"संवादाची कला"

सहभागी

बुंचुक स्वेतलाना

झेलेझनोगोर्स्क, क्रास्नोयार्स्क प्रदेशातील MBOU व्यायामशाळा क्रमांक 96

रशियाचे संघराज्य

पर्यवेक्षक:

शाल्कोवा तात्याना कॉन्स्टँटिनोव्हना, जीवशास्त्र शिक्षक

वापरकर्ता

परिणाम

सहभागी

मेनू123_1

साहित्य विहंगावलोकन

इंग्रजीतून भाषांतरित (वेळ व्यवस्थापन), “वेळ व्यवस्थापन” म्हणजे “वेळ व्यवस्थापन”. एखादी व्यक्ती वेळेचे व्यवस्थापन करू शकत नाही हे पाहणे सोपे आहे. म्हणून, "वेळ व्यवस्थापन" (वेळ व्यवस्थापन), किंवा "वेळ संस्था" हा शब्द अगदी अनियंत्रित आहे.वेळेच्या व्यवस्थापनाद्वारे आम्हाला केवळ स्वतःच्या क्रियाकलापांचे व्यवस्थापन, कार्य पूर्ण करण्याची संघटना आणि संसाधनांचे वितरण समजते. शेवटी, व्यवस्थापन हे तत्त्वे, पद्धती आणि व्यवस्थापन साधनांचा संच आहे."वैयक्तिक वेळ व्यवस्थापन" हा शब्द या वस्तुस्थितीद्वारे न्याय्य आहे की वेळ हा सर्व संसाधनांमध्ये सर्वात मौल्यवान आहे, कारण तो पूर्णपणे नूतनीकरणीय आणि अत्यंत मर्यादित आहे. म्हणूनच, ही वेळ आहे जी सर्व व्यवस्थापन प्रक्रियांवर सर्वात सोयीस्कर दृष्टिकोन प्रदान करते.

प्रासंगिकता:वेळ हा एक अपरिवर्तनीय संसाधन आहे, म्हणूनच त्याचा सर्वात प्रभावी आणि फायदेशीर वापर करणे आवश्यक आहे. किशोरवयीन मुलांमध्ये वेळेच्या कमतरतेची समस्या सतत भेडसावत असते, हे सूचित करते की शाळकरी मुलांना स्वतःचा वेळ कसा व्यवस्थापित करायचा हे माहित नसते जेणेकरून अभ्यासासाठी पुरेसा आहे, उच्च शैक्षणिक कामगिरीसह, छंदांसाठी आणि मनोरंजनासाठी, आणि, अर्थात, मनोरंजनासाठी. वेळ व्यवस्थापन मुले आणि प्रौढ दोघांनाही वैयक्तिक वेळ अचूकपणे रेकॉर्ड आणि वितरित कसे करावे हे शिकण्यास मदत करते.

लक्ष्य:वेळेचे आयोजन करण्याच्या विद्यार्थ्याच्या क्षमतेच्या परिणामकारकतेचे विश्लेषण.

कार्ये:

वेळ व्यवस्थापन संकल्पना एक्सप्लोर करा.

इयत्ता 6-8 मधील विद्यार्थी त्यांच्या वेळेचे योग्य नियोजन करतात की नाही याचे विश्लेषण करा.

अभ्यासाचा विषय: वेळेचे व्यवस्थापन.

अभ्यासाचा विषय:इयत्ता 6-8 मध्ये शाळकरी मुलांची वेळ आयोजित करणे.

संशोधन पद्धती:

या विषयावरील साहित्य आणि इंटरनेटमध्ये असलेल्या माहितीचे विश्लेषण.

विद्यार्थ्यांची चौकशी.

प्राप्त परिणामांचे पद्धतशीरीकरण आणि सामान्यीकरण.

संशोधन गृहीतक:जर तुम्हाला तुमचा वेळ योग्यरित्या कसा व्यवस्थित करायचा हे माहित नसेल तर ते अप्रभावीपणे वापरले जाते.

धडा I. वेळ व्यवस्थापनाचा सैद्धांतिक पाया

1. वेळ व्यवस्थापनाची संकल्पना आणि इतिहास

वेळेचे व्यवस्थापनवेळ आयोजित करण्यासाठी आणि त्याचा वापर प्रभाव वाढविण्यासाठी एक वैज्ञानिक दृष्टीकोन आहे. "व्यवस्थापन" हा शब्द जुन्या इंग्रजी शब्द "व्यवस्थापन" वरून आला आहे. शब्दशः, "व्यवस्थापित करणे" म्हणजे "घोड्यांभोवती फिरणे." घोड्याच्या "व्यवस्थापन" शी संबंधित असल्याने, या शब्दाचा अर्थ "व्यवस्थापन" या संकल्पनेत जतन केला गेला आहे. वेळ व्यवस्थापन हे एक व्यावहारिक कौशल्य आहे.

ज्या लोकांना त्यांचा स्वतःचा वेळ कसा व्यवस्थापित करायचा हे माहित आहे ते अधिक समृद्ध आणि परिपूर्ण जीवन जगतात आणि कमीत कमी वेळ खर्च करून त्यांचे कार्य करतात. आमचा वेळ व्यवस्थापित केल्याने, आमच्याकडे अधिक राहण्याची जागा आहे: आम्हाला जे आवडते ते करण्याची संधी अधिक वास्तविक बनते.वेळ संसाधन व्यवस्थापनाचा मुद्दा महत्त्वाचा नसला तरी अधिकाधिक प्रासंगिक होत आहे. विकसित वेळ व्यवस्थापन कौशल्ये वैयक्तिक कार्यक्षमतेत लक्षणीय वाढ करतात. दुय्यम किंवा बाह्य समस्या आणि समस्यांमुळे विचलित न होता सर्व महत्त्वाच्या आणि आवश्यक गोष्टी करण्यासाठी वेळ मिळावा यासाठी वेळ व्यवस्थापन तुम्हाला दिवसभरातील तुमचे काम आणि वैयक्तिक वेळ (आठवडा, महिना) व्यवस्थित करण्याची परवानगी देते. प्रभावी नियोजन तुम्हाला समृद्ध आणि परिपूर्ण जीवनासाठी प्रचंड वेळ संसाधने मुक्त करण्यास अनुमती देते. व्यावसायिकांच्या मते, अशा संसाधनांचा आकार वर्ष आणि दशकांमध्ये मोजला जातो.

टाइम मॅनेजमेंट म्हणजे विशिष्ट क्रियाकलापांवर खर्च केलेल्या वेळेवर जाणीवपूर्वक नियंत्रण प्रशिक्षित करण्याची क्रिया किंवा प्रक्रिया ज्याने विशेषतः कार्यक्षमता आणि उत्पादकता वाढते. विशिष्ट कार्ये, प्रकल्प आणि उद्दिष्टे पूर्ण करताना वापरण्यासाठी वेळ व्यवस्थापन आपल्याला विविध कौशल्ये, साधने आणि तंत्रे मिळविण्यात मदत करू शकते. या संचामध्ये क्रियाकलापांची विस्तृत श्रेणी समाविष्ट आहे, म्हणजे: नियोजन, वाटप, ध्येय सेटिंग, प्रतिनिधी मंडळ, वेळेचे विश्लेषण, निरीक्षण, आयोजन, सूची आणि प्राधान्य. सुरुवातीला, व्यवस्थापनाचे श्रेय केवळ व्यवसाय किंवा कामाच्या क्रियाकलापांना दिले जात होते, परंतु कालांतराने या शब्दाचा विस्तार त्याच आधारावर वैयक्तिक क्रियाकलाप समाविष्ट करण्यासाठी केला गेला. वेळ व्यवस्थापन प्रणाली म्हणजे प्रक्रिया, साधने, तंत्रे आणि पद्धती यांचे संयोजन. सामान्यतः, कोणत्याही प्रकल्पाच्या विकासासाठी वेळेचे व्यवस्थापन आवश्यक असते कारण ते प्रकल्प पूर्ण होण्याची वेळ आणि व्याप्ती निर्धारित करते. अशा प्रकारे, वेळेचे व्यवस्थापन म्हणजे स्वतःच्या वेळेच्या संसाधनांचे लेखांकन, वितरण आणि परिचालन नियोजन.माणसाच्या आगमनाबरोबरच वेळ व्यवस्थापनाची गरज निर्माण झाली. प्राचीन लोकांनी सूर्यास्तापूर्वी आवश्यक कामे पूर्ण करण्याचा प्रयत्न केला. या आधारे, आपण असे गृहीत धरू शकतो की नियोजन, अनादी काळापासून अस्तित्वात आहे.वेळ व्यवस्थापनाच्या कल्पनेच्या निर्मितीची अचूक तारीख स्थापित करणे अशक्य आहे. तथापि, संपूर्णपणे व्यवस्थापन विज्ञानाच्या विकासाची सुरुवात दर्शविणारी लिखित स्मारके मोठ्या संख्येने आहेत. ते सर्व प्राचीन जगाकडे घेऊन जातात, ज्यामुळे वेळ व्यवस्थापनाची कल्पना आधुनिकतेचे उत्पादन नाही, तर उलट आहे. शालेय दिवसांपासून हे ज्ञात आहे की प्राचीन तत्त्वज्ञ आणि महान शासकांनी "वेळ" या संकल्पनेचा अभ्यास केला आणि त्याचे व्यवस्थापन करण्याचा प्रयत्न केला. तास आणि मिनिटे व्यवस्थापित करण्याची क्षमता यशाशी थेट संबंधित आहे हे ज्ञान प्राचीन जगात परत आले. सर्वसाधारणपणे, एक स्वतंत्र आणि स्वतंत्र विज्ञान म्हणून वेळ व्यवस्थापनाचा विकास आणि स्थापना तीन टप्प्यांत विभागली जाऊ शकते.

आमच्या युगाची सुरुवात

असे मानले जाते की वेळ व्यवस्थापनाच्या विकासाची "अधिकृत" सुरुवात प्राचीन तत्वज्ञानी सेनेका (सेनेका एक तत्वज्ञानी, एक प्रतिभावान वक्ता आहे, जो ईर्ष्यायुक्त वक्तृत्वाने ओळखला जातो, एक लेखक आहे, ज्यांचे कार्य जवळचे विषय आहेत. अभ्यास). त्यांनीच स्वतःच्या दैनंदिन दिनचर्येबद्दल लिहिले आणि अशा सिद्धांतांची ओळख करून दिली: वेळेचा मागोवा घेणे, वाया गेलेल्या वेळेचे विश्लेषण आणि त्याची पुढील प्रक्रिया उपयुक्त कृतीत करणे, वैयक्तिक वेळ लक्षात घेऊन क्रियाकलापांचे नियोजन करणे. सेनेकाच्या काळातील तत्त्ववेत्त्यांना वेळेचे मूल्य उत्तम प्रकारे समजले आणि कसे तरी मार्गदर्शन करण्याचा आणि "कारण" करण्याचा प्रयत्न केला. सेनेकाचा ठाम विश्वास होता की वेळेचे संरक्षण आणि जतन केले पाहिजे. त्यांनी असेही निदर्शनास आणून दिले की वेळ "चोरी" केली जाऊ शकते आणि मानवी कमकुवततेवर मूर्खपणाने खर्च केली जाऊ शकते, जे अस्वीकार्य आणि अनुज्ञेय आहे, म्हणून प्रत्येकासाठी कोणते वेळ चोर आहेत हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे. किंबहुना, प्राचीन पंडितांच्या विचारांतून व अनुमानांतून वेळ व्यवस्थापनाची मूलतत्त्वे दिसून येतात.

बेंजामिन फ्रँकलिन. वेळ म्हणजे पैसा!

प्रसिद्ध राजकारणी बी. फ्रँकलिन यांना वेळ व्यवस्थापनाच्या आधुनिक विज्ञानाचे संस्थापक मानले जाते. एक विद्यार्थी म्हणून, त्याच्याकडे सतत लक्षात आले की त्याच्याकडे कोणत्याही गोष्टीसाठी वेळेची आपत्तीजनक कमतरता आहे. परिस्थितीचे विश्लेषण केल्यानंतर, फ्रँकलिनने दिवसाचे काळजीपूर्वक नियोजन करून एक उपाय शोधला. त्याने तक्ते आणि आलेख संकलित केले, त्याच्या कामाची कार्यक्षमता वाढवली.

प्राथमिक आणि दुय्यम कार्ये आणि उद्दिष्टे यासारख्या संकल्पनांचे महत्त्व सांगणारे ते पहिले होते. आधुनिक वेळ व्यवस्थापन सध्या त्यांच्यावर आधारित आहे. फ्रँकलिनचा काळ, 18 वे शतक, वेळ व्यवस्थापनाच्या विकासाचा दुसरा टप्पा सहज मानला जाऊ शकतो. राजकारण्याने अनेक उपयुक्त कामे लिहिली, ज्यात वेळेची बचत आणि व्यवस्था करण्यासाठी सर्व प्रकारच्या सल्ल्यांचा समावेश आहे. वेळ व्यवस्थापनावर अनेक शाळा आणि अभ्यासक्रम त्यांच्या सल्ल्यावर आधारित आहेत.

आधुनिकता

वेळ व्यवस्थापन, एक स्वतंत्र घटना म्हणून, 70 आणि 80 च्या दशकात उदयास आली. XX शतक. काळाच्या विज्ञानाच्या जन्माचा युग आणि त्याचे व्यवस्थापन हे अंतहीन विवाद आणि वादविवादांचे वैशिष्ट्य आहे. पाश्चात्य शास्त्रज्ञांनी मंडळाच्या “शीर्ष” वर जोर देऊन संपूर्ण संस्थेची प्रभावीता आघाडीवर ठेवली. सोव्हिएत शास्त्रज्ञांनी वैयक्तिक श्रम कार्यक्षमतेच्या महत्त्वावर जोर दिला. मानवी घटकावर भर दिला गेला. असा विश्वास होता की जर सरासरी कामगारांना नियोजन आणि प्रेरणा देण्याचे स्वातंत्र्य दिले तर एंटरप्राइझ यशस्वी होईल. दुसऱ्या शब्दांत, संस्थेच्या श्रमाची कार्यक्षमता वाढवणे "तळापासून" सुरू झाले. स्पष्ट वादविवाद असूनही, या अडचणीच्या काळात वेळ व्यवस्थापन हा व्यवस्थापनातील एक स्वतंत्र घटक म्हणून उदयास आला.

आज, व्यवसाय व्यवस्थापन आणि विकासाच्या क्षेत्रात वेळ व्यवस्थापन खूप लोकप्रिय आहे. एकही व्यवस्थापक टाइम मॅनेजमेंट कोर्सला मागे टाकत नाही, कारण त्याला आधुनिक विज्ञानाचे संपूर्ण मूल्य उत्तम प्रकारे समजते. 15 व्या शतकात राहणारे लेखक आणि इटालियन शास्त्रज्ञ अल्बर्टी म्हणाले की ज्यांना वेळेचे प्रभावीपणे व्यवस्थापन कसे करावे हे माहित आहे ते नेहमीच यशस्वी होतात.

तर, वेळ व्यवस्थापनाचा मुद्दा म्हणजे वैयक्तिक कार्यक्षमता वाढवण्यासाठी तुमचा वेळ सक्षमपणे व्यवस्थापित करणे. तुमचा वेळ व्यवस्थापित करण्याची गरज फार पूर्वीपासून निर्माण झाली होती आणि आजही ती प्रासंगिक आहे.

2. वेळ व्यवस्थापन नियम

प्रभावी वेळ व्यवस्थापनामध्ये प्रत्येक दिवसाचे काळजीपूर्वक नियोजन केले जाते, जे त्या दिवसाच्या आधी संध्याकाळी केले पाहिजे. हे नियोजन आहे, अर्थातच, जर तुम्ही त्यावर चिकटून राहिलात तर बराच वेळ वाचेल. कागदाच्या तुकड्यावर योजना लिहिणे चांगले आहे आणि नंतर, आपण एक किंवा दुसरी आयटम पूर्ण केल्यावर, ती ओलांडून टाका आणि आवश्यक असल्यास, एक नवीन जोडा.

टाइम मॅनेजमेंटची अट आहे की तुम्ही प्लॅनमधील सर्व गोष्टी तीन गटांमध्ये विभागल्या पाहिजेत.

पहिलायापैकी प्राधान्य, तातडीच्या बाबी आणि नियोजित दिवशी उद्भवणाऱ्या अपेक्षित समस्यांचा समावेश आहे. दोनपेक्षा जास्त समस्या ओळखण्याची गरज नाही. या सर्व समस्या, त्यांनी कोणत्या भावना निर्माण केल्या आहेत याची पर्वा न करता, ते ज्या दिवशी नियोजित आहेत त्या दिवशी तंतोतंत निराकरण करणे आवश्यक आहे.

दुसरातयार केलेल्या योजनेचे गट महत्वाचे आहेत, परंतु त्वरित अंमलबजावणीची आवश्यकता नाही. नियोजित दिवशी, एखाद्या गोष्टीसाठी वाटप केलेल्या वेळेचा काही भाग अचानक मोकळा झाल्यास ते पूर्ण केले जाऊ शकतात. त्या दिवशी तुम्ही काही महत्त्वाचे काम करण्यात अयशस्वी झाल्यास, परंतु तातडीचे नाही, कालांतराने ते योजनेच्या दुसऱ्या गटातून पहिल्या गटात स्थलांतरित होईल.

वैयक्तिक वेळ व्यवस्थापन तिसऱ्याग्रुप प्लॅनमध्ये लहान नियमित कामांचा समावेश असतो. या छोट्या गोष्टी केवळ नियोजन करतानाच विचारात घेतल्या जात नाहीत तर शक्य तितक्या लवकर काढून टाकल्या पाहिजेत - त्यांच्यात कोणत्याही, अगदी सुव्यवस्थित क्रियाकलापांमध्ये मतभेद निर्माण करण्याची क्षमता आहे.

जर मध्यम किंवा मोठ्या आकाराच्या संस्थेमध्ये वेळेचे व्यवस्थापन वापरले जात असेल तर अशा गटांची निर्मिती विशेषतः महत्त्वपूर्ण आहे. हे त्यांच्या व्यवस्थापन कार्यसंघासह या संस्थेच्या सर्व कर्मचार्‍यांच्या कामाचे सर्वात महत्त्वपूर्ण क्षण ओळखण्यास मदत करते. तथापि, संघाची उत्पादकता वाढवण्यासाठी, केवळ गट करणे पुरेसे नाही. नियमांनुसार, नियोजन करताना, प्रत्येक प्रमुख कार्य अनेक उप-आयटममध्ये विभागले जाणे आवश्यक आहे. या उपपरिच्छेदांनी हे किंवा ते कार्य करण्याच्या उद्दिष्टांचे तपशीलवार वर्णन केले पाहिजे, लक्ष्य कसे साध्य करावे आणि या कामाची मुख्य कार्ये. त्यानंतर, कार्यांच्या प्रत्येक गटासाठी, ते केव्हा पूर्ण केले जातील इष्टतम वेळ आणि पूर्ण होण्याचा अंदाजे कालावधी निर्धारित करणे आवश्यक आहे.

याव्यतिरिक्त, वेळेच्या व्यवस्थापनाच्या मूलभूत गोष्टींमध्ये एखाद्या कार्याच्या अंमलबजावणीमध्ये व्यक्तीच्या वैयक्तिक सहभागाची आवश्यकता विचारात घेणे समाविष्ट आहे. उदाहरणार्थ, संस्थांमध्ये, विशिष्ट कार्यांची अंमलबजावणी विशेष प्रशिक्षित कर्मचार्यांना सोपविली जाऊ शकते, जे कामाच्या गुणवत्तेसाठी देखील जबाबदार असतात.

वेळ व्यवस्थापनाची कार्यक्षमता वाढवण्यासाठी, सामान्य वेळेच्या वितरण योजनेमध्ये आणखी एक योजना जोडण्याचा सल्ला दिला जातो, जो कोणत्याही ताकदीच्या घटनेच्या वेळी पहिल्या योजनेला पर्याय म्हणून काम करतो. अशी योजना गंभीर परिस्थितीतून बाहेर पडण्याचा एक प्रकारचा आणीबाणीचा मार्ग आहे. हे आपल्याला केवळ योग्य निर्णय घेण्याची परवानगी देत ​​​​नाही, परंतु काही अनपेक्षित घडल्यास आपल्या नसा आणि वेळेची लक्षणीय बचत करेल.

तयार केलेल्या योजनेनुसार आणि त्यातील सर्व मुद्दे क्रमशः पूर्ण करून तुम्हाला काम सुरू करण्याची आवश्यकता आहे. ही सातत्य कोणत्याही प्रयत्नाच्या यशाची हमी असते. याव्यतिरिक्त, हे प्रक्रियेची उत्पादकता वाढविण्यास मदत करते आणि कोणतेही काम पूर्ण करण्याचा वेग वाढवते.

अशाप्रकारे, वेळ व्यवस्थापनाचा मुख्य नियम म्हणजे योग्य ध्येय निश्चित करणे.

3. वेळ व्यवस्थापनाची तत्त्वे आणि दृष्टिकोन

तत्त्व 1: तुमच्या कृतींची योजना करा

कोणत्याही कामात दुसऱ्या दिवशी (किंवा पुढच्या आठवड्यासाठी) गोष्टींचे नियोजन करणे हे व्यावहारिक महत्त्व असते. एक स्पष्ट कृती योजना नेहमीच वाढीव कामगिरी (वैयक्तिक आणि व्यावसायिक) स्वरूपात वास्तविक फायदे आणेल.

जरी तुमच्या कृतींचे तुमच्या नोकरीच्या वर्णनाद्वारे काटेकोरपणे नियमन केले गेले असले तरीही, तुमच्याकडे नेहमीच एक योजना आधीच तयार केलेली असावी - यामुळे तुम्हाला तुमच्या कामाचा सामना अधिक कार्यक्षमतेने आणि त्वरीत करण्यात मदत होईल. लक्षात ठेवा की सर्व यशस्वी लोक त्यांच्या जीवनाचे नियोजन करतात.

वेळ व्यवस्थापनाचे काही महत्त्वाचे स्वयंसिद्ध लक्षात ठेवा:

तुमची उद्दिष्टे लिखित स्वरूपात नोंदवा.जर तुमचे ध्येय कागदावर (किंवा इलेक्ट्रॉनिक डायरीमध्ये) सूचित केले नसेल तर ते अस्तित्वात नाही.

तुमच्या दिवसाचे नियोजन करा. कार्ये आणि कृतींची पूर्व-संकलित यादी कोणत्याही प्रकारच्या क्रियाकलापांची उत्पादकता 25% वाढवते.

मोठी कामे खंडित करा.वेळ घेणारी कार्ये नेहमीच अनेक लहान उपकार्यांमध्ये विभागली पाहिजेत - कृतींच्या क्रमाचा आगाऊ विचार न करता मोठ्या प्रमाणात प्रकल्प घेऊ नका.

तुम्हाला दुसऱ्या स्वभावाचे नियोजन करणे आवश्यक आहे: झोपण्यापूर्वी उद्याची योजना बनवण्याची सवय लावा. सकाळी कामाच्या ठिकाणी, तुम्हाला नेमके कुठे सुरू करायचे, कसे सुरू ठेवायचे आणि कसे समाप्त करायचे हे आधीच कळेल.

"फोर्स मॅजेअर" - अप्रत्याशित परिस्थितीसाठी नेहमीच ठराविक वेळ राखून ठेवा.

लक्षात ठेवा की तुम्ही एखादी योजना तयार करण्यासाठी खर्च केलेली काही मिनिटे भविष्यात जास्त पैसे देतील: अंमलबजावणीच्या पहिल्या आठवड्यात तुम्ही सक्षम नियोजनाच्या परिणामांची प्रशंसा कराल.

तत्त्व 2. इच्छित परिणाम विशिष्ट ध्येये आणि उद्दिष्टांमध्ये तयार करा

धोरणात्मक आणि प्रभावी नियोजन सक्षम ध्येय निश्चितीशिवाय अशक्य आहे. सोप्या भाषेत, तुम्ही मुख्य उद्दिष्ट स्पष्टपणे तयार करण्यात सक्षम असणे आवश्यक आहे आणि ते अधिक विशिष्ट आणि स्थानिक कार्यांमध्ये खंडित करण्यात सक्षम असणे आवश्यक आहे.

व्यवस्थापन सिद्धांतामध्ये, या कौशल्याला "लक्ष्य विघटन" म्हणतात. ही संकल्पना प्रत्यक्षात आणण्याचा मुख्य मार्ग म्हणजे सामान्य ते विशिष्टकडे जाणे.

वेळ व्यवस्थापन आणि ध्येय सेटिंगमध्ये स्थानिक उद्दिष्टे तयार करण्यासाठी आणि सेट करण्यासाठी एक व्यावसायिक साधन (किंवा तत्त्व) आहे.

या तत्त्वानुसार, ध्येय असावे:

विशिष्ट

मोजण्यायोग्य

ठराविक कालावधीत साध्य करणे;

संबंधित किंवा सत्य - हे कार्य खरोखरच ध्येय साध्य करण्यात मदत करेल की नाही हे आधीच समजून घेणे आवश्यक आहे;

वेळेत मर्यादित.

स्थानिक कार्याच्या उपयुक्ततेचा आणि परिणामकारकतेचा मुख्य निकष म्हणजे त्याची विशिष्टता. अनुक्रमिक कार्ये पूर्ण करून मोठ्या उद्दिष्टाकडे सुरुवात केल्याने कार्य पूर्ण करण्यासाठी लागणारा वेळ लक्षणीयरीत्या कमी होतो.

सुसंगतता आणि विशिष्ट मुद्यांवर लक्ष केंद्रित करणे ही भविष्यातील यशाची गुरुकिल्ली आहे. अगदी महान निर्मात्यांनीही त्यांची कामे पूर्णपणे एकाच वेळी तयार केली नाहीत - त्यांनी प्रथम एक योजना तयार केली आणि नंतर ती बिंदू-दर-बिंदू पार पाडली. यशस्वी वेळ व्यवस्थापनाचे एक रहस्य म्हणजे संपूर्ण दिशा न गमावता चालू कामांवर लक्ष केंद्रित करण्याची क्षमता.

तत्त्व 3. तुमची कृती योजना निश्चित करा.

अशी अनेक कार्यरत आणि प्रभावी साधने आहेत जी तुम्हाला तुमच्या योजना आणि कार्ये अधिक दृश्यमान आणि विशिष्ट बनविण्याची परवानगी देतात.

समान प्रकारची कार्ये एका आयटममध्ये गटबद्ध केली जाऊ शकतात आणि मोठी कार्ये अनेक अनुक्रमिक कार्यांमध्ये विभागली पाहिजेत.

दृष्यदृष्ट्या योजना तयार केल्याने तुमचा वेळ तर वाचतोच, पण प्रकल्पात गुंतलेल्या इतर कर्मचार्‍यांना त्वरीत परिस्थिती समजून घेण्यास आणि योग्य टप्प्यापासून कामात सहभागी होण्यास अनुमती देते.

तत्त्व 4: प्राधान्य द्या

मुख्य ध्येय वेळेवर आणि स्पष्टपणे परिभाषित करणे आवश्यक आणि योग्य आहे. परंतु मुख्य कार्य म्हणजे हे लक्ष्य साध्य करण्याच्या दिशेने वाटचाल करणे, वेगवेगळ्या प्रमाणात अडचणीची वर्तमान कार्ये सातत्याने पूर्ण करणे.

यादीतील पहिली गोष्ट प्रथम केली पाहिजे. सहसा हे कार्य सर्वात जास्त वेळ घेणारे आणि कठीण असते. कधीकधी एखाद्या व्यक्तीला भीती वाटते किंवा मुख्य कार्यासह दिवस सुरू करण्यास आळशी वाटते, परंतु रहस्य हे आहे की आपल्या वर्तमान क्रियाकलापांची प्रभावीता त्याच्या पूर्णतेवर अवलंबून असते.

व्यावहारिक वेळ व्यवस्थापन तज्ञ ब्रायन ट्रेसी या समस्येचे स्पष्टपणे निराकरण करण्याचा सल्ला देतात. त्याच्या पद्धतीला "ब्रेकफास्ट खा. "बेडूक" हे दिवसाचे सर्वात कठीण आणि अप्रिय कार्य आहे. तुम्ही ते सतत “दुपार”, संध्याकाळ किंवा अगदी उद्यापर्यंत पुढे ढकलता.

परंतु मुद्दा असा आहे की यामुळे सतत भावनिक ताण निर्माण होतो, जो तुम्हाला इतर सर्व काही उत्पादकपणे करण्यापासून प्रतिबंधित करतो. ट्रेसी म्हणते की आपण दिवसाची सुरुवात सर्वात कठीण गोष्टीने केली पाहिजे, नंतर इतर सर्व कार्ये जवळजवळ स्वतःहून पूर्ण होतील.

महत्त्वाच्या बाबी तातडीच्या क्षेत्रात येऊ देऊ नका!

तत्त्व 5: सर्वात महत्त्वाच्या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करा

बाह्य गोष्टींमुळे विचलित न होता मुख्य गोष्टीवर लक्ष केंद्रित करण्याची क्षमता हे सर्वात महत्वाचे व्यावहारिक कौशल्य आहे, ज्यावर प्रभुत्व मिळवणे, तुम्ही उत्पादक वेळ व्यवस्थापनाची सर्वोच्च प्राधान्य असलेली कामे सोडवाल. वेळ हा नूतनीकरण न करता येणारा स्त्रोत आहे आणि सर्वांत मौल्यवान आहे.

आम्ही दिवस 25 तासांपर्यंत वाढवू शकत नाही, परंतु आमच्यासाठी खरोखर महत्त्वाच्या असलेल्या क्रियाकलापांसाठी आम्ही स्वतःची जागा मोकळी करू शकतो.

बिनमहत्त्वाची कामे तुमच्या वैयक्तिक उत्पादकतेवर परिणाम होण्यापासून रोखण्यासाठी, तुम्हाला विशिष्ट वेळ व्यवस्थापन तंत्रात प्रभुत्व मिळवणे आवश्यक आहे.

वेळ मोकळा करण्यासाठी सर्वात प्रभावी तंत्रांपैकी एक म्हणजे प्रतिनिधीत्व. शिष्टमंडळ हा शास्त्रीय व्यवस्थापनाचा एक घटक आहे असे म्हणणे अधिक अचूक ठरेल. डेलिगेशन म्हणजे आपली काही कामे इतर लोकांवर सोपवण्याचा एक मार्ग आहे.

सर्वात मूलभूत उदाहरणः तुम्ही बाथरूममध्ये गळती होणारी नल स्वतःच दुरुस्त करू शकता किंवा व्यावसायिक प्लंबरला कॉल करू शकता.

इतरांवर सोपवलेली कोणतीही कार्ये (आर्थिक आणि वेळेच्या दृष्टीकोनातून) अधिक फायदेशीर आहेत ती इतरांवर सोडली पाहिजेत.

तुमच्या वैयक्तिक वेळेचे मूल्य जितके जास्त असेल तितकी किरकोळ आणि फार महत्त्वाची नसलेली कामे सोपवली जाऊ शकतात.

"संसाधन नसलेल्या वेळेत" कमी महत्त्वाच्या गोष्टी केल्या जाऊ शकतात.

आम्ही दिवसाच्या त्या भागाबद्दल बोलत आहोत जेव्हा तुम्ही तुमच्या मानसिक आणि शारीरिक शक्तीच्या शिखरावर नसता, उदाहरणार्थ, दिवसाच्या शेवटी जेव्हा तुम्ही थकलेले असता. तसेच, उदाहरणार्थ, वाहतुकीत असताना किंवा रांगेत असताना, तुम्ही शिक्षणासोबत प्रतीक्षा एकत्र करू शकता - व्यावसायिक कौशल्यांवर ऑडिओबुक ऐकणे किंवा वैयक्तिक प्रभावीता कौशल्यांपैकी एक विकसित करणे.

रिअल टाइम सेव्हिंगसाठी आणखी एक महत्त्वाचे कौशल्य: "नाही" म्हणण्याची क्षमता. असा विचार करू नका की तुम्हाला प्रत्येकाला स्वैरपणे नकार देण्याची गरज आहे. "नाही" म्हणण्याची क्षमता प्रामुख्याने अशा लोकांना आणि प्रकरणांना लागू होते जे तुम्हाला बदल्यात काहीही न देता तुमची ऊर्जा आणि वेळ संसाधने हिरावून घेतात. टॅब्लॉइड प्रेस वाचणे, सोशल नेटवर्क्स आणि मनोरंजन संसाधनांवर इंटरनेट सर्फ करणे आणि टीव्ही पाहणे यासाठी “नाही” म्हणा. हे लक्षात ठेवण्यासारखे आहे की एक लहान अनियोजित ब्रेक देखील, जेव्हा कोणीतरी किंवा काहीतरी आपले लक्ष विचलित करते तेव्हा योजना विस्कळीत होऊ शकतात.

तत्त्व 6. तुमच्या अनुभवाचे विश्लेषण करा आणि तुमचे स्वतःचे वेळ व्यवस्थापन नियम तयार करा

वेळोवेळी, मागे वळून पाहणे आणि आपल्या वेळ व्यवस्थापन अनुभवांवरून व्यावहारिक निष्कर्ष काढणे योग्य आहे. तुमच्या चुकांचा अभ्यास करा आणि त्या दुरुस्त करण्यासाठी उपाययोजना करा.

ज्या परिस्थितीत तुम्ही वैयक्तिक संसाधने गमावली त्या परिस्थितीचे विशेषतः तीव्रतेने विश्लेषण करण्याचे सुनिश्चित करा.

तुमच्या आयुष्यात नेमके काय घडत आहे - ते कोणत्या दिशेने आणि कोणत्या वेगाने पुढे जात आहे हे तुम्ही नेहमी जागरूक राहून बाहेरून पहावे.

जर तुम्हाला वाटत असेल की तुम्ही नियंत्रण गमावले आहे आणि घालवलेल्या वेळेचा विचार न करता समस्या सोडवण्यात खूप खोल आहे, तर थांबण्याची, विश्रांती घेण्याची आणि तुमच्या स्वतःच्या कृती ऑप्टिमाइझ करण्याचा प्रयत्न करण्याची वेळ आली आहे.

शेवटी, आपले स्वतःचे वेळ व्यवस्थापन नियम, आपल्या स्वतःच्या युक्त्या तयार करा. तुमचे संपूर्ण जीवन, तुमचा क्रियाकलाप अद्वितीय आहे.

तत्त्व 7. तुमच्या सुट्टीची योजना करा

यश आणि वैयक्तिक उत्पादकतेच्या शोधात, विश्रांतीकडे कधीही दुर्लक्ष करू नका, शिवाय, आपल्या विश्रांतीची तसेच आपल्या कार्यांची योजना करा! वेळेच्या व्यवस्थापनासाठी, यशासाठी योग्य विश्रांती हा सर्वात महत्त्वाचा घटक आहे.

तुम्ही नियमित तंदुरुस्तीद्वारेच तुमच्या सायकोफिजियोलॉजिकल क्षमतेच्या शिखरावर राहू शकता.

तुम्ही झोप, तुमचा स्वत:चा शनिवार व रविवार आणि प्रियजनांशी संवाद साधू शकत नाही—हे नियोजन आणि ध्येय ठरवण्याइतकेच प्रभावी वेळ व्यवस्थापनात महत्त्वाचे घटक आहेत.

वेळ व्यवस्थापनाचे तोटे

वेळेच्या व्यवस्थापनाचे नियोजन नेहमीच मूर्त परिणाम देते, परंतु त्याच वेळी त्याचे अनेक तोटे देखील असतात. यामध्ये अशा मुद्द्यांचा समावेश असावा:

जबरदस्तीने घडलेल्या परिस्थितीमुळे वेळापत्रकात व्यत्यय येऊ शकतो. परंतु, कार्ये नियोजित असल्यास, त्यांचे निराकरण करणे आवश्यक आहे आणि नंतर विनामूल्य वेळेसाठी नवीन शोध सुरू होईल. स्थापित शेड्यूलचे उल्लंघन केल्याने अस्वस्थता आणि चिडचिड होऊ शकते आणि परिणामी, एखाद्या व्यक्तीचे आरोग्य बिघडते;

मोकळा वेळ मोकळा करणे म्हणजे नवीन कार्ये करण्यासाठी त्याचा वापर करणे समाविष्ट आहे आणि म्हणून एखादी व्यक्ती मुद्दाम स्वतःवर कामाचा भार टाकते. ऑपरेशन्सची मात्रा वाढवण्याच्या आणि उत्पादकता वाढविण्याच्या परिस्थितीत, थकवा वाढू शकतो जो क्रॉनिक होऊ शकतो;

स्पष्ट वेळापत्रक असणे चांगले आहे, परंतु असे वाटू शकते की प्रत्येक दिवस ग्राउंडहॉग डे आहे. दररोज एखाद्या व्यक्तीला बर्‍याच वेगवेगळ्या गोष्टी करण्याची आवश्यकता असते, त्यानंतर सर्वकाही पुन्हा सुरू होईल.

अध्यायII. प्रायोगिक अभ्यासइयत्ता 6-8 मधील शाळकरी मुलांसाठी वेळ व्यवस्थापनाची वैशिष्ट्ये

२.१. इयत्ता 6-8 मधील शालेय मुलांच्या वेळ व्यवस्थापनाचा अभ्यास करण्यासाठी संस्था आणि पद्धत

प्रायोगिक अभ्यास MBOU व्यायामशाळा क्रमांक 96 च्या आधारावर केला गेला. व्ही.पी. अस्ताफिवा, झेलेझनोगोर्स्क. शाळेतील मुलांना त्यांच्या वेळेचे नियोजन कसे करावे हे माहित आहे की नाही हे शोधण्यासाठी, मी इयत्ता 6-8 मधील 125 विद्यार्थ्यांमध्ये एक सर्वेक्षण केले.

अभ्यास करण्यासाठी, मी एक चाचणी प्रश्नावली विकसित केली, ज्यामध्ये 7 प्रश्न होते (परिशिष्ट 1 पहा)

आम्ही आमच्या संशोधनाची उद्दिष्टे आणि उद्दिष्टे लक्षात घेऊन ही प्रश्नावली विकसित केली आहे.

प्रश्नावलीचा उद्देश: इयत्ता 6-8 मधील विद्यार्थ्यांना त्यांचा वेळ कसा व्यवस्थित करायचा हे माहित आहे का?

२.२. इयत्ता 6-8 मधील शाळेतील मुलांच्या वेळ व्यवस्थापन वैशिष्ट्यांच्या प्रायोगिक अभ्यासाचे परिणाम

अंजीर मध्ये. आकृती 1 विद्यार्थ्यांनी त्यांच्या दिवसाचे नियोजन केल्याचे परिणाम दर्शविते.

या तक्त्यामध्ये, आपण पाहू शकतो की 125 विद्यार्थ्यांपैकी केवळ 28% विद्यार्थी त्यांच्या दिवसाचे नियोजन करण्यास प्राधान्य देतात. सर्वेक्षण केलेल्या विद्यार्थ्यांपैकी उर्वरित टक्केवारी प्रत्येक दिवसासाठी योजना आणि कार्ये तयार करत नाहीत.

अंजीर मध्ये. आकृती 2 विद्यार्थ्यांचे परिणाम दर्शविते जे दिवसभरात सर्व आवश्यक गोष्टी करण्यास व्यवस्थापित करतात.

या आकृतीमध्ये आपण पाहतो की, सर्वेक्षण केलेल्या बहुसंख्य शाळकरी मुलांमध्ये, 75%, त्यांच्याकडे दिवसभरातील सर्व कामे पूर्ण करण्यासाठी वेळ नाही. आमचा विश्वास आहे की हे एखाद्याच्या स्वतःच्या दिवसासाठी योजना नसल्यामुळे आहे (आकृती 1 पहा).

अंजीर मध्ये. आकृती 3 अशा विद्यार्थ्यांचे निकाल दर्शविते ज्यांना वाटते की त्यांचा वेळ अनेकदा वाया जातो.

सर्वेक्षण केलेल्या एकूण विद्यार्थ्यांपैकी 63% विद्यार्थी त्यांचा काही वेळ व्यर्थ व्यर्थ घालवतात. ध्येयहीन मनोरंजनाचे मुख्य कारण म्हणजे तुम्हाला काय करायचे आहे यात रस नसणे, इच्छा आणि प्रेरणा यांचा अभाव.

अंजीर मध्ये. 4 त्यांच्या वेळेचा तर्कशुद्ध वापर कसा करायचा हे शिकू इच्छिणाऱ्या विद्यार्थ्यांचे निकाल सादर करते

सर्वेक्षण केलेल्या 69% पैकी अर्ध्याहून अधिक लोकांना त्यांचा वेळ अधिक कार्यक्षमतेने वापरायचा आहे. 31% विद्यार्थी त्यांच्या दैनंदिन वेळ घालवण्याच्या पद्धतीवर समाधानी आहेत.

तर, प्रश्नावलीच्या निकालांचे विश्लेषण केल्यावर, आम्ही असा निष्कर्ष काढू शकतो की शाळकरी मुले अनेकदा निरुपयोगी क्रियाकलापांमध्ये वेळ वाया घालवतात आणि वेळेची संसाधने कशी व्यवस्थापित करावी हे माहित नसते; या कारणास्तव, आमचा असा विश्वास आहे की विद्यार्थ्यांना सर्व आवश्यक क्रियाकलाप पूर्ण करण्यासाठी नेहमीच वेळ नसतो. आणि कार्ये. मोठ्या संख्येने प्रतिसादकर्त्यांना त्यांचा वेळ योग्यरित्या कसा व्यवस्थापित करायचा हे जाणून घ्यायचे आहे जेणेकरून त्यांच्याकडे प्रत्येक गोष्टीसाठी पुरेसे असेल: गृहपाठ करणे, अभ्यासेतर क्रियाकलाप, छंद आणि मनोरंजन.

अध्यायIII. वेळ व्यवस्थापनासाठी विशिष्ट साधने

तुमच्याकडे आगामी दिवसाचे संपूर्ण चित्र असताना तुम्ही तुमचा वेळ प्रभावीपणे व्यवस्थित करू शकता.

अनेकदा आपल्याला असे दिसते की दिवस मोठा आहे आणि प्रत्येक गोष्टीसाठी पुरेसा वेळ आहे, परंतु अनेकदा अर्ध्या गोष्टींसाठीही पुरेसा वेळ नसतो. त्याचे योग्य नियोजन कसे करावे?

1. आपल्याला आवश्यक असलेल्या सर्व गोष्टी लिहून ठेवण्याची आवश्यकता आहे. हे एका डायरीमध्ये किंवा सामान्य सुंदर नोटबुकमध्ये केले जाऊ शकते. सर्व गोष्टी, अगदी लहान गोष्टी देखील लिहिल्या पाहिजेत. याबद्दल धन्यवाद, एखाद्या व्यक्तीला बर्याच लहान गोष्टी लक्षात ठेवण्याच्या गरजेपासून मुक्त केले जाते.

2. प्रकरणे स्पष्टपणे तयार करणे आवश्यक आहे. मानवी स्मरणशक्ती अपूर्ण आहे आणि एक तासानंतरही बरेच काही विसरले जाते. कार्य अशा प्रकारे तयार करणे आवश्यक आहे की परिणामाचे मूल्यांकन कसे करावे हे स्पष्ट आहे.

3. प्रकरणे "हार्ड" आणि "लवचिक" मध्ये विभागली जातात. "कठीण" प्रकरणे अशी असतात जी विशिष्ट वेळेशी जोडलेली असतात. "लवचिक" कार्ये अशी आहेत जी विशिष्ट वेळेशी जोडलेली नाहीत. "कठीण" गोष्टींसाठी, शेड्यूल तयार करणे सोयीचे आहे किंवा तुम्ही डायरीमध्ये लिहू शकता, जे तुमच्यासाठी अधिक सोयीचे असेल. "लवचिक" कार्यांसाठी, सूची तयार करणे, वेळेचे बजेट मोजणे आणि ते "कठीण" कार्यांमध्ये वितरित करणे योग्य आहे.

4. वेळेचे अंदाजपत्रक तयार करणे आवश्यक आहे - हे लेखा आणि वेळेच्या खर्चाचे नियंत्रण आहे. प्रत्येक "लवचिक" कार्यासाठी, तुम्हाला किती वेळ लागेल ते लिहावे लागेल. आणि मग त्या दिवशी "कठीण" कार्यांपासून किती वेळ मोकळा आहे याची गणना करा.

5. काम करण्यासाठी वेळेचे अंदाजपत्रक तयार करणे आवश्यक आहे. उद्याची योजना करण्यासाठी संध्याकाळी 5 मिनिटे बाजूला ठेवा. तुम्ही शाळेतून परतल्यावर आवश्यक ते बदल करा आणि कामाला लागा.

6. "कठीण" कार्ये एकामागून एक जवळची अंतरे ठेवू नयेत; त्यांच्यामध्ये मोकळा कालावधी असावा. दुपारच्या जेवणासाठी आणि थोडा जास्त प्रवास करण्यासाठी वेळ देणे आवश्यक आहे (ट्रॅफिक जाम, शाळेतील अचानक घटना इ. विचारात घेणे). जर ही वेळ नंतर राहिली तर ती संवाद, चालणे आणि इतर आनंददायी गोष्टींसाठी वापरली जाऊ शकते. एखाद्या व्यक्तीचा मूड चांगला आहे याची खात्री करण्यासाठी जास्त वेळ वापरला जातो.

7. सर्वकाही व्यवस्थापित करण्यासाठी आणि विजेत्यासारखे वाटण्यासाठी एक वास्तववादी योजना तयार करणे आवश्यक आहे!

8. तयार केलेल्या योजनेमध्ये, प्राधान्यक्रम आवश्यक आहे. जर वेळेपेक्षा जास्त गोष्टी करायच्या असतील तर 2 पर्याय आहेत - एकतर सर्वकाही करू नका किंवा सर्वकाही जलद करा.

9. कामाची उच्च गती योग्य विश्रांतीशिवाय अशक्य आहे, ज्यामुळे शक्ती पुनर्संचयित होते. सुट्ट्यांचे नियोजन करणे आवश्यक आहे. प्रत्येक वयोगटासाठी, विश्रांतीची वेळ भिन्न असू शकते.

10. अभ्यासाचा किंवा कोणत्याही त्रासाचा विचार न करता तुम्हाला "पूर्णपणे" विश्रांती घेणे आवश्यक आहे, हे समजून घेणे आवश्यक आहे की विश्रांती नंतर उत्पादकपणे कार्य करण्यासाठी उच्च दर्जाची असणे आवश्यक आहे.

11. तुम्ही चांगली योजना बनवू शकता, परंतु ती अंमलात आणण्यात अपयशी ठरू शकता. योजनेतील मुख्य गोष्ट म्हणजे त्याची अंमलबजावणी, आणि म्हणून आपण स्वत: ला आत्म-नियंत्रणासाठी सेट करणे आवश्यक आहे.

12. "स्मरणपत्रे" - कागदावर लिहिलेल्या नोट्स - तुम्हाला त्या ठेवण्याची आवश्यकता आहे जिथे ते नक्कीच तुमचे लक्ष वेधून घेतील. उदाहरणार्थ, अन्याच्या आजोबांनी रेफ्रिजरेटर साफ करण्याच्या वेळापत्रकासह रेफ्रिजरेटरमध्ये कार्डबोर्ड ठेवले. जेव्हा त्याने रेफ्रिजरेटर उघडला तेव्हा पुठ्ठ्याने नेहमीच त्याची नजर पकडली.

13. भिंतीवर आलेख. हे एक्सेलमध्ये केले जाऊ शकते किंवा आपण ते एका विशेष बोर्डवर लिहू शकता. ज्या गोष्टी रोजच्या रोज करायच्या असतात त्यांचं वेळापत्रक तयार करणं उपयुक्त ठरतं.

14. Microsoft Office Outlook वापरणे. ज्यांनी यात प्रभुत्व मिळवले त्यांच्यापैकी अनेकांना (आणि ते अगदी सोपे आहे) नंतर आश्चर्य वाटले की त्यांनी त्याशिवाय ते कसे व्यवस्थापित केले.

15. तुमच्या फोनवर आयोजक वापरणे. जर संगणक नेहमी हातात नसेल, तर फोन जवळजवळ नेहमीच असतो. तुम्ही विशेषतः महत्त्वाच्या किंवा अगदी सर्व बाबींसाठी "स्मरणपत्रे" सेट करू शकता.

ज्या गतीने काम पूर्ण होते ते क्रियाकलापावरील एकाग्रतेवर आणि उपलब्ध सामर्थ्यावर अवलंबून असते. लक्ष केंद्रित करण्यासाठी, वेळेच्या "सिंक" बद्दल जाणून घेणे उपयुक्त आहे. वेळ वाया घालवणाऱ्यांचा सामना कसा करावा?

16. दिवसाचे नियोजन आवश्यक आहे. जेव्हा दिवसाचे नियोजन केले जाते, तेव्हा त्या व्यक्तीला प्रत्येक "शोषक" ची किंमत माहित असते. त्याला माहित आहे की तो, उदाहरणार्थ, एक तास फोनवर बोलत असताना, तो नियोजित क्रियाकलाप करू शकत नाही.

17. प्रत्येक गोष्टीत सुव्यवस्था राखणे आवश्यक आहे. जर डेस्कटॉप व्यवस्थित असेल, कागद, पेन, पेन्सिल आणि इतर व्यावसायिक साहित्याचा पुरवठा असेल, तर आम्हाला शोधण्यात वेळ वाया घालवायचा नाही.

18. शक्य असल्यास, प्रतीक्षा वेळ काढून टाका, आणि हे शक्य नसल्यास, त्यासाठी तयारी करा किंवा जागेवर अवलंबून त्याचा वापर करा. तुमची ब्रीफकेस किंवा बॅग फार जड नसल्यास तुम्ही तुमच्यासोबत पुस्तके घेऊ शकता. त्यासाठी काही अटी असल्यास तुम्ही गृहपाठ करू शकता. तुम्ही मित्राला कॉल करू शकता आणि तुमच्या फोनवर गेम खेळू शकता. जरी खेळ वेळ बुडत असले तरी, ते प्रतीक्षा कालावधी दरम्यान आराम करण्याचा एक मार्ग बनतात.

19. प्रत्येक गृहपाठ पूर्ण करण्यासाठी वेळ मर्यादित करा. तुम्ही एखादे कार्य पूर्ण करण्यासाठी वेळ शेड्यूल केल्यास आणि टायमर सेट केल्यास, तुम्हाला विचलित होण्यास वेळ मिळणार नाही.

20. गृहपाठ करताना तुमचा फोन म्यूट करा. यावेळी कोणी कॉल केल्यास, तुम्ही नंतर कॉल करू शकता.

21. प्रत्येक 40 मिनिटांनी विश्रांती घ्या, अन्यथा शरीर इच्छेची पर्वा न करता हे करण्यास सुरवात करेल - व्यक्ती हळू हळू काम करण्यास सुरवात करेल आणि विचलित होईल.

22. चिंता, चिंता आणि भीती अनेकदा वाईट कृत्ये आणि अपूर्ण जबाबदाऱ्यांमुळे उद्भवतात. आपण अशक्य जबाबदाऱ्या न घेण्याचा आणि वाईट गोष्टी न करण्याचा प्रयत्न करणे आवश्यक आहे.

23. इतर लोकांच्या वेळेचे "सिंक" होऊ नका.

निष्कर्ष

वेळेचे व्यवस्थापन म्हणजे तुमची स्वतःची उत्पादकता आणि वैयक्तिक परिणामकारकता वाढवण्यासाठी तुमच्या वेळेचे जाणीवपूर्वक नियंत्रण, त्याचे योग्य वितरण आणि लेखाजोखा तयार करणे. जर तुम्ही वेळेचे योग्य व्यवस्थापन करायला शिकलात तर नियोजित काम कमीत कमी वेळेत पूर्ण होईल.

इयत्ता 7-8 मधील विद्यार्थ्यांमध्ये सर्वेक्षण केल्यानंतर, असे दिसून आले की बहुतेक शाळकरी मुलांना त्यांचा वेळ योग्यरित्या कसा व्यवस्थित करायचा हे माहित नसते, ज्यामुळे शैक्षणिक कामगिरी आणि कमी उत्पादकता कमी होते. या समस्येचे निराकरण करण्यासाठी, विद्यार्थ्यांसाठी त्यांच्या वेळेच्या सर्वात योग्य वितरणासाठी शिफारसी आणि सूचना तयार केल्या आहेत.

6. संगणकावर (गेम, चॅटिंग) टीव्ही पाहण्यात (अंदाजे) किती वेळ घालवला जातो?

7. तुमचा वेळ अधिक कार्यक्षमतेने कसा वापरायचा हे तुम्हाला शिकायला आवडेल का?

अर्ज

शालेय वर्ष शेवटच्या जवळ येत आहे, बहुतेक शालेय मुले पदवीधरांच्या अंतिम चाचण्या आणि परीक्षांच्या प्रतीक्षेत आहेत. आपल्या मुलास त्याचा वेळ व्यवस्थित करण्यास, अंतिम पेपरची तयारी करण्यास आणि स्वत: ला ओव्हरलोड न करण्यास कशी मदत करावी. आम्ही शाळकरी मुलांसाठी काही वेळ व्यवस्थापन टिप्स देऊ करतो ज्यामुळे त्यांना अभ्यास, विश्रांती, घरातील कामे आणि छंद यांचा समतोल साधता येईल.

1. काय करणे आवश्यक आहे?

पहिली पायरी म्हणजे आवश्यक असलेल्या सर्व गोष्टींची यादी करणे. हे स्पष्ट वाटू शकते, परंतु अनुभवावरून सांगायचे तर, बहुतेक विद्यार्थी महत्त्वाची कामे शेवटच्या क्षणापर्यंत सोडून देतात, ज्यामुळे त्यांच्या कामाच्या गुणवत्तेवर परिणाम होऊ शकतो. सूचीवर काम करताना, तुम्हाला काम सूचित करणे आवश्यक आहे (चाचणीची तयारी करा, निबंध, निबंध इ. सबमिट करा), अंतिम मुदत निश्चित करा आणि कार्य पूर्ण करण्यासाठी किती वेळ लागेल याची गणना करा.

2. दैनंदिन दिनचर्या तयार करा

टॅब्लेट, वेळापत्रक, फोन कॅलेंडर किंवा नियमित डायरी - संस्थेसाठी एक सोयीस्कर साधन शोधा आणि प्राधान्यक्रमांची सूची जोडा. तसेच, तुम्ही सर्वात जास्त उत्पादनक्षम कधी असाल याचा विचार करा जेणेकरून तुम्ही त्या काळात गहन अभ्यासाचे वेळापत्रक काढू शकाल.

दैनंदिन वेळापत्रक तयार करा जे झोपेसाठी पुरेसा वेळ देईल (प्रौढ व्यक्तीसाठी 7-8 तासांची झोप असते, परंतु काही किशोरांना 9-10 तास लागतात), संवाद आणि विश्रांती.<.p>

3. लवचिक पण वास्तववादी व्हा

दिवसातील सुमारे 8-10 तास अभ्यासासाठी, समाजीकरणासाठी आणि तुम्हाला जे काही करायचे आहे त्यासाठी वाटप केले जाईल. शाळकरी मुले शाळेत सुमारे 6 तास घालवतात, म्हणून गृहपाठ पूर्ण करण्यासाठी, स्वतंत्रपणे सामग्रीचा अभ्यास करण्यासाठी, परीक्षेची तयारी करण्यासाठी आणि कर्ज भरण्यासाठी 4 तासांपेक्षा जास्त वेळ शिल्लक नाही.<.p>

हे लक्षात ठेवणे देखील महत्त्वाचे आहे की गोष्टींना अपेक्षेपेक्षा जास्त वेळ लागतो. म्हणून, कार्य सूची संकलित करताना, आवश्यकतेपेक्षा थोडा जास्त वेळ सूचित करा.

4. योजना करण्याची वेळ

परिस्थिती बदलू शकते, नवीन असाइनमेंट आणि काम दिसू शकतात, प्राधान्यक्रम बदलू शकतात, त्यामुळे तुमची कामांची यादी आणि त्याची प्रासंगिकता तपासण्यासाठी तुम्हाला सकाळ आणि संध्याकाळची वेळ बाजूला ठेवण्याची आवश्यकता आहे. तुमचा वेळ प्रभावीपणे व्यवस्थापित करण्यासाठी, तुम्ही काम करत असताना कामाची प्रगती चिन्हांकित करा.

5. विचलित होऊ नका

विचलित होऊ नये म्हणून, लक्ष वेधणारी प्रत्येक गोष्ट काढून टाका: तुमचा फोन बंद करा, अभ्यास करताना सोशल नेटवर्क्स ब्लॉक करा, टेबलमधून अनावश्यक गोष्टी काढून टाका. चांगल्या एकाग्रतेसाठी, तुम्ही प्रेरक अॅप्स वापरू शकता, जसे की स्मार्टफोनसाठी फॉरेस्ट अॅप. विशिष्ट कालावधी संपेपर्यंत अनुप्रयोग तुम्हाला इतर अनुप्रयोगांवर स्विच करण्याची परवानगी देत ​​​​नाही, अन्यथा टायमर चालू असताना वाढणारे झाड "मृत्यू" होते.

6. क्रियाकलापांमध्ये आपले डोके साफ करण्यासाठी व्यायाम करा.

यावर विश्वास ठेवा किंवा नाही, व्यायाम झोपेप्रमाणेच कार्य करतो. हे तुमचे लक्ष केंद्रित करू शकते, अभ्यास सत्रांदरम्यान तुमचे डोके साफ करण्यात मदत करते. व्यायाम तुमच्यासाठी नवीन असल्यास, दररोज 10 मिनिटे जॉगिंग करून सुरुवात करा, दर आठवड्याला वेळ वाढवा.

7. संस्था प्रभावी होती का?

तुमच्या शेड्यूलचे सतत पुनरावलोकन आणि पुनर्मूल्यांकन केल्याने तुम्हाला कोणतेही बदल करण्याची आवश्यकता आहे का हे शोधण्यात मदत होऊ शकते जेणेकरून तुम्हाला कोणतीही असाइनमेंट पूर्ण करता येईल आणि तरीही मजा, छंद, मित्र आणि कुटुंबासाठी वेळ मिळेल.

तुम्हाला त्रुटी आढळल्यास, कृपया मजकूराचा तुकडा हायलाइट करा आणि क्लिक करा Ctrl+Enter.

महानगरपालिका स्वायत्त शैक्षणिक संस्था

"याग्रिंस्काया व्यायामशाळा"

इयत्ता 10-11 मधील विद्यार्थ्यांसाठी धडा

"वेळ व्यवस्थापन किंवा तुमचा वेळ व्यवस्थापित करण्याची क्षमता"

पेत्रुशेन्को इरिना विक्टोरोव्हना

शैक्षणिक मानसशास्त्रज्ञ

MAOU "याग्रिंस्काया व्यायामशाळा"

सेव्हरोडविन्स्क

सामग्री

स्पष्टीकरणात्मक टीप 3

मुख्य भाग 5

साहित्य ९

अर्ज 10

स्पष्टीकरणात्मक नोट.

आज, हायस्कूलचे विद्यार्थी सक्रिय शैक्षणिक आणि सर्जनशील जीवन जगतात: धडे, निवडक अभ्यासक्रम, अंतिम परीक्षांची तयारी, वर्ग तासांच्या बाहेर विविध विभागांना भेट देणे. अनेक हायस्कूलचे विद्यार्थी दावा करतात की त्यांच्याकडे दैनंदिन कामे पूर्ण करण्यासाठी वेळ नसतो. तुमचा वेळ व्यवस्थापित करण्यात अक्षमतेशी संबंधित समस्या सर्वात सामान्य आहेत. प्रौढ जीवनातील यश हे मुख्यत्वे आपण वेळेचे व्यवस्थापन कसे करतो यावर अवलंबून असते, त्यामुळे बरेच लोक वेळ व्यवस्थापन तंत्रज्ञानाकडे वळतात - कामाच्या ठिकाणी आणि घरी दोन्ही ठिकाणी सर्वकाही करण्यासाठी वेळ व्यवस्थापन. काहींचा असा विश्वास आहे की किशोरवयीन मुलाला धडे तयार करण्यासाठी, उपयुक्त क्रियाकलाप आयोजित करण्यासाठी आणि आराम करण्यासाठी वेळेचे नियोजन करण्यास शिकवण्यास खूप उशीर झाला आहे, कारण तो ज्या जीवनशैलीचे नेतृत्व करतो त्याची त्याला सवय आहे, परंतु एखादी व्यक्ती स्वत: वर कार्य करण्यास आणि अधिक चांगल्यासाठी बदलण्यास सक्षम आहे. कोणतेही वय. वेळेचा तर्कशुद्ध वापर हा विषय प्रौढ आणि विद्यार्थी दोघांमध्येही प्रासंगिक आणि लोकप्रिय आहे.

याग्रीन्स्काया जिम्नॅशियम एमएओयू येथे शिक्षक-मानसशास्त्रज्ञाद्वारे आयोजित परीक्षेच्या मानसिक तयारीसाठी हायस्कूलच्या विद्यार्थ्यांसाठी वर्गांच्या मालिकेत, त्यांचे कार्य आणि विश्रांती यशस्वीरित्या आयोजित करण्याच्या पद्धती शिकवण्यावर एक धडा विकसित केला गेला, “वेळ व्यवस्थापन किंवा व्यवस्थापित करण्याची क्षमता. तुमचा वेळ."

धड्याचा उद्देश:

सामाजिक-मानसिक प्रशिक्षण, स्व-निदान आणि आत्म-विश्लेषण या घटकांसह धडा संभाषणाच्या स्वरूपात तयार केला जातो.

खालील वर्गात वापरले जातात कामाचे प्रकार, जसे की मनोवैज्ञानिक खेळ, विद्यार्थ्यांशी संभाषण, संवादात्मक व्यायाम आणि स्व-निदान.

म्हणून निदान साहित्यआम्ही विकसित केलेली प्रश्नावली वापरतो “मी माझा वेळ कसा वापरतो” (परिशिष्ट 1 पहा) आणि “टाइमकीपिंग” तंत्र (परिशिष्ट 2 पहा).

विद्यार्थ्यांना "वेळ यशस्वीरीत्या वापरण्याचे मार्ग" देखील ऑफर केले जातात (परिशिष्ट 3 पहा).

धड्याचा कालावधी 45 मिनिटे.

अपेक्षित निकाल:

आत्म-विश्लेषण आणि स्वयं-संघटन कौशल्यांचा विकास;

विद्यार्थी त्यांचा अभ्यास आणि मोकळा वेळ यशस्वीरित्या व्यवस्थापित करण्यासाठी कौशल्ये आत्मसात करतात;

परीक्षेच्या तयारीदरम्यान विद्यार्थ्यांमधील वैयक्तिक चिंतेची पातळी कमी करणे;

आवश्यक उपकरणे:

मुक्तपणे हलणारे फर्निचर असलेली खोली, प्रेझेंटेशन दाखवण्यासाठी उपकरणे, नोट्ससाठी व्हाईटबोर्ड, प्रश्नावली फॉर्म आणि "वेळ", हँडआउट्स "वेळ यशस्वीरित्या वापरण्याचे मार्ग."

मुख्य भाग.

धड्याची सामग्री.

"वेळ व्यवस्थापन किंवा तुमचा वेळ व्यवस्थापित करण्याची क्षमता"

लक्ष्य: वेळेच्या वापराच्या परिणामकारकतेचे विश्लेषण करा आणि विद्यार्थ्यांना त्यांचे कार्य यशस्वीरित्या आयोजित करण्याच्या मार्गांची ओळख करून द्या.

असोसिएशन सराव.

विद्यार्थ्यांना साखळीत “वेळ” या शब्दासाठी त्यांच्या संघटनांना नाव देण्यास सांगितले जाते. उत्तरे सादरकर्त्याद्वारे बोर्डवर रेकॉर्ड केली जातात.

त्यानंतर सादरकर्ता हायस्कूलच्या विद्यार्थ्यांना या धड्याच्या विषयाची आणि उद्देशाची ओळख करून देतो.

संभाषण "अप ठेवण्याची कला."

"वेळ म्हणजे जीवन. तुमचा वेळ वाया घालवणे म्हणजे तुमचे आयुष्य वाया घालवणे होय. आपल्या वेळेवर नियंत्रण ठेवणे म्हणजे आपल्या जीवनावर नियंत्रण ठेवणे आणि त्याचा सर्वोत्तम उपयोग करणे." अॅलन लेकीन.

शाळेतील शेवटचे वर्ष, कॉलेजच्या आधीचे वर्ष क्रॅमिंग, पूर्वतयारी अभ्यासक्रम आणि ट्यूटरसाठी समर्पित होते, बहुतेकदा शाळकरी मुलांच्या जीवनात सर्वात कठीण होते, कॉलेजमध्ये प्रवेश करण्यापेक्षाही कठीण होते.

आपण करत असलेल्या प्रत्येक गोष्टीचे विश्लेषण केल्यास, आपण संपूर्ण यादी लिहू शकता. गृहपाठ आणि गृहपाठ व्यतिरिक्त, आपण काय नाव देऊ शकता? (घरगुती कामे, वर्कआउट्स, मित्रांशी संवाद)

या प्रत्येक कामाला ठराविक वेळ लागतो. ते सर्व काही करतात असे कोण म्हणू शकते? , तुम्हाला दररोज काय हवे आहे? फार कमी लोक याचा अभिमान बाळगू शकतात.

यामध्ये लोकांना मदत करणारी विशेष तंत्रे आहेत - "वेळ व्यवस्थापन".

कार्यक्षमता म्हणजे उपलब्ध पर्यायांमधून सर्वोत्तम पर्याय निवडणे आणि ते शक्य तितक्या चांगल्या पद्धतीने करणे.

कृपया लक्षात ठेवा: वेळेची कमतरता नाही! आम्हाला जे काही हवे आहे ते करण्यासाठी आमच्याकडे खूप वेळ आहे. जर तुम्ही, अनेक लोकांप्रमाणे, यशस्वीरित्या काम करण्यासाठी "खूप व्यस्त" असाल, तर लक्षात ठेवा की असे बरेच लोक आहेत जे तुमच्यापेक्षा खूप व्यस्त आहेत परंतु तुमच्यापेक्षा जास्त काम करतात. त्यांच्याकडे तुमच्यापेक्षा जास्त वेळ नाही. ते फक्त त्यांच्या वेळेचा अधिक चांगला उपयोग करतात!

स्व-निदान: "टाइमकीपिंग" आणि प्रश्न.

एका कामकाजाच्या दिवसात आणि एका आठवड्याच्या शेवटी जागृत झाल्यापासून झोपेपर्यंतच्या सर्व घटना विद्यार्थ्यांना विशेष फॉर्मवर रेकॉर्ड करण्यास सांगितले जाते (परिशिष्ट 2 पहा).

यानंतर, निकालांचे स्वतः विश्लेषण करून, विद्यार्थ्यांना प्रश्नावली भरण्यास सांगितले जाते “मी माझा वेळ कसा वापरतो” (परिशिष्ट १ पहा).

आणि नंतर, 4-5 लोकांच्या गटांमध्ये विभागून, विश्लेषण करा आणि परिणाम सारांशित करा आणि इतरांना सादर करा कोणत्या टप्प्यावर वेळेचे नुकसान होते आणि प्रत्येक गटाच्या सदस्यांनी नक्की कशावर खर्च केला हे निर्धारित करा.

फॅसिलिटेटर सर्व गटांमधील डेटा सारांशित करतो, बोर्डवर मुख्य मुद्दे रेकॉर्ड करतो.

संभाषण " वेळेचा अप्रभावी वापर होण्याची संभाव्य कारणे»

वेळेच्या अप्रभावी वापराची कारणे दोन गटांमध्ये विभागली जाऊ शकतात: बाह्य आणि अंतर्गत.

बाह्य हस्तक्षेप हे आपल्या कामाच्या वातावरणाचे फळ आहे; लक्ष विचलित करणार्‍या आणि कालांतराने तुमचे नियंत्रण वंचित करणाऱ्या घटना. हे वेळ मारणारे खालीलप्रमाणे आहेत:

घर सोडताना विलंब (तुमच्या चाव्या घरी विसरलात?);

रस्त्यावर विलंब (मिनीबससाठी रांग);

• मित्रांसह गप्पा मारणे (जसे की संप्रेषणे, Odnoklassniki.ru आणि Vkontakte.ru (आणि इतर सामाजिक नेटवर्क));

संगणक आणि इंटरनेट प्रवेशासह समस्या;

ईमेल (स्पॅम);

फोल्डर, पेन इ. शोधा;

फोन कॉल;

वगळता काही अंतर्गत गोष्टी देखील आहेत जे तुमचा वेळ आतून घालवतात: तुमची चारित्र्य वैशिष्ट्ये आणि वैयक्तिक गुण ज्यामुळे कामावर डाउनटाइम होतो आणि परिणामी, तणाव आणि तुमच्याकडे काहीही करण्यासाठी वेळ नाही याची जाणीव. त्यांच्यापासून मुक्त होणे आवश्यक आहे, परंतु बाह्य मारेकऱ्यांपासून मुक्त होण्यापेक्षा हे अधिक समस्याप्रधान असेल. अंतर्गत हस्तक्षेप आपल्या जीवनाचा भाग आहे आणि सवयी मोडणे खूप कठीण आहे.

अंतर्गत हस्तक्षेप समाविष्ट आहे:

नकार देण्यास आणि नाही म्हणण्यास असमर्थता;

एकाच वेळी सर्वकाही समजून घेण्याची सवय;

वेळेचे आणि कामाच्या व्याप्तीचे चुकीचे मूल्यांकन;

नेहमी उपयुक्त राहण्याची आणि प्रत्येकाला मदत करण्याची इच्छा;

नैसर्गिक आळशीपणा;

www.improvement.ru

परिशिष्ट १.

प्रश्नावली "मी माझा वेळ कसा वापरतो."

तुम्ही तुमच्या दिवसाचे नियोजन करता का (ज्या गोष्टी दिवसभरात कराव्या लागतात)?

तुमच्याकडे दिवसा आवश्यक (किंवा नियोजित) गोष्टी करण्यासाठी वेळ आहे का?

तुमचा वेळ अनेकदा वाया जातो असे तुम्हाला वाटते का?

तुम्ही तुमचा वेळ कशावर वाया घालवता? तुम्ही कोणत्या कामात वेळ वाया घालवता?

तुमचा गृहपाठ करण्यासाठी तुम्हाला किती वेळ (अंदाजे) लागतो?

संगणकावर (गेम, चॅटिंग) टीव्ही पाहण्यात किती वेळ (अंदाजे) घालवला जातो?

तुमचा वेळ अधिक कार्यक्षमतेने कसा वापरायचा हे तुम्हाला शिकायला आवडेल का?

परिशिष्ट २.

वेळ "हरवलेल्या वेळेचा लेखाजोखा"

दिवस

परिशिष्ट 3.

मेमो "वेळ यशस्वीपणे वापरण्याचे मार्ग."

वेळेचा यशस्वी वापर करण्याचे अनेक मार्ग आहेत. ते आपले कार्य आयोजित करण्यासाठी रचनात्मक कृतीच्या तत्त्वांच्या स्वरूपात सादर केले जाऊ शकतात:

ध्येयांची अचूक व्याख्या.एखादी गोष्ट करण्यास प्रारंभ करताना, आपल्याला विशेषतः काय करायचे आहे हे शक्य तितक्या अचूकपणे निर्धारित करणे आवश्यक आहे;

मुख्य गोष्टीवर लक्ष केंद्रित करा.सर्व कामांची त्यांच्या प्राधान्यक्रमानुसार आणि निकडानुसार यादी तयार करणे खूप उपयुक्त आहे;

प्रोत्साहन तयार करणे.एखादी व्यक्ती त्याला जे आवडते ते सर्वोत्तम करते. "आवश्यक" गोष्टींपेक्षा "आवडत्या" गोष्टी नेहमी वेगाने केल्या जातात. जर तुम्ही "गरज" ला "इच्छा" मध्ये बदलू शकत असाल, तर कामाची कार्यक्षमता लक्षणीय वाढेल;

मुदत सेट करणे.वचनबद्धता करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे कार्य पूर्ण करण्यासाठी अंतिम मुदत सेट करणे;

निर्धारशक्य तितक्या लवकर कामावर जाण्याचा प्रयत्न करा: विचार करा, निर्णय घ्या, कृती करा. एकदा तुम्ही एखादी गोष्ट करायला सुरुवात केली की, तुम्हाला त्याबद्दल नेहमीच शंका घेण्याची गरज नाही - पुढे जा;

"नाही" म्हणण्याची क्षमता.हे आपल्याला अनावश्यक गोष्टी आणि संभाषणांद्वारे विचलित न होण्यास अनुमती देईल;

फोनवर बोलण्यात आणि इंटरनेटला “भेट” देण्यात घालवलेल्या वेळेचे नियंत्रण;

ऐकण्याचे कौशल्य.नेमके काय, कुठे, कधी आणि का घडत आहे हे जाणून घेण्यासाठी माहितीकडे बारकाईने लक्ष द्या;

टेम्पलेट्स आणि पुनरावृत्ती नाकारणे.प्रत्येक वेळी तीच पद्धत वापरून तुम्ही तुमचे काम यशस्वीपणे केले आहे याचा अर्थ ते सर्वोत्तम आहे असे नाही. इतर हे काम कसे करत आहेत ते शोधा. कदाचित ते जलद आणि अधिक कार्यक्षमतेने केले जाऊ शकते;

तपशीलांकडे लक्ष द्या.त्रासदायक छोट्या गोष्टींपेक्षा काहीही तुम्हाला अस्वस्थ करत नाही. दैनंदिन जीवनात आणि कामाच्या ठिकाणी क्षुल्लक वाटणाऱ्या गोष्टी आणि वस्तूंकडे लक्ष द्या. यामुळे तुमचा बराच वेळ आणि मेहनत वाचेल;

वेळेचा पूर्ण वापर.तुम्ही प्रवास आणि वाट पाहण्यात घालवलेला वेळ गोष्टींचा विचार करण्यासाठी आणि तुमच्या दिवसाचे नियोजन करण्यासाठी वापरला जाऊ शकतो.

वेळ ही लोकांची संपत्ती आहे, तीच खनिज संपत्ती, जंगले, तलाव. ते हुशारीने वापरले जाऊ शकते आणि ते नष्ट केले जाऊ शकते. हे खूप सोपे आहे ते घसरणे, त्यावर झोपणे, निष्फळ अपेक्षांवर खर्च करणे, फॅशनचा पाठलाग करणे, मद्यपान करणे, तुम्हाला कधीच माहित नाही. उशिरा का होईना, आमच्या शाळा मुलांना “वेळेचा उपयोग” कसा करायचा हे शिकवायला सुरुवात करतील. लेखकाला खात्री आहे की लहानपणापासून निसर्गावर प्रेम आणि काळाची आवड जोपासणे आवश्यक आहे. आणि वेळ कसा वाचवायचा, तो कसा शोधायचा, कसा मिळवायचा हे शिकवा. सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे वेळेवर अहवाल कसा द्यायचा हे शिकवणे.

डॅनिल ग्रॅनिन

रशियन लेखक आणि सार्वजनिक व्यक्ती

परिचय

या कोटामुळेच मला कल्पना आली - वेळ व्यवस्थापनावर एक साहित्य लिहिण्याची, त्यात अशा मूलभूत गोष्टी आणि नियमांचे प्रतिबिंबित करणे जे प्रथम वापरण्यास सोयीस्कर आणि आनंददायी असतील आणि दुसरे म्हणजे, आपण अर्ज करण्यास सुरुवात केल्यास ते महत्त्वपूर्ण फायदे आणतील. त्यांना आयुष्यात. या सामग्रीमध्ये आम्ही केवळ वेळ व्यवस्थापनासारख्या विज्ञानाबद्दलच बोलणार नाही, तर सर्वसाधारणपणे आम्ही जास्तीत जास्त लोकांना आणि प्रामुख्याने तरुण पिढीला मदत करणारी जीवनाची दृष्टी तयार करण्याचा प्रयत्न करू. आम्ही सुरुवात करण्यापूर्वी, मी तुम्हाला एक प्रश्न विचारेन: "तुमचे पैसे चोरीला गेल्याबद्दल तुम्हाला कसे वाटते?" मला वाटते तुम्हाला यात काही चांगले दिसत नाही. पण वेळ हे पैशापेक्षाही मोठे मूल्य आहे; तुम्हाला हे शक्य तितक्या लवकर समजून घेणे आवश्यक आहे. हे मूल्य अपूरणीय आहे. तुमच्या वेळेची काळजी घ्यायला शिकून तुम्ही इतर लोकांची काळजी घ्यायला शिकाल. होय, तुम्हाला स्वतःपासून सुरुवात करावी लागेल. हा गुण तुम्ही स्वतःमध्ये जोपासला पाहिजे.

धडा 1. वेळेच्या अभावाची कारणे

या धड्यात, आपण अधिक का करू शकत नाही याची सर्व मुख्य कारणे सूचीबद्ध करणे आणि त्यावर उपाय शोधणे आवश्यक आहे.

स्वप्न

शाळेची तयारी करत आहे

अभ्यास

तुमचा गृहपाठ, तुमचे छंद, मित्रांशी संवाद साधण्यासाठी, तुमची सर्व कामे आणि जबाबदाऱ्या करण्यासाठी तुमच्याकडे 9 तास शिल्लक आहेत! ही खरोखरच एक संपत्ती आहे ज्याचे स्वप्न कामावर महत्त्वपूर्ण वेळ घालवणारे बरेच प्रौढ लोक पाहतात.

2009 मध्ये इयत्ता 9 “ए” चा विद्यार्थी आंद्रे बेलोसोव्ह याने या विषयावर एक शोधनिबंध लिहिला: “हायस्कूलच्या विद्यार्थ्याचा काळ. ते कसे व्यवस्थापित करावे." त्याच्या कामात, सर्वेक्षण केल्यानंतर, त्याने त्याच्यासारख्या मुलांमध्ये वेळेच्या कमतरतेची खालील कारणे ओळखली. परिणाम खालीलप्रमाणे होते (मी काही एकत्र केले कारण ते समान होते): 1. माझा गृहपाठ करण्यासाठी मला खूप वेळ लागतो. 2. इंटरनेट आणि टीव्ही खूप वेळ घेतात. 3. मी माझ्या दिवसाची आगाऊ योजना करत नाही. येथून मी नंतरच्या गोष्टींमध्ये बदल करतो आणि काय करावे लागेल याचे कोणतेही स्पष्ट चित्र नाही. 4. असंबंधित बाबींमुळे मी महत्त्वाच्या गोष्टींपासून सहज विचलित होतो. 5. मी जे सुरू केले ते मी पूर्ण करत नाही. 6. मी सर्व काही अगदी हळू करतो आणि साधारणपणे दिवसाच्या सुरूवातीला बराच वेळ रॉक करतो. माझा विश्वास आहे की तुमच्यापैकी प्रत्येकाने स्वतःला या समस्यांमध्ये सापडले आहे जे तुम्हाला जगण्यापासून आणि पूर्णपणे शिकण्यापासून प्रतिबंधित करते. जर माझी चूक झाली असेल आणि तुमच्या बाबतीत सर्व काही ठीक असेल तर तुम्ही काम बंद करू शकता. आणि ज्यांना या समस्या स्वत: साठी सोडवायच्या आहेत, मी तुम्हाला वाचन सुरू ठेवण्याचा सल्ला देतो. पुढे, मी या “वेळ वाया घालवणार्‍या” समस्यांवर तपशीलवारपणे जाण्याचा प्रयत्न करेन.

कारण #1: मला माझा गृहपाठ करायला खूप वेळ लागतो. गृहपाठ प्रभावीपणे कसे करावे?

खाली ठळक केलेली माहिती खरोखरच अशक्त हृदयासाठी नाही; जर तुम्ही जास्त प्रभावशाली व्यक्ती असाल, तर मी ती वगळण्याची जोरदार शिफारस करतो:

महत्वाचे

सकाळी तुमचा गृहपाठ करा. हे करण्यासाठी, आपल्याला 2 तास आधी उठणे आवश्यक आहे आणि अर्थातच, झोपायला देखील जाणे आवश्यक आहे. बहुतेकांसाठी, सकाळी उत्पादकता संध्याकाळी पेक्षा 2 पट जास्त असते. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही तुमचा गृहपाठ संध्याकाळी 4 तास केला तर सकाळी त्याच कामासाठी तुम्हाला फक्त 2 तास लागतील. शिवाय, तुम्ही माहिती अधिक चांगल्या प्रकारे शोषून घ्याल. तुमचा कामाचा वेळ तर कमी होईलच, पण तुमच्या सकाळच्या वर्गांची गुणवत्ताही जास्त असेल. याव्यतिरिक्त, शाळेतील पहिल्या धड्यापर्यंत, तुमचा मेंदू, तुमच्या वर्गमित्रांच्या विपरीत, पूर्ण लढाईच्या तयारीत असेल, तो जलद विचार करेल, तर तुमचे वर्गमित्र, नियमानुसार, संपूर्ण पहिल्या धड्यात जांभई देतात आणि काय आहे ते समजत नाही.

आजकाल, एखाद्याचा जवळजवळ सर्व मोकळा वेळ सोशल नेटवर्क्सवर घालवण्याची, प्रसिद्ध सार्वजनिक पृष्ठांवरून संवाद साधण्यात आणि चित्रे पाहण्याची प्रवृत्ती बरीच दृढ झाली आहे. तथापि, सकाळी, जवळजवळ कोणीही तुम्हाला कामापासून विचलित करू शकणार नाही, कारण तेथे कोणीही नसेल. तुमचे वर्गमित्र झोपलेले असतील. आणि संध्याकाळी, त्यांच्या विपरीत, आपण जे आवडते ते करू शकता. सकाळी गृहपाठ केल्याने मिळणारे दोन तास तुम्ही कसे घालवता हे तुमच्यावर अवलंबून आहे.

कारण क्रमांक 2 इंटरनेट आणि टीव्हीला खूप वेळ लागतो

हे तंत्रज्ञान, ज्याचे कार्य एखाद्या व्यक्तीला कमी वेळेत अधिक करण्याची संधी देण्याचे होते, अनेकांसाठी, उलट, एक वास्तविक कढई बनली आहे ज्यामध्ये हजारो तास जळतात. एकेकाळी, या “कढई” ने माझ्या वेळेचा महत्त्वपूर्ण भाग देखील वापरला होता. मी ठरवले की ही समस्या केवळ मूलगामी मार्गाने सोडविली जाऊ शकते.

1. केवळ काही लोकांना VKontakte वर वैयक्तिक संदेश लिहिण्याची संधी द्या. उदाहरणार्थ, मला फक्त 3 मिळाले, हे असे लोक आहेत ज्यांच्याशी थेट संवाद साधणे शक्य नाही. ते माझ्यापासून दूर आहेत.

2. मला कोणत्याही प्रकारे विकसित न करणार्‍या आणि उपयुक्त काहीही प्रदान न करणार्‍या सार्वजनिक पोस्ट बातम्या फीडमधून काढून टाका. आता मला फक्त माझ्या अभ्यास गटाच्या बातम्या मिळतात. अनावश्यक सर्वकाही फिल्टर करा.

3. Twitter, Instagram वरील खाती हटवली. सुरुवातीला ते माझ्यावर नाराज झाले आणि विचारले, "मी तुम्हाला VKontakte वर का लिहू शकत नाही?" कालांतराने, बहुसंख्यांना शेवटी कळले की ते मला अतिशय महत्त्वाच्या विषयांवर बोलावू शकतात. आणि तुम्हाला काय वाटते, “संवादाच्या फायद्यासाठी” निरर्थक संवादाचा प्रवाह थांबला आहे.

टीव्ही

जर तुम्ही टीव्ही पाहिला नाही तर तुमचे काय होईल याचा विचार करा? होय, तुम्हाला काहीही होणार नाही! तुम्हाला वर्तमानपत्रे, टीव्ही किंवा इंटरनेटवरून मिळणारी ९९.९% माहिती तुमच्याशी कोणत्याही प्रकारे संबंधित नाही. “जग कुठे चालले आहे” याबद्दल अनावश्यक काळजी का?

सोशल नेटवर्क्सवरील अनावश्यक संप्रेषणापासून स्वत: ला मुक्त करण्याचा दुसरा मार्ग, प्रत्येकाकडून प्रवेश अवरोधित न करता, मेलद्वारे नवीन वैयक्तिक संदेशांबद्दल व्हीकॉन्टाक्टेच्या सूचनांशी स्वतःला जोडणे. म्हणजेच, तुम्हाला थेट तुमच्या इनबॉक्समध्ये मजकूर संदेश प्राप्त होतील. तिथे जाऊन प्रतिसाद देण्यात अर्थ आहे की नाही हे लगेच स्पष्ट होते, की नाही, एखाद्याच्या मेसेजला तत्काळ प्रतिसाद आवश्यक आहे की नाही, किंवा तो प्रतीक्षा करेल. असे बरेचदा घडते की एखादी व्यक्ती ज्याने तुम्हाला "अत्यंत तातडीची आणि महत्त्वाची बाब" लिहिली आहे जी तुमच्याशिवाय कोणीही हाताळू शकत नाही, तो थोड्या वेळाने स्वतःहून समस्येचे निराकरण करतो. आकडेवारी दर्शवते की काही प्रकरणांमध्ये हा आकडा 100% च्या जवळ आहे.

सेटिंग्ज - अलर्ट्स - ईमेल अॅलर्ट वर जा, वैयक्तिक संदेशांपुढील बॉक्स चेक करा.

कारण #3 मी माझ्या दिवसाची योजना करत नाही

… अगदी सोपी योजना, जर योग्यरित्या डिझाइन केली असेल तर, तुम्हाला खरोखर आवडत असलेल्या आणि आनंद देणार्‍या क्रियाकलापांसाठी तुम्हाला जास्त स्वातंत्र्य आणि जास्त वेळ मिळेल.

डायना डी लोन्झोर

"उशीर थांबवण्याचा सोपा मार्ग"

ब्रायन ट्रेसी, स्वयं-विकास, प्रेरणा आणि विक्री या विषयांवर मोठ्या संख्येने बेस्टसेलरचे प्रसिद्ध अमेरिकन लेखक, बर्‍याचदा खालील गोष्टींचा सल्ला देतात: "कागदावर विचार करा." “एखादे कार्य लिखित स्वरूपात तयार करून, तुम्ही त्याला धारदार करता आणि त्याला मूर्त मूर्तता देता; आपण स्पर्श करू शकता आणि पाहू शकता असे काहीतरी तयार करा. जोपर्यंत एखादे ध्येय लिहून ठेवले जात नाही तोपर्यंत ती फक्त एक इच्छा किंवा कल्पनाच राहते. त्यात ऊर्जा नसते. अनिश्चित ध्येयांमुळे गोंधळ, अनिश्चितता, चुकीची दिशा आणि अनेक चुका होतात.” "कागदावर एक ध्येय आणि एक संघटित कृती योजना तुम्हाला अधिक उत्पादक बनवेल. जे आपले हेतू मनात ठेवतात त्यांच्याशी तुमच्या यशाची तुलना अनुकूलपणे होईल.”

लहान भाग

एकाच वेळी कामाचे मोठे क्षेत्र व्यापण्याचा प्रयत्न करू नका. कार्य पुढे जाण्यासाठी, आणि तुम्हाला त्याकडे परत जाण्याची इच्छा आहे आणि ते थांबवू नका, तुम्हाला ते मोठ्या संख्येने लहान बिंदूंमध्ये विभाजित करणे आवश्यक आहे. तुम्हाला एखादं मोठं काम समोर येण्याची भीती वाटणार नाही, ज्याची तुम्हाला पूर्वी भीती वाटत होती कारण त्या कामाचा कोणता मार्ग घ्यायचा हे तुम्हाला माहीत नव्हतं. समजा तुम्हाला ए.पी.च्या कार्याचा अभ्यास करणे आवश्यक आहे. चेखॉव्ह. शालेय साहित्य अभ्यासक्रमात उपस्थित असलेली त्यांची प्रमुख कामे वाचा. प्रथम, आपण चरित्रात्मक माहिती शोधू. आपण पाहणार आहोत की लेखकाच्या कार्यात, संशोधक वेगळे करतात 3 पूर्णविराम. चला ताबडतोब आमचे कार्य उपविभागांमध्ये विभाजित करूया.

I. प्रथम, लघु विनोदी कथांशी संबंधित.
1. कथांची टीका वाचा.
2. “गिरगट” ही कथा वाचा.
3. "द मॅन इन द केस" ही कथा वाचा.
4. “अधिकाऱ्याचा मृत्यू” ही कथा वाचा.

II. दुसरी "कादंबरी" सुरू असलेल्या दीर्घ कथा आणि कादंबरी आहे.
1. सखालिन बेटावर एक द्रुत नजर टाका.

2. “द सीगल”, “थ्री सिस्टर्स” या नाटकांचे पुनरावलोकन करा

जसे आपण पाहतो, सर्जनशीलतेचा अभ्यास करण्याचे आमचे कार्य आधीच अधिक विशिष्ट झाले आहे. पहिल्या कालखंडातील कथा वाचल्यानंतर आपण समीक्षेकडे वळू आणि संशोधकांच्या मतांचा अभ्यास करू. खरे तर या कथांचे नाविन्य आणि सामर्थ्य काय आहे. मग आपण हळूहळू पुढच्या टप्प्यावर जाऊ आणि शेवटी काम पूर्ण करू.

परंतु! कामांची यादी बनवणे ही एक गोष्ट आहे, परंतु ती पूर्ण करणे ही दुसरी गोष्ट आहे. प्रत्येक आयटमच्या पुढे अंतिम मुदत ठेवा. चेखोव्हच्या कार्याचा अभ्यास करण्याचे काम एका आठवड्यात विभागले जाऊ शकते, कदाचित कमी. कोणत्याही परिस्थितीत, हे आपल्या ध्येयांच्या सेटिंगवर अवलंबून असते: आपल्याला या समस्येकडे किती पूर्णपणे संपर्क साधण्याची आवश्यकता आहे जेणेकरुन आम्ही शेवटी निकालावर समाधानी राहू शकू.

महत्वाचे

वेळ व्यवस्थापनाचे कार्य म्हणजे तुमचा दिवस शक्य तितक्या क्रियाकलापांसह लोड करणे नाही, परंतु अनावश्यक गोष्टींपासून ते अनलोड करणे आहे. सर्वात महत्वाची आणि सर्वात जबाबदार कार्ये अधिक कार्यक्षमतेने पार पाडा

कामांची यादी कधी बनवायची?

झोपण्यापूर्वी सुमारे एक तास या क्रियाकलापासाठी वेळ बाजूला ठेवा. सकाळी तुमच्याकडे कोणत्या विषयांचा गृहपाठ आहे ते शोधा, महत्त्वाच्या क्रमाने सर्वात महत्त्वाचा विषय हायलाइट करा, नंतर कमी महत्त्वाचा इ. सर्वात कठीण कामापासून सुरुवात करा, कारण ते पूर्ण केल्यावर तुम्हाला एक भावनिक प्रेरणा मिळेल, ते पूर्ण केल्याचे समाधान मिळेल आणि उरलेले काम पूर्ण करण्याची अधिक इच्छा असेल. महत्त्वाच्या क्रमाने तुमची कार्य सूची व्यवस्थित करा. सर्वात महत्वाची कामे प्रथम करा, कारण सर्वात कठीण कार्ये देखील पूर्ण करणे सोपे होणार नाही, तुम्ही त्यांना कितीही थांबवले तरीही.

दिवसाची ग्रिड

दिवसाचा पहिला भाग, नियमानुसार, बहुतेक शाळकरी मुलांसाठी अगदी स्पष्टपणे शेड्यूल केलेला असतो. धडा ब्रेकचा मार्ग देतो, नंतर दुसरा धडा इ. आणि दुसरा अर्धा, सुमारे 14:00 पासून, तुमची वैयक्तिक वेळ आहे. कोणीतरी अभ्यासेतर वर्गांना उपस्थित राहते, क्लबमध्ये, विभागांमध्ये जाते, अशा प्रकारे नंतरही वेळ मोकळा होतो. पण आपला अनियंत्रित वेळ, दिवसाचा दुसरा भाग कसा आवरता येईल याचा विचार करण्याचा प्रयत्न करूया.

1. शांत वेळ परत आणण्याची वेळ आली नाही का?शाळा, क्लब किंवा विभागातून परतल्यानंतर थकल्यासारखे वाटत असल्यास विश्रांती घ्या. आणि आपल्याला हे संगणक किंवा टीव्हीसमोर बसून नाही तर संप्रेषणाच्या सर्व माध्यमांपासून डिस्कनेक्ट करून आणि थोडी झोप घेऊन करण्याची आवश्यकता आहे. गाढ झोपेत न जाण्यासाठी, स्लो-वेव्ह स्लीप टप्प्यात, तुमच्यासाठी ३० मिनिटांची लहान झोप पुरेशी असेल. तुमची शक्ती एक किंवा दोनदा पुनर्संचयित केली जाईल. मेंदू नवीन माहिती आत्मसात करण्यास तयार असेल. तुम्ही जागे झाल्यावर, तुमचा फोन उचलण्याचा किंवा तुमचा संगणक चालू करण्याचा मोह टाळा. जे महत्त्वाचे काम करायचे आहे ते हाती घ्या. लगेच करा!

2. प्रत्येक तासाला क्रियाकलाप बदला. व्ही.च्या प्रसिद्ध वाक्प्रचारात. मायाकोव्स्की "कॉम्रेड, साधा नियम लक्षात ठेवा: जर तुम्ही बसून काम करत असाल तर उभे असताना विश्रांती घ्या!" खूप सत्य आहे. पुन्हा वाचा. तसेच, कमी आनंददायक क्रियाकलाप आणि अधिक आनंददायक क्रियाकलापांमध्ये पर्यायी. डायना डी लोन्झोर तिच्या "उशीरा होण्यापासून थांबण्याचा सोपा मार्ग" या पुस्तकात या कल्पनेची पुष्टी करते: प्रथम, आम्ही काहीतरी सुरू करणे थांबवतो आणि थांबवतो आणि नंतर, ते सुरू केल्यावर, आम्ही ते थांबवणे पुढे ढकलतो. अर्धवट थांबण्याची अक्षमता मजा करण्याची इच्छा आणि अप्रिय अनुभव टाळण्याच्या इच्छेने अंशतः स्पष्ट केले आहे. बदलत्या क्रियाकलाप अनेकदा काही अस्वस्थता दाखल्याची पूर्तता आहे. ...आणि जर तुम्ही सुरुवात करण्यास उशीर केला असेल तर व्यत्यय आणणे विशेषतः कठीण होऊ शकते. उदाहरणार्थ, तुम्ही तुमची खोली नीटनेटका करा किंवा एखादे पुस्तक वाचता आणि खूप चांगले वाटते - जोपर्यंत हा क्रियाकलाप थांबवण्याची वेळ येत नाही तोपर्यंत. परंतु तुम्ही तुमची इच्छाशक्ती बळकट केल्यानंतर, तुम्ही केवळ वेळेवर गोष्टी सुरू करू शकत नाही. पण त्यांना योग्य वेळी थांबवा.

3. वेळ नोंदवा. मी प्रत्येक नोटबुक पृष्ठ 2 स्तंभांमध्ये विभागले. एकामध्ये मी काय खर्च करतो ते लिहितो. 5 मिनिटांपर्यंतचा वेळ रेकॉर्ड केला जाऊ शकत नाही. विशेषत: वर्ग नसताना दुपारचा मागोवा ठेवा. जेव्हा आपण अशा नोंदी ठेवतो, तेव्हा अवचेतन स्तरावर आपण स्वतःची निंदा करू लागतो की आणखी एक तास निघून गेला आणि आपण काहीही केले नाही. एक नोटपॅड तुम्हाला यामध्ये खूप मदत करेल.

4. शोधून काढ, हे किंवा ते कार्य पूर्ण करण्यासाठी किती वेळ लागेल ते प्रथम मुख्य कार्य पूर्ण करण्यासाठी. तुमच्याकडे पुरेसा वेळ नसेल, तर किरकोळ गोष्टी उद्याकडे हलवा. सुरुवातीला, तुम्ही तुमच्या क्षमतेचा अतिरेक कराल, अंमलबजावणीसाठी अपुरा वेळ सेट कराल, म्हणून मी ताबडतोब कार्य पूर्ण करण्यासाठी अतिरिक्त 20-30% वेळ बाजूला ठेवण्याची शिफारस करतो.

5. संध्याकाळी तयार व्हा. संध्याकाळी तुम्ही सकाळी काय परिधान कराल हे ठरवा, विशेषत: मुलींसाठी, कारण या कारणास्तव अनेकांना उशीर होतो, त्यांच्या अंडरवेअरमध्ये बराच वेळ घालवतात आणि काय निवडावे हे माहित नसते. जर तुम्ही सकाळी तुमचा गृहपाठ करण्याच्या सल्ल्याचे पालन केले आणि मी याची जोरदार शिफारस केली, तर संध्याकाळी तुमच्या डेस्कवर सर्व आवश्यक पाठ्यपुस्तके आणि नोटबुक तयार करा. होय, ते व्यवस्थित करा जेणेकरून कोणतेही विचलित होणार नाहीत.

स्वत: ला जास्त काम करू नका!

चला सारांश द्या: स्वत: ला जास्त काम करू नका. तुमचा मेंदू थकला आहे असे तुम्हाला वाटत असेल तर त्याला विश्रांती द्या. महत्त्वानुसार नोटबुकमध्ये कार्ये व्यवस्थित करा आणि ती त्वरित पूर्ण करणे सुरू करा. वेळेचा मागोवा ठेवा आणि काही कामांसाठी तुम्हाला किती आवश्यक आहे याचा मागोवा घ्या.

वेळेचा घोळ

वळण येण्याची वाट पाहण्यात, योग्य व्यक्ती येण्यासाठी बराच वेळ रस्त्यावर जातो. म्हणून, आता मी आपला वेळ फायदेशीरपणे कसा घालवायचा यावरील काही टिप्स सूचीबद्ध करेन. वेळ वाट.

1. जाता जाता वाचा. ए.ए. 20 व्या शतकाच्या 30 च्या आसपास ल्युबिश्चेव्ह यांनी पुढील गोष्टी लक्षात घेतल्या: “रस्त्यावर वाचण्याचे काय फायदे आहेत? सर्वप्रथम, तुम्हाला रस्त्यावर कोणत्याही गैरसोयी जाणवत नाहीत, तुम्ही त्या सहज सहन करू शकता; दुसरे म्हणजे, मज्जासंस्था इतर परिस्थितींपेक्षा चांगल्या स्थितीत आहे.” उदाहरणार्थ, माझ्या आतल्या खिशात माझ्याकडे नेहमी नुक सिंपल टच ई-रीडर असतो. प्रथम, ते आकाराने लहान आणि वजनाने हलके आहे. दुसरं म्हणजे एकट्याचा फेरफटका मला तासभर वाचायला देतो. होय, कदाचित समान परिस्थिती नाही, परंतु अशा प्रकारे आपण आवाज आणि बाह्य संभाषण असूनही लक्ष केंद्रित करण्याची क्षमता विकसित करू शकता.

2. ऑडिओबुक, ऑडिओ कोर्स. जर तुम्ही पायी शाळेत पोहोचलात, किंवा रस्ते तुम्हाला किमान मजकुरावर थोडेसे लक्ष केंद्रित करू देत नाहीत आणि पुस्तक हातात धरू देत नाहीत, तर आवश्यक ऑडिओबुक किंवा ऑडिओ कोर्स डाउनलोड करा. उदाहरणार्थ, रस्त्यावर तुम्ही उद्घोषकाने वाचलेल्या कविता शिकू शकता. चांगले उद्घोषक योग्य विराम घेतात आणि त्याच वेळी व्यावसायिक त्यांना भावनेने कसे वाचतात ते शिकतात.

3. क्षुल्लक बाबी. तुमच्या दैनंदिन कामाच्या यादीत जर तुमच्याकडे प्राधान्य नसलेली कामे असतील, तर ती पूर्ण करण्यासाठी रांगेत थांबण्यात तुमचा वेळ का घालवू नये? उदाहरणार्थ, तुमचा ईमेल तपासा, येणारा वीकेंड कसा घालवायचा, कोणाला भेटायचे, कुठे जायचे, काय वाचायचे याचा विचार करा.

कारण #4 असंबंधित गोष्टींमुळे मी महत्त्वाच्या गोष्टींपासून सहज विचलित होतो

जेव्हा तुम्ही एखादे महत्त्वाचे काम हाती घेतले असेल, तुमच्या गृहपाठावर काम करणे, परीक्षा सोडवणे किंवा एखादा निबंध लिहिणे, तेव्हा विचलित न होणे महत्त्वाचे आहे, अन्यथा तुम्ही तुमचे विचार गमावाल, एकाग्रता गमावाल आणि काम करायला जास्त वेळ लागेल.

आम्ही कामासाठी आणि वाचनासाठी अनुकूल परिस्थिती निर्माण करतो

1. एक निर्जन जागा शोधा. शाळेत, तुम्ही वाचनालयात किंवा रिकाम्या वर्गात जाऊन काहीतरी उपयुक्त वाचू शकता.

2. तंत्रज्ञानाला तुमच्यासाठी काम करू द्या. तुमच्या फोनवरील आवाज आणि तुमच्या फोनवर येणार्‍या सर्व सूचना बंद करा, तुम्ही ते "विमान" मोडवर देखील सेट करू शकता आणि यावेळी कोणीही तुमच्यापर्यंत पोहोचू शकणार नाही. आणि शेड्यूलवर ईमेल किंवा सोशल मीडिया संदेश तपासण्याची सवय लावा. जर तुम्ही अनेकदा विचलित असाल, तर प्रथम त्यांना दिवसातून 5 वेळा तपासण्याचे ध्येय ठेवा. मग आपण हा आकडा कमी करू शकता.

3. इतरांना तुमच्यासाठी काम करू द्या. आपल्याकडे सर्वकाही करण्यासाठी वेळ आहे यात आश्चर्य नाही. होय, आणि हे आवश्यक नाही. जेव्हा तुम्ही घरी असता तेव्हा त्यांना फक्त तुमच्या पालकांच्या कॉलला उत्तर देण्यास सांगा आणि विचलित होऊ नका.

4. Mozart ऐका. इतर शास्त्रीय संगीताप्रमाणेच मोझार्टची कामे मजकूर वाचताना आणि लक्षात ठेवताना एकाग्रता आणि स्मरणशक्ती सुधारण्यास मदत करतात असा एक समज आहे. तुम्ही काम करत असताना, तुम्ही जे करत आहात त्यावर लक्ष केंद्रित करण्यात मदत करण्यासाठी ते पार्श्वभूमीत प्ले होऊ द्या. जर तुम्हाला मोझार्ट आवडत नसेल, तर शब्दांशिवाय किंवा कोणत्याही सुखदायक रागांशिवाय संगीत ऐका. पियानो आणि गिटारसह नवीन युग शैलीतील काहीतरी परिपूर्ण आहे. निवडलेल्या रिंगटोनचा तुम्हाला त्रास होणार नाही याची खात्री करा.

5. योग्य ठिकाणी बसा. जर तुम्हाला एकाग्रतेने शिकण्याची आणि मजकूर अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेणे आणि लक्षात ठेवण्याची शक्यता वाढवायची असेल तर, डेस्क किंवा डेस्कवर बसा, कारण ही अशी ठिकाणे आहेत जिथे तुमचा मेंदू कामाशी निगडीत आहे.

6. टीव्ही बंद करा. जर तुम्ही गांभीर्याने वाचनात गुंतणार असाल आणि स्वतःसाठी काही उद्दिष्टे आणि उद्दिष्टे ठेवणार असाल, तर टीव्हीवर चालू केलेल्या साथीदाराने वाजवलेला मार्गच सापडेल.

7. तुमच्या दिवसातील सर्वात उत्पादक तासांमध्ये वाचा. जर तुम्हाला माहित असेल की तुम्ही सकाळी चांगले काम करता, तर या वेळी वाचण्याची संधी शोधा. तुमच्या शरीराच्या नैसर्गिक लयनुसार तुमचे वाचन शेड्यूल करा.

8. खूप वाचणार असाल तर(किंवा खूप काम करा) आणि तुमच्या मनात खूप वेगळ्या गोष्टी आहेत, तुम्ही काय विचार करत आहात ते लिहा. जर तुम्हाला काळजी वाटत असेल की तुम्ही एखाद्याला कॉल करणे विसरलात तर, स्वतःला एक स्मरणपत्र लिहा (नेहमी तुमच्यासोबत एक नोटपॅड ठेवा).

9. स्वत: ला एक वेळ फ्रेम सेट करा. वाचनासाठी वेळ बाजूला ठेवा की तुम्ही त्यावर खर्च करू शकता. जेव्हा मी हे साहित्य लिहितो, तेव्हा माझ्यासमोर एक स्टॉपवॉच आहे, जे मला जलद कार्य करण्यास अनुमती देते. तुम्हाला वेळ बिनदिक्कतपणे चालत असल्याचे जाणवू लागते.

10. ब्रेक घ्या. प्रत्येक शालेय विद्यार्थ्याने भरपूर वाचले पाहिजे. परंतु विश्रांतीशिवाय तासनतास वाचन केल्याने तुम्हाला केवळ थकवा आणि थकवा येऊ शकत नाही, परंतु यामुळे भविष्यात अप्रिय आठवणी देखील येतील, ज्यामुळे तुमची वाचनाची आवड कमी होऊ शकते. ४५ मिनिटे ही पातळ हवेपासून बनलेली आकृती नाही. प्रत्येक 45 मिनिटांनी स्वतःला वाचनातून ब्रेक घेऊ द्या. तुम्ही जितके जास्त काम कराल तितके तुमचे थांबे जास्त असावेत. जर तुम्ही स्वतःला वाचनासाठी 3 तास घालवण्याचे काम सेट केले असेल, तर पहिल्या ब्रेकसाठी तुम्ही 5 मिनिटे, दुसऱ्या पंचेचाळीस मिनिटांनंतर 10, तिसऱ्या नंतर - 15, वाटप करू शकता. मग नक्कीच, हे करणे उपयुक्त ठरेल. शारीरिक श्रम.

स्वतःला "नाही" म्हणायला शिकवा

असंबंधित व्यक्तींकडून महत्त्वाच्या गोष्टींपासून आपण अनेकदा विचलित होण्याचे एक कारण म्हणजे लोकांना कसे नाकारायचे हे आपल्याला कळत नाही. ते आम्हाला काही वेळा पूर्णपणे मूलभूत गोष्टींसाठी विचारतात ज्या आम्ही निश्चितपणे हाताळू शकतो, परंतु आमच्या डोक्यात एक यंत्रणा चालू होते जी आम्हाला स्पष्टपणे सांगते: "तुम्हाला संबंध बिघडू नयेत असे वाटत असल्यास मदत करा." जाना फ्रँकने एकदा तिच्या द म्युझ अँड द बीस्ट या पुस्तकात नमूद केल्याप्रमाणे, "लोक तुमच्याकडे ज्या कारणांसाठी येतात त्यापैकी ९९ टक्के कारणे खरोखरच अत्यावश्यक नाहीत." तर मग तुमच्या स्वतःच्या व्यवसायाच्या हानीसाठी एखाद्याच्या विनंतीला त्वरित प्रतिसाद देणे योग्य आहे का? प्रत्येक वेळी तुम्ही विचलित न झाल्यास तुम्ही किती काम करू शकता याची कल्पना करा!

याव्यतिरिक्त, जर तुम्ही विनंतीला त्वरित प्रतिसाद दिला नाही, परंतु 15 मिनिटांनंतर, तर तुम्हाला आश्चर्य वाटेल की "आपल्याशिवाय सोडवता येणार नाही अशी समस्या" आधीच सोडवली गेली आहे! नाही म्हणायला शिका. "नाही" हा एक उपाय आहे, "कदाचित" हे सर्वात वाईट उत्तर आहे ज्याची तुम्ही कल्पना करू शकता. जेव्हा आपण एखाद्या व्यक्तीला "नाही" म्हणतो तेव्हा आपण त्याला विचार करायला लावतो. सर्व प्रथम, स्वतः समस्येचे निराकरण करण्याचा प्रयत्न कसा करावा याचा विचार करा. आणि कालांतराने आपण आपल्या सभोवतालच्या लोकांना अगदी लहान समस्या आणि जबाबदाऱ्या आपल्या खांद्यावर हलवण्यास शिकवत असल्याने, एखादी व्यक्ती केवळ समस्येबद्दल विचार करणे थांबवते यात आश्चर्य नाही. त्याचे कार्य आतापासून शक्य तितक्या लवकर तुम्हाला शोधणे आणि त्याची समस्या तुमच्यावर फोडणे हे आहे.

शांत राहा. तुमचे स्थिर "नाही" किंवा "होय" म्हणा. पण तरीही, "नाही" हे "होय" पेक्षा चांगले. लोकांना प्रतीक्षा करण्यास, निघण्यास, 15 मिनिटांत किंवा अर्ध्या तासात परत कॉल करण्यास सांगण्यास घाबरू नका. माझ्यावर विश्वास ठेवा, या काळात त्यांच्या आयुष्यात अविश्वसनीय काहीही होणार नाही. कारण लोक तुमच्याकडे येतात जेव्हा त्यांच्यासाठी ते सर्वात सोयीचे असते. आणि त्यांना तुमची गरज असल्याने, ते तुमच्यासाठी सोयीचे होईपर्यंत प्रतीक्षा करणे हा त्यांचा व्यवसाय आहे.

जर कोणी तुम्हाला त्यांच्यासाठी काहीतरी करण्यास सांगितले तर विचारा: "थांबा, तुम्हाला खरोखर कशाची गरज आहे आणि मला ते कुठे मिळेल?" अशा प्रकारे, आपण स्वतः समस्या सोडवण्यासाठी त्याच्यावर सोडता. म्हणून नेहमी नेहमी असे म्हणण्यापूर्वी प्रश्न विचारा, "ठीक आहे, मी ते स्वतः हाताळतो." आणि खालील वाक्ये विचारात घ्या:

 माफ करा, पण माझ्याकडे आधीच खूप गोष्टी आणि जबाबदाऱ्या आहेत.
 ऑफरसाठी धन्यवाद, पण मला नकार द्यावा लागेल.
 मला लक्षात ठेवल्याबद्दल धन्यवाद, परंतु माझ्याकडे इतर योजना आहेत.

खरंच, बहुतेक प्रकरणांमध्ये, व्यक्तीने तुम्हाला काहीतरी करण्यास सांगणे थांबवण्यासाठी फक्त "नाही" म्हणणे पुरेसे आहे.

कारण # 5: मी जे सुरू केले ते मी पूर्ण करत नाही.

हे कारण अनेकदा मागील एकाचे अनुसरण करते. आपण विचलित होतो, प्रत्येक संभाव्य मार्गाने काम थांबवतो, खूप कमी वेळ घालवतो, बिनमहत्त्वाची कामे पूर्ण केल्यानंतर सेट करतो, इत्यादी आणि परिणामी आपण प्राधान्य लक्ष्य साध्य करण्यापासून दूर जातो.

« ध्येय म्हणजे एखाद्या योग्य वस्तूची प्राप्ती होईपर्यंत त्याचा सतत पाठपुरावा करणे" या वाक्यातील प्रत्येक शब्द जवळून पाहू. “निरंतर” ही विशिष्ट क्रियेची कामगिरी आहे ज्यासाठी वेळ लागतो. या प्रकरणात "छळ" या शब्दाचा अर्थ असा आहे की काही अडचणी आणि अडथळे पार करावे लागतील. “एक योग्य वस्तू,” म्हणजे, खरोखर चांगले आणि आवश्यक, उपयुक्त काहीतरी मिळविण्यासाठी आपला वेळ आणि खर्च केलेले प्रयत्न आवश्यक आहेत. आणि शेवटचा वाक्प्रचार “प्राप्ती होईपर्यंत” सर्व प्रथम सूचित करतो की जोपर्यंत तुम्ही ध्येय गाठत नाही तोपर्यंत तुम्ही कधीही थांबणार नाही.

ध्येय फक्त तुमचेच असले पाहिजे, तुम्हाला काय मिळवायचे आहे, तुम्हाला काय मिळवायचे आहे आणि तुम्हाला कोणत्या प्रकारचे जीवन मिळवायचे आहे हे तुम्हीच ठरवा. इतरांना तुमच्यासाठी तुमचे ध्येय ठरवू देऊ नका.

तुम्ही तुमची ध्येये लिहायला सुरुवात करण्यापूर्वी, स्वतःला 3 सोपे प्रश्न विचारा:
1. माझ्यासाठी खरोखर काय महत्त्वाचे आहे?
2. यासाठी मी काय सोडण्यास तयार आहे?
3. मी काय जिंकू? लक्ष्य सेट करताना अधिक विशिष्ट व्हा.

"परीक्षेत चांगले काम करणे" हे ध्येय नसून फक्त एक स्वप्न आहे. ध्येय विशिष्ट आणि कृतीला प्रेरणा देणारे असावे, उदाहरणार्थ: “मला तीन परीक्षांच्या बेरजेवर *** गुण मिळवायचे आहेत. यासाठी मी रविवार वगळता दिवसातून किमान एक तास तयारी करेन. तुमचे ध्येय स्पष्ट आणि समजण्यासारखे असावे. आता कागदाच्या तुकड्यावर लिहा 12 उद्दिष्टे जी तुम्हाला वर्षभरात साध्य करायची आहेत. मग एक निवडा, सर्वात महत्वाचे, आणि ते एका स्वतंत्र कागदावर लिहा. वेळापत्रक तयार करा, तुमच्या कृतींची योजना करा. जरी ध्येय साध्य करण्यासाठी कार्य बदलले जाऊ शकते, तरीही आपण स्वत: ला एका चौकटीत सक्ती करू नये आणि नेहमी नित्यक्रमात व्यस्त राहू नये. हे उद्दिष्ट साध्य करण्याचा एक भाग म्हणून, तुम्ही विविध प्रकारचे क्रियाकलाप शोधू शकता जे तुम्हाला त्याच्या पूर्ततेच्या जवळ आणतील.

तुम्हाला प्रेरणेसह समस्या येण्यापूर्वी, ते तुमच्या अंतर्गत मंडळासह निवडकपणे सामायिक करा, त्यांना कठीण काळात तुमची साथ द्या.

आणि शेवटी, एक किंवा अधिक मुख्य कारणे लिहा की तुम्हाला तुमचे ध्येय योग्य वेळेत का साध्य करायचे आहे, कारण कारणे ही प्रेरक शक्ती आहेत जी तुम्हाला सर्वात कठीण काळातही तुमच्या पायाच्या बोटांवर टिकवून ठेवतील.

कारण #6 मी सर्व काही हळू हळू करतो आणि सामान्यतः दिवसाच्या सुरूवातीला बराच वेळ रॉक करतो.

कामाच्या याद्या कशा बनवायच्या हे शिकल्यानंतर. आज, उद्या आणि पुढचा संपूर्ण आठवडा आपल्याला काय करायचे आहे याची दृष्टी तयार करण्यासाठी, आपल्या आळशीपणावर मात करणे आणि व्यवसायात उतरणे हेच बाकी आहे.

1. याव्यतिरिक्त, तुम्हाला हे स्पष्टपणे समजले पाहिजे की तुम्हाला दिवसाची सुरुवात करणे आवश्यक आहे आणि सर्वात कठीण आणि सर्वात महत्वाच्या कार्यासह तुमची कर्तव्ये पार पाडणे आवश्यक आहे, जे तुम्हाला तुमचे ध्येय साध्य करण्याच्या जवळ आणेल. जर ध्येय लिहिलेले नसेल, कागदावर रेकॉर्ड केले नसेल तर ते फक्त एक स्वप्न आहे जे तुम्हाला सामान्यपणे कार्य करण्यास उत्तेजित करत नाही.

2. कृत्रिम वेळ फ्रेम सेट करा. एक टाइमर सेट करा, तो तुमच्या डोळ्यांसमोर असू द्या, मग तुम्ही खूप वेगाने काम कराल.

3. यशासाठी स्वतःला बक्षीस द्या, अगदी लहान यशासाठी. तुम्ही स्वतःला कसे उत्तेजित करता हे महत्त्वाचे नाही, तुमच्या बदलांचे, तुमच्या कामाचे परिणाम जाणवणे महत्त्वाचे आहे.

4. विनाकारण किंवा विनाकारण स्वतःला शिव्या देणे थांबवा. स्वतःची स्तुती करा. इतरांना तुमची निंदा करू द्या, परंतु तुमच्याकडे नेहमीच स्वतःसाठी वेळ असेल. दयाळू शब्दाने स्वतःला प्रोत्साहित करणे हे तुमच्या आतल्या आवाजाला प्रत्येक संभाव्य मार्गाने हसण्यापेक्षा चांगले आहे.

5. खूप जास्त कामे आणि जबाबदाऱ्या घेऊ नका. तुमच्या दैनंदिन शेड्यूलमध्ये विश्रांती, विचार करण्यासाठी वेळ आणि प्रत्येक गोष्टीतून सुटण्यासाठी पुरेशी मोकळी जागा असावी. मग तुम्ही अधिक एकाग्रतेने काम कराल आणि नवीन कार्याकडे वेगाने पुढे जाल. लक्षात ठेवा, आपल्या शारीरिक आणि मानसिक क्षमता अमर्याद नाहीत.

धडा 2

थोडी अधिक कृती

मला कसे जागे करता येईल?

"सर्वात कठीण गोष्ट म्हणजे सकाळी उठणे!" - बरेच जण ओरडतील. हे अवघड आहे, यात शंका नाही. खरं तर, एखाद्या व्यक्तीला दिवसातून 8 तास झोपणे आवश्यक आहे हा सिद्धांत काहीसा भ्रामक आहे. झोपेच्या दरम्यान, एखादी व्यक्ती मंद आणि जलद झोपेच्या टप्प्यांमध्ये बदलते. सरासरी, REM झोपेचा एक टप्पा सुमारे 20 मिनिटे टिकतो आणि मंद झोप सुमारे 2 तास टिकते.

झोपेची सुरुवात आरईएम स्लीप फेजने होते, त्यानंतर स्लो-वेव्ह स्लीप फेज, त्यानंतर पुन्हा आरईएम स्लीप इ. म्हणजेच, उठल्यानंतर जर आपल्याला बरे वाटायचे असेल तर आपल्याला स्लो-वेव्ह झोपेचा टप्पा सुरू होण्यापूर्वी उठणे आवश्यक आहे, अन्यथा आपण जगातील प्रत्येक गोष्टीला शाप द्याल आणि कोणीतरी आपल्यावर थंड पाणी फेकल्याशिवाय कधीही उठू इच्छित नाही. तुम्ही झोपल्यास तुम्हाला अधिक सतर्क वाटेल: 2:20 मिनिटे, 4:40 मिनिटे, 7 तास, 9:20 मिनिटे, 11:40. अर्थात, या प्रकरणात आम्हाला 2 पर्याय स्वीकार्य असतील - 7 तास किंवा 9:20 मिनिटे. तुम्ही बघू शकता, इथे रात्रीचे 8 वाजलेले नाहीत.

जर तुम्ही पटकन झोपत असाल तर, तरीही स्वतःला एक लहान डोके सुरू करा जेणेकरून तुमची झोप अंदाजे 7 तास असेल. उदाहरणार्थ, मला लगेच झोप येत नाही; सरासरी 20 ते 30 मिनिटे लागतात. म्हणून, मी ही अतिरिक्त मिनिटे 7 वाजता जोडतो. तुमच्या टप्प्यांचा मागोवा ठेवा, काहींचे निर्देशक थोडे वेगळे असतील.

आराम. कमी झोपेचे फायदे.

बरेचदा, बराच वेळ काम केल्यानंतर किंवा वाचल्यानंतर, तुमचे डोके थोडे दुखू लागते. मेंदू म्हणतो की तो थकला आहे आणि त्याला तातडीने विश्रांतीची आवश्यकता आहे. माझा विश्वास आहे की जवळजवळ कोणत्याही शाळेच्या लायब्ररीमध्ये असे बरेच कोपरे आहेत जिथे आपण शांतता "पकडू" शकता. खुर्चीवर आरामात बसा किंवा आर्मचेअरवर बसा, हेडफोन लावा आणि शांतपणे आरामदायी संगीत चालू करा. उदाहरणार्थ, माझ्याकडे एक विशेष स्लीप मास्क देखील आहे, जो उज्ज्वल प्रकाशासारख्या चिडचिड दूर करण्यात खरोखर मदत करतो. म्हणून, स्वत: ला आरामदायक बनवून, 15 मिनिटांसाठी सर्वकाही विसरण्याची संधी द्या आणि झोपण्याचा प्रयत्न करा. अर्थात, अलार्म घड्याळ सेट करणे दुखापत होणार नाही.

अशा विश्रांतीनंतर, तुमचा मेंदू तुमचे आभार मानेल आणि तुम्हाला पुन्हा उत्पादकपणे काम करण्याची संधी देईल.

नोंद ठेवा

तुम्हाला ही कल्पना कशी आवडली: नोकरीसाठी अर्ज करताना, ते फक्त तुमच्या डिप्लोमाकडेच पाहतील, जर एखाद्याची गरज असेल तर, तुम्ही आवश्यक असलेल्या विशेषतेमध्ये वाचलेल्या पुस्तकांची यादी देखील विचारतील?

मी कबूल करतो की हे मॅन्युअल लिहिणे अशक्य झाले असते जर मी याआधी पुस्तकांमधून नोट्स घेणे आणि वाचन प्रक्रियेदरम्यान मला आलेल्या सर्वात मनोरंजक गोष्टी लिहिणे सुरू केले नसते. मी OneNote मध्ये सर्व डेटा प्रविष्ट करतो. गेल्या वर्षभरात वाचलेल्या कामांची संपूर्ण यादी आणि वाचनाच्या प्रतिक्षेत असलेल्या पुस्तकांची यादीही आहे.

प्रत्येक महिन्याला ठराविक रक्कम वाचण्यासाठी स्वतःला आव्हान देण्याची खात्री करा. त्यांच्यापैकी कोणाचा तुमच्यावर सर्वात जास्त प्रभाव पडेल हे माहित नाही, परंतु शोध सतत चालू असणे आवश्यक आहे, कारण तुमच्याकडे वाचण्यासाठी जितका वेळ असेल, तितकीच शक्यता आहे की तुम्ही त्या पुस्तकाला अडखळू शकता जे तुम्हाला पुनर्विचार करण्यास अनुमती देईल. तुझं जीवन...

समजा, जर एका वर्षापूर्वी माझ्यासाठी खूप लहान 10x15 नोटबुक पुरेशी होती, तर आता मी बऱ्यापैकी मोठी - A5 स्प्रिंग नोटबुक वापरतो. कामांची मांडणी आणि त्यांच्या नियंत्रणातही थोडासा बदल झाला आहे. शनिवारी संध्याकाळी कुठेतरी मी बसतो आणि आठवड्यातील निकालांची बेरीज करतो, कोणती कामे पूर्ण झाली आणि कोणती झाली नाहीत ते पहा. जर काही लहान उरले असेल तर ते पूर्ण करण्यासाठी माझ्याकडे रविवार आहे, नाही तर मी दुसऱ्या टप्प्यावर जातो.

दुसरी पायरी अशी आहे की मी कागदाच्या एका शीटवर एका आठवड्यात पूर्ण करणे आवश्यक असलेल्या सर्व कामांची यादी तयार करतो, ज्यात माझ्याकडे पूर्ण करण्यासाठी वेळ नाही. जर या खरोखरच महत्त्वाच्या गोष्टी असतील, तर मी त्या बुधवारपर्यंत पूर्ण कराव्यात असे ठरवले आहे. अन्यथा, अशी कार्ये पुढे आणि पुढे सरकली जातात. जेव्हा संपूर्ण यादी संकलित केली जाते, तेव्हा मी त्यांना दिवसेंदिवस विखुरण्यास सुरवात करतो. नियमानुसार, मी शनिवार आणि रविवारी अजिबात स्पर्श करत नाही.

प्रत्येक दिवसासाठी एक "बेडूक" असतो, एक कार्य ज्याला ते जलद पूर्ण करणे आवश्यक आहे. आणि सर्वात कठीण गोष्ट, ज्यासाठी मी इतके दिवस काम करत होतो, ज्यासाठी मी सुरुवात केली आणि नंतर काही काळानंतर सोडून दिली, ती एक डायरी आहे. याला डायरी म्हणणे कठीण आहे, कारण झोपण्यापूर्वी मी माझे विचार आणि भावना, दिवसभरात जाणवलेल्या आठवणी लिहितो. यासाठी मी तेच नोटपॅड वापरतो. मी ते उलथून टाकतो (मी ते शेवटपर्यंत वळवत नाही, परंतु फक्त ते उलटवत आहे, नोटबुक स्प्रिंग-लोड असल्याने, पृष्ठे सर्व बाजूंनी लिखाणांनी झाकलेली आहेत). साध्या, पहिल्या दृष्टीक्षेपात, नोट्स अनेक दुःखी विचारांपासून स्वतःला मुक्त करण्यासाठी, तुमचा मेंदू व्यवस्थित ठेवण्यासाठी आणि रात्री विश्रांती देण्यासाठी खूप उपयुक्त आहेत.

1. तयार केलेली कार्ये.
2. कार्य प्रगतीपथावर आहेत.
3. पूर्ण झालेली कार्ये.

मला तिथे राबविण्यात येणारे यांत्रिकी आवडते. तुम्ही टास्क कार्ड फक्त कॉलममध्ये हलवा. "मी हे कार्य शेवटी पूर्ण करेन आणि ते "पूर्ण" वर ड्रॅग करेन!” या विचारांसह तुम्ही एखाद्या टास्कवर काम करता तेव्हा एक प्रकारचा गेमप्ले!

कार्यांसाठी (आपण वर्णन आणि टिप्पण्या देऊ शकता), आपण वापरलेल्या सामग्रीचे दुवे लिहा, जेणेकरून नंतर, काही काळानंतर, जेव्हा आपल्याला काहीतरी पुनरावृत्ती करण्याची आवश्यकता असेल तेव्हा सर्वकाही हाताशी असेल.

कालांतराने, जेव्हा यापैकी बरीच कार्डे जमा होतात, तेव्हा ते इतर स्तंभांमध्ये क्रमवारी लावले जाऊ शकतात, उदाहरणार्थ, वेळेनुसार किंवा लेखकानुसार. तुमची आवड म्हणून.

मी wunderlist.com अनुप्रयोग देखील सक्रियपणे वापरतो. सर्व काही समान आहे - क्रॉस-प्लॅटफॉर्म, कोणत्याही डिव्हाइसवरून एकत्र काम करण्याची क्षमता इ. फक्त ते लहान कार्यांसाठी अधिक अनुकूल आहे, काही कल्पना ज्या अचानक उद्भवल्या. आणि तुमचा फोन नेहमी तुमच्यासोबत असल्याने तुम्ही ते पटकन रेकॉर्ड करू शकता.

बहुधा एवढेच. इतर काहीही नाटकीयरित्या बदललेले दिसत नाही. तरुण लाइफ हॅकर्स, तुमचे लाइफ हॅक शेअर करायला विसरू नका!

निष्कर्ष

मला आशा आहे की तुम्ही वाचत असताना, तुम्ही स्वतःला असे प्रश्न विचारण्यास सक्षम असाल ज्याने तुम्हाला जीवनातील काही आव्हानांवर मात करण्यास मदत केली. मी समजतो की काहींना ही सामग्री सत्यापासून आणि व्यावहारिक वापराच्या शक्यतेपासून खूप दूर वाटेल, कारण त्यात विशिष्ट प्रबंध आणि सल्ल्यांचे स्पष्टीकरण देणारी आवश्यक उदाहरणे प्रदान केलेली नाहीत.

तरीही, मला आशा आहे की वर वर्णन केलेल्या किमान काही टिप्स लागू करून, तुम्हाला हे समजेल की तुमचे कार्य व्यर्थ गेले नाही. महान उद्योगपती एच. फोर्ड यांनी म्हटल्याप्रमाणे, "प्रत्येक गोष्ट पूर्वीपेक्षा चांगली करता येते." आपल्या सवयी बदलण्याची इच्छा, त्या केवळ आपल्यासाठीच नव्हे तर आपल्या आजूबाजूच्या लोकांसाठी देखील उपयुक्त बनवण्याची इच्छा ही खूप मोठी गोष्ट आहे.

टाइम मॅनेजमेंटच्या छोट्याशा संचित अनुभवाची सांगड घालण्याचा हा अजूनही पहिलाच प्रयत्न आहे, त्यामुळे आता हे काम किती उपयोगी पडेल हे समजून घेणं हे माझं ध्येय होतं. मला तुमच्या फीडबॅकची खरोखर गरज आहे. कोणतीही टीका आणि अभिप्राय, आपल्या कथा.

मला आशा आहे की हे काम चालूच राहील आणि भविष्यात तुमचे जीवन कसे सुधारावे, सवयी कशा बदलाव्यात आणि वेळेचे व्यवस्थापन कसे करावे याच्या कल्पनांनी ते पुन्हा भरले जाईल. तुमच्या कथा तुमच्यासारख्या समवयस्कांसाठी चांगली प्रेरणा ठरतील.

नमस्कार, प्रिय वाचकांनो! त्यामुळे आमचा लाडका उन्हाळा असह्यपणे संपुष्टात येत आहे. मुलं हळुहळू त्यांच्या आजी-आजोबांकडून आनंदी आणि निवांत परतत आहेत. आणि लवकरच, शाळेतील मुलांचा मोकळा वेळ कमी केला जाईल, त्यांना त्यांच्या दिवसाचा पुनर्विचार करण्यास आणि शाळेसाठी वेळेवर येण्यासाठी, ओड्नोक्लास्निकीवर बसण्यासाठी आणि मित्रांसह फिरायला जाण्यासाठी क्रियाकलापांचे पुनर्वितरण करण्यास भाग पाडले जाईल.

मुले शाळेतून त्यांचा मोकळा वेळ योग्यरित्या वितरित करू शकतात आणि हे आवश्यक आहे का? कदाचित गोष्टी स्वतःच केल्या पाहिजेत, जसे ते उद्भवतात, कठोर शेड्यूलशिवाय?

सराव दर्शविल्याप्रमाणे, अनागोंदी हा एक चांगला मित्र नाही, विशेषत: जेव्हा तर्कसंगतपणे वेळेचे व्यवस्थापन करण्याची क्षमता येते. अर्थात, गमावलेला तास परत मिळवणे अशक्य आहे, परंतु वेळोवेळी अतिरिक्त पाच मिनिटे शोधणे, खरं तर दिवसात 25 तास असू शकतात हे लक्षात आल्याने, शाळकरी मुलांसाठी वेळेचे व्यवस्थापन मदत करेल.

धडा योजना:

नेहमीच कमी वेळ का असतो?

ते खरोखरच विचित्र आहे. असे दिसते की लहान शाळकरी मुलांकडे सर्वकाही पूर्ण करण्यासाठी पुरेसा मोकळा वेळ आहे. चला गणित करूया. उपलब्ध 24 तासांपैकी, मुले सुमारे 8, सुमारे एक तास झोपतात, देतात किंवा घेतात, ते शाळेसाठी तयार होण्यासाठी खर्च करतात, ते शैक्षणिक संस्थेत 6-7 तास घालवतात, ते कसे यावर अवलंबून असते. एकूण, अंकगणितीयदृष्ट्या, असे दिसून येते की "प्रत्येक गोष्टीसाठी" कमीतकमी 8 किंवा अगदी 9 मौल्यवान तासांचा कालावधी असतो, ज्या दरम्यान आमची मुले व्यावहारिकरित्या काहीही करू शकत नाहीत.

आमच्याकडे, पालकांकडे इतकंच असतं तर! हे का घडते आणि मुलांचा वेळ ट्रेसशिवाय कोठे गायब होतो?

धड्यांसाठी लांबलचक तयारी

गमावलेल्या वेळेबद्दल शालेय परीकथेतील हे कदाचित सर्वात महत्वाचे कारण आहे. जेव्हा पालक तुमच्या मान खाली घालत नाहीत तेव्हा किती वेळा गृहपाठ होतो?

मी खाली बसलो, काहीतरी केले, जाऊन चहा प्यायलो आणि वाटेत एक कुत्रा किंवा मांजर पकडले. मी माझ्या धड्यांकडे परत आलो, आणि माझ्या फोनवर एक संदेश आला, आमंत्रण देत रिंग करत, मला आत्ता ते पाहण्याची गरज आहे. पंचवीस वेळा फक्त एका एसएमएसला उत्तर दिल्यानंतर, मी पाठ्यपुस्तक उघडले आणि एक वर्षभर चाललेल्या मालिकेची सुरुवात म्हणून टीव्हीवरून एक परिचित एकल प्रवाहित झाले.

संध्याकाळ झाली आहे, आम्ही पटकन एका नोटबुकमध्ये गोंधळलेल्या हस्ताक्षरात लिहित आहोत, एका डोळ्याने संगणकाच्या स्क्रीनकडे पहात आहोत, कारण आमच्याकडे अद्याप VKontakte नाही! ही एक परिचित कथा आहे का? नाहीतर!

येणाऱ्या दिवसासाठी नियोजनाचा अभाव

टाईम मॅनेजमेंटच्या क्षेत्रातील विविध प्रशिक्षणे सांगतात की, कागदावर विचार करणे आवश्यक आहे. हे लिखित उद्दिष्ट आहे जे मूर्त बनते; बाकी सर्व काही सहसा केवळ आपल्या स्वप्नांमध्ये स्थिर होते. नेहमी इतर, पूर्णपणे अनावश्यक गोष्टींचा समूह असतो ज्यासाठी निर्दयपणे वेळ लागतो.

“असं वाटतं की काल मी ठरवलं होतं की पुढच्या आठवड्यात निबंध सादर करायचा आहे, पण आज काही कारणास्तव मी ते पूर्णपणे विसरलो. अरे, ठीक आहे, मी उद्या सुरू करेन" - वेळापत्रकानुसार जगल्याशिवाय हे असेच घडते.

दीर्घ बिल्ड-अप आणि कार्य पूर्ण करण्यात अयशस्वी

वर नमूद केलेले टीव्ही, इंटरनेट आणि फोन कॉल्स यांसारख्या विचलितांमुळे तुम्हाला तुम्ही जे नियोजन केले आहे ते वेळेवर सुरू करण्यापासून प्रतिबंधित करते आणि ते पूर्ण न करण्याचे आणि तुम्हाला जे नको आहे ते पुढे ढकलण्याचे कारण आहे. अर्थात, भांडी धुण्यापेक्षा किंवा गृहपाठासाठी नियुक्त केलेली कथा वाचण्यापेक्षा टीव्हीकडे टक लावून पाहणे आणि ऑनलाइन गेममध्ये हँग आउट करणे अधिक मनोरंजक आहे.

हे महत्वाचे आहे! तुमच्या प्राथमिक शाळेतील विद्यार्थ्याला असे वाटले तरी चालेल की वेळ व्यवस्थापनाचा उद्देश त्याचा दिवस जास्तीत जास्त क्रियाकलापांसह लोड करणे आहे, खरे कारण म्हणजे वेळ व्यवस्थापित करण्याची क्षमता - अनावश्यक गोष्टींपासून मुक्त करणे. हे तुम्हाला सर्व महत्त्वाच्या गोष्टी कार्यक्षमतेने आणि योग्य जबाबदारीने पार पाडण्यास अनुमती देईल.

मुलांना वेळेच्या व्यवस्थापनाची ओळख केव्हा आणि कशी करावी?

पहिल्या दृष्टीक्षेपात, वेळ व्यवस्थापनाचा हा वैज्ञानिक दृष्टिकोन प्रौढांसाठी त्यांच्या कामाच्या प्रक्रियेचे नियोजन करताना अधिक वैशिष्ट्यपूर्ण आहे. बरं, कदाचित ते किशोरवयीन मुलांसाठी देखील योग्य असेल, जेव्हा मूल आधीच जाणीवपूर्वक दिवसा कार्यांच्या वितरणाकडे जात असेल. पण नाही!

मानसशास्त्रज्ञ म्हणतात की लहान शाळकरी मुलांना लवकरात लवकर धडे आणि मनोरंजनासाठी वेळेचे नियोजन कसे करावे हे शिकवले पाहिजे, जेणेकरुन पौगंडावस्थेमध्ये, "जसे घडते तसे" जगण्याची सवय असलेल्या मुलाला गमावलेल्या वेळेची भरपाई करावी लागणार नाही.

शिक्षक आणि मानसशास्त्रज्ञांनी सक्रियपणे शिफारस केलेल्या विविध व्यायाम आणि तंत्रे, लहान शाळकरी मुलांना त्यांच्या वेळ व्यवस्थापन कौशल्यांमध्ये प्रभुत्व मिळवण्यास मदत करतात. प्रिय पालकांनो, येथे तुमच्या मदतीची आवश्यकता असेल, जेणेकरून नियोजन आणि वितरण प्रक्रिया दूरच्या कोपर्यात टाकली जाणार नाही, परंतु ऑटोमेशनच्या बिंदूपर्यंत विकसित केली जाईल. चला सुवर्ण नियम विसरू नका: "काम करा, धैर्याने चाला!"

आम्हाला वेळ जाणवतो

तुमच्या मुलाला वेळ निघून जातो असे वाटू शकते किंवा तो त्याच्यासाठी झटपट उडून जातो आणि त्याच्याकडे लक्ष दिले जात नाही? कार्यासाठी दिलेला वेळ नियंत्रित करण्यासाठी, मेंदूने घंटा पाठवल्या पाहिजेत.

व्यावसायिक प्रशिक्षण यासाठी घंटा वापरतात आणि घरी, पालक त्यांना अलार्म घड्याळे आणि वेळ मीटरने पूर्णपणे बदलू शकतात. वेळेचे मोजमाप जाणणारे मूल सर्वकाही करू शकेल आणि उशीर होणार नाही? निःसंशयपणे!

आयझेनहॉवर मॅट्रिक्स वापरून योजना तयार करणे

तुम्हाला 34 व्या अमेरिकन राष्ट्राध्यक्षांना माहित आहे का, ज्यांनी स्वतःच्या अनुभवातून, देशाचे शासन करण्याचे त्रासदायक कार्य अशा प्रकारे वितरित केले की त्यांचे तंत्र वेळ व्यवस्थापनात सर्वात प्रभावी ठरले?

सर्वात प्रसिद्ध टाइम मॅनेजमेंट टूल्समध्ये 4 सेक्टरमध्ये विभागलेल्या स्क्वेअरमधील कामांना प्राधान्य देणे समाविष्ट आहे: “तातडीचे महत्त्वाचे”, “तातडीचे बिनमहत्त्वाचे”, “नॉन-अर्जंट आणि महत्त्वाचे”, “नॉन-अर्जंट आणि बिनमहत्त्वाचे”.

तुमचा मौल्यवान वेळ वाया घालवून मी या तंत्राच्या तत्त्वाचे तपशीलवार वर्णन करणार नाही. आपल्याला स्वारस्य असल्यास, लेखाच्या शेवटी व्हिडिओ पहा. आपल्या मुलासह असे मॅट्रिक्स तयार करण्याचा प्रयत्न करा.

कठोर आणि लवचिक प्रकरणे निश्चित करणे

निजायची वेळ आधी, शांत संध्याकाळी मुलांचे नियोजन तयार करण्याची शिफारस केली जाते, जेव्हा तुम्हाला आधीच समजले असेल की काय केले गेले आहे आणि काय पुन्हा शेड्यूल करायचे आहे. त्यामध्ये, आपल्याला विशिष्ट वेळी "विना पर्यायांशिवाय" पूर्ण केलेली कार्ये वेगवेगळ्या रंगात रंगविणे आवश्यक आहे आणि जी वेळेशी जोडलेली नाहीत, परंतु पूर्ण करणे आवश्यक आहे.

हे महत्वाचे आहे! सहसा जे मुले क्लब आणि वर्गात जातात ते प्रत्येक गोष्टीत यशस्वी होतात. वेळेवर प्रशिक्षणासाठी उपस्थित राहण्याच्या बंधनापेक्षा चांगली शिस्त कोणती असू शकते? शिवाय, याआधी तुमच्याकडे गृहपाठ आणि घरातील दोन्ही कामे करण्यासाठी वेळ असणे आवश्यक आहे. शेवटी, सामान्यत: खराब शैक्षणिक कामगिरी आणि दैनंदिन जबाबदाऱ्यांकडे दुर्लक्ष केल्याने आपल्याला जे आवडते ते करण्याच्या संधीबद्दल गंभीर संभाषणाचे कारण बनते.

वेळ व्यवस्थापन अटी

आम्ही, पालकांनी, प्राथमिक शाळेतील मुलांना त्यांचा वेळ व्यवस्थापित करण्यासाठी आणि कार्ये प्रभावीपणे वितरित करण्यास शिकवण्यासाठी, इच्छित परिणाम मिळवण्यासाठी केलेल्या उपायांसाठी, केवळ वेळ व्यवस्थापन म्हणजे काय आणि "त्यामुळे काय येते" हे स्पष्ट करणे महत्त्वाचे नाही, तर तसेच मुलांसाठी नवीन नियम शिकणे सोपे आणि आरामदायक आहे याची खात्री करण्यासाठी.

व्हिडिओमध्ये तुम्हाला आयझेनहॉवर मॅट्रिक्स वापरण्याबद्दल तपशील सापडतील, ज्याबद्दल आम्ही थोडे आधी बोललो. माहिती केवळ तरुण शाळकरी मुलांसाठीच नाही तर त्यांच्या व्यस्त पालकांसाठीही उपयुक्त ठरेल.

हे मला तुम्हाला वेळेच्या व्यवस्थापनाबद्दल सांगायचे होते.

खरोखरच महान आहे तो माणूस ज्याने त्याच्या वेळेवर प्रभुत्व मिळवले आहे! (हेसिओड).

मी तुमच्या टिप्पण्यांसाठी उत्सुक आहे: वेळेचे व्यवस्थापन तुमच्या कुटुंबात रुजले आहे किंवा तुम्ही मानक दैनंदिन दिनचर्यापुरते मर्यादित आहात?

तुमचा वेळ वाया घालवू नका अशी माझी इच्छा आहे!

नेहमी तुझे, इव्हगेनिया क्लिमकोविच.