Visų pirma, reikia atsiminti – pasinerti į ledo duobę per Epifaniją nėra duoklė madai, ne kultas ar neblaivus pasilinksminimas. Tai šventas sakramentas, apvalantis nuo nuodėmių, už kurias žmogus atgailavo. Būtent tokiems žmonėms suteikiamas išsivadavimas iš ligų, dvasinis ir fizinis, nušvitimas ir Dievo malonė. Bažnytiniu požiūriu, kol vandens palaiminimo apeigos, vykstančios po Epifanijos išvakarių vakaro pamaldų, nebaigtos, plaukimas ledo duobėje lieka žiemos plaukimu ir neturi nieko bendra su stačiatikių apeigomis. Tiems, kurie tikrai nori prisiliesti prie šventovės, svarbu palaukti, kol rezervuaras bus pašventintas.
Yra keletas paprasti patarimai, po kurio išliksite gyvi. Juk, matai, sausį panirimas – gana ekstremalus užsiėmimas:
- sveikatos priežiūros darbuotojų buvimas,
- rezervuaro gylis - iki 1,8 m,
- ledo skylė turi būti aptverta.
- esant širdies ir kraujagyslių ligoms, nervų sistema, lėtiniai uždegiminiai procesai;
- jeigu išgėrėte alkoholio ir ką tik išėjote iš pirties.
Ir jei laikysitės visų panardinimo per Epifaniją taisyklių, gausite ne tik didžiulį gyvybingumo ir gera nuotaika, bet ir bus sveikas labai labai ilgai.
1. Įsitikinkite, kad esate sveikas ir sveikas. Tai daugiausia apie peršalimo(aišku, jei sergate gangrena ir einate išsimaudyti, kad pasveiktumėte, vargu ar jausitės gerai).
2. Rinkitės drabužius. Jis turėtų būti ne tik šiltas, bet ir patogus. Greitai atsisega ir lengvai vėl užsideda. Nepamirškite skrybėlės! Pamirkę būtinai užsidėkite. Ir jums bus daug patogiau, jei persirengimui pasiimsite guminį kilimėlį.
3. Geriausia temperatūra už panirimą į ledo duobę Epifanijos proga iki -5 laipsnių. Jei šalna žemiau -10, o jūs nesinertite reguliariai (vadinasi, ne kartą per metus, o kartą per dieną), tada nuo tokių ekstremalių veiksmų geriau susilaikyti.
4. Nebūk alkanas! Patartina per porą valandų nestipriai pavalgyti, o iš karto po panirimo gerti ne alkoholį!!!, o šiltą arbatą ar žolelių antpilą.
5. Prieš pasinerdami būtinai šiek tiek pamankštinkite, apšilkite, apšildykite raumenis: pašokkite, mojuokite rankomis, atlikite pritūpimus.
6. Vandenyje pabūkite apie 10-15 sekundžių, tiek pakanka tris kartus panirti. Ir jums nebereikia ten ilgiau likti.
7. Išėję gerai nusausinkite rankšluosčiu, nedėkite drabužių ant šlapio kūno. Išdžiovinkite, apsirenkite ir eikite į šilumą. Jei reguliariai panardinsite, šaltyje galėsite pabūti dar 15 minučių.
8. Niekada nenerkite apsvaigę! Tai gali jums kainuoti gyvybę!
Ir atsiminkite, panirę į ledo duobę krikštui - Ortodoksų apeigos. Prieš nardymą reikia perbraukti tris kartus. O jei vyrui užtenka maudymosi kelnaičių, tai moteriai patartina būti su naktiniais marškinėliais, o ne tokiais, iš kurių iškrenta visas jos žavesys.
Draugai, ar jau susipažinote su pagrindinėmis taisyklėmis, tai šiandien papasakosime, kodėl žmonės maudosi Epifanijoje? skylė, vonioje ir pirmą kartą, kad nesusirgtų, kodėl per Epifaniją moterys turi savo taisykles?
Greitai Naujieji metai, po kurio seka Kristaus gimimas, o vėliau – Viešpaties krikštas. IN Stačiatikių šventės bažnyčiose vyksta pamaldos, kurių metu dvasininkas ne tik skaito maldas, bet ir pasakoja, kodėl kilo ši šventė, šis įvykis, kaip teisingai elgtis šią dieną ir ko nedaryti. Jei neturite galimybės dalyvauti pamaldose, trumpai papasakosiu, kodėl žmonės maudosi per Epifaniją ir iš kur tai atsirado.
Ar sveika maudytis per Epifaniją Šis klausimas domina daugelį? Manau, kad perskaičius mano straipsnį jums neturėtų kilti klausimų, o jei kils, parašykite juos komentaruose. Plaukimas ledo duobėje – ne vienintelis mūsų tradicijose esantis ritualas, o išsimaudyti galima ne tik sausio 19-ąją, bet ir bet kurią kitą dieną, nes tai gerai veikia mūsų imuninę sistemą.
Tik sausio 19 d. Jėzus Kristus priėmė Viešpaties krikštą iš Jono Krikštytojo, po kurio Šventoji Dvasia iš dangaus nusileido jam balandio pavidalu. 988 m. visa Rusija priėmė krikščionybę po šio įvykio, tik kunigai praktikavo Vandens palaiminimą. Šią procedūrą jie atlieka skaitydami maldas, nuleisdami jas į vandenį. stačiatikių kryžius. Pamaldų pabaigoje žmonės gali paimti šventintą vandenį ir juo nusiprausti veidą, atsigerti ir panaudoti gydymui. Šventas vanduo dažnai naudojamas apšviesti namus ir pašalinti blogą akį.
Epifanijos metu vanduo įgauna galios, galinčios išgydyti net baisiausias ligas, tereikia tuo tikėti.
Krikštas – kada plaukti
Jei dar nežinote, kada Epifanijos dieną maudytis ledo duobėje, pažiūrėkite į kalendorių, ten pamatysite, kokiomis dienomis patenka sausio 18 ir 19 d. Plaukti reikėtų po pamaldų ir vietos palaiminimo. Paprastai šiose vietose nurodomi šriftai prie bažnyčių ir šventyklų bei kai kurių rezervuarų.
Epifanijos maudynių laikas yra nuo sausio 18 d. 20:00 iki gruodžio 19 d. 12:00. Kiekviename vietovė yra laiko limitai. Tai darau arčiau vidurnakčio šriftu prie šventyklos. Taip, draugai, aš taip pat plaukiu per Epifaniją.
Kas neturėtų plaukti krikštynoms?
Epifanijos maudynių metu reikia laikytis kelių taisyklių. Visų pirma, žmonės, kenčiantys nuo šių negalavimų, turėtų apie tai pamiršti.
- Asmenys, turintys nervų sistemos sutrikimų.
- Pacientai, sergantys cukriniu diabetu.
- Akių ligos, ypač glaukoma ir konjunktyvitas.
- Lytiškai plintančios ligos ir žmonės, turintys odos sutrikimų.
- Ligos, susijusios su Urogenitaline sistema.
- Širdies ir kvėpavimo takų ligos.
Tai sąrašas, kam pavojinga maudytis per Epifaniją.
Jūs turite nuspręsti, ar plaukti per Epifaniją, ar ne, svarbiausia tai daryti sąmoningai ir su tikėjimu. Mano širdis dirba su pertraukomis, sergu liga, bet vis dėlto kiekvienais metais pasineriu į tvenkinį ar šventyklos šriftą.
Kaip plaukti per Epifaniją
Kodėl per Epifaniją jie plaukia ledo duobėje Na, žinoma, ne dėl gražių nuotraukų, kurios tada pasirodo žaibo greičiu? socialiniai tinklai. Daugelis vis dar nesuprato, kad pasinerti į ledo duobę nėra girtis ir toks veiksmas nenuplauna nuodėmių. Jei norite būti apvalyti nuo nuodėmių, tada geriau ateiti į šventyklą pamaldoms.
- Jei vis tiek nuspręsite pasinerti į ledo angą, pirmiausia pašalinkite daiktą su kontraindikacijomis.
- Jei sergate rimtomis ligomis, atlikite šią procedūrą namuose vonioje, po dušu.
- Plaukimo vieta turi būti paruošta ir įrengta. Jei tai vandens telkinys kaimo vietovėse, tuomet prieš procedūrą geriausia apžiūrėti dugną.
- Nevartokite alkoholinių ar alkoholio turinčių gėrimų prieš apsiprausimą, jūsų kraujagyslės gali neatlaikyti tokio per didelio krūvio.
- Nevalgius ir daug valgantiems žmonėms taip pat pavojinga panirti į ledinį vandenį.
Kaip pirmą kartą plaukti per Epifaniją
Kodėl žmonės plaukia ir kas neturėtų nerti į ledo duobę, žinoma, dabar išsiaiškinkime, kaip tai gali padaryti pradedantieji. Patariu pirmąją Epifanijos vonią daryti atsargiai, net tris kartus panirti nereikia, užteks ir vieno. Nors, jei nesate tam pasiruošę, tuomet geriau nepradėkite, maudykitės namuose po šaltu kontrastiniu dušu, darykite tai vidurnaktį namuose.
- Eidami į giluminį baseiną pasiimkite su savimi gumines ar namines šlepetes.
- Nedelsdami apsivilkite maudymosi kostiumėlį arba maudymosi kelnaites.
- Nepamirškite didelio rankšluosčio ar antklodės.
- Tyčia organizuotos vietos Budi gelbėtojai, greitosios pagalbos darbuotojai, jie kontroliuoja parapijiečių panardinimą.
- Jei šriftas gilus, o nusileidimas vyksta laiptais, niekada nepaleiskite vienos rankos. Kaire ranka laikykite turėklą, o po nardymo sukryžiuokite dešine.
- Nebūtina pasinerti į skylę galva. Be to, jei sergate kraujagyslių liga, tai gali sukelti spazmus ir mirtį. Dėl tos pačios priežasties neturėtumėte gerti alkoholio prieš pasinerdami į ledo duobę.
Kur maudytis per Epifaniją Maskvoje
Jie plaukioja ledo duobėje ir vonioje namuose ne tik Rusijoje, bet ir, pavyzdžiui, Graikijoje. Ten pašventinama Viduržemio jūra, po kurios į ją įmetamas kryžius su maldomis. Maskvoje sausio 18 ir 19 dienomis apiplovimui skirta daugiau nei 50 oficialių vietų.
Tai tik dalis sąrašo, kuriame galite pasinerti į ledo skylę, skirtą apsiplovimui.
Kur maudytis per Epifaniją Krasnodare
Kaip aš galiu pamiršti gimtajame mieste. Krasnodare taip pat yra šriftų, skirtų šiai dieviškajai procedūrai atlikti. Vietų apsiplovimui nėra tiek daug, kaip Maskvoje, tačiau tai vis tiek galima padaryti keliose miesto vietose.
Taigi, galite pasinerti į Epifaniją Krasnodare:
Kaip plaukti ledo duobėje per Epifaniją
Jei nuspręsite pasinerti į ledo duobę, patariu laikytis visų aukščiau pateiktų taisyklių, atidžiai perskaityti pastraipą, kurioje nurodomos kontraindikacijos tiems, kurie neturėtų plaukti per Epifaniją.
- Venkite alkoholinių gėrimų.
- Nardydami į ledinį vandenį tvirtai laikykite už turėklų.
- Nesigirkite, pavojinga ten išbūti ilgiau nei 40 sekundžių.
- Nepamirškite persižegnoti išėję į paviršių.
- Epifanijos metu neplaukite nuogas viešose vietose.
- Išlipę iš vandens, apsisukite į šiltą antklodę ir pasišildykite arbata.
- Nardydami vyrai privalo dėvėti maudymosi kelnaites ir, jei pageidauja, marškinius.
Kaip maudytis per Epifaniją moterims
Moterys ir merginos Epiphany maudynių metu turi vilkėti baltus marškinius, jei tokių nėra, pakaks maudymosi kostiumėlio. Taip, yra nuogų žmonių, kurie maudosi per Epifaniją, bet tai nebėra Ortodoksų tradicija, bet žmogaus noras. Nesvarbu, ar nersite į ledo duobę nuogas ar apsirengęs, jūsų nuodėmės nebus nuplautos.
- Nerekomenduojama maudytis net su maudymosi kostiumėliais, nes kūnas atidengtas, o tai draudžiama pagal bažnyčios taisykles. Teisingas būdas maudytis per Epifaniją yra dėvėti ilgus marškinius.
- Per menstruacinis ciklas Moterims maudytis griežtai draudžiama.
- Merginos, nereikia puoštis ir dažytis veido makiažu, tai ne vakarėlis, prieš prausiantis veidas turi būti švarus.
- Rekomenduoju susisegti plaukus ir kirpčiukus, kad jie netrukdytų jums iškilus į paviršių.
Kaip išsimaudyti vonioje per Epifaniją
Kai nėra galimybės pasinerti į ledo duobę, į pagalbą ateis vonia ar kontrastinis dušas namuose. Čia galite nusirengti nuogai, nes esate namuose, o ne šventyklos teritorijoje.
Į vonios kambarį pripilkite šalto vandens iš čiaupo, tai patartina daryti naktį iš sausio 18 į 19. Panirkite į jį horizontaliai galva. Perbraukite save, kai išeinate į paviršių dešine ranka. Tai turi būti padaryta 3 kartus. Jei bijote šalto vandens, galite jį šiek tiek pašildyti.
Šią procedūrą taip pat galima atlikti po kontrastiniu dušu, nusiprausti ir persižegnoti.
Draugai, prisiminkite tai bažnyčios tradicija, nėra priežastis užfiksuoti graži nuotrauka ar girtis savo draugams, priimkite tai rimtai.
Jei turite klausimų, mielai į juos atsakysiu. Jūsų Nina Kuzmenko.
Pirmasis plaukimas ledo duobėje per Epifaniją atsirado kaip tradicija po krikščionybės priėmimo m. Kijevo Rusė 988 metais. sausio 19 d bažnytinė šventė- Viešpaties krikštas, per Dieviškoji liturgija didelis vandens pašventinimas, kuris turi gydomoji galia. Visuotinai priimta, kad viskas vandens elementaišią dieną jie įgyja stebuklingų savybių, stiprinančių jų fizines ir psichines jėgas.
Ką reiškia plaukimas ledo duobėje per Epifaniją?
Ledo skylė, kurioje žmonės plaukia, vadinama Jordanu, į ją ateina po iškilmingų pamaldų. Kunigas laimina norinčius atlikti maudymosi ritualą per Epifaniją - prieš pelyną perskaito maldą ir tris kartus panardina į jį kryžių, tik baigus maldas galima atlikti ritualą. Nustatyti nuodėmes apvalyti ir nuplauti tradiciją yra neteisinga, norint atsikratyti nuodėmių, reikia atgailauti ir...
Iš kur atsirado plaukimas ledo duobėje per Epifaniją?
Šventė, prie kurios siejama tradicija, yra pati seniausia – Viešpaties Epifanija buvo pristatyta kaip atskiras įvykis bažnytinėje tarnyboje apie 377 m. Šią dieną senovės krikščionys atvyko į Jordaną – vietą, kur buvo pakrikštytas Jėzus Kristus. Epifanijos maudymosi ritualas - liaudies tradicija kurį žmogus atlieka pagal asmeninį norą, šiuo klausimu nėra jokių bažnytinių nuostatų. Šią dieną palaiminamas vanduo turi ypatingų savybių, kurias įrodė moksliniai tyrimai.
Kokią naudą plaukimas ledo duobėje duoda Epifanijos metu?
Jei atsižvelgsime į klausimą, ką duoda maudymas per Epifaniją, turėtume suprasti, ko žmogus tikisi gauti iš tokių veiksmų. Pasinerti į vandenį per Epifanijos šalnas nėra taip paprasta, net ir turint didelį norą. Svarbiausia yra tikėti, kad vanduo gali išgydyti negalavimus, o procedūra nepadarys žalos, noras melstis yra patikėti savo poreikius į Dievo rankas.
Plaukimas šaltu oru padeda pagerinti imunitetą – staigūs temperatūros pokyčiai suaktyvina hormonų išsiskyrimą į kraują, kurie turi apsauginį poveikį neigiamiems organizmo veiklos pokyčiams, mažėja. kraujospūdis, ateina energijos antplūdis. Tris kartus pasižymėti kryžiumi prieš neriant į ledo duobę yra privaloma sąlyga.
Epifanijos maudynės – privalumai ir trūkumai
Tradicija maudytis per Epifaniją yra žmogaus valios išbandymas. Medikai konstatuoja, kad po tokių „procedūrų“ sergančiųjų procentas yra nereikšmingas. Pasak plaukusiųjų pasakojimų, per pirmąsias minutes žmogų apima euforija, kūnas tampa neįprastai lengvas, sieloje jaučiama malonė, užplūsta ypatingi nenusakomi pojūčiai.
Draudžiama rizikuoti bloga sveikata dėl nepamirštamų nardymų. Bažnyčia neįpareigoja ir neįsako tikinčiųjų atlikti tokių apeigų, tai nėra šventės dalis. Praleisdamas plaukimą, žmogus nepraranda malonės. Viešpaties krikšto dieną reikia ateiti į bažnyčią maldai, galima išpažinti ir priimti komuniją, apšlakstyti save ir savo namus šventu vandeniu, parneštu iš šventyklos.
Kada jie plaukia ledo duobėje per Epifaniją?
Sausio 18 d. – Epifanijos išvakarėse, visuotinai priimta, kad šią dieną bažnyčiose palaiminus vandenį, jis tampa gydomuoju visuose vandens šaltiniuose ir tokias savybes išlaiko keletą sekančių dienų. Pačios maudynės Epifanijoje neprasideda be kunigo palaiminimo, po šventinių pamaldų sausio 19 d.
Kaip pasiruošti plaukimui per Epifaniją?
Keletas patarimų, kaip pasiruošti Epifanijos maudynėms ledo duobėje. Neužkietėjusiam žmogui toks nardymas sukelia stresą, kai šalto vandens poveikis gali būti sumažintas iš anksto grūdinant kūną. Prieš kelias dienas patartina pasiimti, išeiti į lauką arba kelioms minutėms į balkoną vasaros versija drabužius – šortus ir marškinėlius, nuvalykite drėgnu rankšluosčiu, pamirkytu šaltame vandenyje, pratinkite nuplauti žemos temperatūros vandeniu.
Epifanijos maudynės – taisyklės
Epifanijos maudymosi taisykles galima suskirstyti į dalis. Pirmasis ir labiausiai svarbus punktas- atlikdamas tokį veiksmą žmogus turi melstis: už sielos išgelbėjimą, už artimuosius, prašyti Dievo pagalbos, kad pasveiktų nuo ligų. Panirti į vandenį pramogai ar apsvaigus, patirti jaudulį yra nepriimtina.
Yra daug privalumų kalbant apie medicininius rodiklius, kodėl prausimasis krikšto metu yra naudingas - padidėja darbingumas, kūnas praranda alerginės reakcijos, depresija, nemiga, sąnarių ir nugaros skausmai. Bronchinės astmos priepuoliai žymiai sumažėja, kraujotaka normalizuojasi. Nardant per kelias minutes kūno temperatūra priartėja prie keturiasdešimties laipsnių, organizme žūva daugybė virusų ir bakterijų armijų – sustiprėja imuninės sistemos veikla.
Ar per Epifaniją galima susirgti maudantis? Taip, nes įtemptas panirimas į vandenį nusilpusiam organizmui gali sukelti nemažai nemalonių pasekmių. Sergantiems cukriniu diabetu smarkiai padidėja cukraus kiekis kraujyje, širdies ligoniams – aritmijos ir hipertenzijos priepuoliai, o vėžiu sergantiems pacientams – nepageidaujamas imuninės sistemos slopinimas. Maudytis draudžiama tiems, kurie serga gripu ir ūminėmis kvėpavimo takų infekcijomis.
Ar pavojinga Epifanijos dieną maudytis ledo duobėje?
Diskusijos apie Epifanijos plaukimo ledo duobėje pavojų yra rimta problema. Renginio vietos organizavimas yra pagrindinis atrankos kriterijus norintiems pasinerti. Atvykti vienam į nepasiruošusias, retai apgyvendintas ledo duobes, tai yra tiesioginė grėsmė žmonių sveikatai ir gyvybei netikėtos organizmo reakcijos atveju šaltas vanduo, turi būti žmonių, pasiruošusių pateikti kvalifikuota pagalba. Patarimai, kaip tinkamai plaukti ledo duobėje per Epifaniją:
- nusirengimas vykdomas keliais etapais – nusivilkti viršutinius drabužius, leisti kūnui prisitaikyti, tada nusirengti į maudymosi kostiumėlį;
- vaikščioti po sniegą – per pėdų receptorius duoti kūnui ženklą, kad įjungtų apsauginę reakciją į šaltį;
- pabuvę vandenyje persirengti negalima ant šlapių;
- Po procedūros nerekomenduojama gerti alkoholio norint sušilti.
Tikslios taisyklės plaukiant ledo duobėje 2018 m. Epifanijos dieną, sausio 18 ar 19 d., nėra, svarbiausia, kad tai būtų po rezervuaro pašventinimo.
Pagal senovinę tradiciją, naktį iš sausio 18 į 19 d. vanduo krikščionių tikėjime laikomas šventu ir neša sveikatą bei dvasios gėrį visiems einamiesiems metams. Bažnyčia skatina ir vadovauja šiam maudymosi vandenyje ritualui, tačiau kartu sako, kad maudymasis per Epifaniją yra sena tradicija, o ne Bažnyčios kanonai. Kai kuriose bažnyčiose naktį iš sausio 18 į 19 d. po pamaldų vyksta procesijos į ledo duobes telkiniuose, kur, kunigo palaimintus, norintieji gali plaukti.
Ši tradicija yra labai sena ir egzistavo tarp kitų tautų, išpažįstančių krikščionybę, dar prieš įsitvirtinant Rusijoje.
Epifanijos Kalėdos švenčiamos sausio 18 d. Šią dieną bažnyčios laimina vandenį ir atlieka dieviškas pamaldas. Tada prie Jordano vyksta religinė procesija – šaltinis arba šriftas, dažniausiai išskaptuojamas į ledinį kryžiaus formos rezervuarą. Kunigai meldžiasi virš šio vandens ir panardina į jį kryžių. Maudytis palaimintame vandenyje gali bet kas, tai nėra privalomas ritualas.
Plaukiant Epiphany Jordanijoje, reikia tris kartus panardinti galvą į vandenį. Panardinimo metu žmogus yra pakrikštytas ir tris kartus sako: „Tėvo, Sūnaus ir Šventosios Dvasios vardu“. Į vandenį įprasta nerti su specialiais ilgais marškiniais, panašiais į krikšto chalatus, tačiau daugelis moterų dėvi modernius maudymosi kostiumėlius, o vyrai – maudymosi kelnaites.
Turite pasiruošti panardinimui į ledinį vandenį šaltyje. Tai yra didelis stresas organizmui, kuris be pasiruošimo gali neigiamai paveikti jūsų sveikatą. Ledinio vandens šoko metu antinksčiai smarkiai suaktyvėja ir išskiria per didelę priešuždegiminių hormonų dozę. Normalioje būsenoje šių hormonų išskiriama labai mažai, tačiau būdami lediniame vandenyje jie slopina imuninę sistemą, taip sumažindami uždegiminiai procesai kad organizmas išgyventų šaltį ir stresą.
Normalios sveikatos žmogus (anksčiau pasiruošęs plaukimui) ledinį vandenį toleruos be pasekmių. Bet jei žmogus silpnos sveikatos, jis negali išvengti komplikacijų. Hormonų poveikis tęsis dar 2-3 dienas, o tada prasidės staigus trūkumas. Šiuo metu nusilpęs organizmas gali pasigauti infekciją.
Pasiruošimas ir plaukimas ledo duobėje 2018 m. Epifanijos proga
1. Prieš plaukimą reikia pasitempti ir pabėgioti, o po to išgerti karštos arbatos.
2. Prieš plaukiant krikštynoms, patartina pasitarti su gydytoju. Žmonės, sergantys tokiomis ligomis kaip aritmija, hipertenzija (insulto rizika), cukriniu diabetu, pielonefritu ir kitomis inkstų ligomis, ginekologinėmis ligomis, turėtų susilaikyti nuo Epifanijos maudynių.
3. Kūną plaukimui pradėti ruošti reikia likus savaitei iki Epifanijos švenčių. Pirma, tiesiog minutei ar dviem išeikite į balkoną apsirengę namų drabužiais. Tada tęskite kietėjimą vonioje dviejų dušų pavidalu. šaltas vanduo iš baseino.
4. Likus savaitei iki Epifanijos maudynių iš valgiaraščio reikia išbraukti maisto produktus, kuriuose gausu vitamino C Antinksčių hormonai stimuliuoja imuninę sistemą labiau nei tikėtasi, todėl imunitetą skatinančio maisto nereikia.
5. Paruoškite drabužius, kuriuos po maudynių būtų galima lengvai ir greitai apsivilkti. Taip pat pasiimkite kilimėlį, kad apsirengtumėte ir išsidžiovintumėte. Išėjus iš vandens iškart užsidėkite skrybėlę.
6. Pirmą kartą į ledo duobę pasineriančiam žmogui ideali oro temperatūra yra iki 5°C žemiau nulio. Galite išdrįsti pasinerti į didesnį šalną, bet ne daugiau kaip minus 10 ° C. Tai pavojingas rodiklis pradedančiajam.
7. Niekada nesinerkite į ledo duobę vienas – gali prireikti pagalbos. Pačioje ledo duobėje turi būti įrengti laiptai ir ji turi būti gerai išvalyta nuo ledo šukių. Būkite atsargūs – ledas slidus.
8. Prieš panardinant į ledinį vandenį, reikia gerai pavalgyti. Kūnui reikės kalorijų kaip resursų šildymui.
9. Po apšilimo (bėgiojimo) į vandenį leiskite palaipsniui. Staigus panardinimas gali sukelti šoką. Pakilę iki kelių, nuvalykite veidą ir rankas vandeniu ir tik tada eikite gilyn.
10. Prieš plaukimą nevartokite alkoholio, nes tai padidins sušalimą ir gali plyšti kraujagyslės. Vandenyje neturėtumėte būti tol, kol neatsiras žąsies oda ir oda nepamėlsta – tai hipotermijos požymis. Jei atsiranda šie požymiai, turite greitai išlipti iš vandens.
Maudytis ledo duobėje Epifanijos dieną lediniame vandenyje esant dideliam šalčiui vaikams griežtai draudžiama! Vaikų termoreguliacijos sistema negali susidoroti su tokiu aušinimu. Jie gali nušalti taip greitai, kad jų tėvai net nepastebės. Tokio maudymosi pasekmės yra pačios neigiamos: meningitas, plaučių uždegimas ir kitos sunkios centrinės nervų sistemos (CNS) ligos.
Ar būtina „nerti“ į šaltą vandenį?
Tik Bažnyčios dvasininkas turi teisę atlikti pašventinimą vandeniu. Prieš ritualą skaitomos atitinkamos maldos ir panardinamas kryžius į „Jordaniją“, į vandenį. Epifanijos dienomis visas vanduo tampa šventas ir stačiatikių krikščionių naudojamas gydymui, maldai ir dvasiai stiprinti. Svarbu atsiminti, kad pilna vonia su šventintu vandeniu tikrai yra tradicijos dalis, tačiau nebūtina visiškai pasinerti į ledo duobę.
Maudymasis pašventintuose rezervuaruose atliekamas siekiant sustiprinti ir grūdinti kūną. Ši tradicija kilusi iš senovės skitų tautų, maudančių kūdikius lediniame vandenyje.
Bažnyčia aiškina, kad praustis ledo duobėje nėra tikinčiųjų pareiga liesti šventintą vandenį pagal savo jėgas, pavyzdžiui, silpniems ir sergantiems žmonėms užtenka semti vandens ir nusiprausti, panardinti; visas kūnas šaltame rezervuaro vandenyje leidžiamas tik drąsiausiems.
Svarbu atsiminti, kad prausimasis nepašalina žmogaus nuodėmių, tai vyksta po eilės maldų ir tradicinės komunijos procedūros metu.
Pasiruošimas
Prie „Jordanijos“ – kryžiaus formos ledo skylės – reikia prieiti su neslystančiais batais (šlepetėmis, šiferiais) arba vilnonėmis kojinėmis. Vaikščiojimas basomis sniege gali susižaloti pėdas arba prarasti pėdų jutimą. Moterims leidžiama maudytis su maudymosi kostiumėliu arba paprastais ilgais lininiais marškiniais. Vyrai gali nardyti su maudymosi kelnais ar apatiniais. Iš namų reikia pasiimti didelį rankšluostį, šiltą chalatą ir sausų baltinių. Be to, karštą arbatą rekomenduojama pasiimti termose, geriausia su medumi.
Nereikia skubėti prie ledo duobės, svarbu atminti, kad kelias gali būti slidus, todėl reikia žengti lėtai ir atsargiai. Prieš neriant į vandenį, rekomenduojama atlikti kelis apšilimo judesius, tokius kaip pritūpimai, sūpynės ar pasilenkimai.
Pagrindinės taisyklės
1. Nardymas leidžiamas tik į specialiai išpjautas ledo duobes, vadinamąsias „Jordans“. Ledo skylė turėtų būti arti kranto, šalia patartina budėti gelbėtojus. Pagalba bus neįkainojama, jei kas nors staiga susirgs dėl temperatūros pokyčių arba bus pradėtas traukti po vandeniu.
2. Kopėčių laipteliai turi būti stabilūs, o pačios kopėčios – tvirtai pritvirtintos. Kad būtų saugu, virš Jordano geriau pakabinti virvę su mazgais. Jis reikalingas, kad nardantys žmonės galėtų jo laikytis.
3. Galite pasinerti iki kaklo, bet jei sveikata leidžia, tris kartus panardinkite galvą. Po to tikintieji skaito maldą „Vardan Tėvo ir Sūnaus, ir Šventosios Dvasios! ir tris kartus pakrikštyti
4. „Nerti“ galva į priekį draudžiama. Į vandenį reikia patekti palaipsniui, išlaikant vertikalią kūno padėtį. Kūno poslinkis gali sukelti susidūrimą su ledo kraštu.
5. Bendras laikas, praleistas šaltame vandenyje, neturi viršyti 2 minučių. Priešingu atveju galite lengvai susirgti hipotermija, ypač jei pasinėrėte stačia galva, nes tai sukelia didelius šilumos nuostolius.
6. Išėjus iš ledo duobės, svarbu kruopščiai patrinti kūną rankšluosčiu, nusišluostyti ir persirengti vilnoniais drabužiais.
Kontraindikacijos
Plaukimas ledo duobėje, kaip ekstremali procedūra, turi kontraindikacijų. Taigi, panirti į ledinį vandenį griežtai draudžiama, jei žmogus serga ūmiomis kvėpavimo takų virusinėmis ligomis, karščiuoja ar yra apsvaigęs nuo alkoholio. Asmenims, sergantiems širdies, širdies ir kraujagyslių sistemos, centrinės nervų sistemos ir lėtinėmis endokrinologinėmis ligomis, visiškai panardinti į žiemos ledo duobę taip pat draudžiama.
Įkeliama...
