Үр дүнтэй, үр дүнгүй даван туулах тухай асуудал нь даван туулах стратегийн тухай ойлголттой шууд холбоотой. Дасан зохицох стратеги гэдэг нь даван туулах үйл явц явагддаг техник, аргууд юм.

Р.Лазарус, С.Фолкман нар асуудалд төвлөрсөн даван туулах, сэтгэл хөдлөлд төвлөрсөн даван туулах гэсэн хоёр үндсэн төрөлд чиглэсэн даван туулах стратегийн ангиллыг санал болгосон.

Асуудалд чиглэсэн даван туулахЗохиогчдын үзэж байгаагаар тухайн хүний ​​одоогийн нөхцөл байдлын танин мэдэхүйн үнэлгээг өөрчлөх замаар, жишээлбэл, юу хийх, хэрхэн яаж ажиллах талаар мэдээлэл хайх, эсвэл өөрийгөө хязгаарлах замаар хүн, хүрээлэн буй орчны харилцааг сайжруулах оролдлоготой холбоотой байдаг. гэнэтийн эсвэл яаруу үйлдэл. Сэтгэл хөдлөлийн төвлөрсөн даван туулах (эсвэл түр зуурын тусламж) нь бие махбодийн болон бие махбодийн үйл ажиллагааг багасгах зорилготой бодол санаа, үйлдлүүдийг агуулдаг. сэтгэл зүйн нөлөөстресс.

Эдгээр бодол санаа эсвэл үйлдэл нь тайвшрах мэдрэмжийг төрүүлдэг боловч аюул заналхийлж буй нөхцөл байдлыг арилгахад чиглэгддэггүй, харин зүгээр л тухайн хүнийг илүү сайн болгодог. Сэтгэл хөдлөлийн баримжаатай даван туулах жишээ нь: асуудалтай нөхцөл байдлаас зайлсхийх, нөхцөл байдлыг үгүйсгэх, сэтгэцийн болон зан үйлийн хувьд холдох, хошигнол, тайвшруулах эм хэрэглэх явдал юм.

Р.Лазарус, С.Фолкман нар даван туулах 8 үндсэн стратегийг тодорхойлсон.

1. Нөхцөл байдлыг өөрчлөх хүчин чармайлт, түүний дотор асуудлыг шийдвэрлэх аналитик хандлагыг багтаасан асуудлыг шийдвэрлэх төлөвлөлт;
2. Сөргөлдөөнтэй тэмцэх (нөхцөл байдлыг өөрчлөхийн тулд түрэмгий хүчин чармайлт гаргах, тодорхой хэмжээний дайсагналцах, эрсдэлд орох);
3. Хариуцлагыг хүлээн зөвшөөрөх (асуудал дахь өөрийн үүргийг хүлээн зөвшөөрөх, түүнийг шийдвэрлэх оролдлого);
4. Өөрийгөө хянах (хүний ​​сэтгэл хөдлөл, үйлдлийг зохицуулах хүчин чармайлт);
5. Эерэг дахин үнэлгээ (одоо байгаа нөхцөл байдлын ач тусыг олох хүчин чармайлт);
6. Нийгмийн дэмжлэг хайх (бусдаас тусламж хүсэх);
7. зайлах (нөхцөл байдлаас салж, ач холбогдлыг нь бууруулах танин мэдэхүйн хүчин чармайлт);
8. Зугтахаас зайлсхийх (асуудлаас зугтах хүсэл, хүчин чармайлт).

Эдгээр бэрхшээлийг даван туулах стратегийг дөрвөн бүлэгт хувааж болно.

Эхний бүлэгтасуудал шийдвэрлэх, сөргөлдөх, хариуцлага хүлээхийг төлөвлөх стратегийг багтаана. Тэдний идэвхтэй хэрэглээ нь харилцан үйлчлэлийн шударга байдал, оролцогчдын сэтгэл хөдлөлийн хоорондын холбоог бэхжүүлдэг гэж үзэж болно. Эдгээр стратеги нь тухайн хүн нөхцөл байдлыг бие даан өөрчлөхийн тулд идэвхтэй хүчин чармайлт гаргаж байгааг харуулж байгаа тул нэмэлт мэдээлэлтүүний тухай. Үүний үр дүнд тэр эргэдэг онцгой анхааралхарилцан үйлчлэлийн нөхцлийн талаар, тэдгээрийн нэг нь шударга ёс, тэдгээрийг шинжилдэг. Чухамхүү энэ үйл явц нь шударга ёсны үнэлгээ нь хүний ​​сэтгэл хөдлөлийн байдалд ноцтой нөлөө үзүүлдэг.

Хоёрдугаар бүлэгөөрийгөө хянах, эерэг дахин үнэлэх стратегийг бүрдүүлэх. Тэдний хэрэглээ нь харилцан үйлчлэлийн шударга байдал, оролцогчдын сэтгэл хөдлөлийн хоорондын харилцааг бэхжүүлдэг байх магадлалтай. Учир нь эдгээр даван туулах стратеги нь тухайн хүн өөрийн нөхцөл байдлыг хянаж, асуудлыг өөрчлөх замаар шийдвэрлэхийг илэрхийлдэг. Эдгээр стратегийг идэвхтэй ашигладаг хүмүүс төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлэхэд нь туслах арга хэрэгсэл болгон харилцан үйлчлэлийн нөхцөлийг ашиглаж болно. Жишээлбэл, тэд өөрт тохиолдсон нөхцөл байдлаас шалтаг эсвэл эерэг талыг хайж болно. Харилцааны нөхцлүүдийн нэг болох шударга байдлын үнэлгээний гол нөлөө нь энэ үйл явцын үр дагавар юм.

Гурав дахь бүлгийн гишүүндаван туулах стратегиуд нь холдох, зугтахаас зайлсхийх зэрэг орно. Тэдний хэрэглээ нь харилцан үйлчлэлийн шударга байдал, оролцогчдын сэтгэл хөдлөлийн хоорондын харилцаанд нөлөөлөхгүй гэж үзэж болно. Энэ нь "явж явах", хүнийг орхих гэсэн утгатай учраас ийм зүйл тохиолддог идэвхтэй өөрчлөлтнөхцөл байдал эсвэл таны нөхцөл байдал. Эдгээр стратегийг ашигладаг хүмүүст оролцохоос татгалзаж буй харилцан үйлчлэлийн нөхцлийн талаар мэдээлэл авах шаардлагагүй тул үүнд ноцтой ач холбогдол өгдөггүй. Үүний үр дүнд энэ нь тэдний нөхцөл байдалд ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй.

Эцэст нь дөрөв дэх бүлэгнийгмийн дэмжлэг хайх стратегийг бүрдүүлдэг. Түүнчлэн түүний хэрэглээ нь харилцан үйлчлэлийн шударга байдал, сэтгэл хөдлөлийн төлөв байдлын хоорондын харилцаанд нөлөөлөхгүй байх магадлалтай. Баримт нь энэхүү даван туулах стратеги нь нөхцөл байдлаас "гарах" хүсэл эрмэлзэлийг илэрхийлдэггүй ч үүссэн асуудлыг бие даан шийдвэрлэх гэсэн үг биш юм. Тиймээс үүнийг ашиглаж байгаа хүн нэмэлт мэдээлэл хайх сонирхолгүй байдаг.

Р.Лазарус, С.Фолкман нарын хэлснээр энэ ангилал нь хүн зөвхөн нэг төрлийн тэмцэлд ханддаг гэсэн үг биш юм. Хүн бүр стрессийг даван туулахын тулд асуудалд чиглэсэн болон сэтгэл хөдлөлийг даван туулах олон арга, аргуудыг ашигладаг. Тиймээс даван туулах үйл явц нь стресст үзүүлэх цогц хариу үйлдэл юм.

Дасан зохицох зан үйлийн онолын хувьд, танин мэдэхүйн сэтгэл судлаач Лазарус, Волкман нарын ажил дээр үндэслэн "асуудлыг шийдвэрлэх", "нийгмийн дэмжлэг хайх", "зайлсхийх" болон даван туулах үндсэн нөөцүүд: өөрийгөө ойлгох, хянах төвшин, эмпати, хамаарал, танин мэдэхүйн нөөцийг тодорхойлсон. . Асуудлыг шийдвэрлэх стратеги нь тухайн хүний ​​асуудлыг тодорхойлж, өөр шийдлийг олох, стресстэй нөхцөл байдлыг үр дүнтэй даван туулах чадварыг тусгаж, улмаар сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндийг хадгалахад тусалдаг.

Нийгмийн дэмжлэгийг хайж олох стратеги нь танин мэдэхүй, сэтгэл хөдлөл, зан үйлийн хариу арга хэмжээг ашиглан стресстэй нөхцөл байдлыг амжилттай даван туулах боломжийг олгодог. Нийгмийн дэмжлэгийн шинж чанарт хүйс, насны зарим ялгаа байдаг. Ялангуяа эрэгтэйчүүд багажийн тусламжийг илүү эрэлхийлдэг бол эмэгтэйчүүд багажийн болон сэтгэл санааны дэмжлэгийг илүү эрэлхийлдэг.

Залуу өвчтөнүүд нийгмийн дэмжлэгийн хамгийн чухал зүйл бол өөрсдийн туршлагаа ярилцах боломж гэж үздэг бол өндөр настай өвчтөнүүд итгэлцлийн харилцааг эрхэмлэдэг. Зайлсхийхээс зайлсхийх стратеги нь тухайн хүнд нөхцөл байдал өөрөө өөрчлөгдөх хүртэл сэтгэлийн түгшүүр, зовлонгийн сэтгэл хөдлөлийн бүрэлдэхүүн хэсгийг багасгах боломжийг олгодог. Хувь хүн зайлсхийх стратегийг идэвхтэй ашиглах нь амжилтанд хүрэх сэдэлээс илүү бүтэлгүйтлээс зайлсхийх сэдэл давамгайлах зан үйл, түүнчлэн хүн хоорондын зөрчилдөөний дохио гэж үзэж болно.

Дасан зохицох үндсэн нөөцүүдийн нэгөөрийн гэсэн ойлголт юм, эерэг зан чанарЭнэ нь тухайн хүнд нөхцөл байдлыг хянах чадвартаа итгэлтэй байхад тусалдаг. Хувь хүний ​​дотоод чиг баримжаа нь асуудлыг даван туулах нөөц бололцоог хангах нь асуудлын нөхцөл байдлыг зохих ёсоор үнэлэх, хүрээлэн буй орчны шаардлагад нийцүүлэн даван туулах стратегийг сонгох боломжийг олгодог. нийгмийн сүлжээ, шаардлагатай нийгмийн дэмжлэгийн төрөл, хэмжээг тодорхойлох.

Хүрээлэн буй орчныг хянах мэдрэмж нь сэтгэл хөдлөлийн тогтвортой байдал, одоогийн үйл явдлын хариуцлагыг хүлээн зөвшөөрөхөд хувь нэмэр оруулдаг. Үүнийг даван туулах дараагийн чухал эх сурвалж бол өрөвдөх сэтгэл, өөр хэн нэгний үзэл бодлыг хүлээн зөвшөөрөх чадварыг багтаасан бөгөөд энэ нь асуудлыг илүү тодорхой үнэлж, түүнд илүү өөр шийдлүүдийг бий болгох боломжийг олгодог. Хамтарсан байдал нь бусад хүмүүстэй хамтран ажиллах, тэдэнтэй байнга хамт байх хүсэл эрмэлзэл, үнэнч байх мэдрэмж, нийтэч байдал зэрэг хэлбэрээр илэрхийлэгддэг даван туулах зайлшгүй чухал нөөц юм.

Хамтарсан хэрэгцээ нь хүмүүс хоорондын харилцааг чиглүүлэх хэрэгсэл бөгөөд үр дүнтэй харилцааг бий болгох замаар сэтгэл хөдлөл, мэдээлэл, найрсаг, материаллаг нийгмийн дэмжлэгийг зохицуулдаг. Зан үйлийг даван туулах амжилт нь танин мэдэхүйн нөөцөөр тодорхойлогддог. Асуудлыг шийдвэрлэх үндсэн стратегийг боловсруулж хэрэгжүүлэх нь хангалттай түвшний сэтгэлгээгүйгээр боломжгүй юм. Хөгжүүлсэн танин мэдэхүйн нөөц нь стресстэй үйл явдал болон түүнийг даван туулах нөөцийн хэмжээг хоёуланг нь хангалттай үнэлэх боломжийг олгодог.

Америкийн судлаач К.Гарвер болон түүний хамтрагчдын дэвшүүлсэн даван туулахын өргөтгөсөн ангилал нь сонирхолтой санагдаж байна. Тэдний бодлоор хамгийн дасан зохицох дасан зохицох стратеги бол асуудлын нөхцөл байдлыг шийдвэрлэхэд чиглэгдсэн стратеги юм.

1. "Идэвхтэй даван туулах" - стрессийн эх үүсвэрийг арилгах идэвхтэй үйл ажиллагаа;
2. "Төлөвлөлт" - одоогийн асуудалтай холбогдуулан өөрийн үйлдлүүдийг төлөвлөх;
3. "Олон нийтийн идэвхтэй дэмжлэгийг эрэлхийлэх" - нийгмийн орчноос тусламж, зөвлөгөө авах;
4. "Эерэг тайлбар ба өсөлт" - нөхцөл байдлыг түүний үүднээс үнэлэх эерэг талуудмөн үүнийг таны амьдралын туршлагын нэг хэсэг гэж үзэх;
5. "Хүлээн зөвшөөрөх" гэдэг нь нөхцөл байдлын бодит байдлыг хүлээн зөвшөөрөх явдал юм.

Эдгээрийг даван туулах стратегиудад:

1. "Сэтгэл санааны нийгмийн дэмжлэг хайх" - бусдаас өрөвдөх сэтгэл, ойлголтыг эрэлхийлэх;
2. "Өрсөлдөгч үйл ажиллагааг таслан зогсоох" - бусад асуудал, асуудалтай холбоотой үйл ажиллагааг бууруулж, стрессийн эх үүсвэрт бүрэн анхаарлаа хандуулах;
3. "Хязгаарлалт" - илүү ихийг хүлээж байна таатай нөхцөлнөхцөл байдлыг шийдвэрлэх.

Гурав дахь бүлэг нь дасан зохицох чадваргүй стратегиудаас бүрддэг боловч зарим тохиолдолд хүнд стресстэй нөхцөл байдалд дасан зохицож, түүнийг даван туулахад тусалдаг.

Эдгээрийг даван туулах арга техникүүд нь:

1. "Сэтгэл хөдлөл, түүний илэрхийлэлд анхаарлаа төвлөрүүл" - асуудалтай нөхцөл байдалд сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл;
2. "Үгүйсгэх" - стресстэй үйл явдлыг үгүйсгэх;
3. "Сэтгэцийн салалт" нь зугаа цэнгэл, зүүд, унтах гэх мэтээр стрессийн эх үүсвэрээс сэтгэл зүйн анхаарлыг сарниулах явдал юм;
4. "Зан үйлдлээс татгалзах" гэдэг нь нөхцөл байдлыг шийдвэрлэхээс татгалзах явдал юм.

К.Гарвер "шашин шүтлэгт хандах", "архи, мансууруулах бодис хэрэглэх", "хошигнол" зэрэг асуудлыг даван туулах стратегиудыг тусад нь тодорхойлдог.

P. Toys-ийн ангилал нь нэлээд нарийвчилсан байдаг. даван туулах зан үйлийн цогц загвар дээр үндэслэсэн.

P. Toys зан үйлийн болон танин мэдэхүйн гэсэн хоёр бүлэг асуудлыг даван туулах стратегийг тодорхойлдог.

Зан үйлийн стратегийг гурван дэд бүлэгт хуваадаг.

1. Нөхцөл байдалд чиглэсэн зан үйл: шууд үйлдэл хийх (нөхцөл байдлыг хэлэлцэх, нөхцөл байдлыг судлах); нийгмийн дэмжлэг хайх; нөхцөл байдлаас "зугтах".
2. Физиологийн өөрчлөлтөд чиглэсэн зан үйлийн стратеги: архи, мансууруулах бодис хэрэглэх; шаргуу хөдөлмөр; физиологийн бусад аргууд (эм, хоол хүнс, унтах).
3. Сэтгэл хөдлөлийг илэрхийлэхэд чиглэсэн зан үйлийн стратеги: катарсис: мэдрэмжийг дарах, хянах.

Танин мэдэхүйн стратегийг мөн гурван бүлэгт хуваадаг.

1. Нөхцөл байдалд чиглэсэн танин мэдэхүйн стратеги: нөхцөл байдлыг эргэцүүлэн бодох (хувилбаруудад дүн шинжилгээ хийх, үйл ажиллагааны төлөвлөгөө гаргах); нөхцөл байдлын талаархи шинэ үзэл бодлыг хөгжүүлэх: нөхцөл байдлыг хүлээн зөвшөөрөх; нөхцөл байдлаас анхаарал сарниулах; нөхцөл байдлын ид шидийн шийдлийг олох.
2. Үзэл бодлоо илэрхийлэхэд чиглэсэн танин мэдэхүйн стратеги: "гайхалтай илэрхийлэл" (мэдрэмжийг илэрхийлэх аргуудын талаар төсөөлөх); залбирал.
3. Сэтгэл хөдлөлийг өөрчлөх танин мэдэхүйн стратеги: Одоо байгаа мэдрэмжийг дахин тайлбарлах.

E. Heim (Heim E.)-ийн техник нь сэтгэцийн үйл ажиллагааны гурван үндсэн чиглэлийн дагуу танин мэдэхүй, сэтгэл хөдлөл, зан үйлийг даван туулах механизм болгон хуваарилсан нөхцөл байдалд тохирсон даван туулах 26 хувилбарыг судлах боломжийг олгодог. Энэхүү техникийг нэрэмжит сэтгэл мэдрэлийн хүрээлэнгийн клиник сэтгэл судлалын лабораторид тохируулсан. В.М.Бехтерев, Анагаахын шинжлэх ухааны доктор, профессор Л.И.Вассерманы удирдлаган дор.

Танин мэдэхүйн даван туулах стратегид дараахь зүйлс орно.

Өвчнөөс илүү "илүү чухал" сэдэвт анхаарлаа сарниулах, бодлоо өөрчлөх;

Өвчин эмгэгийг зайлшгүй зүйл, стоицизмын тодорхой философийн илрэл гэж хүлээн зөвшөөрөх;

Өвчин эмгэгийг үл тоомсорлож, түүний ноцтой байдлыг багасгах, бүр өвчнийг шоолох;

Ухаантай байх, зовлонтой байдлаа бусдад харуулахгүй байх хүсэл;

Өвчин, түүний үр дагаврын асуудлын дүн шинжилгээ, холбогдох мэдээлэл хайх, эмчээс асуулт асуух, зөвшилцөх, шийдвэр гаргахад тэнцвэртэй хандах;

Өвчин эмгэгийг үнэлэх харьцангуй байдал, нөхцөл байдал муу байгаа бусад хүмүүстэй харьцуулах;

Шашин шүтлэг, итгэлийн тууштай байдал ("Бурхан надтай хамт");

Өвчний ач холбогдол, утга учрыг тогтоох, жишээлбэл, өвчнийг хувь заяаны сорилт эсвэл тэсвэр хатуужлын сорилт гэж үзэх гэх мэт;

Өөрийгөө үнэлэх нь хүний ​​хувьд өөрийнхөө үнэ цэнийг илүү гүнзгий ухамсарлах явдал юм.

Сэтгэл хөдлөлийг даван туулах стратеги нь дараахь хэлбэрээр илэрдэг.

Өвчин, түүний үр дагаврыг эсэргүүцэх, дургүйцэх, эсэргүүцэх туршлага;

Сэтгэл хөдлөлөөс ангижрах - өвчний улмаас үүссэн мэдрэмжийн хариу үйлдэл, жишээлбэл, уйлах;

Тусгаарлах - нөхцөл байдалд тохирсон мэдрэмжийг дарах, урьдчилан сэргийлэх;

Идэвхгүй хамтын ажиллагаа - хариуцлагыг сэтгэл засалчдад шилжүүлэх итгэл;

1. Үл тоомсорлох - "Би өөртөө хэлдэг: одоогоор бэрхшээлээс илүү чухал зүйл байна"
2. Даруу байдал - "Би өөртөө хэлдэг: энэ бол хувь тавилан, чи үүнтэй эвлэрэх хэрэгтэй"
3. Үл тоомсорлох - "Энэ бол өчүүхэн бэрхшээл, бүх зүйл тийм ч муу биш, ихэнхдээ бүх зүйл сайн байдаг"
4. Тайван байдлаа хадгалах - "Хүнд хэцүү мөчүүдэд би тайван байдлаа алддаггүй, өөрийнхөө нөхцөл байдлыг хэнд ч харуулахгүй байхыг хичээдэг."
5. Асуудлын дүн шинжилгээ - "Би бүх зүйлд дүн шинжилгээ хийж, жинлэж, юу болсныг өөртөө тайлбарлахыг хичээдэг"
6. Харьцангуй байдал - "Би өөртөө хэлдэг: бусад хүмүүсийн асуудалтай харьцуулахад минийх юу ч биш."
7. Шашин шүтлэг - "Хэрэв ямар нэг зүйл тохиолдсон бол энэ нь Бурханд таалагдах болно"
8. Төөрөгдөл - "Би юу хийхээ мэдэхгүй байна, заримдаа би эдгээр бэрхшээлээс гарч чадахгүй юм шиг санагддаг"
9. Утга өгөх - "Би бэрхшээлүүддээ онцгой утга учрыг өгдөг, тэдгээрийг даван туулж, өөрийгөө сайжруулдаг."
10. Өөрийнхөө үнэ цэнийг бий болгох - "Одоогоор би эдгээр бэрхшээлийг бүрэн даван туулж чадахгүй байгаа ч цаг хугацаа өнгөрөхөд би тэдгээрийг болон илүү төвөгтэй бэрхшээлийг даван туулах болно."

Б. Сэтгэл хөдлөлийг даван туулах стратеги:

1. Эсэргүүцэл - "Надад чиглэсэн хувь заяаны шударга бус явдалд би үргэлж маш их уурлаж, эсэргүүцдэг"
2. Сэтгэлийн тайвшрал - "Би цөхрөнгөө барж, уйлж, уйлж байна"
3. Сэтгэл хөдлөлөө дарах - "Би сэтгэл хөдлөлөө өөртөө дардаг"
4. Өөдрөг үзэл - "Хэцүү нөхцөл байдлаас гарах арга зам байгаа гэдэгт би үргэлж итгэлтэй байдаг"
5. Идэвхгүй хамтын ажиллагаа - "Би бэрхшээлийг даван туулахад туслахад бэлэн байгаа бусад хүмүүст итгэдэг"
6. Илтгэл - "Би найдваргүй байдалд орсон"
7. Өөрийгөө буруутгах - "Би өөрийгөө буруутай гэж үзэж, авах ёстой зүйлээ авдаг"
8. Түрэмгий байдал - "Би уурлаж, түрэмгий болдог"

IN. Зан төлөвийг даван туулах стратеги:

1. Анхаарал сарниулах - "Би дуртай зүйлдээ өөрийгөө шингээж, бэрхшээлийг мартахыг хичээдэг"
2. Альтруизм - "Би хүмүүст туслахыг хичээдэг бөгөөд тэдэнд санаа тавихдаа уй гашуугаа мартдаг"
3. Идэвхтэй зайлсхийх - "Би бодохгүй байхыг хичээдэг, өөрийнхөө асуудалд анхаарлаа төвлөрүүлэхээс зайлсхийхийг хичээдэг"
4. Нөхөн олговор - "Би өөрийгөө сатааруулж, тайвшрахыг хичээдэг (архи, тайвшруулах эм, амттай хоол гэх мэт)"
5. Бүтээлч үйл ажиллагаа - "Хүндрэлийг даван туулахын тулд би хуучин мөрөөдлөө биелүүлдэг (би аялахаар явдаг, курст элсдэг) гадаад хэлгэх мэт).
6. Ухрах - "Би өөрийгөө тусгаарлаж, өөртэйгөө ганцаараа байхыг хичээдэг"
7. Хамтын ажиллагаа - "Би сорилт бэрхшээлийг даван туулахын тулд хайртай хүмүүстэйгээ хамтран ажилладаг."
8. Давж заалдах - "Би ихэвчлэн надад зөвлөгөө өгөх хүмүүсийг хайдаг"

Дасан зохицох зан үйлийн төрлийг Хейм дасан зохицох чадварын түвшингээр нь дасан зохицох, харьцангуй дасан зохицох, дасан зохицох чадваргүй гэсэн гурван үндсэн бүлэгт хуваасан.

Дасан зохицох дасан зохицох зан үйлийн сонголтууд

• "асуудлын шинжилгээ"
• "өөрийн үнэ цэнийг бий болгох"
• "Өөрийгөө хянах" - үүссэн бэрхшээл, түүнээс гарах арга замд дүн шинжилгээ хийх, өөрийгөө үнэлэх, өөрийгөө хянах чадварыг нэмэгдүүлэх, хувь хүний ​​​​хувьд өөрийнхөө үнэ цэнийг илүү гүнзгий ухамсарлах, өөртөө итгэх итгэлийг бий болгоход чиглэсэн зан үйлийн хэлбэрүүд. хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг даван туулах өөрийн нөөц.

• "эсэргүүцэл",
• "Өөдрөг үзэл" гэдэг нь аливаа бэрхшээл, тэр байтугай хамгийн хэцүү нөхцөл байдлаас гарах гарц байгаа гэдэгт итгэх итгэл, идэвхтэй уур хилэн, бэрхшээлийг эсэргүүцэх сэтгэл хөдлөлийн байдал юм.

Зан төлөвийг даван туулах стратегиудын дунд:

• "хамтын ажиллагаа",
• "давж заалдах"
• "Альтруизм" - энэ нь чухал (илүү туршлагатай) хүмүүстэй хамтран ажиллах, ойр дотны хүмүүсээс дэмжлэг авах, бэрхшээлийг даван туулахын тулд хайртай хүмүүстээ санал болгох зан үйл гэж ойлгогддог.

Дасан зохицох чадваргүй зан үйлийн сонголтууд

Танин мэдэхүйн даван туулах стратегид дараахь зүйлс орно.

• "даруу байдал",
• "төөрөгдөл"
• "хувиралт"
• "үл тоомсорлох" - өөрийн хүч чадал, оюуны нөөцөд итгэх итгэлгүй байдлаас болж бэрхшээлийг даван туулахаас татгалздаг, бэрхшээлийг зориудаар дутуу үнэлдэг зан үйлийн идэвхгүй хэлбэрүүд.

Сэтгэл хөдлөлийг даван туулах стратегиудын дунд:

• "сэтгэл хөдлөлийг дарах"
• "өрүүлэх"
• "өөрийгөө буруутгах"
• "Түрэмгийлэл" - сэтгэлийн хямрал, найдваргүй байдал, даруу байдал, бусад мэдрэмжээс зайлсхийх, уур хилэн, өөрийгөө болон бусдыг буруутгах зэргээр тодорхойлогддог зан үйлийн хэв маяг.

• "идэвхтэй зайлсхийх"
• "Ухрах" гэдэг нь зовлон бэрхшээл, идэвхгүй байдал, ганцаардал, тайван байдал, тусгаарлалт, хүмүүс хоорондын идэвхтэй харилцаанаас холдох хүсэл, асуудлыг шийдвэрлэхээс татгалзах зэрэг зан үйл юм.

Харьцангуй дасан зохицох зан үйлийн сонголтууд, түүний бүтээлч байдал нь даван туулах нөхцөл байдлын ач холбогдол, ноцтой байдлаас хамаарна.

Танин мэдэхүйн даван туулах стратегид дараахь зүйлс орно.

• "харьцангуй",
• "утга өгөх"
• "шашин шүтлэг" - бусадтай харьцуулахад бэрхшээлийг үнэлэх, тэдгээрийг даван туулах онцгой утга учрыг өгөх, Бурханд итгэх итгэл, нарийн төвөгтэй асуудалтай тулгарах үед итгэл үнэмшилд тууштай хандахад чиглэсэн зан үйлийн хэлбэрүүд.

Сэтгэл хөдлөлийг даван туулах стратегиудын дунд:

• "сэтгэл хөдлөлөө чөлөөлөх"
• "идэвхгүй хамтын ажиллагаа" - асуудалтай холбоотой хурцадмал байдлыг арилгахад чиглэсэн зан үйл, сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл, эсвэл бэрхшээлийг шийдвэрлэх хариуцлагыг бусад хүмүүст шилжүүлэх.

Зан төлөвийг даван туулах стратегиудын дунд:

• "нөхөн олговор",
• "хийсвэрлэл",
• "Бүтээлч үйл ажиллагаа" - согтууруулах ундааны тусламжтайгаар асуудлыг шийдэхээс түр зуур ухрах хүслээр тодорхойлогддог зан байдал; эм, дуртай бизнестээ дүрэлзэх, аялах, нандин хүслээ биелүүлэх.

Зарим судлаачид ийм дүгнэлтэд хүрсэн байнаСтратегийг даван туулах үйл ажиллагааны болон үйл ажиллагааны доголдолтой талуудыг илэрхийлдэг даван туулах хэв маягт хамгийн сайн бүлэглэсэн байдаг. Функциональ хэв маягБусдын тусламжтай эсвэл бусдын тусламжгүйгээр асуудлыг даван туулах шууд оролдлогыг илэрхийлдэг бол үйл ажиллагааны бус хэв маяг нь үр ашиггүй стратеги ашиглах явдал юм.

Уран зохиолд дасан зохицох чадваргүй хэв маягийг "зайлсхийхээс зайлсхийх" гэж нэрлэх нь түгээмэл байдаг. Жишээлбэл, Фрайденберг 18 стратегийг гурван ангилалд хуваасан ангиллыг санал болгож байна: бусдаас тусламж авах (үе тэнгийнхэн, эцэг эх, бусад хүмүүсээс тусламж хүсэх), үр дүнгүй даван туулах (тэцэж чадахгүй байхтай холбоотой зайлсхийх стратегиуд). нөхцөл байдал) болон үр бүтээлтэй даван туулах (өөдрөг үзэл, бусадтай харилцах, өнгө аясыг хадгалахын зэрэгцээ асуудал дээр ажиллах).

Таны харж байгаагаар "Бусдад уриалах" ангиллын даван туулах стратеги нь "үр дүнтэй" ба "үр дүнгүй" гэсэн ангиллаас тусдаа байдаг. Ийнхүү энэхүү ангилал нь "үр ашиг-үр ашиггүй байдал"-ын хэмжүүр дээр суурилж байгаа хэдий ч энд судлаачид өөр нэг хэмжигдэхүүн болох "нийгмийн үйл ажиллагаа"-г тодруулах оролдлого хийсээр байгаа бөгөөд үүнийг судлаачдын үзэж байгаагаар тодорхой үнэлэх боломжгүй байна. бүтээмжтэй эсвэл бүтээмжгүй .

Хамгаалах механизм болон даван туулах механизмыг нэг цогц болгон нэгтгэх оролдлого хийсэн. Сэтгэлзүйн эмчилгээний зорилгоо тодорхойлохдоо тухайн хүний ​​дасан зохицох урвалыг хослуулах нь зөв юм шиг санагддаг, учир нь өвчний янз бүрийн үе шатанд хувь хүний ​​​​өвчинд дасан зохицох механизм, түүний эмчилгээ нь маш олон янз байдаг - идэвхтэй уян хатан, бүтээмжтэй, идэвхгүй, хатуу. болон дасан зохицох механизмууд сэтгэл зүйн хамгаалалт.

Д.Б.Карвасарский Мөн хамгаалалтын дөрвөн бүлэг механизмыг тодорхойлдог.

1. Мэдрэхүйн хамгаалалтын бүлэг (мэдээллийн боловсруулалт, агуулга дутмаг): дарангуйлах, үгүйсгэх, дарах, хаах;
2. Мэдээллийг өөрчлөх, гажуудуулахад чиглэсэн танин мэдэхүйн хамгаалалт: оновчтой болгох, оюун ухаанжуулах, тусгаарлах, хариу үйлдэл үзүүлэх;
3. Сөрөг сэтгэл хөдлөлийн хурцадмал байдлыг арилгахад чиглэсэн сэтгэл хөдлөлийн хамгаалалт: үйл ажиллагаанд хэрэгжүүлэх, сублимаци;
4. Зан үйлийн (манипуляцийн) хамгаалалтын төрлүүд: регресс, уран зөгнөл, өвчин рүү ухрах.

Үүнийг даван туулах стратегийн үйл ажиллагааны механизм нь дээрх диаграммын дагуу хамгаалалтын механизмын үйлдэлтэй төстэй юм.

Хамгаалах механизмтай ижил төстэй үйл ажиллагаа нь даван туулах механизмын үйлдлүүд юм. Дасан зохицох механизм нь эзэмшихэд чиглэсэн хувь хүний ​​идэвхтэй хүчин чармайлт юм хэцүү нөхцөл байдалэсвэл асуудал; Амжилттай эсвэл амжилтгүй дасан зохицохыг тодорхойлдог сэтгэлзүйн аюул заналхийллийн нөхцөлд (өвчинд дасан зохицох, бие махбодийн болон хувийн арчаагүй байдал) авсан хүний ​​​​үйл ажиллагааны стратеги.

Хамгаалах механизмтай тэмцэх стратегийн ижил төстэй байдал нь сэтгэцийн гомеостазыг хадгалахад оршино. Дасан зохицох механизм ба хамгаалалтын механизмын гол ялгаа нь тэдний бүтээлч байдал юм идэвхтэй байрлалтэдгээрийг ашиглаж байгаа хүн. Гэсэн хэдий ч энэ мэдэгдэл маргаантай байна. Эдгээр хоёр ойлголтын ялгаа нь маш бага тул хүний ​​зан авир нь хамгаалалтын механизм эсвэл даван туулах механизмаас шалтгаалж байгааг ялгахад хэцүү байдаг (хүн нэг стратегийг ашиглахаас нөгөөд амархан шилжиж болно). Түүгээр ч барахгүй янз бүрийн хэвлэлд "сублимация", "үгүйсгэх", "проекц", "дарангуйлах", "хэлмэгдүүлэлт" гэх мэт нэр томьёогоор бичсэн байдаг.

Эдгээрийг сэтгэлзүйн хамгаалалт, даван туулах механизмын утгаар хоёуланг нь ашигладаг. Дасан зохицох, хамгаалах механизмыг ялгахыг дэмжсэн хамгийн хүчтэй аргумент бол үүнийг даван туулах нь ухамсартай үйл явц гэж тооцогддог бол хамгаалалт нь ухамсаргүй байдаг. Гэсэн хэдий ч хүн эхлээд асуудалтай эсвэл стресстэй нөхцөл байдалд хариу үйлдэл үзүүлэх арга замыг ухамсартайгаар сонгодоггүй, ухамсар нь зөвхөн энэ сонголтыг зуучилж, зан үйлийг цаашид засах боломжтой болгодог. Үүний зэрэгцээ ухамсартай байж болох хамгаалалтыг (жишээлбэл, сублимаци) болон ухамсаргүй байж болох даван туулах (жишээлбэл, альтруизм) зэргийг зааж өгөх боломжтой.

Дасан зохицох зан үйлийн аргуудын ангиллыг янз бүрийн аргуудыг ашиглан хийж болно. Жишээ нь:

а) гүйцэтгэсэн чиг үүргийн дагуу даван туулах аргуудыг ялгах;

б) даван туулах аргуудыг блок болгон бүлэглэх (доод эрэмбийн, доод эрэмбийн даван туулах аргуудыг дээд эрэмбийн, дээд эрэмбийн ангиллын блокуудад оруулах, даван туулах аргын шаталсан загварыг бий болгох).

A. Гүйцэтгэсэн чиг үүргийн дагуу даван туулах аргуудыг ялгах.

1. Дихотоми “асуудал төвлөрсөн даван туулах эсвэл сэтгэл хөдлөлд төвлөрсөн даван туулах.”

Асуудлыг даван туулах нь стресс үүсгэгчийг арилгах эсвэл устгах боломжгүй бол сөрөг нөлөөллийн үр дагаврыг бууруулахад чиглэгддэг. Сэтгэл хөдлөлд төвлөрсөн даван туулах нь стрессийн хүчин зүйлээс үүдэлтэй сэтгэл хөдлөлийн хурцадмал байдлыг багасгах зорилготой. Үүнийг хэрэгжүүлэхийн тулд даван туулах олон арга хэрэгслийг ашиглаж болно (зайлсхийх сөрөг сэтгэл хөдлөлэсвэл идэвхтэй илэрхийлэх, стресстэй нөхцөл байдлаас зайлсхийх, өөрийгөө тайвшруулах, үүссэн сөрөг сэтгэл хөдлөлийн талаар бодох).

2. “Стресс үүсгэгчтэй харилцах, түүнээс зайлсхийх” гэсэн хоёр талт байдал.

Стресс үүсгэгчтэй харьцах (оролцоо даван туулах), түүнтэй тэмцэх эсвэл түүнтэй холбоотой сэтгэл хөдлөлийг даван туулахад чиглэсэн даван туулах. Энэ төрлийн даван туулах зан үйл нь асуудлыг шийдвэрлэхэд чиглэсэн зан үйл, сэтгэл хөдлөлийг зохицуулахад чиглэсэн зан үйлийн зарим хэлбэрийг агуулдаг: сэтгэл хөдлөлийг зохицуулах, нийгмийн дэмжлэг хайх, танин мэдэхүйн бүтцийн өөрчлөлт. Ажлаас салах нь түүнтэй харилцахаас зайлсхийх, аюул заналхийлэл, түүнтэй холбоотой сэтгэл хөдлөлөөс ангижрахад чиглэгддэг. Энэ төрлийн бэрхшээлийг даван туулах нь юуны түрүүнд сэтгэлийн хямрал, сөрөг сэтгэл хөдлөлийн илрэлээс ангижрахад тусалдаг бөгөөд сэтгэл хөдлөл дээр төвлөрсөн даван туулахыг хэлнэ. Үүнд үгүйсгэх, зайлсхийх, хүсэл тэмүүлэл гэх мэт даван туулах стратеги багтана.

3. Дихотоми "дасан зохицох, стресстэй нөхцөл байдалд нийцүүлэх эсвэл стресстэй нөхцөл байдлын утга учир, ач холбогдлыг тодорхойлох."

Стресстэй нөхцөл байдалд дасан зохицоход чиглэсэн даван туулах арга нь стресс үүсгэгчийн нөлөөнд чиглэгддэг. Шинээр гарч ирж буй хязгаарлалтын хариуд хүн янз бүрийн стратеги (танин мэдэхүйн бүтцийн өөрчлөлтийн стратеги, даван туулах боломжгүй саад бэрхшээлийг хүлээн авах, өөрийгөө сатааруулах) ашиглан стресстэй нөхцөл байдалд дасан зохицохыг хичээдэг.

Утга төвлөрсөн даван туулах нь тухайн хүний ​​одоо байгаа үнэт зүйлс, итгэл үнэмшил, зорилгын утгыг өөрчлөх, стресстэй нөхцөл байдалд үзүүлэх хариу үйлдэл зэрэгт үндэслэн тухайн хүний ​​хувьд сөрөг үйл явдлын утгыг хайх явдал юм. Энэ төрлийн асуудлыг даван туулах зан үйл нь ердийн амьдралын үйл явдлуудад эерэг утга учрыг илэрхийлж болно. Энэ нь юуны түрүүнд таамаглаж буй сөрөг үр дагавар бүхий хяналтгүй нөхцөл байдлын үед нөхцөл байдлыг дахин үнэлэх явдал бөгөөд стресстэй үйл явдлын туршлага нь сөрөг болон эерэг сэтгэл хөдлөлийг нэгэн зэрэг мэдрэхийг хамардаг гэсэн таамаглал дээр суурилдаг.

4. Дихотоми “урьдчилан таамаглах буюу нөхөн сэргээх даван туулах”.

Идэвхитэй даван туулах нь хүмүүс болзошгүй стрессийн хүчин зүйлсийг урьдчилан таамаглах эсвэл илрүүлж, тэдгээрийн үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд идэвхтэй арга хэмжээ авах үйл явцын цогц гэж үздэг. Шинэ аюул заналхийллийг урьдчилан таамаглах нь хүнийг стресс үүсгэгч хүчин зүйл эхлэхээс өмнө урьдчилан сэргийлэх идэвхтэй арга хэмжээ авахыг өдөөдөг бөгөөд энэ нь зайлшгүй тохиолдох үед зовлон зүдгүүр багатай байдаг. Өмнө нь үүссэн асуудалд хариу үйлдэл үзүүлэх реактив даван туулах арга нь урьд өмнө тохиолдсон хохирол, хохирол, алдагдлыг даван туулахад чиглэгддэг.

Гүйцэтгэсэн чиг үүргийн дагуу даван туулах аргуудыг ялгах нь тусгай ба олж авах боломжтой болгодог хэрэгтэй мэдээлэлдаван туулах тодорхой аргыг ашиглах үед стресст хариу үйлдэл үзүүлэх онцлог шинж чанаруудын тухай (жишээлбэл: анхаарал сарниулах). Гэсэн хэдий ч ганцхан ялгаа нь даван туулах зан үйлийн бүтцийн бүрэн дүр зургийг өгдөггүй. Иймээс даван туулах зан үйлийн олон хэмжээст загваруудыг бий болгох нь зүйтэй мэт санагдаж байна, үүнд даван туулах стратеги нь гүйцэтгэж буй функцэд тулгуурлан бүлэглэгддэг.

B. Доод түвшнийг даван туулах аргуудыг дээд түвшний даван туулах стратегийн блокуудад бүлэглэх.

Янз бүрийн ангиллын бүлэгт ангилагдсан даван туулах ижил стратеги нь өөр утгыг хүлээн авч, олон хэмжээст болж чаддаг. “Зайлсхийх” блок нь зовлон зүдгүүр (үгүйсгэх, хар тамхи хэрэглэх, хүсэл тэмүүлэл, танин мэдэхүйн болон зан үйлээс зайлсхийх, зайлсхийх гэх мэт) орчноос гарахад тусалдаг өндөр мэргэшсэн төвлөрөл бүхий доод түвшний даван туулах янз бүрийн стратегиудын нэгдсэн багц юм. . "Дэмжлэг хайх" зан үйлийг даван туулах аргуудын блок нь зан үйлийг даван туулах аргуудын олон талт байдлыг тусгаж, нийгмийн нөөцийн боломжит эх үүсвэрийг ашиглах боломжийг олгодог. Тусламж хайх агуулга нь түүний утга (давж заалдах, наманчлал), эх сурвалж (гэр бүл, найз нөхөд) -тэй холбоотой бөгөөд түүний төрөл (сэтгэл хөдлөл, санхүүгийн, багаж хэрэгсэл) болон хайлтын талбар (судалгаа, анагаах ухаан) -тай холбоотой байдаг.

Үүнийг даван туулах олон стратеги байгаа нь хүн тэдгээрийн аль нэгийг нь ашигладаг гэсэн үг биш юм. Р.Лазар, С.Фолкман нарын араас. болон К.Гарверийн үзэж байгаагаар тухайн нөхцөл байдалд хүн өөрийн хувийн шинж чанар, нөхцөл байдлын шинж чанараас хамааран даван туулах стратегийн бүхэл бүтэн цогцолборыг ашигладаг гэж үзэж болно. даван туулах хэв маяг байдаг.

Р.Лазарус, С.Фолкман нарын даван туулах онолын гол асуудлын нэг бол түүний динамикийн асуудал юм. Зохиогчдын үзэж байгаагаар даван туулах нь бүтцийн элементүүдийг агуулсан динамик үйл явц юм. даван туулах нь тогтмол биш, харин нийгмийн нөхцөл байдлын өөрчлөлтийн дагуу өөрчлөгддөг.

Стресстэй нөхцөл байдлыг даван туулах нь хүмүүс тодорхой стресстэй нөхцөл байдлын шаардлагыг зохицуулахад ашигладаг танин мэдэхүйн болон зан үйлийн стратегийн олон талт үйл явц юм.

Дасан зохицох динамикийн асуудал нь стресстэй нөхцөлд хүний ​​тодорхой зан үйлийг урьдчилан таамаглах асуудалтай шууд холбоотой юм.

Дасан зохицох нийгмийн нөхцөл байдал, тухайлбал тухайн хүн даван туулах явцад харьцаж буй үйл явдлын онцлог, онцлог нь даван туулах үйл явцад нөлөөлж болно. Нөхцөл байдал нь хүний ​​зан үйлийн логик, түүний үйлдлийн үр дүнд хүлээх хариуцлагын түвшинг ихээхэн тодорхойлдог. Нөхцөл байдлын онцлог илүү их хэмжээгээрсубьектийн зан чанараас илүү зан төлөвийг тодорхойлох. Стресстэй нөхцөл байдал нь хүнд ихээхэн нөлөөлдөг.

Зан төлөв нь тухайн нөхцөл байдлаас бус харин түүний субъектив үнэлгээ, ойлголтоор тодорхойлогддог боловч тухайн хүний ​​субьектив төлөөлөлд тусгагдсан нөхцөл байдлын объектив үзүүлэлтүүдийг дутуу үнэлж болохгүй.

Хүмүүс стресстэй нөхцөл байдлыг янз бүрээр тайлбарладаг. Тэд үүнийг заналхийлэл эсвэл шаардлага гэж үнэлж магадгүй юм. Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар тухайн үйл явдлыг тухайн хүн аюул заналхийлэл гэж хүлээн зөвшөөрсөн тохиолдолд л стресстэй үр дагавар гарах боломжтой, харин үйл явдлыг эрэлт хэрэгцээ гэж хүлээн зөвшөөрвөл энэ нь түүнд хариу үйлдэл үзүүлэх өөр арга замыг бий болгоно. Тэдний үзэж байгаагаар тодорхой стресстэй үйл явдлын үнэлгээ нь хувь хүний ​​туршлага, мэдлэг, дадлага, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, өөрийн чадварын талаарх ойлголт гэх мэт стресс үүсгэгчийг даван туулах нөөцийг үнэлэхээс хамаарна. Өнөө үед хүрээлэн буй орчин эсвэл зан чанарын ямар шинж чанар нь даван туулах үйл явцад хамгийн их нөлөөлдөг вэ гэсэн асуулт нээлттэй хэвээр байна.

Стресстэй нөхцөл байдлын талаархи танин мэдэхүйн үнэлгээ нь Р.Лазар, С.Фолкман нарын онолын дагуу даван туулах үйл явцыг тодорхойлдог гол механизм юм.

Р.Лазарус үнэлгээний хоёр хэлбэрийг санал болгодог - анхан шатны болон хоёрдогч. At анхны үнэлгээхүн өөрийн нөөц бололцоогоо үнэлдэг, өөрөөр хэлбэл "Энэ нөхцөл байдлыг даван туулахын тулд надад юу хэрэгтэй вэ?" Гэсэн асуултанд хариулдаг. Энэ асуултын хариулт нь түүний сэтгэл хөдлөлийн урвалын чанар, түүний эрч хүчийг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Хоёрдогч үнэлгээнд хүн өөрийн боломжит үйлдлүүдийг үнэлж, хүрээлэн буй орчны хариу үйлдлийг урьдчилан таамаглаж байна. Өөрөөр хэлбэл, дараах асуултуудыг тавьдаг: “Би юу хийж чадах вэ? Миний даван туулах стратеги юу вэ? Мөн хүрээлэн буй орчин миний үйлдлийг хэрхэн хүлээж авах вэ? Хариулт нь стресстэй нөхцөл байдлыг зохицуулахын тулд сонгох стратегийн төрөлд нөлөөлдөг.

Үүнийг даван туулах стратегийн зохистой сонголтоос хамаардаг нөхцөл байдлыг үнэлэх чадварын үүрэг чухал юм. Үнэлгээний мөн чанар нь тухайн хүний ​​өөртөө итгэх итгэлээс ихээхэн хамаардаг өөрийн хяналтнөхцөл байдал, түүнийг өөрчлөх боломж. "Танин мэдэхүйн үнэлгээ" гэсэн нэр томъёог нэвтрүүлсэн бөгөөд энэ нь хувь хүний ​​тодорхой үйл ажиллагаа, тухайлбал нөхцөл байдлын онцлогийг таних, түүний сөрөг ба эерэг талуудыг тодорхойлох, болж буй зүйлийн утга учир, ач холбогдлыг тодорхойлох үйл явцыг тодорхойлдог.

Хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг шийдвэрлэхэд ашиглах стратеги нь тухайн хүний ​​танин мэдэхүйн үнэлгээний механизм хэрхэн ажиллахаас хамаарна. Танин мэдэхүйн үнэлгээний үр дүн нь тухайн хүн тухайн нөхцөл байдлыг шийдэж чадах эсэх, үйл явдлын явцыг удирдаж чадах эсэх, нөхцөл байдал түүний хяналтаас гадуур байгаа эсэх талаархи дүгнэлт юм. Хэрэв тухайн хүн нөхцөл байдлыг хянах боломжтой гэж үзвэл түүнийг шийдвэрлэхийн тулд бүтээлч даван туулах стратеги ашиглах хандлагатай байдаг.

Р.Лазарус, С.Фолкман нарын хэлснээр танин мэдэхүйн үнэлгээ нь сэтгэл хөдлөлийн байдлын салшгүй хэсэг юм. Жишээлбэл, уур хилэн нь ихэвчлэн хор хөнөөл, аюул заналхийллийн хэмжигдэхүүнийг үнэлэхэд оршино.

Үүнийг даван туулах стратеги сонгох

Асуудалтай асуудлын нэг бол даван туулах стратегийн үр нөлөөг үнэлэх явдал юм. Дасан зохицох зан үйлийн стратеги нь нэг нөхцөл байдалд ашигтай, нөгөөд нь бүрэн үр дүнгүй байж болох ба ижил стратеги нь нэг хүнд үр дүнтэй, нөгөө хүнд ашиггүй байж болох ба даван туулах стратеги нь үр дүнтэй гэж тооцогддог бөгөөд үүнийг ашиглах нь хүний ​​нөхцөл байдлыг сайжруулдаг.

Үүнийг даван туулах стратегийн сонголт нь олон хүчин зүйлээс хамаарна. Юуны өмнө энэ нь тухайн сэдвийн хувийн шинж чанар, даван туулах зан үйлийг үүсгэсэн нөхцөл байдлын онцлогоос хамаарна. Үүнээс гадна хүйс, нас, нийгэм, соёлын болон бусад шинж чанарууд нөлөөлдөг.

Амьдралын бэрхшээлийг жендэрийн хэвшмэл ойлголтоор даван туулах сэтгэлзүйн нөхцөл байдал байдаг: эмэгтэйчүүд (мөн эмэгтэйлэг эрчүүд) дүрмээр бол өөрсдийгөө хамгаалж, бэрхшээлийг сэтгэл хөдлөлөөр шийдвэрлэх хандлагатай байдаг, эрэгтэйчүүд (болон булчинлаг эмэгтэйчүүд) гадаад байдлыг өөрчлөх замаар багаж хэрэгслээр шийддэг. нөхцөл байдал. Эмэгтэйлэг байдлын насжилттай холбоотой илрэлүүд нь өсвөр нас, өсвөр нас, хөгшрөлтийн аль аль хүйсийн хүмүүсийг тодорхойлдог гэдгийг хүлээн зөвшөөрвөл даван туулах хэлбэрийг хөгжүүлэх наснаас хамааралтай хэв маяг илүү ойлгомжтой болно. Түүнчлэн бэрхшээлийг даван туулах янз бүрийн хэлбэрийн үр нөлөө, давуу байдлын талаархи ерөнхий, нэлээд тогтвортой дүгнэлтүүд байдаг. Нөхцөл байдлыг өөрчлөхөөс зайлсхийх, өөрийгөө буруутгах нь хамгийн үр дүнтэй арга юм.

Сэтгэл хөдлөлийг илэрхийлэх хэлбэрийг хоёрдмол утгаар үнэлдэг. Ерөнхийдөө мэдрэмжээ илэрхийлэх нь хангалттай гэж үздэг үр дүнтэй аргаарстрессийг даван туулах. Гэсэн хэдий ч үл хамаарах зүйл байдаг бөгөөд энэ нь нийгмийн эсрэг чиг баримжаатай тул түрэмгий байдлын ил тод илрэл юм. Гэвч уур уцаарыг дарах нь психосоматик судалгаагаар хүний ​​сэтгэлзүйн сайн сайхан байдлыг алдагдуулах эрсдэлт хүчин зүйл болдог.

Дасан зохицох чадварын янз бүрийн түвшний субъектуудын даван туулах стратегийг илүүд үздэг

Дасан зохицох чадвар нь оролцоо, хяналт, эрсдэл хүлээх гэсэн харьцангуй бие даасан гурван бүрэлдэхүүн хэсгийг багтаасан хувь хүний ​​нэгдмэл чанар юм. Илүү ихтэй сэдвүүд өндөр түвшинДасан зохицох чадвартай хүмүүс стрессийг даван туулахын тулд илүү үр дүнтэй стратеги (асуудал шийдвэрлэх төлөвлөлт, эерэг дахин үнэлгээ) ашигладаг бол тэсвэр тэвчээр багатай хүмүүс бага үр дүнтэй стратеги (зайлах, зугтах/зайлсхийх) хэрэглэх хандлагатай байдаг.

Гүйцэтгэсэн судалгаа нь мэргэжилтнүүдэд асуудлыг шийдвэрлэх төлөвлөлт, эерэг үнэлгээний стратеги нь илүү дасан зохицох чадвартай, бэрхшээлийг шийдвэрлэхэд хялбар, зайлсхийж, зугтах/зайлсхийх нь дасан зохицох чадвар багатай гэж үзэх боломжийг олгосон. Хүлээн авсан үр дүн нь дасан зохицох чадвар ба түүний бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн хоорондын эерэг холболт ба асуудлыг шийдвэрлэхийн тулд даван туулах төлөвлөлтийг илүүд үздэг, алслах, зайлсхийх зэрэг даван туулах стратегийг ашиглахтай сөрөг холбоотой гэсэн таамаглалыг батлах боломжтой болсон.

Уян хатан байдал болон даван туулах сонголтуудын хооронд хүлээгдэж буй эерэг хамаарал олдсонгүй эерэг дахин үнэлгээ. Үүнийг ингэж тайлбарлаж болно энэ төрөлМэргэжилтнүүдийн тэмдэглэснээр бэрхшээлийг даван туулах нь сөрөг үйл явдлуудад гүн ухааны хандлагыг чиглүүлдэг бөгөөд энэ нь асуудлыг үр дүнтэй шийдвэрлэхээс татгалзахад хүргэдэг. Тийм ч учраас эерэг дахин үнэлгээ нь оюутнуудаас илүү өндөр настай хүмүүст илүү үр дүнтэй байж болох юм.

Мэдрэлийн өвчинтэй тэмцэх стратеги

Мэдрэлийн өвчтэй хүмүүсийг даван туулах талаар хийсэн судалгаагаар (Карвасарский нар, 1999) эрүүл хүмүүстэй харьцуулахад зөрчилдөөн, асуудлыг шийдвэрлэхэд илүү идэвхгүй, дасан зохицох чадвар багатай байдаг. Мэдрэлийн өвчтэй өвчтөнүүд ихэвчлэн "төөрөгдөл" (танин мэдэхүйн даван туулах стратеги), "сэтгэл хөдлөлийг дарах" (сэтгэл хөдлөлийг даван туулах стратеги) болон "ухрах" (зан үйлийг даван туулах стратеги) зэрэг хариу үйлдэл үзүүлдэг.

Мэдрэлийн өвчтэй өвчтөнүүдийн дасан зохицох зан үйлийн талаархи судалгаагаар тэд эрүүл хүмүүстэй харьцуулахад нийгмийн дэмжлэг хайх, өгөөмөр сэтгэл, бэрхшээлийг даван туулах өөдрөг хандлага зэрэг дасан зохицох зан үйлийг ашигладаг болохыг харуулж байна. Мэдрэлийн өвчтэй өвчтөнүүд эрүүл хүмүүсээс илүү тусгаарлах, нийгмээс тусгаарлах, бэрхшээлээс зайлсхийх, сэтгэл хөдлөлөө дарах зэрэг даван туулах зан үйлийг сонгох хандлагатай байдаг, найдваргүй, огцрох байдалд амархан ордог бөгөөд өөрийгөө буруутгах хандлагатай байдаг.

Эрүүл субъектууд нь сөргөлдөөнтэй тэмцэх, асуудлыг шийдвэрлэхээр төлөвлөх, эерэг дахин үнэлгээ хийх зэрэг даван туулах стратеги боловсруулснаар ялгагдана; хариуцлага хүлээх; зай барих, өөрийгөө хянах. Тэд дасан зохицох дасан зохицох стратеги "өөдрөг үзэл"-ийг өвчтөнүүдээс хамаагүй илүү ашигладаг. Дасан зохицох зан үйл, сэтгэл хөдлөл, танин мэдэхүйн блокууд нь эрүүл хүмүүсийн бүлэгт илүү нэгдсэн байв. Эрүүл хүмүүсийн бүлэгт сэтгэлзүйн хамгаалалтын "регресс" ба "орлуулах" хоёрын хооронд эерэг хамаарал сул байдаг бол бүлгийн өвчтөнүүдэд энэ харилцаа илүү хүчтэй байдаг.

Психосоматик эмгэгтэй хүмүүсийн бүлэгт урьдчилан таамаглах чадварын бүх үзүүлэлтүүд эрүүл хүмүүсийн бүлгээс доогуур байдаг. Үүний зэрэгцээ тэд сэтгэлзүйн хамгаалалтын "төсөл"-ийн ноцтой байдал, дургүйцлийн сэтгэл хөдлөл давамгайлж, сэжигтэй байдал, өндөр шүүмжлэл зэрэг хувийн шинж чанаруудаар ялгагдана.

Психосоматик өвчнөөр шаналж буй хүмүүсийн бүлэгт "нөхөн олговор", "ухамсарлах", "регресс", "орлуулах", "реактив үүсэх", "хэлмэгдүүлэлт" гэх мэт сэтгэлзүйн хамгаалалтын хэлбэрүүд нь өмнөх үеийнхээс хамаагүй өндөр байдаг. эрүүл хүмүүсийн бүлэг; "зугтахаас зайлсхийх" ба "сэтгэл хөдлөлөөс ангижрах" стратеги.

Гэсэн хэдий ч эдгээр хүмүүсийн даван туулах зан байдал нь мэдрэлийн эмгэгтэй хүмүүсийнхээс ялгаатай бөгөөд "урьдчилан таамаглах" даван туулах, даван туулах стратегийн блокуудыг илүү их төлөөлдөг бөгөөд илүү дасан зохицох чадвартай байдаг.

Мэдрэлийн эмгэгээр шаналж буй хүмүүсийн бүлэгт сэтгэлзүйн хамгаалалт нь "ухамсарлах", "проекц" маш их илэрхийлэгддэг. Энэ бүлгийн төлөөлөгчдөд хүлээлт, зэвүүцлийн сэтгэл хөдлөл давамгайлж, сэтгэлзүйн зохих хамгаалалтын тусламжтайгаар хязгаарлагддаг. Ийм хүмүүс өндөр шүүмжлэлтэй, хүрээлэн буй орчныг хянах хүсэл эрмэлзэл, ухамсартай, ухамсартай, сэжигтэй байдал зэрэг шинж чанаруудаар тодорхойлогддог. Эдгээр нь оношлогдох боломжтой бүх төрлийн сэтгэлзүйн хамгаалалтын илүү өндөр түвшинд ялгагдана.

Дасан зохицохгүй тэмцэх стратеги "төөрөгдөл" нь эрүүл хүмүүсийн бүлгээс илүү психосоматик болон мэдрэлийн эмгэгээр шаналж буй хүмүүсийн бүлэгт илүү их хэрэглэгддэг.

Амьдралынхаа туршид бараг бүх хүн амьдралын хэв маягийг "үймрүүлдэг" хүнд хэцүү нөхцөл байдалтай тулгардаг.

Ийм нөхцөл байдлыг мэдрэх нь бидний эргэн тойрон дахь ертөнцийн талаарх ойлголт, бидний байр суурийг өөрчилдөг. Гадаадын сэтгэл зүйд тулгарч буй бэрхшээлийг даван туулахад чиглэсэн зан үйлийн судалгаа нь "дацах" механизм эсвэл "дацах зан үйл" -ийг шинжлэхэд зориулагдсан судалгааны хүрээнд явагддаг.

"Харьцах" гэдэг хувь хүний ​​аргаөөрийн логик, хүний ​​амьдрал дахь ач холбогдол, түүний сэтгэл зүйн чадамжийн дагуу нөхцөл байдалтай харилцах.

"Харилцах" гэдэг нь стресс гэж үнэлэгддэг, эсвэл тэдгээрийг даван туулах хүний ​​нөөц бололцооноос давсан тодорхой гадаад, дотоод шаардлагыг даван туулах танин мэдэхүй, сэтгэл хөдлөл, зан үйлийн байнгын өөрчлөлтийг хэлнэ.

Амьдралын хүнд хэцүү нөхцөл байдалд байгаа хувь хүнийг "дацах" (харьцах) асуудал нь 20-р зууны хоёрдугаар хагаст сэтгэл зүйд үүссэн. Энэ нэр томъёоны зохиогч нь А.Маслоу юм. "Харилцах" гэсэн ойлголт нь англи хэлний " даван туулах " (даван туулах) гэсэн үгнээс гаралтай.

Оросын сэтгэл судлалд үүнийг дасан зохицох, тохирох зан үйл, сэтгэлзүйн даван туулах гэж орчуулагддаг. Стрессийг даван туулах зан үйлийн тухай ойлголтыг анх стрессийн сэтгэл зүйд хэрэглэж байсан бөгөөд стрессийн нөлөөллийг бууруулахын тулд хувь хүний ​​танин мэдэхүйн болон зан үйлийн хүчин чармайлтын нийлбэр гэж тодорхойлсон. Одоогоор чөлөөтэй ашиглаж байна төрөл бүрийн бүтээлүүд, "дацах" гэсэн ойлголтыг хамардаг өргөн хүрээтэйхүний ​​үйл ажиллагаа - ухамсаргүй сэтгэлзүйн хамгаалалтаас эхлээд хямралын нөхцөл байдлыг зорилготойгоор даван туулах хүртэл. Дасан зохицох сэтгэл зүйн зорилго нь хүнийг нөхцөл байдлын шаардлагад аль болох сайн дасан зохицох явдал юм.

Сэтгэл судлалын янз бүрийн сургуулиудад "даах" гэсэн ойлголтыг өөр өөрөөр тайлбарладаг.

Эхний арга бол нео-психоаналитик юм. Дасан зохицох үйл явц нь хүнд хэцүү нөхцөлд хувь хүнийг үр бүтээлтэй дасан зохицоход чиглэсэн эго үйл явц гэж үздэг. Асуудлыг даван туулах үйл явц нь тухайн хүний ​​танин мэдэхүйн, ёс суртахууны, нийгмийн болон сэдэлтийн бүтцийг шийдвэрлэх үйл явцад оролцдог. Хэрэв тухайн хүн энэ асуудлыг хангалттай даван туулж чадахгүй бол идэвхгүй дасан зохицоход тусалдаг хамгаалалтын механизмууд идэвхждэг. Ийм механизмууд нь тухайн хүнийг бодит байдалд зохих ёсоор чиглүүлэхэд саад болж буй асуудлыг даван туулах хатуу, зохисгүй арга гэж тодорхойлдог. Өөрөөр хэлбэл, даван туулах, хамгаалах нь ижил эго үйл явцын үндсэн дээр ажилладаг боловч асуудлыг даван туулах олон талт механизм юм.

Хоёрдахь хандлага нь стресстэй нөхцөл байдалд хариу үйлдэл үзүүлэх харьцангуй тогтмол хувилбаруудыг ашиглах боломжийг олгодог хувь хүний ​​шинж чанарыг даван туулах чадварыг тодорхойлдог. А.Биллингс, Р.Мүүс нар стресстэй нөхцөл байдлыг даван туулах гурван аргыг тодорхойлсон.

• 1. Үнэлгээнд чиглэсэн даван туулах нь стрессийг даван туулах явдал бөгөөд үүнд нөхцөл байдлын утга учрыг тодорхойлж, тодорхой стратеги хэрэгжүүлэх оролдлого орно: логик дүн шинжилгээ, танин мэдэхүйн дахин үнэлгээ.
• 2. Асуудал төвлөрсөн даван туулах нь стрессийн эх үүсвэрийг өөрчлөх, багасгах, арилгахад чиглэсэн стрессийг даван туулах явдал юм.
• 3. Сэтгэл хөдлөлд төвлөрсөн даван туулах нь сэтгэлийн дарамтыг багасгах, сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэрт байдлыг хадгалахад чиглэсэн танин мэдэхүйн болон зан үйлийн хүчин чармайлтыг багтаасан стрессийг даван туулах явдал юм.

Гурав дахь аргын хувьд даван туулах нь нөхцөл байдлыг мэдрэх субьектив байдал болон бусад олон хүчин зүйлээр тодорхойлогддог динамик үйл явц юм. Р.Лазарус, С.Фолкман нар сэтгэл зүйн даван туулах нь стрессийн нөлөөллийг бууруулахад чиглэсэн хувь хүний ​​танин мэдэхүйн болон зан үйлийн хүчин чармайлт гэж тодорхойлсон. Дасан зохицох зан үйлийн идэвхтэй хэлбэр, идэвхтэй даван туулах нь стресстэй нөхцөл байдлын нөлөөллийг зориудаар арилгах эсвэл сулруулах явдал юм. Идэвхгүй даван туулах зан үйл буюу идэвхгүй даван туулах нь стресстэй нөхцөл байдлыг өөрчлөхөөс илүү сэтгэл хөдлөлийн стрессийг бууруулахад чиглэсэн сэтгэлзүйн хамгаалалтын механизмын өөр арсеналыг ашиглах явдал юм.

Сэтгэлзүйн даван туулах (даах чадвар) нь дор хаяж хоёр хүчин зүйлээс хамаардаг хувьсагч юм - субъектын хувийн шинж чанар, бодит байдал. Үйл явдал нь өөр өөр цаг үед нэг хүнд янз бүрийн зэргийн гэмтэл учруулж болно.

Үүнийг даван туулах стратегийн янз бүрийн ангилал байдаг.

Зан үйлийг даван туулах зарим онолууд нь дараах үндсэн стратегиудыг тодорхойлдог.

• 1. Асуудлыг шийдвэрлэх;
• 2. Нийгмийн дэмжлэгийг хайх;
• 3. зайлсхийх.

Зөрчил судлаачид зан үйлийг даван туулах стратеги хэрэгждэг гурван онгоцыг тодорхойлдог: зан үйлийн хүрээ; танин мэдэхүйн хүрээ; сэтгэл хөдлөлийн хүрээ. Дасан зохицох чадварын түвшингээс хамааран зан үйлийг даван туулах стратегийн төрлүүдийг хуваадаг: дасан зохицох, харьцангуй дасан зохицох, дасан зохицох чадваргүй.

Энэ үнэ цэнийг хадгалах, хамгаалах, батлахын тулд субъект ханддаг янз бүрийн техникнөхцөл байдлын өөрчлөлт. Тиймээс, хувь хүний ​​​​семантик талбарт аюулд өртсөн объект илүү чухал байр суурь эзэлдэг бөгөөд "аюул заналхийлэл" нь илүү хүчтэй байх тусам үүссэн бэрхшээлийг даван туулах сэдэл өндөр байх болно.

ХЭРЭГЛЭХ МЕХАНИЗМ

(Англи хэлнээс coping - даван туулах). Стресстэй нөхцөл байдалд хүний ​​зан төлөвийг судлах нь амжилттай эсвэл амжилтгүй дасан зохицох чадварыг тодорхойлдог даван туулах механизм буюу даван туулах механизмыг тодорхойлоход хүргэсэн.
"Хөгжлийн бэрхшээлийг даван туулах" гэсэн нэр томъёог 1962 онд Мерфи Л. хүүхдийн хөгжлийн хямралаас үүдэлтэй шаардлагыг даван туулах арга замыг судлахдаа анх ашигласан. Үүнд хүнд хэцүү нөхцөл байдал, асуудлыг шийдвэрлэхэд чиглэсэн хувь хүний ​​идэвхтэй хүчин чармайлт багтсан болно. Дараа нь К.-м-ийн ойлголт. (MS) нь сэтгэлзүйн стрессийн талаархи судалгаатай нягт холбоотой байдаг. Лазар (Lazarus R. S., 1966) тодорхойлсон K.-m. (М. с.) нь сэтгэлзүйн аюул заналхийлсэн нөхцөлд, ялангуяа өвчинд дасан зохицох нөхцөлд (өвчний төрөл, хүнд байдлаас хамааран янз бүрийн хэмжээгээр) бие махбодид үзүүлэх үйл ажиллагааны стратеги, хувийн болон нийгмийн сайн сайхан байдал.
Танин мэдэхүйн сэтгэл зүйч Лазарус, Фолкман (Лазарус Р., Фолкман С., 1984, 1987) нарын бүтээлд үндэслэсэн зан үйлийг даван туулах онол нь "асуудлыг шийдвэрлэх", "нийгмийн дэмжлэг хайх", "зайлсхийх" болон түүнийг даван туулах үндсэн стратегиудыг тодорхойлдог. Дасан зохицох үндсэн нөөцүүд: Биеийн тухай ойлголт, хяналтын төвлөрөл, эмпати, хамаарал, танин мэдэхүйн нөөц. Асуудлыг шийдвэрлэх стратеги нь тухайн хүний ​​асуудлыг тодорхойлж, өөр шийдлийг олох, стресстэй нөхцөл байдлыг үр дүнтэй даван туулах чадварыг тусгаж, улмаар сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндийг хадгалахад тусалдаг. Нийгмийн дэмжлэгийг хайж олох стратеги нь танин мэдэхүй, сэтгэл хөдлөл, зан үйлийн хариу арга хэмжээг ашиглан стресстэй нөхцөл байдлыг амжилттай даван туулах боломжийг олгодог. Нийгмийн дэмжлэгийн шинж чанарт хүйс, насны зарим ялгаа байдаг. Ялангуяа эрэгтэйчүүд багажийн тусламжийг илүү эрэлхийлдэг бол эмэгтэйчүүд багажийн болон сэтгэл санааны дэмжлэгийг илүү эрэлхийлдэг. Залуу өвчтөнүүд нийгмийн дэмжлэгийн хамгийн чухал зүйл бол өөрсдийн туршлагаа ярилцах боломж гэж үздэг бол өндөр настай өвчтөнүүд итгэлцлийн харилцааг эрхэмлэдэг. Зайлсхийхээс зайлсхийх стратеги нь тухайн хүнд нөхцөл байдал өөрөө өөрчлөгдөх хүртэл сэтгэлийн түгшүүр, зовлонгийн сэтгэл хөдлөлийн бүрэлдэхүүн хэсгийг багасгах боломжийг олгодог.
Дасан зохицох үндсэн нөөцүүдийн нэг бол өөрийн үзэл баримтлал бөгөөд эерэг шинж чанар нь тухайн хүн нөхцөл байдлыг хянах чадвартаа итгэлтэй болоход хувь нэмэр оруулдаг. Хувь хүний ​​дотоод чиг баримжаа нь асуудлыг шийдвэрлэх нөөц бололцоог хангалттай үнэлж, хүрээлэн буй орчны шаардлагаас хамааран даван туулах хангалттай стратеги, нийгмийн сүлжээг сонгох, шаардлагатай нийгмийн дэмжлэгийн төрөл, хэмжээг тодорхойлох боломжийг олгодог. Хүрээлэн буй орчныг хянах мэдрэмж нь сэтгэл хөдлөлийн тогтвортой байдал, одоогийн үйл явдлын хариуцлагыг хүлээн зөвшөөрөхөд хувь нэмэр оруулдаг. Үүнийг даван туулах дараагийн чухал эх сурвалж бол өрөвдөх сэтгэл, өөр хэн нэгний үзэл бодлыг хүлээн зөвшөөрөх чадварыг багтаасан бөгөөд энэ нь асуудлыг илүү тодорхой үнэлж, түүнд илүү өөр шийдлүүдийг бий болгох боломжийг олгодог. Хамтарсан байдал нь бусад хүмүүстэй хамтран ажиллах, тэдэнтэй байнга хамт байх хүсэл эрмэлзэл, үнэнч байх мэдрэмж, нийтэч байдал зэрэг хэлбэрээр илэрхийлэгддэг даван туулах зайлшгүй чухал нөөц юм. Хамтарсан хэрэгцээ нь хүмүүс хоорондын харилцааг чиглүүлэх хэрэгсэл бөгөөд үр дүнтэй харилцааг бий болгох замаар сэтгэл хөдлөл, мэдээлэл, найрсаг, материаллаг нийгмийн дэмжлэгийг зохицуулдаг. Зан үйлийг даван туулах амжилт нь танин мэдэхүйн нөөцөөр тодорхойлогддог. Асуудлыг шийдвэрлэх үндсэн стратегийг боловсруулж хэрэгжүүлэх нь хангалттай түвшний сэтгэлгээгүйгээр боломжгүй юм. Хөгжүүлсэн танин мэдэхүйн нөөц нь стресстэй үйл явдал болон түүнийг даван туулах нөөцийн хэмжээг хоёуланг нь хангалттай үнэлэх боломжийг олгодог.
Хамгаалалтын механизм болон К.-мийг нэг цогц болгон нэгтгэх оролдлого хийсэн. (М. с.). Сэтгэлзүйн эмчилгээний зорилгоо тодорхойлохдоо тухайн хүний ​​дасан зохицох урвалыг хослуулах нь зөв юм шиг санагддаг, учир нь өвчний янз бүрийн үе шатанд хувь хүний ​​​​өвчинд дасан зохицох механизм, түүний эмчилгээ нь маш олон янз байдаг - идэвхтэй уян хатан, бүтээмжтэй, идэвхгүй, хатуу. сэтгэл зүйн хамгаалалтын дасан зохицохгүй механизмууд.
Зорилго K.-m. (M. s.) нь өвчтөн, сэтгэл засалч болон өвчтөний ойр орчмын хүмүүсийн хувьд өөр байж болно. Өвчтөн сэтгэцийн тэнцвэрт байдлыг олж авах, өвдөлтийн эмгэгийг сулруулж, арилгах, өвчний архаг явцтай үед өвчний илрэл, түүний үр дагаврын үед амьдралд үр дүнтэй дасан зохицох, эмчилгээний шаардлагад оновчтой дасан зохицох сонирхолтой байдаг. Сэтгэцийн эмчийн K.-мийг хэрэглэх гол зорилго. (М. с.) өвчтөний эмчилгээ хийх сэдэлд эерэг хандлагыг төлөвшүүлэх, түүний эмчилгээнд идэвхтэй хамтран ажиллах, сэтгэл хөдлөлийн тогтвортой байдалэмчилгээний явцад тэвчээртэй байх. Өвчтөний ойр орчмын хүмүүс түүнийг гэр бүл, ажил дээрээ өмнөх байр сууриа хадгалж, нийгмийн харилцаа холбоог хадгалахыг хүсдэг. Олон талт K.-m-ийг хөгжүүлэх зорилго бүхий энэ олон янз байдлыг сэтгэл засалч харгалзан үзэх нь чухал юм. (М. с.).
K.-m-ийн төрлүүд (модальууд). (MS) нь өвчтөний хувийн шинж чанарын үйл ажиллагааны танин мэдэхүй, сэтгэл хөдлөл, зан үйлийн стратегиар илэрч болно. Танин мэдэхүйн стратегиудад дараах K.-m. (M.s.): анхаарал сарниулах, өвчнөөс илүү "илүү чухал" сэдэв рүү бодлоо өөрчлөх; өвчин эмгэгийг зайлшгүй зүйл, стоицизмын тодорхой философийн илрэл гэж хүлээн зөвшөөрөх; өвчнийг дуурайх, үл тоомсорлох, түүний ноцтой байдлыг багасгах, тэр ч байтугай өвчнийг шоолох; тайван байх, таны зовлонтой байдлыг бусдад харуулахгүй байх хүсэл; өвчин, түүний үр дагаврын асуудалд дүн шинжилгээ хийх, холбогдох мэдээллийг хайх, эмчээс асуулт асуух, зөвшилцөх, шийдвэр гаргахад тэнцвэртэй хандах; өвчнийг үнэлэх харьцангуй байдал, нөхцөл байдал муу байгаа бусадтай харьцуулах; сүсэг бишрэл, итгэлийн тууштай байдал ("Бурхан надтай хамт"); өвчний утга учир, ач холбогдлыг өгөх, жишээлбэл, өвчнийг хувь заяаны сорилт, тэсвэр хатуужлын сорилт гэж үзэх гэх мэт; өөрийгөө үнэлэх - хүний ​​хувьд өөрийнхөө үнэ цэнийг илүү гүнзгий ухамсарлах.
K.-m-ийн сэтгэл хөдлөлийн стратеги. (М. с.) нь дараах хэлбэрээр илэрдэг: эсэргүүцэл, дургүйцэл, өвчин, түүний үр дагаврыг эсэргүүцэх туршлага; сэтгэл хөдлөлөөс ангижрах - өвчний улмаас үүссэн мэдрэмжийн хариу үйлдэл, жишээлбэл, уйлах; тусгаарлах - нөхцөл байдалд тохирсон мэдрэмжийг дарах, урьдчилан сэргийлэх; идэвхгүй хамтын ажиллагаа - хариуцлагыг сэтгэл засалчдад шилжүүлэх итгэл; огцрох, фатализм, бууж өгөх; өөрийгөө буруутгах, өөрийгөө буруутгах; өвчин нь хязгаарлагдмал амьдралтай холбоотой уур хилэн, цочромтгой байдлын туршлага; өөрийгөө хянах - тэнцвэртэй байдал, өөрийгөө хянах.
K.-m-ийн зан үйлийн стратеги. (M.s.) нь дараах байдалтай байна: анхаарал сарниулах - зарим үйл ажиллагаанд шилжих, ажилдаа явах; альтруизм - бусдын төлөө анхаарал халамж тавих, өөрийн хэрэгцээ шаардлага нь хоцрогдсон үед; Идэвхтэй зайлсхийх - эмчилгээний үйл явцад "шивэх" -ээс зайлсхийх хүсэл; нөхөн олговор - зарим хүмүүсийн анхаарлыг сарниулах гүйцэтгэл өөрийн хүсэлжишээлбэл, өөртөө ямар нэгэн зүйл худалдаж авах; бүтээлч үйл ажиллагаа - удаан хугацааны хэрэгцээг хангах, жишээлбэл, аялах; ганцаардал - амар амгалан байх, өөрийнхөө тухай бодох; идэвхтэй хамтын ажиллагаа - оношлогоо, эмчилгээний үйл явцад хариуцлагатай оролцох; сэтгэл санааны дэмжлэг хайх - сонсох, тусламж, ойлголт авах хүсэл.
Хейм Э.-ийн дээр дурдсан Бернийн "Эгзэгтэй нөхцөл байдлыг даван туулах арга замууд" асуулгын хамт даван туулах механизмыг судлахдаа 1990 онд Амирхан Ж.Н.-ын бүтээсэн "Стрессийг даван туулах стратегийн үзүүлэлт" сэтгэцийн оношлогооны аргыг 1994 онд В.М. Энэхүү техник нь өөрийгөө үнэлэх асуулга бөгөөд үүнийг даван туулах үндсэн стратеги (асуудлыг шийдвэрлэх, нийгмийн дэмжлэг хайх, зайлсхийх) болон тэдгээрийн ноцтой байдал - стрессийг даван туулах зан үйлийн бүтцийг тодорхойлдог.
К.-м-ийн тайлбараас. (М. с.) нэг талаас, тэдгээрийн хамгаалалтын механизмтай ойр, нөгөө талаас үйл ажиллагааны параметрийн ялгаа (конструктив) - идэвхгүй байдал (конструктив бус байдал) -ийг харж болно. Сэтгэл заслын эмчилгээ хийхдээ хамгийн үр дүнтэй нь: оношилгоо, эмчилгээний үйл явцад өвчтөний идэвхтэй хамтын ажиллагаа, эмчилгээний болон нийгмийн орчинд дэмжлэг үзүүлэх идэвхтэй эрэл хайгуул, өвчин, түүний үр дагаварт асуудалтай дүн шинжилгээ хийх, өвчнийг үл тоомсорлох боломжийн түвшин юм. түүнд инээдмийн хандлага (өвчний илрэлээс тодорхой зайлсхийх), стоикизм ба тэвчээр, тайван байдлыг хадгалах, өвчинтэй тэмцэх, сэтгэл хөдлөлөөс ангижрах, альтруизм. Сэтгэц засалч өвчтөнтэй тогтвортой эмпатик харилцааг бий болгож, хамгаалалтыг ашиглах хэрэгцээг сулруулж, бууруулдаг байсан ч сэтгэлзүйн хамгаалалтын механизмыг өөрчлөх, арилгах нь ихэвчлэн хэцүү байдаг. Энэ тохиолдолд сэтгэлзүйн эмчилгээний ажилд хамгийн тохиромжтой анхаарал хандуулах нь өвчтөний K.-m-ийг хадгалах, хөгжүүлэх явдал юм. (М. с.).
LAZARUS, MEIKHENBAUM, PERRE-ийн ДАГАВАР СТРЕСС БА ТҮҮНИЙГ ДАВАН ТОГТООХ НЬ-г мөн үзнэ үү.

Сэтгэлзүйн эмчилгээний нэвтэрхий толь бичиг. - Санкт-Петербург: Петр. Б.Д.Карвасарский. 2000 .

Бусад толь бичгүүдээс "ХЭРЭГЛЭХ МЕХАНИЗМ (COP МЕХАНИЗМ)" гэж юу болохыг харна уу:

Үүнийг даван туулах стратеги- (Англи хэлнээс аливаа зүйлийг даван туулах, даван туулах) хүнд хэцүү нөхцөл байдалд байгаа хүний ​​ухамсартайгаар ашигладаг даван туулах аргууд (үүнд харилцаа холбооны салбарт, О.), түүнийг бий болгож буй нөхцөл байдал, нөхцөл байдал. “Coping” (Англи хэлээр даван туулах) гэсэн нэр томъёо…… Харилцааны сэтгэл зүй. Нэвтэрхий толь бичиг

P. z-ийн тухай ойлголт. сэтгэл судлал, сэтгэлзүйн эмчилгээний бүх салбарт чухал ач холбогдолтой болсон. Хөгжлийн биологийн механизмтай өвчний хувьд өвчин нь хортой хүчин зүйл, механизмын үйл ажиллагааны үр дүн гэж үргэлж үздэг ... ... - Бүрэн эрүүл мэнд, хөгжлийн бэрхшээлийн хооронд шилжилтийн олон янзын төлөв байдаг. Энэ нь цувралын тасралтгүй байдалаар тодорхойлогддог: бүрэн эрүүл мэнд (хэвийн) ба нормын хувилбарууд, үйл ажиллагааны хазайлт, өвөрмөц бус хам шинж, хил хязгаар ... ... Сэтгэлзүйн эмчилгээний нэвтэрхий толь бичиг

- (Англи: стресс тарих сургалт) нь танин мэдэхүйн зан үйлийн сэтгэлзүйн эмчилгээнд хэрэглэдэг зан үйлийг өөрчлөх аргуудын нэг юм. Энэ аргыг 1974-1985 онд Канадын сэтгэл судлаач Дональд Мейхенбаум... ... Википедиа

P. m физикийн шинжлэх ухаантай холбоотой зан үйлийн болон биоанагаахын шинжлэх ухааны ололтыг нэгтгэдэг. эрүүл мэнд, бие махбодь өвчин. Энэ нь сэтгэл судлал, тархвар судлал, социологи, антропологи зэрэг зан үйлийн шинжлэх ухааны холбогдох салбаруудыг... ...-тай холбодог. Сэтгэл судлалын нэвтэрхий толь бичиг

- (лат. тайлбар). Өргөн утгаараа I. гэдэг нь өвчтөнд өөрийн туршлага, зан үйлийн тодорхой бус эсвэл далд утгыг тайлбарлахыг хэлдэг бөгөөд психодинамик сэтгэлзүйн эмчилгээнд энэ нь тодорхой арга техник юм. ... Сэтгэлзүйн эмчилгээний нэвтэрхий толь бичиг

даван туулах- энэ бол юуны түрүүнд Стрессийн үед хувь хүн сэтгэлзүйн дасан зохицох арга замууд. Үүнд стресс үүсгэдэг нөхцөл байдлыг багасгах, шийдвэрлэхэд танин мэдэхүй, сэтгэл хөдлөл, зан үйлийн бүрэлдэхүүн хэсгүүд багтдаг.

Лазарын хэлснээр даван туулах - Асуудлыг шийдвэрлэх хүсэл,Хэрэв хүрээлэн буй орчны шаардлага нь түүний сайн сайхан байдалд чухал ач холбогдолтой бол (аюултай холбоотой нөхцөл байдал, амжилтанд хүрэх нөхцөл байдлын аль алинд нь) эдгээр шаардлага нь дасан зохицох чадварыг идэвхжүүлдэг тул үүнийг хийх ёстой.

Тиймээс, даван туулах зан байдал - тэнцвэрийг хадгалах буюу хадгалах хувь хүний ​​үйл ажиллагаа юмхүрээлэн буй орчны шаардлага ба эдгээр шаардлагыг хангах нөөцийн хооронд. Энэ нь хувь хүний ​​стрессийг мэдрэх арга эсвэл стресст үзүүлэх хариу үйлдэл юм.

Вебер (1992) зан үйлийг даван туулах сэтгэл зүйн зорилго нь үүнд оршино гэж үздэг хүнийг илүү сайн дасан зохицохнөхцөл байдалд түүнийг эзэмшихэд нь туслах, түүний шаардлагыг сулруулах эсвэл зөөлрүүлэх.

Үүнийг даван туулах даалгавар бол хүний ​​сайн сайхан байдлыг хадгалах,түүний бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэнд, нийгмийн харилцаанд сэтгэл ханамж.

Практик утгаараа даван туулах нь гэсэн үг юм стратегихувь хүмүүс ашигладаг дасан зохицох үйл ажиллагаанд хүрэхэсвэл төхөөрөмжүүд.

Дасан зохицох асуудлыг ойлгох гол асуудал шинж чанарыг хайх, энэ үйл явцыг тодорхойлдог.

"Даах" гэсэн ойлголтод гурван хандлага байдаг. Нэгдүгээрт, энэ бол даван туулах чадварыг хувь хүний ​​шинж чанар гэж тодорхойлсон тодорхойлолт юм. стресстэй үйл явдалд хариу үйлдэл үзүүлэх харьцангуй байнгын урьдач байдал. Хоёрдугаарт, "дацах" нь хурцадмал байдлыг арилгахад ашигладаг сэтгэлзүйн хамгаалалтын аргуудын нэг гэж үздэг, гуравдугаарт, "дацах" нь хувь хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг зохицуулахад чиглэсэн динамик үйл явц гэж ойлгодог.

Тиймээс даван туулах зан үйлийг бид гэж үзэж болно үйл ажиллагааны стратеги,хүн хийсэн сэтгэл зүйн аюулын нөхцөл байдалдбие, хувийн болон нийгмийн сайн сайхан байдал болон хүргэж байнаих эсвэл бага амжилттай дасан зохицох.

Үүнийг даван туулах функц нь стрессийг бууруулах. Р.Лазарусын хэлснээр стрессийн хариу урвалын хүч нь стресс үүсгэгчийн чанараас бус тухайн хүний ​​хувьд тухайн нөхцөл байдлын ач холбогдлоор тодорхойлогддог. Хүний сайн сайхан байдалд сэтгэл зүйн аюул заналхийлж байгаа нь нуруу нугасны гэмтэлтэй өвчтөнд тохиолддог нөхцөл байдал юм.

Нөхцөл байдлын таамаглал, ялангуяа нугасны гэмтэлээс үүдэлтэй нөхцөлд дасан зохицох эхний үе шатанд нэлээд удаан хугацаанд тодорхойгүй хэвээр байгаа бөгөөд үүнээс гадна өвчтөний бие махбодийн үйл ажиллагааг хянах ердийн хяналт сулардаг. Нөхцөл байдлыг хянах чадваргүй байдал нь нурууны гэмтэлтэй өвчтөнүүдэд арчаагүй байдал, бэлгийн сулрал зэрэг өвдөлттэй байдаг. Үүнтэй холбогдуулан өвчтөнд мэдээлэл, дэмжлэг, түүнчлэн бие махбодийн болон сэтгэл зүйн тусламж. Өвчтөний бие даасан даван туулах стратегийг оношлох замаар эмч, сэтгэл судлаачид дасан зохицох хувь хүний ​​асуудалд чиглэсэн сэтгэлзүйн болон сэтгэлзүйн үр дүнтэй арга хэмжээг олж чадна.

Лазарус, Фолкман нар даван туулах зан үйлийн хоёр төрлийг ялгадаг (хувь хүний ​​нөхцөл байдлыг зайлшгүй эсвэл өөрчлөгдөх боломжтой гэж тайлбарлахаас хамаарна).

Бие махбодийн болон нийгмийн хүрээлэн буй орчинтой холбоотой стрессийг өөрчлөхөд чиглэсэн аюул заналхийллийг арилгах эсвэл зайлсхийх зорилготой (тэмцэл эсвэл ухрах) зан үйлийг зорилгод чиглэсэн зан үйл гэж үзнэ. идэвхтэй даван туулах зан үйл.

Идэвхгүй даван туулах зан байдал стрессийг даван туулах дотоод сэтгэлзүйн хэлбэрийг илэрхийлдэг бөгөөд эдгээр нь багасгах зорилготой хамгаалалтын механизм юм сэтгэлийн хөөрөлнөхцөл байдал өөрчлөгдөхөөс өмнө. Хэрэв дасан зохицох зан үйлийг хувь хүн ухамсартайгаар сонгож, нөхцөл байдлаас шалтгаалан өөрчлөгддөг бол сэтгэлзүйн хамгаалалтын механизм нь ухамсаргүй бөгөөд хэрэв тэдгээрийг нэгтгэвэл дасан зохицох чадваргүй болно. Тиймээс нөхцөл байдлыг хянах боломжтой гэж тайлбарлах нь түүнийг даван туулах зан үйлийг өөрчлөхөд хүргэж болзошгүй юм.

Асуудлын нөхцөл байдлыг (ердийн байдлаар зохион байгуулах боломжгүй нөхцөл байдал) шийдвэрлэхэд нугасны гэмтэлтэй өвчтөний ур чадвар, чадварыг нухацтай шалгадагт хүндрэлтэй байдаг. Нуруу нугасны гэмтэлтэй өвчтөнүүдийн ихэнх нь залуу насандаа үүнийг авч, өвчилдөг нь энэ асуудлыг улам хүндрүүлдэг хязгаарлагдмал(тэдний амьдралын туршлага) даван туулах боломж.

Өвчтөнүүдийн даван туулах үйл явцыг судлах гол асуулт янз бүрийн төрөлэмгэг, хөгжлийн бэрхшээл гэдэг нь амьдралын ижил төстэй үйл явдлуудад хүмүүс яагаад маш их ялгаатай байдаг, эдгээр өөр өөр хариу үйлдэл нь дасан зохицох үр дүнд хэрхэн нөлөөлдөг тухай ойлголт юм.

Зураг 1. Хариултын хэв маягийн үйл ажиллагаа (Хаан, 1977)

Хаан идэвхтэй даван туулах зан үйл, хамгаалалт нь ижил процессууд дээр суурилдаг боловч өөр өөр чиглэлд ялгаатай байдаг гэж тэмдэглэжээ.

Дасан зохицох үйл явц нь ойлголтоос эхэлдэг стресс үүсгэгч. Өмнө нь өгсөн хариулт нь тохиромжгүй болсон тохиолдолд хувь хүний ​​​​шинэ шаардлагуудыг даван туулах үйл явц эхэлдэг.

Хэрэв шинэ шаардлага нь тухайн хүнд хэт их байгаа бол даван туулах үйл явцхэлбэр авч болно хамгаалалт. Хамгаалах механизмууд нь бодит байдлыг гажуудуулах замаар сэтгэцийн гэмтлийг арилгахад тусалдаг.

Судалгааны хэд хэдэн арга байдаг даван туулах стратегисэтгэлзүйн хамгаалалтын механизмууд: Лазарусын асуулга, Амьдралын хэв маягийн индекс, Хеймийн техник. Арга зүй E. HeimСэтгэцийн үйл ажиллагааны гурван үндсэн чиглэлийн дагуу танин мэдэхүй, сэтгэл хөдлөл, зан үйлийг даван туулах механизмд хуваарилагдсан нөхцөл байдалд тохирсон даван туулах 26 хувилбарыг судлах боломжийг танд олгоно.

Нөхцөл байдлыг даван туулах механизм нь сэтгэлзүйн хамгаалалтаас илүү уян хатан боловч хүнээс илүү их энерги зарцуулж, танин мэдэхүй, сэтгэл хөдлөл, зан үйлийн хувьд илүү их хувь нэмэр оруулахыг шаарддаг. Гэсэн хэдий ч Лазар, Фолкман нар даван туулахыг илүү үр дүнтэй гэж тайлбарлахыг эсэргүүцдэг сэтгэл зүйн хамгаалалт, дасан зохицох механизм. Тэдний бодлоор хувийн шинж чанар, нөхцөл байдал, санамсаргүй үйл явдлыг харгалзан үзэх шаардлагатай.

Нурууны гэмтэлтэй өвчтөний дасан зохицох чадварыг тодорхойлох нь нөхөн сэргээх үйл явцын чухал хэсэг болж, өвчтөний сэтгэлзүйн асуудалд анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжийг олгодог. Нөхөн сэргээлтийн үр нөлөө нь өвчтөний үйл явцад оруулсан хувь нэмэр, ажилтнуудтай хамтран ажиллахаас ихээхэн хамаардаг. Сэтгэл зүйч танд хязгаарлалтыг олж харахад тусалдаг боломжит боломжуудтэвчээртэй.

Карп амжилтад саад болох гурван төрлийн зан үйлийг тодорхойлсон сайн үр дүннөхөн сэргээх:

1. Идэвхгүй-түрэмгий зан байдал нь санал хүсэлтийг үл тоомсорлож, үр дүнгийн хариуцлагыг бусад хүмүүст шилжүүлэх замаар илэрхийлэгддэг.
2. Хүнд хамааралтай байдал - өвчтөн идэвхгүй, ямар нэгэн зүйлд хүрэх боломжоо алддаг.
3. Өвчтөн өөртөө болон бусдад аюул учруулдаг нийгмийн эсрэг ноцтой зан үйл.

Дасан зохицох (болон нөхцөл байдлыг даван туулах) эерэг шинж чанарыг тодорхойлдог хүчин зүйлүүдийн нэг юм (Антоновский, Люстиг, 311-ээс иш татсан), утгыг бий болгох чадварт нөлөөлдөг. Энэ нь хувь хүн дараахь зүйлийг хийх магадлалыг нэмэгдүүлснээр хүнд нөхцөлд дасан зохицоход тусалдаг.

• асуудлын шийдэл нь түүний хүчин чармайлтаас хамаарна гэдэгт итгэж,
• стрессийн хүчин зүйлийг золгүй явдал гэхээсээ илүү сорилт гэж ойлгох,
• нөхцөл байдлыг өөрчлөхийн тулд хүчин чармайлт гаргах.

Антоновскийн судалгаа (Lustig, 311 иш татсан) нь хувь хүмүүст стрессийг даван туулахад туслах нийтлэг нөөцийг олоход чиглэв. Эдгээр "эсэргүүцлийн нийтлэг нөөц" нь үүнийг илүү хялбар болгодог эерэг тохируулгастресстэй холбоотой хурцадмал байдал.

Мөнгө, бурханд итгэх итгэл, гэр бүл, нийгмийн дэмжлэг, эсэргүүцлийн эх үүсвэр болох зэрэг хүчин зүйлүүд нь хувь хүнд тууштай байдал, урамшууллын тэнцвэртэй байдал, үр дүнг бий болгоход оролцоотойгоор тодорхойлогддог туршлагыг өгдөг гэж зохиогч тэмдэглэжээ. Энэ нь хувь хүний ​​амьдралдаа эмх цэгцийг бий болгож чадна гэсэн итгэлийг дэмждэг.

Хувь хүний ​​амьдардаг энэхүү эмх цэгцтэй ертөнц ойлгомжтой, удирдах боломжтой, утга учиртай. Дотоод эв нэгдэлтэй байх мэдрэмжтэй хүмүүс стрессийг илүү амжилттай даван туулж чадсан.

Ойлгомжтой байдал гэдэг нь хувь хүн ертөнцийг урьдчилан таамаглаж болохуйц, эмх цэгцтэй, тайлбарлаж болохуйц байдлаар хүлээн авах түвшин юм.

Хянах чадвар гэдэг нь тухайн хүн тухайн нөхцөл байдлын шаардлагыг даван туулах нөөц бололцоотой гэдэгт итгэх түвшин юм.

Утга учиртай байдал нь тухайн нөхцөл байдлын шаардлага нь хувь нэмэр оруулах, амжилтанд хүрэхүйц сорилт юм гэдэгт итгэх итгэл гэж үздэг. Энэ нь тухайн хүнд нөхцөл байдлыг зохицуулахын тулд одоо байгаа нөөцийг ашиглаж, шинэ нөөцийг хайж, дэлхийн дэг журмыг эрэлхийлэх сэдлийг өгдөг.

Стрессийг тэсвэрлэх ерөнхий нөөцийг хөгжүүлэхэд тусалдаг дотоод тууштай байдлын мэдрэмжмөн тухайн хүнд стрессийг даван туулахад туслах нөөц бололцоо юм. Тиймээс туршлагын дараалал нь ертөнцийг ойлгох мэдрэмжийн үндэс суурийг бүрдүүлдэг. Нөхцөл байдал нь тухайн нөхцөл байдалд тохирсон гэж хувь хүний ​​итгэл үнэмшил нь тухайн нөхцөл байдалд хяналт тавих мэдрэмжийг бий болгодог. Үйлдлийнхээ үр дүнг бий болгоход оролцох туршлага нь болж буй үйл явдлын утга учиртай мэдрэмжийг төрүүлдэг.

Дотоод тогтвортой байдлын мэдрэмж нь даван туулах тусгай төрөл биш юм. Дотоод эв нэгдэлтэй, асуудлыг ойлгож, сорилт гэж үздэг гэдэгтээ итгэлтэй хувь хүн хамгийн тохиромжтойг нь сонгодог. даван туулах зан байдал хамгийн их янз бүрийн асуудал.

1. Вебер, H. Belastungsverarbeitung / H. Weber // Z. fur Klinische Psychologic. -1992. - Бд. 21. - Х.л. - S. 17-27.
134. Койн Ж.С., Олдвин С., Лазарус Р.С. (1981) Стресстэй үе дэх сэтгэлийн хямрал ба даван туулах. Хэвийн бус сэтгэл судлалын сэтгүүл 90:439-447.
211. Gallagher P., MacLachlan M. (1999). Насанд хүрэгчдийн хиймэл эрхтэнтэй сэтгэлзүйн дасан зохицох, даван туулах. Зан үйлийн анагаах ухаан, 25(3): 117-120.
221. Хаан Н. (1977). Үүнийг даван туулах ба хамгаалах: Өөрийгөө хүрээлэн буй орчны байгууллагын үйл явц. Нью Йорк: Эрдмийн хэвлэл.
231. Heim E. (1988). Дасан зохицох, дасан зохицох: Gibt es Geeignetes Oder Ungeeignetes даван туулах. Психотер., Психосом., Мед. Психол., 1:8-17.
251. Карп Г. (1999) Дугуйн дээрх амьдрал: Таны идэвхтэй тэргэнцэртэй хэрэглэгчдэд зориулав. Бүлэг 2. O"Reilly & Associates, Inc., http://oreilly.com/medical/wheels/news/psychotherapy.html
294. Лазар Р.С. (1996). Сэтгэлзүйн стресс болондаван туулах үйл явц. Нью Йорк: МакГроу-Хилл.
297. Lazarus R. S., Folkman S. (1991). Дасан зохицох тухай ойлголт. A. Monat-д Лазар Р.С. (Эд.), Стресс ба даван туулах: Антологи. Нью-Йорк: Колумбын их сургуулийн хэвлэл.
299. Lazarus R. S., Folkman S. (1984). Стресс, үнэлгээ, даван туулах. Нью Йорк: Спрингер.
311. Люстиг Д.С. (2005). Нуруу нугасны гэмтэлтэй хүмүүст дасан зохицох үйл явц; Урьдчилан таамагласан уялдаа холбоотой мэдрэмжийн нөлөө. Нөхөн сэргээх зөвлөгөө өгөх эмхэтгэл, 48(3):146–156.

ХЭРЭГЛЭХ МЕХАНИЗМ

ХЭРЭГЛЭХ МЕХАНИЗМ (COPING MECHANISMS) (Англи хэлнээс coping - даван туулах). Стресстэй нөхцөл байдалд хүний ​​зан төлөвийг судлах нь амжилттай эсвэл амжилтгүй дасан зохицох чадварыг тодорхойлдог даван туулах механизм буюу даван туулах механизмыг тодорхойлоход хүргэсэн.
"Хөгжлийн бэрхшээлийг даван туулах" гэсэн нэр томъёог 1962 онд Мерфи Л. хүүхдийн хөгжлийн хямралаас үүдэлтэй шаардлагыг даван туулах арга замыг судлахдаа анх ашигласан. Үүнд хүнд хэцүү нөхцөл байдал, асуудлыг шийдвэрлэхэд чиглэсэн хувь хүний ​​идэвхтэй хүчин чармайлт багтсан болно. Дараа нь К.-м-ийн ойлголт. (MS) нь сэтгэлзүйн стрессийн талаархи судалгаатай нягт холбоотой байдаг. Лазар (Lazarus R. S., 1966) тодорхойлсон K.-m. (М. с.) нь сэтгэлзүйн аюул заналхийлсэн нөхцөлд, ялангуяа өвчинд дасан зохицох нөхцөлд (өвчний төрөл, хүнд байдлаас хамааран янз бүрийн хэмжээгээр) бие махбодид үзүүлэх үйл ажиллагааны стратеги, хувийн болон нийгмийн сайн сайхан байдал.
Танин мэдэхүйн сэтгэл судлаач Лазарус, Фолкман (Лазарус Р., Фолкман С., 1984, 1987) нарын бүтээлд үндэслэсэн зан үйлийг даван туулах онол нь "асуудлыг шийдвэрлэх", "нийгмийн дэмжлэг хайх", "зайлсхийх" зэрэг үндсэн стратегиудыг тодорхойлдог. Дасан зохицох үндсэн нөөцүүд: Биеийн тухай ойлголт, хяналтын төвлөрөл, эмпати, хамаарал, танин мэдэхүйн нөөц. Асуудлыг шийдвэрлэх стратеги нь тухайн хүний ​​асуудлыг тодорхойлж, өөр шийдлийг олох, стресстэй нөхцөл байдлыг үр дүнтэй даван туулах чадварыг тусгаж, улмаар сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндийг хадгалахад тусалдаг. Нийгмийн дэмжлэгийг хайж олох стратеги нь танин мэдэхүй, сэтгэл хөдлөл, зан үйлийн хариу арга хэмжээг ашиглан стресстэй нөхцөл байдлыг амжилттай даван туулах боломжийг олгодог. Нийгмийн дэмжлэгийн шинж чанарт хүйс, насны зарим ялгаа байдаг. Ялангуяа эрэгтэйчүүд багажийн тусламжийг илүү эрэлхийлдэг бол эмэгтэйчүүд багажийн болон сэтгэл санааны дэмжлэгийг илүү эрэлхийлдэг. Залуу өвчтөнүүд нийгмийн дэмжлэгийн хамгийн чухал зүйл бол өөрсдийн туршлагаа ярилцах боломж гэж үздэг бол өндөр настай өвчтөнүүд итгэлцлийн харилцааг эрхэмлэдэг. Зайлсхийхээс зайлсхийх стратеги нь тухайн хүнд нөхцөл байдал өөрөө өөрчлөгдөх хүртэл сэтгэлийн түгшүүр, зовлонгийн сэтгэл хөдлөлийн бүрэлдэхүүн хэсгийг багасгах боломжийг олгодог. Хувь хүн зайлсхийхээс зайлсхийх стратегийг идэвхтэй ашиглах нь амжилтанд хүрэх сэдэлд бүтэлгүйтлээс зайлсхийх сэдэл давамгайлах, түүнчлэн хүн хоорондын зөрчилдөөний дохио гэж үзэж болно (Ялтонский В.М., 1994).
Дасан зохицох үндсэн нөөцүүдийн нэг бол өөрийн үзэл баримтлал бөгөөд эерэг шинж чанар нь тухайн хүн нөхцөл байдлыг хянах чадвартаа итгэлтэй болоход хувь нэмэр оруулдаг. Хувь хүний ​​дотоод чиг баримжаа нь асуудлыг шийдвэрлэх нөөц бололцоог хангалттай үнэлж, хүрээлэн буй орчны шаардлагаас хамааран даван туулах хангалттай стратеги, нийгмийн сүлжээг сонгох, шаардлагатай нийгмийн дэмжлэгийн төрөл, хэмжээг тодорхойлох боломжийг олгодог. Хүрээлэн буй орчныг хянах мэдрэмж нь сэтгэл хөдлөлийн тогтвортой байдал, одоогийн үйл явдлын хариуцлагыг хүлээн зөвшөөрөхөд хувь нэмэр оруулдаг. Үүнийг даван туулах дараагийн чухал эх сурвалж бол өрөвдөх сэтгэл, өөр хэн нэгний үзэл бодлыг хүлээн зөвшөөрөх чадварыг багтаасан бөгөөд энэ нь асуудлыг илүү тодорхой үнэлж, түүнд илүү өөр шийдлүүдийг бий болгох боломжийг олгодог. Хамтарсан байдал нь бусад хүмүүстэй хамтран ажиллах, тэдэнтэй байнга хамт байх хүсэл эрмэлзэл, үнэнч байх мэдрэмж, нийтэч байдал зэрэг хэлбэрээр илэрхийлэгддэг даван туулах зайлшгүй чухал нөөц юм. Хамтарсан хэрэгцээ нь хүмүүс хоорондын харилцааг чиглүүлэх хэрэгсэл бөгөөд үр дүнтэй харилцааг бий болгох замаар сэтгэл хөдлөл, мэдээлэл, найрсаг, материаллаг нийгмийн дэмжлэгийг зохицуулдаг. Зан үйлийг даван туулах амжилт нь танин мэдэхүйн нөөцөөр тодорхойлогддог. Асуудлыг шийдвэрлэх үндсэн стратегийг боловсруулж хэрэгжүүлэх нь хангалттай түвшний сэтгэлгээгүйгээр боломжгүй юм. Хөгжүүлсэн танин мэдэхүйн нөөц нь стресстэй үйл явдал болон түүнийг даван туулах нөөцийн хэмжээг хоёуланг нь хангалттай үнэлэх боломжийг олгодог.
Хамгаалалтын механизм болон К.-мийг нэг цогц болгон нэгтгэх оролдлого хийсэн. (М. с.). Сэтгэлзүйн эмчилгээний зорилгоо тодорхойлохдоо тухайн хүний ​​дасан зохицох урвалыг хослуулах нь зөв юм шиг санагддаг, учир нь өвчний янз бүрийн үе шатанд хувь хүний ​​​​өвчинд дасан зохицох механизм, түүний эмчилгээ нь маш олон янз байдаг - идэвхтэй уян хатан, бүтээмжтэй, идэвхгүй, хатуу. сэтгэл зүйн хамгаалалтын дасан зохицохгүй механизмууд.
Зорилго K.-m. (M. s.) нь өвчтөн, сэтгэл засалч болон өвчтөний ойр орчмын хүмүүсийн хувьд өөр байж болно. Өвчтөн сэтгэцийн тэнцвэрт байдлыг олж авах, өвдөлтийн эмгэгийг сулруулж, арилгах, өвчний архаг явцтай үед өвчний илрэл, түүний үр дагаврын үед амьдралд үр дүнтэй дасан зохицох, эмчилгээний шаардлагад оновчтой дасан зохицох сонирхолтой байдаг. Сэтгэцийн эмчийн K.-мийг хэрэглэх гол зорилго. (М. С.) өвчтөний эмчилгээнд эерэг хандлагыг төлөвшүүлэх, түүний эмчилгээнд идэвхтэй хамтран ажиллах, сэтгэл хөдлөлийн тогтвортой байдал, эмчилгээний явцад тэвчээртэй байх явдал юм. Өвчтөний ойр орчмын хүмүүс түүнийг гэр бүл, ажил дээрээ өмнөх байр сууриа хадгалж, нийгмийн харилцаа холбоог хадгалахыг хүсдэг. Олон талт K.-m-ийг хөгжүүлэх зорилго бүхий энэ олон янз байдлыг сэтгэл засалч харгалзан үзэх нь чухал юм. (М. с.).
K.-m-ийн төрлүүд (модальууд). (MS) нь өвчтөний хувийн шинж чанарын үйл ажиллагааны танин мэдэхүй, сэтгэл хөдлөл, зан үйлийн стратегиар илэрч болно. Танин мэдэхүйн стратегиудад дараах K.-m. (M.s.): анхаарал сарниулах, өвчнөөс илүү "илүү чухал" сэдэв рүү бодлоо өөрчлөх; өвчин эмгэгийг зайлшгүй зүйл, стоицизмын тодорхой философийн илрэл гэж хүлээн зөвшөөрөх; өвчнийг дуурайх, үл тоомсорлох, түүний ноцтой байдлыг багасгах, тэр ч байтугай өвчнийг шоолох; тайван байх, таны зовлонтой байдлыг бусдад харуулахгүй байх хүсэл; өвчин, түүний үр дагаврын асуудалд дүн шинжилгээ хийх, холбогдох мэдээллийг хайх, эмчээс асуулт асуух, зөвшилцөх, шийдвэр гаргахад тэнцвэртэй хандах; өвчнийг үнэлэх харьцангуй байдал, нөхцөл байдал муу байгаа бусадтай харьцуулах; сүсэг бишрэл, итгэлийн тууштай байдал ("Бурхан надтай хамт"); өвчний утга учир, ач холбогдлыг өгөх, жишээлбэл, өвчнийг хувь заяаны сорилт, тэсвэр хатуужлын сорилт гэж үзэх гэх мэт; өөрийгөө үнэлэх - хүний ​​хувьд өөрийнхөө үнэ цэнийг илүү гүнзгий ухамсарлах.
K.-m-ийн сэтгэл хөдлөлийн стратеги. (М. с.) нь дараах хэлбэрээр илэрдэг: эсэргүүцэл, дургүйцэл, өвчин, түүний үр дагаврыг эсэргүүцэх туршлага; сэтгэл хөдлөлөөс ангижрах - өвчний улмаас үүссэн мэдрэмжийн хариу үйлдэл, жишээлбэл, уйлах; тусгаарлах - нөхцөл байдалд тохирсон мэдрэмжийг дарах, урьдчилан сэргийлэх; идэвхгүй хамтын ажиллагаа - хариуцлагыг сэтгэл засалчдад шилжүүлэх итгэл; огцрох, фатализм, бууж өгөх; өөрийгөө буруутгах, өөрийгөө буруутгах; өвчин нь хязгаарлагдмал амьдралтай холбоотой уур хилэн, цочромтгой байдлын туршлага; өөрийгөө хянах - тэнцвэртэй байдал, өөрийгөө хянах.
K.-m-ийн зан үйлийн стратеги. (M.s.) нь дараах байдалтай байна: анхаарал сарниулах - зарим үйл ажиллагаанд шилжих, ажилдаа явах; альтруизм - бусдын төлөө анхаарал халамж тавих, өөрийн хэрэгцээ шаардлага нь хоцрогдсон үед; Идэвхтэй зайлсхийх - эмчилгээний үйл явцад "шивэх" -ээс зайлсхийх хүсэл; нөхөн олговор - зарим хувийн хүслийг биелүүлэхэд саад учруулах, жишээлбэл, өөртөө ямар нэгэн зүйл худалдаж авах; бүтээлч үйл ажиллагаа - удаан хугацааны хэрэгцээг хангах, жишээлбэл, аялах; ганцаардал - амар амгалан байх, өөрийнхөө тухай бодох; идэвхтэй хамтын ажиллагаа - оношлогоо, эмчилгээний үйл явцад хариуцлагатай оролцох; сэтгэл санааны дэмжлэг хайх - сонсох, тусламж, ойлголт авах хүсэл.
Хеймийн (Хейм Э.) дээр дурдсан Бернийн "Эгзэгтэй нөхцөл байдлыг даван туулах арга замууд" асуулгын хамт даван туулах механизмыг судлахдаа 1990 онд Амирхан Ж.Н.-ийн бүтээсэн "Стрессийг даван туулах стратегийн үзүүлэлт" сэтгэцийн оношлогооны техникийг В.М. 1994. Энэхүү техник нь өөрийгөө үнэлэх асуулга бөгөөд үүнийг даван туулах үндсэн стратеги (асуудлыг шийдвэрлэх, нийгмийн дэмжлэг хайх, зайлсхийх) болон тэдгээрийн ноцтой байдал - стрессийг даван туулах зан үйлийн бүтцийг тодорхойлдог.
К.-м-ийн тайлбараас. (М. с.) нэг талаас, тэдгээрийн хамгаалалтын механизмтай ойр, нөгөө талаас үйл ажиллагааны параметрийн ялгаа (конструктив) - идэвхгүй байдал (конструктив бус байдал) -ийг харж болно. Сэтгэл заслын эмчилгээ хийхдээ хамгийн үр дүнтэй нь: оношилгоо, эмчилгээний үйл явцад өвчтөний идэвхтэй хамтын ажиллагаа, эмчилгээний болон нийгмийн орчинд дэмжлэг үзүүлэх идэвхтэй эрэл хайгуул, өвчин, түүний үр дагаварт асуудалтай дүн шинжилгээ хийх, өвчнийг үл тоомсорлох боломжийн түвшин юм. түүнд инээдмийн хандлага (өвчний илрэлээс тодорхой зайлсхийх), стоикизм ба тэвчээр, тайван байдлыг хадгалах, өвчинтэй тэмцэх, сэтгэл хөдлөлөөс ангижрах, альтруизм. Сэтгэц засалч өвчтөнтэй тогтвортой эмпатик харилцааг бий болгож, хамгаалалтыг ашиглах хэрэгцээг сулруулж, бууруулдаг байсан ч сэтгэлзүйн хамгаалалтын механизмыг өөрчлөх, арилгах нь ихэвчлэн хэцүү байдаг. Энэ тохиолдолд сэтгэлзүйн эмчилгээний ажилд хамгийн тохиромжтой анхаарал хандуулах нь өвчтөний K.-m-ийг хадгалах, хөгжүүлэх явдал юм. (М. с.).
Лазар, Мэйхенбаум, Перрет нарын бичсэнээр Стресс ба түүнийг даван туулах арга замыг бас үзнэ үү.

Бусад үгсийг "-ээс үзнэ үү.