Kaip savo rankomis pasidaryti sieninius strypus: instrukcijos ir rekomendacijos. Naminiai laiptai - sieniniai strypai - pasidaryk pats Sieniniai strypai vaikams matmenų brėžinys

Jei esate gerbėjas sveikas vaizdas gyvenimą ir svajoti, kad vaikas iš tavęs perimtų tavo gyvenimo credo, tuomet įsirengti vaikišką sporto kompleksą namuose bus labiausiai geriausias sprendimas. Vaikas galės sušilti nenueidamas toli nuo pamokų, taip pat šaltuoju metų laiku, kai su draugais išeiti ant horizontalios juostos kieme yra problematiška.

Be to, sporto įranga padės jauniausiems vartotojams greičiau ir harmoningiau tobulėti. Pakalbėkime šiandien apie šiuos nepakeičiamus namų apyvokos reikmenis, pažiūrėkime, ką šiandien mums siūlo gamintojai, taip pat papasakosime, kaip savo rankomis pasidaryti švediškas kopėčias.

Pirmiausia pakalbėkime apie tai, kaip tokios nepretenzingos įrangos buvimas namuose gali pakeisti vaiko gyvenimą, atsižvelgiant ir į teigiamus, ir į neigiamus aspektus.

Vaiko supažindinimas su DSC: privalumai ir trūkumai

Nors švediškos kopėčios vaikams gali būti naudojamos nuo pirmųjų gyvenimo metų, šį procesą reikia žiūrėti atsargiai ir atsargiai. Faktas yra tas, kad maži vaikai turi silpnai išvystytą savisaugos jausmą ir jie gali susižaloti tiesiog išreikšdami savo smalsumą.

Švediškos kopėčios yra pats pirmasis aparatas, kuris bus prieinamas vaikui. Jai augant, galite pridėti vis sudėtingesnių detalių.

Patarimas! Būtinai pritvirtinkite kūdikį, kol asmeniškai įsitikinsite, kad jo rankena tapo patikima ir jis užtikrintai laikosi už strypų. Būtinai apsisaugokite sportiniu kilimėliu, kuris sušvelnins galimą kritimą ir apsaugos nuo nereikalingų traumų.

Pakeliui reikia nepamiršti ir psichologinio mažos asmenybės formavimosi. Kai tik vaikas taps savarankiškas, nustokite sklandyti virš jo kaip višta.

Nekreipkite dėmesio į smulkius kritimus, kurie nesukels žalos vaiko sveikatai. Leisk jam išmokti kilti savarankiškai ir sustiprinti savo kovinę dvasią.

O kad išvengtumėte traumų pavojaus, pasirūpinkite kokybiška, patvaria įranga, o vaikui leiskite naudoti tik jo amžių atitinkančią įrangą.

• Iki 2 metų Vaikai įleidžiami ant vaikiškų švediškų laiptų su kilimėliu. Aukštis tarp skersinių turi būti apie 20 centimetrų, tai yra pasiekiamas vaiko žingsniui.
• Nuo dvejų iki trejų metų Vaikas mielai pasivažinės sūpynėmis. Papildomai tinka žemai kabantys žiedai ir tvirtai prie grindų pritvirtintos virvinės kopėčios.

• Nuo trejų iki aštuonerių metų Galite pratinti vaiką prie virvės, horizontalios juostos ir žaidimo įrangos, pavyzdžiui, krepšinio lanko, sumontuoto ant kopėčių po lubomis.

Vyresniame amžiuje sportu besidomintis vaikas galės savarankiškai nuspręsti, kuo jam reikia papildyti savo laiptinę.

Švediškų kopėčių sporto įrangos tipai

Laiptinė - sieniniai strypai

Pačios švediškos kopėčios yra kompaktiška konstrukcija, tvirtai pritvirtinta prie sienos. Įdomiausia tai, kad tai yra ir tikro sporto komplekso pagrindas, kurį galima aprūpinti įvairia įranga.

Išvardinkime dažniausiai pasitaikančius:

• Horizontali juosta- universaliausias ir labiausiai paplitęs sviedinys. Su jo pagalba sportininkas gali sustiprinti rankų, nugaros, kaklo, krūtinės raumenis, taip pat panaudoti įtemptiems raumenims ištempti ir atpalaiduoti. Užsiėmimai ant namų horizontalios juostos pravers ne tik vaikams, bet ir sustabarėjusiems tėčiams, kurie, prisimindami veržlią jaunystę, mokys sūnus naujų technikų ir pratimų.

• – leidžia atlikti daugybę pratimų, kurie, be raumenų, lavina žmogaus vestibiuliarinį aparatą. Mankštindamiesi ant jų galite sustiprinti rankas, nugarą, skrandį, kaklą ir net kojas.

• Lanksčios virvinės kopėčios– nors ir sudėtingas, bet nepakeičiamas gero DSC atributas. Judėjimas juo lavina vaikų ne tik fiziką, bet ir koordinaciją erdvėje. Šį atributą tikrai įvertins svajotojai, mėgstantys įsivaizduoti save kaip jūros plėšikus, tad bėkite į parduotuvę pasiimti spygliuko ir piratinės kepurės!

• Virvė– laikomas sudėtingiausiu ir pavojingiausiu sviediniu, sumontuotu ant Švedijos kopėčių. Štai kodėl neturėtumėte leisti prie jo mažų vaikų. Tačiau kai tik kūdikis galės tai įvaldyti, tai padės jam sustiprinti viso kūno raumenis ir padaryti juos daug atsparesnius. Jei virvė bus pritvirtinta prie lubų, tada vaikas pripras prie aukščio ir jam nebus to baimės.

• Hamakas arba lizdas austas iš tvirtos virvės– tokį priedą drąsiai galima vadinti žaidimu, tačiau jį galima panaudoti ir poilsiui tarp audringų bėgimų po butą. Jie gali būti pagaminti iš audinio arba didelio tinklelio, austo iš virvių ir virvių.

• Trapecija arba bendrine kalba „bungee“– Tai dar vienas ištvermės ir koordinacijos lavinimo įrankis. Galima lengvai naudoti žaidimuose.

• Sūpynės– dar vienas pramoginis atributas, kuris pradžiugins pačius mažiausius vaikus.

Mes neatsižvelgiame į kitą įrangą, pvz., Rąstą ar atramą jėgos pratimams, nes jie turi siaurą specifinį pritaikymą ir nėra tinkami visiems naudotojams.

Švediškų kopėčių gamyba

Dabar pakalbėkime apie vaikų sporto kompleksų tipus ir išsiaiškinkime, kaip savo rankomis pasidaryti švediškas kopėčias.

Laiptų tipai

Tradiciškai sportinius laiptus galima suskirstyti į vaikiškus ir suaugusiuosius. Abu jie gali būti organizuojami kaip kompleksas, tvirtai pritvirtinti laikančiosios sienos ir grindys, arba kompaktiškas treniruoklis, kurį galima laisvai judėti po butą.

Pažvelkime į juos visus ir pradėsime nuo vaikams skirtų variantų:

• Pirmieji sąraše yra modeliai, kurie tvirtinami prie pertvarų ir sienų galingais inkarais. Šis dizainas labai stabilus, o su gera fiksacija gali atlaikyti dideles apkrovas. Tokie variantai yra labai reiklūs sienų stiprumui - geriausia juos pritvirtinti prie plytų ir betoniniai pamatai, arba, in kaip paskutinė priemonė, Kam gipso kartono pertvaros, bet su privaloma sąlyga, kad montuojant sieną buvo sumontuotos specialios hipotekos, suteikiančios karkasui standumo. Nesilaikant šių sąlygų, kopėčios gali nukristi kartu su jaunu sportininku, pakeliui sugadindamos baldus ir sienų apdailą.

• Antrasis variantas yra tarpinės kopėčios. Laiptų stygos ir atraminiai stulpai Tokiose konstrukcijose įrengtos ištraukiamos tarpinės spynos, kurios įsprausia kompleksą tarp grindų ir lubų. Pasirinkimas taip pat patenka į stabiliausio ir saugiausio kategoriją. Be to, verta paminėti, kad konstrukcija yra nešiojama ir nereikalauja gręžimo pagrindo.
• Jie puikiai tinka, jei jūsų sienos nėra skirtos apkrovoms, o grindys ir lubos yra betoninės grindys. Tokiu atveju konstrukcija garantuotai stovės net ir stipriai svyruojant. Atsisakyti panašus variantas stovi padėtas ant lubų pakabinamos lubos, o grindys – iš nukarusių lentų.

• Jei Švedijos laiptų kambaryje nėra jokių DSC tinkamų atramų, galite įsigyti nepriklausomą variantą, kuriam nereikia tvirtinimo. Žinoma, jo stabilumas bus daug prastesnis nei pirmųjų dviejų variantų, tačiau tai geriau nei nieko. Didelis tokių konstrukcijų privalumas – netrukdomas judėjimas erdvėje.

• Labai populiarūs variantai yra tie, kurie iš įprastų laiptų virsta visaverčiu kompleksu, su horizontalios juostos, žiedai ir virvė. Jų pagrindas tvirtinamas prie sienos, o ištraukiama dalis tiesiog remiasi į grindis arba tvirtinama tarpikliais.
• Tokie kompleksai patogūs, visų pirma, todėl, kad užima labai mažai vietos, o kartu galima įdėti daug įvairių sviedinių.

Dabar panagrinėkime suaugusiųjų namų treniruoklių galimybes.

• Vyresnio amžiaus vartotojams skirti dizainai pirmiausia išsiskiria kompaktiškumu ir universalumu. Labai dažnai galite rasti variantų be kopėčių, tiesiog pakabinamų nuo lubų.
• Kai tokie treniruokliai yra maži, jie pakeičia horizontalias juostas, lygiagrečias juostas ir kitą didelę įrangą.

• Tokie treniruokliai gali būti nepritvirtinti prie sienų ir lubų, bet gali būti nešiojami, ant kojų, kaip nuotraukoje aukščiau. Su šiuo kompleksu galite treniruoti rankų, nugaros, krūtinės ir pilvo raumenis.

• Gamintojai siūlo vis kompaktiškesnius, įdomių variantų, tinka tiek grindų, tiek lubų mankštai.

• Kai kurios mašinos turi atsvarų sistemą, skirtą rimtam svorio kėlimui. Ant jų galima pakabinti bokso maišus ir kitus aktyviam sportui skirtus prietaisus.

• Švediškose suaugusiems skirtose kopėčiose dažnai įrengiamos sulankstomos lentynos, ant kurių sportininkas gali užimti gulimą padėtį ir atlikti tam tikrų fizinių pratimų kompleksą.

Mes įvardijome tik nedidelę dalį namų sporto įrangos. Norėdami gauti daugiau informacijos, galite žiūrėti vaizdo įrašą šiame straipsnyje.

Naminiai laiptai

Kaip galite įsivaizduoti, daugelio minėtų produktų kaina gali būti labai didelė. Ką daryti, jei norite įdiegti DSK? Jei esate "rankų" žmogus, tada problema gali būti išspręsta! Švediškas kopėčias jaunam čempionui galite surinkti savo rankomis, ir tai padaryti nėra taip sunku.

Čia pateikiamas visų darbui reikalingų įrankių ir medžiagų sąrašas:

	Patvarios poliruotos lentos, kurių skerspjūvis 40x150 mm, dviejų dalių. Iš jų gaminsime lankus. Jei nerandate šlifuotų lentų, pasiimkite tai, ką turite, bet turėsite patys jas apdoroti. Įsitikinkite, kad ant lentos nėra puvinio ar įtrūkimų, nes jos patirs mechaninį įtempimą. Be to, gali prireikti mažesnio skerspjūvio lentjuosčių, kad būtų apsunkintas dizainas, pavyzdžiui, horizontalioje juostoje.
	Jį panaudosime kurdami laiptelius, horizontalią juostą ir trapeciją. Suteikite pirmenybę pasirinkimams iš kietųjų veislių mediena, kuri lengvai atlaiko ne tik vaiko, bet ir suaugusiojo svorį. Lentų skersmuo turi būti ne mažesnis kaip 35 mm. Nustatykite kiekį patys, remdamiesi prielaida, kad laipteliai bus išdėstyti 20 cm atstumu vienas nuo kito.
	Norėdami užtikrinti žingsnius.
	Tvirta virvė, kurios skersmuo ne mažesnis kaip 1 centimetras. Mes naudojame jį kurdami lynų kopėčios ir trapecijos. Tinka ir kaip pakaitalas mediniai laipteliai ant švediškų laiptų.
	Gimnastikos žiedus galite nusipirkti sporto prekių parduotuvėje ir pritvirtinti prie esamos konstrukcijos.
	Galingi plieniniai kampai lankams tvirtinti prie sienos. Minimalus kiekis – 4 vnt.
	Juos naudojame kampams sujungti su sienomis.
	Varžtiniu ryšiu sujungiame metalinį ir medinės dalys dizaino.
	Sienoje skylėms išgręžti naudosime plaktuką. Jame sumontavę gręžimo griebtuvą ir perjungę jį į gręžimo režimą, galite išgręžti skylutes medienoje. Jei griebtuvo nėra, ieškokite elektrinio grąžto.
	Grąžtais išgręžsime skylutes laiptams ir varžtinės jungtys. Taip pat gali tekti nusipirkti metalinį grąžtą, kad išplėstumėte skyles plieniniame kampe tinkamo dydžio.
	Naudojame ruošinių pjaustymui.

Papildomai gali prireikti: įvairių rūšių švitrinio popieriaus konstrukcinių elementų šlifavimui; rinkinys veržliarakčiai; atsuktuvas arba Phillips atsuktuvas; dėlionės; guma kojoms.

Galite atsisakyti naudoti dažų ir lako gaminius – tiesiog gerai nušlifuokite paviršių. Faktas yra tas, kad vaikai mėgsta viską išbandyti, o lako dalelėms nepatartina patekti į skrandį, be to, tokia danga pasidaro slidi, jei ant jos vaikštote su kojinėmis.

Apsaugoti medieną nuo nešvarumų ir duoti gražus atspalvis geriau naudoti natūralius impregnavimus natūralūs aliejai ir vaškas.

Taigi štai žingsnis po žingsnio instrukcijas Kaip surinkti paprastas švediškas kopėčias:

• Abi stygas nukerpame vienodo aukščio.
• Nupjaukite išsikišusią išorinis kampas pašalinti galimai traumuojamą vietą.
• Atsargiai šlifuojame lentas. Šiems tikslams geriau naudoti šlifuoklį, kad darbas būtų greitas ir kokybiškas, tačiau galima šlifuoti ir rankiniu būdu. Procedūra pradedama nuo stambesnio švitrinio popieriaus, tada sumažiname jo abrazyvumą ir užbaigiame „nuliniu“ švitriniu popieriumi, kurio numeris 280 ar daugiau.
• Pažymime laiptelių skylutes, įsitikinkite, kad jos yra lygiagrečios. Atstumas tarp jų yra 20 cm.
• Mes gręžiame skyles. Padarykite juos pora milimetrų mažesnius nei apvalių lentjuosčių skersmuo.
• Apvalų bėgelį nupjauname iki ilgio – darbinė kopėčių dalis yra 55 centimetrai. Apsvarstykite rezervą, kuris pateks į lanko stygų korpusus. Visos juostos turi būti vienodo ilgio
• Ant lentjuosčių kraštų pažymėkite atstumą, kuriuo jie pateks į lentas, ir šiek tiek pagaląskite galus peiliu, netrukdydami žymėms.
• Paguldykite vieną virvę ant grindų.
• Pirmąją skylę sutepkite PVA klijais arba medienos klijais, o juostelės galą įkiškite į skylę. Naudodami medinį arba guminį plaktuką, staigiais trumpais judesiais tvirtai įkiškite jį į lentą iki žymės. Smūgius taikykite ne į patį laiptelį, o ant jo galo pritvirtintą bloką, kad jo „nesulaužtumėte“.
• Pakartokite procedūrą su visais veiksmais.
• Sutepkite priešingus lentjuosčių galus klijais ir iš karto uždėkite antrą virvelę, prieš tai nukreipę visus žingsnius išilgai skylių.
• Plaktuku tolygiai patapšnokite virvelę per visą jos ilgį, užsandarindami jungtį.
• Dabar nušlifuokite visus laiptelių galiukus, išsikišusius už lanko stygų ribų.
• Palikite konstrukciją keletą valandų išdžiūti, tada apdorokite medieną impregnavimu.

Įdiekite standartinį variantą arba padarykite horizontalią juostą namui su laiptais - tai jūsų asmeninis pasirinkimas. Bet kokią medinę konstrukciją gali pagaminti namų meistras, svarbiausia yra kruopščiai išvystyti dizainą ir naudojimą kokybiškos medžiagos, galintis atlaikyti apkrovas. Linkime sėkmės jūsų pastangose!

Sportas yra jėga! Sportas yra gyvenimas! Norėdami išlaikyti savo kūno formą, turite užsiimti sportu ir fiziniais pratimais, kaip sakoma: „Sveikame kūne sveikas protas“. mankšta Reikalinga sporto įranga, pvz., sieniniai strypai arba horizontali juosta. Kiekvienas eidamas į mokyklą prisimena kūno kultūros pamokas ir, žinoma, žiedines kopėčias ant mokyklos sporto salės sienų. Švedų pratimai yra labai naudingi ir lavina visas raumenų grupes.

Padaryti tokias stebuklingas kopėčias namuose nėra taip sunku, svarbiausia būtų tinkama medžiaga. Pavyzdžiui, autorius paėmė iš kastuvų 2 240 cm ilgio sijas ir 4 atkarpas, perpjovė jas per pusę, todėl gavosi 8 žingsniai po 60 cm, atstumas tarp laiptelių 30 cm.

Be tiesioginės sportinės funkcijos, sieniniai strypai taip pat atlieka antraeilį vaidmenį kaip paprastos kopėčios, kuriomis galite lipti į namo palėpę)

Taigi, pažiūrėkime, ko tiksliai autoriui reikėjo ir kaip jis padarė sieninius strypus?

Medžiagos

1. medinė sija 240 cm 2 vnt
2. kastuvai auginiai 4 vnt.
3. lakas
4. inkarai
5. varžtai
7. metaliniai kampai
8. impregnavimas medienai

Įrankiai

1. dėlionė
2. atsuktuvas
3. ruletė
4. šepetys
5. kampas
6. pieštukas

Žingsnis po žingsnio instrukcijos, kaip savo rankomis pasidaryti sieninius strypus.

Tada meistras išpjovė ilgą siją į 2 lygias 240 cm ilgio sijas.

Buvo nuspręsta aštrius kampus suapvalinti ir juos nupjauti dėlionės pagalba.

Strypai buvo apdoroti naudojant plokštumą.

Padariau ženklinimus skersiniams montuoti ir iš karto plonu grąžtu išgręžiau skylutes.

Kastuvai bus naudojami kaip skersiniai.

Vieno pjūvio ilgis 120 cm, perpjauname per pusę ir gauname 8 žingsnius po 60 cm.

Tada ruošiniai buvo padengti tamsiu laku.

Sijos taip pat yra lakuotos, nes kopėčios nuolat bus gatvėje, patartina pirmiausia medieną apdoroti impregnavimu, o po džiovinimo padengti keliais 2-3 lako sluoksniais.

Naudojant grąžtą su karūna, sijos viduje išgręžiamos skylės, kurių reikia skersiniams montuoti. Gręžiame maždaug iki sijos vidurio.

Atliekamas preliminarus montavimas.

Kiekvienoje sijoje išgręžtos 8 skylės.

Tada visi ruošiniai surenkami į vieną struktūrą.

Būtent taip ir atsitinka.

Siekiant didesnio patikimumo, skersiniai tvirtinami savisriegiais varžtais.

Plytoje išgręžiama skylė ir įsukamas inkaras.

Inkaras atitinkamai laiko metalinį kampą, o kampas savisriegiais varžtais prisukamas prie sieninių strypų.

Kaip minėta aukščiau, ši siena atlieka dvejopą vaidmenį – kaip sporto įranga ir, be to, kaip įprasti laiptai, vedantys į namo palėpę.

Rūpinimasis jaunąja karta apima fizinę ugdymo pusę. Reguliarus sportas stiprina vaikų organizmą, ugdo jėgą ir ištvermę, padeda sudeginti energijos perteklių. Vaikų kambario plotas netinkamas dideliems sporto kompleksams įrengti, o jų kaina per didelė. Elegantiškas problemos sprendimas būtų rankų darbo sieniniai strypai. Užima mažai vietos, nesunku pasigaminti patiems, nereikalauja mažai investicijų į medžiagas ir laiką.

Sporto įranga gali būti pagaminta iš dviejų tipų: medžio arba metalo. Kiekvienas turi savų privalumų. Mediniai sieniniai strypai pagaminti iš natūralių medžiagų, lengvai ir organiškai įsilieja į patalpų dizainą, gamyba užima nedaug laiko. Metalo gaminys yra daug tvirtesnis ir atlaikys net kelių vaikų ar suaugusiųjų svorį. Tačiau tam reikia įgūdžių dirbant su suvirinimo aparatu, kuris nėra prieinamas visiems.

Sportinės sienos yra medinės ir metalinės

Nepriklausomai nuo pasirinktos medžiagos, pradiniame statybos etape būtina parengti būsimo sviedinio brėžinius. Tai padės jums apskaičiuoti teisingi parametrai, nes aukštis standartinis butas neviršija 2,7 m Be to, brėžinyje būtina atsižvelgti į atstumą tarp dviejų stelažų, kad būtų galima teisingai išmatuoti skersinius. Atsižvelkite į būsimos sporto įrangos matmenis, kad tilptumėte į esamą interjerą. Brėžiniai padės nustatyti teisingas ryšys sieneles ir skersinius, sureguliuokite matmenis ir nubrėžkite tvirtinimo detales.

Sienos matmenys turi būti tokie, kad ji neliestų grindų, jei yra kilimas ar kiliminė danga. Jis taip pat neturėtų liesti lubų iš viršaus, kad būtų galima lengvai nuimti pakabinamą strypą. Aukštis turi būti saugus vaikams.

Medinės sportinės sienelės treniruotėms namuose brėžiniai

Sportinė įranga iš medžio

Norėdami pasidaryti „pasidaryk pats“ sieninius strypus, jums reikės šių medžiagų:

• lenta ilgesnė nei 4 m; apie 2 cm storio ir 10 cm pločio;
• auginiai kastuvui ar šluotai 4 vnt. po 120 cm;
• įrankių rinkinys;
• klijai arba skysti nagai medienai;
• varžtai.

Sieniniai strypai tiesiog idealiai tinka treniruotėms namuose.

Lentynų ir skersinių paruošimas

Lenta perpjauta per pusę, išmatuojant reikiamą stovo ilgį. Sijų galai suapvalinami dėlionės, nupjaunant perteklių. Iš pradžių nušlifuota plokštuma, vėliau apdorojama švitriniu popieriumi arba malūnėlis. Išmatuokite atstumą iki būsimų skersinių (apie 30 cm), plonu grąžtu pažymėkite skylių vietas.

Skersinių strypų paruošimas prasideda nuo jų ilgio nustatymo. Paprastai tai yra 60 cm, todėl auginiai perpjaunami per pusę. Jei jie nebuvo nušlifuoti gamykloje, šį procesą turėsite atlikti patys. Bet koks medienos gaminių šiurkštumas ar skaldymas ateityje gali virsti dygliu jūsų rankose. Strypai ir skersiniai apdorojami beicu, po to lakuojami arba dažomi, priklausomai nuo pageidaujamos išvaizdos.

Sportinių laiptų su pakabinama sija iš medžio brėžinys

Konstrukcijos surinkimas

Po džiovinimo strypuose padaromos skylės. Norėdami tai padaryti, naudokite rašiklį kaip grąžto priedą reikiamo skersmens, arba karūną. Skylė turi būti aklina, kad būtų galima toliau sutvirtinti laiptelius varžtais ir klijais. Taip pat lygus stelažo paviršius, be įdubimų pėdsakų, atrodo estetiškesnis. Tada konstrukcija sujungiama: skersinių strypų galai apdorojami klijais, įkišti į vieną stovą, tada antrasis tvirtinamas viršuje. Papildomi tvirtinimai Jie aprūpinti savisriegiais varžtais, jungiančiais juos tarp stovo ir laiptelio.

Tvirtinimas prie sienos atliekamas naudojant metaliniai kampai. Norėdami tai padaryti, pažymėkite skyles reikiamame aukštyje, sutelkdami dėmesį į statybos lygis. Pasirinkite reikiamo dydžio ir parametrų kaiščius ir pritvirtinkite kopėčias prie sienos.

Nuimamo skersinio gaminimas

Nuimamos horizontalios juostos gaminamos keliomis versijomis: išpjaunamos vientisos šoninės sienelės; surinkti iš dviejų lentų, sujungiant jas kampu; suvirintas iš metaliniai vamzdžiai, sulenkdami galus į kabliukus. . Jei įmanoma pagaminti ruošinius, skirtus frezavimo staklės, arba gamintojas turi įgūdžių figūros kirpimas dėlionės, tada iš storos faneros (daugiau nei 18 mm) išpjauti reikiamas atsargines dalis nebus sunku. Jums reikės padaryti dvi vienodas trikampio arba lygios „L“ formos šonines sieneles su iškirptais kabliukais, kuriais horizontali juosta prikabinama prie skersinio.

Reikėtų atsižvelgti į atstumą tarp kabliukų, jis turi atitikti tarpą tarp skersinių. Šonai gale tvirtinami faneros juostele, kurios dydis yra šiek tiek mažesnis už skersinių ilgį. Tai būtina norint tvirtai įkišti skersinius į griovelius, netrukdant šoniniams stulpams.

Šoninių sienelių išsikišusios dalies pabaigoje paruošiamos skylės ir įkišamas skersinis, sutvirtinantis jį savisriegiais. Pažymėtina, kad ši konstrukcija visų pirma skirta vaiko svoriui: suaugusiam žmogui tikslingiau padaryti nuimamą horizontalią juostą iš metalo.

Plačios rankenos priedai

Metaliniai sieniniai strypai

Padaryti „pasidaryk pats“ metalinius sieninius strypus nėra taip paprasta. Parengiamieji darbai reikės mažiau, jei medžiagos perkamos parduotuvėje. Nupirktų vamzdžių valyti nereikia seni dažai ir rūdys. Gamybai paimkite:

• du kvadratinio profilio vamzdžiai 25x25mm, bendras ilgis 6 m;
• pusės colio vamzdžių sekcijos 50-60 cm ilgio, kiekis pagal numatomą pakopų skaičių;
• segmentai profiliniai vamzdžiai norint sustiprinti horizontalią juostą, matmenys nustatomi pagal prailginimo dalies ilgį;
• kampai tvirtinimui prie sienos.

Lentynos supjaustomos iki nurodyto sviedinio aukščio, maždaug 2,5 m, vamzdžių likučiai naudojami atokioms dalims, privirinant jas prie stelažų viršaus 90˚ kampu. Skersiniai su statramsčiais sujungiami suvirinant, užtikrinant, kad metalas būtų gerai pritvirtintas, o ne kaip viršutinis sluoksnis.

Metalinę sportinę sienelę galima papildyti pakabinamomis strypais, štangos atramomis ir pilvo suoliukais

Tada reikia padaryti sutvirtinimus, kad kabant ant horizontalaus strypo atramos dalis nenusilenktų. Norėdami tai padaryti, išmatuokite ilgį tarp viršutinio prailginimo galo taško ir stovo, kad armatūra sudarytų trečiąją trikampio kraštinę. Iškirpkite vamzdžius iki reikiamo dydžio, nepamiršdami apie perdirbimo pašalpas. Suvirinkite sutvirtinimus ant abiejų sienų strypų stulpų. Per visą lentynų ilgį galinėje pusėje suvirinamos vamzdžio detalės su veržlėmis, kurių pagalba įranga bus montuojama ant sienos. Paviršius gruntuojamas ir padengiamas dažais bei laku.

„Pasidaryk pats“ sieninius strypus pasidaryti gana paprasta. Ji neabejotinas pranašumas yra prieinamumas ir žema kaina. Tai padeda sutaupyti vietos bute, aprūpindama vaikus ir suaugusius įrangą fiziniam pasirengimui palaikyti.

Švedišką sieną galima paversti įvairesne, papildomai įrengiant ją virve ar žiedais. Tai gera alternatyva stambiai sportinei įrangai ir tinka viso kūno raumenims įdirbti.

Jei esate sveikos gyvensenos gerbėjas ir svajojate, kad vaikas iš jūsų perims jūsų gyvenimo kredo, tuomet vaikų sporto komplekso įrengimas namuose bus geriausias sprendimas. Vaikas galės sušilti nenueidamas toli nuo pamokų, taip pat šaltuoju metų laiku, kai su draugais išeiti ant horizontalios juostos kieme yra problematiška.

Be to, sporto įranga padės jauniausiems vartotojams greičiau ir harmoningiau tobulėti. Pakalbėkime šiandien apie šiuos nepakeičiamus namų apyvokos reikmenis, pažiūrėkime, ką šiandien mums siūlo gamintojai, taip pat papasakosime, kaip savo rankomis pasidaryti švediškas kopėčias.

Pirmiausia pakalbėkime apie tai, kaip tokios nepretenzingos įrangos buvimas namuose gali pakeisti vaiko gyvenimą, atsižvelgiant ir į teigiamus, ir į neigiamus aspektus.

Vaiko supažindinimas su DSC: privalumai ir trūkumai

Nors švediškos kopėčios vaikams gali būti naudojamos nuo pirmųjų gyvenimo metų, šį procesą reikia žiūrėti atsargiai ir atsargiai. Faktas yra tas, kad maži vaikai turi silpnai išvystytą savisaugos jausmą ir jie gali susižaloti tiesiog išreikšdami savo smalsumą.

Švediškos kopėčios yra pats pirmasis aparatas, kuris bus prieinamas vaikui. Jai augant, galite pridėti vis sudėtingesnių detalių.

Patarimas! Būtinai pritvirtinkite kūdikį, kol asmeniškai įsitikinsite, kad jo rankena tapo patikima ir jis užtikrintai laikosi už strypų. Būtinai apsisaugokite sportiniu kilimėliu, kuris sušvelnins galimą kritimą ir apsaugos nuo nereikalingų traumų.

Pakeliui reikia nepamiršti ir psichologinio mažos asmenybės formavimosi. Kai tik vaikas taps savarankiškas, nustokite sklandyti virš jo kaip višta.

Nekreipkite dėmesio į smulkius kritimus, kurie nesukels žalos vaiko sveikatai. Leisk jam išmokti kilti savarankiškai ir sustiprinti savo kovinę dvasią.

O kad išvengtumėte traumų pavojaus, pasirūpinkite kokybiška, patvaria įranga, o vaikui leiskite naudoti tik jo amžių atitinkančią įrangą.

• Iki 2 metų Vaikai įleidžiami ant vaikiškų švediškų laiptų su kilimėliu. Aukštis tarp skersinių turi būti apie 20 centimetrų, tai yra pasiekiamas vaiko žingsniui.
• Nuo dvejų iki trejų metų Vaikas mielai pasivažinės sūpynėmis. Papildomai tinka žemai kabantys žiedai ir tvirtai prie grindų pritvirtintos virvinės kopėčios.

• Nuo trejų iki aštuonerių metų Galite pratinti vaiką prie virvės, horizontalios juostos ir žaidimo įrangos, pavyzdžiui, krepšinio lanko, sumontuoto ant kopėčių po lubomis.

Vyresniame amžiuje sportu besidomintis vaikas galės savarankiškai nuspręsti, kuo jam reikia papildyti savo laiptinę.

Švediškų kopėčių sporto įrangos tipai

Laiptinė - sieniniai strypai

Pačios švediškos kopėčios yra kompaktiška konstrukcija, tvirtai pritvirtinta prie sienos. Įdomiausia tai, kad tai yra ir tikro sporto komplekso pagrindas, kurį galima aprūpinti įvairia įranga.

Išvardinkime dažniausiai pasitaikančius:

• Horizontali juosta- universaliausias ir labiausiai paplitęs sviedinys. Su jo pagalba sportininkas gali sustiprinti rankų, nugaros, kaklo, krūtinės raumenis, taip pat panaudoti įtemptiems raumenims ištempti ir atpalaiduoti. Užsiėmimai ant namų horizontalios juostos pravers ne tik vaikams, bet ir sustabarėjusiems tėčiams, kurie, prisimindami veržlią jaunystę, mokys sūnus naujų technikų ir pratimų.

• – leidžia atlikti daugybę pratimų, kurie, be raumenų, lavina žmogaus vestibiuliarinį aparatą. Mankštindamiesi ant jų galite sustiprinti rankas, nugarą, skrandį, kaklą ir net kojas.

• Lanksčios virvinės kopėčios– nors ir sudėtingas, bet nepakeičiamas gero DSC atributas. Judėjimas juo lavina vaikų ne tik fiziką, bet ir koordinaciją erdvėje. Šį atributą tikrai įvertins svajotojai, mėgstantys įsivaizduoti save kaip jūros plėšikus, tad bėkite į parduotuvę pasiimti spygliuko ir piratinės kepurės!

• Virvė– laikomas sudėtingiausiu ir pavojingiausiu sviediniu, sumontuotu ant Švedijos kopėčių. Štai kodėl neturėtumėte leisti prie jo mažų vaikų. Tačiau kai tik kūdikis galės tai įvaldyti, tai padės jam sustiprinti viso kūno raumenis ir padaryti juos daug atsparesnius. Jei virvė bus pritvirtinta prie lubų, tada vaikas pripras prie aukščio ir jam nebus to baimės.

• Hamakas arba lizdas austas iš tvirtos virvės– tokį priedą drąsiai galima vadinti žaidimu, tačiau jį galima panaudoti ir poilsiui tarp audringų bėgimų po butą. Jie gali būti pagaminti iš audinio arba didelio tinklelio, austo iš virvių ir virvių.

• Trapecija arba bendrine kalba „bungee“– Tai dar vienas ištvermės ir koordinacijos lavinimo įrankis. Galima lengvai naudoti žaidimuose.

• Sūpynės– dar vienas pramoginis atributas, kuris pradžiugins pačius mažiausius vaikus.

Mes neatsižvelgiame į kitą įrangą, pvz., Rąstą ar atramą jėgos pratimams, nes jie turi siaurą specifinį pritaikymą ir nėra tinkami visiems naudotojams.

Švediškų kopėčių gamyba

Dabar pakalbėkime apie vaikų sporto kompleksų tipus ir išsiaiškinkime, kaip savo rankomis pasidaryti švediškas kopėčias.

Laiptų tipai

Tradiciškai sportinius laiptus galima suskirstyti į vaikiškus ir suaugusiuosius. Abu jie gali būti organizuojami kaip kompleksas, tvirtai pritvirtintas prie laikančiųjų sienų ir lubų, arba kompaktiškas treniruoklis, kurį galima laisvai judėti po butą.

Pažvelkime į juos visus ir pradėsime nuo vaikams skirtų variantų:

• Pirmieji sąraše yra modeliai, kurie tvirtinami prie pertvarų ir sienų galingais inkarais. Ši konstrukcija yra labai stabili ir, gerai fiksuojanti, gali atlaikyti dideles apkrovas. Tokie variantai yra labai reiklūs sienų tvirtumui - geriausia jas tvirtinti prie plytų ir betoninių pagrindų arba, kraštutiniais atvejais, prie gipso kartono pertvarų, tačiau su sąlyga, kad montuojant sieną buvo įrengtos specialios hipotekos. suteikti rėmui standumo. Nesilaikant šių sąlygų, kopėčios gali nukristi kartu su jaunu sportininku, pakeliui sugadindamos baldus ir sienų apdailą.

• Antrasis variantas yra tarpinės kopėčios. Tokių konstrukcijų laiptų stygos ir atraminiai stulpai aprūpinti ištraukiamomis tarpinėmis spynomis, kurios įsprausia kompleksą tarp grindų ir lubų. Pasirinkimas taip pat patenka į stabiliausio ir saugiausio kategoriją. Be to, verta paminėti, kad konstrukcija yra nešiojama ir nereikalauja gręžimo pagrindo.
• Jie puikiai tiks, jei jūsų sienos nėra skirtos apkrovoms, o grindys ir lubos yra betoninės grindys. Tokiu atveju konstrukcija garantuotai stovės net ir stipriai svyruojant. Šio varianto verta atsisakyti, kai lubose yra pakabinamos lubos, o grindys – iš nukarusių lentų.

• Jei Švedijos laiptų kambaryje nėra jokių DSC tinkamų atramų, galite įsigyti nepriklausomą variantą, kuriam nereikia tvirtinimo. Žinoma, jo stabilumas bus daug prastesnis nei pirmųjų dviejų variantų, tačiau tai geriau nei nieko. Didelis tokių konstrukcijų privalumas – netrukdomas judėjimas erdvėje.

• Labai populiarūs variantai yra tie, kurie iš įprastų laiptų virsta visaverčiu kompleksu su horizontaliais laipteliais, žiedais ir virve. Jų pagrindas tvirtinamas prie sienos, o ištraukiama dalis tiesiog remiasi į grindis arba tvirtinama tarpikliais.
• Tokie kompleksai patogūs, visų pirma, todėl, kad užima labai mažai vietos, o kartu galima įdėti daug įvairių sviedinių.

Dabar panagrinėkime suaugusiųjų namų treniruoklių galimybes.

• Vyresnio amžiaus vartotojams skirti dizainai pirmiausia išsiskiria kompaktiškumu ir universalumu. Labai dažnai galite rasti variantų be kopėčių, tiesiog pakabinamų nuo lubų.
• Kai tokie treniruokliai yra maži, jie pakeičia horizontalias juostas, lygiagrečias juostas ir kitą didelę įrangą.

• Tokie treniruokliai gali būti nepritvirtinti prie sienų ir lubų, bet gali būti nešiojami, ant kojų, kaip nuotraukoje aukščiau. Su šiuo kompleksu galite treniruoti rankų, nugaros, krūtinės ir pilvo raumenis.

• Gamintojai siūlo vis kompaktiškesnių, įdomesnių variantų, tinkančių tiek grindų, tiek lubų mankštai.

• Kai kurios mašinos turi atsvarų sistemą, skirtą rimtam svorio kėlimui. Ant jų galima pakabinti bokso maišus ir kitus aktyviam sportui skirtus prietaisus.

• Švediškose suaugusiems skirtose kopėčiose dažnai įrengiamos sulankstomos lentynos, ant kurių sportininkas gali užimti gulimą padėtį ir atlikti tam tikrų fizinių pratimų kompleksą.

Mes įvardijome tik nedidelę dalį namų sporto įrangos. Norėdami gauti daugiau informacijos, galite žiūrėti vaizdo įrašą šiame straipsnyje.

Naminiai laiptai

Kaip galite įsivaizduoti, daugelio minėtų produktų kaina gali būti labai didelė. Ką daryti, jei norite įdiegti DSK? Jei esate "rankų" žmogus, tada problema gali būti išspręsta! Švediškas kopėčias jaunam čempionui galite surinkti savo rankomis, ir tai padaryti nėra taip sunku.

Čia pateikiamas visų darbui reikalingų įrankių ir medžiagų sąrašas:

	Patvarios poliruotos lentos, kurių skerspjūvis 40x150 mm, dviejų dalių. Iš jų gaminsime lankus. Jei nerandate šlifuotų lentų, pasiimkite tai, ką turite, bet turėsite patys jas apdoroti. Įsitikinkite, kad ant lentos nėra puvinio ar įtrūkimų, nes jos patirs mechaninį įtempimą. Be to, gali prireikti mažesnio skerspjūvio lentjuosčių, kad būtų apsunkintas dizainas, pavyzdžiui, horizontalioje juostoje.
	Jį panaudosime kurdami laiptelius, horizontalią juostą ir trapeciją. Pirmenybę teikite variantams, pagamintiems iš kietos medienos, kuri lengvai atlaiko ne tik vaiko, bet ir suaugusiojo svorį. Lentų skersmuo turi būti ne mažesnis kaip 35 mm. Nustatykite kiekį patys, remdamiesi prielaida, kad laipteliai bus išdėstyti 20 cm atstumu vienas nuo kito.
	Norėdami užtikrinti žingsnius.
	Tvirta virvė, kurios skersmuo ne mažesnis kaip 1 centimetras. Mes naudojame jį virvinėms kopėčioms ir trapecijai sukurti. Taip pat tinka kaip medinių laiptų pakaitalas švediškuose laiptuose.
	Gimnastikos žiedus galite nusipirkti sporto prekių parduotuvėje ir pritvirtinti prie esamos konstrukcijos.
	Galingi plieniniai kampai lankams tvirtinti prie sienos. Minimalus kiekis – 4 vnt.
	Juos naudojame kampams sujungti su sienomis.
	Varžtinėmis jungtimis sujungiame metalines ir medines konstrukcines dalis.
	Sienoje skylėms išgręžti naudosime plaktuką. Jame sumontavę gręžimo griebtuvą ir perjungę jį į gręžimo režimą, galite išgręžti skylutes medienoje. Jei griebtuvo nėra, ieškokite elektrinio grąžto.
	Grąžtais išgręžsime skylutes laiptams ir varžtinėms jungtims. Taip pat gali tekti įsigyti metalinį grąžtą, kad išplėstumėte skyles plieniniame kampe iki norimo dydžio.
	Naudojame ruošinių pjaustymui.

Papildomai gali prireikti: įvairių rūšių švitrinio popieriaus konstrukcinių elementų šlifavimui; veržliarakčių rinkinys; atsuktuvas arba Phillips atsuktuvas; dėlionės; guma kojoms.

Galite atsisakyti naudoti dažų ir lako gaminius – tiesiog gerai nušlifuokite paviršių. Faktas yra tas, kad vaikai mėgsta viską išbandyti, o lako dalelėms nepatartina patekti į skrandį, be to, tokia danga pasidaro slidi, jei ant jos vaikštote su kojinėmis.

Norint apsaugoti medieną nuo nešvarumų ir suteikti jai gražų atspalvį, geriau naudoti natūralius impregnavimus natūralių aliejų ir vaško pagrindu.

Taigi, čia yra nuoseklios instrukcijos, kaip surinkti paprastas švediškas kopėčias:

• Abi stygas nukerpame vienodo aukščio.
• Iš viršaus nupjauname išsikišusį išorinį kampą, kad pašalintume galimai traumuojančią vietą.
• Atsargiai šlifuojame lentas. Šiems tikslams geriau naudoti šlifuoklį, kad darbas būtų greitas ir kokybiškas, tačiau galima šlifuoti ir rankiniu būdu. Procedūra pradedama nuo stambesnio švitrinio popieriaus, tada sumažiname jo abrazyvumą ir užbaigiame „nuliniu“ švitriniu popieriumi, kurio numeris 280 ar daugiau.
• Pažymime laiptelių skylutes, įsitikinkite, kad jos yra lygiagrečios. Atstumas tarp jų yra 20 cm.
• Mes gręžiame skyles. Padarykite juos pora milimetrų mažesnius nei apvalių lentjuosčių skersmuo.
• Apvalų bėgelį nupjauname iki ilgio – darbinė kopėčių dalis yra 55 centimetrai. Apsvarstykite rezervą, kuris pateks į lanko stygų korpusus. Visos juostos turi būti vienodo ilgio
• Ant lentjuosčių kraštų pažymėkite atstumą, kuriuo jie pateks į lentas, ir šiek tiek pagaląskite galus peiliu, netrukdydami žymėms.
• Paguldykite vieną virvę ant grindų.
• Pirmąją skylę sutepkite PVA klijais arba medienos klijais, o juostelės galą įkiškite į skylę. Naudodami medinį arba guminį plaktuką, staigiais trumpais judesiais tvirtai įkiškite jį į lentą iki žymės. Smūgius taikykite ne į patį laiptelį, o ant jo galo pritvirtintą bloką, kad jo „nesulaužtumėte“.
• Pakartokite procedūrą su visais veiksmais.
• Sutepkite priešingus lentjuosčių galus klijais ir iš karto uždėkite antrą virvelę, prieš tai nukreipę visus žingsnius išilgai skylių.
• Plaktuku tolygiai patapšnokite virvelę per visą jos ilgį, užsandarindami jungtį.
• Dabar nušlifuokite visus laiptelių galiukus, išsikišusius už lanko stygų ribų.
• Palikite konstrukciją keletą valandų išdžiūti, tada apdorokite medieną impregnavimu.

Įdiekite standartinį variantą arba padarykite horizontalią juostą namui su laiptais - tai jūsų asmeninis pasirinkimas. Bet kokią medinę konstrukciją gali pagaminti namų meistras, svarbiausia yra kruopščiai sukurti dizainą ir naudoti aukštos kokybės medžiagas, kurios gali atlaikyti apkrovas. Linkime sėkmės jūsų pastangose!

Tai pats reikalingiausias komplektas pilnavertei treniruotei namuose. Šis kompleksas pravers ir turintiems mažų vaikų, nes... Lipimas laiptais padeda išvengti plokščiapėdystės. Jame taip pat gali būti medvilninė virvė laipiojimui, pakabinamos kopėčios, žiedai vaikams, lygiagretės ir kita sporto įranga.

Norėdami savo rankomis pasidaryti sieninius strypus, turite turėti minimalus kiekisįrankiai (šlifuoklis, matavimo juosta, suvirinimo aparatas ir tt) ir detalūs brėžiniai. Kiekvienas, turintis garažą su įrankiais, gali lengvai savo rankomis pasidaryti sieninius strypus.

Šią pakuotę padariau sulankstomą, kad perkraustymo ar siuntimo atveju pakuotė užimtų minimaliai vietos. Didžiausias elementas yra ne ilgesnis kaip 1,6 m. Viso komplekso svoris buvo 42 kg, jei naudojate medinius skersinius, svoris gali būti žymiai sumažintas.

Švediška siena tvirtinama dviem būdais: prie sienos kaiščiais per plokštę ir išplečiant į lubas. Ši įranga skirta 2,5 m lubų aukščiui. Galite reguliuoti aukštį pagal savo lubų aukštį.

Sustiprinta horizontali juosta su plačia rankena. Horizontali juosta skirta 120 kg apkrovai.

Švedijos siena. Vizualizacija

3D sieninių strypų modelis

Švediškos sienos brėžiniai ir 3D modelis

Detalūs brėžiniai, pagaminti paprastas dizainas, kiekvienas gali juos išsiaiškinti, net neturėdamas inžinerinio išsilavinimo, o jūs galite lengvai pasidaryti sieninius strypus savo rankomis. 3D modelis pagamintas pagal mastelį ir jį lengvai įterpsite į savo dizaino projektą, jis atrodys stilingai jūsų interjere. Taigi, atiduodu detalius brėžinius ir 3D modelį už grynai simbolinę kainą. Gausite aplanką su visa medžiaga.