Олон жилийн туршид хайрлагчдын мэдрэмж алга болдог нь мэдэгдэж байна. Ийм нөхцөлд юу хийх вэ? Хэн нэг нь хажуу тийшээ шинэ сенсаац хайж, хэн нэгэн нь энэ байдалд өөрийгөө бууж өгч, хэн нэгэн нь хайртай хүмүүсээ урваагүй гэдгийг ухаарч, гарах арга замыг хайж байна. Тийм ээ, магадгүй байхгүй байх хүнээс илүү, энэ нь зөвхөн таны гэрт төдийгүй таны сэтгэлд байр сууриа эзлэх боломжтой.
Сэтгэл судлаачид мэдрэмж нь хуучин сайхан зүйлс шиг шинэчлэгдэж болно гэж хэлдэг. Зарим нарийн ширийн зүйлийг өөрчилж, дахин зохион байгуулалт хийхэд л хангалттай. Үүний зэрэгцээ дуулиан шуугиан үүсгэх, бие биенээ мөнх бус бүх нүглийг буруутгах, харилцан ярианаас зайлсхийх, гомдоохыг оролдохыг зөвлөдөггүй. Хамтрагчаа өөртөө шинэ сонирхолоор дулаацуулах нь дээр.
Юуны өмнө зөрчилдөөний шалтгааныг ойлгох хэрэгтэй. Хэрэв та өөрөө үүнийг хийж чадахгүй бол мэргэжилтнүүдээс тусламж хүс. Хэрүүл маргаан нь сэрүүн мэдрэмжийн анхны шинж тэмдэг гэдгийг мэддэг. Гэхдээ тэд бас гэнэтийн үргэлжлэл байж болно - хүсэл тэмүүллийн өсөлт. Энэ нь амьдрал сайжирч байна гэсэн үг биш юм. Маргааш зөрчилдөөн дахин давтагдаж магадгүй бөгөөд энэ нь эрт орой хэзээ нэгэн цагт харилцаагаа дуусгахад хүргэнэ.
Өөртөө болон сонгосон нэгнийхээ сайн ба муу талыг олж мэд. Дараах зүйлсийн аль нь таныг бухимдуулж байгааг ойлгохыг хичээ. Энэ тухай ярь, гэхдээ чанга дуугаар биш, харин эелдэг инээмсэглэлээр ярь. Юуг өөрчилж, юуг байгаагаар нь үлдээж болохыг хамтдаа шийд.
Нөгөө хагас нь таны анхаарлыг хүлээж байх ёстой гэдгийг бүү мартаарай. Түүний дутагдал нь ихэвчлэн хэрүүл маргаан, салалт үүсгэдэг. Дасгал нь таныг шингээж авдаг орчин үеийн хүнБид ажлаасаа гэртээ харихдаа ойр дотны хүмүүсээсээ: Таны өдөр хэрхэн өнгөрөв гэж асуухаа мартдаг. Хайр дурлал нь харилцан сонирхол дээр суурилдаг. Хэрэв тэнд байхгүй бол мэдрэмж алга болно.
Бусад чухал хүмүүсийн сонирхлыг харгалзан үзээрэй. Жишээлбэл, та театрын нээлтэнд очихыг хүсч байгаа ч эхнэр эсвэл нөхөр чинь рок хамтлагийн тоглолтын тасалбарыг аль хэдийн худалдаж авсан байна. Буулт хий. Театрт хийх хамтарсан айлчлалаа өөр өдөр болгон хойшлуул. Эсвэл компанид элсээрэй: рок хөгжим сонс. Хэрэв та татгалзсан хариу хүлээн авбал дээр бичсэн зүйлийг санаарай. Танд тохирохгүй байгаа зүйлийг тайлбарла: энэ тохиолдолд хамтдаа цагийг өнгөрөөх боломж хомс байна. Эцсийн эцэст ямар ч шалтгаангүйгээр романтик оройн хоол идээрэй.
Үүний дараа таны харилцаа бага зэрэг бэхжиж, энэ нь таныг хөлбөмбөг, театр эсвэл хаана ч хамт явахад түлхэц болно.
Хуучин мэдрэмжийг сэргээх сайн хэрэгсэл бол бүх зүйл эхэлсэн газар руугаа буцах явдал юм. Залуу насных шигээ хайртай хүндээ хайрын тэмдэглэл бичиж эхлээрэй. Тэднийг хөргөгчинд хийж, хайртай хүнийхээ хувцасны халаасанд хий. Эсвэл зүгээр л зүрх зурж, түүнийг олох газар байрлуул.
Өөрийн дүр төрхийг өөрчил. Шинэ үс засалт хийлгэж, өөрт ер бусын загвараар хувцас худалдаж аваарай. Таны чухал хүн үүнийг хэр сонирхож байгааг та харах болно. Нөхөр нь эхнэрээ хэрхэн өөрчлөгдсөнийг анзаардаггүйг муу кинон дээр л харуулдаг. Үнэн хэрэгтээ эрчүүд бүх зүйлийг хардаг ч ихэнхдээ хариу үйлдэл үзүүлэхээ нуудаг. Та эмэгтэйчүүдийн тухай ярих шаардлагагүй. Тэд бүх жижиг зүйлийг үл тоомсорлодог!
Хамт амьдраад удаж байгаа бол орчноосоо нэлээд залхаж байгаа бол гэрээ засаарай. Мөнгөгүй? Дараа нь - дахин зохион байгуулалт. Хэрэв та оршин суугаа газраа өөрчлөхийг хүсч байгаагаа ойлгож байгаа бол дараа нь хойшлуулж болохгүй. Оршин суугаа газар нь таны сэтгэлийн байдал, сэтгэл санаа, ертөнцийг үзэх үзэлд нөлөөлдөг. Сэтгэлийн хямралтай газар амьдардаг хосууд ихэвчлэн хэрүүл маргаан үүсгэдэг гэдгийг мэргэжилтнүүд мэддэг.
Хэрэв та зоригтой хүн бол зорилго тавьж, түүндээ хүрэх үйл ажиллагааны төлөвлөгөөгөө гарга. Та нээхийг хүсч байна гэж бодъё Хувийн бизнес. Агуу их! Энэ нь таныг илүү ойртуулах болно, үүнд эргэлзэх хэрэггүй.
Тэдний хэлснээр боломжгүй зүйл гэж байдаггүй. Ялангуяа та хангалттай хамт байсан бол урт хугацаанд. Туршилт хий, тэгвэл та амжилтанд хүрнэ.
Тэрээр бүдгэрдэггүй харилцааны гол нууцуудын талаар ярьдаг сэтгэл судлаач, секс судлаач Юлия Варра.
Би нөхөртэйгээ ямар нэгэн байдлаар харилцаагаа шинэчлэхийг хүсч байна, би үүнийг тайвшруулахыг хүсч байна. Гэрлэлтийн эхний жил шиг сэтгэл санаагаа буцаах боломжтой юу?
Юлия Камойлова, Петропавловск-Камчатский
Эхнэр, нөхөр хоёулаа хүчин чармайлт гаргахыг хүсвэл 10 жил, 20 жилийн дараа ч харилцаагаа сэргээх боломжтой. Үүнийг хийхийн тулд хүн бүр өөртэйгөө ойртохгүйгээр харилцах нь чухал юм. Имаго харилцааны эмчилгээний гайхалтай арга байдаг бөгөөд энэ нь "имидж" гэсэн үгнээс нэрээ авсан юм. Хурал ихэвчлэн иймэрхүү байдлаар явагддаг: эхнэр, нөхөр хоёр бие биенийхээ өөдөөс харж суугаад яриа эхлүүлдэг. Эмчилгээний эмч нь тэдний харилцааны үеэр туслах байрлалд байдаг (хэрэв та халуун дотно харилцаатай, зөрчилдөөнгүй бол, хэрэв хүн бүр туршилт хийхэд бэлэн бол та гэртээ хамт дасгал хийж болно). Эмч харилцан ярианы өнгө аясыг тогтоодог: аюулгүй байдлын уур амьсгалыг бий болгож, харилцан яриаг удирдан чиглүүлж, харилцаа холбоог илүү гүнзгийрүүлж, сэтгэлийн хөөрөл, сэдвээс сэдэв рүү шилжихээс зайлсхийхэд тусалдаг, мөн эхнэр, нөхөр хоёрыг тэдний жинхэнэ шалтгааныг ойлгоход аажмаар хөтөлдөг. зөрчилдөөн. Тайван, харилцан хүндэтгэлтэй харилцааг эзэмших замыг цөөхөн хүнд тэр дор нь өгдөг боловч үүнийг эзэмшсэн хүмүүс амьдралаа сайн сайхан болгож өөрчилдөг. Олон жил мөр зэрэгцэн амьдарч байгаа хүмүүс бие биенийхээ талаар ямар их зүйл мэддэггүй байсандаа гайхаж, бие биенээ гүн гүнзгий хүлээн зөвшөөрч, дэмжиж сурч, зөвхөн бодол санаа төдийгүй мэдрэмжээ хуваалцдаг. Гэр бүлд хэрүүл маргаан байсан ч эхнэр, нөхөр хоёр бие биентэйгээ ойртож, зөрчилдөөн аажмаар шавхагдаж, хүч чадал нь алга болж, хөнгөн, шинэ романтик мэдрэмж төрдөг.
Хэрхэн дахин секст дурлах вэ?
Би гэрлээд 7 жил болж байна нөхөртөө маш их хайртай. Гэхдээ бүгд Өнгөрсөн жилБи сексээс таашаал авахгүй, ямар нэгэн үүрэг гүйцэтгэж байгаа юм шиг хийдэг. Нөхрөө бухимдуулахгүйгээр сексийн баяр баясгаланг хэрхэн эргүүлэн авчрах вэ?
Ксения Коробова, Ставрополь
Германы сексологийн профессор Ульрих Клементзарцуулагдаагүй бэлгийн дур хүслийн тухай сонирхолтой онолыг санал болгов. Хүн болгонд шавхагдашгүй бэлгийн дур хүслийн энерги байдаг ч түүнийхээ өчүүхэн хэсгийг л ашигладаг. Бэлгийн харилцааны асар олон янз байдлаас жинхэнэ амьдралТүншүүд гэрлэлтийн эхний жилд бий болсон зөвшөөрөгдсөн зүйлийн багахан хэсэгтэй байдаг. Бидний олж авсан дүр зураг бол: түншүүд хажуу тийшээ секс хийж дассан, олон жилийн турш үүнийг хийж байгаа, тэд энэ байр сууринаасаа аль хэдийн өвдсөн бөгөөд хоёулаа өөр зүйл туршиж үзэхийг хүссэн гэж хэлэхээс айдаг. урт хугацаанд! Эцсийн эцэст, энэ нь тэдний бодлоор харилцаагаа алдах эрсдэлд заналхийлж байна. Үүний үр дүнд эхнэр, нөхөр хоёрын бэлгийн амьдралд уйтгар гуниг эхэлдэг. Харилцааны хөгжлийн дараагийн үе шат руу шилжихийн тулд (хэрэв харилцаа хөгжөөгүй бол тэд доройтож эхэлдэг) эхнэр, нөхөр нь харилцаагаа алдах айдсыг даван туулах ёстой. Үүнд хүрэх арга зам бол илэн далангүй, нууц яриа, хүсэл, уран зөгнөлөө илэрхийлэх явдал юм. Хэрэв эрэгтэй хүн таныг бэлгийн харьцаанд оруулах сонирхолгүй болсон юм шиг санагдвал түүнийг секс шопоор хамт явж, дур булаам дотуур хувцас, сонирхолтой тоглоом авахыг урь - ийм аялал таныг илүү ойртуулна.
Гэрлэлт яагаад зайлшгүй шаардлагатай вэ?
21-р зуунд гэрлэлт нь анахронизм бөгөөд шаардлагагүй гэсэн үгс улам бүр сонсогдох болсон. Сэтгэл зүйч, секс судлаачийн үүднээс гэрлэх нь ямар утгатай вэ?
Мария Михайлова, Новосибирск
Сэтгэл зүйчдийн үзэж байгаагаар гэрлэлт бол хүүхэд насны гомдлоо эвлэрүүлэх явдал юм. Гайхамшигтай, хайраар дүүрэн эцэг эхтэй байсан ч гэсэн гэр бүлийнхэн бид бүгдээрээ сөрөг туршлагыг хүлээн авсан. Мөн гэр бүлээ бий болгохдоо бид ухамсаргүйгээр эцэг эхийнхээ аль нэгтэй нь ижил төстэй хамтрагчаа сонгож, эцэг эхээсээ хүлээж аваагүй бүх зүйлийг түүнээс авах болно гэж найдаж байна. Аз жаргалтай гэр бүлд аз жаргалгүй гэр бүлээс ялгаатай нь хосууд бие биедээ хэрэгтэй зүйлээ өгч, бага насандаа үүссэн шархыг эдгээдэг. Сексологичдын үзэж байгаагаар гэрлэлт нь дааврын бэлгийн дур хүслийг аюулгүй орчинд хэрэгжүүлэх явдал юм тав тухтай нөхцөлмөн байнгын үндсэн дээр. За тэгээд байгалиас заяасан үр удмаа үржүүлэх хөтөлбөрийн биелэлт.
"Ганцаарангуудыг" юу нэгтгэдэг вэ?
Надад гадаад төрхөөрөө тэс өөр хоёр найз бий, гэхдээ тэд мөрөөдлийнхөө эрийг олж чадаагүйн улмаас олон жилийн турш зовж шаналж байна. Энэ бүх эмэгтэйчүүдэд ямар нэгэн нийтлэг зүйл байгаа юм шиг санагддаг ...
Яна Коротченко, Москва
Тийм ээ, энэ нийтлэг шинж чанар- өөрийнхөө болон хамтрагчийнхаа тухай бодит бус санаа. Өөрийгөө хэт үнэлэх нь маш том саад тотгор болдог - эмэгтэй хүн олон жилийг нэхэмжлэгчээр өнгөрөөж, хүн бүр түүнд зохисгүй мэт санагдах болно. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай эмэгтэйчүүд эсрэгээрээ маш хурдан хамтрагчаа олдог, гэхдээ бодитойгоор тэнцэх түвшнээс доогуур байдаг. Харамсалтай нь ийм эмэгтэйчүүд гэрлэлтэндээ ихэвчлэн аз жаргалгүй байдаг. Олон жилийн турш ханиа олж чадаагүй эсвэл харилцаа бүрт аз жаргалгүй байгаа хүмүүст өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж дээр ажиллаж, түүнийг хэвийн байдалд оруулахыг зөвлөж болно.
Тэд яагаад үргэлж намайг орхиод байдаг юм бэ?
Би аль хэдийн 35-тай, би ажилтай, би сонирхолтой хүн, Би аялах, унших, бүжиглэх дуртай. Эрчүүд намайг ямар мундаг юм бэ гээд байнга орхиод явдаг... Би ямар синдромтой вэ?
Анна Степанова, Липецк
Сэтгэл зүйн шалтгаан нь энгийн хүн сахиусан тэнгэртэй хамт амьдрах нь маш хэцүү байдаг, тэр хажууд нь байж болно жинхэнэ эмэгтэй, түүний дутагдал, жижиг нүгэл нь. Заримдаа эмэгтэй хүн маш зөв, өндөр ёс суртахуунтай, хайр дурлалдаа золиослолтой байдаг тул түүнтэй хамт амьдрахад эрэгтэй хүн түүнтэй харьцуулахад аймшигтай мангас болдог. Үүнийг удаан хугацаанд тэсвэрлэхэд хэцүү байдаг, үүнээс гадна ийм эмэгтэйчүүд ихэнхдээ эрчүүддээ мэдэлгүйгээр дарамталдаг. Гэхдээ та эр хүнийг бүх дутагдалтай нь хүлээж авах хэрэгтэй. Сексологийн шалтгаан нь "хэтэрхий сайн" эмэгтэй сексийн талаар юу ч мэддэггүй нь харамсалтай нь ийм эмэгтэйчүүд ихэвчлэн муу дурлагчид байдаг;
Хайр үгүй болсон үед яаж амьдрах вэ?
Манай гэр бүлд бүх зүйл сайхан байна: байшин, хайртай нөхөр, гурван хүүхэд байна. Нөхөр маань хүүхэд, гэрийн ажилд тусалдаг. Гэхдээ тэр цэцэг өгдөггүй, сайхан үг хэлдэггүй, тааламжтай гэнэтийн бэлэг өгдөггүй. Бүх зүйл сайхан байгаа мэт санагдах боловч хайр алга болсон мэт мэдрэмж төрж байна. Би юу хийх хэрэгтэй вэ?
Кристина Потапченко, Саратов
Асуудал нь та ярих явдал юм өөр өөр хэлхайр - тэр тусламжийн хэлээр ярьдаг бол та романтик хэлээр ярьдаг. Ном унших Гэри Чапман"Хайрын таван хэл" гэдэг нь хүн бүр мэдрэмжээ илэрхийлэх таван хэлний аль нэгийг эзэмшдэг байх магадлалтай бөгөөд түншүүдийн хувьд ихэвчлэн өөр байдаг гэсэн үг юм. Та тэдгээрийг судалж, эзэмших хэрэгтэй, тэгвэл та бие биенээ илүү ойлгож, хайрлах болно.
- 2018 оны есдүгээр сарын 16
- Харилцааны сэтгэл зүй
- Людмила Антонова
Бүхэл бүтэн хайраар эхэлсэн хамгийн хүчтэй харилцаа ч заримдаа нөхөрлөл шиг болдог. Итгэлцэл, үнэнч сэтгэл байдаг ч урьдын хүсэл тэмүүлэл, гал түймэр байдаггүй тул эхнэр, нөхөр хоёр бие биедээ эвтэйхэн байж чаддаг.
Олон хүмүүс энэ бол төгсгөл, юуг ч буцааж болохгүй гэж айж эхэлдэг бөгөөд зүгээр л урсгалаар явахад бэлэн байдаг. Харилцаа нь энгийн, сонирхолгүй болдог. Хамтрагчтайгаа тэмцэж, аварч, харилцаагаа сайжруулахад бэлэн байгаа хүмүүст энэ нийтлэл туслах болно. Энэ нь хамгийн ихийг харуулж байна дэлгэрэнгүй мэдээлэлТэгээд Сайн зөвлөгөөЭнэ нь харилцааг эхний өдрүүдийнх шиг хүсэл тэмүүлэлтэй, эрч хүчтэй, дүрэлзсэн болгоход тусална. Нөхөр эсвэл эхнэртэйгээ харилцаагаа хэрхэн сэргээх талаар доороос олж мэдээрэй, хүн бүр өөрт таалагдсан зөвлөгөөг сонгож, хэрэгжүүлэх боломжтой.
Гэрлэлтийн үеэр романтик байдал яагаад алга болдог вэ?
Гэр бүлийн харилцааг сэргээх ажлыг эхлүүлэхийн өмнө та гэрлэлтийн сэтгэл зүйд бага зэрэг орж, эв нэгдэл яагаад нийтлэг, эв найрамдалгүй болсныг ойлгох хэрэгтэй.
Эхлээд харахад бүх зүйл хэвийн байж болно. Гэр бүлд харилцан ойлголцол, тусламж, халамж байдаг. Эхнэр нөхөр нэг болсон юм шиг байна лээ. Гаднаас нь харахад бүгд тэдний өмнө байгаа юм шиг санагддаг төгс хос. Та өөр юу хүсэх вэ? Эхнэр нөхөр бүр дор хаяж хэсэг хугацаанд харилцаандаа хүсэл тэмүүллийг авчрахыг мөрөөддөг. Эхнэр нөхөр хоёрын харилцаанд анхнаасаа байсан хайр дурлал дутагдаж байна.
Хүсэл тэмүүлэл бүдгэрч, гэр бүлийн харилцааг хэрхэн сэргээх вэ гэсэн асуулт гарч ирэх гол шалтгаан нь эхнэр, нөхөр хоёр нэг болж, хувь хүний шинж чанараа алддагтай холбоотой юм.
Өдөр тутмын амьдрал, нэгэн хэвийн байдал нь харилцааг сайжруулахад тус болохгүй. Тод сэтгэгдэл, шинэ сэтгэл хөдлөлийн дутагдал нь хамгийн хүчтэй гэрлэлтийг ч сүйтгэж болзошгүй юм.
Харилцаагаа энгийн зүйл мэтээр хүлээж авах нь гэрлэлтийн хамгийн муу зүйл юм. Хуримын марш тоглож, хайрын тангараг өргөсөн нь юу ч биш. Харилцаа нь өдөр тутмын ажил, хөдөлмөр юм. Тэднийг бэхжүүлэх, хөгжүүлэхэд эхнэр нөхөр хоёулаа оролцох ёстой.
Ихэнхдээ эмэгтэй хүн гэр бүлд ямар нэг зүйл буруу болсныг анхаарч, нөхцөл байдлыг засах гэж оролддог. Доор та хамгийн ихийг олох боломжтой үр дүнтэй аргуудЭнэ нь гэр бүлийн харилцааг сэргээж, гэр бүлийн мэдрэмжийг сэргээхэд тусална. Эрэгтэйчүүдэд ч гэсэн зарим зөвлөгөөг сонсохыг зөвлөж байна. Энэ нь нөхөртөө гэр бүлийн харилцааг хэрхэн сэргээх вэ гэсэн асуултыг шийдвэрлэхэд туслах болно.
Ханьдаа гэнэтийн бэлэг бариарай
Та гэнэтийн бэлгийн тусламжтайгаар гэр бүлийн харилцаанд сонирхол татахуйц тэмдэглэл нэмж болно. Та үүнийг ямар ч өдөр хийж болно, хүлээх шаардлагагүй чухал огноо. Жишээлбэл, та хайртай хүндээ нэрээ нууцалсан ажлын бэлгийг шуудангаар илгээж болно. Энэ нь үнэтэй зүйл байх албагүй. Та хайрцаг шоколад, бялуу, ил захидал, тэр ч байтугай илгээж болно бөмбөлөг. Ийм гэнэтийн бэлэг нь таны хайртыг өдөржингөө хэн ийм бэлэг хийх санааг гаргаж болох талаар гайхшруулах болно. Тэгээд орой гэртээ нууц задрах болно.
Романтик захидал
Гэрлэлтийн харилцааг сэргээх өөр нэг батлагдсан арга бол хайрын захидал юм. Захидал нь цахим эсвэл гараар бичсэн байж болох бөгөөд энэ нь гайхшралыг илүү романтик тэмдэглэл өгөх болно. Мессежүүд нь урт, зөөлөн, сонирхолтой байх ёстой. Захидал нь зөвхөн эхнэр, нөхөр хоёрын мэддэг дотно мөчүүдийг агуулж болно. Үндсэн дүрэм бол захидалд хайрын тухай тунхаг байх ёстой. Ийм романтик захидал нь өмнөх хүсэл тэмүүллийг сэргээх боломжгүй мэт санагдах харилцаанд оч асаадаг.
Хайрын тэмдэглэл
Бяцхан өхөөрдөм тэмдэглэлүүд нь эхнэр, нөхөр хоёрын харилцааг илүү гэрэл гэгээтэй болгоход тусална. Ийм эмзэглэл нь хамгийн ноцтой хүнийг хүртэл инээмсэглэх болно. Өглөө нь "Хонгор минь, чи бол хамгийн сайн нь, би чамд маш их хайртай" гэсэн бичээсийг харсан эр хүн бүтэн өдрийг сайхан өнгөрүүлэх болно. романтик сэтгэлийн байдал. Эмэгтэй хүн өөрийгөө хамгийн үзэсгэлэнтэй, хүсүүштэй гэж бичсэн тэмдэглэлийг харвал ямар сайхан байх бол ?! Хайрын тэмдэглэлийн хүчийг дутуу үнэлж болохгүй, тэдгээр нь ... маш сайн эмроманс нэмэх гэр бүлийн харилцаа.
Романтик үдэш, шөнийн алхалт
Хосууд харилцааныхаа эхэнд ямар илэн далангүй, мэдрэмжтэй яриа өрнүүлснийг санаарай. Нууц, мөрөөдлөө хэрхэн хуваалцаж, ирээдүйн амьдралынхаа төлөвлөгөөг хэрхэн гаргасан. Өөрсдийгөө чимээгүйхэн, доороос хамтдаа олох нь Одот тэнгэрмөн дэнлүүний гэрэлд та хэрхэн гар барьж, бие биедээ хамгийн хүчтэй мэдрэмжийг мэдрэхээ анзаарахгүй байх болно.
Энгийн баяр баясгалан
Гэр бүлээ хэрхэн сэргээх талаар бодож байгаа хүмүүсийн хувьд гэр бүлийн сэтгэл зүйчид амьдралаа жижиг баяр баясгалан, шинэ туршлагаар дүүргэхийг зөвлөж байна. Энэ нь дэлхийн хэмжээний зүйл байх албагүй. Та зугаа цэнгэлийн парк, цирк эсвэл амьтны хүрээлэнд хамтдаа явснаар гайхалтай, ид шидийн туршлагуудыг амьдралд авчрах боломжтой. Жишээлбэл, та маньякийн үүрнээс гарах хэрэгтэй сонирхолтой эрэл хайгуул хийж болно. Ийм жижиг адал явдлууд таныг гэр бүлийн харилцааг өөрөөр харж, түр зуур дурласан залуу хосууд мэт сэтгэгдэл төрүүлэх болно.
Пикник
Хосуудын харилцааг хэрхэн сэргээх талаар сайн санаа бол амрах, зугаалах явдал юм цэвэр агаар. Үүнийг өглөө эрт, цэвэр сэрүүн агаарт, эсвэл орой оддын дор зохион байгуулж болно. Өдрийн цаг хамаагүй, компани чухал. Үзэсгэлэнт байгальд хүрээлэгдсэний дараа гэрлэсэн хосууд илүү тайван, тохь тухтай болж эхэлдэг. Энгийн ярианы сэдэв нэн даруй гарч ирэх тул та хамтарсан төлөвлөгөө гаргаж, мөрөөдөхийг хүсч байна.
Романтик оройн хоол
Дүрмээр бол эрчүүд амттай хоол идэх дуртай байдаг. Хэрэв харилцааны эхэн үед эрэгтэй хүн эхнэрийнхээ хоолны ур чадварыг биширдэг байсан бол хэсэг хугацааны дараа тэр тансаг, амттай зүйлд дасдаг. амттай хоолмөн тэднийг биширч байгаагаа илэрхийлэлгүй иддэг. Хэрэв та ер бусын орчинд танил хоолоор үйлчилбэл юу болох вэ?
Сайхан чимэглэсэн ширээн дээр аятайхан хөгжимтэй лааны гэрэлд романтик оройн зоог барина шилдэг туслахгэр бүлийн харилцааг сэргээх, сэргээх зорилгоор. Энгийн лааны гэрэлтэй оройн хоолонд илүү зан чанарыг нэмэхийг хүсч байгаа хүмүүс бага зэрэг төсөөлөл ашиглаж болно. Жишээлбэл, та романтик оройн хоол идэж болно дорнын хэв маяг, шалан дээр хөнжил тавьж, дэр тарааж, хөнгөн утлага. Энэ нь уур амьсгалыг илүү дулаан болгож, бүрэн тайвширч, үдшийн уур амьсгалд орох боломжийг олгоно.
SPA салонд амарч байна
Гэрлэсэн хосуудын хувьд маш ер бусын бөгөөд тааламжтай зугаа цэнгэл бол ДЦГ-ын эмчилгээнд хамтарсан аялал хийх болно. Хэрэв та анхааралтай ажиглавал харж болно олон тооныдурласан хосуудад зориулсан баярын санал. Дүрмээр бол процедурын багцад уурын өрөө, шоколад эсвэл жимсний боодол, тайвшруулах массаж, цай уух зэрэг орно. Хэдийгээр хань ижилтэйгээ харилцах боломж хомс ч гэсэн ийм зугаа цэнгэл таны харилцааг сэргээх нь дамжиггүй. Та гэртээ бие биетэйгээ ганцаараа массаж хийх аргуудыг давтахыг хүсч болно.
Аялал
Харилцаагаа хэрхэн сэргээх вэ гэсэн асуултын хамгийн сайн хариултуудын нэг бол хамтдаа аялах явдал юм. Хамтдаа хийсэн аялал таны харилцааг хэр их өөрчилж болохыг та төсөөлж ч чадахгүй. эерэг тал. Аялал нь гадаадад байх албагүй, та хөрш хоттой танилцаж болно, гол зүйл бол үүнийг хамтдаа хийх явдал юм. Очих газар, зочид буудлаа сонгохоос эхлээд танил бус газраар алхах гээд бүх зүйл гэр бүлийн харилцааг бэхжүүлэхэд тусална. Аялал жуулчлалын явцад төрсөн сэтгэл хөдлөл тань маш удаан үргэлжлэх болно. Ярилцлагад "Бид хэзээ очсоныг санаж байна уу ...", "Биднийг очихдоо тэр гайхалтай усан оргилуурын дэргэд хэрхэн амарч байсныг та мартаагүй биз дээ..." гэсэн хэллэгүүд хэрхэн гарч ирэхийг та анзаарахгүй байх болно.
Ямар нэгэн шинэ зүйл хосыг үргэлж ойртуулдаг. Хэрэв та хамтдаа ертөнцийг нээх юм бол удалгүй та харилцаагаа хэрхэн сэргээх вэ гэсэн асуултыг үүрд мартах болно, учир нь тэд ямар нэгэн байдлаар сэргэх хэрэгтэй гэж та санадаггүй.
Өнгөрсөн үеийг санаарай
Маш сайн аргаЭхнэр, нөхөр хоёрын харилцааг сайжруулахын тулд сэтгэл судлал нь танил болсон эсвэл анхны болзооны мөчийг дахин бүтээхийг авч үздэг. Та харилцааныхаа эхний өдрүүдийг санагдуулах зарим зүйлийг үргэлж олж чадна. Энэ бүхэн нь сэтгэлийн хамгийн алслагдсан булангуудад хүрч, үйл явдлаас хойш олон жилийн дараа ч зүрх сэтгэлийг догдлуулдаг. Ийм дурсамжийн тусламжтайгаар та мэдрэмжийг сэргээж, сэргээж чадна, учир нь хүн юу ч мартдаггүй.
Дотно харилцаа
Эцэст нь бид хамгийн их зүйлийг хөндөх ёстой сонирхолтой сэдэв, ямар эмэгтэйчүүд ихэвчлэн сонирхдог вэ: нөхөртэйгээ бэлгийн харьцаагаа хэрхэн сэргээх вэ. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам хосуудын бэлгийн харьцаа уйтгартай, ердийн зүйл болж хувирдаг. Заримдаа хосуудын дотно харилцаа тасардаг. Ихэнхдээ түншүүд өөрсдийгөө хууран мэхлэх, хүүхдүүдийг шалтаг болгон ашиглах, ажлын хүнд өдөр болон бусад тэнэг шалтаг тоочдог.
Эрт орой хэзээ нэгэн цагт түншүүд нь харилцааны эхэн үед хайртай хүнийхээ хүрэлцэх бүр нь айдас төрүүлж, зүрх нь хурдан цохилдог байсан шиг бие биенээ татах, хүчтэй мэдрэмжийг мэдрэхээ больсон гэдгээ ойлгодог.
Дотно харилцаа бол гэр бүлийн харилцааны салшгүй хэсэг юм. Сексийн тусламжтайгаар та харилцаагаа сэргээгээд зогсохгүй цоо шинэ түвшинд гаргаж чадна.
Хайр дурлалд шилжихээсээ өмнө эхлээд харахад туйлын ач холбогдолгүй мэт санагдаж болох ч үнэндээ маш том утгатай зүйлсийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. их ач холбогдолУчир нь дотно байдал.
Бид хүрэлцэх ид шидийн талаар мартаж болохгүй. Сэтгэл судлаачид түншүүддээ аль болох олон удаа бие биедээ хүрч, цус харваж, тэврэхийг зөвлөж байна. Та түншээ хайрлах хайр, мэдрэмжээ хүрэх бүртээ илэрхийлэх хэрэгтэй. Энгийн хүрэлцэх нь таны өдөр бүрийг хэрхэн өөрчилж болохыг та анзаарахгүй байх болно.
Харамсалтай нь хүн бидэнтэй ойртох тусам бид түүнд хайрын үг хэлэх нь багасдаг. Та хэр олон удаа гурвыг хэлснийг санаарай энгийн үгсХарилцааны эхэн үед хамтрагчдаа "Би чамд хайртай" гэж хэлээрэй, ижил чин сэтгэлээсээ, догдолж байн байн хэлэхийг хичээ.
Нөхөртэйгээ бэлгийн харьцааг сэргээхийн тулд эмэгтэй хүн өөрийгөө эмэгтэй хүн гэдгээ мартаж болохгүй. Гэрийн хувцас: сунгасан подволк, толботой өмд, халат, шаахай - энэ бүхэн нөхрийнхөө бэлгийн дур хүслийг өдөөж чадахгүй. Хэрэв та бэлгийн харьцаандаа өөрчлөлт хийхийг хүсч байвал өөрөөсөө эхэл. Гоёмсог эротик дотуур хувцас худалдаж аваад, нэхсэн тор, оймс өмсөж, нөхрөө ажлаасаа гэртээ ирэхийг хүлээхээс илүү энгийн бөгөөд тааламжтай зүйл юу байж болох вэ? Нөхөр чинь нэхсэн тортой дотуур өмд, хөхний даруулга зэргийг хараад оройн хоолоо мартаж, чамтай нэгэн үдшийг маш сонирхолтой өнгөрүүлэхийг хүсэх болно гэдэгт итгэлтэй байж болно.
Харилцаагаа хэрхэн сэргээх талаар бодож байгаа хүмүүст бид маш их санал болгож чадна сонирхолтой сонголт: эротик ба дүрд тоглох тоглоомууд. Магадгүй энэ арга нь хамгийн үр дүнтэй арга юм. Үйл явдлыг хөгжүүлэх олон сонголт байж болно, та зүгээр л бага зэрэг төсөөлөл ашиглах хэрэгтэй бөгөөд санаанууд өөрсдөө гарч ирнэ. Хамгийн гол нь ичимхий байж болохгүй. 5, 10, 15, 20 жил ханилсан хүн чиний тухай бүгдийг мэддэг. Дотно харилцааны үеэр тайвширч, зоригтой байх нь таны харилцааг сэргээх нь дамжиггүй.
Хүн бүр гэр бүлийн харилцаагаа хэрхэн сэргээх вэ гэсэн асуултын хариултыг олох ёстой. Энэ бүхэн нь эхнэр, нөхөр, тэдний сонирхол, зан чанар, мөн гэр бүлийн харилцаанд хэдэн жил байснаас хамаарна. Арга нь хамаагүй, гол нь яагаад бие биедээ дурлаж, яагаад үүрд хамт байхаар шийдсэнээ хэзээ ч мартаж болохгүй.
Дээрх зөвлөмжүүд нь гэр бүлийн амьдралаа дөнгөж эхэлж буй хосуудад тохиромжтой. Сайхан зүйл хийх нь хэзээ ч илүүдэхгүй, хамтрагчаа баярлуулж, гайхшруулж, зөвхөн таны хайрыг насан туршдаа авч явахад тусална.
Яагаад харилцаанд хүсэл тэмүүлэл алга болдог вэ? Романтик харилцаанд хэрхэн халуун ногоо, гэрэл гэгээ нэмэх вэ? Хэдэн жилийн дараа шинэлэг мэдрэмжээ сэргээх боломжтой юу? гэр бүлийн амьдрал? Дотно харилцааны чанарыг сайжруулах арга бий юу?
1. Харилцааг өөр өнцгөөс хар.
Дүрмээр бол харилцааны эхэн үед бидний мэдэрдэг галтай мэдрэмжүүд эрт орой хэзээ нэгэн цагт бүдгэрч эхэлдэг бөгөөд хэдэн жилийн дараа тэд бүрмөсөн алга болдог. Яагаад ийм зүйл болж байна вэ? Баримт бол танил болсон эхний саруудад бид хамтрагчаа хангалттай сайн мэддэггүй, өөрийн гэсэн нууц, нууцтай байдаг бие даасан, бие даасан хүн биднийг татдаг бөгөөд бид түүний онцгой ертөнцөд нэвтрэхийг хичээдэг.
Дараа нь зай багасч, багасна. Бидний хүсэл тэмүүллийг өдөөсөн шинэлэг зүйл, сэтгэл хөдлөл, хүлээлт, тодорхойгүй байдал тогтвортой байдлаар солигддог. Энэ харилцаа цаашид хөгжихөө больсон; бид нөгөө хүнийхээ талаар бүгдийг мэддэг юм шиг санагдаж эхэлдэг. Энэ бол олон арван жил үргэлжилсэн гэр бүлийн эмгэнэлт явдлын эхлэл юм.
Найдвартай байдал, итгэлцэл, дотно харилцаа нь тийм ч муу биш боловч тодорхой бус байдалгүйгээр бид уйддаг. Тийм ч учраас өөрийнхөө ойлголтод ямар нэг зүйлийг өөрчилж, харилцааг өөрөөр харах хэрэгтэй.
Намайг оруулаач хамтдаа амьдралтуршилт, тоглох, сээтэгнэх. Түншээ нэг удаа, бүрмөсөн тогтсон хэв маягт оруулахыг албадах хэрэггүй: тэр нууцаар дүүрэн хэвээр байгаа бөгөөд өдөр бүр бага зэрэг өөрчлөгддөг. Түүнийг дур булаам танихгүй хүн гэдгийг олж мэдэхийг хичээ.
Өөрийгөө алдахгүйн тулд өөр хүнд хэзээ ч бүү уус. Хүн бүр өөрийн хобби, нууц, эрх чөлөө, хувийн орон зайтай байх эрхтэй. Энэ бол бие биедээ сонирхолтой хэвээр үлдэх цорын ганц арга зам юм.
2. Хүүхэддээ бүх хүчээ бүү өг.
Залуу эцэг эхчүүд бүх зүйлээ зарцуулж эхэлдэг тул хүүхэд төрсний дараа хайр дурлал, хүсэл тэмүүлэл харилцаагаа орхидог гэж хүмүүс ихэвчлэн гомдоллодог. Чөлөөт цагбие биедээ биш харин хүүхэд дээр.
Гэхдээ гол зүйл бол гэр бүлийн шинэ гишүүн төрөхөд огтхон ч биш, харин орчин үеийн ихэнх хосууд хүүхэд өсгөж байгаа явдал юм. Та гайхаж магадгүй, гэхдээ та хүүхдийнхээ хүсэл тэмүүллийг хангахын тулд бүх хүчээ зарцуулах шаардлагагүй. Бидэн шиг хүүхдүүдийг тойрон гүйнэ гэдэг бидний өвөг дээдсийн санаанд хэзээ ч орж байгаагүй!
Долоо хоног бүр өөр хэнд ч биш зөвхөн хамтрагчдаа л зориулж чадах хэдэн цагийг олохыг хичээ. Ресторан эсвэл театрт болзож, цэцэрлэгт хүрээлэнгээр зугаал. Энэ мөчид гэр бүлийн асуудлын талаар бүү бод: зүгээр л бие биенээ таашаал ав.
3. Түншийнхээ хүслийг ойлго
Секс, хайр дурлал хоёр тэс өөр зүйл бөгөөд андуурч болохгүй. Хайр дурлалын хувьд сэтгэлийн дотно байдал, дэмжлэг, эмзэглэл нь бидний хувьд чухал боловч эротик талбарт олон хүмүүс тэс өөр зүйлийг хүлээж байдаг: түрэмгийлэл, давамгайлал (эсвэл захирагдах), хувиа хичээсэн хүслийг хангах. Дашрамд хэлэхэд, энд ямар ч муу зүйл байхгүй, эсрэгээр: сексийн хувьд та хувиа хичээсэн байх, үйл явцад бууж өгөх, хариуцлагын талаар бодохгүй байх хэрэгтэй.
Гэсэн хэдий ч хүмүүс тэдний хүлээлт нь түншийнхээ хүлээлтээс өөр байж болно гэдгийг тэр бүр ойлгодоггүй. Жишээлбэл, зарим хүмүүсийн хувьд эротик харилцаа нь хүндэтгэлтэй хайрын өөр нэг илрэл байдаг бол зарим нь орондоо огт өөр сэтгэл хөдлөлийг шаарддаг. Энэ бүхэн нь таны дотно амьдралд хэрүүл маргаан үүсгэхгүйн тулд бие биенийхээ хүслийг ойлгох хэрэгтэй.
Үүнийг хийхийн тулд та энгийн дасгал хийж болно. Түнш бүрт хоёр баганад хуваагдсан цаас хэрэгтэй болно. Эхнийх нь та "хайр" гэсэн үгтэй холбоотой бүх холбоог бичих хэрэгтэй, хоёрдугаарт - "секс" гэсэн үгтэй. Энэ нь хайрыг орноос салгаж, өөрийн эротик хүслийг ойлгож, хайртынхаа хүлээлттэй харьцуулахад тусалдаг.
4. Стрессээ зохицуулж сур
Хэрэв та ердийн зүйлд хэт их ачаалалтай байгаа бол орчин үеийн асуудлууд, тэгвэл бараг бүх зүйл сексээс нэн тэргүүнд тавигдах болно: таны тархины хувьд аливаа стресс нь чам руу гүйж буй арслан юм. Тэгээд арслан ойртож байгаа бол ямар секс байх вэ?
Стресс нь амьд үлдэхийн төлөөх тэмцэлтэй шууд холбоотой. Секс нь маш их ашиг тус авчирдаг ч хувь хүний амьд үлдэхэд шууд нөлөөлдөггүй нь лавтай. Тиймээс бидний ихэнх нь стресст орсон үед бүх тоормосыг нэг дор ажиллуулдаг.
Стресс нь бэлгийн таашаал, сексийн сонирхолыг мэдрэх чадварт үзүүлэх нөлөөллийг бууруулж, сексийг илүү тааламжтай, хялбар, хөгжилтэй болгохын тулд стрессээ зохицуулж сур.
Стрессийг үр дүнтэй удирдах гол зүйл бол стрессийн мөчлөгийг дуусгах явдал юм: дарангуйллаас гарах, махчин амьтнаас зугтах эсвэл дайсныг алж, баярлах.
Бие махбодь ямар зан авирыг арслангийн аврал гэж үзэх талаар бодоцгооё. Хэрэв арслан чам руу гүйж байвал та юу хийх вэ? Та мэдээж зугтахыг хичээх болно. Хэрэв стресс ажил (эсвэл бэлгийн амьдралаас) үүссэн бол та яах ёстой вэ? Гүй... эсвэл алх, бүжиглэ, ядаж унтлагын өрөөндөө түгжиж, эсвэл дасгалын машин дээр дасгал хий. Бие махбодийн үйл ажиллагаа хамгийн их байдаг үр дүнтэй эмчилгээстресс хариу урвалын мөчлөгийг дуусгах. Тэр төвийг авчрахад тусалдаг мэдрэлийн системтэнцвэрт байдалд оруулна.
Эрдэмтэд илүү сайн мэдрэх өөр аргууд байдаг гэж үздэг. Үүнд унтах; бясалгалын аливаа хэлбэр, тухайлбал оюун ухаан, йог, биеийн сканнер. Заримдаа уйлж, хашгирах нь гэмтдэггүй.
5. Өөртөө итгэх итгэл дээр тулгуурласан хавсралтыг бий болгох.
Дэлгэрэнгүй ярихгүйгээр хоёр хавсралтын хэв маягийг тодорхойлж болно: итгэл дээр суурилсан эсвэл тодорхойгүй байдалд суурилсан.
Найдваргүй байдалд суурилсан хавсралт нь зайлсхийх, түгшүүр гэсэн хоёр стратегийн аль нэгтэй холбоотой байдаг.
Итгэл дээр суурилсан хавсралт:
Би хамгийн хувийн бодол, мэдрэмжээ хамтрагчтайгаа хуваалцахад таатай санагддаг.
Би хамтрагчаа намайг орхих талаар санаа зовох нь ховор.
Би хамтрагчтайгаа хамгийн ойр дотно харилцаатай байдаг.
Би хамтрагчаасаа тусламж хүсч байгаадаа баяртай байна.
Хавсралт нь түгшүүртэй хослуулсан
Миний хань намайг хайрлахаа болино гэж санаа зовж байна.
Миний хамтрагч надтай үлдэхийг хүсэхгүй байх вий гэж би байнга санаа зовдог.
Хамтрагч маань надад хайргүй гэж би байнга санаа зовдог.
Миний хань надаас дутахгүй санаа зовоод байгаа юм шиг санаа зовж байна.
Хавсралт нь зайлсхийхтэй хослуулсан
Би хамгийн гүн мэдрэмжээ хамтрагчдаа харуулахгүй байхыг илүүд үздэг.
Би хамтрагчдаа түшиглэж, түүнээс нухацтай найдахыг зөвшөөрөхөд хэцүү байдаг.
Би хамтрагчдаа нээх эвгүй санагддаг.
Би хамтрагчтайгаа хэт холдохгүй байхыг илүүд үздэг.
Хэрэв хавсралт нь сэтгэлийн түгшүүртэй хослуулан бий болдог бол та түүнд наалдсан объект таныг орхиж болзошгүй эрсдэлийг даван туулж сурна. Хавсаргахаас зайлсхийх зан үйлийг бий болгосон хүмүүс хэн нэгэнтэй ноцтой зууралдахгүй байхыг хичээж, хавсарсан дүр нь тэднийг орхих эрсдэлийг нөхдөг.
Сексээс аль нь илүү сэтгэл ханамж авч байгааг тааварлаж үзээрэй: өөртөө итгэх итгэл дээр тулгуурладаг хүмүүс үү, эсвэл түгшүүртэй эсвэл зайлсхийхтэй хавсарсан хүмүүс үү? Мэдээжийн хэрэг: итгэл үнэмшил дээр тулгуурласан хавсралт нь илүү олон байдаг илүү их хэмжээгээрбэлгийн амьдралдаа сэтгэл хангалуун байдаг (мөн ерөнхийдөө харилцаа).
6. Бие даах чадвартай болох
Ихэнх хосуудын хувьд эрт орой хэзээ нэгэн цагт нэг хүн илүү их, нөгөөг нь бага багаар хайрлаж эхэлдэг. Сайн мэдээ гэвэл хэрэв та хүсвэл энэ байдлыг өөрчилж, эв зохицлыг олж чадна.
"Сул дорой" (илүү их хайрладаг хүн) түүний гуйвшгүй хайр, шүтэн бишрэх нь хосуудыг ойртуулна гэдэгт итгэлтэй байдаг ч олон тооны нотлох баримтууд эсрэгээр байгааг харуулж байна. Салалтаас айх айдас нь хүний зан авирыг тодорхойлж, түүнийг хүлж, зүй бус авир гаргахад хүргэдэг. "Сул дорой" хүн өөрийн хамтрагчдаа хэр их хэрэгтэй байгаа нь тэр даруй тодорхой болж, энэ нь харилцааг сэргээхэд саад болж байна.
Магадгүй салах айдас нь хамгийн хор хөнөөлтэй зүйл юм хүн үхсэнхайртдаа наалдаж, энэ эвлэлийн хүрээнээс гадуур юу ч хийхийг зөвшөөрдөггүй. Хамааралтай талуудын харилцааг бэхжүүлэх хамгийн сайн боломж бол тэдний сэтгэл хөдлөлийн энергийг өөр зүйл рүү шилжүүлэхийг оролдох явдал юм. Энэ нь та хамтрагчаа хайрлахаа болих эсвэл ойртох боломжгүй мэт дүр эсгэх ёстой гэсэн үг биш юм. Та зүгээр л өөрийнхөө амьдралыг цэгцлэхийг хичээх хэрэгтэй.
Хайртай хүнийхээ дарамтыг багасгаж, өөрийгөө хэрхэн хүчирхэгжүүлэх талаар бод. Харилцааны гадна хувийн шинж чанараа сэргээхийн тулд ажилла. Оройн хоол идээрэй, найзуудтайгаа кино үзэх, дэлгүүр хэсэх, аялах, сонирхолтой ном унших, лекц үзэх. Эхлэхийн тулд дараах асуултуудыг өөрөөсөө асуугаарай.
Сонгосон хүнтэйгээ уулзахаас өмнө ямар үйл ажиллагаа надад тааламжтай байсан бэ?
Энэ харилцаанаас гадуур миний хувийн зорилго юу вэ?
Энэ харилцаанаас гадуур миний нийгмийн амьдрал ямар байна вэ?
Юу давуу талнадад байгаа юу?
7. Хамтрагчдаа таалагдахаа боль
Харилцааны хямралын хамгийн түгээмэл сандрах хариу үйлдэл нь хэт их хамааралтай, хүлцэнгүй зан үйл юм. Гэсэн хэдий ч танд маш сайн гарц бий: "сул дорой" хүмүүсийн рефлексийн хариу үйлдлийг анзаарч, эсэргүүцэж сур. Энэхүү ашигтай чадварыг хөгжүүлэхийн тулд хамгийн аймшигтай, байнга тохиолддог донтуулдаг зан үйлийн рефлексүүдийн жагсаалтыг гарга, жишээлбэл:
Би хамтрагчтайгаа үргэлж санал нэгддэг;
Би түүнд уур хилэн, уур хилэнгээ хэзээ ч харуулахгүй;
Би түүн рүү залгаж, атаархах эсвэл өөртөө итгэлгүй байх болгондоо түүний оффис дээр зогсдог;
Би түүнд таалагдахын тулд илүү тустай, эелдэг байхыг үргэлж хичээдэг;
Би өөрөө хүсээгүй ч гэсэн үргэлж түүний хүссэн зүйлийг хийдэг.
"Сул дорой" хүний хүсээгүй рефлексийг хянахад бэлэн байгаарай, дараа нь тэдний санал болгож буй үйлдлээс өөрийгөө ангижруул. Цаг хугацаа өнгөрөхөд та өөрийн хариу үйлдлүүдийг хянахад маш их дассан тул тэдгээрийг амархан дарах болно. Хэт хариу үйлдэл, өвдөг шороодсон зан үйлийг хянаж сурах тусам таны бодол улам тодорхой болж, "сул дорой" мэт аашлах хүсэл тань арилах болно.
8. Бие махбодоо хайрла
Өөрийнхөө биед дургүй, шүүмжлэх хандлага их байдаг Барууны соёлхэчнээн хор хөнөөлтэй, хэр зэрэг өргөн тархсаныг ч ихэнх нь ойлгодоггүй үзэгдэл.
2012 онд үр дүн нь 57 төрөл бүрийн судалгаа, хорин жилийн турш явуулсан бөгөөд энэ нь хүний өөрийн биед хандах хандлага болон бэлгийн зан үйлийн янз бүрийн илрэлүүдийн хооронд хүчтэй холбоо байдаг нь тогтоогджээ: өөрийн бие махбодид хандах хандлага нь сэрэл, хүсэл, дур тавилт, давтамжийг тодорхойлдог. бэлгийн харьцаанд орох, бэлгийн хамтрагч гэж өөрийгөө үнэлэх.
Бие махбоддоо бүрэн, болзолгүй сэтгэл ханамжийг мэдрэхгүй бол хүн бэлгийн амьдралдаа бүрэн сэтгэл хангалуун байдаггүй. Илүү олон удаа, илүү сайн бэлгийн харьцаанд орохын тулд биеэ хайрлаж сурах хэрэгтэй.
Хувцсаа тайлж үзээрэй - эсвэл ядаж хэдэн хувцсаа тайлж, толинд биеэ харж үзээрэй. Өөрийнхөө харж байгаа бүх зүйл, дуртай зүйлээ бич. Мэдээж хамгийн түрүүнд таны тархи тэнд олон жил хуримтлагдсан өөрийгөө шүүмжлэх, жигшсэн сэтгэлээр дүүрэх болно. Таныг төрсөн өдөр таны бие эргэн тойрныхоо бүх хүмүүсийг баярлуулж, таныг ямар ч болзолгүйгээр хайрлаж байсныг бүү мартаарай. Үүнийг өнөөдөр давтаж болно.
Өөрийгөө шүүмжлэх бүх зүйлээ орхи, өөрийгөө загнахаа боль, зөвхөн дуртай зүйлээ анзаар. Энэ дасгалыг дахин дахин хий - боломжтой бол ядаж өдөр бүр.
Өөрийгөө шүүмжлэх, шүүмжлэх сөрөг бодлуудыг үл тоомсорлож, өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлийг илэрхийлсэн бодолд анхаарлаа төвлөрүүл. Аажмаар та өөрийнхөө биеийг зохих ёсоор нь үнэлж, хайрлаж, түүнд хүндэтгэл, хайраар хандах нь илүү хялбар болно.
9. Өөрийгөө шүүмжлэх нь бүр бага!
Бид өөрсдийгөө байнга шүүмжилдэг: "Би маш тэнэг / тарган / хэвийн бус", "Би ялагдагч", "Би юу ч хийх чадваргүй". Гэхдээ өөрийгөө шүүмжлэх нь сэтгэлийн хямралтай нягт холбоотой; Сэтгэлийн хямрал нь харилцааны эв найрамдал, сайжруулалтад хувь нэмэр оруулдаг уу? бэлгийн талтаны амьдралын тухай? Үгүй ээ, энэ нь тус болохгүй.
Амжилтанд хүрсэн ч, бүтэлгүйтсэн ч гэсэн ямар ч нөхцөлд бид өөрсдийгөө энэрэн нигүүлсэж, ойлгож сурах хэрэгтэй. Үүний тулд дотоод шүүмжлэгчийнхээ дуу хоолойг дарж, өөрийгөө үнэлэхээ болих хэрэгтэй.
Өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлийн түвшинг нэмэгдүүлэхийн тулд дараах дасгалыг хийж үзээрэй.
1. Өөрийгөө шүүмжилж, шийтгэж буй нөхцөл байдлаа бичгээр тодорхойл. Ямар ч жишээг ашиглаж болно, бэлгийн болон романтик харилцаа(эсвэл дутагдалтай) ажил дээрх үйл явдлуудын өмнө. Таны толгойд эргэлдэж, таныг зовоож буй бүх хатуу шүүмжлэлтэй бодлуудыг бичихээ мартуузай.
2. Хуудасны дээд талд дотны найзынхаа (найз) нэрийг бичээд, тэр (тэр) таны саяын тайлбарласан асуудлыг тантай хуваалцаж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Түүнийг чамаас тусламж гуйж байна гэж төсөөлөөд түүнд юу гэж хэлснийг бичээрэй. Хамгийн их өрөвдөх сэтгэл, дэмжлэг үзүүлэхийг хичээ, тайван байгаарай.
3. Одоо бүх зөвлөмжийг уншина уу. Тэд мэдээж найзынхаа төлөө биш, харин чамд зориулагдсан.
Энэ дасгалын товч санаа бол хамгийн сайн найздаа хэлэхгүй зүйлээ өөртөө хэзээ ч битгий хэлээрэй.
10. Зохиомжийг боловсруулах
"Аз жаргалтай" үе шатанд аль хэдийн орсон харилцааг "хуйвалдааныг" урагшлуулахад туслах хэд хэдэн санааг судалгаагаар харуулсан.
Стратеги 1: Таны зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлдэг бүх зүйл. Таныг хурдасгах зүйлсийг хийхийг хичээ зүрхний цохилт. Унаач, зэрлэг газруудаар урт алхаж, аймшигт кино үзэж, асар том концерт эсвэл улс төрийн жагсаалд оролцож, шинжлэх ухааны талаар олон цагаар маргаж бай. Чамд сэтгэл хөдөлгөм мэт санагдаж байгаа зүйлийг хий... шууд утгаараазүрхний цохилтыг хурдасгадаг. Та ерөнхий сэтгэлийн хөөрлийг мэдэрч, тархи энэ сэтгэл хөдлөлийг анзаарч, таны хажууд байгаа хүнийг анзаарч, "Аха, энэ хүн үнэхээр сонирхолтой юм шиг байна!" гэж боддог.
Стратеги 2: Утга учиртай саад тотгорууд. Харилцаагаа бэхжүүлж, харилцаа холбоогоо гүнзгийрүүлэхийн тулд шинэ туршлага, чухал сорилтуудыг хамтдаа даван туулах боломжийг эрэлхийл. Үргэлж туршиж үзэхийг хүсдэг байсан ч зориглож чадахгүй байсан сексийн уран зөгнөлөө үзүүлээрэй. Гэрлээ асаа - шоу хийх биш, харин нүдээ нээж, бие биенийхээ нүүр рүү харах. Холбоо барих. Эрсдэл авч, итгэл үнэмшилд авт. Өөртөө чухал зорилго тавь, түүнд хүрэхийн тулд та хосуудын хувьд хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй болно.
"Боолчлолд нөхөн үржихүй", "Хүсэл тэмүүллийн парадокс", "Эмэгтэй хүний хүссэнээр" номны материал дээр үндэслэсэн.
Мэдээжийн хэрэг, гэрлэлт гайхамшигтай, гэхдээ цаг хугацаа өнгөрөхөд гэр бүлийн хамгийн тохиромжтой харилцаа ч өдөр тутмын амьдралдаа эвдэрч, уйтгартай болж, тэр ч байтугай жинхэнэ хэвшил болон хувирах эрсдэлтэй байдаг. Энэ бидний хүсч байгаа зүйл мөн үү? Мэдээжийн хэрэг үгүй, энэ нь бид ажиллах ёстой гэсэн үг юм. Бид танд гэрлэлтээ сэргээх хэд хэдэн үр дүнтэй аргыг санал болгож байна, эдгээр нь хэдхэн юм - жагсаалтыг эцэс төгсгөлгүй өргөжүүлж болно.
1. Гадаад өөрчлөлтүүд
Та хамгийн сүүлд хэзээ нөхрөө гайхшруулсан бэ? Гадаад төрх? Үүнийг хийх цаг болжээ: албан ёсны костюмаа цайвар урсдаг даашинз болгон сольж, үснийхээ өнгийг сэргээж, тод будалт хийж үзээрэй. Таны хайрт гайхаж, сонирхох нь гарцаагүй бөгөөд энэ бол тулааны хагас нь юм.
2. Шинэ зүйл
Амьдралдаа шинэ зүйл оруулахыг хичээ. Энэ нь юу ч байж болно: орон сууцанд өөрчлөлт оруулах, гэр бүлийн амралтын өдрүүдэд шинэ газар, өмнө нь хэрэглэж байгаагүй шинэ үгс гэх мэт. - энэ нь сонирхлыг төрүүлж, цоо шинэ сэтгэл санааг бий болгоно.
3. Дотно асуулт
Цаг хугацаа өнгөрөх тусам нэг хамтрагчтай бэлгийн хавьталд орох нь бүрэн уйтгартай болдог. Гэхдээ энэ нь хажуу талдаа шинэ мэдрэмжийг хайх шалтгаан биш юм - эсрэгээр та аль хэдийн батлагдсан түнштэй бэлгийн харьцаагаа сэргээх хэрэгтэй. Энэ нь юу ч байж болно: шинэ газар, албан тушаал, дүрд тоглох тоглоом болон бусад "хонх, шүгэл" - удаан хугацаанд мэдрэхийг хүсч байсан бүх зүйлээ туршиж үзээрэй.
4. Аялал
Мэдээжийн хэрэг, шинэ газар үргэлж шинэ мэдрэмжийг төрүүлдэг. Та гадаадад явж болно, эсвэл хотоос гарахаар өөрийгөө хязгаарлаж болно - энэ бүхэн таны хүсэл, чадвараас хамаарна. Гэхдээ хамгийн гол нь энэ аялал таны өмнө нь явж байсантай ижил биш юм.
5. Шинэ хобби
Та хоёрын хувьд шинэ бөгөөд хоёуланд нь таалагдах зүйлийг олоорой. Энэ нь экстрим спорт эсвэл бүрэн гэм хоргүй хоол хийх боломжтой - гол зүйл бол танд таалагдах явдал юм. Ийнхүү өнөө орой юу хийх вэ гэдэг асуудал нэгэнт шийдэгдэнэ.
6. Бэлэг өгөх
Яг үүнтэй адил, ямар ч шалтгаангүйгээр, аль болох гэнэтийн байдлаар. Нэмж дурдахад та зөвхөн бодит бэлгүүд төдийгүй жижиг гэнэтийн бэлэг, жишээлбэл, тааламжтай SMS хэлбэрээр ашиглаж болно. амттай өглөөний цай. Энэ нь маш сайхан бөгөөд үр дүнтэй аргаАмьдралынхаа хэв маягийг хас.
7. Шинэ уламжлал
Та гэр бүлийнхээ шинэ уламжлал, дүрэм журам, баярыг үргэлж бодож олох боломжтой (хэчнээн залуу ч бай). Тэдгээр нь улиг биш бөгөөд сонирхолтой байх нь чухал юм - энэ нь маш нэгтгэдэг бөгөөд уйтгартай байх боломжийг үлдээдэггүй.
8. Илүү бүтээлч байдал
Яагаад хамгийн энгийн амралтын өдрүүдээ гайхалтай сэтгэл хөдөлгөм бүтээлч эрэл хайгуулд зориулж болохгүй гэж? Энэ нь юу байх вэ: зураг зурах, дуулах эсвэл хоол хийх нь танд хамаарна, гэхдээ заавал хийх нэг нөхцөл бий - та хоёр энэ үйл явцыг зуун хувь эдлэх ёстой.
9. Сэтгэл судлал
Сургалт, сэтгэлзүйн тоглоомууд нь асуудалтай байгаа хосуудад төдийгүй бие биенээ шинэ өнцгөөс харахыг хүсдэг хүмүүст хэрэгтэй байдаг. Энэ нь сонирхолтой, сэтгэл хөдөлгөм, туйлын хэрэгцээтэй тул яагаад туршиж болохгүй гэж?
10. Илүү романтик
Хайр дурлалын тухай санаарай, гэрлэснээс хойш хэдэн арван жилийн дараа ч гэсэн амьдралаа орхиж болохгүй. Лааны гэрэлд оройн хоол идэх, задгай зуухны дэргэд суух, нар мандахыг харах, иллэг хийх - таны зүрх сэтгэл юу хүсч байгаагаас үл хамааран. Хайртай хүнээ баярлуулж, өөрөө аз жаргалтай байгаарай, тэгвэл "уйдах" гэх мэт үг таны нийтлэг үгсийн санд байхгүй болно.
Ачааж байна...
