Агаарыг хатууруулахын хүүхдийн биед үзүүлэх ашиг тус
Хатууруулах нь эмчилгээний арга биш, урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ боловч хэрэв та янз бүрийн ханиадтай тэмцэх энэ аргыг дагаж мөрдвөл эцэг эхчүүд хүүхдүүдээ өндөр тэсвэр тэвчээртэй, хүчтэй дархлаатай болно гэдэгт итгэлтэй байж болно.
Хүүхдийг бага наснаас нь агаарын аргаар хатууруулах аргын өвөрмөц байдал нь бие махбодид тогтвортой хамгаалалтын хүчин зүйлийг бий болгоход хүргэдэг. янз бүрийн төрөлхортой бактери ба халдвар.
Шинээр төрсөн хүүхдэд зориулсан агаарын процедурын арга: хэрхэн, хэр удаан хатууруулах вэ?
Мэргэжилтнүүд нярай хүүхдэд хатууруулах арга хэмжээ авахаасаа өмнө тэдний биед үзүүлэх нөлөөллийн үндсэн зарчмуудтай танилцахыг зөвлөж байна. хүүхдийн бие. Хичээл эхлэхээс өмнө эмч нар танд зөвлөж байна онцгой анхааралдараах хүчин зүйлс дээр:
- Хувь хүний онцлог, арга барил.
- Процедурын дараалал.
- Нөлөөллийн хүчин зүйлийг аажмаар нэмэгдүүлэх замаар системтэй хэрэгжүүлэх.
- Холих ерөнхий зарчиморон нутгийнхтай хатууруулах.
- Шинээр төрсөн хүүхдийг агаарын баннаар хатууруулах үед шинэ төрлийн ачаалалд аажмаар дасан зохицох.
Орон сууцыг агааржуулах
Шинээр төрсөн хүүхдэд хатууруулах курсын эхлэл нь тэдний байрлаж буй өрөөнүүдийн агааржуулалт юм. Хэрэв нялх хүүхдэд улирлаас үл хамааран бие даасан хориг байхгүй бол өрөөг тогтмол агааржуулах шаардлагатай. Хэрэв гадаа хэт хүйтэн бол (-100С-аас) бол цонхоо 15-20 минутын турш онгойлгож, өрөөний агаарын температурыг хянахад л хангалттай. Мэргэжилтнүүд өрөөг агааржуулахыг дараах форматаар зөвлөж байна.
- Эмч нар нь туйлын эрүүл гэж зарласан нярайн хувьд агааржуулалтыг өдөрт 3-4 удаа хийж, процедурыг 7-9 дахин нэмэгдүүлнэ.
- Бага зэргийн эрүүл мэндийн асуудалтай хүүхдүүдийн хувьд агааржуулалтыг өдөрт 2-3 удаа хийдэг. Хүүхдийн эрүүл мэнд бүрэн сэргэсний дараа процедурын тоо нэмэгддэг.
- байгаа нялх хүүхдэд зориулав ханиадархаг болох аюул заналхийлж байгаа тул хатууруулах ажлыг зөөлөн байдлаар хийдэг: агааржуулалт хийх үед хүүхдийг өрөөнөөс гаргаж, цонх (цонх) хаагдах үед буцааж өгдөг. Цаашид процедурын тоог аажмаар нэмэгдүүлж, илт сайжрахын хэрээр эрүүл хүүхдэд мөрдөгдөж буй стандартад хүргэж байна.
Бүх тохиолдолд эхний ээлжинд агааржуулалт хийх үед нярайн байрлаж буй өрөөнд температурын уналт 3-4 хэмээс хэтрэхгүй байх ёстой. Хожим нь хэрэв хүүхэд техникт сайн хариу үйлдэл үзүүлбэл байрыг удаан хугацаагаар агааржуулна.
Төрсөн цагаасаа эхлэн ийм төрлийн хатуурлыг эхлүүлж буй хүүхдүүдэд ирээдүйд гипотермитэй холбоотой асуудал бараг байдаггүй. Агааржуулалтад онцгой анхаарал хандуулдаг цэцэрлэг, цэцэрлэг, сургууль болон бусад хүүхдийн байгууллагад орохдоо хатуурсан хүүхдүүд ихэвчлэн "хүлэмжийн хүүхдүүд" гэж нэрлэгддэг хүүхдүүдийн ангиллаас хамаагүй бага ханиад хүрдэг.
Гэрийн нүцгэн агаартай ванн
Аажмаар, хүүхдийн биеийг хатууруулах бусад процедур руу шилжиж, мэргэжилтнүүд нялх хүүхдийг бүрэн тайлж, хэсэг хугацаанд энэ байрлалд байлгахыг зөвшөөрч байх үед агаарын усанд ороход онцгой анхаарал хандуулдаг. Ийм журмын давуу тал нь юу вэ, яагаад ийм хатууруулах аргыг нярай хүүхдэд төрсний дараах эхний өдрөөс хэрэглэхийг зөвлөдөг вэ?
- Хүүхэд халдвар, ханиаданд өртөмтгий болдог.
- Авах аргаар хатуурсан хүүхдэд терморегуляци агаарын банннүцгэн, мэдэгдэхүйц сайжирсан: температур өөрчлөгдөхөд хүүхдүүд уур уцааргүй, зан авир нь тайван, процедурын дараа хүүхэд идэвхтэй хэвээр байгаа ч нойр нь тайван байдаг.
- Хүүхдийн арьсанд байдаг илүү сайн хамгаалалтарьсны гэмтэл, энэ хугацаанд нялх хүүхдэд төвөг учруулдаг өвчинтэй холбоотой: халуун, живхний дерматит болон бусад.
- Хүүхдүүд тайван, мэдрэлийн хямрал нь зан авир нь мэдэгдэхүйц биш, тэдний хөгжилд илүү идэвхтэй байдаг.
- Хүүхдүүд хоолны дуршил сайтай байдаг.
Эхэндээ нүцгэн хатуурал нь живх солих үед шинэ төрсөн хүүхдийг богино хугацаанд тайлахад хүргэдэг. Дүрмээр бол долоо хоногийн дотор хүүхэд ийм журамд дасахад 2-4 минут хангалттай. Цаашилбал, хүүхдийг илүү олон удаа тайлж, түүнтэй хамт тоглож, булчин, ясны тогтолцоог хөгжүүлэх гимнастикийн дасгал хийж болно. Эхний гурван сарын дараа өрөөний температурыг 18-200С хүртэл бууруулж, процедурын үргэлжлэх хугацааг 15 минут хүртэл нэмэгдүүлж болно.
Өвлийн алхалт
Зуны улиралд төрсөн хүүхдүүд бараг л төрсөн эхний өдрүүдээс цэвэр агаарт алхахыг зөвшөөрдөг. Ээжүүдийн гол нөхцөл бол нярай хүүхдийг хэт халуун биш, харин ноорогт өртөхгүй байхын тулд хувцасаа зөв сонгох явдал юм.
Хүйтэн бус өвөл, температурын уналт -50С-аас хэтрэхгүй үед амьдралын 2 дахь долоо хоногт эхчүүд хүүхдээ гадаа гаргаж, цэвэр агаарт богино алхаж болно. Өвлийн анхны алхалтыг 15 минутаас илүүгүй хугацаанд хүчтэй ноорог, тоос шороо болон бусад түрэмгий хүчин зүйлгүй газруудад хийх ёстой. Гадаа өнгөрөөх цагийг аажмаар нэмэгдүүлж, амьдралын эхний 3 сард хүүхэд 30-50 минутын турш цэвэр агаарт байх боломжтой.
Цэвэр агаарт алхах нь оршин суух хугацааг аажмаар нэмэгдүүлэх ёстой: 6 сартай нярай хүүхдэд өдөрт 2-3 удаа 1-1.5 цаг явах нь норм юм. Явган явахдаа ээжүүд хүүхдээ цэвэр агаарт тав тухтай байлгах хэрэгтэй: зөв хувцас сонгох, шаардлагатай бол хөнжил болон бусад зүйлийг ашиглах, ингэснээр хүүхэд хөлдөхгүй, гэхдээ тэр үед тэр хэт халуун биш байх болно. .
Шинээр төрсөн хүүхэд зөв дулаан хувцастай, цэвэр агаарт алхах нь түүнд ашигтай гэдгийг хэрхэн тодорхойлох вэ?
- Хүүхэд хүсэл эрмэлзэлгүй бөгөөд тэргэнцэрт өлгөгдсөн тоглоомд идэвхтэй хариу үйлдэл үзүүлдэг.
- Хүүхэд хурдан унтдаг, амьсгал нь жигд байна.
- Явган аялалаас буцаж ирсний дараа хүүхдийн бүх эд зүйлс хуурай, арьс нь хөлрөхгүй, ягаан өнгөтэй байна.
Асуулт: Та хүүхэдтэйгээ хэр удаан алхаж чадах вэ гэдэг асуултанд хариулахад хэцүү байдаг. Хэрэв унтаж байх үед хүүхэд нүд, хацар дээр хөхрөлт үүсвэл хамар нь хүйтэн болж, хүүхэд байнга шидэж, эргэлддэг - гипотерми бүхий бүх шинж тэмдгүүд нүүрэн дээр байдаг.
Цэвэр агаарт унтаж байна
Нялх хүүхдэд цэвэр агаарт алхах хамгийн ашигтай мөч бол нойрмоглох явдал юм. Тийм ч учраас нялх хүүхдийн амьдралын эхний саруудад эцэг эхчүүд алхаж байхдаа унтаж байхдаа ая тухтай байх боломжтой хэлбэрийн тэрэг худалдаж авахыг зөвлөж байна.
Залуу эхчүүд ихэвчлэн хүүхдийн эмч нараас асуулт асуудаг: хүүхэд яагаад унтаж байхдаа гэртээ эргэлдэж, ихэвчлэн эргэлдэж, алхах үед бараг тэр даруй унтдаг, амьсгал нь жигд, арьсны өнгө нь ягаан, нярай хүүхэд өөрөө байдаг. ийм амралтын дараа идэвхтэй, хөгжилтэй байдаг. Цэвэр агаар, ялангуяа цэцэрлэгт хүрээлэн, цэцэрлэгт хүрээлэн, талбай зэрэг тоос шороогүй, чимээ шуугиангүй газруудад алхаж байвал энэ нь биед маш их тустай байдаг. Унтах үед хүүхэд бүрэн амарч байна: амьсгал нь жигд, тэр үед хүүхэд гадны дуу чимээнд бараг хариу үйлдэл үзүүлэхгүй. Хэрэв алхах боломж хязгаарлагдмал бол мэргэжилтнүүд тагт, логги ашиглахыг зөвлөж байна, хүүхдийг унтуулахаар хэвтүүлж, цонхны аль нэгийг нь бүрэн онгойлгож, ноорог байхгүй эсэхийг шалгаарай. Энэ тохиолдолд алхах журам нь тогтмол, ойролцоогоор ижил хугацаанд байх ёстой.
Нярайд зориулсан агаарын банн хийх эсрэг заалтууд
Агаарын ванны бүх давуу талыг үл харгалзан ийм журмыг түр хугацаагаар эсвэл бүрмөсөн хориглох хэд хэдэн эсрэг заалтууд байдаг.
- Ханиадны цочмог үе шатанд өндөр температур байгаа эсэх.
- Хүүхдийн сөрөг хариу үйлдэл.
- Халдварт өвчин.
- Хүүхдийн эрүүл мэнд муудах: жин хасах, хоолны дуршил буурах.
- Архаг хэлбэрт шилжсэн удамшлын өвчин байгаа эсэх.
- Дутуу төрөлт.
Хэрэв нас ахих тусам хүүхдийн биед эерэг өөрчлөлтүүд гарч ирвэл зөвхөн мэргэжилтнүүд зөвшөөрсний дараа хүүхдийг хатууруулах замаар температурын горимыг аажмаар өөрчлөхөд дасч болно.
Хүүхдэд зориулсан агаарын банн нь хүүхдийн дархлааг нэмэгдүүлэхэд чиглэсэн процедурын нэг юм. Энэ нь төрсөн цагаасаа эхлэн шууд утгаар нь хэрэглэж болох хатуурлын нэг төрөл юм. Олон эцэг эхчүүдийн хувьд "хатуурах" гэдэг үг нь хүүхдийг услах гэх мэт хэцүү ажилтай холбоотой байдаг хүйтэн ус, тиймээс хүн бүр хүүхдээ, ялангуяа төрсөн цагаасаа эхлэн хатууруулж эхлэхээр шийддэггүй. Агаарын ваннууд маш их байдаг үр дүнтэй арганялх хүүхдийн дулааны зохицуулалтыг бий болгож, түүний биеийн хамгаалалтын функцийг бэхжүүлж, үүнийг хийхэд хялбар бөгөөд эрсдэл багатай байдаг. Тиймээс, "Эрүүл мэндийн талаархи алдартай" хуудсан дээрх шинэ төрсөн хүүхдэд зориулсан агаарын банн гэж юу вэ, тэдгээрийг хэрхэн зөв хийх вэ? Тэдэнд юу багтдаг вэ?
Шинээр төрсөн хүүхдэд агаарын процедурын нөлөөллийн зарчим
Агаар хатуурах нь үнэндээ яаж болдог вэ? Хүүхэд хараахан төрөөгүй бол ихэсээр бүрэн хамгаалагдсан, түүнд юу ч заналхийлдэггүй - ноорог ч, вирус ч байхгүй, тэр байнга нэг дор үлддэг. температурын нөхцөл. Төрсний дараа түүний дулааны зохицуулалт, дархлааны систем бүрэн хөгжөөгүй байна. Агаарт өртөх нь биеийн хамгаалалтын механизмыг сэрээж, дулааны зохицуулалтыг сайжруулахад тусална. Хэрэв та хүүхдээ өдөр бүр богино хугацаанд хувцасгүй орхивол түүний бие температурын өөрчлөлтөд зөв хариу өгөх чадварыг хөгжүүлж эхэлнэ. Хэрэв нярай хүүхдийг амьдралын эхний өдрүүдээс байнга дулаахан боож байвал байгалиас заяасан хамгаалалтын ихэнх механизм нь зүгээр л хатингаршиж, хөгжихгүй. Эцсийн эцэст энэ нь өсөх болно.
Хүүхдэд зориулсан агаарын банн - тэдгээрийг хэрхэн хийх вэ?
Шинээр төрсөн нярай болон ахимаг насны хүүхдүүдэд зориулсан агаарын процедурын тухай ойлголт нь тэднийг хэсэг хугацаанд хувцасгүй орхих төдийгүй өрөөний температур. Агаарыг хатууруулах нь бусад өртөлтийн аргуудыг агуулдаг.
Өрөөнд өдөрт 3-4 удаа агааржуулалт хийх;
Жилийн аль ч үед өдөр бүр алхах (унтах, сэрэх зэрэг орно).
Өрөөг хэрхэн зөв агааржуулах вэ?
Өрөөн доторх агаарыг бүрэн өөрчлөхийн тулд ноорог үүсгэх шаардлагатай бөгөөд мэдээжийн хэрэг шинэ төрсөн хүүхдийг өрөөнөөс гаргаж авдаг. Хүйтэн улиралд агааржуулалтын хугацаа дор хаяж 10 минут байх ёстой. Та өдрийн турш дор хаяж гурван удаа цонхоо онгойлгох хэрэгтэй. Өрөөний агаар шинэчлэгдэж, температур 1-2 градусаар буурах үед хүүхдийг өрөөнд оруулдаг боловч дулаалгагүй, харин ижил хувцастай үлдээдэг. Үгүй бол эмчилгээний үр дүнд хүрэхгүй.
Алхдаг
Гадаа алхах нь агаар хатуурч байгааг илтгэнэ. Хоёр долоо хоногтойгоос эхлэн шинэ төрсөн хүүхэдтэй хамт алхахыг зөвшөөрдөг. Хүүхдээ аажмаар алхаж хэвшүүлэх нь зөв. Нэгдүгээрт, хүүхдийг 15-20 минут эсвэл өвлийн улиралд 5-7 минутын турш гадаа гаргадаг (хэрэв термометр нь -5 хэмээс доош буугаагүй, салхи байхгүй бол). Өдөр бүр цэвэр агаарт байх хугацаа аажмаар нэмэгддэг. Хүүхдийг цаг агаарын дагуу хувцаслаарай, хөлрөхгүйн тулд хэт чанга боож болохгүй, учир нь хэт халалт нь шинэ төрсөн хүүхдэд аюултай.
Сайн цаг агаарт өдөрт дор хаяж 2-3 цаг (зуны улиралд), өвлийн улиралд - 1 цаг алхахыг зөвлөж байна. Хүүхдүүд гадаа маш сайн унтдаг, ялангуяа ая тухтай байдаг. Хүүхэд унтах, сэрүүн байх үед гадаа байхын тулд алхах цагийг тохируулахыг зөвлөж байна. Зуны улиралд үүнийг хийхэд хэцүү байх болно - та хүссэн үедээ зугаалж болно.
Шинээр төрсөн хүүхдийг живхгүйгээр орхих
Хатууруулах процедурын чухал хэсэг нь хүүхдийг агаарт усанд орохын тулд нүцгэн үлдээх явдал юм. Үүнийг хэрхэн зөв хийх вэ? Өрөөний температур боломжийн хязгаарт байх ёстой - 18 хэмээс багагүй байна. Усанд орсны дараа энэ процедурыг хийдэггүй, эс тэгвээс хүүхэд ханиад хүрэх болно. Хүүхэд эрүүл саруул байх нь чухал байршил сайтайсүнс. Эхлээд хүүхдийг тайлж, өглөө, оройд гурван минутын турш нүцгэн хэвтэхийг зөвшөөрдөг. Тэд үүнийг хэд хоногийн турш хийдэг. Дараа нь цагийг аажмаар 5 минут болгож, эцэст нь 15 минут хүртэл сунгана. Процедурын явцад та шинэ төрсөн хүүхэдтэйгээ цусны эргэлтийг бага зэрэг нэмэгдүүлэхийн тулд гимнастик хийвэл сайхан байна.
Хүүхдийг хэсэг хугацаанд нүцгэн орхивол юу болдог вэ? Түүний бие илүү их хүчилтөрөгч шингээж, терморегуляцийн систем сайжирч, хүүхэд тайвширдаг. Хүүхдийн эмч нарын тэмдэглэснээр хүүхдүүд агаарт усанд орсны дараа илүү сайн унтаж, илүү тайван унтаж, хоолны дуршил, сэтгэлийн байдал сайжирдаг.
Процедурын тогтмол байдал нь эрүүл мэндийн түлхүүр юм
Хатууруулах хамгийн чухал дүрэм бол тогтмол байдал юм. Хэрэв та шинэ төрсөн хүүхдээ өдөр бүр сэрүүн байдалд дасгах гэж оролдвол үр дүнд хүрэх болно. Хоёрдугаарт, багагүй чухал дүрэм- агаарын температур аажмаар буурч, процедурын үргэлжлэх хугацаа нэмэгддэг. Гурав дахь дүрэм - болгоомжтой байгаарай, хүүхэд хүйтэн байгаа эсэхийг шалгаарай. Түүний хүйтэн байгаагийн анхны шинж тэмдэг бол галууны овойлт гэж нэрлэгддэг галууны овойлт юм. Хэрэв арьс цайвар болсон бол нярай хүүхдэд зориулсан халуун усанд орохыг зогсоох нь гарцаагүй.
Дүгнэлт
Хэрэв та шинэ төрсөн хүүхдээ хатууруулахаар шийдсэн бол агаарын баннаар эхэл - энэ нь тийм ч хэцүү биш боловч үр дүнтэй байдаг. Хүүхдийг хөргөхөд аажмаар дасгана цэвэр агаарирээдүйд зөвшөөрөх болно
АГААРЫН ванн АГААРЫН ванн- биенд чөлөөтэй хөдөлж буй агаарын нөлөөг хатууруулах, эмчлэх зорилгоор ашиглах.
Агаарын ванны хүний биед үзүүлэх нөлөө нь агаарын температур, чийгшил, хөдөлгөөнөөс (салхины хүчнээс) хамаардаг.
Агаарын ванн нь зөв тунгаар хэрэглэвэл мэдрэлийн системийг тайвшруулж, биеийн ерөнхий аяыг нэмэгдүүлж, сайхан унтахболон хоолны дуршил, температур аажмаар буурах нь биед хатууруулах нөлөө үзүүлдэг.
Хүний бие нь агаарын усанд ороход өөр өөр хариу үйлдэл үзүүлдэг: жишээлбэл, дулаан, сэрүүн агаарт (+30 ° -аас +15 ° хүртэл) амьсгалах нь ховор, гүнзгийрч, судасны цохилт буурч, цусны даралт буурдаг; агаарын температур мэдэгдэхүйц буурснаар (+15 хэмээс доош) биед дулаан хадгалалт үүсдэг; Үүний зэрэгцээ арьс цайвар болж, цусны даралт нэмэгдэж, судасны цохилт, амьсгал хурдан болдог. Хэрэв хүйтэн агаартай халуун ус удаан хугацаагаар үргэлжилбэл энэ нь тааламжгүй урвал үүсгэж болно: бие нь гипотермик болж, жихүүдэс хүрч, арьс нь хөх өнгөтэй болдог. Агаарын ваннд бие махбодийн хариу үйлдэл эерэг байхын тулд та сайн мэддэг дүрмийг баримтлах хэрэгтэй: дулааны улиралд агаарын халуунд 20 хэмээс доошгүй температуртай, хурц салхигүй, орон нутгийн эсвэлхэсэгчилсэн банн (эхлээд гар, хөл, дараа нь их биений тал, дараа нь бүх бие ил гарах), өдрийн эхний хагаст өглөөний цайны дараа 1/2 - 1 цагийн дараа байвал сайн. Агаарын банн 5-10 минутаас эхэлж, аажмаар хэдэн цаг хүртэл уртасгах ёстой. Сул дорой, хүйтэн хүмүүс хувцастай усанд орж эхлэх хэрэгтэй. Та агаарын ваннд алхах, тоглох, гимнастик хийх боломжтой; цэцэрлэг эсвэл ногооны талбайд хагас нүцгэн ажиллах. Энэ нь сэрүүн, үүлэрхэг цаг агаарт онцгой чухал юм.Хамгийн сайн газар өвлийн нөхцөл байдалӨрөөнд агаарын банн хийж болно: орноосоо босох, хувцаслахгүйгээр нээлттэй цонх эсвэл агааржуулалттай гимнастикийн дасгал хийх. Хүйтэн улиралд та унтаж болно унтлагын уутверанда эсвэл тагтан дээр.
Агаарын ваннуудыг наснаас үл хамааран бүх эрүүл хүмүүст санал болгож болно; өвчтөнүүд - мэдрэлийн судасны тогтолцооны өвчин, ялангуяа цусны даралт ихсэх, амьсгалын замын өвчин, үйл ажиллагааны эмгэг бүхий өвчтөнүүд мэдрэлийн системүүд s, хэт их ажилласан, суларсан эсвэл ямар нэгэн өвчин туссан. Агаарын халуун ус нь халууралт, зүрхний дутагдал, булчингийн тогтолцооны өвчин, захын мэдрэлийн тогтолцооны өвчний үед эсрэг заалттай байдаг.
Товч нэвтэрхий толь бичиг өрх. - М.:. Эд. А.Ф.Ахабадзе, А.Л.Грекулова. 1976 .
Бусад толь бичгүүдээс "AIR BATH" гэж юу болохыг хараарай.
АГААРЫН ванн- агаарын эмчилгээний нэг төрөл: нарны шууд тусгалаас хамгаалж, нүцгэн биед тунгаар агаар оруулах... Том нэвтэрхий толь бичиг
агаарын банн- агаарын эмчилгээний нэг төрөл: нарны шууд тусгалаас хамгаалагдсан нүцгэн бие дээр агаарт тунгаар өртөх. * * * АГААРЫН ВАНН АГААРЫН ВАНН, агааржуулалтын нэг төрөл: шууд... ... Нэвтэрхий толь бичиг
Агаарын банн- эмчилгээний болон урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хүний нүцгэн биед агаарт өртөх; агаарын эмчилгээний аргуудын нэг (Аэротерапийг үзнэ үү) ... Зөвлөлтийн агуу нэвтэрхий толь бичиг
АГААРЫН ванн- агаарын эмчилгээний нэг төрөл: нарны шууд тусгалаас хамгаалж, нүцгэн биед тунгаар агаар оруулах... Байгалийн шинжлэх ухаан. Нэвтэрхий толь бичиг
ВАНН- Усанд орох, эмчилгээний, урьдчилан сэргийлэх, эрүүл ахуйн зорилгоор бие махбодийг усанд оруулах процедур (Усны эмчилгээ), агаар (агаарын ванн), нарны гэрэл(Гэрэл эмчилгээ) ... Орчин үеийн нэвтэрхий толь бичиг
Агаар- тодорхой температурт халсан хуурай агаарыг хязгаарлагдмал орон зайд биед хүргэх үед ванн (Ром гэж нэрлэгддэг). Хуурай агаарт ванн зохион байгуулах хамгийн хялбар арга бол өвчтөнийг Венийн сандал дээр суулгах явдал юм... ... Брокхаус ба Эфроны нэвтэрхий толь бичиг
Усанд орох- (эмнэлгийн) бие махбодийг хэсэгчлэн эсвэл бүхэлд нь ус эсвэл бусад орчинд дүрэх эмчилгээний болон эрүүл ахуйн процедур. Агуулга 1 Ванны төрөл 1.1 Байгаль орчин 1.1.1 Ус 1.1.2 Агаар ... Википедиа
Усанд орох- I Усанд орох нь эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх, эрүүл ахуйн зорилгоор бие махбодийг ус, агаар, нарны туяанд оруулах процедур юм. Ихэнхдээ "банн" гэсэн нэр томъёо нь усны горимыг хэлдэг; Тэд мөн агаар ялгаруулдаг (Аэротерапийг үзнэ үү) ба... Анагаах ухааны нэвтэрхий толь бичиг
Усанд орох- (эмнэлгийн) биеийг бүрэн эсвэл хэсэгчлэн ус эсвэл бусад орчинд дүрэх эмчилгээний болон эрүүл ахуйн процедур. Биеийн дүрж буй орчноос хамааран ус, шавар хоёрыг ялгадаг (харна уу... ... Зөвлөлтийн агуу нэвтэрхий толь бичиг
агаарын банн- тунгаар хөргөх нөлөө агаарын орчинхэсэгчлэн эсвэл бүрэн нүцгэн хүний биед; агаарын эмчилгээний төрөл ... Том эмнэлгийн толь бичиг
Эрүүл мэндийн халуун усны тухай ярихад хамгийн түрүүнд усанд сэлэх нь санаанд орж ирдэг. Гэхдээ та нар, агаарт сэлж, тэр ч байтугай үр шимийг нь хүртэх боломжтой. Удалгүй эрдэмтэд агаарын тийрэлтэт онгоцонд усанд орох нь эрүүл мэндэд илүү эрүүл гэдгийг баталсан усны журам, мөн нарны цацрагийн тархсан гэрэл агаарт орох юм бол ашиг нь хоёр дахин нэмэгддэг.
Гэсэн хэдий ч загас усгүйгээр амьдарч чадахгүйтэй адил хүн агааргүйгээр оршин тогтнох боломжгүй юм. Амьдралын энгийн хууль.
Нарны агаарын нууц: ванны ашиг тус
Нарны агаартай ваннууд нь гайхалтай эдгээх нөлөөтэй бөгөөд эмчилгээ болон өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ашиглаж болно. Усанд орох нь мэдрэлийн системийн зохицуулалтад нөлөөлдөг. зүрх судасны системмөн биеийг бүхэлд нь.
Хэрэв ядарсаны дараа ажлын өдөрХэрэв танд агаар дутагдаж байгаа бол агаарт усанд орох цаг болжээ.
Процедурын нууц нь маш энгийн. Бидний арьс бараг байнга хувцасны давхарга дор байдаг бөгөөд агаарын температур үргэлж тогтвортой байдаг - 26-27 градус, тиймээс тэр бараг амьсгалдаггүй, гэхдээ бага температурын гэнэтийн цэнэг нь түүнийг хүчилтөрөгчөөр хангаж, амьсгалахад хүргэдэг. Нэг үгээр хэлбэл, эрүүл арьс- Энэ нь үргэлж амьсгалдаг арьс юм.
Гэхдээ ямар ч тохиолдолд та ванны температурыг буруугаар ашиглах ёсгүй.
Агаарын ванны төрлүүдийг нэрлэе
Температурын хэлбэлзлээс хамааран агаарын баннуудыг дараахь төрлүүдэд хуваана.
- дулаан - 20 хэмээс дээш;
- сэрүүн - 17-20 хүртэл;
- хүйтэн - 17 ба түүнээс доош.
Мөн баннаар хатууруулах нь агаар-нарны зарчмын дагуу ялгаатай байж болно.
Үүний үндсэн дээр тэд дараахь зүйлийг ялгадаг.
- ихэвчлэн зуны улиралд нартай, арьс хэт ягаан туяа хүлээн авдаг хөнгөн агаар;
- агаар - өрөөний температурт хүйтэн цаг агаарт.
Эцэст нь өртөлтийн зэрэглэлээр ангилна:
- ерөнхий, бүх бие нь нүцгэн байх үед;
- хэсэгчилсэн, хөл, ходоод болон биеийн бусад хэсгүүд нээлттэй байх үед.
Нарны баннаар хэрхэн зөв хатууруулах вэ?
Агаарын ванны эмчилгээний мөчлөг нь эхлэх ёстой дулаан цагжил эсвэл өрөөнд
өрөөний температураас багагүй температур. Өдөр бүр нэгэн зэрэг, үүр цайх үед эсвэл өглөөний 10 цагаас өмнө эмчилгээгээ хийлгэхэд өөрийгөө сурга.
Хувцсаа хурдан хаях хэрэгтэй бөгөөд цэвэр агаарт хөлдөхгүйн тулд хөдлөх нь дээр.
Хэрэв та бага зэрэг таагүй мэдрэмж төрвөл хувцас өмсөж, дараагийн өдөр хүртэл процедурыг хойшлуул. Ялангуяа эхэндээ тааламжгүй мэдрэмж төрж болно.
Өдөр бүр хатуурснаар эдгэрэлтийн үр нөлөөг мэдрэхээсээ өмнө нэг сарын турш процедурыг дуусга. Нэг сарын турш завсарлагагүйгээр усанд орж, дараа нь арав хоногийн завсарлага аваарай. Үүний дараа та хатууралтыг дахин нэг сараар сунгаж болно.
Процедурын үргэлжлэх хугацаа 15 минутаас хагас цаг хүртэл байна. Өдөр бүр та 2-3 минут нэмж болно. Мөн та 5 минутаас эхэлж болно.
Салхи, хүйтэн, нойтон цаг агаарт хатуурахаас зайлсхий. Хичээлийн хуваарийг өөрчилсөн эсвэл цонх онгорхой гэртээ хийх нь дээр.
Шинээр төрсөн хүүхдэд зориулсан агаарын банн хийх дүрэм
Хүчилтөрөгчөөр баялаг агаар нь насанд хүрэгчдийнхээс хүүхдэд дутахгүй ашиг тустай байдаг. Гэсэн хэдий ч нярай хүүхдийг хатууруулахаас өмнө эмчид хандах нь гарцаагүй. Баримт нь хүүхэд бага байх тусам түүний терморегуляци сул байдаг. Үүний дагуу шинэ төрсөн хүүхдэд энэ нь маш сул байдаг.
Тиймээс хүүхдээ температурын өөрчлөлтөд аажмаар дасга. Эхлээд хүүхдийн биеийг байшингийн бүх эд эсээр амьсгалж хэвшүүлээрэй. Түүнийг хэтэрхий чанга ороож болохгүй. Өрөөний температур 20 хэмээс хэтрэхгүй байх ёстой. Гэхдээ цэвэр агаарт тогтмол алхах нь гурван цаг хүртэл нэмэгдэх ёстой. Гудамжинд, ямар ч цаг агаарт хүүхэд Зөвлөлтийн амаржих газрын боодолтой төстэй байх ёсгүй. Хувцас нь хүүхдийн хөдөлгөөнийг хязгаарлаж чадахгүй.
Дотор нь агаар байх ёстой!
Өвлийн хярууны хувьд та үүнийг хэтрүүлж болохгүй, гадаа 15 минутаас илүү хугацаагаар алхаж болохгүй. Хүүхдийн хариу үйлдлийг ажигла. Хэрэв тэр тийм ч аз жаргалтай биш бол энэ нь түүнд саад учруулахаа болих дохио байж магадгүй юм. Хүүхдийн эмч нар боломжтой бол цэвэр агаарт дасгал хийхийг зөвлөж байна.
Агаарын ваннууд нь нарны шууд тусгалаас хамгаалагдсан нүцгэн бие дээр агаарт тунгаар өртөхөөс бүрддэг аэротерапия (агаар эмчилгээ) юм.
Амьдрал хүний биебодисын солилцоо гэж үзэж болох ба бодисын солилцоо нь зөвхөн хүчилтөрөгч байгаа нөхцөлд л боломжтой байдаг. Цэвэр агаарын эдгээх хүч нь хүчилтөрөгч, гэрлийн ион, фитонцид болон бусад биед ашигтай бодисоор баялагт оршдог. Үүнээс гадна хүнд нөлөөлдөг гол хүчин зүйлүүдийн нэг нь агаарын температур юм. Агаарын цоорхойБие ба хувцасны хооронд ихэвчлэн 27-28 хэмийн тогтмол температур байдаг бөгөөд хүний бие хувцаснаас ангижирмагцаа дулаан дамжуулалт эрчимжиж, арьс бүрэн амьсгалж эхэлдэг.
Боломжтой бол бие махбодоо агаарын ваннд оруулаарай. Энэ нь маш энгийн бөгөөд боломжийн аргахүчилтөрөгчийн ашигтай нөлөөнд арьсаа ил гарга.
Үүний зэрэгцээ бодисын солилцоо сайжирч, булчин, мэдрэлийн тогтолцооны аяыг сайжруулж, биеийн терморегуляцийн системийг сургаж, тайвширч, хэвийн болгодог. сэтгэл хөдлөлийн суурь, сэтгэлийн хөөрөл нэмэгдэж, хоолны дуршил, нойр сайжирч, сэтгэлийн хөдөлгөөн нэмэгдэж, эрч хүч нэмэгддэг. Цусны даралтцусны урсгалыг хэвийн болгож, хурдасгаж, зүрхний үйл ажиллагаа, амьсгалын тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Хамгаалах чадвар нэмэгдэж, бие хатуурч, өвчний эрсдэлийг бууруулдаг. Арьсны өнгө, өнгө, бүтэц сайжирна. Бусад бүхнээс гадна цэвэр агаараар амьсгалах нь өөрөө юутай ч зүйрлэшгүй баяр баясгалан, таашаал юм.
Харамсалтай нь орчин үеийн амьдралын хэв маягийн онцлог нь бидний ихэнх нь ийм байдаг асар их хэмжээаль алинд нь өртөж, зохиомлоор бий болгосон уур амьсгалд цагийг өнгөрөөх халаалтын төхөөрөмжхатаах нөлөөтэй, агааржуулагчтай. Үүнээс гадна байнга хувцас өмсөх нь биеийг бүрэн амьсгалах боломжийг олгодоггүй бөгөөд энэ нь арьсыг сулруулдаг. шаардлагатай тоо хэмжээгаднаас хүчилтөрөгч. Тиймээс аль болох хувцсаа тайлж, агаарт усанд орохыг хичээгээрэй. Эцсийн эцэст, гадаа байх нь бараг эсрэг заалттай байдаггүй.
Агаарын усанд орох нь хамгийн сайн арга юм гадаамөн та дулааны улиралд, зуны улиралд эхлэх хэрэгтэй. Хүйтэн улиралд гэртээ урьдчилан агааржуулалттай газар агаарт ванн хийж эхлээрэй. Та хатуурах тусам энэ процедурыг гаднаас нь шилжүүлж болно.
Хамгийн оновчтой хугацааАгаарын ваннд орох - өглөө хөнгөн өглөөний цайны өмнө эсвэл дараа эсвэл оройн хоолны өмнө. Хэрэв та өдрийн цагаар агаарт усанд орохыг хүсч байвал өдрийн хоолны дараа нэг эсвэл хоёр цагийн дараа хийх хэрэгтэй.
Та чадах бүхнээ тайлж, зөвхөн хамгийн бага хувцас үлдээх хэрэгтэй - усны хувцас, шорт бүхий дээд хэсэг. Энэ нь хэсэгчилсэн агаарын банн байх болно. Энэ нь хэсэгчилсэн нөлөө үзүүлэх болно. Хэрэв нөхцөл байдал зөвшөөрвөл бүрэн нүцгэн байх нь илүү дээр юм. Агаар банн нь нүцгэн биеийн бүх гадаргуу дээр шууд нөлөөлж, биеэс хурдан эрч хүчтэй хариу үйлдэл үзүүлэхийн тулд та хурдан хувцасаа тайлах хэрэгтэй.
Одоо суугаад (модны сүүдэрт эсвэл саравчны дор нарны сандал дээр сууж байвал зүгээр) зүгээр л амарч эсвэл ном уншаарай. Хэрэв танд цаг байхгүй бол агаарт ваннд орох, шаардлагатай гэрийн ажил хийх хэрэгтэй.
Агаарын банн нь тааламжтай байх ёстой. Энд гол зүйл бол цаг хугацаа биш, харин сайн сайхан байдал юм. Түүний үргэлжлэх хугацаа нь агаарын температур, хүний эрүүл мэндийн байдлаас хамаарна. Эрүүл хүний хувьд оновчтой температурагаар - 15-20 градус. Сул дорой хүмүүсгурван минутаас эхлэх ёстой. Хатууруулахын тулд усанд орох хугацааг үе үе 5-10 минутаар нэмэгдүүлэхэд хангалттай. Тав тухтай агаарын температурт агаарын банн хийх дундаж хугацаа хагас цаг байна. Өдрийн цагаар аль болох олон удаа агаарт ванн хий. Хүн өдөрт дор хаяж 2 цаг нүцгэн байх ёстой гэж мэргэжилтнүүд үздэг.
Цэвэр агаарт тогтмол усанд орох нь өнгө, өнгө, бүтцийг сайжруулдаг арьс. Боломжтой бол хувцсаа тайлж, цэвэр агаарыг биеэрээ нэвтрүүлэхийг хичээгээрэй.
Та хүйтэн мэдрэмж, "галууны овойлт" харагдахыг зөвшөөрөх ёсгүй. Даарч байгааг мэдэрвэл тэр даруй хувцаслаж, дасгал хий. Хөлдөхөөс айхгүйн тулд агаарын ваннуудыг алхах, гүйх, гимнастикийн дасгалуудтай хослуулах нь зүйтэй. спортын тоглоомууд. Энэ тохиолдолд агаарын банн нь булчингийн ажил, гүнзгий амьсгал дагалддаг.
Мэдээжийн хэрэг, хамгийн сайн агаарын банн бол байхгүй газар юм аж үйлдвэрийн аж ахуйн нэгжүүддалайн ойн ойролцоо эсвэл ууланд. Ногоон байгууламжийн ионжсон агаар нь ургамлын гаралтай дэгдэмхий эфирийн нэгдлүүд болох фитонцидоор баяжуулсан. Уушигны системд сайн нөлөө үзүүлэхээс гадна фитонцид нь зүрх, судсыг эдгээж, бодисын солилцоо, эд эсийн амьсгалыг сайжруулж, нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй. Тоосжилтоос бүрэн ангижирсан, сөрөг ион, давс, озоноор ханасан далайн агаар нь озоны шингээлтийг сайжруулж, гемоглобины түвшин, цусны улаан эсийн тоог нэмэгдүүлж, сэтгэцийн болон бие махбодийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, нойр, хоолны дуршилыг сайжруулж, идэвхжүүлдэг. дархлааны систем.
Мэдээжийн хэрэг, агаарын журам нь дулааны улиралд гадаа байхаар хязгаарлагдахгүй. Хүнийг хүйтэн агаарт дасгах олон хатууруулах журам байдаг. Хэт дулаахан хувцас өмсөж, арьсаа байнга ил гаргаж болохгүй. Цонхоо онгойлгож унт.
Гэртээ байгалийн даавуугаар хийсэн хувцас өмсөхийг хичээ. Байгалийн утаснаас хийсэн даавуу нь өвлийн улиралд биднийг дулаацуулж, эсрэгээрээ халуун зун биеийг хөргөдөг бол синтетик даавуу нь температуртай нийцдэггүй. орчинмөн эсрэг нөлөө үзүүлдэг.
Хэрэв цаг агаар сайхан бол цонхоо цаг наргүй нээлттэй байлгах шаардлагатай. Бороотой эсвэл хүйтэн цаг агаарт өдөрт дор хаяж гурван удаа өрөөг агааржуулах хэрэгтэй. Хэрэв танд амрах, унтах, гадаа хооллох боломж байгаа бол үүнийг хийхийг хичээ.
Ачааж байна...
