Butai Kai tau nuobodu darbe, darbo dienos virsta skausmingu darbo dienos pabaigos laukimu. Žinoma, sunku pavadinti darbo pramoga, bet susidomėjimas - darbo veikla svarbus aspektas
psichologinė gerovė. Kai esame priversti daryti tai, ko nenorime, arba norime daryti kažką konkretaus, bet mums uždrausta, apima nuobodulys. Tokiai nuomonei pritaria vokiečių psichoanalitikas Otto Fenichel. Nemanykite, kad nuo nuobodulio kenčia tik nedirbantys žmonės – iš tikrųjų nuobodulys ateina kaip emocija pavojaus signalas
, skirtas atkreipti dėmesį į esamas gyvenimo aplinkybes. Todėl net darbščiam žmogui darbe gali pasidaryti nuobodu, o blogiausia, ką šioje situacijoje galima padaryti, yra nusiteikti: „Taip, su manimi viskas gerai, kam nuobodžiauti? Nuobodulio negalima įveikti smerkimu ir padrąsinimu. Supraskime jo priežastis, kad atgautume susidomėjimą darbu ir juo pasidžiaugtume.
1. Nėra individualaus plėtros plano ir perspektyvų
Darbas įmonėje su miglotomis perspektyvomis – abejotinas malonumas, todėl miglą reikia sklaidyti. Kokių veiksmų turėčiau imtis?
Išsiaiškinkite savo plėtros poreikius
Jei įmonė jūsų neugdo iš viršaus, nelaukite nurodymų. Svarbu suprasti, ko tiksliai norite. Pavyzdžiui, pakeiskite savo pareigas, dirbkite kitu grafiku, kelkite kvalifikaciją – tai, kas, jūsų manymu, leis jums gerai jaustis darbe.
Palyginkite poreikius su įmonės galimybėmis
Ar įmonė gali suteikti galimybių įgyvendinti jūsų karjeros siekius? Atėjo laikas susisiekti su vadovybe arba personalu. Šiuolaikinėms įmonėms labiau apsimoka ugdyti darbuotojus, nei mokėti atlyginimus nuobodžiaujantiems. Sužinokite, kaip įmonė gali padėti jums augti.
Sudarykite veiksmų planą
Žinoma, norint atlikti pokyčius, reikia ką nors padaryti: pavyzdžiui, papildomai mokytis ar stažuotis kitame padalinyje, pereiti prie kitų užduočių, sugalvoti naują įmonės problemų sprendimą. Kai suprasi, ką ir kodėl darai, kur eini ir kas tavęs laukia, darbas vėl taps įdomus.
2. Viskas, net nauji dalykai, išeina greitai ir lengvai
Pirmieji darbo mėnesiai buvo įdomūs ir puikūs, bet vėliau susidomėjimas ėmė blėsti? Jūs neturėtumėte galvoti, kad tai yra norma: norma, atvirkščiai, yra nuolat dirbti savo malonumui, kitaip prarandama darbo prasmė.
Austrų psichologas Viktoras Franklis, išgarsėjęs savo darbais apie gyvenimo prasmę, rašė apie tuos žmones, kurie, nematydami aukšto tikslo savo veikloje, savo gyvenimą laiko beprasmiu. Franklis teigia, kad šioje situacijoje svarbu suprasti: pati profesija nieko nereiškia. „Lemiamas dalykas yra tai, kaip jis dirba, ar jis atitinka vietą, kurioje atsiduria“, – savo knygoje „Žmogaus prasmės ieškojimas“ rašo psichologas. Kitaip tariant, apsidairykite aplinkui: kaip iš tikrųjų jaučiatės jus įdarbinusioje įmonėje? Galbūt čia dar gali įrodyti save? O gal per pirmuosius tris mėnesius naujovė išblėso ir užduotys ėmė atrodyti beprasmės?
Daugiausia sunkumų patiria tie, kurie tiesiog negali susidoroti su savo pareigomis. Tie, kurie su jais susidoroja per lengvai ir pradeda nuobodžiauti, turėtų persvarstyti savo įprastus darbo modelius ir nedvejodami apie tai pasikalbėti su vadovybe:
- pasiūlyti pagalbą įgyvendinant kitus projektus;
- išsakyti naujas idėjas įgyvendinimui;
- prašyti duoti naujų užduočių.
Neabejotinai įmonė tik džiaugsis galėdama reguliariai teikti jums svarbius projektus, o tuo pačiu galėsite išlaikyti savo darbingumą. Ir, beje, auginkite savo karjerą.
3. Trūksta iššūkių ir strateginių užduočių
Įprastoje padėtyje dažnai užplūsta melancholija – atrodo, kad laikas augti ir norisi kažko sudėtingesnio: daugiau atsakomybės, kitokio lygio užduočių... Tačiau baisu nuspręsti pasikalbėti su vadovybe.
Visų pirma reikia suprasti: niekas neįpareigoja nuolat būti vienoje pozicijoje. Karjeros augimas yra geidžiamas procesas beveik kiekvienam darbuotojui, ar ne?
Tyrime, kuris buvo atliktas vykdant tarptautinį projektą „Karjeros supratimas“, respondentų buvo klausiama, nuo ko priklauso karjera. O 92% apklaustų personalo vadovų yra įsitikinę, kad karjera priklauso nuo žmogaus asmeninių ir dalykinių savybių. Tuo tiki tik 24 proc karjeros augimas priklauso nuo vyresniosios vadovybės. Kitaip tariant, kilimas karjeros laiptais – jūsų rankose, o tai neišvengiamai lydi atsakomybės ir galių plėtra. Todėl, jei dabartinėse pareigose jums nuobodu, laikas įvertinti savo pasirengimą augti.
Jei esate pasirengęs prisiimti didesnę atsakomybę verslui, tuomet jau esate potencialiai vertingesnis įmonės darbuotojas. Vadovybė įvertins jūsų norą spręsti sudėtingesnes problemas ir įsitraukti į verslui strategiškai svarbių sprendimų priėmimą – pirmyn!
4. Pavargote nuo monotoniško darbo
Bene dažniausiai nuo nuobodulio darbe kenčia tie, kurie priversti užsiimti monotoniška veikla. Monotoniškas darbas su skaičiais ir dokumentais, taip pat darbas gamyboje reikalauja rimtos ištvermės. Tikrai tai turi, jei darai kažką panašaus, greičiausiai atkaklumas yra tavo stiprioji pusė!
O norint kovoti su nuoboduliu monotoniško darbo metu, reikėtų imtis keleto priemonių, kurias siūlo darbinės veiklos psichologijos specialistai.
Gamyba
Kartais dalis monotoniško darbo gali būti automatizuota, išlaisvinant save nuo naštos. Ar jūsų darbe yra tokia galimybė? Ar yra kokių nors įrankių ar programinė įranga tai gali palengvinti jūsų darbą? Aptarkite šias problemas su vadovybe, kad įsitikintumėte, jog įmonė neatsilieka technologijų srityje.
Pertraukos
Užsitęsęs motorinis ar informacinis krūvis jūsų savijautai neduoda naudos, todėl svarbu daryti pertraukėles, net jei atrodo, kad jaudinatės ir esate pasiruošę „plūgti“ dar porą valandų. Pridėkite pertraukų priminimus į savo išmanųjį telefoną, išeikite darbo vieta kurį laiką – judėkite, žiūrėkite į peizažą už lango, gerkite vandenį.
Linksmumas
Monotoniškam darbui be galo svarbi motyvaciją palaikanti veikla. O jei jūsų darbas susijęs su monotonišku darbu, tuomet jūsų kasdienybė turėtų būti griežtesnė: stenkitės anksčiau eiti miegoti ir keltis anksčiau, neignoruokite mankštos, valgykite kelis kartus per dieną.
5. Turite sukurti veiklos įvaizdį
Puikus pasirinkimas tinginiams ir nepakeliamiems darbštiems: reikia „išsėdėti“ darbo valandas, tik retkarčiais atliekant kokias nors užduotis. Galite tapti pasjanso čempionu, tačiau mažai tikėtina, kad tai tikrai bus naudinga jūsų karjerai. Pasirinkimas yra jūsų: sukurkite įvaizdį verslo žmogus(tai tikrai nuobodu) arba tikrai tobulėti. Išsiaiškinkite, kodėl atsidūrėte tokioje situacijoje, kai darbe turite mažai ką veikti.
Motyvacijos trūkumas
Jūs nesate verčiamas dirbti, bet jūs pats nerodote iniciatyvos - ir jie į tai užmerkia akis. Panašu, kad reikia ieškoti nauja prasmė savo darbe: prisiminkite, kodėl ėmėtės šio darbo ir ko norėtumėte pasiekti savo karjeros kelyje. Jei situaciją galima pagerinti ten, kur ji yra, laikas tapti labiau matomiems ir nuveikti ką nors prasmingo verslui.
Atsakomybės baimė
Tikrai bent kartą šovė mintis, kad iniciatyva yra baudžiama. Tiesą sakant, gebėjimas prisiimti atsakomybę už iškeltas idėjas ir tolimesnį jų įgyvendinimą yra trumpiausias kelias į paaukštinimą ir atlyginimų augimą. Galite pradėti nuo mažų užduočių.
Gynybinė reakcija
Kartais darbo išvaizda atlieka svarbią apsauginę funkciją: kai gali ateiti į biurą ir „pasislėpti“ nuo gyvenimo, laukdamas „geresnių laikų“. Pasinaudokite savo artimųjų palaikymu, kad suprastumėte, kuriame savo asmeninės kelionės etape šiuo metu esate, ir tada pradėkite užduoti klausimus apie karjerą.
Jei nuoboduliui priežasčių nėra, o nuobodulys yra, galbūt šis darbas tikrai negali būti malonus. Karjeros orientavimo testas skirtas kaip tik tokiems atvejams: jis padeda išsiaiškinti, kurios veiklos sritys yra tinkamos ir siūlo 15 profesijų, apie kurias verta pagalvoti.
2 367 0 Sveiki! Šiame straipsnyje kalbėsime apie tai, ką daryti, kai nėra ką veikti. Nuobodulys gali sukelti depresiją, todėl neleiskite sau nuobodžiauti net labiausiai beviltiška situacija. Kiekvienai progai yra ką veikti.Ką veikti namuose, kai nėra ką veikti?
- Hobis. Smulkiai. Trite. Tikrai apie tai jau pagalvojote. Tačiau niekas nepakels jūsų nuotaikos ir nepraleis laiko taip, kaip aistringas tam, ką mylite. Dabar pats tinkamiausias metas užsiimti mėgstamais dalykais, kurie seniai buvo atidėti vėlesniam laikui.
— Pradėti piešti paveikslą skaičiais? Taip.
— Siuvinėti kryželiu gražų paveikslą? Prašau!
– Žiūrėti naują filmą? Greitai įjunkite!
Jūs netgi galite sujungti keletą mėgstamų užsiėmimų.
- Naudingi dalykai. Palengvinti nuobodulį puikiai dera atliekant namų ruošos darbus, kurie nuolat buvo atidedami vėlesniam laikui. Naršykite spintoje esančius daiktus, rūšiuokite nuotraukas spausdinimui, plaukite gėles ir palanges ir pan.
- Grožis. Pasirūpinkite savimi – atsigulkite vonioje, pasidarykite kompleksinę veido kaukę arba pasikvieskite manikiūrininkę ar masažuotoją į namus.
- Skanaus maisto gaminimas. Jei mėgstate gaminti, pats laikas pasirinkti naują receptą ir pradžiuginti savo šeimą gurmaniškas patiekalas. Sudarome maisto prekių sąrašą ir bėgame į parduotuvę!
- Planavimas. Sudarykite planą kitai savaitei, metams ar mėnesiui. Apibrėžkite sau tikslus ir pradėkite juos įgyvendinti. Jei artėja metų pabaiga, pažiūrėkite į pastarąsias 365 dienas iš išorės. Rekomenduojame perskaityti:
- Bendravimas su artimaisiais. Ar seniai nematėte savo močiutės ar plepėjote su klasės draugu? Paskambinkite jiems ir pakvieskite apsilankyti. Kol laukiate svečių, galite išsikepti pyragą ar pyragą.
- Muzika ir šokiai. Jei nuobodu ir neturite ką veikti, suorganizuokite ugningus šokius pagal mėgstamas kompozicijas. Ši veikla ne tik maloni, bet ir naudinga jūsų figūrai. Tvarkydami butą galite šokti. O jei turi mažas vaikas miega, tada užsidėkite ausines ir šokime!
- Pagalba. Skirkite laiko tam, kuriam reikia pagalbos. Tai gali būti šeimos nariai, giminaičiai ar nepažįstami asmenys. Peržiūrėkite savo daiktus ir paaukokite visus nereikalingus geros būklės drabužius labdarai. Pasiūlykite savo pagalbą gyvūnų prieglaudai.
Ką veikti darbe, kai nėra ką veikti?
- Planuokite savo atostogas. Net jei tu ką tik iš ten atėjai. Ieškokite naujų vietų internete, paskaičiuokite, kiek jums kainuos kelionė. Paskaičiuokite, kiek galite sutaupyti apsilankę vienoje ar kitoje vietoje arba dviejuose miestuose. Sužinokite apie couchsurfing. Sudarykite planą kiekvienai dienai, kai esate naujame mieste.
- Knygų skaitymas. Tais atvejais, kai visos jūsų užduotys jau atliktos, o iki darbo dienos pabaigos dar liko daug laiko, turėkite savo mėgstamo rašytojo ar žanro knygą sandėlyje. Nenori skaityti? Atsisiųsti garso knygą į telefoną.
- Piešimas. Jei po ranka turite popieriaus lapus, rašiklius ir pieštukus ir turite talentą, būkite kūrybingi. Kai atsiranda valdymas, priedus galima lengvai paslėpti.
- Pramogos išmaniajame telefone ar kompiuteryje. Internetas pilnas įvairiais būdais smagiai – žaidimai, testai, video ir t.t. Jei darbe prieiga prie svetainių yra ribota, atsisiųskite įdomių programų į savo telefoną namuose.
- Kryžiažodžiai. Pirkite žurnalus ir laikraščius su kryžiažodžiais, sudoku, šaradomis. Galvosūkių sprendimas padeda praleisti laiką ir lavina smegenis.
- Įkroviklis. Biuro darbuotojai daug laiko praleidžia sėdėdami, o tai neigiamai veikia jų sveikatą. Iš čia kyla tinginystė, mieguistumas ir nedarbinga nuotaika. Kartą per 2 valandas atlikite pratimus ir apšilkite - tai palengvins nuobodulį ir priartins darbo dienos pabaigą.
- Užkandis. Arbatos gėrimas su saldumynais darbe yra labai malonus užsiėmimas ir padeda užmušti 10-15 minučių laiko. Rekomenduojama rinktis sveikus ir sveikus užkandžius, kad nesusikauptų keli papildomi kilogramai.
- Treniruotės. Pasirinkite jus dominančius internetinius mokymus ir tobulinkite save. Darbe tai atneša dvigubai daugiau naudos – uždirbate pinigų ir įgyjate naujų žinių.
Ką veikti už namų ribų, kai nuobodu?
- Apsipirkimas. Daugelis žmonių mėgsta apsipirkti ir įsigyti jiems patinkančių ar reikalingų dalykų. Galite klaidžioti aplinkui prekybos centrai Ieškau nuolaidų ar pasiūlymų. Tačiau nepamirškite pirmiausia sudaryti būtiniausių dalykų sąrašo, tai užtruks dar 10-15 minučių.
- Kinas. Kodėl nepasidomėjus, kas naujo kino industrijoje? Pakvieskite draugą arba patys apsilankykite salėje. Bet kokiu atveju aplink bus daug žmonių ir nesijausite vienišas.
- Pasivaikščiokite po miestą. Pasivaikščiokite pažįstamomis gatvėmis, aplankykite įžymybes, fotografuokite gražių vietų. Užsiėmimas bus dar malonesnis, kai ausinėse gros mėgstami garso takeliai.
- Kursai. Ideali veikla, leidžianti praleisti ne tik esamą laiką, bet ir kitas nuobodžias akimirkas – registracija į kursus. Mokykitės užsienio kalbos, eikite į sporto salę, eikite į baseiną ir pan.
- Kavinė. Malonaus dizaino ir gyvos muzikos kavinėje galite palengvinti nuobodulį. Išbandykite naują patiekalą arba tiesiog užsisakykite puodelį aromatingos kavos.
- Atrakcionai. Kodėl neprisiminus savo vaikystės ir nenuvykus į pramogų parką? Yra daug pramogų suaugusiems, kurios padės atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti.
Ką daryti, jei jums nuobodu kelyje?
- Pažintis.Ši parinktis jums tinka, jei keliaujate į viešasis transportas. Bendravimas su naujais žmonėmis yra geras būdas praleisti laiką kelyje.
- Svajoti. Jei galite lengvai užmigti sėdėdami, tada nusnūskite. Jūs gausite energijos užtaisą ir net nepastebėsite, kaip atvyksite į tikslą.
- Kūrimas. Mezgimo ir siuvinėjimo dirbinius pasiimkite su savimi į kelią. Kūrybinė veikla jums labai padeda traukinyje ar lėktuve.
- Filmas. Atsisiųskite keletą filmų, kuriuos seniai norėjote pažiūrėti ir nepastebėsite, kaip laikas bėga. Tai ypač aktualu ilgose kelionėse ir skrydžiuose.
- Svajonės. Kas gali būti geriau nei vairuoti, žiūrėti pro langą į praeinančius kraštovaizdžius ir svajoti? Kelias yra geras būdas permąstyti dabartinius įvykius ir nusiraminti.
- Susipažinimas su maršrutu. Jei planuojate apsilankyti naujas miestas ar šalį, tada naudokite internetą ar kitus išteklius ir pabandykite apie juos sužinoti daugiau. Skaitykite informaciją apie lankytinas vietas ir ieškokite naujų įdomių vietų.
- Stebėjimai. Slapta pažiūrėkite į žmones, kurie su jumis važiuoja tame pačiame transporte. Fantazuokite, kaip jie gyvena ir kur vyksta. Atsargiai pasiklausykite kažkieno pokalbio. Užsirašykite tai, ką išgirdote, į sąsiuvinį ir panaudokite pasakojimo pagrindu.
Ką daryti prie kompiuterio, kai nuobodu?
- Uždarbis. Internete yra daugybė galimybių užsidirbti papildomų pajamų. , svetainių kūrimas ir kt. Pasirinkite jums patinkančią veiklą. Nepraleiskite šios galimybės, jei neturite atitinkamų įgūdžių – prireikus rasite mokomosios medžiagos.
- Žaidimai. Svetainės su „flash“ žaidimais išgelbės jus nuo nuobodulio, o jei jūsų nežavi jų grafika, atsisiųskite įdomų ir įdomų kliento žaidimą. Yra daug mokamų ir nemokamų žaidimų.
- Vaizdo bendravimas su artimaisiais. Skambinkite ir kalbėkite per internetinę kamerą ir „Skype“ su draugais ir šeima. Patirsite daug teigiamų įspūdžių, ypač jei jie gyvena toli nuo jūsų.
- Surasti savo sielos draugą. Yra daugybė pažinčių svetainių, kurios padeda susirasti gyvenimo draugą. Užpildykite formą ir drąsiai eikite jo ieškoti. Rekomenduojame perskaityti:
- Pramogų ištekliai. Galite rasti ką veikti leisdamiesi į įdomią kelionę internete ir apsilankę įvairiose svetainėse.
| Ištekliaus adresas | Ką turėčiau daryti? |
| multatorius RU | Sukurkite animacinį filmuką |
| pašto ateitis RU | Ateityje parašykite laišką sau ar kam nors kitam |
| hatewall RU | Pašalinkite negatyvą ant neapykantos sienos |
| drawi RU | Lygiosios |
| mariemarie0000.free.fr/fichiers/images/pop. swf | Išskleiskite burbulus |
| palinkėjimas. com | Sugalvok norą |
| mrdoob.com/projects/chromeexperiments/ball-pool | Persekiokite kamuoliukus |
| 29a.ch/sandbox/2011/neonflames | Nupieškite neoninį sūkurį |
| www.donothingfor2 minutes. com | Praleiskite 2 minutes nieko neveikdami |
| www.biglongnow. com | Užtrenkk duris |
| mygtukas.dekel RU | Paspauskite stebuklingą mygtuką, kad viskas būtų gerai |
| natribu. org | Nusiųskite blogą žmogų į šią svetainę |
| įkyrėti. neto | Kurti muziką |
| redaktorius.0lik. RU | Apdorokite nuotrauką |
| bestmaps.ru/place | Peržiūrėkite geriausias palydovines nuotraukas |
| alchemygame.ru/mods/1/play/ | Jautiesi kaip alchemikas |
Nemandagūs užsiėmimai dviem nuobodžiaujantiems žmonėms
- Švęskite savo santykių metines. Ar buvote kartu 3 mėnesius ir 11 dienų? Puiki proga šventei. Nors 101 diena skamba įdomiau :)
- Leisk vaikinui pasidaryti makiažą.
- Paimkite vonią su guminėmis antimis.
- Sukurkite išgalvotą savo augintinio kilmės knygą.
- Apsilankykite parduotuvėje ir visiškai atnaujinkite savo išvaizdą, o tada eikite į kavinę.
- Gaminkite vienas kitam mėgstamiausius vaikystės patiekalus.
- Eikite į kiną ir, kai niekas nemato, užsitraukite marškinėlius.
- Bendraukite su citatomis iš knygų, filmų ir dainų.
- Paimkite drabužių ar apatinių drabužių katalogą ir nupieškite ant modelių uodegas ir ragus.
- Iš turimų medžiagų pasistatykite palapinę ir pernakvokite joje.
- Surengti pagalvių mūšį.
- Nusifotografuokite, kur darote veidus, ir užsisakykite puodelį su geriausiu vaizdu.
Nuobodulys – tai būsena, kai trūksta susidomėjimo ir motyvacijos. Su juo reikia kovoti su bet kuo patogiu būdu. Galite leisti sau kurį laiką nieko neveikti, kad susitvarkytumėte savo mintis. Bet tada grįžkite į linksmą ir įvykių kupiną gyvenimą.
Į darbą atsineškite grandininį pjūklą ir padėkite jį ant stalo šalia savęs. Jei kas nors paklaustų, paslaptingai sušnibždykite: „Tik atveju“.
3 minutes isteriškai juokkitės, tada staiga sustokite ir įtariai žiūrėkite į tuos, kurie žiūri į jus.%cut%
Į darbą atsineškite plastilino ir pradėkite iš jo daryti mažus žmogeliukus. Atlikite tai labai atsargiai ir stenkitės, kad visi būtų panašūs į jūsų kolegas. Kai darbuotojai susidomės tuo, ką darote, pasakykite jiems, kad tokiu būdu – per kūrybiškumą, gydytojo rekomendacija, numalšinate stresą ir šypsotės. Darbuotojai turi suprasti, kad jūs juos formuojate, todėl turite jiems apie tai užsiminti. Darbo dienos pabaigoje, kai baigsite lipdyti, pradėkite tyčiotis iš figūrų pikta veido išraiška (bambėti adatomis, padegti kojas, nuplėšti galvas ir pan.), sakydami maždaug taip: dabar tu' tau ne taip smagu, Petrovai (naudok kolegų pavardes).
Į darbą atsineškite plastilino (šviesių atspalvių) ir pradėkite minkyti. Tada tyliai apsirenkite, paimkite susmulkintą plastiliną ir pradėkite klijuoti prie durų (kaip jie plastiliną tvirtina plėvelėse). Kai kolegos atkreipia dėmesį, rimta veido išraiška kviečia nesiblaškyti nuo darbų ir, įkišus laidus į plastiliną, pasislėpti už durų su žodžiais „nusprendei su manimi pajuokauti “...
Apsimeskite, kad kalbatės su kolega, o tiesiog tyliai praveriate burną kaip kurčnebylis. Pradedi neįtikėtinai pykti, kad jis neatsako.
Kai kolega įeina į biurą, apsimeskite, kad baigiate pokalbis telefonu su laukiniais riksmais, keiksmais ir fraze "Nedrįsk daugiau čia skambinti, niekšeli, jis pats tau paskambins!" Po 30 sekundžių paaiškinkite, kad paskambino jo mama, o jūs pasakėte, kad jis jai perskambins.
Pabandyk ką nors parašyti atvirkštinė pusė rašiklius ir pradedi skųstis, kad šie kvaili geliniai rašikliai neveikia. Kai kolega tave pataiso, paplekšnok sau į kaktą, padėkok, atsiprašyk, kad buvai kvaila, užversk puslapį ir pradėk iš naujo.
Darbe prisistatykite kaip savo brolį dvynį ir pasakykite, kad pildote savo brolį, kol jis serga.
Numeskite rašiklį šalia kolegos. Kai jis nori jį paimti ir tau atiduoti, skubėk prie jo šaukdamas „Tai mano!!!“ Papasakokite visiems, kaip jūsų kolega bandė pavogti jūsų rašiklį.
Pokalbyje su kolega, kad ir kur būtumėte, staiga pasakykite: „Manau, kad mano telefonas skamba“ ir eikite prie lango murkdamas „Murka“.
Kalbėdami susirinkime, periodiškai išnaudokite nervingą tikėjimą, trūkčiojantį kaip vėduoklis.
Į visus kolegų klausimus, net jei jie klausia: „Kodėl jūsų vartotojų pasitenkinimo ataskaitoje nėra grafikų, o nuskaityti kryžiažodžiai?“, atsakykite prisimerkę: „Norėčiau, kad būčiau galėjęs pažvelgti į jus 1945 m.“.
Ateik ryte į biurą, eik lėtai, o tik kas nors pravers burną pasisveikinti, sušuks: „Nedrįsk ant manęs šaukti!“, tada nusišypsok ir palinkės geros dienos.
Eikite pas visiškai nuplikusį darbuotoją ir pradėkite klausinėti apie paryškinimus ir permus. Po to, kai jis užsimena, kad nežino, nes... jis nuplikęs, išsigandęs nusišypsok ir sakyk: „Viešpatie, atsiprašau, maniau, kad tu tyčia taip nusikirpai plaukus. Tikrai nežinojau. tikrai atsiprašau. Nuoširdi užuojauta“ ir bėga ašaromis.
Prieikite prie drovaus darbuotojo ir paklauskite: „Ar valgėte pupeles, kad ir ką jis pasakytų, sakykite: „Manau, kad valgėte pupeles, žinote, ką turiu omenyje? ir kikenu kaip vaikas.
Sekite kolegą biure ir viską, ką jis liečia, apipurkškite oro gaivikliu.
Kai kas nors grįžta iš tualeto, susiraukia ir šaukia: „Ei, va, koks siaubas! išbėgti iš biuro.
Kalbėkitės su visais kolegomis taip, lyg būtumėte gudrus detektyvas, tiriantis žmogžudystę, ir jie visi yra įtariamieji. Periodiškai pasakykite frazę „Ratas siaurėja“.
Kai žmonės prieina prie jūsų biure, atsakykite normaliai, o iškart po atsakymo tyliai po nosimi burbėkite „48“ ir kikenkite. Taip ir su visais, kurie su jumis susisiekia, atitinkamai keičiant numerį.
Kai kas nors prieina prie jūsų biure, demonstratyviai išimkite didžiules ausines muzikai ir užsidėkite jas.
Kai kas nors prieina prie jūsų biure, pasipiktinęs paklauskite: „Ar tai déjà vu, ar tai koks kvailas pokštas?
Pasibaigus darbo dienai, kai visi eina namo, kuo greičiau apsirenkite ir, su niekuo neatsisveikindami, išbėgkite iš kabineto, čiupdami kieno nors skrybėlę ir mesdami ją priešais duris. Išbėgi pro duris, kaukdamas kaip gali.
Be jokios aiškios priežasties kiškite pirštus į ausis ir pradėkite garsiai dainuoti „ulu lyu lyulya, ulu lyu lyulya“.
Sėdėdami prie stalo, periodiškai pakelkite galvą ir piktai šaukkite: "Kas?!" kas tai buvo!? Atsakydami į sutrikusius darbuotojų žvilgsnius, įžeistai sumurmėkite „Laukiniai“, verkdami ir užsidenkite rankomis galvą.
Vaikščiokite po biurą kaip robotas ir kalbėkite kaip robotas.
Vaikščiokite po biurą atsiklaupę ir kažką murmėkite apie ant grindų esančias minas.
Derybų metu įdėmiai klausykite kalbėtojo ir, kai tik jis stabtels kalboje, sušukite jam: „Kodėl tu tyli!? Tai velniškai svarbu!
Eidami pro kolegas, sėdinčius prie stalo, pažiūrėkite po stalu ir, kvailai kikendami, išeikite su fraze: „Hee hee hee, štai ką aš pagalvojau“.
Pradėkite knarkti susitikime ir apsimeskite, kad šalia jūsų sėdi kažkas, o ne jūs.
Derybų metu atsakykite į visus klausimus: „Tik čia ant nieko nerėk“.
Ryte eikite pas kolegą, nusišypsokite, maloniai paprašykite pasakyti, apie ką svajojo, o kai tik pradeda pasakoti, garsiai sušukite: „Iškrypėlis! ir išbėgo iš biuro.
Nusiaukite batus ir kojines ir padėkite juos ant stalo krašto.
Pokalbio metu paminėkite savo viršininką, vadindami jį mūsų fiureriu.
Eikite į savo kolegos darbo vietą, kol jis dirba prie kompiuterio, ir tyliai išjunkite monitorių. Kai jis supyks, atsakykite jam ispaniškai (vokiškai) ir atjunkite klaviatūros laidą nuo kompiuterio, tada grįžkite prie savo stalo.
Apsimeskite, kad skambinate, ir pradėkite šnekėti visokius nesąmones, tarsi kaukazietiškai – periodiškai garsiai juokkitės ir gudriai išmerkkite akis. Svarbiausia į šitą beprasmybę įterpti šalia sėdinčių kolegų vardus. Po pokalbio, jei jie paklaus, kur skambinai, pasakykite: „Nežinau, apie ką tu kalbi“ ir apsimesk, kad esi labai užsiėmęs. Jei jie nieko neklausia, pakartokite emocingiau.
Vaikščiokite po biurą, atsitrenkdami į visus. Neįsivaizduojantiems žvilgsniams pasakykite: „Tai iš grybų. Dabar tai praeis“.
Atsineškite barškutį ar barškutį ir pradėkite triukšmauti kiekvieną kartą, kai kolegos pradeda bendrauti ar kalbėti telefonu. Jei jie paprašys jūsų sustoti, turėtumėte pasakyti: „Ji irgi tu nemėgsti“.
Prieik prie sėdinčio, kažkuo užsiėmusio kolegos, ištiesk ranką centimetrą nuo jo galvos ar kūno ir imk kikenti kaip vaikas. Kai jis paklaus, kas tai yra, sakyk: „Ką, ką, aš neliečiu“.
Eikite prie žmogaus su liniuote ir pradėkite matuoti jo veidą. Jei klausia, pasakykite, kad esate veidmainis.
Prieikite prie dviejų ar trijų šalia sėdinčių kolegų po vieną ir paprašykite pagalbos ieškant susuktos sąsagos. Tuo pačiu metu fiziškai padėkite jiems atsistoti ir pasilenkti link grindų, nurodydami, kur žiūrėti. Kai visi bus pasinėrę į jūsų sąsagų paiešką, grįžkite į savo vietą ir pradėkite rūpintis savo reikalais. Kai jie susisieks su jumis, pasakykite, kad esate užsiėmęs ir ta prakeikta sąsaga nėra verta jūsų pastangų.
Pokalbyje su kolega periodiškai pasidarykite įžeidusį veidą po visiškai nekenksmingos frazės, tada paklauskite: „KĄ PASAKEITE?“, tarsi jis būtų įžeidęs jūsų mamą. Tada, atsakydami į nustebusį žvilgsnį, pasakykite: „Aš girdėjau“ ir tęskite pokalbį mielu žvilgsniu. Pakartokite po minutės.
Vaikščiokite po biurą, ieškodami kažko ir klausdami, ar kas nors matė pro šalį bėgantį nykštuką didele nosimi.
Sėdėdamas prie stalo pradėkite garsiai uostyti, dairytis aplink. Kai jie atkreips į tave dėmesį, pašok ir atsiriš kaklaraištį.
ir su susierzinimu balse pareiškęs, kad nebegalite ištverti šios smarvės, eikite link išėjimo, pakeliui uostydami kolegas. Po kurio laiko grįžkite su oro gaivikliu ir, išpurškę jį į orą, imkite beprotiškai juoktis. Tada staiga rimtai grįžkite į savo vietą, o kai kas nors į jus atsisuka, atsakykite fraze „netrukdykite man darbo, aš labai užsiėmęs“ ir pradėkite skambinti.
Įėję į biurą, paslaptingai sukite ratą aplink kolegų stalus, kažką niūniuodami po nosimi, o kai tik vienas iš jų užmezga akių kontaktą, sustokite ir rimčiausiu veidu pažiūrėkite jam į akis.
Atsakykite į visus klausimus ir kolegų sveikinimus vokiečių, portugalų, danų kalbomis, apskritai, kai kuriomis mažiausiai žinomomis biuro kalbomis.
Kalbėdamas su kolegomis staiga prapliupo juokas, o tada rimtu veidu pasakyk: „Aš irgi nežinojau, kad tu“, apsisuk ir išeik.
Kreipkitės į savo kolegas jų antruoju vardu. Tik pagal ką nors kitą.
Pritvirtinkite sąvaržėlę ar laikiklį prie ausies ir vaikščiokite po biurą. Kai kas nors jums tai atkreipia dėmesį arba klausia, maloniai nusišypsokite, nedrąsiai pasakykite: „Girdėjau, girdėjau“ ir išeikite.
Susišukęs plaukus ir atsisegęs marškinius, vaikščiok po biurą, prisimerkęs akis ir gudriai šypsodamasis. Pasakykite visiems, kurie jums priekaištauja, kad „jis bus kitas“, ir juokkitės kaip senatviškas žmogus.
Kas valandą lygiai 23 minutes atsikelkite ir apsimeskite gegute – svarbiausia, kad gegučių skaičius neatitiktų valandos.
Kalbėdami su kolega, gavę leidimą, paimkite jo rašiklį (geriausia Parkerį) ir pradėkite juo krapštyti nosį/ausį.
Eikite pas kolegą ir pradėkite su juo visiškai įprastą dalykinį pokalbį, tik šnabždėdami jam į ausį klausimus ir prašydami kalbėti pašnibždomis.
Paskambink iš mobiliojo į darbo telefoną ir jam skambant pradedi garsiai piktintis, kad kažkas nekelia ragelio, o tu negali dirbti tokioje nervingoje aplinkoje.
1. Atlikite keletą tempimo pratimų tiesiai prie savo stalo, kad raumenys pailsėtų nuo monotoniškos pozos.
2. Išeikite į lauką ir du kartus apeikite pastatą. Jei per šalta, kelis kartus lipkite aukštyn ir žemyn laiptais.
3. Pasiūlykite visiems nueiti išgerti kavos. Gausite reikiamą kofeino dozę ir tuo pačiu kolegų dėkingumą.
4. Jei jums reikia paskambinti, eikite į lauką arba į susitikimų kambarį ir pasikalbėkite eidami. Judėjimas ir pokalbis suteiks energijos.
5. Pamiegok 15 minučių. Pavyzdžiui, automobilyje ar kitur, kur niekas tavęs nepamatys. Po to jausitės daug energingesni.
Norėdami įkrauti savo smegenis
7. Išbandykite Lumosity smegenų treniruoklį. Neuromokslininkai sukūrė pratimus, kurie lavina pagrindinius pažintinius gebėjimus: atmintį, dėmesį, problemų sprendimą.
8. Skaityti naudingų straipsnių, kurie buvo įtraukti į žymes. Išsiblaškysite ir galbūt išmoksite ko nors naujo.
9. Žiūrėkite vakarykštės vakarinės laidos pradžią. Taip greitai sužinosite naujienas ir nusijuoksite.
10. Turėkite ką nors sveiko užkandžiauti. mėlynė, juodųjų serbentų, žalumynai ar riešutai padės jūsų smegenims geriau funkcionuoti.
11. Į biurą atsineškite įdomią, su darbu nesusijusią knygą, kurią galite naudoti pertraukų metu. Gera knygaįkraus įkvėpimo.
12. Parašyk ką nors! Pavyzdžiui, tinklaraščio įrašas arba novelė apie tai, kas vyksta biure. Arba pradėkite dirbti su ta knyga, kurią visada svajojote parašyti.
13. Išmokite užsienio kalbos naudodami „Duolingo“ programą. Norėdami papildyti žodyną, pakanka vos poros minučių per dieną.
Pabendrauti
14. Pakvieskite kolegą išgerti kavos ar surengti susitikimą kelyje. Tuo pačiu galite aptarti susikaupusias idėjas ar paprašyti patarimo.
15. Nudžiuginkite savo kolegas juokingu paveikslu.
16. Išeikite iš biuro ir paskambinkite artimam žmogui. Tiesiog paklauskite, kaip praėjo jų diena.
18. Dėkoju tam, kas neseniai jums padėjo. Nebūtina rašyti ilgo laiško, užteks poros eilučių.
19. Pagirkite vieną iš savo kolegų. Prisiminkite, kodėl jums patinka dirbti su jais arba ką jie daro geriau nei kiti.
20. Jūs turite laiko pertraukai, bet ar jūsų kolegos turi? Jei kitam skyriui skubiai reikia pagalbos, padėkite. Kolegos tai įvertins ir kitą kartą padės.
Produktyviai praleisti laiką
21. Išvalykite telefoną. Pašalinkite nenaudojamas programas, rūšiuokite nuotraukas, tvarkykite programas į aplankus. Kasdien naudojamas programas perkelkite į pagrindinį ekraną. Tuo pačiu metu pakeiskite ekrano užsklandą.
22. Pasirinkite vieną iš projektų, su kuriais šiuo metu dirbate, ir skirkite dešimt minučių . Pasirūpinkite popieriaus lapais ir žymekliu ir užsirašykite viską, kas ateina į galvą.
23. Atnaujinkite savo slaptažodžius. Geriausia, jei frazėje būtų mažosios raidės ir didžiosiomis raidėmis, skaičiai ir bent vienas specialusis simbolis. Nenaudokite to paties slaptažodžio el. paštui ir socialiniams tinklams. Kad nepamirštumėte naujų slaptažodžių, naudokite slaptažodžių tvarkyklę, pvz., 1Password arba PassPack.
24. Išvalykite savo stalo stalčius arba naktinį staliuką. Išmeskite seną kramtomąją gumą, rašiklius, kurie nerašo, sulenktas sąvaržėlės ir kitas šiukšles.
25. Pagerinkite savo gautuosius. Parašykite atsakymo šablonus ir nustatykite automatinį atsakiklį.
26. Atsisakykite nereikalingų laiškų prenumeratos. Viskas, ko neperskaitėte per mėnesį, tiesiog užkemša jūsų pašto dėžutę.
27. Pervardykite dokumentus ir sutvarkykite juos į savo vietas. Tada jums nereikės praleisti penkių minučių ieškant failo, kurio reikia jūsų viršininkui.
28. Deleguoti tam tikrą užduotį. Stenkitės skirti laiko tam, kas jums patinka.
Norėdami tobulėti savo karjeroje
29. Peržiūrėkite „Pinterest“. Tačiau vietoj receptų lentelių ar „pasidaryk pats“ pažiūrėkite į ką nors susijusio su karjera. Pavyzdžiui, įspūdingų darbo kostiumų pasirinkimas arba šaunios įmonės, kuriose norėtumėte dirbti.
31. Slinkite per savo sklaidos kanalą ir pažiūrėkite, apie ką rašo jūsų draugai. Pasveikinkite tuos, kurie gavo paaukštinimą ar darbą naujas darbas. Nežinai, kada šie ryšiai gali praversti.
32. Atsisėsk ir svajok. Ne apie atostogas paplūdimyje, o apie tai, ką nori pasiekti savo karjeroje po penkerių ar dešimties metų. Norite kūrybiškesnio vaidmens? Darbas, leidžiantis daug keliauti? Nuosavas verslas? Nesijaudinkite dėl to, ką turite padaryti dabar. Tiesiog leisk sau svajoti.
33. Sekite talentingus žmones, kurie ko nors pasiekė. Sekite juos, kad gautumėte atnaujinimų ir patarimų.
34. Sutvarkykite savo profesinį profilį.
35. Raskite kursą, kurį norėtumėte lankyti, arba konferenciją, kurioje norėtumėte dalyvauti. Pagalvokite, kaip tam sutaupyti pinigų, arba įtikinkite savo viršininką apmokėti išlaidas.
Atsipalaiduoti
36. Dvi minutes nieko nedarykite. Jei rimtai, yra net svetainė donothingfor2minutes.com. Jums tiesiog reikia atsipalaiduoti, klausytis bangų triukšmo ir nejudinti pelės.
37. Jei dėl ko nors nerimaujate, užrašykite šias mintis ant popieriaus lapo ir išmeskite.
38. Raskite naują darbalaukio foną: gražų kraštovaizdį, įkvepiančią citatą ar atostogų nuotrauką. Dar geriau – išsirinkite keletą ir keiskite juos kas mėnesį.
39. Eikite į savo mėgstamą kavinę ir nusipirkite šilto ir skanaus gėrimo. Atsisėskite ir mėgaukitės kiekvienu gurkšniu.
40. Peržiūrėkite nuotraukas iš viso pasaulio National Geographic svetainėje.
41. Paimkite bloknotą ir rašiklį ir užsirašykite savo mintis. Gerai, jei į galvą neateina nieko nuostabaus. Užsirašykite, kaip jaučiatės ir už ką atstovaujate. To pakanka atsipalaiduoti.
Kad būtų visiškai išsiblaškęs
42. Pasitelkite vaizduotę ir įtraukite įdomių dalykų į dalykų, kuriuos norite nuveikti gyvenime, sąrašą. Turėkite tokį sąrašą Evernote, Google Docs arba Bucketlistly.
43. Eikite į „Buzzfeed“ ar kitą pramogų svetainę.
44. Paleiskite mėgstamą darbo grojaraštį. Jame turėtų būti dainų, kurios jus įkvepia, bet neatitraukia jūsų nuo darbo. Jei reikia rašyti, instrumentinė muzika yra geresnis pasirinkimas.
45. Keisti raštinės reikmenys kad jūsų darbo vieta atrodytų profesionaliau.
47. Nupieškite Pikaso įkvėptą paveikslą Picasso Head.
48. Eikite į galinį kambarį naujų raštinės reikmenys. Arba ieškokite ko nors gražaus internete.
49. Padarykite gražią skulptūrą iš biuro reikmenų.
50. Pakvieskite kolegą dalyvauti biuro kėdžių lenktynėse.
Kiekvienas turi dienų, kai tiesiogine prasme turi įveikti nuobodulį ir darbo vietos rutiną. Šiomis akimirkomis atrodo, kad laikas sustojo. Pateikiame 10 būdų, kaip įveikti darbo nuobodulį ir padaryti savo dieną įdomesnę.
1. Pradėkite dieną malonia kelione
Daugeliui iš mūsų nuobodulys prasideda ne darbe, o tada, kai pirmą kartą patenkame į savo darbo vietą, ypač jei šis kelias nėra arti. Neaktyvumo laikas kamštyje ar kabėjimas metro piko metu jau kelia melancholiją ir gadina nuotaiką visai kitai dienai. Kasdienei kelionei į darbą ir atgal pasiruoškite iš anksto – atsisiųskite mėgstamą muziką, garso knygą ar veiklą užsienio kalba, ir būkite tikri: nepastebėsite, kaip laikas bėga, bet praleisite jį naudingai ir nusiteiksite tinkamai.
2. Padarykite savo darbo vietą produktyvesnę
Tikėkite ar ne, bet tai, kas mus supa dienos metu, gali tiesiogiai paveikti mūsų nuotaiką. Mažas biuras su pilkos sienos neprisidės gera nuotaika. Net apšvietimas gali padaryti stebuklus. Jei saulė nėra dažniausias svečias jūsų biure, pridėkite lempą, o dar geriau – dvi, ir iškart pajusite skirtumą. Įtraukite į savo biurą augalų, įsigykite linksmų aksesuarų, kabinkite ant sienų teigiamus paveikslus – visa tai leis jums jaustis patogiau.
3. Kovok su nuovargiu
Galbūt problema slypi ne pačiame darbe, o tiesiog išseko jūsų jėgų rezervas, o jūs tiesiog neturite pakankamai jėgų atlikti net menkiausius darbus. Yra tik vienas patarimas: ilsėkitės ir vėl ilsėkitės. Kartais pakeitus aplinką pakanka vos kelių dienų, kad organizmas pasipildytų naujomis jėgomis ir energija. Padės viskas, kas suteikia jėgų ir pripildo gyvybės, nesvarbu, ar tai riedučiai, ar vedžiojimas su šunimi parke. Arba ramia sąžine išjunkite telefoną ir leiskite sau gerai išsimiegoti. Kodėl gi ne?
4. Priimti aktyvus dalyvavimas susirinkimuose
Susitikimai yra bene nuobodžiausia bet kokio darbo dalis. Jie atima darbo valandos, kuris galėjo būti atliktas su didesne nauda darbui. Viskas yra tiesa, jei į šį klausimą žiūrėsime formaliai. Tačiau susitikime niekada neliūdėsite, jei užuot sėdėję nuobodžiaujant ir žiūrėję į laikrodį, aktyviai jame dalyvausite. Būkite čia ir dabar, teikite pasiūlymus, klauskite, spręskite problemas, nes tam jis buvo sukurtas. Žinoma, jūs turite tam tikrų sunkumų ar pasiūlymų optimizuoti darbą – todėl nesidrovėkite, išsakykite juos!
5. Sėkmės ir gaukite premijas
Net jei jūsų darbas yra nuobodus ir jums per lengvas, neleiskite, kad ši mintis suryja jūsų protą. Rodykite iniciatyvą, kreipkitės pagalbos į kolegas ir savo viršininką, analizuokite savo veiklą, nustatykite silpnybes ir stenkitės juos plėtoti. Tai ne tik padidins jūsų užimtumą, bet ir padės uždirbti papildomų taškų su savo viršininku. Atminkite, kad būti iniciatyviam visada geriau nei svarstyti, ar tai jums tinkamas darbas, ar ne.
6. Keisti pareigas
Jei jūsų įmonė turi jus dominančią darbo sritį, pasitarkite su savo viršininku apie galimybę tai padaryti. Tikėtina, kad tomis funkcijomis, kurios ypač bjaurios jūsų prigimčiai, galima pasidalyti su kitu darbuotoju. Nebijokite aptarti šių klausimų su vadovybe – jie buvo sukurti tam, kad ne tik reikalautumėte įvykdyti planą, bet ir sukurti palankų klimatą darbui komandoje.
7. Darbe išmokite naujų įgūdžių
Stenkitės nebūti oficialūs dėl savo darbo. Išmokite naujų įgūdžių, kurie pravers jūsų darbe ir praplės akiratį. Tai gali būti perklausa edukacines programas arba mokantis kalbos arba naudojant pertraukas, kad suaktyvintumėte savo asmeninius projektus. Dažnai atsitinka, kad tokie projektai vėliau gali būti integruoti į jūsų darbą. Svarbiausia yra iš anksto žinoti savo įmonės politiką, susijusią su asmeniniais projektais. Jei viskas tvarkoje, pirmyn. Svarbiausia nešvaistyti savo laiko!
8. Naršydami internete naudokite pertraukas
Greičiausiai, kai jums nuobodu, kyla noras eiti į puslapį socialinis tinklas arba į savo mėgstamą svetainę. Šioje srityje atlikti tyrimai įrodė, kad atsitiktinės pertraukos nuo darbo turi teigiamą poveikį produktyvumui. Be to, pora minučių bendravimo su draugais tik pridės gera nuotaika. Svarbiausia nepersistengti! Sutikite su savimi, kad atlikę tam tikrą darbų kiekį leisite sau pabendrauti internete ar ką nors paskaityti internete. Viskas gerai su saiku.
9. Apimkite nuobodulį – tai skatina kūrybiškumą.
Taip, taip yra, kad ir kaip absurdiškai tai skambėtų. Tai ypač aktualu tiems, kurių darbas susijęs su kūryba arba reikalauja smegenų šturmo. Kitą kartą, kol nieko svarbaus nevyksta, leiskite mintims klaidžioti, pasiduokite tam impulsui. Nuobodulys, išsiblaškymas ir vadinamosios pauzės turi gyvybiškai svarbią reikšmę svarbu Už sveikas vaizdas gyvenimą. Juk nereikia kovoti 24/7. Dirbame tam, kad gyventume, o ne gyvename, kad dirbtume.
10. Pasitrauk
Kartais nuobodulys yra kažkas, dėl ko turime rimtai susimąstyti. Ir galbūt nustebsite sužinoję, kad dabartinis darbas protiškai atima daugiau nei duoda. Tai reiškia vieną dalyką – laikas ieškoti kažko naujo. Tačiau jei nesate tikri, kad taip tikrai yra, pirmiausia pasistenkite pasinaudoti visais aukščiau pateiktais patarimais, kad vėliau ramia sąžine galėtumėte sau pasakyti: padariau viską, ką galėjau.
Įkeliama...
