleurde tapes (materiaal).

De ringen worden meestal bevestigd aan speciale consoles, soms aan de plafondbalken in de schoolzaal en aan de portiek in hallen met hoge plafonds. De hoogte van hun bevestiging vanaf de vloer is 5,5 m. De hoogte van de ringen vanaf de vloer is 2,5 m, de afstand ertussen is 50 cm. Wandmontageringen hebben een slot waarmee de ketting is vastgezet aan een ingeslagen pen de muur. Met deze bevestiging kunt u de hoogte van de ringen wijzigen. In hallen met hoge plafonds worden de ringen via een portiek geïnstalleerd. Bij het installeren van de ringen wordt de gelijke hoogte van elke ring vanaf de vloer gecontroleerd (op de ringen wordt een horizontale rail geplaatst).

Bij het controleren van de gereedheid van de ringen wordt speciale aandacht besteed aan de sterkte van alle bevestigingsmiddelen; Voorafgaand aan de les wordt de staat van de kabels, riemen en gespen en het werkoppervlak van de ringen gecontroleerd.

Paard voor schommels. Lengte 160 cm, breedte 36 cm, handvatten bevinden zich symmetrisch op een afstand van 40-45 cm, de hoogte van de handvatten vanaf het vlak van het paard is 12 cm, vanaf de vloer - 120 cm . 186).

Springpaard. Hetzelfde formaat, maar zonder handvatten. Met behulp van een brancard wordt het paard stevig aan de grond vastgemaakt. De hoogte van het paard vanaf de vloer is 150 cm. Voor dames wordt het paard breed geplaatst (met een hoogte van 0 cm).

Geit. Lengte 60 cm, breedte 40 cm. Bekleed met leer of vervanging. Voor het springen kan hij zowel in de breedte als in de lengte worden geïnstalleerd, tot een hoogte van 100 tot 160 cm. Om de geit (paard) op de gewenste hoogte te installeren, kantelt u hem naar één kant en installeert u twee poten, en kantelt u hem vervolgens naar de gewenste hoogte andere kant en installeer de overige poten, vastgezet met een brancard aan de vloer.

Bars: a) heren (Fig. 187). De lengte van de palen is 350 cm, ovale vorm (hoogte 5 cm, breedte 4 cm). De palen zijn scharnierend verbonden met wartels die in holle palen zijn gestoken die op een metalen frame zijn gemonteerd. Ze worden geïnstalleerd op een hoogte van 160-- 175 cm vanaf de vloer; afstand tussen palen 42-52 cm;

b) dames (van verschillende hoogtes). De onderste paal heeft een hoogte van 130--150 cm, de bovenste 190--240 cm; de afstand tussen de palen is 45 cm of meer. De palen zijn bevestigd aan kabels (Fig. 188). Op middelbare scholen en bij kleinschalige wedstrijden gebruiken ze soms parallelle staven in oude stijl - op een frame. In dit geval mogen er geen uitstekende delen op zitten die gevaar opleveren bij het uitvoeren van oefeningen;

c) laag (hulp). De hoogte van de palen is 100--130 cm.

Heren- (en lage) stangen zijn voorzien van voorzieningen om de stokken op een bepaalde hoogte te houden (grendels, klemmen, schroeven). Wanneer u de hoogte of breedte van de stokken wijzigt, houdt u de paal met één hand vast en zet u de paal met de andere vast met een schroef of klem. Wanneer u ze verplaatst, moet u speciale karren gebruiken.

De dwarsbalk (Fig. 189) bestaat uit een gepolijste staaf met een diameter van 28 cm, horizontaal gemonteerd op twee palen met behulp van beugels. De dwarsbalk kan op verschillende hoogtes worden geïnstalleerd - van 1-20 tot 240 cm. Voor lessen met beginners, maar ook op middelbare scholen, is een aan de muur gemonteerde dwarsbalk handig.

De dwarsbalkpalen worden exact in verticale positie geïnstalleerd en de balk in horizontale positie, waarbij gelet moet worden op de sterkte van de bevestigingen, vooral de haken in de vloer. Om de dwarsbalk snel te installeren, moet u deze op de vloer plaatsen met de basis van de palen op de plaats waar deze zal worden geïnstalleerd. Nadat ze de scheerlijnen en kabels hebben gecontroleerd, tillen twee mensen haar naar een verticale positie, en twee mensen zetten de scheerdraden vast. Nadat u de ene kant correct hebt geïnstalleerd, kunt u een spanschroef gebruiken om de beugels aan de andere kant vast te draaien, waardoor de nauwkeurigheid van de positie van de rekken en de stang wordt geregeld. Op de rekken worden markeringen aangebracht (met verf) om snel de gewenste hoogte van het projectiel te bepalen. Nog eenvoudiger is het plaatsen van een wandtraverse: een tweede (verplaatsbare) standaard wordt snel op een aan de muur bevestigde standaard geplaatst, waarvan de positie wordt bepaald door de eerste.

Een magnesiumpot is een doos, urn of soortgelijke container op een standaard, met hoge wanden die voorkomen dat magnesiumoxide op de vloer terechtkomt.

Magnesia (in de vorm van poeder of briketten) wordt op de handpalmen aangebracht voor een betere hechting aan het oppervlak van het projectiel, waardoor de grip in de haken en stops wordt versterkt.

Gebied (tapijt) voor vloeroefeningen. Afmeting (beoordeling) - 12 x 12 m, de randen worden begrensd door een witte lijn van 10 cm, waarachter een marge van minimaal 1 m vereist is. De beste dekking wordt beschouwd als een elastische vloer.

De brug wordt gebruikt voor springen, oefeningen op de balk en ongelijke staven (in het tweede geval voor het betreden van het apparaat). Hoogte 15 cm, breedte 60 cm, lengte 120 cm (afb. 190). Onlangs zijn ze begonnen met de productie van een brug tot 20 cm hoog met een even elastisch oppervlak (dankzij een rolapparaat tussen het bovenoppervlak en het veergedeelte).

Springplank (veerbrug). Hoogte 40 cm, lengte 120--130 cm. Bovenste deel bedekt (x/3 oppervlakken) met antislipmateriaal. Voor trainingen wordt meestal een brug of springplank op de startbaan geïnstalleerd, zodat de voorkant op de gymnastiekmat rust of aan de vloer wordt bevestigd.

De gymnastiekevenwichtsbalk wordt gebruikt om evenwichtsoefeningen uit te voeren. Lengte 5 m, dikte (hoogte) 16 cm, breedte van het bovenoppervlak en het ondervlak 10 cm. Hoogte vanaf de vloer is 120 cm. Gebruik voor initiële training, warming-up, etc. een lage boomstam van dezelfde grootte, maar 50 cm hoog, of een boomstam die op de vloer wordt geplaatst.

Controleer vóór de les of de balk horizontaal en stabiel is geïnstalleerd. Er wordt bijzondere aandacht besteed aan het oppervlak (ontdaan van magnesiumoxide of colofonium).

Een trampoline is een horizontaal geweven gaas gespannen op een frame met rubberen schokdempers of stalen veren. Het gaas is geweven van duurzaam vlechtwerk. Opvouwbare trampolines zijn handig. Opgevouwen nemen ze weinig ruimte in beslag.

Springstandaards bestaan ​​uit vierkante houten blokken. Hoogte 2,5 m. De hoogte van de stang (touw) wordt ingesteld met behulp van “poten” (uitsteeksels) op de rekkoppelingen.

De stands bestaan ​​uit parallelle palen, stabiel gemonteerd op lage palen (of elk afzonderlijk).

Diepte spronggebied. Afmeting 45X50 cm met haken waarmee het platform aan de turnwand wordt bevestigd.

Matten van 200 cm lang, 125 cm breed en 60-65 mm dik worden in de landingsplaatsen meestal in twee lagen gelegd. In andere gevallen - in één laag. Gebruik bij het leren van complexe oefeningen schuimmatten (of speciale putten met schuimkrullen).

Controleer vóór de les de bruikbaarheid van de matten en hoezen, evenals hun installatie (strak, zonder gaten, overlap de randen niet, enz.). Minimumaantal matten: voor de dwarsbalk 7, voor evenwijdige staven 3--4, voor evenwijdige staven van verschillende hoogtes 4, voor ringen 3, voor balken 5--6, voor springtoestellen 3--6.

Multiset gymnastiektoestellen.

Aan het ontwerp van deze toestellen worden de volgende basiseisen gesteld: a) het moet de groep in staat stellen oefeningen uit te voeren; b) de maten moeten overeenkomen met de leeftijdskenmerken van de betrokkenen; c) projectielen moeten gemakkelijk te vervaardigen, betrouwbaar en gemakkelijk te installeren zijn (Fig. 191). De belangrijkste van deze projectielen zijn.

-- kinderen universele gymnastiektoestellen

Het werkende deel is een henneptouw bedekt met een omhulsel;

verlengde (meervoudige) dwarsbalk. Het kan op de gewenste hoogte worden geïnstalleerd. Bestaat uit verschillende staven die op rekken worden ondersteund;

verlengde balken (laag of gelijke hoogte). Geïnstalleerd op rekken (Afb. 192);

langwerpig gymnastiekpaard. Bestaat uit houten frame, bedekt met vilt en kunstleer. Standaard handvatten worden aan het lichaam van het paard bevestigd;

ontwerp met meerdere ringen (Afb. 193);

kluis apparaat (Afb. 194).

De afgelopen jaren zijn er veel complete schelpen en andere ontwerpen ontstaan.

Gymnastiektoestellen bestemd voor wedstrijden moeten qua vorm, maat, elasticiteit en plaats van bevestigingspunten aan de vloer voldoen aan de door de regels gestelde normen. Voor massacompetities (niet-classificatie) op middelbare scholen en in basisteams is uitrusting van de oude stijl acceptabel, maar deze moet in goede staat verkeren en stabiel zijn.

Het wordt aanbevolen om hangende projectielen regelmatig (ten minste eenmaal per zes maanden) zorgvuldig te inspecteren. Besteed speciale aandacht aan de bouten en moeren waarmee het systeem met blokken voor de ringen wordt vastgehouden, de ophangriem voor verzekering, de blokken zelf, de betrouwbaarheid van de ophanging van touwen en palen, evenals de bevestiging van de gymnastiekmuurpalen aan de muren van de hal.

3. INVENTARIS

Gymnastiekstokken met een diameter van 25-30 mm worden gebruikt in lessen met mannen (lengte 1 cm), met vrouwen (100 cm) en met kinderen (90 cm).

Medicijnballen gemaakt van banden (leer of vervangingsmiddel), stevig gevuld met zeegras, haar of ander materiaal. Diameter 31--40 cm, gewicht 1--5 kg.

De lengte van een kort touw is 2--3 m, een lang touw is 4--5 m.

Halters kunnen dat zijn verschillende vormen en gewicht. Het handigst zijn bolvormige halters met een gewicht van 3-8 kg. De meeste toepassingen- in atletiekgymnastiek.

Maces - gemaakt van hout of gedeeltelijk van metaal; bestaan ​​uit een staaf van 40-52 cm lang, een nek en een kop. Ze hebben verschillende vormen, gewicht 400-500 g. Ze worden gebruikt voor dynamische swingoefeningen in ritmische en basisgymnastiek. Oefeningen met knuppels helpen de spieren van de schoudergordel te ontwikkelen, de mobiliteit van de armgewrichten te vergroten en de motorische coördinatie te verbeteren.

Bij ritmische gymnastiek en voor uitvoeringen worden lichtere clubs gebruikt: tennisballen aan een staaf, "sneeuwvlokken", clubs met zaklampen in het lichaam (lichtgevend), enz.

Naast knuppels en touwen worden de volgende artikelen veel gebruikt in ritmische gymnastiek (ook voor verschillende uitvoeringen): ballen, hoepels, linten, vlaggen, wimpels, sjaals, enz.

De zekeringsgordel (lounge) is gemaakt van breed vlechtwerk afgezet met leer. Aan het uiteinde is een gesp genaaid. Op twee plaatsen zijn staaldraadringen bevestigd, waaraan met karabijnhaken kabels (of touwen) worden bevestigd. Er wordt gebruik gemaakt van zowel handmatige als hangende veiligheidsgordels. Twee zekeraars houden de artiest vast met een handriem en pakken de uiteinden van de touwen vast. De kabels van de hangende lounge worden over blokken gegooid.

Werpplanken van 100 x 100 cm worden met haken aan de turnwand bevestigd. Markering: “bullseye” met een diameter van 18 cm (midden), daarna cirkels met een diameter van 40, 60, 80 cm, aangebracht op het schild met olieverf, 1 cm breed.

De pad is een speciaal leren apparaat om de handpalmen te beschermen bij het uitvoeren van hangende oefeningen (Fig. 195).

Judge's pointer - een apparaat voor het weergeven van scores voor het uitvoeren van oefeningen: a) handaanwijzer; b) een apparaat voor het weergeven van beoordelingen (cijfers op karton, lichtdisplay, enz.). Op middelbare scholen gebruiken ze hiervoor soms een gewoon notitieboekje van leerlingen, waarop op elke pagina de cijfers van 0 tot en met 10 (hele cijfers en tienden) staan.

4. GYMNASTIEKTERREIN

Een turnveld is een speciaal ingericht, groen stuk grond waarop gymnastieklessen worden gegeven. De afmetingen van het terrein zijn 40x26 m*. Voor klassen met schoolkinderen kan de grootte van de locatie kleiner zijn (35x25 m). Je kunt zo'n speeltuin zelf uitrusten op een schoolterrein, in een stadion, in een park of op een huisvestingskantoor.

Op de locatie wordt een gymnastiekstad geïnstalleerd. Het is in de regel een structuur die alle hoofdprojectielen, vooral hangende en stationaire projectielen, combineert tot één complex. Ringen, touwen, palen, een gymnastiekmuur, een ladder, dwarsbalken (hoog en laag), een gymnastiekbalk, enz. Worden bevestigd aan houten (of metalen) palen die in de grond zijn gegraven, 4,5-6 m hoog, met sterke horizontale balken De rest van de apparatuur (draagbaar) wordt op de locatie geïnstalleerd, rekening houdend met de hierboven aangegeven aanbevelingen.

Bij grote stadions en speciale onderwijsinstellingen worden meestal complexe (tweecomplexe) gymnastieksteden gebouwd. Het aantal hangende granaten (en dus de rest) is 2 keer groter. Dienovereenkomstig neemt het gebied zelf toe.

Voor het landen na het springen en het afstappen van projectielen kunnen putten worden voorbereid, meestal 2x3 m groot, die gevuld zijn met zaagsel vermengd met schoon zand in een verhouding van 3/4. Het wordt aanbevolen om de putten af ​​te bakenen met planken (aan de rand) met een met rubber beklede bovenrand (ter hoogte van het oppervlak van het terrein). Zaagsel moet worden afgedekt met een zeildoek en op de landingsplaatsen moeten schuimmatten worden geplaatst. Er komt ook een pad om te wandelen en rennen, een schuur of ruimte voor het opbergen van draagbare apparatuur, uitrusting, reservestokken, bruggen enz., en een schuur voor een muziekinstrument en gymnastiekbanken om uit te rusten. Voor individuele projectielen is het noodzakelijk om beschermende hoezen en omhulsels te hebben. De kindergymnastiekruimte moet worden gedomineerd door uitrusting die geschikt is voor kinderen van verschillende leeftijden, waaronder uitrusting voor klimmen en klimmen, evenwichtsoefeningen, diverse spellen en estafettewedstrijden.

Op het turnveld moet ruimte zijn voor het uitvoeren van algemene ontwikkelings-, vloer- en andere groepsoefeningen. Het oppervlak van dit deel van de locatie (niet kleiner dan het tapijt voor vloeroefeningen) kan bedekt zijn met een houten vloer, die tijdens het sporten bedekt is met een tapijt, of met zandaarde (of adobe) of gras. Afhankelijk van de locatie (sport- en recreatiekamp, ​​pionierskamp etc.) kan het turnveld aparte natuurlijke en kunstmatige obstakels bevatten: kanalen, greppels, “verstoppingen”, etc. Het is wenselijk dat het turnveld harmonieus in het landschap past van het gebied, was goed aangelegd. Een vijver met schoon zwemwater is wenselijk in de buurt. Gezien het grote hygiënische belang van de buitenactiviteiten van een gymnast, is het noodzakelijk om ervoor te zorgen dat lessen lichamelijke opvoeding op scholen en onderwijsinstellingen, de voorbereiding en het behalen van GTO-normen en andere vormen van training in open ruimtes worden gegeven de middelste zone en de zuidelijke delen van het land waar lessen gedurende lange perioden van het jaar buiten kunnen worden gegeven.

5. REGELS VOOR OPERATIEKAMERS EN APPARATUUR

Deelnemers zijn verplicht zich aan de volgende regels te houden:

Ga zorgvuldig om met apparatuur en benodigdheden. Bereid ze vakkundig voor op de lessen en ruim ze vervolgens op. Om de vloer niet te beschadigen, moet het projectiel op speciale trolleys worden vervoerd.

Ga voorzichtig om met magnesium. Na het beëindigen van de les moeten de deelnemers de stang van de dwarsbalk, de stokken van de parallelle staven, de ringen en de handvatten van het paard schoonmaken van magnesium, deze afvegen met een handdoek en de matten met een vochtige doek.

Bewaar schelpen en apparatuur in speciale kamers of nissen (uit de buurt van verwarmingstoestellen).

Maak de vloer dagelijks schoon. Heet water vloeren, muren, vensterbanken, deuren enz. wassen. Zachte uitrusting (tuimelbaan, tapijt voor vloeroefeningen enz.) moet regelmatig worden schoongemaakt met een stofzuiger.

Veeg tussen de lessen door de vloeren af ​​met een vochtige doek en ventileer de ruimte.

Bij de ingang van de hal hangen instructies (memo):

a) alleen in gymnastiekpak en nieren in de zaal aanwezig zijn;

b) volg tijdens de lessen nauwkeurig de instructies van de leraar (trainer), help je vrienden;

c) veiligheidsregels en zelfverzekeringstechnieken bestuderen;

d) De zaal alleen betreden en verlaten met toestemming van de docent. Het is beter om (draagbare) schelpen niet ver van opslagruimtes te installeren, om geen tijd te verspillen met het dragen ervan. Onderwijsafdelingen (subgroepen) moeten zo worden gevestigd dat het mogelijk is om snel en op de kortst mogelijke manier van het ene type activiteit naar het andere te gaan, zonder andere te hinderen.

Alle woordenboeken Ushakov's woordenboek Woordenboek van vergeten en moeilijke woorden uit de 18e-19e eeuw Bijbelwoordenboek voor de Russische canonieke Bijbel Encyclopedisch woordenboek Ozhegov's woordenboek Efremova's woordenboek Brockhaus en Efron Encyclopedie

Woordenboek van vergeten en moeilijke woorden uit de 18e-19e eeuw

lijsten

, A , wo

1. Gebied voor verschillende soorten wedstrijden (paardensport, gymnastiek), evenals de wedstrijd zelf.

* De eigenaar van het landgoed genoot van de kleuren, de lijstjes, at fruit en rook bloemen. // Saltykov-Sjtsjedrin. Poshekhon-oudheid // *

2. Veld, activiteitengebied.

* Maar zulke harde harten zijn zeldzaam; Er zal vrijwel geen enkele persoon in de hele eeuw op de seculiere lijst verschijnen. // Radijsjtsjov. Reis van Sint-Petersburg naar Moskou // *

Bijbelwoordenboek bij de Russische canonieke Bijbel

lijsten

rist'alishche (van het oude Russische ristat - bewegen, rennen, rijden) (1 Kor. 9:24) - een sportfaciliteit voor hardlopen, racen, worstelen en andere gymnastiekoefeningen, waar de oude Grieken erg dol op waren. Ze hebben in bijna al hun steden lijsten opgesteld.

Ozhegovs woordenboek

lijsten

RIST A LISCHE, A, wo(oud). Een ruimte voor gymnastiek-, paardensport- en andere wedstrijden, maar ook voor de wedstrijd zelf.

| bijvoeglijk naamwoord listig, O, O.

Efremova's woordenboek

lijsten

1. wo verouderd
   1. Het plein diende als plaats voor paardensport-, gymnastiek- en andere wedstrijden.
   2. Concurrentie.

Encyclopedie van Brockhaus en Efron

lijsten

(onder de Grieken ίππόδρομος, onder het Romeinse circus) - een plaats voor paardensportwedstrijden te paard en in strijdwagens: zie Hippodroom. De beroemdste hippodroom in Griekenland was de Olympische. In Rome was er een Circus Maximus, dat volgens de legende zelfs bestond onder Romulus, die in de Murcipiaanse vallei, tussen de heuvels van Aventijn en Palatijn, spelen organiseerde ter ere van Consus. Het lange, vlakke deel van de vallei diende als R., en de met gras begroeide hellingen van de heuvel dienden als plaatsen voor toeschouwers totdat de architectonische structuur van het circus werd opgetrokken. Tarquin de Trotse bouwde volgens de legende houten stoelen (fori) voor het publiek, die meer dan eens werden verbrand en gerestaureerd. Julius Caesar installeerde stenen stoelen in de lagere niveaus. Augustus voegde een keizerlijke kist (pulvinar) in marmer toe en richtte een obelisk op, die momenteel op het Piazza del Popolo staat. Sinds de tijd van Claudius was het circus, dat voorheen plaats bood aan 150 duizend toeschouwers, ontworpen voor 250 duizend mensen. Opeenvolgende keizers restaureerden delen van het gebouw, voegden marmeren zitrijen toe en versierden het circus met marmer, goud en mozaïeken; onder Constantijn was het een van de meest luxueuze gebouwen in Rome, met 385 duizend zitplaatsen voor toeschouwers. De totale lengte van het gebouw was minstens 2.000 voet en de breedte minstens 600 voet. Marmeren stoelen werden ondersteund door gewelven en stieren, waarvan een rij de vloer van het gebouw vormde. Langs de R. bevond zich een lage muur of een verhoogd platform (spina) van marmer, dat diende als een aparte lijn voor de R. Er werden beelden en siervoorwerpen zoals obelisken, altaren, trofeeën etc. op geplaatst Aan beide uiteinden van de spina werden twee verhogingen aangebracht, elk met zeven marmeren eieren. Na elke gemaakte cirkel (curriculum) werd één ei verwijderd. In plaats van eieren werden hiervoor ook dolfijnbeeldjes gebruikt. Naast Circus Maximus was er in Rome ook Circus Flaminius op de Campus Martius, Circus Caligulae et Neronis in de tuinen van Agrippina, aan de voet van de Vaticaanse heuvel, Circus Hadriani op Campus Vaticanus, Circus Maxentii aan de Via Appia, Circus Sallustii . Zie Circus voor de structuur van circuswedstrijden.

wo. Krause, "Gymnastik und Agonistik der Hellenen" (Leipzig, 1841); Guhl en Koner, "Leben der Griechen en Römer" (1890); Baumester, "Denkmäler Antiker Kunst" (1888); Smith, "Woordenboek van Griekse en Romeinse oudheden" (1890-1891).