SUMO. Užsičiaupk ir daryk Paulas McGee
(Dar nėra įvertinimų)
Vardas: SUMO. Užsičiaupk ir daryk
Autorius: Paul McGee
Metai: 2016 m
Žanras: Užsienio verslo literatūra, Užsienio psichologija, Saviugda, asmeninis augimas, Guru patarimai
Apie knygą „SUMO. Užsičiaupk ir daryk“ Paul McGee
„SUMO. Užsičiaupk ir daryk, Paul McGee yra paprastas gyvenimo sėkmės vadovas, apimantis keletą atvejų tyrimų ir juokingų asmeninių istorijų.
Pagrindinis knygos akcentas yra būtinybė kontroliuoti savo gyvenimą, o ne įgyti valdžią. Knygoje netgi yra skyrius apie tai, kaip neleisti, kad gyvenimas paverstų tave auka. Paul McGee ragina mus išnaudoti atsigavimo laiką kasdieniame gyvenime. Jei kažkas jums netinka, tiesiog sustokite ir pagalvokite, kaip galite rasti būdą, kaip reaguoti kitaip ir tapti atsparesniems.
Asmeninę atsakomybę autorius laiko kertiniu akmeniu kuriant gyvenimą, apie kurį svajojame. Jis pataria nuolat gerinti bendravimą ir santykių kokybę bei vengti fatališko mąstymo.
Tačiau knygos „SUMO. Užsičiaupk ir daryk“ alsuoja ne tik autoriaus mintys, čia rasite pratimų, padėsiančių lavinti save. Kiekvienas skyrius baigiamas teminiais galvosūkiais, kurie identifikuoja jūsų gyvenimo problemas ir kaip galite joms pritaikyti SUMO metodą. Autorius tvirtina, kad knyga nepasiteisins, jei neskubėsite jų užbaigti. Jie skatina giliau mąstyti ir susitelkti, ir daugumai žmonių jie atrodo naudingi.
Įdomiausia, kaip dažnai nutinka, yra pabaigoje. Paskutinis skyrius išmokys jus, kad gyvenimas yra trumpas ir kaip svarbu susikurti savo prasmingus ilgalaikius ir trumpalaikius tikslus. Tačiau nemanykite, kad Paul McGee pamokslauja. Knyga parašyta lengvai ir su humoru. Jei jaučiatės vangūs ir nežinote, kur eiti, ši knyga padės iš naujo nustatyti prioritetus.
SUMO reiškia Shut Up, Move On. Tai reiškia, kad Paul McGee pataria mums elgtis praktiškai ir nėra su mumis grubus. Todėl SUMO metodo sėkmė kyla iš to, kad jis pagrįstas tikrove. Esame motyvuoti gyventi tokį, koks jis yra, o ne taip, kaip norėtume. Ir šie septyni veiksniai – refleksija, atkūrimas, atsakomybė, atsparumas, santykiai, išradingumas ir realybė – yra svarbūs siekiant geresnių rezultatų gyvenime.
„SUMO. Užsičiaupk ir daryk, autorė Paula McGee yra tarptautinis bestseleris. Ji padėjo šimtams tūkstančių žmonių visame pasaulyje suvokti savo potencialą, pasinaudoti galimybėmis, pasisekti darbe ir pozityviai reaguoti į nepalankias situacijas.
Mūsų svetainėje apie knygas lifeinbooks.net galite nemokamai atsisiųsti ir skaityti internete Paul McGee knygą „SUMO“. Užsičiaupk ir daryk“ epub, fb2, txt, rtf formatais. Knyga suteiks jums daug malonių akimirkų ir tikro skaitymo malonumo. Pilną versiją galite įsigyti iš mūsų partnerio. Taip pat čia rasite naujausias literatūros pasaulio naujienas, sužinosite mėgstamų autorių biografijas. Pradedantiems rašytojams yra atskiras skyrius su naudingais patarimais ir gudrybėmis, įdomiais straipsniais, kurių dėka jūs patys galite išbandyti savo jėgas literatūriniuose amatuose.
Paulas McGee
SUMO. Užsičiaupk ir daryk
Paulas McGee
(Užsičiaupk, judėk toliau)
Tiesiai kalbantis vadovas, kaip pasisekti gyvenime
Fionos Osborne iliustracijos
Paskelbta gavus John Wiley & Sons ir Aleksandro Korženevskio literatūros agentūros leidimą
Teisinę pagalbą leidyklai teikia Vegas-Lex advokatų kontora.
© Visos teisės saugomos. Patvirtintas vertimas iš leidimo anglų kalba, kurį išleido John Wiley & Sons Limited. Atsakomybė už vertimo tikslumą tenka tik Mannui, Ivanovui ir Ferberiui, o ne John Wiley & Sons Limited. Jokia šios knygos dalis negali būti atgaminta jokia forma be raštiško originalaus autorių teisių savininko John Wiley & Sons Limited leidimo.
© Vertimas į rusų kalbą, leidinys rusų kalba, dizainas. „Mann, Ivanov and Ferber LLC“, 2016 m
* * *Šią knygą puikiai papildo:
Be savęs gailesčio
Erikas Bertranas Larssenas
Būkite geriausia savo versija
Danas Waldschmidtas
Visą gyvenimą
Les Hewitt, Jack Canfield ir Mark Victor Hansen
Paulius, pravarde Filosofas, su susižavėjimu ir giliu dėkingumu už draugystę, išmintingus patarimus ir linksmas akimirkas – nuo vaikino S.U.M.O.
Pratarmė
Tai buvo 2005 metų pavasarį. Sėdėjau prie virtuvės stalo, žiūrėjau į sodą ir baigiau taisyti knygos apie S.U.M.O. juodraštį. Pirmą kartą dirbau su „Capstone Publishing“, buvo įdomu, bet niekas neturėjo jokių iliuzijų. Mano redaktorius žinojo, kad su tokia knyga labai rizikuoja. Prieš tai trylika kitų leidėjų jau atsisakė jį leisti. Vienas redaktorius man tiesiai šviesiai pasakė: „Niekas neateina į parduotuvę dėl knygos, kurios pavadinimas liepia užsičiaupti ir veikti. Vardas turėtų būti patrauklus, bet tau, Pauliau, yra priešingai.
Nors rašiau su aistra, turėjau rimtų rūpesčių. Ar kas nors rimtai priims knygą, kuri skatina vaisingas mąstymas, teigia pasilikęs begemoto valstybė- Ar tai normalu ir siūlo visiškai pamiršti apie Doris Day? Turėjau daug abejonių, ypač pabendravus su draugais, kurie užuojauta paklausė: „Ką darysi, jei knyga nepasiseks? Kaip susidoroti su nusivylimu? Kam mums reikia priešų, jei turime tokius draugus?
Mano mentorius ir geriausias draugas Paulas Sandhamas žiūrėjo optimistiškiau: „Draugai, tu turi keistą ir unikalų stilių. Tai patiks ne kiekvienam, bet pamatysite, kad tai įvertins daug daugiau žmonių, nei įsivaizduojate. Tiesiog dalinkitės istorijomis apie ne tik pakilimus, bet ir nuosmukius. Tai pakeis knygą“. Kaip tik taip ir padariau.
Panašu, kad Paulius buvo teisus. Skaitytojai, sužinoję apie mano biografiją, pradėjo man rašyti, kad papasakotų apie savo patirtį. Mes niekada nebuvome susitikę, bet turime daug bendro. Mes nesame įžymybės. Paparacai mūsų nemedžioja. Mūsų nuotraukos nėra publikuojamos žurnaluose. Bulvarinė spauda neplepės apie tai, kad mes storėjame ar numetame svorio. Bet kiekvienas iš mūsų turi savo istoriją. Esame vienodai svarbūs, net jei mūsų biografijos visiškai skirtingos. Galų gale mes visi esame vienoje valtyje. Ir tai vadinama gyvenimu.
Mes svajojame. Esame nusivylę. Mes tikimės. Mes patiriame skausmą. Mes krentame. Kelkimės. Eikime toliau. Pasiduodame. Atsibundame laimingi. Atsibundame nelaimingi. Džiaugiamės draugų ir artimųjų draugija. Mes tampame beviltiški dėl vienatvės ir bevertiškumo jausmo. Kartais gyvenimas atrodo neįsivaizduojamai gražus, o kartais – visiškai beprasmis. Žmonių santykiai yra didžiausias džiaugsmo ir skausmo šaltinis. Mėgaujamės ypatingomis gyvenimo akimirkomis, bet dažniausiai jų tiesiog nepastebime. Jaučiame, kad galime daug, bet mus visada persekioja abejonės. Mes nustebiname save. Mes nustojame tikėti savimi.
Jūs ir aš galime skirtis rase, amžiumi ir išsilavinimu, bet vis tiek turime daug bendro. Panašu, kad šios knygos skaitytojai rado būtent tai, kas juos vienija. Giliai širdyje tikėjausi, kad taip nutiks. Rašau ne tik apie S.U.M.O filosofiją. Aš kalbu apie ją. Rašydamas šią pratarmę, aš keliavau skaityti paskaitų keturiasdešimtyje šalių. Dešimtys tūkstančių žmonių klausėsi mano kalbų. Kai kurie žmonės juokėsi iš manęs ir mano idėjų. Tačiau dauguma jų klausėsi. Be netikro kuklumo pasakysiu, kad mano istorija įkvėpė labai skirtingus žmones. Ne visi suprato mano humorą. Vėliau sužinosite kodėl. Tačiau daugelis sutiko su kai kuriais, jei ne visais, mano teiginiais.
Jūsų pasaulis kardinaliai skiriasi nuo to, koks buvo 2005 m. Ar naudojatės Facebook? Aš taip pat. Markas Zuckerbergas jį sukūrė tik 2004 m. 2005 m. ji buvo prieinama JAV studentams. Dabar šis tinklas dydžiu nusileidžia tik Kinijai ir Indijai. 2005-aisiais jūs vadinote žmones draugais, nes juos tikrai pažinojote.
O kaip Twitter? Man patinka tvitinti. 2005 metais apie jį niekas nežinojo. Kodėl? Kadangi „Twitter“ buvo paleistas tik 2006 m. liepos mėn.
O kaip YouTube? 2005 m. domenas jau egzistavo, tačiau vaizdo įrašai pradėti kelti tik po kurio laiko. JK „YouTube“ pradėjo veikti per mano žmonos gimtadienį, 2007 m. liepos 19 d. Tiesą sakant, abejoju, kad Helenos gimtadienis turėjo ką nors bendro su šiuo įvykiu, bet labai apgailestauju, kad tą dieną nenufilmavau mūsų romantiškos vakarienės beždžionių narvuose Česterio zoologijos sode! Jei būčiau matęs, kaip ji džiaugiasi sėdėdama prie gorilų ir babuinų, valgydama sumuštinius, sūrį ir kiaulienos pyragus (taip, jūs atspėjote teisingai, aš esu iš Šiaurės Anglijos).
Visi prisiminė „finansų krizę“ kaip devintojo dešimtmečio ir dešimtojo dešimtmečio pradžios įvykį. Tik keli ekonomistai 2005 m. galėjo numatyti didelę finansinę nelaimę, įvykusią po trejų metų.
2005 m. tikriausiai žiūrėjote laiką laikrodyje, norėjote turėti fotoaparatą, kad galėtumėte užfiksuoti ypatingą akimirką, ir tiesiog padėjote ragelį, kai pokalbis pasidarė nuobodus. S.U.M.O atsirado pasaulyje be iPhone. Paraiškų nebuvo. Tada buvo sunku pamatyti maisto, kurį vakar jūsų draugas valgė, nuotrauką. Kaip tada gyvenome? Nežinau.
Dėl technologinio šuolio mūsų pasaulyje yra daug galimybių bendrauti ir konfliktų. Pramogų rūšių padaugėjo šimtus kartų. Kam galvoti, kai gali tvitinti? Kam kalbėtis su artimaisiais, kai lengviau susirašinėti su „draugais“, kurių niekada nematėte? Kam vargti su vaikais, kai lengviau duoti jiems ausines ir pasodinti priešais iPad?
„Pakeitimas“ nėra tinkamas žodis apibūdinti pastarąjį dešimtmetį. Tai akivaizdu. Ne, teisingiau būtų sakyti „negailestingumas“. Nenumaldomai daug pokyčių vyksta nenumaldomu greičiu, todėl sustoti reiškia žengti žingsnį atgal. Nė viena iš ankstesnių kartų neturėjo gyventi tokiu nenumaldomu greičiu kaip mes dabar. Daugeliui iš mūsų gyvenimas tapo nesibaigiančiu važiavimu su sugedusiais stabdžiais.
Tokia mūsų realybė, todėl manau, kad S.U.M.O. dabar yra dar aktualesnis ir svarbesnis nei prieš dešimt metų. Ir štai kodėl aš taip manau. Išvardinsiu kelis veiksnius, kurie padės mums maksimaliai išnaudoti savo potencialą ir pasinaudoti gyvenimo teikiamomis galimybėmis.
Atspindžiai. Iš esmės S.U.M.O. – tai raginimas išjungti vidinį autopilotą; tiesiog sustok ir pailsėk. Mūsų greitas gyvenimas, kupinas įvairios veiklos ir pramogų, tokiems sprendimams priešinasi. Žmonės yra pasirengę mokėti tūkstančius dolerių, kad išvengtų triukšmo ir kurį laiką gyventų ramiai. S.U.M.O. padės nuoširdžiai ir praktiškai pažvelgti į tam tikrus savo gyvenimo aspektus. Vienos mintys įtikins, kad viską darote teisingai, o kitos privers susimąstyti apie prioritetų nustatymą ir tolimesnę taktiką. S.U.M.O. daro gyvenimą sąmoningesnį, apgalvotesnį ir vertingesnį.
Kaip sakė romėnų poetas Publilius Siras, „išmintis ateina ne su amžiumi, o su apmąstymu“. Savianalizė gerina savimonę.
Poilsis. Nuolatiniai pokyčiai gali varginti bet ką. Ne tik fiziškai, bet, kas rimčiau, psichiškai. Dėl naujų technologijų esame visada pasiekiami. Tai reiškia, kad dabar mums nepaprastai sunku išjungti savo telefonus. Nežinau apie moteris, bet matau, kad vaikinai nuolat kalbasi telefonu prie pisuarų. Aš girdėjau keletą labai juokingų pokalbių, kai sustoju degalinėse JK.
Negalime sau leisti padaryti pauzės ir atsikvėpti. Vis daugiau žmonių pradeda skųstis ne tik moraliniu nuovargiu, bet ir miego problemomis.
Paulas McGee
SUMO. Užsičiaupk ir daryk
Paulas McGee
(Užsičiaupk, judėk toliau)
Tiesiai kalbantis vadovas, kaip pasisekti gyvenime
Fionos Osborne iliustracijos
Paskelbta gavus John Wiley & Sons ir Aleksandro Korženevskio literatūros agentūros leidimą
Teisinę pagalbą leidyklai teikia Vegas-Lex advokatų kontora.
© Visos teisės saugomos. Patvirtintas vertimas iš leidimo anglų kalba, kurį išleido John Wiley & Sons Limited. Atsakomybė už vertimo tikslumą tenka tik Mannui, Ivanovui ir Ferberiui, o ne John Wiley & Sons Limited. Jokia šios knygos dalis negali būti atgaminta jokia forma be raštiško originalaus autorių teisių savininko John Wiley & Sons Limited leidimo.
© Vertimas į rusų kalbą, leidinys rusų kalba, dizainas. „Mann, Ivanov and Ferber LLC“, 2016 m
Šią knygą puikiai papildo:
Erikas Bertranas Larssenas
Danas Waldschmidtas
Les Hewitt, Jack Canfield ir Mark Victor Hansen
Paulius, pravarde Filosofas, su susižavėjimu ir giliu dėkingumu už draugystę, išmintingus patarimus ir linksmas akimirkas – nuo vaikino S.U.M.O.
Pratarmė
Tai buvo 2005 metų pavasarį. Sėdėjau prie virtuvės stalo, žiūrėjau į sodą ir baigiau taisyti knygos apie S.U.M.O. juodraštį. Pirmą kartą dirbau su „Capstone Publishing“, buvo įdomu, bet niekas neturėjo jokių iliuzijų. Mano redaktorius žinojo, kad su tokia knyga labai rizikuoja. Prieš tai trylika kitų leidėjų jau atsisakė jį leisti. Vienas redaktorius man tiesiai šviesiai pasakė: „Niekas neateina į parduotuvę dėl knygos, kurios pavadinimas liepia užsičiaupti ir veikti. Vardas turėtų būti patrauklus, bet tau, Pauliau, yra priešingai.
Nors rašiau su aistra, turėjau rimtų rūpesčių. Ar kas nors rimtai priims knygą, kuri skatina vaisingas mąstymas, teigia pasilikęs begemoto valstybė– Ar tai normalu ir siūlo visiškai pamiršti apie Doris Day? Turėjau daug abejonių, ypač pabendravus su draugais, kurie užuojauta paklausė: „Ką darysi, jei knyga nepasiseks? Kaip susidoroti su nusivylimu? Kam mums reikia priešų, jei turime tokius draugus?
Mano mentorius ir geriausias draugas Paulas Sandhamas žiūrėjo optimistiškiau: „Draugai, tu turi keistą ir unikalų stilių. Tai patiks ne kiekvienam, bet pamatysite, kad tai įvertins daug daugiau žmonių, nei įsivaizduojate. Tiesiog dalinkitės istorijomis apie ne tik pakilimus, bet ir nuosmukius. Tai pakeis knygą“. Kaip tik taip ir padariau.
Panašu, kad Paulius buvo teisus. Skaitytojai, sužinoję apie mano biografiją, pradėjo man rašyti, kad papasakotų apie savo patirtį. Mes niekada nebuvome susitikę, bet turime daug bendro. Mes nesame įžymybės. Paparacai mūsų nemedžioja. Mūsų nuotraukos nėra publikuojamos žurnaluose. Bulvarinė spauda neplepės apie tai, kad mes storėjame ar numetame svorio. Bet kiekvienas iš mūsų turi savo istoriją. Esame vienodai svarbūs, net jei mūsų biografijos visiškai skirtingos. Galų gale mes visi esame vienoje valtyje. Ir tai vadinama gyvenimu.
Mes svajojame. Esame nusivylę. Mes tikimės. Mes patiriame skausmą. Mes krentame. Kelkimės. Eikime toliau. Pasiduodame. Atsibundame laimingi. Atsibundame nelaimingi. Džiaugiamės draugų ir artimųjų draugija. Mes tampame beviltiški dėl vienatvės ir bevertiškumo jausmo. Kartais gyvenimas atrodo neįsivaizduojamai gražus, o kartais – visiškai beprasmis. Žmonių santykiai yra didžiausias džiaugsmo ir skausmo šaltinis. Mėgaujamės ypatingomis gyvenimo akimirkomis, bet dažniausiai jų tiesiog nepastebime. Jaučiame, kad galime daug, bet mus visada persekioja abejonės. Mes nustebiname save. Mes nustojame tikėti savimi.
Jūs ir aš galime skirtis rase, amžiumi ir išsilavinimu, bet vis tiek turime daug bendro. Panašu, kad šios knygos skaitytojai rado būtent tai, kas juos vienija. Giliai širdyje tikėjausi, kad taip nutiks. Rašau ne tik apie S.U.M.O filosofiją. Aš kalbu apie ją. Rašydamas šią pratarmę, aš keliavau skaityti paskaitų keturiasdešimtyje šalių. Dešimtys tūkstančių žmonių klausėsi mano kalbų. Kai kurie žmonės juokėsi iš manęs ir mano idėjų. Tačiau dauguma jų klausėsi. Be netikro kuklumo pasakysiu, kad mano istorija įkvėpė labai skirtingus žmones. Ne visi suprato mano humorą. Vėliau sužinosite kodėl. Tačiau daugelis sutiko su kai kuriais, jei ne visais, mano teiginiais.
Šioje knygoje bestselerių autorius ir vienas žymiausių JK pranešėjų Paul McGee pasakoja apie tai, kaip rasti motyvacijos ir susidoroti su iššūkiais. Autorinė S.U.M.O (Shut Up, Move On®) jau dešimt metų padeda tūkstančiams žmonių pakeisti savo gyvenimus. Šioje knygoje rasite įgyvendinamų rekomendacijų, įkvepiančių tikrų žmonių istorijų ir idėjų sėkmingiems pokyčiams. Pirmą kartą išleista rusų kalba.
Įvadas
Nereikia sirgti, kad jaustumėtės geriau.
Erikas BernasMokykloje mokiausi trylika metų. Per tą laiką daug išmokau. Išmokau skaičiuoti ir naudotis Bunseno degikliu, nusivyliau dailidės darbais, sužinojau kai kurių faktų apie dinozaurus ir supratau, koks liūdnas buvo gyvenimas po Romos imperijos jungu. Tačiau jei gerai pagalvoju, aš mažai sužinojau apie gyvenimą ir neišmokau, kaip susitvarkyti su jo problemomis. Išsiaiškinau varlės vidų, bet vis tiek nesupratau savęs ir aplinkinių. Išmokau atsikelti, kai mokytojas įeina į klasę, ir laiku atlikti namų darbus, kad nepakliūtų į bėdą. Tačiau niekas manęs nemokė išsikelti tikslų, valdyti emocijų ar spręsti konfliktus. Mokykla mane tiesiog paruošė baigiamiesiems egzaminams, bet ne tikram gyvenimui. Džiaugiuosi, kad nuo to laiko daug kas pasikeitė mokykliniame ugdyme, bet tai buvo mano patirtis.
Įsivaizduokime, kad prieš kelerius metus manęs paklausėte: „Ar norėtumėte, kad jūsų gyvenimas taptų šviesiu ir nuostabiu nuotykiu, kuris sužavėtų jus ir jūsų artimuosius? Tada aš užtikrintai atsakyčiau: „Žinoma! Tačiau jei paklaustumėte, kaip aš tai padarysiu, pradėčiau murmėti ir galiausiai prisipažinčiau, kad nežinau. Tačiau per pastaruosius kelerius metus daug išmokau. Dabar mano atsakymas būtų konkretus.
Mano atsakymą sužinosite kituose septyniuose skyriuose. Prieš rašydamas šią knygą, dvidešimt penkerius metus studijavau psichologiją, vedžiau savo verslą ir, svarbiausia, stebėjau dešimtis tūkstančių žmonių. Esu pranešėja, vedu seminarus „pokyčiai, motyvacija ir santykiai“. Tai man padėjo suprasti, kurie metodai mūsų gyvenime veikia, o kurie ne. Buvau įvairiose pasaulio vietose – nuo Tanzanijos iki Todmordeno, nuo Honkongo iki Halifakso, nuo Indijos iki Islingtono ir nuo Malaizijos iki Mančesterio. Supratau, kad žmonės visur vienodi, nepriklausomai nuo šalies ir kultūros. Jie turi tas pačias svajones, viltis ir problemas. Jie nori gyventi geriau, būti laimingi ir suteikti savo vaikams nuostabią ateitį. Žinoma, yra tam tikrų skirtumų, bet jie yra tik iš esmės, mes visi esame be galo panašūs.
Kodėl S.U.M.O.?
Girdėjau terminą S.U.M.O. prieš keletą metų. Pamiršau, kas tai pasakė, bet prisimenu dekodavimą: Shut Up, Move On. Ši frazė tikriausiai kai kam atrodys agresyvi, bet leiskite paaiškinti, ką turiu galvoje. Nesakau, kad žmonės tiesiog „įsiurbtų“ ar „susiimtų“ (nors kai kuriais atvejais būtini abu). Tai taip pat nereiškia, kad reikia „suprasti ir atleisti“ arba „nekreipti dėmesio į tikrovę ir priimti gyvenimą tokį, koks jis yra“.
Man S.U.M.O. išreiškia veiksmų, būtinų siekiant sėkmės ir jaustis laimingiems, esmę.
Vaikystėje išmokau Žaliojo kryžiaus kodą. Šis kodeksas moko moksleivius saugaus eismo kelyje. Jame yra frazė: „Sustok, pažiūrėk ir klausyk“. Aš sakau žmonėms „Užsičiaupk“, kad jie sustojo kurį laiką padarė trumpą pertrauką versle, pažiūrėjo savo gyvybei ir klausėsi mintims ir jausmams. Taip, būkite pasirengę klausytis kitų žmonių, bet būtinai įsiklausykite į save. Trumpam pabėgkite nuo triukšmingos, greitos ir įtemptos kasdienybės. Praleiskite šiek tiek laiko vieni su savo mintimis.
„Užsičiaupk“ taip pat reiškia „paleisk“. Skaitydami šią knygą suprasite, kad kai kurios jūsų mintys yra glaudžiai susijusios su įpročiais. Mano tikslas – padėti jums suprasti, ar jūsų įprasta pasaulėžiūra jums padeda, ar tiesiog trukdo.
Pastaraisiais metais komandą „Užsičiaupk“ kartais pakeisdavome fraze „Sustok ir pagalvok“. Ši išraiška yra mažiau provokuojanti ir taip pat atspindi S.U.M.O. technikos esmę. Prasminga pristabdyti sustoti ir pagalvoti kas mes esame, kur einame ir ko mums reikia (arba nereikia), kad ten patektume.
Antroji termino dalis S.U.M.O. „Daryk“ taip pat turi daug reikšmių. Tad drąsinu: kad ir kokia buvo praeitis, ateitis gali būti visiškai kitokia. Rytoj turi galimybę skirtis nuo šiandienos – žinoma, jei to nori. „Daryti“ – tai raginimas pažvelgti į ateitį, pamatyti galimybes ir perspektyvas ir netapti dabartinių aplinkybių įkaitu. Tai raginimas veikti. Gana sunku nustoti svajoti ir pradėti daryti, bet aš jums pasakysiu, nuo ko pradėti.
Išraiška S.U.M.O. yra mano asmeninės filosofijos, kaip gauti kuo daugiau iš gyvenimo, pagrindas. Tai provokuojantis terminas, tačiau jis gali pastūmėti ir įkvėpti siekti laimėjimų tiek darbe, tiek asmeniniame gyvenime. Tikiuosi, kad prisiminsi. Lotyniškai S.U.M.O. reiškia „pasirinkti“, ir aš tikrai tikiu, kad ši knyga padės išmintingai pasirinkti visose srityse.
Norėjau, kad idėjos būtų įsimintinos. Pavyzdžiui, esu tikras, kad nė vienoje knygoje nerasite skambučio „Ditch Doris Day“. Taip pat įtraukiau skyrius „Asmeninės istorijos“. Jūs neprivalote jų skaityti, bet, mano nuomone, jie tampa mano idėjų fonu, daro jas ryškesnes ir gyvybingesnes. Juose kalbu apie tai, kaip bandžiau įgyvendinti savo idėjas, su kokiais sunkumais susidūriau ir kas iš to išėjo.
Užduosiu jums klausimų, kad sustiprintumėte medžiagą. Net jei apie juos bent akimirką pagalvosite, knyga jums taps daug įdomesnė, pamokingesnė ir vertingesnė.
Labai stengiausi, kad medžiaga būtų paprasta ir prieinama (ir net persistengiau: dabar mano principai paaiškinami pradinių ir vidurinių mokyklų mokiniams). Tačiau už akivaizdaus paprastumo slypi veiksmingos priemonės ir patikrintos metodikos: kognityvinė elgesio terapija, į sprendimus orientuota terapija, teigiamas vertinimas ir pozityviosios psichologijos tyrimai. Atsipalaiduokite: jums nereikia suprasti šių teorijų, kad suprastumėte knygą. Nesvarbu, kiek panašių knygų jau esate perskaitę, pagrindinis mano tikslas – suteikti jums idėjų ir informacijos, kurią galėtumėte pritaikyti praktiškai. Nedelsiant.
Įvadinio fragmento pabaiga.
TanyaLazareva 1996 m
Įvertino knygą
Žinau, kad daugelis skeptiškai žiūri į motyvacines knygas, ir turiu pripažinti, kad pastaruoju metu matau, kad šiame žanre sunku rasti ką nors vertingo. Iš tiesų knygose apie saviugdą jie labai dažnai kalba tais pačiais žodžiais arba skirtingais žodžiais, bet tuo pačiu, liejasi iš tuščio į tuščią. Jie rašo daug nereikalingų dalykų, bet mažai pasako iš esmės arba nepasako nieko naujo. Bet asmeniškai aš juos skaitau, nes kartais jie vis tiek leidžia pažvelgti į kokį nors iš pažiūros akivaizdų faktą nauju kampu, pastebėti tai, ko anksčiau nepastebėjai. Be to, jie mane įkvepia ir leidžia patikėti savimi. Žinoma, knygos jums nieko nepadės, o jų skaitymas jūsų gyvenime nieko nepakeis, bet jos gali jus pastūmėti.
Man patiko, kad Paulas McGee savo knygoje sutelkia dėmesį į tai, kad viskas mūsų gyvenime priklauso nuo mūsų pačių. Ir tik mes patys galime viską pakeisti. Pagrindiniu dalyku jis laiko veiksmą. Jei nepradedi veikti, judėk savo tikslo link, žengi bent pirmuosius žingsnius, jokios knygos tau nepadės. Jis nerašo apie jokias mantras, kaip ezoterikoje, apie minties ir tikėjimo galią, apie tai, kad svarbiausia yra norėti „Ir tada visa visata padės tavo troškimui išsipildyti“. Ne, jis tik sako, kad vien norėti neužtenka. Ir pozityvios mintys ne visada reikalingos; Bet, vis dėlto. Kol nepakelsi ir nesiimsi veiksmų, tavo gyvenime niekas nepasikeis. Paulius rašo nepaprastai paprastai, bet vis dėlto tai įkvepia. Knyga skatina veikti. Ji nieko už tave nepadarys, bet verčia tave tiesiog atsikelti ir tai padaryti. Paulius visiškai nuoširdžiai ir atvirai rašo, kad jo patarimai yra akivaizdūs ir paprasti, tačiau kartais žmonėms jų prireikia, kad jie žengtų pirmą žingsnį, įgytų ryžtą ir imtų veikti. Kova su baimėmis, nepasitikėjimu savimi, tinginimu ir atidėliojimu. Man asmeniškai buvo labai svarbi mintis apie būtinybę nuolat išeiti iš savo komforto zonos. Žinoma, buvau apie tai girdėjęs ir anksčiau, bet nesupratau, kodėl, kam reikia tokių pastangų pačiam, kai galima tyliai ir ramiai toliau sėdėti savo kiaute. O štai Paulius paaiškina, kad jei žmogus visą gyvenimą stengiasi neišeiti iš savo komforto zonos, jis vengia bet kokių įtemptų akimirkų, svarbių susitikimų, viešų kalbų ir pan. Jei jis pasiduoda baimėms ir tiesiog bėga nuo visų sunkumų, tada jis degraduoja. Žmogus negali tobulėti visą laiką būdamas patogioje aplinkoje tik nuolat išgyvendamas sunkumus, įveikdamas save, nuolat išeidamas iš komforto zonos, žmogus gali augti ir tobulėti viduje. Tam tikru mastu tai man buvo apreiškimas. Visą gyvenimą vengiau įvairių sunkumų (žmonių atžvilgiu). Verčiau neiti į draugo gimtadienį, jei ten yra kažkas, ko nepažįstu. Verčiau neiti į skyrių, kuriame seniai norėjau užsiregistruoti, jei nerasiu žmogaus, kuris palaikys man kompaniją. Verčiau dvi valandas klaidžiojau nepažįstamomis gatvėmis, nei klausiu kelio. Nerandu darbo, nes bijau paskambinti. Tiesiog paskambinkite ir susitarkite dėl pokalbio. Kai pagalvoju apie patį interviu, man visiškai kyla panika.
Apskritai, po Pauliaus žodžių apie būtinybę nuolat išeiti iš komforto zonos, nusprendžiau paklausyti. O porą kartų save nugalėjęs supratau, kad kaskart vis lengviau įveikti baimę. Ir tada pats džiaugiesi, kad sugebėjai tai padaryti, matai, kiek daug atsiranda galimybių, pažinčių ir kaip naudinga nepabėgti nuo žmonių. Didėja pasitikėjimas ir tikėjimas savo jėgomis. Turime veikti.
McGee pagrindinę mintį „Užsičiaupk ir daryk“ galima paaiškinti taip: „užsičiaupk“ – sustok, pagalvok, įsiklausyk į save. „Daryti“ – t.y. susikoncentruokite į tam tikrų rezultatų siekimą, pradėkite imtis veiksmų. Pasak McGee, tarp šių dviejų taškų žmonės dažniausiai patenka į „Begemoto būseną“, tai yra nusivylimo, liūdesio, nevilties būseną. „Ne visada normalu jaustis normaliai. Kartais, norint judėti toliau, reikia pasinerti į problemą, pasiekti emocinį dugną ir nuoširdžiai įvertinti savo jausmus. Man ši mintis taip pat buvo gana nauja, kad kartais net naudinga susirgti depresija. Svarbiausia – laiku iš jo išeiti :) Autorė taip pat pasakoja apie tai, kaip dažnai mes patenkame į aukos būseną, pasiduodame emocijoms, paaiškina, kodėl to nereikėtų daryti ir kaip su tuo elgtis.
Patiko ir tai, kad Paulius visada atsineša istorijų iš gyvenimo, o visas knygos esmes paaiškina savo pavyzdžiais, mano nuomone, tai knyga įdomesnė. Knyga praktiška, labai lengvai skaitoma, parašyta su humoru, tad tikrai galiu rekomenduoti!
Įvertino knygą
Paul McGee „S.U.M.O. Užsičiaupk ir daryk“ | 224 puslapiai.
Pastaruoju metu, kai skaitau negrožinę literatūrą, specialiai ieškau „vandens“ ir nereikalingos informacijos. Bet čia viskas tobula. Net ir tos istorijos, kurios buvo asmeniškos autoriui ir kurias jis pats sakė, kad galima skaityti ar ne, labai paįvairino knygą.
Paul McGee yra pranešėjas, kuris nori, kad žmonės visada gerai gyventų ir siektų savo tikslų, o kartu ir smagiai praleistų laiką. Ir, beje, man buvo didelis malonumas per dieną perskaityti jo knygą labai keistu ir įdomiu pavadinimu.
Viskas atrodo banalu: gyvenkime geriau, stenkimės ir darykime, nenusimink. Bet knyga man nepasirodė banali.
Pirmiausia. Labai originalus pavadinimas ir puikus grojimas šiais pavadinimais, kaip „The Hippopotamus State is Normal“ arba „Forget Doris Day“ (Beje, ypatingas ačiū autorei už Doris Day, radau jos dainas, dabar jos „Everybody Loves a“). Meilužis kartojasi!). Autorius turi savo vardus tam tikriems žmonių tipams, o originaliausias yra SUMO. Trumpai tariant, tai yra užsičiaupk, pirmyn – užsičiaupk ir daryk). Tačiau knygos puslapiuose ir viršelyje matome sumo imtynininką. Na, tai puiku, ar nesutinkate?
Antra. Labai gyvas turinys. Man patinka tas jausmas, kai jauti, kad autorius sėdi šalia ir tau pasakoja. Labai, labai skrandžio turinys. Buvo išnašos, kai „Man atrodo, kad tu neatlikei šio testo, vadinasi, nieko nepasieksi“. Taip, buvo testų ir įvairių išnašų atsakant į klausimus. Yra daug ką analizuoti ir galvoti.
Trečias. Tikrai motyvuojantis! Labai norėjau dabar kažkaip pakeisti save, eiti link savo tikslų įgyvendinimo (o dabar jų turiu daug, akimirkai, nes dabar prasideda laikotarpis, kai reikia daug ką nuspręsti dėl savo gyvenimo ). Paul McGee, aš pabandysiu išeiti iš „Begemoto“ būsenos ir susitvarkyti!
Knyga puiki, jau senokai neskaičiau tokios negrožinės literatūros, kad patiko viskas nuo turinio iki viršelio. Rekomenduoju visiems!
Aš duosiu 5/5!
Įkeliama...
