Շուրթերը կծելու սովորություն. Ինչպես ազատվել շուրթերը կծելու վատ սովորությունից Ինչպես դադարեցնել շրթունքները ներսից կծելուց

Յուրաքանչյուր երրորդ մարդ գիտի իր շուրթերը կրծելու հավերժական խնդիրը: Շուրթերը կրծելու վատ սովորությունը հաղթահարելու բազմաթիվ եղանակներ կան, և դա լուրջ մոտեցում է պահանջում։ Հոգեբաններն այս իրավիճակը գնահատում են որպես ներքին խանգարում, ինչը նշանակում է, որ մենք պետք է էլ ավելի մեծ ուշադրություն դարձնենք դրան։

Մտածեք ձեր գործողությունների մասին

Շուրթերն ու այտերը կծելուց խուսափելու համար պետք է բռնել «հանցագործություն» կատարելիս և հասկանալ, թե ինչ դեպքերում է այդ գործողությունը տեղի ունենում՝ հետաքրքիր գիրք կարդալիս, թե համակարգչի մոտ նստած քրտնաջան աշխատանքի ժամանակ: Դուք պետք է հավատաք ինքներդ ձեզ, ձեր կամքի ուժին, քանի որ վերջնական նպատակն արժանի է ջանքերի: Փորձեք պայքարի որոշ մեթոդներ, և արդյունքը երկար սպասեցնել չի տա։

Հանգիստ, պարզապես հանգիստ

Սովորեք հանգստացնել ինքներդ ձեզ: Մարդկանց մեծ մասը կոտրվում է սթրեսային իրավիճակներում և սկսում ագահորեն ուտել իրենց շուրթերը: Սա անելու կարիք չկա։ Հանգստացեք, հենվեք ձեր աթոռին, կամ ավելի լավ է, բազմոցին, խորը շունչ քաշեք և արտաշնչեք: Կրկնեք այս պրոցեդուրան մի քանի անգամ՝ միաժամանակ հիշելով կյանքի հաճելի պահերը, քանի որ դրական մտքերը բուժում են բացարձակապես ամեն ինչ։

Շուրթերը չպետք է չորանան

Խուսափեք չոր շուրթերից: Օգտագործեք հիգիենիկ շրթներկ, որը հարմար է բացարձակապես բոլորի համար, բայց եթե դա չօգնի, տատիկի բաղադրատոմսերը ճիշտ կլինեն: Մանանեխ - տարածեք այն ձեր շուրթերին և դրանից հետո անպայման կկորցնեք ձեր շուրթերը ուտելու ցանկությունը։

Շքեղ Խոսք

Եթե ​​շուրթերդ կծելու ցանկությունը չի անհետացել, հիանալի մեթոդ խոսելն է։ Թող սա երկխոսություն լինի գործընկերների, ընտանիքի, ընկերների հետ, և եթե մենակ եք ձեզ հետ, կանգնեք հայելու առաջ, հիշեք բանաստեղծությունները, կամ ավելի լավ՝ լեզվակռիվ:

Փոխարինեք կոնֆետով

Փնտրեք այլընտրանք, ինչպիսին է կոնֆետը, գետնանուշը հիանալի փոխարինող է: Ամենակարևորը շատ չտարվելն է, եթե արդյունքը դրական է, պետք է աստիճանաբար սահմանափակվել այս ապրանքներով։

Խնդիրն ավելի ուժեղ է, քան ցանկությունը

Եթե ​​մեթոդներից ոչ մեկը չօգնեց, ապա վատ սովորություն է լինել ավելի խորը, քան կցանկանայիք: Պետք չէ վախենալ մասնագետներից, պետք է պայմանավորվել որակավորված բժշկի մոտ՝ լինի դա հոգեբան, թե նյարդաբան, և միասին, ներսից շուրթերդ կրծելու այս վատ սովորությունը անցյալի բան է դառնալու։

Հաջողության ճանապարհը ձեր ճանապարհն է

Յուրաքանչյուր մարդ յուրովի անհատական ​​է, և սրանք բոլորը չեն: Գլխավորը պայքարելու ցանկությունն է, գտնել բուժման քո բաղադրատոմսը, հաղթել, նպատակ դնել քեզ համար և գլուխդ բարձր հետևել դրան, գլխավորը՝ հավատալ ինքդ քեզ և ոչ մի դեպքում չհեռանալ ճանապարհից։

VN:F

WikiHow-ն ուշադիր հետևում է իր խմբագիրների աշխատանքին, որպեսզի համոզվի, որ յուրաքանչյուր հոդված համապատասխանում է մեր բարձր որակի չափանիշներին:

Ձեր շուրթերը կծելու վատ սովորություն ունե՞ք: Դուք հավանաբար դա անում եք, քանի որ դրանք չոր են և ճաքճքած: Ձեր շուրթերին լավ խնամելը կպահի դրանք հարթ և առաձգական, այնպես որ դուք այլևս ստիպված չեք լինի կծել դրանք: Շուրթերը շերտազատելով, շուրթերը խոնավացնելով և առողջ մաշկ ապահովելու համար որոշակի փոփոխություններ կատարելով ապրելակերպի մեջ՝ կարող եք հասնել գեղեցիկ շուրթերի և վերջնականապես վերացնել շուրթերի կծումը:

Քայլեր

Մաս 1

Խոնավացրեք ձեր շուրթերը

Շուրթերը կծելու փոխարեն աշխատեք խոնավեցնելու վրա:Դուք անգիտակցաբար կծում եք ձեր շուրթերի վրա կուտակված մեռած մաշկը: Երբ զգում ես, թե ինչպես է մաշկի մի փոքրիկ կտոր կեղևվում, չես կարող դիմադրել այն կծելուց: Այնուամենայնիվ, ձեր շուրթերը կծելը իրականում չի դարձնում դրանք ավելի քիչ չոր կամ ավելի առողջ: Մաշկի կտորները կծելու փոխարեն, այդ էներգիան ներդրեք ձեր շուրթերի առողջությունը բարելավելու համար: Արդյունքը կլինի փափուկ, մեռած մաշկազերծ շրթունքներ, որոնք հիանալի տեսք կունենան, այլ ոչ թե կոպիտ տեսք ունեցող շրթունքներ՝ արյունով, որտեղ նրանք կծել են:

Մերսեք շուրթերը ատամի խոզանակով։Թրջեք ձեր շուրթերը տաք ջրով, իսկ հետո մաքուր ատամի խոզանակով մերսեք դրանք շրջանաձև շարժումներով: Սա կհեռացնի չոր, մեռած մաշկի կուտակումը, որն առաջացնում է շուրթերի թեփոտում և ճաքճքում: Մինչ շրթունքների կծումը հաճախ հեռացնում է մաշկի չափազանց մեծ մասը, ինչը հանգեցնում է արյունահոսության, ատամի խոզանակով մերսումը վերացնում է միայն մահացած մաշկի վերին շերտը և չի ազդում շուրթերի պաշտպանիչ շերտի վրա:

• Մաքուր լվացքի անձեռոցիկը ևս մեկ լավ տարբերակ է շուրթերը մերսելու համար: Բայց անպայման օգտագործեք նոր անձեռոցիկ, քանի որ բակտերիաները կարող են ապրել հինում:
• Խոզանակով շուրթերդ շատ ուժեղ մի քսիր։ Եթե ​​այս մերսումից հետո ձեր շուրթերը դեռ մի փոքր կոպիտ են, լավ է, սա նորմալ է: Մեռած մաշկից ամբողջությամբ ազատվելու համար ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել մեկից ավելի սեանս:

1. Փորձեք շաքարավազի սկրաբ:Սա հիանալի տարբերակ է, եթե ձեր շուրթերը շատ ճաքճքված են և ցավոտ, քանի որ այն մի փոքր ավելի մեղմ է, քան խոզանակը: Պատրաստեք մեկ թեյի գդալ շաքարավազի և մեկ թեյի գդալ մեղրի պարզ խառնուրդ։ Փոքր քանակությամբ քսեք շուրթերին և մատներով նրբորեն մերսեք։ Սա կհեռացնի մահացած մաշկի վերին շերտը՝ չվնասելով ստորին շերտը: Ավարտելուց հետո ողողեք մացառը տաք ջրով:

   Կիրառեք շուրթերի փափկեցնող բալզամ:Փափկեցնող բալզամը մի նյութ է, որը պահպանում է մաշկի խոնավությունը և պաշտպանում այն ​​չորանալուց: Երբ ձեր շուրթերը չափազանց չոր են և ճաքճքված, սովորական շրթունքները կարող են բավարար չլինել՝ օգնելու նրանց ապաքինմանը: Փնտրեք արտադրանք, որը պարունակում է հետևյալ փափկեցնող նյութերից մեկը՝ որպես հիմնական բաղադրիչ.

   • Շի կարագ
   • Կոկոսի յուղ
   • Ժոժոբայի յուղ
   • Ավոկադոյի յուղ
   • Մասուրի յուղ

2. Կրկնեք վերը նշված քայլերը, մինչև ձեր շուրթերը զերծ մնան չոր մաշկից:Կարող է պահանջվել մեկից ավելի խոնավեցնող սեանս, որպեսզի ձեր շուրթերը վերադարձնեն իրենց նախկին ձևը: Կրկնեք ձեր շուրթերի շերտազատման գործընթացը մի քանի օրը մեկ։ Սեանսների միջև ընկած ժամանակահատվածում օրվա և գիշերվա ընթացքում շուրթերին փափկեցնող միջոց քսեք: Գործընթացը մի կրկնեք օրական մեկից ավելի, քանի որ դա կարող է առաջացնել մաշկի գրգռում:

   Պաշտպանեք ձեր շուրթերը գիշերվա ընթացքում:Դուք հաճա՞խ եք արթնանում չորացած շուրթերով։ Դրա պատճառը կարող է լինել քնի ժամանակ բաց բերանը։ Եթե ​​ամբողջ գիշեր շնչում եք ձեր բերանով, ձեր շուրթերը կարող են արագ չորանալ: Չնայած ձեր շնչառական սովորությունները փոխելը կարող է դժվար լինել, դուք դեռ կարող եք շտկել խնդիրը՝ պաշտպանելով ձեր շուրթերը ողջ գիշեր: Հիշեք, որ շուրթերի բալզամը քսեք ամեն երեկո քնելուց առաջ, որպեսզի կարողանաք արթնանալ խոնավացած, ոչ ճաքճքված շուրթերով:

   Շատ ջուր խմեք։Չոր, ճաքճքած շուրթերը հաճախ ջրազրկման կողմնակի ազդեցություն են: Հնարավոր է՝ օրվա ընթացքում բավականաչափ ջուր չխմեք։ Խմեք ամեն անգամ, երբ ծարավ եք զգում, իսկ հնարավորության դեպքում փորձեք սուրճն ու գազավորված ըմպելիքը փոխարինել սովորական ջրով: Մի քանի օր անց ձեր շուրթերը կզգան ավելի փափուկ և խոնավացած:

   • Ալկոհոլը ջրազրկման հայտնի պատճառն է: Եթե ​​հաճախ եք արթնանում ճաքճքված շուրթերով, փորձեք հրաժարվել ալկոհոլից քնելուց մի քանի ժամ առաջ և շատ ջուր խմել քնելուց առաջ:
   • Օրվա ընթացքում ձեզ հետ վերցրեք մեկ շիշ ջուր, որպեսզի միշտ կարողանաք խմել, երբ ծարավ եք զգում:

3. Փորձեք օգտագործել խոնավացուցիչ:Եթե ​​դուք բնականորեն չոր մաշկ ունեք, խոնավացուցիչը կարող է փրկել հատկապես ձմռանը: Այն խոնավացնում է չոր օդը, որպեսզի այն ավելի քիչ վնաս հասցնի ձեր մաշկին: Տեղադրեք խոնավացուցիչ ձեր ննջասենյակում և տեսեք, թե արդյոք տարբերություն եք զգում մի քանի օր անց:

Մաս 3

Կենսակերպի փոփոխություններ կատարելը

Ավելի քիչ աղ օգտագործեք։Աղը կուտակվում է շուրթերի վրա և կարող է հանգեցնել նրանց արագ չորացման: Դիետայի փոփոխությունը՝ սննդակարգում աղի քանակությունը նվազեցնելու համար, կարող է մեծապես ազդել շուրթերի հյուսվածքի վրա: Եթե ​​դուք իսկապես աղի կերակուրներ եք օգտագործում, ապա ձեր շուրթերը լվանալ տաք ջրով, որպեսզի դրանց վրա աղ չմնա:

Չծխել.Ծխելը շատ վնասակար է շուրթերի համար՝ առաջացնելով չորություն և գրգռվածություն։ Եթե ​​դուք ծխող եք, կան շատ լավ պատճառներ այդ սովորությունը թողնելու համար, և առողջ շուրթերը դրանցից մեկն են: Փորձեք ծխելը նվազագույնի հասցնել՝ շուրթերը վնասից պաշտպանելու համար:

Պաշտպանեք ձեր շուրթերը արևի ազդեցությունից։Ինչպես ձեր մաշկի մնացած մասերը, այնպես էլ ձեր շուրթերի մաշկը զգայուն է արևի ազդեցության նկատմամբ: Կիրառեք շուրթերի բալզամ SPF 15 կամ ավելի բարձր՝ ձեր շուրթերը արևայրուքից պաշտպանելու համար:

Ծածկեք ձեր դեմքը ցուրտ կամ չոր եղանակին:Ոչինչ չի կարող թողնել ձեր շուրթերը այնքան չոր և ճաքճքած, որքան ցուրտ, չոր ձմեռային օդը: Եթե ​​ձմռանն ավելի հակված եք շուրթերը կրծելու, քան ամռանը, ապա դա կլինի պատճառը։ Ձմռանը դրսում դուրս գալու ժամանակ փորձեք շարֆ քաշել և բերանը փակել՝ շուրթերը ցրտից պաշտպանելու համար:

կայք

Ողջույն, իմ սիրելի աղջիկներ!) Այս հոդվածում ես որոշեցի պատմել, թե ինչպես ազատվել ձեր եղունգները և շուրթերը կրծելու սովորությունից:

Բոլորս էլ գիտենք, որ սա վատ, վնասակար, տգեղ սովորություն է, բայց երբեմն ուղեղը կարծես անջատվում է, երբ ատամները աշխատում են... Եվ ինչ-որ բան պետք է անել դրա դեմ։

Ինչու՞ ենք մենք կրծում մեր եղունգներն ու շուրթերը:

Կա համոզմունք, որ եթե մարդը կրծում է իր եղունգները կամ անընդհատ կծում է շուրթերը, դա նշանակում է, որ նա, անշուշտ, բարկանում է ինչ-որ մեկի վրա։ Սա միշտ չէ, որ այդպես է:

Սակայն անընդհատ ինքն իրեն ուտելու ցանկությունն իրականում ոչ մի տեղից չի առաջանում։ Սա մերն է արձագանքը որոշ գրգռիչներին .

Ինչու են աղջիկները կրծում եղունգները, որտեղի՞ց է այս սովորությունը.

Հնարավոր է ուժեղ զգացմունքներ, զայրույթ, վախ, չիմանալը, թե ինչպես լուծել որոշակի խնդիր, ինչ անել կոնկրետ իրավիճակում, անհանգստություն, անհանգստության կամ ինքնավստահության զգացում, կյանքից դժգոհություն, լարվածության զգացում, գրգռվածություն կամ որևէ հուզմունք: լավ կամ վատ պատճառն առաջին անգամ ստիպեց ձեզ համտեսել ձեր եղունգները կամ ձեր շուրթերի մաշկը:

Կայուն հոգեկան ունեցող մարդիկ, ովքեր չունեն որևէ հատուկ խնդիր կամ երկարատև փորձառություններ, չեն կրծում իրենց եղունգները և չեն կրծում շուրթերը։

Լինելով ավելի էմոցիոնալ, քան տղամարդիկ, մենք՝ աղջիկներս, ավելի խոցելի ենք այս սովորության հանդեպ։

Ավելին, փորձառության արձագանքը կարող է տարբեր լինել. ինչ-որ մեկի նյարդը ցնցվում է (առավել հաճախ դա աչքն է, շրթունքը, բայց պատահում է նաև, որ նյարդը սկսում է թրթռալ բոլորովին անսպասելի վայրում), ինչ-որ մեկը կրծում է նրանց մազերը, ինչ-որ մեկը անընդհատ պտտում է դրանք: նրանց ձեռքերին ինչ-որ առարկաներ, թելեր կապող-արձակող, մատիտներ և գրիչներ դնելով բերաններին, ինչ-որ մեկը անընդհատ դիպչում է նրանց քթին, ինչ-որ մեկը ծամում է այտերը բերանի կամ լեզվի ներսում... Ցուցակը կարող է երկար շարունակվել:

Եվ եղունգներն ու շուրթերը կրծելը, թերևս, ամենասովորական ռեակցիաներից մեկն է ինչ-որ ներքին սթրեսի նկատմամբ:

Ինչու՞ չի կարելի կրծել եղունգներն ու շուրթերը.

Ի դեպ, պետք չէ նաև ոտքի վրա կանգնել) Մեզ՝ որպես աղջիկների համար կարևոր է ձերբազատվել նման սովորություններից, քանի որ... դրանք բացասաբար են անդրադառնում կանացի և ինքնավստահ աղջկա մեր կերպարի վրա () .

Դա փոքր բան է թվում. լավ, նա կծել է իր եղունգը, քանի դեռ ոչ ոք չէր նայում, և ինչ... Դե, այո, բայց դա սարսափեցնում է իմ եղունգները: Իսկ երբ շրթունքներդ կծում են, սա նույնպես տեսանելի է, անկախ նրանից, թե ինչպես ես դա փորձում թաքցնել փայլով և շրթներկով։

Իսկ որ ավելի վատ է, սովորություններն այն նենգ արարքներն են, որոնք մենք երբեմն անում ենք անգիտակցաբար:

Դուք նստում եք մի տղամարդու հետ ռեստորանում, կարդում եք ճաշացանկը, կրծում ձեր շուրթերը և չեք նկատում դա: Կամ միասին ֆիլմ նայեք, և դուք ձեր մատը դնում եք ձեր բերանը և սկյուռի պես՝ «Ցկ-ցկ-ցկ-ցկ», և միայն դուք գիտեք, թե ինչ է լինում կծած եղունգի կտորների հետ՝ ուտում եք դրանք, թե թքում եք դրանք: ինչ-որ տեղ դուրս. Եվ այս մասին տղամարդը կարող է միայն կռահել։ Սա այնքան էլ լավ չի հնչում, բայց ավելի վատ է թվում:

Ընդհանուր առմամբ, ես թվարկեցի այս վատ սովորությունների երեք թերությունները.

1. մինուս արտաքին տեսքի համար (տգեղ մատնահարդարում, խճճված շուրթեր)
2. ուրիշների կողմից ձեր ընկալումը վատանում է
3. ինքնավստահությունդ նվազում է (գրազ եմ գալիս, երբ եղունգներդ կծում են, դու սկսում ես ձեռքերդ սեղմել: Համենայն դեպս...)

Ուստի անհրաժեշտ, անհրաժեշտ և ևս մեկ անգամ անհրաժեշտ է ձերբազատվել նման սովորություններից։ Եվ ոչ մի դեպքում չպետք է մխիթարվեք այն մտքով, որ ոչ ոք դա չի նկատում։

Բայց լավ, դու դա հասկանում ես առանց ինձ: Թույլ տվեք պատմել իմ պատմությունից մի հատված, որը սահուն կերպով վերածվում է օգտակար առաջարկությունների:

Ինքնակամելու իմ փորձը

Ինչպես միշտ, ես գիտեմ, թե ինչի մասին եմ խոսում, և գիտեմ, թե որքան դժվար է դա, քանի որ ես ինքս զբաղվել եմ ինքնաքննադատությամբ՝ բառիս բուն իմաստով։

Իհարկե, ես վաղուց եմ հասկացել, որ եղունգներն ու շուրթերը կրծելը վնասակար է, և մեկ անգամ չէ, որ մտածել եմ, թե ինչպես գոնե դադարել կրծել եղունգներս (չգիտես ինչու նրանք ինձ ավելի շատ էին անհանգստացնում, քան անհրապույր շուրթերը): Բայց դժվար էր, և ես նորից ու նորից վերադարձա այս սովորությանը, մինչև տեսա մեկ այլ աղջկա (սա դպրոցի ավարտին էր), որը տառապում էր նույն խնդրից:

Դե, համենայնդեպս, ոնց եմ «տառապել»... Ավելի շուտ՝ դասամիջոցին անշահախնդիր վայելում էի շուրթերս ուտելը։ Ուղիղ տեսա, թե ինչպես շրթունքներից մաշկի շերտեր պոկվեցին ու անհետացան բերանի խորքերը... Հաճելի տեսարան չէր, և վստահ եմ, որ այդ ժամանակ նա չէր հասկանում, թե ինչ է կատարվում։

Հետո ես վճռականորեն որոշեցի դադարեցնել նույն բանը մեկընդմիշտ: Որովհետև դա տգեղ է: Որովհետև ես ուզում էի լինել կանացի և խնամված, և եղունգներս ու շուրթերս կրծելու չարամիտ սովորությունը ոչ մի կերպ չէր նպաստում իմ ցանկության իրականացմանը, այլ ընդհակառակը, խանգարում էր և բոլոր ջանքերը ի չիք դարձնում։

Վատ սովորության դեմ մոտիվացիայի պահ

Անկախ նրանից, թե որքան հիանալի տեսք ունեք, որքան էլ գեղեցիկ լինեք, որքան էլ հիանալի և գերնորաձև հագուստ կրեք, ձեր եղունգների և շուրթերի վիճակը մարդկանց ցույց կտա. ինչ-որ բան այն չէ քեզ հետ .

Նույնիսկ եթե դուք հմտորեն թաքցնեք և կծեք ձեր եղունգներն ու շուրթերը միայն հիանալի մեկուսացման մեջ, նրանց տեսքը ձեզ կտանի (): Իսկ մնացածը հոգեբանություն է։ Ինչպես արդեն ասացի, տղամարդը կարող է չհասկանալ, թե կոնկրետ ինչն է վախեցրել իրեն, բայց նրա ենթագիտակցությունը կնկատի և կվերլուծի ձեր շուրթերի և եղունգների վիճակը՝ դրանք բացահայտելով որպես կասկածելի և անցանկալի:

Իհարկե, կծված շուրթերը կամ եղունգները պատճառ չեն, որ ձեր սիրելին լքի ձեզ (), և նույնիսկ պատճառ չէ, որ տղան ձեզ չխնդրի ռոմանտիկ հարաբերություններ սկսել: Այնուամենայնիվ, ոչ մի վատ բան չկա, որ մարդը ցանկանում է, որ իր զուգընկերը հանրության մեջ գոնե իրեն պարկեշտ պահի։

Անշուշտ ձեզ դուր չի գա, եթե ձեր ընկերը հանրության առաջ քորեր իր հետույքը կամ ատամները քաղեր: Կամ քթի մեջ: Կարիք չկա մտածելու, որ եղունգներն ու շուրթերը կրծելը ավելի քիչ վատ է, քան վերը նշվածը և պակաս տգեղ կամ պակաս վանող տեսք ունի։

Բայց եթե միայն հետույքը քորելը ոչինչ չի տալիս, ապա կծած եղունգների և շուրթերի տեսքը բոլորին թույլ կտա իմանալ, թե ինչ եք անում: Եվ դուք այլևս չեք կարողանա պնդել, որ ձեզ «խնամված» աղջիկ են ասում, եթե նայեք գեղեցկության առումով .

Տեսեք՝ ինչ-որ բան կրծելու սովորությունը շքեղորեն ծաղկում է ինչ-որ ներքին լարվածության ժամանակ։

Բայց նույնիսկ եթե դուք արդեն զբաղվել եք այն խնդրի հետ, որն անհանգստության աղբյուր էր, որն էլ իր հերթին ստիպեց ձեզ սկսել կրծել եղունգները կամ շուրթերը, վատ սովորությունն ինքնըստինքյան ընդմիշտ չի վերանա:

Ամենայն հավանականությամբ, այժմ ցանկացած փորձառությամբ (առանց որի ոչ մի մեծահասակի կյանքն ավարտված չէ), դուք կվերադառնաք այս սովորությանը:

Քանի որ ճշմարտությունն այն է, որ սովորությունը պարզապես սովորություն է, և դուք չեք կարող պարզապես ազատվել դրանից: Իսկ որպեսզի դադարեք կրծել եղունգները, անհրաժեշտ են որոշակի գործիքներ՝ հոգեբանական, երբեմն էլ՝ նյութական։

Ստորև ես տալիս եմ խորհուրդներ, թե ինչպես ազատվել ձեր եղունգները կրծելու կամ շուրթերը կրծելու սովորությունից: Այս ամենը կարելի է հեշտությամբ անել տանը։

Ինչպե՞ս դադարեցնել եղունգները կամ շրթունքները կրծելը.

1. Առաջին քայլը սա հասկանալն է. ձեր շուրթերը կամ եղունգները ծամելու միջոցով ձեր մարմինը ձեզ ազդանշան է տալիս. կարգավորեք այն, խնդրում եմ կարգավորեք խնդիրը, հակառակ դեպքում ես նյարդայնանում եմ:
2. Երկրորդ քայլը, որը տրամաբանական է, պետք է նստել ու վերլուծել, թե ինչն է քեզ ճնշում, նյարդայնացնում, նյարդայնացնում, անհանգստացնում։ Որպես կանոն, յուրաքանչյուր աղջիկ, նույնիսկ առանց հոգեբանների, կարողանում է ինքն իրեն խոստովանել, թե ինչ խնդիրներ ունի։ Սրանք այն խնդիրներն են, որոնք մենք պետք է սկսենք լուծել: Իհարկե, դա հեշտ է ասել, բայց դժվար է անել: Այնուամենայնիվ, մենք պետք է շարժվենք դեպի դա, և ամեն դեպքում կդիտարկենք որոշ խնդիրների լուծումներ։
3. Քանի դեռ խնդիրը չի լուծվել, սովորեք փոխել ձեր ուշադրությունը: Ամեն անգամ, երբ սկսում եք նյարդայնանալ (կամ եթե պարզապես նկատում եք, որ ձեր ատամները քոր են գալիս ինչ-որ բան կծելու համար), փորձեք փոխել գործունեությունը մի բանի, որը կշեղի ձեր ուշադրությունը: Ցանկալի է, որ այս գործունեությունը ներառում է ձեր ձեռքերը: Իսկ եթե դա հնարավոր չէ, պարզապես հիշեք մի շատ հաճելի բան։
4. Կիրառեք ինքնատիրապետում: Ամեն անգամ, երբ ձեր ատամները քոր են գալիս ինչ-որ բան ծամելու համար, հիշեք ընդամենը երկու բան. դա տգեղ է, դա վնասակար է. Եվ մենք ուզում ենք լինել գեղեցիկ և առողջ: Տեսողական օրինակը նույնպես շատ է օգնում. նայեք համացանցում սարսափելի նկարներ, թե ինչ տեսք ունի այն և ինչ է տեղի ունենում դրանից:
5. Հին եղանակը եղունգներիդ դառը բան քսելն է: Մեր օրերում եղունգները կրծելու դեմ հատուկ լաքեր են պատրաստում. այն համտեսելուց հետո այլեւս չես ցանկանա։ Գնե՛ք այս լաքը:
6. Օգնեք ձեր սեփական ագահությանը: Քսեք ձեր շուրթերը թանկարժեք «Վիշի» շապիկով, ստացեք եղունգների երկարացում. չէի՞ք ցանկանա ուտել ձեր սեփական փողը:
7. Եվ ևս մեկ կարևոր հուշում. Եթե ​​հանդիպեք այնպիսի բանի, որը գոնե ժամանակավորապես մեծացրեց ձեր մոտիվացիան՝ պայքարելու վատ սովորության դեմ, պահեք այն արագ մուտք գործելու համար: Արդյո՞ք ձեզ դրդում են հետևանքների սարսափելի նկարները: Պահպանեք դրանք ձեր հեռախոսում և վերանայեք դրանք ամեն օր: Ձեզ դրդում են ձեր ընկերոջ սառը եղունգները: Հաճախ նայեք նրանց: Ինչ-որ հոդված կամ տեսանյութ ձեզ մոտիվացրե՞լ է: Վերընթերցեք, վերանայեք։

Եվ դիտեք այս տեսանյութը ևս մի քանի հիանալի խորհուրդների համար, որոնք կօգնեն ձեզ կարճ ժամանակում դադարեցնել եղունգները կրծելը:

Շուրթերդ կծելու վատ սովորությունը գալիս է մանկությունից։ Եթե ​​կրծքից կտրելը սխալ է, երեխան զգում է ծայրահեղ սթրես, որը բառացիորեն «խորտիկ է տալիս»: Հասուն տարիքում մարդը սկսում է կծել իր շուրթերը ամենափոքր հուզմունքից և վախից. սա ոչ այլ ինչ է, քան պաշտպանության ակտ: Եվ, իհարկե, պարզապես անհրաժեշտ է, որ չափահասը կտրի իրեն շուրթերը կծելուց։ – Եվ նույնիսկ ավելին, եթե նրանք ճաքճքել են և վիրավորվել: Նախ, օգտագործեք ավանդական դեղամիջոց և առատորեն յուղեք ձեր շուրթերը դառը բանով: Շուրթերը կծելուց դադարեցնելու 7 միջոց ներկայացված են այս հոդվածում։

Ինչպես դադարեցնել շրթունքները կծելուց

Մանկուց այս վատ սովորությունից ազատվելու բազմաթիվ եղանակներ կան։ Կարևոր է գտնել ձեր սեփական մեթոդը և ինքներդ ձեզ հաջողության հասնել:

Դժվար թե որևէ մեկին ապացուցի, որ շուրթերը կծելը վնասակար է և տգեղ։ Ավելին, սա վնասակար է ոչ միայն շուրթերի, այլև դրանից տառապող մարդու համար, քանի որ տգեղ սովորությունը կարող է զգալիորեն նվազեցնել նրա հաջողության շանսերը ինչպես հակառակ սեռի, այնպես էլ կարիերայի հարցերում։

Պարտադիր է դադարեցնել շրթունքները կծելը, և որպեսզի ամեն ինչ հաջողվի, պետք է լրջորեն մոտենաք հարցին և վճռական լինեք ինքներդ ձեզ հաղթելու համար: Հոգեբաններն ասում են, որ այս խնդրի արմատները ընկած են հոգեբանական հարթության վրա, ինչը նշանակում է, որ շրթունքները կծելուց հրաժարվելով, մարդը մեծ հավանականություն ունի միաժամանակ լուծելու ավելի լուրջ խնդիրները, որոնք առաջացրել են այն:

1. Վերլուծե՛ք իրավիճակը

Ե՞րբ եք կծում ձեր շուրթերը: Երբ նյարդայնանում եք, ինչ-որ հարցի մասին եք մտածում, ոգևորությամբ ֆիլմ եք դիտում... Դիտեք ինքներդ ձեզ և ձգտեք վերահսկել իրավիճակը։ Համակերպվեք այն փաստի հետ, որ այս դիմակայության մեջ «վատ սովորություն ընդդեմ ձեզ», դուք եք գլխավորը: Դուք պետք է ԻՐՈՔ ցանկանաք հաղթել այս պատերազմում, և հավատը, ինչպես գիտեք, կարող է սարեր շարժել: Այս մտածելակերպով կատարեք հաջորդ քայլը՝ փորձեք մեկ կամ մի քանի մեթոդներ, որոնք կդառնան ձեր դաշնակիցները և դրդված կլինենք նրանով, որ նրանք օգնում են շատերին: Սա նշանակում է, որ նրանք անպայման ձեզ նույնպես կօգնեն:

2. Յուղեք ձեր շուրթերը

Փորձեք խուսափել ձեր շուրթերը չոր և անպաշտպան թողնելուց: Առավել նուրբ տարբերակը՝ դեկորատիվ շրթներկը, հարմար չէ բոլորին։ Նախ՝ երեխաների և տղամարդկանց համար այս տարբերակը անընդունելի է, և երկրորդ՝ այս կոսմետիկ միջոցը կարող է տհաճ համ և հոտ ունենալ, հետևաբար ուտելիս զզվանք չառաջացնել մարդու մոտ։ Բոլորի համար տարբերակ է դառը բալզամը կամ հիգիենիկ շրթներկը. կերեք այս տհաճ բանը մի քանի անգամ, և այն այլևս չեք ցանկանա:

Ի դեպ, այս միջոցը հիանալի այլընտրանք է մանանեխին, որով մեր տատիկները «բուժում էին» այս վատ սովորությունը։ Բայց մանանեխը լուրջ թերություն ունի՝ այն խայթում է արյունով կծած շուրթերը, ուստի ավելի լավ է դիմել ժամանակակից դեղագործական նվաճումներին։ Ժամանակակից անալոգը` դառը շրթունքը, խոնավեցնում է շուրթերը և չի խայթում, բայց համը շատ ավելի զզվելի է, քան մանանեխը:

3. Սովորեք հանգստանալ

Շատերը սթրեսային իրավիճակում կծում են շուրթերը։ Ցանկալի է, որ նման մարդիկ սովորեն ժամանակին հավաքվել և թույլ չտալ, որ զգացմունքներն ու զգացմունքները գերակայեն բանականությունից: Հասկանալի է, որ դա միշտ չէ, որ կստացվի, բայց դրան պետք է ձգտել։ Դուք զգում եք, որ պատրաստվում եք կոտրվել: Խորը շունչ քաշեք, շունչը պահեք 5 վայրկյան, դանդաղ արտաշնչեք։ Կատարեք այս պարզ և օգտակար շնչառական վարժությունը մի քանի անգամ։

Մինչ դուք դա անում եք, փորձեք ներդաշնակվել դրական ալիքի վրա, հիշեք կյանքում մի իրավիճակ, երբ զգացիք «ձեր խաղի վերևում»: Նման դրվագների հիշողությունները (իսկ բոլորն ունեն) ինքնավստահություն և փիլիսոփայական հանգստություն կպարգևեն։ Զայրույթը, վախը, հուսահատությունը մեր լավագույն օգնականները չեն, չէ՞: Եթե ​​դուք սա սովորեք, ոչ միայն կազատվեք վատ սովորությունից, այլև կկարողանաք ավելի լավ կառավարել ձեր կյանքը՝ դրանով իսկ բարելավելով դրա որակը։

4. Փնտրեք այլընտրանք

Քաղցրավենիքը, մաստակն ու սերմերը շատերի համար այլընտրանք են դառնում։ Բայց մի չափազանցեք, որպեսզի ամբողջական փոխարինման իրավիճակ չառաջանա, և դուք կախվածություն չունենաք սերմերից կամ կարամելներից։ Այս միջոցը սկզբում լավ է աշխատում։ Երբ նկատում եք, որ ձերբազատվել եք շուրթերը կծելու սովորությունից, փորձեք աստիճանաբար ազատվել այլընտրանքից։

5. Խոսեք

Նկատե՞լ եք, որ ցանկանում եք կծել ձեր շուրթերը։ - Սկսիր խոսել: Ձեր շուրթերը պետք է շարժվեն, իսկ դուք ինքներդ պետք է շեղվեք խոսակցության թեմայից։ Եթե ​​մենակ ես քեզ հետ, կարող ես բանաստեղծություն արտասանել կամ երգ երգել։ Այս մեթոդը հատկապես հարմար է նրանց համար, ովքեր սկսում են կծել շուրթերը խորը մտքի պահերին՝ բարձրաձայն մտածեք՝ ձեր մտքերն ավելի ներդաշնակ կլինեն, և դուք կդադարեք կծել ձեր շուրթերը:

6. Հոգեբանական թերապիա

Թվում է, թե բոլոր միջոցները փորձված են, բայց ոչինչ չի օգնում: Թերևս խնդիրն ավելի խորն ու լուրջ է, և այս վատ սովորությունը միայն այսբերգի գագաթն է: Հաճախ դրա հետեւում լուրջ նեւրոզ է թաքնված, որի դեպքում մասնագետի օգնությունը պետք կգա։ Բայց դուք լուրջ եք և ցանկանում եք ազատվել խնդրից: Եթե ​​դուք չեք կարող ինքնուրույն հաղթահարել, մի հապաղեք դիմել հոգեբանի կամ նյարդաբանի:

Մասնագետը կարող է խորհուրդ տալ հոմեոպաթիկ դեղամիջոցներ՝ ձեր նյարդային համակարգը հանգստացնելու համար: Բայց զգույշ եղեք հանգստացնող դեղեր ընդունելիս՝ դրանք պետք է խստորեն ընդունվեն չափաբաժիններով, քանի որ դրանք կարող են լուրջ կախվածություն առաջացնել: Բացի այդ, հույս չունենաք, որ դեղամիջոցները ձեզ ընդմիշտ կազատեն կախվածությունից. դրանք պետք է ընդունել այլ մեթոդների հետ համատեղ, որոնք կքննարկեք մասնագետի հետ։

Բացի այդ, վատ սովորություններից ազատվելու միջոցներից մեկը հուշումի կամ հիպնոսի պրակտիկան է։ Բայց այս դեպքում, համոզվեք, որ պարզեք մասնագետի իրավասությունը. շառլատաններն այս հարցում ոչ մի օգնական չեն:

7. Դու անհատ ես։

Սա նշանակում է, որ յուրաքանչյուրի հաջողության ճանապարհը զուտ անհատական ​​է, և այն, ինչ օգնում է մեկին, կարող է կտրականապես ընդունելի չլինել մյուսի համար: Փնտրեք ձեր շուրթերը կծելու վատ սովորությունից ազատվելու ձեր բաղադրատոմսը, ստեղծագործաբար մոտեցեք հարցին, եղեք համառ և ոչ մի դեպքում չհուսահատվեք: