Leckere Experimente: Rezepte für Frucht-Smoothies. Vielleicht sind Sie auch interessiert

Die Herbstsaison ist eine jährliche Gelegenheit, Ihre Ernährung gesünder zu gestalten. Wenn Sie einen Mixer in Ihrer Küche haben, haben Sie doppeltes Glück. Aus Herbstfrüchten und -gemüse können Sie schnell und mit minimalem Aufwand originelle Smoothies zubereiten. Bevorzugen Sie eine traditionelle Apfel-Karotten-Kombination oder etwas Exotischeres? Für welche Geschmacksrichtung Sie sich auch entscheiden, die Vorteile von Smoothies für Ihren Körper sind von unschätzbarem Wert.

Geschmacksreichtum und Vorteile von Smoothies

Füllen Sie Ihren herbstlichen Obstkorb mit Ihren Lieblingsfrüchten: reife Äpfel, leckere Birnen, saftige Karotten, leuchtende Kürbisse. Wählen Sie diejenigen aus, die Sie für die Zubereitung von Smoothies benötigen. Experimentieren Sie mit Kombinationen oder verwenden Sie bewährte Rezepte.

1. Apfel, Karotte und Ingwer

Rezept

• großer Apfel – 1 Stk.
• Karotten (frisch oder gekocht) – 1 Stk.
• kleines Stück Ingwer

Den Apfel und die Karotten schälen, die Kerne vom Apfel entfernen und die Produkte fein hacken. Den Ingwer reiben. Alle Zutaten in einen Mixer geben und verrühren.

Nutzen
Dieser Smoothie ist nützlich, um das Immunsystem zu stärken und den Gesamttonus zu verbessern. Äpfel senken den Cholesterinspiegel im Blut, reinigen den Körper von Giftstoffen und Abfallstoffen, normalisieren Stoffwechselprozesse und die Verdauung und wirken sich auch positiv auf die Funktion des Gehirns, der Sehkraft und des Lymphsystems aus. Karotten helfen, den Stoffwechsel zu normalisieren und zu stärken Nervensystem. Ingwerwurzel verdünnt das Blut, stärkt den Herzmuskel und die Blutgefäße.

2. Apfel, Sellerie und Gurke

Rezept

• grüner Apfel – 1 Stk.
• Gurke – 1 Stk.
• Selleriestangen – 3 Stk.

Gurke, Apfel und Sellerie schälen. Fein hacken und in einem Mixer mahlen. Nach Geschmack eine Prise gemahlenen roten Pfeffer hinzufügen.

Nutzen
Die Kombination dieser Produkte kann den Cholesterinspiegel senken, Kopfschmerzen und Verdauungsstörungen lindern. Darüber hinaus ist dies eines der diätetischsten Getränke. Die kalorienarme Gurke (13,5 kcal/100 g) kann auch bei strenger Diät verzehrt werden. Es fördert die Aufnahme proteinhaltiger Lebensmittel und neutralisiert saure Verbindungen. Sellerieblätter enthalten wertvolle Aminosäuren: Asparagin, Carotin, Tyrosin, Nikotinsäure und ätherische Öle. Es hat stark beruhigende Eigenschaften.

3. Apfel, Gurke und Kiwi

Rezept

• Kiwi – 1 Stk.
• Gurke – 1 Stk.
• kleiner Apfel – 1 Stk.

Apfel, Gurke und Kiwi schälen und in kleine Würfel schneiden. Geben Sie den gesamten Inhalt in einen Mixer und schlagen Sie ihn gründlich durch. Der Smoothie kann etwas sauer werden, Sie können ihn mit Honig süßen.

Nutzen
Ein zuverlässiges Mittel zur Stärkung des Immunsystems und zur Steigerung des Gesamttonus. Kiwi ist führend im Vitamin-C-Gehalt und eignet sich daher sehr gut zur Vorbeugung Erkältungen. Hilft bei der Beseitigung von Cholesterin.

4. Kürbis, Karotte, Apfel

Rezept

• Kürbis – 70 g
• Karotten – 30 g
• grüner Apfel – 1 Stk.

Die Karotten gründlich waschen, schälen und mit kochendem Wasser überbrühen. Den Kürbis und den Apfel von der Schale und den Kernen schälen. Den Apfel fein hacken und alles andere reiben. Die Zutaten in einen Mixer geben und gründlich mixen.

Nutzen
Der regelmäßige Verzehr eines solchen Smoothies wird sicherlich die Hautfarbe verbessern und das Nervensystem stärken. Kürbis wird häufig verwendet, um den Körper zu reinigen, Abfallstoffe und Giftstoffe zu entfernen und die Sehkraft zu verbessern.

5. Orange, Ingwer und Gurke

Rezept

• orange – 1 Stk.
• Gurke – 1 Stk.
• Stück Ingwer

Orange und Gurke schälen und in Stücke schneiden. Drei Ingwer auf einer feinen Reibe. Wir schicken alles, was wir erhalten, an den Mixer.

Nutzen
Die heilenden Eigenschaften dieses Smoothies zielen darauf ab, die Haut zu nähren und mit Feuchtigkeit zu versorgen sowie den Stoffwechsel zu beschleunigen. Der Verzehr von Orangen wirkt sich positiv auf das Hormon-, Nerven- und Herz-Kreislauf-System aus.

6. Ananas, Apfel und Wassermelone

Rezept

• Kernlose Wassermelonenstücke – 2 Tassen
• Apfel – 2 Stk.
• gehackte Ananas – 2 Tassen

Die Äpfel schälen und in kleine Würfel schneiden. Geben Sie Wassermelonen-, Ananas- und Apfelstücke in eine Mixerschüssel und vermischen Sie alle Zutaten bei minimaler Geschwindigkeit zu einem Püree.

Nutzen
Reinigen Sie Ihren Körper von Giftstoffen und verbessern Sie die Nierenfunktion, indem Sie Ihren Herbstmorgen mit diesem Smoothie beginnen. Ananas senkt sich Blutdruck und verhindert die Entstehung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Wassermelone ist weithin für ihre harntreibenden Eigenschaften und die Entfernung giftiger Substanzen aus der Leber bekannt. Hilft bei der Bekämpfung zusätzlicher Pfunde und ist eine diätetische Beere.

Hallo Freunde! 🙋🏻

Dieser Bananen-Apfel-Smoothie besteht aus... einfache Zutaten Und Geeignet für Kinder jeden Alters. Wenn Sie dies zubereiten, müssen Sie keinen Zimt hinzufügen, da Kinder den scharfen Geschmack manchmal nicht mögen.

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Apfel-Bananen-Smoothie

Ein einfaches Smoothie-Rezept aus fünf Grundzutaten: Apfel, Banane, Joghurt, Honig und aromatischer Zimt. Eine ideale Option, wenn es zu Hause keine besonderen Früchte gibt. Es ist sehr lecker, gesund und schnell.

Vorbereitung 5 Min.

Gesamtzeit 5 Min.

Gericht: Frühstück, Getränke, Snacks

Küche: Lacto-vegetarisch

Portionen: 2 Tassen

Kalorien: 255 kcal

Zutaten

• 2 Äpfel
• 1 Banane
• 1 EL. Naturjoghurt
• 1/4 TL. Vanillepulver optional
• 1 EL. l. Honig
• oder ein anderes Süßungsmittel

1 TL.

gemahlener Zimt zur Dekoration

Vorbereitung

Geben Sie zunächst den Joghurt in die Mixschüssel.

Schneiden Sie die Äpfel, entfernen Sie die Kerne von ihnen und geben Sie sie ebenfalls in einen Mixer. Fügen Sie Banane, Süßstoff (optional), Vanille (optional) und Zimt hinzu.

Schalten Sie den Mixer auf volle Leistung und mixen Sie alle Zutaten, bis eine glatte Masse entsteht.

1. Den Smoothie in Gläser füllen und mit einer zusätzlichen Prise Zimt und Minzblättern garnieren.
   Notizen
2. Wenn Sie Ihre Smoothies kühl mögen, geben Sie ein paar Eiswürfel zu den restlichen Zutaten. Dafür frieren manche Smoothie-Liebhaber übrigens Bananen extra ein – so erhält man einen kalten Smoothie mit einer ganz zarten, cremigen Textur. Sie können den Joghurt durch 1/2 Tasse frischen Orangensaft oder Milch ersetzen. Wenn Sie den Smoothie noch reichhaltiger machen möchten, geben Sie 1-2 EL zu den restlichen Zutaten hinzu. l.

Haferflocken

• , Chiasamen oder gemahlene Leinsamen. Ihre Ballaststoffe werden länger verdaut und nach dem Trinken eines solchen Smoothies werden Sie sehr lange keinen Hunger verspüren! Welche Vorteile hat dieser Smoothie?
• Bananen enthalten Ballaststoffe, Vitamin B6 und C sowie Kalium, Magnesium, Kupfer und Mangan. Äpfel enthalten eine große Menge an Vitaminen und Antioxidantien und sind wahrscheinlich eine der zugänglichsten und vorteilhaftesten Früchte für unsere Gesundheit. Nicht umsonst
• Volkssprichwort sagt: „Wer täglich einen Apfel isst, geht nie zum Arzt.“
• Joghurt reich an Vitaminen und gesunden Proteinen sowie guten Bakterien, die Ihr Darm wirklich braucht.

Zimt

Für diejenigen, die sich rühmen können, einen für den Haushalt so wichtigen Mixer in der Küche zu haben, ist es durchaus möglich, zu Hause im Handumdrehen einen dicken, reichhaltigen Smoothie zuzubereiten. Natürlich ist eine Mindestverfügbarkeit der benötigten Obst- und Gemüsesorten für die Verwendung von Mixer-Smoothie-Rezepten erforderlich.
Wenn wir die Kühlschranktür nicht immer öffnen, finden wir dort eine Fülle von Lebensmitteln vor und müssen uns bei der Zubereitung von Lebensmitteln auf das konzentrieren, was noch übrig ist. Wie macht man in diesem Fall einen Smoothie? Gibt es eine bewährte Methode? Wir bieten Ihnen eine Auswahl an Rezepten, komplett mit einzelnen Zutaten.

Ananas

Zeitgleich mit Kartoffeln und Tabak kam ein Gast aus Südamerika zu uns. Auch Christoph Kolumbus fand einen Weg, es zu bringen. Leider erwies es sich für unsere Breitengrade als zu wärmeliebend, sodass wir uns mit dem beeindruckenden Geschmack importierter Früchte begnügen müssen. Wer häufig Ananas konsumiert, hat keine Angst vor Arteriosklerose, Bluthochdruck und allen daraus resultierenden Krankheiten.. Und für diejenigen, die mit den Erscheinungsformen von Cellulite zu kämpfen haben, wird es zur täglichen Anwendung empfohlen. Um einen Smoothie zuzubereiten, schneiden Sie die Ananas in kleine Stücke und mixen Sie sie dann mit den restlichen Zutaten auf hoher Geschwindigkeit in einem Mixer. Beliebte und völlig neue Rezepte sorgen für Abwechslung im Tagesmenü.

Ananas-Spinat mit Kiwi und Banane

Zutaten:

• Ananas (frisch) – eine viertel Tasse;
• Spinatblätter (gehackt) – 2 Tassen;
• Kiwi – 2 Stk.;
• Banane - 1 Stk.;
• Orangensaft – 1/4 Tasse;
• Naturjoghurt – 1/2 Tasse;
• Leinsamen (gemahlen) – 2 EL. l.;
• Frische Beeren.

Ananas-Smoothie mit Ingwer

Zutaten:

• Ananas - 150 g;
• Apfel (mittel) – 1 Stk.;
• geriebener Ingwer – 20 g;
• Himbeeren - 4 EL. l.

Ananas-Luxus

Zutaten:

• Orangensaft – ½ Tasse;
• Ananassaft – ½ Tasse;
• Ananas (gefrorene Stücke) – 1 Stk.;
• Bananen (in Stücken eingefroren) – ½ Stk.

Ananas im Bündnis mit Gurke

Zutaten:

• Ananas (gewürfelt) – 1 Stk.;
• Grüner Tee (nicht sehr stark) – 1 Tasse;
• Gurke – 1 Stk.;
• Spinat – 2 Bund;
• Zitrone (Saft) – ½ Stück;
• Ingwer - nach Geschmack.

Ananas gepaart mit Kiwi und Zitrone

Zutaten:

• Ananas - halb;
• Gurke – 1 Stk.;
• Kiwi – 1 Stk.;
• Zitronensaft – 1 Stk.;
• Honig - nach Geschmack.

Karotten mit Ananas

Zutaten:

• Ananas - halb;
• Karotten – 2 Stück;
• Apfel – 2 Stk.

Apfel

Das ganze Jahr über stehen fast täglich Äpfel in den Regalen der Geschäfte und damit auf unseren Tischen. Wir sind seit unserer Kindheit so an ihre Anwesenheit gewöhnt, dass wir sie als etwas Gewöhnliches, Alltägliches akzeptieren und sie ignorieren. verschiedene Möglichkeiten ihre Vorbereitungen. Die Vorteile ihrer Verwendung nehmen jedoch nicht ab. Der Körper nimmt bekannte Lebensmittel viel leichter auf als exotische Köstlichkeiten. Ein paar Äpfel am Tag lassen Sie die Bedrohung vergessen hoher Cholesterinspiegel, schlechte Verdauung. Indem Sie den Apfel-Smoothie-Rezepten köstliche Zutaten hinzufügen, holen Sie das Beste heraus beste neue Produkte zum Kochen.

Apfel-Karotte mit Sellerie

Zutaten:

• 1 Apfel;
• 3 Stangen Sellerie;
• 1 Karotte.

Apfel-Smoothie mit Minze

Zutaten:

• Apfel - 1 Stk.;
• Kiwi - 3 Stück;
• Banane – 1 Stk.;
• Zitronensaft (damit die Äpfel nicht dunkel werden) – 2 EL. l.;
• Frische Minze – 1 Bund;
• Gemahlener Zimt – eine Prise.

Sonniges Orange

Zutaten:

• Äpfel (grün) - 2 Stk.;
• Karotten - 3 Stk.;
• Ingwer – 5 g;
• Orangen - 1 Stück;
• Minzblätter – 1 Bund;
• Bananen - 2 Stk.

Birne

„Geschenk der Götter“ – so nannte der berühmte Homer die Birne pathetisch. Es bleibt ein Rätsel, um welche Sorte es sich bei dieser Aussage handelt, denn es gibt etwa 3000 davon und jede Sorte hat ihre eigene einzigartige Eigenschaften, individuelle Merkmale. Haben Sie schon einmal ein Birnen-Smoothie-Rezept ausprobiert, scheuen Sie sich nicht, das nächste Mal eine andere Birne zu nehmen – das Rezept wird so verändert, dass Sie es nicht wiedererkennen. Aber die Menschen loben die Birne nicht nur für ihren erstaunlichen Geschmack, sie bringt auch enorme Vorteile für den Körper. Kalium stärkt das Herz, Fruktose normalisiert die Funktion der Bauchspeicheldrüse. Trinken Sie gerne!

Himbeer-Birne

Zutaten:

• Himbeeren – 1 Glas;
• Apfel – 1 Stk.;
• Birne – 1 Stk.;
• Milch – 1 Tasse;
• Honig – 1 EL. l.

Birnen-Aprikosen-Tandem

Zutaten:

• Aprikosen - 10 Stk.;
• Birnen - 2-3 Stk.;
• Joghurt - 150 ml;
• Banane - 1 Stk.;
• Honig – 2-4 EL. l.;
• Eis – 10 Würfel.

Vitamin mit Birnenaroma

Zutaten:

• Spinat – eine Handvoll;
• Salatblätter – 5 Stk.;
• Sellerie – 3 Stiele;
• Birne – 1 Stk.;
• Banane – 1 Stk.;
• Wasser – 1,5 Tassen;
• Zitronensaft (Limettensaft).

Wassermelone

Der Newcomer aus Südafrika ist zum Liebling aller geworden. Die bloße Erinnerung an das reife Fruchtfleisch einer Wassermelone weckt den Wunsch, es zu probieren. Die Erntezeit für Wassermelonen beträgt nur wenige Monate und sie sind nicht sehr lange lagerfähig. Nutzen Sie daher nicht die Gelegenheit, mit einem ganzen Arsenal köstliche Getränke zuzubereiten wohltuende Eigenschaften, ist einfach unverzeihlich. Schließlich haben Sie wahrscheinlich noch nie den Geschmack eines Wassermelonen-Minz- oder Wassermelonen-Ananas-Getränks genossen. Das starke Antioxidans Lycopin ist in dieser Wunderbeere in kräftiger Dosis enthalten.. Mit seiner Hilfe kann sogar männliche Unfruchtbarkeit geheilt werden. Und wir können einen Wassermelonen-Smoothie in einem Mixer zubereiten.

Wassermelonenminze

Zutaten:

• Honig - 1 EL. Löffel;
• Minze (frisch, gehackt) – 1 EL. Löffel;
• Joghurt - 1 Glas;
• etwas Zimt.

Eine ausgezeichnete Kombination – Wassermelone und Kiwi

Zutaten:

• Wassermelone (gewürfelt, kernlos) – 2 Tassen;
• Kiwi - 2 Stk.;
• Joghurt – 2 Tassen;
• Minze - nach Geschmack.

Eine ungewöhnliche Kombination aus Wassermelone und Ananas

Zutaten:

• Wassermelone (gewürfelt, kernlos) – 2 Tassen;
• Ananas (gehackt) – 1 Tasse;
• Joghurt (Pfirsich) – 2 Tassen;
• etwas Zimt;
• Vanilleextrakt - 1/2 Teelöffel.

Beeren

Es wird nicht möglich sein, richtig über die Vorteile des Verzehrs aller Beeren zu sprechen. Aber ihre gemeinsamen Merkmale und kolossalen Vorteile sind möglich. Abgesehen davon, dass es sich um unglaublich, einfach fantastisch leckere Zutaten handelt, stellt sich heraus, dass sie auch sehr, sehr gesund sind. Schauen Sie sich die Vögel, Insekten und Tiere an. Sie fressen nicht einfach irgendetwas, aber sie verachten Beeren nicht; im Gegenteil, sie versuchen, genug davon für die zukünftige Verwendung zu bekommen. Die größten Vorteile des Verzehrs von Beeren liegen darin frisch und wann immer es möglich ist, versucht jeder, mehr Rezepte mit frischen Zutaten in seinen Speiseplan aufzunehmen. Auch wenn sie gefroren sind, verschönern sie eine vitaminarme Winterdiät deutlich. Was könnte einfacher sein, als einen Beeren-Smoothie mit den vorgeschlagenen Rezepten zuzubereiten?

Alexander Guschchin

Ich kann nicht für den Geschmack bürgen, aber es wird heiß sein :)

Inhalt

Wassermelonen-Smoothie ist ein beliebter Vitamincocktail, der sehr einfach zuzubereiten ist und einen hohen Produktwert hat. gesunde Ernährung. Der Hauptbestandteil ist Wassermelone, zerkleinert, bis sie glatt ist, sowie andere frische Früchte und Beeren. Smoothie ist ideale Option Für ein einfaches Frühstück ist es sehr schnell zubereitet und gibt Ihnen Energie für den ganzen Tag.

Wie man einen Smoothie macht

Die Technologie zur Zubereitung des Getränks ist äußerst einfach. Es kann nach einem bewährten Rezept zu Hause mit einem normalen Mixer, einer Auswahl Ihrer Lieblingsfrüchte und etwas Fantasie zubereitet werden. Ein Smoothie sättigt den Körper mit verschiedenen Mikroelementen und Vitaminen, hilft, den Körper von schädlichen Abfallablagerungen zu reinigen, reduziert den Hunger und verbessert die Stimmung.

Wassermelonen-Smoothie

Es gibt viele Variationen von süßen Smoothies, aber die leckerste davon ist ein Wassermelonen-Smoothie. Wassermelone ist wunderbar Sommerfrucht, das ausnahmslos jeder liebt. Es bringt außergewöhnliche gesundheitliche Vorteile mit sich und ist außerdem in der Lage, das Durstgefühl effektiv zu erfrischen und zu stillen. Wassermelonen-Smoothie hat eine ausgeprägte harntreibende Wirkung und fördert Stoffwechselprozesse, was sehr wichtig ist, wenn diätetische Ernährung. Das Getränk entpuppt sich als kalorienarmes und leichtes Dessert. Zur Vitaminisierung können auch andere Früchte und sogar Gemüse (Kürbis, Rüben, Kohl) verwendet werden.

Ein Smoothie kann ausschließlich aus Wassermelone hergestellt werden, ohne dass weitere Zutaten hinzugefügt werden müssen. Dazu müssen Sie eine reife Frucht auswählen, diese schälen und entkernen. Es ist sehr praktisch, die Wassermelone nicht mit einem Messer in Stücke zu schneiden, sondern das Fruchtfleisch mit einem Löffel zu entfernen. Für eine Portion werden nur etwa 400 Gramm Obst benötigt. Das vorbereitete Fruchtfleisch muss zum Mahlen in eine Schüssel gegeben werden, bis eine homogene und dicke Konsistenz von Fruchtpüree entsteht.

So bereiten Sie einen Smoothie mit Banane und Wassermelone zu

Ein leichtes und angenehm belebendes Dessert auf Bananen-Wassermelonen-Basis mit sehr feinem Aroma und extravagantem Geschmack. Es hat eine cremige und sehr zarte Konsistenz, mäßig süß und zart umhüllend. Dank seines hohen Nährwerts ergänzt das Getränk Ihr Frühstück ideal oder dient auch als leichter Snack.

• 400-500 Gramm kernloses Wassermelonenmark;
• 2 Bananen;
• 1 Esslöffel Zitronensaft;
• Eiswürfel;
• Honig oder Kristallzucker;
• Minzblätter zur Dekoration.

1. Wir schneiden das zuvor von Schale und Kernen befreite Wassermelonenmark in zufällige Stücke. Geben Sie die vorbereiteten Wassermelonenstücke in einen Mixbehälter.
2. Das Fruchtfleisch muss mit einem Mixer geschlagen werden, bis ein flüssiger Saft entsteht.
3. Die Banane schälen und in kleine Stücke schneiden. Zum frisch zubereiteten Wassermelonensaft hinzufügen. Nochmals mit einem Mixer zu einer zäh-cremigen Masse zermahlen. Sie können die Konsistenz des Getränks nach Ihren Wünschen anpassen. Für weniger Dicke können Sie den Anteil der Wassermelone erhöhen und zum Andicken eine weitere Banane hinzufügen.
4. Für eine würzige Note mit Säure und einem frischen Geschmack verwenden wir Zitrusfrüchte und gießen einen Löffel ihres Saftes in das Getränk.
5. Wenn die Wassermelone nicht die nötige Süße hat, fügen Sie eine zusätzliche Zutat hinzu – flüssigen Honig oder Zucker. Sie müssen mischen, bis sie vollständig aufgelöst sind.
6. Den Smoothie in Servierbehälter füllen. Um dem fertigen Getränk Frische zu verleihen, benötigen Sie möglicherweise einen Zweig Minze. Zum Abkühlen dem Getränk zerstoßenes Eis hinzufügen.

Wassermelonen-Smoothie mit Eis

Das mit Eis angereicherte Getränk erinnert an einen erfrischenden Milchshake, der mit köstlichem Geschmack und tollen Vorteilen für das gewünschte Kühlgefühl sorgt. Ein solcher Smoothie wird sowohl für Erwachsene als auch für Kinder ein ausgezeichneter Genuss und ein komplettes Dessert sein: Er kann beispielsweise eine tolle Entdeckung für Mütter sein, deren Kinder Milch in reiner Form nicht gerne trinken.

Zutaten zum Kochen (für 2 Portionen):

• 100 Gramm geschälte Wassermelone;
• 130 Gramm Vanilleeis;
• ein Glas Milch.

Rezeptfolge:

1. Schälen Sie die Wassermelone und entfernen Sie alle unnötigen Kerne. Auf Wunsch kann die Wassermelone vorgefroren werden, wodurch das Getränk eine dickere Zusammensetzung erhält. Wenn Sie ein frisches Produkt verwenden, wird das Getränk sehr flüssig, eher wie ein Cocktail.
2. Mit einem Mixer bei niedriger Geschwindigkeit schlagen und Milch und Eis in den Wassermelonensaft gießen.
3. Sobald der Smoothie die nötige Homogenität erlangt hat, können Sie ihn mit Honig oder Zucker süßen.
4. Gießen Sie das frische und kalte Getränk in hohe Gläser.

Wassermelonen-Smoothie mit Rüben

Ein unglaublich gesundes Getränk mit vielen Geschmacksrichtungen. Die Kombination aus der unaufdringlichen Süße der Wassermelone und der leichten Süße der Rüben verleiht dem Getränk eine pikante Note. Der ungewöhnliche Geschmack wird mit der satten und leuchtenden Rubinfarbe des Heilgetränks kombiniert. Eine ideale Ergänzung zum Frühstück für eine ausgewogene Ernährung und einfach ein toller Vitamincocktail fürs Herz.

Zutaten zum Kochen (für 3-4 Portionen):

• drei Viertel einer mittelgroßen Wassermelone;
• 1 Stück Speiserüben;
• 5 Stk. Grünkohlblätter;
• Eiswürfel;
• Zweig Minze.

Rezeptfolge:

1. Wir bereiten das Fruchtfleisch der Wassermelone vor, indem wir die Kerne und die Schale entfernen. Die Fruchtfleischstücke in der Schüssel eines Mixers schlagen, bis ein homogenes Püree entsteht.
2. Die geschälten Rüben hacken. Wir geben das Gemüse zusammen mit den Grünkohlblättern durch einen Entsafter.
3. Mischen Sie den Saft und das Wassermelonenpüree gründlich und fügen Sie nach Belieben geriebene Minzblätter hinzu.
4. In Gläser füllen, ein Stück Eis hinzufügen und mit frischen Minzblättern garnieren.

Entdecken Sie weitere Rezepte.

Vor nicht allzu langer Zeit erschien in unserem Land Modetrend- Smoothies aus verschiedenen Früchten und Beeren zubereiten. Schließlich hätten viele nichts dagegen, einen so wohlschmeckenden und dickflüssigen Cocktail zu genießen. Auf Wunsch können Sie einen Smoothie aus Äpfeln, Bananen und schwarzen Johannisbeeren zubereiten. Es ist nicht nur lecker, sondern auch gesund. Es gibt eine Vielzahl von Rezepten für die Zubereitung eines solchen Cocktails. Aber am leckersten ist der Wassermelonen-Smoothie.

Warum ist dieses Getränk so wohltuend?

Wassermelonen-Smoothie hat eine riesige Menge Vorteile. Erstens ermöglicht Ihnen das Getränk, Mineralien und Vitamine wieder aufzufüllen, den Körper von Giftstoffen und anderen schädlichen Bestandteilen zu reinigen, den Appetit zu reduzieren und Ihre Stimmung zu verbessern. Bemerkenswert ist, dass ein Smoothie aus Wassermelonen harntreibend wirkt, einen schnellen Gewichtsverlust fördert und zudem Stoffwechselprozesse beschleunigt. Zudem ist das Getränk kalorienarm und leicht.

Wassermelonen-Smoothie: Rezept

Dieses Getränk kann ausschließlich aus Wassermelone hergestellt werden. Sie müssen nichts hinzufügen. Natürlich können Sie den Smoothie auch süßer machen und etwas Zucker oder ein paar Löffel Honig hinzufügen. Dadurch wird der Smoothie gesünder.

Um einen Wassermelonen-Smoothie zuzubereiten, müssen Sie Folgendes einnehmen reife Beere und entkernen und schälen. Für die Zubereitung einer Portion benötigen Sie lediglich 400 Gramm Fruchtfleisch. Es sollten geschälte Wassermelonenstücke hineingelegt werden Gefrierschrank. Schließlich besteht diese Beere aus große Menge Wasser, das niedrige Temperaturen friert ein. Und genau das ist nötig.

Natürlich dauert es etwa zwei Stunden, bis das Fruchtfleisch gefriert, aber es wird sich lohnen. Wenn Sie keine Zeit haben, können Sie die Wassermelonenmenge um die Hälfte reduzieren und den Rest ersetzen Fertigeis. Am besten friert man das Fruchtfleisch auf einem Tablett oder einem Teller ein. Dadurch wird verhindert, dass die Teile zusammenkleben.

Das fertige Fruchtfleisch muss in einen Mixer gegeben und zerkleinert werden. Fertig ist der Wassermelonen-Smoothie. Das Ergebnis ist ein homogener, dickflüssiger Cocktail. Im Inneren des Getränks sollten schöne und dünne Eisstücke funkeln. Sie können dem fertigen Cocktail einen Zweig Minze hinzufügen.

Mit Wassermelone und Banane trinken

Zur Zubereitung benötigen Sie mehrere Bananen und 400 Gramm Wassermelone. Es ist besser, das Fruchtfleisch vorher einzufrieren. Wenn Sie frische Wassermelone nehmen, wird der Cocktail flüssiger. Sie können dem Smoothie Limetten- oder Zitronensaft hinzufügen. Wenn Sie nicht allergisch sind, können Sie das Getränk mit Honig süßen. Für eine solche Menge an Lebensmitteln ist nur ein Esslöffel Delikatesse erforderlich. Wenn der Smoothie aus frischer Wassermelone besteht, dann solltest du ein paar Eiswürfel hineingeben.

Wie macht man also einen Wassermelonen-Bananen-Smoothie? Der gesamte Vorgang dauert etwa 15 Minuten. Schälen Sie zunächst die Banane, schneiden Sie sie in kleine Stücke und geben Sie alles in eine Mixerschüssel. Hier sollten Sie auch gefrorenes Wassermelonenmark hinzufügen. Alle Komponenten müssen zerkleinert und in ein Glas gegossen werden. Der fertige Cocktail kann mit mehreren Minzzweigen dekoriert werden.

Smoothie „Unvergesslicher Genuss“

Um diesen Cocktail zuzubereiten, benötigen Sie: 200 Gramm Melonen- und Wassermelonenmark, ein halbes Glas frischen Orangensaft. Sie benötigen außerdem 120 Gramm Naturjoghurt.

Wassermelonenmark kann frisch oder gefroren verwendet werden. Alle Zutaten für den Cocktail sollten in Stücke geschnitten und in eine Mixerschüssel gegeben und dann gemixt werden. Zu der resultierenden Masse müssen Sie Orangensaft und Naturjoghurt hinzufügen. Danach muss die Masse erneut geschlagen werden, jedoch mit geringer Leistung.

Das ist alles, das Getränk ist fertig. Es muss in ein Glas gegossen werden und kann mit einem Zweig Minze dekoriert werden.

Smoothie „Himmlische Stimmung“

Für die Zubereitung dieses Getränks benötigen Sie 200 Gramm Wassermelonenmark, ein halbes Glas gefrorene oder frische Himbeeren und einen Esslöffel Honig. Auf Wunsch können Sie dem Getränk noch etwas Zitronensaft oder selbstgemachte Limonade hinzufügen. Wenn die Wassermelone frisch ist, sollten Sie dem Cocktail ein paar Eiswürfel hinzufügen.

Alle Zutaten sollten in eine Mixerschüssel gegeben und gründlich vermengt werden. Diese Wassermelone ist geeignet, weil sie nur natürliche Produkte und keine Extras enthält. Auf Wunsch kann der Cocktail dekoriert werden.

Smoothie „Geschmacksexplosion“

Um das Getränk zuzubereiten, benötigen Sie 100 Gramm Erdbeeren und Himbeeren, 200 Gramm Wassermelone, einige Weintrauben, mehrere Ananasbecher, Eis und 200 Gramm Melone.

Alle Zutaten müssen in eine Mixerschüssel gegeben und vorsichtig vermengt werden. Dieser Cocktail sollte in hohen Gläsern serviert und mit Minzzweigen garniert werden. Beeren für die Zubereitung von Smoothies können je nach Jahreszeit eingenommen werden. Sie müssen keine frischen verwenden. Bei Bedarf können Sie sie durch Dosen aus der Dose ersetzen.