SUMO. Sus və bunu et Paul McGee
(Hələ reytinq yoxdur)
Adı: SUMO. Sus və bunu et
Müəllif: Paul McGee
İl: 2016
Janr: Xarici biznes ədəbiyyatı, Xarici psixologiya, Özünü inkişaf, şəxsi inkişaf, Guru məsləhəti
“SUMO. Sus və bunu et" Paul McGee
“SUMO. Paul McGee tərəfindən "Sus və bunu et" kitabı həyatda uğur əldə etmək üçün sadə bələdçidir və bu kitaba bir neçə nümunə araşdırması və şəxsi, gülməli hekayələr daxildir.
Kitabın əsas vurğusu şeylər üzərində güc qazanmamaq və həyatınızı idarə etmək ehtiyacına yönəldilmişdir. Kitabda hətta həyatın sizi qurbana çevirməsinə necə mane olacağına dair bir fəsil var. Paul McGee bizi gündəlik həyatımızda bərpa müddətindən istifadə etməyə təşviq edir. Əgər bir şey yolunda getmirsə, sadəcə dayanın və fərqli cavab vermək və möhkəm olmaq üçün necə bir yol tapa biləcəyinizi düşünün.
Müəllif şəxsi məsuliyyəti xəyal etdiyimiz həyatı yaratmağın təməl daşı hesab edir. O, ünsiyyəti və münasibətlərin keyfiyyətini daim təkmilləşdirməyi və fatalist düşüncə tərzindən qaçmağı məsləhət görür.
Bununla belə, kitabın mətni “SUMO. Sus və bunu et" təkcə müəllifin fikirləri ilə deyil, burada özünüzü inkişaf etdirməyə kömək edəcək məşqlər tapa bilərsiniz. Hər fəsil həyatınızdakı problemləri və onlara SUMO yanaşmasını necə tətbiq edə biləcəyinizi müəyyən edən tematik bulmacalarla bitir. Müəllif iddia edir ki, onları tamamlamağa tələsməsən, kitab işləməyəcək. Onlar daha dərin düşünməyə və diqqəti cəmləşdirir və insanların çoxu onları faydalı hesab edir.
Ən maraqlısı, tez-tez olduğu kimi, sonundadır. Son fəsil sizə həyatın qısa olduğunu və öz mənalı uzunmüddətli və qısamüddətli məqsədlərinizi yaratmağın vacibliyini öyrədəcək. Bununla belə, Paul McGee-nin təbliğ etdiyini düşünməyin. Kitab asan və yumorla yazılmışdır. Əgər özünüzü ləng hiss edirsinizsə və hara gedəcəyinizi bilmirsinizsə, bu kitab sizə prioritetləri yenidən təyin etməyə kömək edəcək.
SUMO Sus, Move On deməkdir. Bu o deməkdir ki, Paul McGee bizə praktik olaraq hərəkət etməyi tövsiyə edir və bizə qarşı heç də kobud deyil. Buna görə də SUMO yanaşmasının uğuru onun reallığa əsaslanmasından irəli gəlir. Biz həyatla istədiyimiz kimi deyil, olduğu kimi davranmağa həvəslənirik. Və bu yeddi amil - əks etdirmə, bərpa, məsuliyyət, möhkəmlik, münasibətlər, bacarıq və reallıq - həyatda daha yaxşı nəticələr əldə etmək üçün vacibdir.
“SUMO. Paula McGee tərəfindən "Sus və bunu et" kitabı beynəlxalq bestsellerdir və o, bütün dünyada yüz minlərlə insana öz potensiallarını reallaşdırmağa, imkanlardan istifadə etməyə, işdə uğur qazanmağa və mənfi vəziyyətlərə müsbət münasibətlə reaksiya verməyə kömək etmişdir.
Lifeinbooks.net kitablar haqqında saytımızda siz Paul McGee-nin “SUMO” kitabını pulsuz yükləyə və onlayn oxuya bilərsiniz. Sus və bunu et" epub, fb2, txt, rtf formatlarında. Kitab sizə çoxlu xoş anlar və oxumaqdan əsl həzz verəcəkdir. Tam versiyanı partnyorumuzdan ala bilərsiniz. Həmçinin, burada siz ədəbi aləmdən ən son xəbərləri tapa, sevdiyiniz müəlliflərin tərcümeyi-halını öyrənəcəksiniz. Namizəd yazıçılar üçün faydalı məsləhətlər və tövsiyələr, maraqlı məqalələr olan ayrı bir bölmə var, bunun sayəsində özünüz ədəbi sənətkarlıqda əlinizi sınaya bilərsiniz.
Paul McGee
SUMO. Sus və bunu et
Paul McGee
(Sus, Davam et)
Həyatda uğur qazanmaq üçün düz danışan bələdçi
Fiona Osborne tərəfindən illüstrasiyalar
John Wiley & Sons və Alexander Korzhenevskinin ədəbi agentliyinin icazəsi ilə nəşr edilmişdir.
Nəşriyyata hüquqi dəstək Vegas-Lex hüquq firması tərəfindən həyata keçirilir.
© Bütün hüquqlar qorunur. John Wiley & Sons Limited tərəfindən nəşr olunan ingilis dilindəki nəşrdən səlahiyyətli tərcümə. Tərcümənin düzgünlüyünə görə məsuliyyət yalnız Mann, İvanov və Ferberin üzərinə düşür və John Wiley & Sons Limited-in məsuliyyəti deyil. Bu kitabın heç bir hissəsi orijinal müəllif hüququ sahibi John Wiley & Sons Limited-in yazılı icazəsi olmadan hər hansı formada təkrar istehsal edilə bilməz.
© Rus dilinə tərcümə, rus dilində nəşr, dizayn. Mann, İvanov və Ferber MMC, 2016
* * *Bu kitab yaxşı tamamlanır:
Özünə acımadan
Erik Bertrand Larssen
Özünüzün ən yaxşı versiyası olun
Dan Valdşmidt
Bütün həyat
Les Hewitt, Jack Canfield və Mark Victor Hansen
Filosof ləqəbli Paul, dostluğuna, müdrik məsləhətlərinə və gülməli anlarına heyranlıq və dərin minnətdarlıq hissi ilə - S.U.M.O adlı oğlandan.
Ön söz
Bu, 2005-ci ilin yazında idi. Mətbəx masasında oturub pəncərədən bağçaya baxırdım və S.U.M.O haqqında bir kitabın qaralamasında son redaktə edirdim. İlk dəfə idi ki, Capstone Publishing ilə işləyirdim, maraqlı idi, amma heç kim heç bir illüziyaya qapılmırdı. Redaktorum belə bir kitabla böyük riskə getdiyini bilirdi. Bundan əvvəl on üç başqa naşir artıq onu dərc etməkdən imtina etmişdi. Bir redaktor mənə açıq şəkildə dedi: “Heç kim mağazaya adı sizə sus və hərəkət etmə deyən kitaba gəlmir. Ad cəlbedici olmalıdır, amma səndə, Paul, əksinə.
Həvəslə yazsam da, ciddi narahatçılıqlarım var idi. Hər kəs həvəsləndirən bir kitabı ciddiyə alacaq məhsuldar düşüncə, içində qaldığını iddia edir begemot vəziyyəti- bu normaldır və Doris Gününü tamamilə unutmağı təklif edir? Xüsusilə rəğbətlə soruşan dostlarla söhbətdən sonra çox şübhələndim: “Kitab uğursuz olarsa, nə edəcəksiniz? Məyusluqla necə məşğul olursunuz? Əgər belə dostlarımız varsa, düşmənlər bizə niyə lazımdır?
Mənim mentorum və ən yaxşı dostum Paul Sandham daha optimist fikir yürütdü: “Həyat yoldaşım, sənin qeyri-adi və özünəməxsus üslubun var. Hər kəsin zövqünə uyğun olmayacaq, amma görəcəksiniz ki, təsəvvür etdiyinizdən daha çox insan bunu qiymətləndirəcək. Yalnız yüksəlişlərin deyil, həm də enişlərin hekayələrini paylaşın. Bu, kitabı dəyişəcək”. Mən məhz bunu etdim.
Deyəsən Paul haqlı idi. Tərcümeyi-halımı öyrənən oxucular mənə yazmağa başladılar ki, yaşadıqlarını danışsınlar. Heç vaxt görüşməmişik, amma ortaq cəhətlərimiz çoxdur. Biz məşhur deyilik. Paparazzilər bizi ovlamır. Şəkillərimiz jurnallarda dərc olunmur. Tabloidlər kökəlməyimiz və ya arıqlamağımız haqqında dedi-qodu etməyəcəklər. Ancaq hər birimizin öz hekayəmiz var. Tərcümeyi-hallarımız tamamilə fərqli olsa da, biz eyni dərəcədə əhəmiyyətliyik. Sonda hamımız eyni gəmidəyik. Və buna həyat deyilir.
Biz xəyal edirik. Biz məyus olduq. Biz umid edirik. Biz ağrı yaşayırıq. Düşürük. qalxaq. Gəlin davam edək. Biz imtina edirik. Xoşbəxt oyanırıq. Biz bədbəxt oyanırıq. Dostlar və sevdiklərimizlə birlikdə sevinirik. Biz tənhalıqdan və dəyərsizlik hisslərindən çıxırıq. Bəzən həyat ağlasığmaz dərəcədə gözəl, bəzən isə tamamilə mənasız görünür. İnsan münasibətləri ən böyük sevinc və ağrı mənbəyidir. Biz həyatda xüsusi anlardan həzz alırıq, lakin çox vaxt onların fərqinə varmırıq. Çox şeyə qadir olduğumuzu hiss edirik, lakin biz həmişə şübhələrə qapılırıq. Özümüzə sürpriz edirik. Biz özümüzə inanmağı dayandırırıq.
Siz və mən irq, yaş və təhsil baxımından fərqli ola bilərik, amma yenə də ortaq cəhətlərimiz çoxdur. Deyəsən, bu kitabın oxucuları onları birləşdirən şeyi dəqiq tapıblar. İçimdə bunun baş verəcəyinə ümid edirdim. Mən təkcə S.U.M.O fəlsəfəsi haqqında yazmıram. Mən onun haqqında danışıram. Bu ön sözü yazarkən mən mühazirə oxumaq üçün qırx ölkədə olmuşam. Mənim çıxışlarımı on minlərlə insan dinlədi. Bəziləri mənə və fikirlərimə güldü. Amma əksəriyyət onlara qulaq asırdı. Təvazökarlıqla deyim ki, mənim hekayəm çox fərqli insanları ruhlandırıb. Yumorumu hamı başa düşmədi. Səbəbini sonra öyrənəcəksiniz. Amma çoxları dediklərimin hamısı olmasa da, bəziləri ilə razılaşdı.
Sizin dünyanız 2005-ci ildəkindən köklü şəkildə fərqlənir. Facebookdan istifadə edirsən? Mən də həmçinin. Mark Zukerberq onu yalnız 2004-cü ildə inkişaf etdirdi. 2005-ci ildə ABŞ tələbələrinin istifadəsinə verildi. İndi bu şəbəkə ölçüsünə görə yalnız Çin və Hindistandan sonra ikinci yerdədir. 2005-ci ildə siz insanlara dost dediniz, çünki onları həqiqətən tanıyırsınız.
Bəs Twitter? Tweet yazmağı xoşlayıram. 2005-ci ildə onun haqqında heç kimin xəbəri yox idi. Niyə? Çünki Twitter yalnız 2006-cı ilin iyulunda fəaliyyətə başlayıb.
Bəs YouTube? 2005-ci ildə domen artıq mövcud idi, lakin videolar yalnız bir müddət sonra yüklənməyə başladı. Böyük Britaniyada YouTube həyat yoldaşımın ad günündə, 19 iyul 2007-ci ildə canlı yayımlandı. Düzünü desəm, Helenin ad gününün bu hadisə ilə əlaqəsi olduğuna şübhə edirəm, amma o gün Chester Zooparkındakı meymun qəfəslərində romantik şam yeməyimizi çəkmədiyimə görə təəssüflənirəm! Əgər mən olsaydım, onun qorillaların və babunların ətrafında uzanaraq sendviç, pendir və donuz əti piroqları yeməkdən necə xoşbəxt olduğunu görə bilərdiniz (bəli, düz təxmin etdiniz, mən İngiltərənin şimalındanam).
Hər kəs “maliyyə böhranı”nı 1980-ci illərin və 1990-cı illərin əvvəllərinin hadisəsi kimi xatırlayırdı. 2005-ci ildə yalnız bir neçə iqtisadçı üç il sonra baş verən böyük maliyyə fəlakətini proqnozlaşdıra bilərdi.
2005-ci ildə siz çox güman ki, saatınızla vaxtı yoxladınız, xüsusi anı çəkmək üçün əlinizdə kameranın olmasını arzuladınız və söhbət cansıxıcı olanda sadəcə telefonu qapatdınız. S.U.M.O. Prinsipləri iPhone-ların olmadığı bir dünyada ortaya çıxdı. Heç bir müraciət yox idi. O vaxt dostunuzun dünən yediyi yeməyin şəklini görmək çətin idi. O zaman biz necə yaşayırdıq? bilmirəm.
Dünyamızda texnoloji sıçrayış səbəbindən ünsiyyət üçün çoxlu imkanlar və münaqişələr üçün şanslar var. Əyləncə növləri yüzlərlə dəfə çoxalıb. Tweet edə bildiyiniz zaman niyə düşünürsünüz? Heç vaxt görmədiyiniz "dostlarla" yazışmaq daha asan olduğu halda niyə yaxınlarınızla danışın? Uşaqlara qulaqlıq vermək və onları iPad-in qarşısında oturmaq daha asan olduğu halda niyə onlarla narahat olursunuz?
“Dəyişiklik” son onilliyi təsvir etmək üçün düzgün söz deyil. Bu aydındır. Xeyr, “amansızlıq” demək daha düzgün olardı. Qeyri-adi sürətlə baş verən amansız bir dəyişiklik var, belə ki, dayanmaq geri addım atmaq deməkdir. Əvvəlki nəsillərin heç biri indiki kimi dözülməz sürətlə yaşamalı deyildi. Bir çoxumuz üçün həyat əyləcləri pozulmuş sonsuz bir sürücüyə çevrildi.
Bu, bizim reallığımızdır və buna görə də S.U.M.O. on il əvvəlkindən daha aktual və vacibdir. Və burada niyə belə düşünürəm. Mən potensialımızı maksimum dərəcədə artırmağa və həyatın bizə verdiyi imkanlardan yararlanmağa kömək edəcək bir neçə amili sadalayacağam.
Reflekslər. Əsasən S.U.M.O. – bu daxili avtopilotu söndürmək üçün çağırışdır; sadəcə dayan və fasilə ver. Fərqli fəaliyyətlər və əyləncələrlə dolu sürətli həyatımız bu cür qərarlara müqavimət göstərir. İnsanlar səs-küydən xilas olmaq və bir müddət dinc yaşamaq üçün minlərlə dollar ödəməyə hazırdırlar. S.U.M.O. həyatınızın müəyyən aspektlərinə dürüst və praktiki nəzər salmağınıza kömək edəcək. Bəzi fikirlər sizi hər şeyi düzgün etdiyinizə inandıracaq, bəziləri isə prioritetləri və sonrakı taktikaları təyin etmək barədə düşünməyə vadar edəcək. S.U.M.O. həyatı daha şüurlu, düşüncəli və dəyərli edir.
Roma şairi Publilius Syrus demişkən, “müdriklik yaşla deyil, düşüncə ilə gəlir”. Özünü təhlil etmək özünü dərk etməyi artırır.
İstirahət. Daimi dəyişiklik hər kəs üçün yorucu ola bilər. Təkcə fiziki deyil, daha ciddi olanı, zehni olaraq. Yeni texnologiyalar sayəsində biz həmişə hazırıq. Bu o deməkdir ki, biz indi telefonlarımızı söndürməkdə inanılmaz dərəcədə çətinləşirik. Qadınlardan xəbərim yoxdur, amma oğlanların hər zaman pisuarda telefonla danışdığını görürəm. Böyük Britaniyada yanacaqdoldurma məntəqələrində dayananda çox gülməli söhbətlər eşitdim.
Pauza basıb nəfəs almağa imkanımız yoxdur. Getdikcə daha çox insan təkcə mənəvi yorğunluqdan deyil, həm də yuxu ilə bağlı problemlərdən şikayətlənməyə başlayır.
Paul McGee
SUMO. Sus və bunu et
Paul McGee
(Sus, Davam et)
Həyatda uğur qazanmaq üçün düz danışan bələdçi
Fiona Osborne tərəfindən illüstrasiyalar
John Wiley & Sons və Alexander Korzhenevskinin ədəbi agentliyinin icazəsi ilə nəşr edilmişdir.
Nəşriyyata hüquqi dəstək Vegas-Lex hüquq firması tərəfindən həyata keçirilir.
© Bütün hüquqlar qorunur. John Wiley & Sons Limited tərəfindən nəşr olunan ingilis dilindəki nəşrdən səlahiyyətli tərcümə. Tərcümənin düzgünlüyünə görə məsuliyyət yalnız Mann, İvanov və Ferberin üzərinə düşür və John Wiley & Sons Limited-in məsuliyyəti deyil. Bu kitabın heç bir hissəsi orijinal müəllif hüququ sahibi John Wiley & Sons Limited-in yazılı icazəsi olmadan hər hansı formada təkrar istehsal edilə bilməz.
© Rus dilinə tərcümə, rus dilində nəşr, dizayn. Mann, İvanov və Ferber MMC, 2016
Bu kitab yaxşı tamamlanır:
Erik Bertrand Larssen
Dan Valdşmidt
Les Hewitt, Jack Canfield və Mark Victor Hansen
Filosof ləqəbli Paul, dostluğuna, müdrik məsləhətlərinə və gülməli anlarına heyranlıq və dərin minnətdarlıq hissi ilə - S.U.M.O adlı oğlandan.
Ön söz
Bu, 2005-ci ilin yazında idi. Mətbəx masasında oturub pəncərədən bağçaya baxırdım və S.U.M.O haqqında bir kitabın qaralamasında son redaktə edirdim. İlk dəfə idi ki, Capstone Publishing ilə işləyirdim, maraqlı idi, amma heç kim heç bir illüziyaya qapılmırdı. Redaktorum belə bir kitabla böyük riskə getdiyini bilirdi. Bundan əvvəl on üç başqa naşir artıq onu dərc etməkdən imtina etmişdi. Bir redaktor mənə açıq şəkildə dedi: “Heç kim mağazaya adı sizə sus və hərəkət etmə deyən kitaba gəlmir. Ad cəlbedici olmalıdır, amma səndə, Paul, əksinə.
Həvəslə yazsam da, ciddi narahatçılıqlarım var idi. Hər kəs həvəsləndirən bir kitabı ciddiyə alacaq məhsuldar düşüncə, içində qaldığını iddia edir begemot vəziyyəti– bu normaldır və Doris Gününü tamamilə unutmağı təklif edir? Xüsusilə rəğbətlə soruşan dostlarla söhbətdən sonra çox şübhələndim: “Kitab uğursuz olarsa, nə edəcəksiniz? Məyusluqla necə məşğul olursunuz? Əgər belə dostlarımız varsa, düşmənlər bizə niyə lazımdır?
Mənim mentorum və ən yaxşı dostum Paul Sandham daha optimist fikir yürütdü: “Həyat yoldaşım, sənin qeyri-adi və özünəməxsus üslubun var. Hər kəsin zövqünə uyğun olmayacaq, amma görəcəksiniz ki, təsəvvür etdiyinizdən daha çox insan bunu qiymətləndirəcək. Yalnız yüksəlişlərin deyil, həm də enişlərin hekayələrini paylaşın. Bu, kitabı dəyişəcək”. Mən məhz bunu etdim.
Deyəsən Paul haqlı idi. Tərcümeyi-halımı öyrənən oxucular mənə yazmağa başladılar ki, yaşadıqlarını danışsınlar. Heç vaxt görüşməmişik, amma ortaq cəhətlərimiz çoxdur. Biz məşhur deyilik. Paparazzilər bizi ovlamır. Şəkillərimiz jurnallarda dərc olunmur. Tabloidlər kökəlməyimiz və ya arıqlamağımız haqqında dedi-qodu etməyəcəklər. Ancaq hər birimizin öz hekayəmiz var. Tərcümeyi-hallarımız tamamilə fərqli olsa da, biz eyni dərəcədə əhəmiyyətliyik. Sonda hamımız eyni gəmidəyik. Və buna həyat deyilir.
Biz xəyal edirik. Biz məyus olduq. Biz umid edirik. Biz ağrı yaşayırıq. Düşürük. qalxaq. Gəlin davam edək. Biz imtina edirik. Xoşbəxt oyanırıq. Biz bədbəxt oyanırıq. Dostlar və sevdiklərimizlə birlikdə sevinirik. Biz tənhalıqdan və dəyərsizlik hisslərindən çıxırıq. Bəzən həyat ağlasığmaz dərəcədə gözəl, bəzən isə tamamilə mənasız görünür. İnsan münasibətləri ən böyük sevinc və ağrı mənbəyidir. Biz həyatda xüsusi anlardan həzz alırıq, lakin çox vaxt onların fərqinə varmırıq. Çox şeyə qadir olduğumuzu hiss edirik, lakin biz həmişə şübhələrə qapılırıq. Özümüzə sürpriz edirik. Biz özümüzə inanmağı dayandırırıq.
Siz və mən irq, yaş və təhsil baxımından fərqli ola bilərik, amma yenə də ortaq cəhətlərimiz çoxdur. Deyəsən, bu kitabın oxucuları onları birləşdirən şeyi dəqiq tapıblar. İçimdə bunun baş verəcəyinə ümid edirdim. Mən təkcə S.U.M.O fəlsəfəsi haqqında yazmıram. Mən onun haqqında danışıram. Bu ön sözü yazarkən mən mühazirə oxumaq üçün qırx ölkədə olmuşam. Mənim çıxışlarımı on minlərlə insan dinlədi. Bəziləri mənə və fikirlərimə güldü. Amma əksəriyyət onlara qulaq asırdı. Təvazökarlıqla deyim ki, mənim hekayəm çox fərqli insanları ruhlandırıb. Yumorumu hamı başa düşmədi. Səbəbini sonra öyrənəcəksiniz. Amma çoxları dediklərimin hamısı olmasa da, bəziləri ilə razılaşdı.
Bu kitabda ən çox satılan müəllif və Böyük Britaniyanın aparıcı natiqlərindən biri Pol Makqi motivasiyanı necə tapmaq və çətinliklərin öhdəsindən gəlmək barədə danışır. Müəllifin S.U.M.O. texnikası (Sus, Move On®) on ildir ki, minlərlə insana həyatlarını dəyişməkdə kömək edir. Bu kitabda siz praktiki tövsiyələr, real insanların ruhlandırıcı hekayələri və uğurlu dəyişiklik üçün ideyalar tapa bilərsiniz. İlk dəfə rus dilində nəşr edilmişdir.
Giriş
Özünüzü daha yaxşı hiss etmək üçün xəstələnməyinizə ehtiyac yoxdur.
Erik BernOn üç il məktəbdə oxumuşam. Bu müddət ərzində çox şey öyrəndim. Bunsen ocağını saymağı və istifadə etməyi öyrəndim, dülgərlikdən məyus oldum, dinozavrlar haqqında bəzi faktlar öyrəndim və Roma İmperiyasının boyunduruğu altında həyatın nə qədər kədərli olduğunu başa düşdüm. Ancaq düşünsəm, həyat haqqında çox az şey öyrəndim və onun problemlərinin öhdəsindən gəlməyi öyrənmədim. Mən qurbağanın içini anladım, amma özümü və ətrafımdakıları hələ də başa düşmədim. Müəllim sinifə girəndə ayağa qalxmağı və problemə düşməmək üçün dərslərimi vaxtında etməyi öyrəndim. Amma heç kim mənə məqsəd qoymağı, emosiyaları idarə etməyi və ya münaqişələri həll etməyi öyrətmədi. Məktəb məni sadəcə buraxılış imtahanlarına hazırladı, amma real həyat üçün yox. O vaxtdan bəri məktəb təhsilində çox şeyin dəyişdiyinə şadam, amma bu mənim təcrübəm idi.
Təsəvvür edək ki, bir neçə il əvvəl məndən soruşdunuz: "Həyatınızın sizi və yaxınlarınızı ovsunlayacaq parlaq və heyrətamiz bir macəraya çevrilməsini istərdinizmi?" Onda mən əminliklə cavab verərdim: “Əlbəttə!” Ancaq bunu necə edəcəyimi soruşsanız, mızıldanmağa başlayar və nəhayət, bilmədiyimi etiraf edərdim. Ancaq son bir neçə il ərzində çox şey öyrəndim. İndi cavabım konkret olacaq.
Cavabımı növbəti yeddi fəsildə öyrənəcəksiniz. Bu kitabı yazmazdan əvvəl iyirmi beş il psixologiyanı öyrənməyə, şəxsi biznesimi idarə etməyə və ən əsası on minlərlə insanı müşahidə etməyə sərf etdim. Mən məruzəçiyəm, “dəyişiklik, motivasiya və münasibətlər” mövzusunda seminarlar keçirirəm. Bu, həyatımızda hansı texnikanın işlədiyini və hansının olmadığını anlamağa kömək etdi. Mən dünyanın müxtəlif yerlərində olmuşam - Tanzaniyadan Todmordenə, Honq-Konqdan Halifaxsa, Hindistandan İslinqtona və Malayziyadan Mançesterə qədər. Başa düşdüm ki, ölkədən, mədəniyyətindən asılı olmayaraq insanlar hər yerdə eynidir. Onların eyni arzuları, ümidləri və problemləri var. Onlar daha yaxşı yaşamaq, xoşbəxt olmaq və övladlarına gözəl gələcək bəxş etmək istəyirlər. Əlbəttə ki, bəzi fərqlər var, lakin onlar yalnız zahiridir; mahiyyət etibarilə hamımız son dərəcə oxşarıq.
Niyə S.U.M.O?
S.U.M.O terminini eşitdim. Bir neçə il əvvəl. Bunu kimin dediyini unutdum, amma deşifrəni xatırlayıram: Sus, Davam et. Yəqin ki, bu ifadə bəzilərinə aqressiv görünəcək, amma bununla nə demək istədiyimi izah edim. Mən insanlara sadəcə "onu udmağı" və ya "tutmağı" təklif etmirəm (bəzi hallarda hər ikisi lazım olsa da). Bu həm də o demək deyil ki, siz “başa düşmək və bağışlamaq” və ya “reallığı görməməzlikdən gəlmək və həyatı olduğu kimi qəbul etmək” lazımdır.
Mənim üçün S.U.M.O. uğur qazanmaq və özünü xoşbəxt hiss etmək üçün zəruri olan hərəkətlərin mahiyyətini ifadə edir.
Uşaq vaxtı Yaşıl Xaç kodunu öyrəndim. Bu məcəllə məktəblilərə yol hərəkəti təhlükəsizliyini öyrədir. Bu ifadəni ehtiva edir: "Dayan, bax və dinlə." İnsanlara deyirəm ki, “susun” dayandı bir müddət işdə qısa bir ara verdi, baxdı həyatınız üçün və dinlədi fikir və hisslərə. Bəli, başqalarını dinləməyə hazır olun, amma özünüzü dinlədiyinizə əmin olun. Səs-küylü, sürətli və məşğul gündəlik həyatdan bir müddət qaçın. Öz düşüncələrinizlə tək vaxt keçirin.
“Sus” həm də “buraxmaq” deməkdir. Bu kitabı oxuduqca bəzi düşüncələrinizin vərdişlərlə sıx bağlı olduğunu anlayacaqsınız. Məqsədim, adi dünyagörüşünüzün sizə kömək etdiyini və ya sadəcə sizə mane olduğunu anlamağa kömək etməkdir.
Son illərdə biz bəzən “Sus” əmrini “Dayan və düşün” ifadəsi ilə əvəz edirik. Bu ifadə daha az təxribatçıdır və həm də S.U.M.O. texnikasının mahiyyətini əks etdirir. Fasilə vermək məntiqlidir dayan və düşün biz kimik, hara gedirik və ora çatmaq üçün nəyə ehtiyacımız var (və ya ehtiyacımız yoxdur).
S.U.M.O termininin ikinci hissəsi. “Do”nun da bir çox mənası var. Buna görə də sizi təşviq edirəm: keçmiş nə olursa olsun, gələcək tamamilə fərqli ola bilər. Sabahın bu gündən fərqli olmaq şansı var - əgər sən bunu istəyirsənsə, əlbəttə. “Do” gələcəyə baxmaq, şans və perspektivləri görmək və mövcud şəraitin girovuna çevrilməmək çağırışıdır. Bu hərəkətə çağırışdır. Xəyal qurmağı dayandırıb etməyə başlamaq olduqca çətindir, amma sizə haradan başlayacağınızı söyləyəcəyəm.
İfadə S.U.M.O. həyatdan maksimum fayda əldə etmək haqqında şəxsi fəlsəfəmin əsasını təşkil edir. Bu təxribatçı bir termindir, lakin sizi həm işinizdə, həm də şəxsi həyatınızda nailiyyətlər əldə etməyə sövq edə və ruhlandıra bilər. Ümid edirəm xatırlayırsınız. Latın dilində S.U.M.O. “seçmək” deməkdir və mən həqiqətən inanıram ki, bu kitab sizə bütün sahələrdə müdrik seçimlər etməyə kömək edəcək.
Fikirləri yaddaqalan etmək istədim. Məsələn, əminəm ki, heç bir kitabda “Ditch Doris Day” çağırışını tapa bilməzsiniz. “Şəxsi hekayələr” bölmələrini də daxil etmişəm. Onları oxumaq məcburiyyətində deyilsiniz, amma mənim fikrimcə, onlar mənim fikirlərimin fonuna çevrilərək onları daha parlaq və həyati edir. Onlarda öz fikirlərimi necə həyata keçirməyə çalışdığım, hansı çətinliklərlə üzləşdiyim və bundan nə çıxdığı barədə danışıram.
Mən sizə suallar verəcəm ki, materialı möhkəmləndirəsiniz. Bir anlıq da olsa onlar haqqında düşünsəniz, kitab sizin üçün daha maraqlı, ibrətamiz və dəyərli olacaq.
Mən materialı sadə və əlçatan etmək üçün çox çalışdım (hətta onu aşdım: indi mənim prinsiplərim ibtidai və orta məktəb şagirdlərinə izah olunur). Bununla belə, görünən sadəliyin arxasında effektiv vasitələr və sübut edilmiş metodologiyalar dayanır: koqnitiv davranış terapiyası, həll yönümlü terapiya, müsbət qiymətləndirmə və müsbət psixologiya tədqiqatları. Rahatlayın: kitabı başa düşmək üçün bu nəzəriyyələri başa düşməyə ehtiyac yoxdur. Artıq nə qədər oxşar kitablar oxumusunuzsa olun, mənim əsas məqsədim sizə praktikada tətbiq edə biləcəyiniz fikir və məlumat verməkdir. Gecikdirmədən.
Giriş fraqmentinin sonu.
TanyaLazareva 1996
Kitabı qiymətləndirdi
Bilirəm ki, bir çox insanlar motivasiya kitablarına şübhə ilə yanaşır və etiraf edim ki, son vaxtlar bu janrda dəyərli bir şey tapmaq çətin olduğunu görürəm. Həqiqətən, özünü inkişaf kitablarında çox vaxt eyni sözlərlə və ya fərqli sözlərlə danışırlar, lakin boşdan boşa tökülürlər. Çox lazımsız şeylər yazırlar, amma mahiyyətcə az danışırlar və ya ümumiyyətlə yeni heç nə demirlər. Amma şəxsən mən onları oxuyuram, çünki bəzən onlar hələ də sizə açıq-aydın görünən hansısa fakta yeni bucaqdan baxmağa, əvvəllər fikir vermədiyiniz bir şeyi müşahidə etməyə imkan verirlər. Bundan əlavə, onlar məni ruhlandırır və özümə inanmağa imkan verir. Əlbəttə ki, kitablar sizin üçün heç nə etməyəcək və onları oxumaq həyatınızda heç nəyi dəyişməyəcək, ancaq sizi itələyə bilər.
Paul McGee-nin kitabında həyatımızda hər şeyin özümüzdən asılı olduğuna diqqət yetirməsi xoşuma gəldi. Və yalnız özümüz hər şeyi dəyişə bilərik. Əsas olanı hərəkət hesab edir. Hərəkət etməyə başlamasanız, hədəfinizə doğru irəliləyin, heç olmasa ilk addımları atın, heç bir kitab sizə bu işdə kömək etməyəcək. Ezoterizmdə olduğu kimi, heç bir mantra haqqında, düşüncə və imanın gücü haqqında, əsas şeyin istəmək olduğu haqqında yazmır "Və sonra bütün kainat arzunuzun gerçəkləşməsinə kömək edəcək." Xeyr, o, sadəcə istəməyin kifayət etmədiyini deyir. Və müsbət fikirlər həmişə lazım deyil, bəzən ümidsizliyə təslim olmalısan. Lakin hər halda. Ayağa qalxıb hərəkətə keçənə qədər həyatınızda heç nə dəyişməyəcək. Paul son dərəcə sadə yazır, lakin buna baxmayaraq, ruhlandırıcıdır. Kitab hərəkətə təşviq edir. O, sizin üçün heç nə etməyəcək, ancaq sizi ayağa qalxıb bunu etməyə məcbur edir. Paul tamamilə dürüst və səmimi şəkildə yazır ki, onun məsləhəti açıq və sadədir, lakin bəzən ilk addımı atmaq, qətiyyət qazanmaq və hərəkətə başlamaq üçün insanlar buna ehtiyac duyurlar. Qorxu, özünə şübhə, tənbəllik və süründürməçiliklə mübarizə. Şəxsən mənim üçün rahatlıq zonamı daim tərk etmək zərurəti haqqında çox vacib bir fikir var idi. Əlbətdə ki, bu barədə əvvəllər eşitmişdim, amma başa düşmədim ki, insan öz qabığında sakit və sakit oturmağa davam edə bildiyi halda niyə, niyə bu cür səylərə ehtiyac var. Və burada Paul izah edir ki, insan həyatı boyu rahatlıq zonasını tərk etməməyə çalışırsa, o, hər hansı stresli anlardan, vacib görüşlərdən, ictimai çıxışlardan və s. Qorxuya tab gətirsə və sadəcə olaraq bütün çətinliklərdən qaçarsa, deməli alçaldılır. İnsan hər zaman rahat mühitdə olmaqla inkişaf edə bilməz, yalnız daim çətinliklərdən keçməklə, özünə qalib gəlməklə, daim komfort zonasından çıxmaqla insan daxilən böyüyə və təkmilləşə bilər. Mənim üçün bu, müəyyən dərəcədə aşkarlıq idi. Bütün həyatım boyu müxtəlif çətinliklərdən (insanlara münasibətdə) qaçmışam. Tanımadığım biri varsa, bir dostumun ad gününə getməməyi üstün tuturam. Mənimlə əlaqə saxlayacaq birini tapmasam, çoxdan qeydiyyatdan keçmək istədiyim bölməyə getməməyi üstün tuturam. Yol istəməkdənsə, iki saat tanımadığım küçələrdə dolaşmağı üstün tuturam. Zəng etməyə qorxduğum üçün iş tapa bilmirəm. Sadəcə zəng edib müsahibə təşkil edin. Müsahibənin özü haqqında düşünəndə tamamilə panikaya düşürəm.
Ümumiyyətlə, Paulun daim rahatlıq zonasını tərk etmək zərurəti ilə bağlı sözlərindən sonra qulaq asmaq qərarına gəldim. Və bir neçə dəfə özümü üstələyib başa düşdüm ki, hər dəfə qorxuya qalib gəlmək daha asan olur. Sonra özün sevinirsən ki, bunu bacarmısan, görürsən nə qədər imkanlar, tanışlıqlar yaranır, insanlardan qaçmamağın nə qədər faydalı olduğunu görürsən. İnsanın öz gücünə inamı və inamı artır. Biz hərəkət etməliyik.
McGee-nin "Sus və bunu et" əsas fikrini belə izah etmək olar: "sus" - dayan, düşün, özünü dinlə. "Et" - yəni. müəyyən nəticələr əldə etməyə cəmləyin, hərəkətə başlayın. MakGinin fikrincə, bu iki nöqtə arasında insanlar adətən “Begemot dövlətinə”, yəni məyusluq, kədər, ümidsizlik vəziyyətinə düşürlər. "Normal hiss etmək həmişə normal deyil. Bəzən davam etmək üçün problemin içinə girməli, emosional dibinə çatmalı və hisslərini vicdanla qiymətləndirməlisən." Mənim üçün bu fikir həm də olduqca yeni idi ki, bəzən depressiyaya düşmək belə faydalıdır. Əsas odur ki, ondan vaxtında çıxaq :) Müəllif eyni zamanda nə qədər tez-tez qurban vəziyyətinə düşdüyümüzdən, emosiyalara tab gətirdiyimizdən danışır, bunu niyə etməməli olduğumuzu və bununla necə davranacağımızı izah edir.
Paulun həmişə həyatdan hekayələr gətirməsi, kitabın bütün məqamlarını öz nümunələri ilə izah etməsi də mənim xoşuma gəldi, fikrimcə, bu, kitabı daha maraqlı edir. Kitab praktikdir, oxunması çox asandır və yumorla yazılmışdır, ona görə də onu mütləq tövsiyə edə bilərəm!
Kitabı qiymətləndirdi
Paul McGee "S.U.M.O. Sus və Et" | 224 səhifə.
Son vaxtlar qeyri-bədii ədəbiyyat oxuyanda xüsusi olaraq “su” və lazımsız məlumatlar axtarıram. Ancaq burada hər şey mükəmməldir. Hətta müəllif üçün şəxsi olan və özünün oxuya biləcəyinizi və ya oxuya bilməyəcəyinizi söylədiyi hekayələr kitabı çox şaxələndirdi.
Paul McGee insanların həmişə yaxşı yaşamasını və məqsədlərinə çatmasını və eyni zamanda əylənməsini istəyən natiqdir. Yeri gəlmişkən, onun çox qəribə və maraqlı başlıqlı kitabını bir gündə oxumaqdan böyük həzz aldım.
Hər şey banal görünür: daha yaxşı yaşayaq, çalışaq və bunu edək, ruhdan düşməyin. Amma kitab mənə bayağı görünmürdü.
Birincisi. Çox orijinal bir başlıq və bu başlıqlar üzərində mükəmməl bir oyun, məsələn, "Begemot vəziyyəti normaldır" və ya "Doris Gününü Unut" (Yeri gəlmişkən, Doris Günü üçün müəllifə xüsusi təşəkkürlər, mən onun mahnılarını tapdım, indi hamı onu sevir. Sevgili təkrarlanır!). Müəllifin müəyyən insanlar üçün öz adları var və ən orijinalı SUMO-dur. Bir sözlə, bu, Sus, davam et - sus və bunu et). Amma kitabın səhifələrində və üz qabığında bir sumo güləşçisi görürük. Yaxşı, gözəldir, razılaşmırsan?
İkincisi. Çox canlı məzmun. Müəllifin yanında oturub sənə danışdığını hiss edəndə bu hissi sevirəm. Çox, çox mədə məzmunu. "Mənə elə gəlir ki, sən bu testi etməmisən, yəni heç nəyə nail olmayacaqsan" deyə qeydlər var idi. Bəli, suallara cavab vermək üçün testlər və müxtəlif qeydlər var idi. Təhlil və düşünməli çox şey var.
üçüncü. Həqiqətən həvəsləndirici! Mən həqiqətən indi özümü birtəhər dəyişmək, məqsədlərimə çatmaq üçün getmək istəyirdim (və indi bir dəqiqəlik onların çoxu var, çünki indi həyatım üçün çox şeyə qərar verməli olduğum dövrün başlanğıcıdır. ). Paul McGee, mən "Begemot" vəziyyətindən çıxmağa və özümü bir yerə çəkməyə çalışacağam!
Kitab əladır, çoxdandır ki, elə qeyri-bədii əsərlər oxuyuram ki, məzmunundan tutmuş üz qabığına kimi hər şeyi bəyəndim. Mən bunu hər kəsə tövsiyə edirəm!
5/5 verəcəm!
Yüklənir...
