Wie man Gelassenheit entwickelt. Wie Sie Ihre Stärken im Streben nach Gelassenheit nicht verlieren. Wie Sie kaltblütig und berechnend werden

Muss ein Mensch grausam sein? Jeder hat zu diesem Thema seine eigene Meinung. Es ist klar, dass keiner von uns grausame Menschen um sich herum sehen möchte, vor denen wir zu Recht Angst haben oder vor denen wir zumindest Angst haben. Wir fühlen uns viel wohler in der Nähe harmloser, nachgiebiger, freundlicher und sympathischer Menschen, die Ihnen keine Angst machen würden. Dieser Wunsch ist verständlich, er entspricht unserem Sicherheitsbedürfnis. Aber denken wir darüber nach – wie sicher ist es, auf dieser Welt ein übermäßig freundlicher, mitfühlender, sanfter, nachgiebiger und absolut harmloser Mensch zu sein? Oder zumindest so aussehen? Vielleicht nicht die beste Option für uns. Zumindest müssen wir nicht immer so sein. Denn ein solcher Mensch wird von vielen auf seine Kosten beleidigt, ausgenutzt und selbstbehauptet werden. Aber harte und noch mehr grausame Menschen werden in der Regel gefürchtet und daher respektiert und daher berücksichtigt. Die Welt ist oft grausam und gnadenlos gegenüber denen, die ihre Gesetze nicht verstehen. Und um nicht zum Opfer zu werden, muss man auch grausam sein können. Deshalb werden wir in diesem Artikel mit Ihnen darüber sprechen, wie Sie genau so viel Härte in sich entwickeln können, wie nötig ist, um für sich selbst einzustehen und Ihre Interessen in diesem Leben zu verteidigen.

Ich habe einmal als Kriminalpsychologe gearbeitet und mich mit sehr grausamen Menschen bzw. mit den Taten beschäftigt, die sie begangen haben. Dadurch konnte ich die Welt sozusagen von der dunklen Seite betrachten. Und mir wurde klar, dass die Welt sehr grausam sein kann, besonders gegenüber schwachen Menschen. Und da die Welt grausam sein kann, sollte der Mensch in ihr auch grausam sein – wenn nötig. Grausamkeit gilt als Zeichen von Schwäche und Feigheit, aber denken wir genauer darüber nach – ist das wirklich so? Scheint ein grausamer Mensch, der es versteht, den Willen anderer Menschen zu unterwerfen, schwach? Ist er so? In der Regel nein. Obwohl ein Mensch aufgrund von Schwäche und Angst tatsächlich grausame Taten begehen kann, um andere Menschen einzuschüchtern und so seine Angst auf Kosten ihrer Angst zu unterdrücken, erzielt ein Mensch selbst in diesem Fall dank seines aggressiven Handelns Ergebnisse, und das tut er auch bleibt nicht untätig und rennt nicht vor der Gefahr davon. Daher braucht eine Person Grausamkeit, insbesondere in Situationen, in denen das Leben einer Person von ihrer Anwesenheit oder Abwesenheit abhängt. Er muss grausam sein, um Grausamkeit zu widerstehen, denn ich habe noch nie in meinem Leben einen Fall erlebt, in dem Grausamkeit und Gewalt erfolgreich durch Freundlichkeit bekämpft wurden. Ich nehme die Geschichte von Mahatma Gandhi nicht als Beispiel, weil ich seine Philosophie der Gewaltlosigkeit nicht für gewaltfrei halte. Aber darüber reden wir jetzt nicht. Wenn Sie diesen Artikel gefunden haben, bedeutet das, dass Sie das Leben bereits kennengelernt haben – mit der Seite davon, die Ihnen nicht auf den Kopf klopft, sondern sehr stark und schmerzhaft brennt. Warum Sie also grausam werden sollten, wissen Sie selbst sehr gut. Ich möchte nur sagen, dass wir Grausamkeit in uns selbst entwickeln, nicht um damit Gewalt gegen andere Menschen auszuüben, sondern um uns vor dieser Gewalt zu schützen.

Um also ein grausamer Mensch zu werden, liebe Freunde, müssen Sie zunächst Ihre gesamte Weltanschauung überdenken. Freundlichkeit und Grausamkeit sind zwei Seiten derselben Medaille. Sie müssen dies verstehen und akzeptieren und aufhören, Grausamkeit als etwas zu betrachten, das in unserem Leben nicht existieren sollte. Um grausam zu sein, muss man daher praktisch werden. Was bedeutet das? Das bedeutet, dass moralische Standards von Ihnen nur unter dem Gesichtspunkt Ihrer Interessen wahrgenommen werden sollten. Einfach ausgedrückt: Sie müssen freundlich sein, wenn es Ihnen nützt. Und wenn es für Sie nicht von Vorteil ist, vergessen Sie Freundlichkeit, Anstand, Ehre, Ehrlichkeit usw. Grausamkeit ist, wie ich durch das Studium ihrer Ursprünge überzeugt wurde, in erster Linie eine kaltblütige Praktikabilität, bei der ein Mensch um seiner selbst und seiner Interessen willen jeden übertreffen kann. Daher erfordert die Entwicklung von Grausamkeit, dass eine Person Gelassenheit und Gleichgültigkeit gegenüber anderen Menschen entwickelt, wodurch eine Person in der Lage ist, ihre Emotionen zu kontrollieren. Es besteht keine Notwendigkeit, ein tollwütiger Sadist zu sein, ein wilder Psychopath, der den Menschen Angst einjagt. Obwohl dies auch ein Ausdruck von Grausamkeit ist. Aber mit einem Tiercharakter wirst du nicht weit kommen, entweder wirst du in einen Käfig gesteckt, ausgeglichenere, aber nicht weniger starke Menschen werden dich töten, oder andere wilde Psychopathen werden dich töten. Es ist besser, ein kaltblütiger und berechnender Zyniker zu sein und jeden, der ihm im Weg steht, leise und effektiv aus dem Weg zu räumen. Ein solcher Mensch ist vor allem aufgrund seiner Besonnenheit und des Fehlens jeglicher moralischer Bremsen grausam. Er ist weder schlecht noch gut, er lebt so, wie es ihm passt. Um ein solcher Mensch zu werden, ist es, wie ich bereits sagte, notwendig, Ihre Weltanschauung völlig zu überdenken und sich selbst zur Norm dessen zu machen, was Sie jetzt mit Angst und Hass betrachten. Wir müssen grausame und unmoralische Handlungen in unserer inneren Welt akzeptieren und ihre Bedeutung verstehen. Sie sollten andere Menschen und ihre Handlungen niemals für irgendetwas verurteilen – Sie sollten einfach versuchen zu verstehen, wovor Sie Angst haben und was Sie hassen. Vergessen Sie, dass es auf dieser Welt alles Gute oder Schlechte gibt – versuchen Sie, in allem den Sinn zu erkennen, selbst in den wildesten und unmoralischsten Handlungen der Menschen. Und natürlich achten Sie bei allem auf Ihren eigenen Nutzen. Derjenige, der diese Welt erfunden hat, und Sie und ich, wussten, was er tat. Er hat uns so geschaffen, wie wir sein sollten, zumindest in dieser Welt.

Aber Sie und ich müssen dennoch berücksichtigen, dass die Grausamkeit der Menschen ein integraler Bestandteil ihres Lebens ist. Deshalb müssen wir uns nicht davor schützen, sondern lernen, damit zu leben und sie bei Bedarf zu zeigen. Und deshalb ist der letzte Weg, grausam zu werden, den ich Ihnen in diesem Artikel erzählen möchte, liebe Freunde, sehr einfach: Nehmen Sie das Beispiel derer, die grausam, aber nicht wild, sondern zynisch und effektiv handeln und ihre Ziele erreichen mit Hilfe der Grausamkeit. Studieren Sie das Verhalten dieser Menschen und versuchen Sie, seine Ursprünge, seine Bedeutung, Eigenschaften und Ziele zu verstehen. Und überlegen Sie dann, mit welchen Maßnahmen Sie dieses Verhalten übernehmen und in Situationen reproduzieren können, in denen Sie es benötigen. Man kann zum Beispiel Menschen nicht helfen, wenn man es nicht braucht, es ist nicht profitabel und ekelhaft, oder? Sie können auch lernen, Ihre Feinde auf verschiedene Arten und mit allen Ihnen zur Verfügung stehenden Mitteln gnadenlos zu vernichten. Sie müssen lediglich die Verhaltensmuster aufgeben, an denen Sie jetzt unbewusst festhalten, und beginnen, ein neues, korrekteres Muster zu bilden, indem Sie diejenigen nachahmen, die sich praktischer verhalten.

Grausamkeit erfordert von einem Menschen nicht nur ein gewisses Lebensverständnis, sondern auch Entschlossenheit. Sie müssen mit der Auswahl des Verhaltensmodells beginnen, das Sie benötigen. Es war einmal, als du von jemandem gelernt hast, ein nicht grausamer Mensch zu sein, oder? Jemand hat Ihnen durch sein Beispiel gezeigt, wie Sie sich in diesem Leben verhalten sollen und was nicht, jemand hat Sie zu dem gemacht, was Sie jetzt sind, und Ihnen bestimmte Einstellungen eingeflößt? Nun, lernen Sie jetzt von anderen Menschen, wie man grausam ist – nehmen Sie sich ein Beispiel an denen, die Ihrer Meinung nach das Leben besser verstehen als Sie. Studieren Sie das Verhalten und Denken dieser Menschen – lernen Sie, die Welt mit ihren Augen zu betrachten. Und dann wirst auch du ein grausamer Mensch – zu Recht grausam.

Denken Sie auch daran, dass eine missbräuchliche Person andere Menschen auf unterschiedliche Weise schlagen kann. Für ihn heiligt der Zweck immer alle Mittel. Unter den verschiedenen Möglichkeiten, Ziele zu erreichen, nimmt die Fähigkeit, Menschen zu manipulieren, einen besonderen Platz ein, dank derer viele heimtückische Herrscher an die Macht kamen und ihre eigenen strengen und sogar grausamen Gesetze und Regeln für alle aufstellten. Manipulation ist die stärkste Waffe in den Händen eines jeden Menschen. Dabei handelt es sich sowohl um eine lokale als auch um eine Massenvernichtungswaffe. Wenn Sie ein körperlich und geistig schwacher Mensch sind, wenn Sie eine starke Waffe brauchen, um sich selbst zu schützen und Ihre Interessen zu verteidigen, dann müssen Sie lernen, Menschen zu manipulieren – diese Fähigkeit wird Ihnen große Macht verleihen. Gute Manipulatoren sind in der Lage, jeden auszutricksen, zu überlisten und letztendlich zu besiegen. Beherrschen Sie die Fähigkeiten, Menschen zu manipulieren, und sie werden Ihnen helfen, mit allen Feinden, Rivalen und Konkurrenten fertig zu werden.

Freunde, vergessen Sie nicht, dass wir Grausamkeit in uns selbst entwickeln, nicht um anderen Menschen absichtlich Schaden zuzufügen, sondern um zu verhindern, dass sie uns Schaden zufügen. Und auch damit sie uns nicht daran hindern, unsere Ziele zu erreichen und uns nicht im Weg stehen. Wenn in solchen Fällen nichts anderes hilft, können Sie auf kompetente Grausamkeit zurückgreifen.

In jeder Situation ruhig bleiben zu können, ist für jeden Menschen sehr wichtig. Negative Emotionen wie Angst, Wut und Panik können jeden Menschen erschöpfen und bringen nichts Positives zurück.

Wer seine Emotionen nicht kontrollieren kann, kann eine unangenehme chronische Krankheit entwickeln. Und umgekehrt haben Menschen, die in der Lage sind, Gelassenheit zu bewahren, eher Erfolg, erledigen alles pünktlich und zerstören die Beziehungen zu anderen Menschen nicht. Wie entwickelt man Gelassenheit?

Es ist nicht nötig, aus Maulwurfshügeln Berge zu machen. Versuchen Sie, in jeder Situation nüchtern einzuschätzen, was passiert. Beobachten Sie Ihre Gedanken. Verzichten Sie auf Sätze wie „wie immer“ und „wenn es endlich soweit ist“. Sagen Sie sich stattdessen: „Ich bin stärker als diese Umstände“ oder „Das ist nicht so beängstigend“ – Sie werden die Angst los und alles scheint viel einfacher zu sein.

Wenn ein Problem auftritt, versuchen Sie zunächst, es selbst zu durchdenken, und teilen Sie es erst dann mit anderen. Wenn Sie einer anderen Person mit Entsetzen im Gesicht Informationen übermitteln, sehen Sie die gleiche Reaktion auf seinem Gesicht. Typischerweise beginnen sie, mit Ihnen zu sympathisieren, übertreiben ihre Gefühle und machen Ihnen noch mehr Angst.

Lauf nicht von Ecke zu Ecke und schreie nicht. Kontrollieren Sie Ihre Gesten. Sprechen Sie langsam und bewegen Sie sich ruhig. Sie müssen versuchen, ruhig zu wirken, damit Sie selbst nicht bemerken, wie Sie sich allmählich beruhigen.

Wenn Sie sich in einer schwierigen Situation befinden, stellen Sie sich das Problem als einen verworrenen und unverständlichen Knoten vor, um sich zu beruhigen. Wenn man nervös wird, zieht sich der Knoten zu. Wenn Sie dagegen ruhig sind, entspannt er sich und es fällt Ihnen leichter, ihn zu entwirren.

Gelassenheit entwickeln

Äußere Reize können die Problemlösung beeinträchtigen. Wenn Sie sie loswerden, können Sie die Aufgabe ruhig bewältigen. Manche Menschen können nicht in völliger Stille denken, andere werden durch Lärm gestört.

Sie können den Umständen, die Sie irritieren, fast immer vorübergehend entfliehen und abseits davon nachdenken und die richtige Entscheidung treffen. Wenn Sie beispielsweise Haushaltslärm stört, können Sie im Park spazieren gehen und dort in ruhiger Atmosphäre über Ihr Problem nachdenken.

Um mehr Vertrauen in Ihre Fähigkeiten zu haben, müssen Sie sich an die Momente erinnern, in denen für Sie alles geklappt hat und Sie den Stress oder eine schwierige Situation gemeistert haben, weil Sie in diesem Moment nicht die Kontrolle verloren und einen kühlen Kopf bewahrt haben.

Die Situationen, die Sie gemeistert haben, sind Ihre Erfolge. Sie müssen in Erinnerung bleiben – sie geben Vertrauen in ihre Fähigkeiten und helfen, Ruhe zu bewahren.

Es ist schwer, nicht nervös zu werden, wenn man müde ist. Wenn eine Person nicht genug Schlaf bekommt oder Hunger verspürt, kann sie gereizt sein. Wenn man müde ist, ist es schwer, nicht nervös zu werden. Das Bewusstsein wird klar sein, wenn sich Ihr Körper wohlfühlt. Dies wird durch mäßige körperliche Aktivität erleichtert.

Wie entwickelt man Gelassenheit? Ruhiges Atmen in einer schwierigen Situation hilft Ihnen, sich zusammenzureißen. Bei einer Person, die von Emotionen gefangen ist, ist die Atmung gestört und kommt zu Unterbrechungen. Atmen Sie gleichmäßig und tief, während Ihre Gedanken klarer werden und Ihre Emotionen unter Kontrolle sind.

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Jeder von uns muss sich von Zeit zu Zeit mit Umständen auseinandersetzen, die uns, gelinde gesagt, in den Wahnsinn treiben. Deshalb ist es so wichtig, mit seinen Emotionen klarzukommen, sich zusammenzureißen und zur Ruhe zu kommen. Ich weiß nicht, ob unglücklich oder glücklich, aber ein Mensch ist ein emotionales Wesen, das sowohl positive als auch negative Gefühle empfinden kann. Und diese Gefühle können uns auch auf unterschiedliche Weise beeinflussen. Wenn Emotionen in einem Fall nur von Vorteil sind, zum Anreiz für eine bestimmte Aktion werden und Kraft und Wut verleihen, können sie in einem anderen Fall nur behindern.

Sie müssen klüger sein als Ihre eigene Angst und einen kühlen Kopf bewahren

Das Haupthindernis für emotionale Stabilität kann als Angst angesehen werden. Das ganze Problem besteht darin, dass dieses Gefühl in jedem von uns von Geburt an und vielleicht sogar schon früher entsteht. Mit der Zeit wächst und entwickelt sich unsere Angst mit uns. Es kann sich verformen, andere Formen und Typen annehmen, für eine gewisse Zeit verblassen, aber gleichzeitig in unserem Bewusstsein verbleiben.

Wir kommen zu dem Schluss, dass es die Angst ist und nicht unser eigener Wille und unsere Einstellungen, die unser Handeln und damit unser Leben kontrolliert. Diese Position lässt sich wie folgt erklären: Aus Angst, nicht verstanden oder akzeptiert zu werden, handeln wir so oder so; Aus Angst, im Leben nicht genug zu bekommen, widersprechen wir vielen unserer Wünsche. Die gleiche Angst leitet uns in Fällen, in denen anstelle eines gesunden und vernünftigen Menschen der Selbsterhaltungstrieb in uns spricht, was zu äußerst ungünstigen Folgen führen kann.

Natürlich erlaubt Ihnen das Vorhandensein einer solch ständigen und tief verwurzelten Angst nicht, die Situation vollständig selbst in die Hand zu nehmen. Durch Angst verursachte innere Spannungen verursachen viele ungünstige Prozesse in unserem Körper. Aus dem gleichen Grund sammeln viele von uns Ansammlungen negativer Energie an, die wiederum als innerer Zerstörer wirkt. Grob gesagt werden wir Opfer unserer eigenen Angst.

Dieses Phänomen loszuwerden ist ganz einfach, aber durchaus möglich. Sie müssen nur versuchen, Ihre Angst in eine andere Emotion, eine andere Wahrnehmung umzuwandeln. Versuchen Sie, den Grund für Ihr Handeln zu finden, betrachten Sie die Situation nach dem Grundsatz: „Ich mache das nicht, weil ich vor etwas Angst habe, sondern um etwas zu erreichen.“

Bildung des inneren Gleichgewichts

Indem Sie eine Position der Distanzierung von Ihrer inneren Angst einnehmen, können Sie innere Stabilität erlangen. Nur so werden Sie die Voraussetzungen für bestimmte Ihrer Handlungen verstehen. Wenn Sie beispielsweise keine Angst mehr haben, ein wichtiges Treffen zu vergessen, und sich darüber im Klaren sind, dass dieses Treffen für Ihre weitere Entwicklung notwendig ist, werden Sie es nie vergessen.

Jede Frage sollte ruhig angegangen werden. Sie werden viel erfolgreicher sein, wenn Sie lernen, manche Hindernisse nicht als Probleme, sondern als Aufgaben wahrzunehmen, die eine ruhige und fokussierte Lösung erfordern. Natürlich wird es nicht so einfach sein, eine solche Position sofort anzunehmen, aber es ist wichtig, sich immer und in allem an diesen Grundsatz zu halten. Nur so können Sie kaltblütig und besonnen werden, und genau das sind wir streben nach.

Die Rolle der Ausdauer im emotionalen Gesamtbild einer Person

Der Hauptfehler bei der Erlangung innerer Gelassenheit und Stabilität besteht darin, dass sich eine Person Eigenschaften wie Aggression und Grausamkeit aneignet. Dies kann nicht zugelassen werden. Die Fähigkeit, umsichtig zu sein und innere Widersprüche zu harmonisieren, beeinträchtigt in keiner Weise die vielfältige emotionale Palette eines Menschen, die Fähigkeit, Empathie zu zeigen und Unterstützung zu leisten. Nichts hindert Sie daran, Sentimentalität oder aufrichtige Freude zu zeigen, aber gleichzeitig die Situation stets unter Kontrolle zu halten und jedes Problem ruhig und besonnen anzugehen.

In der Praxis werden Sie sehen, dass es einfach notwendig ist, einen kühlen Kopf zu bewahren und eine gewisse Gleichgültigkeit gegenüber aufkommenden Problemen zu bewahren, wenn man will, dass sie schnell und erfolgreich gelöst werden. Diese menschliche Fähigkeit trägt nicht nur dazu bei, die Prozesse des Denkens und Analysierens des Geschehens zu beschleunigen, sondern schont auch die Nerven und die innere Energie, ermöglicht den Aufbau emotionaler Stabilität und das Erreichen von psychologischem Komfort, was wiederum einen erheblichen Einfluss auf die physiologischen Eigenschaften hat eine Person.

Wenn Ihr Bewusstsein von Hindernissen für eine erfolgreiche Arbeit und die Lösung einzelner Probleme befreit ist, wird es sozusagen gereinigt und von unnötigen Elementen zur Lösung des Problems befreit. Dadurch haben Sie die Möglichkeit, mehr Energie für die direkte Aktivität, das Bewusstsein und die Analyse des Problems zu verwenden. Es ist ganz einfach: Um das Wesentliche zu sehen, muss man alles Unnötige loswerden, das, was blockiert, die gewünschte Lösung behindert, einen Ausweg aus den aktuellen Umständen und den Erwerb von Komfort.

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Gelassenheit ist die Fähigkeit, Ruhe und Selbstbeherrschung zu bewahren und in keiner, selbst angespannten, gefährlichen Situation Angst und Emotionen zu erliegen. In solchen Fällen ist Gelassenheit einfach unersetzlich und kann einem Menschen gute Dienste leisten. Es wird ihm helfen, nicht in Panik zu geraten, alle Entscheidungsoptionen klar abzuwägen und die beste auszuwählen. Darüber hinaus vermeidet eine solche Person erfolgreich Konfliktsituationen am Arbeitsplatz und im Familienkreis.

Anweisungen

Ein weiser Mann sagte: „Alle Menschen sind Sklaven ihrer Gefühle.“ Versuchen Sie also, nicht ihr Sklave zu sein. Auch wenn Sie von Natur aus ein heißer, explosiver Mensch sind, geben Sie sich alle Mühe, sich zu beherrschen und nicht die Fassung zu verlieren.

Manche Menschen neigen dazu, das, was um sie herum geschieht, zu stark zu dramatisieren. Das kleinste Problem, ein Ärgernis, das keiner Aufmerksamkeit wert ist, raubt ihnen den Frieden und scheint fast das Ende der Welt zu bedeuten. Daher haben sie es eilig, zu reagieren, ihre Gefühle auszudrücken, ohne zu merken, dass sie sich dadurch nicht nur in eine unangenehme Lage bringen, sondern auch ihre Umgebung irritieren. Wenn Sie so ein Mensch sind, machen Sie es sich zur Regel: Sagen Sie sich zunächst im Geiste: „Stopp! Ich werde noch einmal über dieses Problem nachdenken!

Ihre Hauptaufgabe besteht darin, eine sofortige Reaktion zu unterlassen und geduldig zu sein. Sie können den Satz, den Sie sagen wollten, zunächst im Geiste laut aussprechen oder im Geiste bis zu einer bestimmten Zahl zählen. Diese Methoden wirken sehr beruhigend und helfen in manchen Fällen, emotionale Ausbrüche zu verhindern. Zunächst wird es Ihnen schwerfallen, sich zurückzuhalten, dann werden Sie sich daran gewöhnen.

Lernen Sie, sich selbst von außen zu betrachten. Viele übermäßig emotionale Menschen sind sich glücklicherweise nicht einmal bewusst, wie unattraktiv sie aussehen, und reagieren heftig auf jedes Versagen, Hindernis oder Versehen (ihr eigenes oder das eines anderen). Die Vorstellung, dass er auf jemanden schlecht erzogen, unwissend und hysterisch wirkt, kann jeden Menschen mit Selbstachtung aufrütteln und zur Vernunft bringen.

Selbst einem ruhigen, phlegmatischen Menschen fällt es schwer, die Selbstbeherrschung zu bewahren, wenn beispielsweise bei der Arbeit ständig Stress herrscht oder er sehr müde ist. Versuchen Sie, Ihren Tagesablauf zu rationalisieren, mehr Zeit an der frischen Luft zu verbringen und achten Sie besonders auf gesunden, erholsamen Schlaf. Machen Sie nach Möglichkeit zumindest einen Kurzurlaub.

Vieles hängt von Familie und Freunden ab: Sie müssen versuchen, zu Hause eine ruhige, angenehme und wohlwollende Umgebung zu schaffen und weniger über Kriminalität, Krankheit, Katastrophen, Politik usw. zu sprechen.

Erinnern Sie sich unbedingt an die Fälle, in denen Sie eine Aufgabe oder ein Problem erfolgreich lösen und dabei Ruhe bewahren konnten. Dadurch steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl, schaffen Vertrauen in Ihre Stärken und Fähigkeiten und unterstützen Sie gleichzeitig beim Lernen Gelassenheit.

Quellen:

• Wie man Selbstbeherrschung lernt

Sowohl bei der Arbeit als auch im Alltag ist ein Mensch manchmal mit Problemen und unfairer Kritik konfrontiert; mit Leuten kommunizieren, die aus irgendeinem Grund nervig sind; unangenehme Gespräche führen. Kurz gesagt: Jeder Mensch kann sich in einer konfliktreichen Situation befinden. Einige werden sich ganz ruhig verhalten und ihre Gefühle zurückhalten, während andere aufflammen und einen echten Skandal verursachen, ohne auf die Unzufriedenheit anderer zu achten. Eine solche Inkontinenz schadet einem Menschen, erschwert ihm die Kommunikation mit anderen Menschen und führt zu einem schlechten Ruf.

Anweisungen

Natürlich hängt viel vom Temperament der Person ab. Deshalb rechtfertigen emotionale, leicht erregbare Menschen ihr nicht sehr nettes Verhalten mit solchen Argumenten: Nun, was soll ich tun, ich bin von Natur aus heiß, mit ihr kann man nicht streiten. Doch mit Verlangen und Ausdauer kann selbst ein solcher Mensch leicht lernen, seine Gefühle zu zügeln.

Dazu muss er sich ständig und stetig inspirieren: mein

Schärfe

schadet vor allem mir selbst! In der Tat, weil jemand anfängt, seine Fäuste zu schütteln und Flüche auszustoßen,

Fluchend wird das Problem, das ihn verärgert hat, nicht verschwinden und nicht gelöst. Aber er wird sich, gelinde gesagt, sicherlich nicht von seiner besten Seite präsentieren.

Beherrschen Sie die Technik der Selbsthypnose. Es ist nicht so kompliziert und kann sehr nützlich sein. Wenn Sie führen müssen

unangenehmes Gespräch

Und wenn Sie selbst das Gefühl haben, nervös zu sein, greifen Sie zu einer von zwei Methoden: Sprechen Sie vor jeder Ihrer Zeilen diese entweder zuerst im Geiste aus oder zählen Sie im Kopf bis zehn. Trotz seiner scheinbaren Einfachheit trägt dies sehr effektiv zur Beruhigung und Abkühlung bei.

Denken Sie an die weise Wahrheit: „Vorgewarnt ist gewappnet.“ Wenn Sie unglaublich genervt sind

gesprächig

Tratsch

– Versuchen Sie, die Kommunikation mit ihr auf ein Minimum zu beschränken. Wenn Sie sich durch die Ihrer Meinung nach unfaire Nörgelei Ihres Chefs beleidigt fühlen, versuchen Sie, Ihr Verhalten objektiv und unvoreingenommen von außen zu betrachten. Vielleicht hat er immer noch Gründe, mit Ihnen unzufrieden zu sein? Erfüllen Sie in diesem Fall Ihre Pflichten tadellos und geben Sie sich alle Mühe, damit Ihnen einfach nichts vorzuwerfen ist. Mit einem Wort: Machen Sie es sich zur Regel, eine potenzielle Konfliktsituation zu antizipieren und zu vermeiden.

Wenn Ihre Arbeit mit ständigem Stress und nervöser Überlastung verbunden ist, können Sie (in Absprache mit Ihrem Arzt) Beruhigungsmittel einnehmen. Versuchen Sie, negative Emotionen zu Hause zu vermeiden: Besprechen Sie unangenehme Nachrichten nicht mit Familie und Freunden, schauen Sie sich keine Kriminalnachrichtensendungen usw. an. Sobald es geht, raus aus der Stadt, rein in die Natur: Spazieren Sie durch den Wald, am Flussufer entlang, atmen Sie frische Luft ein. Dies wirkt sich positiv auf Ihr Nervensystem aus.

Es ist normalerweise sehr schwierig, seine Fehler zu erkennen. Und der Grund dafür ist nicht einmal, dass die Menschen sich selbst ohne übermäßige Selbstkritik behandeln, es ist einfach schwierig, die Situation vernünftig einzuschätzen, wenn man sich im Epizentrum befindet. Deshalb ist es so leicht, andere zu kritisieren und Fehler im Verhalten zu erkennen, weil ihr Leben, wie es oft scheint, sehr klar aussieht.

Anweisungen

Um ein Experte für die Beurteilung Ihres eigenen Lebens zu werden, müssen Sie sich daran gewöhnen, die wichtigsten Prozesse, die Ihnen passieren, von außen zu betrachten. Ihr Verhalten, Ihre Handlungen, Ihre Ziele und Ihre Motivation: All dies muss von Zeit zu Zeit überprüft werden, ohne Mühe und Zeit zu scheuen.

Beginnen Sie Ihren Versuch, eine Perspektive zu gewinnen, indem Sie über Ihren Tag nachdenken. Was hast du heute gemacht? Welche Ziele haben Sie sich gesetzt bzw. geplant und wie haben sich die Ereignisse entwickelt? Es ist wichtig, darüber nachzudenken, ob Sie mindestens eine gute Tat vollbracht haben und wie nützlich Ihr Tag für Ihre Zukunft war. Erinnern Sie sich nach der Analyse eines Tages an die vergangene Woche und denken Sie auf ähnliche Weise über die Ergebnisse nach. Dann machen Sie dasselbe für den letzten Lebensmonat. Die Ergebnisse werden Sie vielleicht überraschen, aber Sie werden noch überraschter sein, wenn Sie das folgende Experiment ausprobieren.

Behalten Sie im nächsten Monat den Überblick über alles, was Sie tun. Notieren Sie jede Aufgabe, die Ihre Zeit in Anspruch nimmt, in einem Notizblock oder einer Datei auf Ihrem Computer. Für diese Zwecke ist das Excel-Programm ideal; darin können Tabellenwerte sortiert und organisiert werden, wodurch automatisch die für Aufgaben aufgewendete Zeit berechnet wird. Wenn Sie noch nie solche Experimente durchgeführt haben, erwarten Sie echte Entdeckungen. Innerhalb weniger Tage wird Ihnen klar werden, dass die Zeit, die Sie für nützliche Dinge zu verwenden glaubten, für etwas ganz anderes aufgewendet wird. Sie werden überrascht sein, wie viele Minuten und Stunden Sie mit völlig unbedeutenden Aufgaben verschwenden. Durch die quantitative Berechnung können Sie viele Missverständnisse über sich selbst beseitigen und sich auf weitere interessante Entdeckungen vorbereiten.

Schreiben Sie nach einem Monat des Zählens einige Dinge auf, die die meiste Zeit in Anspruch nehmen. Denken Sie über jeden einzelnen davon nach: Wozu führt er langfristig und welches Image erzeugt er bei anderen? Dies sind die Aktivitäten, die den größten Teil des Tages in Anspruch nehmen, und Sie können natürlich die Augen davor verschließen, aber wenn Sie sich der Wahrheit stellen, können Sie sich selbst ehrlicher beurteilen – genau wie andere es auch tun.

Die nächste Methode besteht darin, die Menschen um Sie herum zu fragen. Enge Freunde, die sich nicht scheuen, Ihnen von Ihren Mängeln zu erzählen und Sie an Ihre Stärken zu erinnern, Verwandte, von denen jeder etwas anderes nennt... Hier gilt es vor allem zu bedenken, dass eine Außensicht nicht immer völlige Objektivität bedeutet. Genau diese „Seite“ ist für jeden anders, sodass Sie die Aussagen anderer Menschen über sich selbst nicht als die ultimative Wahrheit betrachten müssen.

Beginnen Sie, ein Tagebuch oder einen Blog zu führen. Schreiben Sie dort regelmäßig, mindestens 2-3 Mal pro Woche. Lesen Sie von Zeit zu Zeit noch einmal, was Sie schreiben: Es kann Ihnen die Augen für vieles öffnen. Und wenn Sie Ihre Notizen der letzten Jahre noch einmal auf einmal lesen, werden Sie überrascht sein, wie viele Dinge sich in Ihrem Kopf ergeben. Vorteil

persönliches Tagebuch

ist, dass Sie absolut aufrichtig zu sich selbst sein können, da Sie keine Angst vor der öffentlichen Meinung haben. Aber das Gute an einem Blog ist, dass wenn man Leser hat, diese eine Gegenreaktion auslösen können, die einem manchmal buchstäblich die Augen für etwas öffnen kann.

Wie man Gelassenheit lernt

Eine sehr wichtige Fähigkeit für jeden Menschen ist die Fähigkeit, ruhig zu bleiben, egal in welcher Situation er sich befindet. Alle negativen Emotionen und Erfahrungen, wie Panik, Angst, Wut, können Ihnen völlig die Kraft rauben und Ihnen nichts zurückgeben. Wer nicht in der Lage ist, die Fassung zu bewahren und mit seinen Emotionen umzugehen, wird sehr oft Opfer von Stress und Nervenzusammenbrüchen, die sich mit der Zeit in eine chronische Krankheit verwandeln können. Und umgekehrt: Wer seine Nerven im Zaum hält, kann bei all seinen Unternehmungen Erfolg haben, versteht es, harmonische Beziehungen zu anderen aufzubauen und alle geplanten Aufgaben immer pünktlich zu bewältigen.

• So werden Sie ruhiger
• Wie man ernster wird
• Wie man aufhört, sich Sorgen zu machen

Wie man kaltblütig wird und wie lernt man, mit seinen Emotionen umzugehen? Dafür gibt es viele Tipps, an deren Erstellung Psychologen hart gearbeitet haben.

Tipp Nr. 1.

Unabhängig von der Situation, in der Sie sich befinden, versuchen Sie zunächst, diese nüchtern zu analysieren und angemessen einzuschätzen. Es kann sich herausstellen, dass Sie unter dem Einfluss von Emotionen einem Elefanten die gewöhnlichste Fliege blasen. Richten Sie Ihre Gedanken in eine positive Richtung. Machen Sie sich den Eindruck, dass Sie stärker sind als die Umstände und dass das Problem nicht so schlimm ist, wie es auf den ersten Blick scheint. Dies wird Ihnen helfen, unnötige Sorgen loszuwerden.

Tipp #2.

Wenn Sie auf ein Problem stoßen, versuchen Sie zunächst, es selbst zu lösen. Nur wenn Sie es nicht können, teilen Sie dies mit anderen. Sehr oft, wenn Sie beginnen, mit Entsetzen in Ihren Augen über einen Vorfall zu sprechen, reagieren Ihre Gesprächspartner genauso darauf wie Sie, und wenn Sie sie betrachten, werden Sie von der Komplexität der Situation überzeugt, auch wenn es so ist ist nicht so schrecklich, wie Sie zuerst dachten.

Tipp #3.

Wenn Sie mit einer schwierigen Situation konfrontiert sind, versuchen Sie sich diese als einen schweren Knoten vorzustellen, der sich noch mehr verwickelt, wenn Sie nervös sind, und sich auflöst, wenn Sie sich beruhigen, und Ihnen so die Chance gibt, ihn zu lösen.

Tipp #4.

Zur Frage von wie man kaltblütig wird, ist es sehr wichtig zu lernen, wie man seine Mimik, Gestik und Bewegungen kontrolliert. Machen Sie keine Aufregung, rennen Sie nicht von Ecke zu Ecke und schreien Sie nicht. Bewahren Sie äußere Ruhe und Gelassenheit und Sie werden, ohne es zu merken, tatsächlich in der Lage sein, sich zu beruhigen und die richtigsten Entscheidungen zu treffen.

Tipp #5.

Es ist sehr schwierig, die Fassung zu bewahren, wenn der Körper erschöpft und müde ist. Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen oder Hunger verspüren, kann Ihr Verhalten leicht gereizt werden. Versuchen Sie, dass sich Ihr Körper immer wohlfühlt. Ein gesunder Lebensstil und moderate körperliche Aktivität können dabei helfen.

Tipp #6.

Denken Sie daran, dass die Atmung ein kraftvolles Werkzeug ist, mit dem sich jeder Mensch, egal in welcher Situation er sich befindet, zusammenreißen kann. Ein Mensch, der unter dem Einfluss von Emotionen und Erfahrungen steht, atmet in der Regel intermittierend, nicht rhythmisch, in kleinen Atemzügen. Versuchen Sie, tief und tief zu atmen, und Sie werden selbst sehen, dass Ihre Gedanken beginnen, Ordnung zu finden, und Sie werden sich beruhigen.

Kühle - das ist Selbstbeherrschung, Mangel an Angst, Vertrauen in sich selbst und in die eigenen Handlungen; die Fähigkeit, in einer angespannten Situation nicht in Panik zu geraten und die Ursachen des Problems ruhig zu analysieren, um einen Ausweg aus der schwierigen Situation zu finden. Ein kühlblütiger Mensch ist konfliktfrei, er hält seine Gefühle zurück und behält die Fassung. Dies ist eine sehr wertvolle Charaktereigenschaft, die in schwierigen Lebenssituationen manchmal nicht vermieden werden kann.

Gelassenheit und Gleichgültigkeit sind besondere Charaktereigenschaften

Eine weitere ähnliche Eigenschaft ist Gleichgültigkeit. Während der Zeit, als Der emotionale Mensch wird hysterisch oder deprimiert ist, genießt der gleichgültige Mensch ein unbeschwertes Leben und glaubt, dass es sich nicht lohnt, Gefühle für bloße Kleinigkeiten zu verschwenden. Und in diesem Fall siegt die Vernunft über das Vorurteil.

Wir alle sind manchmal aus dem einen oder anderen Grund mit schwierigen Situationen konfrontiert, weshalb wir uns nicht immer beherrschen können. Selbst die ruhigsten und ausgeglichensten eine Person kann sauer sein. Daher ist es sehr wichtig, dass Sie Ihre Gefühle zügeln und ruhig bleiben können. Ein Mensch ist in der Lage, sowohl positive als auch negative Gefühle zu empfinden. Wenn gute Emotionen uns große Freude bereiten, dann erfüllt Negativität im gleichen Ausmaß das Leben mit Angst, Furcht und Reizbarkeit. Manchmal kommt man damit nicht zurecht, sie verunsichern einen. Und es lohnt sich, darüber nachzudenken, wie man die Folgen all dieser negativen Gefühle vermeiden kann.

Angst ist der Hauptgrund für mangelnde Kontrolle über schlechte Emotionen. Schon in jungen Jahren lebt dieses Gefühl in uns, wächst mit uns, entwickelt sich. Manchmal scheint es uns, dass es nicht da ist, aber es ist immer in Betrieb; er ist in unseren Gedanken, leitet uns, sendet Signale (Reize) und oft wird statt des gesunden Menschenverstandes der Selbsterhaltungstrieb in uns ausgelöst. Es dringt in das Nervensystem ein und zerstört es; der Mensch wird Opfer von Stress, Nervenzusammenbrüchen und in der Folge chronischen Krankheiten.

Gelassenheit und Gleichgültigkeit sind die Feinde der Angst Dank dieser Eigenschaften beherrscht ein Mensch die Angst und kontrolliert Gefühle, was sich auf die Beziehungen zu anderen, das Ergebnis der eigenen Unternehmungen, die Stimmung und die Harmonie der Seele auswirkt.

Wie wird man kaltblütig?

Auf diese Frage gibt es sicherlich eine Antwort. Um kaltblütig zu werden, müssen Sie den Rat von Psychologen befolgen.

Notwendig:

• ein inneres Gleichgewicht herstellen;
• Selbstbeherrschung lernen;
• visualisieren;
• nicht dramatisieren;
• abgelenkt werden;
• dem Problem gegenüber gleichgültig sein.

Um ein inneres Gleichgewicht herzustellen, müssen Sie sich von Ihrer Angst lösen, damit Sie stabil bleiben und sich des Problems bewusst werden. Zum Beispiel, wenn Sie das vergessen es gibt Angst Wenn Sie sich vor einem wichtigen Ereignis beruhigt haben, können Sie erkennen, dass das Ereignis notwendig und damit unvermeidlich ist. Sie sollten auf Ihre Atmung achten, sie sollte gleichmäßig sein, das gibt Ihnen Ruhe. Sie müssen verstehen, dass Probleme Probleme sind, die gelöst werden müssen; wie in der Schulmathematik: Konzentrieren. Natürlich ist es nicht einfach, aber so muss man sich einen kühlen Kopf aneignen.

Um belastbar zu sein, müssen Sie Sehen Sie die Hauptsache im Problem, dafür müssen Sie alles Unnötige abgrenzen. Das Bewusstsein wird frei von allen störenden Barrieren sein, was dazu beitragen wird, die richtigen Entscheidungen zu treffen und das Problem aus der Tiefe zu verstehen. In diesem Fall ist es wichtig, Eigenschaften wie Sympathie und gegenseitiges Verständnis zu zeigen; sie sind die wichtigsten Helfer, die bereit sind, auch in der problematischsten Situation langfristig durchzuhalten.

Visualisieren bedeutet, sich etwas vorzustellen die schwierigsten Lebensumstände, wie ein Netz, das entwirrt werden muss. Wenn sie nervös ist, wird es schwierig sein, sie wird noch verwirrter, aber in einer ruhigen Umgebung wird das Ergebnis völlig anders sein. Indem man sich das Problem in Form eines Netzes vorstellt, wird sich das Verständnis beruhigen.

Kaltblütig werden Ich muss über die Situation nachdenken, und keine Sorge. Zerlegen Sie es in Teile, wägen Sie alle Vor- und Nachteile ab und treffen Sie eine Entscheidung. Beeilen Sie sich nicht und erzählen Sie allen, was Sie stört. Es ist besser, allein zu sein und über das Problem nachzudenken, denn die ersten Informationen können falsch sein, insbesondere wenn sie auf Emotionen basieren.

Dramatisieren oder übertreiben Sie das Problem nicht. Notwendig die Lage nüchtern einschätzen, achte auf deine Gedanken. Sie können in die falsche Richtung führen. Um dies zu verhindern, sollten Sie sich dazu zwingen, zu glauben, dass die Probleme trivial sind und dass ihre Lösung nicht schwierig sein wird.

Es ist wichtig, sich vom Problem abzulenken. Sehen Sie sich Ihre Lieblingskomödie an, die Sie zum Lachen bringen kann. Lachen ist die beste Medizin. Diese Methode hilft Ihnen, ruhig und entspannt zu bleiben.

Wie kann man gleichgültig sein?

• Geh weg von dir selbst.
• Verhalten ändern.

Du musst von dir selbst Abstand nehmen. Jeder Mensch hat seine eigene Lebensauffassung, persönliche Meinung, aber in schwierigen Momenten Es ist besser, nicht du selbst zu sein, und Zeuge der Situation zu werden und sie von außen zu betrachten, wird der erste Schritt zur Gleichgültigkeit sein. Sie müssen sich vorstellen, dass das Leben ein Film ist, interessant und aufregend, und Sie sollten die Handlung dieses Films nicht wirklich leben. Es ist besser, das Genre des Films zu bestimmen, die Charaktere der Charaktere, die Essenz dessen, was passiert, und zu versuchen, vorherzusagen, was als nächstes passieren wird. Dank dieser Distanzierung werden Sie sich nicht so viele Sorgen um sich selbst machen und innere Ängste anhäufen, sondern einen Ausweg aus der Situation finden.

Es ist wichtig, Ihr Verhalten und Ihren Körper zu kontrollieren, denn bei einem starken Wunsch, gleichgültig zu werden, ist es unwahrscheinlich, dass etwas passiert, wenn Sie sich nicht entspannen. Sie müssen sich neutral verhalten Verschwenden Sie kein Geld für unnötige Emotionen, vermeiden Sie Provokationen, die Ihre Emotionen beeinträchtigen können. Behandle alle Menschen als Fremde. Sprechen Sie mit Ihren Lieben und Freunden, als ob Sie sie nicht kennen würden. Dadurch werden Sie zweifellos selbstbewusst auftreten, anständig sein und taktvoll und locker sprechen.

Aber dennoch muss offen bleiben, und nehmen Sie die Situation wahr, sonst besteht die Gefahr, ein verschlossener und entfremdeter Pessimist zu werden. Es ist nicht schwer, gleichgültig zu sein: Nachlässigkeit, Vermeidung von Problemen usw. Die Hauptsache ist, sich nicht mitreißen zu lassen und die Grenzen Ihrer Gefühle, einschließlich Gleichgültigkeit, zu kennen.

Wie Sie sehen, ist es gar nicht so schwer, kaltblütig zu werden. Sei vernünftig!

Hallo, liebe Leser! Wie oft muss man sich über verschwendete Nerven Sorgen machen? Manchmal befinden wir uns alle in kritischen Situationen, denken uns die schrecklichsten Szenarien aus, aber tatsächlich stellt sich heraus, dass das Spiel die Kerze nicht wert war und sich alles von selbst löst.

Heute werden wir darüber sprechen, wie man kaltblütig und gleichgültig wird, denn jetzt scheint es Ihnen höchstwahrscheinlich, dass dies der einzige Ausweg aus der Situation ist. Du kannst so nicht länger leben.

Die meisten Ihrer Reaktionen sind normal.

Der Titel dieses Kapitels ist die wichtigste goldene Regel, die Sie zunächst verstehen müssen. Vielen Menschen fehlt das Bewusstsein, dass sie eigentlich völlig normal sind und dass ihre Reaktionen völlig natürlich sind.

Bei dem Versuch, ein kühler Mensch zu werden, verlieren Sie möglicherweise Ihre Stärken. Warum willst du ruhiger und gelassener gegenüber Menschen werden? Sie haben es satt, sich Sorgen zu machen, aber Ihre erschöpften Nerven zeigen, dass Ihnen eine bestimmte Person am Herzen liegt und Sie sich Sorgen um Ihre Zukunft machen.

Sie äußern zum Beispiel oft Ihre Unzufriedenheit mit Ihrem Mann, aber bedeutet das nicht, dass Sie sich in diesem Moment als fürsorgliche Frau zeigen? Zeigen Ihre Erfahrungen bei der Arbeit nicht Ihre verantwortungsvolle Einstellung und Ihren professionellen Geschäftsansatz?

Kaltblütig in allem zu sein, kann dazu führen, dass man jegliches Interesse am Leben verliert. Wird sie völlig anders werden, ohne Vorteile, Vorzüge und Helligkeit? Denken Sie darüber nach, manchmal ist es die beste verfügbare Lösung, sich mit sich selbst zu versöhnen und so zu akzeptieren, wie Sie sind.

Denken Sie das nächste Mal auf dem Höhepunkt einer Emotion darüber nach, ob sie normal sind und welche positiven Eigenschaften sie anzeigen. Wenn Sie etwas ruhiger werden möchten, kann ich Ihnen einige nützliche Tipps aus der Psychologie geben.

Nicht teilen

Wenn Sie das nächste Mal vor einer Herausforderung stehen, die starke Emotionen in Ihnen hervorruft, versuchen Sie zunächst auszuatmen und rational an die Herausforderung heranzugehen. Beeilen Sie sich nicht, es Ihrem Liebsten oder Ihren Liebsten noch einmal zu erzählen. Rufen Sie nicht Ihre Freunde an. Der Gesprächspartner wird Sie nur aufregen, Sie werden nervöser und besorgter.

Sie müssen sich die Regel einprägen: Lösen Sie das Problem dort, wo es auftritt, und sprechen Sie nicht darüber. Gönnen Sie sich etwas Zeit zum Abkühlen und schauen Sie dann, was Sie tun können, um die Situation zu lösen. Natürlich können Sie sich an Ihre Lieben wenden, um Hilfe oder Rat zu erhalten, aber übertragen Sie die Entscheidungsfindung nicht auf sie.

Was werden Sie in diesem Fall tun, wenn Sie sich verbieten, über den Vorfall zu sprechen?

Jubeln

Egal wie viele Techniken Sie lernen, um cool zu bleiben, der entscheidende Faktor wird Ihr Verhalten in einer kritischen Situation sein. Meistens vergisst man sofort alle Techniken, sobald ein echtes Problem auftritt. Genießen Sie die Gelegenheit, alles zu verändern. Jetzt ist Ihre Chance zum Üben. Man kann mehrere Jahre damit verbringen, Zen zu studieren, aber wenn man mit Widrigkeiten konfrontiert wird, verliert man die Beherrschung.

Sobald Sie die Gelegenheit dazu haben, bleiben Sie zumindest äußerlich kühl und gleichgültig und achten Sie dann darauf, sich selbst zu loben und sich selbst ein Geschenk dafür zu machen, dass Sie das Richtige getan haben. So können Sie Stück für Stück ein neuer Mensch werden.

Literatur

Es ist unmöglich, in einem Artikel alle Techniken zu beschreiben, die Ihnen helfen, ruhiger zu werden. Glücklicherweise gibt es viele hervorragende Bücher zu diesem Thema, die zu Bestsellern geworden sind. Einige davon möchte ich Ihnen gerne empfehlen.

In Oshos Buch „Meditation for Busy People“. Sie finden eine ganze Reihe von Techniken, die Ihnen helfen, im kritischsten Moment Stress abzubauen. Sie werden verstehen, woher Erfahrungen kommen, Sie werden in der Lage sein, die Kontrolle über den Geist über den Körper zu erlangen, Sie werden lernen, beim Essen zu meditieren, Sex zu haben und in die Stille einzudringen, wenn es Schreie gibt und die Situation außer Kontrolle ist. Sie werden lernen, sich auf die Stimme Ihres Herzens und Verstandes zu verlassen, wenn andere denken, dass dies unmöglich ist.

Wenn Sie eine psychologische Herangehensweise an Probleme bevorzugen, empfehle ich die Lektüre von „Resilience to Stress“ von Sharon Melnick. Es legt großen Wert auf die Regeln und Strategien zum Erreichen von Zielen, Harmonie und vor allem Seelenfrieden: Wie plant man einen perfekten Tag? die 50 %-Regel oder was man mit dem macht, worüber man keine Kontrolle hat; Was ist eine angemessene Distanzierung und wie kann man damit umgehen? Konzentrieren Sie sich in 3 Minuten und finden Sie heraus, wo sich die „Ein“- und „Aus“-Knöpfe für Ihre Emotionen befinden.

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