Люди злые и завистливые, а почему? Завистливый человек на работе. Завистливые люди: как себя с ними вести

Думаете, что вам кто-то завидует? Обратите внимание на следующие признаки.

Практически каждый человек испытывал зависть в какой-то момент жизни.

Это естественная эмоция, которую порой сложно избежать.

По сути, зависть является страхом, что мы можем потерять что-то или кого-то. По этой причине мы пытаемся сделать все возможное, чтобы предотвратить потерю.

И хотя мы можем управлять своими эмоциями, мы не можем контролировать эмоции другого человека.

Когда кто-то вам завидует, этот человек старается залезть к вам в душу и контролировать вас, так как ему сложно управлять своими эмоциями.

Вот, 8 основных признаков того, что к вам питают черную зависть, и как это можно исправить.

Чувство зависти

1. Ложная похвала

Человек, который вам завидует, часто бывает первым, кто делает вам комплименты. Однако, как только вы покидаете поле его зрения, он закатывает глаза или принижает вас при остальных.

Такой человек скорее притворится, что не завидует, чем скажет вам то, что он думает вам в лицо.

Одним из способов обратить зависть против себя, это сделать человеку искренний комплимент , когда у него что-то получается. Это даст ему понять, что вы искренний человек и поможет справиться с негативными чувствами.

2. Приуменьшают ваши успехи

Как бы вы усердно ни работали и каких успехов бы ни добивались, завистливые люди всегда будут убеждать вас в том, что это просто случайность . Они будут делать все возможное, чтобы доказать, что ваши заслуги не требовали от вас каких-то усилий.

Так как им нечем гордиться, они получают удовольствие, убеждая остальных в том, что ваши успехи незначительны.

Если вы будете реагировать на такое поведение, человек может еще хуже о вас говорить. Оставайтесь скромным, но твердым в своих достижениях . Если вы будете хвастаться, вам еще больше будут завидовать.

3. Хвастаются своими успехами

Завистник склонен кичиться своими достижениями, преувеличивая их. При этом чаще всего он начинает афишировать свои успехи в моменты вашего триумфа. Именно такие люди могут объявить о своей помолвке на вашей свадьбе.

Вы должны понимать, что всегда существуют люди, которые полны негатива не только в отношении других, но и самих себя и своих способностей.

Если вы будете расстраиваться, они будут чувствовать, что вправе продолжать подобное поведение. Вместо этого искренне похвалите их достижения . Чужой пример - лучший способ изменить чье-то поведение.

Как избавиться от зависти

4. Подражают вам

Тот, кто вам завидует, хочет быть лучше вас, но в то же время таким же, как вы. Он может подражать вашей манере говорить и одеваться, чтобы чувствовать себя лучше.

Вместо того, чтобы расстраиваться, мотивируйте их найти собственный путь . Поощряйте их, когда они делают что-то свое.

Покажите, что им не нужно быть таким как вы, чтобы быть лучшим, что они могут оставаться самими собой.

5. Соперничают с вами

Завистливые люди часто склонны к соперничеству, так как хотят быть единственными, кто пожинает плоды успеха, так как либо неуверенны в себе, либо высокомерны и хотят доказать свое превосходство .

Хотя вы можете испытывать жгучее желание поставить их на место, откажитесь от нездорового соперничества и не участвуйте в нем . Отказ от участия в этой игре уменьшит вероятность того, что они захотят продолжить.

6. Радуются вашим неудачам

Завистливый человек тайком будет радоваться, когда вы совершаете ошибки, когда вас отчитывают или исправляют на работе или в школ е. Хотя они могут этого не показывать, они часто наслаждаются вашими неудачами.

Принимайте свои ошибки достойно. Вы всегда можете напомнить им о том, что ошибки являются частью жизни. Если вы не будете расстраиваться, они не получат удовольствия, которого ожидают .

7. Сплетничают у вас за спиной

Завистливые люди всегда найдут повод позлословить у вас за спиной. Они могут говорить гадкие и обидные слова о вас.

В этом случае лучше всего открыто поговорить с ними . Так как завистливые люди редко открыто противостоят кому-то, серьезный разговор о том, что они делают, заставит их задуматься над своим поведением или остановиться.

8. Ненавидят вас

Если есть человек, который ненавидит вас по непонятной причине, скорее всего, он вам завидует. С этим бывает сложно смириться, так как любому из нас неприятно думать что кто-то беспричинно нас ненавидит.

Экология сознания: Психология. Пока вы четко и осторожно не разберетесь в похвале или лести других людей, не стоит рассматривать их слова всерьез. За всеми этими комплиментами могут скрываться тайные намерения по отношению к вам.

«Завистливые люди представляют проблему для других, но в то же время мучают самих себя» - Уильям Пенн.

Нет ничего хуже, чем достигнув успеха, осознать, что окружающие люди не испытывают гордости за вас, а, скорее, культивируют в себе зависть. Более того, ревностное отношение может спровоцировать крайне недоброжелательные поступки, особенно если дело касается ваших достижений.

8 сигналов того, что кто-то рядом испытывает к вам чувство зависти

Психолог Стивен Стосни говорит, что чувство зависти «заставляет вас думать об одном и том же снова и снова, и чем больше вы это делаете, тем дальше вы отдаляетесь от реальности. Эмоции создают иллюзию уверенности, а зависть делает вас уверенным в вашем восприятии мира».

Каждому из приходилось испытывать на себе эту неприятную эмоцию. Совсем непросто ощущать, что другие люди вам завидуют. Нам свойственно держать под контролем собственные чувства, но неподвластно управлять эмоциями других.

Умение распознавать признаки зависти, поможет выйти без потерь из неприятной ситуации.

1. Вам делают неискренние комплименты.

Когда люди начинают завидовать вам, как правило, первым делом они рассыпаются в комплиментах. Они могут звучать как довольно искренне, так и с тайной злобой. Однако стоит вам выйти на минутку из комнаты, они тут же начнут закатывать глаза.

Скорее всего, завистливые люди предпочтут притворяться, что не завидуют, чем напрямую выскажут свои эмоции. Единственный выход, который поможет в этой ситуации, самим искренне похвалить завистника, когда у него что-то действительно получается. Такое поведение поможет людям увидеть в вас хорошего и искреннего человека, обуздает их зависти.

Доктор философии и клинический психолог Леон Ф. Зельцер говорит:

«Пока вы четко и осторожно не разберетесь в похвале или лести других людей, не стоит рассматривать их слова всерьез. За всеми этими комплиментами могут скрываться тайные намерения по отношению к вам. Таким образом, вы сможете свести к минимуму возможность того, что их, казалось бы, искренние комплименты на самом деле могут обернуться ничем иным, как двуличным отношением».

2. Ваш успех не воспринимают серьезно.

Совершенно не важно, чего именно вам удалось добиться, или как тяжело вам пришлось работать для того, чтобы достичь своей цели, ваши завистники будут всегда вести себя так, будто вам просто повезло.

Магистр М. Фарук Радван говорил:

«Люди, которые больше всего вам завидуют, - это те, кто больше всего нуждаются в том, что вы имеете».

Не стоит идти у них на поводу, скорее всего, это спровоцирует лишь негативные разговоры о вас. Держите себя в руках и не теряйте уверенности. Не стоит выпячивать свой успех перед завистниками, поскольку вы только усилите негатив в отношении себя.

3. Выставляют на показ свои достижения.

Завистливые люди, как правило, сами склонны выпячивать свой успех, при чем в большей степени, чем они этого заслуживают. Такие люди еще больше пытаются хвастаться как раз в тот момент, когда вы празднуете свои собственные достижения. Как правило, завистники вполне способны объявить о своей помолвке прямо на вашей свадьбе.

Что заставляет их так поступать? Вероятнее всего, они не настолько успешны, как вы.

Боб Блай считает:

«В нашем мире всегда существуют люди, головы которых забиты негативными мыслями. И не обязательно о тех, кому они завидуют, но также о себе, своей предполагаемой неспособности в достижение целей».

Такие люди могут здраво относиться к своему поведению только в тех случаях, когда расстроены. Попробуйте выразить им свою искрению похвалу в отношении того, чего им самим удалось достичь. Для того, чтобы изменить способ поведения человека, лучше всего показать ему, как это сделать, на своем примере.

4. Вам подражают

Люди, склонные к зависти, подсознательно хотят казаться лучше, чем вы, или же пытаются вам подражать. Для того, чтобы почувствовать себя лучше, такие люди могут имитировать вашу манеру общения или стиль одежды.

Вместо того, чтобы расстраиваться, попытайтесь вдохновить их следовать своим путем. Старайтесь подбадривать их в тот момент, когда они пытаются делать что-либо самостоятельно. Покажите им: для того, чтобы быть самим собой, совершенно не обязательно подражать вам.

5. С вами соревнуются

Завистливым людям свойственна постоянная борьба за лидерство, потому, что они находятся в перманентной погоне за успехом.

Психолог Мелани Гринберг пишет, что такие люди «могут представлять опасность, а могут быть слишком высокомерными и хотят казаться лучше других» .

Тем не менее у вас может появиться желание поставить завистника на место. Если они попытаются вступить с вами в спор касательно повышения на работе, лучше всего придерживаться такой фразы: «Я с тобой не соревнуюсь» . Если вы не станете идти у них на поводу, они потеряют интерес к конкуренции с вами.

6. Радуются вашим ошибкам.

Завистливый человек всегда радуется, когда у вас что-либо не получается, или когда вы получаете выговор. И хотя такие люди могут скрывать от вас свои настоящие чувства, в душе они всегда удовлетворены вашим поражением.

Относитесь к своим ошибкам совершенно спокойно! Никогда не поздно сказать завистникам, что все мы учимся на своих ошибках. Если вы не будете показывать своего расстройства, у ваших завистников не получится насладиться вашими неудачами.

7. Сплетничают за вашей спиной.

Завистники всегда умудряться тайно обсудить вас. Это совершенно не смешно, так как им свойственно распускать очень некрасивые слухи. Для того, чтобы остановить таких людей, лучше всего противостоять им напрямую.

«Негатив людей - это некая стена. Концентрация мыслей только на негативе, в результате сможет запустить механизм. Негативные эмоции, злость и чувство неуверенности в себе гарантированно победят. Ваше сознание последует за тем, на чем сосредоточено ваше внимание. Критика и негатив не смогут стать помехой в достижение ваших целей, но они точно смогут отвлечь вас от этого».

Поскольку завистливые люди, как правило, не настроены враждебно, серьезного разговора может быть вполне достаточно для того, чтобы заставить их задуматься и перестать распускать слухи.

8. Ненавидят вас без причины.

Если вас ненавидят без какой-либо на то причины, скорее всего, вам просто завидуют. Осознание того, что мы ненавистны другим, когда мы не делаем ничего плохого, может быть очень непростым испытанием. Вполне возможно, что у вас возникнет желание понравиться своему завистнику. Однако у вас может ничего не выйти. В таком случае лучше просто вычеркнуть такого человека из вашей жизни.

Вам не нужен этот негатив, и скорее всего, завистливые люди сами мучаются из-за того, что неоправданно ненавидят других. Просто отпустите таких людей.

Зависть – это очень непростая ситуация для каждого из нас. У человека может появиться желание высказать завистнику все, что он о нем думает. Однако спокойное и позитивное поведение станет лучшим способом решения проблемы, как для вас, так и для вашего завистника.

«О зависть бледная, с когтистыми руками!» - так писал о зависти Бомарше. Пожалуй, нет человека, который бы хоть раз в жизни не сталкивался бы с завистью. Завидуют нам, завидуем мы сами. Откуда же берется это разрушающее и всепоглощающее чувство?

Наш психолог Екатерина Горшкова рассказывает читателям о том, как вести себя с завистниками и чем лечится этот «недуг».

Предметом зависти может быть все, что угодно: евроремонт в квартире соседа, удачное замужество подруги, вилла бывшего сокурсника, расположенная в живописном месте на Лазурном берегу, красота, молодость, здоровье, богатство, даже новое платье коллеги.
__________________

Причина для зависти

Найдется всегда, если человек постоянно сравнивает себя с другими людьми. Сравнивать себя с другими нас приучают с раннего детства - в школе и в институте отличников и активистов всегда ставят в пример, требуя равняться именно на них.

Во взрослой жизни наши успехи на работе и материальный достаток также зависят от того, насколько мы лучше других. Более того, корпорациям очень выгодно делать акцент на сравнении сотрудников: работайте как Курочкин, и у вас тоже будет Мерседес и отдых во Флориде!

И в принципе такое сравнение рождает здоровую конкуренцию, которая заставляет нас собрать все свои силы, способности и добиться желаемого результата лично для себя.

Но зависть, в отличие от конкуренции, дает эффект обратный - человек либо сетует на судьбу и ненавидит добившихся успеха людей, не предпринимая никаких действий, чтобы изменить свою жизнь; либо активно желает отобрать то, что есть у этих самых счастливчиков.

К сожалению, даже такая активная зависть неконструктивна, ведь сам завистник начинает жить чужими целями, наблюдая за плодами чужих успехов и желая получить именно их. А его собственная жизнь проходит мимо. Когда мы сравниваем себя с другими, то в основном обращаем внимание на привлекательную внешнюю сторону.

Например, женщина, завидуя красоте подруги, совсем упускает из виду то, что подруга тратит много времени на поддержание себя в форме, посещает спортзал, и уже много раз звала ее с собой.

А если на работе кто-то получает повышение, мысли о котором только и поддерживали огонек жизни в сердцах остальных коллег, то первое, что каждый испытывает, это разочарование и зависть: он этого недостоин, умеют же некоторые подлизаться к начальству!

И совершенно упускают из виду, что именно этот человек предлагал руководству самые интересные и перспективные идеи и, самое главное, воплощал их в жизнь в то время, когда другие обсуждали в курилке особенности скверного характера босса.

К сожалению, от зависти очень трудно избавиться.

Она не кончается никогда, как вода в океане. Потому что всегда, каких бы выдающихся успехов вы в жизни не достигли, всегда найдется кто-то, кто лучше, моложе, красивее вас. Поэтому
____________________

первое правило успешного человека: завидуй сам себе.

Только вы сами причина того, что с вами происходит. Возьмите в привычку сравнивать себя с… собой. Ставьте цели, которых вы хотите достичь, и стремитесь к ним. А потом сравнивайте: какого успеха вы добились по сравнению с прошлым годом? Как близки вы к своим целям? Достигли всего? Отлично!

Тогда вперед, конкурируйте сами с собой - ставьте новые цели и достигайте их, обязательно отмечайте все свои успехи. Кстати, очень хороший способ завести «журнал успехов», в который можно записывать все свои победы.

Очень часто зависти способствует отсутствие собственных целей и реального плана их достижения. Тогда своя жизнь кажется скучной и пресной, то ли дело у других! Вот, например, почему у вашей подруги такая жизнь интересная, хоть она уже не первый год замужем, а вы от тоски вешаетесь при наличии вполне счастливой семьи?

Потому что просто так ничего не бывает, и если разобраться, подруга - очень увлеченный человек, она все время что-то придумывает, находит интересные места, события, планирует, организует, реализует. Отсюда
_________________

правило второе: наполните свою жизнь смыслом.

Подумайте, как вы на самом деле хотите жить, чтобы чувствовать себя счастливой? Куда хотели бы поехать, чем заняться, чему научиться? А дальше разработайте план и действуйте. Когда жизнь разнообразна и интересна, места для зависти не остается совсем.

Согласитесь, не очень приятно общаться с людьми, которым завидуешь? Потому что в ответ на их рассказы в голову лезут всякие колкости: «эта твоя новая работа, может быть, и с большой зарплатой, но наверняка босс полный идиот», или «ты вряд ли справишься с обязанностями», или хочется с горечью сообщить подруге, что ее новый богатый и красивый поклонник, наверное, женат или голубой…В общем, сделать что-то такое, чтобы компенсировать свой моральный ущерб от чужого счастья.

Действительно, большинство людей предпочитают минимально общаться с теми, кому завидуют. А зря. Конечно, если общаться только с неудачниками, на их фоне можно чувствовать себя недостижимым идеалом.

Но, как известно, на нас очень влияет окружение, в котором мы живем. Успех притягивает успех, а неудача, соответственно, неудачу. Поэтому выгоднее для самих же себя общаться как можно с большим количеством успешных людей. Поэтому
_________________

правило третье: радуйтесь чужому успеху, общайтесь с успешными людьми.

Направьте свою зависть в конструктивное русло. Например, вместо того чтобы злиться, узнайте, как этим людям удалось добиться успеха? Что они делали для этого? Можно получить массу полезной информации и советов. А если ими воспользоваться, то вскоре вы сами можете стать предметом зависти.
______________

И тогда вас уже будет волновать другой вопрос: а что делать, если завидуют вам?

Как показывает практика, лучше с такими людьми не общаться. А если этого не получается, то старайтесь не рассказывать о своих успехах, ведь вы знаете, какой удар наносите по самолюбию завистника, поэтому не провоцируйте его. К сожалению, помочь завистнику практически невозможно. Даже если вы будете давать ему полезные советы, предлагать практическую помощь, то вызовете только еще более сильную волну зависти и ненависти.

А как вы сами обычно реагируете на чужие успехи? Мы вправе рассчитывать лишь на то отношение, которого заслуживаем - это прописная истина.

Екатерина ГОРШКОВА

Пожалуй, для человека нет ничего хуже, чем рассказывать про успех тем людям, которые не ценят этого и не испытывают гордости за него. Всё что они чувствуют – зависть. Это негативное чувство может нанести существенный вред в своем худшем проявлении, особенно в том случае, если вы добиваетесь успеха и покоряете новые вершины.

Каждый из нас хотя бы раз в жизни испытывал это ужасное чувство. И правда в том, что многие переживают его гораздо чаще. Но ещё труднее тем, кто испытывает зависть на себе. Да, с определенными усилиями мы можем научиться контролировать себя и свои эмоции, но мы не в силах повлиять на поведение окружающих. Поэтому нужно уметь вычислять завистливых людей и принимать соответствующие меры, дабы избежать неприятностей.

Ниже перечислено 8 признаков того, как определить людей, которые завидуют вам.

1. Ложная радость

Завистливый человек старается первым поздравить с успехом вас или кого бы то ни было. Он будет рассыпаться в комплиментах, которые на первый взгляд будут казаться искренними. Но знайте, что за этой маской скрывается агрессия Как только вы покинете комнату, он сразу сменит свой тон и поведение.

Такие люди предпочитают притворяться, делая вид, что не завидуют никому и ничему, отводя внимание от своих истинных чувств. Самым эффективным способом борьбы с подобными личностями – отвечать им взаимностью. То есть, не побрезгуйте подойти к ним и выразить восхищение их достижениями в нужное время. Это поможет вам обезоружить их и дать понять, что они тоже чего-то стоят в этой жизни. Так, вы обуздаете их зависть.

Клинический психолог Леон Ф. Зельцер, доктор философии, говорит: «Не нужно становиться параноиком и смотреть на всех с подозрением. Далеко не каждый будет проявлять зависть, восхваляя и восторгаясь вами. Проще начать анализировать своих знакомых и оценить, для кого именно вы можете стать объектом зависти. Так вы будете заранее готовы к соответствующему поведению и не станете нервничать из-за пустяков».

2. Принижение успеха

Независимо от того, каких высот вы достигли и сколько усилий приложили для этого, завистливый человек постарается принизить ваши старания, чтобы это выглядело как чистая случайность или стечение обстоятельств. Будто бы вы и не делали ничего и всё свалилось вам на голову. Пожалуй, это одно из самых неприятных проявлений зависти.

Чем больше будет ваш успех, тем больше завистник будет плохо говорить о вас. Поэтому старайтесь оставаться в тени и проявлять скромность. Но не теряйте уверенности в себе и поймите, что ваши заслуги – результат ваших стараний. Хвастаясь своими достижениями вы лишь вызовете очередной поток негативных эмоций в вашу сторону.

3. Преувеличение собственного успеха

Завистливый человек будет стараться придать большей значимости собственному успеху, чем он действительно заслуживает. Это может происходить в тот момент, когда вы празднуете свой. Особенно это заметно, к примеру, на свадьбе.

Но почему они выставляют напоказ свой успех в первую очередь?

Потому что, скорее всего, они не так успешны, как вы. Автор Боб Блай считает: «Всегда есть люди, которые переполнены негативными мыслями - не только о других, но и о себе, о своей выдуманной неспособности достичь определенных целей. Они зачастую связаны с финансами и с желанием быть богаче, чем сейчас».

Безусловно, это может быть неприятно для них, но лишняя грусть может лишь убедить их в своей зависти. Вместо того, чтобы обострять их плохое самочувствие, постарайтесь восхититься их стараниями и достижениями. Станьте образцом хорошего поведения и вы сможете изменить чье-то поведение.

4. Они имитируют ваше поведение

Завистливый человек хочет быть лучше вас, а также быть таким же, как и вы. Они могут подражать вашей манере вести беседу или тому, как вы одеваетесь, чтобы чувствовать себя лучше. Вместо того, чтобы позволить им расстраивать вас, попробуйте вдохновить их своим примером, а не просто вызывать зависть Покажите им, что они не должны быть вашей копией и что они могут быть такими, какими они есть.

5. Чувство конкуренции

Завистливые люди склонны проявлять высокий уровень конкуренции, потому что они всегда хотят быть теми, кто достигает успеха. Клинический психолог Мелани Гринберг говорит о них так: «Они либо небезопасны, либо высокомерны и хотят доказать свое превосходство».

У вас может возникнуть соблазн принять бой, или отказаться от соперничества, что может привести не к самым лучшим последствиям. Постарайтесь сказать им, в случае того же повышения на работе, что «это не соревнование». Игра не по их правилам заставит завистников пересмотреть свою позицию и может побудить их вовсе отказаться от борьбы с вами.

6. Празднование неудач

Тот, кто завидует, будет на седьмом небе от счастья, когда вы допустите малейшую оплошность. Это может быть выговор на работе или даже плохая оценка в учебе. Хоть они никогда не продемонстрируют этого, они будут тайно наслаждаться вашими неудачами. Переносите неудачи с высоко поднятой головой. Вы всегда можете напомнить им, что ошибки - это часть жизни и обучения. Если вы не расстроены, они не получают удовольствия от этого. Все просто.

7. Они распускают сплетни за вашей спиной

Завистливые люди всегда найдут способ посплетничать о вас за вашей спиной. И это зачастую лишь вредит вам и вашей репутации. Лучший способ справиться с этим - противостоять им напрямую.

Как отмечает автор Джеймс Клир «…негатив от других людей подобен стене. И если вы сосредоточитесь на этом, тогда вы наткнетесь на неё. Вы попадете в ловушку негативных эмоций, гнева и неуверенности в себе. Ваш ум пойдет туда, где сосредоточено ваше внимание. Критика и негатив не могут помешать вам достичь нужных целей. Но они могут отвлечь вас от этого».

Поскольку завистливые люди не склонны проявлять явную конфронтацию, серьезный разговор с ними о том, что они делают, может обезоружить их. И это будет достаточно, чтобы они могли переосмыслить свое поведение или вовсе прекратить распространять слухи.

8. Они ненавидят вас

Если вы столкнулись с человеком, который открыто вас ненавидит по неизвестной причине, знайте, что он может просто вам завидовать. С этим трудно бороться, потому что каждому из нас не нравится ненавидеть без причины. Вы можете начать попытки доказать этому человеку, что вы хотите наладить отношения с ним. Но, возможно, это не лучшая идея. Порой, лучше ничего не делать. Если вы не можете очаровать их, влюбить в себя, то лучше просто вычеркнуть их из своей жизни. Вам не нужен этот негатив, а такие люди, скорее всего, сами заставляют себя ненавидеть вас. Поэтому, лучший способ исправить это – отпустить ситуацию.

Заключение

Сталкиваясь с чужой завистью, вы можете испытать большие проблемы. Вы можете постараться дать им отпор. Но нужно понимать, что имея дело с подобными людьми, лучше проявить позитивный настрой и дать им понять, что вы не соперники. Это люди, которые испытывают проблему с самооценкой, с которой им нужно бороться. И лишний напор с вашей стороны не улучшит ситуацию. Старайтесь вовремя определять эти признаки в своем окружении и предотвращайте негативные последствия, чтобы и дальше продолжать идти навстречу мечтам!

Данный метод высказываний поможет вам более тактично выразить свое отношение к вызванному ревностью поведению со стороны этого человека и описать то, как это влияет на вас. Если вы в близких отношениях с человеком, проявляющим по отношению к вам ревность, ищите выход в том, чтобы конструктивно проработать со своим партнером вопрос доверия. И, наконец, изучите особенности такого явления, как ревность, и пути изменения ситуации к лучшему.

Шаги

Осознание природы ревности

Не переживайте, если этот человек будет негативно вести себя рядом с вами. Ревность заставляет людей придумывать массу несуществующих негативных явлений и по поводу самих себя, и по поводу отношений. Если у вас отношения с человеком, который вас сильно ревнует, то, скорее всего, он будет воспринимать многие ваши слова и поступки на свой счет, даже когда это к нему не относится. К примеру, если вы проводите вместе вечер, а вы устали после долгого дня и хотите вернуться домой пораньше, чтобы лечь спать, это человек сделает вывод, что вам с ним скучно.

В ответ на негатив с его стороны, не начинайте защищаться. Просто открыто говорите о том, что происходит внутри вас. Например: «Я зеваю вовсе не потому, что мне с тобой скучно. Мне нравится проводить с тобой время. Я очень сонный, потому что сегодня пришлось вставать в 5 утра, чтобы приехать на работу пораньше».

Обратите внимание, если заметите, что человек обращает внимание исключительно на все хорошее, что есть в вашей жизни, и игнорирует все плохое. Часто люди, испытывающие ревность, неспособны осознавать всю сложность жизни другого человека, поскольку слишком заняты собственными переживаниями и страхами.

Поразмышляйте, не испытывает ли ваш партнер в ваших отношениях страхи или угрозу. Некоторые ревнивые люди склонны во всем хорошем, что есть у близкого человека видеть угрозу для себя.
- К примеру, они могут постоянно рассуждать о том, какие замечательные дружеские отношения у вас с другими людьми, потому что сами они не чувствуют, что между вам есть хорошая дружба, и это вызывает у них ревность. К сожалению, любые хорошие отношения с другими людьми будут восприниматься ими как угроза, даже если вы вовсе их так не воспринимаете и даже не сравниваете эти отношения.
Будьте осторожны: социальные сети могут усугубить ситуацию. Люди зачастую неспособны оценить всю сложность отношений и жизненной ситуации, рассматривая их сквозь призму социальных сетей. К примеру, тот, кто вас ревнует, может воспринимать вашу жизнь как ряд жизнерадостных фотографий на вашей странице. Этот искаженный взгляд может создавать у них впечатление, будто они хорошо знают и вас, и вашу жизнь, хотя в действительности могут быть крайне далеки от этого.
- Поменяйте настройки приватности на своей странице в социальных сетях.
Научитесь тому, как и когда необходимо дистанцироваться от человека. Если вы поймете, что становится спусковым крючком для взрыва ревности, вам будет проще исправить ситуацию. К примеру, если один из ваших друзей начинает проявлять ревность всякий раз, когда слышит о том, что у вас новый парень, можно выбрать один из нескольких вариантов.
- Можно избегать разговоров о ваших отношениях с парнями с этим человеком или в его присутствии. Можно не выкладывать фотографии с новым парнем в социальные сети. И, наконец, не устраивать совместных посиделок с ревнивым другом и своим парнем.
- Но помните, что вам нужно найти решение, которое позволит примириться вашему бывшему с ситуацией, а не просто его избегать.
- Иногда лучше всего – дать такому человеку чуть больше пространства без вас. Если вы видите, что человек замыкается, общайтесь кратко и в позитивном ключе. К примеру, если это коллега по работе, можно сказать: «Слышала, у тебя в этом месяце были отличные продажи. Так держать!»
Эффективная коммуникация
1. Поделитесь с человеком своими чувствами. Если это разговор с другом, который проявляет по отношению к вам ревность, используйте «Я-высказывания», чтобы донести ему свои чувства по этому поводу. Начните со слов «Я чувствую» и затем опишите свои чувства, связанные с каким-то одним случаем, когда этот человек что-то сказал или сделал из ревности.
  
  Опишите, какое именно поведение вызывает у вас такие чувства. Необходимо говорить только о том, поведении, которое вы можете наблюдать, не упоминая при этом причин, которые, по вашему мнению, стали причиной подобного поведения.
  
  Объясните, как именно поступки этого человека влияют на вас, или скажите, как вы склонны из интерпретировать. Приведите причины, по которым вы чувствуете себя именно так. Пролейте для него свет на свое восприятие ревности и связанные с ней воспоминания, чувства, ожидания и так далее в контексте дружбы или романтических отношений.
  - Например, вы можете объяснить свои чувства следующим образом: «Я испытываю раздражение, когда ты спрашиваешь, не планирую ли я провести время с другими своими друзьями, потому что я автоматически предполагаю, что ты расстроишься, узнав, что я хочу провести с ними время».
  - Вы также можете рассказать, каким образом интерпретируете те или иные его поступки. Например, можно сказать: «Я испытываю раздражение, когда ты снова спрашиваешь меня, не хочу ли я провести время с другими своими друзьями, потому что у меня возникает чувство, что ты мне не доверяешь и все время ждешь с моей стороны предательства».
  - Старайтесь в своих объяснениях не возлагать всю вину на другого человека. К примеру, лучше не говорить: «Я чувствую себя так, словно обязан отвечать на твои смс, потому что ты постоянно ревнуешь».
Способы преодоления ревности в отношениях
1. Различайте, где заканчивается обычная для человека ревность и начинается зависимость и насилие. Ниже приведены несколько предупреждающих знаков, сигнализирующих о том, что у вас нездоровые взаимоотношения. Если человек рядом с вами всеми силами пытается вас изолировать, контролировать или проявляет другие крайности по причине ревности, вам нужна помощь.
  
  Улучите спокойный момент и предложите своему партнеру поговорить. Скажите, что вы хотите сесть и поговорить пару минут о ваших взаимоотношениях. Уточните, удобное ли это для него время для подобного разговора. Выберите место, где можно говорить спокойно и открыто.
  - Выключите телевизор или любой другой источник шума. Сядьте рядом и сосредоточьтесь на разговоре.
2. Расскажите партнеру открыто о своих чувствах. Воспользуйтесь высказываниями, которые приведены в первом разделе статьи. Постарайтесь донести, что с вами происходит и как его ревность влияет на вас и ваши отношения.
  - Помимо выражения своих чувств, возможно, вас стоит обсудить, когда именно начались подобные приступы ревности и как это отражается на ваших отношениях. К примеру, можно сказать: «Поскольку у меня когда-то был очень ревнивый парень, я очень встревожилась, получив твою смс с вопросом, с кем я нахожусь».
3. Сконцентрируйтесь на том, чтобы ясно донести свою точку зрения. Когда вы описываете свои чувства, поясните, как ваши воспоминания, ожидания, надежды или выводы из ситуации провоцируют данные чувства. Начинайте фразы с: «Я представил…», «Я понимаю, что…» или «Мне хотелось…», чтобы как можно яснее объяснить партнеру, что происходит внутри вас.
4. Постарайтесь разрешить возникшую проблему с доверием совместными усилиями. Это значит, оба человека должны занять активную позицию, чтобы построить взаимное доверие. Возьмите и разберите конкретную проблему в своих отношениях. Каждый должен высказаться и объяснить, какого поведения он ожидает от своего партнера в той или иной ситуации. Можно сообща придумать какие-либо задания друг другу, которые позволят разрешить ситуацию в позитивном ключе. Примером активного решения будет следующее: «Каждый раз, когда я буду разговаривать с какой-либо девушкой, я буду на пару секунд ловить твой взгляд, чтобы мысленно сказать тебе, что я тебя люблю».
  - Старайтесь не выдвигать больших и нереалистичных требований. К примеру, сказав: «Я бы хотела, чтобы ты больше не общался с девушками» - не слишком здоровый способ решения проблемы. Решение должно быть практичным и выполнимым.
5. Развивайте свои коммуникационные навыки в паре. Обсуждая ревность или какую-либо другую проблему во взаимоотношениях, прибегните к паре простых приемов общения, направленных на созидание взаимоуважения и принятия. Прежде всего, высказывайтесь короткими предложениями. Второе – проявляйте сочувствие переживания другого. И третье – признайте сказанное им и в ответ продемонстрируйте свое понимание того, что выразил ваш партнер.
  - Используйте короткие предложения и будьте честны и открыты со своим партнером. Скажите: «Мне больно оттого, что ты подозреваешь меня в измене».
  - Проявите в разговоре сочувствие. Скажите: «Я очень ценю твою честность и готовность поделиться со мной своими чувствами. Я знаю, тебе нелегко было все это сказать».
  - Отвечая на слова партнера, повторите часто того, что он сказал. Например: «Ты говоришь, что тебе некомфортно оттого, что я дружу со своим бывшим парнем, и теперь я думаю о том, что я могу сделать, чтобы ты чувствовал себя в безопасности».